Podcasts about blogginl

Det blir tre inlägg från 2019 idag igen. Dels ett som handlar om våra digitala minnen och varför cloud-tjänster inte alltid är bra, även om de är det. Ett annat inlägg tar upp AI och hur jag tänkte kring det för 6 år sedan. Det har hänt väldigt mycket sedan dess så mina funderingar är just funderingar, inte fakta. Det sista inlägget heter "Vad är en kris egentligen" och innehållet där känns precis som vardagsprepping 2025, med lite justeringar då såklart. Sköt om er! Blogginläggen finner du här: https://vardagsprepping.se/vart-data-vara-minnen-vart-arv/ https://vardagsprepping.se/ai-och-asimovs-tre-robotlagar/ https://vardagsprepping.se/vad-ar-en-kris-egentligen/ 

Om ni lyssnat på förra avsnittet, vet ni redan om att Martin har använt en AI för att efterlikna hans röst. Så detta är vad som händer om en AI får analysera ens röst och sedan klistra in en lång text. Observera att detta avsnitt låter lite stolpigt eftersom jag inte har gett denna AI om specifika instruktioner för hur min röst ska låta utan endast, som sagt, klistrat in texten och låtit den göra jobbet helt på eget bevåg. Skrämmande och fascinerande på samma gång eller vad tycker du?

I det här avsnittet delar Angelica med sig av den sorg som hon just nu befinner sig i, som också är en anledning till att avsnitten har kommit ut mer sporadiskt den sista tiden. Det är viktigt att låta sorgen ha sin gång och lyssna in till det som vi känner att vi behöver i stunden i det tuffa vi möter. Det finns ingen mall för hur vi ska eller bör sörja, vilken slags sorg det än handlar om. När vi kapitulerar till det som är, låter sorgen få ha sin gång, ta det utrymme den behöver och är varsamma mot oss själva, så tar vi den mjukaste vägen vi kan. Det gör ändå fruktansvärt ont, men att göra motstånd till det som är skapar ännu mer lidande. Blogginlägget som Angelica läser i avsnittet:https://angelicaalmqvist.com/jag-kapitulerar-till-sorgen/ Hemsidan:www.angelicaalmqvist.com Medlemssidan, INSIDAN:https://heladu.se/insidan/ Varmt välkommen att mejla:angelica@angelicaalmqvist.com Retreat på Frötuna 18-20 oktober:https://angelicaalmqvist.com/retreat-pa-frotuna-gard-18-20-oktober-2024/ Är du intresserad av mentorskap, TransformativaSamtal, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig. Följ mig gärna på sociala medier:Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_almqvistFacebook: https://www.facebook.com/Angelicaalmqvist.aa/Instagram: https://www.instagram.com/angelica_almqvist/Youtube: https://www.youtube.com/@AngelicaAlmqvist Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är i tystnaden, bortom tankarna och orden som vi hittar hem till oss själva. När vi tror att vi inte förtjänar vår egen vänlighet eller kärlek så har vi inte med klarhet sett vem vi är. Vi behöver upptäcka oss själva i nuet, i tystnaden, för att med mer enkelhet kunna leva i närvaro och vara snälla, medkännande och kärleksfulla mot os själva. Jag läser en kort dikt i början av avsnittet och pratar sedan om det som den pekar på.Blogginlägget/dikten ”Tystnaden är du”: https://angelicaalmqvist.com/tystnaden-ar-du/ Retreat på Frötuna Gård: https://heladu.se/retreat-pa-frotuna-gard-1-3-mars-2024/ Hemsidan: www.angelicaalmqvist.com Varmt välkommen att mejla: angelica@angelicaalmqvist.com Medlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/ Är du intresserad av mentorskap, TransformativCoaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig. Följ mig gärna på sociala medier: Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_almqvist Facebook: https://www.facebook.com/Angelicaalmqvist.aa/ Instagram: https://www.instagram.com/angelica_almqvist/ Youtube: https://www.youtube.com/@AngelicaAlmqvist Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många gånger försöker vi göra förändringar för att vi tror att vi måste det för att kunna känna välmående och må bra. Rädsla för att inte räcka till eller duga blir den styrande faktorn för förändring, detta leder ofta till att vi strävar till en framtid och missar det välmående som redan finns på plats här och nu. Det är också vanligt att det blir en inre ogynnsam miljö då vi slår på oss själva samt är dömande och detta skapar en stress inom oss. När vi däremot är snälla mot oss själva och låter vår vilja av förändring vara förankrad i kärlek och visdom blir all förändring vi önskar både enklare och mer hållbar.Blogginlägget:https://heladu.se/har-du-nagot-nyarslofte/ Varmt välkommen att mejla:angelica@heladu.se Bli vän med dig själv MasterClass:https://heladu.se/bli-van-med-dig-sjalv-masterclass/ Medlemssidan, INSIDAN:https://heladu.se/insidan/ Retreat på Frötuna Gård:https://heladu.se/retreat-pa-frotuna-gard-1-3-mars-2024/ Stå Stark I dig Själv, sex-månaders program, startar i mars 2024:https://heladu.se/sta-stark-i-dig-sjalv/ Är du intresserad av mentorskap, coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig. Följ mig gärna på sociala medier:Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_almqvistFacebook: https://www.facebook.com/Angelicaalmqvist.aa/Instagram: https://www.instagram.com/angelica_almqvist/ Youtube: https://www.youtube.com/@AngelicaAlmqvist Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om vi letar efter trygghet där den inte finns så kommer vi aldrig att hitta den. Vanligt är att vi använder vårt tänkande för att finna det lugn och den stabilitet som vi längtar efter, men tankar är flyktiga och kommer inte kunna skänka oss det vi söker. Vart kan vi då finna stabilitet och trygghet? Detta pratar jag om i det här avsnittet.Blogginlägget som jag läser i avsnittet:https://heladu.se/tankar-ar-ett-ostabilt-underlag/Varmt välkommen att mejla:angelica@heladu.se Retreat på Frötuna Gård:https://heladu.se/retreat-pa-frotuna-gard-1-3-mars-2024/ Medlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/ Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig. Följ mig gärna på sociala medier:· Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu· Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se· Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/· Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ Mer länkar:· Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/· Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/· Hemsidan: https://heladu.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är vanligt att vi känner att det är något som är fel när vi har ångest eller andra starka känslor. Men ångest betyder verkligen inte att det är fel på oss, det betyder snarare att det står rätt till, att vårt larmsystem fungerar. Våra starka känslor är intelligenta signaler från vårt inre som talar om för oss; att vi har lämnat nuet, har tankar inom oss som inte är sanningar och som vi oskyldigt har råkat ta på allvar. I det här avsnittet pratar jag om detta och delar med mig av att jag själv har haft mycket ångest tidigare i livet och trott att det varit fel på mig. Ju mer vi kan se att det är ett välfungerande larmsystem, inget som är fel eller farligt och hitta in till det lugn som villkorslöst finns inom oss, har ångesten en tendens att tappa sitt grepp och kännas mindre skrämmande och jobbigt. Blogginlägget som jag läser upphttps://heladu.se/ar-det-nagot-som-skaver/ Varmt välkommen att mejla:angelica@heladu.se Medlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/ Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig. Följ mig gärna på sociala medier:· Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu· Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se· Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/· Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ Mer länkar:· Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/· Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/· Hemsidan: https://heladu.se/ Stärk Din Närvaro, en meditationsserie:https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om hur historian ibland kan få för mycket at säga till om när det gäller vår framtid. Även om vi kan ha blivit programmerade i dåtid, så är det i nutid som vi kan läka, förlåta och se igenom dessa gamla programmeringar. I det här avsnittet läser jag även upp ett blogginlägg som heter: ”Letar du i gårdagens tidning efter morgondagens nyheter?” Samt pratar kring det som står i det inlägget.Blogginlägget som jag läser: https://heladu.se/letar-du-i-gardagens-tidning-efter-morgondagens-nyheter/ Varmt välkommen att mejla, angelica@heladu.se Stärk Din Närvaro, meditationsserien:https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/Medlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/ Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig. Följ mig gärna på sociala medier:· Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu· Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se· Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/· Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ Mer länkar:Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/Hemsidan: https://heladu.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utan att vi är medvetna om det är det vanligt att rädsla är en stor styrande faktor i våra liv. I detta avsnitt läser jag och reflekterar kring ett blogginlägg där jag skrev just om hur rädsla tidigare har styrt mina livsval. Men det finns en annan kraft som är mycket skönare att ha som styrande faktor i livet och det är vårt eget hjärta som guidar med kärlek och visdom, det är en mjukare och skönare guide och med det som ledsagare blir livet enklare och härligare. Genom att ge sig själv utrymme att stanna upp och landa in så kan vi hinna reflektera vilken plats vi tar våra beslut ifrån, är det rädsla eller är det visdom och kärlek? Blogginlägget: https://heladu.se/livet-ar-farligt-men-det-ar-inget-att-vara-radd-for/ Varmt välkommen att mejla, angelica@heladu.seMedlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/ Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig. Stärk Din Närvaro, meditationsserien:https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/ Följ mig gärna på sociala medier:· Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu· Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se· Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/· Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ Mer länkar:Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/Hemsidan: https://heladu.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nya Nordiska näringsrekommendationerna, NNR, är här. NNR lägger grunden för de råd dietister ger, vilken mat som serveras i skolan och inom äldreomsorgen. Det får alltså stor inverkan på folkhälsan de kommande åren. Samma dag som NNR kom publicerade vi ett inlägg i sociala medier med många kommentarer som följd. Vi kände att vi har mycket mer att säga, så passade på att spela in en podd - såhär dagen innan midsommarafton. VÅRT INLÄGG I SOCIALA MEDIER LÖD: 🤔 Springer man matindustrins ärenden istället för folkhälsans? ➡️Minskat intag av rött kött från tidigare rekommenderade 500 gram per vecka till 350 gram per vecka. Orsaken är den koppling man sett mellan rött kött och tjocktarmscancer, enligt nutritionisten i svt-inslag 230620 (notera att ingen annan cancerform nämns). 🤔Kan det vara så att hypotesen är fel? Att tjocktarmscancer i stället orsakas av skräpmatsprodukter som många äter i västvärlden? Inte av de mest näringsrika livsmedel, kött, som existerar och som varit grunden för en hälsosam kost tillsammans med grönsaker för människor i miljontals år. Fascinerande nog visar en japansk studie att en högre konsumtion av rött kött är kopplad till en lägre risk för hjärt-kärlsjukdomsdödlighet bland män och lägre cancerdödlighet bland kvinnor. Kan det vara så att japanerna inte äter samma mängd skräpmat tillsammans med köttet som man gör i väst? ➡️NNR rekommenderar nu ökat intag av vissa näringsämnen. Detta är väldigt bra för de är väldigt viktiga för ett väl fungerande immunförsvar och förebyggande av många olika sjukdomar. (dessa nämns: vitamin B6, folat, vitamin B12, vitamin C, kalcium, järn, zink, jod och selen. 🤔Men var finns de flesta av dessa näringsämnen i hög koncentration? Jo, i just rött kött. Hur ska vi få i oss rekommenderad dos? Vi känner oss tveksamma till att det går. Men det ska bli intressant att läsa NNR:s uträkningar. ‼️Risken är alltså att vi (eventuellt?) förhindrar tjocktarmscancer, men ger upphov till andra sjukdomar som blir konsekvensen av näringsbrister och ett immunförsvar som inte får den näring det behöver för att fungera optimalt. Övriga reflektioner: ➡️Varför betonar man inte problemet med ultraprocessad mat? ➡️ Hälsa + miljö är fokus. Lyfter man fram vilken köttproduktion som är bättre för miljön? Eller vaskar man bara hälsan för "miljön"? Länkar: - Blogginlägget för podcastavsnittet: https://www.paleoteket.se/avsnitt-94-nya-nordiska-naringsrekommendationer-balansgang-mellan-folkhalsa-och-matindustrins-intressen/ - Nordiska näringsrekommendationerna 2023: https://pub.norden.org/nord2023-003/ Bli medlem i Hälsodetektiverna: https://www.paleoteket.se/medlemskap/ Prenumerera på vårt nyhetsbrev: https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/

Jag fick en fråga skickad till mig om att det ibland blir en massa tänkande om tänkandet och det kan vara svårt att släppa även om man vet att tankar ”bara” är tankar. Vad ska vi göra för att stoppa tankeflödet, kan vi ens göra något? Vi behöver se att det är bortom vår kontroll för att kunna bli fria. Detta pratar jag kring i det här avsnittet och läser även upp en text som handlar om detta. Blogginlägget, Nuet är livet: https://heladu.se/nuet-ar-livet/Varmt välkommen att mejla, angelica@heladu.se Följ mig gärna på sociala medier:Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladuFacebook: https://www.facebook.com/heladu.seInstagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQMer länkar:Hemsidan, https://heladu.se/Medlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/Skriv upp dig för nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/Här hittar du bloggen: https://heladu.se/aktuellt/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Google Ads-case med Hedin Bil som på kort tid har utvecklat sin annonsering på ett imponerande sätt. Företaget är också ett av endast 50 i hela världen som har fått möjligheten att testa nya Performance Max. Sara Sujka berättar i avsnittet om både arbetet med Google Ads och testet. Och allt det här med en minskad budget. Mitt under corona. Hedin Bil blev som sagt ett av 50 företag i världen (och ensamma i Sverige) att testa det nya annonseringsverktyget Performance Max tack vare framgångarna med Google Ads. En produkt som samlar Googles annonsprodukter i en AI-driven annonseringslösning. Det här blir alltså ett dubbelcase och det är dessutom det första inhousecaset i podden. Och med mig för att berätta om det här har jag Sara Sujka som har lett arbetet med Google Ads. Om företaget och gästen Hedin Bil är Norra Europas största bilåterförsäljare och ett av Sveriges största företag som omsätter omkring 30 miljarder. Man representerar idag över 30 bilvarumärken och är även en s.k super retailer för en handfull varumärken. Sara Sujka är digital marketing specialist och jobbar idag framförallt med Google-produkter. Hon hanterar bara i Google Ads över 300 kampanjer, med 5000 annonsgrupper och 40 000 annonser som syns på omkring 200 000 sökord. Om avsnittet Vi börjar med att prata om hur Sara kom in mitt i utbrottet av corona och vilka utmaningar de stod inför då. Sedan pratar vi om hur de arbetade med sin digitala marknadsföring samt hur planen såg ut för klara sig genom krisen och nå målen med minskad budget. Sara går sedan igenom hur hon gick tillväga för att analysera och utveckla Hedin Bils Google Ads samt vilka resultat det fick. Hon berättar också om hur de fantastiska resultaten gjorde att Google hörde av sig om Performance Max. Du får även höra om: Varför det är så viktigt att följa best practice Vad Performance Max är och hur det fungerar Och vilka resultat man har sett från testet Sara delar även sina bästa tips för hur man som företag och marknadsförare jobbar smartare med Google Ads och får bättre resultat. Det finns som vanligt länkar till de resurser som nämns i avsnittet här nedan plus ett antal länkar med mer information om Performance Max. Och efter länkarna hittar du tidsstämplar till olika sektioner i avsnittet. Länkar Sara Sujka på LinkedIn Hedin Bil webbsida Hedin Bil på Facebook Hedin Bil på LinkedIn Hedin Bil på Instagram Supermetrics (verktyg) Think with Google (webbsida) Blogginlägg från Google om bland annat Performance Max (artikel) Google Ads intros automated Insights, Performance Max campaigns, to release Video Action out of beta - Search Engine Land (artikel) Google Announces New Advertiser Insights, 'Performance Max' Automated Campaigns - Social Media Today (artikel) Tidsstämplar [3:21] Sara börjar med att berätta om hur hon blev anställd på ett vikariat precis innan corona slog till. Men att hon snabbt blev fastanställd och ansvarig för all digital marknadsföring operativt. Och sen kom corona. [5:08] Vi pratar om vilka utmaningar Sara och Hedin Bil stod inför med sin marknadsföring till följd av corona-krisen. Mycket fokus var framförallt på att öka förståelsen för hur man arbetar med olika kanaler och hur de ska jämföras. [6:48] Sara fortsätter och berättar mer om hur man arbetade med digital marknadsföring när hon kom in och vilka som var de viktigaste kanalerna. Och hur man behövde dra ner mycket på sin marknadsföring och fokusera på nedre delen av funneln. [8:33] Vi pratar om hur planen såg ut som Sara och marknadsteamet kom fram till för att nå de fortsatt höga målen med en minskad budget. Fokus låg framförallt på att öka förståelsen internt, bättre mätning och uppföljning samt såg över andra möjligheter med sök. [14:34] Sara berättar om var hon började när hon tog över Google Ads-kontot och vilka områden hon tittade på. Men också hur hon fokuserade mycket på att implementera best practice.

Kan man bli ekonomiskt fri genom att spara en vanlig lön? Behöver man vara ett investerings-proffs eller räcker det med ett vanligt månadssparande? Och hur mycket pengar krävs för att vara fri? Veckans gäst är instagramprofilen Pengabingen som delar med sig av sin resa till att idag vara ekonomiskt fri. Vi pratar "4%-regeln", varför investmentbolag är najs, samt vanliga hinder och tips för att lyckas med sina privatekonomiska drömmar. Detta var ett väldigt inspirerande samtal - lyssna in! Blogginlägget vi pratade om: https://www.nordnet.se/blogg/garanterad-avkastning/

Vilka pusselbitar behöver vara på plats för att lyckas springa 17,3 mil per dag i sex dagar? Viadal Ultra går i september men det mycket att fundera på och prata igenom med supporten redan nu. LÄNKAR Beställ en SKARP av Martin genom att skicka DM på @orthae på instagram. Häng med på våra ultraintervaller 20 mars — all info finns på www.ultraintervalchallenge.com Viadal Ultra 13-19 september, https://www.viadalevent.se/se/viadal-ultra Podcastavsnitt #036 - 6-dagars är ultralöpning på sin spets #061 - Bakom kulisserna på 6-dagars (Johnnys race report från 2018 då han satte svenskt rekord) #127 - Six Days in the Dome, del 1 (Johnnys race report från 2019) #128 - Six Days in the Dome, del 2 (Johnnys race report från 2019) Blogginlägg Johnnys tankar inför sin andra 6-dagars i Grekland Johnnys race-report från 6-dagars i Grekland 2017 http://www.paceonearth.se/podcast/  

Nu ska vi djupdyka i den berömda MAF-metoden tillsammans med Gustaf Sjösvärd som verkligen ett levande bevis på hur bra den filosofin kan fungera. Vi pratar också om varför lågintensiv träning är en hälsosam väg till utveckling. MAF står för maximal aerob funktion och upphovsmannen till metoden är Phil Maffetone. Det här samtalet med Gustaf är en fantastisk fördjupning och breddning av vad den här hälsobaserade MAF-filosofin handlar om.  LÄNKAR Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching Blogginlägg på ultramarathon.se där vi intervjuar Gustaf Sjösvärd om MAF, sandallöpning och hans väg till ett friskare liv https://ultramarathon.se/blogg/gustaf-sjosvard-sandaler-maf-och-ett-friskare-liv/ Så här gör du gör ett MAF-test https://ultramarathon.se/maf-test-sa-har-gor-du/ Följ Gustaf på instagram som @trindeman Trindeman Coaching på Facebook https://www.facebook.com/Trindeman-Coaching-106276417506935/ Phil Maffetone, upphovsman till MAF-metoden: https://philmaffetone.com http://www.paceonearth.se/podcast/

Denna vecka har Börssnack besök av Mikael Hanell, förvaltare på Nordic Cross. Mikael delar med sig om sin syn på aktiemarknaden och vilka strategier han använder för att skapa överavkastning. Jonas och Erik kör en sedvanlig marknadsuppdatering där de diskuterar aktuella händelserna på marknaden. Inspelat webinar med Ekka Lundin https://bit.ly/3b8SblW, Blogginlägg om bottenfas-screener https://bit.ly/3b8f60z

Avsnittet presenteras av Rullskidcenter och rullskidor för skate på grusväg: www.rullskidcenter.se/r9-wahia-150.   Vi är tillbaka efter sommarlovet och redovisar sommarens aktiviteter, racereports och runstreaks.   Med stöd av Stockholm Marathon >>> www.stockholmmarathon.se/   Blogginlägg om Runstreak https://paceonearth.se/blogg/runstreak   / / / Stöd Lagom Kondition / / / www.patreon.com/lagomkondition X X X X X X X X X X X X X X X X

Under sommaren turas André och Erika om att ansvara för podden. I detta avsnitt pratar Erika med Ulrika Patring utifrån en lyssnares frågor. Det handlar om rutiner och tider med barnen, alltifrån morgonrutiner till aktiviteter, till kvällsrutiner och månadspeng. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Inte ha jobbmailen kopplad till sin privata mobil. Mer Ulrika Patring: Vårt tidigare podcastavsnitt med Ulrika. Blogginlägg 1 från tiden då Ulrikas familj också tog hand om två fosterbarn. Blogginlägg 2 om samma ämnen som detta podcastavsnitt. Musik och klippning: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Under sommaren turas André och Erika om att ansvara för podden. I detta avsnitt pratar Erika med Ulrika Patring utifrån en lyssnares frågor. Det handlar om rutiner och tider med barnen, alltifrån morgonrutiner till aktiviteter, till kvällsrutiner och månadspeng.Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Inte ha jobbmailen kopplad till sin privata mobil.Mer Ulrika Patring:Vårt tidigare podcastavsnitt med Ulrika.Blogginlägg 1 från tiden då Ulrikas familj också tog hand om två fosterbarn.Blogginlägg 2 om samma ämnen som detta podcastavsnitt.Musik och klippning: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Greg Lehman återvänder till podden för att diskutera ett av sina favoritämnen: Stretching. I första avsnittet svarar Greg på frågor om mekanismerna bakom stretching, skillnaden mellan olika stretchmetoder, stretchingens påverkan på muskler, senor och stödjevävnad. Vi får också höra hans tankar om stretchingens inverkan på styrka och uthållighet. 00:00:00 Intro 00:07:48 Presentation av Greg Lehman 00:08:28 Varför intresset för stretching? 00:10:38 Definition av stretching? 00:11:37 Skillnader mellan stretchingmetoder? 00:12:30 Är yoga stretching? 00:13:30 Teorierna bakom stretching? 00:16:05 Hur påverkar stretching ledkapsel, faschia och stödjevävnad? 00:23:10 Hur påverkar plyometrisk träning senstrukturerna? 00:25:34 Varför är vissa människor mer flexibla än andra? 00:28:50 Finns det några långtidsstudier på stretching? 00:29:25 Hur påverkar stretching prestation inom styrka och kraft? 00:30:35 Hur påverkar stretching prestation inom uthållighet? 00:31:30 Veckans fråga: Vad betyder neurologiskt i muskeloskeletala sammanhang? 00:33:34 Bör stretching användas vid stelhet och/eller smärta från en sida av kroppen? 00:37:50 Veckans spaning: Behövs ACL-operationer? Blogginlägg av Kieran Richardson. 00:39:16 Kan stretching förebygga skador? 00:44:23 Outro Om du vill höra mer av Greg Lehman återfinns ett äldre avsnitt här. Gregs hemsida: http://www.greglehman.ca/ Greg på twitter: https://twitter.com/GregLehman Intresserad av att veta mer om stretching? Nedan finns flera intressanta blogginlägg av Greg på ämnet: Stretching muscle: A brief summary on what it does. If you want to stretch your hamstrings, please continue to do so. Busting myth busting. Static stretching and injury risks in runners. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Kristoffer och Fredrik snackar, till att börja med om att spela in avsnitt själv, och tackar så mycket för alla glada tillrop våra soloavsnitt fått. Sedan snackar vi om Kristoffers nya jobb som frilansande konsult, hur det gick till och vilken utvecklingsmiljö han plötslig hamnat i. Kristoffer har blivit Javautvecklare igen, av helt fritt val dessutom. Vad berodde det på, hur gick det till, och hur känns det? Modern Java, moderna verktyg och ett annat IDE än Eclipse var nycklar till framgång och glädje. (Oroa er inte, det finns fortfarande saker att störa sig på också. Som minneshantering och generics.) Känslan av frihet när man faktiskt gjort valet själv är något helt annat än om någon annan dikterat exakt samma saker åt en. Vi fick också kul återkoppling från Svante kring det här med webbteknikstaplar och att banta bort dem. Tack för det, och fortsätt höra av er när ni har tankar, kommentarer och annat! Som avslutning: tangentbordssnack! Kristoffer är glad, hans teoretiska finansiella rådgivare är det inte. Ett stort tack till Cloudnet som sponsrar vår VPS! Har du kommentarer, frågor eller tips? Vi är @kodsnack, @tobiashieta, @antikristoffer, och @bjoreman på Twitter, har en sida på Facebook och epostas på info@kodsnack.se om du vill skriva längre. Vi läser allt som skickas. Gillar du Kodsnack får du hemskt gärna recensera oss i iTunes! Du kan också stödja podden genom att ge oss en kaffe (eller två!) på Ko-fi. Länkar Avsnittet Fredrik gjorde själv Avsnittet Tobias gjorde själv Kompilatoravsnittet vi fick vara gäster i Suse Ziran - Kristoffers bolag Ziran - ordet Taoism Kotlin Eclipse Intellij OSGI Maven Gradle Android studio Groovy Java 11 Java 14 AWS Var-syntax i Java Lambdafunktioner Sonarqube - kodanalysverktyg Rust Win32-API:et XAML Javalin Ruby on rails Flask Anonyma funktioner i Java Javaforum Generics i Java Type erasure JSON pdb - Pythondebuggern Pycharm Jetbrains sponsrade Kodsnack i till exempel avsnitt 99 Webstorm Visual studio code Sublime text Neovim Svantes tips om att banta sin webbteknikstapel var i Kodsnacks Slack-kanal Advent of code Arrow functions Blogginlägg om minimal React-setup - tack Jens för länken! Vanilla.js Planck Ergodox Preonic Drop Olkb Kailh-switchar, som silver och brons Cherry MX brown KAM wraith Vilebloom-tangenterna Ramaworks Ramaworks M50 Titlar En elefant i rummet Lagom till corona En flotte mitt på ett stormigt hav Ditt efternamn och din bransch Världen är som en flod Flyta på vattnet Allting flyter, allting förändras Konsult resten av året Läget i Javavärlden Det känns som att skriva Python Tio Gradledemoner Jag kommer att kunna lösa problemet i Java Känslan av frihet Typlöst land Komma tillbaka till typerna Jag har inte haft en riktig debugger på flera år Vad det är jag inte har Jag har hittat hem Javascript rakt på En finsk kompis som löder tangentbord En uppsättning silver

André och Erika resonerar om psykisk ohälsa, vad som leder till att man mår bra eller inte och vilka samhälleliga normer som kanske inte är bra för oss. SammanfattningSvar på lyssnarfråga om att bo med en som gärna köper och sparar mycket. Identifiera områden.Dela med din partner vad du ser och hur du önskar att vägen framåt skulle se ut.Boka en veckodejt med din partner.Inför köpstopp en månad.Skaffa barnvakt till barnen under en helg.Börja rensa ett område och belöna er när ni är klara med det.Psykisk ohälsa kan leda till panikångest, hjärtproblem, synproblem m.m.Om du arbetar 50 timmar eller mer på en vecka går produktiviteten ner radikalt.Sov mindre än 6 timmar på en natt och fungera lika illa som om du vore berusad.Odla intressen och relationer utanför jobbet.Om samhällets normer gör mig sjuk borde jag kanske hitta nya normer.Det finns hjälp att få: stödgrupper, samtalsgrupper, sjukvården, psykolog, terapeut, diakon, pastor/präst, vänner, familj.Åtta aspekter av existentiell hälsa enligt WHO.Struktur på det du kan strukturera hjälper dig att vara bättre förberedd att hantera det du inte kan kontrollera.Ibland måste man vara egoistisk för att kunna vara en trevlig människa gentemot andra.Checklista att fråga sig själv:Vad behöver jag?Vad ger mig själv och får mig glad?Hur ser det ut runtomkring mig? Yttre ordning leder till inre lugn.Vem kan jag prata med?Sover jag på natten?Rör jag mig?Säger jag nej till det jag inte mår bra av (och ja till det jag mår bra av).Har jag något att göra som känns meningsfullt? Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Bra – bättre – bäst: Bra: André bor nära jobbet och kan gå dit inomhus.Bättre: Gå en omväg för att få frisk luft.Bäst: Att gå utomhus varje gång.Veckans prova på: Bli inte arg; bli konstruktiv. Mer läsning och lyssning:Blogginlägg: Utmattning – Hur vi hamnar där och hur vi kan ta oss upp igenBlogginlägg: Komma tillbaka efter utbrändhetBlogginlägg: Sluta jobba ihjäl digBok: Jag lämnar ekorrhjulet (Vi får lite provision om du köper boken via våra länkar men det kostar inte något extra för dig.)Ljudbok: Jag lämnar ekorrhjulet (Vi får lite provision om du köper boken via våra länkar men det kostar inte något extra för dig.) Podcast (på engelska): Lead to win, avsnitt 27Musik och klippning: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

André och Erika resonerar om psykisk ohälsa, vad som leder till att man mår bra eller inte och vilka samhälleliga normer som kanske inte är bra för oss. Sammanfattning Svar på lyssnarfråga om att bo med en som gärna köper och sparar mycket. Identifiera områden.Dela med din partner vad du ser och hur du önskar att vägen framåt skulle se ut.Boka en veckodejt med din partner.Inför köpstopp en månad.Skaffa barnvakt till barnen under en helg.Börja rensa ett område och belöna er när ni är klara med det.Psykisk ohälsa kan leda till panikångest, hjärtproblem, synproblem m.m.Om du arbetar 50 timmar eller mer på en vecka går produktiviteten ner radikalt.Sov mindre än 6 timmar på en natt och fungera lika illa som om du vore berusad.Odla intressen och relationer utanför jobbet.Om samhällets normer gör mig sjuk borde jag kanske hitta nya normer.Det finns hjälp att få: stödgrupper, samtalsgrupper, sjukvården, psykolog, terapeut, diakon, pastor/präst, vänner, familj.Åtta aspekter av existentiell hälsa enligt WHO.Struktur på det du kan strukturera hjälper dig att vara bättre förberedd att hantera det du inte kan kontrollera.Ibland måste man vara egoistisk för att kunna vara en trevlig människa gentemot andra.Checklista att fråga sig själv:Vad behöver jag?Vad ger mig själv och får mig glad?Hur ser det ut runtomkring mig? Yttre ordning leder till inre lugn.Vem kan jag prata med?Sover jag på natten?Rör jag mig?Säger jag nej till det jag inte mår bra av (och ja till det jag mår bra av).Har jag något att göra som känns meningsfullt? Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Bra – bättre – bäst: Bra: André bor nära jobbet och kan gå dit inomhus.Bättre: Gå en omväg för att få frisk luft.Bäst: Att gå utomhus varje gång. Veckans prova på: Bli inte arg; bli konstruktiv. Mer läsning och lyssning: Blogginlägg: Utmattning – Hur vi hamnar där och hur vi kan ta oss upp igenBlogginlägg: Komma tillbaka efter utbrändhetBlogginlägg: Sluta jobba ihjäl digBok: Jag lämnar ekorrhjulet (Vi får lite provision om du köper boken via våra länkar men det kostar inte något extra för dig.)Ljudbok: Jag lämnar ekorrhjulet (Vi får lite provision om du köper boken via våra länkar men det kostar inte något extra för dig.) Podcast (på engelska): Lead to win, avsnitt 27 Musik och klippning: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Tänk dig att du vaknar en morgon och plockar upp mobilen bara för att inse att ingen av dina favoritappar längre finns. Inget mer Facebook, Instagram, YouTube... Vad skulle hända egentligen om våra sociala medier släcktes ner? Det pratar Kalle och Jacqueline om i det här avsnittet och vrider och vänder på tanken. Både ur ett företagarperspektiv och privat. Blogginlägget som nämns: Vad händer om sociala medier lägger ner? Kalle - Bli en del av min medlemssida, en plats där jag delar verktyg och inspiration för att hjälpa dig ta steget mot ett enklare liv utanför ekorrhjulet. Personlig utveckling, ekonomi, självhushållning, design och inredning: patreon.com/intooutdoor Jacqueline - Om du också är intresserad jobbet som Virtuell Assistent, häng med mig på min Instagram @jacquelinewester och ladda ner min gratis Kom igång som VA-guide.

Daniel Wredenberg pratar om hur du väljer rätt affärssystem för framtiden. Det kommer att bli en "gamechanger" att använda rätt affärssystem. Vi har tidigare jobbat med att anpassa och uppgradera våra affärssystem. Är det ett slut på detta?  Att digitalisera kräver nytänk och affärssystemet tillsammans med verksamhetens processer är en del av en framgångsrik framtid.  Utmaningen kvarstår när det gäller kompetens och val av rätt system för affärsprocesserna.  Att föda olika system med data är centralt och Daniel tar upp exempel gällande lagerhantering. Att mäta och ta effektiva beslut. Att samla data i affärssystemet och ta kloka beslut på det man ser. Att jobba med system som tex Microsoft Dynamics 365 Unified Operations medför att man får många standardfunktioner som man bör överväga att använda och kanske till och med förändra affärsprocesserna så att de anpassas efter systemet.  Mindre specialanpassningar kan skapa fördelar för att utnyttja en hel plattforms funktionalitet. Tex har Microsoft bra kopplingar till Power-plattformen och Office 365. Vad innebär det för er verksamhet?  Tillsammans med ett affärssystem kan du affärsutveckla och tänka i dessa steg:  1. Använd rätt personer från leverantör och kund och använda dessa för att skapa visioner för framtida sätt att jobba på ett mer modernt sätt.2. Se till att dokumentera processer 3. Koppla ihop affärssystemets funktionalitet och jobba datadrivet. Daniel Wredenberg , Jonas Jaani (19:36) Länkar: Blogginlägg från Daniel:"OneVersion – What are you missing?" https://www.sogeti.se/utforska/bloggposter/oneversion--what-are-you-missing/ "Microsoft Dynamics 365 - Got your head in the cloud yet?" https://www.sogeti.se/utforska/bloggposter/microsoft-dynamics-365---got-your-head-in-the-cloud-yet/ EFFEKTEN är digitaliseringens podcast. Finns där du hittar dina övriga poddar (tex Spotify). Vill du vara med eller känner du någon som vill vara med i podden? Kontakta oss via LinkedIn, Facebook eller e-post: info(a)effekten.se Alla avsnitt (mer än 100 avsnitt om digitalisering)

När Bengt Stridh fick förslaget om att starta en blogg visste han inte vad en blogg var. 10 år — och nästan 1000 blogginlägg — senare är Bengts villablogg en av solcells-Sveriges absolut viktigaste informationskällor. På bloggen skriver Bengt om alla möjliga aspekter kring solceller: dess teknik, ekonomi, lagstiftning, och inte minst om hans egna process att köpa solceller.  Det trettiofjärde avsnittet av Solcellskollens podcast gästades av just Bengt och vi pratade om solcellsutvecklingen sen han började blogga 2010. Bengt berättade om de ämnen som rönt mest uppmärksamhet under åren, vilka tekniska och politiska trender han tror på framöver  — och så delade han givetvis med sig av sina tips för de som själva funderar på solceller!  (Det finns även bonusmaterial för den som är nyfiken på Bengts andra stora intresse: fågelskådning.)

Nu under vintern är risken för sjukdomar och virus större än någonsin. Förkylningar, influensa, kräksjuka och mycket annat sprider sig snabbt och många drabbas. Här kommer beprövade, fungerande tips för att hålla sjukdomarna borta denna säsong. Vi pratar sömn, immunsystem, återhämtning, mage-tarm med mera.  Blogginlägget hittar du på https://fannyochila.com/blogg. Kom ihåg att prenumerera och lämna gärna betyg och recension i iTunes. Tack!

Det här avsnittet är ett specialavsnitt om 24-timmars där vi försöker svara på era frågor och funderingar om denna mäktiga och klassiska ultralöpningsgren! 24-timmarslopp går oftast på en relativt kort bana, vanligt är 400-500 metersbanor, och utomlands ofta på banor som är en mile (1,6 km) långa. Det är såklart en alldeles speciell utmaning att springa runt, runt på en bana i 24 timmar och något av det allra svåraste är också själva charmen med den här sortens löpning: oavsett hur “långt” man springer så har man “klarat loppet”. För vissa känns det meningslöst att springa när man ändå når målet bara genom att befinna sig i lokalen (i rörelse framåt på banan eller i vila bredvid bestämmer man själv), medan andra sporras av just det här — friheten i att lägga upp sitt lopp precis som man själv vill. Smartast vinner, är något som vi brukar säga gäller för ultralöpning och det är nog allra mest sant när det gäller 24-timmars. LÄNKAR Ultra Interval Challenge 17 november Vårt tidigare podcast-avsnitt om 24-timmars: #025 - Tidslopp på bana, eufori eller ångest? Blogginlägg från några av våra 24-timmarslopp Bästa bilderna från PRT 2017 PRT 24h - ultralöpning på fel sida gränsen (Johnny, 2016) Bislett 24-timmars - nybörjarmisstagens dag (Ellen, 2014) Jag trodde jag skulle vinna - 24h i Espoo (Johnnys första 24h i februari 2014) 24 timmar (när Johnny blev riksmästare i 24-timmars juli 2014) Inte mitt lopp (från PRT i december 2014 där Elov Olsson sprang 253 km)

I det här avsnittet går Martin igenom lite olika tillämpningar av Eye Tracking som Tobii jobbar med. Som till exempel spelinteraktion, foveated rendering och kommunikationshjälpmedel.Vi pratar även om Japan, karaoke och därefter om finansteknik och säkerhet vs. snabb tid till marknaden. Det finns många videos online på användare som lurar sensorer på bilar som nämns, här är en lista med ett par korta klipp: https://www.youtube.com/watch?v=zp6TgrAKA0w&index=1&list=PLcrsRw-agsROBc0zPfKk4do2xgYxpkNE2 Dagens spaning:Blogginlägg på the morning paper om adversarial machine learning.Artikeln blogginlägget handlar om. Vi har för närvarande inga externa samarbeten och alla åsikter är våra egna. Inget vi pratar om är någon typ av investeringsrekommendationer. Medverkande i avsnittet:- Daniel Constanda, IT-konsult i finansbranchen på Clara Financial Consulting- Martin Nordgren, jobbar på Tobii, tidigare på Dirac, @martinjnordgren Kontakta oss:dataspaning.se@dataspaning @ Twitterdataspaning@gmail.com

Vi träffar Simon Gustavsson från Prestera Mera-podden och pratar om energi och sportdryck. Är det rätt typ av energi? Och vad gör det egentligen för nytta? Tillsammans med Tommy Ivarsson har Simon startat sportenergiföretaget Umara, men förutom att gilla sportdryck så älskar Simon att experimentera med sin egen kropp och ta sig an extrema utmaningar.  Simon Gustavsson är utbildad biomedicinare med inriktning på nutrition och träning. Själv har han gått från friidrottare till body builder, och sen vidare till ultralöpare och fastande cyklist.  Sportenergiföretaget Umara tillverkar sportdryck, gels och bars och namnet är en förkortning av Taraumara — en folkgrupp i Mexico som blev världsberömda genom boken Born to Run där de lyfts fram som ett löparfenomen.  Normalt sett så använder vi inte så mycket sportdryck eller annan raffinerad energi som till exempel gels. Vi tror att när det kommer till ultra så är det ofta bättre att på att springa på riktig mat och vatten, i alla fall som bas och sen lägga till lite sportdryck och kanske en gel ibland. Men i vår podd vill vi också undersöka alla vägar som kan leda fram till att man kan få ut maximalt av sin kropp och då är sportenergi ett högintressant ämne. Inte minst för att det är så bekvämt och enkelt att ha med sig till tävlingar jämfört med till exempel en vattenmelon... LÄNKAR Mer med Simon Gustasson Prestera Mera-podden, kolla gärna igenom några av de intressanta artiklarna också! Simon Gustavsson på Instagram Läs vidare Här hittar du Ben Greenfields podcast — för den som vill nörda ner sig ytterligare Blogginlägget där Johnny testar tre olika sportdrycker (bland annat Umara) under ett mastodont-träningpass bestående av 3 x 100 km (japp, du läste rätt!) Umara Kolla in Umara i vår shop! Är du nyfiken på att testa Umaras produkter så hittar du ett utvalt sortiment i vår shop Umara på Instagram Umaras officiella webbplats

Att springa tidslopp är en alldeles speciell form av ultralöpning. Att springa runt, runt på en bana är verkligen inte för alla. Är det tristess och ångest eller kanske den allra renaste formen av löpning eftersom man skalar bort allt annat än rörelsen framåt? Vi tycker det är oerhört märkligt att tidslopp inte är en stor publiksport för när man väl förstått vad det är som händer på banan så går det inte att slita sig! Det är så sjukt spännande! I det här avsnittet pratar vi om tidsloppens väldigt speciella värld, hur det är att springa på en bana i så många timmar och vilka utmaningar man möter. I helgen 16-17 december hölls PRT, Personliga Rekordens Tävling i Växjö. Där kunde man ställa upp i flera klasser, bland annat 6-timmars, 12-timmars och 24-timmars och konceptet går ut på att man springer runt, runt på en 400-metersbana inomhus och den som kommit längst när slutsignalen ljuder har vunnit. Vi har båda sprungit ett antal tidslopp, några med lyckade resultat men de flesta har blivit mer eller mindre misslyckade.  Vi pratar om våra egna erfarenheter och rapporterar från helgens tävling från Växjö där vi också intervjuar några av deltagarna.  Välkommen in i tidsloppens bubbla! LÄNKAR Fråga oss - här ställer du frågor till podden Blogginlägg med bilder från Personliga Rekordens Tävling 16-17 december 2017 Häng med på vår runstreak-utmaning som kör igång 1 januari Här hittar du mer information om PRT, Personliga Rekordens Tävling

I vår podcast vill vi grotta ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring. Vi älskar att flytta gränser. Men ännu mer älskar vi att hjälpa andra människor att gå bortom det de från början trodde var möjligt.  Det här avsnittet handlar om coaching och hur vi tänker kring att jobba med andra ultralöpare i deras utveckling, men också hur vi ser på att själva bli coachade. Kan det vara så att alla behöver en coach — inte minst i livet? Sedan vi startade Pace on Earth 2013 har människor hört av sig till oss och bett om hjälp. Vår individuella coaching blir ofta till mångåriga "förhållanden" där vi tillsammans gör resan mot att uppnå drömmålen. För oss är det här fantastiskt givande, men vi vill hjälpa fler! Vi berättar om vårt nya coachingprogram 10 månader mot 10 mil som gör att vi kan säga ja till fler och välkomna ännu fler i Pace on Earth-familjen.  LÄNKAR Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil - start 18 oktober  Octoberplank - vårt event där vi tränar core hela oktober Ultra Interval Challenge 18 november Blogginlägg om mentala strategier för ultralöpning http://www.paceonearth.se/blogg/mentala-strategier-for-ultralopning Vårt poddavsnitt där vi INTE pratar om intervaller Vår coachingfilosofi

Psykiater. Överläkare. Psykiatrin. En hårt arbetande Niklas Nygren blev en dag ofrivilligt sittande på sin stol på jobbet och kroppen ville inte lyda. Han hade känt av stressymptom en längre tid men trodde inte att det var så allvarligt. Han började blogga om sitt mående och bloggen växte snabbare än han kunde ana. Blogginläggen blev… Läs mer Källa

Psykiater. Överläkare. Psykiatrin. En hårt arbetande Niklas Nygren blev en dag ofrivilligt sittande på sin stol på jobbet och kroppen ville inte lyda. Han hade känt av stressymptom en längre tid men trodde inte att det var så allvarligt. Han började blogga om sitt mående och bloggen växte snabbare än han kunde ana. Blogginläggen blev… Läs mer Källa

Vad betyder frivillig enkelhet för oss? Och varför kan det här perspektivet vara ett hjälpmedel när du vill bygga en långsiktig hälsa och läka från autoimmun sjukdom? Vi berättar lite om våra grundpelare, vad som har inspirerat oss, hur det här perspektivet guidar oss i sociala relationer, hur vi organiserar saker hemma och i arbetet och vad det betyder för hälsan. Sammanfattningsvis handlar frivillig enkelhet helt enkelt om att identifiera det som är viktigast i livet, och rensa bort allt annat. * Frivillig enkelhet och det evolutionära perspektivet * Tips: Skriv ner dina 4-5 prioriteringar i livet, låt dig guida dig när du prioriterar i livet. * Tid och marginaler, vad betyder det för oss i sociala relationer * Arbete * Resor, slow travel * Sammanfattningsvis handlar frivillig enkelhet helt enkelt om att identifiera det som är viktigast i livet, och rensa bort allt annat. Blogginlägg för avsnittet: http://www.paleoteket.se/avsnitt-21-frivillig-enkelhet-tid-marginaler-och-halsa/ ***** Det här avsnittet presenteras i samarbete med Gröna gårdar levererar ekologiskt gräsbeteskött från 40 gårdar i västsverige. Leverans i Västsverige och Stockholm (både hem till dörren och till utlämningställen). Läs mer på www.grönagårdar.se ***** * Vill du ge en recension av podcasten på Itunes? Då skulle vi bli väldigt glada och fler kan då hitta till podcasten. Du går in via på datorn eller telefonen och söker på “Paleoteket” under fliken ”Affär” (det behöver du göra även om de prenumererar), sedan klicka på loggan och välja ”Betyg och recensioner”. ******************* Vill du ha mer information från oss? * Prenumerera på podcasten via Itunes, Soundcloud eller i din Podcast-app. Sök på "Paleoteket". * Prenumerera på vårt nyhetsbrev på www.paleoteket.se * Följ oss på Facebook: www.facebook.com/paleoteket.se * Följ oss på Instagram: www.instagram.com/paleoteket.se ***** * Ge gärna en gåva: Om du vill stötta det arbete vi gör med podcasten kan du ge en gåva genom att SWISHa till nummer: 1231496728 eller betala till BG 785-9267. Som meddelande skriv "gåva".

Avsnitt 5 om Digitalt kulturarv - vi hyllar internet, kultur och diskuterar hur vi associerade temat på lite olika sätt. Anna tackar Svenska fyrsällskapet och blir inspirerad av goda exempel såsom det pedagogiska projektet Välkommen till min plats. Sen är ju frågan hur Gunde Svan kommer in i berättelsen om varför kulturarv och digitala verktyg är viktigt i vårt arbete vid Linköpings universitet. Lyssna och ta del av tankar från IKT-studion i Key-huset på campus Valla, Linköpings universitet. Här är länkar till det vi pratar om i podden: Välkommen till min plats -stockholmskallan.stockholm.se/skola/valk…min-plats/ Blogginlägg: wikimediasverige.wordpress.com/2017/04/2…mskallan/ Som OER - sv.wikiversity.org/wiki/V%C3%A4lko…_till_min_plats Digitalt museum digitaltmuseum.se/ Hack4Heritage www.hack4heritage.se/sv/ Svenska fyrsällskapet www.fyr.org/ Wikiversity www.wikiversity.org/ Platsr www.platsr.se/platsr/ RAÄ - Bebyggelseregistret www.raa.se/hitta-information/bebyggelseregistret/ Internetmuseum www.internetmuseum.se/ Regeringens kulturarvspolitik www.regeringen.se/rattsdokument/la…lturarvspolitik/ www.regeringen.se/4ae5fd/contentas…ulturarvspolitik ---- Thank you Cabled Mess on Free sounds for Little Happy Tune (CC BY) Vedas on Free sounds for Modem (CC BY)

Woho, grattis till oss! Vi firar ett år och en miljon lyssningar i dag. Vi är så tacksamma över att ni lyssnar på oss och i veckans poddis pratar vi som vanligt om högt och lågt. Jossan berättar bla om varför hon skrev sitt långa blogginlägg om hur det var att växa upp med en alkoholiserad pappa. #JosefinOchVanja See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.