Podcasts about grunderna

Har ditt barn svårt att hantera starka känslor som ilska, stress eller oro? I den här videon visar jag, Jonnah Stark, hur du enkelt kan använda Tapping för att hjälpa ditt barn att lugna sig och reglera sitt nervsystem. Tapping, eller EFT, är en kraftfull teknik där man knackar lätt på specifika punkter på kroppen – perfekt anpassat för barn!✨ I videon får du lära dig:Grunderna i EFT-Tapping och vilka punkter som fungerar bäst för barn.Hur du kan anpassa Tapping för yngre barn eller barn med mycket känslor.Tips för att göra Tapping till en rolig och effektiv rutin i vardagen.Vetenskapen bakom Tapping och varför det fungerar så bra.Tapping är enkelt att lära sig och kan bli en ovärderlig gåva till ditt barn. Hjälp dem att hantera vardagens utmaningar, minska stress och stärka sin självkänsla med denna fantastiska teknik!

I detta avsnitt pratar jag om hur agila företag och organisationer. Jag går igenom vad agilitet innebär och varför det fungerar så bra idag. Agilt arbetssätt i praktiken med små team inom stora företag. Lite om Scrum och Kanban, och delar tips för att övervinna vanliga utmaningar. Det här avsnittet är för dig som vill förstå grunden i agilt arbete och hur det kan förbättra din organisation.

Martin och Patrik diskuterar vad man kan tänka på när man startar sin resa som vardagsprepper - ett samlingsnamn för en individ som vill integrera beredskapen i sin vardag. Som vanligt vill vi inte skriva er på näsan med exakt vad ni ska göra, utan istället få igång era egna tankar. I detta avsnitt avhandlar vi de personliga kriserna som inte MSB tar upp i sin broschyr, prepperhygien (första hjälpen och brandskydd) samt kriser som kan inträffa i din närhet.

Äntligen en till miniserie, en podd i podden om du så vill. I denna miniserie djupdyker vi i olika aspekter av en deff, den mer uppstyrda formen av viktminskning som fokuserar på minskning av fettmassa och inte bara vikt. En diet med målsättningen att tappa fettet under huden och synliggöra de där musklerna du byggt och troligtvis kommer fortsätta bygga även under deffen. En deff är det som krävs för att tighta till sig inför beachsäsongen, bröllopet eller vad det nu än är man vill slimma till sig för. Det är den kontrollerade viktminskningen vi rekommenderar att alla ska göra istället för att bata minska på kalorierna utan en vettig plan på hur du ska behålla musklerna. Det är en förändring av din kroppssammansättningen som ska resultera i en mindre procentandel fett, av din totala massa. Och i denna miniserie kommer du få lära dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. I podden nämner vi en bild som visuellt förklarar olika fettprocenter. Den kommer du åt här: https://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-photos-1.jpg Kapitel (0:00)-Intro av miniserien (4:40)-Fettförbränning vs fettförlust (9:48)-Bygg eller behåll muskler (14:38)-Hur stort kaloriunderskott? (21:33)-Hitta din unika balans (25:46)-Några praktiska exempel (35:08)-Sammanfattning Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Följ oss även i andra kanaler! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@certan.se⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet är det Jenny själv som tar upp ett aktuellt ämne och den här gången handlar det om att lära dig sätta gränser och att våga säga nej. Att inte kunna säga nej och att inte se sina gränser är väldigt vanligt och om du under en längre tid trampar över dina gränser och säger ja, när du menar nej för ofta, så kommer kroppen till slut att säga ifrån, fysiskt eller mentalt. I det här avsnittet tar Jenny upp olika exempel ur sitt eget liv där hon missat sin gränssättning, vilket bla resulterat i ett helt oväntat beteende när hon tex blev öppet arg på en restaurang (!). Det är inte alltid så kul när kroppen och rösten reagerar så tydligt, men Jenny förklarar varför detta kan vara det viktigaste och bästa som kan hända, då du kanske äntligen börjar lyssna. Och ur det mentala träningsperspektivet handlar det också om att din grundspänning förmodligen är för hög, vilket gör att din reaktion ofta blir värre än vad den egentligen behöver vara. Jenny går steg för steg igenom hur du, ur det mentala träningsperspektivet, lär dig sätta gränser i tid och att säga nej när du menar nej, så att du slipper oväntade reaktioner i onödan. Du får en viktig övning som hjälper dig tydliggöra dina Värderingar vilket är en viktig del för att förstå när du är på fel plats, i fel miljö eller när du umgås med personer som tar energi ifrån dig, istället för att de ger dig energi. Här kommer exemplen på värderingar som Jenny hänvisar till i avsnittet: Och på slutet av avsnittet guidar Jenny en meditation som stärker din förmåga att sätta gränser. Det är en visualiserings meditation som kommer att stärka din förmåga att säga nej, att sätta gränser och bli lugn, trygg och säker i grunden. Meditationen är ca 10 min. lång. Varmt välkommen till ett väldigt viktigt avsnitt och om det dyker upp några frågor eller funderingar efter att du har lyssnat så är du välkommen att höra av dig till Jenny på info@jennyhagman.com. Jenny går igenom exempel på värderingar och hänvisar till följande lista som du kan använda som inspiration. Välj de du tycker passar just för dig: Exempel på värderingar:Ansvarsfull, Aktiv, Atletisk, Berömmande, Beslutsam, Disciplinerad, Effektiv, Empatisk, Engagerad, Fantasifull, Flexibel, Flitig, Fokuserad, Frihet, Förebild, Förnuftig, Förstående, Förtroendefull, Generös, Glad, God lyssnare, Handlingskraftig, Harmonisk, Insiktsfull, Intresserad, Intuitiv, Karismatisk, Klok, Kommunikativ, Kompetent, Konsekvent, Kontrollerande, Kreativ, Kärleksfull, Lojal, Lyssnande, Meningsfull, Modig, Motiverad, Målmedveten, Naturnära, Noggrann, Nyfiken, Objektiv, Ordningsam, Passionerad, Personlig, Positiv, Prestigelös, Produktiv, Professionell, Pålitlig, Reflekterande, Respektfull, Riskbenägen, Rolig, Rättvis, Samvetsgrann, Självmedveten, Självständig, Social, Snäll, Stolt, Storsint, Stödjande, Tillitsfull, Tolerant, Trogen, Trygg, Tydlig, Uppriktig, Uthållig, Vis, Visionär, Ärlig, Ödmjuk, Öppen, Övertygande. Hänvisningar till andra avsnitt i podden: Grunderna i den mentala träningen - Avsnitt 102 och alla avsnitt med Lars-Eric Uneståhl Berne Erlandsson, avsnitt 33 Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com där hittar du bla: - Mental träning och Yoga helg 18-19/11 (5 platser kvar) - Ett Helhetsprogram för golfare 2024 med uppstart den 4/12 - Lansering av 2024 års Kalender med månadstips för mental styrka och mycket mer. Och tack till Daily Sports som är sponsor till hela säsong 15. Det här medför bland annat att du som lyssnar får 15 % rabatt på deras högkvalitativa och hållbara golfkläder och outdoor kläder. Du hittar dem på www.dailysports.se. Och vill du lära känna företaget bättre så lyssna på VD'n Ulrika Skoghag i avsnitt 130 här i Idrott-och ledarskapspodden. Tack igen till Daily Sports! Trevlig lyssning och ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train For Balance

Del 7 Show up! - Digital marknadsföring i grunden. I det sista avsnittet av poddserien Digital Marknadsföring från grunden handlar det om att du behöver visa dig för dina kunder.  Det finns många hacks och trix för att få många följare och många likes. Men ska du få många kunder som anlitar dig eller handlar av dig behöver de få förtroende för dig. Det lättaste sättet att få förtroende är att visa dig.  Men tro mig! Jag vet exakt hur jobbigt det kan kännas att ställa sig framför kameran och hur mycket du kan dra dig för att spela in den där videon. Men du kan också Bli Bekväm Framför Kameran och upplevas naturlig och trovärdig framför kameran.  Med rabattkoden: PODD20 får du dessutom 20% rabatt på webbutbildningen Bli Bekväm Framför Kameran fram till och med 30 september. Du anmäler dig här  LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: Anmälan Bli Bekväm Framför Kameran Rabattkod: PODD20   Tidigare avsnitt i serien Grunderna i digital marknadsföring:  Avsnitt 164: Del 1 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Din målgrupp Avsnitt 165: Del 2 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Din hemsida  Avsnitt 166: Del 3 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Dina sociala medier  Avsnitt 167: Del 4 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Kom igång med maillista Avsnitt 168: Del 5 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Bli hittad av dina kunder  Avsnitt 169: Del 6 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Titta på rätt resultat ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

Del 6 Resultatet - digital marknadsföring i grunden. I det här, det 6e avsnittet av poddserien Digital Marknadsföring från grunden ska vi utvärdera hur det har gått. Att titta på statistiken är en stor del av arbetet med digital marknadsföring. Att allt går att mäta är en av de saker som särskiljer digital marknadsföring från annan marknadsföring.  Men det gäller att titta på rätt saker. Det kan till och med vara värre att gå efter fel värden än att inte titta alls på resultatet.  Men allt handlar om vad det ger för resultat i slutändan. Inte hur mycket kärlek fåfängan får av det arbete du lägger ner.  LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: Instagram: @stockholmpixelhouse Tidigare avsnitt i serien Grunderna i digital marknadsföring:  Avsnitt 164: Del 1 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Din målgrupp Avsnitt 165: Del 2 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Din hemsida  Avsnitt 166: Del 3 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Dina sociala medier  Avsnitt 167: Del 4 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Kom igång med maillista Avsnitt 168: Del 5 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Bli hittad av dina kunder  ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

I den här 5e delan av serien Digital Marknadsföring i grunden handlar det om hur du gör för att dina kunder ska hitta dig.    Det handlar om SEO - Search Engine Optimization Sökmotoroptimering på svenska.    Att hamna på högt upp i sökresultatet när någon söker efter saker inom din nisch på Google är målet.    4 av 5 svenskar Googlar efter något varje dag och då vill ju du att det är dig de hittar. Eller hur?  Det finns några enkla saker du kan göra som gör stor skillnad. Optimerade rubriker  Alt-text på bilder Video på din förstasida  Snabbladdad hemsida  Relevant och användbart innehåll    LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: Ladda ner uppgiften: Lär känna din målgrupp Avsnitt 122: 123 Få fler till hemsidan    Tidigare avsnitt i serien: Digital marknadsföring i grunden Del 1 - Avsnitt 164: Digital Marknadsföring i Grunden - Målgrupp Del 2 - Avsnitt 165: Digital Marknadsföring i Grunden - Hemsidan Del 3 - Avsnitt 166: Digital Marknadsföring i Grunden - Sociala Medier Del 4 - Avsnitt 167: Digital Marknadsföring i Grunden - Maillista   ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

Del 4 Maillistan - digital marknadsföring i grunden. I det här, det 4e avsnittet av poddserien Digital Marknadsföring från grunden dyker vi ner i världen av e-post. Hur du kan använda denna e-postmarknadsföing för att nå din målgrupp direkt i deras inkorg. Om du inte redan har en maillista kopplad till din digitala marknadsföring så hoppas jag att du i det här avsnittet upptäcker värdet av just e-postmarknadsföring och hur det fungerar.   Du får några av de grundläggande stegen för att bygga en e-postlista som fungerar.    För det ska ärligt sägas att det finns många som har en ickefungerande e-postlista också….   Jag har packat det här avsnittet fullt med praktiska tips och råd som hjälper dig att komma igång med e-postmarknadsföring.  LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: Lär känna din målgrupp: www.pixelhouse.se/idealatittare Avsnitt 164: Del 1 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Din målgrupp Avsnitt 165: Del 2 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Din hemsida  Avsnitt 166: Del 3 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Dina sociala medier  Min Maillista: www.pixelhouse.es/videotips Gratis webinar: Övervinn din rädsla att synas på video: www.pixelhouse.se/attsynas   ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

Del 3 Sociala medier i en serie om digital marknadsföring i grunden. Att använda sociala medier för att hålla kontakt med vänner, kollegor och familj är något annat än att använda de här plattformarna för att nå ut till potentiella kunder. Det är inte ens säkert att du använder samma kanaler privat och professionellt.  Sociala medier och digital marknadsföring är det ibland likhetstecken emellan, även om digital marknadsföring är så mycket mer än så. I det här avsnittet får du en genomgång av våra vanligaste sociala medierplattformar och var du främst ska tänka på när du jobbar med sociala medier i din marknadsföring.  De är alla gratis. Men de kostar tid. Så det gäller att förvalta den här tiden på bästa sätt. Ett av de mest effektiva sätten att nå ut, få dina följare att lära känna dig och få förtroende för dig är att synas framför kameran. Och om du känner dig obekväm, eller rent av panikslagen av blotta tanken av att vara framför kameran så har jag ett helt gratis webinar till dig som är ca 30 minuter långt. Det är inspelat så du behöver inte passa någon tid. Du kan se det när det passar dig. Du hittar det på www.pixlehouse.se/attsynas LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: www.pixelhouse.se/idealatittare Avsnitt 164: Del 1 - Grunderna i din Digitala Marknadsföring - Din målgrupp Webinar: Övervinn din rädsla att synas på video   ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

Det här är den andra delen i en serie om grunderna i digital marknadsföring. I det här avsnittet handlar det om hemsidan. Grunden i din digitala marknadsföring. Hemsidan är din dygnetruntöppna butik som jobbar för dig alla dagar i veckan. Hit kan både dina befintliga kunder och nya potentiella kunder hitta. Oavsett när eller var de letar efter det du erbjuder. Din hemsida behöver vara tydlig och ska snabbt förklara vad det är du erbjuder. Du kan också jobba med att optimera din hemsida för att den ska dyka upp när någon söker efter saker inom din nisch. Video är en sak som hjälper dig att bli hittad. Har du aldrig satt upp en hemsida tidigare så får du lite hjälp på vägen i det här avsnittet. LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: Har du frågor? Maila mig på: helene@pixelhouse.se.  Ladda ner uppgiften: Lär känna din målgrupp Avsnitt 123: Få fler till hemsidan • Video kan ge dig många fler besökare på din hemsida.  Min hemsida: pixelhouse.se   ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

Det här är det första avsnittet i en serie om digital marknadsföring i grunden. Det här är för dig som vill förstå digital marknadsföring. Som kanske har använt sociala medier helt privat men nu vill använda alla de här möjligheterna som vår digitala värld ger oss att marknadsföra sig online.  Digital Marknadsföring är en nödvändig komponent i din marknadsföring idag. Och det finns så många möjligheter som är gratis. I alla fall om man räknar i reda pengar. Men det kostar tid. Så det gäller att lägga den här tiden på rätt saker.  Därför är din målgruppsanalys är avgörande för om du ska lyckas med din digitala marknadsföring. Hur väl du känner dina kunder helt enkelt. Här hittar du hjälp att lära känna både dina nuvarande kunder och dina potentiella kunder: www.pixelhouse.se/idealatittare LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: Har du frågor? Maila mig: helene@pixelhouse.se Ladda ner uppgiften: Lär känna din målgrupp Avsnitt 22: Din målgrupp. Vem ska se din video.  Webbutbildning Lyckas med Live & Webinar Webbutbildning: KOmmunicera med video i sociala medier • Filma som proffs med din mobil   ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

Moralen utmärker människan och har sin grund i evolutionära processer. Farshid Jalalvand, skribent och forskare i molekylär mikrobiologi, reflekterar över varifrån vi fått vår godhed. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. Ursprungligen publicerad 2020-02-25.”Samhället kunde inte ha gått framåt utan det moraliska sinnet, lika lite som en bikupa kunde ha bildats utan binas instinkter”, klottrade en 29-åring Charles Darwin i sin dagbok 1838. Vilken målande beskrivning! –Människor behöver moral för att kunna leva ihop – på samma sätt som insekter behöver instinkter för att verka i sina samhällen. Men om moralen uppkommer instinktivt eller är inlärd har varit ämne för debatt sedan åtminstone medeltiden. Vissa menar att moralen är en del av vår kultur, andra att den kommer från Gud och vissa att den är en konsekvens av det ekonomiska systemet. Men kanske är det helt enkelt brist på mat som ligger bakom framväxten av människans moral.När jag ser tillbaka på vår arts historia slås jag ofta av samma tanke. Människan framstår som en komapatient som vaknat upp med total minnesförlust. Hon vet inte vem hon är eller var hon kommer ifrån. Hon stiger upp och inspekterar sina förmågor. Och hon tänker: ”Wow, jag måste vara någon sorts Gud!”.Det metaforiska uppvaknandet var det som brukar kallas ”den kognitiva revolutionen”, det vill säga när den förhistoriska människan utvecklade en kraftig förmåga till abstrakt tänkande. Och ända sedan skriftkonstens uppkomst har vi kunnat följa vår patients besatthet vid att distansera sig från biologin. Aristoteles, till exempel, sa under antiken att människans rationalitet höjde henne över djuren. Under medeltiden påstod den inflytelserika kristna filosofen Thomas av Aquino att människans odödliga själ separerade henne från djur. Och under renässansen förklarade René Descartes att människan, till skillnad från djur, bestod av två skilda substanser – ett rationellt sinne och en biologisk kropp.Alla dessa teorier ställdes på sitt huvud av Darwins och Alfred Russel Wallaces evolutionsteori på 1800-talet. Och vår patient fick i och med det för första gången möjlighet att placera sig själv rätt i historien. Hon var en apa – förvisso en rationell apa – men ändå en apa, i en lång led av andra apor.Upplysningsfilosofen Immanuel Kant påstod att det som utmärkte denna apa var moralen, medan David Hume tyckte att det var hennes förmåga att känna sympati. Ny forskning visar att Darwin, Kant och Hume alla hade rätt om människans natur.Evolutionsprocesser består, enkelt sagt, av två steg. Naturen skapar variation, och miljön avgör vilken variant som överlever och fortplantar sig. Dessa processer har också skapat vår arts instinktiva moraliska sinne, enligt till exempel utvecklingspsykologen Michael Tomasello.Förhistoriska människor existerar inte längre och är därmed svåra att studera. Men det finns många utförliga beteendestudier på vår nära biologiska släkting schimpansen och mänskliga barn i åldrarna 6 till 36 månader. Forskare anser att dessa barn är så små att de främst agerar enligt medfödda instinkter. Och de har funnit tydliga bevis på att barn, till skillnad från schimpanser, har utbredd medkänsla och aversion mot individer som utför våld. Barn hjälper andra på bekostnad av sig själva. Barn har ett sinne för vad som är rättvist och orättvist. Barn kan motstå sina mest själviska impulser. Grunderna för det vi vanligtvis menar med moralisk beteende tycks alltså vara medfödda. Men frågan är varför och hur de uppkom.Forskare tror att de människolika apor som var våra förfäder ursprungligen levde i dominansstyrda hierarkiska grupper, i likhet med de samhällen schimpanser och gorillor skapar. Men för ca 2 miljoner år sen förändrades klimatförhållandena i Afrika. De frukter som utgjorde våra förfäders basföda försvann. Med all sannolikhet dukade de allra flesta i arten under. Det enda sättet att överleva tycks ha varit att i grupp jaga större byten, eller att stjäla byten från stora rovdjur som lejon. Detta kunde endast göras om flera individer samarbetade effektivt. Tomasello lägger fram det han kallar ”theory of interdependence” – teorin om ömsesidig beroende – som säger att våra förfäder, till skillnad från schimpanserna, blev absolut beroende av varandra för att få mat. Och de som kunde samarbeta bäst överlevde.Alla djur föds med instinktiva beteenden som antagligen drivs av känslor. En av de starkaste biologiska impulserna är att känna sympati för sin avkomma. Men det har alltid funnits naturliga variationer i förmågan hos olika individer. För vissa apmänniskor verkar det som att sympatin slagit slint och börjat rikta sig brett – mot andras barn, mot vuxna, mot artfränder. Dessa individer klarade sig bättre i den nya ekologiska verkligheten. Att kunna bilda emotionella band till de man var beroende av för att få mat medförde nämligen att man hjälpte varandra under tider av nöd. Detta ledde till större framgång för gruppen – och därför större chans att överleva för individen. De som kände mer sympati kunde alltså få fler barn.”Medkänsla är grunden för moralen”, skrev filosofen Arthur Schopenhauer och de flesta evolutionspsykologer instämmer – en större förmåga till sympati har varit avgörande för moralens framväxt. Men det behövdes fler inslag för att bygga ut det moraliska ramverket. En annan psykologisk förmåga som är bra för samarbete är förmågan att kunna sätta sig i någon annans situation – empati. De hungrande människoaporna var ju beroende av att väljas som jaktpartner av andra – annars svalt de ihjäl. Man kan tänka sig att de som själviskt roffade åt sig jaktbytet inte blev frågade att följa med nästa gång. De som kunde känna igen när andra och de själva betedde sig orättvist – och kunde lägga band på sina mest extrema själviska impulser – blev valda som partners, fick mat och fick barn. Det lönade sig evolutionärt att ha ett samvete.När människoaporna efter en tid ökade i antal splittrades de i mindre grupper. De började konkurrera stam mot stam, om mat och utrymme. Antagligen var det nu olika kulturer växte fram – tillsammans med det som beteendevetare kallar ingrupp- och utgruppmentalitet – vi och dom, med andra ord. Det moraliska beteende som tjänat arten under evolutionen reserverades nu i hög grad för den egna gruppen. Vi har avhumaniserat varandra ungefär lika länge som vi har älskat varandra.Alla dessa beteenden och instinkter som visat sig vara evolutionärt fördelaktiga har stannat kvar hos oss – onekligen med lite variation mellan individer. De stöts och blöts mot kulturella och sociala koder och de förutsättningar en individ har att förhålla sig till. Men det är rätt talande att vi än idag härleder de flesta av våra moraliska normer till sympati och rättvisa. Biologin förknippas ibland med något som är lite smutsigt, djuriskt och rått. Men det är också till den vi måste vända oss om vi vill förstå våra mest civiliserade och ädla handlingar.Farshid Jalalvand, skribent och forskare i molekylär mikrobiologiLitteraturNicholas A. Christakis. Blueprint: The Evolutionary Origins of a Good Society. Little, Brown Spark, 2019.Michael Tomasello. A Natural History of Human Morality. Harvard University Press, 2016.

I dagens avsnitt fick jag träffa David Gisselsson Nord, Bland annat småbarnspappa, Professor i molekylär patologi och Överläkare i patologi samt nationell samordnare för barncancer inom Genomic Medicin Sweden (GMS). Under samtalet försöker jag att få fram grunderna inom genetik vad det gäller barnonkologi. Men mina frågor blev dock något ostrukturerad. Det finns massor att dra nytta i alla fall! Vill ni veta mer om Davids arbete inom GMS kan ni kolla här: https://genomicmedicine.se/en/childhood-cancer/ Alternativ kan ni kolla GMS youtube kanal här: https://www.youtube.com/@genomicmedicinesweden/videos

Hebreerbrevet säger att det finns grunder i den kristna tron. Omvändelse från synd, tro på Gud, dop, handpåläggning, de dödas uppståndelse och evig dom. Josef Löwdin lägger ut texten och förklarar hur viktiga dessa ting är för oss som är troende idag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varmt välkommen till en ny säsong med Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet är det Jenny själv som i vanlig ordning startar säsongen med ett tema ur den mentala träningen. Denna gång handlar det om grunderna i den mentala träningen och du får en uppdatering och påminnelse om hur du tränar för att bygga din mentala styrka från grunden för att hålla i längden. Jenny går igenom grunderna i tur och ordning och varför du behöver träna dem i just den ordning som presenteras och hur denna träning hjälper dig nå både inre och yttre framgång. Avsnittet börjar med en meditation som aktiverar ditt lugnande system. Häng gärna med i den och gör den gärna sittandes i en lugn miljö. Nedan kommer info om det Jenny pratar om i avsnittet. Varmt välkommen och trevlig lyssning! Jenny pratar i avsnittet om ljudfilerna som tillhör grunderna i den mentala träningen och dem hittar du på www.jennyhagman.com/produkter Vidare hittar du avsnittet om Självbildsträning i avsnitt 54 och om Målbildsträning i avsnittt 53 och mer om avspänningsträning och att bli en mästare på att aktivera ditt lugnande system hittar du i avsnitt 82 (säsongstart säsong 11). Vill du vara med på Jenny's livestreamade yogapass så hittar du dem i Facebook gruppen Stolt, stark och säker. Bara ansök om medlemskap så blir du godkänd. Passen kostar 50 kr/gång som swishas enligt info i gruppen. Här hittar du gruppen: https://www.facebook.com/groups/1963761916997646 Vill du hänga med Jenny på någon av hennes kurser eller retreats så är följande kurser på gång just nu: 2/10 - Workshop om Mål och motivation på Yogamana i Stockholm. Läs mer på:https://yogamana.se/workshops/uppna-dina-mal-med-mental-traning-son-2-okt-kl-10-13/ 19-20/11 - Mental träning och Yogahelg i Stockholm. Läs mer här: https://www.jennyhagman.com/mental-traning-yoga/ Mer träningsresor, kurser och retreats hittar du på www.jennyhagman.com och följ gärna Jenny på instagram för mer tips och råd om mental träning, golfträning, yoga mm på @jenny_hagman. Ta hand om dig och hoppas vi ses här snart igen!

Veckans gäst Marja Folcke lämnade det "vanliga" arbetslivet för att som egenföretagare ägna sig heltid åt trading. Målet? Att nå ekonomisk frihet. Marja förklarar grunderna i trading och ger en bild av vad det egentligen innebär. Spoiler: det är inte fullt så komplicerat som man kanske tror. Dessutom berättar hon om hur hon bestämde sig för det stora målet att bli ekonomiskt fri. Första miljonen har hon redan nått (!) och Marja berättar om hur hon lyckades och hur vägen framåt ser ut. Är du nyfiken på att följa hennes resa, spana in hennes Instagramkonton @investmera och @marjafolcke. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Grunderna i Kristi lära - serie, del 3

Grunderna i Kristi lära, serie del 2

Grunderna i kristen tro

Varmt välkommen till avsnitt 98! I det här avsnittet får du möta Mästerkocken och VD'n Helena Ekman. Helena tog sig till en imponerande tredje plats i vårens säsong av Sveriges Mästerkock (våren 2022) och till vardags jobbar hon som VD för Bostad Direkt AB. I det här avsnittet pratar vi om allt från mat till ledarskap, vad som gör att hon har ett sådan positiv inställning till allt hon gör, vilka som är hennes framgångsfaktorer för att kunna prestera under press, viken av att vara närvarande och i nuet, vad du än gör så att du kan njuta av resan och mycket mer! Varmt välkommen och trevlig lyssning! Vill du följa Helena så hittar du henne på Instagram under @helenas_vinochmat och på You Tube under "Mästerkockens lär en Noob laga mat". Jenny berättar på slutet vart du kan lära dig mer om grunderna i Mental träning och här kommer avsnitten där Jenny går igenom dem. Vill du vara med på någon av hennes kurser så hittar du alla aktuella kurser på www.jennyhagman.com under Tjänster/Kurser och Retreats. Och i Jenny's bok Stolt, stark och säker hittar du ett helt kapitel om Mental träning, teorin bakom och praktiska övningar! Genomgång av Grunderna i Mental träning i Idrott-och ledarskapspodden: Grund 1: Avspänningsträning och Bli en mästare på att aktivera ditt lugnande system: Säsongstart säsong 11. Grund 2: Självbildsträning: Avsnitt 54 Grund 3: Mål och Motivation - Avsnitt 53 Lycka till med din träning!

Traditionell Kinesisk Medicin! Vad är det?  Betydelsen av grundläggande begrepp som yin och yang och qi mm Konkreta tips från den kinesiska medicinen kring bl.a. kost och livsstil Lär dig förstå din egen kropp utifrån ett österländskt perspektiv. Vilken typ är du?  Kinesisk kostlära – Hur bör du äta enligt det österländska perspektivet? Hur läser man av kroppens händer, tunga, puls mm? Hur behandlar man med kost, örter, akupunktur mm? … läs mer Inlägget 305: Peter Torssell – Läkare i Kinesisk Medicin. 1) Grunderna i TKM / TCM dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Skivstångsrodd, hantelrodd, sälrodd, kabelrodd med flera!   Vad är god eller dålig teknik, hur undviker du ländryggssmärta och hur vet du när det känns rätt, trots att du inte kan se musklerna jobba?   Det finns en uppsjö roddvarianter och i dagens avsnitt snackar vi mer om vilken typ av roddövningar du bör träna, hur de ska tränas och så vidare, än om exakt vilken variant vi tror är bäst. Eftersom vi inte tror att någon är bättre per se, det viktiga är snarare att du hittar varianter du trivs med och faktiskt tränar dem.   Det här avsnittet rundar även av den här serien om baslyft. Nästa vecka är vi tillbaka med ett ordinarie avsnitt, innan vi raskt hoppar över till en serie om bodybuilding!   Hålltider: 00:00 - Försnack 08:10 - Dagens ämne: Rodd! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!

När vi berättade att vi planerade en avsnittsserie om baslyften, sa elva av tio lyssnare att de såg fram mest emot avsnittet om stående press.   Nu är det äntligen här:   Avsnittet om världens bästaste lyft.   Vänligen uppför er, bilda kö och lyssna i turordning. Vi har snack om press så det räcker till alla!   Hålltider: 00:00 - Försnack 07:30 - Dagens ämne: Press! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!  

Hur tränar du dig till dina första chins? Eller för att klara tjugo stycken?   Och heter det ens chins?   Det är dags för första och enda kroppsviktslyftet i den här avsnittsserien!   Hålltider: 00:00 - Försnack 09:05 - Dagens ämne: Chins! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!

Hans Rosenfeldt med en klocka och en pratglad panel. Medverkande i det här avsnittet av På minuten:Programledare: Hans Rosenfeldt I panelen: Pia Johansson, Fredrik Lindström, Kattis Ahlström, Olof Wretling Musik: Erland von Heijne Teknik och redigering: Tobias Carlsson Producent: Mette Göthbergpaminuten@sr.se

Att träna knäböj ofta och passionerat är vägen till lycka, rikedom och evigt liv.   Påstår vissa.   Vi saknar en metaanalys som bevisar att det är sant, men vi älskar knäböj ändå. Och i dag fortsätter vi baslyftsserien med att djupdyka i böjandets ädla grunder, vanliga problem, fördelar och hur du ska lägga upp träningen för att gå från zero to hero.   Hålltider: 00:00 - Försnack 08:50 - Dagens ämne: Knäböj! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!

Marklyft är det tredje populäraste lyftet i vår träningsapp StrengthLog. Om det betyder att folk är vettiga eller självplågare, kan vi reda ut en annan dag.   Att marklyft är ett fenomenalt lyft för att stärka ryggen och känna sig ball, råder det däremot få tvivel om.   Vi fortsätter alltså baslyftsserien med att snacka grunderna i att marklyfta.   Hur kommer du i gång? Vilka är de vanligaste problemen och hur fixar du dem? Och varför upplever så många att det är jobbigare att träna mycket marklyft jämfört med till exempel bänkpress?   Hålltider: 00:00 - Försnack 12:10 - Dagens ämne: Marklyft! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!  

Back to basics! Podden är inne på sitt sjunde år och vi har pratat om alla baslyft upprepade gånger – men det är lätt att vi snöar in på små detaljer med låg marginalnytta.   Med dagens avsnitt sparkar vi i gång en ny avsnittsserie om de stora baslyften, och först ut är bänkpress.   Vad är viktigast att känna till för att träna bänkpress på ett effektivt och säkert sätt? Varför är det ett så himla populärt baslyft? Vad är de vanligaste problemen folk stöter på när de försöker bemästra bänken?   Och hur ska du träna för att fortsätta gå framåt i lyftet?   Hålltider: 00:00 - Försnack 12:00 - Dagens ämne: Bänkpress! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!

Kvinnor och män är i många avseenden olika varandra, kvinnor är inte små män sa någon person en gång i tiden. Men samtidigt är vi fysiologiskt förvånansvärt lika på många plan när det kommer till nutritionsdelen. Enligt vad vi vet idag, så skiljer sig kvinnors energimetabolism och energiplanering väldigt lite jämfört med mäns. Varvid rekommendationer gällande nutrition/energi för hälsa och prestation inte skiljer sig åt nämnvärt. Men, vissa skillnader finns det och vi tänkte gå igenom dessa med hjälp av en nypublicerad översiktsartikel vid namn Recommendations and Nutritional Considerations for Female Athletes: Health and Performance. Denna artikel kommer ha ett större fokus mot relativ energibrist vilket är ett område som det forskas allt mer på och som även börjar diskuteras mer bland idrottare och coacher, något som givetvis är superbra.   Tidsschema: 05:02 Grunderna och forskning gjord på kvinnor.  10:00 Vad är relativ energibrist?  11:01 Energitillgänglighet 17:20 Triaden  27:30 Relativ energibrist & magproblem 29:20 Relativ energibrist & prestation 34:10 Kostrekommendationer   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Vi börjar med att prata om Mattias system för att dämpa köpimpulser, du vet de där härliga "villhöver" känslorna som ibland sveper in.Systemet är baserat på någon okänd "lev minimalistik princip" som Mattias lärde sig för många år sedan. Systemet är enkelt.När du hittarnågot du vill ha, behöver eller villhöver, skriv upp det på en lista (helst sökbar).Notera datum, pris, länk till produkten och varför du vill ha den.Om tre månader, gå in i listan och kolla på produkten igen. Kvarstår behovet? Om detgör det, dvs om produkten hade löst ett problem du haft under perioden eller om du fortfarande "villhöver så är det en sak som saknas. Då kan det vara relevant att köpa saken.Om den inte löst ditt behov, då kan du välja att ha kvar den på listan för senare "behov" eller att ta bort den. Vi skall också kissa i hinkar och krossa kol. Gissa varför? Japp, vi hakarpå biokoltrenden - sent omsider. På vår youtube kanal (Småbrukarna på Lilltorp) ser du hur vi gjorde den här gången. Vi gör en biokol light så för dig som vill läsa på om biokol på riktigt börjar du på Nordic BioChar Network för fakta, forskning och riktigheter.Grunderna i biokolframställning ärTillverkning av biokol kan ske på olika sätt. I de industriella anläggningarna används bland annat stallgödsel, tång och livsmedelsrester som blandas och pelleteras till ett homogent material. Pelletsen genomgår sedan en pyrolys, vilket innebär att de upphettas under syrefattiga förhållanden. Resultatet blir olika gastyper och en fast del, själva biokolen.Gasen från pyrolysen används sedan till att driva värmeverk och ge värme till bostadshus och industrier. Den fasta biokolen utnyttjas som till exempel jordförbättrare eller en kolsänka. Genom pyrolys kan det också skapas andra bränslen med större värde, som till exempel pyrolysolja.Det finns också mindre gårdsbaserade tillverkare av biokol. Biokol kan även vara en biprodukt i träkolstillverkningen.Biokolens egenskaper varierar mycket stort beroende på vilket ursprungsmaterial som används och vilken temperatur som väljs under pyrolysen. Om man vill ha ut mer växttillgängligt kalium från trä som råvara, ska pyrolystemperaturen vara högre. Även pH‑värdet varierar och biokol har därmed olika kalkverkan.BetesrestaureringVi jobbar på med att hålla landskapen öppna och skapa livskraftiga ekosystem. För Tess del har en femkrona trillat ner när hon förstod varför Mattias envisas med att plåga ihjäl de stackars asparna.  Men nu är hon med på varför getterna får äta sly och ringbarka, grisarna böka och äta rötter samt att vi gallrar hårt och hamlar de övriga träden.

62 • Grunderna i att redigera Att redigera är det roligaste jag vet. Det är så kreativt och detaljerna gör stor skillnad.  Det spelar ingen roll alls VAR du redigerar dina videos. Om du använder gratisprogram eller proffsprogram. Grundtänket är det samma och det är det jag vill att du ska ha med dig efter det här avsnittet. Det allra viktigaste när du redigerar är att välja bort det som inte ska vara med. Sen handlar det mycket om att skapa en stämning, en rytm och ett flow i din video där ljud och bild jobbar tillsammans. När ditt redigeringsarbete inte ens märks. Då har du gjort ett fantastiskt jobb!  Du kan tex ta hjälp av rörelser, ljudet och reaktioner för att få dina bilder att passa ihop.  En bonus med att redigera mycket är att ju mer du redigerar dina filmer - desto bättre fotograf blir du!  LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: Avsnitt 20 • Redigering - Snabbt, effektivt och galet roligt   ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

Nytt liv, ny ekonomi. Föräldrapenningen är ett virrvarr av regler och siffror, jag vet. Här förklaras hur denna fina förmån faktiskt funkar. Hur fungerar det med föräldradagar, hur länge kan man vara ledig och hur mycket pengar får man egentligen? Grunderna i föräldrapenningen förklaras och några vanliga frågor besvaras. Det här är en guide ingen blivande förälder bör missa. Ordna ekonomin så du kan fokusera 100% på bebe. Grattis till babylyckan

I det första avsnittet av Bitcoinpodden går vi igenom grunderna för bitcoin tillsammans med kryptoexperten Totte Löfström. Programledare: Christian Ploog

Attraktionslagen på jobbet ger dig idag grunderna i hur attraktionslagen fungerar och vi med den. Vad händer när vi ser inte bara livet utan även yrkeslivet ur ett energi perspektiv? Lyssna på dagens avsnitt och få nya insikter

En nypublicerad studie på bergsmaratonlöpare som fick testa ett väldigt högt kolhydratintag blir veckans ämne. Vad är fördelarna och vilka lärdomar & slutsatser kan man dra av denna studie?    Tidsschema: 01:10 Stort kolhydratintag för ultrabergslöpare veckans ämne 04:00 Grunderna för rekommendationer av kolhydratintag  07:45 Studiens metod, hur och vad mätte man? 19:50 Resultat 32:05 Lärdomar & slutsatser   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Sommaren ligger framför oss med ledighet och fisken. Men varför inte pröva nåt nytt! Fredrik och Johan tar med er alla fiskekompisar på en en inspirerande resa om hur man börjar flugfiska! Grunderna och utrustning gnuggas och nya fiskekompisar testar den utrustningen som ni alla fiskekompisar har möjlighet att köpa till ett superfiskekompis pris! Säsongens sista avsnitt kan bli en början för dig! Fiskekompisen med Johan Malm och Fredrik Löwgren. 

Moralen utmärker människan och har sin grund i evolutionära processer. Farshid Jalalvand, skribent och forskare i molekylär mikrobiologi, reflekterar över varifrån vi fått vår godhet. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. Samhället kunde inte ha gått framåt utan det moraliska sinnet, lika lite som en bikupa kunde ha bildats utan binas instinkter, klottrade en 29-åring Charles Darwin i sin dagbok 1838. Vilken målande beskrivning! Människor behöver moral för att kunna leva ihop på samma sätt som insekter behöver instinkter för att verka i sina samhällen. Men om moralen uppkommer instinktivt eller är inlärd har varit ämne för debatt sedan åtminstone medeltiden. Vissa menar att moralen är en del av vår kultur, andra att den kommer från Gud och vissa att den är en konsekvens av det ekonomiska systemet. Men kanske är det helt enkelt brist på mat som ligger bakom framväxten av människans moral. När jag ser tillbaka på vår arts historia slås jag ofta av samma tanke. Människan framstår som en komapatient som vaknat upp med total minnesförlust. Hon vet inte vem hon är eller var hon kommer ifrån. Hon stiger upp och inspekterar sina förmågor. Och hon tänker: Wow, jag måste vara någon sorts Gud!. Det metaforiska uppvaknandet var det som brukar kallas den kognitiva revolutionen, det vill säga när den förhistoriska människan utvecklade en kraftig förmåga till abstrakt tänkande. Och ända sedan skriftkonstens uppkomst har vi kunnat följa vår patients besatthet vid att distansera sig från biologin. Aristoteles, till exempel, sa under antiken att människans rationalitet höjde henne över djuren. Under medeltiden påstod den inflytelserika kristna filosofen Thomas av Aquino att människans odödliga själ separerade henne från djur. Och under renässansen förklarade René Descartes att människan, till skillnad från djur, bestod av två skilda substanser ett rationellt sinne och en biologisk kropp. Alla dessa teorier ställdes på sitt huvud av Darwins och Alfred Russel Wallaces evolutionsteori på 1800-talet. Och vår patient fick i och med det för första gången möjlighet att placera sig själv rätt i historien. Hon var en apa förvisso en rationell apa men ändå en apa, i en lång led av andra apor. Upplysningsfilosofen Immanuel Kant påstod att det som utmärkte denna apa var moralen, medan David Hume tyckte att det var hennes förmåga att känna sympati. Ny forskning visar att Darwin, Kant och Hume alla hade rätt om människans natur. Evolutionsprocesser består, enkelt sagt, av två steg. Naturen skapar variation, och miljön avgör vilken variant som överlever och fortplantar sig. Dessa processer har också skapat vår arts instinktiva moraliska sinne, enligt till exempel utvecklingspsykologen Michael Tomasello. Förhistoriska människor existerar inte längre och är därmed svåra att studera. Men det finns många utförliga beteendestudier på vår nära biologiska släkting schimpansen och mänskliga barn i åldrarna 6 till 36 månader. Forskare anser att dessa barn är så små att de främst agerar enligt medfödda instinkter. Och de har funnit tydliga bevis på att barn, till skillnad från schimpanser, har utbredd medkänsla och aversion mot individer som utför våld. Barn hjälper andra på bekostnad av sig själva. Barn har ett sinne för vad som är rättvist och orättvist. Barn kan motstå sina mest själviska impulser. Grunderna för det vi vanligtvis menar med moralisk beteende tycks alltså vara medfödda. Men frågan är varför och hur de uppkom. Forskare tror att de människolika apor som var våra förfäder ursprungligen levde i dominansstyrda hierarkiska grupper, i likhet med de samhällen schimpanser och gorillor skapar. Men för ca 2 miljoner år sen förändrades klimatförhållandena i Afrika. De frukter som utgjorde våra förfäders basföda försvann. Med all sannolikhet dukade de allra flesta i arten under. Det enda sättet att överleva tycks ha varit att i grupp jaga större byten, eller att stjäla byten från stora rovdjur som lejon. Detta kunde endast göras om flera individer samarbetade effektivt. Tomasello lägger fram det han kallar theory of interdependence teorin om ömsesidig beroende som säger att våra förfäder, till skillnad från schimpanserna, blev absolut beroende av varandra för att få mat. Och de som kunde samarbeta bäst överlevde. Alla djur föds med instinktiva beteenden som antagligen drivs av känslor. En av de starkaste biologiska impulserna är att känna sympati för sin avkomma. Men det har alltid funnits naturliga variationer i förmågan hos olika individer. För vissa apmänniskor verkar det som att sympatin slagit slint och börjat rikta sig brett mot andras barn, mot vuxna, mot artfränder. Dessa individer klarade sig bättre i den nya ekologiska verkligheten. Att kunna bilda emotionella band till de man var beroende av för att få mat medförde nämligen att man hjälpte varandra under tider av nöd. Detta ledde till större framgång för gruppen och därför större chans att överleva för individen. De som kände mer sympati kunde alltså få fler barn. Medkänsla är grunden för moralen, skrev filosofen Arthur Schopenhauer och de flesta evolutionspsykologer instämmer en större förmåga till sympati har varit avgörande för moralens framväxt. Men det behövdes fler inslag för att bygga ut det moraliska ramverket. En annan psykologisk förmåga som är bra för samarbete är förmågan att kunna sätta sig i någon annans situation empati. De hungrande människoaporna var ju beroende av att väljas som jaktpartner av andra annars svalt de ihjäl. Man kan tänka sig att de som själviskt roffade åt sig jaktbytet inte blev frågade att följa med nästa gång. De som kunde känna igen när andra och de själva betedde sig orättvist och kunde lägga band på sina mest extrema själviska impulser blev valda som partners, fick mat och fick barn. Det lönade sig evolutionärt att ha ett samvete. När människoaporna efter en tid ökade i antal splittrades de i mindre grupper. De började konkurrera stam mot stam, om mat och utrymme. Antagligen var det nu olika kulturer växte fram tillsammans med det som beteendevetare kallar ingrupp- och utgruppmentalitet vi och dom, med andra ord. Det moraliska beteende som tjänat arten under evolutionen reserverades nu i hög grad för den egna gruppen. Vi har avhumaniserat varandra ungefär lika länge som vi har älskat varandra. Alla dessa beteenden och instinkter som visat sig vara evolutionärt fördelaktiga har stannat kvar hos oss onekligen med lite variation mellan individer. De stöts och blöts mot kulturella och sociala koder och de förutsättningar en individ har att förhålla sig till. Men det är rätt talande att vi än idag härleder de flesta av våra moraliska normer till sympati och rättvisa. Biologin förknippas ibland med något som är lite smutsigt, djuriskt och rått. Men det är också till den vi måste vända oss om vi vill förstå våra mest civiliserade och ädla handlingar. Farshid Jalalvand, skribent och forskare i molekylär mikrobiologi Litteratur Nicholas A. Christakis. Blueprint: The Evolutionary Origins of a Good Society. Little, Brown Spark, 2019. Michael Tomasello. A Natural History of Human Morality. Harvard University Press, 2016.

Vi pratar om Human Design tillsammans med Human Design analytikern Carin Noelius. Human design är ett observationssystem som vill stötta oss i vilka vi är och hjälpa oss att förstå hur vi ska leva i harmoni med oss själva och omgivningen. Den delar in alla människor i fyra energityper Generator, Projector, Manifestor och Reflector. Ta reda på vilken energityp du är genom att följa instruktionerna nedanför. I avsnittet pratar vi om: - Carins resa från ekonomichef till Human Design analytiker - Vad Human Design är - Grunderna i Human Design och om de fyra energityperna - Hur Human Design kan hjälpa dig att leva mer i flow i livet - Varför Human Design kan lära dig att lättare acceptera vem du är Hur du tar reda på din Human Design: 1. Gå in på www.jovianarchive.com 2. Klicka på 'Get your free chart' 3. Ange dina uppgifter och exakt födelseminut 4. Klicka 'calculate' och du får upp din unika HD karta och dess egenskaper Dela gärna avsnitten med era vänner, prenumerera/följ här för att inte missa nya avsnitt och följ oss på Instagram @holycrappodcast för regelbundna uppdateringar och info kopplat till avsnittet ✨ Kram Amanda och Mathilda

Lär dej rövarspråket, vi börjar med att gå igenom rövarspråkets grunder. 

Boken "Good to great" visar hur företag som länge varit medelmåttiga plötsligt kan ta steget till att bli superframgångsrika. Kan samma modell användas på individer? I så fall hur? www.monkeymindset.se

Boken "Good to great" visar hur företag som länge varit medelmåttiga plötsligt kan ta steget till att bli superframgångsrika. Kan samma modell användas på individer? I så fall hur? www.monkeymindset.se

Boken "Good to great" visar hur företag som länge varit medelmåttiga plötsligt kan ta steget till att bli superframgångsrika. Kan samma modell användas på individer? I så fall hur? www.monkeymindset.se

Vilka är grundpelarna för att förstå psykisk ohälsa enligt metakognitiv terapi (MCT)? Psykologen Göran Parment tar oss igenom begreppen triggertanke, CAS, negativa och positiva metaanataganden, symtom och självbild och hur dessa hör ihop.

Känns Facebooks annonsverktyg Ads Manager som en djungel? I detta avsnitt ger vi konkreta tips på hur du ska lägga upp din struktur i Facebook Ads Manager för att lyckas med din annonsering. Vi pratar bland annat om skillnaden på kampanjer, ad sets och annonser, vilka funktioner som är extra viktiga, nyttan med A&B-testning samt vilka mål och mättal som är viktiga att ha koll på. Missa inte!

Denna veckan går vi igenom grunderna i kamerans inställningar för alla oss kameranördar. Vi pratar också olika kamera och fotobegrepp som vi ofta slänger oss med!

Chief decision scientist Cassie Kozyrkov berättar om sin resa på Google i att försöka hitta tillämpningar baserade på de senaste forskningsrönen inom AI och hur deras process går till. Hon förklarar bland annat hur man använder AI för Google Search, där man bland annat får sin sökmening kompletterad helt automatiskt. Cassie Kozyrkov beskriver hur man ska lyckas tillämpa AI, och mer specifikt maskininlärning, och hon menar att det är en utmaning och konst i sig. Hon berättar att det finns två sidor, nämligen en affärssida och en tekniksida av maskininlärning. Hon beskriver hur ett team ska byggas och vilka kompetenser det bör ingå i varje team för att man ska lyckas med att bygga AI-system som gör nytta. Dessutom avslöjar Cassie Kozyrkov Googles strategi, där de gått över från "mobile first" till "AI first", och hur de internt försöker utbilda alla inom grunderna för AI – inklusive HR, jurister, och ingenjörer. Läs mer: https://ai-podden.se/

Hurra, vi släpper ett nytt träningsprogram i dag!   Okej okej, förlåt oss att vi är så uppspelta – vi ska se till att du drar nytta av det här avsnittet oavsett om du bryr dig om Press Pasodoble eller ej. Det här är nämligen det perfekta tillfället att berätta hur vi tänkte när vi skrev ett träningsprogram för stående press, som ska fungera utmärkt både för gammal som ung, man som kvinna, oerfaren som erfaren.    Dessutom friskar vi upp minnet med grunderna för att bli riktigt stark i stående press. Hur smalt ska du hålla stången? Hur mycket ska du luta dig bakåt? Hur skapar du ett vettigt buktryck? Och mycket, mycket mer.   Med hjälp av dagens avsnitt hoppas och tror vi att du får verktygen du behöver för att ta din egen pressträning till nästa nivå.   Sist men inte minst besvarar vi en lyssnarfråga om protein. Ska du äta mindre protein på vilodagar eller är det lika bra att hålla en jämn nivå på intaget veckans alla dagar?   Välkommen till dagens presskalas!   Hålltider: 00:00 - Försnack om Press Pasodoble 12:40 - Dagens ämne: Grunderna för att bli riktigt stark i stående press 43:10 - Lyssnarfråga: Ska du äta mindre protein på vilodagar? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Press Pasodoble: Sex veckors träningsprogram för stående press! ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

067: De 7 grunderna för ihållande förändring. Del 2 Idag fortsätter vi på temat "Ihållande förändring". I förra avsnittet gick vi igenom vanan och dess beståndsdelar samt vad vi kan göra för att förändra en ovana. Idag ska vi gå igenom vad som krävs för att vi ska lyckas skapa en ny vana eller förändra ett beteende, med ett lyckat och ihållande resultat som följd. Fram med papper och penna, så kör vi så det ryker!

De 7 grunderna för ihållande förändring. Del: 1 Idag, och nästa måndag, kommer det handla om förändring. Vi börjar med en liten repetition av vad vanor är för något, vad dom är uppbyggda av, hur dom fungerar och hur vi förändrar dom och skapar nya. Nästa vecka kommer vi dyka in djupare i de 7 faktorerna för ihållande förändring. Välkomna.

Johan Johansson arbetar sedan fyra år tillbaka som digital analytiker på Outfox. Där hjälper han företag att fatta smartare beslut med hjälp av data. Han coachar ofta marknadsförare eller andra analytiker och håller såväl kurser som föreläsningar i bland annat Google Analytics. Johan kom kontakt med Google Analytics första gången kring 2009 då han arbetade med att hjälpa Norrköpings kommun förstå användarna som besökte kommunens webbplats. Det ledde sedan vidare till en presentation på en Google Analytics-konferens där han träffade grundarna till Outfox. Under intervjun pratade vi om vad marknadsförare kan göra för att förstå grunderna i Google Analytics. Det här är några av sakerna du får höra mer om: Koncept och begrepp som marknadsförare behöver ha koll på Tips för att få ut mer av Google Analytics Verktygen du behöver för att göra bra analyser Hur du lär dig analysera och tolka data Bra källor för att hålla sig uppdaterad och lära sig mer Ladda ner en pdf med Johans Cherry-On-Top Framework som gör det enklare att komma igång med dina analyser. Visa vad som ger effekt Som digital marknadsförare bör det vara en självklarhet att arbeta med Google Analytics för att följa upp sitt arbete och visa att jobbet man gör har effekt. Det här är lika viktigt oavsett om du arbetar inhouse eller om du hjälper en kund som konsult. Google Analytics är ett superbra verktyg för det här och hjälper dig att sätta ett värde på resultatet från de kampanjer eller aktiviteter du genomfört. Google Analytics AABC Det gäller också att veta vad du kan få ut för data från Google Analytics. Här är det bra att komma ihåg AABC som står för Audience, Acquisition, Behavior och Conversions. Det här är de områden du kan hitta rapporter inom som berättar allt från vilka som kommit till din sajt till om besökarna gjort det du hoppas att de ska göra. Vyer och filter För att jobba effektivt bör det finnas en bra kontostruktur där grunden är att varje företag får sitt eget konto. Under detta finns sedan de olika egendomar av appar eller webbsidor som har Google Analytics installerat. Varje egendom kan sedan ha en eller flera olika vyer. Grunden är den ofiltrerade vyn som innehåller all trafik men Johan förespråkar att du bör ha minst tre vyer. Först den ofiltrerade, sedan en Master-vy där du gör dina analyser och sedan en testvy där du kan testa olika typer av filter. Detta är viktigt då ett felaktigt implementerat filter gör att datan försvinner permanent och det är därför bra att testa filter först. Ett av de vanligaste filtren är att exkludera interna besökare baserat på IP-adresser. Andra vanliga filter är för att visa enbart en viss subdomäns trafik eller olika marknader. Här är en Googles egen guide för hur du skapar IP-filter. Smarta integrationer För varje egendom finns sedan också ett antal olika inställningar och integrationer att göra. Just integrationerna där man kan koppla ihop Google Analytics med andra Google-produkter som AdWords och Search Console är ett bra sätt att få ut mer av datan. Det är enkelt att göra och det går då att få in data från dina AdWords-kampanjer i Google Analytics. Integrationen gör det även möjligt att skicka data till AdWords där man kan använda segment för att att köra remarketing-kampanjer. Genom att koppla Google Analytics mot Search Console kan man framförallt få in intressant data kring hur din webbsida presterar i det organiska söket. Det här är väldigt användbart inte minst då man arbetar med sökmotoroptimering. Konverteringsspårning och kampanjtaggning Två av de absolut viktigaste funktionerna i Google Analytics för marknadsförare är enligt Johan konverteringsspårning och kampanjtaggning. Det är också här som Johan ser störst brister när han går igenom företags Analytics-konton. Att sätta upp tydliga mål och mäta de viktigaste interaktionerna på din webbsida är ytterst viktigt. Utan detta är det oerhört svårt att verkligen utnyttja Google ...

Halvvägs till 52 veckor, snart ett helt år med En Kvarts Injektions Podcast.    Ett speicellt avsnitt, jag går igenom Elons Musk's teori om att vi lever i en simultion av en enda anledning. Denna anledning är något som verkligen är förekommande hos varje entreprenör som tidigare varit i podcasten.. Så om du är en aspirerande entreprenör eller "skapare".. Get this message.    Jag är inget fan av motiovations vibbarna, MEN det blir så barnsligt enkelt att se igenom ursäkterna när det t o m finns en teoreiskt chans att vi lever i en simulation.    Se avsnittet som ett call to action. Nästa vecka är vi tillbaka med ännu mer informativa och djupgående avsnitt. Ciao! 

Vi viger dagens avsnitt åt att svara på frågan om hur vi hade lagt upp ett träningsprogram med målet att bygga så mycket muskler som möjligt! Dessutom avhandlar vi hur Philips bänktävling i helgen gick, och gör en utvärdering av träningsprogrammet han fick av Josef Eriksson.   Hålltider: 00:30 - Försnack om Philips tävling i helgen, och #hatadavJE 12:15 - Platå i Daniels deff! 19:20 - Dagens ämne. Grunderna för muskeltillväxt. 23:20 - Muskelskador vid träning kontraproduktivt för muskeltillväxt? 26:55 - Hur ofta ska varje muskel tränas? 32:15 - Hur många set och reps? 39:30 - Välja övningar! 44:30 - Vila mellan seten 47:50 - Tempo i lyften 50:30 - Högfrekvent ocklusionsträning? 56:00 - Hur undviker man att stagnera? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Träningsvolym: Hur många set och reps är bäst? Träningsfrekvens: Hur ofta ska du styrketräna? Bygg muskler effektivt: Så tränar du optimalt för muskelmassa! Kan du bygga stora muskler med låga repsantal? Hur ofta ska du träna för att bygga muskler snabbast? Ny meta-analys om träningsfrekvens! Fler set = större muskeltillväxt? Ny meta-analys om träningsvolym! Dragövningar ger bra bicepsträning! Ocklusionsträning – bara för att bygga muskler eller även för ökad styrka? *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Årets upplaga av Grävseminariet ägde rum i Uppsala 7-8 april. Sveriges Radios Robert Jacobsson var där och pratar i denna podd med Medieormens Cecilia Djurberg om vad han fick med sig hem. Robert Jacobsson bloggade även från Gräv, och här finns hans blogginlägg om grävande journalistik, där du hittar länkar till de tips han pratar om i podden. Vardagsgräv tips och trix för att granska makten i vardagen Marja Grill visar hur du kan arbeta metodiskt i vardagen för att kunna gräva. Du får tips om alltifrån arbetsbok till saker du inte får missa till ansvarsutkrävande intervjun. Hur du blir grymt bra på research på nätet Brittiska BBC-grävaren Paul Myers föreläste om användbara verktyg, som Truecaller, sync.me och Spokeo  och om hur man gräver på Facebook och Twitter. Hur du hittar och kartlägger människor på nätet Paul Myers andra föreläsning kretsade runt personkartläggning där du fick tips om allt ifrån hitta unika identifikationsmarkörer till verktyg som ger dig privata mailadresser och telefonnummer. Förbättra din intervjuteknik tips och trix Julian Sher från The Fifth Estate hade en bra modell för att planera och strukturera en ansvarsintervju samt dos and donts vid svåra intervjuer. Granska internationell korruption Miranda Patrucic var en väldigt inspirerande grävare ifrån Organized Crime and Corruption Reporting Project. Här får du konkreta verktyg där du kan hitta dokument från företag och databaser där du kan skrapa data. Mobilapparna som varje journalist måste ha Fredrik Laurin från Uppdrag granskning gick igenom appar för att messa och maila säkert, banda samtal och ljud samt hur du skyddar kollegor. Så gräver du via Darknet Researchspecialisten My Vingren berättade om hur konkret kan gräva via Darknet, steg för steg hur du kommer in och gav tips om hur du kan genomföra granskningar här. Grunderna i kriminaljournalistik krimgrävets ABC Evalisa Wallin och Kina Pohjanen visar här konkreta checklistor för vad du inte får missa när det kommer till nu har det hänt något, personen grips och hur du överklagar när du inte får dokumenten du behöver.  Dramaturgi i det långa formatet Dramaturgen Michael Hancock visar här hur du bygger upp din historia i en dramaturgisk modell, för att få publiken att sitta klistrade mysteriet, huvudpersonen, avslöjandet och kronologin.

Vi pratar API:er, och fokuserar då på web-API:er. Grunderna i HTTP avhandlas och därefter diskuterar vi REST och ger lite tips på hur du designar ett bra API. Inzoomningen tillägnas fem sätt att accelerera lärande, något som är värdefullt för oss som sysslar med lärande varje dag. Vi delar också ut ett klistermärke, och Ola gör något oväntat i Avkodat.Diana och Wilhelm Larsens bok finns på LeanPub och heter The Five Rules of Accelerated LearningBoken vi använt som utgångspunkt för avsnittet heter Irresistable APIsNågra hållpunkter:[6:36 Inzoomningen][15:00 Huvudämnet]21:30 Här har du hela CRUD29:30 Sidoeffekter vill ingen ha37:10 REST är inte alltid bäst[46:47 Avkodat]

Oscar & Joacim pratar i det här avsnittet om grunderna, syfte och effekt med träning i olika pulszoner.

Oscar & Joacim pratar i det här avsnittet om grunderna, syfte och effekt med träning i olika pulszoner. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nu sätter vi äntligen ordentligt tänderna i uteslutningarna av Gustaf Kasselstrand och William Erik Viking Hahne. Grunderna för SDU-topparnas avlägsnande kan inte beskrivas på annat sätt än skrattretande. I samband med detta får vi också anledning att titta närmare på Sverigedemokraternas första principprogram från 1989. Trots ihärdigt arbete med att distansera sig från partiets nazistiska och rasideologiska rötter är likheterna med det nuvarande programmet slående. Utom på en, något överraskande, punkt. Välkomna att lyssna på avsnitt 29 av IRM-podcast.

Börja sökmotoroptimera själv SEO för småföretagare: Sökmotoroptimering, eller SEO (Search Engine Optimization), handlar om att göra det enkelt för Google att förstå innehållet på din hemsida samtidigt som besökaren ska hitta rätt information på ett enkelt sätt. Om Google tycker att din sida är det bästa resultatet vid en sökning på dina […] Inlägget #07 Grunderna i SEO för småföretagare som vill sökmotoroptimera själva dök först upp på Greger Hillman.

Förkunnelsen ingår i serie om Grunderna i den kristna tron