Podcasts about weboldalunk

Sikerül-e a csoda Claudio Ranieri Romájának vagy a héten kupadöntőt bukó Milan megállítja őket? Hány pontra lesz a Napolitól az Inter az utolsó fordulóra? Ki jut BL-be Németországban? Mire megy a Chelsea a szenvedő Manchester Uniteddel? És mégis milyen csapatot küld ki a Real Madrid Ancelotti utolsó mérkőzéseire? Új műsorunk, a PREurópa Leak második részéből mindez kiderül! ⚽ Hogy a következő szezon során folytatni tudjuk-e a PREurópa Leaket, az nagy mértékben függ tőletek, úgyhogy nézzétek, kommenteljetek, lájkoljatok és juttassátok el minél több emberhez

Mikel Arteta Arsenalja újabb szezont zárt trófea nélkül, ráadásul az elmúlt évek fokozatos fejlődése után idén visszaesett a csapat. A kérdés az, hogy mekkorát? És hova tovább?A mikrofonokat és podcast keverőnket a Relacart és az AV365.hu biztosította.A Tourette-ben: Marinakis dühkitörését próbálja rejtegetni a Nottingham, Amorim már megint távozni akar a Unitedtől, Szalah pedig tényleg utálta Manét.Témák:

Fogadjátok nagy szeretettel és támogatással új műsorunk, a PREurópa Leak első epizódját! Új igazolásunk, Szedmák Zita segítségével beszéljük ki csütörtökönként az előttünk álló hétvége legfontosabb mérkőzéseit

Ezt szeretjük a focistákban: mi megöregszünk, de ők ugyanannyi idősak maradnak.A mikrofonokat és podcast keverőnket a Relacart és az AV365.hu biztosította.A Tourette-ben: Trent Alexander-Arnold és a Liverpool-szurkolók, Vardy vardyskodik, az edzősors pedig nem habos torta.Témák:

A Liverpool egy, az előző szezonhoz képest szinte változatlan kerettel rajt-cél győzelmet aratott. Minek és kiknek köszönhetően? Ezt fejtjük ki a héten, miközben próbáljuk Apu örömét és ünneplését mederben tartani.A mikrofonokat és podcast keverőnket a Relacart és az AV365.hu biztosította.A Tourette-ben: Carragher Szoboszlait utálja, Peet Thomas Partey hosszabbításának gondolatát. De még a Wrexham is előkerül!Témák:

Egy Manchester United - Tottenham EL-döntőnél jelenleg kevés viccesebb dolgot tudunk elképzelni, miközben Peet már nagyon szeretné elhinni azt az Arsenal BL-győzelmet.A mikrofonokat és podcast keverőnket a Relacart és az AV365.hu biztosította. A Tourette-ben: az AI elveszi a munkánkat, Füllkrug kiakad, Trent pedig ünnepel…vagy búcsúzik?Témáink:

Gyászruhákat és zsebkendőket előkészíteni, valami miatt ismét temetni kell a futballt!A mikrofonokat és podcast keverőnket a Relacart és az AV365.hu biztosította.A Tourette-ben: Onana és Matics csörtéje, a punditnak álló Vilmos herceg és a félautomata lesrendszer. Témák: 

Üdv az új években, 2025-ben és 1975-ben is! Idei első részünkben Anna csatlakozott hozzánk, vele néztük meg ezt az eklektikus filmfelhozatalt, amiben a bájosan egyszerű nyári filmtől a kissé elidegenítő kísérleti filmig minden megtalálható. Főleg izgalmas női karakterek! Összehasonlítjuk a mai és az 1975-ös randiszcénát, beszélünk a nagysikerű Vészhelyzet sorozatról és ismét váratlanul előbukkan egy fa mögül Cseh Tamás. Kapjátok fel a legmenőbb Viceroy dzsekiteket és tartsatok velünk idén is! Vendégünk: Az Adrian Brody oldalán feltűnő Mészöly Anna, Junior Prima díjas színész. Beszélgetés Mészáros Mártával: https://www.filmvilag.hu/xereses_aktcikk_c.php?cikk_id=6425 Itt veszhettek el a flipperek világában: https://www.ipdb.org/ A megnézett 1975-ös filmek: (11:30) Örökbefogadás: https://filmio.hu/film/orokbefogadas-10827207 (22:00) Déryné, hol van? https://filmio.hu/film/deryne-hol-van-11961951 (ingyenes) (35:00) A kenguru https://filmio.hu/film/a-kenguru-11512674 (ingyenes) (51:00) Ha megjön József https://ok.ru/video/2632643447514 (01:03:00) Amerikai anzix https://filmio.hu/film/amerikai-anzix-10829598 (ingyenes) Weboldalunk: www.mfac.hu Patreon: ⁠www.patreon.com/mfac⁠ Youtube: www.youtube.com/@magyarfilmekatolcettigpod Instagram: ⁠www.instagram.com/magyarfilmekatolcettig⁠ Facebook: ⁠www.facebook.com/magyarfilmekatolcettig⁠ Tumblr: ⁠magyarfilmekatolcettig.tumblr.com Giphy: ⁠giphy.com/mfac⁠ Együttműködésben a Zárójellel: ⁠www.facebook.com/zarojelben⁠

Az elmúlt időszak alaposan próbára tett minket és a kapcsolatainkat, de még a járványmentes békeidőkben sem egyszerű feladat ápolni a szeretteinkhez fűződő viszonyainkat, amikor zsúfolt vagy nehéz időszakban vagyunk. Mi segíthet át ezen, és mit tartsunk szem előtt? Mit tehetünk, hogy az egyébként számunkra fontos kapcsolatok ne menjenek tönkre ez alatt az idő alatt sem? Az ünnepek közeledtével még fontosabb ez a témakör. Erről beszélgetünk. Tarts velünk! A cikk az Inspirációk Magazin oldalán olvasható: https://www.inspiraciok.hu/hogyan-apold-a-kapcsolataidat-a-nehez-idokben/ ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Hogyan tekint a karrierhez kapcsolódó fogalmakra egy cégvezető, egy alkalmazott és egy szabadúszó? Nézzük meg a döntéshozás, a szabadság, a felelősség, a fejlődés, a kreativitás és a problémamegoldás értelmezését több nézőpontból, konkrétan Csorba Anita, Vanda Anita és Szlafkai Éva vagyis az Úton önmagadhoz kihívás szervezőinek szemszögéből. ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Mikor jön el az a pont az életünkben, amikor már nem vehetjük félvállról, hogy nem vagyunk jó helyen, és nem azt csináljuk, amit igazán szeretnénk? Mikor érünk meg a karrierváltásra, és honnan tudhatjuk, hogy az alkalmazotti, vagy a vállalkozói lét a nekünk való esetleg a digitális nomád karrieréletmódot próbáljuk ki? Hogyan tudjuk kreatívan menedzselni a munkánkat és saját magunkat? A kihívás novemberi témája a KARRIER, ennek a hétnek a fókusza pedig a kreatív vállalkozáson, és karrierváltáson van. Ezekről kérdezzük a hét szakértőjét, egy izgalmas szabadúszó hálózat vezetőjét, Dr. Szabó Orsolyát, a Zsolya Communication alapítóját. https://zsolya.com ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Mindenki fejében él az a kép, hogy milyen lenne az álmai munkája. Hogyan tehetjük ezt valósággá, milyen lépések vezetnek ennek megtalálásához? Milyen önismereti út vezet odáig, hogy tisztán lássuk magunk előtt a célt, és milyen képességeket kell elsajátítsunk, hogy el is érjük? Hogyan mutatkozzunk be online és offline, mikor állást keresünk, és miből tudhatjuk, hogy ez a mi helyünk? A kihívás novemberi témája a KARRIER, ennek a hétnek a fókusza pedig képességeink és lehetőségeink felmérésén, az ÁLOMMUNKÁNK megtalálásán van. Erről a témáról kérdezzük a hét szakértőjét, Balogh-Mázi Máriát, Maját, a DreamJo.bs állásportál alapítója. https://dreamjo.bs/hu ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Hogyan tudjuk megélni a nőiségünket az életben, beleértve a magánéletet és azon belül az intim pillanatokat is? Mire érdemes figyelnünk, hogy ki tudjunk bújni a csigaházunkból és fel tudjuk vállalni a gondolatainkat, érzéseinket, a testünket? Hogyan tudjuk érezni és élvezni azt, akik vagyunk? Egyáltalán miben rejlik a nőségünk, a nőiességünk? “Ahhoz, hogy kiteljesedhessünk nőiségünkben, hogy a gyönyörben szintet lépjünk, fontos, hogy a bennünk levő blokkokat, sebeket tisztítsuk” - vallja a mai vendégünk Spitzer Gyöngyi, alias Soma Mamagésa, aki előadóművész, műsorvezető, spirituális író és tanító, életszemléleti tanácsadó, több könyv szerzője, az ujegyensúly.hu magazin alapítója, aki életfeladatának tekinti nőtársai segítését. A kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS KÍVÜL - BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig nőiségünk megélésén van. Spitzer Gyöngyi weboldala: https://www.somamamagesa.hu/soma Kurzusai: https://www.somamamagesa.hu/kurzusok Programok: https://www.ujkor.net/programok/ ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

“A pisit nem toljuk, hagyjuk kicsorogni” - meséli a beszélgetésünk egyik fontos tanulságát szakértő vendégünk, Tőkés Renáta, aki Pre- és Posztnatális edző, a Kangatraining országos vezetője és az RTM – Rectus Training Módszer egyik kidolgozója. Az Úton önmagadhoz tematikus havi kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS - KÍVÜL, BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig az altestünk megismerésén és védelmén van. http://tokesrenata.hu/ ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS - KÍVÜL, BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig testünk elfogadásán és az önszereteten van. Miként várhatjuk el a partnerünktől, hogy elfogadja a testünket, ha mi is félve állunk a tükör elé? Hogyan érhetjük el, hogy az intim együttlét alatt a pozitív érzésekre figyeljünk, ne a félelmeinkre? Mi segít abban, hogy szabaddá válhassunk, és szeressük úgy magunkat, ahogy vagyunk? Ezekről kérdezzük a hét szakértőjét, Vásárhelyi Dorottyát, pszichológust, szexuálpszichológiai szakpszichológust, stresszkezelőt és kommunikációs trénert. https://vasarhelyidorottya.hu/ Ajánlott könyv: Stephanie Stahl - A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS - KÍVÜL, BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig szexualitásunk és vágyaink megismerésén van. Mindenkit érint, mégsem könnyű beszélni róla - a szexualitás napjainkban is gyakran válik arcpirító témává. Vajon miért számít még mindig tabunak? Hogyan tudjuk felfedezni a saját szexualitásunk, vágyainkat, ha bizonyos szavakat még kimondani is nehéz? A jó szex mindenkinek jár - de vajon mitől lesz jó egy együttlét? Hol kezdjük el saját magunk felfedezését, és hogyan ismerhetjük fel a saját szexuális határainkat? Ezekről kérdezzük a hét szakértőjét, PoliLilit, tabudöntögető YouTubert, az Ébredő szexualitás blog vezetőjét. PoliLili weboldala: https://ebredoszexualitas.hu ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A kihívás szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig az egészséges étkezésen és annak pozitív mentális hatásain van. Ép testben, ép lélek - mindannyian ismerjük a mondást, de vajon tudjuk-e, hogy valójában milyen hatással van ránk az étrendünk? Hogyan befolyásolja a mentális állapotunkat az, amit fogyasztunk, és mit tehetünk meg reggel, délben és este azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben? Min kell változtatnunk a vágyott formákért, és hogyan tudjuk meg is tartani azt? Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Tomán Szabina cégvezető, a Toman Diet alapítója, az egészséges és fenntartható fogyás népszerűsítője. https://www.tomandiet.com/ ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A kihívás augusztusi témája a FELTÖLTŐDÉS, ennek a hétnek a fókusza az ÉNIDŐN van. Időnként mindannyiunknak szüksége van arra, hogy kicsit lassítsunk, hogy kipihenjük a hétköznapok fáradalmait, hogy újra megteljünk energiával. Sokszor azonban hiába tudjuk, hogy szükségünk van a feltöltődésre, vagy nehezen engedjük meg magunknak a pihenést, vagy ha mégis, akkor is azon gondolkodunk, mennyi mindent kellene csinálni. Miért olyan nehéz saját magunkra időt szánni és hogyan kellene a megfelelő időt szánni magunkra? Miért fontos, hogy beiktassuk az énidőt a napirendünkbe, és hogyan tud valóban rólunk szólni ez az idő? Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Szokoli Bernadett okleveles business coach. ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

"Jöjjünk ki a fejünkből, hogy befogadjuk, ami a jelenben történik, mert életünk 46%-ában nem vagyunk jelen!" - mondja Tóth Réka Ibolya, a MINDF Flow alapítója. Hogyan tudunk kikapcsolni egy folyamatosan bekapcsolt állapotban lévő világban? Miként tudunk befelé figyelni, hogy meghalljuk a belső hangunkat ebben az óriási zajban, ami körülvesz bennünket? Hogyan tudjuk a csendet a javunkra fordítani? Hogyan találjuk meg magunkban az erőt, a nyugalmat, a szeretetet? Hogyan tudjuk összehangolni a testet, a gondolatokat és az érzéseket? Egyáltalán mi is az a mindfulness és hogyan segíthet nekünk a mindennapokban? A befelé figyelés módszertanáról, a mindfulnesről az Úton önmagahoz kihívásunk Kikapcsolódás, Feltöltődés hónapjában Tóth Réka Ibolya, a MNDFL flow alapítója, mindful lifestyle designer, mindful motivációs előadó segít bennünket eligazodni. Réka Ibolya weboldala: https://mflow.hu/ ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Feltöltődés, relaxáció és pihenés - fogalmak, amelyeket gyakran használunk és amelyek beépültek a köztudatba. De vajon azt is tudjuk, hogyan kell igazán kikapcsolni, kizárva a negatív gondolatokat? Hogyan érdemes a pihenésnek nekikezdeni, ha bűntudatunk van miatta, és félünk attól, hogy lustának bélyegeznek meg? Hogyan hihetjük el, hogy a pihenés valóban jár nekünk, és miért olyan nehéz élvezni a semmittevést, mikor minden fárasztó napon ez a legnagyobb vágyunk? Összeszedtük nektek, mik azok a dolgok, amik megnehezítik a pihenést és a feltöltődést, és abban is segítünk, hogyan lendüljetek túl ezen. 1.Bűntudat. Már hónapok óta érik a nagytakarítás, el kéne menni a bankba és a postára is, a fű se locsolja meg magát - hosszan sorolhatnánk a listát, ami a tennivalóinkat tartalmazza. Hogyan lehetne kényelmesen hátradőlni, ha ennyi mindent meg kell még csinálni? Mi segíthet? Ha megérted magad. Az “én nem érdemlem meg” nem velünk született érzés - egy gyerek minden probléma nélkül alszik el, vagy áll meg a játék közben, ha arra szüksége van. Mi történt a gyerekkor és a jelen között, ami azt sugallja a mai napig is, hogy neked ez nem jár? Ki hitette el veled? Idézd fel ezeket a momentumakat, és tudatosítd: ez nem a te véleményed, ez nem a te érzésed. Keretezd újra a gondolatot, amíg nem rögzül: a kikapcsolódást igenis megérdemled - azt ugyanis nem érdem szerint osztogatják. 2. A klasszikus “Mit szólnak majd mások?” “ Három gyerek mellett is csillogott a lakás” “ Én munka mellett diplomáztam le, mégis kibírtam.” Órákig lehetne sorolni az ehhez hasonló mondatokat, amik hallatán nehéz beismerni, hogy mi bizony elfáradtunk. Ha az életünkben gyakran találkozunk azzal az elvárással, hogy mindig, minden percben erőn felül teljesítsünk, és sose gyengüljünk el, nagyon nehéz egyszerűen beismerni, hogy pihenésre van szükségünk. Mi segíthet? Két fontos dolgot jegyezz meg: Az egyik, hogy mindenki életéből annyit látsz, amennyit ő megmutat belőle. Kezelj mindent fenntartással, mert lehet, hogy a másik fél ugyanúgy nem meri beismerni, hogy bizony, neki sem volt könnyű időszak, mikor több fronton kellett helytállnia. A másik: Minden döntésed következményét kizárólag te fogod viselni. Mások kedvéért terheled túl magad? A fáradtságot TE fogod érezni, NEKED kell másnap munkába menni, TE fogsz küzdeni az állandó fáradtsággal. Így is megéri a mások véleményére adni? Hallgasd meg a podcast adást a többi javaslatért. ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Mit árulnak el rólunk a posztjaink? Mit tegyünk és mit ne tegyünk ki? Hogyan legyünk jelen a közösségi médiában úgy, hogy meg tudjuk mutatni a valódi gondolatainkat, a szemléletünk szerinti üzeneteket fogalmazzunk meg, értéket teremtsünk? Hogyan hatnak ránk mások posztjai, és mit kezdjünk a közösségi média okozta szorongással? Hogyan építsük jól a személyes márkánkat a social médiában és tegyünk szert egy nagyobb követői bázisra? A közösségi média átszövi az életünket, a megosztott képeinkkel, írásainkkal, videóinkkal pedig nemcsak a saját feedünket építjük, de másokéra is hatással vagyunk. Na de milyennel? A kihívás júliusi témája a KOMMUNIKÁCIÓ, ennek a hétnek a fókusza pedig közösségi kommunikáción és a személyes márkaépítésen van. Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kónya Bea, kommunikációs tanácsadó, vizuális történetmesélő, az Instagram marketing egyik fő ismerője, ezért sokan úgy ismerik, mint Pikrea. pikrea.hu ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Üzenünk a testünkkel, de vajon mennyire vagyunk tudatában annak, mit közvetítünk? Hogyan lehetünk tudatosabbak, mikor használjuk a gesztusainkat, a mimikánkat, és mi segít abban, hogy értsük mások jelzéseit? Milyen testtartással, hanghordozással érhetjük el a pozitív első benyomást, hogyan érhetjük el azt, amit szeretnénk - szavak nélkül is? A kihívás júliusi témája a KOMMUNIKÁCIÓ, ennek a hétnek a fókusza pedig az testbeszéden, a nonverbális kommunikáción van. Ebben a témában lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Bíró Nóra értékesítési tréner, a MOST Hungary trénere, a testbeszéd és nonverbális kommunikáció szakértője. Nóra weboldala: http://mosthungary.hu/ ------------------- Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A beszéd a legelsők között van, amire megtanítanak bennünket gyermekként, de igazából a hatékony kommunikáció elsajátítása egy élet munkája. Hogyan tudjuk jól átadni az üzenet, és kifejezni, ami bennünk zajlik? Hogyan tudjuk a szavak segítségével elérni, amire vágyunk úgy, hogy a másik fél is nyertesnek érezze magát? Mi is az az asszertiv kommunikáció, és miért jó ha elsajátítjuk? Az Úton önmagadhoz kihívás júliusi témája a KOMMUNIKÁCIÓ, ennek a hétnek a fókusza pedig az önazonos kommunikáción, és a kommunikációs eszköztárunk szélesítésén van. Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kende-Hofherr Krisztina motivációs előadó, a TMC csoport alapítója, tulajdonosa, az amerikai típusú sztármenedzsment hazai megteremtője. KHK Instagram oldala: https://www.instagram.com/khk_tmc ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Elhoztunk néhány kedvenc feladatunkat az Úton önmagadhoz kihívássorozatból, amelyeket főként pszichológus vendégeink adtak a csoporttagoknak. Lássuk, milyen feladatok segítségével tudunk hatékonyan ránézni az életünkre, közelebb kerülni a válaszainkhoz, fejleszteni az önismeretünket. A kihívás csoportban játékos térkép segítségével követhetjük önismereti utunkat, hiszen rengeteg feladat, beszélgetés és ajánló kerül megosztásra, amelyek közül most hét feladatot válogattunk nektek, hogy egy kicsit belelássatok, milyen izgalmas módon is fejlődünk együtt egy támogató csapatban, profi szakértő vendégekkel, egy rendhagyó programsorozatban. A kihíváshoz bármikor lehet csatlakozni: nokazuton.hu/kihivas Önismereti feladatok ELÉG JÓ SZÜLŐ feladat - Kapcsolatok kihíváshónap - L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, író A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/szulok-minta-csaladi-kapcsolatok-l-stipkovits-erika/ MERJ HÁLÁS LENNI FELADAT - Kapcsolatok kihíváshónap - Porpáczi Júlia pszichológus, Pszichoforyou magazin rendszeres szerzője A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/azt-tekintjuk-a-baratunknak-aki-azt-szereti-amit-mi-porpaczi-julia/ BEFOLYÁSOLÁS ÉS AGGODALOM KÖRE feladat - Önismeret hónap - Al Ghaoui Hesna (Prima Primissima díjas újságíró, szerkesztő, riporter) A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/helyezd-a-fokuszt-oda-amit-tudsz-iranyitani-al-ghaoui-hesna/ GARDRÓB-RENDEZÉS feladat - Önbizalom hónap - Kovács “Yurkov” Orsolya (a Yurkov Fashion Lounge alapítója, a Stíluserő c. könyv szerzője) A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/amilyen-a-gardrobod-olyan-az-eleted-kovacs-yurkov-orsolya/ SZERETETKOMPÓT FELADAT - Önismeret kihíváshónap Kádár Annamária, pszichológus A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/celok-kadar-annamaria/ KÉPESLAP FELADAT - Kapcsolatok kihíváshónap - Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/oromgyilkosok-energiavampirok-kapcsolati-halo-limpar-imre IRÁNYTŰ - ÉLETKERÉK FELADAT - Önismeret kihíváshónap (saját) Itt tudod letölteni hozzá az adásban is említett segédletet! ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A vonzerő nemcsak a párkapcsolatunkra van hatással, hanem az egész életünkre. Nemcsak a külsőnkről szól, hanem masszívan a belsőnkről is, és nemcsak rólunk szól, hanem bizony másokról is. Na de hogyan legyünk vonzóak a saját és mások szemében? Hogyan válhatunk érzékibbé, magabiztosabbá, nőiesebbé? Hogyan tudjuk felszínre hozni azt a vonzerőt, ami most ebben a pillanatban is bennünk szunnyad? A kihívás júniusi témája az ÖNBIZALOM, a negyedik hét fókusza a vonzerő, vagyis hogyan találjunk rá az igazi vonzerőnkre, nőiességünkre? Ebben segít mai vendégünk, az Úton önmagadhoz kihívás következő szakértő vendége, Békési Brigitta, a nemzetközi edzésforma, a Beautyrobic alapítója, a WOW Hatás című könyv írója, az AmHunCham NewYork Budapesti Center vezetője, a FIVOSZ Sport és Életmód Bizottság elnöke, TEDx előadó. Brigitta weboldala: https://beautyrobic.hu/ --------- ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A megjelenésünkön, a másokra gyakorolt első benyomásunkon, a fellépésünkön nagyon sokat tud segíteni, ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, és ha önazonosak vagyunk azzal, amit felveszünk. De vajon honnan tudjuk, mi az, ami illik hozzánk? Hogyan találhatunk rá a saját stílusunkra? Mi alapján döntsünk, amikor reggel a ruhásszekrény előtt állunk, és hogyan tudjuk az öltözködésünkkel kifejezni a személyiségünket? A kihívás júniusi témája az ÖNBIZALOM, a harmadik hét fókusza pedig a stílus, a kinézetünk és az öltözködésünk, ami jelentős hatással van az önbizalmunkra is. Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kovács Orsolya, a Yurkov Fashion Lounge alapítója, a STÍLUSERŐ című könyv szerzője, a Yurkov Akadémia Stílusklub megálmodója, aki hazai és nemzetközi szinten is segít az embereknek megtalálni a saját stílusukat személyes konzultációk és stílustréningek keretében. Orsi weboldala: https://yurkov.hu/ --------- ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Miként tudjuk elfogadni és megtanulni szeretni önmagunkat, hogyan tudjuk megerősíteni az önképünket, önbizalmunkat? Hogyan tanuljuk meg a negatív belső monológokat pozitív párbeszéddé formálni? Mit kell tennünk, hogy amikor reggel a tükörbe nézünk, ne egy gúnyos fintor és egy “de szarul nézel ki ma is” üdvözlet suhanjon át rajtunk, hanem kedvesek tudjunk lenni magunkkal? Egy szó mint száz, hogyan találjuk meg a bennünk élő istennőt, akit szeretünk, becsülünk és támogatunk? Az Úton önmagadhoz kihívás júniusi témája az ÖNBIZALOM, és a második hét fókusza az ÖNSZERETETEN van, azon belül is, hogy miként találjuk és szólítsuk meg a bennünk lévő istennőt. Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kollár Anna, Self-Love coach, a Modern Istennők Kézikönyve című könyv írója. Anna weboldala: https://kollarannacoach.hu/ Az adásban elhangzott hivatkozások: "A női ciklus olyan, mint a 4 évszak" https://nokazuton.hu/ciklus-negy-evszak/ Semmi doboz előadás --------- ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Önelfogadás - Hogyan kerülhetünk közelebb az önbizalmunkhoz és fogadhatjuk el magunkat? Fogadjuk el, amin nem tudunk változtatni, és fejlesszük azt, amin még lehet, és kell is csiszolni. De hogyan tudjuk elfogadni saját magunkat? Hogyan lehet a hibáinkat is reálisan látva egészséges önbizalmunk? Hol a határ az önelfogadás a terelés között? Hogyan tudjuk jól érezni magunkat a saját bőrünkben, és szeretni azt, amilyenek vagyunk? A kihívás júniusi témája az ÖNBIZALOM, az első hét fókusza az önelfogadás. Hogyan lehet több önbizalmunk, és fogadhatjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk? Ebben segít vendégünk, Jarovinszkij Vera tanácsadó szakpszichológus, integrált kifejezés és táncterapeuta. Többek között ezek a kérdések is elhangzanak az adásban: Mi a különbség az önbizalom, önértékelés és önbecsülés között? Hogyan néz ki egy egészséges önbizalom, és hogyan kapcsolódik az énképünkhöz? Hogyan és mikor alakul ki az önbizalom? Hogyan tudunk felnőttként, szülőként egészséges önbizalmat “adni” a gyermekeinknek? Mikor kell a saját gyengeségeinket elfogadni, és mikor érdemes inkább változtatni rajtuk? Van olyan, amin nem lehet, mert velünk született tulajdonság? Hogyan ismerjük fel, hogy elfogadjuk magunkat és a hibáinkat, vagy csak nem nézünk szembe velük? A környezet visszajelzései lehetnek intő jelek? Mennyire érdemes a másoktól kapott kritikát “befogadnunk”? Az egészséges, biztos alapokon álló önbizalmat le lehet később rombolni, vagy ideig-óráig megingatni, vagy ha az kialakult, akkor ez stabilan megmarad? Hogyan lehet javítani az önbizalmon, hogyan tudjuk jobban értékelni és szeretni magunkat? stb. Vera könyve: https://hvgkonyvek.hu/szerzo/jarovinszkij-vera --------- ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A barátainkat mi választjuk meg - de vajon hogyan tudjuk meg is tartani őket? Mit tehetünk, hogy a felnőtt korunkban kialakult kapcsolataink valóban őszinték és hosszú távúak legyenek? Miben más egy munkahelyi környezetben kialakult kötelék, és hogyan tehetjük ideálissá a kollégákkal, főnökünkkel való kapcsolatainkat? A kihívás májusi témája a KAPCSOLATAINK, és a negyedik hét fókusza a baráti és munkahelyi kapcsolatainkon van, azon belül is, hogyan tudjuk kialakítani és megtartani felnőtt kapcsolatainkat? Ebben segít mai vendégünk, a hét szakértője, Porpáczi Júlia pszichológust, a Pszichoforyou magazin szerzőjét. Többek között ezek a kérdések is elhangzanak az adásban: Mit jelent a barátság kifejezés? Milyen kapcsolatra mondhatjuk ezt, és ennek fényében hány barátja "lehet" egy embernek? Van-e különbség barátság és barátság között, vannak-e "szintek"? Miben más a felnőttkorban kötött barátság? Miért nehezebb, mint gyerekként kapcsolódni? Hol vesztjük el a feltétlen bizalmat, amivel a másikhoz állunk? Hogyan lehet ezt felnőttként visszahozni? Mik a leggyakoribb buktatói egy barátságnak? Hogyan tudjuk megelőzni, és hogyan tudjuk megjavítani, ha egy barátságban probléma merül fel? Egyáltalán megjavítható-e? Milyen esetben nem? Hogyan tud két teljesen különböző ember barátságot kialakítani? Ki tud egyáltalán? Melyik a szerencsésebb: Ha hasonlítanak egymáshoz a felek, vagy ha egymásnak teljesen ellentétei? Az "új lány" szindróma: Hogyan tudunk könnyebben beilleszkedni egy új helyen - és hogyan tudjuk megkönnyíteni egy új kolléga beilleszkedését? Mi az egészséges, ideális határ kollégák, kolléga és főnök között? Hol kell meghúzni a vonalat a munkahelyi kapcsolódás, és a magánélet között? Meg kell egyáltalán? stb. Júlia weboldala: https://www.porpaczijuliapszichologus.com --------- ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Ne fogd fel kudarcként, légy türelmes, és állj rá készen! Ezeket a tanácsokat adja Kánya Kata társtaláló honlapján azoknak, akik szeretnék megtalálni a párjukat. De vajon hogyan lehet megtartani a reményt, ha már évek óta vagyunk egyedül? Mit jelent készen állni, hogyan tanulható a türelem? És mi a javaslat azoknak, akiknek már van társuk, de problémákkal küzdenek, vagy csak szeretnék hosszú távon fenntartani a harmóniát a kapcsolatukban? Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kánya Kata, életvezetési tanácsadó, a Kánya Kata Társközvetítő Iroda tulajdonosa, aki közel 25 éve foglalkozik az emberek magánéleti problémáival, éppen ezért a párkapcsolati témák népszerű előadója, valamint a Társtaláló és a Darabokra tört szívek című könyv írója. A kihívás májusi témája a KAPCSOLATAINK, és a harmadik hét fókusza a PÁRKAPCSOLATUNKON van, azon belül is, hogy mit tehetek én, hogy egyáltalán legyen és hogy jobb legyen a párkapcsolatom? Az alábbi kérdések is elhangzanak az adásban: Társtaláló, és nem társkereső - Szándékos a pozitív megerősítés már az elnevezésben is? Milyen a mai egyedüllálók helyzete, ha a társkeresésre gondolunk? Könnyebb a dolguk a rengeteg ismerkedős platform miatt, vagy ellenkezőleg - pont ez nehezíti meg? Hogy néz ki a társtalálás folyamat, amiben te segítesz a hozzád fordulóknak? Hogyan kell a társkeresésre (fejben) készülni? Kell egyáltalán, vagy van, amikor egyszerűen bízzuk a sorsra? Honnan tudjuk, ki a valóban nekünk való társ? Legyen hozzánk hasonló, vagy az ellentétek vonzzák egymást? Honnan ismerhető fel a "jó kapcsolat"? Akik kapcsolatban élnek - nekik mit tanácsolsz, hogyan lehet fenntartani a harmóniát hosszú távon? Mik a leggyakoribb párkapcsolati buktatók, amiket te tapasztaltál? Lehet ezekre előre készülni? Kata weboldala: kanyakata.hu --------- ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Milyen szülőtípusok vannak, hogyan hatnak ránk ők, vagy a testvéreink és mit tudunk kezdeni családi örökségünkkel? A kihívás májusi témája a KAPCSOLATAINK és a második hét fókusza a CSALÁDI KAPCSOLATAINK, hiszen ebben a közegben kezdjük kialakítani a magunkhoz és másokhoz fűződő viszonyunkat és rengeteg mintát is hozunk magunkkal a felnőtt életünkbe és majd a kialakított családi életünkbe is. Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, L. Stipkovits Erika, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, integratív hipnoterapeuta, a Személyiségfejlesztő Akadémia alapító-igazgatója, számos kiváló könyv írója, mint a Közelebb egymáshoz, Szeretettel sebezve, Ölelni és ölre menni vagy a legújabb a Szeretetre éhezve. "Közelebb kerülhetünk egymáshoz, ha beszélgetünk önmagunkról és megtudunk őszintén nyílni, meg tudjuk osztani a mélyebb érzéseinket. Csak így lehet másokat is megnyitni, legyen az a gyerekünk, a házastársunk, vagy a szüleink. A mély megnyílásban és a folyamatos változásban hiszek." Személyiségfejlesztő Akadémia: https://www.szemelyisegfejlesztoakademia.hu/hu/oktatoink/7/l-stipkovits-erika Erika könyvei: https://hvgkonyvek.hu/szerzo/l-stipkovits-erika --------- ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Kapcsolati hálónk, avagy hogyan hatnak ránk kapcsolataink? Mit kezdjünk az örömgyilkosokkal és az energiavámpírokkal? Hogyan tudunk kommunikációs hidat másokhoz? A kihívás májusi témája az KAPCSOLATAINK és első hét fókusza a kapcsolati hálónk. Milyen felépítése van az ismerősi körünknek, egyáltalán hogyan hatnak ránk, érzéseinkre, gondolatainkra, viselkedésünkre? Mitől függ, hogy milyen hálót szövünk magunk köré és miként tudjuk újraszőni vagy épp javítgatni? Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus. “Hiszem, mindig van másik út, mindig tehetünk mást, mint amit eddig tettünk. Épp ezért sokkal inkább mi határozzuk meg sorsunkat, mintsem a sors irányítaná életünk alakulását. Vallom, ha ez a belátás megszületik, csakis akkor lesz képes felszabadítani a személy azokat a külső és belső erőforrásokat, melyekkel beteljesítheti mindazt, amire hivatott; felismerve önnön felelősségét, s ráébred: a változás és a kiteljesedés kulcsa ő maga.” Limpár Imre Imre weboldala: limparimre.com Ezek a kérdések is felmerülnek az adásban: Mi állunk a kapcsolati hálónk közepén, éppen ezért mi a saját felelősségünk a sorsunk alakításában? Milyen hatással vannak ránk a kapcsolataink, vagy akár egymásra? Miért fontos átgondolni a kapcsolati hálónkat? Hogyan tudjuk toldozni-foldozni vagy akár teljesen átszőni, ha szükséges? Mikor szükséges? Hogyan lehet jó hálót szőni? Ha egy dolgot javasolnál, hogy miként tudunk jó gondozói lenni a kapcsolati hálónknak, mi lenne az? Hogyan tudunk jó kommunikációs hidat építeni? --------- ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A kihívás április témája az ÖNISMERET, és a negyedik hét fókusza a célkitűzés, és a meghatározása annak, hova szeretnénk eljutni, és hogy ehhez merre induljunk tovább az utunkon. Ahhoz elérjük a kitűzött céljainkat, ismernünk kell magunkat, a képességeinket, tisztában kell lennünk a vágyainkkal és azzal, hova is szeretnénk eljutni. De honnan tudhatjuk, mi az, ami valóban nekünk való? Hogyan kezdjünk neki a célok kitűzésének, és mit tehetünk, hogy azok reálisak és megvalósíthatóak legyenek? Mit kezdjünk az elénk gördülő akadályokkal és hogyan viselkedjünk a segítőkkel? Az út hasonlat kikerülhetetlen a népmesei eszköztárból, így a téma szakértője lesz a segítségünkre a kérdések megválaszolásában. A hét szakértő vendége, Kádár Annamária pszichológus, tréner, egyetemi oktató, a Pszichotrillák című műsor vezetője. Ezek a kérdések is felmerülnek: Miért olyan nehéz feladat tudni, hogy mi az, amit valóban mi akarunk? Mi nehezíti ezt? Környezeti hatások, családi, társadalmi, elvárások, félelem…? Hogyan tudom eldönteni, mi az, amit tényleg én akarok? Hogyan tudom ehhez felmérni a saját képességeimet - gyengeségeimet, erősségeimet? A külvilág visszajelzése - Mi van, ha eltérő attól, amit én gondolok magamról? Mikor érdemes meghallanunk mások szavait, és mikor kell az asztalra csapni, hogy márpedig én ezt akarom, és ezt fogom csinálni? “Merj nagyot álmodni!” - Ez ellent mond azzal, hogy racionális célokat tűzzünk ki magunk elé. Hogyan tudjuk felmérni, mi az, ami elérhető álom, és mi az, amit el kell engedni, mert biztosan csalódás a vége? Hol az arany középút? Hogy érdemes elkezdeni a célok kitűzését? Mennyi cél az ideális - van egyáltalán limit? Belekezdhetünk egyszerre egy dologba, vagy érdemes többre is fókuszálnunk? Megvannak a célok, megvan a terv - hogyan tovább? Mire figyeljünk, mikor elindulunk a céljaink felé? Mik szoktak lenni a leggyakoribb buktatók, és hogy tudunk ezekre előre felkészülni? Annamária könyvei: https://www.nyitottakademia.hu/eloadok/dr-kadar-annamaria-80 --------- ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A kihívás áprilisi témája az ÖNISMERET, a harmadik hét fókusza a félelmeink leküzdésén és a rugalmas hozzáálláson van, amik elengedhetetlenül fontosak ahhoz, hogy tovább haladjunk az utunkon a kitűzött célok felé. Honnan lehet bátorságot meríteni, és magunk mögött hagyni a félelmeinket? Mi segít a továbblépésben, és hogyan tudjuk könnyebben átugrani az elénk kerülő akadályokat? Az utunk során - legyen ez önismereti vagy bármilyen - nem kerülhetők el a kudarcok és a nehéz helyzetek, de hogyan lehet ezekhez rugalmasabban hozzá állni, hogyan tudjuk elérni, hogy ne megbénítson minket egy szituáció, hanem hozzátegyen a fejlődésünkhöz? Ebben lesz ma a segítségünkre a hét szakértő vendége, Al Ghaoui Hesna Prima Primissima díjas újságíró, szerkesztő, riporter, a Holli, a hős és a Félj bátran című könyv szerzője. Hesna weboldala: https://hesna.hu/ --------- INDUL AZ ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM! Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

A társadalmi elvárások szorításában élünk, folyamatosan monitorozzuk a környezetünket. Mit gondolnak mások rólunk? Egyébként is, pontosan kik is azok a mások és mikor számít, amit mondanak vagy gondolnak rólunk és mikor nem? Miért nehéz sokszor bízni egymásban és kapcsolódni egymáshoz, és mit tehetünk, hogy fejlődjünk ezen a téren? Hogyan tudjuk ledobni magunkról annak a súlyát, hogy mit várnak el tőlünk mások - milyen szakmánk legyen, legyen-e gyerekünk vagy sem, kit és hogyan szeressünk, mit mondjunk, tegyünk, mutassunk és hogyan éljünk? Honnan tudjuk, hogy az elvárások inkább útmutatók és segítik a csoporthoz való tartozás érzését vagy inkább leküzdeni való akadályok és hogyan fejlődhetünk az önismereti útunkon mindebből? Az Úton önmagadhoz kihívás áprilisi témája az ÖNISMERET, és a második hét fókusza a KÖRNYEZETÜNKÖN van, azon belül is a társadalmi elvárásokon és azokon a bizonyos másokon. Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Szabó Eszter Judit, kommunikációs szakember, újságíró, a Pszichoforyou társalapítója és a 20 Önismereti kérdés és válasz című könyv társszerzője. Pszichoforyou oldal: www.pszichoforyou.hu 20 önismereti kérdés és válasz c. könyv: https://www.libri.hu/.../herendi_kata.20-onismereti... Lélekerősítő podcast: https://pszichoforyou.hu/tag/lelekerosito-podcast/ --------- INDUL AZ ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM! Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.huInstagram: instagram.com/nokazutonFacebook: facebook.com/nokazuton

A kihívás áprilisi témája az ÖNISMERET, és első hét fókusza a gyökereink, a CSALÁD, hiszen ebben a közegben kezdjük felfedezni önmagunkat, kialakítani a magunkhoz és másokhoz fűződő viszonyunkat és rengeteg mintát is hozunk magunkkal a felnőtt életünkbe és majd a kialakított családi életünkbe is. Tehát mi mással is kezdhetnénk az önismereti utunkat, mint a CSALÁDdal, azon belül is az, hogy mit hozunk otthonról és ha szükséges, hogyan tudjuk átírni a családi mintákat? Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Herner Dorka, pszichológus, coach, a Gyerekes gondolatok – önismereti egypercesek szülőknek c. könyv írója, és nem utolsósorban 5 gyermekes édesanya. Ezek a kérdések is elhangzanak az adásban Hogyan tudjuk szétszálazni családunk szövetét? Hogyan fontos megismerni a családi viszonyainkat, kibogozni a szálakat, hogy segítse az önismereti utunkat? Milyen mélyen kapaszkodnak a földbe a gyökereink, vagyis mennyire mozdíthatóak, írhatóak át a családi minták? Hogyan alakítható, javítható, fejleszthető a szüleinkkel való viszony? Hogyan találhatjuk meg az egyensúlyt aközött, amit otthonról hozunk és aközött, amit ebből tovább is szeretnénk vinni? Mihez kezdjünk az otthonról hozott kifejezésekkel, címkékkel, mondatokkal.. Pl. “Mi már csak ilyenek vagyunk”, “Nekünk mindenért 2x kell tenni” stb? Szerinted mi a jó kérdés, amit feltehetünk magunknak, hogy tisztábban lássunk, amikor keressük az utunkat, akár családalapítás előtt állunk vagy szinglik vagyunk, de már vágyunk gyermekre, pár sehol, vagy épp úgy gondoljuk, hogy talán nekünk nem is kell gyermek. Azt mondjuk, hogy azért nem vagyunk felelősök, hogy hova születtünk, mit kaptunk otthonról, azért viszont már igen, hogyan használjuk ezeket felnőtt életünkben. Mik azok az első lépések, amiket érdemes megtenni vagy épp első kérdések, amelyeket érdemes feltenni? ... Herner Dorka blogja: https://www.hernerdorka.hu/tuekoerterapia-blog Dorka könyve: https://tinyurl.hu/CyY0/ Az újrahasznosított én - ingyenes online kurzus: https://www.hernerdorka.hu/ingyenes-kurzus TED-előadás: https://www.ted.com/talks/agnes_gereb_and_dorka_herner_what_do_we_bring_and_what_do_we_carry_the_fate_of_our_models --------- INDUL AZ ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM! Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.huInstagram: instagram.com/nokazutonFacebook: facebook.com/nokazuton

Neked melyik önismereti módszer vált be eddig legjobban? Nézzük meg, úgy általában milyen önismereti úton szeretünk elindulni, milyen önfejlesztő, önmegismerő módszereket választunk előszeretettel. Az alábbi öt nagy kedvenc! A piac hemzseg a különféle tréningek, könyvek, cikkek garmadájától, ám van néhány, amelyeket előszeretettel választjuk, mert úgy véljük, innen érdemes elindulni az útra önmagunkhoz. Te mivel egészítenéd ki a felsorolást? 1. Önismereti könyvek – a legnépszerűbb önismereti módszer Az egyik leggyakrabban alkalmazott módszer, ha valaki keresi az utat önmagához. Ki ne fogott volna már a kezébe legalább egyszer önismereti könyvet, legyen szó a spirituálisabb vonalon mozgó Coelhoról, esetleg Oravecz Nóra könyveiről, illetve bármilyen szakkönyvről az énmárkától a pszichológiai írásokig. Mindenkinek megvannak a maga bevált önfejlesztő könyvei, de íme, még néhány tipp tőlem: John Purkiss – Énmárka, Carol S. Dweck – Szemléletváltás, Elizabeth Gilbert – Big Magic, Almási Kitti – Bátran élni, Gary Chapman – Az 5 szeretetnyelv, és persze Szlafkai Éva – Élj kreatívan! – Önmegvalósítás és problémamegoldás a mindennapjainkban, Herendi Kata és Szabó Eszter Judit – 20 önismereti kérdés és válasz stb. Az önfejlesztő könyvek zseniálisak és nagy segítséget jelenthetnek, ám azzal a hátránnyal is járnak, hogy hiába olvasunk jó és hasznos dolgokat, ha aztán azokat nem ültetjük gyakorlatba, nem emeljük be az életünkbe. Te milyen önismereti könyvet olvastál legutoljára, amiből néhány javaslatot aktívan alkalmazol is az életedben? ... A lista további módszereihez hallgasd meg a mai adást. Szikracikk a témában: https://365letszikra.hu/onismereti-modszer/ --------- INDUL AZ ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM! Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.huInstagram: instagram.com/nokazutonFacebook: facebook.com/nokazuton

Hogyan vagyunk jelen a közösségi médiában, mennyire "szexi" értéket adni a likemágnes boldogságfotók helyett, mi az igénye a követőknek, hogyan hat ránk a közösségi média, mennyire van igény az értékteremtésre, edukálásra a social csatornákon vagy inkább csak egy boldogság-fotóalbumot akarunk nézegetni, ami frusztrálttá tesz bennünket? Szó lesz az Álhíres című HBO-s dokumentumfilmről is. A mai adásban Szvetelszky Zsuzsa szociálpszichológussal és Mengyán Eszter fenntartható divat bloggerrel beszélgetünk, továbbá mi sem csak műsorvezetőként leszünk jelen: Anita többszázezres követőtáborral van jelen a social médiában és csapatával tartalomgyártással foglalkozik, én több saját projektemmel vagyok jelen, amellett közel 10 évig kezeltem social felületeket szakemberként is. Eszterrel egy korábbi adásunk: https://nokazuton.hu/fenntarthato-divat-21szazad-home-office/ --------- INDUL AZ ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM! Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Mi, nők, a hormonjaink útvesztőiben vagyunk... Tudod, miért van, hogy egyik héten fűt a szexuális vágy, majd a következő héten inkább aludnál az ágyban, mint bármi mást? Mi az oka annak, hogy a ciklusunk egyik szakaszában brutál fizikai teljesítményt nyújtunk a kondiban, máskor csak a Nutellás üvegig van kedvünk és erőnk nyúlni? Mi folyik néha odalent a bugyiban, aminek más-más színe és szaga van, sőt, a testünknek is más-más illata van a ciklusunk különböző időszakában. Mi köze a ciklusunknak az évszakokhoz? Mindent elárul mai vendégünk, Szőllősi Nóra, aki a Ciklusmesék oldalán ciklustudatosságra és önelfogadásra edukálja, motiválja a nőket. “Tudatosítanunk kell, hogy a hormonjaink hogyan változnak napról napra, hogy a méhünk és a petefészkeink hogyan befolyásolják az érzelmi világunkat. Ha megértjük, hogy ez a rendszer hogyan hat ki a mindennapi állapotunkra, megtanulhatjuk azt is, miként éljünk szinkronban vele. Ebben a keretrendszerben nagyobb önbizalommal, tudatossággal hozhatunk döntéseket, legyen szó védekezésről, sportról vagy akár étkezésről" – mondja Nóri. Ciklusmesék: https://www.instagram.com/ciklusmesek --------- INDUL AZ ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM! Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/ Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz. ---------- Weboldalunk: nokazuton.hu Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Weboldalunk ( platform linkek egy helyen) : https://anchor.fm/campfire-podcast Adás linkek: Az első hajlítható OLED mobil kijelző:  https://www.youtube.com/watch?v=HU2nG9qy6vs  Tervezett elavulás története ( dokumentum film ) :  https://www.youtube.com/watch?v=tlcmWnRlSnU 

Weboldalunk: https://motosunday.hu Facebook: https://facebook.com/motosunday

Weboldalunk: https://motosunday.hu Facebook: https://facebook.com/motosunday

Weboldalunk: https://motosunday.hu Facebook: https://facebook.com/motosunday

Weboldalunk: https://motosunday.hu Facebook: https://facebook.com/motosunday

Weboldalunk: https://motosunday.hu Facebook: https://facebook.com/motosunday

Weboldalunk: https://motosunday.hu Facebook: https://facebook.com/motosunday