Podcasts about stosuj

Dz. 15,1-35 (1) Z Judei natomiast przybyli pewni ludzie, którzy zaczęli nauczać braci, że jeśli nie zostaną obrzezani zgodnie ze zwyczajem Mojżesza, nie dostąpią zbawienia. (2) Gdy na tym tle doszło do poważnego zatargu i sporu między Pawłem i Barnabą a nimi, postanowiono, że Paweł, Barnaba oraz kilku spośród nich uda się w tej sprawie do apostołów i starszych do Jerozolimy. (3) Wyprawieni zatem przez kościół, ruszyli przez Fenicję i Samarię, szczegółowo opowiadając o nawróceniu pogan i sprawiając tym wielką radość wszystkim braciom. (4) Po przybyciu do Jerozolimy zostali przyjęci przez kościół oraz przez apostołów i starszych. Opowiedzieli im o wszystkim, czego Bóg przez nich dokonał. (5) Wówczas wystąpili pewni ludzie ze stronnictwa faryzeuszów, którzy uwierzyli, i stwierdzili: Trzeba ich obrzezać i nakazać, aby przestrzegali Prawa Mojżesza. (6) Zeszli się więc apostołowie i starsi, aby rozpatrzyć tę sprawę. (7) A gdy ją już długo rozpatrywano, powstał Piotr i powiedział do nich: Drodzy bracia, wy wiecie, że Bóg już dawno wybrał mnie spośród was, aby z moich ust poganie usłyszeli Słowo dobrej nowiny i uwierzyli. (8) Bóg też, który zna serca, potwierdził to, dając im Ducha Świętego, podobnie jak nam. (9) Nie zrobił przy tym żadnej różnicy między nami a nimi, gdyż oczyścił ich serca na podstawie wiary. (10) Dlaczego więc teraz chcecie narażać się Bogu, wkładając na kark uczniów jarzmo, którego nie mogli unieść nasi ojcowie, a i dla nas było ono ponad siły? (11) Przecież wierzymy, że zostaliśmy zbawieni dzięki łasce Pana Jezusa — zupełnie tak samo, jak oni. (12) Wówczas cały tłum umilkł. Zaczęto słuchać, jak Barnaba i Paweł opisują znaki i cuda, których Bóg dokonał za ich pośrednictwem między poganami. (13) Po ich wystąpieniu zabrał głos Jakub: Posłuchajcie, drodzy bracia! (14) Szymon zwrócił naszą uwagę, że to Bóg pierwszy zatroszczył się o to, by przygotować sobie wśród pogan lud mający czcić Jego imię. (15) Potwierdzają to pisma Proroków, gdzie czytamy: (16) Potem powrócę i odbuduję podupadły przybytek Dawida. Naprawię jego zniszczenia, wzniosę go na nowo, (17) by pozostali ludzie mogli znaleźć Pana, a w tym wszystkie narody, nad którymi wezwano mojego imienia — mówi Pan, który te rzeczy czyni (18) znanymi od wieków. (19) Dlatego ja uważam, że nie należy czynić trudności tym spośród pogan, którzy nawracają się do Boga. (20) Należy natomiast powiadomić ich listem, aby wstrzymywali się od rzeczy splamionych przez ofiarowanie ich bóstwom, od nierządu, od tego, co uduszone, oraz od krwi. (21) Mojżesz bowiem od pokoleń ma w różnych miastach tych, którzy go głoszą w synagogach, ponieważ jego pisma czyta się w każdy szabat. (22) Wtedy apostołowie oraz starsi wraz z całym zgromadzeniem postanowili posłać do Antiochii, razem z Pawłem i Barnabą, wybranych spośród siebie ludzi. Byli nimi Juda, zwany Barsabbasem, i Sylas. Należeli oni wśród braci do przywódców. (23) Za ich pośrednictwem przekazali na piśmie: Apostołowie i starsi, Bracia Do braci pochodzących z pogan w Antiochii, w Syrii i w Cylicji Witajcie, (24) Dowiedzieliśmy się, że dotarli do was pewni ludzie, wywodzący się z naszego środowiska. Bez naszego upoważnienia zaniepokoili was oni swoimi wypowiedziami i wzbudzili w waszych duszach obawy. (25) Dlatego rozważyliśmy tę sprawę, doszliśmy do jednomyślności i uznaliśmy za słuszne posłać do was wybrane osoby wraz z naszymi ukochanymi Barnabą i Pawłem, (26) ludźmi, którzy poświęcili swoje życie dla imienia naszego Pana, Jezusa Chrystusa. (27) Posyłamy zatem Judę i Sylasa. Oni wam ustnie przekażą to samo. (28) Uznaliśmy bowiem za słuszne, Duch Święty i my, nie nakładać na was żadnego innego ciężaru oprócz tych rzeczy koniecznych: (29) Wstrzymujcie się od tego, co ofiarowane bóstwom, od krwi, od tego, co uduszone, i od nierządu. Stosując się do tych poleceń, uczynicie dobrze. Bywajcie zdrowi. (30) A gdy posłańcy przybyli do Antiochii, zwołali ogólne zgromadzenie i przekazali list. (31) Jego zachęcająca treść ucieszyła zebranych. (32) Juda zaś i Sylas, którzy byli prorokami, swoimi licznymi wypowiedziami zachęcali i umacniali braci. (33) Po spędzeniu tam pewnego czasu zostali w pokoju odesłani przez braci do tych, którzy ich posłali. (34) Sylas jednak postanowił pozostać. (35) Paweł i Barnaba natomiast pozostawali w Antiochii. Wraz z wieloma innymi nauczali tam i głosili Słowo Pana. Nauczanie z dnia 27 października 2024

Jakich składników szukać w kremach? Jakich kosmetyków używa dermatolożka po czterdziestce? I z jakich zabiegów medycyny estetycznej korzysta? Co jest aktualnie hitem w dziedzinie regeneracji skóry? O sekretach swojej pielęgnacji i trendach w medycynie estetycznej opowiada dr n. med. Małgorzata Huczek. Dziennikarka Kasia Staszak pyta dr. Huczek m.in. o botoks i lifting. Z tego podcastu dowiesz się: - jak stosować retinol, - czy można przez lata używać jednego kremu czy trzeba zmieniać kosmetyki, - jaki składnik kremu może powiększyć opuchliznę pod oczami, - kiedy warto myć twarz płatkami owsianymi, - jakie stymulatory w zastrzykach odmładzają skórę. Zapraszamy do słuchania. Z maseczką na twarzy lub bez :)

Dwunasty odcinek mojego vloga. Posłuchaj, co mam do przekazania. ⁠Oryginalny materiał⁠ #pov #kobietapo40 #wsparciedlakobiet ----------------- Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz Skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn–pt 11:00–15:30), biuro@ajwendieta.pl. Więcej informacji o konsultacjach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ajwendieta.pl/dietetycy/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety w nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry. APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w Google Play i AppStore – nazywa się Pogotowie Dietetyczne. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶⁠Android⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶⁠IOS - Apple ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kto z nas nie słyszał o SAP. Niemal cały świat dużych przedsiębiorstw korzysta z tej platformy ERP. Stosując jednak zasadę, że nie ma tematów oczywistych, zaprosiłem do 918 odcinka podcastu BSS bez tajemnic Joannę Kargulewicz i Magdalenę Włodek – Menedżerki z firmy MDDP Outsourcing, które z SAPem mają do czynienia na co dzień.Porozmawialiśmy sobie o roli systemu SAP w outsourcingu księgowości. Dokonaliśmy analizy korzyści pracy na SAP, w tym jego zaawansowanych funkcji i dostosowania do polskich przepisów.Porozmawialiśmy sobie także o procesie wdrażania systemu oraz znaczeniu doświadczenia w SAP i finansach.Zapraszam!  Kluczowe punkty rozmowy:·         SAP jest wszechstronnym systemem finansowo-księgowym, który umożliwia integrację wielu procesów biznesowych w jednej platformie.·         Firmy korzystające z SAP mogą zwiększyć efektywność pracy i zmniejszyć ryzyko błędów dzięki automatyzacji i elastycznym funkcjom raportowania.·         Dostosowanie SAP do specyficznych potrzeb klienta oraz przepisów podatkowych wymaga odpowiedniego zaplecza finansowego i współpracy z doświadczonymi partnerami outsourcingowymi.  Linki:Joanna Kargulewicz na Linkedin – https://www.linkedin.com/in/joanna-kargulewicz-2919a2225/Magdalena Włodek na LInkedin – https://www.linkedin.com/in/magdalena-w%C5%82odek/MDDP Outsourcing – https://www.mddp-outsourcing.pl/Porozmawiaj o tym podcaście ze sztuczną inteligencją - https://bbs-bez-tajemnic.onpodcastai.com/episodes/mRaEagWGNF0/chat  ****************************Nazywam się Wiktor Doktór i na co dzień prowadzę Klub Pro Progressio https://klub.proprogressio.pl/pl – to społeczność wielu firm prywatnych i organizacji sektora publicznego, którym zależy na rozwoju relacji biznesowych w modelu B2B. W podcaście BSS bez tajemnic poza odcinkami solowymi, zamieszczam rozmowy z ekspertami i specjalistami z różnych dziedzin przedsiębiorczości.Jeśli chcesz się o mnie więcej dowiedzieć, to zapraszam do odwiedzin moich kanałów na:YouTube - https://www.youtube.com/@wiktordoktorFacebook - https://www.facebook.com/wiktor.doktorLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/wiktordoktor/Możesz też do mnie napisać. Mój adres email to - wiktor.doktor(@)proprogressio.pl  ****************************Patronami Podcastu “BSS bez tajemnic” są:Marzena Sawicka https://www.linkedin.com/in/marzena-sawicka-a9644a23/Przemysław Sławiński https://www.linkedin.com/in/przemys%C5%82aw-s%C5%82awi%C5%84ski-155a4426/Damian Ruciński - https://www.linkedin.com/in/damian-rucinski/Szymon Kryczka https://www.linkedin.com/in/szymonkryczka/Grzegorz Ludwin https://www.linkedin.com/in/gludwin/Adam Furmańczuk https://www.linkedin.com/in/adam-agilino/Wspaniali ludzie, dzięki którym pojawiają się kolejne odcinki tego podcastu. Ty też możesz wesprzeć rozwój podcastu na:Patronite - https://patronite.pl/wiktordoktorPatreon - https://www.patreon.com/wiktordoktorBuy me a coffee - https://www.buymeacoffee.com/wiktordoktorZrzutka.pl - https://zrzutka.pl/j8kvarBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bss-bez-tajemnic--4069078/support.

Człowiek, jako istota społeczna, potrzebuje akceptacji grupy. Bycie razem daje mu poczucie bezpieczeństwa, przynależności i pewności dobrego jutra. Niestety zniszczenie tego stanu jest dość łatwe. Niezasłużona krytyka, podważanie umiejętności, osiągnięć i wyrażanego zdania powoduje, że czujemy się wyrzuceni ze stada. Brak akceptacji jest jednym z najtrudniejszych stanów do zaakceptowania przez człowieka. Można się jednak tego nauczyć. Zacząć dostrzegać, że nie każda informacja o nas jest prawdziwa. Że nie każdy kto ją wyraża, robi to dla naszego dobra, rozwoju i szczęścia.Są ludzie, którzy swoje poczucie własnej wartości budują na nieszczęściu innych. Stosują hejt, aby poczuć się lepiej, silniej i ważniej od reszty. Wyrażają swoje opinie, bez względu na to, czy ktoś o nie prosi, czy nie. A sposób w jaki to robią, nie ma nic wspólnego z konstruktywną krytyką, która buduje, zamiast niszczyć.Dołacz do Klubu Alfa Horse

Coraz więcej wiemy o prozdrowotnych korzyściach płynących z regularnego freedivingu, czyli rodzaju nurkowania polegającego na wstrzymywaniu oddechu do czasu wynurzenia się na powierzchnię, bez użycia butli. Jakie korzyści jeszcze niesie? Czy jest dla wszystkich i jak zacząć?Freediving może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, zwiększa wydolność serca i dostarczanie tlenu do tkanek. Co ciekawe, badanie naukowe na freediverach wykazało, że nurkowie ci charakteryzują się obniżonym poziomem stresu, niepokoju i negatywnej afektywności w porównaniu z osobami, które freedivingu nie doświadczały. Co dokładnie dzieje się na poziomie fizycznym i psychicznym podczas nurkowania na wstrzymanym oddechu? Martin Petrus jest nauczycielem oddechu i jogi, instruktorem freedivingu. Po spotkaniu z Wimem Hofem postanowił dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z wzorców oddychania w zarządzaniu stanami psychicznymi i emocjonalnymi. Rozszerzył tę wiedzę o fizjologię układu oddechowego opracowaną przez Patricka McKeowna, założyciela Oxygen Advantage. Stosując Oddychanie Integracyjne, Martin nieustannie bada, w jaki sposób ludzie mogą skorzystać zarówno z podejścia naukowego, jak i duchowego. Martin regularnie prowadzi warsztaty, podczas których koncentruje się na treningu myślenia z wykorzystaniem oddechu i ekspozycji na zimno. Prowadzi także szkolenia dla sportowców w zakresie nowoczesnych metod treningu hipoksycznego i tradycyjnych technik pranajamy. Freediving jest ważną częścią życia Martina. Dużo czasu spędza w wodzie na treningach, uczeniu i startach w zawodach.

Czy opieszałość prezydenta Andrzeja Dudy szkodzi demokratycznym procesom?W drugiej części Expressu Biedrzyckiej z 27 października gościem jest ekspert ds. wizerunku i marketingu politycznego dr Mirosław Oczkoś, z którym, o roli prezydenta w powyborczym chaosie, rozmawia Kamila Biedrzycka. Posłuchaj całej dyskusji!Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube.Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Odczuwasz samotność, chcesz mieć kogoś bliskiego z kim będziesz dzielić radość życia?  Szukasz, ale nie znajdujesz… nadal nie pojawia się ten wymarzony partner?   Zapraszam Cię do medytacji, która poprzez wizualizację, pozwoli odpowiednio nastawić się, otworzyć na nową relację, abyś przyciągnęła mężczyznę, takiego o jakim marzysz.   Stosując ją regularnie przez 30 dni doświadczysz zmiany w swoim zachowaniu, myśleniu i odczuciach w ciele… Twój wymarzony partner już czeka na Ciebie, ty tylko zadbaj o swoją gotowość, a już niebawem spotkasz go… ❗️ Jeśli czujesz, że coś mocniejszego blokuje Cię i możesz ruszyć do przodu i potrzebujesz wsparcia, to zapraszam do kontaktu, napisz do mnie: anna@annagodlewska.pl Tu możesz umówić się na bezpłatną konsultację, aby ustalić szczegóły i formę pracy: https://calendly.com/anna_godlewska/wstepnakonsultacja Jestem tu dla Ciebie, do zobaczenia

Duży biznes już na co dzień oswaja się z zasadami zrównoważonego rozwoju. Nie ma zresztą wyjścia. Ten mniejszy biznes też będzie musiał się z tym oswoić - bo zrównoważony rozwój coraz częściej będzie determinował jego konkurencyjność na rynku. Czy ci mniejsi mogą czerpać z doświadczeń większych? O tym w rozmowie z Miłoszem Marchlewiczem z Forum Odpowiedzialnego Biznesu.

W 151 odcinku podcastu Business Marketer dowiesz się, jak zadbać o lojalność i zwiększanie biznesu z obecnymi klientami stosując metodę "Jobs to be done"Metodyka "Jobs to be Done" (JTBD) to podejście stosowane w innowacji, marketingu i strategii produktowej, które pomaga lepiej zrozumieć potrzeby i cele klientów. Koncepcja ta została wprowadzona przez profesora Claytona Christensena z Harvard Business School i opiera się na idei, że ludzie "zatrudniają" produkty i usługi, aby wykonać określone "prace" (jobs) w swoim życiu.Metodyka ta została opisana w książce "Nie licz na szczęście" wydanej przez MT Biznes. Bardzo ją polecam.A w tym odcinku zastanowimy się co daje skupienie się na zadaniach klienta na etapie jego utrzymania, kiedy pracujemy nad odnowieniem, upsellem czy cross sellem.Moim zdaniem metoda "JTBD" bardzo pomaga w walidacji naszej propozycji wartości. Odnosząc ją do realnych zadań, jakie mają do zrealizowania odbiorcy naszego produktu, możemy ją zaktualizować, rozbudować czy po prostu zmienić.Oczywiście to samo powinniśmy zrobić z samą ofertą - produktem czy usługą, którą przedstawiamy naszym klientom.Jak zawsze w podcascie znajdziesz też konkretne kroki, jakie warto podjąć, aby metodę "JTBD" zastosować w praktyce.W 76 odcinku podcastu podpowiadałem jak zastosować tę metodę w tworzeniu treści. Polecam odsłuchanie również tego odcinka, bo jest on uzupełnieniem aktualnej audycji.Jak tworzyć przydatne i bardzo skuteczne treści metodą "Jobs to be done"Support the showPo więcej materiałów o marketingu B2B zapraszam na mój blog: https://businessmarketer.pl

Jaka historia kryje się za ścieżką zawodową Radosława Składowskiego, lekarza ortopedy z prawie 30-letnim stażem? W tym odcinku #dachowskipyta bierzemy na tapet nie tylko ortopedię, ale też metodę FRSc. Na czym ona tak naprawdę polega? Jak to jest z tym bólem i mocną pracą manualną? U kogo warto zastosować pinoterapię lub pijawki? Czy jesteśmy w stanie wyleczyć każdego pacjenta pracując według koncepcji Pięciu Układów Regulacyjnych? Jak duży wpływ mamy na dysfunkcje pacjenta, a ile to działanie placebo? Na te i inne pytania odpowie lekarz ortopeda, zajmujący się od 2000 roku medycyną manualną. Radosław Składowski łączy w swojej pracy klawiterapię oraz jej pochodne. Od 2006 roku prowadzi szkolenia z zakresu medycyny manualnej, współpracując jednocześnie z innymi lekarzami oraz fizjoterapeutami. Chcesz dowiedzieć się więcej? Posłuchaj tego odcinka podcastu oraz zajrzyj do innych odcinków na tym kanale Youtube. Wszystkie podcasty dostępne są też na innych portalach streamingowych, w tym Spotify i iTunes.

Jest noga, jest moc, jednak na rowerze odpadam. 6 błędów. https://youtu.be/KxuWbSR9Q-c W kalendarzu zima. Za oknem warunki idealne do treningów na trenażerze. Zimą notuję rekordy mocy, FTP rośnie aż zrywam łańcuch i gwinty w korbie. Mimo to na zewnątrz często odpadam od reszty grupy. Mimo, że każdy z nas jest na tym samym poziomie swojej kondycji i ma podobnej klasy sprzęt, a na pewno nie taki, który wyrywa między nami przepaść. Niestety nie ma takich rowerów szosowych. W skrócie dziś o tym, że moc w girach to nie wszystko, a im wcześniej się o tym przekonasz tym dla Ciebie lepiej. Od razu mówię, że jestem ogromnym orędownikiem jazdy zimą na trenażerze. Przyznaję się, że poniżej 10 nie jeżdzę na zewnątrz. Jednak lepiej jest trenować samą formę niż nie robić przez pół roku totalnie nic. BO TRENAŻER NIE ROZWIJA TECHNIKI JAZDY. O tym w nagrałem nie jeden film których obejrzenie polecam pod rozwagę. To czego najbardziej się boimy na zawodach, albo podczas jazdy z grupie to, że nie damy rady reszcie. Noooo booo ostatnio jak byłem na ustawce to oni jechali 40 na godzinę a ja jeździłem sam maksymalnie 31. albo Na zjeździe na drugim zakręcie już odpadłem, bo zjeżdżają jak szaleńcy. Zauważ, że i w jednym i w drugim przypadku nie jest potrzebne generowanie Bóg wie jakiej mocy. 40 km/h w grupie to jest wolno. Serio. Do utrzymania takiego tempa wystarczy około 2 - 2.5 W/kg. To tak naprawdę jest strefa tlenowa w większości przypadków. Oczywiście, nie każdy od razu jest w stanie trzymać takie wartości w pierwszym sezonie swojej kariery. Jednak to nie jest przerażająca moc. W czym zatem tkwi sekret? W chowaniu się przed wiatrem. Na płaskim walczy się nie z masą, nie z grawitacją czy tarciem. To powietrze jest głowym hamulcowym. Dlatego peletony jeżdzą z tak obłędną wydawać by się mogło prędkością. Czoło grupy pracuje a reszta jadąca na tak zwanym kole odpoczywa. Naprawdę. Tylko, aby móc jeździć zrelaksowanym 45 km/h musisz nauczyć się techniki jazdy w grupie. Tutaj potrzeba po prostu doświadczenia, nieco śmiałości. Wystarczy uwierzyć, że dasz radę z resztą, bo najsłabszym Twoim ogniwem jest właśnie głowa a nie brak mocy. O tym także nagrałem długi długi film. Z tym punktem wiąże się jeszcze drugi. Także związany z aerodynamiką. To pozycja na rowerze i korzystanie z dolnego chwytu. Obniżenie głowy da więcej niż najlepszej klasy rower. Więcej, niż karbonowa rama i wysokie stożki razem wzięte. Niech brak komfortu w dolnym chwycie będzie motywacją do zredukowania objętości brzuszka. Do tego warto też pamiętać o prawidłowym trzymaniu kierownicy. Mam tutaj na myśli zgięte łokcie i rozluźnione plecy. To też nie przychodzi z dnia na dzień. Ja miałem tak, że mi przez pierwsze tygodnie nauki utrzymywania prawidłowej pozycji na rowerze odpadało wszystko. Ręce, plecy, wacek. Jednak przeszło. To jak ze wszystkimi nowościami w życiu. Najpierw jest ból, a potem radość i bonifikaty wynikające z adaptacji. Trzeci duuuży punkt to brak umiejętności pokonywania zakrętów. W slangu motocyklowym i kolarskim to tak zwany cornering, o którym jak chcecie to także zrobie kiedyś materiał plenerowy. W skrócie chodzi o pojęcie teorii i wdrażanie jej przy okazji pokonywania każdego zakrętu, zwłaszcza na zjazdach w górach. Co z tego, że na podjeździe wysuwasz się na czoło jak z górki wyprzedzają Ciebie słabsi, albo pewniejsi siebie kolarze. Tutaj znów nie ma znaczenia kompletnie nasza forma, tylko umiejętności, doświadczenie i odpowiednia wiedza. Zdecydowana większość z nas obiera po prostu złą ścieżkę zakrętu. Moim zdaniem trzeba przede wszystkim patrzeć daleko przed siebie i szukać trzech punktów. Pierwszy to wejście. TU. Przed dotarciem do niego mamy już ustabilizowaną prędkość i głowę skierowaną w kierunku tak zwanego apexu. To jest szczyt zakrętu. Za nim poszerzone wyjście. Oczywiście nie wolno nigdy przekraczać osi jezdni a każdy taki manewr musi być poprzedzony rozejrzeniem się czy wokół nas nie ma innych kolarzy nie znających naszych zamiarów albo samochodów. Stosując tę technikę zmniejszamy kąt zakrętu przez co pokonujemy go z większą prędkością. Do tego warto też trenować odpowiednią pozycję. Im niżej znajduje się środek naszej ciężkości tym lepiej. To oznacza, że warto używać dolnego chwytu. Przenieść tyłek nieco dalej na siodełku, skierować kolano oraz głowę do środka pokonywanego zakrętu. To wymaga oczywiście treningu. Moje początki były kiepskie, ponieważ głowa nie pozwalała mi dopuścić mysli ,że opona może pracować także pod kątem 45 stopni na suchym asfalcie. Że należy patrzeć dalej niż pod koło. Nie tam gdzie jadę tylko tam gdzie chcę jechać szukając najbardziej optymalnej ścieżki. Szybkiej i bezpiecznej. Szukać odpowienio wcześniej zagrożeń w postaci dziur, piasku, wody. No i oczywiście unikać hamowania w zakręcie, bo to jedna z najczęstszych przyczyn wypadków. Numerem cztery jest łapanie bomb nie wiedząc, że to już bomba, inaczej odcięcie cukru. Nawet jeśli masz nadwagę to musisz jeść. Każdy z nas inaczej reaguje na wysiłek. Jeden musi cały czas coś mielić bo pada po 30 minutach nie mając zapasu w chudym ciele, kto inny po godzinie albo dwóch. Zawsze miej ten awaryjny żel, choć to czyste węglowodany z witaminami i minerałami. Alternatywnie owocowy baton bez dosypki cukru. No i pij. Trenuj sięganie po bidon przy coraz wyzszych prędkościach. Ja początkowo nic nie piłem na trasie, bo nie miałem czasu. Do czasu. Mści sie to okrutnie. Piąty punkt w rozprawce o przewadze umiejętności ponad moc jest kultura mechaniczna. Krzyżowanie łańcucha w taki sposób to -3% mocy. Za niskie ciśnienie w kołach -7%. Brak smaru -1%. Zadniedbany sprzęt po prostu jedzie gorzej, dużo gorzej. O ile na 10 kilometrach to nie ma aż takiego znaczenia to na maratonie, wyścigu albo całodniowym tripie te malutkie procenty mogą zadecydować o tym czy odetnie nad na 5 km przed metą czy dopiero za nią. Nie mówiąc już o tym, że brudny, nieserwisowany sprzęt po prostu zawsze jest przykrym widokiem. Ostatnią przyczyną niepowodzeń pomimo watów jest brak pewności siebie. To temat na książkę. Możesz czuć sie gorszy/gorsza że względu na płeć, liczbę lat na rowerze, że względu na sprzęt albo nawet ubranie. Szczerze? Trzeba mieć to tam gdzie styka się nasze ciało z siodełkiem. W każdym środowisku zdarzają się napinacze, którzy mogą na nas krzywo spojrzeć, wywyższać się, oceniać człowieka przez pryzmat cech widzialnych. Dla płytkich ludzi będą one miały znaczenie. Tymczasem każdy ma prawo próbować. Każdy ma prawo odnosić czasem klęski, popełniać błędy, gorzej wyglądać lub mieć niekolarską posturę. Zyskiwać doświadczenie, wyciągać wnioski. Dlatego warto jest zagłuszać wewnętrznego nieśmiałka, olewać ciepłym smarem ortodoksów i walczyć z głową. Bo co Ci po mocnej nodze kiedy łeb będzie słaby. Jak mój.

Analiza zdrowia----Dawno, dawno temu .... w czasach kiedy nie było tylu mediów, i nie było jeszcze może takiego wpływu potężnych firm produkujących jedzonko, leczenie chociażby padaczki lekoopornej zmianą nawyków było czymś normalnym, właściwie to generalnie leczenie padaczki polegało na zmianie w żywieniu u takiego pacjenta....Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Niewielu z nas przypadnie w udziale zaszczyt założenia i wprowadzenia na giełdę stworzonej przez siebie firmy. Ale każdy z nas może przeznaczyć część oszczędności... The post Ile da się zarobić na akcjach? Nie stosuj timingu rynkowego! Finansowa Forteca Audio cz.18 appeared first on Marcin Iwuć – Finanse Bardzo Osobiste.

Wywyiady----Dzis fragment wywiadu z@Dr. Robertem Cywes the #CarbAddictionDoc, wywiad który zmien Twoje życie

MOBR----W dzisiejszym odcinku będzie trochę o nas .... Łukasz przytył 10 kg, Mateusz też uzależniony od słodkich przekąsek i napojów dorobił się brzucha... - jak zmieniając poszczególne elementy w dotychczasowym życiu doprowadziliśmy w konsekwencji, do zmian które spowodowały utratę zbędnych kilogramów, u Łukasza dodatkowo rzucenie nałogu tytoniowego i otworzyły Nam drogę do nowego Pięknego Zdrowego Życia

zakazaneuwodzenie.pl

Odchudzanie z Braćmi Rodzeń----Od tego zacznij jeżeli chcesz schudnąć nawet 30 kg, ale nie o same schudnięcie tutaj chodzi, chodzi tutaj o Twoje zdrowie metaboliczne i po prostu długie i szczęśliwe życie... Chodzi też o to żeby dać nadzieję i powiedzieć Wam o sposobie i metodach które dają szansę, bez większego wysiłku, który był do tej pory właściwie gwarantowany, czyli to beznadziejne liczenie kalorii, kupowanie drogich diet i zarzynanie się na siłowni. To już są przestarzałe metody.

W biznesie akceptuję to, na co nie mam wpływu i zajmuję się tym, na co wpływ mam, co jest w środku mojej organizacji. Odważnie, z pełną determinacją zmieniam firmę. Oczywiście nie sam, tylko z moimi ludźmi. W tym odcinku opowiadam o szybkich transformacjach procesowych, ale bardziej konkretnie. Będzie o roli zarządu w przeprowadzaniu takich transformacji, czyli o dawaniu ram, gdzie trzeba i wolności, gdzie trzeba. Quick Transformation Program powstał, by skutecznie pozbywać się marnotrawstwa w procesach poprzez diagnozę stanu obecnego, dopasowanie i doskonalenie. Zapraszam Was do kontaktu z nami, https://leanpassion.pl/, https://leanpassion.pl/bezplatna-konsultacja/ lub bezpośrednio: m.molczyk@leanpassion.pl. W temacie wpiszcie: Warsztat kontekstu biznesowego. Jesteśmy liderem skutecznych transformacji firm i ludzi, więc ta skuteczność to jest rzecz, na którą mocno kładziemy nacisk.W odcinku 68:Niewyobrażalne jest to, ile pieniędzy można zaoszczędzić, kiedy w odpowiedni sposób zajmiemy się procesami w naszej organizacji. Odpuszczanie w kontekście biznesowym to jest trudna rzecz, bo to jest podjęcie decyzji, że oddam trochę władzy i tym samym też trochę stresu moim ludziom, kolegom i koleżankom z zarządu, moim menedżerom, liderom. Tym właśnie jest QTP.Quick Transformation Program to:• poukładanie procesu i zarobienie na tym dużych pieniędzy, • wywalczenie sobie lepszej pozycji konkurencyjnej, • zrobienie zmiany, która przynosi nie tylko wymierne korzyści finansowe, ale też stabilizuje procesy, standaryzuje i wprowadza wybrane elementy leadershipowe do organizacji, dzięki którym zmiana jest trwała a dodatkowo następuje poprawa środowiska pracy,• program transformacyjno-rozwojowy, w którym dajemy impuls organizacji.QTP jest produktem stworzonym przez Leanpassion. Stosując QTP, w czasie 9–12 miesięcy rozwiązujemy kluczowe problemy biznesowe organizacji oraz obniżamy bazę kosztową w stosunku do przychodów.Rolą zarządu w szybkich transformacjach procesowych jest wpisanie ich w kontekst biznesowy, dopilnowanie, żeby się zwróciły i postawienie na odpowiednich ludzi. W tym odcinku opowiadam w szczegółach, jak to się robi.Zapraszam do słuchania!_______________________________Jeśli masz wyzwanie, problem do rozwiązania i chcesz usłyszeć wskazówki na temat, który Cię interesuje, pisz do mnie: https://www.linkedin.com/in/rados%C5%82aw-drzewiecki-a4b4718/, https://www.instagram.com/skuteczny_ceo/, r.drzewiecki@leanpassion.pl, skutecznyceo@leanpassion.pl lub https://leanpassion.pl/bezplatna-konsultacja/Radek Drzewiecki

#zdroweNIEjedzenie16/8----Kolejny odcinek z serii o cukrzycy typu 1. Wiedza której nie da się już odwiedzieć, a dzięki której Twoja choroba będzie przebiegać pod większą kontrolą

7 skutecznych nawyków na udany wieczór. Stosuj, aby szybko zasnąć.

SOBOTY#zdroweNIEjedzenieKETO----To potężne narzędzie do leczenia wielu chorób✌

#zdroweNIEjedzenieKETO----#zdroweNIEjedzenieKETO - czyli ograniczamy węglowodany do poniżej 50 gramów netto dziennie

#zdroweNIEjedzenieKETO----To potężne narzędzie do leczenia wielu chorób✌

2022 czas start! Nowy rok to kulturowo nowy początek. Dlatego właśnie wtedy chcemy rozpocząć wiele zmian w naszym życiu. Odkładane na kolejny poniedziałek pójście na siłownię czy przejście na dietę w końcu otrzymuje realny czas startu. Podobnie jest z zawodowymi postanowieniami. W tym roku w końcu zmienię pracę, w tym roku poproszę o podwyżkę, w tym roku postaram się o awans. Rozwój kompetencji? Pewnie, zrobię szkolenie, może pójdę na studia podyplomowe? Jak to się wszystko kończy… dobrze wiemy. Wyjaśnię Ci dzisiaj, dlaczego i jak to w końcu zmienić, bo można to zmienić! Jak? Stosując systemy, procesy i cele, tak jak robią to największe firmy. link: https://inzynierjakosci.pl https://szkolajakosci.pl

- Wyznaję zasadę, że aby chór brzmiał jednolicie i pięknie nie wolno głosów w żaden sposób zniekształcać, nie wolno śpiewaka wprowadzać w tory pracy nienaturalnej dla niego. Ewentualnie można wskazywać mu jakieś elementy, które należałoby poprawić - mówił w Dwójce Bartosz Michałowski, dyrygent i dyrektor artystyczny Chóru Filharmonii Narodowej.

W dzisiejszym odcinku z cyklu „Porozmawiajmy szczerze o otyłości” goszczę Agatę Ziemnicką - psycholożkę i dietetyczkę, prezeskę Fundacji Kobiety bez diety. Dlaczego po kilkunastu latach swojej pracy radykalnie zmieniła swoje podejście i wykreśliła ze słownika słowa „dieta” i „odchudzanie”? Zapraszam!www.ootylosci.pl

W piosence zespołu Rezerwat: „Zaopiekuj się mną” słyszymy: "Zaopiekuj się mną, nawet, gdy powodów brakZaopiekuj się mną, mocno tak..."Myślę, że Ty sam/ sama w pierwszej kolejności możesz to zrobić a nawet powinieneś/ powinnaś podejść do tego poważnie. I znajdzie się mnóstwo powodów żeby się sobą zaopiekować i docenić to, że troszczymy się w pierwszej kolejności o siebie.W tym odcinku mówię ci o tym jak możesz zatroszczyć się o siebie zewnętrznie i wewnętrznie. Poznasz również metodę ABC, która pomoże Ci być bardziej uważnym na to co dzieje się w Tobie, jakie towarzyszą Ci emocje. Spojrzenie i zauważenie swoich emocji to jeden z ważniejszych elementów zaopiekowania się sobą.

Dz. 15 (1) Z Judei natomiast przybyli pewni ludzie, którzy zaczęli nauczać braci, że jeśli nie zostaną obrzezani zgodnie ze zwyczajem Mojżesza, nie dostąpią zbawienia. (2) Gdy na tym tle doszło do poważnego zatargu i sporu między Pawłem i Barnabą a nimi, postanowiono, że Paweł, Barnaba oraz kilku spośród nich uda się w tej sprawie do apostołów i starszych do Jerozolimy. (3) Wyprawieni zatem przez kościół, ruszyli przez Fenicję i Samarię, szczegółowo opowiadając o nawróceniu pogan i sprawiając tym wielką radość wszystkim braciom. (4) Po przybyciu do Jerozolimy zostali przyjęci przez kościół oraz przez apostołów i starszych. Opowiedzieli im o wszystkim, czego Bóg przez nich dokonał. (5) Wówczas wystąpili pewni ludzie ze stronnictwa faryzeuszów, którzy uwierzyli, i stwierdzili: Trzeba ich obrzezać i nakazać, aby przestrzegali Prawa Mojżesza. (6) Zeszli się więc apostołowie i starsi, aby rozpatrzyć tę sprawę. (7) A gdy ją już długo rozpatrywano, powstał Piotr i powiedział do nich: Drodzy bracia, wy wiecie, że Bóg już dawno wybrał mnie spośród was, aby z moich ust poganie usłyszeli Słowo dobrej nowiny i uwierzyli. (8) Bóg też, który zna serca, potwierdził to, dając im Ducha Świętego, podobnie jak nam. (9) Nie zrobił przy tym żadnej różnicy między nami a nimi, gdyż oczyścił ich serca na podstawie wiary. (10) Dlaczego więc teraz chcecie narażać się Bogu, wkładając na kark uczniów jarzmo, którego nie mogli unieść nasi ojcowie, a i dla nas było ono ponad siły? (11) Przecież wierzymy, że zostaliśmy zbawieni dzięki łasce Pana Jezusa — zupełnie tak samo, jak oni. (12) Wówczas cały tłum umilkł. Zaczęto słuchać, jak Barnaba i Paweł opisują znaki i cuda, których Bóg dokonał za ich pośrednictwem między poganami. (13) Po ich wystąpieniu zabrał głos Jakub: Posłuchajcie, drodzy bracia! (14) Szymon zwrócił naszą uwagę, że to Bóg pierwszy zatroszczył się o to, by przygotować sobie wśród pogan lud mający czcić Jego imię. (15) Potwierdzają to pisma Proroków, gdzie czytamy: (16) Potem powrócę i odbuduję podupadły przybytek Dawida. Naprawię jego zniszczenia, wzniosę go na nowo, (17) by pozostali ludzie mogli znaleźć Pana, a w tym wszystkie narody, nad którymi wezwano mojego imienia — mówi Pan, który te rzeczy czyni (18) znanymi od wieków. (19) Dlatego ja uważam, że nie należy czynić trudności tym spośród pogan, którzy nawracają się do Boga. (20) Należy natomiast powiadomić ich listem, aby wstrzymywali się od rzeczy splamionych przez ofiarowanie ich bóstwom, od nierządu, od tego, co uduszone, oraz od krwi. (21) Mojżesz bowiem od pokoleń ma w różnych miastach tych, którzy go głoszą w synagogach, ponieważ jego pisma czyta się w każdy szabat. (22) Wtedy apostołowie oraz starsi wraz z całym zgromadzeniem postanowili posłać do Antiochii, razem z Pawłem i Barnabą, wybranych spośród siebie ludzi. Byli nimi Juda, zwany Barsabbasem, i Sylas. Należeli oni wśród braci do przywódców. (23) Za ich pośrednictwem przekazali na piśmie: Apostołowie i starsi, Bracia Do braci pochodzących z pogan w Antiochii, w Syrii i w Cylicji Witajcie, (24) Dowiedzieliśmy się, że dotarli do was pewni ludzie, wywodzący się z naszego środowiska. Bez naszego upoważnienia zaniepokoili was oni swoimi wypowiedziami i wzbudzili w waszych duszach obawy. (25) Dlatego rozważyliśmy tę sprawę, doszliśmy do jednomyślności i uznaliśmy za słuszne posłać do was wybrane osoby wraz z naszymi ukochanymi Barnabą i Pawłem, (26) ludźmi, którzy poświęcili swoje życie dla imienia naszego Pana, Jezusa Chrystusa. (27) Posyłamy zatem Judę i Sylasa. Oni wam ustnie przekażą to samo. (28) Uznaliśmy bowiem za słuszne, Duch Święty i my, nie nakładać na was żadnego innego ciężaru oprócz tych rzeczy koniecznych: (29) Wstrzymujcie się od tego, co ofiarowane bóstwom, od krwi, od tego, co uduszone, i od nierządu. Stosując się do tych poleceń, uczynicie dobrze. Bywajcie zdrowi. (30) A gdy posłańcy przybyli do Antiochii, zwołali ogólne zgromadzenie i przekazali list. (31) Jego zachęcająca treść ucieszyła zebranych. (32) Juda zaś i Sylas, którzy byli prorokami, swoimi licznymi wypowiedziami zachęcali i umacniali braci. (33) Po spędzeniu tam pewnego czasu zostali w pokoju odesłani przez braci do tych, którzy ich posłali. (34) Sylas jednak postanowił pozostać. (35) Paweł i Barnaba natomiast pozostawali w Antiochii. Wraz z wieloma innymi nauczali tam i głosili Słowo Pana. (36) Po pewnym czasie Paweł powiedział do Barnaby: Powróćmy już do tych wszystkich miast, w których głosiliśmy Słowo Pana, i odwiedźmy tam braci. Sprawdźmy, jak się mają. (37) Barnaba jednak zamierzał zabrać z sobą również Jana, zwanego Markiem. (38) Paweł natomiast obstawał przy tym, że lepiej nie zabierać z sobą kogoś, kto opuścił ich w Pamfilii i nie brał już udziału w ich dalszej pracy. (39) Na tym tle doszło między nimi do ostrego sporu, tak że się z sobą rozstali: Barnaba zabrał Marka i odpłynął na Cypr. (40) Paweł natomiast, polecony przez braci łasce Pana, dobrał sobie Sylasa i także odszedł. (41) Przechodzili razem przez Syrię i Cylicję, umacniając tamtejsze kościoły. Dz. 16 (1) W trakcie podróży Paweł dotarł też do Derbe i Listry. Mieszkał tam pewien uczeń o imieniu Tymoteusz. Był on synem wierzącej Żydówki, a jego ojciec był Grekiem. (2) Bracia z Listry i Ikonium wystawiali mu dobre świadectwo. (3) Paweł postanowił zabrać go z sobą, dlatego wziął go i obrzezał. Uczynił to ze względu na Żydów, którzy mieszkali w tamtych okolicach, wszyscy bowiem wiedzieli, że jego ojcem był Grek. (4) Wędrując z miasta do miasta, mówili im o potrzebie przestrzegania postanowień powziętych przez apostołów i starszych w Jerozolimie. (5) Dzięki nim kościoły rzeczywiście utwierdzały się w wierze i z każdym dniem rosły liczebnie. (6) Przez Frygię i Galację przeszli nie głosząc Słowa — Duch Święty powstrzymał ich od tego w Azji. (7) Gdy zbliżyli się do Myzji, próbowali skierować się do Bitynii, lecz Duch Jezusa nie pozwolił im na to. (8) Minęli zatem Myzję i doszli do Troady. (9) Nocą Paweł przeżył widzenie: Jakiś Macedończyk stał i prosił go: Przepraw się do Macedonii i pomóż nam. (10) Zaraz po tym widzeniu staraliśmy się wyruszyć do Macedonii, dochodząc wspólnie do wniosku, że Bóg nas wezwał, abyśmy głosili im dobrą nowinę. (11) Odbiliśmy zatem z Troady i skierowaliśmy się do Samotraki. Następnego dnia dotarliśmy do Neapolis, (12) a stamtąd do Filippi, przodującego miasta tego okręgu Macedonii, będącego kolonią rzymską. W tym mieście zatrzymaliśmy się na kilka dni. (13) W szabat wyszliśmy za bramę nad rzekę. Spodziewaliśmy się, że tam jest miejsce modlitwy. Usiedliśmy i rozmawialiśmy z przybyłymi kobietami. (14) Przysłuchiwała się temu niejaka Lidia, bogobojna sprzedawczyni purpury z Tiatyry. Pan otworzył jej serce, tak że uważnie słuchała słów Pawła. (15) A gdy została ochrzczona, wraz ze swoim domem, oznajmiła: Skoro uznaliście mnie za wierzącą Panu, wstąpcie i zamieszkajcie w moim domu. I wymogła to na nas. (16) Pewnego dnia, gdy szliśmy na modlitwę, natknęliśmy się na młodą kobietę, która była czyjąś służącą. Miała ona ducha wieszczego i swoim wróżeniem przynosiła spory zysk właścicielom. (17) Idąc za Pawłem i za nami, wołała: Ci ludzie są sługami Najwyższego Boga! Oni głoszą wam drogę zbawienia! (18) Czyniła tak przez wiele dni. W końcu Paweł, zmęczony tym, zwrócił się do ducha i powiedział: Rozkazuję ci w imieniu Jezusa Chrystusa, żebyś z niej wyszedł. I duch po chwili wyszedł. (19) Gdy właściciele służącej spostrzegli, że ich nadzieja na zysk przepadła, schwytali Pawła oraz Sylasa i zawlekli ich na rynek do przedstawicieli władzy. (20) Tam wprowadzili ich przed pretorów i wnieśli skargę: Ci oto ludzie, a są oni Żydami, bardzo niepokoją nasze miasto. (21) Głoszą zwyczaje, których nam, jako Rzymianom, nie wolno przyjmować ani praktykować. (22) Oskarżycieli poparł też tłum. Pretorzy kazali więc zedrzeć z nich szaty i wychłostać. (23) A gdy im zadali wiele razów, wtrącili ich do więzienia i nakazali stróżowi więziennemu, by objął ich szczególnym nadzorem. (24) Po otrzymaniu takiego rozkazu, stróż zamknął ich w wewnętrznym lochu, a ich nogi zakuł w dyby. (25) Około północy Paweł i Sylas modlili się i śpiewali Bogu hymny. Przysłuchiwali się im więźniowie. (26) Nagle zatrzęsła się ziemia, na tyle mocno, że przesunęły się fundamenty więzienia. Wszystkie drzwi stanęły natychmiast otworem i więzy wszystkich rozluźniły się. (27) Obudzono stróża więziennego. Ten, gdy zobaczył otwarte drzwi więzienia, dobył miecza i chciał się zabić, sądząc, że więźniowie uciekli. (28) Lecz Paweł zawołał: Nie czyń sobie nic złego! Jesteśmy tu wszyscy. (29) Stróż poprosił o światło. Wskoczył do środka i przerażony przypadł do Pawła i Sylasa. (30) A gdy już wyprowadził ich na zewnątrz, zapytał: Panowie, co mam czynić, abym był zbawiony? (31) Odpowiedzieli mu: Uwierz w Pana Jezusa, a będziesz zbawiony — ty i twój dom. (32) Następnie przekazali mu Słowo Pana, jemu oraz wszystkim, którzy byli w jego domu. (33) Wtedy stróż wziął ich, o tej godzinie, w nocy, obmył z ran i zaraz dał się ochrzcić, zarówno on sam, jak i wszyscy jego domownicy. (34) Wprowadził ich też do swojego domu, zastawił stół i wraz z całym domem cieszył się, że uwierzył Bogu. (35) Z nastaniem dnia pretorzy posłali straż z poleceniem: Zwolnij tych ludzi. (36) Stróż więzienny przekazał Pawłowi: Pretorzy przysłali polecenie, że macie być zwolnieni. Teraz zatem wyjdźcie i idźcie w pokoju. (37) Paweł jednak powiedział do nich: Wychłostali nas, obywateli rzymskich, publicznie i bez sądu, wtrącili nas do więzienia, a teraz potajemnie nas wypędzają? O, nie! Niech tu sami przyjdą i nas wyprowadzą. (38) Straż doniosła pretorom te słowa. A ci, gdy usłyszeli, że mają do czynienia z Rzymianami, przestraszyli się. (39) Przybyli więc, przeprosili ich, wyprowadzili i prosili, aby odeszli z miasta. (40) Po wyjściu więc z więzienia, wstąpili do Lidii, a gdy zobaczyli braci, dodali im otuchy i odeszli. Kazanie z dnia 22 sierpnia 2021

Stosując terminologię wyścigową, w weekend piłkarze Premier League ustawili się do startu i ruszyli do rozgrywek 2021/22. Początek zdecydowanie nie zawiódł. Mistrz Anglii zaczął od poślizgu, bo Manchester City przegrał z Tottenhamem, za to Manchester United, Chelsea i Liverpool wygrały. Czy możemy wyciągnąć już pierwsze wnioski?

Witaj w 177. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Gościem dzisiejszego odcinka jest Rafał Kujawa, który swój biznes i biznesy swoich klientów opiera o sprzedaż na Instagramie. Z Rafałem porozmawiamy o tym jak zarabiać na Instagramie szczególnie jeśli produktem są kursy online, szkolenia lub konsultacje. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. @tojarafi Rafał Kujawa • Zajmuje się biznesem w Internecie. Pomaga przedsiębiorcom wykorzystać marketing w sprzedaży kursów, szkoleń i konsultacji. • Swoją działalność skupia głównie na Instagramie. Dla kogo jest Instagram • Nie w każdej niszy można zrobić świetną sprzedaż na Instagramie. • Mając gotowy produkt w postaci kursu, czy konsultacji Instagram może świetnie wspierać sprzedaż poprzez ruch organicznym • Pewne strategie marketingowe można przenieść na Instagram. • Instagram może przynosić efekty już w pierwszej sprzedaży. Ilu trzeba mieć obserwujących na Insta żeby zarabiać • W zależności od branży oraz niszy liczba follewersów na Instagramie może być różna. • Najważniejszą liczbą na Instagramie jest ilość pieniędzy, którą generuje sprzedaż poprzez Instagram. • Skupienie się na zdobyciu followersów przyczynia się do obawy przed sprzedażą, gdy obserwujących jest mniej niż 10 tys. • Brak cierpliwości powoduje, że są wykorzystywane techniki pozyskiwania followersów, które nie należą do organicznych, np. follow za follow czy zakup obserwujących. • Na profilach, które zdobyły obserwujących w sposób inny niż organiczny nie da się łatwo przeprowadzić sprzedaży. • Jeśli społeczność na Instagramie jest budowana w sposób właściwy, to sprzedaż można zacząć już od kilkudziesięciu followersów. Jednak bardziej realna sprzedaż odbywa się od 100-200 obserwujących. Wówczas najlepiej sprzedawać konsultacje. • Grupa kilkuset odbiorców na Instagramie (realnie zainteresowanych) jest wystarczająca do przeprowadzenia sprzedaży. Jak zwiększyć zasięgi na Instagramie • Wzrost liczby obserwujących jest naturalnym efektem działań sprzedażowych i marketingowych. • Marketing organiczny działa na wielu mediach społecznościowych, w tym na Instagramie. • Zaczynając nowy profil na Instagramie docieraj do potencjalnych odbiorców bez płatnej reklamy przez pierwsze 3 miesiące, dzięki temu sprawdzisz temat, który będziesz poruszać na Instagramie. • Ruch organiczny na Instagramie pochodzi z treści udostępnianych w stories przez innych. • Innym miejscem do pozyskiwania odbiorców organicznie na Instagramie jest sekcja Eksploruj, czyli zaproponowane przez Instagram posty. • Kolejnym elementem do docierania do potencjalnych followersów są hashtagi, które w Polsce nie działają, tak jak powinny. • W Polsce bardzo często są wykorzystywane hashtagi anglojęzyczne i bardzo popularne w trendzie. • Brak edukacji jak korzystać z hashtagów powoduje, że baza polskich hashtagów jest mała. • Warto zadbać, aby tworzone posty były chętnie udostępniane przez innych i polecane w sekcji Eksploruj. • Komentując merytorycznie posty innych można sprowadzić odbiorców do siebie. Audyt profilu Instagram • Konto na Instagramie, które było prowadzone wiele lat bez planu warto poddać audytowi (np. wykorzystując narzędzie Social Auditor). • Jeżeli audyt wskaże na mało efektywną grupę odbiorców, warto otworzyć nowe konto bez usuwania poprzedniego. • Na starym profilu warto poinformować o założeniu nowego konta ze wskazaniem na jego tematykę. Content na Instagramie • Jeśli na swoim profilu masz wiele kont fake'owych, to Instagram nie traktuje Twoich postów jako wartościowych i ich nie promuje. • Warto powielać przygotowany content, ponieważ posty nie docierają w 100% do odbiorców. • Budując markę osobistą warto dokonać delikatnej modyfikacji podczas ponownej publikacji tego samego postu. Jak prowadzić konto na instagramie • Warto skupić się na publikacji wartościowego contentu poprzez edukację społeczności i rozwiązywanie ich problemów. • Inspiruj i motywuj swoich odbiorców. • Na profilu na Instagramie pokazuj swoje wartości. • Daj się polubić i pokaż się od strony eksperckiej. • Stosuj hashtagi mocno sprecyzowane i wąsko tematycznie, aby trafić na stronę eksploruj. • Buduj relacje i komunikuj się ze swoją społecznością: odpowiadaj na każdy komentarz, udzielaj się na profilach swoich odbiorców, wykaż zainteresowanie ich opinią. Zainwestuj czas w rozmowy ze swoimi followersami. Jak dodać link na Instagramie • Będąc influencerem dzielenie się wszystkimi linkami poprzez agregatory linków jest ok. • Jeśli profil na Instagramie ma służyć sprzedaży trzeba przygotować landing page, gdzie będzie zbierana lista mailingowa. • Jeśli nie masz jeszcze produktu, daj coś swoim odbiorcom żeby chcieli zostawić kontakt do siebie (lead magnet). • Posiadając e-maila do osób zainteresowanych naszym tematem w każdym momencie można wysłać wiadomość z ofertą i innymi linkami. • Konto na Instagramie nie jest Twoją własnością, a lista mailingowa tak. • Posty docierają do kilku procent followersów. Wiadomość e-mail dociera do 100% odbiorców i od nagłówka zależy, kto otworzy e-maila. Zaproszenie na kolację • Seth Godin • Bruce Willis • Pablo Escobar Finalna rada Nie marnuj czasu na prowadzenie mediów społecznościowych bez planu i celu. Sprawdź swojego Instagrama, czy jest sens prowadzić obecny profil czy lepiej założyć nowy i prowadzić go ze strategią. Kontakt z Rafałem: Instagram: https://www.instagram.com/tojarafi >> Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: Jak zacząć budować społeczność i listę mailingową od podstaw Instagram, jako narzędzie budowania biznesu i relacji Kontakt z Magdą: VOD Kampania WOW 3 Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska Strona internetowa: www.magdalenap.com Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl Jak wykorzystać Instagram do sprzedaży kursów online, jak zarabiać na Instagramie, dla kogo jest Instagram, ilu trzeba mieć obserwujących na Insta żeby zarabiać, jak zwiększyć zasięgi na Instagramie, jak prowadzić konto na instagramie, Jak dodać link na Instagramie, Magdalena Pawłowska, @tojarafi Rafał Kujawa

Witaj w 175. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Gościem dzisiejszego odcinka jest Maciej Dutko, autor, pomysłodawca i redaktor Biblii e-biznesu, obowiązkowej pozycji dla każdego e-przedsiębiorcy. Z Maciejem porozmawiamy o tym skąd wziął się pomysł na kompendium wiedzy o e-biznesie, jakie pojawiają się trudności przy realizacji projektu, w który jest zaangażowanych 83 autorów oraz w jaki sposób docierać do osób, z którymi chcesz współpracować. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Maciej Dutko • Zajmuje się e-biznesem. • Zajmował się szkoleniami ze sprzedaży. • Pracował w telewizji. Biblia e-biznesu • Projekt Biblia e-biznesu powstał z potrzeby, kaprysu i lenistwa. • Podczas szkoleń ze sprzedaży pojawiały się te same pytania, co przyczyniło się do powstania pomysłu odsyłania do źródła, które kompleksowo na nie odpowiada. • W związku z tym, że takiej książki na rynku nie było powstał pomysł o jej stworzeniu. • Powstała książka komplementarna z ogromną ilością wiedzy. • Tutaj możesz nabyć swój egzemplarz Biblii e-biznesu 3.0 Zmiany w marketingu • Marketing nie zmienia się tak szybko jak nam się wydaje. • Podstawy marketingu i komunikacji są niezmienne od wielu lat. • Zmieniają się bardziej narzędzia i strategie. • Informacje należy odświeżać, a zdezaktualizowane wyrzucać. Dla kogo jest Biblia e-biznesu 3.0 • W marketingu nie ma produktu dla każdego, poza podstawowymi tj. woda, chleb. • Książka zawsze jest skierowana do kogoś. • Mimo to, Biblia e-biznesu jest dla każdego i pokazuje szerokie zakres tematów z różnych aspektów biznesu online. • Każdy rozdział dostarcza konkretnych rad i wskazówek. • Dotarcie do odbiorców jest coraz trudniejsze. • Biblia e-biznesu jest pozycją uniwersalną kierowaną do osób początkujących i zaawansowanych. Trudności w projekcie • Nowe pomysły powstające podczas tworzenia książki są realizowane w kolejnej edycji. • Najtrudniej było zmienić styl pracy - wprowadzić automatyzację pracy. • Przenoszenie treści do dokumentów Google zajęło kilka miesięcy. • Realizując projekty na początku może pojawić się chaos, który z czasem powinien być uporządkowany. Nawiązywanie współpracy biznesowej • Pierwszą zasadą jest spisanie pomysłów - siatki treści i konceptu zawartości. • W kolejnym etapie warto wypisać potencjalne osoby, które mogą wypowiedzieć się na dany temat. • Wielokrotnie osoby, z którymi już współpracujesz polecą Ci innych specjalistów. • Wybierając osobę do projektu, należy przeanalizować jej wiedzę ekspercką oraz zbudowaną społeczność, aby pomogły wypromować dany projekt. • Skontaktuj się z osobami, które są odpowiednie do realizacji projektu. W przypadku odmowy, kontaktuj się z kolejnymi. • Dotarcie do osób, z którymi chcesz współpracować jest dzisiaj dużo łatwiejsze, dzięki mediom społecznościowym i adresom e-mail. Jak radzić sobie z odmową współpracy • Jeśli zależy Ci na współpracy z daną osobą, to kontaktuj się z nią ponownie. • Jeśli projekt może być zrealizowany z inną osobą, warto to zrobić. • Zbuduj listę osób, z którymi chcesz współpracować w danym temacie i kontaktuj się w pierwszej kolejności z tymi, na których najbardziej Ci zależy. • Nie poddawaj się po pierwszej odmowie. Zasady budowania relacji biznesowych • Bycie naturalnym pomoże Ci budować relacje biznesowe. • Stosuj strategie marketingowe, które znasz. • Nie musisz być wszędzie i nie wszystko musisz robić i wiedzieć. • Bądź cierpliwy, a zauważysz naturalny wzrost. • Działaj we własnym tempie i nie rzucaj się na wszystkie możliwości. Z kim zjadłby kolację Maciej: • Dżyngis-chan • Adolf Hitler • Leszek Czarnecki lub Rafał Brzoska lub Jan Kulczyk Finalna rada Macieja: Bądź sobą i rób to, co lubisz w sposób, w jaki lubisz. Im się mniej potrzebuje, tym łatwiej można osiągnąć to, co się potrzebuje. Dywersyfikuj swój biznes. Posiadaj zabezpieczenie, bo jeśli masz więcej niż jeden pomysł, nie musisz się spinać. Biblia e-biznesu Kontakt z Maciejem: Strona www: https://evolu.pl >> Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: 10 check-pointów Skutecznego Biznesu Online Jak działają media: telewizja i prasa oczami praktyka – gość Piotr Zieliński Kontakt z Magdą: Biblia e-biznesu VOD Kampania WOW 3 Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska Strona internetowa: www.magdalenap.com Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl jak nawiązywać współpracę, Biblia e-biznesu, Maciej Dutko, Magdalena Pawłowska, zmiany w marketingu, dla kogo jest Biblia e-biznesu, nawiązywanie współpracy biznesowej, jak nawiązywać współpracę biznesową, jak radzić sobie z odmową współpracy, zasady budowania relacji biznesowych, jak budować relacje biznesowe

The introduction of 80% of tariffs on Australian barley is only one of the steps taken by China causing tensions between the countries, says an expert on financial markets, lecturer at the University of Canberra, Business School, Stanisław Leszczyński. - Nałożenie na australijski jęczmień 80% ceł jest jednym z kroków jakie podjęły Chiny wobec Australii wywołując napięcie relacji między państwami, mówi znawca rynków finansowych, wykładowca na uniwersytecie University of Canberra, Business School, Stanisław Leszczyński.

W ciągu ostatnich pięciu lat władze polskie wytoczyły prawie sto procesów części polskich mediów. Czy to nowy etap polskiego dziennikarstwa? Jak powinni zachować się dziennikarze? Co z wolnością słowa? -------- Nasze nowe konta w serwisach: - Odysee - https://odysee.com/@idzpodpradtv? - BitChute - https://www.bitchute.com/channel/idzpodprad/ Jeżeli chcesz, aby nasz program gościł u Ciebie codziennie - WESPRZYJ NASZĄ TELEWIZJĘ: http://idzpodprad.pl/wsparcie Twoje wsparcie jest potrzebne do codziennego nadawania! Stwórzmy razem nową jakość mediów patriotycznych! Oglądaj nas na: http://youtube.com/idzpodpradtv http://idzpodprad.tv http://idzpodprad.pl/mp3 tel. 814 669 315, koszt jak za połączenie http://idzpodprad.fm http://vimeo.com/idzpodpradtv http://cda.pl/idzpodprad KONTAKT: kontakt@idzpodprad.pl Bądź na bieżąco: http://idzpodprad.pl Znajdziesz nas również w mediach społecznościowych: FACEBOOK: https://www.facebook.com/idzpodprad/ TWITTER: https://www.twitter.com/idzpodpradpl http://twitter.com/PastorChojecki https://twitter.com/PawelChojecki INSTAGRAM: https://www.instagram.com/idzpodprad.tv/ Nasz kanał anglojęzyczny Against the Tide TV https://twitter.com/AgainstTideTV Support this podcast

Witaj w 166. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Gościem dzisiejszego odcinka jest Piotr Zieliński, który jest dziennikarzem, reporterem i scenarzystą. Z Piotrem porozmawiamy o współczesnych mediach tradycyjnych i społecznościowych, a także o tym, dlaczego dobry research jest tak ważnym elementem w pisaniu tekstów. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Praca w mediach • Kondycja mediów w Europie Środkowo-Wschodniej różni się od tych w Europie Zachodniej. Wielu dziennikarzy nie pracuje na pełny etat, można spotkać wielu freelancerów i jest duża rotacja. • Telewizja lubi ludzi młodych, pełnych energii, bo praca ta wymaga poświęcenia. • Będąc na studiach dziennikarskich można już pracować, np. pisząc teksty lub robiąc research. • Piotr pracował w Onet.TV, a następnie w TVN w różnych formatach: scenarzysty, reportera, a także jako dokumentalista i wydawca. Zmiany i nowe projekty • Świat telewizji się zmienia, ponieważ oglądalność spada. • Wydawca, czyli szef danego programu musi znaleźć tematy, które nie były jeszcze poruszane, co wymaga dużej kreatywności. • Spadek oglądalności spowodował większą presję w redakcji. • Piotr stał się bardziej menedżerem, który zarządza dużym zespołem i projektami i zaczęło mu brakować dziennikarstwa, co było motywacją do zmiany. • Podczas pracy w telewizji stale pisał teksty do innych mediów. • Dołączył do Polskiej Szkoły Reportażu, gdzie poznał osoby, z którymi mógł rozmawiać o reportażach, co dodało mu odwagi do rezygnacji z telewizji. jak zaistnieć jako ekspert telewizyjny, jak dotrzeć do dziennikarza, jak pojawić się w telewizji, gdzie wysłać swój pomysł na reportaż telewizyjny, jak działają media, jak zrobić dobry research, jak sprawdzać informacje, jak odróżnić fake news, gdzie weryfikować informacje, jakie są elementy dobrego tekstu, jak dobrze pisać, jak pisać lepiej, sposoby na dobre pisanie, Magdalena Pawłowska, Piotr Zieliński• Projekt Media Leaders pomógł ostatecznie podjąć decyzję o zmianie w karierze zawodowej. • Podejmując decyzję o zmianie warto mieć wizję, co chcemy robić dalej. • Warto ryzykować i nie bać się zmiany. • Potraktuj staż jako drogę do sprawdzenia się i obserwacji. Dzięki przetestowaniu się zmniejszysz ryzyko niepowodzenia. Research • Obecnie jest bardzo wiele fałszywych informacji. • Kiedyś informacje z mediów były traktowane jako pewne. • Rolę mediów tradycyjnych przejmują social media, gdzie również mamy do czynienia z nieprawdziwymi informacjami. • Ciężko zweryfikować kilka artykułów dziennie pod względem merytorycznym. • Trzeba szukać miejsc, gdzie jest wartościowe dziennikarstwo. • Google News Lab, to miejsce, które ma dążyć do stworzenia lepszej kondycji dla dziennikarstwa w przyszłości, np. poprzez szkolenia. • Piotr jest jednym ze szkoleniowców w Google News Lab, gdzie uczy dziennikarzy z zakresu nowych mediów, fact checkingu, czy jak używać w dziennikarstwie różnych narzędzi, np. do weryfikacji informacji i robienia lepszego researchu. • Research jest podstawową kompetencją dziennikarza. • Informacja musi być sprawdzona w kilku źródłach. • Fake newsy działają na emocjach, gdzie im bardziej chwytliwy nagłówek, tym lepiej. Jest to manipulacja informacją. • Warto skorzystać z programów fact-checkingowych, które pomogą Ci zweryfikować prawdziwość informacji, np. Konkret 24. • Obecnie ciężko się skoncentrować na długich tekstach w Internecie, przez co nie potrafimy wyciągać własnych wniosków, czy nie możemy się skupić podczas czytania książki. • Warto poznać różne opinie, aby mieć własną i uruchomić procesy myślowe. • Im więcej czytamy, lepiej piszemy. Elementy dobrego tekstu • Merytoryka, aby dostarczać wartościowy tekst, bez oszukiwania czytelnika. • Stosuj nagłówki, które mają odzwierciedlenie w tekście. • Media to emocje, czego nie rozumieją PR-owcy. • Historia ludzi zawsze sprzyja tekstowi. • Liczby, statystyki, dane i opinie ekspertów potwierdzają merytorykę. Media Leaders • Wydawca otrzymuje ogromną ilość propozycji od osób, które chcą wystąpić w programie takim jak Dzień Dobry TVN. • Przez frustrację związaną z ilością zgłoszeń i informacji prasowych zdecydował o edukowaniu PR-owców, w jaki sposób się komunikować z wydawcami. • Były to bezpłatne warsztaty i spotkania dla PR-owców i zainteresowanych światem medialnym. • PR-owcy nie mają wiedzy, jak media wyglądają w środku. • Dziennikarz oczekuje ludzkiej historii, na podstawie której może stworzyć dobry reportaż lub eksperta, który skomentuje jakąś sytuację. • Dostrzegając zainteresowanie tematem zaczął tworzyć szkolenia płatne o byciu ekspertem telewizyjnym, czy z nauki pisania do mediów. • Warto dywersyfikować swoje działania i umiejętności. • Wzrost jakości w mediach tradycyjnych przyczyni się do wzrostu jakości materiałów w social mediach. • Ludzie klikają w edukację i rozrywkę. • Warto próbować działać w różnych obszarach i wyciągać wnioski. • Szukaj pozaszkolnych form uczenia się. Pisanie tekstów • Warto dużo czytać, aby lepiej pisać. • Zapisz się na kursy, aby poprawić swój styl pisania. • Pisząc warto mieć przygotowany plan. • Pisz tak, aby być zadowolonym z efektów. • Cecha dziennikarza - umiejętność krytycznego podejścia do swoich tekstów. • Słuchanie uwag na temat swojego teksty i poprawianie go pomoże Ci w ulepszaniu umiejętności pisania. Finalna rada Piotra: Każdy ma inspirującą historię, którą warto opisać. Jeśli masz na siebie pomysł i jesteś ekspertem w danej dziedzinie, to pamiętaj, że dziennikarze poszukują nowych ekspertów. Jeśli chcesz pojawiać się w mediach to odzywaj się do dziennikarzy bezpośrednio. Osadź swój temat w historii, aby podzielić się nią ze światem. Miej odwagę wyjść ze swojego świata i kontaktować się z mediami. Pisanie jest podstawową kompetencją i warto ją rozwijać poprzez kursy. Kontakt z Piotrem: • Strona www: https://zielinskipiotr.pl/ • LinkedIn: Piotr Zieliński >> Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: Kluczowe elementy sukcesu prywatnego i w biznesie – gość Kamila Rowińska Jak efektywnie się uczyć – gość Dorota Filipiuk Kontakt z Magdą: Dostęp do platformy WOW Marketing LAB VOD Kampania WOW 3 Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska Strona internetowa: www.magdalenap.com Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl

.fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Sekrety ludzi sukcesu. Czy uwierzysz mi, gdy powiem, że tylko dwa kroki dzielą Cię od poukładanego życia, pełnego harmonii i efektywnie realizowanych celów. Wystarczy, że zastosujesz dwie metody, które całkowicie odmienią Twoje działanie i codzienną efektywność! Te techniki są z powodzeniem wykorzystywane przy realizowaniu ogromnych biznesowych projektów, pisaniu książek czy nauce języka. Stosują je najwięksi ludzie sukcesu, również ja i moi najbardziej skuteczni klienci. Od dziś Ty również możesz z nich korzystać! Te dwie metody zdradzam w swoim najnowszym filmie „Sekrety ludzi sukcesu”. Obejrzyj go już teraz, byś mogła jak najszybciej cieszyć się z poukładanego życia i zrealizowanych celów! Wolisz czytać? Chcesz móc wracać w dowolnym momencie do tego co mówiłam w nagraniu? Kliknij w przycisk i pobierz e-book z zapisem tego o czym mówię w wideo. Pobierz e-book Nie przesadzę, gdy powiem, że te techniki ZREWOLUCJONIZUJĄ TWOJE ŻYCIE. Zachęcam Cię również byś zaczęła stosować te metody od razu! Koniecznie daj mi znać w komentarzu, jak odmieniły one Twoje działania i Twoje życie!   Pamiętasz, że dzisiaj o 19:30 jest bezpłatna konferencję online Jak przestać odkładać na później? Mam nadzieję, że będziesz razem ze mną i skorzystasz z bezpłatnej wiedzy, która pozwoli Ci zrealizować zaplanowane na ten rok rzeczy! Wpisz poniżej swoje imię i adres e-mail, aby zarezerwować sobie miejsce – dostaniesz notatki wizualne z tego wydarzenia oraz informację o niespodziance! #_form_7_ { font-size:14px; line-height:1.6; font-family:open sans, helvetica, sans-serif; margin:0; } #_form_7_ * { outline:0; } ._form_hide { display:none; visibility:hidden; } ._form_show { display:block; visibility:visible; } #_form_7_._form-top { top:0; } #_form_7_._form-bottom { bottom:0; } #_form_7_._form-left { left:0; } #_form_7_._form-right { right:0; } #_form_7_ input[type="text"],#_form_7_ input[type="email"] { padding:6px; height:auto; border:#979797 1px solid; border-radius:4px; color:#000 !important; font-family:open sans,arial, sans-serif; font-size:13px; -webkit-box-sizing:border-box; -moz-box-sizing:border-box; box-sizing:border-box; } #_form_7_ textarea { resize:none; } #_form_7_ ._submit { -webkit-appearance:none; cursor:pointer; font-family:open sans,arial, sans-serif; font-size:14px; text-align:center; background:#200F43 !important; border:0 !important; -moz-border-radius:4px !important; -webkit-border-radius:4px !important; border-radius:4px !important; color:#fff !important; padding:10px !important; } #_form_7_ ._form-body { margin-bottom:30px; } #_form_7_ ._form-image-left { width:150px; float:left; } #_form_7_ ._form-content-right { margin-left:164px; } #_form_7_ ._form-label,#_form_7_ ._form_element ._form-label { font-weight:bold; margin-bottom:5px; display:block; } #_form_7_ ._form_element { position:relative; margin-bottom:10px; font-size:0; max-width:100%; } #_form_7_ ._form_element * { font-size:14px; } #_form_7_ ._form_element._clear { clear:both; width:100%; float:none; } #_form_7_ ._form_element._clear:after { clear:left; } #_form_7_ ._form_element input[type="text"],#_form_7_ input[type="email"],#_form_7_ ._form_element input[type="date"],#_form_7_ ._form_element select,#_form_7_ ._form_element textarea:not(.g-recaptcha-response) { display:block; width:100%; -webkit-box-sizing:border-box; -moz-box-sizing:border-box; box-sizing:border-box; } #_form_7_ ._field-wrapper { position:relative; } #_form_7_ ._inline-style { float:left; } #_form_7_ ._inline-style input[type="text"],#_form_7_ input[type="email"] { width:150px; } #_form_7_ input[type="email"] { width: 165px; } #_form_7_ ._inline-style input.getemail-input-field-phone { width: 235px; } #_form_7_ ._inline-style:not(._clear) + ._inline-style:not(._clear) { margin-left:10px; } #_form_7_ .

Istnieją techniki, które z powodzeniem wykorzystywane są przy realizowaniu ogromnych biznesowych projektów, pisaniu książek czy nauce języka. Stosują je najwięksi ludzie sukcesu, w tym ja i moi najbardziej skuteczni klienci. Od dziś Ty również możesz z nich korzystać! Nie przesadzę, gdy powiem, że one ZREWOLUCJONIZUJĄ TWOJE ŻYCIE. Zacznij stosować te metody od razu! Jestem bardzo ciekawa, jak odmieniły Twoje działania i Twoje życie! Sprawdź też ofertę na mój kurs Maksymalna Produktywność. Właśnie wystartowała jego promocyjna sprzedaż. Sprawdź tutaj: produktywnosc.tv

Nowy Rok to czas ustalania postanowień noworocznych, w tym dotyczących diety. Problem w tym, że niewiele z tych planów zostaje wdrożonych w życie, nie mówiąc o ich utrzymaniu w dłuższym terminie. Tracimy motywację i bezrefleksyjnie szukamy "diet cud" - rozwiązań, dzięki którym wreszcie zrzucimy zbędne kilogramy. Taki cykl powtarza się... co roku (zainteresowanie tematem diet i odchudzania, zgodnie z Google Trends wzrasta na początku stycznia). W tym odcinku podcastu omawiam na czym polega błędne koło odchudzania, dlaczego dieta 1200 kalorii nie jest dobrym pomysłem i wreszcie - jak zatrzymać to błędne koło i schudnąć, raz na zawsze. Stosując się do zasad, które omawiam w tym odcinku kolejna dieta czy postanowienia noworoczne typu "chcę schudnąć x kilogramów" odejdą w niepamięć.Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetykOdwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/diet.and.mindfulness/

Posłuchaj czym różni się czas present perfect od czasu past simple. Te dwa czasy często są mylone i często nastręczają mnóstwo wątpliwości. Porównamy więc te dwie konstrukcje, abyście mogli próbować stosować je poprawnie we własnych wypowiedziach i nie bać się ich używać. Czas past simple był szerzej omawiany w odcinku nr 11 dotyczącym czasów przeszłych, czas present perfect byłi omawiany zaś w odcinku nr 14 dotyczącym czasów present perfect i present perfect continuous. Zapraszam także do odcinka nr 35, w którym opowiadam jak bezboleśnie i szybko można nauczyć się czasowników nieregularnych. Zapoznaj się z treścią dzisiejszego odcinka i utrwal wiedzę na stronie odcinka www.monikapodbielska.pl/podcast/45/ - pobierz kartę pracy i naucz się stosowania tych czasów.Past simpleStosujemy opisując czynności dokonane, które zdarzyły się w przeszłości – wiemy kiedy. Jeżeli więc w zdaniu pojawia nam się określenie czasu np. wczoraj, 2 dni temu, w poniedziałek itp. wówczas łatwo możemy określić, że powinniśmy zastosować właśnie czas past simple. Wczoraj poszedłem do kina zastosujemy czas past simple. – Yesterday I went to the Cinema. W budowie czasu stosujemy tzw II formę czasownika.Jeżeli czasownik jest regularny – do bezokolicznika dodajemy końcówkę -ed,Np. play – playedJeżeli czasownik jest nieregularny – musimy nauczyć się form czasowników nieregularnych.O tym, jak nauczyć się czasowników nieregularnych mówiliśmy szeroko w odcinku nr 35 – pt jak nauczyć się czasowników nieregularnych języka angielskiego.Bring – brought – broughtSwim – swam – swum Pytania i przeczenia w czasie past simple:Go – went – goneI went to the cinema last weekend.Did you go to the cinema last weekend?Did he go to the cinema last weekend? I didn't go to the cinema last weekend.He didn't go to the cinema last weekend. Be- was/were – beenWe were at work all last week.Were you at work all last week?We weren't at work all last week. czas present perfectCzas ten składa się z czasownika have w odpowiedniej formie osobowej.Dla wszystkich osób mamy więc formę have. W 3 osobie l.poj zaś czasownik ten przyjmuje formę has.Do czasownika have, który jest posiłkowy do stworzenia tej konstrukcji dodajemy III formę czasownika. I znowu, jeżeli czasownik jest regularny to wystarczy do bezokolicznika dodać końcówkę -ed. Jeżeli nie jest regularny, to znowu musimy się nauczyć tych czasowników na pamięć.Send – sent – sentI have sent this email. W czasie present perfect czaswonik w zdaniach twierdzących, w pytaniach i przeczeniach zawsze pozostaje w III formie, nie zmienia się i nie wraca do formy podstawowej.I have sent this email.Have you sent this email?I haven't sent this email. Czas present perfect według reguł stosujemy opisując czynności, które wydarzyły się w przeszłości, nie mówimy i nie wiemy kiedy to się stało.I have been in Paris.Czas present perfect stosujemy także używając czasowników oznaczających stan (w odróżnieniu od czasowników oznaczających czynność) w znaczeniu, kiedy czynność trwała w przeszłości aż do teraz.I have always liked drinking coffee.He has wanted to visit London all his life.I przykłady zdań, w których musi być zastoswoany czas present perfect, choć niezwykle trudno jest nam przyzwyczaić się do tego:We have been here since 8 o'clock. – Jesteśmy tu od 8.I have had this car for 2 years. – Mam ten samochód od 2 lat. Czas present perfect opisuje także czynności, które działy się w przeszłości i trwają do teraz dla czynności niedokonanych. Jest to grupa czasowników, które są czynnościami ale nie tworzą form dokonanych np. live, work, watch.I have lived in Poland for a few years.He has worked in this company since March.We have watched tv all evening tonight. Prawidłowe zastosowanie czasu past simple I present perfect zależy także od tego, czy opisywany okres czasu już się zakończył, czy nie.Stosując w zdaniu określenia takie jak this month, this year, this week – powinniśmy zastosować czas present perfect, ponieważ ten okres czasu jeszcze się zakończył.Np.This month we have received many enquiries. – W tym miesiącu otrzymaliśmy wiele zapytań.We have made a huge turnover this week.A z określeniem this morning…?Jeżeli wypowiadamy zdanie po południu to określenie „this morning” oznacza czas zakończony, a więc stosujemy tu czas past simple,np.This morning I had three coffees. Jeżeli zaś wypowiadamy zdanie zawierające określenie „this morning” do południa, to oznacza, że „this morning” jeszcze się nie zakończył, a więc powinniśmy zastosować czas present perfect:We have had 3 coffees this morning.Uwaga! Tak, to prawda. Amerykanie coraz częściej spychają zdania, które według reguł powinny być zastosowane w czasie present perfect do czasu past simple. Tak naprawdę bowiem zdania wyrażone w czasie past simple i present perfect często niosą tę samą informację: I have sent many emails. – Wysłałem wiele maili.I sent many emails yesterday. – Wczoraj wysłałem wiele maili.

W czasie pandemii notujemy coraz więcej przypadków przemocy domowej. Dlaczego dochodzi do przemocy ,kto ją stosuje i jak się bronić – mówi Agnieszka Mazur -terapeutka rodzinna z Ośrodka Korekcyjno- Edukacyjnego dla Osób Stosujących Przemoc w Rodzinie będącego częścią Specjalistycznego Ośrodka Wsparcia dla Ofiar Przemocy MOPR w Kielcach.

To drugi z czterech odcinków serii "Jesień w ogrodzie". Nazwa podcastu zobowiązuje, dlatego w tym odcinku wszystko o sadzeniu oraz przesadzaniu roślin. Są to zabiegi, które można i warto wykonywać właśnie jesienią. Gospodynią odcinka jest Iza, i opowiada: - dlaczego jesień to dobra pora na zabiegi sadzenia i przesadzania roślin, - jak przygotować się do zabiegów sadzenia roślin, - jak wybrać odpowiednie miejsce dla roślin, - jak przeprowadzać sadzenie roślin doniczkowanych, - jak zaplanować sadzenie roślin z gołym korzeniem, - jak przeprowadzić sadzenie, aby mieć 100% sukces, - jak przygotować przesadzanie dużych roślin w ogrodzie, - o jesiennym sadzeniu roślin cebulowych. Sadzenie i przesadzanie roślin to łatwe zabiegi, o ile przeprowadza się w odpowiedni sposób i jest się do nich dobrze przygotowanym. Stosując się do rad z tego odcinka, wykonasz te zabiegi w sposób, który zapewni Twoim roślinom możliwie najlepsze warunki. A one odwdzięczą Ci się pięknym wyglądem i silnym wzrostem. *** Mamy dla Ciebie prezent- minikurs OGRÓD OD ZERA. Przygotowałyśmy dla Ciebie 10 lekcji projektowania i budowania swojego ogrodu marzeń, gdzie krok po kroku przeprowadzimy Cię przez cały proces, pokażemy rozwiązania i pomysły. Chcemy Cię wesprzeć na Twojej drodze do wymarzonego ogrodu. Kurs jest bezpłatny. Zachęcamy Cię do skorzystania. Dodatkowo, co miesiąc dostaniesz newsletter, w którym powiemy Ci co robić w ogrodzie w danym miesiącu i jak- Kalendarz Przygotowanego Ogrodnika. Zapisz się TUTAJ. Uwaga. W każdym odcinku odpowiadamy na Wasze pytania dotyczące ogrodów, roślin i projektowych wyzwań. Zadaj nam pytanie, nagrywając wiadomość na Messenger (obojętnie której z nas) albo nagraj wiadomość tutaj. Oczywiście możesz napisać, jeśli nie chcesz się nagrywać - chociaż do tego Cię zachęcamy :) *** Podcast PRZESADZONY to wszystko o ogrodach: od projektowania, przez zakładanie po pielęgnację. Jeśli interesuje Cię zawodowe projektowanie ogrodów, zajrzyj do naszego podcastu BEZ OGRÓDEK- dla projektantów. Zapraszamy Cię na stronę naszego bloga. A także Facebooka i Instagram Gospodynie Podcastu: Żaneta Wypiorczyk z "OGRÓD i WNĘTRZE" Izabela Kaczmarek z "GARDENIKA" (linki do naszych pracowni znajdziesz na naszym blogu) Masz pytania? Może chcesz wystąpić w naszym podcaście? Interesuje Cię współpraca? Napisz na: kontakt@bezogrodek.online Montaż podcastu: Krystian Kaczmarek

Jeżeli zastanawiasz się jak ludzie naprawdę budują odporność psychiczną, to w dzisiejszym podcaście znajdziesz odpowiedź. Z różnych warsztatów, webinarów, szkoleń, które prowadziłam na ten temat, zebrałam odpowiedzi Liderów. Dziś chcę się z Wami podzielić odpowiedziami na to pytanie. Przyjemności ze słuchania życzę! Monika ChutnikMateriały dodatkowe znajdziesz na portalu: https://okrokdoprzodu.pl/022Czego dowiesz się po wysłuchaniu tego odcinka:- Po co zajmować się odpornością psychiczną?- Jak odporność psychiczna ma się do efektywności- Jaka jest definicja odporności psychicznej- Co tak naprawdę robią liderzy, żeby budować odporność psychiczną- Co kryje się za powiedzeniem "w zdrowym ciele zdrowy duch"- Czym jest metoda 3R i jak ma się do oddechu?- Dlaczego musisz się nauczyć bezlitośnie ustalać priorytety- Czy lepiej jest uczyć się na błędach swoich czy innych?- W jaki sposób zaplanować pracę nad swoją odpornością psychiczną- Co możecie zrobić żeby budować odporność psychiczną we własnych zespołach?

"Stosuj metodę małych kroków", "Jeśli się cofasz, to tylko po to, żeby nabrać rozpędu", "Ograniczenia są w Twojej głowie" – w sieci znajdziesz cytaty niemal na każdą okazję. Jednak nie zawsze działają. Dlaczego nie sprawdzają się w Twoim biznesie?Więcej na >>> www.prettywelldone.plKsiążka "Rzuciłam pracę i co dalej?" >>> https://prettywelldone.pl/product/rzucilam-prace-i-co-dalej/Książka "Don't stop me now, czyli zrobiłam biznes i co dalej?" >>> https://prettywelldone.pl/dont

Zostań w domu i graj - to nasze motto na obecne czasy. Stosując się do tych wytycznych zagrałem w dwie gry na PSVR. Pierwsza to krótka przygoda spędzona w teatrze gdzie pomagamy pewnej dziewczynce. W drugim tytule wcielam się w dużego ducha i również pomagam pewnemu kotowatemu stworzeniu w jego przygodzie. Poza tym newsy, premiery kwietnia i wrażenia z bety Predator Hunting Grounds oraz dema RE3.

Ogrom informacji o COVID-19, jak z nich wyłowić to co ważne? I prawdziwe? Codziennie pytacie mnie o to w gabinecie, ale także online. Sprawdzoną wiedzę zebrałem dla Was w tym video. Zapraszam do wpisu: https://lekarzrodzinny.blog/koronawirus/ Pierwszym ogniskiem był plac targowy owoców morza w Wuhan. Chińczycy podejrzewają pierwsze przeniesienie ze zwierzęcia na człowieka. Jest to całkiem prawdopodobne, ponieważ koronawirusy tak właśnie się zachowują – mutują, w efekcie czasem są zdolne do „przeskoczenia” ze zwierzęcia na inne zwierzę lub na człowieka. Obecnie jednak takie zachorowania (od zwierząt) nie są notowane, wirus przenosi się między ludźmi przez kontakt bezpośredni lub drogą kropelkową. Koronawirusy powodują infekcje dróg oddechowych oraz przewodu pokarmowego. Zdecydowania większość z tych infekcji ma błachy przebieg: niewielki kaszel, objawy jak w przeziębieniu. Cyklicznie, co 2-4 lata pojawiają się infekcje tymi wirusami. Jedne z bardziej głośnych w ostatnich latach to wirusy SARS (2003, Chiny, mutacja wirusa wielbłądziego) i MERS (2012, Arabia Saudyjska, mutacja wirusa ssaków kotowatych). Generalnie takie infekcje obserwujemy od lat 60-tych XX. wieku. Droga zarażenia od chorej osoby lub nosiciela do osoby zdrowiej jest typowa dla wirusów:1. Przez bezpośredni kontakt: do ok 2 metrów odległości.2. Droga kropelkowa – kiedy chory bądź nosiciel kaszlą lub kichają (takie kropelki z wirusem mogą wylądować na ustach lub w nosie zdrowiej osoby i być przyczyną infekcji). 3. Przez przedmioty, z którymi miała styczność chora osoba (kropelki z wirusem znajdują się na tych przedmiotach) – obecnie uważa się, iż ta droga szerzenia się infekcji jest odpowiedzialna za bardzo mało zachorowań. W zasadzie te przedmioty chory musiałby trzymać w ustach, potem to samo musiałby zrobić zdrowy – można sobie wyobrazić że chodzi np. o butelkę z wodą, kubek. 4. W ostatnim czasie pojawiły się doniesienie o możliwości zarażenia przez kontakt z wydzielinami – moczem i kałem. To może mieć istotne znaczenie w miejscach o słabej higienie, bez kanalizacji – krajach biednych.Typowy przebieg infekcji koronawirlsem COVID-19 to łagodna choroba przeziębieniowa (nawet do 60% infekcji):- kaszel, katar;- gorączka o łagodnym do średniego przebiegu (38-39 st C);- uczucie duszności (trudności w nabraniu powietrza). Obecnie diagnostyka oparta jest o wystąpienie objawów (patrzy wyżej) oraz przebywanie w rejonie endemicznym występowania wirusa COVID-19 lub narażenie na bezpośredni kontakt z chorym.Czyli łącznie: któryś z objawów lub wszystkie razem + przyjazd z Chin, Włoch północnych, etc. (lista rejonów na stronach GIS). Jedynym sposobem potwierdzenia choroby jest wykonanie badania PCR – specjalnego badania genetycznego – w którym w laboratorium namnaża się materiał genetyczny wirusa (o ile jest) pobrany od Pacjenta.Koronawirusa leczymy, jak inne infekcje wirusowe – objawowo, wspomagająco. Pacjent powinien być nawadniany, podawane są leki przeciwgorączkowe oraz przeciwkaszlowe. Konieczna jest izolacja.W przypadku ciężkiego przebiegu konieczna jest hospitalizacja i leczenie zapalenia płuc i ewentualnej niewydolność nerek – podaje się często antybiotyki. Obecnie mamy sezon grypowy, jak co roku okolica lutego to szczyt liczby zachorowań. Jako lekarz rodzinny zdecydowanie zalecam:- Coroczne szczepienie siebie i Bliskich przeciw grypie! - W przypadku stwierdzenia objawów infekcji górnych dróg oddechowych (grypa, przeziębienie) stosowanie leków zgodnie ze wskazaniami swojego lekarza (w tym leków przeciwgrypowych, jeśli je przepisano). Dodatkowo w razie infekcji: - odpoczynek, - nawadnianie - i izolację od innych osób.- Nie wychodź do pracy ani na zakupy, staraj się ograniczyć kontakt z członkami rodziny, zwłaszcza małymi dziećmi, kobietami w ciąży, seniorami i osobami chorymi przewlekle. - Dbaj o higienę rąk!!! Myj ręce często, regularnie i po każdym kontakcie z innymi osobami lub przebywaniu w miejscach publicznych, przez min 20 sekund, wodą z mydłem. Stosuj środki do odkażania dłoni. - Przebywałeś w rejonie infekcyjnym? Masz objawy (kaszel, gorączka, duszność)? Postępuj według wskazań GIS: zgłoś się na izbę przyjść szpitala zakaźnego. Informacje o najbliższym miejscu znajdziesz pod numerem telefonu miejscowego SANEPIDu. - Śledź zalecenia GIS (Główny Inspektor Sanitarny) – można im ufać! Co zrobić w przypadku kontaktu bądź przebywania w rejonie transmisji wirusa: sprawdź na stronie: https://lekarzrodzinny.blog/koronawirus/Masz pytania? Wątpliwości? Zachęcam do komentowania, zapraszam na moje konto fb, twitterowe i bloga.

W dzisiejszym odcinku o medytacji Mindfulness.

Gościem 64 odcinka jest Jakub Trzebiński! Nasz dzisiejszy gość to Jakub Trzebiński - pomysłodawca i właściciel Kruczej 18 zajmującej się szeroko rozumianą motoryzacją. Firma, którą prowadzi Kuba istnieje na rynku już od 8 lat i z każdego samochodu jest w stanie zrobić cudo. Stosują kompleksowe i innowacyjne metody autodetailingu, w których zakres wchodzi m.in. car wrapping czy lakierowanie samochodów. Jakie problemy napotkał Kuba podczas rozpoczynania swojego biznesu? Jakie nietypowe hobby posiada bohater dzisiejszego wywiadu? Czy Kuba włącza się w akcje charytatywne? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w wywiadzie, którego udzielił nam Kuba. Zapraszamy do wysłuchania!

Kiedy wydaje Ci się, że masz mało czasu i nic już nie możesz zrobić, dobrym pomysłem może okazać się… adoptowanie kozy (?). W tym odcinku poruszamy temat brania na siebie zbyt dużej liczby zadań i chaosu, do którego prowadzi przeładowanie zajęciami. Rozprawimy się z mitem multitaskingu i tego, że bieganie po korytarzu wielu z nas myli z produktywnością. Oczywiście nie zabraknie też rozwiązań, w których powiemy, jak planować pracę, odpuszczać niektóre zadania, używać hobby do obrony przed pracą, asertywnie odmawiać i używać relacji jako naszego bezpiecznika. Na koniec spróbujemy znaleźć słoty środek, dzięki któremu nie damy się zwariować, wrzucimy na luz i podsumujemy korzyści z nieprzeładowanego kalendarza. Przekonaj się, że mniej znaczy więcej. Stosując tę zasadę odcinek trwa pół godzinny, zamiast standardowych 50 minut.

.fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Sekrety ludzi sukcesu. Czy uwierzysz mi, gdy powiem, że tylko dwa kroki dzielą Cię od poukładanego życia, pełnego harmonii i efektywnie realizowanych celów. Wystarczy, że zastosujesz dwie metody, które całkowicie odmienią Twoje działanie i codzienną efektywność! Te techniki są z powodzeniem wykorzystywane przy realizowaniu ogromnych biznesowych projektów, pisaniu książek czy nauce języka. Stosują je najwięksi ludzie sukcesu, również ja i moi najbardziej skuteczni klienci. Od dziś Ty również możesz z nich korzystać! Te dwie metody zdradzam w swoim najnowszym filmie „Sekrety ludzi sukcesu”. Obejrzyj go już teraz, byś mogła jak najszybciej cieszyć się z poukładanego życia i zrealizowanych celów! Wolisz czytać? Chcesz móc wrócić w dowolnym momencie do tego co mówiłam. Kliknij w przycisk i pobierz PDF z zapisem tego o czym mówię w nagraniu. Pobierz PDF Nie przesadzę, gdy powiem, że te techniki ZREWOLUCJONIZUJĄ TWOJE ŻYCIE. Zachęcam Cię również byś zaczęła stosować te metody od razu! Koniecznie daj mi znać w komentarzu, jak odmieniły one Twoje działania i Twoje życie! Wystartowały zapisy na mój unikalny kurs online Maksymalna Produktywność ! To jedyny taki produkt na rynku – większość kursów i szkoleń dostępnych na rynku skupia się jedynie na zarządzaniu sobą w czasie. Uważam, że to za mało. Chcę nauczyć Cię w jaki sposób zarządzać swoimi działaniami w czasie, ale również jak być bardziej produktywną osobą. Tak by dać Ci możliwość wykorzystania czasu najlepiej jak potrafisz!     Dołącz na pokład kursu „Maksymalna produktywność” już teraz! DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O KURSIE   Ten kurs jest dla Ciebie jeśli: Czujesz, że przytłacza Cię liczba obowiązków. Brakuje Ci czasu dla rodziny i dla siebie. Chcesz lepiej zarządzać sobą w czasie i wykorzystywać go, jak najbardziej produktywnie. Chcesz pozbyć się poczucia winy, że nie pracujesz odpowiednio wydajnie. Chcesz skutecznie realizować się na polu rodzinnym i zawodowym. Stworzyłam go w oparciu o najbardziej aktualną wiedzę dotycząca psychologii motywacji i zarządzania sobą w czasie, a także w oparciu o własne doświadczenia. Od ponad 20 lat prowadzę biznes skuteczniej niż inni. W ciągu ostatnich 8 lat napisałam 8 książek, wychowuję dwójkę dzieci i buduję wielomilionowy biznes w Polsce, mieszkając w Trójmieście podczas gdy biuro RBC jest w Gliwicach. Gdy pragnę rozwijać się na kolejnym polu bez problemu znajduję czas na realizację swoich kolejnych pasji. Chcesz wiedzieć, jak to robię?   Zapisz się na kurs „Maksymalna Produktywność” już teraz!   To jedyna okazja, by skorzystać z tej wiedzy w przystępnej cenie, bez względu na to, gdzie mieszkasz i czym się zajmujesz. Dostaniesz dostęp do materiału na rok, a także mnóstwo niespodzianek – w tym notatki wizualne i zeszyt ćwiczeń, które uporządkują Twoją wiedzę. Nie zwlekaj! Dołącz na pokład kursu i już teraz zacznij maksymalnie wykorzystywać swój czas i swój potencjał! Bądź na bieżąco z materiałami, które dla Ciebie publikuję. Wkrótce kolejne wideo z tej serii. Kamila Rowińska Jestem trenerem, coachem i autorką książek o tematyce coachingowej i biznesowej, m.in. bestsellera pt. "Kobieta Niezależna". Prywatnie jestem żoną i mamą dwójki dzieci. Ukończyłam kierunek Zarządzania Przedsiębiorstwem na Politechnice Śląskiej, kolejno udałam się do Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie, które przy Wyższej Szkole Psychologii Społecznej utworzyło kierunek – Coaching. Przez 13 lat ze spektakularnymi sukcesami budowałam swój biznes zarządzając zespołem sprzedażowym 3500 osób. W 2010 r. zdecydowałam się założyć Rowińska Business Coaching i s...

Poniżej znajdziesz notatkę do odcinka pierwszego mojego podcastu o zdrowiu. Transkrypcji szukaj na mojej stronie: https://lekarzrodzinny.blog/001 Jeśli chcesz otrzymać informacje na temat nowych materiałów, na temat transkrypcji - zapisz się do mojego newslettera. Przesyłam tylko sprawdzone informacje o medycynie, przydatne w dbaniu o zdrowie Twoje i Twoich Bliskich. Osteoporoza to choroba, w której jest mało kości w kości. W efekcie - kości stają się kruche i podatne na złamanie. Z osteoporozą można żyć, można o niej nie wiedzieć. Aż do upadku. Często błahego, który zdrowym kościom by nie zaszkodził. A jednak kończy się złamaniem. Najbardziej podatne na złamania są: - szyjka kości udowej- okolica nadgarstka- kręgosłup. Co roku na świecie dochodzi do ponad 10 milionów złamań związanych z osteoporozą. Do 2050 roku szacuje się, że tych najpoważniejszych - czyli złamań w obrębie nogi (szyjka kości udowej) będzie 6,5 miliona rocznie. Czemu to ważne? Bo po złamaniach:- 50% osób zostaje niepełnosprawnymi i wymaga pomocy - jeśli to Twój Dziadek albo Babcia - być może będą potrzebowali Twojej pomocy!- Umiera nawet 20% mężczyzn i 25% kobiet (w rok od złamania) wskutek powikłań, przewlekłego leczenia, leżenia (zapalenie płuc, zatorowość). - Zostaje ból, z którym często trudno sobie poradzić. Tylko w Polsce co roku dochodzi do 150 tysięcy złamań, z czego 30 tysięcy to złamania szyjki kości udowej związane z osteoporozą. To oznacza jedno złamanie co około 20 minut! Jak diagnozuje się osteoporozę?Wykonuje się densytometrię, czyli sprawdza jak gęste są kości. Badanie powinno być wykonane na kościach kręgosłupa lędźwiowego i na kości udowej. Badanie z nadgarstka jest mało wiarygodne. Warto pomyśleć o zbadaniu siebie lub Bliskich, najbardziej narażone są:- kobiety, zwłaszcza po menopauzie,- osoby palące tytoń,- osoby bardzo szczupłe,- Chorzy leczeni sterydami przewlekle (np. z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów). W leczeniu stosuje się suplementację wapnia (Ca), zalecane jest zwykle ok 1200 mg na dobę. Ale uwaga - są badania pokazujące, że za dużo wapnia może prowadzić do rozwoju miażdżycy i zmian w sercu - a więc zawału! Nie warto więc przedawkowywać wapnia. Stosując wapń w tabletkach pamiętaj, aby przyjmować tabletki RAZEM z jedzeniem. Drugim elementem jest witamina D:Produkowana jest w skórze. Ale osoby starsze produkują jej mniej. Jesli skórę chronimy przed światłem (kremy z filtrem, ubranie) - nici z produkcji. W Polsce warunki do produkowania witaminy D nasza skóra ma od maja do września. Trzeba wystawić na minimum 15 minut przynajmniej 15% powierzchni ciała (głowa, ramiona). Jak widać nie jest łatwo samemu sobie witaminy D naprodukować - dlatego akurat będąc w Polsce warto ją suplementować - 800 jm/dobę wystarcza. Można ją podawać 1x/dzień, 1x/tydzień a nawet 1x/miesiąc. Uwaga! Witaminę D można przedawkować! Wreszcie - jeśli jest osteoporoza potwierdzona w badaniu - lekarz włącza leki - tzw. bisfosfoniany. Wymaga to kontroli lekarskiej i bardzo ważne jest aby leki odpowiednio przyjmować - lek podawany doustnie powinien być przyjmowany na czczo, popity dużą ilością wody i powinno się po przyjęciu tabletki spacerować (!!!) przez około 30-40 minut. Inaczej nic się nie wchłonie i na nic takie leczenie. ----Poza leczeniem osteoporozy równie ważne jest chronienie osób starszych przed upadkami! Słabe światło w domu, liczne przeszkody, zła organizacja mieszkania - i wypadek gotowy. Do tego Seniorzy często chorują na cukrzycę, zaćmę czy zwyrodnienia stawów - to utrudnia ruch. W Polsce co roku upada co 3. Senior. Jeśli Twój Bliski po 65 roku życia nie upadł w ciągu ostatnich 2 lat - statystyka podpowiada, że upadnie w tym roku! 80% upadków zdarza się w domu! Najprościej więc zadbać o najbliższe otoczenie:1. Zadbaj o dobre naświetlenie pomieszczeń, a w ciągach komunikacyjnych (np. w korytarzu) przypilnuj, by światło włączało się od razu po jego przyciśnięciu. 2. Pochowaj dywaniki i wszystko co rusza się i nie jest na trwale przyczepione do podłogi. Rogi dywanów przyklej taśmą dwustronną. 3. Zamontuj poręcze - zwłaszcza w łazience i ubikacji. 4. Zmień wannę na prysznic z niskim brodzikiem, a najlepiej bez brodzika. 5. Przypilnuj wentylacji w łazience - gdy robi się parno w kąpieli woda skrapla się i łatwo o poślizgnięcie. 6. Łóżko powinno nie być za niskie - łatwiej wstać, gdy podnosimy się z wysokości około 50-70 cm niż gdy musimy dźwignąć się z wersalki zawieszonej 30 cm nad podłogą. Podobnie sprawdź fotele. Jeśli ten temat był dla Ciebie ciekawy - podziel się podcastem. Zapraszam do pozostawiania komentarzy. Pytaj, jeśli chcesz wiedzieć! Postaram się pomóc!

11 podstawowych rzeczy, czynności, które wydają się podstawą w handlu. Stosując je w całości będziesz w 5% handlowców, którzy już przy pierwszym kontakcie z klientem budują swoją przewagę na rynku. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lukaszbuda/message

Świat się zmienia, a my z nim. Stare porzekadło nie zawsze dotyczy sprzedaży ubezpieczeń. Faktem jest, że technologiczne zmiany nastąpiły. Portale klienta, zawieranie umów na tablecie, elektroniczna analiza potrzeb.  Najmniej w tym wszystkim zmienia się agent. Przyzwyczajony do starych sposób i modeli pracy z klientem może nie wykorzystywać wszystkich szans, jakie daje obecna rzeczywistość. Może również tracić klientów, ponieważ nie podąża za trendami. Jeden z trendów jest zdecydowanie zauważalny. Poziom zabiegania i wykorzystania czasu wzrasta. Mało kto kończy pracę o 16.00 i wieczór spędza w domu. Stary klasyczny model rodziny wywrócił się do góry nogami.  Kochający rodzice rozwożą dzieci na zajęcia dodatkowe do wczesnego wieczora. Ambitni trzydziesto i czterdziestolatkowie biegają po parku, jeżdżą na rowerze i przygotowują się do zawodów. Jeszcze inni biegają po knajpach lub kawiarniach, lub spędzają czas w kinie i teatrze. Gdzie w tym wszystkim znaleźć czas na tradycyjne dwugodzinne spotkanie z agentem? Być może nadszedł moment na to, żeby telefon nie tylko służył do umówienia spotkania. Może warto sprawdzić, czy potencjalny klient jest otwarty na to, aby porozmawiać z nim przez telefon i sprawdzić, w czym nasza wiedza może mu pomóc? Z pewnością nie zawsze i nie z każdym klientem rozmowa przez telefon powinna mieć charakter sprzedażowy. Jestem jednak zdania, że odsetek klientów, którzy są na to gotowi, wzrasta. Potrzeba tylko otwartości z naszej strony i właściwego sposobu komunikacji. W tym odcinku podcastu dam ci szereg wskazówek  dotyczących sprzedaży przez telefon. Stosuję ją już od wielu lat i coraz częściej dzięki takiej formie kontaktu z klientem oszczędzam swój czas i zwiększam swoje wyniki. Z nagrania dowiesz się o tym: Dlaczego warto sprzedawać przez telefon. Na czym polega taka sprzedaż. Z jakich etapów składa się rozmowa telefoniczna sprzedażowa. Jakie reguły kontaktu telefonicznego powinno się zastosować, aby móc skutecznie dokonać sprzedaży telefonicznej.

W dziejszymcinku prezentuję jedną z technik, dzięki której możesz trenować swoją kreatywność. Stosują ją z powodzeniam od kilkunastu miesięcy. Jeśli brakuje ci pomysłów, to ten odcinek pomoże ci odzyskać naturalną umiejętność każdego z nas.

Wracasz z sklepu, rozpakowujesz torby i nagle uświadamiasz sobie… że kupiłeś rzeczy, których nie potrzebujesz. Zastanawiałeś się dlaczego tak się dzieje?Na zakupach zdarza Ci się wydawać więcej niż planowałeś i chciałbyś to zmienić?Sprawdź jakie triki stosują specjaliści od sprzedaży i marketingu.Nie pozwól manipulować swoimi decyzjami, dowiedz się co sprawia, że kupujesz.Jeśli chcesz zobaczyć wideo lub transkrypcję tego odcinka zajrzyj tutaj: http://dorotafilipiuk.pl/psychologia/zmysly-na-zakupach-co-powoduje-ze-kupujesz/Zapraszam Cię na moją stronę internetową: http://dorotafilipiuk.pl/ gdzie znajdziesz bezpłatne testy, materiały, bezpłatny Mini Kurs Efektywniej Nauki a także kursy e-learningowe dotyczące efektywności osobistej. Zajrzyj również na mojego Facebooka, aby zobaczyć polecane książki, zapoznać się z ciekawostkami psychologicznymi i wiele innych : https://www.facebook.com/dorotafilipiukpl/ I dołącz do prowadzonej przeze mnie grupy Zdobywców Super Kompetencji, gdzie co miesiąc rozwijamy jedną z kluczowych umiejętności XXI wieku: https://www.facebook.com/groups/111965842633110/

Witam w 21 odcinku Historii Polski dla Dzieci oraz według Dzieci. Ten odcinek będzie poświęcony uczeniu dzieci czyli będzie skierowany raczej do rodziców. Wprawdzie odcinkiem dla rodziców miał być ten 20, jednak wakacje trochę mi pomieszały plany. Chciałbym dzisiaj podać wam kilka wskazówek w kwestii uczenia dzieci. Zdobyłem je doświadczalnie. Uczyłem dzieci i widziałem, co się sprawdza, a co nie. Tak więc wszystkie podane rzeczy są przetestowane. Przejdźmy więc do tych wskazówek.Pozwól dziecku używać własnych słów.Każdy z nas tłumaczy sobie to co słyszy na swój wewnętrzny język. Z tego powodu nie jesteśmy w stanie powtórzyć tego co słyszeliśmy słowo w słowo. Najbardziej widoczne jest to u dzieci, które maja bardzo ubogi zasób słów. Gdy dziecko potrafi powtórzyć to czego się nauczyło swoimi słowami oznacza to, że i zapamiętało, i rozumie. Gdyby jednak dziecko tylko powtarzało słowa, których używają dorośli nauczyciele oznaczałoby to tylko to, że zapamiętało te słowa - prawdopodobnie jednak ich nie rozumie. Największą zaletą mojego podkastu są oczywiście dzieci, które zadają pytania i inne dzieci, które na nie odpowiadają. Np. jedna dziewczynka nie zrozumiała kim jest dwórka królowej, a druga zaczęła jej tłumaczyć, po czym ta pierwsza doszła do wniosku, że dwórka to taka asystentka królowej. Inaczej mówiąc ona przetłumaczyła sobie nieznane słowo “dwórka” na znane “asystentka”.Myślę, że zgodzicie się, że ucząc dzieci, szczególnie te bardzo młode, trzeba je chwalić za odpowiadanie własnymi słowami, bo tylko wtedy możemy mieć pewność, że rozumieją materiał. Jeżeli jeden z moich uczniów powiedział “Dużopolska” nie poprawiałem go, bo świadczyło to o tym, że zrozumiał ideę - jedną część Polski nazwano “Wielkopolską”, a drugą część “Małopolską”. Upieranie się przy pewnych terminach jest oczywiście ważne, ale nie na tym etapie. Dziecko może np. powiedzieć, że Ramzes był królem Egiptu, zamiast poprawnego, że był faraonem. Jednak użycie słowa król ponownie będzie oznaczać, że rozumie, że ten człowiek miał władzę i rządził, a to, że tam używano innego terminu to kwestia nazewnictwa. Oczywiście warto o tym wspomnieć, ale bardziej w formie ciekawostki niż jako próby poprawienia dzieci.Uczenie dzieci w wieku około 10 lat wiąże się jeszcze z kwestią dobrowolności. Na tym etapie ludzie z reguły nie mają dużo silnej woli, którą zdobywa się z wiekiem. Z drugiej jednak strony młodzi ludzie, a szczególnie dzieci są ciekawi świata. Tą cechę traci się jednak z wiekiem. Tak więc dzieci od dorosłych różnią się w tych dwóch punktach: dorośli mają więcej siły woli od dzieci, ale z kolei dzieci okazują więcej ciekawości świata. Sprowadza się to do tego, że dorośli wytrzymają nawet nudny wykład i odniosą z niego korzyści, dzieci prawdopodobnie nie. Tak więc uczenie dzieci powinno iść w kierunku wykorzystania ich ciekawości. Jak to może wyglądać świetnie opisuje książka “Sposób na Alcybiadesa”, w której to chłopcy zarzucali przynętę w postaci jakiegoś wydarzenia z przeszłości, a potem dryfowali po historii. Ja stosuję podobną metodę - opowiadam dzieciom jedno zdarzenie z przeszłości, a potem dyskutujemy o tym. Czasami dyskusja odchodzi od tematów historii i przechodzi np. na współczesną politykę Donalda Trumpa, ale nauka historii polega też na tym, aby wyciągać lekcje z przeszłości, które pomogą nam zrozumieć obecne wydarzenia.Wracając do tej przynęty. Powinny nią być wydarzenia, które zaciekawią lub wręcz zaszokują dzieci. Stosując tą metodę spotkałem się raz z krytyką pewnej słuchaczki, którą zbulwersował odcinek o Bolesławie II Śmiałym i karze jaką poddał niewierne żony swoich rycerzy.Czemu jednak warto stosować taką metodę? Takie szokujące wydarzenie, które jest jeszcze ilustrowane obrazem przedstawiającym to wydarzenie potrafi utkwić w umysłach dzieci na stałe. Jest to pewnego rodzaju hak pamięci na którym można potem powiesić inne informacje. Np. żony rycerzy Bolesława Śmiałego dopuściły się zdrady podczas długiej nieobecności mężów - z tego wynika, że ten król prowadził wiele wojen i miał w tym sporo sukcesów. Z tego wydarzenia, czyli kary niewiernych żon automatycznie przechodzi się do krytyki biskupa oraz jego zabójstwa, a potem wygnania króla Bolesława. Czyli ten jeden hak w postaci szokującej kary niewiernych żon pozwala powiesić sporo informacji na temat wojen Bolesława Śmiałego, jego relacji z kościołem oraz powodów wygnania.Inny przykład to Elżbieta Łokietkówna, która straciła palce broniąc swoich dzieci podczas gdy mąż się schował pod stołem. Ta historia pozwala zapamiętać, że król Władysław Łokietek miał córkę Elżbietę, która wyszła za króla Węgier, a odwiedził ją jej brat znany później jako Kazimierz Wielki. Był on znany ze swoich romansów. Jednym z synów, których obroniła Elżbieta był Ludwik, który także później zostal królem Polski, a stąd już blisko do Jadwigi, czyli wnuczki Elżbiety. Tutaj także historia utraty palców, która sama w sobie jest szokująca, staje się hakiem, na którym można zawiesić informacje o genealogii Piastów.Tutaj dochodzimy do ostatniej kwestii, którą chciałem tutaj poruszyć. Rozmawiając z dziećmi o przeszłości dojdziesz do barier w ich wiedzy. Te bariery nie zawsze będą w wiedzy historycznej. U mnie okazało się np., że dzieci na tym poziomie nie znają nazw wszystkich pokrewieństw. Takie momenty są odkrywcze, bo pozwalają uzupełnić te braki. Tak więc gdy ja to zauważyłem stworzyłem zadania, w których dzieci miały opisać relacje rodzinne rodziny Piastów, np. że Kazimierz Wielki był wujkiem Ludwika, a Ludwik był jego siostrzeńcem, bo był synem siostry. Później się okazało, że jeszcze trudniejsze są koligacje pomiędzy dwoma rodzinami. Tutaj wykorzystałem rodzinę Piastów i Giedyminowiczów. Dzieci poznały relacje typu: Władysław Jagiełło był zięciem Ludwika Węgierskiego, a on był teściem dla Jagiełły. Takie bariery w wiedzy dotyczą też innych dziedzin, jak np. geografia, której poświęcamy dużo czasu na naszych lekcjach. Historia jest rzadko oderwana od geografii, a więc warto się uczyć. Dzieci też lubiły zadania typu ile lat minęło od danego wydarzenia z przeszłości.Jak więc przechodzić do takich zadań. Takie zadanie też jest wyzwaniem. Ja często mówię dzieciom, że jest ono bardzo trudne. Daje mi to dwie rzeczy. Po pierwsze jeżeli dzieci nie wykonają zadania, zawsze mogę im przypomnieć, że przecież mówiłem, że jest trudne i nic się nie stało. Jeżeli jednak je wykonanią choćby w jakiejś części mają większą satysfakcję. Jednak często zamiast mówić dzieciom, że muszą coś wyliczyć można zadanie podrzucić w formie przynęty i po prostu zapytać jak myślisz ile lat upłynęło od tamtego wydarzenia? Niektóre dzieci interesują się tym bardziej od drugich dlatego uczenie w grupie sprawia, że zawsze się znajdzie choć jedno dziecko, które będzie chciało odpowiedzieć na to pytanie, a inne dzieci, które być może są mniej tym zainteresowane zrobią to z chęci rywalizacji.O tych kwestiach jak uczyć dzieci w grupie oraz o rywalizacji, która może się wymknąć spod kontroli powiem może w następnym odcinku dla rodziców. Będzie to prawdopodobnie odcinek 30.Na koniec chciałbym was zaprosić na grupę na facebooku, w której dzielę się zadaniami, które możecie wykonać ze swoimi dziećmi.https://www.facebook.com/groups/historia.dla.dzieciZapraszam też na stronę tego podkastu, czyli:http://www.historiawgdzieci.pl/Jeżeli chcielibyście wesprzeć ten podkast i pomóc w jego rozwoju możecie to zrobić pieniężnie, na stronie:https://patronite.pl/historia-dla-dzieciNie muszą to być duże sumy, pierwszy próg to zaledwie 3 zł.Wesprzeć podkast możesz też niematerialnie. Po prostu opowiedz innym rodzicom o tej audycji, albo wrzuć link do niej na swoim facebooku czy innym medium społecznościowym.Dziękuję wam za wysłuchanie tego 21 odcinka i zapraszam do kolejnego już dla dzieci za tydzień.

Witam w 21 odcinku Historii Polski dla Dzieci oraz według Dzieci. Ten odcinek będzie poświęcony uczeniu dzieci czyli będzie skierowany raczej do rodziców. Wprawdzie odcinkiem dla rodziców miał być ten 20, jednak wakacje trochę mi pomieszały plany. Chciałbym dzisiaj podać wam kilka wskazówek w kwestii uczenia dzieci. Zdobyłem je doświadczalnie. Uczyłem dzieci i widziałem, co się sprawdza, a co nie. Tak więc wszystkie podane rzeczy są przetestowane. Przejdźmy więc do tych wskazówek.Pozwól dziecku używać własnych słów.Każdy z nas tłumaczy sobie to co słyszy na swój wewnętrzny język. Z tego powodu nie jesteśmy w stanie powtórzyć tego co słyszeliśmy słowo w słowo. Najbardziej widoczne jest to u dzieci, które maja bardzo ubogi zasób słów. Gdy dziecko potrafi powtórzyć to czego się nauczyło swoimi słowami oznacza to, że i zapamiętało, i rozumie. Gdyby jednak dziecko tylko powtarzało słowa, których używają dorośli nauczyciele oznaczałoby to tylko to, że zapamiętało te słowa - prawdopodobnie jednak ich nie rozumie. Największą zaletą mojego podkastu są oczywiście dzieci, które zadają pytania i inne dzieci, które na nie odpowiadają. Np. jedna dziewczynka nie zrozumiała kim jest dwórka królowej, a druga zaczęła jej tłumaczyć, po czym ta pierwsza doszła do wniosku, że dwórka to taka asystentka królowej. Inaczej mówiąc ona przetłumaczyła sobie nieznane słowo “dwórka” na znane “asystentka”.Myślę, że zgodzicie się, że ucząc dzieci, szczególnie te bardzo młode, trzeba je chwalić za odpowiadanie własnymi słowami, bo tylko wtedy możemy mieć pewność, że rozumieją materiał. Jeżeli jeden z moich uczniów powiedział “Dużopolska” nie poprawiałem go, bo świadczyło to o tym, że zrozumiał ideę - jedną część Polski nazwano “Wielkopolską”, a drugą część “Małopolską”. Upieranie się przy pewnych terminach jest oczywiście ważne, ale nie na tym etapie. Dziecko może np. powiedzieć, że Ramzes był królem Egiptu, zamiast poprawnego, że był faraonem. Jednak użycie słowa król ponownie będzie oznaczać, że rozumie, że ten człowiek miał władzę i rządził, a to, że tam używano innego terminu to kwestia nazewnictwa. Oczywiście warto o tym wspomnieć, ale bardziej w formie ciekawostki niż jako próby poprawienia dzieci.Uczenie dzieci w wieku około 10 lat wiąże się jeszcze z kwestią dobrowolności. Na tym etapie ludzie z reguły nie mają dużo silnej woli, którą zdobywa się z wiekiem. Z drugiej jednak strony młodzi ludzie, a szczególnie dzieci są ciekawi świata. Tą cechę traci się jednak z wiekiem. Tak więc dzieci od dorosłych różnią się w tych dwóch punktach: dorośli mają więcej siły woli od dzieci, ale z kolei dzieci okazują więcej ciekawości świata. Sprowadza się to do tego, że dorośli wytrzymają nawet nudny wykład i odniosą z niego korzyści, dzieci prawdopodobnie nie. Tak więc uczenie dzieci powinno iść w kierunku wykorzystania ich ciekawości. Jak to może wyglądać świetnie opisuje książka “Sposób na Alcybiadesa”, w której to chłopcy zarzucali przynętę w postaci jakiegoś wydarzenia z przeszłości, a potem dryfowali po historii. Ja stosuję podobną metodę - opowiadam dzieciom jedno zdarzenie z przeszłości, a potem dyskutujemy o tym. Czasami dyskusja odchodzi od tematów historii i przechodzi np. na współczesną politykę Donalda Trumpa, ale nauka historii polega też na tym, aby wyciągać lekcje z przeszłości, które pomogą nam zrozumieć obecne wydarzenia.Wracając do tej przynęty. Powinny nią być wydarzenia, które zaciekawią lub wręcz zaszokują dzieci. Stosując tą metodę spotkałem się raz z krytyką pewnej słuchaczki, którą zbulwersował odcinek o Bolesławie II Śmiałym i karze jaką poddał niewierne żony swoich rycerzy.Czemu jednak warto stosować taką metodę? Takie szokujące wydarzenie, które jest jeszcze ilustrowane obrazem przedstawiającym to wydarzenie potrafi utkwić w umysłach dzieci na stałe. Jest to pewnego rodzaju hak pamięci na którym można potem powiesić inne informacje. Np. żony rycerzy Bolesława Śmiałego dopuściły się zdrady podczas długiej nieobecności mężów - z tego wynika, że ten król prowadził wiele wojen i miał w tym sporo sukcesów. Z tego wydarzenia, czyli kary niewiernych żon automatycznie przechodzi się do krytyki biskupa oraz jego zabójstwa, a potem wygnania króla Bolesława. Czyli ten jeden hak w postaci szokującej kary niewiernych żon pozwala powiesić sporo informacji na temat wojen Bolesława Śmiałego, jego relacji z kościołem oraz powodów wygnania.Inny przykład to Elżbieta Łokietkówna, która straciła palce broniąc swoich dzieci podczas gdy mąż się schował pod stołem. Ta historia pozwala zapamiętać, że król Władysław Łokietek miał córkę Elżbietę, która wyszła za króla Węgier, a odwiedził ją jej brat znany później jako Kazimierz Wielki. Był on znany ze swoich romansów. Jednym z synów, których obroniła Elżbieta był Ludwik, który także później zostal królem Polski, a stąd już blisko do Jadwigi, czyli wnuczki Elżbiety. Tutaj także historia utraty palców, która sama w sobie jest szokująca, staje się hakiem, na którym można zawiesić informacje o genealogii Piastów.Tutaj dochodzimy do ostatniej kwestii, którą chciałem tutaj poruszyć. Rozmawiając z dziećmi o przeszłości dojdziesz do barier w ich wiedzy. Te bariery nie zawsze będą w wiedzy historycznej. U mnie okazało się np., że dzieci na tym poziomie nie znają nazw wszystkich pokrewieństw. Takie momenty są odkrywcze, bo pozwalają uzupełnić te braki. Tak więc gdy ja to zauważyłem stworzyłem zadania, w których dzieci miały opisać relacje rodzinne rodziny Piastów, np. że Kazimierz Wielki był wujkiem Ludwika, a Ludwik był jego siostrzeńcem, bo był synem siostry. Później się okazało, że jeszcze trudniejsze są koligacje pomiędzy dwoma rodzinami. Tutaj wykorzystałem rodzinę Piastów i Giedyminowiczów. Dzieci poznały relacje typu: Władysław Jagiełło był zięciem Ludwika Węgierskiego, a on był teściem dla Jagiełły. Takie bariery w wiedzy dotyczą też innych dziedzin, jak np. geografia, której poświęcamy dużo czasu na naszych lekcjach. Historia jest rzadko oderwana od geografii, a więc warto się uczyć. Dzieci też lubiły zadania typu ile lat minęło od danego wydarzenia z przeszłości.Jak więc przechodzić do takich zadań. Takie zadanie też jest wyzwaniem. Ja często mówię dzieciom, że jest ono bardzo trudne. Daje mi to dwie rzeczy. Po pierwsze jeżeli dzieci nie wykonają zadania, zawsze mogę im przypomnieć, że przecież mówiłem, że jest trudne i nic się nie stało. Jeżeli jednak je wykonanią choćby w jakiejś części mają większą satysfakcję. Jednak często zamiast mówić dzieciom, że muszą coś wyliczyć można zadanie podrzucić w formie przynęty i po prostu zapytać jak myślisz ile lat upłynęło od tamtego wydarzenia? Niektóre dzieci interesują się tym bardziej od drugich dlatego uczenie w grupie sprawia, że zawsze się znajdzie choć jedno dziecko, które będzie chciało odpowiedzieć na to pytanie, a inne dzieci, które być może są mniej tym zainteresowane zrobią to z chęci rywalizacji.O tych kwestiach jak uczyć dzieci w grupie oraz o rywalizacji, która może się wymknąć spod kontroli powiem może w następnym odcinku dla rodziców. Będzie to prawdopodobnie odcinek 30.Na koniec chciałbym was zaprosić na grupę na facebooku, w której dzielę się zadaniami, które możecie wykonać ze swoimi dziećmi.https://www.facebook.com/groups/historia.dla.dzieciZapraszam też na stronę tego podkastu, czyli:http://www.historiawgdzieci.pl/Jeżeli chcielibyście wesprzeć ten podkast i pomóc w jego rozwoju możecie to zrobić pieniężnie, na stronie:https://patronite.pl/historia-dla-dzieciNie muszą to być duże sumy, pierwszy próg to zaledwie 3 zł.Wesprzeć podkast możesz też niematerialnie. Po prostu opowiedz innym rodzicom o tej audycji, albo wrzuć link do niej na swoim facebooku czy innym medium społecznościowym.Dziękuję wam za wysłuchanie tego 21 odcinka i zapraszam do kolejnego już dla dzieci za tydzień.

Stosuj metodę kopiowania puszek – odcinek 38 podcastu i 35 z cyklu „od zera do milionera” Dziś opowiemy sobie o prostej metodzie spokojnego gromadzenia zapasów, która też nie wpłynie zauważalnie na nasze finanse i budżet. Wywodzi Czytaj więcej… Artykuł OF038 – Stosuj metodę kopiowania puszek pochodzi z serwisu Opiekun Finansów | pieniądze | finanse osobiste | oszczędzanie | inwestowanie.

Gość: Aneta WątorWitajcie w kolejnym odcinku Marketing MasterClass. Dzisiaj moim gościem jest Aneta Wątor, trener metody Kaizen, autorka Dziennika Celów Kaizen, wielu kursów online, twórczyni i organizatorka spotkań „Kobieta w Biznesie”.Notatki:- Jak Aneta rozpoczęła swoją karierę? Jak uświadomić sobie, że nigdy nie jest za późno na zmianę ścieżki kariery – czyli jak zacząć od robienia manicure, przez sprzedaż nieruchomości, aby stać się trenerem i autorem wartościowych kursów i publikacji.- Stale się doszkalaj! To zaprocentuje Tobie i Twoim klientom.- Kaizen – metoda małych kroków – jak ją zastosować w biznesie?- Historia powstania metody Kaizen.- Każdy pracownik ma ogromną wartość dla firmy - sprawdź jak to tłumaczy Aneta w kontekście Kaizen.- 10 zasad Kaizen, metoda 5S – co to jest? Zacznij od sprzątania i segregacji!- Bądź zawsze przygotowany, że coś pójdzie nie tak, czyli miej gotowy plan B.- Naucz się zadawać sobie odpowiednie pytania. Poznaj proponowane pytania.- Zmiany zawsze zaczynamy od góry – pracownicy czerpią energię od szefa.- Wskazówki, jak wprowadzić Kaizen, żeby przełożyło się to na sprzedaż.- Zasady metody Burzy Mózgów - przeprowadź w zespole max. ośmioosobowym. Po wypisaniu wszystkich pomysłów zadaj pytanie, do każdego i określ: ile będzie kosztowało wdrożenie i ile czasu to zajmie – wybierz metodę, która jest najtańsza i zajmie najmniej czasu.- Gdy prowadzisz jednoosobową działalność gospodarczą, musisz pracować w dwójnasób – pracować w firmie i nad firmą.- Rozmawiaj z ludźmi i czerp z nich inspirację!- Nie zatrudniaj ludzi bez doświadczenia!- Zrobione jest lepsze od doskonałego.- Nie bój się być widoczny! Stosuj zmasowaną komunikację - w dzisiejszych czasach trzeba się przebić przez chaos komunikacyjny.- Wskazówka Anety dla początkujących: określ swoją wizję, misję i strategię marketingową - ustalenie tych kwestii pozwoli Ci przetrwać trudne chwile w biznesie. Dziel się wiedzą i nie bój się prosić ludzi o pomoc.- Dlaczego Aneta zaprosiłaby na kolację Napoleona Hilla, Jana Kulczyka i swojego przyszłego ukochanego!- “Nigdy nie bój się marzyć i sięgać po swoje marzenia!” Skontaktuj się z Anetą:www: www.anetawator.pl/odkryj-kaizen/facebook: www.facebook.com/AnetaMotiwator/Instagram:www.instagram.com/anetmotiwator/ Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzialJeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl

Gość: Aneta WątorWitajcie w kolejnym odcinku Marketing MasterClass. Dzisiaj moim gościem jest Aneta Wątor, trener metody Kaizen, autorka Dziennika Celów Kaizen, wielu kursów online, twórczyni i organizatorka spotkań „Kobieta w Biznesie”.Notatki:- Jak Aneta rozpoczęła swoją karierę? Jak uświadomić sobie, że nigdy nie jest za późno na zmianę ścieżki kariery – czyli jak zacząć od robienia manicure, przez sprzedaż nieruchomości, aby stać się trenerem i autorem wartościowych kursów i publikacji.- Stale się doszkalaj! To zaprocentuje Tobie i Twoim klientom.- Kaizen – metoda małych kroków – jak ją zastosować w biznesie?- Historia powstania metody Kaizen.- Każdy pracownik ma ogromną wartość dla firmy - sprawdź jak to tłumaczy Aneta w kontekście Kaizen.- 10 zasad Kaizen, metoda 5S – co to jest? Zacznij od sprzątania i segregacji!- Bądź zawsze przygotowany, że coś pójdzie nie tak, czyli miej gotowy plan B.- Naucz się zadawać sobie odpowiednie pytania. Poznaj proponowane pytania.- Zmiany zawsze zaczynamy od góry – pracownicy czerpią energię od szefa.- Wskazówki, jak wprowadzić Kaizen, żeby przełożyło się to na sprzedaż.- Zasady metody Burzy Mózgów - przeprowadź w zespole max. ośmioosobowym. Po wypisaniu wszystkich pomysłów zadaj pytanie, do każdego i określ: ile będzie kosztowało wdrożenie i ile czasu to zajmie – wybierz metodę, która jest najtańsza i zajmie najmniej czasu.- Gdy prowadzisz jednoosobową działalność gospodarczą, musisz pracować w dwójnasób – pracować w firmie i nad firmą.- Rozmawiaj z ludźmi i czerp z nich inspirację!- Nie zatrudniaj ludzi bez doświadczenia!- Zrobione jest lepsze od doskonałego.- Nie bój się być widoczny! Stosuj zmasowaną komunikację - w dzisiejszych czasach trzeba się przebić przez chaos komunikacyjny.- Wskazówka Anety dla początkujących: określ swoją wizję, misję i strategię marketingową - ustalenie tych kwestii pozwoli Ci przetrwać trudne chwile w biznesie. Dziel się wiedzą i nie bój się prosić ludzi o pomoc.- Dlaczego Aneta zaprosiłaby na kolację Napoleona Hilla, Jana Kulczyka i swojego przyszłego ukochanego!- “Nigdy nie bój się marzyć i sięgać po swoje marzenia!” Skontaktuj się z Anetą:www: www.anetawator.pl/odkryj-kaizen/facebook: www.facebook.com/AnetaMotiwator/Instagram:www.instagram.com/anetmotiwator/ Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzialJeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl

To może być najważniejszy wpis na ZenJaskiniowca - a bez wątpienia jeden z najbardziej praktycznych. Będzie krótki i na temat - tak jak i metoda, którą opiszę. Stosuję ją od jakiegoś czasu i efekty jakie uzyskuję - czyli i wyniki w świecie rzeczywistym i przełożenie na to jak się dzięki temu czuję są - delikatnie mówiąc - rewelacyjne. Zanim przejdę do metody, parę słów wstępu, aby ustawić ją w kontekście. Po pierwsze mamy podział na PROCES i mamy podział na WYNIK. Wynik, niestety, nie zawsze i nie w pełni zależy od nas, za to PROCES już owszem. Mówiąc inaczej, mamy to co możemy kontrolować i to na co mamy wpływ i mamy to, czego kontrolować nie możemy. Jeśli chcesz zwiększać w swoim życiu ilość mocy i skuteczności, koncentruj się na tym co możesz kontrolować i na co możesz wpływać - czyli skupiaj się na PROCESIE. PROCES czyni cuda... Dlaczego? Dlatego, że jeśli Ty zajmiesz się PROCESEM, proces zajmie się WYNIKAMI. Czyli - jeśli naprawdę zależy Ci na wyniku, zajmij się PROCESEM. Po drugie wszyscy znamy i kochamy koncepcje takie jak pewność siebie, poczucie wartości, samoocena, motywacja, inspiracja i tak dalej i tym podobne. Dowcip polega jednak na tym, że wszystkie one bledną przy pojęciu dużo mniej znanym - a mianowicie przy pojęciu POCZUCIA WŁASNEJ SKUTECZNOŚCI. Pojęcie POCZUCIA WŁASNEJ SKUTECZNOŚCI to niezwykle udane dziecko współczesnego geniusza psychologii - kota, który nazywa się ALBERT BANDURA. Profesor Bandura ma 92 lata i wciąż urywa dupy w światku psychologii. Jest takim współczesnym Williamem James'em, który idzie swoją drogą i nie zgadza się z opiniami większości, tylko po to by po latach okazało się, że to jednak on miał rację. Przekot psychologii, Albi Bandura O POCZUCIU WŁASNEJ SKUTECZNOŚCI być może nie słyszałeś, ale to ono - w ogromnym stopniu - wpływa na Twoje życie. Według definicji, jest to: siła przekonania, iż jest się w stanie zrealizować określone działanie lub osiągnąć wyznaczone cele. Im wyższa jest Twoja SKUTECZNOŚĆ WŁASNA tym mniejsze są lęki i zahamowania związane z działaniem, tym wyższe stawiasz sobie cele, tym więcej w Tobie determinacji nawet w obliczu wyzwań i przeszkód. W skrócie - mówiąc prostym językiem, POCZUCIE WŁASNEJ SKUTECZNOŚCI to połączenie UMIEJĘTNOŚCI z JAJAMI. Ludzi o wysokim poziomie SKUTECZNOŚCI WŁASNEJ prowadzą bardziej spełnione, bardziej szczęśliwe i bardziej bogate - pod wieloma względami - życie. Fantastycznie. Pytanie zatem brzmi - czy się z tym czymś rodzi czy też to coś się nabywa? Odpowiedź brzmi: jak najbardziej możesz to sobie WYROBIĆ, czyli WYTRENOWAĆ i już za chwilę poznasz na to najlepszą metodę. Jednak zanim podam metodę, musisz wiedzieć, że najlepszym sposobem wyrabiania POCZUCIA WŁASNEJ SKUTECZNOŚCI jest zamienienie tego co masz robić w GRĘ. Gra, zgodnie z jedną z definicji to: dobrowolne pokonywanie zbędnych przeszkód. Podkreślam słowo: DOBROWOLNE! I już wyjaśniam o co chodzi: badania na namiętnych graczach gier wideo pokazują, że przegrywają oni przez około 80% czasu spędzonego przed ekranem. Zatem, przegrywają przez 80% czasu a jednak wciąż namiętnie grają. Dlaczego? A dlatego, że zrobienie z czegoś GRY oznacza, że na dobrą sprawę: albo WYGRYWASZ albo się UCZYSZ Te 80% przegranych to, realnie, proces uczenia się tego jak wygrywać. To raczkowanie po to, żeby móc chodzić a potem biegać. To dlatego dzieci uczą się tak szybko - bo dla nich wszystko jest GRĄ czyli życie jest procesem POZNAWANIA i UCZENIA się tego co działa i tego co nie działa. Czyżby miliarder Larry Ellison mówił o życiu i biznesie jak o grze? Doskonale. Część DOBROWOLNOŚCI uznaję za omówioną. Definicja mówi nam jednak o pokonywaniu "ZBĘDNYCH" przeszkód - i tutaj spójrzmy na grę, znaną nam wszystkim, czyli na koszykówkę. Masz piłkę i masz ten cholerny kosz, zawieszony na wysokości 3, 05 metra. Co więcej, kosz jest niewiele większy od piłki. Po co? Nie lepiej byłoby postawić na ziemi odkryty kontener, żeby każdy rzut był trafiony? Nie, nie lepiej, bo:

Kluczowe zasady rozmowy telefonicznej z klientami oraz praktyczne porady dla telemarketerów. Stosuj je a odniesiesz sukces w telemarketingu!