Klimaschutz beginnt im Kopf

Es ist mal wieder Zeit für eine Traumreise! Deshalb machen wir heute eine! Diese Traumreise kannst du entweder im Sitzen oder im Liegen machen – ganz egal, hauptsache bequem! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören, Mitmachen und Entspannen.

In Folge 28 hatten wir es über Perfektionismus – heute gibt es eine passende Meditation dazu. Viel Spaß und Entspannung wünsche ich dir

Heute möchte ich ein paar meiner Gedanken zum Thema Perfektionismus in Bezug auf's Thema Klimaschutz mit euch teilen. Auch da gibt es nämlich in unserer heutigen Gesellschaft noch ganz viel Schwarz-Weiß-Denken. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Anhören

Tja, heute gibt's tatsächlicht nicht so viel zu sagen. Wir meditieren heute in Stille. Aber bevor du jetzt denken solltest: „Boa, ne! Das ist mir zu langweilig!“ Gerade darum geht es heute! Mal wieder Langeweile spüren! Weil Langeweile hat ziemlich viel mit Kreativität zu tun. Neue Ideen kommen nämlich nur dann in unseren Kopf, wenn da oben überhaupt mal Platz ist – was in unserer heutigen Zeit ja gar nicht so leicht ist bei der ganzen Informationsflut! Also! Mach mal mit und halte es mal aus! Wer weiß, ob du danach vielleicht sogar einen Geistesblitz hast. Ich wünsche dir viel Spaß beim Mitmachen!

Heute gibt es keine Meditation, sondern eine Übung zum Mitmachen – und zwar passend zur letzten Podcastfolge Klimaschutz und Kreativität. Schnapp dir ein oder zwei Blätter Papier, ein paar Stifte und dann kann's auch schon losgehen. Heute kannst du deiner Kreativität mal freien Lauf lassen und ich wünsche dir viel Spaß dabei! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Quelle Hintergrundmusik Intro/Outro:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #26 Übung | Zukunftsträume erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Das dritte Interview in diesem Podcast: Diesmal ist Sang bei mir zu Gast. Sang ist eine gute Freundin von mir und weil sie so ein Kreativkopf ist, unterhalte ich mich heute mit ihr über Klimaschutz und Kreativität – den das hat, ob man es glaubt oder nicht, sehr viel miteinander zu tun. Ich fand das Interview richtig toll und spannend und kreativ und ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören. Übrigens hat Sang auch einen eigenen Podcast! Schau doch mal auf ihrer Website Zwischenmenschen.com vorbei

Nur was Kurzes heute: Für alle, die morgens, mittags oder abends nicht so viel Zeit haben, gibt es heute eine dreiminütige Mini-Meditation von mir. Viel Spaß und Entspannung wünsche ich!

Oft tun wir uns schwer damit, anderen Leuten zu verzeihen. Dabei schadet man sich mit dem ganzen Groll in sich nur selbst. Die heutige Meditation knüpft inhaltlich an die Folge #21 Klimaschutz und Wut an und soll dir eine kleine Hilfestellung sein, wenn du lernen möchtest, wie man seinen Ärger auf eine andere Person loslassen kann. Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Quelle Hintergrundmusik Intro/Outro:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #23 Meditation | Verzeihen erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Passend zu Folge #20 Klimaschutz und Wut gibt es heute eine Meditation: die Meditation der Liebenden Güte. Was genau das ist und was man das macht, verrate ich dir in der Podcastfolge. Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Quelle Hintergrundmusik Intro/Outro:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #22 Meditation | Liebende Güte erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

In Folge 15 hatten wir es schon mal über Gefühle. Heute soll es aber ganz speziell um ein Gefühl gehen, das uns vor allem im Bereich Klimaschutz immer wieder begegnet: die Wut. In dieser Podcastfolge möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie du mit Menschen umgehen kannst, auf die du wütend bist – und wie du vielleicht sogar Klimaschutzgegner ein bisschen mehr auf die klimafreundlichere Seite locken kannst. Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Quelle Hintergrundmusik Intro/Outro:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #21 Klimaschutz und Wut | Wie du mit Klimaschutzgegnern umgehst erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Eigentlich ist es weniger eine Meditation heute, sondern eher ein kleines gedankliches Experiment. So viel will ich verraten: Es passt gut zur Folge #18 Klimaschutz und Tierliebe. Ich wünsch dir viel Spaß beim Mitmachen

Heute gibt es eine Ess-Meditation! Und das Gute daran ist: Auch wer keine Rosinen mag, kann bei dieser Meditation mitmachen! (Deshalb ist das auf dem Blog-Titelbild auch keine Rosine, sondern Popcorn! Ich hatte nämlich gerade auch keine Rosinen zu Hause! Riesenpopcorn in Herzform – um noch genauer zu sein! War echt lecker!) Such dir stattdessen eben einfach was anderes zum Essen aus! Wie, warum und weshalb – das lass dir einfach genauer in der Podcast-Folge erklären!

Das zweite Interview in diesem Podcast: Diesmal waren Eva und Anne bei mir zu Gast, mit denen ich zusammen die Klimacoach-Ausbildung gemacht habe. Beide leben schon länger vegan und setzen sich auch aktiv für Tierrechte ein. Wir reden über die Liebe zu Tieren und die Liebe zwischen Tieren. Außerdem erzählen sie, wie und warum sie damals zu Veganerinnen wurden und welche tollen Sachen sie momentan so im Bereich Klimaschutz und Tierrechte machen. Ich wünsche dir/euch viel Spaß beim Anhören!

Auch diese Woche gibt es noch einmal eine passende Meditation zur letzten Theorie-Folge „#15 Klimaschutz und Weltschmerz“. Diesmal nähern wir uns ein wenig anders an unsere Gefühle heran – nämlich über das Bild des inneren Kindes. Lass dich überraschen! Viel Spaß beim Mitmachen! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Quelle Hintergrundmusik Intro/Outro:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Quelle Hintergrundmusik während Meditation:„Still“ von Ross Budgen: https://www.youtube.com/watch?v=962VmrIh9vQ Der Beitrag #17 Meditation | Das innere Kind erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Aufbauend auf Folge „‚#15 Klimaschutz und Weltschmerz“ gibt es heute eine zum Thema passende Meditation, um das Ganze nochmal besser zu verinnerlichen. Heute will ich dir zeigen, wie du lernen kannst, deine Gefühle zu beobachten. Viel Spaß beim Anhören und Mitmachen! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Quelle Hintergrundmusik Intro/Outro:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #16 Meditation | Gefühle beobachten erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Wie geht man am besten um mit Angst, Wut, Hilflosigkeit und Co.? Wahrscheinlich kennen auch von euch viele solche Gefühle, wenn es um das Thema Klimawandel geht. In der heutigen Folge wollen wir uns anschauen, was man machen kann, wenn es einem mal nicht so gut geht. In Folge #16 und Folge #17 wird es dann passende Meditationen dazu geben, um das Ganze besser zu verinnerlichen. Viel Spaß beim Anhören

Tut mir leid, aber ich muss mich einfach mal ganz kurz selber loben: Ich finde, diese Traumreise hier ist mit Abstand die allerschönste, die ich bisher in diesem Podcast veröffentlicht habe! Und sie kam einfach so von ganz tief innen heraus. Aber mehr sage ich nicht dazu! Lass dich überraschen! Ich hoffe, dir gefällt sie genauso gut wie mir! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Quelle Hintergrundmusik Intro/Outro:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Quelle Hintergrundmusik Meditation:Free copyright meditation music no copyright by Tristan Lohengrin 1. A Journey Beyond the Star2. New Worlds Awakening3. The End of the World4. The Golden Rise5. Bittersweet Season6. Time-ImprovisationMusic promoted by https://www.free-stock-music.comCreative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unportedhttps://creativecommons.org/licenses/… Quelle Beitragsbild :Photo Blogpost by NASA on Unsplash Der Beitrag #14 Meditation | Der blaue Planet erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

In der heutigen Meditation zeige ich dir, wie du deinen Atem beobachten kannst. Das ist ein ziemlich nützliches Tool, denn diese Art von Achtsamkeitsübung kannst du immer und überall anwenden, wenn du dich mal ein wenig ängstlich oder gestresst fühlst. Der Atem hat, gegenüber anderen Konzentrationsobjekten beim Meditieren, den Vorteil, dass er immer bei uns ist – genau genommen solange wir leben. Ich wünsch dir viel Spaß und Entspannung bei der heutigen Meditation

Heute gibt's für euch mein allererstes Podcast-Interview ever – merkt man leider auch ein bisschen!

Heute gibt es wieder etwas für alle, die phantasievollere Meditationen mögen: eine entspannende, stressreduzierende, und wie ich finde sehr schön gewordene Traumreise

Heute gibt es eine Meditation, die sich komplizierter anhört als sie wirklich ist: Wir beobachten unsere eigenen Gedanken. Das ist super, um seine Konzentration und seine Achtsamkeit zu tranieren! Und das zu können, ist nicht nur praktisch, sondern auch wichtig. Warum? Das erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Mach es dir bequem und dann wünsche ich dir viel Spaß beim Mitmachen

Heute gibt's wieder ein bisschen Theorie von mir: Wie schafft man es, etwas dauerhaft in seinem Leben zu verändern? Wie überwindet man seinen inneren Schweinehund? Wie geht man mit ihm um? Das ist sehr wichtig für uns alle zu wissen, denn wir müssen uns zusammen als Menschheit möglichst schnell ändern, wenn wir einen Klimakollaps verhindern wollen. Sonst könnte es schon in den nächsten Jahrzehnten sehr schlecht für uns aussehen. Bitte verzeih mir meine badischen „Ischs“ und „Kannschs“ und „Nets“ in dieser Folge – ich bin immer noch am Üben!

Es kann wunderschön und wunderschön entspannend sein, sich einfach nur auf die Geräusche um sich herum zu konzentrieren – probier es aus! Bei dieser Meditation würde ich dir übrigens empfehlen, Kopfhörer zu benutzen. Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #8 Meditation | Lauschen erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Heute gibt's eine Gehmeditation. Da freuen sich sicher alle von euch, die beim Meditieren gerne einschlafen – beim Laufen bleibt man nämlich wach! Dabei einzuschlafen wäre ja auch echt unpraktisch! Viel Spaß beim Entspannen und Gehen!

Voilà: Die wichtigsten Fragen und Antworten rund um Meditation! Ich habe mir gedacht, dass es – gerade am Anfang des Podcasts – bestimmt sinnvoll wäre, eine Folge aufzunehmen, wo es um das kleine 1×1 des Meditierens geht. Dafür habe ich mal die wichtigsten Fragen und Antworten rund um die Themen Meditation, Achtsamkeit, Konzentration, etc. für dich zusammengesammelt. Viel Spaß beim Anhören!

Dankbarkeit hilft uns dabei, schon im jetzigen Moment genügend Dinge zu finden, die uns glücklich machen. Dankbarkeit macht zufrieden! Und genau zu diesem Thema machen wir heute ein Meditation. Viel Spaß beim Anhören und Mitmachen! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #5 Meditation | Dankbarkeit erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Heute gibt es eine ganz tolle Meditation, besser gesagt eine Traumreise, für dich! Such dir einen ruhigen Ort, mache es dir bequem, schließe die Augen und entspanne. Viel Spaß dabei! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #4 Meditation | Die Insel erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Ob man es glaubt oder nicht: Unsere Zufriedenheit hat unglaublich viel mit der Klimakrise zu tun. Wie ich das genau meine? Hör es dir an! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #3 Klimaschutz und Glück | Wie unsere Zufriedenheit das Klima beeinflusst erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Heute gibt es eine Meditation, und zwar einen Bodyscan. Beim Bodyscan lenkt man seine Aufmerksamkeit nacheinander auf verschiedene Körperteile – wie das Ganze genau geht, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Mitmachen! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen:https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #2 Meditation | Bodyscan erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

MY OWN MOVEMENT hat jetzt einen Podcast – den „Klimaschutz beginnt im Kopf“-Podcast! In der ersten Folge geht es um die Basics! Wir wollen uns anschauen, was Achtsamkeit überhaupt ist, wie man achtsamer wird und vor allem: was das Ganze mit Klimaschutz zu tun hat. Am Ende der Folge gibt es auch noch eine kleine Achtsamkeits-Übung für dich! Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören – und Mitmachen! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #1 Klimaschutz und Achtsamkeit | Was Achtsamkeit mit Klimaschutz zu tun hat erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.

Es gibt tolle Neuigkeiten: MY OWN MOVEMENT hat jetzt einen Podcast – und zwar den „Klimaschutz beginnt im Kopf!“ – Podcast! Um was es in dem Podcast genau gehen wird, erkläre ich in diesem Trailer. Viel Spaß beim Anhören! PS: Vergiss nicht, den Podcast zu abnonnieren – so verpasst du keine neue Folge! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA Der Beitrag #0 Trailer | Klimaschutz beginnt im Kopf erschien zuerst auf MY OWN MOVEMENT.