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Hoy vamos a hablar sobre un tema fascinante que tiene un impacto profundo en nuestra salud y bienestar general: la microbiota intestinal. ¿Sabías que cuidar tu microbiota no solo ayuda a mejorar tu digestión, sino que también fortalece tu sistema inmune y mejora tu estado de ánimo? Quédate, porque hoy descubrirás cómo funciona y qué alimentos debes incluir en tu dieta para mantenerla saludable.¿Qué es la microbiota intestinal? Nuestra microbiota intestinal es ese conjunto inmenso de microorganismos que habitan en nuestro intestino. Estos microorganismos incluyen bacterias, virus y hongos que viven en equilibrio, desempeñando funciones clave como:Ayudar en la digestión de alimentos.Producir vitaminas esenciales.Regular el sistema inmunológico.Influenciar en nuestro estado emocional y mental.¿Cómo influye la microbiota en nuestro bienestar general? La microbiota no solo afecta nuestra digestión, sino que también está estrechamente relacionada con otros aspectos de la salud como:El sistema inmunitario, protegiéndonos contra infecciones.La salud mental, contribuyendo a reducir la ansiedad y la depresión.El peso corporal, participando en la regulación del metabolismo.Alimentos clave para cuidar tu microbiota: Para mantener una microbiota saludable, debemos incorporar alimentos específicos que ayudan a mantener ese equilibrio interno:Probióticos: Alimentos fermentados como yogur natural, kéfir, chucrut, kimchi o kombucha.Prebióticos: Fibra dietética presente en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Son el alimento favorito de nuestras bacterias buenas.Polifenoles: Presentes en alimentos como aceite de oliva, cacao, té verde, y frutos rojos, que actúan como antioxidantes y ayudan a equilibrar la flora intestinal.¿Qué hábitos dañan la microbiota intestinal? Es importante también reconocer hábitos que podrían dañar nuestra microbiota:Uso excesivo de antibióticos.Consumo frecuente de alimentos ultra procesados.Estrés crónico.Dietas restrictivas pobres en fibra.Consejos prácticos para mejorar tu microbiota desde hoy mismo:Incrementa el consumo de frutas, verduras y cereales integrales.Introduce alimentos fermentados en tu dieta diaria.Reduce el estrés practicando técnicas como mindfulness o yoga.Evita el consumo excesivo de alcohol y alimentos procesados.Conclusión: Cuidar tu microbiota es una forma sencilla y eficaz de potenciar tu bienestar general. Recuerda que pequeños cambios en tu dieta pueden tener un gran impacto en tu salud física y mental.Hasta aquí el episodio de hoy. Espero que estos consejos te hayan resultado útiles y los pongas en práctica desde ya. Nos escuchamos en el próximo episodio de Comiendo con María, tu podcast diario de nutrición. ¡Hasta pronto!Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Incautan motocicletas, patines y bicicletas eléctricas de origen chino en la CDMXExplosión e incendio de toma clandestina en Teoloyucan, EdomexSenado de EU incrementa penas para los traficantes de fentaniloMás información en nuestro Podcast

AUDIO con el pleno extraordinario de este miércoles, 12 de marzo, íntegro

La Cámara de Diputados dejará en la congeladora la iniciativa de reforma a la Ley del Issste, que incrementa las cuotas de seguridad social a los trabajadores de base y a los maestros.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Joven mata a madre y hiere a su hermano con arma de fuego / Alistan mantenimiento de vialidades estatales en Querétaro / Incrementa el uso de bonos Qrobus en transporte público

EU no entregará visados a personas que mientan sobre su género En Juchitán detienen a 19 presuntos delincuentes  Incrementa sequía en México   Más información en nuestro podcast

Armando Guzman, corresponsal W en Washington

Entrevista Completa en el canal de @paracompartirenred 

En Michoacán protestan para exigir la localización con vida de dos comunerosAlertaron sobre el creciente impacto de la enfermedad renal crónicaLíder norcoreano, acusa a EE. UU. de incrementar el riesgo de una nueva guerra mundialMás información en nuestro Podcast

¿2025 será tu año para conseguir la plaza? ¡Solo si antes de que acabe enero haces estas 5 cosas! En este video, descubrirás las claves para planificarte mejor, desarrollar tus unidades didácticas, dominar metodologías innovadoras y ponerte a prueba con simulacros que te acercarán al éxito. Con acciones concretas y estratégicas, estarás mucho más cerca de tu objetivo. ➡️ Apúntate gratis al Consejo Educativo diario y recíbelo todos los días a las 15h para ser mejor docente: https://preparadoredufis.com/consejo-educativo-diario/ ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/preparadoredufis TikTok: https://www.tiktok.com/@preparadoredufis Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:30 La importancia de planificar grandes objetivos 1:45 Desarrollo de unidades didácticas para mejorar tu práctica 3:00 Incrementa la frecuencia de supuestos prácticos 4:30 Domina metodologías innovadoras como aprendizaje cooperativo 6:15 Realiza simulacros estratégicos antes de que termine el mes

Incrementa en 2024 la  producción de vehículos en México  Sheinbaum descarta la salida de Rogelio Ramírez de la O de la Secretaría de Hacienda Joseph Aoun  es el primer presidente de Líbano en más de dos años Más información en nuestro podcast

Incrementa costo de Rosca de Reyes un 20% en comparación al año pasado: Anpec Juguetes que fomenten el desarrollo psicomotor recomienda SSA Ex presidentes latinoamericanos que intenten ir a Venezuela serán declarados personas non gratas Más información en nuestro podcast

El Gobierno anunció un incremento del 5,36 % en la UPC para los regímenes contributivo y subsidiado en 2025, con ajustes destinados a la inflación y la modernización de servicios de salud. Mientras tanto, organizaciones como Acemi y AmCham advierten sobre la necesidad de mayor financiación para evitar una crisis en el sistema de salud, destacando el déficit estructural que enfrentan las EPS. ¿Es suficiente este aumento para garantizar el acceso a la salud?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Este año la tradición de las doce uvas saldrá un 35% más cara. Y es que de acuerdo con información de la Profeco, el precio promedio de la uva verde se ubicó en 113.70 pesos por kilo, en tanto que la uva roja promedió 87.80 pesos por kilo. Además, el gobierno federal va contra los empresarios gasolineros que han abusado del precio de los combustibles. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Encuentran 11 fosas clandestinas en Chihuahua El avión que cayó en Kazajistán fue derribado por error: Ilham Alutev Sabías que no todas las abejas son de color amarillo ¡Aquí te contamos!  Más información en nuestro podcast 

Redes Sociales: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter (X)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Programa completo en la jornada del sábado con las polémicas de Moncloa y Casa Real, las amenazas de Puigdemont a Sánchez, Conferencia de Presidentes

Australia ha visto como el discurso político en torno al terrorismo y la seguridad se ha incrementado en el marco de las guerras y conflictos a nivel mundial y que han tenido consecuencias en nuestro país.

Por primera vez en ocho años, el antisemitismo ha sido señalado como el principal problema que enfrenta la comunidad judía en la región, desplazando a desafíos históricos como la asimilación y las divisiones internas.

Clases se mantienen de acuerdo al calendario escolar Incrementa la venta de autos nuevos en nuestro país Armas de fuego incautadas en Brasil tienen origen estadounidenseMás información en Podcast 

Aunque pensamos que en estos tiempos todo es amor y paz, las llamadas por violencia familiar o de parejas incrementan al 911. ¿Qué hacer si estoy pasando por lo mismo?

Encuentran góndolas que contenían oro, plata y zinc vacías en Durango Incrementa recaudación tributaria en el país: SATPeriódico británico The Guardian anuncia  que dejará de publicar en la red social XMás información en nuestro podcast

Esta semana sube el precio del gas LPIncrementa la actividad industrial Más información en nuestro Podcast

El peso se ve presionado ante los amagos del republicano Donald Trump: Saxo Bank Encuentran el cuerpo de Erika N en Palenque Chiapas  Incrementa el ciber acoso en escuelas de EspañaMás información en nuestro podcast 

Delfina Gómez se reúne con habitantes de Texcapilla por programas sociales En Ciudad Acuña incrementa la inflación en bienes y servicios: Inegi  Del 1 al 3 de noviembre estará la megaofrenda de la UNAMMás información en nuestro podcast

NotiMundo Al Día - Rodrigo Mendieta - Riesgo País Se Incrementa Por Los Apagones by FM Mundo 98.1

Huracán Kristy se intensifica a categoría 2  Explosión en empresa aeroespacial deja un número indeterminado de muertosMás información en nuestro podcast

La W conoció los detalles de la modificación que plantea la reforma a la justicia al numeral 7° del artículo 199 de la Ley 1098 de 2006.

Incrementa probabilidad de chubascos y lluvias fuertes en casi todo el país  Pierde la vida un mujer tras caer desde el décimo piso de un hotel, en Paseo de la ReformaDetienen a hombre armado que se encontraba cerca de un acto de campaña de TrumpMás información en nuestro Podcast

Hola Mundo - Proyecto incrementa cobertura de agua En 44 Comunidades En Ecuador, Matteo Perrone by FM Mundo 98.1

Recuperan restos del séptimo minero de “El Pinabete” Pensión vitalicia para padres de niños que perdieron la vida y los que resultaron lesionados en el incendio de la guardería ABCAsesinato de Sayed Hassan Nasrallah, es una medida de justicia: BidenMás detalles en nuestro Podcast

Israel asegura haber matado un alto dirigente de Hizbulá, Ibrahim Aqil, en los ataques de la tarde del viernes en un suburbio al sur de Beirut, la capital libanesa. Una zona que supone un "bastión muy importante" para la milicia-partido, explica en RNE Manuel Gazapo, doctor en Relaciones Internacionales y analista de geopolítica, seguridad y terrorismo: "Aqil estaba buscado por el Departamento de Estados Unidos de América desde hace muchas décadas. Con la muerte de Ibrahim Aqil se ve afectada de forma severa toda la cúpula de Hizbulá en todos los ámbitos", cuenta el analista.Gazapo cree que con estos ataques israelíes de los últimos días sobre Líbano se está incrementando el riesgo de una guerra que desborde la frontera y no solo afecte a Gaza, sino que "inunde" la zona de Líbano: "Lo cual preocupa y mucho a toda la comunidad internacional. El miedo a una guerra total en esa zona es mucho más amplia". Manuel Gazapo considera que los ataques "sin pausa" responden a la fortaleza del ejército israelí: "Con este tipo de ataques, Israel está intentando crear una zona buffer o de amortiguamiento en el sur de Líbano, para que Hizbulá se vaya ahogando y proteger a la población israelí". Entrevista completa en RNE Audio.Escuchar audio

Incrementa  un 16.79%  los delitos  en nuestro paísContinúan los avances en la reconstrucción tras el sismo del 2017Estados Unidos muestra su apoyo a Israel

Incrementa el nivel del agua en el Cutzamala  Aeropuerto en Culiacán, Sinaloa opera de manera normalEn EU, piden emitir declaratoria emergente por contaminación de aguas negras que cruzan desde México

Incrementa la venta de autos en el mes de agosto  Detienen en el Edomex a hombre acusado de maltrato animal  Papa Francisco lamenta el incremento de la violencia  Más información en nuestro Podcast

El presidente de la Asamblea Nacional de Transporte indicó los puntos que solicita el gremio para levantar los bloqueos en Colombia.

Incrementa inversión extranjera directa: SE Será este lunes 19 de agosto cuando la jefa de Gobierno electa dé a conocer a los integrantes del GabineteAsegura  Ministerio de Sanidad de Sudáfrica que está bajo control el brote de mpoxMás información en nuestro Podcast

Mujeres y jóvenes son blanco de una represión brutal. En Venezuela es ilegal protestar, hablar, tener imágenes de Edmundo González o María Corina en los celulares, es ilegal pedir libertar, tocar cacerolas e incluso tener la aplicación de WhatsApp en los móviles.

Daniel Muñoz analiza el incremento de inmigrantes tanto en Ceuta como en el archipiélago balear, mientras Canarias se mantiene como foco principal.

Disturbios en Chilpancingo, normalistas exigen se incrementen puestos de educación Autoridades capitalinas, supervisan los trabajos en el segundo tramo de la Línea 1 del MetroEn los últimos días más de 350 personas fueron detenidas por revueltas en Reino Unido  Más información en nuestro Podcast

Cristian Aventín, portavoz de la Policía Nacional en Aragón, nos explicará el método de robo que ha estado incrementando durante la época vacacional: Marcas en las puertas de la vivienda para poder entrar a robar.

En verano proliferan las noticias de sucesos. Podría pensarse que no hay de otro tipo, pero lo cierto es que el calor nos pone de mal humor y nos vuelve más agresivos. Diversos estudios muestran una correlación entre el aumento drástico de las temperaturas y el incremento de la violencia. En "Más cerca" (Radio 5) hemos hablado con Susana Gaytán, profesora titular de Fisiología de la Universidad de Sevilla. Escuchar audio

-Incrementa probabilidad de desarrollo ciclónico en el Atlántico-Encapuchados realizan pintas en la estación Universidad de la L3 del Metro-Petroecuador confirma ruptura de tubería en oleoducto que transporta crudo en el Amazonas-Más información en nuestro podcast

Juan Angulo, Director de El Sur de Guerrero

¿Cómo manejar miles de clientes a traves de una aplicación? ¿Vender por Whastapp? En este episodio me senté con Roby Peñacastro, CEO de Leadsales, quien nos cuenta su inspiradora historia de cómo sin ser experto en el área tecnológica, logró aumentar las ventas de varias pequeñas y medianas empresas a través de un CRM de Whatsapp. Nos cuenta sus secretos para conectar con clientes, cerrar más ventas y hacer crecer un negocio con la herramienta de mensajería más poderosa del momento.Sígueme en todas mis redes sociales:

¿Te gustaría dejar de procrastinar, de distraerte constantemente y aprender a ser más productivo?

¿Cómo asumir las pérdidas y los fracasos sin perder tu autoestima? Hoy hablamos sobre la importancia de hacer crecer tu amor propio.Que en la primavera renazcan los sentimientos y florezcan las mejores ideas para disfrutar Por el Placer de Vivir. Te invitamos a compartir este contenido de Uforia Podcasts con tus seres queridos. Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos ¿Cuáles otros temas te gustaría oír en #PorElPlacerdeVivir ?