Intuitivamente auténtica

Mi meta con este episodio es que entiendas cómo tus propias creencias limitantes están dibujando un círculo invisible a tu alrededor y cómo puedes romperlo para moverte hacia donde realmente quieres estar. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Hoy quiero hablar sobre la energía masculina y cómo esta se relaciona con la independencia, con esa sensación de ‘yo puedo con todo'. Voy a abordar cómo esta energía de independencia y autosuficiencia puede llevarnos a ocupar un rol que se enfoca en dar sin recibir, y cómo eso influye en nuestra vida y nuestras relaciones. Todos mis links https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Vamos a hablar sobre cómo crear y mantener hábitos saludables de manera sostenible, sin que se sientan como una carga o una "obligación". Mi objetivo es ayudarte a ver que los hábitos saludables pueden ser simples, divertidos y agradables. No necesitas imitar la rutina de alguien más; en lugar de eso, puedes diseñar la tuya de una manera que se adapte a ti y que realmente disfrutes. Todos mis links https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el episodio de hoy analizaremos las cinco causas principales de la procrastinación y veremos algunas técnicas efectivas para salir de este círculo de forma práctica y sostenible. Todos mis links: https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el episodio de hoy os hablo principalmente de relaciones saludables y relaciones tóxicas, de amistades verdaderas y de cómo aceptar tu propio ritmo y tus propios deseos en base a tu futuro y lo que quieres hacer en la vida. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En este episodio Ana y yo hablamos sobre: Desconexión de tu cuerpo y de tu intuición, elegirte a ti misma y hacerte cargo de tus heridas para romper con tu patrón generacional  Energía femenina y madurez emocional, ausencia de energía femenina = ausencia de placer, energía masculina herida La pareja que eliges es un reflejo de las heridas de tu infancia + mujer que puede “sola con todo” elige parejas no disponibles emocionalmente También comentamos otras cosas como: Relaciones Ser PAS Analfabetismo emocional La importancia de trabajar tu sistema nervioso El instagram de Ana: https://www.instagram.com/anaclavell/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Hoy hablamos sobre cómo tener más seguridad en redes y un mindset y actitud correctos, tanto para tu negocio como tu contenido digital. Apúntate a la lista de espera de Engage aquí para tener descuento en la inscripción: ⁠⁠https://www.irenemacule.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Hoy hablamos sobre ser coach y creadora de contenido vs ser influencer, cómo combinar el hecho de hacer colaboraciones o trabajar con marcas pero con coherencia, priorizando tu rol de coach y tu negocio. Apúntate a la lista de espera de Engage aquí para tener descuento en la inscripción: ⁠https://www.irenemacule.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Hoy hablamos sobre cuál es la mejor estrategia a tener en redes, cómo cambia tu estrategia según la temporada en la que estás, diferentes periodos, diferente intención. Apúntate a la lista de espera de Engage aquí para tener descuento en la inscripción: https://www.irenemacule.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el mini episodio de hoy hablamos sobre vender y vender sin vender en redes, sobre la connotación que le damos y sobre lo que realmente es. Espero que así os resulte un poco más fácil y cambiéis un poco de perspectiva sobre esto! Lista de espera a ENGAGE 2024 (única edición del año): https://www.irenemacule.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Bienvenid@ a esta mini serie de 5 días en la que vamos a hablar de algunas de vuestras dudas más frecuentes relacionadas con health coaching, redes sociales... Puedes anotarte en la lista de espera de ENGAGE aquí para recibir tu descuento https://www.irenemacule.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En este episodio hablo con Ornella sobre por qué en la sociedad actual sentimos tanta ansiedad, la diferencia entre tener ansiedad y sentirse ansioso/nervioso/agitado... en momentos puntuales, cómo gestionarlo desde dentro, regulación emocional, creencias y pensamientos. Ig de Ornella https://www.instagram.com/coach.ornellapierani/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Propósito y Pasión: Una masterclass para encontrar tu propósito, tu auténtica identidad en redes y dedicarte a hacer lo que más te apasiona. https://www.irenemacule.com/proposito-y-pasion Mi guía Selfmade para redes sociales: todo sobre metas, planificación, organización, creación de contenido, negocio, mindset... https://www.irenemacule.com/selfmadeguide --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el episodio de hoy hablamos con @yamilamay_ sobre temas como: Cambiar de país y dejar todo atrás para poder avanzar con tus sueños Seguir tus metas y ser constante a pesar de las dificultades o resistencia Superarse una y otra vez (o renovarse) para alcanzar una identidad alineada a la realidad que quieres vivir Instagram de Yamila https://www.instagram.com/yamilamay_/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Olga es Psicooncóloga y con ella hablamos en este episodio sobre: Beneficios de acudir al Psicooncologo. Qué aporta, qué ganas a diferencia de no hacerlo. La importancia de cuidarnos - por dentro y por fuera Qué es tener una visión integrativa de la salud? por qué tenerla? ¿Y si ya no hay nada que hacer? cómo gestionar el miedo a morir, consejos para uno mismo como para los del entorno más cercano Además Olga nos cuenta cómo vive ella su propio trabajo, su conexión con los pacienctes, con la família... y lecciones que aprende a diario de ell@s como el hecho de disfrutar más del momento presente. Instagram de Olga https://www.instagram.com/olgapsicologaycoach/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el episodio de hoy hablamos con Laura, experta en efectividad, quien acompaña a mujeres a vivir con menos estrés siendo más efectivas. Tocamos temas como: la importancia de aplicar los sitemas del trabajo a nuestra vida: autocuidado etc querer llegar a todo y sentir culpa, frustración gestionamos nuestra energía cuidado físico y emocional para tener más energía - cómo me recargo y cómo pongo límites? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Diego me propuso grabar el episodio y no dudé en decirle que sí porque yo misma me sentí identificada con su historia. Un trabajo que no te llena, que te hace infeliz, una vida que no disfrutas, en la que sabes que no te estás dedicando a lo que realmente te gusta o se te da bien...y un momento en el que todo hace "click" y decides cambiarlo. En el episodio Diego nos cuenta: En qué punto se encontraba y qué le hizo "despertar" y tomar acción a cambiar el rumbo de su vida Cómo hizo para tomar la decisión a pesar de miedos, inseguridades, dudas, el qué dirán... Qué es lo que más le ha ayudado a crecer personal y profesionalmente El éxito y la comparación Más sobre Diego https://espabilando.com/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En este episodio hablo con Ariadna sobre cómo encontrar equilibrio de nuevo tanto en nuestra alimentación en general como a nivel hormonal. Hablamos de temas como la amenorrea, entrenar en ayunas o los peligros de ingerir pocas calorías. IG de Ariadna https://www.instagram.com/ariadna.nutricion Todos mis links https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Invité a Sandra al podcast porque me he sentido muy identificada con ella últimamente, sé que su comunidad también y estoy segura de que quien escuche este episodio va a conectar con algo de lo que decimos. Hablamos de cosas como: ser una chica fitness saludable, tener un emprendimiento, ser tu propia jefa, crear contenido en redes, tener una comunidad, seguir adelante a pesar de los peores momentos... Espero que os guste y sobretodo que os ayude! El instagram de Sandra https://www.instagram.com/sandrita_pm/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

El episodio de hoy me hubiese dado tanta paz mental si lo hubiese escuchado hace años!! Hablamos de temas como la carbofobia (miedo a los hidratos), mitos sobre las calorías y lo perjudicial que es consumir extremadamente pocas para las mujeres como llegar a tener amenorrea, otras creencias de cultura de dieta... y Lucia también nos cuenta un poco más sobre su experiencia personal. Instagram de Lucia https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Y si quieres trabajar en tus metas conmigo de la mano, tienes toda la info aquí

En el episodio de hoy os traigo a Laura para hablar con ella sobre temas como la autoexigencia, el merecimiento, las relaciones tóxicas, poner límites, la comunicación... y el trabajo interior que necesitamos hacer a diario para estar realmente bien con nosotras mismas y por lo tanto darle lo mejor también a los que nos rodean. El instagram de Laura: https://www.instagram.com/__buildyourmind/ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Martina nos cuenta más sobre su experiencia desde que empezó en redes, cómo ha sido su trayectoria, lo que más le ha costado, el lanzamiento de su libro... A pesar de ser jóven Martina tiene una visión y una forma de comunicar super madura, espero que os guste

Descubre una nueva relación con la comida, contigo y con tu cuerpo CONECTANDO con tu INTUICIÓN de nuevo: https://www.irenemacule.com/intuitive2 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el episodio de hoy hablamos con Alex sobre cómo fue su proceso de crear un negocio en redes sociales, de sueños, pasiones, de no abandonar aún cuando las cosas no van como te gustaría... Alex nos da muchos tips en base a su propia experiencia y al trabajo que hace con clientes a día de hoy. Hablamos también de cómo ponernos metas realistas y de tener un plan de acción para ser constante que puede aplicarse también aunque no te quieras dedicar a las redes. Preguntas, comentarios...¡cuéntanos! Esperamos que os guste --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En este episodio hablamos sobre lo que hace que nos sintamos bien o mal respecto a algo, la importancia de nuestra percepción e interpretación de lo que ocurre y cómo esto nos hace experimentar la vida de una forma u otra, o en este caso, ser más o menos felices. Las cosas malas ocurren, sentir dolor es inevitable, pero cómo reaccionas a las circumstancias es decisión tuya, y eso dictará si sufres o no. Te abrazo fuerte --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Tu intuición está ahí, tus señales internas están ahí, el problema es que el foco está en otras cosas y a eso no le prestas atención. Descubre una nueva relación con la comida, contigo y con tu cuerpo CONECTANDO con tu INTUICIÓN de nuevo https://www.irenemacule.com/intuitive --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el último mini training de esta serie de 5 días hablo sobre: cómo puedes aplicar compasión y firmeza contigo misma al mismo tiempo? cómo puedo cambiar hábitos que implican sentir incomodidad? (cosa inevitable a corto plazo) negociaciones internas contigo Todos mis links: https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el mini training de hoy hablamos de: qué pasa si las cosas no salen como esperabas? qué pasa si vuelves a repetir los mismos patrones o vuelves a tener los mismos pensamientos? qué hacer en estos momentos en lugar de machacarte o pensar que lo has hecho mal la conversación que vas a tener contigo mism@ Empieza a llevar una alimentación INTUITIVA y CONSCIENTE con mi intensivo de coaching INTUITIVE https://www.irenemacule.com/intuitive --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el mini training hablo de cosas como: por qué si sabes lo que tienes que hacer no estás tomando acción miedos, qué te asusta? qué es lo que quieres? quién quieres ser? si las cosas cambian, cómo cambias tú? y cómo vas a responder diferente Si quieres empezar tu camino a una alimentación intuitiva, inclusiva, permisiva y neutra, aplica para trabajar conmigo aquí https://www.irenemacule.com/coaching --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el training de hoy hablamos sobre: Entender qué te ha llevado hasta aquí qué razones tienes para no sentirla? qué preguntas puedes hacerte desde la curiosidad tomar consciencia, coherencia y objetividad evaluar perspectiva, percepción y cambiar la mentalidad para agradecer más Aquí puedes encontrar la Masterclass sobre la culpa: https://www.irenemacule.com/freebies --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Bienvenid@ a este mini training de 5 días para aprender a gestionar la culpa de tal forma que deje de ser una constante en tu relación con la comida. Durante esta semana estaré publicando un mini episodio diario para que vayas trabajando paso a paso desde tu mentalidad a tus acciones. Te abrazo fuerte! Todos mis links https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En este episodio hablo que los dos motivos principales por los que tu vision board no se hace realidad, que son precisamente los errores que cometía yo y que me mantenían frustrada sin cumplir mis metas. Todos mis productos y programas https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En este episodio os hablo sobre: qué es SAD (seasonal affective disorder) en esta época del año ya no vives la Navidad de la misma forma que antes? el apego emocional a una temporada del año — qué creencias conlleva lo que tú quieres sentir vs lo que quieren que sientas crear la felicidad en tu interior no buscarla en el exterior romantizar lo que no te gusta --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En este episodio os hablo sobre relación entre el síndrome del impostor y cambiar tu relación con la comida por qué fallamos en hacer este cambio? por que falla la gente cuando intenta cambiar algo, dejar de hacer algo, implementar algo nuevo...? qué son los deseos magnéticos qué papel juega la neuroplasticidad en todo esto --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En el episodio de hoy os hablo sobre: Cuál fue mi experiencia personal creado contenido desde cero El miedo al qué dirán La vergüenza Temporadas de contenido El principal consejo para crear con más seguridad y confianza Puedes aprender más sobre contenido en redes con mi guía SELFMADE https://www.irenemacule.com/selfmadeguide o puedes apuntarte a la lista de espera de la próxima edición de ENGAGE y ser la health coach más cool que conoces https://www.irenemacule.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Hola de nuevo! En este episodio traigo a Jonatan, mi novio, quien ha vivido de cerca mi inflamación entre otros síntomas, y quien ha tenido que aprender también a lidiar con esto de alguna forma, o mejor dicho a lidiar conmigo en mi proceso. Hablamos sobre tips para tanto la persona que sufre la inflamación como para quien convive o acompaña a esta persona y como poder sobrellevarlo mejor juntos. Espero que os guste! Inscripciones a PAUSAR PARA SANAR: https://www.irenemacule.com/pausar-para-sanar --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Nos comparamos a diario, es inevitable. Entonces, sabiendo que eso va a pasar, no matter what, ¿por qué no usarlo a nuestro favor? Todos mis links https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

En honor al título del podcast, os hablo de qué es para mi ser intuitivamente auténtica en redes, cómo me ha ayudado esto y por qué no me funciona otra forma de hacer las cosas. Reserva tu plaza en Engage https://www.balancebyirene.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Se viene story time! Os cuento lo que pasó desde que perdí mi trabajo en 2020 en plena pandemia y cómo descubrí lo del coaching, así como el proceso y todos los programas a los que me he ido apuntando para crecer y mejorar hasta día de hoy. Las inscripciones a ENGAGE abren el día 4 de Septiembre para la lista de espera con descuento de 222 euros, apúntate aquí: https://www.balancebyirene.com/engage (si no recibes ningún correo en tu bandeja de entrada, revisa spam y promociones). --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

bienvenid@s a un nuevo episodio del podcast! aprovechando que llevo casi 3 meses en Nueva York, os comparto algunos tips que creo son esenciales para poder mantener o adaptar tu rutina y hábitos de viaje, así como una reflexión si realmente esto es algo que te resulta imposible. Todos mis links https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo programa para health coaches inicia en Septiembre. Si quieres enterarte la primera de cuándo se abren inscripciones y tener un descuento de 222 euros, apúntate a la lista de espera: https://www.balancebyirene.com/engage --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

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Estos son los tips que he aprendido en mis sesiones de drenaje linfático que estoy haciendo mientras estoy en Nueva York.b Antes había hecho en Barcelona pero nunca he aprendido tanto como aquí. Espero que os sirvan! Todos mis links: https://linktr.ee/irenemacule --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Me preguntáis mucho cómo hago para hacer tantas cosas y la verdad es que no hago tanto, simplemente me organizo y hago las cosas de forma estratégica por lo que da esa sensación o ilusión. Esto es parte de lo que veremos en Engage! Únete a la lista de espera https://www.balancebyirene.com/academy Selfmade guide https://www.balancebyirene.com/selfmadeguide Todos mis links https://www.balancebyirene.com/links --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Creo que a todos a día de hoy nos cuesta estar presentes, ya sea por preocupaciones, por obligaciones, por inputs como la tv o el iphone...y nos hemos acostumbrado a vivir demasiado en la cabeza. Estos 3 ejercicios o herramientas son para practicar precisamente el volver a conectar con nuestro cuerpo, con el mismo instante en el que estamos, y no estar pendientes de nada más. Todos mis productos, programas y otros links aquí https://www.balancebyirene.com/links --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Finalmente os subo este episodio más tarde de lo que esperaba, unos días después de mi 30 cumpleaños. Estas son el tipo de cosas que me hubiese gustado saber o comprender hace años y de las que te cambian totalmente la perspectiva y percepción de las situaciones o experiencias. Mindset is everything, por eso en las sesiones 1:1 y en los programas dedicamos tanto tiempo a trabajar lo que creemos y pensamos, porque eso determina todo lo demás, cómo nos sentimos, cómo actuamos... The Shift abre las puertas el día 15 y será la única edición de este año https://www.balancebyirene.com/theshift Todos mis programas, productos y otros links: https://www.balancebyirene.com/links --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support

Este episodio es una versión de la charla que di hace unas semanas en un evento para TimeOut. Pretendo que reflexionéis sobre quién toma las decisiones a la hora de decidir respecto a la comida. Estás realmente tú tomando las decisiones? o las estás tomando en base a factores externos? La lista de espera para The Shift sigue abierta! empezamos muy pronto https://www.balancebyirene.com/theshift-1 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/balancebyirene/support