PODCAP - le podcast qui vous coache

Tu veux changer. Tu fais de ton mieux. Mais malgré tous tes efforts, tu as l'impression de revenir toujours au même point. Tu te demandes pourquoi ça bloque — alors que tu médites, que tu lis, que tu adoptes des routines, que tu fais tout “comme il faut”. Et tu finis par douter de toi, de ta capacité à changer, de ta force intérieure… Et si ce n'était pas toi, le problème ? Mais la méthode que tu utilises ? Dans cet épisode, je t'aide à comprendre pourquoi tes efforts n'aboutissent pas — et ce que tu dois faire pour changer “pour de vrai” :-)

Mon tout premier livre vient de sortir.

Tu avances, tu fais ce qu'il faut… mais tu sens que quelque chose ne résonne plus. Tu ressens un flou intérieur, le sentiment diffus que tu es en train de passer à côté de l'essentiel. Tu te poses des questions sur ta place, ton rôle, et même… sur qui tu es vraiment. Dans cet épisode, je t'emmène sur un chemin simple, profond, structuré. Je te parle de moi, de mes détours, de mes déclics. Et surtout, je te partage 3 clés essentielles pour retrouver ton essence — même si tu as déjà beaucoup cheminé. Écoute cet épisode et découvre : • Les 3 clés concrètes pour retrouver ton essence (et enfin remplacer le flou par de la clarté) — même si tu as déjà fait du développement personnel, lu des livres, vu des coachs, sans résultat durable. • 7 signes précis que tu es en train de passer à côté de qui tu es vraiment, et comment les reconnaître pour ne plus te sentir “à côté de ta vie”. • Pourquoi tu crois ne pas avoir de talent (alors que tu en as déjà au moins 5), et comment les identifier même si tu doutes de toi, sans forcer ni te comparer. • La confusion que 90 % des femmes font entre besoins et valeurs, et pourquoi cette erreur t'empêche de faire des choix alignés (tu comprendras enfin pourquoi tu t'épuises… alors que tout semble “aller bien”). • Comment transformer ce que tu as traversé en véritable puissance intérieure, sans t'enfermer dans tes blessures, ni minimiser ce que tu as vécu. Ressources offertes : → Télécharge gratuitement la fiche de coaching associée à l'épisode : “Reconnecte-toi à ton essence” en cliquant ici : https://les-ateliers-des-filles-zen.com/wp-content/uploads/2025/05/Fiches-Auto-Coaching-79.pdf Tu y trouveras des questions-clés, des exercices guidés et des pistes pour faire émerger tes vraies valeurs, tes talents oubliés et les cadeaux cachés de ton histoire. → Inscris-toi à la conférence gratuite https://bit.ly/4meUY0V “8 clés pour créer la vie qui te ressemble” Tu y retrouveras ces trois clés, + cinq autres étapes fondamentales (dont la clé n°4, celle qui donne tout son sens au chemin) Un épisode crucial pour toutes celles qui cherchent à se retrouver sans se transformer. Parce qu'il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre… Mais de te souvenir de qui tu es vraiment.

Tu veux faire le bon choix. Mais tu doutes. Tu te poses mille et une questions. Tu as du mal à trancher. Tu as peur de te tromper. Résultat ? Tu restes immobile. Choisir peut sembler simple pour certains. Mais pour d'autres — pour nous, hypersensibles, perfectionnistes, rêveuses exigeantes — l'indécision devient parfois un véritable labyrinthe intérieur. Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses du choix. Dans les coulisses de l'indécision. Je te parle de moi. De mes doutes. De mes hésitations. De ce chemin intérieur où choisir n'a jamais été simple. Mon objectif ? T'offrir un regard totalement nouveau sur ta capacité à décider. Dans cet épisode, tu vas découvrir : • Les 5 grandes raisons pour lesquelles choisir est si difficile (tu sauras démasquer les mécanismes cachés derrière l'absence de décision) ; • Le mythe du bon choix : pourquoi on se trompe sur ce qu'on attend de nos décisions (tu sauras comment inverser ta logique pour retrouver ta capacité de décider facilement) ; • Les 5 repères essentiels pour reconnaître un choix aligné (tu auras les critères précis en main pour trouver le BON choix) • 3 clés concrètes pour faciliter ta prise de décision en douceur (tu sauras comment débloquer tes choix et aller de l'avant, sans te faire violence) Et en cadeau, 2 ressources offertes dans cet épisode : • La fiche de coaching pour mettre en pratique l'épisode, clarifier tes mécanismes internes, et utiliser maintenant les critères d'un bon choix (simplicité et efficacité immédiate) : https://les-ateliers-des-filles-zen.com/wp-content/uploads/2025/04/Fiches-Auto-Coaching-78.pdf ; • La conférence gratuite et inédite : "Trouve ton métier aligné en 5 étapes + 1 ingrédient magique" pour t'aider à faire le choix professionnel qui respecte ton cœur et ton chemin. Inscris-toi ici → https://bit.ly/4cPJj4k Un épisode crucial pour débloquer tes choix et créer la vie qui te ressemble !

Tu vis dans ta tête. Tu analyses, tu anticipes, tu contrôles. Mais au fond… tu ne sais plus vraiment ce que tu ressens. Tu as parfois l'impression d'être vide. Ou au contraire, submergée. Tu veux t'écouter, mais tu ne sais pas comment. Ou par où commencer. Et si, en réalité, on ne t'avait tout simplement jamais appris à le faire ? Dans cet épisode, je t'invite à reconnecter avec le premier pilier de la Boussole de l'Alignement : l'écoute de soi. Tu vas comprendre pourquoi on est si nombreuses à en être coupées… Et pourquoi s'écouter n'est pas un luxe, mais une nécessité. Tu vas découvrir : - Les signes concrets d'une déconnexion de soi (et pourquoi ce n'est pas ta faute) - Ce que ça change, profondément, quand on apprend à s'écouter - Pourquoi s'écouter, c'est aussi mieux aimer, mieux choisir, mieux se relier - Ce qu'il faut éviter : suivre toutes ses émotions ou toutes ses pensées - Et comment faire le tri, grâce à une posture simple d'observation intérieure - L'image du ciel bleu, au-delà des nuages, pour retrouver ton axe - Et un outil concret issu de mon programme EXPÉRIENCE : la grille S.E.P.A.B. À la clé : - Tu ne subis plus ce qui se passe en toi. Tu le comprends. - Tu ne cherches plus à t'adapter. Tu t'écoutes et tu t'incarnes. - Tu redeviens souveraine, centrée, vivante.

Tu crois peut-être que tu es une éternelle insatisfaite. Que tu ne seras jamais pleinement heureuse. Que tu manques de quelque chose, ou que c'est toi le problème. Pas assez ceci. Trop cela. Pas normale, pas adaptée. Et tu fais de ton mieux. Vraiment. Mais ce décalage que tu ressens, il est bien réel. Et il t'épuise. Tu tires sur la corde. Tu donnes le change. Mais à l'intérieur, quelque chose sonne faux. Et si, en réalité, tu vivais simplement à côté de tes valeurs profondes ? Celles qui t'animent, qui te donnent le sentiment d'être vivante. Celles que tu ne connais pas encore vraiment… ou que tu n'oses pas incarner. Dans cet épisode, je t'invite à remettre tes valeurs au centre de ta vie. À comprendre ce qu'elles sont vraiment, pourquoi on les confond souvent avec nos besoins, et comment les reconnaître, les ressentir et les honorer pleinement. Tu vas découvrir :

On t'a peut-être déjà dit que tu étais trop. Trop émotive, trop sensible, trop à fleur de peau. Tu as grandi en pensant que cette intensité était un problème. Que tu devais la cacher, la contrôler, la faire disparaître. Mais aujourd'hui, tu ressens une fatigue immense à lutter contre toi-même. A subir ce décalage en essayant de rentrer dans les cases des autres. A te suradapter à ce monde qui va trop vite pour toi. La bonne nouvelle ? Tu n'es pas trop. Tu n'as rien à corriger ou à enlever de qui tu es. Et ton hypersensibilité, loin d'être un poids, peut devenir ton plus grand atout. ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✔ Les signes de l'hypersensibilité (et ce que ça signifie réellement) ; ✔ Mon propre cheminement : de la honte de mon hypersensibilité à la fierté de ce qu'elle m'apporte aujourd'hui ; ✔ Comment transformer ton hypersensibilité en superpouvoir au lieu de la subir ; ✔ Mes clés pour honorer ton hypersensibilité et la mettre au service de ta vie personnelle, relationnelle et professionnelle ; ✔ Des exemples concrets inspirés de ma vie professionnelle, relationnelle, familiale et amoureuse pour éclairer ton propre vécu ;

On t'a toujours dit qu'il fallait être gentille avec les autres. On t'a appris à t'effacer, à taire tes besoins pour ne pas déranger, pour être aimée. Tu as grandi avec l'idée que pour être acceptée, il fallait se conformer aux attentes des autres, rentrer dans un moule, ne pas trop sortir du cadre. Mais aujourd'hui, tu ressens un décalage intérieur. Tu as peut-être l'impression de ne pas être totalement toi-même. De jouer un rôle. De porter un masque. D'être spectatrice de ta propre vie. La bonne nouvelle ? Ce schéma n'est pas une fatalité. Tu peux, pas à pas, te reconnecter à ton authenticité et t'autoriser à l'exprimer. ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✔ Les signes qui montrent que tu n'es pas totalement toi-même ; ✔ Pourquoi il est essentiel de te reconnecter à qui tu es vraiment ; ✔ Les 5 croyances qui t'empêchent d'être toi et comment elles impactent ta vie ; ✔ Le portrait d'une femme pleinement authentique (parce qu'on parle souvent de ce que ce n'est pas, mais rarement de ce que c'est, être soi !) ; ✔ Les 4 étapes clés pour te reconnecter à toi-même et oser être pleinement toi.

Au début, tout allait bien. Mais le décalage, petit à petit, s'est creusé. Ton métier ne te correspond plus pleinement. Et une partie de toi est en souffrance d'y rester enfermée. ✨ La bonne nouvelle ? Tu n'as pas à rester bloquée dans cette situation. Il est possible de créer un métier sur mesure, un métier 100% aligné avec celle que tu es. Un métier où, chaque jour, tu te sentiras pleinement à ta place. Dans cet épisode, je veux t'aider à : Comprendre ce que tu ressens aujourd'hui, Identifier ce qui te bloque, Et surtout, découvrir les étapes à suivre pour trouver le métier qui te correspond vraiment. Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :

As-tu le sentiment d'être plombé(e) par les épreuves que tu as traversées ? D'être vidé(e) de ton énergie, épuisé(e) par les défis et les souffrances ? Peut-être as-tu vécu des moments de déclics, mais tu ne sais pas comment les transformer en un cheminement solide et serein pour avancer ? Dans cet épisode, je partage avec toi 5 grandes leçons qui m'ont transformée en 2024. Ces enseignements ne sont pas juste des réflexions : ils sont des clés concrètes qui m'ont aidée – ainsi que les personnes que j'accompagne – à passer des épreuves aux actions alignées, et à retrouver une énergie renouvelée pour avancer. Dans cet épisode, tu vas découvrir :

Eden, c'est un coup de cœur. Une rencontre qui date de quelques jours seulement, lors du séminaire des Rêveuses Entrepreneuses. On se retrouve assises côte à côte, on échange quelques mots, et très vite on sait. Que l'on parle le même langage, avec nos nuances, et qu'on gagnerait beaucoup à les partager. Coach éclectique, Eden nous emmène dans son univers unique, de l'appel de la rose à la boxe, en passant par le yoga post-natal. Cet échange m'a reconnectée à l'importance du corps, des sensations et des vibrations. Dans cet épisode enregistré dans son studio à Montpellier, Eden nous ouvre les portes de son intimité : ses joies, ses moments magiques, ses idées folles, ses coups de tête et ses coups de cœur. Elle se livre aussi sur cet événement traumatisant qui a marqué sa vie, une épreuve immense qui, paradoxalement, a été sa plus grande opportunité : celle de redescendre en elle, d'écouter ses sensations et cet appel profond qui l'animait depuis toujours et que, comme beaucoup, elle avait éteint. Je suis ressortie de cet échange remplie de joie, avec la certitude qu'une grande toile de partages, de sagesse et d'alignement se tisse peu à peu, illuminant le monde et nous guidant, toutes ensemble, vers un nouveau paradigme. Que cet épisode vous nourrisse et vous inspire

As-tu déjà ressenti qu'une relation te prenait plus qu'elle ne t'apportait ? Que ton énergie, ta joie de vivre, ou même ta confiance en toi s'épuisaient au contact de certaines personnes ? Dans cet épisode, je t'accompagne pour comprendre et transformer ces relations toxiques. Et si ces expériences devenaient des tremplins pour te recentrer sur toi-même, poser tes limites, et créer des liens qui t'élèvent ? Dans cet épisode, tu vas découvrir :

Es-tu prête à reprendre ton pouvoir sur tes émotions ? Il t'arrive peut-être de te sentir submergée par une vague émotionnelle incontrôlable… Des réactions qui te surprennent toi-même et te laissent parfois avec un goût amer ? Dans cet épisode inédit du podcast, je te propose un véritable guide pratique pour te libérer des émotions qui te freinent. Ces émotions qui, parfois, te maintiennent dans un état d'impuissance ou t'empêchent de vivre pleinement. À qui s'adresse cet épisode ?

Pourquoi vivons-nous tant d'épreuves ? Pourquoi la vie n'est pas plus simple ? Dans mon nouvel épisode, je me penche sur les épreuves de vie. ✨ Si tu baignes actuellement dans une épreuve douloureuse dont tu as du mal à sortir ; ✨ Si tu as enchaîné de nombreuses épreuves, qui te laissent comme un poids permanent, et le sentiment d'être vidée de ton énergie ; ✨ Si tu as à cœur de mieux te préparer aux prochaines épreuves que la vie ne manquera pas de t'offrir

« Merci mon burn-out ». Cet épisode s'adresse à toi qui croises ou as croisé, un jour, le chemin du burn-out. Si tu as l'impression d'être en burn-out, sans avoir posé le diagnostic ; Si tu sais être en burn-out, mais ne sais pas comment le guérir ; Si tu l'as déjà traversé, mais aimerais en faire une vraie opportunité, Alors écoute > Avec plus de 2,5 millions de salariés touchés en France, le burn-out est presque devenu une fatalité. Un passage obligé de notre vie professionnelle. Pourtant, le flou demeure quant aux façons de le détecter et de s'en sortir. Comment identifier le burnout pour réagir rapidement avant qu'il ne s'aggrave ? Quel chemin de reconstruction faut-il suivre, par quel professionnel être accompagné ? Faut-il, dans tous les cas, se reconvertir après un burn-out ? Écoute ce nouvel épisode, et tu sauras : Quels sont les 12 symptômes du burn-out (évalue à quel point il te concerne pour identifier si tu es en burn-out) ; Quelles sont les 3 choses à savoir que tu ignores aujourd'hui sur le burn-out (révélées par notre grande enquête avec 840 témoignages de femmes en burn-out) ; Le chemin de reconstruction à suivre (6 trésors précieux à aller réveiller en toi). Prête à faire de ton burn-out ta plus belle opportunité ? Pour aller plus loin : 1️⃣ Télécharge ta fiche d'auto coaching pour faire le test du burn-out et découvrir 3 exercices à utiliser pour te reconstruire (mettre l'URL de la fiche) 2️⃣ Découvre ma conférence « 8 étapes pour créer la vie qui te ressemble » en t'inscrivant ici : https://bit.ly/3YzvhNN 3️⃣ Découvre mon programme Expérience qui se décline en 3 formules d'accompagnement pour transformer pas-à-pas ton burn-out en opportunité (en douceur et dans le respect de tes besoins) (lien page publique) 4️⃣ Découvre notre grande enquête aux plus de 840 témoignages poignants de femmes touchées par le burn-out

Si tu te sens dépassée par le quotidien ; Si tu n'arrives pas à prendre du temps pour toi ; Si tu sais ce qui est important, mais que tu as tout simplement trop de choses à faire ; Si au contraire, tu n'arrives pas à distinguer l'essentiel de l'accessoire parce que, pour faire plaisir, tu dis oui à tout (et donc non à toi) ; Alors tu ne découvres pas cet épisode par hasard. Je sais à quel point nos emplois du temps génèrent de la frustration. Nous voulons être parfaites sur tous les plans et nous sommes les grandes oubliées de notre quotidien. Parce que nous voulons bien faire, tout passe toujours avant nous. Pourquoi, même si l'idée de prendre du temps pour soi est si répandue, dans les faits, ça semble mission impossible ? Comment réussir ce challenge de réussir dans tous les domaines de notre vie tout en pensant à nous ? Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, et tu sauras : Quels sont les 7 freins qui t'empêchent au quotidien de prendre du temps pour toi (tu dois les identifier pour les éviter!) ; La différence entre la vision horizontale et la vision verticale du temps (et son impact sur ta vie quotidienne) ; Les 5 clés que je pratique minutieusement tous les jours (utilise-les, et tu accompliras la vie que tu désires, dans tous les domaines). Prête à faire enfin de toi ta priorité au quotidien ? Pour aller plus loin : 1️⃣Télécharge ta fiche d'auto coaching pour découvrir des exercices pour prendre soin de toi maintenant sans avoir à faire de choix : https://les-defis-des-filles-zen.com/podcast ; 2️⃣Découvre ma conférence « 8 huit étapes pour créer la vie qui te ressemble » en t'inscrivant ici : https://bit.ly/3Yiuj9K 3️⃣Découvre mon programme Expérience qui se décline en trois formules d'accompagnement pour découvrir des pratiques quotidiennes qui vont t'aider à devenir ta priorité.

À toi qui ne te sens plus 100 % alignée dans ton métier et qui rêves secrètement d'autre chose ; À toi qui as déjà une vague idée de là où tu aimerais te reconvertir, mais qui n'es pas sûre de faire le bon choix ; À toi qui as déjà entamé un chemin de reconversion de cœur, et aimerais mettre toutes les chances de ton côté ; À toi qui as déjà achevé ta reconversion, mais n'as pas réussi à en faire une situation confortable. Cet épisode t'invite à plonger au cœur des secrets d'une reconversion de cœur 100 % réussie. Depuis 2017, j'accompagne des femmes en transition de vie. Le plus souvent, ces transitions sont à la fois personnelles et professionnelles. Je sais les pièges qui nous guettent, les erreurs que l'on commet, et des étapes simples pour être sûre de réussir une reconversion professionnelle de cœur. Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, et tu sauras : Quels sont les 8 pièges dans lesquels tombent toutes les personnes en reconversion de coeur ; Les 4 étapes méconnues, concrètes et illustrées, pour être sûre de réussir à 100 % ; Mes 4 propositions innovantes pour t'aider à franchir ces étapes sans effort et dans la joie. Prête à réussir ta reconversion de cœur ? Pour aller plus loin : 1️⃣Télécharge ta fiche d'auto-coaching pour réussir ta reconversion de cœur en toute sérénité : https://les-defis-des-filles-zen.com/wp-content/uploads/2024/09/Fiche-Auto-Coaching-63.pdf ; 2️⃣Découvre ma conférence 8 clés pour créer la vie qui te ressemble en t'inscrivant ici : https://bit.ly/4gvPHz8 3️⃣Découvre mon programme Expérience qui se décline en 3 formules d'accompagnement pour réveiller tes super pouvoirs : https://les-defis-des-filles-zen.com/experience-cap ; 4️⃣Rejoins notre newsletter pour en savoir plus sur mes nouvelles propositions : bilan de compétences CAP, formation de coach CAP, et Exponentielle : https://les-defis-des-filles-zen.com/inscription-formation-conference

Si tu sens que dort en toi le potentiel d'une vie extraordinaire ; Si tu te sens limitée au quotidien par tes peurs, par tes blessures ; Si tu as l'impression de passer à côté d'une partie de ta magie ; Si tu es convaincue toi aussi que tu as des super pouvoirs, mais que tu n'arrives pas à les activer ; Si tu sais que la qualité de ta vie dépend moins des événements que de ta façon de vivre ces évènements ; Si tu sais que les clés de ton changement sont en toi, mais que tu as du mal à y accéder ; Alors cet épisode est fait pour toi. Depuis 10 ans, comme un moine bouddhiste, je me consacre entièrement à l'étude de ce potentiel humain endormi. Entre apprentissages, introspections et accompagnements, j'œuvre à rendre nos vies plus belles, en transmettant les clés de ces super pouvoirs que nous avons toutes, mais que nous ne savons pas utiliser. Cette année, avec mes clientes du programme Expérience, j'ai dressé la liste des 21 effets magique du travail intérieur. Et oui, 21 !!! Écoute le nouvel épisode de mon podcast, et tu sauras : En quoi tu es aussi extraordinaire que la plus extraordinaire des personnes que tu connaisses ; Quels sont les 7 super pouvoirs que tu as mais que tu ne sais pas utiliser ; 7 pratiques courtes et concrètes pour t'aider à réveiller et activer tes 7 pouvoirs magiques de vivre une vie merveilleuse sans rien changer autour de toi ; Des clés précieuses pour continuer à briller et à inspirer le monde par ta lumière, ton calme, ta joie, quoi qu'il se passe autour de toi. Prête à réactiver tes 7 super pouvoirs ? Et pour aller plus loin : 1️⃣Télécharge ta fiche d'auto coaching pour découvrir de nouvelles pratiques et révéler ta puissance intérieure ; https://les-ateliers-des-filles-zen.com/wp-content/uploads/2024/09/Copie-de-Fiche-Auto-Coaching-61.pdf 2️⃣Découvre ma conférence 8 clés pour créer la vie qui te ressemble, et mon programme unique Expérience qui se décline en 3 formules d'accompagnement pour répondre à tous vos besoins ici : https://bit.ly/3XwRZqw.

Cet épisode est pour toi, si tu veux : - accélérer ton cheminement intérieur ; - obtenir de vrais résultats et voir ta vie changer en profondeur ; - garder le cap de tes résolutions les plus intimes, les plus vibrantes, sur la durée ; - sortir définitivement de ces schémas qui te limitent et de ces expériences désagréables qui se répètent jour après jour. Pendant 20 ans, j'ai erré dans le labyrinthe du développement personnel. Parmi toutes les approches que j'ai testées et auxquelles je me suis formée, le coaching reste pour moi la meilleure. Je te parle ici d'un coaching novateur, un coaching qui te voit comme un potentiel à explorer, et non comme un problème à résoudre. Un coaching aligné à tes attentes profondes, plus exigeantes, plus spirituelles. Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, et tu sauras : - L'erreur n°1 que l'on commet à propos du coaching (les coachs eux-mêmes sont concernés!) ; - En quoi certaines approches du développement personnel sont contre-productives (elles rendent la solution plus dangereuse que le problème !) ; - Les 4 limites du coaching classique et pourquoi il est en train de s'essouffler (et une solution pratique pour éviter ces pièges) ; - Les 5 problèmes principaux que le coaching va t'aider à résoudre (te reconnais-tu dans ces signes ?) ; - Les histoires inspirantes de 2 femmes qui ont vu leur vie transformées par le coaching de l'alignement au projet. Prête à sauter le pas d'un coaching différent qui va débloquer ton éveil intérieur ? Et pour aller plus loin : 1️⃣ Télécharge ta fiche d'auto coaching pour expérimenter la magie de ce coaching différent, le CAP https://les-defis-des-filles-zen.com/podcast 2️⃣Découvre ma conférence 8 clés pour créer la vie qui te ressemble, et mon programme unique Expérience qui se décline en 3 formules d'accompagnement pour répondre à tous tes besoins. https://bit.ly/3YSN2Jv

Cet épisode s'adresse à celles qui : Ont traversé des épreuves difficiles et gardent comme un poids sur leurs épaules, comme un voile de tristesse devant leurs yeux, qui les empêche de vivre pleinement au présent et de créer le futur qui leur ressemble ; Sentent qu'elles ont un potentiel de joie à explorer et aimeraient retrouver leur âme d'enfant pour s'amuser de la vie avec plus de légèreté. Bienvenue dans cette plongée au cœur de la joie ! Attention : je ne parle pas de la joie superficielle et conditionnée à ce qui nous arrive, qui va et vient, comme toute émotion. Je parle de notre joie intérieure, profonde, inconditionnelle. Après avoir exploré l'impact concret que réveiller ta Joie Intérieure va avoir sur ta vie, tu découvriras : Quelle est la nature réelle de la tristesse (essentiel pour ne pas tomber dans son piège!) ; Comment savoir à quel moment tu dois accueillir ta tristesse et à quel moment tu dois lui dire non ; Pourquoi nourrir ta confiance et ta souveraineté intérieure est essentiel dans ce processus (et des clés pour le faire dès maintenant) ; Quelles sont les 4 étapes pour accéder et libérer ta joie intérieure et inconditionnelle facilement. Ce nouveau voyage au cœur de la joie intérieure fera tomber de nombreuses idées reçues sur tes émotions et ton cheminement intérieur. Prête à faire tomber ces voiles ? Et pour aller plus loin : 1️⃣ Télécharge ta fiche d'auto coaching pour te libérer de la tristesse et réveiller ta joie profonde : elle est offerte ! https://les-defis-des-filles-zen.com/podcast 2️⃣ Découvre ma conférence 8 clés pour créer la vie qui te ressemble, et mon programme unique Expérience qui se décline en 3 formules d'accompagnement pour répondre à tous tes besoins. https://bit.ly/46rtEVE

☀️Le podcast qui va t'aider à réaligner ta vie cet été. Cet épisode est un essentiel de cet été, si : Tu as l'impression de courir, de faire beaucoup de choses, mais de passer à côté de l'essentiel ; Tu te sens en décalage avec ta vie sans savoir précisément d'où ça vient ; Tu as besoin d'une pause pour te ressourcer et te retrouver ; Ecoute-le et tu comprendras pourquoi tu traverses tout cela, quels sont les symptômes et les causes de ce décalage. Tu connaîtras les 2 grands piliers d'une introspection réussie qui pose les bases d'une vie nouvelle, sans créer d'impatience ou de découragement ; Tu sauras identifier et éviter les 3 pièges n°1 que vont rencontrer 90 % des femmes qui vont faire le point sur leur vie cet été ; Tu repartiras avec 5 questions très précieuses pour faire le bilan et prendre de la hauteur sur ce que tu traverses ; Cette exploration incontournable te permettra de réussir ton bilan et faire de cet été une période propice à ta transformation profonde. Et…. pour aller plus loin : 1️⃣Télécharge ta fiche d'auto coaching, pour commencer dès maintenant à faire le point sur ta vie, c'est cadeau ! https://les-defis-des-filles-zen.com/podcast 2️⃣Découvre ma conférence 8 clés pour créer la vie qui te ressemble, et mon programme unique, Expérience, qui se décline en 3 formules d'accompagnement pour répondre à tous les besoins. https://bit.ly/46jW7wQ

➡️Le podcast qui t'aide à mettre en pratique ton développement personnel. Cet épisode est ton guide de survie dans le monde du développement personnel, si : → Tu as l'impression de collectionner beaucoup d'informations, mais d'avoir du mal à passer à l'action ; → Tu lis beaucoup de livres et consommes beaucoup de contenus, mais que tu ne sens pas de changement profond dans ta vie ; → Tu réfléchis beaucoup, mais que tu as plus de mal à ressentir, accueillir et vibrer. Si tu te reconnais dans ces mots, je t'explique dans cet épisode pourquoi tu traverses cela et comment débloquer définitivement ce passage à l'action. Écoute cet épisode, et tu comprendras : Quelles sont les 3 causes majeures de ce surplace ; Quels sont les 3 critères à respecter pour aller de l'information à la transformation ; Comment éviter le piège du trop d'action (avec l'histoire de Daphné). Une exploration passionnante et pragmatique au cœur du passage à l'action pour vivre ton développement personnel de l'intérieur et transformer ta vie en profondeur pour toujours. Et…. pour aller plus loin : 1️⃣Télécharge ta fiche d'auto coaching pour mettre en application cet épisode, elle est offerte ! https://les-defis-des-filles-zen.com/podcast 2️⃣Découvre mon approche et le programme Expérience ici : https://bit.ly/4cw6dg1 . Tu pourras profiter de notre toute nouvelle formule avec coaching personnalisé et sur-mesure pendant 6 mois.

➡️Le podcast qui t'aide à libérer ton pouvoir créateur ! Est-ce que tu as l'impression de subir ta vie et d'en être spectatrice ? De ne pas savoir comment activer ton pouvoir personnel ? Est-ce que tu te sens en décalage avec la Vie que tu mènes ? Si oui, on part à la rencontre de ton pouvoir créateur. Comment sortir du subir ? Comment activer ton pouvoir créateur ? Comment créer et vivre la vie qui te ressemble pleinement ? Écoute cet épisode, et tu sauras : Quels sont les symptômes d'une vie où tu subis ? Pourquoi est-ce un mal qui touche 90 % des gens ? Le mode d'emploi pas-à-pas en 5 étapes pour devenir créatrice de ta vie. Le tout : en 15 minutes par jour ! Une synthèse efficace, vibrante et pragmatique, pour retrouver ta liberté de choisir ta vie. Et…. pour aller plus loin : 1️⃣Télécharge ta fiche d'auto coaching pour mettre en application cet épisode, elle est offerte ! https://les-defis-des-filles-zen.com/podcast 2️⃣Découvre mon approche et le programme Expérience ici : https://bit.ly/3ziGvND. Tu pourras profiter de notre toute nouvelle formule avec coaching sur-mesure pendant 6 mois.

➡️Le podcast qui t'aide à apaiser ton mental ! Si tu as le sentiment que ton mental prend trop de place dans ta vie ; Si tu penses trop, et que tu es submergée par le flux de pensées et les émotions qui vont avec ; Si tu n'entends plus les signes de ton corps ni la voix de ton coeur, Cet épisode est pour toi ! Comment apaiser ton mental ? Comment le mettre au service de ton Moi profond ? Comment réaligner les 3 parties de ton être : corps, cœur, esprit ? Découvre cet épisode incontournable et tu sauras : A quoi ressemble une vie dominée par le mental (3 caractéristiques concrètes) ; Comment apaiser ton mental (4 clés pas-à-pas) ; Quels sont les pièges à éviter (3 pièges courants). Un condensé de présentation et d'exemples pratiques pour ralentir ce flux de pensées et reprendre contact avec Toi. Et aussi…. cadeaux en plus ! 1️⃣Télécharge la fiche d'auto-coaching de cet épisode ici, en libre accès ! https://linktr.ee/ToiQuiMeRessemblesPodcast 2️⃣Si tu veux aller plus loin et profiter de notre offre spéciale été pour reprendre ton pouvoir personnel et briller sans limite en 6 mois, inscris-toi à cette présentation offerte du programme Expérience : https://bit.ly/4aSPzpz

➡️Le podcast ressource pour surmonter ton syndrome de l'imposteur et prendre ta place. On t'a toujours appris à être discrète. T'effacer. Ne pas montrer tes émotions. Ne pas parler trop fort pour ne pas déranger les autres. Petit à petit, c'est devenu une partie de toi. En tant que femme aussi, tu subis le poids de l'inconscient collectif, qui te maintient dans une forme de rôle secondaire, trop souvent encore. Comment surmonter les croyances et les peurs qui t'empêchent de prendre ta place ? Comment changer les habitudes limitantes qui t'empêchent de briller ? Comment sortir du poids de cet inconscient collectif et des attentes des autres qui limitent ton déploiement ? Si aujourd'hui tu te sens limitée dans ta vie par le syndrome de l'imposteur, si tu n'oses pas sortir du cadre et de son confort relatif pour écouter ton cœur et ton élan intérieur… Alors écoute bien cet épisode. Tu découvriras l'origine de ton syndrome de l'imposteur et les raisons étranges qui te maintiennent dans ce sentiment d'illégitimité pour pouvoir enfin t'en libérer et avancer sereine ; Tu expérimenteras à quoi ça ressemble concrètement de prendre pleinement ta place, pour élever tes vibrations et rejoindre cette nouvelle fréquence ; Tu connaîtras les 3 clés spirituelles et rationnelles pour vaincre ce syndrome de l'imposteur et prendre la place qui est attendue de toi. Mais ce n'est pas tout ! 1- Télécharge la fiche d'auto coaching de cet épisode ici, en libre accès, pour mettre en application les pépites de cet épisode https://les-defis-des-filles-zen.com/podcast 2- Va plus loin et libère les poids qui t'empêchent de briller en 15 minutes par jour seulement, en t'inscrivant à cette conférence offerte : https://bit.ly/4dZjnDo Donne-toi la plus belle chance de ta vie !

➡️Le podcast ressource pour vaincre tes peurs ! Peur de t'affirmer, peur de te tromper, peur du changement, peur de faire le mauvais choix, peur de donner ton avis, peur d'être toi-même… La peur est certes une émotion humaine et naturelle, mais que faire quand petit à petit, elle prend le pas sur tes envies et t'enferme dans une prison dorée ? Comment vaincre tes peurs pour retrouver ta liberté, celle d'écouter tes rêves, celle de suivre ton appel intérieur ? Comment t'y prendre pour ne plus laisser la peur guider tes choix, et te limiter à une zone de confort qui éteint ta lumière ? Si tu te sens limitée dans l'expression de ton Moi profond par la peur, alors cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, je réponds à ces questions : - Comment réagir face à la peur ? - Comment faire des choix libres de nos peurs ? - Quels pièges éviter quand la peur est là ? - Quelles sont les clés concrètes pour vaincre sa peur et retrouver son pouvoir ? Tu découvriras 3 clés pratiques inspirées de mon modèle des 9 clés de la peur transmises dans mon programme signature Expérience. Et aussi…. cadeaux en plus ! 1️⃣Télécharge la fiche d'auto-coaching de cet épisode ici, en libre accès ! https://les-defis-des-filles-zen.com/podcast 2️⃣Si tu veux aller plus loin et reprendre ton pouvoir personnel pour briller sans limite en 6 mois, inscris-toi à cette présentation offerte du programme Expérience : https://bit.ly/3JWJ7m4

Hypersensible en reconversion professionnelle, je sais ce que tu traverses. Tu te demandes si tu es en train de faire le bon choix, si changer de métier est la bonne idée, et surtout, si tu vas dans la bonne direction. En tant qu'hypersensible, tu vis tes émotions de manière très intense, tes peurs et tes doutes prennent une place importante dans ton processus de changement. Là où d'autres semblent se décider facilement et avancer sereinement dans leur nouvelle voie, pour toi, c'est plus difficile. Tu as peur de te tromper, tu as peur de perdre ta sécurité, tu as peur de faire le mauvais choix. J'ai écrit cet épisode pour toi. → Parce qu'il y a quelques années, j'ai quitté le métier confortable d'inspecteur des finances publiques pour un métier improbable qui n'existait pas : “blogueuse–youtubeuse–formatrice–coach–auteure–conférencière”. → Parce que j'ai créé une méthode de coaching, le coaching de l'alignement au projet (CAP), qui aide les femmes sensibles à créer et vivre la vie qui leur ressemble pleinement, en réussissant les grandes transitions - personnelle et professionnelle - qu'elles traversent. J'ai identifié les 5 critères que le métier de tes rêves doit remplir pour satisfaire tes besoins spécifiques d'hypersensible, le sens, la sécurité, l'alignement. Dans ce nouvel épisode, je réponds précisément aux questions suivantes : A-t-on vraiment un métier idéal ? Pourquoi a-t-on du mal à le trouver ? Comment savoir si c'est le bon moment pour changer de métier ? Quels sont les pièges de la reconversion professionnelle qui guettent les hypersensibles, plus que les autres ? Quels sont les cinq critères du métier de tes rêves et comment les mettre en application pour trouver ta contribution professionnelle idéale ? Et enfin : comment mettre en pratique les enseignements précieux de cet épisode de podcast ? Je te souhaite une magnifique découverte de cet épisode ! Pense à me laisser ta plus belle évaluation s'il répond à tes questions et si tu souhaites que ces transmissions perdurent ❤️!

“Je n'arrivais plus à me regarder dans un miroir sans pleurer et me détester encore plus fort. Impossible de construire quoique ce soit dans ma vie avec ce regard critique et pesant posé sur moi, en permanence.” Lorsque Joana m'avait partagé ce morceau de son histoire, je me souviens avoir senti mes poils se dresser sur mes bras. Elle n'était pas un cas à part, je le savais. Le non-amour de soi est l'un des points communs qui relient mes clientes lorsqu'elles viennent à ma rencontre. Elles ne s'aiment pas, elles se critiquent, elles sont dures avec elles-mêmes. Le pire ? Le non amour de soi fait tellement partie de leur réalité qu'elles n'en ont parfois pas conscience du tout. Dans cet épisode spécial de notre podcast, je vous propose de plonger ensemble au cœur de l'un des voyages intérieurs les plus importants et les plus transformateurs : celui de l'amour de soi. → Quels sont les symptômes du non-amour de soi ? Du dialogue interne négatif à la négligence de nos besoins, découvrons ensemble les masques que porte le non-amour de soi dans notre quotidien. → Au-delà des clichés, c'est quoi l'amour de soi ? ça ressemble à quoi, une vie où notre première histoire d'amour, c'est nous ? → Pourquoi c'est si difficile de s'aimer, quand ça devrait être une évidence ? Des conditionnements sociétaux, à nos blessures enfouies, on explorera ensemble les freins qui vous empêchent de vous aimer. → Mode d'emploi en 5 étapes pour apprendre à s'aimer : le guide pas-à-pas et concret inspiré du Coaching de l'Alignement au Projet pour entamer ou poursuivre votre voyage vers l'amour de soi ! Du changement de vision à l'acceptation, ces cinq étapes sont votre boussole sur le chemin de l'amour de soi. Belle découverte de cet épisode à toutes !

On ne se connaît pas.

“Mylène, j'adorerais créer mon entreprise, mais je manque trop de confiance en moi : je sens que je dois déjà travailler ma confiance, et ensuite j'irai au bout de mes projets.” Ce message reçu il y a quelques jours d'une cliente que j'accompagne a fait tilt. Le mythe de la confiance en soi est toujours très présent, et nous empêche d'accéder au prochain palier de notre développement personnel. Il est grand temps de démystifier la confiance en soi !

Qu'est-ce que le développement personnel et spirituel ?

Déjà un mois. Que reste-t-il de nos objectifs de début d'année, alors que Janvier est déjà derrière nous ? Un mois de distractions, de demandes des autres, d'obligations et d'engagements qui s'ajoutent…

Il y a de ces oublis qui en disent long. J'ai tourné 46 épisodes de mon podcast, Toi qui me ressembles. J'ai invité plus de 15 personnes à parler d'elles, de leurs vérités cachées, de leurs passions, de leurs défis, de leurs idées folles, de leur contribution.

✨ Et si je devais recommencer mon développement personnel à zéro, avec les connaissances que j'ai aujourd'hui de mes propres introspections, et de tous les accompagnements que j'ai pu faire, par où je commencerais ? ✨ Comment je m'y prendrais ? ✨ Quelles sont pour moi les étapes qui changent profondément la donne, avec mon recul de plusieurs années de travail intérieur et tous les retours que j'ai reçus ? ✨ Quelles sont les clés qui sortent vraiment du lot, et font une différence dans la vie de celles qui les découvrent en elles ? J'ai choisi de commencer l'année 2024 par un épisode pratique, concret, qui vous propose un véritable pas-à-pas en 8 étapes à suivre pour faire de 2024 une année profondément différente.

Pour 2023, je m'étais fixé l'objectif suivant : ancrer ma spiritualité dans la vie quotidienne.

Jenna, c'est ce mélange incroyable de douceur et de fermeté.

Mon cheminement personnel et spirituel me donne parfois l'impression d'être un mouvement de balancier, qui va tantôt d'une extrême à l'autre, avec la promesse, un jour, de trouver l'équilibre parfait

Je n'y suis plus. Je n'y arrive plus. ❌ J'ai longtemps cru que j'avais fait ce choix par amour… Mais je découvre peu à peu le poids des peurs, des croyances, des messages tyrans, qui lui maintiennent la tête sous l'eau.

Je l'appelais mission, vocation, contribution.

J'ai ri. J'ai pleuré. J'ai vibré de tout mon cœur. J'ai ressenti une gratitude immense d'avoir croisé un jour le chemin de cette nouvelle invitée.

J'ai mis longtemps à m'apercevoir que j'étais absente à la vie. Absente à qui j'étais, absente à mes émotions et pensées, prise que j'étais dans leur tempête.

Parfois, j'ai l'impression d'être prisonnière de certains schémas. Que les expériences, les mêmes, me sont offertes, et que j'ai du mal à sortir des mêmes réactions. Parfois j'ai l'impression que la vie me joue des tours, qu'elle m'offre exactement ce que je n'ai pas envie de vivre, comme si le sort s'acharnait contre moi. Un imprévu, un contretemps, une épreuve, donc je me serais bien passé.

Ce matin, j'ai eu l'impression étrange d'assembler, une nouvelle fois, les pièces du puzzle, et de réaliser que nos chemins, tous uniques, vont toujours dans la même direction.

Un jour, j'ai rêvé qu'autre chose était possible :

#34 Élever ses vibrations by Mylène Muller

Quel est le point commun entre les atterrissages de canards, les joints de dilatation des ponts, et le cycle menstruel ?