Yoga Lab Podcast

Een krachtige ervaring op reis in Sicilië liet me iets recupereren wat ik hier verder integreer. Een verder verkennen van het onderbewustzijn, een veiligheid in de onderwereld, een eren van het archetypisch vrouwelijke. Ik wens je veel ondersteuning in je eigen onderwereld

Welkom terug aan mezelf! De afgelopen maanden verschoof er weer veel in mijn interne landschap. Thema's die nu spelen zijn een dieper dan ooit gevoel van thuis zijn, thuis horen, mijn plek te hebben en die mogen innemen / rust als productief / het onderbewustzijn en het tempo dat de dingen in het bewustzijn komen / het eigen proces blijven vertrouwen/ … Geniet! Altijd welkom bij The Way Home voor heerlijk voedende soma yin lessen, onze maandelijkse community cirkel, 1:1 ondersteuning & meer

Ik voel dat de freeze in mijn systeem geleidelijk aan smelt, en ik deel graag dit proces met jullie. Ik heb een nieuwe halftijdse job, ik vind terug energie voor routines, ik vertrouw steeds meer in de waarde van mijn werk. Mijn capaciteit groeit elke dag, beetje bij beetje, met de ondersteuning van somatisch werk, de natuur, mijn kruiden en veel zelfliefde en begrip. Deze ochtend deed ik zelfs een eerste yang asana practice sinds heel lang en ik voelde geen weerstand in mijn zenuwstelsel. Heerlijk! Dankjewel om te luisteren, as always! Connect: @__thewayhome Website

In deze aflevering, opgenomen al zittend op mijn favoriete boomstronk in het bos, reflecteer ik op de parallel tussen ondernemen, en het organische groeiproces van het grotere ecosysteem. Hoe kunnen we burn-out voorkomen als hoogsensitieve ondernemer? Hoe kunnen we dicht bij onszelf blijven en ons niet laten meesleuren door het veel te snelle tempo van de samenleving? Hoe kunnen we vertrouwen op ons unieke groeiproces, door een voorbeeld te nemen aan de bomen, de vogels, de bloemen? Hierover en meer deel ik mijn reflecties en inzichten. Geniet! Met heel veel liefde, Lauren

In deze aflevering deel ik mijn reflecties op het voorbije jaar. Thema's als liefde, werk, rust, succes, seksualiteit, vertrouwen, familie,.. en meer komen aan bod. Voor mijn 29e jaar zal ik vooral focussen op routine, organische groei & verbinding. Dankjewel om te luisteren!! Heel veel liefde

Dit is een stream of consciousness waarin ik enkele reflecties van de laatste weken deel over mijn werk, de samenleving, mijn relatie (!), mijn verlangens en dromen voor de toekomst. Verwacht geen structuur of duidelijke ideeën! Maar vergeet je niet in te schrijven voor het retreat deze zondag in de Melkerij via mijn website www.wayhome.be

I am sharing this short reflection I recorded while sitting down on a tree trunk & listening to the sound of the birds. I was feeling very overwhelmed and came out into the forest to attune myself to the pace of nature. In a world where everyone somehow is participating in a never ending race, nature has become a loving, grounding source of nourishment. Thank you for listening

In deze aflevering deel ik eerst meer over mijn volgende retreat, het Inner Mother Retreat op 16 juni in de Melkerij. Het thema van het retreat brengt mij op het verkennen van mijn eigen noden in relatie en in mijn werk. Het is een talent als hooggevoelig persoon om de emoties, angsten en noden van anderen aan te voelen, en voor velen onder ons werd dit een mechanisme om ons te beschermen tegen afwijzing. Daardoor kunnen we ons in ons werk en in relaties vaak verliezen in de noden en verlangens van anderen. Ik deel hier mijn ervaring mee en hoe dit patroon voortkomt uit ons uniek vrouwelijk zenuwstelsel en ons dus vooral wilt helpen! Ook als ondernemer kreeg ik vaak te horen dat ik op zoek moest gaan naar mijn 'doelpubliek' en mij focussen op hun noden, wat ditzelfde patroon in stand houdt. Ik neem de bewuste beslissing om voor mezelf te kiezen en te werken vanuit mijn capaciteit en ik ondersteun mijn zenuwstelsel in dit proces. *Ik denk dat mijn microfoon niet zo stabiel stond en er dus een achtergrond geluid is, hopelijk stoort het niet teveel! Geniet! Schrijf je in voor het Inner Mother Retreat op 16 juni in De Melkerij. 1 extra plek voor het Whole & Held Marrakech Retreat! Soma School van Waking Womb Boek: Descent & Rising van Carly Mountain

In deze aflevering deel ik mijn post-eclipse reflecties. Het is een intense periode met veel groei, tegen mijn eigen grenzen botsen en proberen gereguleerd te blijven. Ik verdiep me in Jungiaanse psychoanalyse, mijn eigen initiatie en afdalen in de figuurlijke onderwereld en het individuatieproces dat daaruit volgt. Er zijn veel angsten en twijfels, maar de tools om deze te verwelkomen zijn sterker verankerd in mijn zijn. Dankjewel om hier te zijn en te luisteren. The Way Home website / Instagram / Journal

Een zachte omarming: in deze aflevering deel ik vanuit het hart met jullie mijn huidige proces (as always). Ik verken momenteel enkele delen van mezelf die tot nu toe werden afgewezen en ik zie de waarde van de zachte benadering in plaats van het opleggen van verandering of groei. Ik zie ook de link met het lichaam en hoe fysieke spanning ons die kans geeft om nieuwe delen van onszelf de verwelkomen, door het voeden en cultiveren van de innerlijke moeder. Ik deel ook enkel inzichten uit een van mijn favoriete Gene Keys, GK 25 met de Shadow of Constriction, Gift of Acceptance & Siddhi of Universal Love. Ik nodig jullie uit om zelf ook steeds meer die liefde te geven aan de stukken van ons die nooit gezien of geaccepteerd werden. Deel gerust jouw ervaring met dit proces! Meer info The Way Home Website // Instagram

This is a deeply nourishing conversation with Sarah, diving into the world of sensitivity, embodiment & the divine feminine with so much gentleness & ease. Enjoy with a warm cup of tea or on your walk. Sarah's work is devotional feminine artistry. Blending energetics, archetypal wisdom, and teachings of the deep feminine mysteries, her work is an ode to the immanence of the sacred and embodied feminine knowing. You can find Sarah & her offerings through her website or Instagram. Sarah shared with us her reading list if you feel called to dive deeper into these topics: Dance of the Dissident Daughter, Sue Monk Kidd The Pregnant Virgin, Marion Woodman Coming Home to Myself, Marion Woodman Descent to the Goddess, Sylvia Brinton Perera Jung: A feminist revision, Susan Rowland (for if you want to dive into the theory☺️) Rilke's Book of Hours (I have the English translation by Anita Barrows and Joanna Macy) The Invisible Embrace of Beauty, John O'Donohue More info on The Way Home Website / Instagram / Journal

In deze stream of consciousness aflevering deel ik recht vanuit het hart wat er op dit moment speelt in mijn interne landschap: de kracht van yin, veiligheid als voorwaarde voor vertrouwen, controle loslaten, mijn pad bewandelen, diepere belichaming, de liefde voor mijn lichaam, leven als een Manifesting Generator, de capaciteit van mijn zenuwstelsel vergroten, retreat planning en meer! Meer info Heart Talk Full Moon Yin Coming Home 1:1 ondersteuning Human Design

Een somatic meditation om contact te maken met je hart en alles wat daar rust. Ons hart probeert ons zoveel te vertellen. Het enige wat we moeten doen is luisteren. Vind een rustige plek, ondersteund en warm, en dan keren we samen naar binnen om ons interne landschap in alle liefde en zachtheid te verkennen. Je hebt geen meditatie ervaring nodig. Er kan wel wat loskomen, dus maak genoeg ruimte achteraf om even te reflecteren of enkele inzichten neer te schrijven. Kom zo vaak terug naar deze meditatie als nodig. Je kan deze verschillende keren herhalen, en elke keer zal er iets nieuws naar bovenkomen. Meer info over The Way Home: Full Moon Yin zaterdag 24/02 Somatic Yoga in Veltem 1:1 ondersteuning in het helingsproces Human Design Reading Journal

In deze aflevering deel ik mijn reflecties op twee vragen die ik in de voorbije weken kreeg: 1. Hoe begin ik mijn helingsproces? 2. Wat is somatic yin en wat is verschil tussen restorative & yin yoga? *De audio kwaliteit is niet top, ik heb een nieuwe podcast microfoon en ik navigeer nog hoe ik deze best gebruik! - Heb je nog vragen? Stuur me gerust een berichtje op Instagram! @__thewayhome - 1:1 ondersteuning in het helingsproces - Human Design Reading - Full Moon Yin - Journal

In deze aflevering reflecteer ik op het voorbije jaar: wat er is gegroeid, wat ik heb geleerd en welke intenties ik hieruit haal voor 2024. Ik deel ook mijn visie op voornemens en hoe we die zo mindful en sustainable mogelijk kunnen zetten om onszelf te ondersteunen. Ik heb het ook over: - het belang van veiligheid - discipline & structuur als voeding - werken met het onderbewustzijn - in onze kracht staan Vermeld in de podcast: - Pea the Feary - Scorched Earth Tarot - Erah Society by Jasmine Nnenna

Hello allemaal! In deze aflevering deel ik met jullie het einde van een hoofdstuk, en het begin van een nieuw. Heel spannend allemaal, maar ik ben blij dat ik het hier kan delen! Volg: The Way Home Journal

Hello allemaal! In deze aflevering deel ik mijn ervaring met sporten in het verleden en nu + hoe mijn perspectief is geshift van ‘discipline' & ‘motivatie' extern opleggen op mijn lichaam naar bewegen vanuit de noden en verlangens van mijn lichaam om zich op een bepaalde manier uit te drukken. Ik heb het ook over: een periode van diepe rust & heling, fluctuaties in gewicht, rekening houden met het zenuwstelsel bij beweging,…

Hello allemaal! In deze podcast deel ik mijn proces van de voorbije week. Mijn lichaam heeft veel te verwerken gehad en ik heb mijn best gedaan om mezelf zo goed mogelijk te ondersteunen. Als je zelf in een moeilijke periode zit, kan dit misschien helpen om enkele resources te verzamelen om jezelf ook meer te ondersteunen. Als je graag de zenuwstelselworkshop, het Body Wisdom retreat of de Full Moon Yin bijwoont, kan je je inschrijven via www.the-yoga-lab.com

Hallo allemaal! Na een eerste Full Moon Community Event voel ik me heel geïnspireerd om te delen over enkele onderwerpen die heel sterk spelen bij mij. Enerzijds de kracht van helen in gemeenschap, iets wat we heel sterk hebben kunnen ervaren tijdens de sessie. We zijn niet gemaakt om alles zelf te doen. We zijn een onderdeel van een groter ecosysteem en het vinden en voeden van een gemeenschapsgevoel is essentieel. Anderzijds hebben we het over de kracht van het leven in verbinding met onze innerlijke & uiterlijke seizoenen. Ons vrouwelijk lichaam is zo een krachtige tool om de connectie met de natuur, met de aarde te verdiepen, gewoon door in te tunen met onze eigen cyclus en seizoenen. As always, dankjewel om te luisteren en het delen van inzichten is altijd welkom via mijn Instagram! @yoga__lab

In deze aflevering deel ik mijn reflecties over het ‘experiment' van de voorbije maanden om meer en meer vanuit mijn lichaam te leven. Geniet! Meer info op de website www.the-yoga-lab.com

Hey allemaal! In deze aflevering deel ik mijn ervaring met dissociatie en het proces/de weg naar terug landen in mijn lichaam. Ik heb het over mijn persoonlijke pad en tools naar embodiment en veiligheid in het lichaam. Ik deel ook over de rol van hoogsensitiviteit hierin en hoe ik mijn hoogsensitiveit zie als iets dat ik wil versterken ipv onderdrukken. Het is een beetje een vage aflevering aangezien ik nog wat jetlag heb en niet genoeg heb geslapen maar ik hoop dat het binnenkomt!! Dankje om te luisteren xxx

Een aflevering helemaal toegewijdt aan zachtheid & gevoeligheid. Ondertussen wel de rode draad doorheen deze podcast. Als je er graag bij bent op 4 juni, kan je je hier inschrijven: https://www.the-yoga-lab.com/workshops-retreats

Hey allemaal! Vandaag vieren we een speciale dag, namelijk International Yoga Day! Om dat te vieren deel ik graag een yoga nidra (slaap yoga) oefening uit mijn online studio: Nourish. Zoek een plek waar je even kan ontspannen (bv in je bed, op je yogamat of in je zetel), gebruik liefst een koptelefoon of oortjes & geniet! Meer info over Nourish, mijn online yoga studio voor rust & herstel. Vind me op Instagram.

Hey allemaal, Welkom terug bij de Yoga Lab podcast. In deze aflevering deel ik met jou waarom ik geloof dat het zo moeilijk is om te rusten voor velen onder ons. Ikzelf merk nog altijd dat er momenten zijn dat ik, in plaats van te kiezen voor een activiteit die mij gaat voeden, weer grijp naar mijn gsm om te scrollen op Instagram. We hebben allemaal onze eigen coping mechanismes die ons helpen met stress om te gaan, of om ons af te leiden op momenten van overwhelm en ongemak. Ik geloof dat dit niet zomaar gebeurt en vooral ook dat het geen zin heeft om ons schuldig te voelen over (in mijn geval) onze schermtijd (oeps). Dit zijn manieren van ons lichaam om ons 'veilig' en gereguleerd te houden, ook al heeft dit op lange termijn niet de beste resultaten. Als jij jezelf ooit afvroeg waarom je maar geen tijd kan maken voor de dingen waarvan je weet dat die helpen met stress, is dit de aflevering voor jou. Het is tijd om inzicht te krijgen in hoe ons lichaam en zenuwstelsel werkt! Speciale yin yoga les voor rust & herstel op 25/06: boek hier. Mijn Instagram: @yoga__lab

Hey allemaal! In deze aflevering deel ik mijn huidig proces van het vinden van een balans tussen vrijheid en routine, en hoe ik deze kan integreren en samenbrengen. Van een leven ruled by structuur naar een volledig open agenda, ben ik eindelijk op een punt gekomen dat ik op zoek ben naar een balans tussen de twee die goed voelt voor mij persoonlijk. Een moeilijk maar belangrijk proces. Enjoy!

Hey allemaal, Vandaag deel ik mijn recente ervaringen met gevoelig en zacht zijn in een harde wereld. Ik heb ondertussen geleerd dat mijn gevoeligheid een kracht is die voor veel meer diepgang zorgt in mijn leven. Het is natuurlijk niet altijd even gemakkelijk om die zachtheid de leiding te geven, want soms worden we ontmoedigd en gaan we twijfelen aan onszelf en onze talenten. Maar ik geloof dat het waardevol is om dit toch te proberen. Enjoy xx

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijk ervaring met therapie. Ik ben zelf een grote voorstander van therapie voor iedereen en ben ook blij dat het onderwerp steeds bespreekbaarder wordt. Denk je zelf al lang om de stap te zetten maar heb je even een duwtje in de rug nodig? Luister dan naar deze aflevering! Deel deze aflevering ook gerust met iemand waarvan jij denkt dat die er wel wat aan kan hebben. Instagram: @yoga__lab Mail: info@the-yoga-lab.com

Deze aflevering nam ik twee weken geleden op net voor ik naar NY vertrok. Geïnspireerd door Human Design & Jas of Moon kwam ik tot enkele inzichten rond hoe ik kwam tot waar en wie ik nu ben. Deze inzichten neem ik mee naar de volgende iteratie van mezelf en de yogastudio, dus stay tuned voor meer! @yoga__lab

Hallo allemaal, een spontane aflevering opgenomen op mijn gsm in het midden van mijn emotionele waves veroorzaakt door mijn regels en de volle maan

Neem een moment om terug in je lichaam te komen en te verbinden met alle sensaties en emoties die aanwezig zijn. Deze meditatie komt uit de Nourish Membership. Start met een gratis proefperiode van 7 dagen om meer meditaties en yogavideo's te volgen: Nourish Membership

In deze aflevering heb ik het over je innerlijke wijsheid, je echte zelf. We zijn zo geconditioneerd om onze kracht af te staan aan anderen, en onze intuïtie niet te vertrouwen. Zo komen we heel ver af te staan van het leven dat we echt willen en de reden van onze aanwezigheid in de wereld. Vermeld in de aflevering: - A New Earth van Eckhart Tolle: ego vs true self - Microdosing & Ayahuasca - Mijn zoveelste spiritual awakening/existentiële crisis - Mijn kracht terugnemen en vertrouwen op mezelf en mijn kennis - Twijfelen aan mezelf en de yogastudio - Tekenen van het universum Links: - Nourish Membership - Foundations of Yoga Workshop

In deze aflevering praat ik met Jennifer Maes over haar ervaring met burn-out, hoe zij zelfzorg ziet en haar nieuwste creatieve project! We hebben het ook over: - yoga en meditatie - je weg vinden naar balans na een burn-out - het belang van zacht te zijn voor jezelf - body acceptance Info Jennifer: @jennifermaess @kleigelukkig @wearebossy

Hey allemaal! Hier ben ik weer met een nieuwe aflevering en vandaag hebben we het over mijn favoriete onderwerp: yoga. Ik heb al vaak vragen gekregen over mijn opleiding in Bali dus ik wou graag mijn ervaring delen. In deze aflevering deel ik ook: - tips bij het uitkiezen van je yoga teacher training (YTT) - waarom een YTT ook kan als je geen leerkracht wilt worden - wat je kan verwachten van zo'n opleiding - hoe je achteraf begint met lesgeven op jezelf of in yoga studio's - hoe mijn ervaring in Bali mijn leven compleet veranderde - hoe ik nu leef als full time yoga teacher in Leuven Info over mijn opleidingen: - Power of Now Oasis in Sanur, Bali - extra online opleidingen bij Carlos Romero (Livin' Inspired) en Sampoorna Yoga India Mijn website: www.the-yoga-lab.com

Hey allemaal! In deze aflevering deel ik mijn proces en ervaring met hoogsensitiviteit. Ik kreeg veel berichtjes na de aflevering met Bieke van Hoogsensitief Ouderschap en deze aflevering werd ook heel vaak beluisterd. Daarom wou ik graag een update geven en delen hoe ik ondertussen al wat beter omga met sommige triggers, terwijl andere nog steeds een uitdaging blijven. Hopelijk helpt het jou om een beter inzicht te krijgen in jou hoogsensitiviteit en vooral ook compassie en geduld te hebben voor jezelf. Meer info: @hoogsensitiefouderschap @theyogalab_ Nourish Membership

In deze aflevering gaan we dieper in op wat het betekent om te vertragen en de uitdagingen die dat met zich meebrengt. Onze samenleving is zo opgebouwd dat de eerste stap naar vertragen vaak een heel grote uitdaging is. Daarnaast komt ook nog eens het feit dat we niet meer gewend zijn om onze emoties toe te laten en te voelen en onszelf te reguleren, waardoor het heel onveilig kan voelen om de pauzeknop in te drukken. Ik deel in deze aflevering ook mijn ervaring met vertragen en waar ik op dit moment de grootste uitdagingen ervaar. De volgende stap voor mij voelt als een 'Energy Fast' maar ik merk dat die stap een grote uitdaging is! Daarnaast deel ik ook alles over mijn nieuwste online yoga platform (!) Nourish. Meer info: www.the-yoga-lab.com/onlinemembership @theyogalab_

Hey allemaal, welkom terug bij de podcast! Het is even geleden sinds mijn laatste aflevering. In deze episode heb ik het over: - de veranderingen in mijn leven en hoe ik er mee omga - mijn ervaring met weinig vertrouwen in mezelf en hoe ik dit terug probeer op te bouwen - authenticiteit online - mijn weg vinden in het ondernemen/zelfstandige zijn Links waar ik naar verwijs: - De lessenreeks voor stress management - Nieuwsbrief Info: - website

In deze aflevering ga ik dieper in op mijn transformatie van de laatste maanden. Een transformatie naar innerlijke rust en geluk. Mentioned: Tara Brach Meditation Jas the Moon Mother Meer info: @theyogalab_ www.the-yoga-lab.com

Hey allemaal! Deze aflevering van de Yoga Lab podcast is speciaal, want in plaats van ik die een uur babbel over mijn leven en het leven rondom ons, gaan we samen ontspannen! Dit is een relaxatie oefening gebaseerd op Yoga Nidra (slaap yoga). Je kan deze oefening dus doen voor je gaat slapen om sneller en in een diepere slaap te vallen. Maak het je comfortabel en geniet!

Hey allemaal! Weer een nieuwe solo-aflevering waar ik mijn ervaringen met het ondernemen deel. Ik denk dat er zoveel mensen zijn die graag de stap willen zetten naar het ondernemen of gewoon hun droom willen nastreven om zelf iets te beginnen. Een jaar geleden opende ik mijn eigen yoga studio en sindsdien heb ik enorm veel geleerd over wat het betekent om voor je droom te gaan. In deze aflevering deel ik al deze lessen en vooral ook mijn tips als je dezelfde stap wilt zetten! Mentioned: Stress & Rust Coaching @jamievaron @themoon.mother Volg Yoga Lab op Instagram voor meer updates!

Hey allemaal! In deze nieuwe aflevering deel ik mijn kijk op de 'Hustle Culture' die zo aanwezig is in onze samenleving. Ik geloof sterk dat we allemaal wat minder kunnen werken en meer kunnen rusten. Want het geluk gaan we niet vinden in de grote doelstellingen waar we jaren naartoe werken, maar wel in de kleine momenten die je vandaag al kan vinden in je dag! Mentioned: @jamievaron @themoon.ourmother (Jas) Schrijf je in voor een intake gesprek voor mijn Stress & Rust Coaching Traject: https://www.the-yoga-lab.com/stress-rust-coaching

In deze aflevering deel ik mijn ervaring met body acceptance & positivity + hoe ik de connectie met mijn lichaam de voorbije maanden heb verbeterd en versterkt. Mentioned: - @thebirdspapaya - @harathelabel - @you.swim Meer info: @theyogalab_ www.the-yoga-lab.com

Deze week babbel ik met Bieke Geenen van Hoogsensitief Ouderschap over hoogsensitiviteit. Ikzelf ontdekte een jaar geleden dat ik hoogsensitief ben en ik ging meteen op zoek naar wat dat voor mij betekende en hoe ik best met dit kenmerk kon omgaan. Zo ontdekte ik Bieke en haar traject 'Hoogsensitiviteit in mensentaal'. Dit traject leerde me dat het helemaal oké is om hoogsensitief te zijn en dat met de juiste tools dit zelfs een sterkte kan zijn. Er bestaan nog heel wat taboe's of foute ideeën rond dit kenmerk en deze wil ik graag met dit gesprek de wereld uit helpen! In deze aflevering legt Bieke helemaal uit wat het juist inhoudt om hoogsensitief te zijn, haar ervaring met het kenmerk, de verschillende triggers die een hoogsensitief persoon uit balans kunnen brengen en nog zoveel meer. Meer info over Bieke: Instagram: @hoogsensitiefouderschap Boek Hoogsensitief Ouderschap: https://hoogsensitiefouderschap.be/winkel/ Test Hoogsensitiviteit Meer info Yoga Lab: Instagram: @theyogalab_ Website: www.the-yoga-lab.com

In deze aflevering deel ik met jou mijn visie op spiritualiteit. De laatste maanden hebben bij velen onder ons de nood aan zingeving en geloof versterkt en bij mij was het niet anders. Mijn connectie met het spirituele is zeker versterkt door de omstandigheden en ik geloof dat we allemaal waarde kunnen vinden in een vorm van zingeving. Vermeld in deze aflevering Boeken: - Power of Now en A New Earth van Eckhart Tolle - Four Agreements van Don Miguel Ruiz - The Book of Joy met de Dalai Lama en Desmond Tutu - Untamed van Glennon Doyle - Ishmael van Daniel Quinn Podcast: - Super Soul Conversations met Oprah Winfrey - Almost 30 met Krista Williams en Lindsey Simcik Instagram: Jas the Moon Mother Meer informatie: Instagram: @theyogalab_ Website: www.the-yoga-lab.com

In deze aflevering deel ik de zes lessen die ik leerde het voorbije jaar. Ik spendeerde de laatste 6 maanden thuis met weinig om handen, waardoor ik de ruimte had om echt eens diep te gaan graven. Wat geloof ik over mezelf en over het leven? Kan het ook anders? Binnenkort keren we terug naar een 'normaler' leven met meer vrijheden, meer sociale contacten en misschien ook meer verwachtingen. Als introvert heb ik besloten me goed voor te bereiden op deze 'herintegratie' zodat ik de lessen die ik leerde mee kan nemen in de toekomst. Ik deel dan ook graag met jou hoe ik me voorbereid! Meer info: Website: www.the-yoga-lab.com Instagram: @theyogalab_

In deze aflevering ga ik in gesprek met Fantina van @fantiflow! Fantina is een gecertifieerd Pilates Instructrice en deelt op haar Instagram pagina ook haar ervaringen met mentale gezondheid, therapie, zelfzorg en journaling. Een perfecte match met Yoga Lab dus! Het was zo fijn om met haar uitgebreid te kunnen babbelen over: - hoe zij haar negatieve relatie met voeding en beweging heelde met pilates - haar liefde voor pilates en beweging - leren luisteren naar je lichaam - body acceptance/positivity - journaling en haar tips - therapie - ondernemen (en onze coaching bij @fastforwardamy) Info Fantina: Instagram: @FantiFlow Website: www.fantiflow.com Vermeld: Hormao: @hormao.be Boek: Untamed - Glennyn Doyle Pilates: Blogilates Info Yoga Lab: Instagram: @theyogalab_ Website: www.the-yoga-lab.com

In deze aflevering praat ik heel open over mijn ervaring met mentale gezondheid problemen. Dit is een onderwerp dat mij heel nauw aan het hart ligt omdat ik al lang struggle met periodes van extreme neerslachtigheid, depressieve gedachten en weinig levenslust. Ik heb me hier heel vaak vrij alleen in gevoeld en heb enorm veel gehad aan personen die zelf online hun verhaal deelden. Ik hoop dus dat deze aflevering hetzelfde kan betekenen voor jou als je momenteel of in het verleden moeilijke mentale momenten ervaart. Ik heb het over: - Mijn mentale klachten/problemen van de voorbije 10 jaar - De 'triggers' die er voor zorgden dat ik in een negatieve spiraal belandde - Wat mij heeft geholpen om mij op dit moment beter in mijn vel te voelen - Mijn ervaring met therapie (+tips) - De rol van yoga, spiritualiteit en journaling in mijn mentale gezondheid Meer info over Yoga Lab: Instagram: @theyogalab_ Website: www.the-yoga-lab.com

Vandaag praat ik met Céline Janssens van FitbyFonda! Céline is een gecertificeerd functioneel trainer en heeft haar eigen studio in Herent waar ze voornamelijk vrouwen begeleid in hun journey naar een gezonder en sterker lichaam. Ze is ook gespecialiseerd in pre- en post-nataal sporten. We hebben het in deze aflevering over: Haar journey met en visie op sporten Motivatie bij het sporten als vrouw De link tussen mentale en fysieke gezondheid De rol van sporten bij zelfzorg Prestatiegericht sporten en het belang van opbouwen Beginner zijn & je grenzen verleggen Social media Ademhaling bij het sporten Sporten na het tijdens de zwangerschap Je kan hier meer over Céline vinden: Instagram: @fitbyfonda Website: www.fitbyfonda.be Meer info over Yoga Lab: Instagram: @theyogalab_ Website: www.the-yoga-lab.com

Ik verwelkom mijn eerste gast op de podcast: Josefien Smet van Yosogreen - vegan chef & wellness advocate. We hebben het in deze aflevering over: - haar kijk op gezonde en plantaardige voeding - een plantaardige levensstijl - onze ervaringen met natuurlijke anticonceptie - haar creatief proces - adaptogenen en haar merk Golden Hour - haar persoonlijke zelfzorg practices & tips - ondernemen in tijden van corona Je kan altijd meer over Josefien vinden via haar Instagram @yosogreen en @goldenhour.be. Voor haar webshop: https://www.goldenhour.be/ Meer info over Yoga Lab via @theyogalab_ & www.the-yoga-lab.com.

In deze aflevering hebben we het over rust, een onderwerp dat mij heel nauw aan het hart ligt als yogaleerkracht. Ik deel met jou mijn 7 stappen naar meer rust in je dagelijks leven die je vandaag al kan toepassen. Heb je een voorstel voor een gast, wil je zelf komen praten over een onderwerp of heb je een idee voor een aflevering, contacteer me dan via mail (info@the-yoga-lab.com) of Instagram (@theyogalab_). Meer info over Yoga Lab: www.the-yoga-lab.com

Welkom bij de Yoga Lab Podcast! In deze aflevering vertel ik je wat je kan verwachten van de podcast. Ik stel mezelf voor en praat over de onderwerpen waar we ons in zullen verdiepen. Heb je een voorstel voor een gast, wil je zelf komen praten over een onderwerp of heb je een idee voor een aflevering, contacteer me dan via mail (info@the-yoga-lab.com) of Instagram (@theyogalab_). Meer info over Yoga Lab: www.the-yoga-lab.com