Podcasts about styrk

Gestur minn þessa vikuna er Viðar Pétur Styrkársson. Viðar er verkfræðingur, vörustjóri gervigreindar hjá Advania, Dale Carnegie þjálfari og margt fleira. Hann er gjörsamlega frábær og magnaður. Við spjölluðum meðal annars um jákvæðni, hugrekki, áföll, sorg, gervigreind, Advania og Dale Carnegie. Þú ert frábær! Ást og friður.  Jákastið er í boði: - Pizza Popolare - 15% afsláttur með kóðanum JAKASTID - Egils Kristall - World Class 

Feedback er afgørende for udvikling og samarbejde - men bliver ofte forbundet med kritik, ubehag eller konflikt. Denne episode handler derfor om, hvordan feedback kan blive en naturlig, tryg og meningsfuld del af hverdagen, når lederen sætter rammen og bruger de rette greb.Hent OIRA-modellen her: https://liseterp.dk/wp-content/uploads/2026/01/OIRA-modellen.pdf  Besøg Lises hjemmeside: www.liseterp.dkKontakt Lise på: lt@liseterp.dk eller 2245 5152Køb hendes bog "Spind guld på konflikthåndtering": https://bog.nu/soeg?q=lise+terpNB: I løbet af 2026 udkommer bogen Spind guld på modig ledelse – bog 2 i serien Spind guld.

I denne episode dykker jeg ned i begrebet kropsbevidsthed, som er noget af det mest grundlæggende for os - men også noget, mange af os mister kontakten til i en travl hverdag. Kropsbevidsthed er ikke det samme som at være overoptaget af, hvordan kroppen ser ud. Det handler ikke om at holde øje med mavefolder, lår der rører hinanden, eller om kropsforvrængning og kropsdysmorfi. Kropsbevidsthed handler om evnen til at mærke sig selv – indefra og udefra – uden at dømme, uden kritik og uden at skulle præstere eller sætte mål for, hvordan noget skulle være anderledes. Det er evnen til at registrere kroppens signaler (både de fysiologiske og de følelsesmæssige), og til at forstå, hvordan krop og følelser hænger sammen. I episoden taler jeg om forskellen mellem kropsbevidsthed og forstyrret kropsopfattelse, og hvorfor det kan være sværere at arbejde med kroppen, hvis man ser den gennem “forstyrrede briller”. Jeg forklarer også, hvorfor kropsbevidsthed ikke er noget, du skal lære fra bunden af, men derimod er en sans du allerede har, og som nok 'bare' skal støves lidt, eller meget, af. Det kommer jeg blandt andet ind på i episoden:Hvad kropsbevidsthed er og hvad det ikke erHvad der kan svække vores kropsbevidsthedHvordan du kan arbejde med kropsbevidsthed sammen med (eller på trods af) et forstyrret kropsbilledeHvad kropsbevidsthed betyder for følelsesregulering, forebyggelse af stress og overbelasning, livskvalitet og nærværHvordan en styrket kropsbevidsthed påvirker din evne til at dække kroppens besale behovForskellen på indre og ydre kropsfornemmelseKonkrete metoder til at øge din kropsfornemmelseJeg holder online workshop d. 28. februar 2026 for dig der vil træne din egen kropsbevidsthed og styrke forbindelsen til din krop. Du er meget velkommen til at deltage. Læs mere om workshoppen her Styrk kropsbevidstheden og dæmp madstøjenDe intuitive fornemmelser for blandt andet sult og mæthed bliver maskeret i vores opvækst, hvor ydre omstændigheder i højere grad vil påvirke hvordan vi spiser (1)Vedvarende tanker om mad, der opleves som uønskede og/eller belastende, kan forårsage mental, social eller fysisk mistrivsel (2)Studier har vist at jo mere negativt du fokuserer på din krop, dets værre vil du have det med dig selv (3).At arbejde med respekt og anerkendelse af din krop vil være starten på afslutningen af det hadfulde forhold til har til den (4).Kilder:1) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, s. 39 (2020)2) T. I. A. Sørensen et al: Appetite: Development and rigorous multistep validation of a psychometric tool tomeasure food noise (2026)3) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, s. 166 (2012)4) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, s. 169 (2012)

Ps Andreas Nielsen - Team Conf - Styrk mina händer! by Hillsong Church Sweden

Kjenner du på indre uro, lav energi, stress i kroppen, nedstemthet, hjernetåke, redusert immunforsvar – eller at det er vanskelig å ta gode valg og sette grenser? Har du smerter eller plager som «ikke helt lar seg forklare»?Da kan vagusnerven være en viktig del av svaret.Dette er en reprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder der Annette tar deg med inn i vagusnervens fascinerende verden og forklarer hvorfor denne «vandrende» hjernenerven er helt avgjørende for både fysisk, psykisk og mental helse.Vagusnerven fungerer som en hovedforbindelse mellom hjerne, sinn og kropp. Den er en sentral del av kroppens nevro-endokrine-immunnettverk og spiller en nøkkelrolle i hvordan vi håndterer stress, regulerer inflammasjon, fordøyelse, søvn og emosjoner – og hvordan kroppen finner tilbake til balanse.I denne episoden lærer du blant annet:hva vagusnerven er og hvordan den fungererhvorfor vagusnerven er særlig viktig i møte med moderne livsstil og helseplagersammenhengen mellom vagus, stress og inflammasjonhvordan emosjoner påvirker nervesystemethvordan du kan måle vagusnervens funksjonhva som svekker – og hva som styrker – vagusnervenhva forskningen sier om vagusnervestimuleringhva du selv konkret kan gjøre i hverdagen for å aktivere vagusnervenDette er en episode for deg som ønsker å forstå kroppen bedre – og som vil ta mer bevisste valg for å styrke helsen, regulere stress og bygge robusthet over tid.Del gjerne episoden med noen du tror kan ha nytte av den

Argumentationsteknik – kunsten at overbevise uden at presse Hvordan skaber man en stærk argumentation uden at virke påtrængende?Det spørgsmål dykker vi ned i, i denne episode af TACK TALKS, hvor vi har besøg af Kenneth Brandt Ibsen, chefkonsulent hos TACK.

Nikolaj og Niklas har fundet spåkuglerne frem, og giver deres bedste bud på fremtiden for træning i Danmark.Er styrketræning løsningen på de dårlige vilkår for at blive gammel i Danmark?Kommer AI til at overtage online coaching?Og i forhold til hvordan fremtiden for personlig træning ser ud, kommer vi naturligvis ikke udenom at snakke om vores største projekt i Styrk nogensinde - Styrk Akson.Få en uforpligtende snak om din målsætning lige her:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Hvad har vi imod ordet "protein"?Hvorfor har både dem der promoverer OG dem der kritiserer "optimal træning" misforstået begrebet?Og hvorfor er "hybridtræning" dog med på vores liste over buzzwords?I denne podcast ser Nikolaj Bach og Vanja Elvira nærmere på 4 nye buzzwords indenfor fitness og sundhed, som du skal være skeptisk overfor.---Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

I denne episode tager Flemming Christensen lytterne med på en dybdegående rejse ind i tredje grad af forandring for type 6. Episoden udforsker, hvordan man skaber et liv, der er skræddersyet til vores autentiske selv, ved at styrke vores fundament og give slip på overflødige overbevisninger og frygt. Flemming åbner op for, hvordan indre tryghed og tillid kan revolutionere type 6´s tilgang til livet og frigøre os til at handle i overensstemmelse med vores essens. Dette giver en ny måde at opleve både vores personlige og professionelle verden på, fyldt med mere frihed og autenticitet.   Lyt og hør mere om: ✔️ Styrk fundamentet og giv slip på gamle mønstre Type 6 går gennem en fase, hvor de bygger et solidt fundament ved at anerkende tidligere overbevisninger og mønstre, der ikke længere tjener dem. Ved at identificere og give slip på disse gamle tanke- og følelsesmønstre, åbner type 6 op for nye muligheder for udvikling og vækst.   ✔️ Find ind til en grundlæggende tryghed I tredje grad af forandring begynder type 6 at erkende, at tryghed ikke er noget, der skal opnås udefra, men noget, der allerede eksisterer indeni dem. Denne indre tryghed skaber en dyb forankring, hvilket gør det muligt for dem at navigere gennem livet med ro og tillid.   ✔️ Skab bevidste forandringer i livet Med den nyfundne tillid og tryghed er type 6 bedre rustet til at tage initiativ til forandringer, både i deres personlige og professionelle liv. De begynder at handle mere bevidst og målrettet, hvilket kan føre til større frihed og en følelse af autenticitet i deres valg.   ✔️ Lev livet fra ego til essens Ved at lade egoets frygt og begrænsninger falde bort, bevæger type 6 sig mod at leve fra deres essens. Dette skift muliggør en mere ægte forbindelse til livets flow og forbedrede relationer med andre, hvor de handler med nysgerrighed, åbenhed og medfølelse.   Læs mere:  Enneagram blog af THINK ABOUT IT https://thinkaboutit.dk/blog    Enneagramkurser https://thinkaboutit.nemtilmeld.dk/    Enneagram Facebookgruppe https://www.facebook.com/groups/373093243339256 

(Se podcasten med video på YouTube og Spotify.)Kom med på Vanja Elviras bendag, hvor hun træner baller, lår og mave.Og det bliver gjort med fokus på kvalitet over kvantitet.Se hvilke øvelser Vanja laver på sin bendag, og lær en masse gode fokuspunkter og tips til din træning af både lår-, balde- og mavemuskler.Vanja er fysioterapeut og personlig træner hos Styrk Odense og online.---Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenVil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

---Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenVil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Tæller protein fra havregryn med i ens samlede proteinindtag?Kan man stole på fedtprocentmålinger?Træner 2 gange om ugen, men ser ikke fremgang i muskelmasse - what to do?Vi svarer på jeres sidste spørgsmål i denne del 2 af vores Q&A.---Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenVil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

I har spurgt, og vi har svaret!I dette afsnit af Træningstimen svarer vi igen på spørgsmål fra lytterne.Hvad er den bedste salte snack med få kalorier?Bør kreatin kombineres med taurin?Hvordan håndterer man når alternative sundhedspåstande bliver delt af fagfolk?Få svar på dette, og meget meget mere, i denne episode.---Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenVil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Første grad af forandring handler grundlæggende om at opdage, når vi er kommet ud af balance, og hvordan vi kan genfinde denne balance. Det indebærer at identificere vores triggere, vores reaktioner på disse triggere, og de antagelser vi har om, hvordan livet, andre og vi selv skal være. Det er en invitation til at undre os over, hvorfor noget bringer os ud af balance. Selverkendelse er nødvendigt for at kunne give slip og skabe forandring, som sker i anden grad. Det handler om at blive bevidst om, hvad der trigger os, og hvordan vi traditionelt beskytter os selv – ofte ved at trække os tilbage eller lukke ned. Som Type 5 lever man meget i hovedet og har tendens til at overanalysere i stedet for at føle eller være kropsbevidst. Overbevisningen om, at viden og kompetence er nøglene til succes, kan føre til en distance fra relationer og følelser.   Lyt og hør mere om: ✔️ Emotionel og social intelligens er essentielle for at forstå, at smalltalk og relationer er vigtig lim mellem mennesker. At deltage og være en del af noget større – som et socialt fællesskab – kan hjælpe med at bringe vores indre verden i balance. I anden grad af forandring begynder type 5 at række ud og deltage i samspillet med andre.   ✔️ Den emotionelle muskel skal udvikles over tid ved at eksperimentere og blive nysgerrig på, hvordan vi relaterer til andre. Målet er ikke nødvendigvis at løse alle problemer, men at identificere de barriere, der står i vejen for vores forbindelser.   ✔️ Denne rejse for type 5 med at opdage og genvinde balancen i første grad er en udfordrende, men givende proces. Det handler om at forstå, hvorfor vi reagerer, som vi gør, og hvordan vi kan integrere denne viden i vores liv.   Se også:    https://thinkaboutit.dk/    https://thinkaboutit.nemtilmeld.dk/    https://www.flemmingchristensen.com/ 

Hormonene våre forandrer seg gjennom livet, men visste du at du kan påvirke din egen hormonhelse med små, enkle grep? I denne episoden møter jeg Rebekka og Elise Nøkling – mor og datter som brenner for kvinnehelse. Sammen deler de kunnskap, verktøy og masse håp til alle kvinner 40+ som vil forstå kroppen sin bedre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har fysioterapien et problem?Nikolaj snakker jeg med fysioterapeuterne Mathias Frederiksen og Vanja Elvira om de udfordringer som de oplever i fysioterapeut-branchen.​​​​Både hvad angår rammerne for at arbejde helhedsorienteret med smerter, kommunikation som begrænser patienter fra at bevæge sig, og ​forventninger fra patienterne, der i virkeligheden modarbejder deres proces mod at blive smertefri.Og vigtigst af alt snakker vi om hvordan DU bedst kan tilgå et forløb med en fysioterapeut, hvis du vil have mest muligt ud af det.---Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenVil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Jonathan Wahlund & David Nilsson

Online coaching har et dårligt ry - og det er nok delvis velfortjent.Men hvad kan en god online træner rent faktisk hjælpe dig med?Hvad er fordelene ved onlineformatet, og hvornår har du i stedet brug for en et fysisk forløb med en personlig træner?Det snakker Nikolaj med Vanja Elvira om i denne podcast. Vanja træner både klienter fysisk og online og deler sine bedste råd omkring hvem online træning er for - og hvem det ikke er for.Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk - fx med Vanja - lige her:https://styrkmig.dk/booking/--Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenVil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Styrketræning er vitterligt godt for alt! Det hjalp i hvert fald Steffen med at vinde noget så overraskende som DM i papirfly.Siden Steffen Fisker solgte Styrk, er der nemlig blevet plads til nye interesser. I denne podcast hører du derfor om Steffen og hans søns vilde DM, og hvordan de kastede 30+ meter med papirfly!Du hører også om, hvordan Steffen er vendt tilbage, til det han virkelig brænder for i Styrk, nemlig at træne mennesker på gulvet, og hvordan hans liv ellers ser ud nu. God fornøjelse!--Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenFå en uforpligtende samtale om din målsætning:https://styrkmig.dk/booking/Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Petter and James discuss volumes 27 & 28 of the Vinland Saga manga.▪ Follow us on YouTube ▶ https://www.youtube.com/UmamiManga▪ Follow us on Twitter ▶ https://twitter.com/UmamiManga▪ Follow us on Instagram ▶ https://www.instagram.com/umami_manga▪ Follow us on Bluesky ▶ https://bsky.app/profile/umamimanga.bsky.social▪ Join our Discord ▶ https://discord.gg/ZGKzchBkJJTimestamps for discussions:▪ Intro - 0:00:00▪ Thorfinn - 0:11:52▪ Einar - 0:25:38▪ Hild - 0:30:19▪ Gudrid - 0:33:51▪ Miskwekepu'j - 0:38:56▪ Niskawaji'j - 0:49:37▪ Plmk - 0:52:36▪ Cordelia - 0:54:40▪ Ivar - 1:02:03▪ Styrk - 1:06:00▪ Other characters - 1:09:14▪ Outro - 1:17:52

Hvad end du gerne vil have store arme, faste arme eller bare kunne bære rundt på børn og indkøbsposer, så er det det samme der skal til - styrketræning af armene.Men er det rigtigt at basisøvelser er det eneste der skal til?Passer det at isoleret armtræning ikke er funktionelt?Og hvad skal man vide omkring øvelsesvalg for at træne armene mest effektivt?Alt dette lærer din podcastvært og arm-nørd Nikolaj Bach og Styrk-træner Michael Vestergaard dig om i denne episode af Træningstimen.---Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenFå en uforpligtende samtale om din målsætning:https://styrkmig.dk/booking/Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Hyrox er blevet populært på rekordtid i Danmark. Men hvorfor egentlig?Er Hyrox ikke bare en anden form for crossfit? Hvad gør Hyrox anderledes?Og hvordan skal man træne, hvis man vil være god til Hyrox - eller bare allround i virkelig god form?Til at svare på det, og meget mere, har Nikolaj fået podcast-besøg af Mikkel Valgreen, Styrk-træner og ekspert i "hybridtræning", og Laura Valgreen, der har dyrket både Hyrox, crossfit og løb på højeste niveau.---Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk/lokationBliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenFå en uforpligtende samtale om din målsætning:https://styrkmig.dk/booking/Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora og hvordan maten vi spiser påvirker både kropp og sinn. Berit er kjent for å gjøre kompleks forskning lett å forstå, og i denne episoden deler hun raust av sin kunnskap om hvordan tarmen vår faktisk spiller en nøkkelrolle i hvordan vi har det – både fysisk og mentalt. Du får høre om:

Kom med stærke Sidsel til træning, og se hvilke øvelser hun laver til en styrketræning med Styrk.Du hører også om Sidsels overvejelser om træning, hvad hun får ud af at træne i fællesskab med andre, og hvad styrketræning giver hende, udover stærke muskler og bragende godt humør.---Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk/lokationBliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenFå en uforpligtende samtale om din målsætning:https://styrkmig.dk/booking/Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

I studio: Victor, Edvard og Trym Gjester: Victor Botnevik, Sigrid Vorland, Hedda Simonsen og Styrk Garang Ansvarlig redaktør: Sofie Larsen Nesdal Det er studentvalg og vi intervjuer studentkandidatene til universitetsstyret. Valget er mellom Victor og Sigrid eller Hedda og Styrk, du kan stemme helt til 9.april kl12 på "studvalg.no". Husk å bruke stemmeretten og godt valg!

Bítið á Bylgjunni með Heimi, Lilju og Ómari    Ragnar Sigurðsson, bæjarfulltrúi Sjálfstæðisflokks í Fjarðabyggð, var á línunni og ræddi mögulega olíuleit á Drekasvæðinu. Þorsteinn Siglaugsson, hagfræðingur og gervigreindarkennari við Endurmenntun Háskóla Íslands, ræddi við okkur um gervigreindaráætlun í Eistlandi.   Þorbjörg Sigríður Gunnlaugsdóttir, dómsmálaráðherra ræddi við okkur um fangelsismál, ofbeldi barna, eltihrella og fleira. Einar Þorsteinsson, fyrrverandi borgarstjóri ræddi við okkur um húsnæðisuppbyggingu á Geldinganesi.   Viðar Pétur Styrkársson gervigreindarsérfræðingur og Isabella Holmberg, partner manager hjá gervigreindarfyrirtækinu NVIDIA, ræddu við okkur um framtíð gervigreindar.   Söngkonan Guðrún Gunnars ræddi við okkur um tónleika í Salnum í apríl. Óli tölva og gervigreindin

Har du noen gang følt at uansett hvor mye du hviler, tar pauser eller prøver å stresse ned, så forsvinner ikke den indre uroen?Det kan føles som om problemet er alt du må gjøre – men sannheten er at stresset ofte kommer fra hvordan du ser på deg selv.

Þátturinn er í boði Fors.is, World Class og Reykjavík Foto. Afsláttarkóðinn Kvidakastid15 gefur 15% afslátt af öllum vörum á fors.is. Styrkár Hallson starfar á fíknigeðsviði spítalans (Teigi) og hjá Sálfræðingunum. Einnig hefur Styrkár komið að kennslu fyrir nema og meistaranema í sálfræði ásamt því að taka þátt í rannsóknarvinnu hjá Háskólanum í Reykjavík.  Þessi þáttur fjallar um fíknivanda og getur innihaldið umræður sem gætu reynst krefjandi fyrir suma hlustendur. Í þættinum útskýrir Styrkár fyrir okkur muninn á fíkn og ávana, mismunandi birtingarmyndir fíknar, áhrif umhverfis, erfða og áfalla. Hann fræðir okkur líka um áhugahvetjandi samtal, innsæi og mismunandi kveikjur. Styrkár fer yfir meðferð og eftirfylgni við fíknivanda. Að lokum gefur hann aðstandendum nokkur almenn ráð.

Vi har tidligere snakket om de mange fordele ved at kombinere løb og styrketræning. Men hvilke styrkeøvelser skal man så lave for at blive en bedre løber? Der er nemlig mange myter og misforståelser omkring styrketræning for løb. Såsom at det er bedre at lave et-bens øvelser, og at man skal vælge funktionelle øvelser, og undgå træning i maskiner. Og det kunne næppe være længere fra sandheden. Ja, noget af det mest "funktionelle", du kan anvende for din løbetræning, er måske leg extension maskinen. Det snakker Nikolaj Bach meget mere om med Mikkel Valgreen, træner i STYRK, der i denne podcast deler de vigtigste styrketræningsøvelser, som du kan lave for din løbetræning. -- Tjek vores "Stærk hver dag" t-shirt: https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/ Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus: https://go.styrkmig.dk/lokation Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/

I  en tid med høj acceleration udfordres vores kognitivitet. Det stiller særlige krav til både undervisningens metode og til kursisternes engagement. Episodens gæst Margrethe Gade påpeger, at kropslig læring kan gøre en stor forskel. At integrere kroppens rolle i læring kan bringe en ny dimension til undervisningen, som i højere grad engagerer de lærende og aflaster underviseren. En episode om voksenuddannelsessystemet udviklede sig over tid, og hvilke særlige kendetegn der præger det i dag, set fra et praktikers perspektiv.  Om ikke mindst om betydning af KROP og Centrering i læring, undervisning og ledelse.     Margrethe Gade er gæst og værten Petra-Sofie Kempf. Margrethe har arbejdet i voksenuddannelsessystemet hele sit arbejdsliv, som leder på uddannelsesinstitutioner, som mangeårig underviser og her bl.a. på Diplom i ledelse, som konsulent og så er hun forfatter og medforfatter til 5 bøger.    I episoden taler vi om: Voksenuddannelsessystemets udvikling og særlige kendetegn der præger det i dag.  Konsekvensen af den voksne acceleration for hhv. underviser og deltager.  Kroppens rolle og Embodied Leadership i læring og ledelse. Vigtigheden af Centrering i hhv undervisning og ledelse. Etiske dilemmaer i ledertræning Etiske overvejelser ved brug af kropslig læring  Og så får du selvfølgelig en lyttergave

Send us a texthttps://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Hvordan vælger du øvelser, der gør træningen mest tidseffektiv? Mange har begrænset tid til at styrketræne, og nogle gange vil man bare gerne få mest muligt ud af en kort træning. Og så giver det mening at vælge teknisk simple øvelser, der kræver et minimum af tid til opvarmning og opsætning. I denne video deler Camilla Andersen og Nikolaj Bach fra STYRK 2-3 af deres "go to"-øvelser inden for hver af de 4 grundbevægelser (pres, træk, bagkæde, og knæbøjning), når træningen skal være hurtigst og max effektiv på samme tid. -- Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus: https://go.styrkmig.dk/lokation Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/

Du kender sikkert scenariet alt for godt; du sidder fanget i et sent eftermiddagsmøde, hvor tiden er skredet, I er kun halvvejs igennem dagsordenen, og energien er mildt sagt sløv. Sådan behøver det dog ikke være! I dette afsnit af TI Pod vil vores gæst, Line Ullmann, gøre dig klogere på, hvordan du skaber præcis det møde, du selv drømmer om at deltage i, og hvilke værktøjer du skal bruge for at blive en god mødefacilitator. Lyt med, og red dig selv og dine kollegaer fra ineffektive møder. Gæst: Line Ullmann Vært: Anette Lilleøre Kontakt TI Pod på mail: kurser@teknologisk.dk eller læs mere på teknologisk.dk/podcast

12.11.2024 | Kursuke Fossnes 2024

Har du lett for kaste "skylda" på partneren din når du har det vanskelig? Da er du ikke alene. I denne episoden av «Partolkens Hjertestarter» inviterer vi deg til å utforske hvordan det å ta ansvar for egne følelser kan bli et vendepunkt i forholdet. Bli med oss når vi bryter ned hvorfor dette er så viktig – og hvordan det kan føre til mer nærhet og trygghet mellom dere. Klar for en liten utfordring som kan styrke både deg og relasjonen? Nysgjerrig på partolking og om det er noe for deg? Sjekk ut www.partolken.no og finn inspirasjon hos oss i sosiale medier.

Stress, bekymringer, angst og tankemylder fylder meget hos mange af os i disse tider. Både i arbejds- og privatlivet. Men måske er vi i virkeligheden blevet for gode til at mærke efter? Dette afsnit af TI Pod skal handle om, hvordan du kan styrke din trivsel ved hjælp af metakognitive værktøjer.  Lyt med og få inspiration til, hvordan du kan mindske dine bekymringstanker og øge dit overskud. Gæst: Henrik Leslye Vært: Anette Lilleøre Kontakt TI Pod på mail: kurser@teknologisk.dk eller læs mere på teknologisk.dk/podcast

I dagens episode taler vi om at styrke børn til nye rammer, med fokus på skolestart. Hvad kan du som forældre gøre for at støtte dit barn bedst muligt? Hvilken rolle spiller selvværd og selvtillid hos barnet og hvordan opbygges det?

Du skal huske at beskytte din ryg. Men det gør du heldigvis bedst ved at træne og bevæge den! Og aktivt at bøje ryggen kan faktisk være rigtig god ryg- og mavetræning. Det er nemlig ikke farligt, som man ellers ofte hører. STYRK træner Mikkel Valgreen ser ellers ofte, at folk fokuserer på statisk mavetræning, såsom planken. Problemet er bare, at folk ofte får masser af statisk mavetræning i deres øvrige styrketræning i forvejen. Derfor gæster han igen Træningstimen, og giver inspiration til 4 bøjnings-bevægelser du kan lave for bedre træning af både ryg og mave. -- Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/

Løb og styrketræning kan sagtens kombineres - hvor du fortsat får noget ud af begge dele. Og i denne podcast lærer du alt der er værd at vide om løb sammen med styrketræning (eller "hybridtræning" som det populært hedder i dag). Man har tidligere troet at løbetræning nærmest ville æde ens muskelmasse fra styrketræning, men det er altså heldigvis ikke tilfældet. Og slet ikke for de fleste mennesker, der ligger meget langt fra deres genetiske max indenfor nogen af træningsformerne. Men der er bestemt nogle få ting, som er værd at være opmærksom på, når du vil kombinere løb og styrketræning. Dem lærer du om i denne episode af Træningstimen, hvor Nikolaj Bach har fået besøg af Mikkel Valgreen, der er kandidat i idræt, træner hos STYRK og specialist indenfor løb og styrketræning. -- Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/

Hvad end det er strik, hækling, Warhammer-maling eller håndværk, så er håndarbejde virkelig godt for vores mentale sundhed. ... Og på mange måder kan det også være en modgift til det skærmkiggeri, som er langt mere problematisk end de fleste er klar over. Det tager Nikolaj Bach (medejer i STYRK) og Camilla Andersen (VaneTerapeut i STYRK) en snak om med Anne Kirketerp. Anne Kirketerp er psykolog, Ph.d. og ophavskvinde til begrebet "craft-psykologi", der dækker over de mange positive effekter som "craft" kan give dig i din hverdag. -- Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/

Vil du i gang med at træne, eller træner du allerede, og vil have en endnu stærkere træningsvane? Så lyt til denne podcast fra Træningstimen med Nikolaj Bach og STYRK-træner Michael Vestergaard, og få 3 effektive tricks til at opnå netop dette. -- Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/

Það var löngu kominn tími á að fá sérfræðing inn í begmálshelli Ólafssona til að ræða gervigreind á fagmannlegum nótum, en til þess fengum við til okkar Viðar Pétur Styrkársson sérfræðing í gervigreind frá Advania. Við spurðum hann spjörunum úr um allt það nýja á döfinni, siðferðið og framtíðarhorfur í heimi þar sem gervigreind virðist ætla að taka yfir. Missið ekki af þessum þætti kæru hlustendur!

Hacke julensmagene? Skal vi nu til at spise hytteost med light marmelade i stedet for ris ala mande? Nej, ikke helt. Men der kan faktisk være masser af værdi i at "hacke" julens smage. Lær mere i dagens podcast! ___ Tilmeld dig STYRKs kost- og vaneforløb (koster ikke en krone!): https://styrkmig.dk/kost-og-vaneforloeb/ Køb en t-shirt og støt podcasten: https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Doc sat með Sigurði og Kela án landamæra.

Esben Smed er skuespiller, aktuel med serien "Agent" og spillede Daniel Rye i filmen "Ser Du Månen, Daniel". Daniel Rye blev holdt fanget af ISIS i over et år. For at kunne fortælle Daniels historie troværdigt skulle Esben derfor tabe sig nok til at ligne et "fangehulsoffer". Derefter skulle han tage nok muskelmasse på til at ligne en dygtig gymnast, og så igen tabe sig for at kunne skyde de sidste fangehulsscener. En proces, hvor STYRK og Steffen var med hele vejen. I dag træner Esben stadig i STYRK Aarhus, og sender gerne Steffen et billede sammen med pap-figur-Steffen, når han kigger forbi. I denne podcast tager Steffen Fisker og Nikolaj Bach en snak med Esben Smed om forløbet under "Ser Du Månen, Daniel", om kropskulturen i filmverdenen og om at "komme i form" til forskellige roller. Selvfølgelig krydret med lidt røverhistorier og anekdoter om "Hollywood-muskler". God fornøjelse med at lytte med!

Negative kropstanker fylder ofte mere om sommeren. Det er en periode, hvor man går i løsere tøj, viser mere hud, og måske tager på stranden i bikini eller badebukser. Og det kan godt være forbundet med mange tanker om deller, appelsinhud, eller andre dele af ens egen krop, som man har det svært med. Selv for folk, der måske ellers oplever ret meget "kropsro", kan sommeren være en ambivalent periode, hvor nye kropstanker dukker op. Men hvad er kropsro egentlig? Og hvordan får du mere af den i sommerperioden, så du kan bruge sommeren på de ting, du gerne vil? Det snakker Nikolaj og Camilla (der er VaneTerapeut og træner hos STYRK) om i denne podcast. Lige meget hvordan du ser ud, har du nemlig ret til at vise dig på stranden - og til at leve et liv, hvor alle dine tanker ikke kredser om din krop.

Ann startede i forløb hos Sara med forventningen om, at forløbet nok ville vare 3 uger. Her næsten et år senere, giver hun den stadig gas med os i træningscenteret - nu som medlem på vores gruppetræning i Aalborg. I dette afsnit snakker Nikolaj og Sara (der er træner hos STYRK) med Ann om hendes træningsrejse, og hvordan det er for første gang at blive introduceret til styrketræning, når man er i 40'erne. Og apropos så har Ann nogle sjove, men også skarpe observeringer omkring træning. Hvad har styrketræning fx til fælles med at være i fødsel? Lyt med og bliv klogere!

Læs mere om vores event den 16 april før Viborg kampen i operation " Styrk dit FCK netværk"https://m.facebook.com/events/433475968995342/?acontext=%7B%22ref%22%3A%2252%22%2C%22action_history%22%3A%22%5B%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22share_link%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22share_link%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%5C%22invite_link_id%5C%22%3A602550271486386%7D%7D%5D%22%7D&paipv=0&eav=AfaUTzahRgW3kS9jHNIgnwJAaRWoUQNRptMC-iiEp--tgQj52zSDcj6V2v57PTwQUc8&wtsid=rdr_0bHFxC3mUgnE4pHXx&_rdrLavazza:Nespresso® kompatible Italienske kapslerStøt Kvart I bold og bliv medlem:https://kvartibold.memberful.com/joinStøt Kvart i bold: Køb merchandise:https://www.kvartibold.dk/Din mening betyder noget:Hvad synes du om Kvart i bold? Vi har brug for din mening for at kunne lave bedre indhold. Den kan du fortælle os i dette spørgeskema:https://surveys.hotjar.com/3b5e5cb4-e98b-43e5-809f-e0fab49e9e9aFølg Kvart i bold på:Facebook: https://www.facebook.com/Kvart-i-bold-116131853845876Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/462533425118037Twitter: https://twitter.com/kasperlarsen11Instagram: https://www.instagram.com/kvartibold/?hl=da Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Umsjón: Anna Kristín Jónsdóttir. Tæknimaður: Mark Eldred. Stjórn útsendingar fréttahluta: Valgerður Þorsteinsdóttir. Krabbameinsfélagið hefur hætt við að gefa 450 milljónir til nýrrar krabbameinsgöngudeildar á Landspítalanum og segist engin viðbrögð hafa fengið við tilboði sínu. Urður Örlygsdóttir talaði við Höllu Þorvaldsdóttur, framkvæmdastjóra Krabbameinsfélags íslands. Danir kjósa í dag um hvort þeir eigi að taka þátt í varnarsamstarfi Evrópusambandsins, útgönguspár birtast klukkan sex. Björn Malmquist sagði Önnu Kristínu Jónsdóttur frá. Þórdís Kolbrún Reykfjörð Gylfadóttir utanríkisráðherra segir mikla hagsmuni í húfi með aðild Finnlands og Svíþjóðar að NATO. Hún mælti fyrir tillögu á Alþingi í dag sem heimilar ríkisstjórninni að staðfesta samninga við NATO um aðildina. Fjöldi landsbyggðarfólks er ósátt við verð og þjónustu í innanlandsflugi eftir að Icelandair tók það yfir af dótturfélagi. Bogi Nils Bogason, forstjóri Icelandair segir óverulega hækkun hafa orðið á fargjöldum en sveigjanleikinn sé minni en áður var. Urður Örlygsdóttir talaði við Boga. Skipstjóri á Vestmannaey VE, sem er í eigu dótturfélags Síldarvinnslunnar, hefur verið sektaður um 700 þúsund krónur fyrir ólöglegar veiðar á lokuðu svæði. Rúnar Snær Reynisson sagði frá. ------------ Ferðaþjónustan er komin á mikið skrið og gistinætur á hótelum voru fimm sinnum fleiri í apríl en þær voru í fyrra. En þó að viðsnúningurinn virðist skarpur og jafnvel hraðari en búist var við blasir líka við að mönnun getur orðið erfið og miklar hækkanir orðið til dæmis á eldsneyti sem skilar sér beint inn í ferðakostnað, hvort sem er í verði á flugmiðum eða bensíni. Skarphéðinn Berg Steinarsson, ferðamálastjóri, segir að fjöldi ferðamanna sem fara um Keflavíkurflugvöll sé farinn að nálgast það sem var fyrir faraldurinn. Anna Kristín Jónsdóttir talaði við hann. Í Uvalde í Texas, bæ þar sem jarða á ellefu börn sem dóu í skólanum sínum í vikunni eru menn líka farnir að velta því fyrir sér hvað á að gera við skólahúsið sem verður nú alltaf tengt þessum sorgaratburðum. Ásrún Brynja Ingvarsdóttir segir frá. Fimmtán ár eru í dag síðan reykingar voru bannaðar með öllu inni á veitinga- og skemmtistöðum. Hafdís Helga Helgadóttir talaði við Þorgrím Þráinsson, fyrrverandi framvkæmdastjóra Tóbaksvarnarnefndar og Kormák Geirharðsson, veitingamann um bannið.