Podcast PoCo

Follow Podcast PoCo
Share on
Copy link to clipboard

Techniki coachingowe w zasięgu ręki, tuż przy uchu...Co Ty na to? Chcesz je poznać a co najważniejsze zastosować? Jeśli tak, to jest miejsce dla Ciebie! Ale to nie wszystko... Będę się z Tobą dzielić tematami z życia wziętymi, a jeśli będziesz chciał/ chciała to także tematami, które Ciebie poruszył…

Agnieszka Kantorowska


    • Oct 22, 2021 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 8m AVG DURATION
    • 489 EPISODES


    Search for episodes from Podcast PoCo with a specific topic:

    Latest episodes from Podcast PoCo

    #488 Każdy koniec jest początkiem nowego

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2021 8:32


    Coś się kończy, coś się zaczyna...Tak właśnie jest w przypadku podcastu PoCo. Po dokładnie 3 latach przyszedł czas na zmianę. W tym miejscu zapraszam Cię do nowego podcastu Alfabet Supermocy oraz do słuchania bajek edukacyjnych na kanale bajkowanie.Dziękuję Ci za ten wspólny czas i do usłyszenia :-)

    #487 To jest dla mnie najważniejsze a może dla Ciebie też

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2021 14:29


    Trudno jest podsumować 3 lata podcastu PoCo. W tym odcinku chcę albo raczej próbuję zebrać to co jest dla mnie ważne, na co może Ty też będziesz chciał zwrócić uwagę i wprowadzić do swojego życia.W tym odcinku zapraszam Cię do nowego podcastu: Alfabet Supermocy, który już jest dostępny tutaj: https://www.spreaker.com/show/alfabet-supermocyA moje bajki edukacyjne dalej znajdziesz tu: https://www.spreaker.com/show/bajkowanie oraz na YT: https://bit.ly/3j1agHt

    #486 Jak żyć bez Facebooka?

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2021 11:12


    Jak żyć bez Facebooka przekonaliśmy się kilka dni temu (licząc od dnia publikacji tego odcinka). I w tym wypadku zostaliśmy postawieni przed faktem dokonanym, bez możliwości wyboru. Może jednak dało to do myślenia, że jest coś poza tym FB.

    #485 Nowy model SMART

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2021 12:54


    Model SMART chyba jest już każdemu znany, kto choć trochę interesuję się rozwojem osobistym. Ale model SPVEM? Niby nowy model a jednak dużo wspólnego ma ze SMARTem. I to nawet dobrze, bo te modele ciekawie się uzupełniają. Ja na pewno "kupuję" literę V. A co to jest, co się pod nią kryje i dlaczego uważam, że jest ważna, dowiesz się słuchając tego odcinka, jednego już z ostatnich w historii podcastu PoCo.

    #484 Zmiana na lepsze

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2021 11:11


    Boisz się zmian? Myśl o zmianie paraliżuje Cię i powstrzymuje Cię od działania? W tym odcinku chcę Ci zaproponować ćwiczenie, które stopniowo będzie oswajać Cię ze zmianą i dawać Ci inne spojrzenie na to co dzieje się w Twoim życiu. Może okazać się że zmiana wcale nie jest taka straszna jak dotąd o niej myślałeś. W tym odcinku powiem Ci też o zmianach jakie niedługo czeka podcast PoCo i o nowym projekcie, który dołączy do już działającego projektu Bajkowanie.

    #483 Moja praca jest jak...

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2021 10:43


    Moja praca jest jak...wieloletni związekZaczęło się od szaleńczej miłości. Tak jak miłość pomysł na biznes po prostu się pojawił. Przeszliśmy z wielkiej ekscytacji do stabilizacji. Z miejsca gdzie wszystko sprawiało radość bo było nowe do miejsca gdzie wiem co lubię a czego nie, co chcę robić sama a co delegować.I jak w związku nie omijają gorsze momenty, chwilę kiedy się chce wyjść, zamknąć drzwi i już nie wracać.Potem jednak jak opadną emocje wracam, ze zrozumieniem własnych błędów i porażek.I tak naprawdę to najbardziej umacnia w tym że chce to robić dalej. Prowadzić swój biznes, poszerzać go o nowe możliwości i cieszyć się z miejsca w którym jestem, tym bardziej, że nawet po takim czasie potrafi mnie pozytywnie zaskoczyć, tak jak dziś, kiedy moje Bajkowanie zostało zauważone i zapowiada się coś nowego, ekscytującego. O tym właśnie jest ten odcinek. Ciekawe czym jest dla Ciebie Twoja praca?

    #482 Komunikujemy (się)

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2021 7:33


    W tym odcinku chcę Cię zaprosić na konferencję podcastową Pyrcaster MDP 2021!Już 2 października Międzynarodowy Dzień Podcastów. Tym razem również odbędzie się on-line. Tematem tej edycji jest "Komunikujemy (się)"Wśród wielu wystąpień zobaczysz również moje nagranie pt.: Jak przełamać lęk przed nagrywaniem?W tym odcinku posłuchasz zapowiedz tego, co Cię czeka już 2.10.2021. :-) Co więcej na Pyrcaster MDP 2021 wystąpią prelegenci z różnych branż, którzy pomogą Ci w stworzeniu jeszcze ciekawszego podcastu! Kupując już dziś bilet, uzyskasz dostęp do wcześniej nagranych wystąpień najciekawszych polskich podcasterów. Na #PyrcasterMDP jest już ponad 40 prelekcji! Bilety: https://pyrcaster.pl/ Do zobaczenia i do usłyszenia :-)

    #481 Zaopiekuj się sobą stosując się do tych kilku zasad

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2021 13:20


    W piosence zespołu Rezerwat: „Zaopiekuj się mną” słyszymy: "Zaopiekuj się mną, nawet, gdy powodów brakZaopiekuj się mną, mocno tak..."Myślę, że Ty sam/ sama w pierwszej kolejności możesz to zrobić a nawet powinieneś/ powinnaś podejść do tego poważnie. I znajdzie się mnóstwo powodów żeby się sobą zaopiekować i docenić to, że troszczymy się w pierwszej kolejności o siebie.W tym odcinku mówię ci o tym jak możesz zatroszczyć się o siebie zewnętrznie i wewnętrznie. Poznasz również metodę ABC, która pomoże Ci być bardziej uważnym na to co dzieje się w Tobie, jakie towarzyszą Ci emocje. Spojrzenie i zauważenie swoich emocji to jeden z ważniejszych elementów zaopiekowania się sobą.

    #480 Co zrobić żeby końcówka roku i przyszły rok spełniły Twoje oczekiwania?

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2021 13:48


    Podsumowania są ważne nie tylko na koniec roku. W trakcie też dobrze jest na chwilę się zatrzymać, spojrzeć na to co już zostało zrobione i co jeszcze nas czeka. W tym wszystkim warto tez wprowadzić pewne działania, które pomogą nam to uporządkować i wytrwać w działaniach. Zapraszam do słuchania.

    #479 4 proste zasady działania żeby zrealizować swoje cele

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2021 12:07


    Tylko tyle albo aż tyle, 4 zasady żeby osiągać zamierzone cele. Sam musisz ocenić czy to dużo czy to mało. Jeśli jednak choć jedną z nich zaczniesz stosować, to odczujesz dużą różnicę. Ja oczywiście rekomenduję Ci wdrożenie w życie wszystkich 4, ale to od Ciebie przede wszystkim zależy czy chcesz ruszyć z miejsca i realizować cele czy tez nie. A co to są za zasady, jak zwykle dowiesz się słuchając tego odcinka.

    #478 Ale co właściwie się dzieje?

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2021 12:07


    Jak często zadajesz sobie to pytanie: Ale co właściwie się dzieje? Odpowiedź na to pytanie ma ogromne znaczenie w kontekście celów jakie zamierzasz osiągnąć, zwłaszcza wtedy kiedy jest pod górkę. W tym odcinku opowiem Ci o moim wyzwaniu - przejechaniu na rowerze dystansu 100 km. Jak mi pomogło to pytanie i jak może Tobie pomóc dowiesz się słuchając tego odcinka.

    #477 Sprawdź czy grozi Ci FOMO?

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2021 13:11


    Boisz się że coś Cię ominie, że czegoś nie zobaczysz, czegoś nie będziesz wiedzieć? Zanurzasz się w świat mediów społecznościowych, przeszukujesz Internet i właściwie poza strachem,że stracisz "coś", to nie wiesz po co to robisz. A może ukierunkować ten strach przed utratą na coś innego? Na co? Posłuchaj tego odcinka.

    #476 Granice są po to żeby je przekraczać, ale czy na pewno ?

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2021 14:46


    Jeśli znasz swoje granice, to znasz siebie...Jakie są Twoje granice, czy wiesz jakich granic Ty nigdy nie przekroczysz i z jakiego powodu. Od odpowiedzi na te pytania zaczyna się poznanie samego siebie. Bo jeśli poznasz swoje granice, to łatwiej będzie Ci osiągać zamierzone cele będziesz szedł drogą na której będą przeszkody do pokonania. Jeśli nie wiesz jeszcze jakie są Twoje granice to zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka, w którym przedstawiam, myślę że bardzo pomocne w tym ćwiczenie.

    #475 Top 11 prezentów dla Ciebie

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2021 17:12


    Lubisz dostawać prezenty? Ja baaardzo. Ale najbardziej takie, które zmieniają moje życie na lepsze, coś do niego wnoszą. Mam nadzieję, że Ty też takie lubisz, bo właśnie w tym odcinku mam dla Ciebie takie właśnie prezenty. Co więcej te prezenty możesz dawać też sam sobie i to nie tylko przy szczególnych okazjach. Ciekawy jesteś co to za prezenty, to zapraszam Cię do słuchania.

    #474 Kto jest złodziejem szczęścia?

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2021 13:02


    Kto jest odpowiedzialny za to, że nie jesteś szczęśliwy? I jak może Cię blokować przed szczęściem. Jeśli słuchałeś moich wcześniejszych odcinków, to pewnie już wiesz, że jest to "podchwytliwe" pytanie i pewnie już znasz odpowiedź. Nie oznacza to jednak, że nie powinieneś słuchać tego odcinka. Bo świadomość tego kto jest złodziejem Twojego szczęścia a drugie to co zrobić żeby nie dać się więcej okradać.

    #473 Kilka zasad jak nie marnować swojego życia, które możesz wprowadzić już dziś

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2021 14:39


    Czasami coś robimy, wkładamy w to dużo wysiłku, a efektu brak. Myślimy, że jeszcze zwiększając nakłady finansowe i pokłady energii coś drgnie, a tu nic. Czasami trzeba zrobić coś zupełnie na odwrót, zmniejszyć ilość działań a skupić się na tych najbardziej sensownych Należy przestać marnować swój czas. A jak to zrobić, dowiesz się słuchając tego odcinka.

    #472 Dlaczego nikt mnie nie docenia?

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2021 13:57


    Nikt Cię nie docenia, nie mówi dobrze o twoich działaniach. Czekasz i od tego uzależniasz swoje samopoczucie, swoje działanie.A co jeśli nigdy nikt Cię nie doceni? Już zawsze będzie albo cisza albo słowa krytyki? Czy to ma oznaczać, że nie możesz się rozwijać, działać, cieszyć życiem. NIE - nie uzależniaj swojego dobrostanu od innych. Jak możesz zacząć to robić? Zapraszam do wysłuchania tego odcinka.

    #471 Czy może mnie to złościć?

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2021 16:45


    Można się złościć czy nie można? O co chodzi z tą złością? Czy rzeczywiście szkodzi piękności ;-) ? Czy możemy mieć z niej coś dobrego, jakieś korzyści? Odpowiedź: to zależy...A o od czego? Zapraszam do posłuchania tego odcinka.

    #470 5 sposobów na to jak na nowo zacząć cieszyć się życiem

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2021 16:00


    Umiesz cieszyć się życiem? Czy zapomniałeś już jak to jest? W ciągłym biegu, w gonitwie za "czymś", zgubiłeś powody do radości. W tym odcinku chcę Ci powiedzieć jak na nowo możesz nauczyć cieszyć się życiem, a tym samym żyć pełnią życia.

    #469 Nie warto dorosnąć z tego powodu...

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2021 13:02


    Bycie dorosłym, o tym marzy chyba każde dziecko. I nie ma w tym nic złego, w byciu dorosłym, szkoda tylko że potem zapominamy jak to jest się cieszyć jak dziecko, bawić, śmiać. Pojawiają się blokady, myśli, że to nie wypada, co inni powiedzą. A przypomnienie sobie tego i stosowanie na co dzień, może naprawdę dodać szczęścia i luzu w życiu.

    #468 Warto pielęgnować swoje wewnętrzne dziecko

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2021 20:28


    Dziś wyjątkowy odcinek z dwóch powodów - pierwszy , bo straciłam głos i nie mogłam nagrać dla Ciebie odcinka jak zwykle. Nic to jednak straconego, bo mam dla Ciebie zupełnie inny od dotychczasowych odcinek. Do swojego nowego podcastu Bajkowanie nagrałam bajkę, myślę, że wartościową nie tylko dla dzieci.W tym tygodniu był też Dzień Dziecka, więc jest to drugi powód dla którego nie ma tu "zwykłego" odcinka. Może to dobry czas żeby zatroszczyć się o swoje wewnętrzne dziecko ;-) Zapraszam Cię do wysłuchania "Bajki o Wilku, który chciał mieć dom". Mogę powiedzieć, że była testowana na dzieciach i dorosłych ;-) Miłego słuchania.Zapraszam Cię na stronę jogowanie.pl na której już niedługo znajdziesz jogę dla dzieci, bajki dla dzieci, ale też podcast Alfabet Supermocy.

    #467 Czy umiesz słuchać?

    Play Episode Listen Later May 28, 2021 14:33


    Słuchanie to jedna z kluczowych umiejętności. Dziś jednak nie będę mówić o tym jak słuchać efektywnie innych, tylko siebie. Często nie chcemy słuchać samych siebie, podpowiedzi płynących z naszego ciała i umysłu. Zagłuszamy je, bo wiązałoby się to ze zbyt dużą zmianą. Jak więc podejść do słuchania samego siebie, aby było to efektywne i z korzyścią dla nas. Zapraszam do wysłuchania tego odcinka podcastu.

    #468 Uważność - jak ją ćwiczyć każdego dnia?

    Play Episode Listen Later May 21, 2021 17:50


    Szybka pobudka, szybkie śniadanie, biegiem do pracy, potem powrót, choć głowa jeszcze została w pracy. Jak w tym wszystkim znaleźć czas na uważność. Jak zwolnić z korzyścią dla siebie ale i dla bliskich? Powiem Ci w tym odcinku jak możesz ćwiczyć swoją uważność nie "dokładając" sobie jeszcze zadań do już i tak pewnie przeciążonego kalendarza. Wykorzystaj to co już masz, to co i tak robisz żeby ćwiczyć swoją uważność.

    #467 Czy lubisz leniuchować? Co mówi o Tobie Twoje lenistwo?

    Play Episode Listen Later May 14, 2021 16:19


    Lenistwo - co mówi o Tobie? Z czego wynika, bo na pewno jest jakiś jego powód, a odkrycie go pozwoli Ci zmniejszyć jego obecność w Twoim życiu. Nie należy jednak dążyć do całkowitego wyeliminowania lenistwa z życia. Dlaczego? Dowiesz się z tego odcinka jak i tego czego skutkiem jest lenistwo.

    #466 Jak ma na imię Twój sabotażysta?

    Play Episode Listen Later May 7, 2021 22:43


    Wyznaczenie celu jeszcze ie gwarantuje że dany cel osiągniemy. Świadomość tego co chcemy to pierwszy krok. Pojawiać się mogą jednak przeszkody, które mogą skutecznie nam przeszkadzać a płyną one bezpośrednio od nas samych, od wewnętrznego sabotażysty, który ma wiele imion. Dziś przedstawię Ci kilku i powiem jak możesz sobie z nimi radzić.

    #465 22 prawdy i lekcje życiowe

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2021 24:59


    Są w świecie pewne uniwersalne zasady i prawdy według których warto kształtować swoje życie. Dziś właśnie o takich 22 prawdach chcę Ci powiedzieć, które mi dały do myślenie. Jedne są mi bliższe a z niektórymi bardzo się utożsamiam. Ciekawa jestem jakie są Twoje prawdy i lekcje życiowe.

    #464 Jak przestać marnować swoje życie?

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2021 18:13


    Żyjesz przeszłością, nie marzysz? A może nie dbasz o swoje otoczenie. Co więcej ciągle siebie krytykujesz? Wiesz, że w ten sposób marnujesz swoje życie? A przecież nie będzie powtórki. Zastanów się już dziś ja wygląda Twoje życie. Posłuchaj tego odcinka a może dowiesz się co zrobić, żeby przestać marnować swoje życie.Dobrym rozwiązaniem może też być dołączenie do Grupy na FB: W 90 dni do zmiany ;-) https://www.facebook.com/groups/752784985361297

    #463 Co może diametralnie zmienić Twoje życie?

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2021 15:35


    Często poszukujemy czegoś co zmieni nasze życie. Coś ma sprawić, że zacznie się wreszcie układać, plany będą zrealizowane. Tylko tak na prawdę nie istnieje jakiś magiczny środek. Wszystko zależy od nas samych i od podjętych działań. W tym odcinku chcę Ci właśnie powiedzieć o działaniach jakie możesz wdrożyć do swojego życia, aby zacząć je zmieniać zgodnie z planem.

    #462 Akceptacja porażki to kluczowy składnik przepisu na sukces?

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2021 19:53


    Porażka - brzmi groźnie. Jednak to od niej zależy czy odniesiemy sukces czy nie, czy będziemy podejmować się nowych coraz trudniejszych wyzwań. I właśnie dzięki niej, dzięki wyciągniętym wnioskom, odrobionej lekcji będziemy gotowi na większe, bardziej wymagające cele. Schemat: działanie - porażka - nauka - sukces, powinien na dobre wpisać się w nasze życie.

    #461 Jak mieć więcej cierpliwości?

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2021 19:10


    W jednym z artykułów przeczytałam ostatnio, że cierpliwość to zapomniana cnota. I dzisiejsze czasy mocno to pokazują, gdzie wszystko chcemy mieć na już, ma być szybciej, nie chcemy czekać. W cierpliwości nie chodzi jednak o to żeby biernie czekać na to co ma być. Chodzi o to żeby mieć świadomość, że pewne rzeczy potrzebują czasu na to żeby się "zadziać", przyspieszyć się ich nie da. Dzięki cierpliwości możemy być skuteczniejsi w działaniu. Jeśli brakuje Ci cierpliwości to w tym odcinku powiem Ci jak możesz ją ćwiczyć.

    #460 Stres i motywacja to dobrana para?

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2021 18:31


    Stres i motywacja to dobrana para? W pewnym sensie tak, choć to zaskakujące. Pomijam fakt kiedy stres mobilizuje Cię do działania, bo na dłuższą metę będzie to dla Ciebie szkodliwe. To o czym chcę Ci powiedzieć w tym odcinku to jak sposoby, które stosuje się dla obniżenia stresu do właściwego poziomu, mogą też wspierać Twoją motywację.

    #459 S jak sukces

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2021 23:36


    Sukces. Marzy się każdemu ale nie każdy go osiąga? Czy każdy go osiąga, tylko czasami bojąc się że go nie osiągniemy, nie chcemy tak nazywać naszych pragnień, dążeń. Są czasami rzeczy które nas blokują przed sukcesem, ale tak jak każda blokada wymaga pracy nad tym żeby ją usunąć i jest to do zrobienia, tylko trzeba podjąć działania. Nieodłączną częścią sukcesu jest działanie. Bez działania można mieć tylko przepis na sukces. Nic więcej.

    #458 7 kluczowych sposobów na energię do działania

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2021 24:25


    Energia jest miarą zdolności układu fizycznego (tu możemy wpisać ciała/ umysłu) do wykonania pracy. Jeśli nie mamy energii, to nie mamy też tej zdolności do pracy, do realizacji celów, zmiany nawyków.Ja znalazłam swoją "szczęśliwą siódemkę", swoje sposoby na to żeby mieć energię do działania, osiągania swoich celów, realizacji marzeń. W tym odcinku dzielę się nimi z Tobą, bo być może też będą dla Ciebie wsparciem i to spowoduje, że znajdziesz sposób "na siebie".Zapraszam Cię do grupy na FB: W 90 dni do zmiany: https://www.facebook.com/groups/752784985361297

    #457 Jak możesz się przekonać co jest dla Ciebie dobre?

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2021 20:49


    Czy wiesz co jest dla Ciebie dobre? Na jakiej podstawie podejmujesz decyzje, w sprawach które mają kształtować Twoją przyszłość? Czy decyzje wynikają z Twoich wcześniejszych doświadczeń, czy nie do końca wiesz dlaczego tak a nie inaczej postępujesz? Czy doświadczenie na podstawie którego podejmujesz decyzje jest jeszcze aktualne, pasuje do obecnej sytuacji? Zastanów się nad tym, przyjrzyj się swoim przekonaniom i doświadczeniom, które za nimi się kryją. Dopiero uświadomienie sobie swoich przekonań może Ci pomóc podejmować decyzje, które będą dla Ciebie dobre. Więcej o przekonaniach dowiesz się z tego odcinka i znajdziesz tu ciekawe ćwiczenie.A tu podaję Ci link do grupy, do której serdecznie Cię zapraszam: https://www.facebook.com/groups/752784985361297

    #456 Złość i zawiść - nie są takie złe? Jest tylko pewien warunek.

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2021 22:28


    Znasz to uczucie, kiedy widzisz, że ktoś ma to co Ty chciałbyś mieć, zrobił to o czym Ty marzysz od dawna? Rodzi się w Tobie złość, może zawiść i myśli, że pewnie ktoś mu pomógł, udało mu się, to przez znajomości...Ja jestem przecież lepszy, mi nigdy nic nie wychodzi, to mi powinno się to przytrafić a nie jemu. I nie będzie w tym nic złego pod warunkiem, że coś więcej za tym pójdzie. A co? Dowiesz się słuchając tego odcinka.

    #455 Plan na wolność

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2021 17:10


    Jakie jest Twoje pierwsze skojarzenie z planowaniem? Że coś musisz zrobić, że to ogranicza Twoją wolność? Czy też myślisz o planowaniu jak o czymś co przybliża Cię do celu, co daje Ci poczucie bezpieczeństwa i to dzięki niemu jesteś wolny. O tym między innymi jest ten odcinek: o planowaniu i o wolności. Czy planowanie nas pozbawia wolności czy właśnie ją zapewnia. Zapraszam do słuchania.

    #454 Jeszcze nie jestem na to gotowy/gotowa

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2021 20:14


    Jeszcze nie jestem na to gotowy/ gotowa. Może się wydawać, że mówiąc te słowa jesteśmy bardzo odpowiedzialni i uczciwi, wobec innych i wobec siebie. Jeśli jednak dłużej się nad tym zastanowić to co właściwie kryje się za tymi słowami? Bo raz czy można być na coś w 100% gotowych a dwa z jakiego powodu nie jesteśmy gotowi? W tym odcinku "podsuwam" Ci kilka możliwych odpowiedzi. Ciekawe jakie są Twoje powody braku gotowości...?Zapraszam Cię do dołączenia do grupy na FB: https://www.facebook.com/groups/752784985361297 Możesz też posłuchać podcastu Ultra Życie, którego jestem współprowadzącą :-) https://www.spreaker.com/show/ultra-zycie

    #453 Czy sabotujesz swoje cele?

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2021 19:12


    Czy zastanawiałeś się kiedyś, że sam dla siebie jesteś największą przeszkodą w osiągnięciu celu? I od razu zaznaczę że nie chodzi tu o Twoje umiejętności, wiedzę. Kiedy wymieniasz powody dla których nie zrealizowałeś swojego celu, to często skupiasz się na czynnikach zewnętrznych, mówisz, że przez kogoś Ci się nie udało. I pewnie w wielu wypadkach masz rację. Dziś jednak chcę Ci w tym odcinku pokazać, że nie są to jedyne powody, a jeśli są to na pewno nie są one najważniejsze. Link do grupy, do której serdecznie Cię zapraszam: https://www.facebook.com/groups/752784985361297

    #452 Jak stawić czoła rzeczywistości?

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2021 21:21


    Minęło już 21 dni odkąd wyznaczyłeś swoje postanowienie noworoczne i które miałeś realizować. Pytanie czy je realizujesz i jak się czujesz jeśli to postanowienie coraz trudniej jest Ci utrzymać? Być może towarzyszy Ci złość, lęk, frustracja, emocje, które nie pozwalają Ci działać na pełnych obrotach. W tym odcinku mówię Ci o sposobach, które mają na celu zmienić Twoje nastawienie do tego co się dzieje w Twoim życiu, do pojawiających się trudności i problemów. I od razu zaznaczę, że nie chodzi o zakłamywanie rzeczywistości i udawanie, że problemów nie ma. Chodzi o realne spojrzenie na to co się dzieje w Twoim życiu. Jest to pierwszy krok do podjęcia działań i rozpoczęcia zmian w Twoim życiu.Link do grupy: https://www.facebook.com/groups/752784985361297

    #451 Jak nie przespać życia tak jak kiepskiego filmu?

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2021 15:52


    Mówi się, że życie to nie film. I w dosłownym znaczeniu tak jest. Ale czy życie może być równie ciekawe jak i nudne jak film? Tak chyba może już być. Co zrobić żeby nie przespać życia jak kiepskiego filmu, czekając na to, że może się rozkręci, a na końcu stwierdzając, że to była strata czasu. Od czego możesz zacząć, co może stanowić podstawę Twoich działań żeby zacząć wieść ciekawe, pasjonujące i wciągające niczym najlepszy film życie?

    #450 Jak nie umrzeć za życia?

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2021 21:59


    "Niektórzy ludzie umierają w wieku 25 lat ale chowa się ich po siedemdziesiątce" B. FranklinJak wygląda Twoje życie? Żyjesz pełnią życia, czy już dawno zrezygnowałeś ze swojego życia? Czy coś możesz zrobić żeby "ożyć" albo odczuć bardziej to że żyjesz, że możesz czuć się szczęśliwy i spełniony. I być może najlepszy moment na życie pełnią życia był wtedy kiedy miałeś 20 lat, ale właśnie teraz jest kolejny najlepszy moment żebyś zaczął żyć.

    #449 Jak dobrze zaplanować nadchodzący rok?

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2021 20:00


    Koniec roku, zaraz zacznie się Nowy Rok, kolejny rok naszego życia. Budzą się w nas nadzieje, myśli, że będzie lepiej, że zrealizujemy swoje plany cele. Czy możesz zrobić coś żeby nie były to tylko myśli i nadzieja na lepszy, kolejny rok Twojego życia?Zaplanuj, przemyśl i zaplanuj dokładnie jak chcesz żeby ten rok wyglądał, co chcesz sobie powiedzieć za rok o tej samej porze. Wyznacz konkretny cel i zaplanuj go tak jak planuje się biznes. Może będziesz chciał skorzystać ze wskazówek zawartych w mojej książce "Wyciśnij z życia więcej i miej na to biznesplan celu", więc wklejam Ci tu link: http://treningzyciaibiznesu.pl/produkt/wycisnij-z-zycia-wiecej-i-miej-na-to-biznesplan-celu-e-book/

    #448 Obietnica lepszego roku

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2020 9:36


    Dziś jest Boże Narodzenie. Składamy sobie nawzajem życzenia, zdrowia (zwłaszcza w tym roku ma to ogromne znaczenie), szczęścia, miłości. Składasz życzenia bliskim i przyjaciołom. Jak w tekście świąteczniej piosenki" "wszyscy wszystkim ślą życzenia". Ale czy pamiętasz o wszystkich. Czy kogoś pominąłeś. Podpowiem Ci - czy pamiętasz o sobie, o tym żeby również sobie złożyć życzenia? Złóż sobie szczególne życzenia: Niech nadchodzący rok będzie lepszy od mijającego. A jeśli chcesz wiedzieć po co masz sobie złożyć takie właśnie życzenia, to zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.

    #447 Dlaczego ważne jest podsumowanie mijającego roku zanim zaplanujesz kolejny rok?

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2020 21:23


    Planując nowy rok, wyznaczając sobie cele czy analizujesz najpierw to co działo się w mijającym roku? Czy po prostu mówisz sobie że chcę osiągnąć taki a taki cel, zmienić nawyki - i tu wymieniasz jakie. Dobrze, że w ogóle podejmujesz się takiego wyzwania jakim jest zaplanowanie kolejnego roku, powiedzenie sobie co chcesz osiągnąć. Ale czy jesteś przekonany, że są to nowe cele, nowe nawyki, a nie takie same które wyznaczałeś rok temu. Czy analizujesz obszary swojego życia pod kątem tego co się zmieniło w obszarze np. praca, finanse cy rodzina? Wiesz jak wiele może wyniknąć z takiego podsumowania?Jeśli jeszcze nie jesteś do tego przekonany lub po prostu nie wiesz jak do tego podejść, bo to w końcu jest cały rok do podsumowania, to zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka. Myślę, że znajdziesz w nim kilka pomocnych wskazówek.

    #446 Nastawienie na rozwój czy na trwałość? Co wybrać?

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2020 19:45


    Trwałość powinna być punktem wyjścia do zmiany? Jakie podejście do życia jest korzystniejsze? Co daje więcej możliwości? Czy przekonanie, że zestaw cech jest dany nam raz na zawsze i nic więcej z tym nie można zrobić, trzeba korzystać z tego co się ma jeśli jesteśmy nastawieni na trwałość czy jest to jedynie dla nas sygnał, że trzeba rozwijać cechy, które mamy albo je eliminować jeśli jesteśmy nastawieni na rozwój.

    #445 Zmiana przez ulepszanie

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2020 15:37


    Zmiany w życiu przerażają ale też jeśli już mają się dziać to najlepiej żeby zachodziły szybko i zgodnie z planem. Cel chcielibyśmy osiągnąć od razu. Kiedy tak się nie dzieje, to rezygnujemy z celu, poddajemy się. A co powiesz na zasadę 1 %. Tak mało i aż tyle będziesz robić każdego dnia. Coś co jest związane z Twoim celem, nawet jeśli wydaje Ci się to na ten moment mało istotne. Tym samym każdego dnia będziesz o ten 1% lepszy.

    #444 Automatyzacja biznesu i automatyzacja życia - czy w obu wypadkach to jest dobre podejście?

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2020 16:59


    W życiu jak w biznesie, w biznesie jak w życiu... jest różnie...W biznesie powinniśmy dążyć do automatyzacji procesów, do tego żeby jak najmniej jako przedsiębiorcy być w to zaangażowani. A czy w życiu codziennym powinno być tak samo? Czy powinniśmy schodzić na drogę schematów, które nie wymagają od nas wysiłku czy szukać wyzwań, które pozwolą przekraczać własne bariery. O tym właśnie będzie ten odcinek.

    #443 Strach to pierwszy krok do odwagi?

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2020 17:05


    "Opanuj swój strach przed dyskomfortem, a będziesz mógł opanować świat" Leo BabautaStrach zawsze był potrzebny do przetrwania, do przeżycia. Ta rola do dziś się nie zmieniła. Strach pozwala Ci być uważnym na to co się dzieje dookoła Ciebie i w Tobie. Daje Ci wgląd w Twoje emocje jakie towarzyszą Ci kiedy staje przed Tobą nowe zadanie. Jeżeli nie odczuwasz emocji to powinien być dla Ciebie sygnał, że lepiej nie podejmować danego tematu, nie iść w tę stronę. To strach pomoże Ci przewidzieć ewentualne porażki, zagrożenia. Dzięki niemu stajesz się odważny. Strach to pierwszy krok ku odwadze. Więc jeśli chcesz być odważny to zaprzyjaźnij się ze strachem.

    #442 Jak uporządkować swoje?

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2020 16:22


    Lubisz to uczucie, kiedy masz porządek w domu, wokół siebie. Uczucie czystości, lekkości, od razu lepiej się funkcjonuje. Przynajmniej ja tak mam. Może nie należysz do osób, które lubią sprzątać, ale przyznasz, że to uczucie jest bezcenne.Czasem jednak te porządki są powierzchowne. Chyba każdy ma takie miejsce w domu, gdzie woli nie zaglądać, gdzie uchyla tylko drzwi, żeby coś dorzucić, ale boi się ruszyć boi tyle jest tam rzeczy. Myśli sobie, KIEDYŚ tym się zajmę, kiedyś posprzątam. I mogę powiedzieć, że takie podejście ma ogromny wpływ na to jak się czujesz. Bo oczywiście można latami tylko dorzucać do tego miejsca rzeczy, ale kiedyś „miarka” się przebierze. I ma to podwójne znaczenie: w sensie dosłownym, bo już nie będzie miejsca, ale są to też tak zwane drzazgi.I my sami niekiedy jesteśmy mówiąc kolokwialnie taką „szafą” do której ciągle tylko dorzucamy, boimy się zajrzeć i uporządkować. Wolimy nie zaglądać i nie wywoływać „duchów” przeszłości.Kiedyś jednak to trzeba zrobić i może właśnie teraz ten czas powinien temu sprzyjać. Ten czas kiedy więcej jesteśmy w domu.Taj jak robimy porządki w domu, tak też porządki powinny być robione w naszej głowieTak jak są dodatki upiększające nasz dom tak upiększajmy nas samych zewnętrznie i wewnętrznie

    #441 Jak umysł interpretuje to co się dzieje w Twoim życiu?

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2020 14:30


    Wiele sytuacji jakie mają miejsce w naszym życiu, umysł interpretuje jako zagrożenie. I jeśli jest to tylko sygnał do tego żeby zastanowić się z czego to może wynikać, jakie skutki może mieć dla nas ta sytuacja, to jest to mobilizacja dla nas do działania. Jeśli jednak ten strach przejdzie do odczuwania lęku, to może być to szkodliwe dla naszego zdrowia jak i powodować niechęć do podejmowania się jakichkolwiek działań. Pomoc w radzeniu sobie z tą sytuacją może stanowić pozytywne myślenie. W tym odcinku chcę właśnie Ci powiedzieć jak możesz uczyć się pozytywnego myślenia i co może je wspierać.

    #440 Co powinno poprzedzać Twoje działanie?

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2020 16:09


    Dzisiejszy odcinek to kilka wskazówek na to jak przygotować się do zmiany. Jakie kroki powinny poprzedzać działanie/ akcję, żebyś ze spokojem mógł przygotować się do zmiany i wdrożył ją w życie.

    Claim Podcast PoCo

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel