Podcasts about antiinflammatorisk

Hva er antiinflammatorisk livsstil?Hva har inflammasjon med helsen, energien og hvordan livet vårt er?Hvorfor er det viktig at vi begynner å tenke mer helhetlig på helsen vår og hva som skal til for å leve et godt liv?Dette er noen av temaene jeg snakker om med lege og psykiater Gunhild Melleby i ukens episode av Level Up.Instagram:@drgunhildMer av Gunhild Melleby:https://www.drgunhild.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tema: Inflammasjon, sykdom og kosthold Gjest: Lege og psykiater Gunhild Melleby Denne episoden handler om inflammasjon og sykdom, hva som forårsaker det og hva man kan gjøre selv for å ha bedre helse. Gunhild snakker om kostholdets innvirkning på inflammasjon og hva vi bør spise mer av. Veldig mye sykdom starter i tarmen og vi har selv mulighet til å påvirke dette. Gunhild forteller forteller om hennes tidligere erfaringer med ulike helseplager, hva som ga henne bedre helse og hvordan det bidro til å jobbe som hun gjør i dag. Stikkord for episoden: fiber, fytokjemikalier, mikrobiom, tarmbakterier, fordøyelse, tarmhelse, celleenergi, reparasjon, immunceller, dysbiose, inflammasjon, betennelse, immunsystemet, gener, psykisk helse, bevegelse, endring, utmattelse, ultraprosessert mat, bakterier, virus, økologisk, crp, hvite blodceller, blodsukkermålinger, HRV, pulsmåling, stress, kamp/flukt, grønne bladgrønnsaker, variasjon, fermentert mat, utmattelse, kroppssmerter, kosthold, autoimmune sykdommer, stressmestring, naturen, pusteøvelser, mikropauser, hjerte- og karlidelser, diabetes 2, overvekt, psykiske lidelser og demens. Ønsker du mer kunnskap fra Gunhild finner du henne på www.instagram.com/drgunhild Kom gjerne med ønsker om tema og gjest på Helsetipspoddens konto: www.instagram.com/helsetipspodden Ønsker du å lære mer om hva du kan gjøre for å få bedre helse hele livet? Følg Annette Løno på instagram der hun deler forsknings- og erfaringsbasert kunnskap. Det hadde vært stor stas om du ville legge igjen noen stjerner på podcastappen din (mest gøy med 5) sånn at enda flere får vite om Helsetipspodden. * Innholdet i denne podcasten er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand kontakt din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Denne episoden er sponset av Nervusklinikken. Blant Norges ledende klinikker innen stimulering av vagus og nervesystemet - rettet mot å øke kroppens forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom.

I avsnitt 50 av Hälsoveckan by Tyngre diskuteras antiinflammatorisk kost enligt Maria Borelius. Aftonbladets site Godare har ett reklaminlägg för hennes senaste kokbok där hon berättar om sin nya matpyramid. Vi går igenom hennes råd från den lägsta nivån på pyramiden och uppåt för att problematisera, berömma och ifrågasätta indelningen och de olika sakerna som påstås kring olika livsmedel. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre. Hålltider 00:00:00 Linnea är tillbaka och panelens varierande "aura" på internet 00:05:39 Tankar kring en artikel om Maria Borelius nya matpyramid 00:07:35 Det har inte funnits några kostråd på 6-8 brödskivor per dag 00:09:16 Vad är definitionen på en "bowl" jämfört med en skål med yoghurt 00:11:22 Uppbyggnaden på Borelius antiinflammatoriska kost 00:12:01 80 procent av tiden kan innebära mycket mindre när det gäller av kalorierna 00:13:27 Det finns inga bra belägg för att det hon kallar för inflammatorisk faktiskt är inflammatoriskt 00:17:48 Sverige har faktiskt aldrig haft en matpyramid som kostråd från officiella håll 00:19:39 Grönsakerna i botten på pyramiden 00:20:27 På nivå nummer 2 finns "fina proteiner" 00:20:45 Vad som kallas för antiinflammatorisk kost skiljer sig mellan olika böcker 00:23:59 Borelius favoritrecept följer inte hennes egen matpyramid 00:25:20 På nivå 3 finns fetter med oljor och fetter 00:35:38 Nivå 4 är stärkelse och frukt 00:38:27 Äter man verkligen som på stenåldern när man äter så här? 00:43:42 Det olika sätt man mäter hur antiinflammatoriskt någon äter inom forskningen

Jacob, Linnea och Erik börjar veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre med att diskutera ett av Linneas favoritämnen, kost vid reumatism. Nyligen publicerades en ny studie kallad NutriFast-Study där man testade olika dieter för personer med RA för att se om man kunde minska på deras inflammation och sjukdomsymptom. Nästa ämne är en ny studie på semaglutide (Wegovy, Ozempic) och viktnedgång hos ungdomar. Semaglutide är en av de nu kommande medicinerna mot fetma som har visat på stor viktnedgång över flera månader hos vuxna människor med fetma. Fram tills nu har det dock inte funnits särskilt mycket data på ungdomar. Studien visade på stor positiv effekt på ungdomarnas vikt och resultaten båda verkligen gått inför framtiden när det gäller obesitasvård hos ungdomar. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre. Hålltider 00:00:00 Linnea planerar en ny studie och Jacob planerar för kalas 00:03:35 Ny studie på om kosten kan påverka smärta och problem vid reumatisk 00:25:39 Semaglutid gav stor viktnedgång hos ungdomar med obesitas

I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre diskuteras först en artikel i DN om hur postcovidpatienter har fått råd om att äta antiinflammatorisk kost på specialmottagning. Efter det diskuterar vi lyssnarfrågor kring fett. Det du får bland annat lära dig om vilken roll kolesterol i livsmedel har, om omega-6 verkligen är inflammatoriskt och i fall det spelar någon roll vilken ratio du har mellan omega-3 och omega 6. Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre Hålltider 00:00:00 Postcovidpatienter rekommenderas antiinflammatorisk kost och andra påhitt 00:21:57 Hur påverkar kolesterolet i kosten ditt blodkolesterol 00:28:39 Behöver man bry sig om sitt intag av mättat fett om blodfetterna är bra? 00:32:17 Spelar ration mellan omega-3 och omega-6 någon roll? 00:44:54 Är det dåligt/farligt att steka mat i olja? 00:46:23 Kan man äta för lite fett och märker man då av det?

Hvis man giver Crohns-patienter en høj dosis af D-vitamin i kombination med det immunhæmmende stof remicade, har det en forstærkende virkning på den medicinske behandling, viser et nyt dansk forsøg.

I det här avsnittet pratar vi med Åsa Frödin som revolutionerat sin hälsa med hjälp av antiinflammatorisk kost. Under tolv år levde hon med reumatism, trötthet, värk och utmattning men har i dag en helt ny verklighet på grund av kost och livsstil. “Att det gick att ändra sin hälsa med kost på det här sättet, det är ju helt fantastiskt. Det trodde jag aldrig i början....och jag hade kanske inte suttit här i dag om jag inte hittat autoimmun kokbok” Under intervjun berättar Åsa om sina besvär som började 2001 med ledgångsreumatism (RA). Samtidigt har hon också lidit mycket av hjärndimma och koncentrationssvårigheter. Efter att ha fått barn debuterade ytterligare en autoimmun sjukdom Sjögrens syndrom som hon diagnostiserades med 2016. Det började med fibromyalgi-liknande värk, trötthet och hjärndimma. Lösningen blev för Åsa en antiinflammatorisk kost, inspirerad av autoimmun kost (AIP), där särskilt uteslutning av gluten mycket noggrant var viktigt för henne. Hon måste även begränsa nötter och potatisväxter bland annat. Under intervjun berättar hon ingående om sina erfarenheter och lärdomar. NYHET 1: Nu kan du delta i vår onlinekurs AIP MASTERCLASS när det passar dig. Anmäl dig nu!!! Anmäl dig till "AIP-masterclass – 12 veckor till din antiinflammatoriska kost". Du studerar online när det passar dig och guidas successivt genom din kostomställning, individanpassning och finjustering. Du har tillgång till kursen i 12 månader. https://paleoteketacademy.se/aip-masterclass/ NYHET 2: Hälsodetektiverna Anmäl dig till intresselistan för medlemskapet vi nu arbetar med att utveckla. * Namnet är "Hälsodetektiverna" och syftet är att hjälpa dig med hälsoutmaningar att individanpassa kost och livsstil, så att du kan ta makten över din egen hälsa. *Hälsodetektiverna ska ge dig den kunskap och motivation som krävs för en lyckad livsstilsförändring med antiinflammatorisk och artriktig föda och en livsstil som våra kroppar är byggda för. * Anmäl intresse nu. Du blir först med att veta när det öppnar och får en lanseringsrabatt när det väl är dags. Klicka här och registrera dig: https://www.paleoteket.se/medlemskap/ Intresserad av våra böcker? Du hittar dem här: https://www.paleoteket.se/bocker/

I episode 122 er vi så heldige å ha Anders Krokfoss fra Funksjonellmedisinsk Institutt tilbake som gjest. Anders har selv hatt den alvorlig kronisk autoimmun sykdom Morbus Crohn, men etter å ha gjort kraftige endringer i livsstil er han i dag symptomfri. Dette kan du høre Anders fortelle om i episode 91. Ukens annonsør - Bruk rabattkoden «lilalife» og få 60% på første forsendelse av The Solution hos Oslo Skin Lab: https://www.osloskinlab.no/the-solution/?campcode=COPOMOA3820N&utm_source=lilalife&utm_medium=podcast&utm_content=lilalife&utm_campaign=COPOMOA3820N_lilalife_60 I episode 122 snakker vi om mye spennende blant annet: Har kroniske sykdommer et fellestrekk? En antiinflammatorisk livsstil. Hvor langt vil du gå for å bli frisk? Hvordan finne ressurser for å forstå helheten? Det finnes ikke en vei for alle. Ikke undervurder egen kraft. Integrer varige endringer. Holistisk tilnærming i helsevesenet. Hvorfor henger Norge etter? Vil et skifte komme? Egenkjærlighet og spiritualitet like viktig som mat og tilskudd? Og mye mer. Smil fra Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Ukens annonsør: Cura of Sweden - få 30 % på hele sortimentet med koden LILALIFE30: https://curaofsweden.no

I episode 122 er vi så heldige å ha Anders Krokfoss fra Funksjonellmedisinsk Institutt tilbake som gjest. Anders har selv hatt den alvorlig kronisk autoimmun sykdom Morbus Crohn, men etter å ha gjort kraftige endringer i livsstil er han i dag symptomfri. Dette kan du høre Anders fortelle om i episode 91. Ukens annonsør - Bruk rabattkoden «lilalife» og få 60% på første forsendelse av The Solution hos Oslo Skin Lab: https://www.osloskinlab.no/the-solution/?campcode=COPOMOA3820N&utm_source=lilalife&utm_medium=podcast&utm_content=lilalife&utm_campaign=COPOMOA3820N_lilalife_60 I episode 122 snakker vi om mye spennende blant annet: Har kroniske sykdommer et fellestrekk? En antiinflammatorisk livsstil. Hvor langt vil du gå for å bli frisk? Hvordan finne ressurser for å forstå helheten? Det finnes ikke en vei for alle. Ikke undervurder egen kraft. Integrer varige endringer. Holistisk tilnærming i helsevesenet. Hvorfor henger Norge etter? Vil et skifte komme? Egenkjærlighet og spiritualitet like viktig som mat og tilskudd? Og mye mer. Smil fra Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

Hormonbalans med hjälp av antiinflammatorisk kost? Ja, maten kan göra stor skillnad för dina klimakteriesymptom. Nilla Gunnarsson är kocken som led av dramatiska humörsvängningar, hormonella obalanser och kroniska smärtor som ledde henne ”in i väggen”. Långsamt och metodiskt hittade hon alternativa vägar för att få sin slutkörda kropp att må bättre när sjukvården inte räckte till. Nilla arbetar idag som näringsterapeut och coach och här talar hon med Åsa Melin om vilka tecken som skvallrar om att det kanske är dags att prioritera din hälsa långsiktigt. Smärta, hjärndimma, blodsockersvängningar och infektioner accepterar man ofta eftersom man vänjer sig. Tänk om det här kan vara avsnittet som ger dig de verktyg och motivation du behöver för att nå ditt livs hälsotopp? Och är du på jakt efter ditt varför kanske det är dags att släppa kontrollen? Läs mer på www.klimakteriepoden.se/avsnitt See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det här är första avsnittet för i år. Vi inledde året med en gratis Hälsoutmaning och e-postkurs om paleo och AIP och bjöd sedan in deltagarna och våra övriga följare till en live-sänd frågestund på vår facebook-sida. De flesta av frågorna ställs live och vi svarar. Sändningen hölls 19:e januari 2021. I det här avsnittet får ni höra en helt oredigerad live-sändning, men frågor om alltifrån sköldkörtelns potential att läka och vad man ska tänka när magen börjar krångla i början av en kostomläggning. Vissa av frågorna kom från personer som just börjat med den nya kosten, men vi märkte att många av frågorna också kom från personer som var väldigt insatta och hade läst vår bok Autoimmun handbok, vilket är superskoj. ONLINEKURS och MASTERCLASS - Antiinflammatorisk kost (AIP) – tre månaders hälsoomvandling Kursstart: fredag 29:e januari Sista dag att anmäla dig: tisdag 26:e januari kl 12. Läs om kursen och anmäl dig: https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/ Har du frågor om kursen? Mejla oss på info@paleoteket.se Är du intresserad av att bli din egen hälsodetektiv och individanpassad din kost för att må bättre? Då kan du också lyssna på vad vi säger om vår onlinekurs och masterclass; Antiinflammatorisk kost (AIP - 3 månaders hälsoomvandling. MEN OBS! Det är snabba puckar nu. Vårens enda omgång av kursen startar 29/1 2021, allt sker online under och du studerar de tider som passar dig.Sista chansen att anmäla sig är tisdag 26/1 kl 12, så om du är intresserad besöker du paleoteket.se och klickar på fliken utbildning, eller besöker länken i podd-beskrivningen. Om du lyssnar på detta senare kan du skriva upp dig på intresselistan till senare kursomgångar som vi också länkar i podd-beskrivningen. Anmäl dig till vårens kursomgång här (kursstart 29:e januari, https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/ Vill du inte anmäla dig till vårens omgång, men eventuellt senare (tidigast hösten 2021), anmäl dig här: http://eepurl.com/hb082n

Vi er blevet bombarderet med gode spørgsmål fra jer lyttere. Derfor har vi optaget ikke én, men TO Q&A-episoder - og dette er den første. Du får blandt andet svar på følgende spørgsmål: - Er landmine press og T-bar rows gode øvelser? - Hvordan bør man bruge pre-workout? - Hvor meget hjemmetræning er for meget? - Hvad er problemerne med antiinflammatorisk kost? (Der er mange!) - T-boosters! Kan man øge sit testosteron naturligt? (Ja - men næppe på den måde du tror) Lyt med og få svar på ovenstående og meget, meget mere!

Anette og Mari diskuterer trend-dietten antiinflammatorisk kosthold. Hva er det, og har det noe for seg?

Klara Twete har sedan 20 år tillbaka de inflammatoriska tarmsjukdomarna Crohns och Ulcerös kolit. Hon började med autoimmun kost (AIP) 2017 och har med hjälp av kostomläggningen i kombination med läkemedel för första gången hamnat i vad som på läkarspråk kallas för remission, alltså att symtomen har avtagit markant eller försvunnit. Klara Twete driver bloggen Klara och magen, där hon delar med sig av recept och veckomenyer med AIP, autoimmun kost. Slogan för bloggen är "Modifierad paleo för bästa möjliga liv med IBD" och det sammanfattar väldigt väl också denna intervju med Klara. Klaras blogg hittar du här: https://klaraochmagen.se/ Klaras recepttips, Korma med kyckling https://klaraochmagen.se/recipe/korma-med-kyckling-och-mango/ Klaras recepttips, Lasagne med spaghettipumpa: https://klaraochmagen.se/recipe/lasagne-med-spagettipumpa-istallet-for-lasagneplattor-aip-paleo-glutenfri-mjolkfri/ Här finns Klaras veckomenyer: https://klaraochmagen.se/category/veckomeny/ Klara är inte ensam om att få de här fantastiska resultaten av kosten. I avsnitt 29 så presenterar vi en forskningsstudie där patienter med pågående inflammatorisk tarmsjukdom testade AIP. Efter bara sex veckor var 11 av 15 personer i remission. Lyssna på avsnitt 29 och läs detta blogginlägg där studien också finns länkad: https://www.paleoteket.se/ny-forskningsstudie-om-kost-vid-inflammatoriska-tarmsjukdomar/ Den här intervjun gjordes främst med hänsyn till deltagarna i vår onlineutbildning: Antiinflammatorisk kost (AIP). Och eftersom vi vet att personer som just är inne i en omställning till AIP är väldigt intresserade konkreta och praktiska tips så fokuserar vi mycket på det i det här avsnittet. Vi kommer in på matlagning, recept, kryddning, matplanering och hur man kan tolka kroppens signaler vid återintroduktion, alltså när det är dags att bredda kosten. Klara berättar också hur hon brukar göra med sin strikta kosthållning i sociala sammanhang. Våra kanaler: Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/ Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/ Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se Besök gärna vår hemsida http://paleoteket.se/ Läs om alla poddavsnitt https://www.paleoteket.se/podcast/ Läs om oss https://www.paleoteket.se/om-oss/ Läs om våra böcker https://www.paleoteket.se/bocker/ Läs om och anmäl intresse till nästa omgång av vår onlinekurs som startar i början av 2021 "Antiinflammatorisk kost (AIP) – 8 veckors onlinekurs med gruppcoaching": https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/

Vegetarianer och veganer lider mer av depression, ångest och relaterade tillstånd. De känner sig också mer nedstämda och har mer självskadebeteenden. Det visar en systematisk genomgång av forskningsläget som publicerades i april 2020. Frågan är varför vegetarianer mår sämre? Studien omfattade 160 257 deltagare från 18 observationsstudier från olika delar av världen. Målet var att undersöka just sambandet mellan vegetarianism och depression, ångest och annan mental ohälsa. Anteckningar till avsnittet med referenser: https://www.paleoteket.se/kan-vegetarisk-kost-orsaka-depression-och-angest-avsnitt-62-blogg/ Vill du diskutera avsnittet eller komma med kommentarer? Gör det då gärna under inlägget om avsnittet på vår facebook-sida: https://www.facebook.com/paleoteket.se/ Våra kanaler: Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/ Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/ Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se Våra tjänster: Läs om våra böcker https://www.paleoteket.se/bocker/ Läs om och anmäl intresse till nästa omgång av vår onlinekurs "Antiinflammatorisk kost (AIP) – 8 veckors onlinekurs med gruppcoaching": https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/

Vi har fått in många frågor om AIP (antiinflammatorisk autoimmun kost) från er lyssnare och nu besvarar vi några av dem i detta avsnitt. Teman som tas upp är: Hur blir jag av med gaser? Är allt förstört om jag dricker Kaffe? mm. GRATIS-WEBINAR 10:e eller 14:e september. Anmäl dig här: https://event.webinarjam.com/register/1/x4z21cm START 18:e September: Antiinflammatorisk kost (AIP) – 8 veckor onlinekurs och gruppcoaching. Läs mer och anmäl dig här: https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/ Samarbetspartner och rabatter: Det här avsnittet presenteras i samarbete med Nyttoteket, som fokuserar på produkter med rena ingredienser av hög kvalitet. Vår favorit är deras Clean Collagen, som kommer från gräsbetande kor och är helt fritt från tillsatser. Kollagen innehåller en rad aminosyror som är viktiga för leder, hud, hår och matsmältning. Ta 1-2 matskedar per dag och blanda i en varm eller kall dryck. Just nu får du 15% rabatt på hela sortimentet hos Nyttoteket. Ange koden PALEOTEKET (med stora bokstäver) i kassan. Besök: https://www.nyttoteket.se/

Denne episode handler om sund kost og dertilhørende livsstil bl. a. ved hjælp anti-inflammatorisk kost. Vi har besøg af Jerk Langer som er beskriver hvordan principperne for anti-inflammatorisk kost kan indvirke på din helbredelse og sundhed.Jerk Langer er som nævnt læge og desuden foredragsholder og forfatter til bestselleren ”21 Helbredende Dage med Antiinflammatorisk Kost” og til ”Sundt blodtryk på 14 dage”. Han har introduceret begrebet anti-inflammatorisk kost i Danmark. Desuden har han formuleret begrebs-metoden KRAM (der handler om kost, rygning, alkohol, motion) der nu anvendes i sundhedsvæsenet. Han er kåret som årets underviser 2018 af Folkeuniversitetet i Aalborg.

I dagens avsnitt avhandlar fasta. Finns det en vits med fasta? Och finns det risker med? Dessutom svara vi på läsarfrågor. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

Växtparadoxen! Vi pratar om en ny bok som säger att grönsaker inte alltid är bra. Här delar vi våra tankar om ämnet. Vi svarar också på frågor om Carnivore-diet och IBS. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

I det här avsnittet minns vi våra värsta matförgiftningar. Dessutom pratar vi lite mat och träning. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

I dagens´avsnitt tar vi upp våra favoritfrukter och fyller upp vår virituella båt med dessa . Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

I dagens avsnitt pratar vi om vår personliga syn på kost och träning för vår egen privata del. Vi svarar även på en del lyssnarfrågor. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

I det här avsnittet pratar vi om laster. Hur illa är det? Och finns det faktiskt bra laster? Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se  

Vilka trender är populära idag? Vilka trender är bra? Dessa och många fler frågor besvaras i dagens avsnitt. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

Skal du følge en antiinflammatorisk kostretning, hvis du skal være sund, slank og sygdomsfri? Det kan man nemt komme til at tro, hvis man læser de populære bøger om emnet: De er nemlig spækket med lovende påstande pakket ind i fagtermer. I dette afsnit af “Detox din hjerne” kigger vi nærmere på påstandene og sætter dem i perspektiv, så du kan vurdere, om antiinflammatorisk kost giver mening for dig. Læs mere om episoden, i vores show notes på www.detoxdinhjerne.dk

Vegokost trendar och i spåren av detta är livsmedelsindustrin snabb med att förse oss med veganska halv- och helfabrikat. Men ur nyttiga är dessa egentligen? Lyssna så får du höra vår syn på saken. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

Hur illa är det egentligen att äta gammalt proteinpulver och c-vitamin med passerat bäst-före-datum. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

I det här avsnittet pratar vi om syrade grönsaker och nyttan av dessa. Vi pratar även om hur man kan syra sina egna grönsaker. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

I det här avsnittet delar vi med oss av våra bästa matupplevelser! Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

Gott nytt år och god fortsättning! I det här avsnittet pratar vi om nyårslöften som går i hälsans tecken. Har du någon fråga till oss? Mejla oss i så fall på info@svna.se. Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

Gudiol och Valkeaoja summerar året som har gått med Tyngre Träningssnack genom att blicka tillbaka och ta upp deras egna favoritavsnitt eller avsnitt som de tycker att du borde lyssna på i fall du inte redan har gjort det. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Highlights från 2019 00:02:30 Antalet lyssnare verkar bero på avsnittens rubriker 00:02:58 Avsnitt 164: Samlar och jägarfolks metabola hälsa 00:06:13 Avsnitt 165: Människans fysiologi är sjukt cool vid fridykning 00:07:27 Avsnitt 169: Hur summerar vi forskning på bästa sätt 00:11:18 Avsnitt 174: Steroidmissbruk och effekterna det för med sig 00:13:16 Avsnitt 196: Hur våra gener påverkar vårt beteende och hälsa 00:19:33 Avsnitt 178: Antiinflammatorisk kost med David Ek 00:25:47 Avsnitt 198: Critical speed och critical power 00:28:44 Avsnitt 201: Värmeanpassning och uppladdning inför OS 00:34:57 Avsnitt 175 och avsnitt 214: Skitmat och för stort kaloriintag 00:39:21 Avsnitt 209: Maximering av träningstiden kring VO2max 00:40:28 Avsnitt 211: Om coaching på högsta nivå

I det här avsnittet berätta vi lite om hur våra arbetsdagar ser ut. Dessutom besvarar vi frågor om blodtryck, chaga-kaffe och energidrycker. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se. Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

I detta avsnitt pratar vi julmat och grisspenar! Vilken julmat lever upp till vår näringsstandard? Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se  

Matlagning - Fredrik bjuder på biohackgryta I detta avsnitt besvarar vi en del frågor från lyssnarna som huruvida mjölk är den ultimata sportdrycken, var finns näringen i maten och om man ska välja gula eller gröna bananer. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

Hur optimerar man sin tarmflora? Vad gör vi får att håll vår egen i topptrim? Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se Background vector created by macrovector - www.freepik.com

Martin och Fredrik testar snacks av det mer exotiska slaget, men pratar också om snacks av mer vardaglig karaktär. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

I dagens avsnitt pratar Fredrik och Martin vidare om biohack och korar sina två biohackfavoriter och varför man just ska välja dessa . Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

I dagens avsnitt pratar Fredrik och Martin om biohack, det vill säga hur man med kostens hjälp kan påverka sin hälsa till det bättre. Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

På senare tid har det påståtts i media att kost inte kan påverka inflammationsprocesser. Hur är det egentligen med detta? I detta avsnitt ger vi vår syn på saken. https://www.expressen.se/nyheter/wolds-kritik-efter-borelius-sommarprat-sorgligt-/ Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

Förra året skrev Maria Borelius boken Hälsorevolutionen – vägen till en antiinflammatorisk livsstil. Den har sålt i över 100 000 exemplar och översatts till ett tiotal språk. Nyligen släpptes uppföljaren Bliss. David Eberhard träffar Maria och får en detaljerad genomgång av vad som egentligen är viktigt för hälsan och vad en antiinflammatorisk livsstil består av.

Hur kan vi lösa det globala överviktsproblemet? Antiinflammatorisk mat och syra-basbalansen? Och hur argumenterar vi lämpligast med en foliehatt? Det och lite lite när kostdoktorn Nicklas Neuman kommer på besök. 0:08:14 - Nicklas in 1:06:44 - Nicklas ut

Noter og links på: SIVP.dk/118 Stress, dårligt humør og lav energi rammer mange praktiserende dyrlæger, fordi kroppen reagerer på ydre påvirkninger og bliver kronisk belastet. Læge, forfatter, foredragsholder og far – Jerk Langer, fortæller her, om hvordan vi kan tage de første skridt mod en antiinflammatorisk livsstil, der kan give os mere overskud i en travl hverdag. Jerk lever af at formidle om sundhed og kost, og han har skabt fænomenet antiinflammatorisk kost, der vil få dig til at præstere bedre, sove ordentligt og blive gladere.

Det är mitt i sommaren och efter ett litet uppehåll är vi tillbaka vid mikrofonerna! Det här avsnittet ägnar vi åt att svara på några av de lyssnarfrågor som vi har fått in. Den första handlar om vad som skapar viserat fett. Är det storleken på fettcellerna, mängden fettceller, olika livsmedel eller genetik? Den andra frågan handlar om ifall det är lättare att träna upp sig senare i livet om man har varit vältränad som ung? Den sista frågan handlar om gurkmeja och kurkumin som finns i gurkmeja. Frågeställaren skriver att även om forskningen inte har så mycket underlag som verkar det finnas en del studier som pekar på att kurkumin kan dämpa inflammation vid till exempel inflammatorisk tarmsjukdom.  

I det här avsnittet av Frisk utan flum-podden pratar vi om antiinflammatorisk kost. Vi vill försöka bena ut vad man menar när man pratar om antiinflammatorisk kost. Går det att definiera vad det är och skiljer det sig från vad vi rekommenderas att äta enligt de Nordiska Näringsrekommendationerna? Om man inte har en inflammation, kan man då bli ännu friskare av att äta antiinflammatoriskt? Till vår hjälp har vi med oss en gäst, Ingrid Larsson, klinisk näringsfysiolog vid Sahlgrenska universitetssjukhuset. Vi följer också upp hur det har gått för oss med våra tidigare satsningar kring vår egen hälsa.

I avsnitt 178 av Tyngre Träningssnack går vi på djupet kring inflammation och vad som menas med antiinflammatorisk kost. Är man intresserad av dieter och hälsa så har man nog inte missat den senaste trenden med storsäljande dietböcker som påstås förmedla en antiinflammatorisk kost. Vilken forskning ligger bakom dessa böcker och vad vet vi idag kring vilken kost som är inflammatorisk och vilken kost som är antiinflammatoriskt? Och är det bra att fokusera på endast inflammationsdelen i kroppen eller riskerar vi att tappa ett helhetsperspektiv? Till vår hjälp i det här avsnittet har vi David Ek som varit med flera gånger som gäst i podden. Om du gillade det här avsnittet så gillar du troligen också de tidigare avsnitten som vi har haft med honom. Det är avsnitt 4, avsnitt 19, Avsnitt 60 och avsnitt 125. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Försnack 00:01:18 David Ek är tillbaka som gäst 00:02:53 Antiinflammatorisk kost - vet vi ens vad det är? 00:03:28 Vad är inflammation? 00:05:40 En typ av låggradig inflammation som vi inte vill ha 00:10:42 Vi vill inte motverka alla inflammationsprocesser 00:12:16 Fetma och för mycket fettmassa har stor inverkan på låggradig inflammation 00:12:36 Försöker man bara påverka ett symptom med antiinflammatorisk kost? 00:14:48 Överskattar vi fettmassa eftersom vi kan mäta det precist? 00:15:52 Vi vet att fettmassa påverkar rent mekanistiskt med 00:18:51 Kroppen hanterar tillfälliga förändringar väldigt bra 00:20:18 Epidemiologiska studier på antiinflammatorisk kost är väldigt tveksamma 00:26:04 Vad innebär de antiinflammatoriska index som finns? 00:31:40 Antiinflammatoriska index är inte bättre än andra index för hälsosam mat 00:35:30 Interventionsstudier där man sett en lägre inflammation 00:37:46 Vissa tillskott som sänker inflammationen försämrar hälsoutfall 00:42:45 En pågående svensk studie på antiinflammatorisk kost och reumatism 00:48:05 Det går att sälja det nya och coola utan att överdriva 00:50:19 Finns det faror med att folk överdriver doserna? 00:54:20 Felaktiga förklaringsmodeller begränsar också människor i onödan 00:59:21 Enskilda livsmedel och deras påverka på inflammationsmarkörer 01:02:41 Interventionsstudierna är svåra att tolka - ett löjligt exempel 01:04:56 Har man testat ett råd eller faktisk fysiologi i en interventionsstudie? 01:06:20 Termen antiinflammatorisk kost för friska ger ingenting nytt

Antiinflammatorisk kost er ikke den seneste mirakelkur. Den er bare oppe i tiden. Frede Damgaard har fortalt om kostens mange positive effekter i årtier, og advaret imod diabetes 2 som en kommende folkesygdom – lige så længe. I denne uge besøgte han Nordjylland – til et udsolgt foredrag. Skriv til programmet: anders@radionordjyske.dk

Antiinflammatorisk kost är temat för veckans avsnitt där Tyngre Dietistpodden träffar Helen Lindqvist. Helen är universitetslektor vid Sahlgrenska akademin, Dr. i biovetenskap från Chalmers Tekniska Högskola, med inriktning mot livsmedel och nutrition. Helen tillhör en forskargrupp inom nutritionell metabolomik, där hon är involverad i flera interventionsstudier. Fokus i projektet är att karaktärisera kostintag hos individer genom analys av metaboliter i blodprov och urinprov. I avsnittet diskuteras bland annat det aktuella forskningsläget vad gäller antiinflammatorisk kost, vad begreppet egentligen innebär samt studien MIRA (Musslor-Inflammation-Reumatoid Artrit) vilken syftar till att öka kunskapen om specifik kost för personer med reumatism. Tips på lättläst artikel för dig som vill fördjupa dig ytterligare i ämnet: http://nutritionsfakta.se/2016/12/15/kostens-paverkan-pa-inflammationsmarkorer/

Idag tacklar vi antiinflammatorisk kost, varför gurkmeja inte kommer göra dig odödlig samt en god känga i riktning mot Food Pharmacy. Vad är inflammation? Luke Skywalker i magen? Spoilers av Star Wars episod VI? Olivolja på allt? Mat som religion? Platon pratar latin och Karin är ursinnig!Följ oss på instagram! [https://www.instagram.com/outlawscience/]Stötta oss på Patreon! [https://www.patreon.com/outlawscience]

Tanja är tillbaka, vi poddar från ett varmt Lidingö :-) Vad innebär semester? Resande och den kollektiva skulden. Vad är ätbart, insektsprotein? Tanja har släppt vegansmen och blivit version 2.0-biohacking Vi diskuterar inför valet, propaganda, AI, smutskastning Vi startar projekt utmaningen där vi följer Tanjas hälsoutveckling, vi pratar målbild, strategier och fallgropar i ett PT-samtal. Mental träning Skall kultur subventioneras eller konkurrera på den fria marknaden Svart bälte i lycka. Antiinflammatorisk kost och cytokiner är i högsta grad relevant för välmående Ansvarspodden handlar om det lilla och stora i livet och hur man kan ta ansvar kring detta. I lättillgängliga samtal berör Katarina Törnqvist, Jessica Winberg och Tanja Andelman allt ifrån högt och lågt i personlig utveckling. Den röda tråden är ANSVAR... ANSVAR, motivation, hälsa och allt där emellan