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Leandro Twin
Exercícios de tríceps que você pode tirar do seu treino

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 12, 2026 6:33


⁠Assessoria esportiva online e cursos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" – só R$ 39,90⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Treino – Monte seu próprio treino ainda hoje⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Emagrecimento – Como emagrecer e nunca mais engordar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso Sobre Esteroides Anabolizantes – Não use esteroides antes de fazer este curso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupo do Telegram com promoções⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Growth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oficialfarma⁠

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Leandro Twin
Treino de antebraço para intermediários

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 11, 2026 6:26


⁠Assessoria esportiva online e cursos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" – só R$ 39,90⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Treino – Monte seu próprio treino ainda hoje⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Emagrecimento – Como emagrecer e nunca mais engordar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso Sobre Esteroides Anabolizantes – Não use esteroides antes de fazer este curso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupo do Telegram com promoções⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Growth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oficialfarma⁠

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Leandro Twin
Como ativar mais a panturrilha no treino

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 10, 2026 9:02


⁠Assessoria esportiva online e cursos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" – só R$ 39,90⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Treino – Monte seu próprio treino ainda hoje⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Emagrecimento – Como emagrecer e nunca mais engordar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso Sobre Esteroides Anabolizantes – Não use esteroides antes de fazer este curso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupo do Telegram com promoções⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Growth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oficialfarma⁠

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Leandro Twin
Treino de trapézio para intermediários

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 9, 2026 6:21


⁠Assessoria esportiva online e cursos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" – só R$ 39,90⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Treino – Monte seu próprio treino ainda hoje⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Emagrecimento – Como emagrecer e nunca mais engordar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso Sobre Esteroides Anabolizantes – Não use esteroides antes de fazer este curso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupo do Telegram com promoções⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Growth⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oficialfarma⁠

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Leandro Twin
Parou com a Deca Durabolin, e agora?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 8, 2026 9:14


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Leandro Twin
Treinar com dor na coluna - Veja as implicações

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 7, 2026 8:26


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Leandro Twin
Quantos exercícios fazer para coxa?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 6, 2026 7:52


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Leandro Twin
Quantas vezes treinar glúteos? Para homens e mulheres

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 5, 2026 8:10


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Quantas gramas tomar de hipercalorico para ganhar massa muscular?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 4, 2026 6:45


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Leandro Twin
Quantas doses de pré treino devo tomar - Parou de bater, e agora?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 3, 2026 8:18


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Quantas capsulas de Hemogenin tomar em um ciclo (homem e mulher)

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 2, 2026 9:55


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Quantas capsulas de estanozol tomar por dia

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Mar 1, 2026 9:25


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Leandro Twin
Qual a real força que a creatina vai te dar?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 28, 2026 7:37


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Leandro Twin
O que acontece quando você para de tomar Deposteron

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 27, 2026 15:16


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Leandro Twin
Tribulus terrestris e Maca para mulheres

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 26, 2026 11:33


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Leandro Twin
Treino de tríceps para intermediário

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 25, 2026 6:19


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Comunicação Pública: Guia de Sobrevivência
PodCase | Quando a comunicação efetivamente transforma vidas | O case do TJ-CE | Welkey Costa e Lyana Ribeiro

Comunicação Pública: Guia de Sobrevivência

Play Episode Listen Later Feb 25, 2026 16:51


Existe um mecanismo jurídico que garante a autonomia de pessoas com deficiência ou pessoas com dificuldade de locomoção, mas que vinha sendo pouco utilizado no estado do Ceará. (É a Tomada de Decisão Apoiada. O mais comum era a utilização do procedimento conhecido como Curatela).A partir dessa observação, baseada em dados, uma campanha de comunicação foi desenvolvida. E os resultados foram incríveis.O case de hoje é uma iniciativa do Tribunal de Justiça do Ceará e envolve a parceria entre o Laboratório de Inovação (LabLuz) e a Assessoria de Comunicação, além de outros órgãos do Sistema de Justiça.Quem participa é Welkey Costa, coordenador do LabLuz e Lyana Ribeiro, chefe da assessoria de comunicação do TJ-CE. Para mais informações sobre a iniciativa, acesse os links abaixo:https://www.tjce.jus.br/noticias/apos-cartilha-produzida-pelo-tjce-pedidos-de-curatela-caem-e-tomada-de-decisao-apoiada-cresce-no-ceara/https://portal.tjce.jus.br/uploads/2026/01/Curatela-2-1-2.pdf

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Leandro Twin
Treino de peito com elastico (miniband e superband) para fazer em qualquer lugar

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 24, 2026 5:45


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Leandro Twin
Treino de ombro com elastico para fazer em qualquer lugar

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 23, 2026 6:01


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Treino de musculação para pessoas com TDAH

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 22, 2026 10:54


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Testoblack da Oficial Farma cumpre o que promete?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 21, 2026 8:08


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Quantas vezes na semana treinar coxa - Homens e mulheres

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 20, 2026 8:10


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Qual o futuro da musculação - IA funciona?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 19, 2026 13:39


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Leandro Twin
Proteína do colageno - Pele, cabelo unha, articulações, etc..

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 18, 2026 7:12


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Por que 4 séries de 8 retições não é bom (4x8)

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 17, 2026 8:55


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Leandro Twin
O que acontece quando você para de tomar Deposteron

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 16, 2026 8:35


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Leandro Twin
Musculação para quem joga volei

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 15, 2026 7:05


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Jogar creatina na comida é valido? E receitas com creatina?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 14, 2026 8:14


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Esteira com as mãos apoiadas e livre - Qual o melhor jeito?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 13, 2026 10:47


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Como uma mulher deve treinar até a falha

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 12, 2026 7:51


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Como se proteger de lesão na articulação

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 11, 2026 11:25


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Como se preparar para o TESTE DE APTIDÃO FÍSICA TAF

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 10, 2026 15:54


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Como ativar mais o tríceps no treino

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 9, 2026 7:06


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Como ativar mais o peito no treino de peito

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 8, 2026 7:52


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Como as mulheres podem usar termôgenico

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 7, 2026 9:22


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Ciclo de iniciante para mulheres - cuidados e precauções

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 6, 2026 12:29


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As estatísticas da esteira são confiáveis?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 5, 2026 9:24


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Leandro Twin
Antioxidantes na alimentação atrapalha a hipertrofia muscular?

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 4, 2026 7:42


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15 erros de dieta que eu cometi quando comecei a treinar

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 3, 2026 11:08


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Leandro Twin
13 suplementos que eu jamais usaria

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 2, 2026 10:47


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Leandro Twin
13 coisas que eu jamais faria durante um ciclo

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Feb 1, 2026 11:46


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12 alimentos que eu mais uso para bulking

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Jan 31, 2026 10:42


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10 suplementos excelentes para mulheres

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Jan 30, 2026 7:46


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10 equipamentos para treinar em casa

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Jan 29, 2026 9:14


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10 alimentos que eu mais uso para cutting

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Jan 28, 2026 10:26


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Leandro Twin
9 substâncias que supostamente fazem bem para as articulações

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Jan 27, 2026 7:18


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9 hacks para perder barriga rápido

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Jan 26, 2026 10:08


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Leandro Twin
6 sinais que mostram que você precisa mudar sua rotina de treino

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Jan 25, 2026 11:02


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Leandro Twin
4 erros que fazem as mulheres anularem seus resultados de hipertrofia

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Jan 24, 2026 8:46


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Leandro Twin
Síndrome do intestino irritável (SII) - síndrome do cólon irritável ou colite

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Jan 23, 2026 5:55


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