La espuma de los días

En La Espuma de los Días conversamos con Duff Fernández de Lara sobre su libro En Redes, una guía esencial para entender cómo el mundo digital moldea la identidad, las emociones y las decisiones de los adolescentes. Duff explicó que las redes no son solo entretenimiento: son un espacio donde los jóvenes buscan aprobación, construyen pertenencia y, muchas veces, se exponen a riesgos invisibles como la manipulación, el grooming, el bullying digital y la comparación constante que erosiona la autoestima. A través de las 7 claves que propone en su libro, Duff invita a familias y adolescentes a usar las redes con criterio y conciencia, viendo la tecnología no como un enemigo, sino como un territorio que requiere acompañamiento emocional y límites sanos. La conversación giró en torno a cómo prevenir situaciones abusivas, cómo abrir diálogos en casa sin vigilancia excesiva y cómo enseñar a los jóvenes a cultivar una identidad sólida que no dependa del “like”. Una charla necesaria para una generación que vive, siente y también se transforma… en redes.

En este episodio conversamos con los pastores Aarón Cortés e Israel Mosqueira sobre el verdadero significado de Acción de Gracias. Más allá del pavo y las tradiciones, reflexionamos sobre cómo vivir con un corazón agradecido puede transformar nuestra mente, nuestras relaciones y nuestra fe.La gratitud no es solo una emoción pasajera, sino una decisión diaria que cambia nuestra perspectiva incluso en medio de las pruebas. Agradecer no es negar el dolor, es reconocer la luz que sigue encendida en medio de la oscuridad.

En este episodio exploramos cómo la oración rítmica, unida a la respiración consciente, transforma el cuerpo y la mente: activa el sistema parasimpático, mejora la variabilidad cardiaca, reduce el estrés, aumenta la concentración, disminuye la ansiedad y despierta calma, gratitud y serenidad. La ciencia confirma que orar regula, repara y renueva.

El mago más viral, Palomares Magic, nos revela en este episodio lo que hay detrás de la magia, pues no solo se aprende, se siente; y cómo un truco puede ser también una lección sobre la mente, la atención y la imaginación. Entre risas, asombro y un par de demostraciones en vivo, descubrimos que todos podemos hacer un poco de magia si nos lo proponemos. Además, Palomares nos cuenta cómo empezó esta ilusión que ahora lleva al papel con su libro !Abracadabra!

¿Vives en automático, cumpliendo con todo, pero sintiendo que algo te falta? En este episodio, Paulina Greenham, autora del libro "Superviviendo", nos enseña cómo dejar atrás la rutina del “sobrevivir” para comenzar a vivir bien. Con su estilo cercano y chispeante, comparte herramientas prácticas de la neurociencia emocional para reconectar contigo mismo, sanar y tomar el control de tu historia.

En este episodio de La Espuma de los Días, Moisés Reznick, director de Bet Shalom, explica el profundo significado de los principales símbolos del judaísmo: la kipá, el shofar, los tefilin, la mezuzá, la menorá, el talit y los tzitzit. Descubre su origen bíblico, su propósito espiritual y cómo revelan la identidad, misión y luz que Dios quiso para Israel y para todos los que se injertan en Su promesa. Un viaje fascinante a las raíces hebreas.

Hoy hablamos de un logro histórico: la Biblia en tu celular alcanzó los mil millones de descargas. Conversamos con Pablo Langlois, de YouVersion, la app bíblica más popular del mundo. ¿Cómo una idea nacida en un aeropuerto cambió la forma en que millones se acercan a la Palabra? Quédate, porque hoy descubrimos cómo la fe también se vive ¡en digital!

En este programa descubrimos cómo la inteligencia artificial puede acompañar nuestro crecimiento: desde juegos de rol para conversaciones difíciles, hasta explicar metodologías como GTD o kanban, desbloquear creatividad, estructurar CV, diseñar hábitos y simular escenarios reales. La IA se convierte en una herramienta práctica para pensar mejor, decidir mejor y crear mejor. 

En este episodio, Lola Cortés baja del escenario para hablar desde lo más profundo de su corazón. Fuera de reflectores y con la sinceridad que siempre la ha caracterizado, confiesa el miedo que aún la acompaña desde que enfrentó el cáncer, miedo a morir.  Después de su salida de la Granja VIP, compartió con "La espuma de los días" cómo el éxito, la exigencia y la fama la llevaron a ignorar su salud mental hasta que su cuerpo y su mente le dijeron basta. La “jueza de hierro” se muestra como nunca: una mujer que aprendió a detenerse, a pedir ayuda y a priorizar su bienestar por encima del espectáculo. En esta conversación íntima, Lola habla de sus hijos, del amor propio y del derecho a caer sin culpa. Porque, como ella misma dice, “saber cuándo parar también es una forma de valentía”.

En La Espuma de los Días, Pedro J. Fernández presentó su libro Yo, Sor Juana, mujer volcán, una mirada íntima a la vida de la décima musa. Contó que Sor Juana aprendió a leer a los cuatro años y comenzó a escribir versos en la adolescencia, movida por una curiosidad que encendió su fuego interior. Fernández la retrata como una mujer adelantada a su tiempo, que desde el convento transformó el encierro en libertad y se convirtió en la primera escritora en vivir de su pluma en América. Al explorar su recetario y su obra, el autor redescubrió en ella una mente brillante, rebelde y vigente, que hoy seguiría cuestionando los límites impuestos a las mujeres y dejando huella en nuestra memoria colectiva.

En La Espuma de los Días, Jawy Méndez —recién eliminado de La Granja VIP— habló con honestidad sobre las emociones que vivió dentro del reality y los conflictos que marcaron su salida. Reconoció que el comentario hacia el Tío Pepe fue una falta de respeto, aunque sin mala intención, y compartió que ambos aclararon el malentendido. Sobre la traición de Eleazar, aseguró que todo quedó dentro del juego, sin rencores en la vida real, y que lo importante fue mantenerse fiel a su esencia.Más allá del escándalo, Jawy mostró su lado humano: habló del poder de la familia, de contener a otros participantes y de aprender a ganar sin trofeos, ganándose los corazones del público. Cerró con una frase que resume su espíritu competitivo y resiliente: “No por miedo a equivocarte, dejes de jugar tu juego.

En La espuma de los días, conversamos con Claudia Garibay, autora del libro Aprende a amarte, una guía emocional y espiritual que invita al lector a comprender y sanar experiencias difíciles como la ansiedad, la depresión, las relaciones tóxicas, las adicciones o los pensamientos suicidas. Con un lenguaje cercano y esperanzador, Claudia comparte vivencias personales que generan empatía y muestran que siempre es posible reencontrarse con el valor de la vida. El libro combina herramientas terapéuticas y ejercicios prácticos para cultivar el amor propio y la serenidad interior, además de incluir ilustraciones que reflejan las distintas etapas emocionales del proceso humano. Aprende a amarte no solo acompaña a quienes atraviesan momentos de crisis, sino también a familiares y amigos que buscan comprender y acompañar con compasión y sin juicio.

En este episodio hablamos con el pastor Israel Mosqueira de la diferencia entre seguir reglas y vivir una relación real con Jesús. Porque la fe no se trata de apariencias ni rituales vacíos, sino de una conexión viva con Dios. Una charla sobre cómo volver al origen: amar como Cristo amó, vivir con propósito y derribar las barreras que muchas veces la religión levanta entre nosotros y la fe.

Panadero mexicano le gana a italianos y hace el mejor panettone del mundo.En La Espuma de los Días, conversamos con Tonatiuh Cortés, el maestro panadero mexicano que hizo historia al ganar el Campeonato Mundial del Panettone, superando por primera vez a los italianos en su propia especialidad. Desde su obrador en Barcelona, Tonatiuh compartió cómo la pasión, la fe y la paciencia han sido los ingredientes clave de su camino. Habló de su amor por México, del pan como un reflejo del alma y de cómo cada masa lleva un pedazo de su historia y de su corazón. Su historia inspira a seguir los sueños con constancia, recordándonos que incluso entre harinas y levaduras, se puede encontrar el camino de regreso a casa.

En La Espuma de los Días estuvo Gabriel Torres Messina, autor del libro Amarte es un acto de rebelión, una conversación que invitó a mirar hacia dentro y cuestionar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos. El autor habló sobre la necesidad de dejar de buscar validación externa y aprender a amarnos con compasión, reconociendo nuestras heridas y aceptando lo que somos, sin disfraces ni máscaras. Dijo que en un mundo que premia la productividad y la apariencia, detenerse a sanar es un acto profundamente revolucionario. A lo largo del programa se habló también de la importancia de reconciliarnos con nuestra historia, de perdonarnos, y de cómo el amor propio es una puerta para transformar nuestras relaciones y nuestra vida cotidiana. Fue una charla cálida y honesta sobre cómo, más allá de la autoayuda o las frases bonitas, el verdadero amor empieza por dentro: en el silencio, en la aceptación y en el valor de ser quienes realmente somos.

En esta charla, Omahi rompe el silencio tras su salida de La Granja VIP y asegura que la producción del reality mostró una imagen que no corresponde con quién es realmente. “No soy ni flojo ni dormilón”, dice con firmeza, al tiempo que reconoce que la narrativa del programa no jugó a su favor.A pesar de ello, se queda con lo valioso: la amistad genuina que forjó con compañeros como Sergio Mayer Mori y Alberto del Río ‘El Patrón', con quienes asegura haber encontrado complicidad y respeto. Reflexivo pero sin resentimientos, acepta que “al final, firmó las reglas del juego”, y que ser parte de un formato así también implica exponerse a la edición y a las percepciones del público. Una conversación honesta, sobre la autenticidad, la exposición mediática y el lado humano detrás del influencer.

A veces comen cosas raras, duermen poco, lloran mucho… Pero ríen más. Ser misionero es una locura hermosa: vivir por fe y ver milagros cada día.

En esta charla con Sofía Macías, autora del bestseller Pequeño Cerdo Capitalista, descubrimos que disfrutar las fiestas y cuidar el bolsillo no son enemigos. Sofía nos invita a mirar el dinero desde la conciencia, no desde el miedo, y a entender que planear también es una forma de disfrutar. Con su método y su nuevo planner financiero, propone herramientas simples para organizar el dinero, las metas y el tiempo, evitando que la cuesta de enero se vuelva eterna.A lo largo del programa, reflexionamos sobre cómo las emociones influyen en nuestras decisiones financieras, por qué gastamos sin darnos cuenta y cómo pequeños hábitos pueden transformar nuestra relación con el dinero. Entre anécdotas, consejos y risas, Sofía nos recuerda que la libertad financiera no empieza en la cuenta del banco, sino en la mente y el corazón.

En este episodio de La Espuma de los Días, converso con Kari Clewett, autora del libro Traición (Editorial Vida), quien se atrevió a ponerle palabras a una de las experiencias más desgarradoras y silenciadas dentro del matrimonio: la infidelidad. Desde su propia historia, Kari comparte cómo atravesó el colapso emocional, la pérdida de identidad y la lucha interna entre el dolor y la fe, hasta descubrir que Dios no siempre restaura la historia como la imaginamos, pero sí sana el corazón que se deja tocar por Él. Junto a la terapeuta Cornelia Hernández, Kari propone un camino de reconstrucción emocional y espiritual donde la traición deja de ser una etiqueta y se convierte en una oportunidad de transformación. En esta charla íntima hablamos del perdón, la dignidad, el acompañamiento de la iglesia y la esperanza de un amor que puede renacer incluso entre las ruinas.

Santiago Vizl Familiar nos comparte su historia de caída, búsqueda y renacimiento. En esta charla íntima, comparte su lucha contra los excesos, el vacío y cómo encontró la luz al escuchar las historias de otros que también habían tocado fondo. Hoy, a través de su contenido, inspira a miles de jóvenes a sanar, abrirse y entender que hablar también es una forma de salvarse.

En este episodio de La Espuma de los Días, conversamos con Ana Estrada, directora de Brújula Interior, sobre un tema que todos necesitamos revisar: ¿realmente nos conocemos a nosotros mismos? Ana explica cómo la autopercepción impacta directamente en nuestra forma de comunicarnos, relacionarnos y enfrentar los retos laborales. A través de ejemplos cotidianos, nos muestra que el equilibrio entre productividad y bienestar emocional empieza con mirar hacia adentro. Además, comparte cinco pasos clave para fortalecer el autoconocimiento: desde aprender a evaluarnos sin juicio, hasta reconocer nuestros logros con gratitud. Una charla profunda, práctica y reveladora que te hará cuestionarte —y quizás descubrir— cuánto de ti todavía no has conocido.

Después de su salida de La Granja VIP, Carolina Ross se sentó en La Espuma de los Días para hablar, no desde el espectáculo, sino desde el alma. Con una honestidad desarmante, contó que al ser eliminada fue muy dura consigo misma, que se habló mal y que tuvo que ir a terapia para sanar esa voz interior. Entre lágrimas —y también muchas risas— compartió cómo aprendió a reconocerse, a pedirse perdón y a darse una palmadita en el hombro para decir: “lo estás haciendo bien”. Hablamos de la presión, de las emociones detrás de un reality, de lo importante que es ser amables con nosotros mismos y no solo con los demás. Cantamos, reímos y, sobre todo, recordamos que cada quien libra sus propias batallas, y que a veces la mayor victoria es aprender a abrazarse.

¿Tu imagen te impulsa o te sabotea? En este episodio conversamos con Alejandra Vargas, consultora de imagen y marca personal, sobre lo que comunicas sin decir una sola palabra. Descubre cómo en apenas siete segundos los demás forman una impresión de ti y qué puedes hacer para que esa primera mirada juegue a tu favor. Colores, gestos, postura, todo importa cuando tu imagen es tu carta de presentación.

Desde Puebla hasta el espacio. Un grupo de estudiantes y científicos mexicanos desarrolló el segundo nanosatélite nacional que será lanzado desde Japón. Su misión: vigilar los volcanes de México y proteger vidas desde el cielo.

¿Qué pasa cuando la justicia se equivoca? Karina Escandón Camargo, fundadora del Colectivo Nacional No Más Presos Inocentes, revela cómo un caso familiar la llevó a luchar contra la fabricación de delitos en México. En este episodio hablamos de denuncias falsas, del precio de alzar la voz y de la línea más delgada entre justicia y venganza.

En una conversación íntima y poco habitual, Ciro Gómez Leyva revela el lado más humano detrás de su libro “No me pudiste matar”, donde narra el atentado que sufrió en 2022. Lejos de la imagen del periodista imperturbable, Ciro confiesa haber perdido uno de sus mayores privilegios: la libertad de caminar solo. Dice que el título está dedicado no solo a los criminales, sino también al presidente López Obrador y a la tristeza que intentó abatirlo. A sus 65 años, asegura que su objetivo ya no es la revancha, sino regalarse un buen epílogo de vida, sin victimizarse, con serenidad y sentido. Durante la charla, comparte que escribir el libro fue un proceso terapéutico y de reconstrucción emocional, aunque rehuyó la terapia formal y asegura no haber sentido miedo ni estrés postraumático. Habla de fe sin Dios, de racionalismo con valores judeocristianos y de cómo, pese al atentado, se siente hoy más seguro que antes. “No me salvó un milagro, me salvó el blindaje, la impericia de los criminales y quizá el azar”, dice con frialdad. Sin embargo, entre líneas deja ver que la herida más profunda no fue física, sino la pérdida de su libertad y la nostalgia de un país donde ser periodista es, literalmente, jugarse la vida.

En el Día Mundial de la Salud Mental, hablamos de lo que casi nadie se atreve a decir: cómo se siente tocar fondo y cómo volver a levantarse. Sergio Moncada, arquitecto y Pastor, comparte su historia de depresión y ansiedad, y cómo, con fe, logró transformar su mente y su vida. Comparte su experiencia para que otras personas se atrevan a empezar a sanar. Además te contamos cómo fue la gala de los Premios Águila, donde La Espuma de los Días ganó como Mejor Pódcast.

A veces, recomenzar no es una elección, sino la única salida. En este episodio conocemos la historia de un hombre que transformó la adversidad en liderazgo, el miedo en acción y el éxito en propósito. De sobrevivir al cáncer a dirigir grandes corporaciones, su mensaje es claro: si te arriesgas a empezar de nuevo, todo puede cambiar. Es la historia de Luis Echarte, Vicepresidente Ejecutivo de Relaciones Internacionales de Grupo Salinas.

En este episodio, Mario Iván Martínez con su ameno estilo nos cuenta el cuento del pequeño Mozart, y nos invita a redescubrir la magia de la música y la lectura como puente para conectar con los niños. Una charla sobre como despertar la curiosidad, la imaginación, la sensibilidad y el gusto por el arte, en los más chicos de casa.

¿Estamos criando hijos capaces de enfrentar la vida o pequeños que no toleran la frustración? En este episodio, Trixia Valle, autora del libro “Papás de algodón, hijos de cristal”, nos invita a reflexionar sobre la importancia de poner límites, de educar con el ejemplo y nos da tips para criar hijos más seguros, resilientes y felices.

En este episodio, conversamos con Guillermo Parás Treviño, especialista en educación y gerente de expansión de Kumon México, sobre un tema que inquieta a muchos padres y maestros: cómo usar la tecnología en favor del aprendizaje de los niños.   Reflexionamos también sobre el uso consciente de las herramientas tecnológicas en innovaciones educativas, incluida la inteligencia artificial, para obtener resultados positivos.

Todos tenemos dones, pero muchas veces no sabemos reconocerlos ni aprovecharlos. En este episodio nos acompaña Flor Rentería para hablar de los dones operacionales: esas habilidades y conductas que marcan nuestra forma de ser y de relacionarnos con los demás. A través de su experiencia, Flor nos invita a mirar hacia adentro, descubrir los dones que llevamos dentro y aprender a usarlos para vivir con propósito.

Tomás Goros es Porfirio en "Rosario Tijeras", pero a lo largo de su carrera ha interpretado a varios villanos con los que consolidó su carrera, pero no siempre fue así. El actor nos habló de su amarga experiencia en Hollywood al sufrir racismo y discriminación, en una época en la que no podías salir del cliché latino, por lo que prefirió regresar a México. De esta y otras anécdotas con grandes estrellas charla en este episodio.

Para conciliar las diferencias entre hombres y mujeres, primero debemos sanar la relación con nosotras mismas. En este episodio conversamos con Lulú Pérez Méndez sobre cómo entendernos para poder entenderlos.

En este episodio, la escritora Juana Inés Dehesa nos habla de su proceso de creación, la influencia de su padre en su formación literaria y de"Furia", su novela más reciente. Una conversación sobre literatura, rebeldía y buscar nuestro lugar en la familia.

El Opus Dei niega ser lo que Hollywood retrató en El Código Da Vinci. Pero, ¿qué es realmente? ¿Un camino de espiritualidad o una secta de poder y control? Entre secretos, mitos y testimonios, nos adentramos en una institución rodeada de misterio. La polémica está servida. Informémonos con crónica, con contexto, con elementos… no con prejuicios.

Una gran mayoría de los empleados en México vive con estrés laboral. ¿Cómo enfrentar este problema que afecta productividad, creatividad y bienestar? En este episodio conversamos con lapsicóloga Vanessa Arredondo sobre Mindsurf, una plataforma que integra inteligencia artificial y psicología para reducir el estrés y promover entornos laborales más saludables.

En este episodio conversamos con Nathalia Barón, coach financiera y autora del best seller Dinero consciente, quien nos señala cómo nuestras creencias familiares, emociones y bloqueos inconscientes influyen en la forma en que administramos nuestras finanzas y nos hace creer que no lo merecemos. Además nos guía hacia una relación más libre, consciente y abundante con el dinero, porque todos podemos prosperar.

A veces no somos culpables de sufrir trastornos o depresión. Crecer con padres que tenían sus propios problemas puede dejarnos cicatrices. Aunque hicieron lo mejor que pudieron, hubo cosas que nos marcaron para siempre. ¿Te ha pasado algo similar?