Rozwój osobisty dla każdego

Follow Rozwój osobisty dla każdego
Share on
Copy link to clipboard

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy. Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych. Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony roz…

Wojciech Strózik


    • May 30, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 41m AVG DURATION
    • 340 EPISODES


    Search for episodes from Rozwój osobisty dla każdego with a specific topic:

    Latest episodes from Rozwój osobisty dla każdego

    RODK #335 Prof. dr hab. Henryk Mruk - Jak znaleźć sens w życiu i pracy i nie dać się zwieść ego

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 48:51


    Profesor Henryk Mruk – legendarny wykładowca, psycholog biznesu i praktyk neuronauki – w szczerej rozmowie odkrywa, dlaczego drobne rytuały mają większą moc niż wielkie cele. W tym odcinku usłyszysz nie tylko naukowe teorie, ale przede wszystkim konkretne przykłady z życia człowieka, który od 55 lat skutecznie łączy akademicką wiedzę z biznesową praktyką.❓CZEGO SIĘ DOWIESZ❓Dlaczego pióro dziadka stało się jego "sekretną bronią"?Profesor zdradza, jak 3-minutowy rytuał nabierania atramentu stał się dla niego źródłem energii i kreatywności. To nie tylko sentymentalna historia – to dowód na to, jak mózg koduje nawyki.

    RODK #334 Karolina Turostowska - Kto buduje kulturę zaangażowania w firmie | Rola liderów i HR w tworzeniu autentycznych relacji

    Play Episode Listen Later May 23, 2025 82:24


    W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty Dla Każdego” rozmawiam z Karoliną Turostowską – ekspertką HR i trenerką biznesu – o tym, co naprawdę buduje zaangażowanie w miejscu pracy.➡️ Czym różni się zaangażowanie od motywacji? ➡️ Jakie są 3 kluczowe postawy pracownika zaangażowanego?➡️ Co lider może robić codziennie, by budować angażującą kulturę?➡️ Jak diagnozować i mierzyć zaangażowanie w zespole i całej organizacji?➡️ Jak tworzyć atmosferę, w której ludzie chcą pracować i rozwijać się?Nie zabraknie konkretnych narzędzi, mikropraktyk i odrobiny teorii z analizy transakcyjnej.

    RODK #333 Solo - Zarządzanie energią osobistą – jak zwiększać swoją efektywność

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 17:58


    W tym odcinku podcastu #RODK opowiadam o zarządzaniu energią osobistą w dzisiejszym szybkim świecie, gdzie przeciążenie i przebodźcowanie stały się powszechne.

    RODK #332 Solo - Co robić, żeby awansować? Kariera i rozwój zawodowy menedżera.

    Play Episode Listen Later May 8, 2025 25:06


    Czy wiesz, że tylko część menedżerów rodzi się z naturalnym talentem przywódczym? Reszta może się tego nauczyć!W sumie warto, więc sprawdź, o czym będzie w tym odcinku:✅ Jak sprawdzić, co chce robić w życiu✅ Jak zostać menedżerem✅ Awans w pionie i poziomie✅ Na co zwracać uwagę chcąc się rozwijać zawodowo✅ Przykład spektakularnego awansu (rozwoju zawodowego)

    RODK #330 Solo - Wewnętrzny silnik sukcesu, jak zapalić go na dobre | Współczesna motywacja - co działa?

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 17:42


    RODK #328 Solo - 5 minut dziennie, 30% mniej stresu | Jak medytacja wpływa na ciało i umysł | Jak zacząć medytować

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 19:09


    Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.W tym odcinku odkryjesz:

    RODK #327 Solo - Dlaczego zapominasz 80% informacji? Jak to zmienić od dziś | Techniki efektywnego uczenia się

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 26:07


    Czy wiesz, że 95% ludzi uczy się nieefektywnie, tracąc czas na wkuwanie bez zrozumienia?W tym odcinku podcastu odkryjesz, jak łączyć skuteczność naukowych metod uczenia się, aby przyswajać umiejętności w ekspresowym tempie – czy to języki obce, programowanie, czy kompetencje miękkie!

    RODK #326 Solo - 5 aktywności, które wydłużają życie | Długowieczność dla zabieganych | 5 sposobów na długie życie

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 28:24


    Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie.W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił.W tym odcinku usłyszysz:Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowiecznośćDlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeńJak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementyNajczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałaćW odcinku wspominam o:TelomerachPraktykach długowieczności z różnych kultur świataRoli diety, aktywności i redukcji stresuDoświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones)Dla kogo jest ten odcinek?Dla każdego, kto:Chce żyć dłużej w dobrej formieSzuka praktycznych, a nie teoretycznych poradWoli zapobiegać niż leczyćJest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia#Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #ProfilaktykaOdcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty.===================================Szczegóły:00:00 Zapowiedź02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej03:05 Odpowiedzialność za swoje życie06:16 Oddychanie wydłuża życie?08:12 Sen i długowieczność11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej15:08 Dwa rodzaje głodu16:47 Ruch na zdrowie i długie życie18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to22:25 To najczęściej skraca Twoje życie24:15 Ludzie długowieczności26:48 Jest pewna potrzeba===================================Postaw kawę

    RODK #325 Solo - Oddychaj lepiej i żyj dłużej | Książki, które zmienią Twoje podejście do oddychania!

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2025 22:14


    RODK #322 Tomasz Zalewski - Jak oddychanie wpływa na zdrowie, sen i redukcję stresu. Jak wspomagać oddychanie.

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2025 45:02


    Czy wiesz, że świadome oddychanie może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie, redukcję stresu i jakość snu?W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Tomaszem Zalewskim - trenerem oddychania o tym, jak prawidłowy oddech może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i pomóc w walce z codziennym napięciem.Razem z gościem odkrywamy również gadżety wspomagające oddychanie, które nie tylko pomagają oddychać pełną piersią (przeponą), ale także mogą zapobiegać chrapaniu i poprawić jakość snu.Czy warto zainwestować w takie rozwiązania? Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej!W odcinku poruszamy tematy takie jak:Wpływ oddychania na zdrowie psychiczne i fizyczneTechniki świadomego oddychania na redukcję stresuGadżety do oddychania – jak działają i czy warto z nich korzystać?Chrapanie – jak je ograniczyć dzięki odpowiednim narzędziom i metodomJeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak oddech wpływa na Twoje życie i poznać praktyczne sposoby na poprawę jego jakości, ten odcinek jest dla Ciebie!#świadomeoddychanie #rozwójosobisty #podcast #zdrowie #redukcjastresu #chrapanie #gadżetydooddychania #technikioddechowe #lepszysen #zdrowyoddech #walkazestresem #poprawajakościsnu

    RODK #321 - Anna Agata Nowak - Jak być większym optymistą i cieszyć się życiem: psychologia pozytywna w życiu i biznesie

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2025 55:53


    Czy szczęście można wypracować? Jak psychologia pozytywna wpływa na nasze życie osobiste i zawodowe?Zapraszamy na wartościową rozmowę z psycholog Anną Agatą Nowak, która specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz jej zastosowaniu w organizacjach.W tym odcinku poruszymy kluczowe zagadnienia, takie jak:Czym jest psychologia pozytywna i jak może poprawić jakość naszego życia?Jak budować odporność psychiczną i rozwijać optymizm?Praktyczne narzędzia do zwiększania satysfakcji w pracy i życiu codziennym.Rola liderów w tworzeniu pozytywnego środowiska pracy.Jak organizacje mogą wykorzystać psychologię pozytywną, by wspierać rozwój pracowników i osiągać lepsze wyniki? Anna Agata Nowak dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem oraz praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś.To materiał dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz relacje w pracy i poza nią. Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, zarządzaniem zespołami lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej szczęśliwym – ten odcinek jest dla Ciebie!

    RODK #320 Aneta Staska - Jak przełamać barierę językową i zacząć mówić płynnie w języku obcym

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2025 42:01


    Jak pokonać blokady w nauce angielskiego i uczyć się skuteczniej? | Rozmowa z trenerem języka angielskiego - Aneta StaskaCzy masz wrażenie, że stoisz w miejscu w nauce angielskiego? A może boisz się mówić lub nie rozumiesz, dlaczego gramatyka wydaje się taka trudna?W tym materiale rozmawiam z doświadczonym trenerem języka angielskiego, aby odkryć:☑️ Skąd biorą się blokady przed mówieniem i jak je przełamać.☑️ Dlaczego gramatyka wydaje się trudna i jak ją oswoić.☑️ Efekt kumulacji w nauce słówek – jak małe kroki prowadzą do wielkich rezultatów.☑️ Łączenie metod nauki – dlaczego różnorodność to klucz do szybszego postępu.Jeśli chcesz wreszcie poczuć się pewnie w angielskim i zacząć mówić płynnie, ten materiał jest dla Ciebie!

    RODK #319 Solo - Równowaga w życiu – jak mądrze nią zarządzać na różnych etapach? Równowaga i szczęśliwe życie.

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2025 14:46


    Równowaga w życiu to temat, który budzi wiele emocji i często jest błędnie rozumiany.Czy rzeczywiście da się ją osiągnąć? A może w różnych etapach życia oznacza coś zupełnie innego? 

    RODK #318 Solo - Czy coaching to oszustwo? Rozbieram hejt na rozwój osobisty i coaching!

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2025 23:30


    Dzisiaj poruszam temat, który wzbudza wiele emocji – hejt na rozwój osobisty i coaching.Dlaczego te obszary są tak często na celowniku krytyków i hejterów? Czy to tylko dlatego, że takie osoby widzą tam narzędzia manipulacji i sposób na wyciąganie pieniędzy? A może za hejtem kryją się głębsze problemy? W tym odcinku przyglądam się zarówno pozytywnym, jak i negatywnym aspektom rozwoju osobistego i coachingu.Skupię się na trzech głównych obszarach krytyki:Rozczarowanie i manipulacje – dlaczego wiele osób czuje się oszukanych przez obietnice sukcesu w tydzień?Brak regulacji i standardów – jak to może wpływać na jakość usług coachingowych?Toksyczna pozytywność i presja sukcesu – czy ciągłe dążenie do bycia „idealnym” może szkodzić?Poznasz też praktyczne wskazówki, jak świadomie podejść do rozwoju osobistego i coachingu, aby uniknąć rozczarowań.Dowiesz się, jak sprawdzić kwalifikacje coacha, unikać obietnic bez pokrycia i być realistą w swoich oczekiwaniach.Podzielę się też przykładami sukcesów, które pokazują, że coaching i rozwój osobisty mogą przynieść realne korzyści – ale tylko wtedy, gdy są oparte na rzetelnej pracy i zaangażowaniu.Czy hejt na rozwój osobisty i coaching jest uzasadniony? A może to wynik niezrozumienia lub złych doświadczeń? Posłuchaj, aby wyrobić sobie własne zdanie!

    RODK #317 Solo - Dlaczego PROKRASTYNACJA może być pomocna? Sprawdź, jak prokrastynacja może być sprzymierzeńcem.

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2025 13:16


    Zdarzyło Ci się kiedykolwiek odkładać ważne zadania na później, tylko po to, by poczuć się jeszcze bardziej zestresowanym?Prokrastynacja to problem, z którym mierzy się wielu z nas, ale co by było, gdybyś dowiedział się, że odkładanie na później może mieć swoje dobre strony?Z tego odcinka podcastu dowiesz się, czym jest prokrastynacja, jakie są jej przyczyny i jak można ją wykorzystać na swoją korzyść.Dowiesz się:Dlaczego prokrastynacja to nie to samo co lenistwo?Jak perfekcjonizm, brak jasnych celów czy zmęczenie wpływają na odkładanie zadań?Jakie są sposoby na produktywne prokrastynowanie?W jaki sposób prokrastynacja może wskazywać na nasze wartości i potrzeby? W tym odcinku znajdziesz też wskazówki, jak zamienić prokrastynację w swojego sprzymierzeńca.Odkładasz zadania na później? Nie walcz z tym! Poznaj sposoby na przekształcenie prokrastynacji w narzędzie, które pomoże Ci osiągać lepsze wyniki i odkryć, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie.Naucz się radzić sobie z prokrastynacją w sposób, który będzie działał na Twoją korzyść!

    RODK #316 Solo - Jak poprawić swoje życie i odzyskać kontrolę w 2025 roku? Minimalizm, czyli mniej znaczy więcej.

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2025 9:31


    ↘️ Czy mniej naprawdę znaczy więcej? ↗️W tym odcinku przybliżam zalety minimalizmu. Mówię o tym, jak prostota może odmienić Twoje życie. Dowiesz się, jak uwolnić się od nadmiaru, skupić na tym, co naprawdę ważne i wprowadzić minimalizm na własnych zasadach. W minimalizmie nie chodzi przecież wyłącznie o to, żeby wszystkiego sobie odmawiać i żyć jak asceta, ale dokonywać przemyślanych wyborów. To nie tylko trend, ale sposób na odzyskanie czasu, przestrzeni i spokoju.Zacznij swoją minimalistyczną podróż już dziś – zapraszam do słuchania!

    RODK #315 Solo - Dlaczego zmiany są tak trudne i jak je skutecznie wprowadzać w życie

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2025 16:57


    W tym odcinku przybliżam psychologię zmiany oraz praktyczne strategie, które pomogą Ci wytrwać nie tylko w postanowieniach, ale też drodze do celu, czy realizacji marzeń.Dowiesz się także, jak działa model zmiany transteoretycznej, dlaczego Twoje DLACZEGO jest kluczem do sukcesu oraz jak metoda małych kroków może odmienić Twoje życie.Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić zdrowie, finanse czy skutecznie i z sukcesem się rozwijać – ten odcinek jest dla ciebie.Zacznij działać i stań się mistrzem w budowaniu trwałych nawyków!Odcinek 315 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#zmiana #zmiananawyków #rozwójosobisty #samoświadomość #rozwój===================================Postaw kawę

    RODK #314 Solo - Czego warto się uczyć w 2025 roku? Jakie umiejętności zmienią Twoje życie?

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2025 19:38


    RODK #313 Solo - Jak zrobić miejsce na to, co w życiu liczy się najbardziej. Priorytety w słoiku!

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2024 13:29


    Czy czujesz, że Twój dzień wypełniają drobiazgi, a na rzeczy naprawdę ważne brakuje miejsca?W tym odcinku zademonstruje, jak priorytetyzować i planować efektywnie, wykorzystując prostą, ale niezwykle trafną metaforę słoika. Naucz się, jak odróżniać to, co najważniejsze, od tego, co zajmuje czas, a nie przynosi wartości. Zawsze znajdź chwilę na refleksję, czy to, co właśnie robisz, przybliża Cię do celu. Które zadania robić w pierwszej kolejności, które następnie, a które warto odpuścić. Jak dobrze spożytkować swoją energię, żeby wystarczyło jej na cały, aktywny dzień i wszystkie ważne zadania.Wprowadź harmonię do swojego życia i skup się na tym, co naprawdę się liczy!Odcinek 313 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rozwójosobisty #cel #działanie #energia #priorytet===================================Postaw kawę

    RODK #312 Solo - Dlaczego warto czytać książki i jak wybrać te najlepsze?

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2024 24:26


    Czytanie książek to coś więcej niż hobby – to sposób na rozwój, poszerzanie horyzontów, zdobywanie doświadczeń, rozwijanie kreatywności i wyobraźni, a także relaks.W tym odcinku podpowiadam, dlaczego warto czytać, jak wybierać odpowiednie książki i dlaczego bestseller nie zawsze oznacza jakość. Daj się wciągnąć w świat książek! Jak czytanie rozwija umysł, poszerza horyzonty i redukuje stres? Jak wybierać literaturę, która rzeczywiście coś zmienia? Odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku!Polecane w odcinku książki: "Sapiens" - Yuval Noah Harari"Atomowe nawyki" - James ClearBiografia Steve JobsaBiografia Michelle Obama"Przyjaciele, kochankowie i ta straszna rzecz" - Matthew Perry"Potęga teraźniejszości" - Eckhart Tolle"7 nawyków skutecznego działania" - Stephen Covey"Władca Pierścieni" - J.R.R. Tolkien"Diuna" - Frank Herbert"Getting Things Done" - David Allen"trzy stygmaty Palmera Eldritcha" - Philip K. Dick"Podcast od podstaw. Zbuduj zasięgi, markę i rozwiń biznes" - Strózik WojciechAutorzy Literatury: Fiodor DostojewskiGeorge OrwellPhilip K. Dick Odcinek 312 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rozwójosobisty #książka #czytam #wiedza #rozwój===================================Postaw kawę

    RODK #311 Solo - Trudności ze skupieniem? Mistrzowskie sposoby na koncentrację i efektywne działanie

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2024 21:38


    W tym odcinku podcastu mówię o tym, jak skutecznie pracować nad poprawą koncentracji i skupienia w codziennym życiu.Dowiesz się, co nas najczęściej dekoncentruje – od zmęczenia mózgu po brak planu działania – i jak te czynniki wpływają na naszą efektywność. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoją uwagą i osiągać więcej w krótszym czasie. Jeśli chcesz zrozumieć, jak poprawić swoją zdolność do skupienia, ten odcinek jest dla Ciebie! WWspominałem o tym, jak skutecznie odmawiać, co ma również wpływ na naszą koncentrację, a to link do tego odcinka: https://youtu.be/OH_YQNsR5h4?si=xz5mTO0uUzRSeN5mOdcinek 311 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rozwójosobisty #koncentracja #Skupienie #esencjalizm #rozwój===================================Postaw kawę

    RODK #309 Solo - Efekty morsowania: Co się dzieje z Twoim ciałem? Jak bezpiecznie zacząć morsowanie.

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2024 19:11


    W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania: ❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł? ❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie!

    RODK #308 Artur Adamczyk - Jak znaleźć się w top 10% mężczyzn? Relacje, kariera, porażki i atrakcyjność społeczna.

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2024 55:54


    Artur zbudował bardzo pokaźną społeczność, publikując treści głównie dla mężczyzn, ale jak pokazują statystyki - większą grupę odbiorców stanowią kobiety. Obaj wierzymy, że to w wyniku prawdziwej potrzeby poznania i zrozumienia męskiego świata.Rozmawialiśmy szeroko o mężczyznach, kobietach, relacjach, karierze i zarobkach.Co zrobić, żeby być w 10% atrakcyjnych społecznie mężczyzn.Jak podnieść się po porażce, zamiast tkwić w przygnębieniu i gnuśnieć.Jaki wpływ na kondycję męskości mają sami mężczyźni, patriarchat i ruchy feministyczne - nie rozmawialiśmy o polityce, ale ten wątek tylko "prześlizgnął" się w rozmowie. Artur  @trenerzycia  wspominał w rozmowie o:  @MagdalenaPawlowskav  o wartości edukacyjnej treści Artura @PiotrTomaszewskiSzmexy  był gościem podcastu w odcinku 243, w którym rozmawialiśmy o poście przerywanym https://www.youtube.com/watch?v=iTcTnJaRqJ8  @GregAlbrechtPodcast  o tym, że trzeba, nawet kiedy się nie chce Webinar Artura (wstęp za free) już w niedzielę 24.11.2024: https://event.webinarjam.com/register/3/roll3upOdcinek 308 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#nawyki #rozwójosobisty #samoświadomość #męskość #atrakcyjność #relacje #kariera ===================================Postaw kawę

    RODK #307 Solo - Jak skutecznie odmawiać? - Sztuka mówienia NIE

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2024 11:45


    Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie!Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych?Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy!Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność ===================================Postaw kawę

    RODK #306 Solo - Jak uciszyć umysł i odnaleźć spokój - zapanuj nad gonitwą myśli

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2024 28:36


    Znasz ten moment, kiedy tysiące myśli przelatuje przez głowę, nie dając ci spokoju i odbierając jasność myślenia?W tym odcinku dowiesz się, skąd bierze się chaos myśli, jak wpływa na nasz umysł i ciało, a przede wszystkim – jak skutecznie go opanować. Podzielę się prostymi technikami i sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci znaleźć spokój w codziennym zgiełku.W odcinku:• Czym jest gonitwa myśli• Chwila o dialogu wewnętrznym• Sprawdzone techniki panowania nad natłokiem myśliOdcinek 306 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#myśli #rozwójosobisty #samoświadomość #oddech #medytacja #refleksja ===================================Postaw kawę

    RODK #305 Solo - Zasada lustra - Co Twoje emocje mówią o Tobie?

    Play Episode Listen Later Nov 1, 2024 13:12


    Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne osoby wywołują w Tobie tak silne emocje?Zasada Lustra mówi, że ludzie w naszym otoczeniu odzwierciedlają nas samych – nasze niewypowiedziane pragnienia, ukryte kompleksy czy wyparte uczucia.W tym odcinku opowiadam, jak interpretować te emocje i jak wykorzystać „lustro” do lepszego poznania siebie. To nie tylko sposób na bardziej efektywny rozwój osobisty, ale też na budowanie autentycznych relacji i wzmacnianie samoświadomości.W odcinku:• Czym jest zasada lustra• Zasada lustra w służbie rozwoju osobistego• Zasada lustra a relacje• Przykłady i ćwiczeniaOdcinek 305 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#zasadalustra #rozwójosobisty #samoświadomość #relacje #emocje #autentyczność #refleksja ===================================Postaw kawę

    RODK #304 Solo - Czy Twój styl życia Cię zabija? Epidemia otyłości

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2024 38:40


    Jedna z najpoważniejszych epidemii współczesnego świata - OTYŁOŚĆ!Jak na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci zmienił się nasz sposób żywienia i dlaczego coraz więcej osób prowadzi mniej aktywny tryb życia? Jak otyłość wpływa na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko chorób współistniejących i śmiertelności. Poznaj fakty i zrozum, dlaczego to, co jemy, oraz jak żyjemy, ma tak ogromne znaczenie.Postawisz mi kawę? Dziękuję

    RODK #303 Solo - INTENCJONALNY rozwój - sprawdź, gdzie cię zaprowadzi

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2024 22:06


    RODK #302 Solo - Jak poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2024 25:17


    W tym odcinku poznasz przyczyny chronicznego zmęczenia i wyczerpania, które dotyka coraz więcej osób, mimo że teoretycznie mają czas na odpoczynek.Dowiesz się, dlaczego stres, zła dieta, brak ruchu i zły odpoczynek prowadzą nas do stanu „hibernacji”, w którym ciało odmawia współpracy. Usłyszysz, jak zmniejszone łaknienie spowodowane zmęczeniem pogłębia problem, oraz dowiesz się, jak krok po kroku odzyskać siły.To odcinek dla każdego, kto zmaga się z przewlekłym brakiem energii, a także zmęczeniem i szuka konkretnych rozwiązań. Zapraszam!Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk302Postawisz mi kawę? Dziękuję

    RODK #301 Solo - Odwaga - działanie mimo strachu

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2024 19:22


    Zapraszamy do posłuchania najnowszego odcinka, w którym opowiadam, czym jest odwaga i jak ją rozwijać w codziennym życiu.Dowiesz się, między innymi, jak podejmować działania mimo strachu oraz jak poszerzać swoją strefę komfortu.Jeśli chcesz się podjąć aktywności, która cię paraliżuje, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk301 - tam link do rozmowy w CzwórcePostawisz mi kawę? Dziękuję

    RODK #300 Solo - Jak budować pewność siebie - 7 ćwiczeń

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2024 30:00


    W odcinku #300 podcastu #RODK mówię o budowaniu pewności siebie i dzielę się ćwiczeniami, które pomogą Ci wzmocnić się w tym obszarze.Poznasz proste techniki, które możesz wprowadzić do swojej codzienności, by stopniowo rozwijać pewność siebie i skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zapraszam!Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk300 Postawisz mi kawę? Dziękuję

    RODK #299 Urszula Sołtys-Para - Przebodźcowanie – Czym jest i jak znaleźć balans?

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2024 56:22


    Czym jest przebodźcowanie?Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Urszulą Sołtys-Para, autorką książki "Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru".W tym odcinku rozmawiamy na temat tego, jak nadmiar bodźców wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz zastanawiamy się, jak znaleźć równowagę w świecie przeładowania bodźcami.Urszula dzieli się wskazówkami, jak ograniczyć przebodźcowanie i odzyskać spokój, a także opowiada o własnych doświadczeniach związanych z nadmiarem informacji. Ja także wrzuciłem swoje dwa grosze, a do tego mamy książkę dla słuchaczy podcastu!Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk299 Postawisz mi kawę? Dziękuję

    RODK #298 Z gośćmi - 5 rozmów o pasji z żarem w oczach

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2024 40:22


    Pasja to potężna siła, która nadaje życiu sens i motywację. Niezależnie od tego, czy jest to hobby, praca zawodowa, czy aktywność twórcza, pasja może być źródłem energii, szczęścia i satysfakcji. W tym odcinku podcastu rozmawiam z uczestnikami warsztatów, którzy zgodzili się podzielić swoimi pasjami.Warsztat, co prawda dotyczył nowoczesnej komunikacji z zastosowaniem bloga, podcastu i formy wideo, ale kiedy uczestnicy zaczęli opowiadać o swoich pasjach, to wiedziałem, że z tego musi powstać odcinek podcastu i powstał.0:00 Zaciekawiacz0:50 Zaproszenie na PyrCaster 2024 https://pyrcaster.pl/3:04 Tomasz - "Ciągnie mnie do ziemi" czyli o pasji do zdrowych upraw9:24 Mariusz - Kolarstwo amatorskie z pasją15:28 Kasia - Z pasją o Tradingu20:20 Ania - Pasja do SUP'a26:40 Karol - Pasjonat motoryzacji i wszystkiego co ma silnik

    RODK #297 Magda Owsiany - Jak zarabiać na wiedzy

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2024 64:44


    To całkiem kuszące i atrakcyjne móc zarabiać na swojej wiedzy.Czasem blokuje przed tym obawa, że moja wiedza nie jest niczym szczególnym, że wcale tak dużo nie wiem. Kogoś może blokować brak umiejętności technicznych, a innych brak wiedzy na temat tego, jak to sprzedać. I tu koło się zamyka...Wiesz, że możesz swoją wiedzę sprzedać, ale nie wiesz jak, więc kupujesz kompleksowy kurs online lub kilka o wąskiej specjalizacji: tworzenie treści sprzedażowych, budowanie sprzedaży produktów cyfrowych itp.Cel - zarabiać lub choćby dorabiać na swojej wiedzy i doświadczeniu.Czy to takie proste?Czy da się na tym dobrze zarobić?Zapraszam do rozmowy Magdaleną OwsianyWięcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk297Uważasz, że odcinek jest pomocny? Postaw mi kawę, a ja za nią podziękuję

    RODK #296 Solo - Jak się nie dać społecznej znieczulicy

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2024 29:00


    Jak wyglądałby świat, gdyby wszystkim zależało?Gdyby wszystkim zależało na tym, żeby dobrze czuć się w lokalnej społeczności w zgodzie ze sobą, a żeby ta społeczność akceptowała Cię takim człowiekiem, jakim jesteś.Gdyby wszyscy troszczyli się o otoczenie, o budynki, przystanki, domofony i elewacje.Gdyby śmieci trafiały tylko w przeznaczone do tego pojemniki, zamiast lądować w krzakach, trawie, czy plażowym piasku.Gdyby ludzie byli dla siebie życzliwi i uprzejmi, z uśmiechem witając się i życząc sobie dobrego dnia.A gdyby tak GDYBY zamienić na BĘDĘ, a nawet czas dokonany i przedstawić swój świat w słowach: ZALEŻY mi na tym, żeby dobrze czuć się z lokalnej społeczności i być akceptowanym przez nią takim, jakim jestem.TROSZCZĘ się o otoczenie...WYRZUCAM śmieci tylko tam, gdzie powinny się znaleźć...JESTEM życzliwy i serdeczny... Co mogę zrobić, żeby nie wpaść do worka z tymi, którym to wszystko jest obojętne?Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk296Postawisz mi kawę? Dziękuję

    RODK #295 Krzysztof Kempiński - Marka osobista w IT

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2024 49:14


    Znam, lubię, szanuje i podziwiam Krzyśka.Jest solidny, kompetentny, ambitny i pomocny, a także konsekwentny. Tak go widzę po tym, co razem robimy, ale także po tym co i jak komunikuje światu, a to już zakres marki osobistej, którą Krzysiek od lat świadomie buduje w ramach swoich kompetencji IT.Jednym z elementów i narzędzi jest jego książka "Marka osobista w IT", którą uważni i aktywni słuchacze mogą otrzymać w prezencie - szczegóły w odcinku.Czy to odcinek głównie dla chcących budować markę w ramach branży IT? NIE.Wiele dobrych praktyk jest uniwersalnych, więc zapraszam do wysłuchania / obejrzenia i zawalczenia o książkę.Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk295Uważasz, że odcinek jest pomocny? Postaw mi kawę, a ja za nią podziękuję

    RODK #294 Solo - Człowiek, który bał się żyć

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2024 24:16


    Dziś cza na kolejną pozycję z cyklu "Czy warto przeczytać" i tym razem "Człowiek, który bał się żyć" - Miguel Angel Montero.Od próby odebrania sobie życia, do jego uwielbienia i to w 7 dni. Tak w jednym zdaniu można streścić tę książkę, a po więcej detali zapraszam do obejrzenia lub wysłuchania odcinka #294.Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk294 Postawisz mi kawę?  https://buycoffee.to/rodkDziękuję

    RODK #293 Solo - Znaczenie sensu z życiu

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2024 2:41


    "Człowiek w poszukiwaniu sensu" - Viktor E. FranklDługo zbierałem się do tej lektury i myślę, że nawet zbyt długo. Później długo zbierałem się do nagrania odcinka podcastu o tej, jakże ważnej pozycji. Mogę śmiało powiedzieć, że jest to MUST HAVE na książkowym regale.Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk293Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

    RODK #292 Magdalena Kopenhagen - Hipnoza odczarowana

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2024 51:35


    Czym jest hipnoza i hipnoterapia?Kidy, czy i na co działa hipnoterapia?Co o hipnozie mówią badania?Na te i kilka innych pytań znajdziesz odpowiedź w dzisiejszym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Magdaleną Kopenhagen.Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk292Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

    RODK #291 Solo - Czego żałują umierający

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2024 27:51


    Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

    RODK #290 Solo - TOP 5 (8) wystąpień TED

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2024 17:36


    Byłem przekonany, że moje ulubione wystąpienie na TED znają już wszyscy. No może wszyscy, którzy w jakimś sensie są na jakimś etapie swojego (świadomego) rozwoju. To oczywisty błąd poznawczy, dlatego postanowiłem podzielić się moim ulubionym, ale i kilkoma innymi, które cenię, z których uczę się i do których wracam. Nie jest to oczywisty TOP wystąpień wyłącznie pod względem ilości wyświetleń, ale nr jeden też tam jest i nie jest to mój nr 1.Sprawdź, o co chodzi - wszystkie wystąpienia z tego odcinka znajdziesz pod poniższym linkiem na stronie podcastu.Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk290Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

    RODK #289 Solo - TOP 5 inspirujących cytatów, które warto znać i rozumieć

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2024 21:20


    Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

    RODK #288 Małgorzata Machniewicz - Jak spać, żeby się wyspać

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2024 69:52


    Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

    RODK #287 Solo - 5 rzeczy, które warto zacząć robić (sobie)

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2024 24:57


    Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

    RODK #286 Solo - O życiowych mądrościach

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2024 17:47


    Wiesz o tym, ale nie stosujesz. Słyszałeś wiele razy, ale nie wdrożyłeś.I tak jest często. Może się jednak okazać, że dopiero, kiedy usłyszysz setny raz, to kropki się połączą, puzzle tworzą kompletny obraz. Posłuchaj, inspiruj się, poddaj pod refleksję i daj znać, co o tym sądzisz.Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

    RODK #285 Solo - 7 ważnych nawyków

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2024 14:48


    Jakie 7 nawyków jest najistotniejsze dla osiągnięcia stanu szczęścia i spełnienia w życiu?Poznaj moje przykłady i ich rozwinięcie. Podziel się swoimi nawykami lub nawykami, które wysoko oceniasz w tej kwestii. Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

    Claim Rozwój osobisty dla każdego

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel