Podcasts about resolveremos

Llegamos al final de la temporada #3, surgen preguntas ¿Israel volverá en la siguiente temporada? ¿Habrá cuarta temporada?. Resolveremos esas dudas y tendremos las secciones que tanto nos divierten y nos hacen pensar, así que no se siga más y a disfrutar de este episodio.

¡Los temas legales! Sabemos que elegir entre bienes separados o sociedad conyugal es una decisión importante que puede impactar tu vida en pareja a largo plazo. Por eso, hemos invitado a la Lic. Vianey Adriana Gutiérrez Cortés fundadora de GUTIÉRREZ CORTÉS ABOGADOS & CONSULTORES, experta en derecho familiar que nos explica todo lo que necesitas saber antes de dar el "Sí, Acepto". Desde cómo funcionan los regímenes matrimoniales hasta los pasos para elegir el que más se ajuste a tu situación y valores,. Resolveremos tus dudas para que tomes una decisión informada y sin estrés. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos legales y prácticos para tu boda!

Hoy te traigo... ¡3 PROPUESTAS FORMATIVAS! 1. Curso de Evaluación con IA  ¡Acabamos de abrir la 2ª edición del curso!  Con el fuerte compromiso de mejora continua, hemos añadido 6 nuevos vídeos al curso: Módulo 8: Análisis de los datos en la evaluación competencial Visualización gráfica del nivel de consecución de criterios con IA (NUEVO) Visualización gráfica de calificaciones con IA (NUEVO) Análisis del nivel de consecución de criterios de evaluación con IA (NUEVO) Análisis de calificaciones con IA (NUEVO) Módulo 10: Calificación en el marco de la evaluación competencial Cuantificación de las escalas de consecución con IA (NUEVO) Cálculo de calificaciones con IA (NUEVO) Este nuevo material ya está disponible en el curso. Apúntate aquí: >> ⁠Curso Evaluación + IA⁠   2. Webinars de Evaluación con IA  Mi compañero Jordi y yo vamos a llevar a cabo una serie de sesiones en directo en las que resolveremos todas las dudas de evaluación que hemos recibido durante las últimas semanas. Además de resolver las dudas, serán unos talleres prácticos donde podrás aplicar los contenidos del curso participando en dinámicas con otros compañeros y preguntando las dudas que surjan. Las fechas de los webinars son: GRUPO INFANTIL-PRIMARIA: 4 y 11 de julio (17:00h a 20:00h). GRUPO SECUNDARIA-BACH: 2 y 9 de julio (17:00h a 20:00h). Recibirás un mail 24 horas antes de cada sesión con el enlace de Google Meet. Beneficios: Podrás participar en directo durante las sesiones. Resolveremos las dudas que hemos recibido y las que surjan. Con dinámicas y actividades para salir del webinar con trabajo hecho. Tendrás las grabaciones disponibles hasta el día 15/9/24 (incluido). >> ⁠DESCUENTO: Webinar INF-PRI⁠ >> ⁠DESCUENTO: Webinar SEC-BACH⁠ 3. Impulsa tu carrera: Formador/a de docentes  Tal y como anunciamos hace unos días en el Boletín EDUCACIÓN + IA, Jordi y yo hemos lanzado TRIBU DE FORMADORES: la 1ª red de formadores de educación.  El objetivo es ayudarte a potenciar tu carrera como formador/a de docentes y también ayudarte a convertirte en formador/a de docentes si te lo estás planteando.  Te ayudamos a preparar una formación perfecta paso a paso y además te damos la oportunidad de participar como ponente en el próximo I Congreso de Acción Educativa. Este programa formativo da acceso a: Webinars de Evaluación con IA (todas las etapas y sus grabaciones). Sesión de Metacognición: 15 de julio (18:00h a 20:00h). Crea tu Formación Perfecta: sesión-taller de 2 horas en septiembre. Soporte de dudas e ideas: durante todo el mes de septiembre por mail. Mejora tu Formación Perfecta: sesión-taller de 2 horas en octubre. Preparación para el I Congreso de Acción Educativa. Todas las sesiones incluyen el acceso en directo + grabaciones hasta 31/10/24 (incluido). Apúntate aquí: >> ⁠TRIBU DE FORMADORES⁠ Conoce todos los detalles en la grabación del webinar que hemos tenido esta misma tarde: ⁠Grabación del webinar.⁠ ⁠Añade a Tribu de Formadores el CURSO EVALUACIÓN + IA⁠. Espero que puedas aprovechar estas oportunidades.  ¡Que la IA te acompañe!

Hoy te traigo... ¡3 PROPUESTAS FORMATIVAS! 1. Curso de Evaluación con IA  ¡Acabamos de abrir la 2ª edición del curso!  Con el fuerte compromiso de mejora continua, hemos añadido 6 nuevos vídeos al curso: Módulo 8: Análisis de los datos en la evaluación competencial Visualización gráfica del nivel de consecución de criterios con IA (NUEVO) Visualización gráfica de calificaciones con IA (NUEVO) Análisis del nivel de consecución de criterios de evaluación con IA (NUEVO) Análisis de calificaciones con IA (NUEVO) Módulo 10: Calificación en el marco de la evaluación competencial Cuantificación de las escalas de consecución con IA (NUEVO) Cálculo de calificaciones con IA (NUEVO) Este nuevo material ya está disponible en el curso. Apúntate aquí: >> Curso Evaluación + IA   2. Webinars de Evaluación con IA  Mi compañero Jordi y yo vamos a llevar a cabo una serie de sesiones en directo en las que resolveremos todas las dudas de evaluación que hemos recibido durante las últimas semanas. Además de resolver las dudas, serán unos talleres prácticos donde podrás aplicar los contenidos del curso participando en dinámicas con otros compañeros y preguntando las dudas que surjan. Las fechas de los webinars son: GRUPO INFANTIL-PRIMARIA: 4 y 11 de julio (17:00h a 20:00h). GRUPO SECUNDARIA-BACH: 2 y 9 de julio (17:00h a 20:00h). Recibirás un mail 24 horas antes de cada sesión con el enlace de Google Meet. Beneficios: Podrás participar en directo durante las sesiones. Resolveremos las dudas que hemos recibido y las que surjan. Con dinámicas y actividades para salir del webinar con trabajo hecho. Tendrás las grabaciones disponibles hasta el día 15/9/24 (incluido). >> DESCUENTO: Webinar INF-PRI >> DESCUENTO: Webinar SEC-BACH 3. Impulsa tu carrera: Formador/a de docentes  Tal y como anunciamos hace unos días en el Boletín EDUCACIÓN + IA, Jordi y yo hemos lanzado TRIBU DE FORMADORES: la 1ª red de formadores de educación.  El objetivo es ayudarte a potenciar tu carrera como formador/a de docentes y también ayudarte a convertirte en formador/a de docentes si te lo estás planteando.  Te ayudamos a preparar una formación perfecta paso a paso y además te damos la oportunidad de participar como ponente en el próximo I Congreso de Acción Educativa. Este programa formativo da acceso a: Webinars de Evaluación con IA (todas las etapas y sus grabaciones). Sesión de Metacognición: 15 de julio (18:00h a 20:00h). Crea tu Formación Perfecta: sesión-taller de 2 horas en septiembre. Soporte de dudas e ideas: durante todo el mes de septiembre por mail. Mejora tu Formación Perfecta: sesión-taller de 2 horas en octubre. Preparación para el I Congreso de Acción Educativa. Todas las sesiones incluyen el acceso en directo + grabaciones hasta 31/10/24 (incluido). Apúntate aquí: >> TRIBU DE FORMADORES Conoce todos los detalles en la grabación del webinar que hemos tenido esta misma tarde: Grabación del webinar. Añade a Tribu de Formadores el CURSO EVALUACIÓN + IA. Espero que puedas aprovechar estas oportunidades.  ¡Que la IA te acompañe!

NUEVO PODCAST 2024 Hoy en nuestro podcast número 1️⃣6️⃣2️⃣ tenemos a Anna Paré En este podcast encontrarás información relacionada con dietas para mejorar la función cognitiva, qué recomendaciones hay que tener en cuenta a la hora de hidratar el organismo, se habla de la microbiota para un buen estado de nuestra mente como algo fundamental y todo sobre consejo sobre alimentos importantes y que tienen una función positiva para evitar el deterioro cognitivo. En este capitulo aprenderás de la nutricionista y farmacéutica, Anna Paré y vas a aprender tips para incorporar a tu alimentación el cambio necesario para conseguir estas mejoras ‍ Resolveremos la pregunta: ¿por qué es importante la dieta MIND en nuestro día a día? Y sabremos el motivo por el que incorporar pescado azul en nuestro menú semanal, en especial de tamaño pequeño, va a ser muy importante para nuestro cerebro y retina. La hidratación también es clave para mantener una buena función cognitiva Nuestro consejo farmaschool para disfrutar a tope de este podcast: El ejercicio ayuda a que el contenido que estés leyendo o escuchando se quede más en nuestra cabeza, por eso te recomendamos que lo escuches mientras vas a andar Un programa de esos que te dejan diciendo: ¡WOW! Aprende con #Farmaschool ⚡ y fórmate con los mejores. Nuestro lema pionero desde hace 7 años.

Profundizaremos la absolución de un joven británico que bromeó con realizar un atentado, en la tertulia estaremos con Antonio Arráez y analizaremos la subida de temperaturas¡Buenas tardes, Gente, Gente! ¡Ya es viernes! Despedimos la semana por todo lo alto y con un montón de temas:La Audiencia Nacional absuelve a un joven británico que bromeó con realizar un atentado. Lo hizo en un avión en un chat privado con sus amigos. La amenaza de bomba provocó que el Ejército movilizara un avión caza Eurofighter para que fuera interceptado y vigilara la nave en previsión de que la amenaza fuera real. Por ello hablaremos con el experto en derecho digital, Borja Adsuara.Tertulia: Analizamos la actualidad de la mano de Antonio Arráez. Con él analizaremos el Caso Pegasus tras recibir el juez los autos que avalaron el espionaje a Père Aragonès. Además, el magistrado García Castellón considera que Tsunami pudo “tener en mente” atacar una comitiva de Felipe VI en Barcelona. También tenemos espacio para comentar las palabras de Emilio García Page que siguen coleando.¿Seguirán las altas temperaturas en febrero? Esta es una de las grandes incógnitas tras la subida de las temperaturas en la última semana. Resolveremos esta y otras dudas de la mano de nuestro meteorólogo Jorge Olcina.Escucha ahora 'La Tarde', de 16 a 17 horas. 'La Tarde' es un programa presentado por Pilar Cisneros y...

¿Qué aprenden los niños al estar al aire libre?,  ¿Cuál es la mejor edad para iniciar a viajar con niños?Resolveremos estas preguntas y más con nuestro invitado Ricky Ríos, un amante de la naturaleza y fundador de R2Outdoors, un espacio para viajes y experiencias de aventura para grandes y chicos. En fulykids.com o a nuestras redes @fulykids puedes hacernos preguntas para discutir en otros episodios, contarnos si tienes otras herramientas que aquí no hayamos mencionado, si hay algo con lo que no estés de acuerdo, si quieres sugerirnos algún invitado o darnos ideas para hacer más útil este podcast para ti.

En esta segunda parte del episodio protagonizado por Discovery Line comentaremos todo sobre el finde inaugural de Uncharted: El Enigma de Penitence. Pasaremos a Oro, Plata, Bronce donde contaremos nuestras experiencias más terroríficas, hablaremos sobre el escape de La Cronosfera: Agencia del tiempo y dejaremos un reto pendiente con Adrià Merín. Resolveremos muchas preguntas y la friki fichapolicial en la que hablamos hasta de safaris.

Marca la fecha y únete a nosotros en Shavuot, el día de Pentecostés, para vivir este emocionante programa EN VIVO por primera vez. Resolveremos preguntas frecuentes y conversaremos a profundidad sobre esta importante fiesta que el Creador del Universo estipulo para su pueblo Israel. ¡Acompáñanos!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Alguna vez te has preguntado si todo cuanto nos contaron era realmente cierto? Estás ante un importante episodio, a través del cual se presentarán una serie de evidencias en torno a la que podríamos denominar como la farsa espacial. Presentaremos evidencias específicas de que agencias como la NASA han trabajado estrechamente con Hollywood, desarrollando infinidad de montajes. ¿Crees que el ser humano estuvo en la Luna en 1969? ¿Crees que la verdadera forma de nuestro planeta es la de una esfera de 40.000 kilómetros de circunferencia? ¿Crees que las estrellas y planetas son cuanto nos han hecho creer? Para resolver estas y más preguntas contaremos con la visión de referentes como Oliver Ibañez, Iru Landucci o Enrique Pérez, excelentes divulgadores que ponen en duda el modelo heliocéntrico a través de pruebas empíricas. Resolveremos dichas cuestiones en torno a todo ello, sin olvidar que desde aquí no se pretende convencer a nadie de nada en absoluto, tan solo presentar pruebas y evidencias tan concretas como objetivas de estar ante una auténtica farsa con mayúsculas y cómo han manipulado nuestros procesos cognitivos en torno a ello a través de los medios de comunicación y entretenimiento de masas, al igual que el temprano adoctrinamiento en las aulas. Para ello adjunto un importante número de enlaces que así lo evidencian y para que tú, querido oyente, puedas indagarlo por ti mismo: ENTREVISTA IRU LANDUCCI - TLV1: https://www.youtube.com/watch?v=6d0-X648dBM ANALIZAMOS LA TEORÍA TERRAPLANISTA: https://www.youtube.com/watch?v=XmUFltOeVz0 IRU LANDUCCI - Entrevista Cumbre AM 1400: https://www.youtube.com/watch?v=XAfvD3b6bKU OLIVER IBAÑEZ - 25 cosas extrañas sobre la NASA: https://www.youtube.com/watch?v=a2kPWnekHeM OLIVER IBAÑEZ – 30 pruebas de que la Tierra es plana: https://www.youtube.com/watch?v=B5aCMFQbLjc OPERACIÓN DOMINIC SUNSET – 1962: https://www.youtube.com/watch?v=qE226e7FmP0 OPERACIÓN STARFISH PRIME – 1962: https://www.youtube.com/watch?v=mMfUlB3pApU RUEDA DE PRENSA POSTERIOR A LA MISIÓN APOLO 11: https://www.youtube.com/watch?v=1MZQ25zSGIo&t=97s ¿SABÍAS QUE LAS HUELLAS DE LA LUNA NO CONCUERDAN CON LAS BOTAS DE LOS ASTRONAUTAS?: https://www.periodistadigital.com/ciencia/universo/20181010/sabias-huellas-luna-concuerdan-botas-astronautas-noticia-689401805115/ SUPUESTA CONFESIÓN DE STANLEY KUBRICK EN TORNO AL ALUNIZAJE LUNAR: https://www.youtube.com/watch?v=k6cxdTK-5hM LA LLEGADA A LA LUNA FUE UN MONTAJE FILMADO POR STANLEY KUBRICK: https://www.youtube.com/watch?v=ny5v_dvu_JY IMAGINE DRAGONS – On Top of the World (Primado Negativo): https://www.youtube.com/watch?v=w5tWYmIOWGk ESTRELLA Y PLANETAS VISTOS CON TELESCOPIO… ¿Qué son realmente?: https://www.youtube.com/watch?v=x59qF_VRQPA APOLO 11 – Cómo fue la llegada del hombre a la Luna: https://www.youtube.com/watch?v=16AhQaStWxg MISIÓN APOLO 14 – 1971: https://www.youtube.com/watch?v=zzD4T6wvDm8 LA NASA RETRASA EL VIAJE A LA LUNA A 2025 PORQUE LOS TRAJES ESPACIALES NO ESTÁN LISTOS: https://www.xataka.com/espacio/nasa-retrasa-viaje-a-luna-a-2025-porque-trajes-espaciales-no-estan-listos-elon-musk-dice-que-puede-ayudar LA NASA SUELTA UNA BOMBA – Admite que los alunizajes fueron falsos: https://ejercitoremanente.com/2023/03/27/la-nasa-lanza-una-bomba-admite-que-los-alunizajes-fueron-falsos/ PIRUETAS EN LA ISS (ESTACIÓN INTERNACIONAL ESPACIAL) – Hora de despertar: https://www.youtube.com/watch?v=vHhf1EmVVC4 LA NASA SOLICITA 27.200 MILLONES DE DÓLARES DE PRESUPUESTO PARA 2024: https://actualidadaeroespacial.com/la-nasa-solicita-27-200-millones-de-dolares-de-presupuesto-para-2024/ ASTRONAUTAS MASONES ESTUVIERON EN LA LUNA: https://elfrancmason.com/astronautas-masones-estuvieron-en-la-luna/ PRIMADO NEGATIVO SERIE PADRE DE FAMILIA – Falso alunizaje: https://www.youtube.com/watch?v=Od35735OoJc TIERRA PLANA – La Tierra Plana en Bug Bunny (1951): https://www.youtube.com/watch?v=EqK8vdMyLPE MERLÍN EL ENCANTADOR 1963 – Tierra Plana (Primado Negativo): https://www.youtube.com/watch?v=5sxSvx9O3og CARMEN SANDIEGO – Intro: https://www.youtube.com/watch?v=XLSp29Zx6Ck LA NASA ADMITE QUE BORRÓ LAS CINTAS DEL ALUNIZAJE A LA LUNA: https://www.reuters.com/article/oestp-nasa-cintas-idESMAE56F0VG20090716 GLOBO ESTRATOSFÉRICO DE GOOGLE CAE: https://www.biobiochile.cl/noticias/2016/04/23/globo-estratosferico-de-google-cae-en-fundo-de-la-region-del-bio-bio.shtml GLOBO DE GOOGLE CAYÓ EN LOS ÁNGELES – CNN Noticia borrada: https://edition.cnn.com/pais/globo-de-google-cayo-en-los-angeles_20160423/ UN GLOBO ESPACIAL DE LA NASA SE ESTRELLA EN EL CENTRO DE AUSTRALIA: https://www.lainformacion.com/tecnologia/un-globo-espacial-de-la-nasa-se-estrella-en-el-centro-de-australia_A5Qma7dxwq1jofHiLoBr93/ ¿POR QUÉ SE LLAMA LUCIFER EL TELESCOPIO DEL VATICANO? – Vídeo eliminado: https://www.univision.com/shows/mistico-e-inexplicable/por-que-se-llama-lucifer-el-telescopio-del-vaticano-video EL DÍA QUE BUZZ ALDRIN TROMPEÓ EN LA CALLE A UN HOMBRE QUE LO LLAMÓ MENTIROSO: https://www.clarin.com/viste/video-dia-buzz-aldrin-trompeo-calle-hombre-llamo-mentiroso_0_eTfw7zvMg.html CQC – La NASA es una Shitcom: https://www.youtube.com/watch?v=YzrHhHULKGE BRIAN MULLIN – The ISS, Satellites, and the Thermosphere: https://www.youtube.com/watch?v=9ukbILA8um4 GRABACIONES QUE DEMUESTRAN LA INEXISTENCIA DE CURVATURA TERRESTRE: https://www.youtube.com/watch?v=WwimocU0IIc FÉLIX BAUMGARTNER - Salto estratosférico: https://www.youtube.com/watch?v=vEOLJxJPTD8 SONIDOS DEL INFIERNO – Pozo superprofundo Kola: https://www.youtube.com/watch?v=_sTwFZuIOrM INQUIETANTE DESCUBRIMIENTO EN EL FONDO SUBMARINO: https://www.youtube.com/watch?v=cqly3FmIPcg MUEREN EN UN ACCIDENTE DOS COLEGAS DEL CINEASTA JAMES CAMERON: https://www.youtube.com/watch?v=egsOODZIZbw DESCUBRIÓ “ALGO” EN EL FONDO DEL MAR – Murió misteriosamente: https://www.youtube.com/watch?v=t_fTUteNoT0 LOS ASTRONAUTAS SE VOLVIERON LOCOS - Documental: https://www.youtube.com/watch?v=3Na8g_BoYuM BIBLIOGRAFÍA: ROWBOTHAM, S.B. (1865). Zetetic astronomy: the Earth not a globe. CARPENTER, W. (1885). Cien pruebas de que la tierra no es un globo. IBAÑEZ, O. (2016). Tierra Plana: La mayor conspiración de la historia. MÚSICA DEL EPISODIO: RICHARD STRAUSS – 2001: Una Odisea en el Espacio (B.S.O. 1968) COLDPLAY – A Sky full of Stars (Álbum: Ghost Stories – 2014) REM – Man on the Moon (Álbum: Automatic for the People – 1992) IMAGINE DRAGONS – On top of the World (Álbum: Nights Visions – 2012) DAVID BOWIE – Starman (Álbum: The Rise and Fall of Ziggy Stardust and the Spiders from Mars – 1972) MUSE – Starlight (Álbum: Black Holes and Revelations – 2006) ELTON JOHN – Rocket Man (Álbum: Honky Château – 1972) THE POLICE – Walking on the Moon (Álbum: Reggatta de Blanc – 1979) METALLICA – Master of Puppets (Álbum: Master of Puppets – 1986) PINK FLOYD – Echoes (Álbum: Meddle – 1971) BEASTIE BOYS – Intergalactic (Álbum: Hello Nasty – 1998) HAWKWIND – Space is Deep (Álbum: Doremi Fasol Latido – 1972) TYPE O NEGATIVE – Wolf Moon (Álbum: October Rust – 1996) IGORR – Downgrade Desert (Álbum: Spirituality and Distortion – 2020) GOJIRA – Stranded (Álbum: Magma – 2016) NENA – 99 Red Ballons (Álbum: Nena – 1983) BLACK SABBATH – Iron Man (Álbum: Paranoid – 1970) CONTACTO: eliniciado@yahoo.com Este programa no tiene ánimo de lucro ni será monetizado, por el contrario el único afán es la máxima divulgación de cuestiones que nos atañen a todos.

¡Nos vamos a Springfield! La serie más grande de todos los tiempos vuelve a nuestro programa en este emocionante episodio, en el que recordamos un montón de momentos y personajes y donde reivindicamos el mérito de los enormes profesionales que hacen posible semejante obra maestra. Uno de esos genios es nuestro espectacular invitado, el gran DAVID GARCÍA VÁZQUEZ, voz de cientos de personajes de Los Simpson (Kent Brockman, Dr. Hibbert, Duffman, Snake, Troy McClure, Lionel Hutz... y un larguísimo etcétera). ¿Resolveremos la guerra de doblajes entre España y Latinoamérica? Dale al play para averiguarlo, ¡te vas a sorprender! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

PUEDE EXPLOTAR TU TELÉFONO! Obviamente si no sigues todos los consejos que platicamos en el capítulo de hoy. Resolveremos varias dudas sobre los mitos y cuidados de la batería de tus dispositivos

Hoy tengo el placer de compartiros la charla que tuve con Antonio Carmona en su Clínica de Madrid. Y es que Antonio es Fisioterapeuta y Osteópata pero además entre otras formaciones tiene un Máster en Psicoinmunología Clínica. Lo que si esta claro es que nos va a aportar un montón de conocimiento. Resolveremos cuestiones como, qué es estar en hipoxia, cómo alcanzarla o cómo podemos aprovecharnos de ella en nuestros entrenamientos. También trataremos otros temas relacionados con el funcionamiento del cuerpo que no puedes perderte, porque nos dará un enfoque muy diferente al que estás acostumbrado. Un profesional brillante y diferente que sin duda nos abrirá los ojos a un "nuevo mundo". Puedes encontrarle en rrss como @antoniocarmona_terapeura @antoniocarmona_tintegrativa o en su centro de Madrid en la C/ Menorca,16. -------------------------------------------------------------------- Referencias en el episodio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5404106/ Płoszczyca, K., Langfort, J., & Czuba, M. (2018). The effects of altitude training on erythropoietic response and hematological variables in adult athletes: A narrative review. Frontiers in Physiology, 9, 375. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00375 Dale, E. A., Ben Mabrouk, F., & Mitchell, G. S. (2014). Unexpected benefits of intermittent hypoxia: enhanced respiratory and nonrespiratory motor function. Physiology (Bethesda, Md.), 29(1), 39–48. https://doi.org/10.1152/physiol.00012.2013 Navarrete-Opazo E-mail, A. A. (Ed.). (s/f). Correspondencia a: Angela A Navarrete-Opazo E-mail: angela. -------------------------------------------------------------------- Por cierto! ¿Quieres entrenar con nosotros. Hemos vuelto a abrir plazas durante el mes de diciembre. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/Quiero_Entrenar_ Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR

-Un episodio grabado en Agosto de 2012, que revivimos para usted, osado podescucha, en honor a George Perez- El ultimo Crossover de la "vieja escuela". Doce artefactos... seis de DC ... seis de Marvel. Quien ganará? No entiende usted nada? No se preocupe estimado y bien ponderado podescucha. Este es un trabajo para los Superweyes! Resolveremos para usted todas las minucias, dudas de continuidad y de personajes en esta gran historia... asi que agárrese de sus seis Gemas Infinitas, su Cubo Cósmico y su Libro de la Eternidad... cambiemos nuestras vibraciones y el Multiuniverso nos espera!!  'Nuff Said!!!!! Descarga aquí o Escucha directamente:

Cuando nuestro bebé llega a casa, se vuelve el centro de atención tanto de mamá como de papá y muchas veces esta situación hace que nos olvidemos de que más allá de ser padres, seguimos siendo una pareja que también debe guardar tiempo para compartir y estar juntos. ¿Dónde queda la relación de pareja después de tener a un bebé?, ¿cómo mantener viva la pasión y revivir la sexualidad?, ¿cómo volver a reencontrarnos? Resolveremos todas estas dudas con la psicóloga, ginecóloga y sexóloga Florencia Salort. ¡Dale play e invita a tu pareja a escuchar este podcast!

En el episodio del podcast de yoga de hoy hablamos sobre cómo emprender en yoga. Para ello me acompaña Claudia de Om My Mat. Resolveremos preguntas sobre qué necesitas para emprender en yoga, cómo transmitir en tus clases, recursos para hacer tus propias clases de yoga online y mucho más. -> Notas del programa

En el ‘Mano a mano’, Carles Mesa conversa con Antoni Sicus Carbonell, cantante del grupo Sabor de Gràcia. Nos presenta el espectáculo musical Sabor a rumba, que se puede disfrutar en el Teatre Apolo de Barcelona hasta el 22 de agosto. Después, en el concurso semanal en colaboración con el Archivo de RTVE, resolvemos la última pregunta de la temporada. Y con el director de orquesta Andrés Salado, este domingo, ‘La Platea’ ad libitum. Resolveremos las dudas sobre música clásica de nuestros oyentes. Escuchar audio

Y con el director de orquesta Andrés Salado, este domingo, ‘La Platea’ ad libitum. Resolveremos las dudas sobre música clásica de nuestros oyentes. Escuchar audio

Resolveremos el dilema de que todas las cosas que te gustan tienen que llevarse entre sí para vivir tu propósito.   Sígueme en Instagram para más inspiración: @mayneza instagram.com/mayneza/ y visita mayneza.com para liberar toda tu grandeza.

Esta semana analizamos 2 juegazos, el primero de ellos MLB the show 2021, la famosa entrega de baseball llega un año mas con sus novedades. Y Returnal, el último gran exclusivo de la factoría Playstation. Resolveremos tus dudas de si es un juego para ti o no. Por supuesto contaremos con nuestras secciones habituales.

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://youtu.be/SvRwuYiocDk Julia Pérez Videla llevará a cabo, dentro del marco del Congreso "Puertas conscientes, ventanas espirituales", la consulta «Liberando el origen de tu conflicto». En 90 minutos, reconoceremos el problema que se trata con THCP, identificando el origen y el tiempo, así como los factores que intervienen, para liberar, a través de protocolos precisos, esos factores del campo mental. Reserva tu plaza en: https://www.mindaliacongresos.com​ Compartir la experiencia de THCP en el tratamiento de dolencias emocionales o físicas, de manera breve, permitirá conocer esta terapia que nos libera de interferencias instaladas en el campo mental; ya sea en esta vida presente, en el nacimiento, en la vida intrauterina, en la concepción o en vidas pasadas. Resolveremos el conflicto en un espacio muy breve de tiempo. Julia Pérez Videla Trabajadora Social, experta en promoción de la salud, Terapeuta y Formadora de THCP-Terapia Holística del Campo del Pensamiento-, Maestra de Reiki y Profesora de Terapia Floral, con formacion en psiquiatría comunitaria, Kinesiología Holisitica y PNL, entre otros. www.elatef.cl https://www.istagram.com/elatef_terap...​ https://www.facebook.com/JuliaTHCP​ Infórmate de todo el programa en: http://television.mindalia.com/catego...​ ***CON PREGUNTAS AL FINAL DE LA CONFERENCIA PARA RESOLVER TUS DUDAS **** Si te parece interesante.... ¡COMPÁRTELO!! :-) DURACIÓN: 45m Aproximadamente ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA---------- Mindalia.com es una ONG internacional sin ánimo de lucro. Nuestra misión es la difusión universal de contenidos para la mejora de la consciencia espiritual, mental y física. -Apóyanos con tu donación mediante Paypal https://www.mindaliatelevision.com/ha...​ -Colabora con el mundo suscribiéndote a este canal, dejándonos un comentario de energía positiva en nuestros vídeos y compartiéndolos. De esta forma, este conocimiento llegará a mucha más gente. - Sitio web: https://www.mindalia.com​ - Facebook: https://www.facebook.com/mindalia.ayuda/​ - Twitter: http://twitter.com/mindaliacom​ - Instagram: https://www.instagram.com/mindalia_com/​ - Periscope: https://www.pscp.tv/mindaliacom​ - Twitch: https://www.twitch.tv/mindaliacom​ - Vaughn: https://vaughn.live/mindalia​ - VK: https://vk.com/mindalia​ *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas. *Mindalia.com no se responsabiliza de la fiabilidad de las informaciones de este vídeo, cualquiera sea su origen. *Este vídeo es exclusivamente informativo.

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://youtu.be/SvRwuYiocDk Julia Pérez Videla llevará a cabo, dentro del marco del Congreso "Puertas conscientes, ventanas espirituales", la consulta «Liberando el origen de tu conflicto». En 90 minutos, reconoceremos el problema que se trata con THCP, identificando el origen y el tiempo, así como los factores que intervienen, para liberar, a través de protocolos precisos, esos factores del campo mental. Reserva tu plaza en: https://www.mindaliacongresos.com​ Compartir la experiencia de THCP en el tratamiento de dolencias emocionales o físicas, de manera breve, permitirá conocer esta terapia que nos libera de interferencias instaladas en el campo mental; ya sea en esta vida presente, en el nacimiento, en la vida intrauterina, en la concepción o en vidas pasadas. Resolveremos el conflicto en un espacio muy breve de tiempo. Julia Pérez Videla Trabajadora Social, experta en promoción de la salud, Terapeuta y Formadora de THCP-Terapia Holística del Campo del Pensamiento-, Maestra de Reiki y Profesora de Terapia Floral, con formacion en psiquiatría comunitaria, Kinesiología Holisitica y PNL, entre otros. www.elatef.cl https://www.istagram.com/elatef_terap...​ https://www.facebook.com/JuliaTHCP​ Infórmate de todo el programa en: http://television.mindalia.com/catego...​ ***CON PREGUNTAS AL FINAL DE LA CONFERENCIA PARA RESOLVER TUS DUDAS **** Si te parece interesante.... ¡COMPÁRTELO!! :-) DURACIÓN: 45m Aproximadamente ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA---------- Mindalia.com es una ONG internacional sin ánimo de lucro. Nuestra misión es la difusión universal de contenidos para la mejora de la consciencia espiritual, mental y física. -Apóyanos con tu donación mediante Paypal https://www.mindaliatelevision.com/ha...​ -Colabora con el mundo suscribiéndote a este canal, dejándonos un comentario de energía positiva en nuestros vídeos y compartiéndolos. De esta forma, este conocimiento llegará a mucha más gente. - Sitio web: https://www.mindalia.com​ - Facebook: https://www.facebook.com/mindalia.ayuda/​ - Twitter: http://twitter.com/mindaliacom​ - Instagram: https://www.instagram.com/mindalia_com/​ - Periscope: https://www.pscp.tv/mindaliacom​ - Twitch: https://www.twitch.tv/mindaliacom​ - Vaughn: https://vaughn.live/mindalia​ - VK: https://vk.com/mindalia​ *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas. *Mindalia.com no se responsabiliza de la fiabilidad de las informaciones de este vídeo, cualquiera sea su origen. *Este vídeo es exclusivamente informativo.

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://youtu.be/SvRwuYiocDk Julia Pérez Videla llevará a cabo, dentro del marco del Congreso "Puertas conscientes, ventanas espirituales", la consulta «Liberando el origen de tu conflicto». En 90 minutos, reconoceremos el problema que se trata con THCP, identificando el origen y el tiempo, así como los factores que intervienen, para liberar, a través de protocolos precisos, esos factores del campo mental. Reserva tu plaza en: https://www.mindaliacongresos.com​ Compartir la experiencia de THCP en el tratamiento de dolencias emocionales o físicas, de manera breve, permitirá conocer esta terapia que nos libera de interferencias instaladas en el campo mental; ya sea en esta vida presente, en el nacimiento, en la vida intrauterina, en la concepción o en vidas pasadas. Resolveremos el conflicto en un espacio muy breve de tiempo. Julia Pérez Videla Trabajadora Social, experta en promoción de la salud, Terapeuta y Formadora de THCP-Terapia Holística del Campo del Pensamiento-, Maestra de Reiki y Profesora de Terapia Floral, con formacion en psiquiatría comunitaria, Kinesiología Holisitica y PNL, entre otros. www.elatef.cl https://www.istagram.com/elatef_terap...​ https://www.facebook.com/JuliaTHCP​ Infórmate de todo el programa en: http://television.mindalia.com/catego...​ ***CON PREGUNTAS AL FINAL DE LA CONFERENCIA PARA RESOLVER TUS DUDAS **** Si te parece interesante.... ¡COMPÁRTELO!! :-) DURACIÓN: 45m Aproximadamente ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA---------- Mindalia.com es una ONG internacional sin ánimo de lucro. Nuestra misión es la difusión universal de contenidos para la mejora de la consciencia espiritual, mental y física. -Apóyanos con tu donación mediante Paypal https://www.mindaliatelevision.com/ha...​ -Colabora con el mundo suscribiéndote a este canal, dejándonos un comentario de energía positiva en nuestros vídeos y compartiéndolos. De esta forma, este conocimiento llegará a mucha más gente. - Sitio web: https://www.mindalia.com​ - Facebook: https://www.facebook.com/mindalia.ayuda/​ - Twitter: http://twitter.com/mindaliacom​ - Instagram: https://www.instagram.com/mindalia_com/​ - Periscope: https://www.pscp.tv/mindaliacom​ - Twitch: https://www.twitch.tv/mindaliacom​ - Vaughn: https://vaughn.live/mindalia​ - VK: https://vk.com/mindalia​ *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas. *Mindalia.com no se responsabiliza de la fiabilidad de las informaciones de este vídeo, cualquiera sea su origen. *Este vídeo es exclusivamente informativo.

Una de las consecuencias más graves de una caída en el adulto mayor es sin duda: la fractura de CADERA. ¿Se puede hacer ejercicio después de haberla sufrido? ¿Qué consecuencias tiene? Resolveremos tus dudas sobre esta y otras cuestiones al respecto.

Resolveremos la diferencia entre tres palabras que definen el tema: ¿Cuál es la diferencia entre fetiche, fantasía y filia? Porque para unos cuantos están relacionados y para otros hasta son lo mismo pero no es así.

DSP Solar: distribucionessolares.es Seguro Zalba Caldú: .viajandosimple.com/zcpodcast En esta ocasión hablaremos de la electricidad en una furgoneta camper con Gustavo, experto en el tema. Resolveremos dudas y nos proporcionará algunos de sus mejores consejos. Podéis encontrar todos los enlaces en viajandosimple.com/consumo => Libro y Patreon de Iñigo: viajandosimple.com/libro viajandosimple.com/patreon

¿Es posible que se aparezcan fantasmas en algun parque zoologico? ¿O que algun animal sea poseido? ¿Existieron los zoos humanos? ¿Y el zoologico galactico? Resolveremos estas dudas y alguna mas relacionada con cierta pelicula de Steve McQueen y un zoologico de Paris. Dale al play y descubre el lado mas paranormal de los zoologicos.

¡Hola Fitnerds! ¿El queso que no es queso? ¿La miel de maple que no es ni miel ni de maple? Estos y otros misterios más en este episodio de Fitnerds. Resolveremos todas sus dudas sobre estos alimentos, a veces engañosos, platicaremos cuales nos hacen daño y cuales no.  Comparte episodio a alguien que consideres le pueda ser de valor. Recuerda seguirnos en instagram @somosfitnerds

¿Te llama la atención el veganismo o vegetarianismo, pero tienes dudas?, ¿ya eres vegano o vegetariano?, ¿o simplemente quieres hacer un cambio en tu alimentación? Este episodio está pensado para todos, así que no te asustes. En el episodio de hoy, de la mano de la Nutricionista y Dietista vegana Maria Paula Estela, descubriremos que llevar una buena alimentación vegana o vegetariana es cualquier cosa menos difícil, aburrida, excluyente, o restrictiva. Resolveremos las dudas más comunes y hablaremos acerca de los mitos y los prejuicios que existen en torno a este tema.

Resolveremos aquí una de las dudas principales que ustedes siempre nos dejan en sus mensajes, hablaremos de metabolismo y sus “Velocidades”, ¿Por que tengo el metabolismo lento?, en realidad es la pregunta más común que recibimos, esta quizá puede ser una de las múltiples razones por la cual no estes perdiendo grasa y no veas evolución en tu proceso, te pondré ejemplos claros para que puedas reconocer como es tu metabolismo y así puedas acelerarlo, en beneficio a tus objetivos.

Este episodio hablamos sobre Developer Experience. Una disciplina que se esta poniendo últimamente muy de moda dentro del mundo de desarrollo de software. Queremos contar un poco la experiencia que tenemos en nuestro día a día con ello y nuestras aventuras y desventuras con nuestros aciertos y equivocaciones. Al ser un tema muy génerico y que tiene muchas vertientes dentro de la misma, nos vamos a enfocar sobre la de desarrollo de herramientas y tooling interno dentro de los equipos. Resolveremos las siguientes preguntas: - ¿Cuándo merece la pena desarrollar tooling génerico en nuestro software? - ¿Sobre que principios regimos su creación? - ¿Cómo identificar que se nos está yendo de las manos o estamos acertando? - ¿Qué tipo de herramientas tienen sentido hacer y cúal es el camino a seguir? Con ello esperamos resolver la duda de cuándo es suficientemente bueno (good enough) invertir dinero, recursos y tiempo de las personas del equipo en hacer herramientas específicas o quedarnos con scripts que automaticen tareas, etc... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thebigbranchtheory/message

Amigos, estamos encerrados pero no paramos. Debido a la calidad del audio, es mejor hacer una serie de especiales llamados: Impopulaquestions. Resolveremos todas las dudas que ustedes nos hagan llegar en nuestras redes sociales @losimpopulares Disfruten y que gracias por ser tan impopulaliebres.

¿Qué es un nodo? ¿Para qué sirve un nodo? ¿Por qué debería tener uno si ya tengo tiempo utilizando Bitcoin? Resolveremos estas y más dudas con decentralized_b, un bitcoiner pseudónimo muy activo en la comunidad hispanohablante. ¿Qué es un nodo de Bitcoin? - Correr un nodo NO ES necesario para usar Bitcoin (aunque es lo ideal) - Correr un nodo se vuelve necesario para el bitcoiner - ¿Para qué sirve un nodo de Bitcoin? - Tu nodo, tus reglas. - ¿Cuáles son las funciones que cumple un nodo de Bitcoin? - Tipos de Nodos fueron algunos de los temas.

Neste episódio vamos ensinar a escrever poesia de modo simples e fácil. E de graça. Resolveremos, finalmente, a grande pergunta: é inspiração ou transpiração? E em meio a tudo isso, muito mais!

• Hablaré de una muy corta introducción del origen de la Medicina Molecular. • Explicación de que somos Seres Eléctricos y por ende tenemos una sincronía con las fuerzas Electromagnéticas de la Tierra y el Espacio. • Hablaremos muy brevemente que somos seres de las estrellas y por ende nacimos con un sello característico pues la Naturaleza nos regala a todos un antídoto (Medicina Base) • Hablaremos de esferas mentales y la intrínseca relación entre el Campo Magnético Planetario y nuestro propio Campo Magnético. Hablaremos de cómo comienzan las enfermedades en nuestros cuerpos (anomalías ) y cuando se genera un (anclaje) o sea cuándo se manifiestan en nuestro organismo ya a nivel orgánico. • Resolveremos preguntas cómo? Realmente necesitamos un Médico? • Existen realmente las enfermedades ? • Forzosamente debe una persona contagiarse de un virus letal? Y terminaremos con un ejercicio de alguien del Público que quiera saber que "esfera mental" la tiene atrapada y por ende siempre regresa el mismo "achaque" y no puede sanar.

El pasado mes de septiembre el Prince Estate publicó la edición Super Deluxe del álbum Sign O’ The Times, lanzamiento que los fans hemos recibido como un anticipado regalo de navidad. En el programa de hoy realizaremos un análisis de este lanzamiento, sin profundizar en cada tema, pero centrándonos en las primeras impresiones que esta nueva publicación ha causado en nosotros como fans. Nos acompaña para este análisis nuestro amigo y colaborador Bobby Z. Resolveremos además el acertijo del mes anterior en la sección I Wonder y planteamos uno nuevo y Ciber volverá a retarnos en su sección Can I Play With You Purple Music Podcast somos Saiber, y Shockadelica. Puedes encontrarnos en: iVoox: https://bit.ly/31qkaqX iTunes: https://apple.co/2SGQ3IN Instagram: @purplemusicpodcast Facebook: @purplemusicpodcast y el grupo Purple Music: Un podcast sobre Prince Twitter: @PurpleMusicPod1 Correo electrónico: purplemusicpod@gmail.com ¡Envíanos tus comentarios! Stay tuned, stay funky! Música de sintonía: Purple Music (Prince), remix by PMP. Canción de despedida: "It’s Gonna Be A Beautiful Night” (Utrecht, 1987) NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED. We just want to share our love for Prince music.

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. En el programa de hoy empezaremos comentando la caída de Eduardo con la bici, que ocurrió justo el día que grabamos el episodio anterior. Lo cierto es que para lo que podía haber pasado quedó todo en anécdota y en una rueda que está de viaje a Alemania para que la estudien. Ya entrados en materia, comenzamos comentando todo acerca del nuevo COROS PACE 2, un reloj que sin duda va a ser un pelotazo bastante importante por parte de la marca. Puedes verlo más detallado en su presentación aquí: https://www.correrunamaraton.com/coros-pace-2-informacion-caracteristicas-opinion/ Tras presentaros el COROS hablamos brevemente sobre lo último de Fitbit (https://www.correrunamaraton.com/fitbit-sense-fitbit-versa-3/) y también de la prueba de las pistolas de masaje que he publicado esta misma semana (https://www.correrunamaraton.com/3-pistola-masaje-analisis-opinion/). José ya las conocía, y de hecho los fisios de su centro de entrenamiento las utilizan como parte de sus terapias. ¿Cuál es el plato principal del día? Los entrenadores. ¿Necesitas uno? Pues depende… En este episodio te hablamos de la conveniencia o no de prepararte de mano de un entrenador desde la perspectiva de un deportista entrenado (Eduardo) y de un entrenador (José). Resolveremos las dudas acerca de lo que aporta, beneficios, qué puedes esperar y precios aproximados. Pero también tenemos la cara B, la del entrenador, esa que no se conoce habitualmente y que es totalmente desconocida. Podéis encontrar las notas del episodio aquí: https://www.correrunamaraton.com/podcast-biomecanica-suunto-novedades/ ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Hoy os traigo un nuevo podcast junto a mi compañero, amigo y profesional del ahorro Mario10porciento. Resolveremos algunas dudas ... ¿Realmente funciona el ahorro? ¿Debo privarme de caprichos? ¿Ahorrando voy a lograr la Libertad o seré más esclavo del sistema? ¿Tomarme un café o no? Todo esto y mucho más en el podcast de hoy, espero que lo disfrutes. Puedes seguir a Mario en: https://www.youtube.com/Mario10PorCiento https://mario10porciento.com/ Instagram: @mario10porciento Puedes seguirme por mis redes sociales: Web: jfpartners.net Accede a mi libro: jfpartners.net/librogratis Instagram: @javieerdelvalle Instagram JFPartners: @jfpartnerscapital Youtube: Aprende a invertir con JFPartners Linkedin : Javier Del Valle

En el programa de hoy removeremos emociones en la audiencia ya que estaremos hablando de “El amor de tu vida”. ¿Quién es el amor de tu vida? ¿Realmente existe? ¿Estamos predestinados a encontrarlo entre millones de personas en el mundo? ¿Que sucede cuando lo perdemos? Resolveremos las claves que hay detrás de ese AMOR PERFECTO, para ayudarte a encontrarlo, trabajarlo y cuidarlo, para no soltarlo jamás. El libro de hoy es Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz

En este nuevo episodio me acompaña Leandro. Hablaremos sobre su experiencia siendo vegano, porque tomó la decisión, como es su día a día, sobre igualdad animal y donde colabora. Este episodio está cargado de reflexiones muy valiosas, ojalá te sirva de ayuda si estás pensando dar el paso a un estilo de vida vegano o si estás en transición. Leandro también nos da unos consejos muy buenos, siempre desde su experiencia, ya sabes que todos tenemos necesidades diferentes y que ante cualquier duda tienes que consultar con tu médico/nutricionista. Resolveremos mitos y también nos lo pasaremos bien :). Espero que te encante! NOTAS DEL PODCAST - Este es el Instagram de Leandro: https://www.instagram.com/veganoplan/ - Leandro nombra a Anima Naturalis: https://www.animanaturalis.org/es

Durante el mes de abril estaremos reseñando The Design of Everyday Things de Donald Norman. Un libro escrito en 1988 que sostiene la idea de la que hablaremos el día de hoy: todos somos diseñadores. Resolveremos preguntas como: ¿cuál es la importancia de considerar al diseño como una herramienta y no solo como una disciplina? Y también comenzaremos a discutir los conceptos más importantes para continuar con la lectura.

Invitada: Silvia Barrera Ibañez, Inspectora de Policía del Ministerio del Interior en España y autora del libro "Nuestros Hijos en la Red: 50 cosas que debemos saber para una buena prevención digital" En este episodio Silvia nos habla sobre cómo prevenir que nuestros hijos sean víctimas de delitos digitales. Resolveremos dudas cómo: ¿Cuál es la edad ideal en la que tu hijo puede tener su propio smartphone? ¿Cómo disminuir la huella digital? ¿Qué responder si tu hijo te dice que quiere ser "youtuber"? ¿Lo digital no es real?

En este nuevo episodio de El podcast de Disfrutar Vegano te traigo a una invitada muy especial, ella es Marta, nos conocimos de seguirnos en las redes y la verdad es que ella es pura inspiración, fuerza y tiene una energía tan bonita que espero que te llegue un poquito de todo esto a tus oídos. Marta nos compartirá toda su experiencia desde que es vegana: cuales fueron los motivos que la llevaron a elegir este estilo de vida, como se siente desde que es vegana, como es su día a día y también nos da algunos consejos. Siempre desde su experiencia, ya sabes que todos tenemos necesidades diferentes y que ante cualquier duda tienes que consultar con tu médico/nutricionista. Resolveremos mitos y también nos lo pasaremos bien :). Disfruta mucho de este episodio! Links del episodio: – Este es el Instagram de Marta: https://www.instagram.com/martaveg_cuisine/ – Marta nombra a: Odile Fernández https://www.misrecetasanticancer.com – Y también nombra a: Nuria Roura https://nuriaroura.com

Alicia Cámara es investigadora del Instituto Virológico de la Universidad Nacional de Córdoba y estudia hace siete años dos cepas del coronavirus. Asegura que cuanto más intervenga el hombre en la naturaleza, más virus podrán emerger con el tiempo. La bióloga alertó sobre una “epidemia de mala información” y pidió un mayor compromiso a la comunidad.

En este 1er episodio te cuento un poco de qué va a ir El podcast de Disfrutar Vegano y cómo nació esta idea que tanto me ilusiona. Y para rematar te traigo a una invitada muy especial, Sara Mansa, ella es dietista-nutricionista especializada en alimentación vegana. Tocaremos un tema que nos preocupa tanto a veganos como a no veganos, la famosa Vitamina B12. Resolveremos todas las dudas más habituales: qué tipos hay, cada cuanto debo tomarla, si soy vegetariano también debo suplementarme? entre otras. Resolveremos mitos y también nos lo pasaremos bien :). Disfruta mucho de este episodio! Links del episodio: – Este es el Instagram de Sara: https://www.instagram.com/sara_mansa/ – Sara te recomienda a Lucía de «Dime qué comes»: https://www.instagram.com/dimequecomes/ – También te recomienda a Aitor de «Mi dieta cojea»: https://www.instagram.com/midietacojea/ – Y a Alvaro Vargas, técnico superior en Dietética: https://www.instagram.com/alvarovargas80/

El presidente Andrés Manuel López Obrador anunció la aplicación del Programa de Mejoramiento Urbano en Centla, Tabasco. Esta iniciativa, explicó, consiste en llevar a cabo acciones para la vivienda y el desarrollo urbano en el espacio público. Indicó que a través de la Secretaría de Desarrollo Territorial y Urbano se resolverán problemas de agua, drenaje y pavimentación; se construirán unidades deportivas y rehabilitarán hospitales. “Resolveremos problemas urgentes, colectivos, generales, los que tienen que ver con las comunidades”, enfatizó. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/4tmexico/message

En este episodio nuevamente tenemos de invitada a la nutrióloga Martha Cadena para que nos enseñe sobre la famosa dieta cetogénica o 'keto' como es comúnmente conocida. Resolveremos algunas duda y platicaremos en general de los mitos, realidades y alguno que otro dato curioso de esta dieta. ¡No te lo pierdas!

¿Qué es el gluten? ¿Es realmente dañino? ¿Si no tienes celiaquía es interesante retirar el gluten de la dieta? ¿Dónde lo encontramos? Resolveremos gran cantidad de mitos entorno al gluten. ¡Empezamos el 2020 a tope de energía!

¿Qué es el gluten? ¿Es realmente dañino? ¿Si no tienes celiaquía es interesante retirar el gluten de la dieta? ¿Dónde lo encontramos? Resolveremos gran cantidad de mitos entorno al gluten. ¡Empezamos el 2020 a tope de energía!

Discord: https://discord.gg/KkJuYB2 (Si no te sale para pulsar, escríbelo tal cuál en el buscador de discord) Esta semana venimos con un podcast de lo más interesante. Seguro que nadie esperaba ver en los premios a los mejores videojuegos del año “The Games Awards” la presentación de la máquina que había detrás del proyecto “Scarlett”. Phil Spencer salía al escenario y aunque no la vimos físicamente pero sí la hemos podido ver a través de imágenes mostrando en exclusiva la segunda parte del videojuego Senua´s Saga: Hellblade 2. Tras su presentación, algunas entrevistas por el CEO de Xbox y otros miembros de la compañía, hemos querido recopilar toda la información que sabemos de la máquina para ofreceros en su conjunto en nuestro último programa. Resolveremos muchas dudas y esperamos vuestros comentarios sobre ello. Por otro lado nuestro compañero @frankyfreaky (Pacokó) vuelve con un nuevo Insert Coin para contarnos hoy el nacimiento de una de las mascotas muy queridas de Nintendo, Donkey Kong. Estamos seguros que no dejará a nadie indiferente y os llevaréis gratas sorpresas. Seguiremos con los comentarios y terminaremos con una melodía final haciendo un gran homenaje al videojuego Zelda Ocarina of Time a través de su música a Piano. La canción corre a cargo de Kurt Hugo Schneider con el tema Craziest Zelda Piano Medley. Ayúdanos con tus likes, deja tus comentarios y preguntas y no dudes en seguirnos en nuestras redes sociales. @twitter: @players2podcast www.players2podcast.com

En este capitulo veremos como es que vivimos en una sociedad tan intolerante, llena de condicionamientos y de juicios. Una sociedad que, por falta de empatía, tacha, discrimina, excluye y rechaza conforme a su escala de libre albedrío. Resolveremos como ser más tolerantes sin tener que caer en la complicidad. Acompáñanos a escucharnos.

En el 5 capítulo del podcast hablando sobre Hooked, hablaremos del último paso del modelo Hook: la inversión. ¿Qué es lo que nos hace seguir usando estos productos y por qué es buena idea ofrecer productos personalizados? Resolveremos todo sobre la inversión.

En este primer episodio tocaremos un tema que he trabajado con muchos de mis clientes. Resolveremos los obstáculos que te han estado limitando a proyectar y comunicar una buena imagen como líder. Si quieres saber más no olvides seguir mis redes sociales. FB. Imatge Consulting&School IG. @imatgeco FB. Vanessa Navas IG. @vanessanavas_ Página Web. www.vanessanavas.com/

Regresamos una semana más con Podcast From Mars (@podcastfrommars), el programa donde charlamos acerca de videojuegos. Esta semana haremos un repaso al Nindies Direct donde se confirmó Cuphead para Nintendo Switch. Aunque la palma se la lleva Cadence of Hyrule con ese mash up entre The Legend of Zelda y Crypt of the Necrodancer. Nintendo no ha sido la única que ha traído algunas joyas indies. Hablaremos de Sparklite, desarrollado por Red Blue Games y también de una joya en desarrollo que viene de la mano de Dreamlit. Pero eso no es todo, ya que también hemos dejado un hueco para hablaros de Vampires The Mascarade: Bloodlines 2 que llega después de una larga espera. Esta semana la temática de opinión llega con el lanzamiento de Stadia, la nueva plataforma de streaming de videojuegos producida por Google. Resolveremos algunas dudas que surgieron y opinaremos acerca de qué nos ha parecido esta innovación por parte de Google. También tenéis el podcast disponible en el canal de Anusky. Recordad que también disponemos de Patreon, donde podéis apoyarnos si os gusta nuestro contenido.

Resolveremos el final del cuento en el programa del lunes.

Primer episodio del podcast «Vivir de la fotografía» donde os presentamos este proyecto que hemos creado para todos los que quieren dar el paso y conseguir trabajar como fotógrafos, pero también va dirigido a los que ya viven de ello pero quieren llegar a más clientes o simplemente quieren escuchar y aprender cómo trabajan otros compañeros. En qué consiste Vivir de la fotografía Vivir de la fotografía lo planteamos a modo de curso en formato podcast, donde te enseñaremos de manera ordenada y desde cero los pasos que debes seguir para poder vivir de tu pasión, vivir de la fotografía. Cada lunes a las 08:00 tendrás un nuevo programa. Para que empieces la semana escuchando una enseñanza o consejo que te motive e inspire de una manera entretenida. Irás descubriendo cómo conseguir trabajar como fotógrafo y dedicarte a ello. Resolveremos, desde dudas más frecuentes que se te plantean a la hora de realizar trabajos o encontrar clientes hasta temas mucho mas especializados, iremos mucho más allá de la información que se suele encontrar en Internet o en libros. También trataremos el posicionamiento en redes sociales y en web, marca personal, sem y todo lo que tiene que ver con el marketing orientado a la fotografía. Pero qué modales son estos… Los responsables detrás de «Vivir de la fotografía» somos Johnny Gómez y Teseo Ruíz, dos fotógrafos y formadores de Madrid. Si también nos quieres ver las caras, puedes disfrutar estos podcast en formato vídeo en Youtube. Por cierto, no pienses que este proyecto terminará pronto, como pasa por desgracia con muchas buenas ideas e intenciones. ¡Hemos venido para quedarnos! No te va a faltar ni un solo lunes tu ración de conocimiento para poder vivir de tu pasión. VIVIR DE LA FOTOGRAFÍA. Por ultimo recordaros que podéis poneros en contacto con nosotros a través de nuestro formulario de contacto de la web o en los comentarios en de cada episodio del podcast. También puedes escucharnos en: Itunes – Ivoox – Google Podcast Compartir en Twitter Compartir en Facebook Compartir en Pinterest Compartir por correo electrónico

¡Hola, hola, hola! ¿Sabes cuál es una de las principales diferencias entre los BUENOS profesionales del marketing digital y los que son verdaderamente EXTRAORDINARIOS? Los buenos profesionales del marketing digital hacen muchas preguntas a su audiencia, pero los verdaderamente extraordinarios escuchan activamente las respuestas y (sobre todo) hacen algo con esa información. Yo no me considero un profesional extraordinario, ni mucho menos, pero sí tengo unas ganas extraordinarias de seguir mejorando y procuro practicar la escucha activa para descubrir cómo te puedo ayudar. Muchos Oyentes me han pedido que comparta más mentorías de marketing digital, sesiones de asesoramiento o consultorías con otros emprendedores como hicimos con Jorge Campos en el Episodio 117 y Marina Miller en el Episodio 125. Me complace informarte que no sólo te he escuchado, sino que he actuado y hoy te traigo una de esas sesiones que tanto te gustan... En esta ocasión vamos a zambullirnos en el negocio de una súper emprendedora con la que quizás has coincidido alguna vez (¡la chica está por todas partes!) Resolveremos las dudas sobre su incipiente negocio en Internet, exploraremos nuevas oportunidades de negocio, veremos si su nicho de mercado es el más adecuado, puliremos su propuesta de valor y, en definitiva, pondremos en práctica muchos de los conceptos teóricos que tratamos habitualmente en La Academia de Marketing Online. Aroa Collazo es consultora de marketing digital especializada en copywriting estratégico, ¡además de una fiel oyente de La Academia de Marketing Online desde los inicios! En nuestro programa de hoy vamos a analizar el negocio de Aroa, su propuesta de valor, y los obstáculos que se está encontrando para llevar el negocio al siguiente nivel. Antes de empezar la sesión, te recuerdo que todavía queda una plaza para mi nuevo Programa Avanzado de Mentoría y Aceleración de Negocios; un programa personalizado para empresas que está basado en sesiones como la que estás a punto de escuchar, pero que va mucho más allá. Si tú también quieres que te ayude a llevar tu negocio al siguiente nivel, por favor ponte en contacto conmigo. Y por supuesto, si te gusta La Academia de Marketing Online por favor no olvides dejarme 5 Espectaculares Estrellas en iTunes o un Mágico Me Gusta en iVoox y registrarte en www.oscarfeito.com para recibir más contenidos, recursos y formación de marketing online. El episodio de hoy ha sido posible gracias a la colaboración de Lowpost (pide tus primeros contenidos gratis en www.oscarfeito.com/lowpost) y Webempresa (contrata tu alojamiento web elástico con un descuento del 20% en www.oscarfeito.com/webempresa y llévate un año de dominio gratis y mi último libro para emprendedores de regalo). Muchas gracias por escuchar, ¡y espero que disfrutes el programa de hoy!

Muy Buenas familia! Cómo estamos! Espero que todo vaya perfectamente y con este post me quiero dirigir a vosotros para presentaros el nuevo proyecto que me traigo entre manos, el lanzamiento del nuevo podcast!   En este nuevo espacio podrás escucharme vayas a donde vayas, mientras tomas el transporte a tu trabajo o centro de estudios, durante la realización de tareas domésticas e incluso al mismo tiempo que entrenas podrás tenerme más cerca que nunca.   Con estos innovadores capítulos pretendo aportar enriquecimiento y variedad de contenido al ya conocido canal de You Tube y presente blog. Resolveremos dudas, hablaremos de entrenamiento, nutrición, alimentación, salud, movimiento, entrevistas a otros influencers del mundo fitness. Todo un proyectazo!

¡Bienvenidos jugadores! Hoy vamos a abrir la caja de Pandora: ¿Es Catán un eurogame? ¿Es el Scythe un 4x? ¿Sueñan las ovejas con campos de trigo? Resolveremos estas cuestiones y más adelante os haremos un especial de juegos de veraniegos donde os recomendamos juegos para llevaros a todos lados. ¡A por ello! Contenido: [00:00] - Intro y mojo: Categorías de juegos [50:55] - Juegos para el verano, recomendaciones varias Vías de contacto: Facebook: https://www.facebook.com/ElDadoUnico/?ref=bookmarks Twitter: https://twitter.com/ElDadoUnico E-mail: contacto@eldadounico.es Música utilizada: Intro/outro: Josh Woodward - Incoherent Interludio: Kevin Mcleod - Dreamy Flashback

WhatsApp 679596432. Déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) Como sabrás, existen muchísimos tipos de suplementos con objetivos distintos. Hay que tener cuidado con esto ya que es otro de los negocios que mueve una cantidad espantosa de dinero, por lo que no se puede comprar por comprar sin saber realmente la efectividad, indicaciones, posibles efectos secundarios etc. Mucha gente en vez de preocuparse por comer y entrenar bien acorde a sus objetivos, se vuelven locos pensando que suplementos tomar. ¡¡Le dan mas importancia a los suplementos que a la propia dieta!! es cuanto menos un problema, causado en cierta manera, por la excesiva publicidad engañosa con la que convivimos. La mayoría de efectos publicitados en estos suplementos carecen de rigor científico y no tienen ningún tipo de estudio que confirme los resultados de la ingesta de ese tipo de suplemento. Los argumentos esgrimidos por los medios de comunicación afines a la industria, entre los que abundan el incremento de la masa muscular, mayor recuperación, aumento de fuerza… son basados en la más pura invención y tergiversación de los estudios, sin ningún estudio en absoluto que pueda avalar dichas informaciones. Partimos de la base de que con una buena dieta, no se necesitará ningún tipo de suplemento. A partir de aquí, vamos a ver los suplementos que según la evidencia científica, son efectivos o no. Importante: Antes de tomar nada, lo recomendado es consultar a un especialista, cada cuerpo es un mundo y pueden existir contraindicaciones. Hmb El hidroximetilbutírico (HMB) es un compuesto natural producido durante el metabolismo de la leucina, un aminoácido esencial y que se pueden encontrar en la soja, la carne de vaca y algunos pescados. El HMB aumenta la síntesis proteica y reduce los daños musculares provocados por el entrenamiento En un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology, los atletas que recibieron una suplementación con HMB presentaron unos ritmos menores de proteólisis (degradación de proteína) [*2]. Por si esto no fuera suficiente, también pudieron aumentar cada semana la carga levantada en los ejercicios de musculación que realizaban. Las dosis de HMB utilizadas durante este estudio fueron de 1,5 g y 3 g al día Este ensayo demostró que el HMB favorece el crecimiento muscular mejorando el desarrollo de las fibras muscular y evitando la degradación de proteína, algo esencial para que los músculos crezcan. En el 2000 se publicó una investigación realizada sobre 39 hombres y 36 mujeres destinada a averiguar los efectos de la suplementación con HMB en entrenamientos de resistencia- En comparación con el grupo placebo, los individuos que tomaron HMB experimentaron una mayor reducción del porcentaje de masa grasa corporal y un mayor aumento de fuerza en el pectoral mayor. El HMB también mejora el rendimiento aeróbico Varios ensayos también revelaron los beneficios del HMB en el aparato cardiovascular. Así, mostraron que la suplementación con HMB aumenta el volumen máximo de oxígeno (VO2máx), lo que ayuda a los atletas a resistir mejor las actividades de corta duración y gran intensidad. Los estudios se realizaron sobre cinta [*5] y bicicleta estática [*6]. Creatina Es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Retarda la fatiga, ayuda a aumentar la fuerza y la masa muscular e incluso mejora el ejercicio anaeróbico. A pesar de la extensa investigación sobre la creatina, no se han apreciado efectos adversos. La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares. Con esto se consiguen entrenamientos de más calidad y por tanto se aumenta el rendimiento. Pero este efecto difiere según el tipo de deportista. • Se puede aumentar la duración de un ejercicio máximo, estimulando sobremanera al músculo. • Se acelera la recuperación entre series, por tanto al comenzar una nueva serie estamos totalmente al 100% para realizar el ejercicio. • Se favorece la hipertrofia al poder aumentar la intensidad y duración del ejercicio y ejercer un estímulo anabólico en el metabolismo. • Actúa como sistema tampón frente a la acidez muscular cuando se genera fatiga, pudiendo soportar mayores cargas de ácido láctico sin que venga el cansancio. En deportes que impliquen periodos de fuerza cortos e intensos la creatina es un suplemento que ayuda a mejorar el rendimiento. Es el caso del levantamiento de pesas o velocistas. Como favorece la recuperación entre esfuerzos intensos y retrasa la fatiga también se suele utilizar en deportes interválicos: fútbol y baloncesto. Los estudios acerca de la creatina son numerosos y no se ha llegado a un consenso ni sobre sus efectos concretos, ni sobre la mejora del rendimiento o en qué medida la produce, por eso se aboga por individualizar cada caso y no generalizar cuando se habla de suplementación con creatina, sobre todo cuando se aplica a modalidades deportivas tan diferentes. Por ejemplo, en un 20% de los casos la suplementación con creatina apenas aumenta las reservas, esto se puede deber a que una persona posee pocas fibras de contracción rápida, que son las que captan más creatina. Así, en deportistas de fondo donde prevalecen las fibras lentas la ganancia de creatina será escasa y su efecto mínimo, por lo que no tendría sentido consumir creatina. ¿Para qué sirve? Es un precursor de la fuerza. Se encuentra presente en la carne roja principalmente, pero también existe de forma sintética. De 2 a 5gr de creatina al día La creatina es un elemento alimenticio natural que sintetiza el organismo en condiciones normales al digerir la comida. En el cuerpo de un deportista de 70 kg hay acumulados entre 110 y 130 gr de creatina, gran parte de los cuales se están depositados en los músculos. Ya que la creatina se encuentra acumulada en los tejidos musculares, para aumentar sus reservas se necesitaría consumir más carne animal. Los vegetales y cereales no contienen creatina. Recordamos que la función principal de este suplemento consiste en garantizar que haya energía para los músculos en períodos de estrés. Un efecto de la acumulación de creatina en los músculos es el aumento visual del volumen de los mismos debido a los depósitos de agua que se forman ahí. Al realizar actividad física, primero se usa la energía proveniente de la creatina, y sólo después, la glucosa, ya que antes de utilizar la energía de los carbohidratos (y con más razón de las proteínas y grasa) el organismo debe obtenerla del llamado adenosín trifosfato (ATP), el cual es producido en última instancia. En sí, la creatina es este mismo ATP y su presencia garantiza una fuente de energía rápida para el organismo. T L-Carnitina La L-Carnitina es un transportador de los ácidos grasos (lípidos) a la mitocondria, encargada de la producción de la energía de la célula, pero también es el lugar donde estos ácidos grasos son convertidos en energía La L-Carnitina puede ser una gran ayuda para favorecer la quema de grasa siempre que la combinemos con una actividad física de intensidad moderada y una duración de, al menos, 40 minutos. Por eso, salir a caminar no será la opción más aconsejable si queremos sacarle provecho a la L-Carnitina En algunos estudios se aprecia una reducción de la utilización del glucógeno muscular y hepático para producir energía. Esto podría suponer una mejora de la resistencia aeróbica y una mayor capacidad para producir energía durante más tiempo. - Protección de la masa muscular, actúa como anticatabólico disminuyendo la destrucción de la masa muscular. - Incremento del volumen máximo de oxígeno en ciclistas y corredores de larga distancia. El incremento del VO2 máx. significa una mejora en todo el sistema de transporte y utilización de oxígeno para producir energía, o sea mejor rendimiento. - Reduce el daño muscular producido por el ejercicio sobretodo cuando hacemos ejercicios de musculación por lo que mejora la capacidad de recuperación. - Algunos estudios muestran después de tomar suplementos deportivos con L-Carnitina una mayor disponibilidad de receptores de andrógenos lo que puede resultar en una mayor utilización de la testosterona endógena o sea mayor recuperación y aumento de masa muscular. La cantidad recomendada suele ser entre 1000 y 2000 mg, siendo lo más habitual la dosis de 1000 – 1500 mg. El momento aconsejado para tomar la L-Carnitina es aproximadamente 30 minutos antes de la actividad física. Glutamina La glutamina es el aminoácido más abundante en la sangre y en el tejido muscular esquelético. Es un aminoácido no esencial, es decir, puede ser sintetizado por el propio cuerpo a partir de otros aminoácidos procedentes de la dieta o presentes en nuestro cuerpo, como la valina, la isoleucina o el ácido glutámico. Es un aminoácido el cual está encargado de inhibir el efecto catabólico (pérdida de masa muscular). ¿Para qué sirve? Se usa en periodos de dieta muy intensa, bajas en hidratos de carbono, en donde el músculo tiende a perderse. La glutamina actúa impidiendo este efecto, permitiendo que se ataque a la molécula de grasa solamente, dejando intacta la masa muscular. Otro uso muy popular, es cuando ocurren lesiones o en periodos de pruebas, aquellas ocasiones en donde el entrenamiento debe estancarse o parar por un tiempo determinado. La glutamina se encarga de mantener la masa muscular ganada. Otras funciones de la Glutamina: En situaciones de estrés intenso (traumatismos severos, grandes cirugías, quemaduras, hambre, ejercicio extenuante, etc.) el cuerpo produce cortisol y glucagón (hormonas pertenecientes al grupo de los glucocorticoides), y se elevan las demandas de glutamina de diversos tejidos para activar la gluconeogénesis (proceso de producción de glucosa a partir de aminoácidos, fundamentalmente glutamina), pues su encuentra en un estado de gran demanda energética. Por ello, en estas situaciones la glutamina es el aminoácido que antes se agota y el último en ser repuesto. El principal proveedor de glutamina en estos casos es el músculo. La glutamina es un precursor de la síntesis de neurotransmisores y nutrientes cerebrales. El cerebro usa como combustible de forma preferente, y casi exclusiva, la glucosa, pero en ausencia de glucosa, puede utilizar el ácido glutámico, sintetizado a partir de la glutamina, que es de los pocos aminoácidos capaces de atravesar la barrera hematoencefálica (es decir, capaz de pasar de la sangre al cerebro). El ejercicio físico intenso y el sobreentrenamiento provocan bajos niveles de glutamina en sangre, así como altos niveles de cortisol (recordad que esta hormona tiene un efecto catabólico (destructor) sobre el músculo). Algunos estudios han demostrado que la suplementación con glutamina estimula la producción de hormona del crecimiento, contrarrestando el efecto catabólico destructivo del cortisol, protegiendo así al músculo frente a la degradación muscular en situaciones de ejercicio intenso. La glutamina “limpia” el organismo de amoniaco (residuo de la actividad anaeróbica deportiva), especialmente en el cerebro, haciendo que se transporte a otras regiones del cuerpo. Interviene en el equilibrio ácido-base en el riñón. Hace de tampón, neutralizando el exceso de ácido del músculo, generado en la práctica de ejercicio anaeróbico intenso, debida a una producción excesiva de ácido láctico, una de las causas principales de la fatiga. ¿Está realmente indicada la suplementación de glutamina en la práctica deportiva? Una vez más, la controversia sobre el tema es grande. Unos, los partidarios de la suplementación, sugieren que es muy útil para prevenir el desgaste muscular, mejorar las recargas de glucógeno muscular, retardar la aparición de fatiga y prevenir las infecciones que se pueden dar después de realizar un sobreesfuerzo, como en el caso de los corredores de maratón. Las dosis que recomiendan son de 500 a 1.000 mg, tres veces al día, alejados de las comidas, para que no interfiera su absorción con los aminoácidos de la dieta. ¿Cómo se usa? 1 hora después de entrenar y antes de dormir (5gr. en polvo cada medida) Proteína de suero (Whey protein) Tiene un completo perfil de aminoácidos y su rápida velocidad de absorción. repara los músculos dañados durante tus sesiones de entrenamiento y para hacerlos más fuertes y más grandes. Es un producto tomado por atletas de todas las disciplinas deportivas a lo largo del mundo. Las proteínas del suero son una rica fuente de aminoácidos esenciales, se absorben de forma rápida y elevan los aminoácidos plasmáticos, de manera que proporcionan las bases para la preservación y la recuperación de la masa muscular. Numerosos estudios que han complementado la dieta del deportista con proteína de suero han demostrado que este producto es eficaz en el aumento y recuperación de la proteína del músculo en ejercicios de resistencia, sobre todo, cuando la ingesta se realiza en las horas que siguen a la práctica deportiva y, en particular, en ejercicios de resistencia. En diferentes investigaciones se ha confirmado que la acumulación de proteína muscular es mayor tras la ingesta de la proteína del suero de leche (1,2-1,5 gramos por kilo de peso y día), en comparación con sus propios constituyentes por separado o respecto a otros suplementos como la caseína, la creatina o los carbohidratos. La proteína de suero provoca una mayor respuesta de la insulina, una hormona con alto poder anabolizante, lo cual ayuda a la formación de proteínas en las células musculares y, en consecuencia, a una mayor ganancia de masa muscular, más fuerza y mejor rendimiento atlético. No se constatan efectos adversos reseñables asociados a su consumo ¿Cómo se usa? Preferentemente, en los momentos más “anabólicos” del organismo. Me refiero al despertar o después de entrenar. La proteína de suero es de rápida asimilación, de tal manera que casi no alcanza a estar en el sistema digestivo, ya que pasa directamente al torrente sanguíneo. También se puede usar como reemplazo a una comida sólida, si estamos pobres de proteína en un día en nuestra dieta. Óxido Nítrico Es un suplemento muy popular hoy en día y lleno de cualidades que se siguen descubriendo e investigando. Se podría decir que al adquirir óxido nítrico, estamos ingiriendo L-arginina, que es la que sintetizará este elemento para sacar todas sus propiedades. Recuerda que la L-arginina está presente en alimentos como las nueces, almendras, avellanas, atún, salmón o bacalao. El NO está indicado para aquellos que buscan rendir al máximo en sus entrenamientos de forma intensa. En el mundo del fitness, uno de sus principales usos son: Recuperación muscular: Gracias a su capacidad cardiovascular, el óxido nítrico aumenta el flujo sanguíneo, haciendo que llegue más oxígeno a los músculos y se retire el amoníaco que hay en los tejidos, por lo que ayuda a una pronta recuperación. Resistencia Quema de grasa corporal Congestión muscular Los usuarios de gimnasio notarán que, inmediatamente después de la sesión de entrenamiento los músculos están hinchados pero, al llegar a casa, nuestro cuerpo no era el mismo que veíamos frente al espejo de los vestuarios. Una de las ventajas del óxido nítrico es la intensificación de la congestión muscular, haciendo que sea más pronunciada y de mayor duración, por lo que esa sensación de congestión perdurará más tiempo. Recuerda que las congestiones musculares son el resultado de un aumento del flujo sanguíneo en los músculos ayuda a disminuir los niveles de colesterol del cuerpo, a mejorar el sistema circulatorio y a liberar la hormona del crecimiento. ¿Para qué se usa? Principalmente, promueve una mayor vasodilatación y eritropoyesis (ensanchamiento de venas y mejor circulación sanguínea), como también una satisfactoria y duradera contracción muscular. Es más bien un “alimento celular”, el cual promueve también una recuperación más rápida del músculo. L-Arginina Aminoácido responsable de fuerza y mayor eritropoyesis. La arginina es uno de los aminoácidos más versátiles en cuanto a propiedades y funciones metabólicas se refiere. Aparte de su conocida labor como precursor del óxido nítrico, la arginina también interviene en la síntesis de poliaminas, la prolina, el glutamato, la creatina, la agmatina, y la urea. • Ayudan a procesos de cicatrización • Regenerar tejidos dañados • Reducir la presión arterial • Ayudar a los riñones a excretar eficazmente productos de deshecho metabólico En el organismo, el aminoácido arginina es precursor del óxido nítrico (NO), un potente neurotransmisor que ayuda a la relajación de los capilares sanguíneos, consiguiendo mejorar el riego y la circulación. uno de los puntos importantes de la arginina es que puede mejorar el flujo sanguíneo en las arterias uno de los puntos importantes de la arginina es que puede mejorar el flujo sanguíneo en las arterias. La arginina se ha convertido en un suplemento favorito en el culturismo debido a su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo a los músculos. La arginina tiene otros beneficios que, aunque no directamente relacionados con el culturismo, puede ayudar en esa área. Entre estos, la arginina potencia el sistema inmunológico, que puede reducir el riesgo de posibles lesiones relacionadas con entrenamientos intensos, que tienden a debilitar nuestras defensas, y volvernos más vulnerables antes cualquier agente externo; también contribuye en el proceso de recuperación tras una sesión deportiva extenuante, de modo que se involucra para “limpiar” los tejidos musculares de productos como consecuencia de la alta intensidad, tal como puede ser el amoníaco. Incrementar la resistencia muscular durante el entrenamiento también se encuentra dentro de los usos deportivos de la arginina. Contribuir mediante el aumento en la capacidad de transporte de nutrientes importantes, tales como aminoácidos o glucosa hasta los tejidos de los músculos que se encuentran ejercitándose, será una de las consecuencias directas. ¿Para qué sirve? Al igual que la glutamina, es un producto anticatabolico. Además, al ser un precursor del óxido nítrico, ayuda a la vasodilatación, obligando a un ensanchamiento de venas y por consiguiente una mayor fuerza. Esto se traduce finalmente en un aceleramiento metabólico, en donde además ayuda a perder grasa, favoreciendo la lipolisis. Ideal para quienes busquen un entrenamiento de resistencia o definición muscular, sin perder fuerza. ¿Cómo se usa? 3gr. antes o 3gr. después de entrenar. OJO, no tomar junto con la proteína post-entrenamiento, ya que ambas actúan por el mismo receptor, inhibiéndose el efecto de la L-arginina. Por eso se toma por separado, con horas de diferencia. Glucosamina La glucosamina es un aminoazúcar que se fabrica de manera natural en el organismo, y que se concentra especialmente en las articulaciones y en el cartílago. También se encuentra en el marisco, de donde derivan los suplementos de glucosamina, utilizados principalmente para mejorar la salud de nuestras articulaciones. La glucosamina se absorbe de manera limitada a través de los intestinos, por lo que el porcentaje de glucosamina que es capaz de llegar a nuestros tejidos sería de un 26% Otro efecto positivo de este suplemento es la reducción del dolor en las articulaciones gracias al efecto analgésico que tiene En el caso de los deportistas, una dosis de entre 1,5-3 gr. podría reducir un biomarcador relacionado con la degradación de colágeno, sin llegar a influir en la propia síntesis del colágeno. (Duclos et ál., 2010). Cuanta mayor sea la dosis de glucosamina, más notables serán los efectos positivos, especialmente en aquellos que practiquen ejercicios de alto impacto impacto como el running (Yoshimura et ál., 2009). En deportistas con osteoartritis también ayudaría en la reducción del dolor post-ejercicio (Petersen et ál., 2011). El consumo habitual de estos componentes, nos mantienen nuestras articulaciones lubricadas y reforzadas, disminuyendo las posibilidades de sufrir lesiones. ¿Cómo se usa? La dosis recomendada de glucosamina es de 900-1500 mg. diarios, Omega-3 El omega 3 es un tipo de ácido graso poliinsaturado esencial para tener buena salud. Son precursores de sustancias implicadas en el sistema nervioso, el sistema inmune, la coagulación de la sangre o la construcción de membranas celulares en el cerebro. A pesar de que la mayoría de deportistas principiantes no considera que la grasa de pescado y los ácidos grasos Omega-3 sean suplementos deportivos, estos nutrientes son fundamentales para lograr el crecimiento muscular. Los Omega-3 aceleran los procesos de recuperación del organismo (incluso, la regeneración de tejido muscular), bajan los niveles de la hormona del estrés cortisol, mejoran el estado de la piel y normalizan la presión arterial al disminuir la viscosidad de la sangre. Vale la pena mencionar que sin omega-3 se trastornan los procesos metabólicos en el organismo, lo cual propicia que la grasa sea acumulada y que aumente el tiempo de recuperación muscular después de cada entrenamiento. Se considera que consumir grasa de pescado es la mejor forma de suplir la demanda de ácidos grasos Omega-3, ya que contiene ácidos EPA (icosapentaenoico) y DHA (docosahexaenoico), los cuales se absorben óptimamente. Los nutricionistas consideran que la demanda mínima de ácidos omega-3 es de 250 mg, una dosis óptima es de 1 gr y el límite de la dosis recomendable es de 7 a 8gr. Para suplir dicha demanda se recomienda consumir 100 gramos de grasa de pescado (de salmón o trucha) 4 ó 5 veces por semana o ingerir Omega-3 en tabletas como suplemento deportivo. Este tipo de ácidos grasos tienen efectos a la hora de aumentar tanto la fuerza como el rendimiento aeróbico. Su efecto antiinflamatorio mejora y previene los problemas de las articulaciones y los ligamentos. Esto junto a su beneficio para reforzar el sistema inmune ha sido asociado a un mayor rendimiento y reducción de la fatiga. También reduce la viscosidad sanguínea, lo que conlleva una mejora del aporte de oxígeno a los músculos. Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293

WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) Movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación en un sentido más amplio (máximo rango de movimiento) y dinámico. si bien es cierto que la flexibilidad articular y la elasticidad muscular van a repercutir en el grado de movilidad articular, sería más propio, dado el carácter dinámico y continuo de los movimientos deportivos, hablar de movilidad al referirnos a la mayor o menor amplitud de movimiento de las articulaciones implicadas en los gestos deportivos. estos conceptos nos pueden dar una idea aproximada de la medida en que debemos desarrollar la movilidad en cada deporte. no se trata de mejorar la movilidad articular indiscriminadamente, sino que, según la modalidad deportiva, se necesitan unos grados determinados para cada grupo de articulaciones, con los márgenes de seguridad correspondientes. Tan perjudicial para la práctica deportiva puede ser una falta como un exceso de movilidad. La falta de movilidad articular puede darse por: - Desgaste del cartílago. - Inflamación de zonas articulares. - Infecciones en las articulaciones. - Fusión de los componentes osteocartilaginosos de la articulación - Retracción de las partes blandas articulares o periarticulares - Inflamación de las estructuras musculares o de los tendones en el exterior inmediato de la articulación. - Enfermedades reumatológicas, por el dolor y la deformidad articular. - Exceso de peso. -Muchos fármacos aceleran la inmovilidad por sus efectos secundarios ¿POR QUÉ ES PELIGROSA LA INMOVILIDAD? Atrofia muscular y de ligamentos, con fibrosis capsular y deformidad de las articulaciones, contracturas musculares dolorosas. Agravamiento de problemas articulares ya existentes, llegando incluso a anquilosis articular, adoptándose posturas fijas, generalmente en flexión hasta llegar a la postura "fetal". Agravamiento de la Osteoporosis Enlentecimiento del pensamiento, desorientación y aparición de signos de demencia, depresión, miedo, agitación. Además los tratamientos habituales para estos síntomas agravan más la inmovilidad. Bajada de la tensión arterial al levantarse, con mareo y pérdida del equilibrio, incluso caída al suelo. Deterioro de la circulación venosa, sobre todo en las piernas, con varices, tromboflebitis, incluso tromboembolismo pulmonar. Mala ventilación pulmonar, se acumulan secreciones bronquiales por dificultad para expulsarlas, aspiración de los alimentos a las vías respiratorias, generando infecciones frecuentes con neumonías frecuentes. Problemas para tragar y digestiones lentas, estreñimiento, hemorroides. Retención urinaria, infecciones y aparición de incontinencia Úlceras por presión en las zonas donde el apoyo del cuerpo es más intenso y frecuente. entrenamiento de la movilidad el entrenamiento de la movilidad debe orientarse hacia estos aspectos: mejora de la elasticidad muscular mejora de la flexibilidad articular y mejora de la movilidad (dinámica) articular. Los efectos que el trabajo de movilidad tiene sobre el organismo, son los siguientes: • mejora de la capacidad mecánica del músculo. • mejora en el rendimiento de las técnicas de ejecución. • mayor resistencia a las lesiones deportivas. • menor consumo energético. • disminución del estrés y la tensión emocional. la movilidad se puede desarrollar de forma estática y dinámica. los ejercicios estáticos suelen dar mejor resultado que los dinámicos en cuanto a la mejora de la elasticidad, pero, por el contrario, puede reducir el dinamismo muscular, que es una cualidad muy importante en el deporte. en este sentido, lo mejor es realizar una combinación de ambos tipos de entrenamiento. se consideran ejercicios estáticos aquellos en los que el recorrido articular se realiza mediante elementos externos (ayuda de un compañero, utilización de cargas, etcétera) o internos, manteniéndose una postura determinada mediante una actitud muscular pasiva. en cuanto a los dinámicos, son aquellos cuyo movimiento se realiza mediante una actitud muscular activa. para realizar los ejercicios de movilidad, hay que tener en cuenta las siguientes consideraciones: • hacer ejercicios de movilidad con más frecuencia y en menor cantidad, pero sobre todo con más regularidad. • antes de comenzar el trabajo de movilidad, realizar un calentamiento previo. • los primeros ejercicios se deben realizar de forma suave, con un mínimo de exigencia. • se recomienda realizar 3-4 series de 10-20 repeticiones cada una. • interrumpir el trabajo de movilidad por varios días, en caso de sentir algún dolor en los músculos ejercitados. • es conveniente combinar los ejercicios de movilidad con los de pesas. El ejercicio es una parte fundamental en el cuidado y el tratamiento de la artrosis. Hoy os proponemos 10 tipos distintos de ejercicios que os pueden ayudar a llevar mejor la enfermedad y a mejorar la movilidad de vuestras articulaciones. Algunos se deben practicar con monitor pero, para otros, ¡sólo tenéis que salir a la calle! 1. El YOGA aporta un apropiado estado de relajación mental que ayuda a huir de situaciones de estrés, favorece la relajación muscular, la elasticidad de las articulaciones una adecuada higiene postural. 2. La NATACIÓN mejora la movilidad de los brazos y las piernas sin que se sobrecarguen. Además ayuda a evitar lesiones en la espalda. 3. La MARCHA NÓRDICA reduce el peso que soportan las articulaciones de la cadera y de las rodillas, y favorece una postura adecuada, el equilibrio y la coordinación. 4. El TAICHÍ potencia el tono muscular, fortaleciendo las articulaciones y relajando grupos musculares que estén sobrecargados. Con él se trabaja el equilibrio, la coordinación y se relaja la mente. 5. CORRER (siempre que el médico lo autorice) ayuda a mejorar nuestra condición física. Es importante elegir bien el terreno por el que se corre y el calzado que utilizaremos. 6. La BICICLETA también nos puede ayudar a trabajar el equilibrio, la coordinación y el tono muscular. Ojo, porque la bicicleta de montaña podría suponer un mayor esfuerzo físico y agravar nuestras dolencias articulares. 7.Hacer GIMNASIA suave cada día sirve para evitar la pérdida de función articular, es decir, para que podamos seguir realizando movimientos cotidianos con normalidad, conservando un apropiado tono muscular en el tronco y las extremidades. 8. El AQUAGYM busca realizar ejercicio venciendo la resistencia del agua. Es una buena actividad para trabajar nuestra musculatura sin sobrecargarla. 9. El PILATES mejora la estabilidad, la elasticidad y la coordinación entre los movimientos y la respiración. Es aconsejable que se realice con la supervisión de un monitor. 10. Y simplemente PASEAR, una actividad que podemos hacer todos los días de manera rutinaria, nos ayudará a mantenernos ágiles y activos. Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293

Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) El extracto de bambú es un ingrediente maravilloso que regenera las articulaciones pero también en cosmética natural se utiliza para conseguir productos que reafirman la piel gracias a su alto contenido en silicio. Beneficios del Sílice del Bambú para los Huesos El sílice del Bambú incrementa la síntesis del colágeno, que se encuentra en altas concentraciones en tejidos óseos y conjuntivos, de manera que ayuda enormemente a la reconstrucción del cartílago destruido en enfermedades de tipo articular como pueda ser la artrosis. El extracto de bambú viene de las hojas y los tallos de una hierba comestible que comen muchos animales del mundo. Es una fuente rica en sílice que es un nutriente esencial para los seres humanos también. Concretamente, el sílice desempeña un gran papel en mantener la piel y el cabello sanos. De hecho, suplementos diarios de silice a través del uso de extracto de bambú puede mejorar la condición del cabello y la piel hasta el punto de alivar el eczema y la psoriasis. El bambú es una caña de rápido crecimiento La Medicina Tradicional China lo ha utilizado desde tiempos inmemoriales por sus propiedades nutritivas y preventivas de diversas dolencias. En suplementos se toma para diversas dolencias, en especial para favorecer el buen estado de las articulaciones y cartílagos. En cosmética natural, sus usos son muy valorados, pues el bambú es rico en activos nutritivos y reafirmantes. El extracto de bambú que se obtiene de la médula de caña de bambú proporciona a la piel una tersura inigualable y un aspecto luminoso y aterciopelado. ¿QUÉ CONTIENE EL BAMBÚ? El bambú es una maravillosa fuente de hierro, potasio y calcio y silicio. Protege de la osteoporosis (perdida de minerales en los huesos, que los vuelve quebradizos y débiles ante fracturas) intensificada durante el periodo de la menopausia. Además de su efecto vigorizante nos ayuda a tener un buen nivel de energía y ánimo aportando beneficios en nuestra respiración y funciones hepáticas. Pero en su aplicación externa y cosmética, es el silicio el componente que más espectacularmente reafirma la piel. Pero, ¿Qué aporta el Bambú a nuestro organismo? El bambú, ayuda sobretodo a nuestra piel y huesos por tratarse de una planta con un alto contenido en un mineral llamado sílice. El sílice es un oligoelemento abundante en la naturaleza, pero los hábitos alimentarios modernos hacen que cada vez se consuma menos. También aporta 17 aminoácidos y gran cantidad de minerales, incluyendo calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, cobre, manganeso y hierro. Componentes químicos El bambú contiene: ? 89% de humedad ? 5,7% de hidratos de carbono ? 3,9% de proteína ? Calcio ? Fósforo ? Hierro ? Vitamina C y K ? Enzimas amilasa, nucleasa, desamidasa y de silicio ? Los extractos de las hojas contienen metanol Beneficios del bambú Disminuye el nivel de colesterol Un estudio publicado en la revista Nutrition demostró que un grupo de mujeres que comieron brotes de bambú durante 6 días consecutivos experimentaron una reducción de 16,1 mg / dl de sus niveles de colesterol LDL en la sangre. Mejora la salud digestiva Comer brotes de bambú mejora el movimiento intestinal, dado que los brotes contienen fibra. Tiene pocas calorías Los brotes bambú tienen 27 calorías por cada 100 gramos. Mantiene bajo control la presión arterial El bambú es una gran fuente de potasio, un mineral que ha demostrado reducir la presión arterial. Es antioxidante y antiinflamatorio Los brotes de bambú contienen ácidos fenólicos, los cuales se sabe que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Ayuda a curar heridas El jugo de hojas de bambú ayuda a desinfectar heridas y llagas, dado que contiene metanol. EL BAMBÚ Y EL SILICIO Pero el principio activo más importante del bambú es el silicio, que tiene una prodigiosa acción regenerativa sobre la piel y las articulaciones (el alto contenido de silicio en el bambú lo hace muy recomendable en personas desmineralizadas o aquellas personas que sufren problemas en las articulaciones como artrosis, artritis, reumatismos, descalcificación, etc.). El silicio colabora en la síntesis de colágeno por el tejido óseo y conjuntivo favoreciendo la salud de los huesos y facilitando así la reconstrucción de todos los cartílagos destruidos por las enfermedades articulares como las citadas anteriormente. Estimula el sistema inmunitario y el ralentiza el proceso de envejecimiento de los tejidos. Como los niveles de silicio disminuyen con la edad, las personas de edad avanzada necesitan consumir este mineral en mayor cantidad. El silicio mejora la absorción de los ingredientes activos y beneficia espectacularmente la hidratación de la piel además de la formación de colágeno. En muchos cosméticos se puede encontrar como Metilsilanol manuronato , o como cristal de silicio en forma de nanoparticulas. Sin embargo, en cosméticos a base de bambú natural como es el caso de Dulkamara Bamboo, el silicio se encuentra de forma natural (ya que el bambú, como hemos apuntado más arriba, lo posee en gran cantidad). En el caso de la aplicación del bambú en cosmética natural, y más concretamente en cosmética bio, no podemos dejar de reconocer que Dulkamara Bamboo es una marca de referencia que lleva años de experiencia en la aplicación de este ingrediente y que trabaja como nadie el aprovechamiento de las extraordinarias propiedades del bambú para mejorar la textura de la piel y tratarla en profundidad Otros beneficios del Bambú El jugo de brotes de bambú se utiliza para limpiar las heridas infestadas por larvas, llagas y úlceras. Son una buena fuente de lignanos y otros antioxidantes que la otorgan al bambú propiedades anticancerígenas, antibacterianas, antihongos y antivirales. Los Lignanos Podrían Ayudar a Combatir el Cáncer Los lignanos son un tipo de compuesto vegetal conocidos como polifenoles. Los precursores de los lignanos son más abundantes en las semillas de lino, aunque también se encuentran en otras semillas (como las semillas de sésamo/ajonjolí), bayas, frutas, vegetales y granos enteros. Cuando consume precursores de lignanos, las bacterias en su intestino convierten los lignanos "vegetales" en lignanos "humanos", incluyendo enterodiol y enterolactona, que tienen una débil actividad estrogénica. Esto puede ser beneficioso para la salud de la mujer, porque si tiene niveles naturalmente altos de estrógeno, los "estrógenos" débiles de los lignanos pueden unirse a algunas de las áreas donde se encuentran los receptores de estrógenos, lo que reduce así la actividad total de los estrógenos. Los efectos anti-estrogénicos de los lignanos (es decir, su capacidad para bloquear los efectos del estrógeno en algunos tejidos) podrían ayudar a reducir el riesgo de cánceres relacionados con las hormonas (mama, de útero, ovario y próstata)1 De acuerdo con una revisión publicada en Critical Reviews en Clinical Laboratory Sciences Si hacemos una decocción con sus hojas tiernas podemos utilizarla para tratar la diarrea. Los brotes de bambú también son buenos para los problemas respiratorios, trastornos menstruales y lombrices intestinales. BENEFICIOS DEL EXTRACTO DE BAMBÚ El bambú posee las siguientes propiedades: – Es capaz de de aliviar el eczema y la psoriasis, ayudando a que éstos se mantengan saludables. – Gracias al sílice contenido en el extracto de bambú mejora la salud de la piel, ayudando al cuerpo a absorber algunos minerales, como el calcio, potasio y magnesio. – Ofrece propiedades antiirritantes, porque ayuda a calmar la piel cuando se aplica directamente, en forma de lociones o cremas. – Contiene antioxidantes, que ayudan a a minimizar las arrugas y a aumentar la luminosidad de la piel, retrasando el envejecimiento. – Cuenta con propiedades que protegen la piel del bebé como son: a) Absorbe y evapora el sudor casi al instante, por lo que mantiene seca la piel del bebé. b) Es perfecto para la piel sensible y el eczema del bebé. c) Contiene un protector UV natural. d) Mantiene una regulación térmica de la piel, manteniéndose cálida en invierno y fresca en verano. e) Contiene propiedades antibacterianas naturales y es resistente a los olores. Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293

Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) HMB son las siglas de ß-hidroxi-ß metilbutirato, un compuesto natural que se produce durante el metabolismo del aminoácido leucina. El hmb tiene un importante papel en la síntesis de proteínas, su potencial para incrementar la fuerza, reducir la degradación muscular y el tiempo de recuperación. La leucina es uno de los veinte aminoácidos que utilizan las células para sintetizar proteínas. Los beneficios de HMB 1. Estimula la síntesis de proteínas Incrementa la masa muscular y evita el catabolismo: cambia el equilibrio de la síntesis de proteínas, que inclina la balanza a favor del músculo. Cuando la síntesis de proteínas es igual a la descomposición de proteínas, no hay ganancia neta de proteína muscular. HMB ayuda a aumentar la proteína del músculo por dos mecanismos: • HMB disminuye la degradación de proteínas provocado por entrenamientos duros a nivel molecular mediante la interrupción de la proteólisis (el proceso natural de descomposición de tejido muscular que se produce después de una actividad física intensa, como por ejemplo, el levantamiento de cargas o peso) a través de la vía proteolítica ubiquitina-proteasoma, la enzima proteolítica que rompe la proteína muscular. • HMB es el metabolito de la leucina, integrante de los BCAA, tanto que se ha demostrado que estimulan la síntesis de proteínas a través de la vía de mTOR/p70S6k, un proceso fisiológico que produce un señalizamiento hormonal que estimula el entramado para comenzar la síntesis de proteínas. 2. Ayuda a perder grasa corporal En todos los estudios antes mencionados donde las ganancias magras estaban presentes, la pérdida de grasa de la suplementación con HMB resultaron ser significativamente mayor en comparación con los grupos no suplementados. Además, en personas con colesterol elevado, la suplementación con HMB ha sido muy eficaz en la reducción de LDL malo y el colesterol total 3. Acelera los tiempos de recuperación muscular HMB reduce el daño muscular asociado con el ejercicio, lo que acorta el tiempo de recuperación entre días de entrenamiento. Todo el mundo siente los efectos de un entrenamiento intenso al día siguiente. Sin embargo, HMB ayuda a reducir al mínimo el daño muscular durante el ejercicio intenso, reduciendo al mínimo la degradación proteica. Menos degradación de las proteínas significa mayor estabilidad de la célula muscular y menos daño de la membrana. Esta reducción en el daño de las células musculares se mide por una reducción de los marcadores de daño muscular tales como la creatina fosfocinasa (CPK) en el torrente sanguíneo. 5. Aumentar el VO2 máx y la resistencia HMB mejora el rendimiento aeróbico en atletas de resistencia (corredores, ciclistas y triatletas) lo que a su vez mejora el nivel de entrenamiento. HMB aumenta el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) y mejorar el punto de compensación respiratoria (RCP). Parece que HMB puede reducir la acidosis metabólica, y la investigación también muestra que ayuda a los atletas tolerar la actividad de alta intensidad durante un largo período de tiempo. Las investigaciones también muestran que el HMB alarga el tiempo para el comienzo de la acumulación de lactato en sangre (OBLA). El ácido láctico proviene de la descomposición de glucosa cuando no hay presente oxígeno (metabolismo glucolítico), es decir, en un ejercicio anaeróbico como sería el levantar pesas o correr a velocidad elevada, donde hay mucha intensidad y poca duración. En condiciones normales ese ácido láctico y cuando estamos entrenados se reutiliza y no hay mayor problema. Pero cuando seguimos con intensidad un ejercicio, el ácido láctico comenzará a acumularse al no darle tiempo al organismo a retirarlo. Esto provoca la acidificación de fibras musculares, que tiene dos consecuencias importantes: • Se inhiben las enzimas encargadas de romper la molécula de glucosa para obtener energía, por lo que se nos corta el grigo energético de esta vía y como sabemos, si no hay energía, no hay movimiento. • Se impide que el calcio se una a las fibras musculares y consecuentemente se de la contracción. Por tanto, cuando hay mucho ácido láctico en el cuerpo, no tenemos ni energía ni capacidad para contraer los músculos, esto no es otra cosa que fatiga y lo mejor que podemos hacer es parar el ejercicio o actividad. La leucina es un aminoácido esencial que se encuentra en altas concentraciones en nuestros músculos. Cuando realizamos un entrenamiento con cargas, de pesas, con una intensidad generalmente media – alta, se produce daño muscular y este daño provoca una descomposición de proteínas, concretamente se descompone mucha leucina (de la cual un 5% es HMB). ¿Qué cantidad debería tomarme? El HMB en los alimentos En cuanto a las dosis a ingerir, los beneficios del HMB demostrados en distintos estudios, muestran un dosis típica de 3gr. Para poder obtener 3gr de HMB deberíamos ingerir 600gr de proteínas de alta calidad que contengan unos 60gr de leucina y dentro de esta, 3gr serán de HMB. El mero hecho de pensar en consumir 600gr de proteína para obtener los 3gr de HMB nos demuestran que esto no sería nada efectivo, sobre todo porque eso no sería nada saludable (en una persona media de 70Kg, sería consumir casi 9gr/kg de proteína y un total de 2400Kcal provenientes únicamente de las proteínas). Por esta razón es bueno añadir esta suplementación a nuestra dieta. El HMB se encuentra en pequeñas cantidades en las frutas cítricas y en el bagre.. Pez de agua dulce de 40 a 80 cm de longitud, color pardo por los lados y blanquecino por el vientre, cabeza muy grande, hocico obtuso, sin escamas y con barbillas. La ingesta recomendada de este suplemento es de 3g por día para las personas de un peso medio entre los 70-80 kg. De esta manera, obtendrás todos los beneficios explicados y rendirás al máximo nivel, ya seas un atleta profesional o deportista habitual. La dosis recomendada es de 38mg/kg/día , es decir 38miligramos por cada Kg de peso corporal al día. Se recomienda ingerir en 2 o 3 tomas a lo largo del día. Para una persona de 70Kg serían 3gramos distribuidos de la siguiente forma: • 1gr 60 minutos antes del entrenamiento • 1gr 30 minutos después del entrenamiento • 1gr 3 horas después del entrenamiento • • Gallagher PM, Carrithers JA, Godard MP, Schulze KE, Trappe SW (2000). Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ingestion, part I: effects on strength and fat free mass. Med Sci Sports Exerc. 32:2109–2115. El HMB es producido de forma natural en humanos, y es precursor de la síntesis de colesterol en células musculares. Los beneficios del HMB sobre el músculo son diversos: • Mejora la integridad del músculo. • Ayuda a reducir el daño muscular. • Desempeña un papel vital en la síntesis del colesterol. • Protege el músculo del daño relacionado con estrés. • Disminuye la degradación proteica en estados de enfermedad. • Protege la masa muscular. • Incrementa la síntesis proteica. El HMB posee mecanismos múltiples: está ligado al colesterol como estabilizador de membranas; influye en la homeostasis proteica, especialmente en modelos de alto estrés e impacta también sobre los sistemas involucrados en defectos de homeostasis proteica en condiciones de desgaste muscular. En un estudio controlado, se les administró a 41 voluntarios masculinos de 19 a 29 años de edad ya sea 0, 1.5 ó 3 g de HMB diariamente durante 3 semanas. 12 Los participantes también levantaron pesas 3 días a la semana durante 90 minutos. Los resultados sugieren que el HMB puede aumentar la resistencia y la masa muscular en proporción directa con el consumo. En otro estudio controlado reportado en el mismo artículo, 32 voluntarios masculinos consumieron ya sea 3 g de HMB diariamente o placebo y después levantaron pesas durante 2 o 3 horas al día, 6 días a la semana por espacio de 7 semanas. El grupo del HMB observó un aumento significativamente mayor en su resistencia de banco de la prensa que el grupo del placebo • Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P. (2009). Year long changes in protein metabolism in elderly men and women supplemented with a nutrition cocktail of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), L-arginine, and L-lysine. J Par Enteral Nutr. 33:71–82. • da Justa Pinheiro CH, et al (2012). Metabolic and functional effects of beta-hydroxy- beta-methylbutyrate (HMB) supplementation in skeletal muscle. Eur J Appl Physiol.112:2531–2537. • Fitschen PJ, Wilson GJ, Wilson JM, Wilund KR (2013). Efficacy of beta-hydroxybeta-methylbutyrate supplementation in elderly and clinical populations. Nutrition. 29(1):29–36. • Rueda, Ricardo HMB: mecanismo de acción en la pérdida de masa muscular Nutrición Hospitalaria, vol. 4, núm. 1, marzo-abril, 2011, pp. 9-10 Grupo Aula Médica Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293

Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) Los cabellos son los pelos largos y flexibles que cubren el cuero cabelludo o piel que reviste la cabeza. El cuero cabelludo es la piel que tapiza las diferentes partes del cráneo (frontal, temporal, parietal y occipital). El cabello es considerado hoy por hoy por muchas mujeres y hombres como una parte importante e imprescindible de su imagen personal.Para que el cabello sea atractivo debe tener un aspecto sano y natural. En el cabello podemos distinguir dos partes: ? La parte externa y visible del pelo llamada tallo piloso y la parte no visible y profunda en el interior de la piel, que conocemos como raíz pilosa. Mientras que el tallo está compuesto por células totalmente queratinizadas y desvitalizadas, la raíz es la parte viva del pelo en la que se encuentran las células germinativas .A esta zona se la conoce como matriz. La raíz: Se encuentra envuelta en una cavidad longitudinal de la epidermis denominada folículo piloso. Cada folículo tiene una glándula sebácea que es responsable de mantener la condición del pelo. Siendo el sebo, ese material graso producido por las glándulas sebáceas que lubrica naturalmente su cabello. ? Además, la raíz del pelo está compuesta por células vivas, no queratinizadas. De todas las partes que tienen los cabellos, vamos a destacar los vasos capilares. Los vasos capilares que se encuentran en la base de cada folículo, tb llamado papila, nutren cada raíz de cabello para permitirle crecer. Esta parte del pelo requiere el cuidado que viene desde adentro, de una nutrición completa con todos los minerales, vitaminas y amino ácidos necesarios. Una deficiencia en vitaminas o un nivel anormal de proteínas, debido a una dieta desequilibrada o a cambios hormonales, puede alterar su crecimiento, dañando la estructura y la operación de la raíz del pelo. Por lo que estas situaciones pueden llevar problemas de pérdida y caída del cabello. Las propiedades más importantes del cabello son: ? Permeabilidad: Se define la permeabilidad como la capacidad que tiene el cabello de absorber líquidos y debe tenerse muy en cuenta a la hora de aplicar un producto químico. Las fibras de queratina tienen una gran atracción por la humedad del ambiente, pudiendo el cabello llegar a absorber, hasta una tercera parte de su peso. Al producirse en el cabello una absorción de agua, puede producirse en éste una alteración de las demás características tales como su longitud, diámetro y forma. ? Resistencia: Esta propiedad del cabello está determinada por su estructura y composición química. La resistencia del pelo puede verse alterada por la acción de determinados agentes químicos como ocurre en el caso de los cabellos decolorados. La tensión ejercida sobre el cabello esta relacionada directamente con el contenido de azufre en éste y antes de romperse el cabello se produce en él una serie de transformaciones en su queratina. También es muy resistente al calor, resistiendo temperaturas superiores a 140º C de calor seco y de calor húmedo hasta 220º C (siendo de vital importancia tenerlo en cuenta en los cambios de forma del cabello). Por último la gran cantidad de azufre y su estructura compacta de la queratina la hace muy resistente a los ataques de microorganismos. ? Plasticidad: Es la propiedad por la cual podemos moldear o realizar nuevas formas al cabello sin que éste recupere inmediatamente su forma natural. Cuando mojamos el cabello se rompen los puentes de hidrogeno y se moldea éste con mayor facilidad. ? Elasticidad: Es la propiedad más importante del cabello y puede variar su forma, longitud y diámetro cuando es aplicada una fuerza sobre él, volviendo a su forma original cuando cesa ésta. Esta propiedad esta relacionada con la mayor o menor unión entre las moléculas de la queratina, pudiendo verse afectada por algunos factores tales como la humedad, la temperatura, la radiación ultravioleta y algunas sustancias químicas .La elasticidad puede llegar hasta una tercera parte de la longitud del cabello. COMPOSICION QUÍMICA El cabello está compuesto por: proteínas, lípidos, oligoelementos, agua, pigmentos y otras sustancias. ? 28% de proteínas. ? 2% de lípidos. ? 70% de agua, sales y otras sustancias (urea, aminoácidos, etc.). Las Proteínas del cabello Las proteínas son aminoácidos unidos en cadena. La cantidad de proteínas que componen el pelo determinan la dureza y fortaleza del mismo. Las proteínas capilares son en su mayor parte queratina, la queratina del cabello y de las uñas tienen mayor contenido en azufre, que la de la piel. Podemos diferenciar entre dos tipos de queratina, queratina dura y blanda .La queratina dura presente en la corteza y en la cutícula y la queratina blanda se observa en la médula del pelo. La ruptura de la queratina se debe a la acción de álcalis fuertes y reductores, en esto se basa el proceso de cambio de forma permanente. La queratina Como ya dijimos, existen dos tipos de queratina en nuestro cuerpo, la b-queratina, la cual es blanda y que es un componente de la piel, y la a-queratina, la cual es dura y forma nuestras uñas y pelos. -La a-queratina constituye prácticamente la totalidad del peso seco de los cabellos Los aminoácidos que las componen son 18, pero los principales son: Cisteína, Histidina, Metionina y Triptófano. Siendo la cisteína el aminoácido que más abunda en la queratina. Efectos sobre el cabello de la queratina La proteína de la queratina se encuentra de forma natural producida por el cabello. Es capaz de ayudar a los cabellos secos, agrietados o dañados, rellenando las grietas de la cutícula del cabello. Debido a que es no permeable su papel es el de una capa protectora sobre las células. Existen muchos tratamientos para el cabello que se componen de queratina y se han encontrado muy útiles para alisar el cabello desgastado y muy rizado. Dado que el cabello puede ser objeto de abuso en forma de productos químicos y calor es importante considerar la queratina para el crecimiento del cabello. ¿Qué pasa cuando no tenemos suficiente queratina en el cuerpo? Cuando ya no se producen las cantidades apropiadas de queratina, el cabello sufre. Esto ocurre generalmente a partir de los folículos pilosos mutados y se les llama queratinocitos. Cuando se produce queratina defectuosa hay muchas posibilidades de que esta sea eliminada por el sistema natural del cuerpo ya que este tiende a eliminar de manera natural todo aquello que no sea como debe ser. Si esto sucede en la hebra del cabello o en el folículo hay una mayor posibilidad de que el pelo se debilite, el resultado es un aumento en la pérdida de cabello. Si el proceso continúa y los folículos mutados siguen aumentando, la pérdida del cabello se hará cada vez más y más notable. ALIMEEEEEEEEEEEENTOS La queratina exógena para el cabello Hay muchas personas que buscan obtener más queratina mediante una mejor dieta. Si eliges este método, debes centrarte en consumir alimentos tales como boniatos, mangos, espinacas, brócoli y huevos, sin embargo, obtener la cantidad adecuada de queratina no es tan simple como comer estos alimentos. También tendrás que asegurarte de tener varios otros minerales y vitaminas tales como magnesio, azufre, zinc y vitaminas B y C. Pero si no quieres estar pensando continuamente en la dieta que tienes que hacer para tener una piel más bonita, un pelo más fuerte o unos huesos más sanos, también hay suplementos alimenticios que contienen queratina y otras proteínas y minerales necesarios para tu cabello como los suplementos alimenticios de membrana de huevo. Vitaminas para el crecimiento capilar Las cantidades de vitaminas que necesitamos diariamente, cuando son insuficientes, aparecen los síntomas de una enfermedad que se llama avitaminosis, y a la que no escapan los cabellos y las uñas. Entre las vitaminas que tienen incidencia directa sobre la piel y el cabellos se encuentran: VITAMINA A: Indispensable para el crecimiento y la regeneración de la piel. Abunda en: aceite de hígado de bacalao, zanahorias, espinacas y manteca. VITAMINA B1: De esta vitamina depende el proceso normal del organismo. La contracción muscular, la circulación y el apetito. Abunda en: Granos de maíz y trigo, levaduras y frutas. VITAMINA B2: Su carencia es desfavorable para el crecimiento del cabello. Abunda en: leche, hígado y pollo VITAMINA C: Es el factor esencial para la salud de la piel. Su carencia se manifiesta con atrofia de folículos y bulbo. Así como la disminución de concentración de pigmentos. Abunda en: cítricos, yema de huevo e hígado. Así mismo, es bueno para el pelo en general y para el ciclo capilar en particular asegurar que los niveles de hierro sean los adecuados. Presente en pescados, huevos, hígado, carnes rojas, pan integral y harina de trigo, su déficit puede producir anemia, cuya consecuencia a nivel capilar es la pérdida de fuerza y brillo. Y no hay que olvidar otros minerales como el magnesio y el cinc, fundamentales para contrarrestar algunos signos de debilidad como la opacidad. Membrana de huevo: 3 mg de queratina. Vitamina B1, B2 y C. Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293

Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) ¿Qué es la glucosamina? El sulfato de glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo. La glucosamina es un azúcar natural modificado, precursor de los glucosaminoglicanos (GAG). Es necesaria para la formación del colágeno. Los condrocitos (las células del tejido cartilaginoso) sintetizan la glucosamina a partir de la glucosa y la glutamina (un aminoácido). Es el mayor componente del cartílago articular. Es un amino-azúcar que actúa especialmente como precursor en la glicosilación de las proteínas y de los lípidos. (La glucosilación es un proceso bioquímico en el que se adiciona un glúcido a otra molécula). La glucosamina se encuentra principalmente en el exoesqueleto de los artrópodos, en la pared celular de los hongos y en otros muchos organismos, siendo el monosacárido más abundante. (Hidrato de carbono que no puede descomponerse en otro más sencillo.). El cuerpo la usa para producir una variedad de otras sustancias que están involucradas en la formación de tendones, ligamentos, cartílago, y el líquido espeso que rodea las articulaciones (liquido sinovial). La glucosamina que se utiliza en los suplementos dietéticos proviene a menudo de las conchas de los mariscos. La glucosamina, como suplemento, se extrae de los crustáceos (como langostas,camarones o cangrejos). La glucosamina como suplemento dietético puede ser capturado por los condrocitos y utilizado para la construcción del cartílago nuevo. La glucosamina puede ser completamente absorbida por los intestinos y pasar al sistema sanguíneo, llegando al líquido sinovial y a los vasos sanguíneos del tejido óseo, donde penetra al cartílago, los condrocitos la absorben y así comienza la síntesis de nuevo colágeno y glucosaminoglicanos. ¿Para qué sirve la glucosamina? La glucosamina ayuda a mantener el cartílago sano en las articulaciones sanas. Según diversos estudios, la glucosamina ha demostrado aliviar las siguientes enfermedades: ? Osteoartritis En 2015 se han efectuado un par de estudios más sobre el uso de glucosamina y condroitina para el manejo del dolor de rodillaasociado a OA. En el primero, se comparó la efectividad y la seguridad del suplemento con la del celecoxib (medicamento comercializado como Celebrex). Se encontró que el suplemento en cuestión mostró una eficacia comparable al fármaco en reducción del dolor, rigidez, limitaciónes funcionales e inflamación articular tras el uso prolongado de seis meses. Un estudio reciente, realizado en Bélgica por más de tres años, mostró que pacientes con osteoartritis de rodilla de leve a moderada que tomaron 1,500 mg de glucosamina tuvieron entre un 20% y un 25% menos de dolor y limitación que los que tomaron placebo. Los investigadores también encontraron que la glucosamina, disminuyó el progreso de la enfermedad y redujo la pérdida de cartílago. Estudio: Combined chondroitin sulfate and glucosamine for painful knee osteoarthritis: a multicentre, randomised, double-blind, non-inferiority trial versus celecoxib. MOVES Investigation Group. ? Artritis reumatoide ? Enfermedad inflamatoria intestinal ? Asma ? Alergias ? Lesiones deportivas ? Dolor de espalda Favorece al desarrollo de los tejidos cartilaginosos y tomado como suplemento alimenticio se emplea también en la reconstrucción de los cartílagos. Su empleo en la osteoartritis es aparentemente seguro, como muestran los resultados obtenidos hasta el momento en diversos ensayos clínicos. Biggee BA, Blinn CM, McAlindon TE, Nuite M, Silbert JE. "Low levels of human serum glucosamine after ingestion of glucosamine sulphate relative to capability for peripheral effectiveness," Ann Rheum Dis. Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación. La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente: Osteoartritis. La mayoría de las investigaciones sobre glucosamina ha medido su eficacia en la osteoartritis de la rodilla. Sin embargo, hay algunas pruebas de que también puede ayudar a la osteoartritis de la cadera o de la columna vertebral. Alivia el dolor de la misma manera como lo hacen los medicamentos anti-inflamatorios no esteroides como el ibuprofeno.) Síndrome de vejiga dolorosa Dolor de rodilla Artrosis • Glaucoma. • Pérdida de peso. ¿Existen interacciones con medicamentos? Serias - No tome esta combinación Warfarina - La warfarina (Coumadin) se usa para retardar la coagulación sanguínea. - aumenta el efecto . Moderadas - Tenga cuidado con esta combinación Medicamentos para el cáncer Menores - Preste atención a esta combinación Acetaminofeno, Medicamentos para la diabetes (Antidiabéticos) • Alergia a los mariscos, si es alérgico, consulte a su médico antes de comenzar a tomar glucosamina. En la mayoría de los casos, las alergias son causadas por las proteínas que se hallan en los mariscos, no por la quitina, carbohidrato del cual se extrae la glucosamina. • Glaucoma, un nuevo estudio sugiere que las personas con este trastorno o con hipertensión intraocular podrían empeorar la presión del ojo si toman glucosamina. Otros efectos secundarios son aumento de triglicéridos y colesterol. conclusiones ¿Se puede encontrar glucosamina en los alimentos? Aunque los suplementos de sulfato de glucosamina a menudo se fabrican a partir de las capas exteriores de los mariscos, no hay fuentes de alimentos naturales de glucosamina. Crustáceos La mayoría de los suplementos de glucosamina están hechos de los exoesqueletos, o las capas exteriores, de los crustáceos. La colas y los caparazones de los camarones, langostas, cangrejos y cangrejos de río proporcionan pequeñas cantidades de glucosamina. En las tradiciones culinarias más occidentales, estos exoesqueletos duros se descartan porque son difíciles de masticar y digerir, pero tú puedes molerlos e incluirlos en las sopas, guisados, salsas para pastas y estofados. Ten en cuenta que la carne de los moluscos contiene poco o nada de glucosamina, por esto no puedes consumir cantidades medicinales del compuesto comiendo sólo la carne del animal. Menudencias La glucosamina se produce naturalmente en todas las formas sanas de cartílago, según NIH. Las orejas de un animal descuartizado, el hocico y los tejidos articulares contienen glucosamina, pero estas formas rara vez se consumen en Estados Unidos. Las carnes y embutidos tradicionales campesinos, tales como el queso de cabeza de cerdo, pueden proporcionar cantidades importantes de glucosamina. Los restos cartilaginosos también podrían ser utilizados en guisos o sopas. La glucosamina incrementa la cantidad de cartílago y líquido que rodea las articulaciones y prevenir su desgaste. La glucosamina es uno de los constituyentes del ácido hialurónico, que es uno de los componentes del cartílago. Las investigaciones confirman la importancia del sulfato de glucosamina. La mayoría de personas en el mundo que sufren de artritis o dolores óseos relatan un aumento de funcionamiento en sus articulaciones y disminución del dolor con el uso de la glucosamina. En muchos casos incluso se ha restaurado el cartílago dañado mientras que en otros pacientes ha reducido la necesidad de medicación contra el dolor. Además de los beneficios y aplicaciones ya antes mencionados, la glucosamina tiene los siguientes beneficios: • Combate la osteoporosis en varias articulaciones del cuerpo, como en la rodilla y el codo. Igualmente es efectiva contra los síntomas de la artritis. • Actúa sobre la inflamación de las venas varicosas en las piernas, aliviando el dolor y la picazón. • Tiene propiedades terapéuticas sobre las articulaciones. • Útil para aliviar lesiones en los codos, rodillas, manos y caderas como producto del ejercicio o actividad física. • Evita el desgaste de los tejidos articulares. • Se utiliza de manera complementaria en tratamientos clínicos. • El consumo de glucosamina es bien tolerado por el organismo. • Algunas investigaciones demuestran que el tomar sulfato de glucosamina para aliviar dolores de la mandíbula funciona del mismo modo que un medicamento anti-inflamatorio. • Además de aliviar el dolor la glucosamina, cuando se toma a largo plazo, podría también retardar el desgaste de las articulaciones. Gracias de nuevo, hasta el siguiente episodio. Podcast de salud, nutrición y bienestar en Ivoox. Podcast de Tulcop Trade e Internacionalfarma. Patrocinador de colágenos: http://tulcoptrade.com/ Web: https://www.internacionalfarma.com/ Canal de Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837726583 Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw Página de Google Plus: https://plus.google.com/communities/105557399913056882293