Podcasts about mijaj

WEBINAR "Psychopaci - bliżej niż myślisz" [autopromocja] ➡️ https://bit.ly/3EfoVwI Virpi Butt bierze udział w fińskiej edycji programu "Gladiatorzy". Kulturystka jest jej wielką pasją, dla niej jest gotowa na wiele. Mijają lata, a cicha i nieśmiała dziewczyna przemienia się w agresywną kobietę. Do czego się posunie? W odcinku pojawi się także sprawa zaginięcia 16-letniej Raisy Räisäsen. Zbrodnia po nordycku to 6-odcinkowa seria, w której chciałabym poruszyć sprawy z krajów nordyckich. ZAPROPONUJ SPRAWĘ ➡️ https://forms.gle/tTUPgnEBZGur47ds9 ---------------------------------------------------------------------------------------------☕Postaw mi kawkę: https://buycoffee.to/kryminalnehistorie⁠

Mijają dokładnie trzy lata od wybuchu wojny w Ukrainie i wygląda na to, że perspektywa jej zakończenia nigdy nie była tak bliska jak obecnie. O tym, jak wygląda aktualna sytuacja gospodarcza i nastroje w Rosji oraz jakie są możliwe scenariusze dalszego rozwoju wydarzeń, rozmawiamy z dr. Michałem Sadłowskim, ekspertem ds. Rosji. Indeks WIG-Ukraina od początku roku wzrósł o 78%, indeks giełdowy w Rosji RTS o 31%, a polski indeks WIG zyskał na wartości 17%. Inwestorzy przewidują, że wojna za naszą wschodnią granicą wkrótce się zakończy. Dlatego w najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy z dr. Michałem Sadłowskim o tym, jak obecnie wygląda sytuacja gospodarcza w Rosji, czego obawiają się moskiewskie elity i jak oceniają obecną sytuację z ich perspektywy. Czy możliwe jest, że traktat pokojowy nigdy nie zostanie podpisany? Zapraszamy do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Procent Składany.

Mijają trzy lata od pełnoskalowej inwazji Rosji na Ukrainę. 24 lutego 2022 roku rosyjskie wojska ruszyły ze wszystkich kierunków. Od tamtej pory zginęło prawie piętnaście tysięcy cywilów, a prawie siedem milionów Ukraińców zostało zmuszonych do opuszczenia swojego kraju. – Realność wojny polega na tym, że trzeba się obudzić, przeżyć i położyć się spać – mówił w Dwójce Sebastian Tomasz Płocharski, fotograf, dokumentalista i wolontariusz.

Mijają dokładnie trzy lata od wybuchu wojny w Ukrainie i wygląda na to, że perspektywa jej zakończenia nigdy nie była tak bliska jak obecnie. O tym, jak wygląda aktualna sytuacja gospodarcza i nastroje w Rosji oraz jakie są możliwe scenariusze dalszego rozwoju wydarzeń, rozmawiamy z dr. Michałem Sadłowskim, ekspertem ds. Rosji.Indeks WIG-Ukraina od początku roku wzrósł o 78%, indeks giełdowy w Rosji RTS o 31%, a polski indeks WIG zyskał na wartości 17%. Inwestorzy przewidują, że wojna za naszą wschodnią granicą wkrótce się zakończy. Dlatego w najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy z dr. Michałem Sadłowskim o tym, jak obecnie wygląda sytuacja gospodarcza w Rosji, czego obawiają się moskiewskie elity i jak oceniają obecną sytuację z ich perspektywy. Czy możliwe jest, że traktat pokojowy nigdy nie zostanie podpisany?    00:01:05 – Trzy lata wojny w Ukrainie    00:04:20 – Jak się dzisiaj żyje przeciętnemu Rosjaninowi?    00:07:00 – Specyfika gospodarki i prowadzenia biznesu w Rosji    00:10:15 – Największe wyzwania, z jakimi mierzy się obecnie Rosja    00:14:00 – Aktualny handel międzynarodowy w Rosji    00:17:30 – Gospodarka w trybie wojennym    00:24:00 – Sankcje na Rosję a sektor technologiczny    00:30:00 – Prezydent Donald Trump – prezent dla Putina?    00:35:00 – Kiedy skończy się wojna?    00:42:00 – Zakończenie wojny w Ukrainie a początek starcia USA–Chiny?    00:46:00 – Co powinna robić Europa?    00:51:00 – Czy Europa powróci do biznesu z Rosją?    00:56:30 – Jakie sankcje utrzymają się po zakończeniu wojny?    00:57:30 – Jak wyjaśnić euforię, jaka zapanowała na polskim rynku?

Mijają 162 lata od wybuchu powstania styczniowego, jednego z największych zrywów narodowowyzwoleńczych w historii naszego kraju. Wśród wielu bohaterskich, zasłużonych postaci są: Jadwiga Prendowska i Anna Henryka Pustowójtówna. Na szlak powstańców styczniowych zapraszają Cezary Jastrzębski i Robert Szumielewicz.

Gdy dzieci Brendy Heist wracają do domu z zaskoczeniem odkrywają, że ich mama na nie nie czeka. Mijają kolejne minuty, godziny a miejsce na podjeździe, gdzie zwykle stał jej samochód wciąż pozostaje puste. Przez ponad dekadę bliscy Brendy mierzą się z niewyjaśnioną zagadką jej zaginięcia licząc się z tym, że najprawdopodobniej nie ma jej już wśród żywych. Jednak pewien nieoczekiwany telefon zmienia wszystko, a coś co dla wielu mogłoby być szczęśliwym zakończeniem tej sprawy, dla bliskich Brendy wcale nim nie będzie… www.zmorderstwem.pl Wsparcie

Dziennikarz podsumowuje wydarzenia w wymiarze sprawiedliwości w mijającym roku. Krytykuje apatię dominującej większości sędziów i prokuratorów, który milcząco zaaprobowali bezprawie Adama Bodnara.

#rozwójosobisty #coaching #medytacja Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl --------------------------------------------------------------------- NOWOŚCI GADŻETOWE OD MEDITEUSZA https://podchoinkowce.pl albo https://wiedza.mediteusz.pl/gadzety/ ------------------------------------------------------------------- PLAKATY Z LOTNISKAMI I SAMOLOTAMI https://PlanOnTheWall.pl KOD: MEDITEUSZ -15% ---------------------------------------------------------------------- ŁUKASZ GOTOWICZ OD CHAOSU DO ŚWIADOMOŚCI - JAK KREOWAĆ SWOJĄ RZECZYWISTOŚĆ TU KLIKNIJ: https://tiny.pl/vx06f6f4 WYSYŁKA OD 4 XII 2024 -------------------------------------------------------------------- METODA SILVY W ŚWIECIE PIENIĄDZA - TWOJE FINASE W DOBRYM STANIE https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/metoda-silvy-w-swiecie-pieniadza-ksiazka-w-twardej-oprawie/ PRZEDSPRZEDAŻ ! WYSYŁKA OD 16 LISTOPADA 2024 --------------------------------------------------------------------- MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/ SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA ! https://samokontrolaumyslu.pl CODZIENNIK MOTYWACYJNY #442 31 XII 2024 - PODSUMUJ MIJAJĄCY ROK 2024 / PODSUMOWANIE ROKU 2024 Subskrybuj by być na bieżąco

Premier nie zarysował w ani jednym swoim wystąpieniu kierunku gospodarczego kraju, a zajmował się głównie pogróżkami wobec politycznych oponentów - zauważa redaktor naczelny "Gazety Gdańskiej". Marek Formela zwraca uwagę na niepokojące tendencje w sposobie sprawowania władzy, wskazując na rosnące obawy dotyczące demokracji w Polsce. W jego ocenie, rola polityczna ma przewagę nad zapisami konstytucyjnymi, co może prowadzić do erozji zaufania obywateli do państwa. Gość "Poranka Wnet" wyraża obawy, że brak przejrzystości i większego zaangażowania polityków w realne problemy obywateli poskutkuje dalszą polaryzacją w społeczeństwie.  

Prezes Stowarzyszenia Sędziowie RP Zygmunt Drożdżejko podsumowuje mijający rok w wymiarze sprawiedliwości. Jego konkluzja jest przytłaczająca: prawo w praktyce przestało działać.

Dziś w programie podsumujemy najważniejsze wydarzenia tygodnia; następnie przypomnimy okoliczności i skutki wprowadzenia w Polsce stanu wojennego. Mijają 43 lata od tych wydarzeń; przeniesiemy się też do Dyneburga na Łotwie, gdzie odbyła się konferencja poświęcona polskim  mniejszościom w krajach bałtyckich; na koniec gość programu opowie o kursach języka polskiego organizowanych w Czechach. Zapraszamy!

Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ Transkrypcja maszynowa: 0:02 Cześć, tutaj Leszek, mój podcast, to jest rozwinięcie tematyki, którą bardzo często poruszam na YouTubie, albo taka tematyka, która być może nie nadaje się na film. Nie wiem, czy warto jest robić film o hipochondrii, bo jest to zagadnienie hmm można powiedzieć, dosyć hermetyczne, ale z drugiej strony moim zdaniem. 0:27 Dużo osób. Na nią cierpi. I dużo osób szuka pomocy. To, co jest intencją moją i także mojego podcastu. To jest misyjność, chociaż wiem, że to słowo brzmi bardzo górnolotnie. 0:45 Moją misją jest pomagać osobom, które właśnie cierpią na zaburzenia nerwowe. Połączone z depresją połączone także z takimi zaburzeniami, które to wynikają z wcześniej opisanych chorób. 1:01 A hipochondria? Jest to odmiana nerwicy. Często przenikająca się właśnie także z depresją. I jest to bez wątpienia wstrętna przypadłość. Mówię o tym z perspektywy samego siebie sprzed kilku lat, kiedy to przeszedłem bardzo długi i moim zdaniem ciężki epizod właśnie hipochondring, który trwał prawie 2 lata, a to wszystko na skutek fill nieleczonej nerwicy lękowej. 1:34 Początkowo były to ataki paniki, o których już opowiadałem. One najczęściej polegały na tym, że w wybranym momencie po prostu zaczynają się dusić. Zaczynał mi się kręcić w głowie, niesamowicie się pocić, a potem miałem takie wrażenie, jakbym spadał w jakąś przepaść. 1:57 Przy czym trasę kontrolę nad swoim własnym ciałem umysłem w skrócie umieram. I zauważcie, że właśnie nerwice, zaburzenia lękowe. Są skupione wokół. Tego, czego najbardziej w życiu się obawiamy. 2:18 I stąd biorą się właśnie też fobię. Tak samo jak jest klaustrofobia. Agora, fobia. Podobnie również może być jej hipochondria. Gdzie to my boimy się o stan swojego zdrowia tak mocno, że my wywołujemy wszystkie te objawy, których najbardziej się boimy? 2:39 Dla kogoś, kto nigdy z tym nie walczył brzmi to abstrakcyjnie, bo ciężko jest komuś wytłumaczyć, że swoim własnym umysłem. Można? Stworzyć objawy. Somatyczne, cielesne, przez nas samych, namacalne. 2:59 Który nie mają kompletnie poparcia w rzeczywistości. O co ja się najbardziej bałem? Najbardziej bałem się nowotworu. Szukałem go. W samym sobie, próbując sobie udowodnić, że Jestem chory. 3:22 I w związku z tym? Przeszukiwałem internet. Cały czas szukałem informacji w internecie na temat objawów, czy to że dzisiaj w nocy się spociłem to jest skutek tego, że mam nowotwór? 3:41 I. To się bardzo często dzisiaj dzieje, że właśnie osoby, które mają tego typu zaburzenia, tego typu lęki znają wszystkie portale medyczne, które są dostępne w języku polskim i angielskim. Bo wpisując sobie jakiekolwiek objawy do internetu, to nagle okazujemy się, że je mamy i bardzo dużo portali moim zdaniem żeruje na hipochondrykach walcząc właśnie o ilość odsłon, o ilość unikalnych użytkowników. 4:08 O czas przebywania na stronie, o ilość odsłon, jakie dokonują dane adresy i PZ. Tego też względu właśnie w Google one bardzo często się pojawiają i podpierają nasze własne obawy. I w gruncie rzeczy większość tych objawów, które, które mamy mogą także świadczyć o nowotworze. 4:31 I ja miałem tak właśnie spoceniem się nocą pocenie się nocą. To był tak naprawdę objaw przyjmowania leków, które wówczas miałem rozpisane. Były to. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. 4:48 Ich głównym najczęściej występującym działaniem niepożądanym jest nadmierna potliwość, nie tylko w sporcie, nie tylko na co dzień, ale przede wszystkim w nocy. I wtedy właśnie osoba, która przyjmuje tego typu leki, która i tak już ma swoje zaburzenia lękowe, które jest non stop zestresowana i wyczulona na każdy jeden bodziec, wpisuje sobie do internetu po cenie nocne nowotwór. 5:16 Co się pojawia? Oczywiście, że tak. Poty nocne bardzo intensywne. Mogą być jednym z objawów raka, tak samo, jak zawroty głowy także są objawem nowotworu. Utrata masy na skutek stresu, wrzucona do internetu, utrata wagi, nowotwór, też właśnie da nam kolejny według nas samych dowód na to, że jesteśmy na coś bardzo poważnie chorzy i to koło się zamyka. 5:52 To jest właśnie przykład błędnego koła, o którym można usłyszeć, chociażby na jakiejś terapii u u jakiegoś psychologa. Pierwsze, co on to mówi, próbując nam udowodnić naszą. Naszą, jakby to naszą chorobę? Yy, mówi, pokazuje nam, że jesteśmy w błędnym kole. 6:11 Co z ciebie strzyka? Wpisujesz ten objaw w internecie, na skutek czego to jeszcze bardziej cię strzyka. Jeszcze częściej, jeszcze mocniej na skutek tego znowu wpisujesz to w internecie. Czytając ko, mm kolejne poradniki i rozchorowujesz się na skutek tylko i wyłącznie szukania i czytania o chorobach. 6:32 Patologia koło, z którego właśnie bardzo ciężko jest wyjść, bo ciężko jest ciężko jest je przerwać. My się czujemy z każdym dniem, z każdą godziną coraz gorzej. Do tego jesteśmy właśnie tak potwornie zestresowani i to tyle energii z nas wysysa, że nie mamy siły na to, żeby. 6:50 Robić w swoim życiu cokolwiek innego, niż zaspokajać ten przymus wyszukiwania informacji o chorobach i myślenia o nich. To jest potworne i ja w tym tkwiłem. Naprawdę przez długi czas i mój telefon, czy mój komputer był czerwony od wpisywania różnorakich haseł. 7:12 I ja. Być może o tym wspominałem. Ja cierpiałem na ogromną nadpotliwość i ona pojawiała mi się 6 razy w tygodniu i codziennie rano. Po prostu budziłem się zlany potem. Gdzie jeszcze to wszystko jest potęgowane? 7:28 Na skutek właśnie poziomu stresu, poziomu lęku, który jeszcze dodatkowo właśnie napędza. Między innymi ten obiekt. Tak samo jest z bólem głowy. Chronicznym bólem głowy. Najczęściej przyczyną bólu głowy jest stres. Yy, to są tak zwane napięciowe bóle głowy, jeżeli codziennie rano budząc się zastanawiamy się czy boli nas głowa, to dochodzimy do wniosku, że tak boli mnie głowa. 7:55 A notoryczny ból głowy, to pewnie jest nowotwór, albo inna ukryta choroba, o której nic nie wiemy. Śmieję się dzisiaj z tego, ale ja tak miałem, bolała mnie codziennie głowa. Aż w końcu poszedłem do psychiatry i się jego zapytałem, panie doktorze, czy to może być tak, że na skutek stresu na skutek tej mojej choroby, która jest u mnie zdiagnozowana, czyli właśnie te zaburzenia lękowe, tak zwana nerwica, może być tak, że będzie mnie boleć codziennie? 8:26 Głowa? On odpowiedział, no jasne, że tak. Co się stało? To był ostatni dzień, kiedy bolała mnie głowa, a przez ostatnie 2 miesiące codziennie bolała mnie głowa. Codziennie szukałem informacji na temat bólu głowy. Tak, bogus mózgu może powodować yy, ból głowy. 8:46 Są tylko różnicą, że. Jednym z najmniej dokuczliwych objawów nowotworu mózgu będzie ból głowy, bo dużo szybciej będziemy mieli zaburzenia wzroku, słuchu, chociaż też nie powinienem o tym mówić, bo za chwilę hipochondryk powie, kurde, faktycznie, gorzej dzisiaj widzę. 9:09 No ale oczywiście nie dlatego, że jesteś zmęczony. Zmęczona, yy, spałeś, spałaś dzisiaj yy 4 godziny i ogółem jest na zewnątrz taka pogoda, że faktycznie co druga osoba gorzej widzi, a co trzecia się zastanawia czy przypadkiem nie pójść do okulisty. Pole przez soczewki byłem u okulisty, jak miałem swoją własną hipochondrię. 9:28 Nie pamiętam, czego myśmy tam szukali w tych oczach. Ale tak, jednym z lekarzy, u których byłem na skutek mojej własnej choroby i swojego swojej fiksacji na punkcie zdrowia, właśnie był okulista. Jak każdą taką wizytę przeżywałem, mniej więcej tak jak normalna zdrowa osoba przeżywa wizytę w urzędzie skarbowym. 9:56 W sytuacji kiedy coś powiedzmy byłoby niejasne kolejną moją fiksację to było regularne robienie sobie badań. Co to znaczy regularne robienie sobie badań co tydzień? Tydzień w tydzień badania, morfologia, szukanie wizyty u lekarza. 10:13 Właściwie pod byle jakim pretekstem. Naczytałem się kiedyś informacji o tym, że na skutek na skutek na skutek przypadkowego zjedzenia trującego grzyba, jakieś dziecko straciło wątrobę. 10:30 Co mu się stało? Zaczęła boleć mnie wątroba, chociaż nawet na dobrą sprawę nie nie zdawałem sobie sprawy, gdzie ona mniej więcej występuje i gdzie ma prawo boleć mnie wątroba, ale tak w prawym boku coś mnie kuje, coś mnie boli. I był to ból nie do wytrzymania. 10:50 Nie do wytrzymania. Bolało mnie to jak stałem, siedziałem, jechałem samochodem, jak byłem na basenie, jak byłem na saunie, jak z niej wychodziłem, wtedy już byłem troszeczkę aktywny. Byłem u jednego lekarza, który mnie zbadał i tylko tak się uśmiechnął i powiedział, wie pan, panie leszku, to to raczej nie jest ten PESEL, z którym powinno się chodzić, wyszukują sobie choroby. 11:19 Taka delikatna sugestia, nie, że wszystko jest w porządku. Ale nie uwierzyłem w to, zrobiłem sobie badania krwi, które nawet nie pamiętam, co to było, które miały mi udowodnić, bądź też nie uszkodzenie wątroby. Oczywiście, że te wyniki były, yy, były poprawne, nie mieszczące się totalnie w normie. 11:44 Ale przy tej okazji. Wykryto u mnie podwyższony poziom białych krwinek. Podwyższone białe krwinki. No oczywiście, że to jest nowotwór, to jest białaczka, prawda? I wpadasz w kolejne błędne koło. Na swoją własną prośbę, na swoje własne życzenie. 12:00 To tak samo właśnie jak na swoją własną prośbę, wyszukując informacji w internecie na temat na temat groźnych chorób, je znajdujesz. Znajdujesz sobie te dowody. Badanie nie zawsze muszą wyjść idealnie i na chociażby najprostszą morfologię wpływ ma bardzo dużo. 12:16 Czynników. Właśnie między innymi chociażby takie bardzo prozaiczne rzeczy, jak to co zjadłeś na na kolację, o której, o której to zjadłeś, czy jesteś gruby, chudy, czy spałeś? 6 5 godzin, czy masz wyleczone wszystkie zęby, czy też nie? A może dzień wcześniej miałeś bardzo intensywny trening? 12:36 Przez to hemoglobina czy białe krwinki mogą być przez jakiś czas zaburzone i to jest w pełni normalne, a normy ustalane przez wszystkie laboratoria. To jest też pewien standard, który tyczy się pewnej próby ludzi, ale nie wszystkich, bo każdy z nas jest troszeczkę, troszeczkę inny i rzadko może być tak rzadko. 12:59 Zdarza się tak, że wykonując cały stos zleconych badań wszystko wyjdzie idealnie pośrodku normy. Hipochondryk jeszcze ma tak, że nawet jeżeli coś nie będzie przekroczone będzie blisko przekroczenia, to to już jest sygnał megaalar mowy. 13:16 To jest wręcz wezwanie do szpitala. Dla mnie samego. Coś strasznego. Miałem wam jeszcze nawiązywać właśnie do tego dosyć niepokojącego objawów w postaci bolącej wątroby. Po 2 latach wyjaśniło się, czym jest moja boląca wątroba. 13:38 Otóż moją bolącą wątrobą była neuralgia międzyżebrowa, której bardzo często samemu doprawiałem się dopraszałem się nabawiałem się na basenie. Pływając bardzo intensywnie kraulem. Do dziś zdarza mi się neuragia międzyżebrowa po pływaniu. 13:59 I jest to po prostu najzwyczajniej w świecie prosta kontuzja. I to jest temat dla bardziej mm naszego pistoletu do masażu. To jest temat bardziej dla fizjoterapeuty i dla ibuprofenu, niż dla szpitala. 14:19 Śmieje się z tego, ale to był bardzo smutny okres w moim życiu. Bardzo ciężki okres w moim życiu. Hipochondria obok ataków paniki. Jest to jedna z najgorszych rzeczy pod względem zdrowotnym pod względem psychicznym, jakich można moim zdaniem doświadczać. 14:37 Jest to tak niesamowita fiksacja, która odcina nam całą radość z życia, która zabiera nam. Pracę zabiera nam cały czas, zabiera nam całą całą naszą wewnętrzną energię, cały uśmiech. Pasje, wszystko. 14:56 Bo tak cholernie jest z tego wybrnąć. Podejrzewam, że hazard jest czymś bardzo podobnym, że. Człowiek jest w 100 procentach tylko i wyłącznie skupiony na jednej rzeczy. Cały świat wokół nie istnieje. W końcu człowiek jest już tak wyczerpany? 15:16 Tak przewrażliwiony. Że jest. Że jest skłonny do tego, żeby? Żeby wręcz popełnić samobójstwo po to tylko, żeby nie cierpieć fizycznie i psychicznie. 15:35 To jest najgorsze, że naprawdę doświadcza się tego bólu. Ma się jednocześnie 10 różnych chorób. A nikt nam nie wierzy w to, że. Że my czujemy to, co czujemy? 15:53 I jak ciężko właśnie, jak ciężkie jest właśnie tkwienie w tym błędnym kole, który cały czas się kręci. I taki jeden epizod może trwać przez miesiąc, 2, 3, 5, może być sezonowe. Trzeba też zauważyć to, że hipochondria najczęściej pojawia się teraz, kiedy to nagrywam. 16:13 Listopad, grudzień to są masakryczne miesiące dla tych wszystkich, którzy cierpią na zaburzenia lękowe czy też depresyjne. Też można w to nie wierzyć, ale tak jest, że niedobór słońca ograniczona. 16:28 Aktywność fizyczna, właśnie ten krótki dzień. Ta szara pogoda sprawia, że napędzamy te uśpione demony, które gdzieś tam w nas w środku są, ale w lecie być może są troszeczkę mniej dokuczliwe, mniej w nas jest lęku, strachu, poczucia niepokoju, zagrożenia. 16:49 I podobnie jest właśnie. Podczas tego przesilenia wiosennego. Końcówka lutego, początek marca. Jeżeli cierpisz na tego typu zaburzenia, zauważ tę prawidłowość. To jest tak, jakby kolejna rzecz, która pomaga w podważeniu naszych wewnętrznych teorii na temat tego, że, yy, że to nie jest choroba. 17:15 To jest choroba. Co pomaga na hipochondrze? W pierwszej kolejności. Moim zdaniem psychiatra. Dla wielu jest to nie do przejścia, bo wizyta u psychiatry to jest znowu poddanie się ogromnemu stresowi. 17:38 Że to jest kolejny lekarz, że będzie robić jakieś badania, że to jest Wstyd. Nie, nie będzie robić żadnych badań i nie, to nie jest Wstyd, bo lekarz psychiatra przyjmuje 10 osób identycznych jak my z bardzo podobnymi problemami, tylko że u nich te zaburzenia skręcają niekiedy w inną stronę, bo jedni, którzy biedni, mają hipochondrii na skutek zaburzeń lękowych i depresji. 18:03 Inni mają myśli samobójcze. Kto inny uporczywie będzie się fiksować na punkcie chociażby pieniędzy. Na punkcie stanu technicznego samochodu równo poukładanych rzeczy, kto inny jeszcze będzie miał epizody lękowe, ale związane tylko i wyłącznie z atakami paniki. 18:25 To jest podrozdział hipochondria to jest podrozdział jeden z jeden z podrozdziałów depresji i nerwicy, przenikających się z oburzeń. I psychiatra da nam pierwszy skuteczny lek. 18:43 Co to będzie? To będą leki z grupy antydepresantów. Najczęściej stosuje się właśnie to, co ja używam do dziś. Czyli selektywny inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny? Ponieważ. Hipochondria jest to wynik. 19:04 Często niezauważonej depresji i często niezauważonych właśnie nie wyłapanych na czas i nieleczonych zaburzeń lękowych. I to jest pierwszy krok. Te leki przyjmuje się po to, żeby móc po jakimś czasie zacząć normalnie funkcjonować. 19:22 To nie są leki takie jak o o, o których często się słyszy. Które działają w sposób doraźny. To jest jeszcze zupełnie co innego. Ssr i czyli. Te selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny nie działają doraźnie. 19:42 Nie uzależniają one tylko i wyłącznie zmieniają sposób, w jaki metabolizowane są w cudzysłowie, hormony szczęścia. Jest ich w skrócie więcej więcej mamy serotoniny w krwiobiegu, a to właśnie niedobór mówię ogromnymi skrótami, nie Jestem lekarzem, a to właśnie niedobór tej serotoniny wpływa na nasze zaburzenia lękowe. 20:11 I osoby z depresją, z hipochondrią, z atakami paniki. Przede wszystkim właśnie mają problem z tym, że u nich jest zbyt mało serotoniny, występuje zbyt szybki. Wychwyt serotoniny przez nas przez nasz mózg, a te leki po części blokują. 20:31 Wychwyt zwrotny serotoniny, dlatego te leki nie działają od razu. To nie jest tak, że dzisiaj weźmiesz tabletkę. 10 minut. Czuję się zajebiście, nie? 3 tygodnie. Te leki się rozkręcają. I po miesiącu można uznać, że. 20:50 One działają. Nie zmienia się nasz sposób patrzenia na świat. Ee, to nie jest tak, że po takich lekach nie wiem. Nie można prowadzić auta, nie jesteśmy zdolni do podejmowania ważnych decyzji. Nie wiem, staniemy się nieracjonalni, zmieni się nasza osobowość nie tylko i wyłącznie. 21:11 Sprawiamy, że objawy są mniej dokuczliwe, albo nie ma ich w ogóle. U mnie po miesiącu stosowania właśnie tych leków ustąpiły niemalże całkowicie zaburzenia lękowe w tej ostrej fazie mam tutaj na myśli ataki paniki. 21:29 Minimalna dawka terapeutyczna sprawiła, że przestałem mieć codzienne ataki paniki w autobusie w otwartej przestrzeni w sklepie. Zacząłem się wreszcie uśmiechać, zacząłem jeść, bo nie, bo nie jadłem z przez. 21:45 To ile miałem stresu na co dzień na skutek właśnie tych zaburzeń. Jeżeli się okaże, minimalna dawka nie sprawia, że jesteśmy całkowicie uwolnieni od hipochondrii, to być może będzie należało ją zwiększyć. 22:03 Ponieważ znowu każdy z nas jest inny, ale tu mówimy o pierwszym kroku. Drugim krokiem jest terapia, bo hipochondria ma swoje przyczyny. Jakieś jakich jest powód występowania tej choroby? Dlaczego tak się dzieje? 22:21 Ponieważ właśnie może się okazać, że. Coś jest nie tak w naszym życiu dziś? Albo coś nie tak było w naszym dzieciństwie. Mamy jakieś nieprzepracowane traumy z przeszłości? To wszystko brzmi strasznie banalnie, ale mi pół roczna terapia bardzo pomogła w ogarnięciu hipochondrii i na podstawie tego właśnie dzisiaj mogę się trochę z tego wszystkiego śmiać. 22:50 Ale jest to drugi krok mający na celu przerwanie tego błędnego koła. Nie myśl o chorobach. Nie skupiam się na nich. W związku z tym nie wywołuje wtórnie z u siebie prawdziwych objawów, których doświadczam oduczam się nałogu nałogowego czytania. 23:06 O chorobach w internecie. Stopniowo zaczynam czytać, coraz mniej uczę się racjonalnego opatrzenia. Tym racjonalnym patrzeniem będzie chociażby właśnie pogoda. Zmęczenie, ilość snu tego wyłapujesz nagle to to powiązanie, że jeżeli bardzo mocno skupisz się na swojej lewej stopie przez 3 minuty, to ona zacznie ciebie boleć. 23:31 Udowadniasz sobie, że wywołujesz samemu sobie wszystkie te objawy. Terapia bardzo pomaga. Trzeci krok to jest uporządkowanie swojego życia, swojej codzienności. To, w jaki sposób funkcjonujemy higienizacja, ja sobie to tak nazywam wewnętrznie na swoje własne potrzeby higienizacja życia. 23:52 To jest chociażby właśnie unormowanie snu. A żeby unormować snu sen bardzo często właśnie potrzebny jest lekarz psychiatra, odsyłam do kroku pierwszego. Bo psychiatrzy leczą się, zajmują się leczeniem bezsenności i też jeżeli dostaniesz jakieś leki na bezsenność, to to nie są leki, które działają doraźnie. 24:11 Czyli biorę pigułkę, zasypiam. Nie. To są leki, które znowu wpływają na to, że. Po prostu nasz mózg zaczyna w inny sposób funkcjonować stopniowo. To nie są leki działające doraźnie. To nie są leki, które w jakikolwiek sposób człowieka uzależniają. 24:28 To nie są właśnie te benzodiazepiny, bo najczęściej to, o czym się mówi w internecie, albo na podstawie czego powstają błędne stereotypy na temat właśnie leczenia psychiatrycznego. To jest wszystko to, co dotyczy benzodiazepin. Benzodiazepiny porównałbym do alkoholu. 24:46 To są leki, które stosuje się. Po prostu doraźnie, ale na dłuższą metę mogą uzależniać fizycznie i przede wszystkim psychicznie. To są leki, które stosuje się w ostateczności. Benzodiazepiny taką jedną tabletkę, pewnego leku miałem przy sobie w portfelu przez 2 lata, na wszelki wypadek, jeżeli bym doznał, jeżeli coś jeżeli metro stanęłoby pomiędzy stacjami, jeżeli w windzie bym się zaciął, to miałem tę tabletkę po to, żebym nie odgryzł sobie rąk. 25:15 Jakby tak się stało. Albo gdybym doświadczył niespodziewanego. Ataku paniki. Dzisiaj już tego nie noszę ze sobą, ale mówię o tym tylko po to, żeby pokazać różnicę pomiędzy tymi lekami. To, że przyjmowałem ssr i nie oznaczało, że nie mogę kiedyś właśnie użyć zupełnie innego leku, który działa po 15 minutach i są to właśnie benzodiazepiny. 25:40 Głupi jaś. Przykładowo, to są też benzodiazepiny, czyli coś, co daje się przed przed zabiegiem operacyjnym. Kiedy to nie jesteśmy w pełni usypiani, po to właśnie, żeby podczas danego zabiegu. Nie wpaść właśnie w panikę? Ponieważ jesteśmy mamy pełną świadomość, a jesteśmy na przykład znieczuleni od pasa w dół. 26:02 Yy, i ktoś właśnie składa nam girę. Wtedy daje się głupiego jasia. Mm jest to bezpieczne, ale właśnie pod warunkiem, że używa się tego incydentalnie. Albo lekarz mówi, proszę to używać tylko przez pierwszy tydzień, dopóki inne leki nie zaczną działać. 26:21 Wracając do higienizacji. Higienizacja, to jest czasami zmiana pracy, to jest czasami yy, rzucenie drugiej stronie papierami rozwodowymi wymiksowanie się z toksycznego związku. Co jeszcze? 26:41 Higienizacja. To jest także uporządkowanie naszego żarcia higienizacja. To jest także ruch. Strasznie ważne. Jeżeli masz hipochondrię, depresję, nerwicę, cokolwiek by się działo. Każdego dnia, albo niemal każdego dnia 20 minut intensywnej aktywności, 20 minut ostrego biegania, 20 minut ostregoroweru 20 minut ostrego ostrego. 27:07 Ostrego basenu. Tylko po to, żeby zmusić siłowo organizm do produkcji serotoniny i tylko intensywny wysiłek fizyczny jest w stanie budować u nas ten potencjał hormonów szczęścia w krwiobiegu, ponieważ leniwe kręcenie gdzieś tam na orbitreku czy też spacer o k jest spoko, ale. 27:35 On nie daje tego wyrzutu hormonów szczęścia. Dlatego to jest ważne i ja od tego zaczynałem kanał. Ja dzięki temu odkryłem kolarstwo. Właśnie odkryłem basen, odkryłem bieganie, czy czy też saunę, bo to wszystko były rzeczy, które na co dzień pomagały mi właśnie w. 27:56 W w poprawie gospodarki serotoniny w moim krwiobiegu? To może być tylko 20 minut, ale niech będzie na ostro i wcześniej rozgrzej się, żeby siebie nie po uszkadzać, bo wtedy nici z tego codziennego uprawiania sportu. 28:11 To jest bardzo duży skrót myślowy, to o czym mówię, dwadzieś 20 minut na ostro. Nie każdy będzie w stanie z dnia na dzień, zwłaszcza jeżeli dzisiaj ma nadwagę, właśnie na skutek chociażby zaburzeń. Psychicznych. Biegać, jeździć na szosie. 28:28 Ale można się w jakiś sposób do tego przygotować i dla dla kogoś to intensywne w trupa bieganie. To będzie tak naprawdę intensywny marszobieg. Czy też intensywne jeżdżenie na rowerze? Mm spinningowym z prędkością 15 na godzinę. Ale warto mieć po prostu na uwadze to, że codzienna obecność aktywności fizycznej zmniejsza ilość, siłę, częstotliwość. 28:58 Właśnie tych ostrych rzutów hipochondrii. Ataków paniki na co dzień nasze samopoczucie będzie lepsze, a wtórnie będziemy mieli także lepszy sen. I to jest kolejny kolejny taki element, który będzie blokadą dla tego błędnego koła, które które co jakiś czas oczywiście będzie miało ochotę ponownie się rozkręcać, pomimo tego, że jesteśmy w terapii. 29:23 Pomimo tego, że przyjmujemy leki, pomimo tego, że jesteśmy bardziej aktywni, wystarczy gorszy dzień. Więcej stresu w robocie, który znowu jest stresem, branym Na kredyt do naszej czachy i potem jest to odreagowane właśnie w taki sposób poprzez hipochondrię. 29:40 Zauważ, że właśnie. Sporo chorób psychicznych to jest skutek odreagowywania pewnych rzeczy. Jeżeli jest alkoholik, alkoholik, alkoholem coś odreagowuje. I nikt nie jest alkoholikiem z wyboru? 30:00 Który sobie postanawia o k. Będę sobie codziennie chlać, bo tak, bo lubię. Nie, to są ludzie, którzy robią to pod przymusem, ale nawet sobie nie zdają z tego sprawy, że nie wiem. Te codzienne 2, 3 piwka czy codzienna codzienne pół butelki czy butelka wina. To jest właśnie pocieszenie siebie po ciężkim, po ciężkiej pracy po nieudanym związku albo nieudanym dzieciństwie. 30:26 Mówiąc znowu bardzo skrótowo, byłem bity w dzieciństwie przez rówieśników, więc dzisiaj sobie to zapijam. Ponieważ nie rozwiązałem tego problemu. Właśnie nie byłem u lekarza psychiatry, nie byłem u u psychologa nie ogarnąłem sobie tego i przez to, że sobie tego nie ogarnąłem to teraz mi to mózg wybija i wybija się to właśnie. 30:51 Hipochondrię, uzależnieniami, a można być uzależnionym naprawdę od mnóstwa rzeczy, ale to jest zawsze tak zwana kompensacja i tak samo hipochondria jest kompensacją ona nie bierze się znikąd. Oczywiście są badania, które potwierdzają w jakiś sposób, że depresja może być może być dziedziczna, ale to, czy my na nią zachorujemy, czy też nie, to w dużej mierze są rezultaty środowiskowe. 31:19 Tego, co u nas w życiu się wydarzyło. To, czego dziś doświadczamy. I to jest bardzo ważne. Bardzo dużo informacji w długim odcinku. Ale jeżeli to pomoże chociaż jednej osobie, zdecydować się na to, żeby właśnie przerwać to błędne koło zrobić coś ze swoim życiem, to ja Jestem naprawdę mega uradowany tym faktem, bo chciałbym w przeszłości te kilka lat temu usłyszeć od samego siebie to, co mówię teraz i wierzyć w to w pełni głęboko, że da się z tego wybrnąć, tylko trzeba coś zrobić. 32:01 Cholernie ciężko podczas fill ostrego epizodu hipochori wziąć się w garść. I zrobić to, co należy, psychiatra, psycholog, ogarnięcie snu życia na prostowanie, rozwiązanie wszystkich możliwych problemów teraźniejszości, których, których doświadczamy, ruch, ruch fizyczny i niepowielanie z powrotem tych samych błędów. 32:29 To jest strasznie ciężkie. Ale nie ma drogi na skróty. Hipochondria sama nie przejdzie tak samo, jak depresja. Sama nie przechodzi, ona ma tylko. Bardziej ostre i mniej, yy, ostre momenty w naszym życiu. 32:47 Wszystkie problemy trzeba rozwiązać inaczej, one same za nas zaczną się rozwiązywać w sposób, jakiego byśmy nie chcieli. W skrócie, będzie coraz gorzej, identycznie jak ząb, ząb, poboli nas 2 dni. Nie pójdziemy do dentysty, ponieważ trzeciego dnia już boli nas trochę mniej. 33:05 Czwartego też już nas nie boli. Piątego, szóstego jest w porządku. Mijają 3 tygodnie i ten ząb wraca, ale z 5 razy większą siłą trzeba zrobić tak czy siak. Trzeba tę dziurę załatać, a im później, tym gorzej, drożej bardziej boleśnie. 33:23 To jest bez sensu, właśnie to odkładanie tego wszystkiego na potem. Potem będzie tylko gorzej. Pomimo tego, że chwilowo jest mi lepiej. Jeżeli miałem jeden ostry epizod yy hipochondrii, wycinający mnie na tydzień, a teraz od pół roku mam spokój, to możesz być pewien, że to wróci. 33:46 W mniej, najmniej spodziewanym momencie, w najgorszym momencie twojego życia to wróci, bo wtedy, kiedy jest gorzej, kiedy coś w naszym życiu dzieje się złego, to nasz mózg. Nasza psychika wypluje to z siebie właśnie poprzez zaburzenia one wrócą z większą siłą, ale ja tego absolutnie nikomu nie życzę. 34:09 Mówię to tylko i wyłącznie po to, żeby. Zmotywować do wprowadzenia zmian w swoim życiu do wykonania pierwszego kroku. Pierwszym krokiem jest lekarzem. Dzięki bardzo cześć.

[AUTOPROMOCJA] Pełną wersję video możesz obejrzeć tu: https://wiadomosci.onet.pl/stan-wyjatkowy-podcast-onetu   Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio. Możesz pobrać ją tutaj: https://onetaudio.app.link/StanWyjatkowy A więc wojna. Jeszcze do niedawna można było mieć złudzenia, że prezydent i premier — choć nie darzą się szacunkiem ani sympatią — są w stanie współpracować w podstawowych sprawach. Mijająca właśnie rocznica utraty władzy przez PiS pokazała, że jest to niemożliwe. Prezydent wystąpił w Sejmie z brutalnym, antytuskowym orędziem, po którym Jarosław Kaczyński — klaszcząc w euforii — po raz pierwszy od lat był dumny, że obsadził go na prezydenckim stołku. Nie to, żeby premier się martwił. Donald Tusk skorzystał z okazji, żeby odpowiedzieć antydudowym expose, w którym przedstawił prezydenta jako partyjnego aparatczyka, współodpowiedzialnego za „wały” z czasów rządów PiS — prezes tak poczuł się urażony, że nakazał swym posłom opuszczenie sali. Te specyficzne obchody rocznicy wyborów, które wyniosły do władzy koalicję KO, Trzeciej Drogi i Lewicy, pokazują, że do ostatnich dni kadencji Andrzeja Dudy — przypadających na sierpień przyszłego roku — czeka nas ostra polityczna wojna między prezydentem a premierem. Właśnie — między prezydentem a premierem, bo tak się składa, że atakując rząd, Duda łasi się do PSL, piejąc pod niebiosa nad patriotyzmem ludowców oraz sprawnością ich ministrów. Panie prezydencie — wiemy, że w polityce arytmetyka potęguje uczucia, a arytmetycznie w obecnym Sejmie PiS mógłby stworzyć rząd z PSL i przy poparciu Konfederacji obalić Tuska. Ale nie, nic takiego nie nastąpi. Choć faktem jest, że twórcy „Stanu Wyjątkowego” Andrzej Stankiewicz i Kamil Dziubka dostrzegają znaki wskazujące na zawarcie między PiS a PSL nieformalnego paktu o nieagresji. Zapraszamy na newsletter "Stanu Wyjątkowego". Co tydzień będziemy zwracać Państwa uwagę na kluczowe wydarzenia oraz polecać interesujące teksty. Zapisać można się tu: https://wiadomosci.onet.pl/tylko-w-onecie/newsletter-stan-wyjatkowy-zapisz-sie-na-nasz-nowy-newsletter/q7dq8jv?1036

Mijające tygodnie w komiksowie to m.in. coroczne obchody międzynarodowego Dnia Batmana. Nie mamy dla Was wprawdzie dedykowanej, z tej okazji, okładki ale kilka luźnych przemyśleń nt aktualnej kondycji dorosłego mężczyzny, przebierającego się za nietoperza. Ale najpierw powiemy parę słów o dwóch świetnych komiksach. 00:00:00 - Intro 00:01:34 - Futuro Darko 00:10:35 - Mutafukaz 00:28:45 - Dzień Batmana i nasze wspomnienia o postaci ---------------------------------------------------------- Podobało się? Rzuć w nas kawą! https://ko-fi.com/kadrciwoko ---------------------------------------------------------- Intro i muzyka w tle: Shklash Jesteśmy między innymi na YouTubie, Spotify czy iTunes

Dwa miesiące temu świat obiegła informacja, że Ukraina zaatakowała Rosję w obwodzie kurskim. Od tego czasu obwód kurski jest miejscem działań ukraińskiej armii. Co w tym czasie zajęła Ukraina? Czy ta operacja to sukces? Jak zmieni to obliczę wojny Rosja-Ukraina? Co może dalej dziać się w obwodzie kurskim? Na te i inne pytania odpowiada Jakub Ber, ekspert OSW. Zapisy na newsletter Kompas OSW: www.osw.waw.pl/newsletter

Spokojne. To nie wideo wyłącznie dla ludzi z depresja. Bo słaby jesienny nastrój, nagły spadek formy to nie tylko wina choroby. Większość z nas kiedy sezon się kończy łapie mniejszego lub większego doła na krócej albo dłużej. Nie każdy też będzie z tego powodu tyć, choć spora część z nas podświadomie będzie zajadać i zapijać to co nas męczy głęboko pod skórą. Jak to jest u mnie? Wszystkie najgorsze epizody smutku, nerwicy, napadów lęku, hipochondrii, agorafobii, depresji, myśli miałem w tych jesiennych lub wczesnowiosennych miesiącach. Kompletnie nie wiedziałem z czego to wynika. Dla przypomnienia wówczas miałem pracę w której dokładność wynosiła 1 ms, waga 110, KFC to był z kolei mój ulubiony akronim a pierwszy urlop wziąłem po otwarciu Prawie.PRO, czyli po 14 latach pracy w mediach. U progu jesieni mam tak, że totalnie nic mi się nie chce. Wstawać mi się nie chce. Rozmawiać mi się nie chce. W pracy włączają mi się wizje katastroficzne a w sporcie… Zgadłeś. Forma nurkuje jak akcje Gazpromu po raporcie kwartalnym. Ciężko mi się zmusić do robienia czegokolwiek. O też tak masz? No to opowiem Ci jak można wybrnąć z tego błędnego koła. Obiektywną przyczyną braku motywacji do czegokolwiek jest w sporej mierze aura. Mniej słońca dziennego, krótszy dzień. Im gorsza pogoda to mniej powodów do tego by wyjść i się ruszać. Do tego po urlopie kumulują się obowiązki. Więcej czasu zamiast na rowerze spędzasz w domu i dochodzisz do wniosku, że nawet w swoim kwadracie nie jesteś w stanie odpoczywać, bo jesteś tak podminowany(a), że wszystko Cię wkurza. Brakuje tego ujścia, którego wcześniej było więcej. Masz wrażenie, że się dusisz. Do tego jesteś tak wyczulony na wszystkie bodźce, że stresuje Cię dzwoniący telefon od nieznajomego numeru. Podświadomie oczekujesz, że zaraz stanie się coś złego. Zwykłe awizo w skrzynce powoduje biegunkę, spadek FTP – smutek, tracisz pewność siebie, stajesz się bardzo podatny na krytykę i brakuje Ci dystansu. Oto ja. I być może wielu z nas, zaraz po zakończeniu lata. Czując to wszystko możesz albo nie wychodzić z łóżka, albo podnieść dupę i z zaciśniętymi zębami działać z całych sił. Najważniejsze. Nie wychodź ze swojego cyklu treningowego. Staraj się co drugi dzień zrobić trening podczas którego przez co najmniej 20 minut będziesz na progu. W tym stanie prowokujesz organizm do produkcji endorfin. To zmiany poziomu tego hormonu w ogromniej mierze wpływają na poziom determinacji. Przerwywasz błędne koło w którym nie ruszasz się bo nie masz sił i nie masz sił bo się nie ruszasz. Jeśli możesz idź pobiegać. Zrób małą rozgrzewkę a potem np. 3 km leć wszystko co możesz. Schłodź się i leć do domu. Tak krótkie bieganie możesz zrobić bez względu na warunki. Innym pomysłem może być trenażer. Chodzisz na rower bez względu na to czy dzień się kończy o 16 czy 21. Pada czy nie. Jest minus 8 czy plus 8. Co drugi dzień walnij 40 minut. Rozgrzewka, pięć interwałów po 5 minut w trupa i schłodzenie. Głowa szaleje. Rozgrzewka boli. Pierwsze wejście w tempo jeszcze bardziej. Ale trzecie i piąte powtórzenie wchodzi jak dzik na Białołękę. Kończysz i jesteś nowym człowiekiem. Raz na tydzień pójdź na saunę albo basen. Walcz o poprawę odporności i nastroju. Woda ma działanie rozluźniające dla umysłu i wyciszające. Sauna w połączeniu z nagłym schłodzeniem to z kolei to fabryka endorfin. Te minima o których mówię powodują, że stajemy się mniej lękliwi, zmęczeni życiem. Świat jakby staje się mniej szary, a ludzie już nie wkurzają nas wokół. Czujesz się jakby świeciło słońce a złe dni i ataki smutku zdarzają się o wiele, wiele rzadziej. To jednocześnie lek, jak i również profilaktyka. Jeszcze jeden pomysł to pięciodniowe wakacje w szczycie najgorszej aury w Polsce. Bilet do Hiszpanii w dwie strony to tysiak. Hostel lub średniej klasy hotel to tysiak. Wypożyczenie roweru trzeci tysiak. Jeśli masz taką możliwość to leć w listopadzie na południe. Wrócisz inny(a). Że względu na to co opisałem powyżej mam swoje rytuały i sposoby na walkę z depresją na którą choruję już 15 rok. Właśnie mija kolejna rocznica pierwszego ataku paniki i dekada od momentu wyleczenia się np. z hipochondrii. Mam spadki, jak każdy, ale ograniczam ich czas i moc poprzez harmonogram. Trenuję tak samo jak w trakcie sezonu. Trenażer i bieżnia. 10 godzin tygodniowo na aktywność fizyczną. Bez względu na wszystko. Wyjątkiem może być tylko fizyczna choroba. Zawsze w aucie mam też buty do biegania. Delegacja? Wyjazd rodzinny? Robię trening. Mam w cholerę pracy? Układam tak dzień w punktach, aby minimum 20 minut dziś poświęcić na higienizację głowy. Jeśli nie możesz znaleźć choćby 80 minut w tygodniu to znaczy, że coś jest naprawdę nie tak. Albo praca i dom Cię zbyt zdominował albo brakuje Ci szczerych chęci. To prędzej czy później kończy się źle. Wiem o tym bardzo dużo. Do tego obierz sobie dwa cele. Jeden bieżący, drugi terminowy. Ustaw na zegarku, telefonie albo Stravie limit czasu lub kilometrów, które masz robić tygodniowo. Minimum 60 tygodniowo rowerem, na trenażerze i 5 km biegu lub marszobiegu. W tym czasie telefon przełącz w tryb nie przeszkadzać. To mój czas dla mnie. Limity nie ulegają negocjacji. Wyjątkiem choroba, zdarzenia losowe wysokiego kalibru. Z kolei cel długoterminowy to zawody. Wpisz sobie w kalendarzu termin wybranej imprezy w przyszłym roku do której się przygotowujesz. Bieg noworoczny, bieg marzanny, duathlon, wyścig kolarski. Jeśli są zapisy to opłać sobie od razu pakiet. Nieważne, że masz słaby sprzęt, boli Cię lewe kolano, masz nadwagę czy jesteś totalnie początkujący. Każdego kto startuje coś boli. Ponad połowa to debiutanci, średnia wartość roweru na tej imprezie to 6 000 zł, a tydzień temu w Warszawie na dyszce wokół Stadnionu Narodowego wyprzedziła mnie laska w trampkach i bawełnianym dresie, która pilnowała tempa 4:00 na telefonie w ręce. Jestem nie jakiś to najzajebistsza wymówka, żeby tylko nie wystartować. Dlaczego? Bo nie wierzysz w siebie? Dlaczego? Bo siedzisz sobie w swoim ciepłym błotku i tylko unikasz wszystkiego co kosztuje jakiś wysiłek. Tak samo jest z jedzeniem. Od kiedy schudłem pilnuję siebie. Jesienią i zimą podwójnie. Czy chce mi się żreć? No jasne. Najchętniej codziennie chodziłbym do Złotych łuków, zamawiał pizze, a w ropuchu codziennie kupował chrupki orzechowe i browarka. Tak na pocieszenie, bo życie cięzkie, jestem zmęczony i znów sfrustrowany. I tak tydzień za tygodniem, kilogram po tygodniu. Trzymanie się zdrowego żarcia to też wysiłek do którego potrzeba energii. Jeśli nie ćwiczysz to jej brakuje. Im mniej endorfin tym większy apetyt i chęć do zajadania. Mijają dwa miesiące i znów plus pięć kilo. Noooo ale jak przybrałem na masie to tym bardziej nie ma sensu trenować. Z resztą już trzeci tydzień nie ćwiczę i teraz to nie ma sensu. Wróćmy do tematu w grudniu, po świętach i sylwestrze. Wtedy powiem, że jeszcze mogę trochę posiedzieć na dupie z frytkami, no bo od 1 stycznia to na pewno się wezmę za siebie. Szczerze? Tak, weźmiesz sie za siebie na 3 tygodnie, a potem znowu do błotka. I znów frustracja, smutek, nadwrażliwość, niechcenie. Wiem, że po tym wszystkim część z Was powie, że przesadza, albo próbuję wpędzać ludzi w uzależnienie od sportu. Wiecie co? Wolę być uzależnionym od sportu niż alkoholu jak spora część osób z problemami. Tak samo wolę słuchać o tym, że jestem do dupy sportowcem, bo w zimie trenuję na trenażerze, a nie jak twardziele na zewnątrz. Moja jakość życia, zdrowie bardzo się poprawiło od czasu kiedy wpadłem w sportowy wir. Wiem, nie mam nadzwyczajnych rezultatów. Bo tak naprawdę najważniejszym rezultatem jest moje samopoczucie psychiczne. To jak się czuję gdy jestem aktywnym człowiekiem. To nie jest łatwe. To niekiedy są batalie, bo naprawdę nie zawsze mi się chce. NIekiedy w życiu dzieje się tak wiele, że bardzo łatwo jest odpuszczać. Jednak przekonałem się, że ten wysiłek cholernie się opłaca. I tak naprawdę taka jest tutaj moja rola. A FTP, miejsce na zawodach, sprzęt i wszystkie te gadżety to dodatek, aby zająć głowę wszystkim co nie jest związane że strachem, lękiem i cholernie niskim poczuciem własnej wartości.

O jeżdżeniu, kawie, ale przede wszystkim o sobie i swojej karierze kolarskiej opowiada Maciej Grubiak, właściciel kultowej kawiarni kolarskiej Góra Kawiarnia.

Mijający tydzień to przede wszystkim nieudany zamach na Donalda Trumpa, ale emocji nie brakowało także na naszym politycznym podwórku. Wszystkie najważniejsze wydarzenia jak zawsze trafnie podsumowuje prof. Antoni Dudek.

Jak oceniamy mijający rok szkolny? Na ten temat rozmawialiśmy z zaproszonymi goścmi w audycji Punkty Widzenia.

Mijają dwa lata od rosyjskiej agresji na Ukrainę. Wojna tuż za granicą naszego kraju toczy się, podobnie jak nasze codzienne sprawy. Powoli nie pamiętamy, że konflikt zbrojny to setki tysięcy pojedynczych dramatów. Tysiące osób uciekając przed bombami zostawiały dorobek swojego życia i wyjechały w nieznane. Jak dziś żyje się Irinie, bohaterce reportażu sprzed dwóch lat, która wraz z rodziną uciekała ze swej ojczyzny do Kanady, a pozostała w małej miejscowości w Polsce? Jedno zdradzimy – dziś Irina mówi tak dobrze po polsku, że nie potrzebuje już tłumacza. O reszcie niech opowie sama w reportażu Jadwigi Woźnikowskiej w realizacji dźwiękowej Jacka Kurkowskiego pt. Irina.

Mijają dwa lata od rosyjskiej napaści na Ukrainę, a nad Kijowem zbierają się czarne chmury – Rosjanie kilka dni temu zdobyli Awdijiwkę, prezydent Zełenski odwołał swojego głównego dowódcę, a Stany Zjednoczone coraz mniej chętnie wspierają ukraińską armię. ❓ Co dzieje się na froncie?❓ Co będzie dalej?❓ Jaką rolę ma do odegrania Polska? Jak powinniśmy ułożyć relacje z Ukrainą? W tym odcinku autorzy i autorka „Tygodnika” postarają się odpowiedzieć na te pytania. Występują: Antonina Palarczyk, Wojciech Konończuk, Wojciech Pięciak. Na podkast zaprasza Krzysztof Story.Czytaj też:Twardy reset. Czy Kijów i Warszawa znajdą jeszcze wspólny język?Między Bugiem a prawdą. Czy NATO obroni Polskę?Polityka na traktory. Dlaczego rolnicy protestują?Więzień numer jeden. Aleksiej Nawalny zamordowany przez reżim Putina

110 000 Polaków, w tym 30 000 dzieci, było objętych akcją wysiedleńczą przez Niemców w czasie okupacji. Zamojszczyzna była terenem szczególnie dotkniętym Generalnym Planem Wschodnim. To tu wypróbowywano metody kolonizacji na terenach nieniemieckich. Szczególnie okrutny los spotkał dzieci, określane dziś mianem „Dzieci Zamojszczyzny”. Mijają lata od tamtych wydarzeń, a czas powoli zaciera ślady dramatu. Posłuchamy wspomnień tych nielicznych, którzy przeżyli piekło pacyfikacji, obozów przesiedleńczych, transportu czy obozów koncentracyjnych. Przyjmuje się, że z 30 tys. dzieci objętych akcją wysiedleńczą ok. 10 tys. straciło życie bądź zaginęło, a ok. 4,5 tys. przeznaczono do germanizacji. Transporty wycieńczonych i głodnych najmłodszych Zamojszczan skierowano m.in. do Siedlec, gdzie 3 lutego 1943 r. mieszkańcy miasta, na znak protestu wobec bestialstwa Niemców, zorganizowali demonstracyjny pogrzeb dzieciom zmarłym podczas podróży.

Jak polska gospodarka radziła sobie w 2023 r.? Jak jej kondycja zmieniła się w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy? Jakie są największe wyzwania, z którymi przyjdzie nam się zmierzyć w przyszłości? Mijający 2023 r. próbuje podsumować Maciej Miniszewski w rozmowie z Piotrem Arakiem, dyrektorem Polskiego Instytutu Ekonomicznego.

- W tym roku było najwięcej znaków zapytania: jak zachowa się Zachód czy jak zachowa się społeczeństwo ukraińskie pod presją Rosji - ocenił sytuację na Ukrainie w mijającym roku dr Jacek Raubo, ekspert ds. bezpieczeństwa.

Mijający właśnie rok dla Better Software Design był szczególny i "naj" z wielu powodów - liczby nowych odcinków, odsłuchanych rozmów, nowych słuchaczy... Nie byłoby tego podcastu bez was, także w tym roku w formie podcastowego prezentu i podziękowania za wspólnie spędzony rok, zapraszam na odcinek specjalny.Wraz z Wojtkiem Ptakiem i Jarkiem Pałką, znanych doskonale z kilku poprzednich odcinków podcastu, rozmawiamy o karierze w IT z perspektywy naszych wspólnych... ponad 77 lat spędzonych w branży IT. W tym odcinku zaczynamy od łączenia kropek, które każdy z nas postawił na swojej developerskiej (i nie tylko) drodze...Jedną z takich moich kropek (choć niestety nie wspomnianą podczas rozmowy) było dołączenie do niektórych prac kierowanego przez Wojtka zespołu. Gdy na 2 godziny przed rozpoczęciem właściwej pracy analizuje się wspólnie wykorzystywane w projekcie techniki, wypracowuje na ich podstawie własne podejście do software developmentu, którym można się dzielić z innymi - czego chcieć więcej?Zapraszam!

Całość TYLKO w aplikacji Onet Audio. Subskrybuj pakiet Onet Premium i słuchaj bez limitu.   Odsunięcie od władzy rządu, który swoimi działaniami powodował wypychanie Polski z Unii Europejskiej i doprowadził do pozbawienia kraju zdolności do wpływu na decyzje UE, to zdaniem Michała Broniatowskiego i Adama Jassera najważniejsze polityczne wydarzenie tego roku z punktu widzenia naszych interesów międzynarodowych. Autorzy podcastu "O świecie w Onecie" podsumowują rok 2023 w polityce światowej, omawiając sytuację walczącej Ukrainy, wojnę w Gazie, zmagania Brukseli z obstrukcją ze strony Viktora Orbana oraz sytuację przedwyborczą w USA i dramatyczną zmianę kierunku polityki Niemiec. Pojawienie się nowej, proeuropejskiej koalicji u władzy w Polsce, zatrzymało niedeklarowany co prawda, ale nieuchronny proces polexitu. Zmieniło również zasadniczo sytuację w Unii, ponieważ pozbawiło Węgry możliwości bezkarnego stosowania weta, by wymuszać w Brukseli decyzje korzystne dla Budapesztu. Zniknięcie wsparcia Polski dla Węgier w zawieszonym do niedawna postępowaniu w sprawie pozbawienia ich prawa głosu w Unii, sprawia, że Orbanowi grozi w tej chwili, że zastosowanie artykułu 7 Traktatu o UE odbierze mu wpływ na wydarzenia we wspólnocie. Wojna w Ukrainie Na zeszłotygodniowym szczycie Rady Europejskiej Orban musiał się ugiąć pod naciskiem wszystkich pozostałych przywódców unijnych i zniknął podczas głosowania nad rozpoczęciem negocjacji akcesyjnych Ukrainy do Unii Europejskiej. W ten sposób mógł nie zgłosić weta, którym straszył. Sprzeciwił się jednak powiększeniu budżetu Unii o 50 mld euro na wojenne wsparcie dla Kijowa i sprawę tę przywódcy omawiać będą ponownie na posiedzeniu 1 lutego. Wojna w Strefie Gazy Wojna w Strefie Gazy, w której Izrael, kosztem ogromnych ofiar wśród ludności cywilnej, powoli zmierza do pokonania Hamasu, nie daje wyraźnych wskazówek w kwestii "co dalej". Jedyna opcja, która dawałby szansę na pokojowe współdziałanie Żydów i Palestyńczyków, czyli tzw. rozwiązanie dwupaństwowe, które popiera Zachód, jest stanowczo odrzucane przez premiera Binjamina Netanjahu. Ale nie tylko przez niego – po masakrze, jakiej dokonał 7 października Hamas, jest to dziś opcja bez szans do przyjęcia wśród Izraelczyków. Nadchodzi rok wyborów w USA Były prezydent Donald Trump umacnia swoją pozycję przed wyborami nie tyle dzięki wzrostowi poparcia, ile poważnym spadkom Joego Bidena. Fatalne sondaże prezydenta wzmocniły Trumpa zwłaszcza w tym sensie, że całkiem realne stało się jego zwycięstwo w listopadzie. Z tego powodu Republikanie, którzy nie mają raczej wątpliwości co do jego programu politycznego czy sposobu rządzenia, ale obawiali się o jego "wybieralność", mają już wyraźny sygnał: "Trump może wygrać". Niemcy powoli, ale konsekwentnie odwracają się od Rosji Berlin zdecydował się na rozlokowanie brygady czołgowej na Litwie, w odległości 100 km od granic Rosji. To bezprecedensowe działanie, niemożliwe do wyobrażenia przed rosyjską inwazją, jest dowodem, że "Zeitenwende" czyli historyczny zwrot w polityce Niemiec wobec Rosji, dzieje się naprawdę. Jeśli Kreml kiedykolwiek zdecyduje się atak na terytorium NATO, to Buneswehra znajdzie się bezpośrednio na linii ognia. Niemcy podjęli też decyzję o podwojeniu swojego wsparcia dla Ukrainy do sumy 8 mld euro, co jest najwyższą kontrybucją, na jaką zdecydowało się jakiekolwiek państwo europejskie.

Mijają 42 lata od pacyfikacji Kopalni "Wujek" w Katowicach. W ramach "Tajemnic Kamienic" wybieramy się pod budynek, w którym mieszkał jeden z zamordowanych górników. Zatrzymujemy się przed kamienicą przy ulicy Staromiejskiej 10 w Katowicach. O jej mieszkańcu, bohaterze z grudnia 1981 roku Dorota Stabik rozmawia z Karolem Chwastkiem ze Śląskiego Centrum Wolności i Solidarności. Muzycznie audycję zrealizował Jacek Kurkowski.

Mijają 42 lata od pacyfikacji kopalni Wujek. Zginęło wtedy 9-ciu górników. Czy tej tragedii można było zapobiec? Czy z perspektywy lat inaczej podchodzimy do tych wydarzeń? O tym w dzisiejszej audycji…

Mijający tydzień stal po znakiem zmiany władzy i pierwszych decyzji personalnych nowego rządu. - Pierwszą, symboliczną ofiarą żelaznej miotły stała się małopolska kurator Barbara Nowak - mówił w podcaście "Polityczne Michałki" Michał Kolanko. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Scenariusz: Marek Łukaszewicz Lektor: Jakub Rutka ☛ Instagram:   / jakubrutka   ☛ TikTok:   / jakub_rutka  

Ile zwierząt występuje w tej książce? Co tu jest prawdą? Czego się dowiemy o zwyczajach zwierząt? Co z wolnością Zbója? Zbój jest lamą i bohaterem opowieści opartej na prawdziwych zdarzeniach, które rozegrały się w karpackim Western City. Kolejna zwierzakowa książka wydana przez Agora dla dzieci, tym razem zwiedzamy Karkonosze i oglądamy je z bardzo bliska oczami Zbója. Co jest w tej historii prawdziwe? Właśnie to, że dwie lamy, które niedawno przywieziono do Karpacza, zwiały po prostu. Oczywiście rozpoczęto poszukiwania i samiczkę złapano dość szybko, a jej partner, czyli tytułowy Zbój, nie dał się tak łatwo. Widziano go w różnych miejscach, postanowił po prostu pozwiedzać góry. Kiedy autorka z bogatą wyobraźnią dostaje udo ręki taką historię, a przecież Joanna Jagiełło niewątpliwie jest taką autorka, wychodzi z tego piękna opowieść. To książka pod patronatem Aktywne Czytanie dla wieku 5+. Miałam ogromną przyjemność porozmawiać z autorką o tej książce. Posłuchajcie, jak się rodził pomysł na przygodę. Od siebie dodam, że ta książka ma dwie warstwy, a może nawet więcej. Z jednej strony to bardzo plastyczna opowieść o przyrodzie. Wspinamy się na górę i po drodze poznajemy zwierzęta. Mijają też miesiące, więc widzimy świat zmieniający się z porami roku. Jest też bardzo naturalnie, bo lamy zachodzą w ciążę, to znaczy samiczka. :) Już nawet nie zliczę, ile zwierząt spotkał Zbój w trakcie podróży na szczyt. Są nietoperze, żaby, dzikie psy, kozice. Jest wiewiórka, żmija, cietrzew, muflon i dumny Duch Gór. Cudowne ilustracje bardzo budują klimat tej drogi. O moich przemyśleniach i o tym, czym jest wolność opowiedziałam też na blogu Aktywne Czytanie: https://aktywneczytanie.pl/zboj-opowiesc-o-lamie-na-gigancie-recenzja-ksiazki-dla-dzieci/

Piątek, piąteczek, piątunio, a w nim... kolejna dawka informacji z show-biznesu. Anita Sokołowska potwierdziła nasze doniesienia o jej odejściu z "Przyjaciółek", Elżbieta Romanowska zadebiutowała w programie "Nasz nowy dom", w którym zajęła miejsce Katarzyny Dowbor w roli prowadzącej. Z kolei Ewa Gawryluk... znowu jest zakochana! W Wielkiej Brytanii natomiast wielkie wydarzenie, które jest obchodzone w dość skromny sposób. Minął już rok od śmierci królowej Elżbiety II. To wszystko w piątkowej odsłonie podcastu "TOP Plejady". 

14-go czerwca Gildia Scenarzystów Polskich wspólnie z Kołem Scenarzystów SFP organizuje pikietę przed Kancelarią Prezesa Rady Ministrów - żądając wprowadzania nowelizacji ustawy o prawie autorskim. Mijają właśnie dwa lata od ostatecznej daty obowiązku wprowadzenia do systemów prawnych państw UE dyrektywy o prawach autorskich na jednolitym rynku cyfrowym – w skrócie dyrektywy o tantiemach z internetu. Mija czas – a stosownych przepisów jak nie było tak nie ma. Za moment Polska zacznie płacić kary, bo procedury już zostały wdrożone. My pozostajemy bez należnych nam wynagrodzeń, giganci streamowi liczą zyski, nasz rząd jest gotów płacić kary zamiast dbać o nasze interesy, a rodzimi nadawcy (telewizje i kina) funkcjonują w warunkach nierównowagi rynkowej. Powinniśmy zmienić ten stan! W tej chwili wszystko jest w rękach decydentów i legislatorów z rządu i parlamentu, ale możemy i powinniśmy zabrać głos. Głośny i wyraźny.

Mijają dokładnie dwa lata, kiedy to w maju 2021 zdecydowałam, że chcę dać sobie więcej ulgi i lekkości w ciele, decydując się na jedną z bardziej inwazyjnych operacji plastycznych ... Niektórzy doradzali mi, abym nie komunikowała o swoich postanowieniach i zmianach TU w social mediach. Wiedziałam, że będę narażona na wiele opinii i ocen. Przecież od zawsze mówię o szacunku do ciała, naturoterapii i HARMONII . . . ALE MOŻE JEST DO NIEJ WIĘCEJ DRÓG ?Zresztą tyle kobiet marzy o dużym biuście, powiększa, płaci ogromne pieniądze za te kształty, a ja będę zmniejszać ...? Decyzja nie należała do prostych. Mimo ogromnego cierpienia, spowodowanego przerostem piersi, powstałymi bliznami, odparzeniami przy każdej większej aktywności, chronicznym bólu kręgosłupa...W moim sercu i głowie, powstał dylemat. Nie bałam się ani blizn po cięciu, ani też tego, że nie zaakceptuje swoich nowych piersi, ani nawet tego, że mogę nie obudzić się po operacji. Nawet nie dopuszczałam do siebie tej myśli.Totalnym dylematem była myśl ..."Co z akceptacją siebie? Tej wersji jaką jestem ... Tak zwanym BODYPOSITVE ? Tak mnie stworzyła natura. I co teraz . . .? O tym wszystkim opowiadam w najnowszym odcinku podcastu DOTYKAM. I tu właśnie dotykam tematu, który okazał się być niezwykle potrzebny i ważny. Odpowiadam na wszystkie pytania, dotyczące rekonwalescencji, plusów i minusów tej decyzji. Możliwości rehabilitacji i powrotu do pełnej sprawności i radości życia! Dziele się swoją osobistą i subiektywną perspektywą MOJEJ ZMIANY. Nie sądziłam też, że temat dotyczy tak wielu kobiet, i dziś wiem, że dzięki odwadze, wiele z Was może spojrzeć na tę kwestię inaczej. Z całego serca zapraszam do odsłuchu i wspólnych rozważań, AnetaPartner odcinka: https://ayuna.plMontaż: Eugeniusz Karlovhttps://www.instagram.com/lilg1g1/

Mijają dwa lata od wprowadzenia restrykcyjnych przepisów dotyczących pierwszeństwa pieszych na przejściach. Liczba wypadków na zebrach wciąż utrzymuje się jednak na tym samym poziomie. Zaraz po zmianach, nawet znacząco wzrosła.Czy to kierowcy lekceważą nowe przepisy, czy piesi czują się zbyt pewnie i ignorują zagrożenie ze strony pojazdów?

Andrzej Poczobut, dziennikarz i działacz mniejszości polskiej na Białorusi został aresztowany dwa lata temu. 8 lutego 2023 roku przed sądem obwodowym w Grodnie usłyszał wyrok 8 lat więzienia.

Chyba nie ma nikogo kto serialami się interesuje a nie słyszał o produkcji która ostatnio budzi ogromne zainteresowanie, to oczywiście The Last of US. Mijają już 3 tygodnie od kiedy na HBO MAX możemy oglądać nową produkcję która naprawdę spolaryzowana opinie. Oprócz tych którzy zdecydowanie są na tak, którzy są zachwyceni i mówią że o takie produkcje chodzi, takie produkcje chcielibyśmy oglądać, pojawiają się też głosy nieco krytyczne - mówi Marcin Cichoński Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

- Ciężko znaleźć coś, co wpływało bardziej na 2022 rok niż wojna. Wszelkie spory polityczne powinny w takiej sytuacji schodzić na dalszy plan - powiedział w Programie 3 Polskiego Radia Karol Rabenda, wiceminister aktywów państwowych.

Tak właśnie wygląda Zjednoczona Prawica, gdy brakuje Prezesa. Jarosław Kaczyński niespodziewanie zniknął, przygotowując zapewne świąteczne lub noworoczne prezenty dla wszystkich Polaków. Jak znamy prezesa, jednocześnie kompletuje porządną listę tych, którym przed wyborami należą się rózgi — co twórcy „Stanu Wyjątkowego” Andrzej Stankiewicz i Kamil Dziubka gorąco popierają. To bezkrólewie odbiło się dotkliwie na kondycji Zjednoczonej Prawicy. Mijający tydzień to wojna wszystkich ze wszystkimi — linie frontu stały się umowne, a sojusze zmienne. Weźmy premiera. Najpierw zaatakował za sądowe nieudacznictwo swego ministra sprawiedliwości, szczerze znienawidzonego przez cały klan Morawieckich — Zbigniewa Ziobrę. Potem bronił Ziobry w Sejmie przed odwołaniem za nieudacznictwo przez opozycję, ową opozycję odsądzając od czci i wiary. Następnie zaproponował opozycji współpracę — dla Polski — nad ustawą o sądownictwie, która ma odblokować unijne pieniądze z Krajowego Planu Odbudowy poprzez odziobrzenie sądów. A finalnie uznał, że jednak porozmawia o tym odziobrzeniu z Ziobrą. Z kolei prezydent najpierw dowiedział się z Onetu, że Morawiecki w ogóle jakąś ustawę sądową w sprawie KPO uzgodnił z Unią. Zrozumiał nie tylko to, że jego własna ustawa w tej kwestii wyląduje w kosztu. Przede wszystkim rozjuszony przecierał oczy ze zdumienia, bo Morawiecki mocno wtargnął na jego teren, wprowadzając kontrolę legalności powoływania przez prezydenta sędziów. Premier przegiął, pewnie nieświadomie — nie wiedział, że kiedy Duda pisał swój projekt na początku roku i pojawił się podobny pomysł opozycji, to prezydent dosłownie walił pięścią w stół, pokrzykując, że żadna Unia jego autografu, podpisu, parafki, ani nawet jednej litery inicjału badać nie będzie. Bo autograf, podpis, parafka oraz inicjał Andrzeja Dudy są wedle Andrzeja Dudy prawnie oczyszczające — eliminują wszelakie proceduralne defekty, zawsze i wszędzie. Tak, tak — widać, że Morawiecki nie wiedział, że w kwestiach piśmienniczych prezydent jest niezłomny. Nie ma się więc co dziwić, że Duda oznajmił, że projekt Morawieckiego uzgodniony z Unią łamie Konstytucję. Powiedział też jasno, że w takiej formie go nie podpisze. I żeby pokazać, że nie robi sobie jaj, zawetował pierwszą lepszą ustawę, którą miał na biurku. Padło na ukochane dziecię ministra edukacji — prawo zwane „lex Czarnek 2.0", zwiększające ideologiczną kontrolę rządu nad szkołami. Minister Przemysław Czarnek był i wstrząśnięty i zmieszany — kilka dni wcześniej prezydent mu mówił, że podpiszę tę ustawę. Czarnek odpłacił pięknym za nadobne — stwierdził, że Duda wiedział wcześniej, jaki projekt pichci z Unią Morawiecki. Ale przyznał jednocześnie, że prezydent ma rację, bo ustawa Morawieckiego narusza Konstytucję — a Czarnek jest konstytucjonalistą. Konsekwentny w tej całej rozgrywce był tylko Zbigniew Ziobro — był przeciw Morawieckiemu i Unii, jak przez wszystkie ostatnie lata. No i konsekwentny był prezes, który zniknął.

Konwencja Platformy Obywatelskiej w Radomiu pokazała siłę i mobilizację partii. Donald Tusk wrócił do roli, w której jest dobry: wiecowego polityka. Po kraju jeździ również Jarosław Kaczyński, ale bardziej jest chyba skupiony na rywalizacji PiS z Solidarną Polską (a właściwie odwrotnie) i dyscyplinowaniu rządu. Mijający tydzień w polityce komentują Michał Szułdrzyński i Michał Kolanko. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jak się ubierać, by wywiązać się z umowy małżeńskiej? Pierwsze randki, ona w makijażu, sukience i szpilkach, on w wyprasowanej koszuli i połyskujących butach. Ona - laska, on - ciacho. Mijają lata, ciacho czerstwieje, a z laski robi się miotła. Przestają o siebie dbać i sobie podobać, oddalają się od siebie. Co się właściwie wydarzyło przez ten czas? Czy prawda wyszła na jaw?

Wojciech Adamczyk, theatre and television director, actor, professor of theatre and film arts, talks about working on the series "Rancho" with a talented screenwriter, the late Robert Brutter. Years pass by and the next episodes are not created. Why is it so and is there a chance for them to be created again, we ask the director of the series, Wojciech Adamczyk. - Wojciech Adamczyk, reżyser teatralny i telewizyjny, aktor, profesor sztuk teatralnych i filmowych opowiada o pracy przy serialu "Ranczo" z utalentowanym scenarzystą ś.p Robertem Brutterem.  Mijają lata, a kolejne odcinki nie powstają. Dlaczego tak jest i czy jest szansa na to, aby powstały, pytamy reżysera serialu Wojciecha Adamczyka.

Mijają dwa miesiące od pierwszego ataku Rosji na Ukrainę w tym roku. Przed oczami mamy obrazy z Buczy, Kramatorska, teraz Mariupola. Tysiące, być może dziesiątki tysięcy cywilnych ofiar wojny, do tego kilka tysięcy żołnierzy, którzy polegli. Zniszczone miasta, zniszczona infrastruktura, zanieczyszczone środowisko. Na jakie sankcje zdecydowała się w tym czasie Europa, która rosyjskim spółkom surowcowym zapłaciła w rym okresie prawie 40 MILIARDÓW euro? Jak na tle wspólnoty wypada Polska? Czy faktycznie widzimy przyspieszenie transformacji energetycznej? Gościem Zielonego Podcastu jest Robert Tomaszewski, starszy analityk ds. energetycznych Polityki Insight, autor podcastu Energia do zmiany. Obserwujcie stronę www.facebook.com/ZielonyPodcast i mój profil www.instagram.com/krzysiekrzyman . Tam w relacjach (stories) zawsze dużo aktualnych zielonych informacji. Zapraszam, Krzysiek Rzyman

Wojna w Ukrainie nie zmieniła polityki europejskiej Jarosława Kaczyńskiego. Mijający tydzień dobitnie pokazał, że szef PiS zamierza walczyć na dwa fronty — i z Moskwą i z Brukselą. Z jednej strony Kaczyński wciąż podtrzymuje swój pomysł wysłania na Ukrainę wojsk NATO jako sił rozjemczych, ale gotowych walczyć. Z kim walczyć? To oczywiste — z Rosjanami. Nie ma się co dziwić, że pomysł szefa PiS został całkowicie storpedowany przez kraje NATO na czele z Amerykanami, które — choć w większości gotowe dostarczać Ukrainie broń — chcą uniknąć ryzyka otwartego starcia z Rosją. Z drugiej strony i Kaczyński i premier Mateusz Morawiecki intensyfikują ataki na Unię Europejską i duże kraje Zachodu, głównie Niemcy i Francję. Szef PiS atakuje unijne instytucje, które naliczają Polsce kary finansowe i nie chcą uruchomić pieniędzy na realizację Krajowego Planu Odbudowy. Kaczyński uderza coraz brutalniej — zarzuca instytucjom Unii „nienawistny antypolonizm”, zaś zachodnim politykom — że są skorumpowani przez Putina. Jego tropem idzie Morawiecki. Premier zaatakował przywódców Niemiec i Francji za — jak to określił — „negocjowanie ze zbrodniarzem” Putinem. „Negocjowalibyście z Hitlerem, ze Stalinem, z Pol Potem?” — pytał Morawiecki. W odpowiedzi prezydent Emmanuel Macron nazwał go antysemitą i zarzucił mieszanie się w wybory prezydenckie we Francji. Co dadzą takie starcia PiS z krajami Unii? „Stan po Burzy” uważa, że nic — poza zaognieniem relacji wewnątrz UE. W sytuacji, gdy Polska potrzebuje wsparcia dla swych postulatów wprowadzenia embarga na surowce energetyczne z Rosji, rząd powinien się skupić na zakulisowych negocjacjach z kluczowymi graczami w Unii. Zamiast tego prezes i premier wygłaszają szantaże moralne wobec krajów Zachodu. Choć stoją za tym moralne racje, to publiczne ataki nie pomogą skłonić Niemców czy Francuzów do poparcia pełnych sankcji. To raczej dowód na polityczną słabość rządu wewnątrz UE, niż na jego siłę. „Stan po Burzy” dokonuje egzegezy najnowszych wywiadów Kaczyńskiego i pokazuje przykłady jego zaostrzającej się antyunijnej polityki. Przy okazji Agnieszka Burzyńska („Fakt”) oraz Andrzej Stankiewicz (Onet.pl) zauważają wyraźną zmianę w retoryce Kaczyńskiego. Prezes PiS odcina się od niedawnych sojuszników Marine Le Pen oraz Viktora Orbana, który proputinizm został potwierdzony przez wojnę w Ukrainie. Nie ma się jednak co przywiązywać do pohukiwań prezesa pod ich adresem — Kaczyński potrzebuje sojuszników do walki z Brukselą, więc szybko może wrócić do antyunijnego sojuszu z Francuzką i Węgrem. W przeszłości już nie raz źle o nich mówił, by potem się na nowo do nich przytulać. W związku z rocznicą Smoleńska Kaczyński nie tylko odgrzewa i wynosi do rangi państwowej doktryny teorie zamachowe. Prezes mówi wprost, że decyzja o zabiciu jego brata musiała zapaść na Kremlu i odgraża się Putinowi. Ale jednocześnie przyznaje, że nie ma na to dowodów — co oznacza, że jego teoria nigdy nie zostanie zweryfikowana przez wymiar sprawiedliwości. Kaczyński raz twierdzi, że do zamachu przekonują go dokumenty prokuratorskie, a innym razem — że raport podkomisji Antoniego Macierewicza. Według informacji „Stanu po Burzy” prawdą jest to drugie. Teorie zamachowe Macierewicza czekały kilka ładnych lat na ten moment, gdy Kaczyński zdecyduje się je poprzeć. Dziś Macierewicza obłaskawia nawet szef TVP Jacek Kurski, który w przeszłości naśmiewał się z jego teorii i wycinał go z pisowskiej telewizji.

Cześć! Mijają kolejne dni, a wojna nadal trwa. Ukraina bohatersko broni się przed atakiem Rosji. Kontynuuję więc rozpoczęty w ubiegłym tygodniu cykl tematów związanych pośrednio z tym co dzieje się obecnie na wschodzie Europy. Dzisiaj postanowiłem zająć się historią Władimira Putina i jego kariery w KGB. Obecny Prezydent Rosji od wczesnych lat młodości marzył o pracy w służbach. Po raz pierwszy w siedzibie leningradzkiego KGB pojawił się już w wieku 18 lat. Wtedy jednak odbił się od ściany ponieważ oficer przyjmujący go na miejscu oznajmił, że aby dostać się do KGB musi albo ukończyć uczelnię wyższą, albo iść do wojska. Putin wybrał tę pierwszą opcję. Co ciekawe już podczas szkolenia w szkole szpiegów, jego przełożeni zauważyli u niego zmniejszoną obawę przed podejmowaniem ryzykownych decyzji. Putin często dokonywał nieracjonalnych wyborów. W tym odcinku serii Powojnie podejmuję też wątek jest pobytu w NRD. We Wschodnich Niemczech żyło mu się bardzo dobrze. Przytył nawet 9 kilogramów. W tym czasie werbował współpracowników dla służb Związku Radzieckiego nie tylko z Niemieckiej Republiki Demokratycznej, ale też całego świata.

Mijający rok przyniósł nam mnóstwo dobrych gier i emocj związanych z naszym hobby, nadchodzący 2022 przyniesie jeszcze więcej, szczególn w lutym i marcu. My w kończącym ten rok odcinku omawiamy dwa shootery FPS w otwartych światach, próbując zakończyć dyktaturę na PS5 i pomóc Master Chiefowi na X|S. Standardowo również subskrybcje na styczeń jak i premiery oraz nagrody społeczności Playstation. Happy New Games !

Dziś Sylwester, więc czas na mój - ostatni w tym roku - podcast.

Odeszli 2021