GINCAST

No dia 20 de setembro é celebrado o Dia do Gaúcho e por isso o papo aqui não poderia ser outro, afinal, somos do sul, é só olhar e ver (ou nos ouvir). A nossa tradição vem de longe e tá no “bah”, no “capaz”, no mate de manhã cedo e na lagarteada ao sol… Claro que os costumes e tradições gaúchas que mais representam o Rio Grande do Sul pelo mundo afora são o chimarrão e o churrasco. Mas quem é daqui sabe que tem muitos outros comportamentos que nos conectam à nossa cultura. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Saudade de um evento presencial, né minha filha? Desde que a pandemia começou, shows, cursos e festivais se tornaram boas lembranças na memória. Mas a nostalgia não é só pela aglomeração ou pelo conteúdo, que claro, é o objetivo principal. Boa parte daquelas que lembramos, comentamos e indicamos pra outras pessoas é porque nos marcaram de alguma forma, seja por grandes estruturas ou pelos mínimos e pequenos detalhes que encantam. Vamos conversar sobre algumas dessas experiências, hoje raras, mas que torcemos para voltarem totalmente em breve. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Seja você a pessoa que pergunta no meio da conversa “qual é o teu signo?” ou não, com certeza você já deve ter ouvido falar nele: o temido, o esperado, o inevitável inferno astral. Mas será mesmo que ele é esse vilão que tanto falam? E mais ainda: você já parou pra pensar no que ele realmente significa? É tudo culpa do inferno astral? Pois é, o papo de aniversário continua por aqui… Mas, dessa vez, com um pezinho na astrologia pra falar sobre a nossa relação com os signos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Pagar os próprios boletos? Cabelos brancos? Dirigir? Amar a sensação de casa limpa? Quando é que cai a ficha de que estamos ficando mais velhos? Ou cringe, como diriam os mais jovens. Todos os anos completamos mais uma volta em torno do Sol, e celebramos um novo número chamado idade. Mas a verdade é que amadurecer vai muito além disso, e é sobre isso que vamos falar às vésperas do nosso próprio aniversário. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Não é difícil encontrar notícias polêmicas na internet, e parece que quanto mais absurdas, mais rápido elas se espalham. Mas cuidado pra não pisar numa fake news, porque o campo das redes sociais tá minado. Elas podem parecer muito mais atrativas do que notícias reais, justamente porque são pensadas pra serem assim: querem que você clique, que você leia, e o principal: que você passe adiante. Mas apesar da internet estar cheia das boas intenções, a atenção precisa ser redobrada, porque quem acha algo absurdo pode ser justamente quem ajuda a torná-lo relevante. Como quem é de verdade, sabe quem é de mentira, não vamos deixar de falar sobre temas necessários e, pra isso, separamos algumas boas práticas pra cura desse mal. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

"Tô cheia de coisas pra entregar hoje", "tô na correria", "a minha agenda tá cheia", "será que vou dar conta?", "é pra ontem", "não consegui parar"... você se identificou com alguma dessas frases? Enquanto sofremos achando que falta de tempo é o maior problema, a pergunta que fica é: será que precisamos mesmo de mais tempo, ou mais foco e atenção? Então hoje o papo é sobre ela, a produtividade em tempos que ninguém aguenta ser produtivo E pra falar sobre isso convidamos a Fahen pra pegar dicas de como riscar as coisinhas do planner sem pirar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

É impossível ser feliz sozinho… Já dizia Tom Jobim. Ninguém passa por essa vida sem um amigo, alguém para dividir momentos, dividir um gin, uma casa ou uma vida. E quando chega a hora de mudar, precisamos nos adaptar. Afinal, conviver é um belo de um desafio. Esse episódio é pra falar sobre alinhar rotinas, estabelecer regras de convivência, entender manias e sobre as expectativas e realidades de morar junto. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Se tem uma coisa que aumentamos o consumo, de uns tempos pra cá (além do álcool) foram os podcasts. Ele tem feito parte das nossas vidas e ocupou um espaço específico na rotina. O gosto pela coisa foi tanto que criamos um pra chamar de nosso e hoje o episódio é pra falar sobre ele. Foi amor à primeira vista? Como criamos o hábito? Quando escutamos? Quais os formatos preferidos? Hoje vamos falar sobre o nosso melhor amigo, o podcast. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Na internet, nada se cria, tudo se copia? Que aqui encontramos inúmeras referências e inspirações, isso é fato. Mas existe uma linha tênue e delicada entre se inspirar e copiar. E como pra tudo na internet, precisamos de boas doses de bom senso. Será mesmo que, como diz o livro, dá pra roubar como um artista? E o que fazer quando, da noite pro dia, a vítima é você? Bom, quando o plágio acontece, é melhor chamar um advogado. Por isso, o papo de hoje é com o Leonardo Zanatta, que vai tirar essas e outras dúvidas sobre o assunto tão recorrente no digital. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Apoiar, verbo transitivo direto que significa dar apoio a alguém ou algo. Aprovar, aplaudir. Não tem fórmula, não precisa de autorização, nem de muito esforço. E o melhor: na maioria das vezes, custa zero reais. Parece bobagem e até meio óbvio, mas simplesmente ter uma palavra amiga, receber um elogio sobre o seu trabalho ou ainda, ter apoiadores pra um projeto, ideia ou empresa pode fazer toda a diferença na vida de alguém. Hoje vamos falar sobre como é preciso apoiar aqueles à sua volta assim como você apoia e admira celebridades que nem conhece. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Pergunte a uma mulher quem ela é, e ela lhe dirá quem ela ama, a quem ela serve e o que ela faz. “Sou mãe, esposa, irmã, amiga, profissional…”. O fato de que nos definimos pelos nossos papéis é o que mantém o mundo girando. Também é o que nos torna livres e nos dá medo. Quem somos está perpetuamente sendo tirado de nós, então vivemos com medo em vez de viver em paz. Construímos castelos de areia e então tentamos viver dentro deles, temendo a maré que inevitavelmente virá. Castelos de areia são lindos, mas não podemos viver dentro deles. Porque a maré sobe. Precisamos lembrar: eu sou a construtora, não o castelo. Com esse trecho do livro Indomável da Glennon Doyle, introduzimos esse episódio onde recebemos a Bruna Pinheiro, para refletirmos, afinal, quem somos e como nos descrevemos? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Ele é uma ocupação, demanda tempo e dedicação, mas não é seu trabalho integral. Não necessariamente é uma fonte de renda, mas rende muita coisa que dinheiro não compra! Ele também não precisa ser um só, ou o mesmo pra sempre, afinal, ele é tão múltiplo quanto nós, que temos uma infinidade de histórias pra escrever em uma vida. O papo de hoje é sobre os projetos paralelos, sobre as lições, habilidades e tudo que eles podem proporcionar! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Chegamos em março (oi? já?)! Pois é... E, no mês da mulher, a pauta não podia ser outra... Mas não viemos aqui pra dar parabéns como nas imagens típicas que rolam pela timeline nesse mês homenageando, oferecendo rosas ou dizendo: você é uma super heroína. Hoje o papo é sobre vida real, e pra isso a gente trouxe uma convidada que já rodou o Brasil viajando - detalhe: sozinha, e com pouca grana, diga-se de passagem. Aliás, hoje ela já tá construindo a sua própria morada pra compartilhar um pouco das suas histórias - que não devem ser poucas. Nesse episódio conversamos sobre as dores e delícias de ser mulher com a Elin Godois! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Dá pra acreditar que há "apenas 10 anos" a comunicação se resumia ao email e ao SMS? Nesse meio tempo até aqui, opções não faltaram e muito menos a vontade de conversar. E no momento que surge um canal novo, metade tá louca pra usar, e outra não quer nem ouvir falar. Mas, quando a galera inteira migra, não tem jeito, eu preciso ir ir pra la...Gente, até rimou? O papo de hoje é sobre os canais de comunicação veteranos (RIP Orkut e MSN), mas também sobre as novas formas de se comunicar! Tem gente que é de Whatsapp, tem gente que é de Telegram, e também tem o mais novo ClubHouse, que tem dado o que falar, literalmente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

"Loucura é querer resultados diferentes fazendo tudo exatamente igual", já dizia Albert Einstein (olha elas ein!!) Voltamos no clima de início de um novo ano, que nem é mais tão novo assim, mas que marca um novo ciclo por aqui: a nossa segunda temporada! A lista das realizações e metas pra um ano novo pode até envolver grandes objetivos, mas o foco da conversa de hoje são os pequenos (porém importantes) processos que colocamos em nossas vidas até que se tornem hábitos. Ler mais, se alimentar melhor, aprender algo novo, começar a meditar… o tipo de coisa que queremos, buscamos e, inclusive, sabemos que só vão nos fazer bem, mas que são tão difíceis de incluir na rotina. E mais do que isso, mantê-los. Porque será? Estamos a um hábito de distância do que buscamos, mas somos todos ansiosos e queremos tudo pra ontem (quem nunca?). Acontece que os grandes resultados dos nossos esforços são frequentemente tardios e precisam de consistência pra acontecer. Coisas grandes são feitas de um monte de pequenas coisinhas! E é por isso que, para o papo de hoje, também fomos atrás de dicas práticas para tirar novos hábitos da lista de papel e colocá-los de vez na rotina! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Sabe aquela sensação boa de encontrar os amigos pra jogar conversa fora e tomar um drink? E que quando você menos percebe, acaba virando uma pauta infinita de assuntos do tipo, "meu deus, como a gente veio parar aqui?" Com a gente sempre foi assim, unindo os ingredientes perfeitos: amizade, boas conversas e Gin Tônica! E é isso que você vai encontrar aqui! Nossas reflexões e visões de mundo sobre temas da vida cotidiana, sempre com muita dica boa. E pra essa combinação ficar completa, também recebemos convidados pra compartilhar sobre assuntos de interesses em comum! Quando isso acontece, nós somos aquelas amigas interessadíssimas no que aquela pessoa tem pra contar. Apesar do nome, esse não é um podcast só sobre nossa bebida preferida, o Gin, mas já precisamos te avisar que talvez você tenha vontade de tomar ao longo dos episódios. Então chega mais, pode entrar! Queremos aumentar cada vez mais essa roda de conversa, e levar pro mundo coisas que a gente precisa falar. Toda quinta-feira, a cada quinze dias, tem um episódio novo na plataforma de áudio mais próxima de você. Ah, nos siga no Instagram e no Twitter pra mais conteúdo e pra podermos conhecer quem está do lado daí também. Por lá somos @podcastgincast. Beba com moderação, mas ouça sem nenhuma! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

O fim de ano tá diferente, né? Bom, 2020 foi, no mínimo, peculiar. E quando menos esperávamos, já começamos a ver decoração de Natal nos supermercados, ou melhor, nos posts patrocinados do Instagram. E é claro que a gente nem tinha terminado tudo que tínhamos pra fazer - como acontece em todos os anos. Pandemia comendo solta lá fora, e nesse clima de ano atípico, a única certeza é de que não temos certeza de nada, e que a maior meta das nossas vidas pra 2021 é uma só: a vacina. Nessa vibes fim de ano que chegamos no último episódio do Gincast (mas calma, ano que vem tem mais!) Um pouco de retrospectiva de cá, um tanto de metas de lá… e como as expectativas não estão muito altas, nos resta entregar pro Universo (e pra nova era de aquário que vem aí) pra ter uma pontinha de esperança de que dias melhores virão. Vem fazer esse balancinho de encerramento com a gente! Os dias de glória (leia-se descanso) chegaram por aqui! E já que não somos obrigadas, é hora dos refrescos! Nos vemos no ano que vem com ainda mais reflexões regadas a gin. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Todo mundo sabe que açúcar em excesso faz mal, afinal, avisos não faltam por aí. Mas muita gente não tá afim de eliminar das receitas esse vilão disfarçado de bonzinho. Acontece que o paladar acaba se acostumando com um único sabor extremo e, por conta do vício que ele gera, o organismo pede mais, todo dia, a toda hora. Ou vai dizer que você nunca sentiu vontade de comer um doce depois de algo salgado? Ou vice versa? Por falar nisso, não poderíamos ter esse papo sem falar do sal, outro ingrediente que vai bem nessa linha. Com uma infinidade de sabores, porque tendemos a nos limitar a dois extremos? E já que prevenir é muito melhor do que remediar, convidamos pra esse papo a Nutri Carol Nascimento pra nos dar algumas dicas e contar como uma alimentação mais saudável e sem extremismo não é um bicho de sete cabeças. Afinal, alguns hábitos podem ser mudados antes que algo maior nos obrigue - sim, nós sempre falamos que não somos obrigadas, mas com saúde não se brinca. Você já parou pra refletir porque será que é tão difícil largar esses hábitos? Nós sim, e você pode ouvir dando play agora. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

A luta contra o preconceito racial existe há muito tempo, mas nos últimos anos o assunto tem, finalmente, tomado uma proporção maior. Sabemos que o que a gente faz ainda é pouco e que o caminho é longo, mas fica ainda mais difícil combater aquilo que não é discutido, ou ainda pior, que é ignorado. O despertar nessa luta requer desafios para aqueles que passaram a vida sem questionar o sistema de opressão racial, mas imagina então pra quem é oprimido e sofre todos os dias com isso? À essa altura, você já deve saber que não basta não ser racista, é preciso ser antirracista. Então bora discutir formas de colocar isso em prática, começando pela nossa bolha, e nos pequenos momentos do dia a dia? Nesse episódio, conversamos com a Lu Daltro, que vem desempenhando um importante trabalho através de seu conteúdo e de suas falas, para tornar a pauta racial mais acessível, porque necessária ela já é. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

A todo instante somos recompensados com breves sinais, sons de alerta, telas acendendo e notificações piscando. Que atire a primeira pedra quem nunca postou uma foto e ficou ansioso(a), de olho no celular e torcendo pra bater um ranking de curtidas - que nem sequer existe. Sem perceber, estamos todes viciados. Afinal, é muito fácil ser seduzido, e fazer parte da cultura de aprovação tão presente nas redes sociais. Como se números definissem quem somos... isso é tão Black mirror! Se você trabalha com internet, aí que fica ainda mais tentador olhar a todo momento para as métricas e esperar validações externas. Além de sentir a pressão da exigência de mais e mais conteúdos, para continuar nessa maratona que não tem um vencedor ou uma vencedora. Mas o fato é que likes não pagam boletos. Um like não te define, seu feed não te define, um follow não te define… Você é seu próprio lar! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Já estamos acostumados a ver inúmeras ações da campanha que transformou uma simples cor, em um símbolo de luta e prevenção: o Outubro Rosa. Mas por maior que seja o engajamento e a conscientização, os casos ainda são altos. Se deparar com um câncer é sim um grande desafio e, no fundo, a mulherada sabe o que precisa ser feito para prevenir ou, pelo menos, descobrir o quanto antes. Mas se quem procura, acha, também pode achar a cura! E quanto antes for iniciado o tratamento, maiores são as chances. Não há nada como ouvir alguém que já passou por essa luta, para entender a importância disso. Por isso, recebemos nesse episódio a Raquel Trevisan, que é mais uma das milhares de mulheres que relata a sensação após o diagnóstico: perder o chão. Ela reforça a importância de manter os exames em dia, mas mais do que isso, de quebrar alguns tabus que envolvem o câncer de mama, para nos lembrar que, de fato, estamos todas sujeitas. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

“Eu não gosto do meu corpo, não gosto dele quando eu engordo, não gosto das minhas celulites, da minha flacidez, e de nenhuma dessas marcas…” Alguma dessas frases já passou pela sua cabeça? Bom, desculpa aí, mas vamos ser sinceras: seus problemas estéticos só existem porque o mercado precisa vender soluções para você. Em um mundo de filtros de Instagram, consumo e aparências, sentimos a necessidade de construir um novo olhar sobre o corpo feminino, tão julgado, mistificado e culpado. E, independente de gênero, também ajudar na quebra de alguns pensamentos tão arcaicos sobre corpos e padrões, que confessamos, até nós mesmas já reproduzimos. Pra isso, tivemos um papo descontraído e super importante com a Luiza, que compartilha no Instagram sua jornada de auto aceitação baseada nos pilares do corpo livre, do amor próprio e da autoconfiança. Os padrões que lutem, porque a partir de agora nós é que estamos correndo à frente deles! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

“Me dê um chimarrão de erva boa, que o doce desse amargo me faz bem…” É, o nome desse podcast é inspirado no Gin, mas se tem uma bebida que faz parte das nossas vidas há muitos anos é o chimarrão. A hora do mate é sagrada pra muitos gaúchos, mas ainda é um pouco difícil atravessar fronteiras, tanto físicas quanto culturais. Então, aproveitamos a semana em que se comemora o Dia do Gaúcho, pra desmistificar algumas crenças e tirar dúvidas que existem a respeito do mate. Aliás, todo chimarrão é um mate, mas nem todo mate é chimarrão, você sabia? Podemos garantir que até quem está acostumado vai se surpreender com o mundo de possibilidades que existe em torno dele. Há uma série de tipos, formatos, aromas e sabores pra conhecer. Por isso, contamos com a colaboração e o conhecimento do pessoal da @mateinbox, que produzem experiências e conteúdos geniais sobre a bebida à base de erva mate. Esquente a água, pegue sua cuia e se prepare, porque se tem uma coisa que você vai ficar, é com vontade de tomar um chimas depois de ouvir esse episódio! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Se ter 8 horas de sono por noite é um sonho de princesa pra você, fica tranquilo(a), você não está sozinho(a)! A dificuldade em ter uma boa noite, sem insônia ou pesadelo, já vinha atrapalhando a vida de muita gente há um bom tempo. Adicione uma pandemia no meio, e as noites mal dormidas viraram pauta constante na quarentena e, consequentemente, vieram parar na nossa conversa. Uma noite mal dormida prejudica o desempenho em atividades super importantes, e no fundo, no fundo, a gente sabe o que precisa fazer pra mudar isso... Então, enquanto o sono não vem, aproveita pra escutar o episódio de hoje, onde comentamos as boas práticas e rituais do sono perfeito, e também algumas manias da hora de dormir. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Muitos seguidores nas redes sociais, reconhecimento e nome famoso. “Pra ele/ela é fácil, né?”. Talvez esse pensamento já tenha passado pela sua cabeça ao ver alguém com esse perfil. Acontece que não é bem assim… Por ser tão idealizada, a ideia de sucesso acabou distorcida e até glamourizada por alguns. Sem contar que o significado do termo pode ser diferente de pessoa pra pessoa. O fato é que não existe atalho para chegar ao sucesso, o caminho é o trabalho! Aliás, quem disse que o sucesso é um ponto de chegada e não um trajeto? Todo profissional já foi amador um dia, toda celebridade já teve poucos seguidores e ninguém disse que seria fácil. Por trás de grandes nomes existem sempre grandes histórias! E pra falar sobre essa jornada rumo à conquistas, conversamos com o Rafa Ferreira sobre propósito, trabalho em equipe e essa montanha russa que é empreender. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Nossa reação ao ler o sobre o assunto pela primeira vez foi justamente esse questionamento. Quem está familiarizado com as chamadas de vídeo, já percebe do que pode se tratar, pois envolve o nome de um dos apps que explodiram de usuários nos últimos meses. A zoom fatigue, ou fadiga do zoom, nada mais é do que um novo termo "quarentener" pra explicar o cansaço motivado pelas vídeo chamadas. Então não é por acaso que talvez você já tenha ouvido alguém falar que parece que está mais cansado ficando em casa, do que antes. Acontece que estamos tendo que prestar atenção em coisas que, no contato presencial, fazemos sem perceber, e isso tem causado esgotamento. Se você faz home office, vai se surpreender com os micro motivos que provavelmente estão inseridos na sua rotina enquanto os dias de glória não chegam (leia-se: vacina). Se ainda não faz, é bom já ir se acostumando, porque é algo que veio pra ficar. Por isso falamos também sobre as possíveis explicações e complicações que o tempo diante da tela causa, e claro, algumas soluções pra lidar com isso. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

“Eu não deveria estar neste lugar, nem fiz nada de extraordinário. Aliás, qualquer um que fizesse o que eu fiz, poderia estar aqui. Foi sorte eu ter conseguido!” Se essa conversa te soa familiar, saiba que você não está sozinho. Trata-se de um problema mais comum do que parece, e que tem um nome bem específico: a síndrome do impostor. Pessoas que passam por isso costumam sentir que são uma farsa, e que poderão ser desmascaradas a qualquer momento. Já dá pra imaginar a quantidade de complicações que isso pode causar, não é mesmo? Para pra pensar: quantas vezes você já se viu justificando elogios que recebeu, ao invés de simplesmente agradecer? O fato é que não somos ensinados a lidar com o sucesso, e costumamos enaltecer tanto esse lugar idealizado, que quando chegamos lá, parece que não somos dignos, não merecemos. No episódio de hoje, refletimos sobre essas sensações e debatemos a respeito de práticas que podem nos ajudar a seguir com mais leveza o caminho do sucesso e da felicidade. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Muitos já sabem desde cedo (ou acham que sabem). Outros, nem fazem ideia e acabam escolhendo na pressão. Decidir o que fazer para o resto da vida é uma das primeiras grandes decisões que precisamos tomar, geralmente em meio a uma série de grandes mudanças e cobranças que nem sabemos de onde vêm. Aliás, com o tempo descobrimos que essa não é uma decisão definitiva, e que o “resto da vida” é subjetivo. Se nós mudamos, nossas escolhas também podem mudar. O fato é que a gente não nasce sabendo bem o que quer, somos um mix de vários gostos, características, talentos, habilidades... e por isso fica tão complicado decidir uma coisa só. O que ninguém nos conta é que isso pode ser bom também! Coincidência, ou não, na semana em que é comemorado o Dia do estudante, o papo das veteranas aqui (que fizeram aniversário há pouco tempo e já se consideram anciãs dando conselhos aos mais xóvens kk) é sobre escolhas, carreira, profissão e a saudosa época do vestibular. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Rotinas alteradas, restrições, isolamento, mudanças de hábitos e comportamentos. Muita coisa mudou nos últimos meses e com as compras não foi diferente. Em meio a esse cenário tão complexo, você já parou pra refletir o que você deixou de comprar? E o que você passou a comprar? De yoga até robôs, do pijama ao curso online, a cara das compras tá diferente. Será que estamos vivendo ou apenas pedindo delivery? No episódio de hoje, com a ajuda de alguns dados, analisamos a nova relação com o consumo, uma linha tênue entre a necessidade, o desejo e o impulso de preencher o tempo com coisas. Vem ouvir! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Não é todo dia que a gente fica mais velho, né? Não, pera… Na verdade, esse é um processo diário, mas o dia do aniversário tem aquele glamour do fechamento de um ciclo e início de um novo. E claro, merece uma celebração! Ou não... Porque se tem uma coisa que a gente não cansa de dizer nesse podcast é que não somos obrigadas. Há quem ame, e há quem odeie, mas uma coisa é certa: não tem como cancelar esse acontecimento. Na semana que fica entre os nossos aniversários, aproveitamos pra contar experiências que tivemos com essa data. Desde reflexões existenciais que o retorno de Saturno causa, até lembranças e boas risadas com memórias das festinhas da infância. Sem falar na experiência inusitada de fazer aniversário em meio à uma pandemia... Quem nasceu em janeiro se livrou dessa (ou não). Então fica, vai ter bolo! E vem ouvir e ver o que acontece quando uma leonina e uma canceriana se juntam pra falar dessa celebração! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

A venda online de vinhos teve um boom na quarentena, e não é pra menos… o vinho pode ser uma ótima companhia. Mas existem alguns tabus que ainda cercam a bebida, afastando pessoas de se aventurarem nesse mundo, que vai muito além da taça. Talvez você já tenha ouvido coisas como: vinho bom é vinho caro, ou vinho bom é vinho importado. Quanto mais velho o vinho melhor? Será que essa história de harmonização importa? O fato é que não somos obrigadas. Por isso, resolvemos desmistificar alguns paradigmas sobre a bebida. E pra tirar essas e outras dúvidas desse universo, contamos com a participação da @bycrisdelucca, uma entusiasta apaixonada pela bebida e que, curiosamente, toma vinho comendo pipoca pra mostrar que no fim, gosto é o que realmente importa. Bora ouvir e descomplicar o vinho com a gente? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

O termo foi eleito como assunto do ano em 2019, mas parece que o cancelamento está mais presente do que nunca… Até há quem diga que o grande cancelado foi próprio ano de 2020. Falar sobre cancelamento é complexo, só não tanto quanto os motivos para ele acontecer. A moda pegou de tal forma, que daqui a pouco não sobra ninguém, afinal, todo dia vemos nas redes sociais um exposed diferente. Se por um lado, a prática é importante para dar voz a muitos temas necessários, cuja discussão não pode durar apenas o tempo do cancelamento, por outro, está diretamente ligada ao repúdio e, infelizmente, ao ódio, gerando medo da exposição e crises de imagem e reputação. Na busca por atitudes efetivas no equilíbrio destes extremos, até que ponto os julgamentos são válidos? E porque em tempos tão difíceis, este ainda é um caminho tão escolhido? Até quando essa moda pega? Vem refletir com a gente sobre o que ninguém te contou sobre o cancelamento! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

O mundo é basicamente dividido em dois tipos de pessoas: as que usam e amam o Twitter e as que não entendem porque as pessoas gostam tanto dessa rede social. Se você já foi usuário da plataforma há anos atrás, e usava pra narrar o que estava fazendo, não se preocupe, você não está só. Mas, saiba que hoje a rede social do passarinho azul é muito mais que isso! Lançando tendências, nos atualizando com notícias em tempo real, fortalecendo e dando visibilidade à campanhas, cobrindo eventos e programas de tv, viralizando memes, sendo palco de cancelamentos… ufa, as vantagens são muitas! Virou até meio de comunicação oficial do governo e de grandes personalidades. De quebra, o Twitter ainda alimenta as outras redes sociais, que estão cheias de prints de tweets… com certeza você já viu muito conteúdo de lá no seu feed. Então será que não é chegada a hora de dar mais uma chance pra ele? Que tal voltar e aproveitar tudo que essa rede social oferece? Vem descobrir isso e muito mais no episódio de hoje. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Saudade de viajar, né minha filha? Parece que em tempos de isolamento, as #TBT estão tomando conta dos feeds, independente do dia da semana. Sem poder viajar, o que nos resta é, justamente, lembrar do que já vivemos. E nessa onda de nostalgia, compartilhamos no episódio de hoje algumas histórias de viagem, aprendizados e claro, perrengues! Afinal, quem vê as fotos das redes sociais, não sabe metade da história por trás delas. O fato é que o medo ou o sentimento de que não somos capazes, às vezes, se tornam obstáculos para experiências que podem ser incríveis. Daquelas que, quando contamos, nem nós acreditamos que vivemos, sabe? Por isso, se der medo, vai com medo mesmo. Algumas oportunidades não surgem mais do que uma vez na vida, e assim também descobrimos que somos capazes de fazer muito mais do que imaginamos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Alguma vez você já concordou com algo, querendo dizer não? Pode ser um convite, um favor, a compra de um produto ou o pedido de um amigo. Mas porque será que custa tanto pra gente dizer não, quando não podemos ou não queremos? De onde vem esse receio? Parece que nosso primeiro instinto é concordar sem pensar, como um gesto de atenção. Sem falar na angústia ou até mesmo culpa, que sentimos ao negar um pedido. Esse episódio é uma reflexão, e também um lembrete: você não é obrigad@! Dizer “não” faz bem pra saúde mental, além de ser um ato de amor próprio, onde focamos nossas escolhas no que nos faz bem. Talvez a resposta dessas perguntas esteja justamente no diálogo, na reflexão... é uma arte, não acha? Então vem com a gente conversar sobre escolhas e renúncias! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Signos, ascendentes, planetas retrógrados… Sempre tem aquela pessoa que faz o mapa astral de todo mundo do rolê, e surge com esses termos. Se você não conhece alguém que é "a doida dos signos", provavelmente essa pessoa é você! E a gente sabe que é um assunto bem mais complexo do que o simples horóscopo de jornal. Nos últimos tempos, algo que aparece muito nas conversas astrológicas é o tal do mercúrio retrógrado. Se você já ouviu falar, com certeza já o culpou por alguma coisa. Agora, se você não sabe do que se trata, talvez identifique alguma das situações a seguir: Um eletrônico de casa que para de funcionar, problemas ou desentendimentos no trabalho por falha de comunicação, o celular que escorrega da mão e cai, a compra que vem com defeito ou sua rede social preferida que sai do ar. E se alguém disser que muitas dessas coisas acontecem por influência dos astros e dos planetas? E que o céu tem muito a nos ensinar? Pra nos ajudar a entender sobre o assunto, já que estamos às vésperas de mais um movimento retrógrado deste planeta, convidamos a Ariane Koehler, que contou um pouquinho sobre o que a astrologia tem a nos dizer. Nossa convidada trouxe um guia de como passar por esse período um tanto quanto turbulento da melhor forma possível. Ficou curioso(a)? Vem ouvir e descobrir um pouco mais sobre isso! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Sua tia, seu irmão, sua amiga... De repente, tá todo mundo produzindo conteúdo na internet, inclusive você! E não adianta se fazer de desentendid@. No momento em que você aperta o botãozinho pra publicar uma foto ou aquele textinho bonito nas redes sociais, é isso que você está fazendo: produzindo conteúdo. E se você tem uma marca ou vende algo, aí é que não tem mais volta! Não importa o número de seguidores, o nicho, se a marca é representada por um logo ou pela própria pessoa, todos buscamos um lugar ao sol. Ou seria, ao feed? Nessa nova rotina de criar, que atire a primeira pedra quem nunca teve aquele branco na hora de publicar! Mas por onde começar? Precisamos realmente estar em todas as redes? Como trabalhar com mais produtividade? No episódio de hoje, conversamos sobre os bastidores da produção de conteúdo de forma produtiva e sobre como ter inspiração para criar algo que seja a melhor resposta para o que as pessoas procuram. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Estado de alerta, rotina que mais parece um looping e um cotidiano que se passa através da tela do celular. Em meio a notícias tão importantes e urgentes, surge o dilema entre se informar ou manter a sanidade mental. Mas corpo e mente são um só, e uma hora eles dão sinais de que precisamos lembrar de respirar. E então, o que fazer pra acalmar o stress e a ansiedade quando os sintomas chegam? O nosso convidado vai nos ajudar! O Edgar Matias nos presenteou com várias técnicas simples que podemos aplicar no dia a dia para mantermos a harmonia entre nossos estados naturais.  Através de práticas de relaxamento, podemos ativar gatilhos mentais que aliviam a tensão e acalmam a mente. E o benefício não para por aí, uma mente mais calma, com foco positivo, é também uma mente mais potente. Esse episódio é um convite pra você se permitir, abrir a mente, se conectar consigo mesmo e relaxar. É um abraço (sério, literalmente, ouça até o final que você vai entender). Um gesto que não temos tanto o hábito, mas que todo mundo pode fazer, e talvez até nem saiba o quanto está precisando.. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Sabe aquela frustração que surge quando algo não saiu como planejado? Ou aquela decepção que sentimos ao perceber que alguém não é como a gente imaginava ou não age como a gente gostaria? Isso acontece, muitas vezes, porque somos acostumado(a)s a projetar nossas expectativas (até mesmo sem perceber) em coisas que estão fora da nossa zona de controle. Mas a gente sabe que isso é um processo... Por isso, o episódio de hoje é um convite para você dar o primeiro passo e, por que não, abraçar as incertezas. A gente traz uma reflexão sobre o exercício de focar naquilo que só depende de você, como por exemplo, dar o play nesse episódio agora! *Bônus: e para nos dar um conforto na alma, esse episódio também tem uma linda colaboração da psicóloga Louise Madeira, do podcast New Me. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Podemos dizer que o mundo é dividido entre dois tipos de pessoas: as que amam ler e as que fogem dos livros. Se você é do time dos que não tem paciência pra isso, talvez seja porque foi obrigado a ler literatura no colégio e ainda não descobriu o que você gosta. Ou então não é o seu hobby favorito mesmo, e tá tudo bem! Agora se você é a louca dos livros, que não consegue parar de baixá-los na quarentena, fica tranquilo(a), tamo junto! No episódio de hoje falamos sobre o nosso relacionamento sério com a leitura e as vantagens dela num mundo de fake news e má interpretação de texto. É, não tá fácil e por isso levantamos uma nova campanha (que só se você escutar até o final o ep você conhecer qual é). E como se não bastasse, ao escutar esse episódio, você também ganha de bônus dicas e vantagens sobre ter um Kindle, o famoso livro digital! Pelo menos dessa vez, feche o livro e vá ouvir o nosso podcast. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Se a sua marca não está online, ela não existe. E em meio a uma pandemia com isolamento social isso ficou ainda mais evidente. Os desafios das marcas são muitos, assim como as dúvidas: "postar ou não postar? Falar do meu produto ou do vírus? Como se manter relevante e respeitar o contexto? E agora, eu também preciso fazer uma live?". Tudo que uma marca não quer em meio a uma crise é entrar em outra, então é preciso dirigir com cuidado. É tempo de reflexão sobre venda e propósito. Por isso, no episódio de hoje conversamos (à distância) sobre novos comportamentos do consumidor e sobre o posicionamento das marca em tempos que pedem adaptação, transparência e até mesmo criatividade. Estamos ou não estamos caminhando para um novo normal? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

A quarentena chegou e transformou não só o nosso dia a dia, como também os hábitos alimentares. O happy hour agora é por vídeo conferência, os jantares com amigos também. A geladeira tá do lado do Home office, e tem muita gente compensando a tristeza na comida, a gente entende. Não tá fácil pra ninguém. O que a gente sabe é que hábitos saudáveis são importantíssimos para uma vida equilibrada. Não só no meio de uma pandemia. Mas é claro que agora a preocupação, principalmente com a imunidade, está muito maior. O fato é que não existe alimento milagroso. Então, o que fazer? O que comer? Calma que com a ajuda da Nutri, a gente te ajuda! No episódio dessa semana, conversamos com a Andressa… que desvendou vários mitos da alimentação saudável e deu várias dicas sobre alimentos, inclusive sobre a higienização deles nesse episódio que está imperdível! Há quem diga que nosso corpo é a nossa casa, então, a gente precisa cuidar bem dela também! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Como você tem passado o tempo com você mesmo? Quais são suas prioridades? Você tem lembrado de se colocar em primeiro lugar? É hora de aproveitar pra fazer coisas que só você pode fazer por você! O simples fato de parar pra pensar no que te faz bem, e inserir essas atividades cada vez mais na rotina, com um propósito determinado, já é um ato de autocuidado. Na busca por conhecimento, a gente vai entendendo melhor o que mantemos em nossas vidas. E o autoconhecimento é uma peça importante para pensarmos em nós mesmos com mais carinho. Seja tomando um vinho, cuidando da pele, colocando um pijama depois de um banho quentinho, cuidando da alimentação, ouvindo uma música que gostamos… e até mesmo dizendo não. Porque autocuidado também é sobre escolhas. Nesse episódio dividimos nossos anseios e percepções sobre o amor próprio! O que você tem feito por você? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Deixamos o Gin de lado um pouquinho, pra falarmos sobre a segunda bebida mais consumida no mundo. O café faz parte do cotidiano de muita gente, é a companhia das manhãs, tardes e até noites de muitos brasileiros, mas além de energia, ele também é fonte de sabores, aromas e experiências indescritíveis. O episódio de hoje é um convite para você dar um novo significado para a bebida, e conhecer um pouco mais do universo dos cafés especiais, desde o produtor até a xícara. Pra isso, tivemos a participação do @marcelobrum, que é fotógrafo, namorado da Lu, um entusiasta apaixonado por café e responsável pelos melhores que já tomamos. Com certeza esse episódio também vai te deixar com vontade de tomar um cafezinho, conhecer mais sobre os métodos e sobre esse fantástico mundo do café especial. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Você é do tipo que maratona uma série num fim de semana ou do time dos que dormem nos primeiros minutos do filme? É aquele ou aquela que escolhe o filme pela hype do que toda a internet está assistindo ou é criterioso na hora da sua escolha? Gosta de ver filme sozinho ou acompanhando? Independente do seu perfil, uma coisa é unânime: todo mundo já teve um dia na vida que passou mais tempo olhando o catálogo do Netflix do que assistindo alguma coisa. Bom, pelo menos por enquanto, seus problemas acabaram! Nesse episódio (que não é uma premiação do Oscar, mas vale a pena prestigiar) indicamos nossas séries e filmes das seguintes categorias: Melhores do momento, se ainda não viu tem que ver, clássicos que amamos, documentários incríveis, séries preferidas, premiados e produção brasileira. Pegue papel e caneta pra anotar na sua lista, e aproveite a quarentena (ou não) pra maratonar! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Mesa da cozinha virando escritório, as reuniões agora são pela tela… e olha que tem até banheiro entrando na onda do home office! O distanciamento social chegou e obrigou equipes e empresas a se organizarem para trabalhar remotamente. Acontece que nossa casa não é exatamente programada para estarmos 24 horas por dia nela. E esse é só um dos desafios, afinal, outros integrantes da família também devem estar por casa. Como separar o profissional do pessoal? Nesse episódio conversamos sobre os desafios do trabalho remoto na quarentena! E agora você acaba de ter mais uma tarefa no seu dia: ouvir o Gincast! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Pandemia, fique em casa, lave as mãos… Sim, estamos vivemos uma nova realidade. "Bom, pelo menos agora tenho tempo extra pra me exercitar, pra ler, pra faxinar. Só vou ver as notícias aqui rapidinho… É sério isso? Em quantos casos já está? Nossa, não consigo fazer mais nada, perdi o foco! Calma, respira, medita. Pronto, passou. Vamos de novo! Trabalha, trabalha, trabalha… mensagem no WhatsApp. Ah, deve ser fake news, deixa pra lá. Mas, e se não for? Melhor verificar..." É, os dias de distanciamento social viraram uma montanha russa de sentimentos. Mas como lidar com a rotina, se a incerteza insiste em cutucar nossos pensamentos? E ninguém sabe quanto tempo isso ainda vai durar. Bem, na verdade, nunca soubemos. E a gente nunca teve controle de nada. Será que agora a ficha tá caindo? No episódio de hoje, gravado à distância (desculpa pelo áudio ruim e, por favor, escuta até o fim! =P), conversamos sobre o turbilhão de sensações, novas habilidades e alguns comportamentos que a rotina em tempos de coronavírus nos obrigou a adotar… E a você também! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Fomos todos pegos de surpresa por essa nova rotina que a pandemia de coronavírus está nos obrigando a estabelecer. Esse episódio foi gravado na semana retrasada, antes de tudo mudar. Como já contamos, o Gin deu nome ao nosso podcast, por remeter ao momento de compartilhar ideias entre amigxs (no momento, à distância). Muitas pessoas estão com o foco em outros assuntos, mas além de ficarmos ligados na situação do planeta, também precisamos de momentos de descontração. Agora mais do que nunca! Bem, dizem que o gin tônica foi o drink de 2019, sabia? Não sabemos se foi pelo número de ingredientes ou pela refrescância que ele se popularizou tanto. Mas não se engane: o preparo exige certos cuidados. Então, além da história dele, trouxemos também algumas dicas de como melhorar sua experiência com a bebida. Se você quer saber mais sobre tudo que envolve o universo do gin tônica, além do próprio drink, não perca esse episódio! Esperamos que em breve possamos voltar a compartilhar nossos drinks pessoalmente com nossxs amigxs e, enquanto isso, te convidamos a tomar um Gincast com a gente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Por mais que tenhamos avançado bastante na conquista de nosso espaço, ainda há muito o que discutir. Afinal, na prática: lugar de mulher é onde ela quiser mesmo ou ainda temos um MAAAS… depois da frase? O papo do episódio dessa semana é sobre liberdade, escolhas e representatividade feminina. E pra isso, chamamos uma amiga querida, a @anajbf_ que em meio à furadeira, tintas e ferramentas deu mais poder a muitas mulheres dentro de casa, e talvez, ainda mais importante: dentro de si mesmas. A Ana é arquiteta e criadora do Workshop Manutenção e reparos domésticos para mulheres e nos traz reflexões importantes sobre ser mulher num mundo que ainda é dominado por homens. Seguimos na busca de um mundo com liberdade para ocupar espaços e onde sejamos quem queremos ser, porque sim nós podemos! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Se você chegou naquele momento da vida em que começa a ter dúvidas sobre Imposto de Renda, não tem mais jeito: a vida adulta chegou! O assunto que antes era só dos mais velhos e dos noticiários, já faz parte de suas rodas de conversa também. Pois é, acho que você faz parte turma dos mais velhos agora. Quem não entende muito de números chega a sentir calafrios! As dúvidas são muitas: Porque declarar? Preciso declarar? Porque todo mundo só fala nisso? O que é esse bendito leão que tanto falam? Calma, é mais simples do que parece! Pra facilitar a sua vida, a nossa host e contadora @luanamauler respondeu essas e outras dúvidas no episódio dessa semana. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message

Na semana da mulher, um tema que tomou conta de nossas conversas e conselhos desde que o inserimos (literalmente) em nossas vidas, e que fez nos conhecermos melhor enquanto mulheres. Falar sobre ele é importante pra todo mundo, já que faz parte da natureza humana. Afinal, milhões de pessoas menstruam todos os dias no mundo, e se você não é uma delas, certamente convive com uma. Se você já utiliza o copinho (para os íntimos!) e se adaptou, já deve saber do que estamos falando e com certeza compartilha do sentimento. Mas se você nunca ouviu falar, ainda tem dúvidas ou está com receio de começar a utilizar, esse episódio é pra você, papo de amiga real: Precisamos falar sobre coletor menstrual! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gincast/message