Slow Talks, el podcast de Anna Alfaro

En este episodio voy a hablaros de la historia de mis dos emprendimientos, sobre todo de cómo llegué a ellos deseando reunir, expresar y compartir, aquello que me apasionaba e interesaba, creando profesiones a medida tanto para mí, como para quiénes se acercaran a mí profesionalmente. Si te ha gustado este episodio y te apetece profundizar más, aquí otros de mis espacios: ⁠Web⁠ con propuestas de coaching y terapia ⁠Mi cuenta de Instagram⁠ ⁠Membresía online Dentro Studio⁠ ⁠Newsletter en Substack⁠ Mi libro: ⁠⁠Yoga para equilibrar tus emociones 

Hoy, en este nuevo episodio a solas de Slow Talks, quiero compartir contigo cómo es mi práctica diaria y las adaptaciones que realizo en función de lo que necesito y siento, una evolución que experimento a lo largo del tiempo. Si te ha gustado este episodio y te apetece profundizar más, aquí otros de mis espacios: Web con propuestas de coaching y terapia Mi cuenta de Instagram Membresía online Dentro Studio Newsletter en Substack Mi libro: ⁠Yoga para equilibrar tus emociones 

Episodio a solas compartiendo mi experiencia a lo largo de los años acudiendo a retiros. Os hablaré desde el tipo de retiros a los que acudí y las experiencias que buscaba y viví, hasta los beneficios vividos y experimentados. Una visión global de la experiencia así como ir más profundo en mi próximo retiro durante el mes de mayo, en Portugal.

En el episodio de hoy de Slow Talks converso con Laura Salvà. Laura fue clienta de mis procesos de coaching. Cuando empezamos el acompañamiento, ella se encontraba trabajando por cuenta ajena y se sentía drenada y en un entorno tóxico. La vida de Laura ha cambiado muchísimo en este tiempo y hoy ha querido compartir sus vivencias, cómo es el tipo de trabajo que hicimos tanto individual como en grupo, en el business mentoring, hacia dónde se movió, cuál es la energía y cómo surge la transformación. Un viaje transformador e inspirador para aquellas personas que sientan que no son felices donde están y quieran descubrirse y apostar por lo que realmente desean. Encuentra a Laura ⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠. Para seguir escuchando estos episodios y todo el contenido que comparto y otras propuestas: ⁠⁠Instagram Anna Alfaro⁠⁠ Business Mentoring en grupo ⁠⁠Newsletter en Substack⁠⁠ ⁠⁠Membresía Dentro Studio⁠⁠ ⁠⁠Web con propuestas de coaching y terapia⁠

Nuevo episodio de Slow Talks con Marta León de Food Green Mood, una mujer cuya enorme curiosidad la ha llevado no solamente a querer saber más sobre cómo funciona nuestro cuerpo y la salud hormonal femenina, sino a entender cómo afecta el estrés a nuestra salud y qué acciones diarias ayudan a compensar los desequilibrios que éste genera. En el episodio de hoy, Marta trae conciencia y enseña algunas pequeñas acciones para implementar en el día a día y poder relacionarnos mejor con nuestro cuerpo y con algunos elementos que inciden en su estado como son el estrés, las hormonas y otros factores/elementos. Podéis seguir su trabajo aquí⁠⁠. Para seguir escuchando estos episodios y todo el contenido que comparto y otras propuestas: ⁠Instagram Anna Alfaro⁠ ⁠Newsletter en Substack⁠ ⁠Membresía Dentro Studio⁠ ⁠Web con propuestas de coaching y terapia Notas de este episodio

En este nuevo capítulo tengo el placer de conversar con un hombre que ha buceado en su interior, Kristoffer Hanson. Un hombre con mucha sensibilidad y con una gran curiosidad por explorar el masculino sano para así poder estar presente en las relaciones más íntimas: las de pareja. Hablamos de la búsqueda de una tribu y de la masculinidad sana, de lo que significa tener una relación sana y consciente, de rituales y prácticas diarias, a solas y en pareja y mucho más. Podéis seguir su trabajo en el proyecto que tiene junto a su pareja, Ama Ama, en su instagram personal o en su site. Para seguir escuchando estos episodios y todo el contenido que comparto y otras propuestas: Instagram Anna Alfaro Newsletter en Substack Membresía Dentro Studio Web con propuestas de coaching y terapia

En este episodio Nora Navarro me entrevista para su podcast, El Coraje de ser tú y hablamos sobre el autoconocimiento y cuidado propio como base sobre la que lo construimos todo, sobre movimientos incómodos pero que nos acercan a la vida que deseamos y mucho más.

En este episodio, con mi invitada Nora Navarro hablamos de la búsqueda a la que a menudo muchas nos vemos llamadas; el poder de la intuición, sobre miedos e inseguridades y cómo vencer estos bloqueos y del vivir una vida auténticamente y el impacto que eso tiene no únicamente en nuestras vidas sino en las de los demás también.

Nuevo episodio de Slow Talks, a solas, reflexionando y compartiendo sobre el transformador trabajo de la niña interior, algo que durante todo el mes de Noviembre, estamos trabajando en Dentro Studio.  Qué significa este trabajo, cómo podemos identificar que necesitamos hacerlo y cómo puede ayudarnos e impactar en nuestra vida.

En este episodio conversamos con mi querido amigo David Duarte sobre cuestiones como el desapego, el compromiso con uno mismo y su vida, rituales y modos de cuidarte a diario, el trabajo interno necesario en los hombres, las diferencias entre trabajar terapéuticamente con hombres y con mujeres, la búsqueda del propósito, budismo y meditación y mucho más. Una entrevista y episodio rico y lleno de insights para aplicar en nuestras vidas.

Una revisión del concepto de prosperidad, mi propia experiencia y evolución al respecto y cómo recientemente he atravesado momentos de contracción a raíz de vivir un “rock bottom” (tocar fondo) en varias áreas de mi vida. Un acercamiento distinto a las cosas, una redefinición. Hablamos de merecimiento, confianza, mentalidad, diversificar fuentes de ingresos...

En este episodio a solas me centro en hablar en profundidad sobre los rituales, de esas prácticas diarias que elegimos y con las que nos comprometemos para lograr unos beneficios determinados, con plena consciente e intención. Cómo introducirnos a ellos, qué elegir, duración, repeticiones, beneficios, algunos consejos, mi propia práctica y experiencia y una invitación para quiénes lleguen hasta aquí.

En este episodio hablamos largo y tendido sobre escritura con Lourdes Minguez, una escritora a quién admiro profundamente. Hablamos del proceso en sí, de los beneficios de escribir (en mi caso a nivel terapéutico), nuestros modos de relacionarnos con ella, cómo mantenernos inspiradas... y otros temas relacionados: introspección, creación artística, inspiración, rituales...

En este episodio conversamos con la escritora Lourdes Minguez sobre algo que a ambas nos apasiona: escribir. Cómo son nuestros procesos creativos, cómo ha sido nuestra relación con la escritura, lo que nos da y permite escribir; hablamos de inspiración, creatividad, rituales y mucho más.

En esta conversación con el doctor Sergio Abanades, hablamos de lo necesario e imprescindible para vivir una vida con salud, de la relación cuerpo-mente, de la somatización, de espiritualidad y de la importancia de la prevención.

Hoy soy yo la persona entrevistada. Mi querida amiga Milagros Tavella, de la firma de beauty Raw Care Studio, me entrevista en este episodio para hacerme preguntas que habitualmente no suelo responder. Preguntas más íntimas, más personales en las que me muestro totalmente vulnerable para compartir cosas que siento pueden servirnos a todas. Sobre mi vida, mis procesos, lo vivido y atravesado, dificultades y el gran aprendizaje y crecimiento tras ello, grandes desafíos, el trabajo interno que me ha acompañado siempre, la presencia de las herramientas que me han hecho el camino más fácil. De vida y de trabajo, un mixt entre lo que se ha movida en unas y otras áreas de mi vida, con el maravilloso acompañamiento de mi amiga, que pone fácil el fluir en las palabras. 

Con este episodio te invito a que revises cuál es tu relación con el descanso, cuál es tu relación con el no hacer, cuáles son las creencias que puedes tener vinculadas y asociadas al hacer y a no hacer y observa los distintos ámbitos de tu vida y cómo estás en cada uno de ellos. Cuánta fuerza y resistencia y lucha hay, cuanto yang puede haber y cuánta calma, quietud, descanso y yin hay en ese área o no hay. 

Charla con Chloé Sucrée, la persona que está detrás del precioso proyecto Being Biotiful, un universo culinario lleno de sabores y colores, una herramienta super práctica e inspiradora que siento que lo que pretende es facilitarnos el día a día, ayudándonos a comer bien, saludable y delicioso.

Una conversación a solas en la que os comparto mis dos emprendimientos. Con las luces, las sombras, las dudas, las cosas que siempre vi claras. Lo que me movió a emprender, las transiciones, inversiones, grandes momentos y otros llenos de crisis y miedos pero siempre, siempre, con un foco muy claro: seguir hacia adelante y hacer lo que realmente estaba deseando.

Conócete mejor, cuida de ti, priorízate, eso siempre te va a llevar a donde tienes que estar.

Primer capítulo del 2023. Nueva conversación a solas para abrir este nuevo año, para abrir una nueva etapa. Comparto una conversación de tú a tú. Un capítulo dulce, sincero, transparente e inspirador.

En el capítulo de hoy repaso algunos momentos del año desde mi propia experiencia y la de algunas personas a las que he acompañado, siempre desde la más estricta confidencialidad, tomando solo los temas abordados, el trabajo hecho y los resultados obtenidos.

En este episodio comparto conversación sobre el crecimiento personal y la importancia de sentirse libre con Mireia Martín. Una mujer increíble, fuerte, valiente, positiva, con mucho empuje, las ideas claras y con los recursos para lograr lo que se proponga.

En este capítulo hablo con Valentina Kalaydjian sobre los procesos de coaching y cómo lograr saber lo que realmente queremos. Una conversación llena de sensibilidad donde mi invitada se abre y comparte su experiencia en el proceso íntimo de vida ALMA y su experiencia con otras mujeres en el business mentoring en grupo. Valentina es una mujer sensible, íntima y próxima que deseo que conozcáis para impregnaros de todo su mundo, arte y sensibilidad. Espero que disfrutéis de la conversación.

En este episodio a solas os hablo sobre cómo crear la vida que verdaderamente deseamos. Cuál es el trabajo interno, los pasos, acciones, los compromisos necesarios para salir de la zona de confort e ir realmente a lo que queremos, no a lo automático, a lo que otros quieren. Os hablaré sobre la manifestación, la mente, las creencias, vivir alineadas y todo ello pasará por recurrir a la psicología, neurociencia, el coaching y otras prácticas y herramientas.

En este episodio número 27 conversamos con Núria sobre los placeres sencillos, apreciar los detalles, la belleza de cada lugar... Vivir desde ahí, desde ese lugar, algo que nos predispone a vivir sin duda diferente en este mundo. Hablamos de Mallorca, paraíso en el que tiene la suerte de vivir con su familia, de la maternidad, de la presencia que te dan los hijos y de los placeres que llenan a diario su vida. Un episodio para dejarse contagiar.

Vivir la vida que deseamos, manifestar, dar saltos cuántos y vivir realmente alineada con lo que eres y deseas. Así vive y trabaja Paloma, mi invitada de hoy, quién en la fecha, está acompañando a muchísimas mujeres en sus propios procesos de evolución. Hablamos de procesos internos, de crecimiento y expansión, de pasar a la acción, de valentía, de poder y de fuerza, entre otras muchas cosas.

En esta conversación con Mili, de la firma de belleza Raw Care Studio hablamos sobre el poder de tu intuición y la importancia de seguir esta voz interna. Grandes cambios, emprendimiento, la conexión con la naturaleza, el cuidado y los rituales.

En este episodio he querido compartir sobre el primero de mis momentos o lecciones del año en el que he transitado de un estado de empuje, lucha y sacrificio a un lugar de confianza, fe, dejar ir y vivir en un mood general de calma-paciencia. Hablo sobre como nos presionamos en nuestros negocios y vidas viviendo en modo lucha, sintiendo que todo cuesta y es difícil y no llegando a los lugares deseados, todo lo contrario. Con mi experiencia propia en la que he transformado mi día a día y mi modo de relacionarme conmigo, mi negocio y mi vida en general deseando inspirar a quienes me escuchéis, daros luz y posibilidades de hacerlo de otro modo.

En esta conversación con la joven y brillante pianista, Marta Cascales, hablamos de su profesión, de la magia que tiene la música, también el silencio, de rituales, de bienestar, de aquello que inspira a la artista, de viajes y de experiencias de vida. Un episodio enriquecedor lleno de música y silencios.

Episodio 22 de Slow Talks. En este episodio inauguro nuevas conversaciones en las que de forma regular hablaré con mujeres que han trabajado conmigo a través del coaching, de vida o profesional, esta vez hablamos con Elena del Castillo sobre su proceso de vida y business, abordando temas como lograr el equilibrio entre vida-profesión, marcar límites (a una misma y a los demás), respetar tus valores para tu propuesta de negocio y vivir una vida alineada contigo misma.

Conversación a solas explorando el coaching como herramienta de ayuda y de movilización para ir hacia los lugares que deseamos. El coaching como herramienta para movernos del punto en el que estamos al lugar que queremos, esa visión, tanto personal como laboral. Un episodio en el que hablo sobre la práctica, estilos de coaching, método y manera de trabajar, el acompañamiento entre sesiones, beneficios y diferencias con la terapia. Una visión formal pero con mucho de mi propio método y manera de entender el coaching.

En este último episodio del año os hablo de la búsqueda en la que nos vemos a menudo a lo largo de los años (muchas veces sin saber qué buscamos) y de los procesos de transformación que surgen del trabajo interno, de la importancia de conocerse para vivir la vida que deseamos.

En este episodio conversamos con Ariadna Carrascull (Nube de Carbón) de autoestima, amor propio y consciencia, emprendimiento, marketing consciente y sobre cómo conjugar una profesión creativa con nuestro crecimiento personal y emocional.

Aceptación, dejar ir y crear nuestra propia realidad. Un viaje diario, una conversación a solas en la que te hablo de algunos momentos de los pasados meses y cómo he gestionado, transitado y tomado decisiones. Herramientas utilizadas y propuestas para ti que me escuchas.

En este nuevo episodio hablamos con María Abajo, emprendedora al frente de varios negocios (de comunicación, representación...) y gran defensora de la sostenibilidad y del mundo consciente sobre crear un nuevo negocio, el cuidado personal y el bienestar, las emociones y los rituales, la libertad y las elecciones diarias...

Construir desde el cambio, con María Baños, un nuevo podcast en el hablamos de creatividad, diseño, arte y los cambios en nuestras vidas. Vencer el miedo e ir hacia aquello que deseamos. Cambiar es vivir y dar con nuevas oportunidades.

En este episodio hablamos de belleza, alquimia, nutrición y respeto por nuestros propios tiempos, permitiéndonos ser y fluir sin forzar. Un tiempo de aprendizaje al lado de Rocío Graves. Hablamos de alimentación, procesos de sanación, trabajo interno, espiritualidad, silencio y escucha, viajes, astrología...

Episodio 14 de Slow Talks con Alba García Aguado, creadora del proyecto Vida y Mano Estudio. A través de su propia experiencia, Alba nos inspira a hacer frente a los cambios, a tomar decisiones valientes, a dejar de tener miedo y a cuestionarnos acerca de la vida que queremos vivir.

En el episodio 13 de Slow Talks conversamos con Marta Marcé, nutricionista, naturópata y kinesióloga holística. Con ella hablamos sobre la salud y de cómo encontrar el equilibrio emocional y físico.

Episodio 12 de Slow Talks donde os comparto algunas etapas que he vivido a lo largo de mi vida y la determinación que tomé para superarlos. Una determinación esencial igual que lo es el compromiso, el trabajo y la búsqueda de aquello que nos funcione

Episodio 11 de Slow Talks con mi amiga Esther López, una mujer fuerte, inspiradora, sensible y la cofundadora de la plataforma Sound of Silence. En nuestra conversación hemos hablado de Yoga, escucha y conocimiento interno, todo ello esencial para conocerse, ir hacia adentro y hacer el trabajo necesario para luego vivir desde ahí la vida que deseamos.

Nuevo episodio de Slow Talks grabado en Mallorca junto a la joven artista textil Adriana Meunié. Una conversación sobre otra manera de hacer moda y las cosas en general, apreciar la vida, la belleza, el contacto con la naturaleza. Ella es Adriana Meunié, una mujer emprendedora e inspiradora inmersa en el mundo textil, hija de padre francés y madre norteamericana y criada en Es Llombards, Mallorca.

Cómo trabajamos en la manifestación, una conversación a solas en la que hablo sobre manifestar, visión, intenciones, rituales y hábitos de vida, detox o limpieza, entre otros pasos fundamentales para el proceso de manifestación.

En el episodio 8 de Slow Talks conversamos con Zoë L.v.H, la fundadora de Wunder Workshop y Essentials by Zoë sobre emprendimiento, manifestar y crear la vida que deseamos, sobre rituales y estilo de vida. Una conversación en inglés.

Este podcast es una invitación a revisar el año que justo cerramos en pocas semanas, una oportunidad para reflexionar sobre cómo ha sido, distinto sin duda a todos los demás y ver en él los grandes aprendizajes que todos nos llevamos. Comparto también algunas reflexiones y aprendizajes propios.

Slow Talks, Ep. 6 – Lo esencial, tanto en la alimentación como en la vida. Una conversación con Claris Sohn sobre su restaurante vegano y saludable, su emprendimiento, hábitos diarios y alimentación saludable y vegana.

Slow Talks, Episodio 5: Quédate con aquello que te apasiona y con lo esencial, en la vida y en lo profesional. Conócete, trabaja en ti y haz las cosas con calma. Una conversación con Carla Cascales, artista joven independiente que defiende la belleza de la imperfección.

Slow Talks, Episodio 4: Consumo consciente, consumo con cabeza. Qué tipo de vida vivimos, qué valoramos, cómo es la relación con nosotras mismas, cuáles son nuestras elecciones diarias, el respeto hacia el planeta, la sostenibilidad. Una conversación con Laura Quetglas, fundadora de Talk under Light.

Episodio 3 con Anna Blanch, astróloga y coach conocida como Plutón en Sombra. Con Anna hemos conversado sobre:Astrología como herramienta de conocimiento y crecimiento personalQué nos puede aportar o para qué podemos recurrir a ella en nuestro día a díaSobre dogmas, autenticidad, síntomas (y su relación con la astrología)Cómo adentrarse en el mundo de la astrología; autores recomendados Liz Greene y Howard SasportasDiferencia entre carta astral y revolución solarRituales y rutinas Las Lunas y los EclipsesY mucho más.

Presentación de Slow Talks, mi podcast en el que mantendré conversaciones con mujeres inspiradoras a las que admiro y de quienes siento tenemos mucho por aprender. Ahondaremos sobre temas relacionados con el well-being, el cuidado, la sostenibilidad, un estilo de vida más consciente y presente, sobre la belleza, inspiración, creatividad, diseño, emprendimiento, feminidad…En definitiva, temas de actualidad que nos interesan y mueven a la gran mayoría y sobre los que queremos saber más y obtener recursos para vivir una vida más plena, consciente, equilibrada y feliz.En este primer episodio también hablo sobre algunos temas que me han parecido interesantes a mencionar en este episodio (perfeccionismo, exigencia, zona de confort).