Podcasts about galius

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Vincent Lahalle  revient sur les événements de cette semaine avec au  sommaire : - La victoire de Hohneck dans le Critérium Continental  - La victoire de Galius dans le Prix Ténor de Baune - L'actualité de la semaine   

Estamos de vuelta y lo hacemos con nuestro formato más clásico, esta vez trayendo un buque insignia de MSX y de Konami, Knightmare. El magnifico Shootm up que se ha ganado por méritos propios estar en el olimpo del microordenador. Despues de desgranar el juego, tambien hablamos sobre sus continuaciones, Maze of Galius y Shaloom. Como siempre gracias a todos por vuestros "Me gusta" y sobretodo por comentar. Y en el próximo programa.....PANG ¡

Estamos de vuelta y lo hacemos con nuestro formato más clásico, esta vez trayendo un buque insignia de MSX y de Konami, Knightmare. El magnifico Shootm up que se ha ganado por méritos propios estar en el olimpo del microordenador. Despues de desgranar el juego, tambien hablamos sobre sus continuaciones, Maze of Galius y Shaloom. Como siempre gracias a todos por vuestros "Me gusta" y sobretodo por comentar. Y en el próximo programa.....PANG ¡

Welcome to Season 4 of WarpMyTardis Podcast, Hosted by KJ The Comic Guy and Mr Chulak. On this episode your hosts talk about the BBC original series Merlin, broadcast in the US and Canada by SyFy Network (US) and Space Channel (CAN) from 2008-2012 Special guest on this episode we are joined by KJ the Comic Girl (also known as Kate-monster)KJ, Kate and Chulak all spoke about their passion for the series, and what they all really liked about it (including KJ’s predisposition for Katie McGrath).In this version of the Arthurian Legend, merlin and Arthur are contemporaries, thrown together where Merlin is coming to grips with his magic, while keeping is hidden in Uther Pendragon’s magicless Camelot. Initially becoming the apprentice to Galius the Court Physician, he saves Arthur from a murder plot by a witch and becomes Arthur’s man-servant.In this first episode we already build strong mentor/student relationships between Galius and Merlin, we also see the brother relationship building between Arthur and merlin. The beginnings of potential love interests of Morgana/Arthur and Gwen/Merlin, which if you have read the legends, we know is doomed to Gwen becoming Arthur’s queen, and Morgana as Merlin’s antithesis.The first two episodes of the first season demonstrate how the series will deal with magic, the beginnings of the political system of the time, as well as the feudal relationships of the serf and the land owners.Reviewing casting, direction, videography, writing and overall production/re-watch value, Chulak, KJ and Kate all give high marks for Merlin with overall ratings in the 8 to 8.5 range.At the end of the show KJ and Mr Chulak talked about recent events at SpaceX and Virgin Galactic as well as developments in the Tesla car market. This lead them back to pure Sci-Fi and an agreement that it is time to revisit both The Orville (returning from Hiatus) and Star trek Discovery both shows having released 12 episodes. Time to compare and contrast our favorite new properties.Thank you for downloading, subscribing, listening and supporting WarpMyTardis here on the Geek Culturecast network. We appreciate you taking the time to listen to each episode. For more information about the network go to www.geekculturecastnetwork.com, and look for Legends of the Panel on your podcast service for even more Mr. Chulak, KJ the Comic Guy and The Lady Archer.Follow us:Twitter and instagram @warpmytardisKJ the ComicGuy @kjweir1970 on Instagram or TwitterMr. Chulak @geekculturecast on instagramThe Lady Archer @whatthefraq on instagramContact us at warpmytardis@gmail.com.

Welcome to Season 4 of WarpMyTardis Podcast, Hosted by KJ The Comic Guy and Mr Chulak. On this episode your hosts talk about the BBC original series Merlin, broadcast in the US and Canada by SyFy Network (US) and Space Channel (CAN) from 2008-2012 Special guest on this episode we are joined by KJ the Comic Girl (also known as Kate-monster)KJ, Kate and Chulak all spoke about their passion for the series, and what they all really liked about it (including KJ’s predisposition for Katie McGrath).In this version of the Arthurian Legend, merlin and Arthur are contemporaries, thrown together where Merlin is coming to grips with his magic, while keeping is hidden in Uther Pendragon’s magicless Camelot. Initially becoming the apprentice to Galius the Court Physician, he saves Arthur from a murder plot by a witch and becomes Arthur’s man-servant.In this first episode we already build strong mentor/student relationships between Galius and Merlin, we also see the brother relationship building between Arthur and merlin. The beginnings of potential love interests of Morgana/Arthur and Gwen/Merlin, which if you have read the legends, we know is doomed to Gwen becoming Arthur’s queen, and Morgana as Merlin’s antithesis.The first two episodes of the first season demonstrate how the series will deal with magic, the beginnings of the political system of the time, as well as the feudal relationships of the serf and the land owners.Reviewing casting, direction, videography, writing and overall production/re-watch value, Chulak, KJ and Kate all give high marks for Merlin with overall ratings in the 8 to 8.5 range.At the end of the show KJ and Mr Chulak talked about recent events at SpaceX and Virgin Galactic as well as developments in the Tesla car market. This lead them back to pure Sci-Fi and an agreement that it is time to revisit both The Orville (returning from Hiatus) and Star trek Discovery both shows having released 12 episodes. Time to compare and contrast our favorite new properties.Thank you for downloading, subscribing, listening and supporting WarpMyTardis here on the Geek Culturecast network. We appreciate you taking the time to listen to each episode. For more information about the network go to www.geekculturecastnetwork.com, and look for Legends of the Panel on your podcast service for even more Mr. Chulak, KJ the Comic Guy and The Lady Archer.Follow us:Twitter and instagram @warpmytardisKJ the ComicGuy @kjweir1970 on Instagram or TwitterMr. Chulak @geekculturecast on instagramThe Lady Archer @whatthefraq on instagramContact us at warpmytardis@gmail.com.

Hola a todos y feliz :) vuelta al cole !! Retomamos este inicio de temporada sin habernos ido de vacaciones, lo cual es un clásico en la mesa ovalada. En este programa, cargado de pocas novedades, haremos un repaso en vivo y en directo a recien llegado VEGA PLUS ya que uno de nuestros contertulios lo trae para que podamos "catarlo" en persona y nos da su personal punto de vista de esta muy controvertida máquina (no sin razón) El joven Pequeño Nipon nos acerca en "os traigo un juego" el famoso "Maze of Galius" para MSX. Un titulo interesante sin duda y que tiene un gran enlace emocional con quien nos lo trae Correo de los oyentes con carta especial desde "el otro lado del charco" y sin duda.. tal vez como joya de la corona.. vuelve nuestro compañero Mcleod_Ideafix que nos habla en primicia de los desarrollos UNAMIGA y ZXDOS. No os lo perdais !!! Todo esto y mucho menos.. cateando en los examenes de Septiembre y pensando ya en que le vamos a pedir a los Reyes Magos o, tal vez, que coleccion de fasciculos vamos a comprar para quitarnos el mal rollo de dejar atrás este Verano y afrontar de nuevo un largo Invierno que esta llamando a las puertas ya mismo. Un saludo a todos Ckultur+La Alegre Pandilla

Ante un golpe o inflamación, pensamos que un medicamento es la mejor forma para reducir la inflamación y curar más rápido el golpe pero lo que no sabemos es que hay remedios naturales que nos pueden ayudar mucho a reducir la inflamación de una determinada zona y además nos evitaran problema secundarios en el estómago, sistema digestivo, etc. Desde un dolor de cabeza pasando por dolor de espalda, esguinces, migrañas, osteoartritis, etc. podemos reducir el dolor y la inflamación de forma natural con plantas medicinales. En función del tipo de elemento del que se componga, podemos encontrar inflamatorios naturales como alimentos para comer, cremas para ponernos en la zona afectada o incluso en forma de té para tomar calentito cuando deseemos. Para hablaros de todos ellos nosotros hemos clasificado los antiinflamatorios en los siguientes tipos: El primero de los que vamos a hablar son las plantas, que sirven de base para hacer cremas antiinflamatorias naturales como la crema de árnica Galius o sirven para hacerse tés caseros. Y alimentos con propiedades antiinflamatorias para que los podáis añadir a vuestra dieta. Comencemos: Cúrcuma Esta especia está formada principalmente por un componente activo llamado curcumina. La curcumina es un colorante natural procedente de la cúrcuma. Algunos de los productos en los que la podemos encontrar como colorante son: mantequillas, quesos, productos de pastelería y licores. El colorante de la cúrcuma se absorbe relativamente poco en el intestino, y lo que es absorbido se elimina rápidamente por vía biliar, por ello se combina (casi en cantidades iguales) con pimienta negra que aumenta 2000 veces su absorción. Alta acción antiinflamatoria y analgésica que puede ayudar a aliviar diferentes patologías. Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma hacen de esta planta un remedio efectivo para aliviar los síntomas y el dolor de afecciones como: 1. La artritis reumatoide. 2. Osteoartritis. 3. Colitis ulcerosa. 4. Uveitis anterior crónica. 5. Dolor en las articulaciones. 6. Dolores de espalda. Mejora la digestión Cuenta con propiedades carminativas gracias a agentes activos como el eugenol y el zinzibereno, los cuales ayudan a aliviar cólicos flatulentos al estimular la eliminación de gases del intestino. En particular, la cúrcuma está considerada como una especia digestiva, ya que estimula la secreción de moco gástrico y mejora la digestión de los alimentos. Protege de enfermedades cardiovasculares Tiene propiedades cardioprotectoras al disminuir los efectos del estrés oxidativo causado por los radicales libres. Su capacidad para incrementar las enzimas antioxidantes podría ser beneficiosa para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. También ha demostrado evitar la coagulación de la sangre, lo que ayuda en la prevención de enfermedades como la aterosclerótica vascular o la aterosclerosis. Apoyado con una buena alimentación, su consumo podría resultar bueno para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos. Protege el hígado Antidepresivo Fortalece las defensas del cuerpo Es una fuente de vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico para aumentar las defensas contra los virus y bacterias que causan infecciones. Harpagofito El Harpagofito, también conocido popularmente como garra del diablo o uña del diablo, es una planta originaria de África, que contiene varios principios activos que son los que le confieren sus propiedades medicinales. Algunos de estos componentes son los iridoides, triterpénicos, flavonoides o fenilpropanos. Esta planta medicinal tiene acción digestiva, antiinflamatoria, analgésica, colérica, depurativa, antimiálgica, antifebril, antidiabética, estimulante del apetito, hipoglucemiante, antioxidante. Usos y beneficios del Harpagofito • Mejora las digestiones • Alivia los dolores • Es efectiva para el dolor de cabeza • Es beneficioso para la vejiga • Reduce el colesterol en sangre • Mejora el movimiento articular • Ayuda a evitar la arterioesclerosis • Está indicada para problemas gastrointestinales • Depura el organismo • Reduce los niveles de azúcar en sangre • Reduce la inflamación y la hinchazón • También combate la arteriosclerosis, la artralgia y el reúma. En casos de osteoartritis se combina con el ácido hialurónico, un polisacárido de poder regenerador. Arnica El árnica normalmente se puede encontrar en forma de pomada, crema, gel o aceite, y se utiliza para la curación de moretones, esguinces, dolor de músculos, hinchazones y en general, cualquier problema que esté relacionado con los huesos, los tendones o los músculos. Composición: • Aceites esenciales constituidos por esteres dimetílicos. Colina, mucílago, betaína y arnicina. • Laurato y palmitato de metilo. • Helenalina y terpeno tinol que son lo mayores responsables de sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas. • Flavonoides - Los flavonoides son pigmentos naturales presentes en los vegetales y que protegen al organismo del daño producido por agentes oxidantes, como los rayos ul- travioletas, la polución ambiental, sustancias quími- cas presentes en los alimentos, etc • Y es rica en carotenos. El árnica cuenta con las siguientes propiedades: Propiedades analgésicas del árnica. Nos ayudan a aliviar el dolor de esguinces, contusiones y otras lesiones. Propiedades antiinflamatorias del árnica. Explican por qué esta planta medicinal ayuda a desinflamar y reducir la hinchazón temporal de las lesiones, así como los moretones. Esto se debe a que contiene un compuesto llamado helenalina. Propiedades antimicrobianas del árnica. La hacen muy útil para combatir irritaciones menores de la piel. Beneficios del Árnica Algunos estudios sugieren que además de las utilidades más conocidas como las de aliviar el dolor, la hinchazón y los moretones, el árnica puede ser útil también para tratar el dolor y la hinchazón propios de la post-cirugía, aliviándolos de manera leve pero significativa. Se pueden aprovechar las propiedades antibióticas de esta esta planta medicinal para tratar problemas de boca mediante enjuagues y gárgaras, teniendo la precaución de no tragar ni ingerir el producto. Para qué Sirve el Árnica Aplicado externamente en forma de crema, pomada, gel o aceite (no por vía oral), el árnica se utiliza para: Golpes o contusiones: Su uso previene la aparición de hematomas, chichones y disminuye el dolor Congelaciones: Si se han producido ampollas no abiertas, la crema de árnica tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que ayudarán a reducir la sensación de dolor • Desgarros o distensiones y dolores musculares • Moretones en los ojos • Esguinces y luxaciones • Artritis reumatoide • Estrías del embarazo • Úlceras no abiertas, eccemas de le piel y acné • Cuidado del cabello mediante la elaboración de champús naturales • Enjuagues bucales con el objetivo de curar las aftas en la boca, los problemas de las encías o la piorrea de los dientes • Realizando gárgaras podemos eliminar las bacterias que afectan a la garganta y que producen afecciones como la faringitis o las anginas • Lavados de la zona genital en caso de picor vaginal Otras plantas: Verbena , Laurel y Corteza de sauce blanco ALIMENTOS QUE FUNCIONAN COMO ANTIINFLAMATORIOS NATURALES La clara de huevo tiene una acción antiinflamatoria por su contenido y proporción de aminoácidos. El huevo entero ecológico es también muy saludable por su contenido en grasas, proteínas, vitaminas y minerales. contiene cantidades considerables de nutrientes básicos como: proteínas de alto valor biológico, vitaminas A, D, E y grupo B, zinc y selenio. Tiene especial interés el contenido en vitamina D por el reducido número de alimentos que la contienen. La grasa de los huevos es en primer lugar omega 9 (oleico), a continuación, saturada y en menor cantidad omega 6 y omega 3. Además, contiene hierro. Las yemas de huevo están repletas de los poderosos antioxidante colina. En la investigación realizada por el Instituto de Genómica y Biología Integrativa de la India y publicado en julio de 2010 en "Immunobiology", los investigadores encontraron que la colina reduce la inflamación en todo el cuerpo. Aceite de pescado Los ácidos grasos Omega 3 bloquean la producción de sustancias químicas inflamatorias, tales como las citoquinas, prostaglandinas, leucotrienos o eicosanoides. Cereales integrales Una de las grandes diferencias entre los productos integrales y los refinados son su contenido en fibra. Así mismo, una dieta rica en fibra ha demostrado que reduce los niveles de la proteína C reactiva producida por el hígado. Proteína indicadora de la inflamación en sangre. Jengibre Reduce la inflamación intestinal ya que sus propiedades suprimen la síntesis de prostaglandina (que produce vasodilatación y dolor) de una forma muy similar a los fármacos antiinflamatorios no esteroideos. Vegetales verdes Nos referimos principalmente a aquellos vegetales ricos en vitamina E dado que una de las principales funciones de esta vitamina es la de proteger al organismo contra moléculas antiinflamatorias llamadas citosinas. Ajo y cebolla Estas hortalizas actúan de forma parecida a los medicamentos para el dolor como el ibuprofeno desactivando las vías que dan lugar a la inflamación. La cebolla contiene agentes químicos anti-inflamatorios como el flavonoide denominado quercetina y el ajo un compuesto llamado alicina. Piña Es un pontente antioxidante, rica en fibre. Además contiene bromelina, una enzima que tiene una acción antiinflamatoria, antitumoral, antiedematosa, además de ayudar a la digestión y mejorar el sistema circulatorio y bascular. Otros alimentos: almendras, soja, frambuesas, arándanos, cerezas, fresas, pimientos, pescado azul, remolacha o tomates.

Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) El extracto de bambú es un ingrediente maravilloso que regenera las articulaciones pero también en cosmética natural se utiliza para conseguir productos que reafirman la piel gracias a su alto contenido en silicio. Beneficios del Sílice del Bambú para los Huesos El sílice del Bambú incrementa la síntesis del colágeno, que se encuentra en altas concentraciones en tejidos óseos y conjuntivos, de manera que ayuda enormemente a la reconstrucción del cartílago destruido en enfermedades de tipo articular como pueda ser la artrosis. El extracto de bambú viene de las hojas y los tallos de una hierba comestible que comen muchos animales del mundo. Es una fuente rica en sílice que es un nutriente esencial para los seres humanos también. Concretamente, el sílice desempeña un gran papel en mantener la piel y el cabello sanos. De hecho, suplementos diarios de silice a través del uso de extracto de bambú puede mejorar la condición del cabello y la piel hasta el punto de alivar el eczema y la psoriasis. El bambú es una caña de rápido crecimiento La Medicina Tradicional China lo ha utilizado desde tiempos inmemoriales por sus propiedades nutritivas y preventivas de diversas dolencias. En suplementos se toma para diversas dolencias, en especial para favorecer el buen estado de las articulaciones y cartílagos. En cosmética natural, sus usos son muy valorados, pues el bambú es rico en activos nutritivos y reafirmantes. El extracto de bambú que se obtiene de la médula de caña de bambú proporciona a la piel una tersura inigualable y un aspecto luminoso y aterciopelado. ¿QUÉ CONTIENE EL BAMBÚ? El bambú es una maravillosa fuente de hierro, potasio y calcio y silicio. Protege de la osteoporosis (perdida de minerales en los huesos, que los vuelve quebradizos y débiles ante fracturas) intensificada durante el periodo de la menopausia. Además de su efecto vigorizante nos ayuda a tener un buen nivel de energía y ánimo aportando beneficios en nuestra respiración y funciones hepáticas. Pero en su aplicación externa y cosmética, es el silicio el componente que más espectacularmente reafirma la piel. Pero, ¿Qué aporta el Bambú a nuestro organismo? El bambú, ayuda sobretodo a nuestra piel y huesos por tratarse de una planta con un alto contenido en un mineral llamado sílice. El sílice es un oligoelemento abundante en la naturaleza, pero los hábitos alimentarios modernos hacen que cada vez se consuma menos. También aporta 17 aminoácidos y gran cantidad de minerales, incluyendo calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, cobre, manganeso y hierro. Componentes químicos El bambú contiene: ? 89% de humedad ? 5,7% de hidratos de carbono ? 3,9% de proteína ? Calcio ? Fósforo ? Hierro ? Vitamina C y K ? Enzimas amilasa, nucleasa, desamidasa y de silicio ? Los extractos de las hojas contienen metanol Beneficios del bambú Disminuye el nivel de colesterol Un estudio publicado en la revista Nutrition demostró que un grupo de mujeres que comieron brotes de bambú durante 6 días consecutivos experimentaron una reducción de 16,1 mg / dl de sus niveles de colesterol LDL en la sangre. Mejora la salud digestiva Comer brotes de bambú mejora el movimiento intestinal, dado que los brotes contienen fibra. Tiene pocas calorías Los brotes bambú tienen 27 calorías por cada 100 gramos. Mantiene bajo control la presión arterial El bambú es una gran fuente de potasio, un mineral que ha demostrado reducir la presión arterial. Es antioxidante y antiinflamatorio Los brotes de bambú contienen ácidos fenólicos, los cuales se sabe que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Ayuda a curar heridas El jugo de hojas de bambú ayuda a desinfectar heridas y llagas, dado que contiene metanol. EL BAMBÚ Y EL SILICIO Pero el principio activo más importante del bambú es el silicio, que tiene una prodigiosa acción regenerativa sobre la piel y las articulaciones (el alto contenido de silicio en el bambú lo hace muy recomendable en personas desmineralizadas o aquellas personas que sufren problemas en las articulaciones como artrosis, artritis, reumatismos, descalcificación, etc.). El silicio colabora en la síntesis de colágeno por el tejido óseo y conjuntivo favoreciendo la salud de los huesos y facilitando así la reconstrucción de todos los cartílagos destruidos por las enfermedades articulares como las citadas anteriormente. Estimula el sistema inmunitario y el ralentiza el proceso de envejecimiento de los tejidos. Como los niveles de silicio disminuyen con la edad, las personas de edad avanzada necesitan consumir este mineral en mayor cantidad. El silicio mejora la absorción de los ingredientes activos y beneficia espectacularmente la hidratación de la piel además de la formación de colágeno. En muchos cosméticos se puede encontrar como Metilsilanol manuronato , o como cristal de silicio en forma de nanoparticulas. Sin embargo, en cosméticos a base de bambú natural como es el caso de Dulkamara Bamboo, el silicio se encuentra de forma natural (ya que el bambú, como hemos apuntado más arriba, lo posee en gran cantidad). En el caso de la aplicación del bambú en cosmética natural, y más concretamente en cosmética bio, no podemos dejar de reconocer que Dulkamara Bamboo es una marca de referencia que lleva años de experiencia en la aplicación de este ingrediente y que trabaja como nadie el aprovechamiento de las extraordinarias propiedades del bambú para mejorar la textura de la piel y tratarla en profundidad Otros beneficios del Bambú El jugo de brotes de bambú se utiliza para limpiar las heridas infestadas por larvas, llagas y úlceras. Son una buena fuente de lignanos y otros antioxidantes que la otorgan al bambú propiedades anticancerígenas, antibacterianas, antihongos y antivirales. Los Lignanos Podrían Ayudar a Combatir el Cáncer Los lignanos son un tipo de compuesto vegetal conocidos como polifenoles. Los precursores de los lignanos son más abundantes en las semillas de lino, aunque también se encuentran en otras semillas (como las semillas de sésamo/ajonjolí), bayas, frutas, vegetales y granos enteros. Cuando consume precursores de lignanos, las bacterias en su intestino convierten los lignanos "vegetales" en lignanos "humanos", incluyendo enterodiol y enterolactona, que tienen una débil actividad estrogénica. Esto puede ser beneficioso para la salud de la mujer, porque si tiene niveles naturalmente altos de estrógeno, los "estrógenos" débiles de los lignanos pueden unirse a algunas de las áreas donde se encuentran los receptores de estrógenos, lo que reduce así la actividad total de los estrógenos. Los efectos anti-estrogénicos de los lignanos (es decir, su capacidad para bloquear los efectos del estrógeno en algunos tejidos) podrían ayudar a reducir el riesgo de cánceres relacionados con las hormonas (mama, de útero, ovario y próstata)1 De acuerdo con una revisión publicada en Critical Reviews en Clinical Laboratory Sciences Si hacemos una decocción con sus hojas tiernas podemos utilizarla para tratar la diarrea. Los brotes de bambú también son buenos para los problemas respiratorios, trastornos menstruales y lombrices intestinales. BENEFICIOS DEL EXTRACTO DE BAMBÚ El bambú posee las siguientes propiedades: – Es capaz de de aliviar el eczema y la psoriasis, ayudando a que éstos se mantengan saludables. – Gracias al sílice contenido en el extracto de bambú mejora la salud de la piel, ayudando al cuerpo a absorber algunos minerales, como el calcio, potasio y magnesio. – Ofrece propiedades antiirritantes, porque ayuda a calmar la piel cuando se aplica directamente, en forma de lociones o cremas. – Contiene antioxidantes, que ayudan a a minimizar las arrugas y a aumentar la luminosidad de la piel, retrasando el envejecimiento. – Cuenta con propiedades que protegen la piel del bebé como son: a) Absorbe y evapora el sudor casi al instante, por lo que mantiene seca la piel del bebé. b) Es perfecto para la piel sensible y el eczema del bebé. c) Contiene un protector UV natural. d) Mantiene una regulación térmica de la piel, manteniéndose cálida en invierno y fresca en verano. e) Contiene propiedades antibacterianas naturales y es resistente a los olores. Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293

Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) HMB son las siglas de ß-hidroxi-ß metilbutirato, un compuesto natural que se produce durante el metabolismo del aminoácido leucina. El hmb tiene un importante papel en la síntesis de proteínas, su potencial para incrementar la fuerza, reducir la degradación muscular y el tiempo de recuperación. La leucina es uno de los veinte aminoácidos que utilizan las células para sintetizar proteínas. Los beneficios de HMB 1. Estimula la síntesis de proteínas Incrementa la masa muscular y evita el catabolismo: cambia el equilibrio de la síntesis de proteínas, que inclina la balanza a favor del músculo. Cuando la síntesis de proteínas es igual a la descomposición de proteínas, no hay ganancia neta de proteína muscular. HMB ayuda a aumentar la proteína del músculo por dos mecanismos: • HMB disminuye la degradación de proteínas provocado por entrenamientos duros a nivel molecular mediante la interrupción de la proteólisis (el proceso natural de descomposición de tejido muscular que se produce después de una actividad física intensa, como por ejemplo, el levantamiento de cargas o peso) a través de la vía proteolítica ubiquitina-proteasoma, la enzima proteolítica que rompe la proteína muscular. • HMB es el metabolito de la leucina, integrante de los BCAA, tanto que se ha demostrado que estimulan la síntesis de proteínas a través de la vía de mTOR/p70S6k, un proceso fisiológico que produce un señalizamiento hormonal que estimula el entramado para comenzar la síntesis de proteínas. 2. Ayuda a perder grasa corporal En todos los estudios antes mencionados donde las ganancias magras estaban presentes, la pérdida de grasa de la suplementación con HMB resultaron ser significativamente mayor en comparación con los grupos no suplementados. Además, en personas con colesterol elevado, la suplementación con HMB ha sido muy eficaz en la reducción de LDL malo y el colesterol total 3. Acelera los tiempos de recuperación muscular HMB reduce el daño muscular asociado con el ejercicio, lo que acorta el tiempo de recuperación entre días de entrenamiento. Todo el mundo siente los efectos de un entrenamiento intenso al día siguiente. Sin embargo, HMB ayuda a reducir al mínimo el daño muscular durante el ejercicio intenso, reduciendo al mínimo la degradación proteica. Menos degradación de las proteínas significa mayor estabilidad de la célula muscular y menos daño de la membrana. Esta reducción en el daño de las células musculares se mide por una reducción de los marcadores de daño muscular tales como la creatina fosfocinasa (CPK) en el torrente sanguíneo. 5. Aumentar el VO2 máx y la resistencia HMB mejora el rendimiento aeróbico en atletas de resistencia (corredores, ciclistas y triatletas) lo que a su vez mejora el nivel de entrenamiento. HMB aumenta el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) y mejorar el punto de compensación respiratoria (RCP). Parece que HMB puede reducir la acidosis metabólica, y la investigación también muestra que ayuda a los atletas tolerar la actividad de alta intensidad durante un largo período de tiempo. Las investigaciones también muestran que el HMB alarga el tiempo para el comienzo de la acumulación de lactato en sangre (OBLA). El ácido láctico proviene de la descomposición de glucosa cuando no hay presente oxígeno (metabolismo glucolítico), es decir, en un ejercicio anaeróbico como sería el levantar pesas o correr a velocidad elevada, donde hay mucha intensidad y poca duración. En condiciones normales ese ácido láctico y cuando estamos entrenados se reutiliza y no hay mayor problema. Pero cuando seguimos con intensidad un ejercicio, el ácido láctico comenzará a acumularse al no darle tiempo al organismo a retirarlo. Esto provoca la acidificación de fibras musculares, que tiene dos consecuencias importantes: • Se inhiben las enzimas encargadas de romper la molécula de glucosa para obtener energía, por lo que se nos corta el grigo energético de esta vía y como sabemos, si no hay energía, no hay movimiento. • Se impide que el calcio se una a las fibras musculares y consecuentemente se de la contracción. Por tanto, cuando hay mucho ácido láctico en el cuerpo, no tenemos ni energía ni capacidad para contraer los músculos, esto no es otra cosa que fatiga y lo mejor que podemos hacer es parar el ejercicio o actividad. La leucina es un aminoácido esencial que se encuentra en altas concentraciones en nuestros músculos. Cuando realizamos un entrenamiento con cargas, de pesas, con una intensidad generalmente media – alta, se produce daño muscular y este daño provoca una descomposición de proteínas, concretamente se descompone mucha leucina (de la cual un 5% es HMB). ¿Qué cantidad debería tomarme? El HMB en los alimentos En cuanto a las dosis a ingerir, los beneficios del HMB demostrados en distintos estudios, muestran un dosis típica de 3gr. Para poder obtener 3gr de HMB deberíamos ingerir 600gr de proteínas de alta calidad que contengan unos 60gr de leucina y dentro de esta, 3gr serán de HMB. El mero hecho de pensar en consumir 600gr de proteína para obtener los 3gr de HMB nos demuestran que esto no sería nada efectivo, sobre todo porque eso no sería nada saludable (en una persona media de 70Kg, sería consumir casi 9gr/kg de proteína y un total de 2400Kcal provenientes únicamente de las proteínas). Por esta razón es bueno añadir esta suplementación a nuestra dieta. El HMB se encuentra en pequeñas cantidades en las frutas cítricas y en el bagre.. Pez de agua dulce de 40 a 80 cm de longitud, color pardo por los lados y blanquecino por el vientre, cabeza muy grande, hocico obtuso, sin escamas y con barbillas. La ingesta recomendada de este suplemento es de 3g por día para las personas de un peso medio entre los 70-80 kg. De esta manera, obtendrás todos los beneficios explicados y rendirás al máximo nivel, ya seas un atleta profesional o deportista habitual. La dosis recomendada es de 38mg/kg/día , es decir 38miligramos por cada Kg de peso corporal al día. Se recomienda ingerir en 2 o 3 tomas a lo largo del día. Para una persona de 70Kg serían 3gramos distribuidos de la siguiente forma: • 1gr 60 minutos antes del entrenamiento • 1gr 30 minutos después del entrenamiento • 1gr 3 horas después del entrenamiento • • Gallagher PM, Carrithers JA, Godard MP, Schulze KE, Trappe SW (2000). Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ingestion, part I: effects on strength and fat free mass. Med Sci Sports Exerc. 32:2109–2115. El HMB es producido de forma natural en humanos, y es precursor de la síntesis de colesterol en células musculares. Los beneficios del HMB sobre el músculo son diversos: • Mejora la integridad del músculo. • Ayuda a reducir el daño muscular. • Desempeña un papel vital en la síntesis del colesterol. • Protege el músculo del daño relacionado con estrés. • Disminuye la degradación proteica en estados de enfermedad. • Protege la masa muscular. • Incrementa la síntesis proteica. El HMB posee mecanismos múltiples: está ligado al colesterol como estabilizador de membranas; influye en la homeostasis proteica, especialmente en modelos de alto estrés e impacta también sobre los sistemas involucrados en defectos de homeostasis proteica en condiciones de desgaste muscular. En un estudio controlado, se les administró a 41 voluntarios masculinos de 19 a 29 años de edad ya sea 0, 1.5 ó 3 g de HMB diariamente durante 3 semanas. 12 Los participantes también levantaron pesas 3 días a la semana durante 90 minutos. Los resultados sugieren que el HMB puede aumentar la resistencia y la masa muscular en proporción directa con el consumo. En otro estudio controlado reportado en el mismo artículo, 32 voluntarios masculinos consumieron ya sea 3 g de HMB diariamente o placebo y después levantaron pesas durante 2 o 3 horas al día, 6 días a la semana por espacio de 7 semanas. El grupo del HMB observó un aumento significativamente mayor en su resistencia de banco de la prensa que el grupo del placebo • Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P. (2009). Year long changes in protein metabolism in elderly men and women supplemented with a nutrition cocktail of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), L-arginine, and L-lysine. J Par Enteral Nutr. 33:71–82. • da Justa Pinheiro CH, et al (2012). Metabolic and functional effects of beta-hydroxy- beta-methylbutyrate (HMB) supplementation in skeletal muscle. Eur J Appl Physiol.112:2531–2537. • Fitschen PJ, Wilson GJ, Wilson JM, Wilund KR (2013). Efficacy of beta-hydroxybeta-methylbutyrate supplementation in elderly and clinical populations. Nutrition. 29(1):29–36. • Rueda, Ricardo HMB: mecanismo de acción en la pérdida de masa muscular Nutrición Hospitalaria, vol. 4, núm. 1, marzo-abril, 2011, pp. 9-10 Grupo Aula Médica Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293

Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) Los cabellos son los pelos largos y flexibles que cubren el cuero cabelludo o piel que reviste la cabeza. El cuero cabelludo es la piel que tapiza las diferentes partes del cráneo (frontal, temporal, parietal y occipital). El cabello es considerado hoy por hoy por muchas mujeres y hombres como una parte importante e imprescindible de su imagen personal.Para que el cabello sea atractivo debe tener un aspecto sano y natural. En el cabello podemos distinguir dos partes: ? La parte externa y visible del pelo llamada tallo piloso y la parte no visible y profunda en el interior de la piel, que conocemos como raíz pilosa. Mientras que el tallo está compuesto por células totalmente queratinizadas y desvitalizadas, la raíz es la parte viva del pelo en la que se encuentran las células germinativas .A esta zona se la conoce como matriz. La raíz: Se encuentra envuelta en una cavidad longitudinal de la epidermis denominada folículo piloso. Cada folículo tiene una glándula sebácea que es responsable de mantener la condición del pelo. Siendo el sebo, ese material graso producido por las glándulas sebáceas que lubrica naturalmente su cabello. ? Además, la raíz del pelo está compuesta por células vivas, no queratinizadas. De todas las partes que tienen los cabellos, vamos a destacar los vasos capilares. Los vasos capilares que se encuentran en la base de cada folículo, tb llamado papila, nutren cada raíz de cabello para permitirle crecer. Esta parte del pelo requiere el cuidado que viene desde adentro, de una nutrición completa con todos los minerales, vitaminas y amino ácidos necesarios. Una deficiencia en vitaminas o un nivel anormal de proteínas, debido a una dieta desequilibrada o a cambios hormonales, puede alterar su crecimiento, dañando la estructura y la operación de la raíz del pelo. Por lo que estas situaciones pueden llevar problemas de pérdida y caída del cabello. Las propiedades más importantes del cabello son: ? Permeabilidad: Se define la permeabilidad como la capacidad que tiene el cabello de absorber líquidos y debe tenerse muy en cuenta a la hora de aplicar un producto químico. Las fibras de queratina tienen una gran atracción por la humedad del ambiente, pudiendo el cabello llegar a absorber, hasta una tercera parte de su peso. Al producirse en el cabello una absorción de agua, puede producirse en éste una alteración de las demás características tales como su longitud, diámetro y forma. ? Resistencia: Esta propiedad del cabello está determinada por su estructura y composición química. La resistencia del pelo puede verse alterada por la acción de determinados agentes químicos como ocurre en el caso de los cabellos decolorados. La tensión ejercida sobre el cabello esta relacionada directamente con el contenido de azufre en éste y antes de romperse el cabello se produce en él una serie de transformaciones en su queratina. También es muy resistente al calor, resistiendo temperaturas superiores a 140º C de calor seco y de calor húmedo hasta 220º C (siendo de vital importancia tenerlo en cuenta en los cambios de forma del cabello). Por último la gran cantidad de azufre y su estructura compacta de la queratina la hace muy resistente a los ataques de microorganismos. ? Plasticidad: Es la propiedad por la cual podemos moldear o realizar nuevas formas al cabello sin que éste recupere inmediatamente su forma natural. Cuando mojamos el cabello se rompen los puentes de hidrogeno y se moldea éste con mayor facilidad. ? Elasticidad: Es la propiedad más importante del cabello y puede variar su forma, longitud y diámetro cuando es aplicada una fuerza sobre él, volviendo a su forma original cuando cesa ésta. Esta propiedad esta relacionada con la mayor o menor unión entre las moléculas de la queratina, pudiendo verse afectada por algunos factores tales como la humedad, la temperatura, la radiación ultravioleta y algunas sustancias químicas .La elasticidad puede llegar hasta una tercera parte de la longitud del cabello. COMPOSICION QUÍMICA El cabello está compuesto por: proteínas, lípidos, oligoelementos, agua, pigmentos y otras sustancias. ? 28% de proteínas. ? 2% de lípidos. ? 70% de agua, sales y otras sustancias (urea, aminoácidos, etc.). Las Proteínas del cabello Las proteínas son aminoácidos unidos en cadena. La cantidad de proteínas que componen el pelo determinan la dureza y fortaleza del mismo. Las proteínas capilares son en su mayor parte queratina, la queratina del cabello y de las uñas tienen mayor contenido en azufre, que la de la piel. Podemos diferenciar entre dos tipos de queratina, queratina dura y blanda .La queratina dura presente en la corteza y en la cutícula y la queratina blanda se observa en la médula del pelo. La ruptura de la queratina se debe a la acción de álcalis fuertes y reductores, en esto se basa el proceso de cambio de forma permanente. La queratina Como ya dijimos, existen dos tipos de queratina en nuestro cuerpo, la b-queratina, la cual es blanda y que es un componente de la piel, y la a-queratina, la cual es dura y forma nuestras uñas y pelos. -La a-queratina constituye prácticamente la totalidad del peso seco de los cabellos Los aminoácidos que las componen son 18, pero los principales son: Cisteína, Histidina, Metionina y Triptófano. Siendo la cisteína el aminoácido que más abunda en la queratina. Efectos sobre el cabello de la queratina La proteína de la queratina se encuentra de forma natural producida por el cabello. Es capaz de ayudar a los cabellos secos, agrietados o dañados, rellenando las grietas de la cutícula del cabello. Debido a que es no permeable su papel es el de una capa protectora sobre las células. Existen muchos tratamientos para el cabello que se componen de queratina y se han encontrado muy útiles para alisar el cabello desgastado y muy rizado. Dado que el cabello puede ser objeto de abuso en forma de productos químicos y calor es importante considerar la queratina para el crecimiento del cabello. ¿Qué pasa cuando no tenemos suficiente queratina en el cuerpo? Cuando ya no se producen las cantidades apropiadas de queratina, el cabello sufre. Esto ocurre generalmente a partir de los folículos pilosos mutados y se les llama queratinocitos. Cuando se produce queratina defectuosa hay muchas posibilidades de que esta sea eliminada por el sistema natural del cuerpo ya que este tiende a eliminar de manera natural todo aquello que no sea como debe ser. Si esto sucede en la hebra del cabello o en el folículo hay una mayor posibilidad de que el pelo se debilite, el resultado es un aumento en la pérdida de cabello. Si el proceso continúa y los folículos mutados siguen aumentando, la pérdida del cabello se hará cada vez más y más notable. ALIMEEEEEEEEEEEENTOS La queratina exógena para el cabello Hay muchas personas que buscan obtener más queratina mediante una mejor dieta. Si eliges este método, debes centrarte en consumir alimentos tales como boniatos, mangos, espinacas, brócoli y huevos, sin embargo, obtener la cantidad adecuada de queratina no es tan simple como comer estos alimentos. También tendrás que asegurarte de tener varios otros minerales y vitaminas tales como magnesio, azufre, zinc y vitaminas B y C. Pero si no quieres estar pensando continuamente en la dieta que tienes que hacer para tener una piel más bonita, un pelo más fuerte o unos huesos más sanos, también hay suplementos alimenticios que contienen queratina y otras proteínas y minerales necesarios para tu cabello como los suplementos alimenticios de membrana de huevo. Vitaminas para el crecimiento capilar Las cantidades de vitaminas que necesitamos diariamente, cuando son insuficientes, aparecen los síntomas de una enfermedad que se llama avitaminosis, y a la que no escapan los cabellos y las uñas. Entre las vitaminas que tienen incidencia directa sobre la piel y el cabellos se encuentran: VITAMINA A: Indispensable para el crecimiento y la regeneración de la piel. Abunda en: aceite de hígado de bacalao, zanahorias, espinacas y manteca. VITAMINA B1: De esta vitamina depende el proceso normal del organismo. La contracción muscular, la circulación y el apetito. Abunda en: Granos de maíz y trigo, levaduras y frutas. VITAMINA B2: Su carencia es desfavorable para el crecimiento del cabello. Abunda en: leche, hígado y pollo VITAMINA C: Es el factor esencial para la salud de la piel. Su carencia se manifiesta con atrofia de folículos y bulbo. Así como la disminución de concentración de pigmentos. Abunda en: cítricos, yema de huevo e hígado. Así mismo, es bueno para el pelo en general y para el ciclo capilar en particular asegurar que los niveles de hierro sean los adecuados. Presente en pescados, huevos, hígado, carnes rojas, pan integral y harina de trigo, su déficit puede producir anemia, cuya consecuencia a nivel capilar es la pérdida de fuerza y brillo. Y no hay que olvidar otros minerales como el magnesio y el cinc, fundamentales para contrarrestar algunos signos de debilidad como la opacidad. Membrana de huevo: 3 mg de queratina. Vitamina B1, B2 y C. Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293

Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) ¿Qué es la glucosamina? El sulfato de glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo. La glucosamina es un azúcar natural modificado, precursor de los glucosaminoglicanos (GAG). Es necesaria para la formación del colágeno. Los condrocitos (las células del tejido cartilaginoso) sintetizan la glucosamina a partir de la glucosa y la glutamina (un aminoácido). Es el mayor componente del cartílago articular. Es un amino-azúcar que actúa especialmente como precursor en la glicosilación de las proteínas y de los lípidos. (La glucosilación es un proceso bioquímico en el que se adiciona un glúcido a otra molécula). La glucosamina se encuentra principalmente en el exoesqueleto de los artrópodos, en la pared celular de los hongos y en otros muchos organismos, siendo el monosacárido más abundante. (Hidrato de carbono que no puede descomponerse en otro más sencillo.). El cuerpo la usa para producir una variedad de otras sustancias que están involucradas en la formación de tendones, ligamentos, cartílago, y el líquido espeso que rodea las articulaciones (liquido sinovial). La glucosamina que se utiliza en los suplementos dietéticos proviene a menudo de las conchas de los mariscos. La glucosamina, como suplemento, se extrae de los crustáceos (como langostas,camarones o cangrejos). La glucosamina como suplemento dietético puede ser capturado por los condrocitos y utilizado para la construcción del cartílago nuevo. La glucosamina puede ser completamente absorbida por los intestinos y pasar al sistema sanguíneo, llegando al líquido sinovial y a los vasos sanguíneos del tejido óseo, donde penetra al cartílago, los condrocitos la absorben y así comienza la síntesis de nuevo colágeno y glucosaminoglicanos. ¿Para qué sirve la glucosamina? La glucosamina ayuda a mantener el cartílago sano en las articulaciones sanas. Según diversos estudios, la glucosamina ha demostrado aliviar las siguientes enfermedades: ? Osteoartritis En 2015 se han efectuado un par de estudios más sobre el uso de glucosamina y condroitina para el manejo del dolor de rodillaasociado a OA. En el primero, se comparó la efectividad y la seguridad del suplemento con la del celecoxib (medicamento comercializado como Celebrex). Se encontró que el suplemento en cuestión mostró una eficacia comparable al fármaco en reducción del dolor, rigidez, limitaciónes funcionales e inflamación articular tras el uso prolongado de seis meses. Un estudio reciente, realizado en Bélgica por más de tres años, mostró que pacientes con osteoartritis de rodilla de leve a moderada que tomaron 1,500 mg de glucosamina tuvieron entre un 20% y un 25% menos de dolor y limitación que los que tomaron placebo. Los investigadores también encontraron que la glucosamina, disminuyó el progreso de la enfermedad y redujo la pérdida de cartílago. Estudio: Combined chondroitin sulfate and glucosamine for painful knee osteoarthritis: a multicentre, randomised, double-blind, non-inferiority trial versus celecoxib. MOVES Investigation Group. ? Artritis reumatoide ? Enfermedad inflamatoria intestinal ? Asma ? Alergias ? Lesiones deportivas ? Dolor de espalda Favorece al desarrollo de los tejidos cartilaginosos y tomado como suplemento alimenticio se emplea también en la reconstrucción de los cartílagos. Su empleo en la osteoartritis es aparentemente seguro, como muestran los resultados obtenidos hasta el momento en diversos ensayos clínicos. Biggee BA, Blinn CM, McAlindon TE, Nuite M, Silbert JE. "Low levels of human serum glucosamine after ingestion of glucosamine sulphate relative to capability for peripheral effectiveness," Ann Rheum Dis. Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación. La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente: Osteoartritis. La mayoría de las investigaciones sobre glucosamina ha medido su eficacia en la osteoartritis de la rodilla. Sin embargo, hay algunas pruebas de que también puede ayudar a la osteoartritis de la cadera o de la columna vertebral. Alivia el dolor de la misma manera como lo hacen los medicamentos anti-inflamatorios no esteroides como el ibuprofeno.) Síndrome de vejiga dolorosa Dolor de rodilla Artrosis • Glaucoma. • Pérdida de peso. ¿Existen interacciones con medicamentos? Serias - No tome esta combinación Warfarina - La warfarina (Coumadin) se usa para retardar la coagulación sanguínea. - aumenta el efecto . Moderadas - Tenga cuidado con esta combinación Medicamentos para el cáncer Menores - Preste atención a esta combinación Acetaminofeno, Medicamentos para la diabetes (Antidiabéticos) • Alergia a los mariscos, si es alérgico, consulte a su médico antes de comenzar a tomar glucosamina. En la mayoría de los casos, las alergias son causadas por las proteínas que se hallan en los mariscos, no por la quitina, carbohidrato del cual se extrae la glucosamina. • Glaucoma, un nuevo estudio sugiere que las personas con este trastorno o con hipertensión intraocular podrían empeorar la presión del ojo si toman glucosamina. Otros efectos secundarios son aumento de triglicéridos y colesterol. conclusiones ¿Se puede encontrar glucosamina en los alimentos? Aunque los suplementos de sulfato de glucosamina a menudo se fabrican a partir de las capas exteriores de los mariscos, no hay fuentes de alimentos naturales de glucosamina. Crustáceos La mayoría de los suplementos de glucosamina están hechos de los exoesqueletos, o las capas exteriores, de los crustáceos. La colas y los caparazones de los camarones, langostas, cangrejos y cangrejos de río proporcionan pequeñas cantidades de glucosamina. En las tradiciones culinarias más occidentales, estos exoesqueletos duros se descartan porque son difíciles de masticar y digerir, pero tú puedes molerlos e incluirlos en las sopas, guisados, salsas para pastas y estofados. Ten en cuenta que la carne de los moluscos contiene poco o nada de glucosamina, por esto no puedes consumir cantidades medicinales del compuesto comiendo sólo la carne del animal. Menudencias La glucosamina se produce naturalmente en todas las formas sanas de cartílago, según NIH. Las orejas de un animal descuartizado, el hocico y los tejidos articulares contienen glucosamina, pero estas formas rara vez se consumen en Estados Unidos. Las carnes y embutidos tradicionales campesinos, tales como el queso de cabeza de cerdo, pueden proporcionar cantidades importantes de glucosamina. Los restos cartilaginosos también podrían ser utilizados en guisos o sopas. La glucosamina incrementa la cantidad de cartílago y líquido que rodea las articulaciones y prevenir su desgaste. La glucosamina es uno de los constituyentes del ácido hialurónico, que es uno de los componentes del cartílago. Las investigaciones confirman la importancia del sulfato de glucosamina. La mayoría de personas en el mundo que sufren de artritis o dolores óseos relatan un aumento de funcionamiento en sus articulaciones y disminución del dolor con el uso de la glucosamina. En muchos casos incluso se ha restaurado el cartílago dañado mientras que en otros pacientes ha reducido la necesidad de medicación contra el dolor. Además de los beneficios y aplicaciones ya antes mencionados, la glucosamina tiene los siguientes beneficios: • Combate la osteoporosis en varias articulaciones del cuerpo, como en la rodilla y el codo. Igualmente es efectiva contra los síntomas de la artritis. • Actúa sobre la inflamación de las venas varicosas en las piernas, aliviando el dolor y la picazón. • Tiene propiedades terapéuticas sobre las articulaciones. • Útil para aliviar lesiones en los codos, rodillas, manos y caderas como producto del ejercicio o actividad física. • Evita el desgaste de los tejidos articulares. • Se utiliza de manera complementaria en tratamientos clínicos. • El consumo de glucosamina es bien tolerado por el organismo. • Algunas investigaciones demuestran que el tomar sulfato de glucosamina para aliviar dolores de la mandíbula funciona del mismo modo que un medicamento anti-inflamatorio. • Además de aliviar el dolor la glucosamina, cuando se toma a largo plazo, podría también retardar el desgaste de las articulaciones. Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293