Podcasts about samoocena

Zapisz się na ŚWIĄTECZNY NEWSLETTER (za darmo!): https://bit.ly/świąteczny-newsletterŚwięta nie dla każdego kojarzą się z prezentami, choinką i pierogami. Dla osób z zaburzeniami odżywiania to głównie lęk, niepokój i natłok myśli. A tyle osób nie rozumie problemu... Gdy przy świątecznym stole robi się trudno, warto pamiętać o kilku rzeczach - dlaczego to tak boli (czemu triggeruje?), jak sobie z tym radzić (czyli jak sobie pomóc?) oraz jak reagować na komentarze przy stole. O tym dzisiaj!Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu"

"[...] Pytanie, czy to będzie łatwe? Nie będzie. Ale z tego można wyjść. Da się! I to jest najważniejsze" - Jagoda (fragment z podcastu).W dzisiejszy podcastu zaprosiłam moją podopieczną Jagodę, która podzieliła się swoją historią zaburzeń odżywiania oraz drogą ku naprawie relacji z jedzeniem, ciałem i sobą. Jagoda ograniczała jedzenie, a później się na nie rzucała. Bała się przytycia i totalnie nie lubiła siebie... Aż w końcu zdecydowała, że to zmieni. W podcaście opowiedziała o tym, co sprawiło, że w końcu poprosiła o pomoc, czy jej to pomogło oraz w jakim miejscu jest teraz. "Poproszenie o pomoc świadczy o chęci wyjścia z tego schematu - błędnego koła zaburzeń odżywania. A to wymaga ogromnej odwagi i powiedzenia 'To nie działa' "  - Jagoda (sparafrazowany fragment z podcastu).Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu"

Trzymamy się relacji bez większej reflekcji na temat tego, co nam robią. Bezmyślnie scrollujemy dla relaksu. A potem łapiemy się na tym, że czujemy się gorsi, nic nie warci i mało ambitni w porównaniu z resztą - i nie wiemy czemu. Szukamy winy w sobie, a zapominamy o bańce w jakiej żyjemy. Dziś o tych bańkach - medialnych i środowiskowych oraz o tym, co nam robią wygórowane standardy i czy serio coś z Tobą jest "nie-tak".Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu"

Poczucie własnej wartości to coś, czego nie kupimy, ale możemy zdobyć. Podobnie jest z pewnością siebie. Na to w jaki sposób się kształtuje ma wpływ wiele czynników, m.in. to jak traktowali nas rodzice, nasi najbliżsi, jak odnajdywaliśmy się wśród rówieśników, jak byliśmy traktowani w szkole, jakie przekonania mamy na swój temat. Pewność siebie to przede wszystkim poczucie własnej wartości, akceptacja siebie i wiara we własne możliwości, niezależnie od zewnętrznych okoliczności. Wokół pewności siebie funkcjonuje jednak wiele mitów? Jak odróżnić pewność siebie od buty i arogancji? Co odbiera nam pewność siebie? W jaki sposób budować ją skutecznie i czy każdemu jest to potrzebne, czy każdemu ta sztuka się uda? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Elżbieta Grabarczyk-Ponimasz, psycholog, psycho-traumatolog, certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień i mediatorka. Autorka książki „Dlaczego mnie to spotyka” oraz „Jak budować pewność siebie”, e-booków oraz licznych artykułów popularyzujących wiedzę z zakresu psychologii i psychoterapii.

Myślisz, że musisz zrobić coś specjalnego, by zasłużyć na podstawowe potrzeby? Nie musisz. To wszystko więzienie przekonań i słów, w które uwierzyłaś. Da się z niego wydostać. Zróbmy ten pierwszy krok.Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu"

Myślisz "Mam dość zaburzeń odżywiania! Chcę z nich wyjść! Moje życie będzie lepsze bez choroby!" - a jednocześnie NIC nie zmieniasz... Być może starasz się wyzdrowieć. Jednak szybko poddajesz się w swoich próbach, zniechęcasz i tracisz wiarę w siebie. Co więcej, czujesz, że coś Cię trzyma w sidłach choroby - i to coś tak jakby uniemożliwia Ci raz na zawsze pożegnanie się z ED. Znajome? Posłuchaj i dowiedz się o jaką blokadę chodzi.Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedzanatalerzupl (wesprzyj podcast i zgarnij bonusy!)

Niewyregulowane, stłumione zepchnięte na bok emocje i zignorowane potrzeby dają o sobie znać. Jeśli nie odpowiadasz na ich pukanie,w. pewnym momencie mogą te drzwi wyważyć. Wtedy właśnie zajadasz swoje emocje podczas napadu. Dlaczego łatwiej jest Ci zajeść swój smutek, złość, czy niepokój niż się nimi zająć? Jakie potrzeby sobie "załatwiasz" jedzeniem i jak robić to lepiej? O tym dzisiaj.Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedzanatalerzupl (wesprzyj podcast i zgarnij bonusy!)

Wstajesz, bierzesz telefon, klikasz, swipe'ujesz. Jedno po drugim - idealne życie, śniadanie, poranek, outfit, wakacje, makijaż... Myślisz "Co ze mną jest nie tak? Czemu moje życie tak nie wygląda?". Odkładasz telefon a samopoczucie, wiara w siebie i motywacja sięgają poziomu -100. Znajome?W dzisiejszym podcaście trochę o moich przemyśleniach i obserwacjach z ostatniego czasu. Co robią nam "idealne" treści w SM? Po co tyle scrollujemy i jakie są tego efekty? Oraz co innego lepiej robić?Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

W tym krótkim, ale bardzo osobistym odcinku Podcastu o psychologii zapraszam Cię do refleksji nad kolejnym pytaniem rozwojowym. Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz: Kogo podziwiasz? W jednym słowie – za co?  Może za odwagę, ciepło, determinację, a może za spokój, autentyczność albo pasję? Za realizowanie danej pasji, za rozwój zawodowy, odwagę w realizowaniu siebie? A może za styl życia i przeżywanie codzienności? To jedno słowo może być wskazówką. Nie tylko dla tego, kim chcesz się inspirować, ale przede wszystkim kim chcesz się stawać. W tym odcinku pomogę Ci zobaczyć, jak możesz wprowadzić tę wartość do codzienności – małymi krokami, ale z wielką uważnością. Posłuchaj, jeśli chcesz się zatrzymać i przyjrzeć temu, co naprawdę Cię porusza.

❓Czego tak naprawdę pragniesz? W codziennym biegu łatwo jest zapomnieć o sobie. O tym, co naprawdę czujesz. O tym, czego pragniesz – tak głęboko, po cichu, może nawet wstydliwie. W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się na chwilę i zadania sobie jednego, prostego – ale bardzo ważnego pytania:

Idealne sylwetki, idealne życia, idealne rutyny i idealny work-life balance. Innymi słowy - Media Społecznościowe. Łatwo jest wpaść w pułapkę "perfekcyjnych żyć" osób z Instagrama. Dużo trudniej się z niej wydostać - ale spróbujmy ;) O nierealnym obrazie rzeczywistości - również z perspektywy twórcy - posłuchasz w dzisiejszym odcinku podcastu.Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.plChcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

#rozwójosobisty #coaching #medytacja Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteuszŁUKASZ GOTOWICZ - AUDIOBOOKhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/lukasz-gotowicz-od-chaosu-do-swiadomosci-audiobook/---------------------------------------------------WIELKA KSIĘGA AFIRMACJI https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wielka-ksiega-afrimacji/1000 AFIRMACJI + 2000 NAGRAŃ !!!!TYLKO 1250 SZT !--------------------------------------------------KSIĘGA DOBROSTANÓWhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ksiega-dobrostanu/PRZEDSPRZEDAŻ - TYLKO 1111 szt --------------------------------------------------------------------------NOWA KSIĄŻKA PROF. KRÓLICKIEGOhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/feng-shui-niech-przestrzen-pracuje-dla-ciebie/PRZEDSPRZEDAŻ - 350 PIERWSZYCH Z DEDYKACJĄ AUTORA + DODATKI ----------------------------------------------------------------------------SPOTKANIA Z WEWNĘTRZNYM DZIECKIEMhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wewnetrzne-dzieckoPRZEDSPRZEDAŻ DO 23 II 2025 --------------------------------------------------------------------------SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMIhttps://wiedza.mediteusz.pl---------------------------------------------------------------------ILUSTROWANY MUDRARZ WSPÓŁCZESNYhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ilustrowany-mudrarz-wspolczesny/ PAIERhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ilustrowany-mudrarz-wspolczesny-ebook/ EBOOK----------------------------------------------------------------ŁUKASZ GOTOWICZOD CHAOSU DO ŚWIADOMOŚCI - JAK KREOWAĆ SWOJĄ RZECZYWISTOŚĆTU KLIKNIJ: https://tiny.pl/vx06f6f4 --------------------------------------------------------------------METODA SILVY W ŚWIECIE PIENIĄDZA - TWOJE FINASE W DOBRYM STANIEhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/metoda-silvy-w-swiecie-pieniadza-ksiazka-w-twardej-oprawie/---------------------------------------------------------------------MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA !https://samokontrolaumyslu.plCODZIENNIK MOTYWACYJNY #498 31 III 2025 - NISKA SAMOOCENA VS OBWINIANIE WSZYSTKICH i WSZYSTKIEGO....Subskrybuj by być na bieżąco

To, w jaki sposób myślisz o sobie, świecie i innych ma ogromny wpływ na Twoje życie. Te kluczowe poglądy nie biorą się znikąd i niekiedy, mogą Ci nie służyć. Masz jednak możliwość zmienić swoje przekonania na bardziej wspierające. O tym, jak to zrobić i praktykować życzliwy dialog wewnętrzny posłuchasz w tym odcinku podcastu.(Ten podcast to kontynuacja 120. odcinka podcastu)Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.plChcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Zmiana oznacza dyskomfort - a jego się boimy. Szukamy więc wymówek na to, aby odłożyć moment, w którym rzeczywiście zaczniemy działać. A przecież na tym finalnie nam zależy - na zmianie... O jakich wymówkach mowa? I czy rzeczywiście warto, aby hamowały Cię one przed szczęśliwszym życiem na Twoich zasadach? W dzisiejszym podcaście powiemy o 5 najczęstszych wymówkach, które stosujesz, aby "JESZCZE" nic nie zacząć zmieniać.KURS Jedz BEZ Obaw! (dołącz do 10.03.2025): https://wiedzanatalerzu.pl/jedz-bez-obaw/Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.plINSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

"Nie wierzyłam, że jeszcze kiedykolwiek będę szczęśliwa" - powiedziała około 20-letnia Natalia. Zaburzenia odżywiania odebrały jej nie tylko wolność w jedzeniu. Przede wszystkim zabrały jej siłę, energię i chęci do życia. I to w okresie, w którym - jak "wszyscy mówią" - powinno się z niego korzystać. Natalia w końcu powiedziała "DOŚĆ". Poprosiła o pomoc i dziś jest w innym miejscu. Jaka jest historia mojej podopiecznej Natalii? Co się zmieniło i jak wygląda jej życie teraz? O tym dowiesz się z tego podcastu!Instagram Natalii: https://www.instagram.com/natalialukowicz/Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.plINSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

"A co jeśli jem w ciągu dnia, a i tak się objadam?" - to pytanie, które często słyszę na konsultacjach. Wydawałoby się, że główny powód napadów został zaopiekowany. A jednak, napady jak były, tak są... Pojawia się więc pytanie "Skoro się nie głodzę, to czemu rzucam się na jedzenie?". Powodów może być wiele! O nich właśnie w dzisiejszym odcinku podcastu.Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.plINSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

W 220. odcinku podcastu rozważam wpływ odpowiedzialności na naszą samoocenę. To drugi odcinek zimowej serii, w której poruszam temat poczucia własnej wartości.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak zaufanie do siebie przekłada się na jego poczucie własnej wartości? Czym jest odpowiedzialność za siebie? Co nam daje odpowiedzialność? Co się dzieje, gdy unikamy odpowiedzialności? Dlaczego popełnianie błędów jest pomocne? Dlaczego brak odpowiedzialności zwiększa naszą bezradność? Jak lepiej podejmować decyzje? Jaka jest kluczowa umiejętność w budowaniu dojrzałości? Odpowiedzialność a spójność - jak się łączą? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

Obawa, która najczęściej powstrzymuje osoby z zaburzeniami odżywiania przed zmianą i zdrowieniem to lęk, że zostaną odrzucone i ocenione, gdy ich ciało się zmieni. I choć często nie ma się czego bać (bo naprawdę wiele ludzi widzi w Tobie coś znacznie więcej niż tylko ciało!), to jednak... bywają historie i sytuacje, gdy usłyszymy nieprzyjemny komentarz, a nawet zostaniemy odrzuceni, gdy przestajemy mieścić się w rozmiar z czasów choroby... Co wtedy? Czy w ogóle warto zaczynać zmianę? Jak sobie z tym radzić? O tym, porozmawiałam z psychodietetyczką Kingą Wittenbeck - w Internecie znaną jako Wittalna.Instagram Kingi: https://www.instagram.com/wittalna/Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.plINSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

W 219. odcinku opowiadam o samoocenie. Otwiera on zimową serię o poczuciu własnej wartości. Czym jest samoocena i w jaki sposób wpływa na jakość naszego życia? Dowiesz się z nagrania.Odsłuchaj, by zrozumieć: Czym jest samoocena i co na nią wpływa? Jakie są filary budowania zdrowego poczucia własnej wartości? Czy samoakceptacja pomaga czy przeszkadza? Jak pogodzić potrzebę działania i osiągania z odpuszczaniem tego, co nam nie służy? W jaki sposób poznanie najważniejszych dla siebie wartości pomaga budować pozytywną samoocenę? Jak weryfikować czy żyjemy według własnych wartości? Jak odróżnić oczekiwania od ambicji? Jakie są najważniejsze filary samooceny? Skąd się bierze niskie poczucie własnej wartości? Czy istnieje zbyt wysoka samoocena? Dlaczego do budowania zdrowego poczucia wartości potrzebujemy samoświadomości? Co może wpływać na naszą samoocenę? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

Co trzecia osoba nastoletnia chciałaby wyglądać tak, jak wybrani ludzie, których obserwuje w sieci. Niewiele mniej, bo 27% młodych osób, przeglądając media społecznościowe odczuwa presję, by poprawić swój wygląd. Dzieje się tak ponieważ internet, czyli przestrzeń, w której toczy się codzienne życie nastolatków, promuje określone, często nieosiągalne, wzorce urody. Ekspozycja na tego typu obrazy może prowadzić do negatywnych przekonań na temat własnego wyglądu, wywoływać frustrację, a w konsekwencji – być przyczyną obniżonego nastroju nastoletnich odbiorców. Co powinni zrobić dorośli, aby medialne obrazy straciły moc kształtowania samooceny nastolatków? W jaki sposób rodzice mogą chronić dobrostan swoich dzieci? Temat ten rozwinęła psychoterapeutka, trenerka, ekspertka ds. bezpieczeństwa dzieci i młodzieży w internecie, Ewa K. Dziemidowicz podczas swojego wystąpienia w ramach trzeciej konferencji z cyklu Dziecko-Nastolatek-Dorosły. Spotkanie odbyło się pod hasłem: Szkoła przetrwania. Jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji? W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Start głosówki: 3:19W dzisiejszym odcinku kilka słów wsparcia ode mnie - na gorsze chwile, również te okołoświąteczne. Wiem, czasem bywa naprawdę słabo. Wtedy tym bardzie potrzebujemy wsparcia drugiego człowieka. Nie wiem, czy masz kogoś takiego przy sobie, ale pozwól, że przez chwilę ja kimś takim dla Ciebie będę. Pobądź ze mną trochę w tym dołku i zobacz, co możesz zrobić, aby powoli z niego wyjść. Dlatego, weź głęboki oddech, załóż słuchawki i spędźmy te kilka chwil razem. Trzymam za Ciebie kciuki!Napraw swoją relację z jedzeniem ze mną!

Ciągłe poszerzanie wiedzy i nabywanie nowych umiejętności to klucz do poczucia życiowej sprawczości. Przekonanie, że mamy wpływ na własne życie, możemy osiągać wyznaczone cele, a w przypadku trudności – radzić sobie z porażkami, utrzymuje nas w równowadze i pozwala zaakceptować fakt, że błędy są naturalną częścią rozwoju. Właśnie w takich okolicznościach rośnie poczucie własnej wartości. Co więcej – pozostaje ono na wysokim poziomie nawet wtedy, gdy nie wszystko idzie po naszej myśli. O znaczeniu edukacji widzianej z perspektywy psycholożki oraz osoby, która poszerza swoją wiedzę przez całe życie, opowiedziała prof. dr hab. Ewa Trzebińska w rozmowie z psychologiem Tomaszem Kuźmiczem. Wspólnie analizowali wpływ edukacji na jakość życia, jej rolę w kształtowaniu zdrowia psychicznego oraz stosunek do uczenia się na różnych etapach rozwoju. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Kurs Jedz BEZ Obaw!: bit.ly/kurs-jedzbezobaw (dołącz do 29 października 2023!)W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat oszustw, kłamst i obietnic bez pokrycia, które składa zaburzony głos. Jak mówi do Ciebie choroba? Po czym ją poznasz? Zaburzony głos - mimo że bardzo się kryje - jest też do nakrycia. Jak go rozpoznać? Czym różni się on od Twojego, prawdziwego i zdrowego głosu? Zapraszam!Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Kurs Jedz BEZ Obaw!: bit.ly/kurs-jedzbezobaw (dołącz do 29 października 2023!)W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat lęku przed opinią innych. Częstą blokadą na drodze zmiany jest obawa przed komentarzami z zewnątrz. "Co ktoś sobie pomyśli?" - nierzadko zaprząta naszą głowę. Jakich słów Ty boisz się usłyszeć i co to tak naprawdę oznacza? Jak radzić sobie z niepokojem przed głosami z zewnątrz? O tym dzisiaj!Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobawData: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat jedzenia emocjonalnego. Sięgamy po jedzenie, aby się wyregulować, nie czuć tego, co trudne, w nadziei na to, że będzie łatwiej. Tłumimy, odcinamy się i stajemy na głowie, by nie czuć. Tymczasem, kończymy z napadami objadania na tle emocjonalnym. Stres, złość, lęk, smutek, samotność, czy nuda - to wszystko mogą być zapalniki Twojego objadania. Dlaczego tak się dzieje? Jak sobie z tym radzić? Jak przestać jeść emocjonalnie? O tym dzisiaj!Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl KOD PROMOCYJNY -25% NA PRODUKTY CYFROWE DO 11 VIII POLMETEK lub. PÓŁMETEK - działa jeden i drugi NATYCHMIASTOWNIK ANTYLĘKOWY - PRZEDSPRZEDAŻ ! https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/natychmiastownik-antylekowy AGNIESZKA PILARCZYK - LINK DO KANAŁU https://www.youtube.com/@UCTlZtRw1PVakLvvJw4MaSMw WAKACJE ZMIAN 2024 https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wakacje-zmian/ MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/ SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA ! https://samokontrolaumyslu.pl CODZIENNIK MOTYWACYJNY #354 6 VII 2024 - NISKA SAMOOCENA - JAK DAĆ RADĘ...? Subskrybuj by być na bieżąco

W dzisiejszym odcinku podcasu dzielę się swoimi przemyśleniami na temat zabieganego trybu życia i tego, jak go sobie umilać. Tłumaczę, dlaczego tak ważne są małe, codzienne umilacze i jak mogą one wyglądać. Dowiesz się także, czym może skończyć się ciągły pęd, bez chwili na przyjemności. Zapraszam!Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z dietetyczką Wiktorią Puchrowicz na temat uważności w procesie. Z tego odcinka dowiesz się:czym jest uważność?jak ją praktykować?jak my rozumiemy proces oraz w jakim procesie jesteśmy?po co nam uważność w procesie?jakie rozpraszacze stosujemy, aby nie kontaktować się z naszymi emocjami?i wiele innych ;) Zapraszam!Kontakt do Wiktorii:E-mail: kontakt.emocjonujemysie@outlook.comInstagram: emocjonu_jemy_sie (rusza od wakacji 2024)Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat wyrzutów sumienia po jedzeniu. Dowiesz się z niego:czym są wyrzuty sumienia?jak rozróżnić poczucie winy od wstydu i jakie to ma znaczenie?co może Ci dać poczucie winy, a co zabiera wstyd?co zrobić, aby pozbyć się wyrzutów sumienia po jedzeniu?Zapraszam do słuchania!Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Asią. Asia zgłosiła się do mnie na współpracę psychodietetyczną, aby naprawić swoją relację z jedzeniem i ciałem. Nienawidziła siebie, a jej myśli nieustannie krążyły wokół zakazanej szafki ze słodyczami, którymi się objadała. Z naszej rozmowy dowiesz się:jak Asia przeszła od restrykcyjnej diety do napadów objadania?co pomogło jej w wyjściu z błędnego koła napadów?jak pracowała nad poprawą relacji z ciałem?co zrobiła, aby dziś nie bać się słodyczy i mieć o 5 kg mniej na wadze bez kontroli jedzenia i restrykcji?Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat ról, które odgrywasz z lęku przed odrzuceniem. Co robisz, ile poświęcasz oraz jak dużo pracujesz na to, aby ukryć prawdziwą siebie? Jakie maski zakładasz, aby stworzyć własną tożsamość i dopasować się do sytuacji? O niepewności, życiu według etykiet i szukaniu prawdziwej drogi do siebie w dzisiejszym odcinku podcastu.Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak wygląda terapia zaburzeń odżywiania z perspektywy specjalisty-psychodietetyka, jak i osoby chorującej. Z tego odcinka dowiesz się:Jak wyglądają początki terapii i do kogo warto się zgłosić?Ile trwa proces terapeutyczny?Czy konieczna jest psychoterapia?Jak zrobić pierwszy krok ku zmianie i od czego zacząć?Co zrobić, gdy z jednej strony chcę wyzdrowieć, a z drugiej wolę pozostać w chorobie?Co mnie zaskoczyło w terapii oraz dlaczego się jej podjęłam, gdy chorowałam na ZO?I wiele więcej!Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Drugi odcinek z serii o relacjach. W dzisiejszym podcaście poruszam temat relacji romantycznych. Co przyciąga nas w drugiej osobie i dlaczego wchodzimy w związki? Jaki wpływ ma kultura na doświadczanie miłości? Czy zakochanie to jedyny wyznacznik udanej relacji? Jakie mogą być przeszkody i red flagi w związku? Poznaj odpowiedź na te pytania oraz dowiedz się, jak tworzyć trwałe i satysfakcjonujące relacje romantyczne.Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Samokontrola i samoregulacja to niezwykle ważne umiejętnością, dzięki którym możemy poprawić jakość naszego życia. Wielu z nas może kojarzyć się ona z odmawianiem sobie przyjemności lub narzuconym samemu sobie przymusem. Jednak dzięki umiejętnemu użyciu samokontroli realizujemy postanowienia i osiągamy zamierzone cele. Dlatego warto przyjrzeć się mechanizmom odpowiedzialnym za samokontrolę, aby w pełni wykorzystać jej potencjał. Czym dokładnie jest samokontrola, w jaki sposób się przejawia oraz jak można ją badać? Jak działa umysł i mózg człowieka sprawującego kontrolę nad swoim zachowaniem? Kiedy i w jaki sposób samokontrola przydaje się w życiu? A także jak możemy ją usprawnić lub wytrenować? Na te i wiele innych pytań odpowie prof. dr hab. Edward Nęcka, Dziekan Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS w Krakowie, psycholog i członek rzeczywisty Polskiej Akademii Nauk. Spotkanie poprowadzi absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS - Zofia Szynal, współzałożycielka wrocławskiej Poradni Zdrowia Psychicznego Na Lepsze. Uniwersytet SWPS w Krakowie! Nowo powstały Wydział Psychologii planuje uruchomić w tym mieście studia na kierunku psychologia już od października 2023 r. Więcej informacji na stronie: https://www.swps.pl/studiuj-w-krakowie. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Bullying to przykra rzeczywistość wielu dzieci, dla których szkoła zamiast z beztroskim dzieciństwem, będzie kojarzyła się cierpieniem i samotnością. Przemoc rówieśnicza niesie za sobą nie tylko bezpośrednie konsekwencje, ale również w dłuższej perspektywie wpływa na samoocenę i relacje interpersonalne. Dlatego tak ważne jest zahamowanie i przeciwdziałanie temu zjawisku. Jak przebiega bullying i jaka jest w nim funkcja klasy jako grupy? Czy możliwe jest określenie charakterystyki ofiary i agresora? Co powinni zrobić dorośli? Jakie konsekwencje dla całego środowiska szkolnego niesie za sobą bullying? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą: autor licznych programów edukacji nauczycieli i uczniów, prof. UAM - dr hab. Jacek Pyżalski, dr Małgorzata Wójcik - badaczka dynamiki grup rówieśniczych ze szczególnym uwzględnieniem powodów i przejawów bullyingu oraz Jakub T. Mróz, założyciel Międzywydziałowego Koła Badań Relacji Rówieśniczych i Bullyingu OLWEUS. Rozmowę poprowadzi Michalina Mruczyk. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Zagrajmy to jeszcze raz, ale tym razem nie moim głosem!Przedstawiam Wam Joannę Gruhn-Devantier z @domrozwoju. Joanna opowie Wam w tym odcinku o modalności, w której pracuje, czyli o terapii psychodynamicznej. Jesteście ciekawi_a, co w psychodynamicznej trawie piszczy?Zapraszam do słuchania i komentowania! Dajcie znać, czy coś Was zaskoczyło albo czy macie pytania dotyczące tego nurtu terapeutycznego.Tym razem Joanna Gada, ale nie Joanna Gutral ;)Uściski!Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Już bardzo wielkimi krokami zbliżają się święta, a wiecie, co to oznacza? Obok serników, makowców, bigosu, barszczu albo grzybowej bardzo blisko stoją rodzinne przepychanki i kłótnie przy świątecznym stole. Tata Krzysztof jest za jedną partią, wujek Maciej za drugą, a ciocia Krysia ich ucisza, dobrze pamiętając, jak to się co roku kończy. Albo wnusia Gosia jest wegetarianką, a babcia Zosia nie może się z tym pogodzić i znowu podsuwa jej karpia pod nos. I tak toczy się to rodzinne koło…Dlatego dzisiaj, na 10 dni przed świętami, porozmawiamy o tym, jak się dogadać. Przy czym “dogadać” nie oznacza przekonać drugą osobę do drugiego zdania albo uzyskać na coś zgodę, ale zaraz sobie wszystko wyjaśnimy. Wskakujcie i słuchajcie!linkWszystko, co chcemy powiedzieć, jest bardzo ważne, ale od tego, jak to powiemy, zależy, jak to zostanie odebrane i czy zostaniemy wysłuchani. A to przecież o to nam chodzi, nie?Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Od pewnego czasu obserwuję wzmożoną aktywność rolek dotyczących objawów różnych zaburzeń. Generuje to często ich fałszywy obraz. Zakładam jednak, że tworzone są w dobrej wierze.Stoimy zatem przed dylematem: czy psychoedukować, a jeśli tak, to jak? Na co uczulać i zwracać szczególną uwagę, by zamiast kategorycznej autodiagnozy traktować psychoedukacyjne treści jako inspirujące wskazówki, zaznaczając konieczność ich weryfikacji?Co mogą robić nam etykiety “toksyczny_a” i jak poszukiwać środka w skrajnościach?Do rozmowy na ten temat zaprosiłam psycholożkę i psychoterapeutkę, moją serdeczną koleżankę @marta.ciesla_esperi. Za możliwość realizacji tego podcastu dziękuję moim Patronom i Patronkom.Słuchasz ku poszerzaniu własnych horyzontów poznawczych ;)xoxo, Gutral (gada).Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Depresja i mania/hipomania - tak w skrócie można opisać przebieg choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD). O tym, jak wygląda życie w epizodzie depresyjnym i epizodzie maniakalnym opowiada Michalina Tańska - psycholożka, doktorantka na wydziale psychologii UJ, utalentowana badaczka i ilustratorka. Polecam wszystkim, którzy towarzyszą osobom z ChAD.xoxo, Gutral GadaZa możliwość realizacji odcinka dziękuję @michalina.tanska, a także Patronom i Patronkom wspierających dzielnie ten kanał. Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Dlaczego terapeuta nie powie Ci jak żyć?No właśnie, dlaczego? A przecież by mógł tak po prostu sprzedać ten patent na szczęśliwe życie… ;-) Gdyby tylko samo życie i ludzie byli jednowymiarowi i prości w obsłudze! A nie są, bo każdy z nas to złożona konstrukcja przeszłości, tego co obecnie, biologii, psychiki, przekonań, zachowań i potrzeb. I nie ma takich ludzi co by to mieli wszystko razem wspólne, zatem praca terapeutyczna jest szyta na miarę - osoby, problemów, objawów, doświadczeń i celów.Więc w tym odcinku wyjaśniamy, dlaczego najczęstszą odpowiedzią psychologów jest “to zależy”, jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty i czy naprawdę musimy się do niej przygotowywać, czy można nie umieć nazwać tego, co mi jest oraz czym jest konceptualizacja i dlaczego pełni tak ważną rolę w psychoterapii poznawczo-behawioralnej. No i last but not least, dlaczego Instagram ani żadna inna platforma social mediowa nie jest dobrym miejscem na konsultacje, poradnictwo, czy diagnozę - nie, nie wynika to z niechęci do odpowiadania na wiadomości. Jak posłuchacie sobie o konceptualizacji, to zrozumiecie, że to dla Waszego dobra ;)Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Najczęstsze pytania na różnych webinarach i spotkaniach: co robić gdy…? jak poradzić sobie z…?Rozumiem tę potrzebę. Kto z nas nie chciałby otrzymać jasnych reguł postępowania na życie? Takich reguł, które opanują to, co nieprzewidywalne, trudne, bolesne.Udzielam odpowiedzi zbiorczej: nie ma ich.Niemniej Tomasz Stawiszyński poczynił książkę, która drogą eliminacji pozwala nam zwrócić uwagę na różne aspekty funkcjonowania człowieka w obecnych czasach. I mi osobiście pomogło to różne rzeczy w głowie ponazywać. A rozumienie jest pierwszym krokiem do działania.Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Tomaszem Stawiszyńskim - filozofem, publicystą i eseistą, autorem książki „Reguły na czas chaosu” którą serdecznie polecam.Odcinek powstał pod patronatem wydawnictwa Znak Literanova.#wspolpraca #reklamaJeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Czy wiesz, że bardzo trudno jest o niczym nie myśleć? Nasze myśli tworzą się w odpowiedzi na bodźce z zewnątrz, sytuacje, zapachy, doznania, obrazy, interakcje z innymi. Te myśli, które powstają automatycznie, warunkują nam zarówno nasze emocje, jaki zachowania, czy doznania fizjologiczne. Tylko, myśli nie zawsze są prawdą…Nawet jeżeli o czymś myślę, nie oznacza, że to się staje, czy urzeczywistnia. Spróbuj ze wszystkich sił pomyśleć, że jesteś krzesłem… no… to daj znać jak Ci poszło ;) Niemniej jednak, nasze myśli składają się na sposób w jaki postrzegamy i interpretujemy rzeczywistość i wynikają z naszej samowiedzy oraz przekonań o świecie, innych ludziach, przyszłości. Prawdą jest, że żeby żyć, trzeba oddychać. Wiele innych kwestii, to nasze przekonania, które owszem, czasami mogą być pomocne i wspierające, ale w wielu przypadkach ulegają zniekształceniom powstałym w wyniku predyspozycji własnych i sytuacji z zewnątrz. Czy mogą one czasem działać na naszą niekorzyść? I co najważniejsze: czy jest szansa, aby je zmieniać?Dobra, to w temacie myśli i automatów będą… kiedy przeczytałeś_aś opis tego odcinka, pomyślałeś_aś, że… :) po odsłuchaniu koniecznie daj znać, czy te myśli się potwierdziły.Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Miał być update? No to jest update.Po terapii indywidualnej Paulina Mikuła @paulina.inaczej wraca, by powiedzieć o zakończonej już terapii grupowej.W ostatnim odcinku z serii “Zagrajmy to jeszcze raz” Paulina podzieliła się obawami związanymi z udziałem w terapii grupowej. Czy obawy były słuszne i znalazły odzwierciedlenie w rzeczywistości? Tego dowiecie się w tym odcinku Gutral Gada.A tak na serio: terapia grupowa ma moc. Ta moc to tworzenie relacji, konfrontacja ze zdaniem innych, procesy grupowe, dynamika stada. Posłuchajcie zatem wrażeń od środka. Zapraszam,Gutral (gada)Za możliwość realizacji, montażu i dystrybucji podcastu, Patronom i Patronkom serdeczne Freud zapłać;)Montaż: Eugeniusz Karlov

Patrzyłam na zakochaną koleżankę, która opowiadała mi o bóstwie, które niedawno poznała. W oczach płonął żywy płomień namiętności, a wokół rozpościerała się tęcza, z każdego słowa leciało kolorowe konfetti.Szczęściara - pomyślałam. Niechaj no tylko odkryje, że temu zesłanemu omyłkowo na ziemię bóstwu pocą się pachy, a skubany nie zbiera skarpet do kosza na brudną bieliznę.I wtedy mnie olśniło! Idealizacja a dewaluacja! I wszystko to, co pomiędzy. Czym są te różowe okulary i czy aby na pewno każda idealizacja musi się kończyć warstwą mułu? Czy jednak jest w tej idealizacji coś, co może nas zatrzymać przy ziemi, co by nie odfrunąć w niebiosa, po czym pierdyknąć z impetem w ziemię? No i przede wszystkim, czy pomiędzy idealizacją a dewaluacją może zaistnieć miłość i bliskość?No i z kim ja mogłabym o tym porozmawiać? Odpowiedź w mojej głowie była oczywista. W kwestii love, my love one and only jest @niedzwiecka_martaWięc zapodałam pomysł. A tam żar podcasterskiej namiętności wybuchł przed mikrofonami, więc zapnijcie Państwo pasy. Będzie ostra jazda.Ściskam czule, Gutral (gada)P.S.Za możliwość realizacji, montażu i dystrybucji tego odcinka kłaniam się nisko Patronom i Patronkom :*Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Zagram to jeszcze raz z największą przyjemnością.Czule, autentycznie i wzruszająco o swoim doświadczeniu psychoterapii opowiedziała mi kiedyś @paulina.inaczej, czyli Paulina Mikuła. Zaufała początkującej wówczas podcasterce i jestem jej za to ogromnie wdzięczna. Opowiedziała na pytania, na które byłam przekonana, że usłyszę sprzeciw. To odwaga i świadomość pokazać także swoje wrażliwe kawałki.Zatem make some noise dla Pauliny i tego odcinka, proszę. A to niech będzie przypomnienie. W niedzielę szykujcie się na update z terapeutycznych przeżyć Pauliny.Xoxo,Wasza Gutral (gadała)P.S.Za możliwość montażu i dystrybucji tego podcastu nieustająco wdzięczność swą ślę w kierunku Patronek i Patronów.Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Pamiętam, kiedy pierwszy raz usłyszałam o terapii schematu. Kiedy wydawało mi się, że już mniej więcej kumam, o co chodzi w schematach, na scenę wkroczyły tryby…… i mózg mi rozwaliło. Zarówno w poznawczym ogarnianiu tematu, jak i w życiu.Pytanie “Co mi trybi?” zostało ze mną “na życie” - często je sobie zadaję, próbując zrozumieć, jakie części mnie i we mnie chcą dojść do głosu. O czym informują? Co chcą uzyskać? O trybach w terapii schematu rozmawiam z moim ulubionym “schemaciarzem” - psychologiem i psychoterapeutą, Przemkiem Mućko. Na marginesie dodam, że Przemek od niedawna prowadzi wybitny, moim zdaniem, podcast pt: “”Ludzie tak mają”. Na co dzień znajdziecie Przemka na IG jako @psychowiedza i uwierzcie mi, że prawdziwa i wiedza i mądrość są tam.Ściskam czule,Gutral (Gada)Za możliwość realizacji, montażu i dystrybucję tego odcinka dziękuję serdecznie moim Patronom i Patronkom. You the best :*Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Jeżeli nie nauczymy się krytycznie myśleć, utoniemy w szambie fake newsów. A sposoby ich generowania są coraz bardziej przebiegłe.O krytycznym myśleniu, pracy naukowej, weryfikacji źródeł rozmawiam z moją serdeczną przyjaciółką @ola_kolodziej_neuro, dr Aleksandrą Kołodziej, psycholożką, neuronaukowczynią i wspaniałą dydaktyczką (zazdroszczę tym, którzy mają z Olą zajęcia).To jest MUST LISTEN, uwierzcie mi, że potrzebujemy tego wszyscy.xoxo,Gutral (nadal gada).Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;)Montaż: Eugeniusz Karlov

To jest kolejny odcinek DO POMYŚLENIA.I ja w nim myślę głośno, a nawet na dość dużym poziomie wzbudzenia, o tym, czy jest to możliwe aby zachować normalność w nienormalnych realiach? Czy nasze zdrowie psychiczne dźwignie turbodopalanie otaczającej nas rzeczywistości i czy istnieją ludzie, których przepustowość, kubatura, metraż psychicznych zasobów są niewyczerpywalne.Zadaję i pozostawiam do dyskusji pytanie fundamentalne: a co jeśli to świat zwariował?A nasze reakcje nie są do końca patologią, a całkiem racjonalną odpowiedzią na to dezadaptacyjne środowisko?Być może nie od razu wkroczymy na drogę rewolucji, ale jednak, każdy krok zaczyna się od jednostki, co nie?Dajcie znaka o wrażeniach po, sami wiecie jak mnie frapują te solówki.xoxo, Gutral (gada)Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Montaż: Eugeniusz Karlov

Hormony. Czyli co właściwie?Wielu_e z nas słyszy lub samemu poszukuje informacji o zaburzeniach hormonalnych. Jak je leczyć? Co jest prawdą, a co mitem? Czy dysregulacje hormonalne mogą wpływać na zachowanie?Temat nie jest prosty. Sama pamiętam, odbierając wyniki od lekarza, zastanawiałam się: O CO CHO? Więc w tej rozmowie, prof. Wojciech Dragan odpowiada na moje pytania dotyczące działania hormonów, ich wpływu na zachowania, a także wpływu środowiska na naszą gospodarkę hormonalną.Hormony. Czyli co właściwie?Wielu_e z nas słyszy lub samemu poszukuje informacji o zaburzeniach hormonalnych. Jak je leczyć? Co jest prawdą, a co mitem? Czy dysregulacje hormonalne mogą wpływać na zachowanie?Temat nie jest prosty. Sama pamiętam, odbierając wyniki od lekarza, zastanawiałam się: O CO CHO? Więc w tej rozmowie, prof. Wojciech Dragan odpowiada na moje pytania dotyczące działania hormonów, ich wpływu na zachowania, a także wpływu środowiska na naszą gospodarkę hormonalną.To nie jest łatwa rozmowa, bo nie udziela jednoznacznych odpowiedzi. Pokazuje niuanse i skomplikowane powiązania pomiędzy różnymi obszarami funkcjonowania naszego organizmu. Patronat nad tym odcinkiem przejęło @pwnwydawnictwo. W ich nakładzie ukazała się właśnie książka pod redakcją Joy Hinson i Petera Ravena pt: „Hormony”, którą gorąco polecam. —-Dr hab. Wojciech Dragan - psycholog, biolog, profesor na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (do września, od października w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego), doktor habilitowany nauk społecznych, wiceprzewodniczący (sekretarz) Komitetu Psychologii PAN.Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłaćMontaż: Eugeniusz Karlov

Modnym i śledzonym z zapartym tchem wątkiem w poszukiwaniu rewolucyjnych rozwiązań w psychiatrii i obszarach zdrowia psychicznego są psychodeliki. Od dawien dawna poszukujemy niemal magicznej substancji, która będzie lekiem i receptą na to, co trudne, a dotychczas było trudne lub kosztowne w leczeniu.I wtedy, całe na biało, na salony wkraczają psychodeliki. Może wydawać się, że sprawa jest świeża, ale badania, niełatwe i kosztowne, trwają od lat. Czy faktycznie samo zażycie substancji psychodelicznej jest wystarczające, by wykorzystać ich potencjał w zakresie zdrowia psychicznego? Ile już wiemy? A co wciąż pozostaje tajemnicą? To jest odcinek, w którym nie chciałam nawet gościni przerywać pytaniami. Mówi pięknie, klarownie i rozważnie, jak na naukowca przystało. Bez hurraoptymizmu, ale z nadzieją i fascynacją tym, co zostało już udowodnione. Na przekór rytuałom szamanopodobnym, a w szacunku do potencjału terapeutycznego i badawczego, jaki niesie ze sobą ten obszar nauki. Posłuchajcie rozmowy z Anastazją Ruban - neurokognitywistką, doktorantką Szkoły Doktorskiej Nauk Humanistycznych i Społecznych w dyscyplinie Psychologia na Uniwersytecie SWPS. W ramach doktoratu realizuje projekt dotyczący charakterystyki psychofizjologicznej osób zażywających substancje psychodeliczne. W Centrum Badań Neuropoznawczych SWPS współpracuje z zespołami zajmującymi się badaniami nad funkcjonowaniem osób z zaburzeniami nastroju (MoodTeam) oraz użytkowników substancji psychoaktywnych (DrugsTeam).W tym miejscu chciałabym także przesłać wirtualny uśmiech i brawa dla Patronów i Matron, które łaskawie sypią groszem oraz dobrym słowem, by rozmowy takie jak ta, mogły ku uciesze nas wszystkich powstawać. Dziękuję Wam po stokroć i niechaj Freud ma Was w swej opiece ;)Literatura na www.joannagutral.plPartonite: https://patronite.pl/gutralMontaż: Eugeniusz Karlov