METANOIA

Kalau hidup terasa berat lakukan 2 hal ini;1. Pakai baju hangat favorit2. Makan makanan hangat favorit

Selamat tanggal 7! Di usia kita yang sudah 1 tahun ini, meskipun terlihat sebentar, tapi 1 tahun umur yang panjang untuk membenahi perasaan, menguatkan pondasi dan menciptakan mimpi dan harapan. Di usia 1 tahun itu, mari kita tulis sejenak disini, agar bila harapan besar kita tak tercapai, mimpi kita tetap terlukis di langit-langit dan terus terucap dalam doa.

Siapa yang pernah ada di hubungan yang toxic tetap bertahan padahal temen sekitar udah bilang dia gakbaik, udah banyak bukti juga redflagnya!Atau siapa yang pernah sebel sama orang padahal ada banyak fakta baik tentang dia tapi yang kita percaya ya cuman yang bikin kita sebel aja!Yess manusia punya kecenderungan untuk percaya sama apa yang mau dipercaya aja, dan mau denger apa yang mau didenger aja!! Ini namanya Confirmation Bias dalam berfikir, yuk pelajari lebih dalam apa bentuknya dan gimana caranya!

Reciprocity bias : take and give alias balas budi Psikologis Robert Cialdini membuktikan kalo manusia punya kesulitan untuk berada dalam utang budi Reciprocity ini punya good side : survival strategy paling baik dan teknik marketing paling cepet! The bad side was : pembalasan Soo how to deal with it? Yuk pelajari!

Lo pernah gaksih ngerasa kalo jawaban lo udah bener nih, tapi ngeliat orang lain jawab nya beda. Lo jadi percaya kalo itu bener?Atau lo penasraan gaksih kenapa ya gosip selalu dibilang bener??Ini namanya social proof illusion! Kalo manusia selalu ngikutin apa yang mayoritas bilang! Ini ternyata jadi salah satu ilusi berfikir yang terpatri untuk manusia karena turunan dari kakek nenek moyang kita loh!! Nah gimana caraa ngadepinnya? Yuk pelajari

“Pengen ningalin tapi sayang waktunya”“Pengen ngudahin tapi sayang investasi nya”Semua sayang karena waktu,cinta, investasinya padahal tau gabakal berhasil akhirnya tapi berharap ada titik terang. Hati-hati kamu jadi korban Sunk Cost Fallacy! Gakmau ngehentiin karena ngeliat kebelakang ! Yuk pelajarin gimana cara ngenalin dan ngehadepinnya biar bisa ambil keputusan yang tepat dan berfikir lebih jernih Bersama #3MenitLebihJernih bersama METANOIA!

Apapun truama, apapun sakit, susah, dan tertarih bentuk aku jadi pribadi yang baikJangan ambil sinar ku, jangan ambil semua garis hidup ku Apapun sakitnya, susah nya, semua bagian dari perjalanan hidup. Tidak boleh banyak mengeluh dan membandingkan. Sudah banyak berkat yang diberikan. Hidup, sehat, teman teman baik dan banyak berkat yang ditemukan. Kalau banyak susah, berarti memang begitu jalannya. Jiwa yang kuat bertahan dalam payahnya hidup. Tidakpapa tidak seberuntung lain, jalan setiapnya berbeda

Hidup tuh ada ada ajaaa ceritanya, Gapernah berhenti punya masalah, punya pikiran, punya patah hati, punya rintangan. Satu selesai, satu muncul lagi.Kadang kalo udah capek, suka mikir “duhhh kapan sih selesainya, gini banget hidup” pengen cepet cepet sampe di happy ending, loncatin semua proses nyaPadahal kalo dipikir pikir, proses nya suka gak tau mau bawa kemana, bisa aja bawa ke titik lebih baik. Ya kalo dipikir pikir, proses jaman dulu juga sih yang nganterin kita di titik sekarang☺️Bakal selalu ada rintan lain, tapi bakal selalu juga ada kebahagian lain. Begitu terus seumur hidupJadiii… daripada maunya buru buru..Di perjalanan yang jauh dan panjang ini, jangan lupa dinikmatin juga proses nya ya

Doa dan harapan saat mengikhlaskan yang bukan milik

[Album METANOIA: kerabat dan kehadirannya]Episode 4 dari album Kerabat dan Kehadirannya di isi sama suara yang selalu ada dimasa masa perjuangan kampus. Dari awal sampe akhir, selalu aja mau bantu. Ngeliat semua gagal, semua sukses, semua debat, semua huru hara bareng bareng, kayaknya kerabat ini sih yang paling kenal gue. Dulu masa masa organisasi bareng bareng, selaluu bareng bareng terus. Diem diem sebenenrya kerabat ini juga jadi panutan dalam memimpin sih. Setelah menimbang, episode ini paling cocok kita ganti judul jadi “Pesan Buat Galuh” pesannya banyak banget buat nutup akhir tahun, buat evaluasi, buat pengingat, buat mengenang. Itung itung menyambut hari ulang tahunnya

Ep. 3: Jangan Nangis Lagi! Bener bener episode yang paling ditunggu. Suara yang selalu didenger dari semua bentuk nangis ya kerabat ini

[ Album METANOIA: Kerabat dan Kehadirannya] Episode 2 dari album Kerabat Dan Kehadirannya di isi sama suara yang sudah kenal saya dan melewati banyak patah hati bersama. Mulai dari yang diharapkan, sampai yang tiba tiba ngilang, sampai plot twist teraneh dari cinta cintaan, kerabat ini saksinya. Jadi saya rasa sudah sepantasnya kerabat ini masuk kedalam prioritas ke 2 dalam album ini. Kalau hidup romansa ini jadi sebuah film, dia direktor paling handal nya

[Album Metanoia: Kerabat dan Kehadirannya] Episode 1 Episode pertama dari album dengan judul Kerabat Dan Kehadirannya di isi sama suara yang nyelamatin saya beberapa kali. Dari akademik sampe hubungan, dari naik dan turun, kerabat ini lah yang selalu ada disamping. Gakpernah pergi, gapernah ilang. Saya rasa sudah sepantasnya saya menempatkan episode ini jadi episode pertama. Kalau tiba tiba ada thanos, gapapa pindah dimensi / universe yang penting sama dia semua nya berasa aman

[Kerabat dan Kehadirannya ]Hallo teman pendengar! Menutup akhir tahun, METANOIA akan mengeluarkan album yang cukup emosional dan sentimentil bagi sayaSaya percaya bahwa semua pencapaian saya, juga senua karya yang keluar selama 5 tahun ini tidak lepas dari dukungan dan semangat kerabat yang hadir sepanjang perjalanannya.Saya percaya bahwa karya saya bisa terasa hidup karena kehadiran para kerabat. Setiap dari kerabat juga memberikan banyak pelajaran dan menyimpan banyak memori pada setiap aspek hidup, mulai dari patah hati, bahagia, putus asa sampai penuh harapan. Mereka mengukir cerita dan memberikan wejangan dengan berbagai cara Di album ini, para pendengar akan bisa mendengarkan suara para kerabat yang sangat bermakna bagi saya dan menyelamatkan saya beberapa kalk. Saya rasa suara mereka yang selalu menyelamatkan saya sekiranya juga bisa menyelamatkan para pendengar pada satu waktu jikalau perluUntuk yang sedang jauh, untuk yang sedang berjarak, untuk yang sedang merasa sendiri dan sepiSelamat mendengarkan ✨

Kalo lagi sakit hati atau disakitin, Wajar banget rasanya buat selalu nanya “kenapa?” Kenapa gue? Kenapa kok bisa dijahatin? Yang padahal kenapa nya gakbisa dijawab.. gak akan pernah bisa dijawab.. Kadang kita manusia juga mau nerima apa yang mau kita denger aja tanpa berani terima berita buruk nya.. Ini alesannya kenapa lo harus berhenti nanya “kenapa” ke diri lo sendiri

Seberapa sering kita abis liat social media terus jadi super insecure dan bandingin diri sama orang lain ? Seberapa sering kita jadi ngerasa gakpede karena ngeliat sosial media?Gue dari beberapa waktu yang lalu gampang banget ngerasa ini! Nah gue juga jadi nemu deh gimana cara taklukin rasanya

Gaksengaja ngeliat benda benda masa dulu, gaksadar ternyata malah keinget masa lalu. Dari banyaknya hal yang gue rasain satu perasaan -yang menariknya- gak gue rasain adalah rasa marah dan dendam. Gue gatau mulainya kapan, gue gaktau gimana caranya, tapi gue sadar bahwa gue udah sembuh. 3 hal yang gue pelajarin dari hal ini adalah bahwa : 1. Sembuh itu naik turun, kadang kita ngerasa udah sembuh, tapi kadang kita down lagi. kadang bahagia kadang sedih keinget lagi 2, Sembuh tuh butuh banyak proses 3. Sembuh itu banyak pembelajaran diri sendiri dan pendewasaan diri sendiri Gausah buru buru! gausah cepet cepet cari tau kenapanya dan gimana nya! sampai nanti lo udah siap buat sembuh, nanti lo akan siap buat buang hal yang bikin lo sakit bersaman dengan ngebuang memori nya. "Kita pernah sakit, kita pernah bahagia" Ngejelasin bahwa sesakit apapun kamu, nanti lama lama bakal hilang juga. Sama kayak bahagia, rasa sakit jadi salah satu cerita di hidup kita

Maafin diri sendiri itu jadi salah satu tahap buat bisa ngikhlasin hal yang pernah nyakitin. Kadang kita suka sampai pada titik nyalahin diri sendiri yang bikin terus kepikiran.. tapi kadang kalo bingung mau maafin diri sendiri tapi kita yang disakitin, terus harus apa?

Kadang karena udah kebiasaan fast pace kita jadi ngerasa bersalah kalo istirahat. Gaksadar lama lama bandingin diri sama orang lain, gasadar lama lama bikin hidup jadi perlombaan, berhentinya karena burnout. Terus pas udah burnout jadi bingung “kenapa burnout ya?” Padahal emang karena kecepetan aja + overwhelming

Pelita Kata orang meskipun kita tak pernah tau jalan hidup, tapi salah satu ketidaktahuan yang aku bersyukur aku dapatkan adalah kamu. Lembut mu jadi obat dalam luka Tutur mu jadi penenang dalam kesepian Kasih mu jadi penghilang dalam trauma Rupanya, kamu , jawaban dari segalanya Kamu buat ku sadar kalau aku pernah hilang, namun kamu yang menemukan ku. Kamu buat aku sadar kalau aku pernah hampa, namun kamu mengisi ke hampaan. Kau yakinkan bahwa tak kurang satupun aku dan sertakan hak untuk aku dicintai Ya. Aku manusia itu. Yang telah patah dan luka sebegitunya sampai tak beratı merasakan kembali “Kamu terluka dan kamu takut. Kamu yakini rasa takut sebagai bentuk tidak butuh cinta kembali selamanya ” kata mu sial. Dia benar. Rasa yang tak pernah ku ungkap sebelumnya, berhasil dia buka sendiri. Dia yakinkan bahwa ku pantas dicintai. Sihir apa ini? Kamu bilang kamu manusia 1001 jawaban. Betul. Dan tak kubantah. Termasuk pertanyaan siapa yang akan kuhabiskan seumur hidup ku bersama Betul. Kali ini tak pernah seyakin ini bahwa kamu orang yang tepat. Dan dari sekian banyak yang bisa menyatu, kamu yang bisa dan mampu. Tak pernah habis rasa kagum dan syukur ku pada cinta yang telah diberikan pada ku. Tak pernah habis rasa syukur pada keberhasilan mu meyakinkan semua keraguan ku dan ketakutan ku setiap hariny. Doa ku besar selama ini. Semoga cinta selalu seperti ini. Semakin kuat bersama dan tumbuh dalam cinta bersama. Tatap ku padamu tak pernah berubah. Rasa syukur dan aman yang kurasakan. Semoga selalu seperti itu, dan semoga selamanya seperti ini. Panjang umur asmara dan tetaplah ada disisi kami

Pelajaran dari cerita cinta yang gagal ngajarin gue banyak hal. Salah satunya adalah bahwa pertanyaan “what if” dan “kenapa” yang berputar dipikiran kita itu dijawab dengan “ya karena simply bukan waktunya dan bukan orang yang tepat aja”

Yak, akhir akhir ini banyak demotivasi nya, banyak bikin alasan jadi suka gak maju lakuin banyak hal

Lately, gue merasa gelisah karena kayaknya kok gue gak banyak berkembang akhri akhir ini. Banyak alasan yang gua jadiin dasar buat ngejawab pertanyaan ini, padahal kalo dipikir pikir, gue nya aja yang alesan

Ada beberapa hal yang gue pelajarin dari masalah cinta cintaan yang gagal yang pertama dan yang paling penting adalah paham bahwa cinta itu gaada yang bisa nebak. Cinta itu bener cocok cocokan. Semakin dewasa juga lo akan semakin melihat bahwa temen temen lo, lingkungan lo, ternyata bahagia sama orang yang gak kita ekspektasiin sama sekali. Cinta gaada yang bisa nebak. Semakin dewasa lo akan semakin paham, bahwa cinta yang baik itu bukan maunya kita, tapi ternyata yang sesuai sama kebutuhan kita, punya visi yang sama, dan punya prinsip yang sama Semakin dewasa lo akan ppaham bahwa Ternyata, cinta udah gak sismpel itu. gak sesimpel suka liatnya, terus jadiin pacar. Ternyata buat jadi cinta yang lama se kompleks itu. harus ada prinsip yang sama, ketertarikan yang sama, kompromi yang banyak disesuaikan juga pola pikir yang setara kadang kita suka maksa, yang kitaa anggep bahagia, buat punya ending yang bahagia sama kita kita juga suka maksa kalo yang cocok sama kita, buat harus ber akhir sama kita, buat kita, dan cuman kita bedua. padahal kalo dipikir pikir, emangnya yang disana bahagia juga? emang nya yang disana ngerasa cocok juga? kadang ... fantasi nya cuman di pikiran kita doang. semakin dewasa gue juga semakin belajar bahwa cinta yang gagal itu, memang harus kita terima fakta bahwa memang sudah seharusnya gagal. ya memang gak cocok mau gimana? kadang kita suka maksa yang gagal biar berhasil dengan penuhhh banget pengadaian dari kita. Penuh fantasi di pikiran kita tentang apa yang harusnya dilakuin biar semua nya sejalan sama kemauan kita padahal lama lama tuh jadi sadar juga, kalo emang bukan jodoh mau gimana? kalau jodoh nya yang lain gimana? kalau memang ternyata sebenernya kalian pun gaknyambung gimana? kalau ada yang lebih cocok buat kalian berdua gimana? semakin dewasa, kita semakin belajar nerima cinta yang kita butuh, bukan yang kita mau. Daftar list tipe mah ada banyak, tapi belum tentu yang ditemeuin sesuai tipe ternyata gak nyambung, bisa aja udah jau dari tipe ternyta nyambung, eh terus nyaman, lama lama witing tresno jalaran soko kulino , cinta ada karena terbiasa kita gapernah prediksiin cinta yang baik datengnya kapan. Bisa besok, lusa, bulan atau tahun Bagi ku, buat yang lagi patah dan sedang sembuh. jangan paksakan sembuh, jangan paksakan menerima yang baru. Terima aja dulu luka dan sakitnya, pelan pelan aja dulu, gak ada yang minta buat sembuh cepet cpete kok, gaaada yang minta buru buru kok kamu berhak nerima cinta yang baik. kamu pantas disayang dan dicintai. aku harap setelah semua luka, perih dan apapun yang membekas dari cinta yang gagal. Gak ujuk ujuk bikin kamu trauma terus bikin kamu gak mau rasain romansa. setiap orang, punya hak untuk merasa bahagia. Untuk memilih jadi bahagia. aku harap setelah semua yang kamu rasain, kamu belajar dari rasanya, belajar dari kesalahnya. nantinya kamu paham bahwa kamu , dia, dan siapapun itu pantas dapat yang lebih baik

Cenayang Andai aku dan cenayang ku bisa pastikan Bahwa janji mu utuh tak akan pudar. Andai aku dan cenayang ku bisa yakinkan Bahwa kali ini patah nya akan dirawat Namun terakhir kali ku bodohi cenayang ku Semua yang kutakutkan terjadi. Persis kata ku bahwa semuanya menyakitkan dan menyeramkan Lantas harus kah ku percaya? Bila bicara pada dimensi lain Dengan aku tanpa cenayang ku Dengan aku tanpa takut ku dan luka ku Ku yakin, kamu pengecualian ku Bahwa rasa takut akan aku lewati demi kamu Bahwa akan ku biarkan kamu melihat segala sisi diri ku Bahwa nyatanya, langka kutemukan kemistri ini Rasanya aku sudah belajar dari kesalahan. Bahwa cenayang ku selalu betul dan pintar maaf ya, Aku rasa akan kubiarkan ke cenayangan ku berbicara dan melindungi ku Karena ada baiknya bila kali ini, aku berpihak padq superego Ah kurasa mensng kurang beruntunh diriku

“Jangan diburu buru untuk sembuh, jangan diburu buru untuk mencari” surat untuk yang baru patah hati dan yakin tidak akan ketemu cinta nya

Sometimes, we want familiar things because how it makes us felt; the warm, the joy, the love

[Parenting itu konsepnya bertumbuh bersama] Ada beberapa hal yang saya pelajarin dari pembahasan bersama dengan @school_of_parentingtentang pentingnya anak muda paham tentang parenting "Parenting itu punya 3 pilar; menang atas diri sendiri, menang bersama pasangan, menang bersama anak""Kadang, kita suka belum aware sama 'emotional baggage' masing masing, jadinya malah mau maksa pasangan ngebahagian yang akhirnya malah ngaruh ke anak"Ibu Lusy Sutedjo luar biasa banget kasih insight nya

Hallo temen temen! bulan Januari METANOIA melakukan banyak pembahasan ningkatin pemahaman mengenai ADHD! bulan kita full dengan kolaborasi, asik banget deh! • Asik! Malam ini berhasil banyak bahas bahas mengenai ADHD pada dewasa. Duh maaf ya di awal awal banyak error nya sampe 3 kali ngulang live IG nya gatau kenapa

ADHD ini merupakan sebuah kondisi ganguan perkembangan neurologis yang kompleks pada penderitanya yang mengakibatkan penderitanya menjadi lebih hiperaktif, inatensi ataupun impulsif. ADHD ini ternyata banyak juga loh penyebab nya, sifatnya multifaktor!! Jadii gak cuman karena 1 hal aja, padahal sering ya orang bilang kalo ini karena parenting

Tahun 2023 ini banyak banget ngajarin buat bisa nyaman dengan kesendirian —bukan maksudnya kesepian ya— Nyaman sama diri sendiri dengan atau tanpa pasangan. Ngerasa penuh dan lengkap aja sama diri sendiri

aku mau jatuh cinta sama kamu berulang kali aku mau jatuh cinta sama kamu sama kayak pertama kali kita bertemu. Senyum kamu, paras kamu, aura kamu aku mau jatuh cinta sama kamu sama kayak pertam kali kita kencan. kasmaran ku, rasa penasaran ku, rasa terkagum ku pada mu aku mau jatuh cinta sama kamu sama kayak pertama kali sayang ku kamu. Hangat mu, dekapan mu, cinta dan kasih mu aku mau jatuh cinta sama kamu sama kayak pertama kali melamar mu euforia nya, bahagia nya, harapan besar nya aku mau jatuh cinta sama kamu sama kayak pertama kali kita menikah hadir mu, ramai mu, keberadaan mu disamping ku, dan bahagia nya kita aku mau jatuh cinta sama kamu beribu kali dan berulang kali dalam sedih, dalam senang dalam jatug dan dalam bangkit bukan orang lain. Bukan dia. Bukan siapapun. Tapi Kamu biarkan aku jatuh berulang kali kepada kamu biarkan aku buat kamu jatuh berulang kali kepada ku tak kan biarkan asmara pudar diantara kita bahkan dalam 1000 kali aku hidup biarkan aku jatuh hati 1000 kali juga kepada mu catatan: puisi yang kuharap orang tua ku paham

Jangan suka bohong sama perasaan sendiri buat yang suka denial sama perasaannya. Rasain. Hadapin. Lewatin

Beberapa belakangan ini jadi cukup banyak merenung juga mikirin “Jadi sebenernya apa yang dikejar sih dari hidup?” Kalo mikirin hidup gak bahagia karena kurang uang.. emang uang bisa cukup? Kalo mikirin hidup gak bahagia karena kurnag cinta.. emang cinta kayak gimana yang cukup? Atau mungkin sebernya.. bukan mencari apa yang cukup, tapi sebenrnya memahami bagaimana cara men-cukupkan banyak hal? Karena relevansi nya mikirin “jangka panjang” jadi mau gakmau kepikiran juga “pasangan kayak gimana yang siap mati bareng?” Bingung juga kalo dicari cari; Yang ganteng? Emang bakal selalu cakep? Yang manis? Kalo nanti udah dapet pait nya, terus gimana? Yang kaya? Terus kalo udah ada duit, kira kira bener bahagia gak ya? Terus gituuu sampe akhirnya paham kalo jadi nyoba cari “ujung-nya” Bah.. kalo dipikir pikir.. emang ujung-nya apa? Kalo dicari ujung- nya emang bisa bikin bahagia? Sampe akhirnya jadi cukup paham juga, ternyata yang dibutuhin .. apapun yang bisa bikin semua sederhana tapi tetep bahagia bareng bareng Makan warteg 1 minggu misalnya Kayaknya pola pikirnya makin kesini udah bukan nyari enak nya aja sih, Tapi gimana nge-enak yang sebenernya kondisinya emang gak enak hahaha. Tapi btw idup gakselalu begini kok! Kali-kali aja! Semangat semangat yang lagi berjuang

Rupanya, dalam upaya untuk bisa sembuh dari luka secara emosional, hal pertama yang harus dilakuin adalah “jangan denial”. Rupanya kita harus belajar untuk menerima dan merasakan apapun yang perlu dirasakan untuk kita bisa sembuh. Karena kalau terus denial, gimana kita bisa tau ‘luka' mana yang mau disembuhkan? Nah membahas hal ini lebih jauh kita diskusi sama temen temen Manusia.UI yuk! Tentang apa yang mereka pelajari dari “menerima luka”

Kadang suka iri, sama mereka yang tumbuh dari lingkungan yang baik. Pikir ku ketika melihat orang hebat “ah lingkungan membentuk mereka”. Tapi setelah kupikir pikir.. siapa bilang tidak bisa hebat?. Dari gelap aku belajar melihat cahaya, dari lumpur aku belajar untuk tetap terus tumbuh. Tidak ideal, betul. Sering kali buruk. Tapi pelaut yang handal, tidak pernah lahir dari laut yang tenang

“Rumput tetangga lebih hijau dari rumput sendiri” emang deh pikiran minder kayak gini suka kelinat dipikiran . Suka mikir “kenapa deh bukan gue?” Tapi kalo dipikir pikir juga… bukannya setiap orang punya rezekinya masing masing? Punya waktu, punya jalannya masing masing?

Wahh episode kali ini cuap cuap bahas tentang Keseteraan Gender nih!! Upaya menyemarakan Hari Perempuan dann ikut serta berkolaborasi dalam Kampanye Indonesia Butuh Anak Muda: Seri Perempuan!!! Tapi gak sotoyy kokk! Kita bahas sama Lingkar Studi Feminis tentang keseteraan gender, feminis dan patriaki. Yukk dengerin

Tapiii….. 1. Everything eventually comes in a right place, in a right time, in a right person 2. Ada beberapa hal yang walaupun sakit, dan susah buat ngelap tapi gabisa dipaksa. Emang udah seharusnya begitu jalannya 3. Hang in there 4. Bahagia itu, dateng dari hal kecil 5. Nomatther how hard it is, keliatannya gak ada ujungnya. Just do it. Lakuin terus. Suatu saat kamu akan sampai

Kaloo suatu saat semua tujuan terasa buyar, berkabut dan pecah banyak arah sampee bikin gatau mau apa atau bahkan gatau proses nya lagi dimana Suatu saat itu terjadi sampai bikin mikir aku ini mau kemana? kok gak ke kejar apa apa , kok gak maju, kok diem disiini aja ya? Mau bilang aja, Gapapa. Gapapa kalo masiu gatau apa yang diincer Gapapa kalo tiba tiba bingung/ linglung sama diri sendiri Kalo suatu saat sumua jadi buyar dan kepecah karenaa terlalu fokus sama orang lain … Mau bilang aja, Gapapaa . Yuk balik lagi ke diri sendiri. Yuk balik lagi seberapa jauh kamu sudah berproses Gapapa Kalo suatu saat nanti jadi tiba tiba bandingin pencapaian diri kita sama orang lain Wajar kok. Tapi semua punya proses nya masing masing, punya jalan, punya jatahnya masing masing Kalo semua jadi berasa berkabut, blury, dan ramai Cukup satu aja yang disimpen baik baik; Yang penting apapun itu, harus tetep orientasi jadi orang yang terus berkembang menjadi lebih baik Tetep selalu dipegang; dimana pun kita , lagi memgambbang dikeingiman, lagi tinggi tinggi nya pencapaian, maupun lagi rendah rendah habis gagal. Selalu pegang, apapun itu, untuk diri yang lebih baik lagi. Baik fisik, maupun kecerdasan mental serta perilaku Setelah itu dipegang Yuk, tarik nafas, perlahanin dulu jalannya. Bila perlu, berhenti dulu sebentar Dan biarin pikirannya lalu lalang. Kita yang disini diem danngeliatin aja pikirannya Bila itu terjadi, Tarik nafas. Ambil waktu. Pelan pelan Yakin pasti bisa Yakin pasti kuat Selamat dan semangat berproses ❤️

Rasanya perihal pulih, ada banyak hal yang patut dibanggakan. Bukan, bukan soal sakitnya. Tapi perjalanan panjang dan jauh untuk kembali pada diri sendiri. Maka perkenankan aku —dan aku rasa sudah cukup pantas aku— untuk membicarakan ini. • Rasanya perihal pulih, bagaimana dunia bekejera diperkenalkan kembali pada mereka yang tersakiti. Perjalanan mulai dari menolak rasa sakitnya , mencoba tegar dalam segala kewajiban, mulai kehilangan diri sendiri, hingga betul hancur , mencari pelarian, hingga kembali pada diri sendiri entah bagaimana, memaksa kita percaya pada takdir yang telah tertulis • Mulai dari memahami semuanya, memaafkan yang tidak meminta maaf, menyalahkan diri sendiri, hingga betul ikhlas pada begini jalannya semua memberi kita pemahaman lebih luas pada diri sendiri . Tentang seberapa baik kita berjuang, seberapa mengenal diri sendiri, dan perihal tegar nya hati untuk jatuh dan bangkit berulang. • Sebetulnya, baru kusadari bahwa perihal pulih, aku bersyukur . Menemukan diri yang baru, serta terus berkembang dan merasa puas . Dalam bentuk apapun aku telah pulih, aku meminta maaf dengan diri yang dulu rasanya terus menangis mempertanyakan, pada diri yang dulu rasanya terus mengkasihani dirj sendiri mencoba menolak kenyataan pada kecewa yang dialami, agar terus berani mengucap aku sayang kamu. Pada bentuk apapun aku telah pulih, aku tidak akan meminta maaf dan tidak akan menyesal, pada semua perjalanan ku hingga sampai saat ini • Perihal pulih, baru ku sadari, bahwa tidak ada yang perlu diburu. Perlahan. Pelan pelan. Serta naik turun. Namun setiap turun, percaya ku pada diri sendiri, dapat bangkit serta lebih kuat. Perihal pulih, tak perlu tergesa gesa, biar hati sembuh sepenuhnya, berani menerima, berani kuat. Perlahan. Tak perlu berlari. Cukup merangkak, pelan pelan bangkit Semangat ya❤️

Minggu lalu METANOIA adain kolaborasi pembuka barengan sama karya Catatan Manusia Biasa punya nya @derwah_

“Semua manusia punya masalahnya masing masing, tapiii semua manusia juga butuh bercerita” Kutipan yang selalu bikin merinding banget kalo denger rekaman episode ini!

Mungkin, Kita tercipta untuk ini Untuk berjalan di bara api Dan keluar sebagai emas Mungkin, Kita dibangun untuk menjadi pejuang Untuk melewati segala tantangan dan tempaan setiap hari, Dan tumbuh secara mental juga emosi Untuk melewati setiap badai dan selamat Namun tetap melangkah maju dengan kepala tegak dan kekuatan yang tak ada tandingnya Kita dibangun sebagai pejuang. Semua yang menempa ku dalam hidup Berhasil ku hadapi dengan caraku Aku pernah menangis hingga tertidur Berhasil ku angkat diri ku dan menyeka tangis Aku pernah terjatuh dan tertatih Namun berhasil ku langkahkan diri ku sejengkal demi sejengkal Aku telah tumbuh dari semua yang tercipta untuk mematahkan ku Aku menolak untuk rusak karena hal yang menjatuhkan ku. Ku hadapi segala tragedi, rintangan dan semua rasa pedih. Dan itu hanya membuatku lebih kuat Karena ini, Aku tau dan paham betul harga dan nilai ku Ku bayar setiap perak nya Dengan kerja keras dan harga diri Dan tak ada yang boleh mendikte ini Dan semua yang telah melihat kita jatuh Pada akhirnya melihat kebaikan disenyuman Kekuatan di tatapan Keindah dalam tutur kata Seta rasa bersyukur walau sudah habis sumurnya Berangkat dari rasa sakit Aku lebih baik dan lebih hebat Berangkat dari rasa sakit Aku akan membuat hidup ku dan sekeleling ku baik serta tumbuh Apapun itu tantangannya Kalau rasa sedih ataupun putus asa datang Hargai, terima , dan hadapi Rasa sakit dan pedih yang memupuk perkembangan diri kita Berduka kecewa dan rasa takut Yang membentuk diri kita Berangkat dari rasa sakit Aku lebih percaya pada diri ku Dan aku akan terus berkembang Karena masih banyak yang harus ku kejar

Merah muka sang ibukota, marak tangis dan amarah pada kondisi Panas menjalar si rumah , berjuang bertahan terombang ambing pada kondisi Berjalan aku ditengah terik matahari, berselimut debu meraung amarah si penghidup kota Berpegangan pada si lemah, memasang badan pada si kuat i Panjang umur kaum tertinggal dan terpinggirkan, semangat perjuangan, tetaplah bertahan Dari ditingggalkan hingga meninggalkan Dari tidak mau terpaksa biasa Dari bersama terpaksa mandiri Dari berarti sampai menghening Dari mengusahakan hingga merelakan Situasi memaksa banyak kebiasaan Pasang topeng dibalik ramainya perasaan Sedih, murka, resah, kawatir, mengiklaskan Terpaksa berdiam , menutup merasakan Animo mengamuk tinggi Namun siapa yang pantas disalahkan? Si dalang yang menguasai rakyat? Si pemberinn nasib yang tak kunjung memberi untung ? Lantas katanya jangan murka Bagaimana tidak? Merebut, mempertahanakan Memakan, dimakan Dalam piramida sosial Dalam nama kasta sosial Wajar, wajar merasa sedih Wajar merasa marah Wajar merasa tidak adil Memang begitu kondisinya Panjang umur kaum tertinggal dan terpinggirkan, semangat perjuangan, tetaplah bertahan

—LET IT LOOSE: catatan untuk pribadi yang kaku dan sulit mengikhlaskan— sebagai pribadi yang kaku banget, dan terpaku sama target dan prinsip iklas itu sulit buat dilaksanain karena udah usaha keras, udah coba mmepertahankan keras, hasilnya gak sesuai ekspektasi mau gimana lagi? “iklhas” kata mereka “sabar” kata mereka udah ngerencanain hal baik udah ngelakuin yang terbaik juga hasilnya gak sesuai ekspektasi mau gimana lagi? sebagai pribadi yang kaku banget, dan terpaku sama target dan prinsip “ mau gimana lagi” rasanya bukan jadi jawabn semua cuman jadi satu pertanyaan “kenapa” kenapa sih harus ini? kenapa aku? kenapa udah usaha tetep gak sesuai? gapapa, wajar. wajar ngerasa sedih wajar ngerasa sebel wajar ngerasa marah atau bahkan gak adil pertama, semua yagng kamu rasain itu wajar dan berhak kamu rasakan kadang hidup selucu itu sampe yang bisa dilakuin ya cuman ketawa aja rasanya setiap ada hal gak sesuai ekspektasi tuhan kasih teguran “let it loose” biarin longgar dulu biarin tennag dulu jangan kaku kaku dan jangan terikat ditali kata kerabat ku “ bukan karena satu hal kamu jadi gagal bukan karena satu hal kamu jadi buruk” manusia berencana tuhan yang menentukan mungkin… mungkin belum saatnbya kalo udah siap nerima kenyataan kalo udah selesai mengeluarjan semua perasaanc yuk coba rencakan kembali menyesuaikan pada keadaan kalo udah siap nerima kenyataan yuk tarik nafas mulai berjalan perlahan untuk berusaha dan berprogress setelah kamu tenang kamu bisa sadar bahwa yang harus kamu lakukan yaudahh jalanin aja pelan pelan, sebaik mungkin gakperu lari, gakperlu jalan, cukup merangkak, yang penting kita berprogress kalau sudah merencakan dan mengusahakn nanti ujungnya sama sama ketemu kok let it loose . gamasalah ada perubahan sedikit jangan kaku kaku. tenang dan ketawain aja

Beberapa waktu belakangan ini, rasanya kembali diingatkan bahwa aku adlaah manusia, makhluk kompleks penuh perasaan

Kadang sering terlalu fokus buat nenangin orang bilang “semangat ya” “sabar ya” gaksadar kalo ternyata ngeluarin toxic positifity juga

Sering sekali dalam berkarya rasa takut tuh kemana mana banget rasanya hahhah .. nah ini adalah karya untuk si panakut! kemarin, rasanya takut dan ragu banget ya? buat muali hal baru, buat ngelangkah lingkungan baru kemarin, rasanya bikin mau nyerah banget ya? buat berjuang , karena ngerasa bakal berat bangett Semua berubah jadi rasa penyesalan luar biasa sama pilihan, dan takut banget. Inget beberapa hal ini ya! 1. ternyata rasa takut malah bikin kita mnadang kalo kita gabisa ya? padahal kalo tarik kebelakang kita bisa 2. jajak perlahan, melamgkah sebentar , 1-1 semua gak berasa menyeramkan dan susah. yang bikin saat ini susah adalah karena kamu lagi berkabut, bingung harus ngapain, gatau harus kemana, tapi coba kalo jalan 1-1 pelan pelan. pasti bisa bangkit 3. Bawa semua dalam mindset yang baik. kalo dari awal mindset nya udah buruk, pasti semakin takut 4. Kalo memang mikirin kedepan bikin jadi takut. Cukup lakukan yang terbaik aja setiaap harinya kaloo semua sudah siap perlahan melangkah maju, bawa dalam doa dan rasa syukur, dan selalu tulus dan ikhlas lakuin semua nya . Kamu selalu bisa bangkit

Bahas tentang validasii, kenapaaa ya kita punya kecendrungan butuh validasi? Merasa baik dan handal bila dibilang demikian, merasa buruk dan hancur bila dibilang demikian . Melempar pertanyaan ke ig rupanya menjawab pertanyaan ini! Banyak banget insight baru yang kebuka dan kudapetin! Dari temen temen ig Cushh kita bahas >> Apa kata temen- temen instagram: [ 02.00 ] >> Jadi sebenernya validaisi itu utama atau pendukung? [ 05:11 ] >> kenapa kita butuh validasi? [ 06:54 ] >> bagaimana cara menangapinya? [07:38 ]

Berpendapat sedikit, bahwa menurut ku, Sedikit banyak rezeki bukan tentang kuantitas . Namun tentang kualitas, seberapa hebat “dikit-banyak” ini bisa bawa kita ke tempat yang hebat. Bahwa saat ini rezekinya yaa segitu. Setiap orang punya rezekinya masing masing. Siapa kita sih manusia yang pantas menentukan dikit/banyak nya rezeki dari tuhan?