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México fue sede del Congreso Internacional sobre Obesidad y los especialistas ya hablan de los avances que marcarán el futuro de la prevención y el tratamiento. Fernanda Alvarado nos explica qué viene para los próximos años. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿Crees que te hidratas bien? No todo lo que tomas ayuda a tu cuerpo. Fernanda Alvarado nos compartió cuáles son las mejores bebidas para mantenerte hidratado y qué señales indican que te hace falta agua. El TDAH puede presentarse en niños y adultos, pero muchas veces pasa desapercibido. Hoy, Rafa López nos explicó cuáles son las señales para detectarlo a tiempo y por qué un diagnóstico oportuno puede hacer una gran diferencia. La Inteligencia Artificial, la Ciberseguridad y los Negocios del Entretenimiento están transformando el mercado laboral. La Mtra. Sara Castellanos Rodríguez, Directora Académica de UTECA, nos habló sobre las carreras con mayor proyección para los próximos años. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Crees que te hidratas bien? No todo lo que tomas ayuda a tu cuerpo. Fernanda Alvarado nos compartió cuáles son las mejores bebidas para mantenerte hidratado y qué señales indican que te hace falta agua. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ver el partido no tiene que ser sinónimo de frituras y refrescos. Fernanda Alvarado comparte ideas de botanas ricas, prácticas y saludables para disfrutar el Mundial sin romper tus buenos hábitos. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

No caigas en las dietas exprés. Fernanda Alvarado aclaró qué sí funciona para sentirse mejor antes de las vacaciones y qué prácticas pueden perjudicar tu salud. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! No caigas en las dietas exprés. Fernanda Alvarado aclaró qué sí funciona para sentirse mejor antes de las vacaciones y qué prácticas pueden perjudicar tu salud. ¿Mamitis o un vínculo sano? Rafa López explicó cuándo la relación con mamá puede afectar la independencia emocional y la vida en pareja. La vacuna contra el VPH protege más de lo que imaginas. Con el Dr. Francisco Javier Saynes Marín hablamos sobre su papel en la prevención de algunos cánceres de garganta, lengua y amígdalas. Renata Ibarrarán nos compartió las noticias más importantes del deporte. ¿Te perdiste lo más viral de la semana? | Shiky llega con las historias, memes y tendencias que están conquistando las redes sociales. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Leche entera, deslactosada, de almendra, avena o soya... ¿cuál es mejor? | Fernanda Alvarado nos ayuda a entender sus diferencias y beneficios. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Leche entera, deslactosada, de almendra, avena o soya... ¿cuál es mejor? | Fernanda Alvarado nos ayuda a entender sus diferencias y beneficios. Hormonas, menopausia, anticonceptivos y cáncer: ¿qué es mito y qué es realidad? ¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? | Con Luisa Altamirano hablamos sobre estrés, agotamiento y cómo construir una vida exitosa sin sacrificar tu bienestar. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿Tu digestión cambió después de los 40? | Fernanda Alvarado en Tamara con Luz. ¿La crisis de los 40 existe o es una oportunidad para reinventarte? | Rafa López en Tamara con Luz. Tu sueldo sube, pero los gastos también | Beatriz Mancilla nos explica en Tamara con Luz. Lo que dejó el fin de semana deportivo | Renata Ibarrarán en Tamara con Luz. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Tu digestión cambió después de los 40? | Fernanda Alvarado nos explica qué cambios son normales, cuáles no debemos ignorar y qué hábitos pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud digestiva. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Que un producto no tenga sellos negros NO significa automáticamente que sea saludable. Fernanda Alvarado nos explica qué hay detrás de las etiquetas “clean” y “natural” Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Que un producto no tenga sellos negros NO significa automáticamente que sea saludable | Fernanda Alvarado en Tamara con Luz. ¿Sientes que todos avanzan menos tú? | Rafa López nos habla del “síndrome de la vida pausada”, esa sensación de estar atorad@ mientras todos parecen cumplir metas. Carlos Zaur llega para presentar “Es Muy Cobarde”, una canción sobre rupturas, dolor y emociones que muchos han vivido y junto a Enrique Ramil interpretarán su versión de "Yo No Nací Para Amar" de Juan Gabriel. Renata Ibarrarán nos puso al día con todo lo que pasó este fin de semana en el mundo deportivo. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Huevos, legumbres, atún y más | Fernanda Alvarado compartió opciones económicas y saludables para incluir proteína de calidad en tu día a día. ¿Alguna vez terminaste el día sintiéndote emocionalmente agotado… sin entender por qué? | Rafa López explicó cómo absorbemos emociones ajenas más de lo que imaginamos. Arrancamos la semana repasando lo más importante que pasó en el mundo deportivo con Renata Ibarrarán. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Huevos, legumbres, atún y más | Fernanda Alvarado compartió opciones económicas y saludables para incluir proteína de calidad en tu día a día. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio de Ser Nutritivo Podcast, Gris conversa con Fernanda Alvarado sobre cómo lograr una alimentación saludable cuando tienes poco tiempo, a partir de su libro Nutrición Express. Hablamos sobre nutrición para personas ocupadas, comida real, dieta de la milpa, leguminosas, fermentados, alimentos procesados inteligentes y estrategias prácticas para comer mejor en la vida real sin complicarte.Fernanda explica por qué en México se ha perdido conexión con la comida tradicional, cómo los ultraprocesados han desplazado preparaciones caseras y por qué muchas personas ya no saben con claridad qué significa realmente comer bien. También conversamos sobre el papel de las leguminosas como frijoles y lentejas, cómo prepararlas para mejorar su digestibilidad, y por qué siguen siendo una herramienta accesible, nutritiva y valiosa.Además, hablamos de:nutrición práctica para personas con poco tiemporecetas saludables en menos de 20 minutosfermentados y salud digestivakéfir, microbiota intestinal y sistema inmuneverduras congeladas, atún enlatado y otros procesados útilesespecias, hierbas y sabor en la cocina diariael boom de las proteínas y la mercadotecnia nutricionalcómo recuperar una relación más simple, rica y sostenible con la comida

Proteínas inteligentes | Fernanda Alvarado nos explicó cuáles son las mejores opciones de proteína si buscas cuidar tu salud, ahorrar dinero y comer mejor todos los días. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Proteínas inteligentes | Fernanda Alvarado en Tamara con Luz. Amistades parasociales | Rafa López explicó por qué sentimos conexiones emocionales tan fuertes con influencers, podcasts o incluso IA… y cómo eso puede aumentar la sensación de soledad en la vida real. Mercado Lázaro Cárdenas | Entre frutas, antojitos y locatarios madrugadores, sorprendimos a mamás con regalos, masajes y momentos llenos de emoción. Tips del mercado | Los chefs Adrián Herrera y Poncho Cadena nos enseñan cómo elegir bien aguacates, jitomates, carne y pescado para comprar mejor, gastar menos y cocinar más rico. Además hablaron de la nueva temporada de MasterChef Celebrity. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Nutre tu vida de forma real! Yordi conversa con la nutrióloga Fernanda Alvarado sobre cómo mejorar nuestros hábitos alimenticios sin complicaciones. Una plática esencial para descubrir los mitos y realidades de la nutrición, aprender a comer de manera consciente y alcanzar un bienestar integral.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En esta conversación con Fernanda Alvarado, autora y especialista en nutrición comunitaria, exploramos cómo el ritmo acelerado de la vida moderna ha distorsionado nuestra forma de comer y relacionarnos con los alimentos. A partir de su libro Nutrición Express, hablamos de los mitos más comunes sobre la alimentación, el impacto de la desorganización diaria en la salud y cómo el “no tener tiempo” se ha convertido en una excusa que termina afectando el cuerpo a largo plazo. A través de ejemplos cotidianos, reflexiona sobre la importancia de planear, elegir mejor y entender que comer bien no es un lujo ni una restricción, sino una forma de autocuidado que influye directamente en nuestra energía, nuestras decisiones y nuestra calidad de vida.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿La mente puede ayudarte a sanar? Rafa López habló del efecto placebo y cómo nuestras creencias impactan el cuerpo. Con solo 14 años, Adhara Pérez inspira a México con su inteligencia, disciplina y sueño de convertirse en astronauta. El hígado graso avanza en silencio y muchos no lo saben.Fernanda Alvarado explicó causas, señales y cómo prevenirlo. ¿Tu signo realmente define tu personalidad? Santiago Sánchez, TuAstro nos contó qué es mito y qué sí podría tener sentido en astrología. Lo mejor de los deportes con Renata Ibarrarán. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

⚠️ El hígado graso avanza en silencio y muchos no lo saben. Fernanda Alvarado explicó causas, señales y cómo prevenirlo. #TamaraConLuz Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿Los huevos están prohibidos? ¿El colesterol alto siempre da síntomas? La nutrióloga Fernanda Alvarado desmontó los mitos más comunes sobre el colesterol. Apego seguro, ansioso o evitativo: el psiquiatra Rafa López explicó cómo estos estilos influyen en nuestras relaciones de pareja. El astronauta José Hernández explicó por qué la misión Artemis II es clave para el regreso de la humanidad a la Luna y lo que viene después para la exploración espacial. Wendy Guevara nos contó sobre su participación en El Tenorio Cómico. La terapeuta Pía Portilla explicó cómo la arteterapia permite expresar lo que a veces no podemos decir con palabras. Lo mejor de los deportes con Renata Ibarrarán. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuaresma muchos compran pescado… pero no siempre sabemos elegirlo bien. La nutrióloga Fernanda Alvarado compartió claves para identificar pescado fresco y conservarlo de forma segura. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Con Karla González de Victoria147 hablamos de cómo los errores pueden convertirse en aprendizaje, crecimiento y nuevas oportunidades. La nutrióloga Fernanda Alvarado en Tamara con Luz en MVS. El psiquiatra Rafa López nos explica qué es la procrastinación inteligente y por qué nuestro cerebro busca excusas para evitar lo importante. La fotógrafa Gabriela Saavedra retrata a mujeres mexicanas que están transformando el país en distintos ámbitos. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Las vemos en smoothies, licuados y recetas fitness… pero ¿todas las personas necesitan proteínas en polvo? La nutrióloga Fernanda Alvarado nos explica cuándo sí sirven y cuándo no. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

¿La cándida es un enemigo silencioso… o un mito viral? Hoy Fernanda Alvarado nos explica qué es real, qué no, y cómo cuidar tu salud sin caer en extremos. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado platica con la escritora Ligia Urroz sobre su más reciente novela: Por mi gran culpa. a través de una poderosa historia ambientada en el siglo XIX, exploramos cómo los secretos familiares, el abuso y la vergüenza social impactan la salud mental y física de las mujeres hasta el día de hoy.Descubre por qué la resiliencia y el acto de romper el silencio son herramientas fundamentales para alcanzar un bienestar integral. no solo nutrimos el cuerpo, también es necesario sanar la mente y el historial emocional que cargamos.Lo que platicamos en este episodio:El impacto de la "culpa heredada" en nuestra vida actual.Cómo el cuerpo guarda memoria de los traumas no resueltos.La importancia de las redes de apoyo y la comunidad para la sanación.El papel de la cultura y el sentido de pertenencia en la recuperación del bienestar.¡Dale play y comienza a soltar el peso de la culpa!

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿Cuántos mitos de nutrición sigues creyendo? Fernanda Alvarado desmonta dietas milagro y consejos virales que pueden afectar tu salud. ¿Cómo te ves influye en cómo te tratas? Rafa López analiza la relación entre imagen personal y autoestima, y cómo lo que proyectas impacta tu vida diaria. El 2026 llega con la energía del Caballo de Fuego. Ludovica Squirru nos explica qué viene en amor, dinero y propósito… y cómo prepararte estratégicamente según tu signo. El Dr. Enrique Orozco explica causas, mitos y soluciones reales sobre la caída del cabello. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Cuántos mitos de nutrición sigues creyendo? Fernanda Alvarado desmonta dietas milagro y consejos virales que pueden afectar tu salud. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Fernanda Alvarado explica por qué algunos alimentos fríos pueden beneficiar la digestión: al enfriarse, generan almidón resistente que ayuda a la microbiota y al control de la glucosa. No es mito, es ciencia. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Fernanda Alvarado explica por qué algunos alimentos fríos pueden beneficiar la digestión: al enfriarse, generan almidón resistente que ayuda a la microbiota y al control de la glucosa. No es mito, es ciencia. El psiquiatra Rafa López habla de los “terceros espacios”: esos lugares fuera de casa y trabajo que ayudan a socializar, oxigenar la mente y conectar con nuevas personas. Ivette Salgado analizó el mensaje detrás del show de medio tiempo de Bad Bunny: identidad, cultura y celebración latina en uno de los escenarios más vistos del mundo. Paola Elizondo explica cómo hacer limpieza energética con plantas: ramos de romero, ruda o salvia para armonizar espacios y liberar cargas. Renata Ibarrarán nos contó los detalles del Super Bowl: las jugadas que cambiaron el partido, el momento decisivo y por qué este triunfo ya está dando de qué hablar. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Sabes cuánta cafeína necesitas para mejorar tu resistencia? Fernanda Alvarado recibe a la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol para desmenuzar los mitos y realidades de este estimulante. Desde quitar el miedo a la deshidratación hasta entender cómo la genética influye en tu respuesta al café.En este episodio aprenderás los protocolos de uso, el "timing" perfecto para consumirla y los riesgos de la suplementación mal dirigida. Un programa esencial para cualquier persona que busque mejorar su rendimiento físico basándose en la ciencia. ¡Escúchalo ahora!Instagram de la invitada: @lu_nutrimotionDISCLAIMERLas opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos. Este canal queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

¿Realmente se puede tener "cara de cortisol" o balancear las hormonas comiendo semillas en un orden específico? En este episodio, Fernanda Alvarado recibe a la endocrinóloga Karla María Aguilar para desmontar los mitos de salud más virales de las redes sociales.A lo largo de esta charla, cuestionamos el uso de la berberina como "Ozempic natural", la verdad sobre las hormonas en el pollo y la creciente obsesión por medir los picos de glucosa con sensores en personas sanas. Si estás cansado de gastar en suplementos milagro y quieres saber qué pilares sí respalda la ciencia para una salud hormonal óptima, ¡este episodio es para ti!Temas destacados:El engaño del ciclado de semillas.Por qué tu cara no es un diagnóstico médico.La diferencia real entre la berberina y los fármacos de prescripción.Los pilares no negociables de la salud metabólica.Escucha más episodios de Bien Comer y suscríbete para no perderte ninguna charla sobre nutrición y ciencia. Invitada: Dra. Karla María Aguilar (Endocrinóloga)https://www.instagram.com/endokidskarla/https://www.tiktok.com/@endokidskarlahttps://www.facebook.com/profile.php?id=61574854536227Las opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos. Este canal queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

¿Eres de los que no puede iniciar el día sin una taza de café? Durante años nos dijeron que era un "vicio" perjudicial, pero la ciencia acaba de dar un giro de 180 grados. En este episodio, Fernanda Alvarado desglosa las investigaciones más recientes que han dejado de ver al café con recelo para considerarlo un superaliado de la salud. Descubre:El adiós al mito del cáncer: Por qué la OMS cambió su postura y qué tiene que ver la temperatura de tu bebida. El "jardín" en tu interior: Cómo el café actúa como abono para tu microbiota intestinal, alimentando bacterias clave que protegen tu cuerpo. La hora de oro: ¿Sabías que tomar café después del mediodía podría anular sus beneficios? Te decimos cuál es la ventana ideal. Filtrado vs. Espresso: Por qué el método de preparación podría ser la clave para cuidar tu colesterol. No es solo cafeína, es una dosis de longevidad en cada sorbo. ¡Dale play y transforma tu ritual mañanero!------------------Las opiniones expresadas en este canal no pretenden sustituir en ningún caso la asesoría personalizada de un profesional. EL BIEN COMER genera contenido con fines educativos, no terapéuticos. Este canal queda exento de responsabilidad por la manera en que se utilice la información aquí proporcionada. Todas las opiniones son a título personal.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

¡Llegó la temporada de posadas y cenas! El último episodio de la temporada de Bien Comer con Fernanda Alvarado es una conversación vital para terminar el año con una mentalidad saludable y positiva.Junto a las nutriólogas y hermanas Martha y María Villalón (expertas en nutrición clínica y deportiva, respectivamente), derribamos el mito de la dieta de "todo o nada" que nos lleva a los excesos de fin de año seguidos de las restricciones de enero.En este episodio, aprenderás:Por qué el enfoque de constancia es mejor que la perfección en estas fechas.Cómo una mala relación con la comida impacta tu bienestar físico y emocional.Tips prácticos para mantenerte saludable y satisfecho durante los eventos, desde estrategias de hidratación hasta el consumo inteligente de botanas y bebidas alcohólicas.El rol del ejercicio y el descanso en el manejo del estrés festivo.La importancia de disfrutar SIN culpa y escuchar a tu cuerpo.¡Dale play, haz las paces con tu comida y comienza a vivir un fin de año más consciente!

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Espectáculos con Lili Cabañas. Hoy celebramos el Día de la Pera con Fernanda Alvarado: beneficios, variedades y por qué esta fruta es perfecta para las fiestas decembrinas. ¡Ya viene el caos navideño! Hoy en Tamara con Luz platicamos con Diana Bovio y Daniel Tovar sobre el especial “Mirreyes contra Godínez”. ¿Listos para el intercambio y los chismes de oficina? ¿Tu grupo te impulsa o te presiona? Cathy Calderón nos enseñó a distinguir entre apoyo real y presión social. ¿Te ha pasado que alguien te cuenta TODA su vida en el primer minuto? Hoy Rafa López nos explicó qué es el floodlighting, por qué ocurre y cómo poner límites sanos. Así se mueve el mundo del deporte con Renata Ibarrarán. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Sabías que cada color en tus frutas y verduras tiene un súper poder oculto?

¿Comer crudo es saludable o un riesgo? Fernanda Alvarado nos aclara qué sí y qué no en la cocina. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con la experta en tecnología Aura López sobre un tema URGENTE: cómo los gadgets, apps y redes sociales están redefiniendo nuestros hábitos de salud. Analizamos si los relojes inteligentes realmente motivan el cambio, el impacto del algoritmo de belleza en la imagen corporal, los riesgos de ciberseguridad que subestimamos en apps de bienestar, y cómo lograr que la tecnología trabaje a nuestro favor. ¡Escucha el consejo final para un uso digital consciente!

¿Qué pasa cuando el plan de vida original no es el esperado? En este episodio, Fernanda Alvarado conversa con Melissa Mochulske , autora de "El Corazón de las Gardenias" , una historia sobre dos amigas (Inés y Tamara) que deciden tener un hijo juntas después de enfrentar divorcios y la presión de la maternidad a los 40. Hablamos de nutrición integral : aquella que va más allá del plato y que alimenta el alma y el espíritu. ¡Suscríbete a Bien Comer para más conversaciones sobre salud y bienestar! Instagram de Melissa: @melissamoch

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿Sabías que algunos tés pueden interactuar con medicamentos psiquiátricos? El Dr. Rafa López nos explica qué combinar y qué evitar para cuidar tu salud mental. Descubre los tés ideales para tu bienestar con Fernanda Alvarado, relájate, mejora tu digestión o llena tu día de energía con sus consejos. Francisco Céspedes y Haydée Milanés nos cuentan todo sobre su concierto en el Lunario y la magia de la música cubana. ¡Se viene el resumen deportivo con Renata Ibarrarán! Laura Flores llega con “Hilos del Pasado”. Amor, secretos y redención en una historia que atrapa desde el primer capítulo. Estreno: 27 de octubre por Las Estrellas. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Descubre los tés ideales para tu bienestar con Fernanda Alvarado, relájate, mejora tu digestión o llena tu día de energía con sus consejos. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Tienes un gato y dudas si su dieta es la ideal? ¿Las croquetas son realmente malas? ¿Es cierto que hay que darles agua todo el tiempo para evitar problemas renales? En este episodio crucial de Bien Comer, Fernanda Alvarado se sienta con el experto en nutrición felina, el MVZ. Carlos Alberto Gutiérrez, para desmentir mitos y darte la guía completa que necesitas para alimentar a tu compañero. Libro: https://ladietaperfectaparatuperro.com/ Descubre en este episodio: - El eterno debate: ¿Croquetas, comida húmeda o comida casera? ¿Existe una dieta perfecta para los gatos? - Hidratación y salud renal: La clave para prevenir las enfermedades más comunes. - El fenómeno del Churu: ¿Por qué les gusta tanto y es bueno para ellos? Te revelamos la verdad y te damos ideas para un "Churu casero" saludable. - Alimentos prohibidos: ¿Qué frutas y verduras pueden comer tus gatos y qué es mejor evitar? - Tips para la obesidad en gatos que ya no se mueven tanto. ¡No te pierdas esta conversación esencial y aprende a alimentar a tu gato como un verdadero experto! Invitado: MVZ. Carlos Alberto Gutiérrez Encuéntralo en Instagram: @nutricionistadeperros YouTube: Carlos Alberto Gutiérrez

Fernanda Alvarado revela los secretos del café: ¿mejora el rendimiento?, ¿protege tu salud? Descubre por qué esta bebida es más poderosa de lo que crees Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 12:00 PM por MVS 102.5 FM See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Dra. Margarita Rodríguez nos sorprende con un tema innovador: los beneficios del esperma de salmón para la salud. Los Caballeros Cantan llegan con su talento: Agustín Arana, Pablo Monsar y Daniel Gama, nos regalan música, energía y emoción. Fernanda Alvarado revela los secretos del café: ¿mejora el rendimiento?, ¿protege tu salud? Descubre por qué esta bebida es más poderosa de lo que crees. Rafa López habla sobre la importancia de la conexión humana en la era digital. Entre pantallas y redes, ¿cómo mantenemos vínculos reales? Alba Cardalda nos enseña una habilidad clave: cómo poner límites de manera firme pero educada. ¡Aprende el arte de decir “no” con elegancia! Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio, Fernanda Alvarado, la Dra. Julia Salinas y el reconocido psiquiatra Rafa López se sientan a una mesa redonda para desmenuzar un tema que está en boca de todos: la compleja intersección entre la obesidad, el auge de medicamentos como Ozempic y el movimiento Body Positive. Inspirados por el polémico especial de South Park "The End of Obesity", exploramos cómo la percepción del cuerpo se ha convertido en un indicador de estatus social. ¿Es Ozempic la solución mágica para la obesidad, o es un privilegio de unos pocos? ¿Qué sucede cuando el mensaje original de autoaceptación del Body Positive se distorsiona, negando la evidencia médica y afirmando que "un cuerpo obeso es un cuerpo sano"? Analizamos el papel de las redes sociales y las marcas en esta tergiversación, la errónea idea de que un cambio externo resolverá problemas internos, y cómo la autoaceptación se construye día a día en un mundo que constantemente nos juzga. Un debate profundo sobre la salud, la imagen corporal, la industria farmacéutica y el impacto psicológico de estas tendencias. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Si te gustó el video, ¡suscríbete y recomienda el canal!

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Cathy Calderón de la Barca, psicóloga, nos explica cómo discutir sin pelear. Samuel Reyes, profesor y gestor cultural, comparte su top de museos imperdibles en la CDMX: desde el Museo Nacional de Antropología hasta el Museo Frida Kahlo. Fernanda Alvarado, maestra en nutrición comunitaria, nos aclara mitos y realidades del queso ¿Engorda? ¿Es malo para el colesterol? ¿Todos son ultraprocesados? Vanessa Farías, creadora de contenido y comunicadora, nos cuenta cómo nació su amor por la música y la historia detrás de esas canciones que hoy son tendencia. Nuestro amigo y colaborador Paco Animas nos trae lo más destacado del deporte: el campeonato de Cruz Azul, la actuación de Isaac del Toro en el Giro de Italia y lo más reciente de la Fórmula 1. Antón Araiza no invita a descubrir “Sedientos”, una obra que explora el amor, la soledad y la búsqueda de sentido. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fernanda Alvarado, maestra en nutrición comunitaria, nos aclara mitos y realidades del queso ¿Engorda? ¿Es malo para el colesterol? ¿Todos son ultraprocesados? Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Send us a textLa menopausia es una etapa natural, ¡pero no tiene por qué ser incómoda! En este episodio de "Bien Comer", Fernanda Alvarado conversa con el Dr. Juan Luis Gallardo, médico funcional, sobre las opciones de reemplazo hormonal y los suplementos que pueden ayudarte a transitar la menopausia de manera saludable y sin problemas. Descubre qué son, cómo funcionan y cuándo considerarlos.