Podcasts about wizualizacja

“Musimy się lepiej komunikować” – czy zdarza się, że słyszysz to w swoich zespołach? Niby proste hasło, ale często nikt nie wie, co to właściwie znaczy i jak to zrobić.Rozłożyliśmy efektywność komunikacji na czynniki pierwsze. Zdefiniowaliśmy ją i pokazaliśmy praktyki komunikacji nie tylko w zespołach projektowych, ale też managerskich. Skorzystaj z naszych sprawdzonych rekomendacji, które możesz wdrożyć od razu by komunikacja stała się efektywna. Porządny Agile · Efektywna komunikacja Jak rozumiemy efektywność komunikacji? Za każdym razem, gdy mówimy o efektywności, mamy na myśli relację wartości uzyskanej z danej czynności do kosztu jej uzyskania. Oczekiwalibyśmy więc, aby komunikacja dawała jak najwięcej wartości. Była z tej perspektywy efektywna przy jak najniższym koszcie doprowadzenia do sytuacji, w której efektywność oceniamy jako wysoką. Przykładowo możesz mieć bardzo długie spotkanie, na które zaproszono wiele osób, a efekt tego spotkania wcale nie będzie spektakularny. W takiej sytuacji mówimy o niskiej efektywności. Z drugiej strony możesz mieć krótkie spotkanie, w którym uczestniczy jedynie kilka osób. Natomiast wnioski, z którymi wraz z grupą wychodzisz z takiego spotkania, mogą być bardzo wartościowe i mogą rozwijać biznes do przodu. W takim przypadku uznamy komunikację za efektywną. Spis treści Jak rozumiemy efektywność komunikacji?Praktyki i rozwiązania: jak podnieść efektywność komunikacji w zespole?Jak usprawnić efektywność komunikacji zespołu?Transkrypcja podcastu „Efektywna komunikacja„ Wyzwanie w tym podejściu, mimo że sama filozofia jest prosta, polega na precyzyjnym określeniu wartości komunikacji. Koszt jest zazwyczaj widoczny gołym okiem. Są to elementy łatwe do policzenia, natomiast wartość dodana jest znacznie trudniejsza do uchwycenia. Proponujemy uproszczone podejście, bez dosłownego trzymania się wzoru kosztu i korzyści. Można przyjąć, że efektywność pracy zespołu lub efektywność jego komunikacji ma pewien poziom, który wymaga analizy, jak konkretne zmiany w przepływie informacji wpływają na wyniki. Nie ma potrzeby precyzyjnego określania wartości obecnej ani wyliczania wartości całkowitej, wystarczy oszacować różnicę. Analizujemy dodatkową korzyść wynikającą z lepszej komunikacji oraz dodatkowe koszty lub oszczędności uzyskane dzięki poprawie praktyk komunikacyjnych. Nakłady najczęściej wiążą się z czasem zespołu, kilku lub kilkunastu osób uczestniczących w działaniach komunikacyjnych. Może to być spotkanie, praca warsztatowa lub większe spotkanie zespołowe, ale również czas poświęcony na napisanie wiadomości e-mail, który także jest elementem komunikacji. Czas potrzebny na jej napisanie, przeczytanie i zrozumienie również stanowi koszt. Po oszacowaniu kosztów i wartości dodanej nie stanowi wartości bezwzględnej, lecz pozwalają ocenić zmianę efektywności, co jest wystarczające do optymalizacji pracy zespołu oraz dalszej analizy kolejnych zagadnień. Praktyki i rozwiązania: jak podnieść efektywność komunikacji w zespole? 1. Komunikuj się bez pośredników Chodzi o unikanie pośrednictwa w komunikacji i bezpośrednie porozumiewanie się wszędzie tam, gdzie jest to możliwe. Jest to praktyka dość oczywista z perspektywy efektywności, ponieważ każda kolejna osoba w łańcuchu komunikacji generuje dodatkowy koszt. Z drugiej strony każdy pośrednik może obniżać wartość uzyskaną z komunikacji, ponieważ część informacji może zostać zniekształcona lub niedopowiedziana, a sama komunikacja przestaje być tak skuteczna, jak zakładano. Mamy wyraźną preferencję dla komunikacji bezpośredniej. Poniżej dwie konkretne praktyki z życia biznesowego: skip level – chodzi o obejście klasycznej hierarchii, w której przełożony rozmawia wyłącznie z podwładnymi, dyrektor z kierownikami, a prezes jedynie z dyrektorami. W praktyce skip level polega na tym, że członek zarządu rozmawia bezpośrednio z przedstawicielami zespołów projektowych, ewentualnie w towarzystwie menedżerów pośredniego szczebla, ale nie ogranicza się wyłącznie do komunikacji za ich pośrednictwem, co jest istotą tej praktyki. Czasami taka okazja pojawia się naturalnie, a czasami wymaga stworzenia pretekstu, innym razem wynika z firmowych rutyn, ale kluczowe jest znalezienie sposobu, aby osoby wyżej w strukturze mogły zrozumieć perspektywę pracowników pierwszego poziomu poprzez bezpośrednią rozmowę lub obserwację. Takimi okazjami mogą być podsumowania projektów, ich rozpoczęcia, ale również rozmowy dotyczące usprawnień czy zmiany strategii. Powodów i kontekstów w różnych organizacjach może być wiele. Kluczowe jest przełamanie zasady, zgodnie z którą wiedza o tym, co dzieje się w firmie, pochodzi wyłącznie od bezpośredniego szczebla zarządzania. udział w warsztatach z przedstawicielami klienta – niezależnie od tego, czy pełnisz rolę bezpośrednio pracującą z rynkiem, na przykład w sprzedaży, obsłudze klienta, rozwoju produktu lub rozwoju biznesu. Nawet jeśli nie pracujesz w takich rolach, warto od czasu do czasu mieć okazję do bezpośredniego kontaktu z klientem, nawet w zaaranżowanych warunkach. Pozwala to lepiej zrozumieć potrzeby klienta, język, którym się posługuje, oraz towarzyszące mu emocje, a także konkretne, zgłaszane przez niego potrzeby, co pozwala ograniczyć ryzyko zniekształcenia komunikatu przez pośredników stojących między Tobą a rynkiem oraz utraty okazji do wartościowych spostrzeżeń. Powtarzamy również istotne zastrzeżenie dotyczące tej praktyki: wszystko należy rozpatrywać z perspektywy efektywności. Praktyki takie jak skip level są kosztowne, ponieważ osoby wysoko w hierarchii organizacji poświęcają czas na dodatkowe spotkania, których w innych warunkach można byłoby uniknąć. Podobnie warsztaty z przedstawicielami klienta wymagają czasu i odciągają od innych obowiązków. Z naszego doświadczenia wynika jednak, że w obu tych praktykach pojawia się istotna wartość dodatkowa wynikająca z lepszych rozwiązań, szerszej perspektywy i trafniejszych decyzji, co ostatecznie przekłada się na lepszy rezultat. 2. Twórz warunki do współdziałania To dość ogólna rekomendacja, ale chodzi w niej o takie układanie współpracy, aby komunikacja pojawiała się przy jej okazji, a nie służyła jedynie łączeniu pracy wykonywanej w izolacji. W tej poradzie przyjmujemy tezę, że skuteczna komunikacja pojawia się naturalnie przy okazji współpracy, gdy co najmniej dwie osoby w zespole lub grupie zadaniowej wspólnie tworzą coś razem, a komunikacja nie jest odrębną aktywnością oderwaną od pozostałych działań w organizacji. Przykładowo, wyobraź sobie sytuację, w której konieczna jest reorganizacja i w Twojej organizacji trzeba zmienić strukturę. Reorganizacja, jej powody oraz konkretne rozwiązania będą najlepiej zrozumiane, jeśli zespół liderów i osób zaangażowanych w zmianę będzie ją jednocześnie współtworzył. Prace możesz zacząć od brudnopisu, niepełnych pomysłów, a nawet sprzecznych koncepcji, jednak w trakcie tego procesu pojawi się potrzeba intensywnej komunikacji, co sprawi, że będzie sumarycznie bardzo efektywna. Owszem, wymaga to poświęcenia czasu na dość żmudny proces dochodzenia do ustaleń, ale jednocześnie ustalenia te będą bardzo dobrze rozumiane, ponieważ wszyscy zaangażowani uczestniczyli w tym procesie. Jest to przykład dość kontrowersyjny i jeden z bardziej wymagających, zwłaszcza jeśli reorganizacja wiąże się ze zmianami personalnymi, ale można go również odnieść do pracy projektowej, pracy nad pomysłem lub nowym produktem, albo do zmian o mniejszej skali, które nadal wymagają dobrej komunikacji. Przy tej okazji warto wspomnieć, że wiąże się to z zależnością jakości komunikacji od narzędzia, które jest stosowane. Upraszczając, najsłabszym narzędziem jest przesyłanie dokumentów lub opracowań w formie pisemnej. Rozmowa zajmuje w tym zestawieniu pozycję pośrednią. Najlepsze efekty przynosi wspólna praca nad jednym dokumentem, szkicem, draftem lub konkretną koncepcją, jednak ma to sens tylko przy istotnym zastrzeżeniu, że chodzi o wypracowywanie złożonych koncepcji. Oczywiście nadal istnieją sytuacje, w których najbardziej efektywne będzie napisanie dobrze skonstruowanej wiadomości e–mail, natomiast wszędzie tam, gdzie coś jest tworzone lub wspólnie wypracowywane, a poziom złożoności rośnie, tym większą korzyść przynosi faktyczna, bliska współpraca. Rolą lidera w tym układzie jest tworzenie warunków do współdziałania, zachęcanie do niego, pokazywanie dobrych praktyk oraz korzystanie z takich narzędzi, tak aby osoby w zespole miały okazję zobaczyć, jak takie współdziałanie wygląda w praktyce. 3. Zbliż się w komunikacji Wychodzimy z założenia, że dobra komunikacja wymaga fizycznej lub symbolicznej bliskości. Co to oznacza w praktyce? W pracy stacjonarnej może to oznaczać pracę w jednej przestrzeni. W takiej sytuacji często wystarczy obrócić krzesło, aby coś skomentować lub o coś dopytać. Pojawia się tu również zjawisko komunikacji przez osmozę, czyli możliwość przypadkowego usłyszenia informacji w open space lub we wspólnej przestrzeni, która może okazać się istotna, nawet jeśli została odebrana mimowolnie, albo informacji, którą warto uzupełnić lub skorygować. Przykładem takiego zbliżenia jest również czat grupowy, w którym wszyscy mają dostęp do informacji przepływających w ramach pracy zespołu. Jeśli spotkanie odbywa się online, warto zadbać o to, aby możliwie najbardziej przypominało spotkanie fizyczne. Z naszego doświadczenia wynika, że istotny jest nie tylko kontakt słowny, ale również możliwość zobaczenia rozmówcy, dlatego warto korzystać z kamery, aby dostrzegać sygnały niewerbalne, oraz zadbać o dobrą jakość połączenia, zarówno obrazu, jak i dźwięku. Obecnie nie ma istotnych przeciwwskazań technologicznych, aby skutecznie komunikować się na odległość. Można z lekkim przekąsem zauważyć, że mamy 2026 rok, a jakość komunikacji online nadal bywa wyzwaniem, nawet w zespołach, które pracują w trybie hybrydowym od kilku lat. Zamiast kolejnego przykładu z obszaru pracy zespołowej przytoczymy anegdotę historyczną nawiązującą do osobistych zainteresowań Kuby. Znaczenie wspólnego przebywania w jednej przestrzeni dobrze widać w projektowaniu bombowców z czasów II wojny światowej. W wielu konstrukcjach cała załoga zwłaszcza niemieckich bombowców licząca zazwyczaj cztery lub więcej osób siedziała bardzo blisko siebie. W niewielkiej kabinie obok znajdowali się pilot, bombardier, nawigator, strzelcy i radiooperator, przy czym część ról bywała łączona lub rozdzielana, a cała załoga była fizycznie skupiona w jednym miejscu. Dzięki temu możliwa była nie tylko komunikacja przez intercom, czyli wewnętrzne radio i słuchawki, ale także sygnalizowanie gestami, okrzyki i szybkie, wspólne reagowanie całej załogi. Podobny mechanizm opisaliśmy również w jednym z wcześniejszych artykułów poświęconych łodziom podwodnym. Są to konstrukcje znacznie większe niż samoloty, jednak w jednym z prototypowych rozwiązań z czasów sowieckich a właściwie grupa zarządzająca jednostką, przebywała w jednym miejscu, co znacząco podnosiło efektywność komunikacji, ponieważ osoby siedzące blisko siebie mogły szybko sobie pomagać, sprawnie reagować w sytuacjach kryzysowych oraz wychwytywać istotne sygnały niejako przy okazji. 4. Komunikuj się małymi partiami Mamy na myśli unikanie długich komunikatów, tworzonych i przekazywanych dopiero na późnym etapie. To podejście ma charakter „fraktalny”, sprawdza się nawet na poziomie krótkiej wiadomości e-mail, którą również można podzielić na mniejsze części. Szczególnie wyraźnie widać to w przypadku dużych komunikatów. Prezentacja licząca kilkadziesiąt slajdów czy godzinne spotkanie wypełnione informacjami po brzegi, w którym każde kolejne zdanie uznawane jest za niezbędne. Wszystko to sprawia, że taka komunikacja bywa kosztowna i często mało skuteczna. Często zapomina się o tym, że osoby nadające komunikat odczuwają ulgę po przekazaniu obszernej informacji, podczas gdy jej faktyczna skuteczność bywa ograniczona. Takie podejście daje również możliwość zebrania pierwszego feedbacku oraz rozwijania pomysłów kolejnych osób. Najpierw przekazujesz pierwszą cząstkę informacji, na bazie której pojawiają się pierwsze reakcje, w tym kwestie, które nie zostały wcześniej dostrzeżone przez nadawcę komunikatu, co pozwala uzyskać większą wartość końcową. Szczególnie dobrze działa to w połączeniu z podejściem od ogółu do szczegółu. W pierwszej partii przekazywany jest kontekst, wysokopoziomowy cel oraz ogólne założenia wraz z deklaracją, że pierwsze szczegóły lub działania wykonawcze pojawią się w jasno określonym, niedalekim czasie, co daje przestrzeń na oswojenie się z komunikatem, a także na wcześniejsze przekazanie elementów ogólnych, które zwykle zmieniają się rzadziej niż szczegóły wykonawcze zależne od kolejnych ustaleń. Takie podejście pozwala lepiej przyswoić koncepcję, zaczynając od ogólnych założeń, a jednocześnie wcześniej wychwycić fundamentalne różnice. Jeśli zespół nie zgadza się z zakomunikowaną zmianą strategii na najwyższym poziomie, tym bardziej nie przyswoi szczegółów wykonawczych, takich jak konkretne milestone'y czy oczekiwane funkcjonalności. Dwa przykłady: zamiast przygotowywać finalny, dopracowany raport na przyszły tydzień, możesz spróbować dostarczyć pierwsze, robocze wnioski już po dwóch dniach. Dzięki temu po pierwsze dostarczasz wartość szybciej, a po drugie wcześniej dowiadujesz się, jak te wnioski rezonują, jak forma przekazu odpowiada odbiorcom oraz masz szansę wykorzystać informację zwrotną do usprawnienia przygotowywanych materiałów, co zwiększa ostateczną efektywność komunikatu. Nawet w pojedynczej komunikacji nie musi to jednak oznaczać czegoś dużego i rozbudowanego. Przykładem może być exposé na spotkaniu z nowym zespołem. Możesz zastosować taką strukturę spotkania, aby już po kilku pierwszych komunikatach, na przykład wprowadzających lub przekazujących kluczowe informacje, zrobić świadomą pauzę i dać odbiorcom przestrzeń na pytania lub komentarze. Wiemy, że często kusi przesunięcie dyskusji i pytań na sam koniec prezentacji, ale może to prowadzić do długiego monologu, w którym szczegóły zaczynają umykać, odbiorcy stopniowo się wyłączają, a ostateczna skuteczność komunikacji, w tym również jej efektywność, okazuje się niższa. Warto więc zastanowić się, czy porcje informacji przekazywane otoczeniu nie są zbyt duże, ponieważ mogą prowadzić do znużenia i wyłączenia odbiorców. 5. Wzmacniaj komunikację wizualizacją Sporo było o komunikacji werbalnej, a także o komunikacji tekstowej, w tym niedawno o komunikacji w małych partiach. Wizualizacja oznacza dla nas stworzenie wspólnego obrazu dyskusji, który jest widoczny, w zależności od kontekstu pracy, na ścianie lub flipcharcie, kartce albo ekranie, w udostępnionym pliku lub w narzędziu do pracy wizualnej. Jeśli w Twoim zespole rozmawia się o wynikach produktu, najlepszym rozwiązaniem jest prowadzenie tej rozmowy w oparciu o konkretne dane, czyli na wyświetlonych miernikach produktowych, na dashboardzie z wynikami, statystykami lub wykresami. Dzięki temu rozmowa nie pozostaje abstrakcyjna. Wszyscy uczestnicy widzą te same informacje, a także mogą dostrzec elementy istotne dla dalszej dyskusji, zabrania głosu lub lepszego zrozumienia omawianych tematów. Jeśli Twój zespół reorganizuje strukturę, nawiązując do wcześniejszego, wymagającego przykładu, najlepiej prowadzić rozmowę przy wyświetlonej strukturze, wraz z konkretnymi wariantami i opcjami, aby rozmowa, szczególnie przy większej liczbie wymiarów, nie opierała się wyłącznie na wyobrażeniach, lecz na konkretnych propozycjach. Nawet jeśli spotkanie nie dotyczy dużych zmian, ani istotnych decyzji, a jest rutynowym spotkaniem, o charakterze operacyjnym, na którym zapadają ustalenia, również te ustalenia można wizualizować, co mocno rekomendujemy. Wszyscy uczestnicy mogą widzieć powstającą notatkę, tworzoną na czacie, najlepiej jednak wspólnie na ekranie, w udostępnionym dokumencie, do którego każdy może dopisać swoje uwagi. Decyzje są widoczne, wszyscy widzą zapisywane ustalenia, kto, co i do kiedy ma zrobić, co pozwala je skorygować, jeśli pojawiają się rozbieżności, albo lepiej je zrozumieć i realizować. Wszystko, co trwa dłużej niż kilka minut, grozi tym, że ktoś się rozproszy, choćby na moment, a efektywność komunikacji zacznie spadać, nawet jeśli spotkanie pozornie przebiega standardowo. Wizualizuj takie spotkania, co zwiększa szansę na lepsze zrozumienie, skuteczniejsze ustalenia oraz trafniejsze decyzje. 6. Sprawdzaj zrozumienie komunikatu Chodzi nam o parafrazę oraz upewnienie się, że odbiorca rozumie komunikat zgodnie z intencją osoby nadającej. Chcemy przy tym szczególnie podkreślić, że nie chodzi wyłącznie o to, aby osoba komunikująca na przykład zmianę sprawdzała, czy odbiorcy właściwie ją rozumieją, ale również o zachętę do odwagi w parafrazowaniu w drugą stronę. Oznacza to, że również jako odbiorca komunikacji, niezależnie od pozycji względem osoby, która przekazuje informację, warto ją sprawdzić i sparafrazować oraz upewnić się, że istnieje wspólne zrozumienie i że komunikacja między stronami jest skuteczna. Możesz poprosić odbiorcę swojego komunikatu o parafrazę, który właśnie przekazałeś lub przekazałaś, co jest dość oczywistym działaniem, ale możesz też działać w drugą stronę, będąc odbiorcą komunikatu. Sparafrazuj to, co usłyszałeś lub usłyszałaś, a dopiero po upewnieniu się, że dobrze rozumiesz przekaz, który do Ciebie trafia, odpowiednio go skomentuj. Jest to szczególnie wartościowe podejście, zwłaszcza w zespołach, które nie są przyzwyczajone do tego, aby odbiorca komunikatu brał odpowiedzialność za precyzję komunikacji oraz za to, czy ostatecznie wszyscy rozumieją, co zostało zakomunikowane. 7. Regularnie usprawniaj komunikację Wychodzimy z założenia, że zespół podnosi efektywność komunikacji nie tylko poprzez samo komunikowanie się i nabieranie wprawy, ale również dzięki ciągłym, drobnym usprawnieniom sposobu, w jaki się komunikuje. Wymaga to oczywiście, jak zapewne się domyślasz, pewnej inwestycji, aby wyjść poza rutynę komunikowania się. W zamian pojawia się potencjalny zwrot z inwestycji w postaci drobnych eksperymentów i usprawnień, które z czasem mogą podnieść efektywność sposobu, w jaki się komunikujesz. Przykładem realizacji tej porady jest nawyk zadawania sobie pytania, na przykład podczas regularnego, tygodniowego spotkania, w formie stałego punktu programu: czy możemy coś ulepszyć w komunikacji. Wystarczy pięć minut, a czasem nawet jedno pytanie oraz sprawdzenie, czy ktoś w zespole lub grupie zadaniowej ma pomysł na usprawnienie, przy czym najczęściej będą to bardzo przyziemne usprawnienia. Nie będą to przełomowe rozwiązania ani nowe, rewolucyjne metody. Czasem będzie to pomysł na lepszy tytuł maila albo zmienioną formę notatki ze spotkania, która lepiej uwypukli kwestie istotne lub problematyczne w poprzednich tygodniach. Kluczowe jest jednak to, aby usprawnienia były ciągłe i drobne, a także świadomie deklarowane i uzgadniane z całym zespołem. Zgodnie z tą zasadą nie chodzi wyłącznie o usprawnianie poprzez powtarzanie i nabieranie wprawy, lecz również o świadome wprowadzanie nowych rozwiązań. Poza takim regularnym nawykiem warto rozważyć drugi przykład. Jeśli w Twojej organizacji odbywają się okazjonalne spotkania o większym znaczeniu, na przykład wyjazd typu offsite, warto również uwzględnić w programie taki punkt, który przyjmie formę wyraźnie wydzielonej sesji. Zaangażujesz zespół do głębszej refleksji oraz generowania pomysłów dotyczących tego, co można usprawnić w sposobie komunikacji w obrębie organizacji. Następnie wypracujesz pomysły na zmiany i, co równie istotne, wspólną deklarację, że te zmiany zostaną wprowadzone w życie. 8. Eksperymentuj ze sposobami komunikacji Jest ona podobna do poprzedniej, ale jednak inna. Warto tę różnicę wyraźnie podkreślić. W poprzedniej praktyce chodziło o ciągłe, drobne usprawnienia i systematyczne dążenie do doskonałości. W tym punkcie proponujemy natomiast odrobinę zdroworozsądkowego eksperymentowania. Nie dowiesz się, czy coś zadziała w złożonych realiach, dopóki tego nie wypróbujesz. Dlatego w niektórych obszarach nie warto nadmiernie dywagować ani analizować, nie warto też mnożyć argumentów i kontrargumentów — lepiej przeprowadzić świadomy eksperyment. Zespół działa w inny sposób, wprowadzając nową praktykę, inną niż dotychczasowe stosowane podejścia. Działanie to realizujemy świadomie, jako eksperyment z jasno określonymi celami. Obserwowane są również niespodziewane efekty uboczne, których wcześniej nie dało się przewidzieć. Następnie jako zespół podsumowujecie taki eksperyment i podejmujecie decyzję, czy wdrażacie któryś z tych pomysłów. Określenie „szalone pomysły” pojawia się tu z przymrużeniem oka, ponieważ to, co dla jednej organizacji jest szalone, dla innej może być codzienną rutyną. Mogą to być zarówno przykłady już wcześniej wymienione, jak i inne, jeszcze niewymienione, takie jak dzień bez spotkań lub dzień bez maila, albo anulowanie określonego typu spotkań. Wszystkie te działania wymagają pewnej odwagi, którą łatwiej zbudować, gdy traktujesz je jako eksperyment, coś tymczasowego, co pozwala sprawdzić rozwiązania i wyciągnąć wnioski na podstawie rzeczywistości, a nie wyłącznie wyobrażeń o tym, jak mogłoby to działać. Jak usprawnić efektywność komunikacji zespołu? 1. Zbuduj świadomość nieefektywności komunikacji Żadna zmiana nie nastąpi bez świadomości, że jest ona potrzebna. To stwierdzenie jest dość oczywiste, ale dotyczy również komunikacji, która także podlega tej zasadzie. Komunikacja w Twoim zespole ma określony kształt, jest efektywna w pewnym stopniu i ma swoje niedoskonałości, ale posiada również mocne strony. Może się jednak zdarzyć, zwłaszcza jeśli w organizacji brakuje refleksji nad komunikacją, że nikomu nie przyjdzie do głowy, iż komunikacja może być nieefektywna. Komunikacja przebiega w ten sam sposób od tygodni lub miesięcy, często od czasu ostatniej zmiany przełożonego, który wprowadził własne praktyki. W efekcie nikt może nie pomyśleć, że wymaga to jakiejkolwiek poprawy, po prostu „jest, jak jest”. W takiej sytuacji być może trzeba podejść do tematu mniej lub bardziej dyplomatycznie, ale jednocześnie pokazać potencjał usprawnienia i potencjał zmiany, a czasem nawet wprost nazwać niedoskonałości obecnego stanu, czyli elementy, które wymagają zmiany. 2. Wzbudzaj poparcie dla zmiany Chodzi o dotarcie do każdej osoby objętej zmianą oraz pokazanie tej zmiany w taki sposób, aby miała ona sens dla konkretnego odbiorcy. Nie chodzi tu o manipulację, lecz o świadomość tego, że różne osoby mają różne potrzeby, różne nastawienie, a także znajdują się w odmiennej sytuacji zawodowej i prywatnej. Warto więc spojrzeć na każdą osobę możliwie z indywidualnej perspektywy i zastanowić się, jak można do niej sensownie dotrzeć, jakimi argumentami, aby zaczęła podążać za zmianą oraz aktywnie ją wspierać. 3. Uzupełniaj kompetencje komunikacyjne Komunikowanie się jest kompetencją i jak każda kompetencja wymaga doskonalenia. Sama z siebie nigdy nie jest idealna, dlatego warto dostrzegać luki i świadomie je uzupełniać. Pracując w różnych organizacjach, wielokrotnie uczestniczyliśmy w szkoleniach kompetencji miękkich i choć w trakcie uczestnictwa nie zawsze było jasne, po co one się odbywają, ani nie zawsze były doceniane, to z perspektywy czasu, mają one sens. Umożliwiają ćwiczenie udzielania informacji zwrotnej, komunikowania zmian czy formułowania celów w sposób motywujący, co jest elementem programów wielu tego typu szkoleń. Kluczowe jest to, że na takich warsztatach ćwiczy się praktykę, poznaje się proste schematy, które można później stosować na co dzień, a to sprawia, że ewentualne luki kompetencyjne lub nieco „zardzewiałe” umiejętności ponownie stają się dostępne i użyteczne. 4. Pomóż wykorzystywać nowe praktyki Możesz znaleźć się w sytuacji, w której potrzebne będzie dodatkowe zainicjowanie wykorzystania tego, czego zespoły nauczyły się w trakcie szkoleń lub warsztatów, o których była mowa wcześniej, w tym różnych modeli, technik i praktyk. Jak to często bywa w przypadku szkoleń, jeśli nowa wiedza nie zostanie szybko wykorzystana w praktyce, najprawdopodobniej szybko się ulotni. Dlatego tą poradą zachęcamy do tego, aby świadomie zachęcać do eksperymentowania oraz wykorzystywania wiedzy zdobytej podczas warsztatów lub szkoleń. Identyczna zasada dotyczy zmiany podejścia do komunikacji. Poprzedni rozdział zawierał listę gotowych praktyk. Być może któraś z nich nie jest obecnie wykorzystywana w Twoim zespole, mimo że mogłaby podnieść efektywność komunikacji. Dlatego zachęcamy do tego, aby zainicjować na przykład pracę bliżej siebie lub formę warsztatów, których efektem będzie refleksja oraz konkretne usprawnienia dotyczące tego, jak na co dzień komunikują się ludzie w zespołach. 5. Wzmacniaj kierunek usprawniania komunikacji Wcześniej pojawił się wątek inicjowania zmian i to może być właśnie Twoja rola. Może to być również podsumowywanie wprowadzonych zmian. Na początku pojawił się wątek trudności w precyzyjnym mierzeniu efektywności. Twoim zadaniem może być pokazanie zespołowi, że jako zespół wprowadziliśmy zmiany i że przynoszą one konkretne efekty. Możesz to wprost zakomunikować. Możesz też zapytać, czy zespół postrzega to w podobny sposób. Forma takiego podsumowania może wynikać z Twojego stylu zarządczego, jednak kluczowe jest systematyczne podsumowywanie uzyskanych zmian oraz zarezerwowanie czasu na nazwanie tych zmian, ich oszacowanie lub opisanie, a także osadzenie ich w konkretnych przykładach lub historiach. Chodzi o to, aby połączyć włożony wysiłek i próbę zbudowania nowych nawyków z uzyskiwanymi efektami zespołowymi oraz rezultatami w obszarze efektywności komunikacji. Jakie praktyki można zastosować, żeby poprawić efektywność komunikacji? Komunikuj się bez pośredników. Twórz warunki do współdziałania. Zbliż się w komunikacji. Komunikuj się małymi partiami. Wzmacniaj komunikację wizualizacją. Sprawdzaj zrozumienie komunikatu. Regularnie usprawniaj komunikację. Eksperymentuj ze sposobami komunikacji. Dodatkowe materiały Znaczenie pracy zespołowej Efektywna komunikacja w miejscu pracy Dlaczego warto poprawiać komunikację w zespole Transkrypcja podcastu „Efektywna komunikacja„ Poniżej znajdziesz pełny zapis rozmowy z tego odcinka podcastu Porządny Agile. Jacek: Czy masz wrażenie, że w twoim zespole nieustannie powtarza się frazy „Musimy się lepiej komunikować”, ale nikt nie wie co to właściwie znaczy i jak to zrobić? Kuba: W tym odcinku rozłożymy na czynniki pierwsze zagadnienie efektywności komunikacji. Dowiesz się jak ją precyzyjnie zdefiniować i co najważniejsze przedstawimy konkretne praktyki i rozwiązania, które możesz wdrożyć natychmiast od komunikacji bez pośredników, przez współdziałanie i bliskość, aż po wzmacnianie wizualizacją. Kuba: Przeprowadziliśmy w grudniu warsztaty dla ponad 100-osobowej grupy. Samo w sobie było to dużym wyzwaniem, żeby taką grupę ogarnąć czy tak logistycznie czy facylitacyjnie, ale ja nie o tym. Natomiast fajne było to, że przedmiotem ćwiczenia była kwestia komunikacji w dużej skali i efektywności tej komunikacji. I ćwiczenie wyszło bardzo sprawnie, sami z Jackiem jesteśmy bardzo zadowoleni. Dostaliśmy też dobre informacje zwrotne ze strony zarówno uczestników, jak i organizatorów. Natomiast refleksje powarsztatowe i też taki materiał merytoryczny, który stał pod tymi warsztatami jest wkładem do dzisiejszego nagrania. Jacek: I o komunikacji można wiele mówić i funkcjonuje wręcz taki żart, że co można usprawnić. Zawsze możemy się po prostu lepiej komunikować. Natomiast co to właściwie znaczy lepsza komunikacja? Zwykle w takiej praktyce, kiedy jest podejmowana decyzja, że powinniśmy się lepiej komunikować, to nikt za bardzo nie wie, ale wszyscy są uspokojeni. Natomiast ta koncepcja usprawniania komunikacji jest kluczowa i chcielibyśmy dzisiaj porozmawiać o tym w tym odcinku, co to konkretnie znaczy, że komunikujemy się lepiej i komunikujemy się efektywniej. Kuba: I nasze porady będą, myślę, bardzo uniwersalne, zwłaszcza na poziomie spisu treści czy nagłówków naszych porad. Natomiast tutaj od razu zadeklaruję tobie, Słuchaczu lub Słuchaczko, że będziemy starali się mówić o komunikacji nie tylko na poziomie komunikacji zespołu projektowego, czy zadaniowego, czy produktowego, ale również o komunikacji na poziomie organizacji, na poziomie zespołu managerskiego, czy zespołu liderów, którzy gdzieś zarządzają organizacją. Więc tutaj zastrzegam to na początku, bo niektóre nasze przykłady mogą się wydawać nietypowe, ale myślę, że wszyscy byliśmy też jako tutaj odbiorcy naszego podcastu nie tylko w sytuacjach projektowych, ale również w sytuacjach takich zarządczych organizacyjnych i spróbujemy podawać takie przykłady, bo one jednocześnie są też o wiele bardziej uniwersalne, bo niezależne od metody, w której się pracuje w danym konkretnym jednym zespole. Jacek: Spis treści na dzisiaj. Po pierwsze powiemy, jak rozumiemy efektywność komunikacji. Następnie ta kluczowa część odcinka, praktyki podnoszenia efektywności komunikacji i na koniec powiemy kilka zdanie o tym, jak usprawnić efektywność komunikacji zespołu. Kuba: To zaczynajmy od razu rozdział czym jest efektywność? Jakie mamy tutaj podejście, zwłaszcza dla osób, które nie słuchają wszystkich naszych odcinków? Jacek: Tak. Za każdym razem, gdy mówimy o efektywności, mamy na myśli wartość uzyskaną z danej konkretnej czynności do kosztu jej uzyskania. I jakby się tak chwilkę zastanowić, to ten wzór pięknie pasuje również do kwestii komunikacji. Czyli oczekiwalibyśmy, żeby komunikacja dawała nam jak najwięcej wartości, czyli żeby była z naszej perspektywy efektywna przy jak najniższym koszcie doprowadzenia do sytuacji, w której czujemy, że ta efektywność jest wysoka. Czyli przykładowo możesz mieć bardzo długie spotkanie, na które zaprosisz sporo osób, a efekt tego spotkania wcale nie będzie taki spektakularny. Wtedy będziemy mówić o niskiej efektywności. Ale z drugiej strony możesz mieć krótkie spotkanie, być może zaproszone jest tam tylko kilka osób. Natomiast wnioski, z którymi wyjdziesz wraz z grupą z tego spotkania mogą być bardzo wartościowe, mogą popychać twój biznes do przodu. Wtedy będziemy mówić o tym, że to spotkanie było efektywne. I komunikacja jako taka szeroko rozumiana również byłaby tutaj oceniona wysoko. Kuba: Natomiast wyzwanie w takim podejściu, o ile filozofia jest dosyć prosta, to wyzwanie tkwi w tym, żeby precyzyjnie wyliczyć wartość komunikacji. Koszt będzie najczęściej widoczny gołym okiem. To będą rzeczy łatwo policzalne, albo przynajmniej wydawałoby się, że łatwo policzalne, natomiast wartość dodana będzie trudna. Ja tu proponuję trochę uproszczone podejście, czyli nie trzymanie się tak dosłownie koncepcji wzoru na koszt i korzyść. Przyjmij, że Twoja efektywność pracy Twojego zespołu czy efektywność komunikacji tego zespołu jest jakaś, być może nieokreślona, ale jest jakaś, no i przeanalizuj, jak konkretne zmiany w przepływie informacji wpływają na wyniki. Więc może nie musisz złapać precyzyjnie wartości obecnej i wyliczyć wartości totalnej, tylko po prostu zrobić takie wyliczenie różnicy. Uzyskana korzyść dodatkowa dzięki lepszej komunikacji i dodatkowe koszty, a może oszczędności kosztu, bo czasami to może pójść nawet w tę stronę, uzyskane dzięki poprawie praktyk komunikacji. No i tutaj nakłady będą najczęściej związane z czasem zespołu, więc tak jak ja wyliczał kilka, kilkanaście osób uczestniczących w jakiejś aktywności związanej z komunikacją. Czy to jest jakieś spotkanie, czy to jest jakaś praca warsztatowa, czy to jest jakieś duże spotkanie szersze, ale to też może być czas na napisanie nawet głupiego maila, to też jest komunikacja, no i ten czas na napisanie go i na przeczytanie i zrozumienie go, to też będzie koszt. I taki wynik, takie koszty trochę oszacowane i takie wartość dodana, to nie będzie może wartość bezwzględna, to będzie tylko ocena zmiany efektywności, ale jest to wskaźnik wystarczający dla optymalizacji pracy zespołu i do analizy tego, co proponujemy w kolejnym rozdziale. Kuba: Ale, zanim zaczniemy kolejny rozdział, przypominamy, że jeżeli chcesz pogłębić wiedzę, jeszcze bardziej niż robimy to w podkaście, to znajdziesz nasze płatne produkty na stronie porządnyagie.pl/sklep. Jacek: Teraz przechodzimy do konkretnych praktyk i do rozwiązań, jak podnosić efektywność komunikacji w zespole. Pierwsza nasza rekomendacja to komunikuj się bez pośredników. Mamy tutaj na myśli to, żeby unikać pośrednictwa w komunikacji, wszędzie tam, gdzie jest to możliwe, komunikować się bezpośrednio. Jest to taka praktyka, można powiedzieć, oczywista, ewidentna do rozważenia z perspektywy efektywności, bo każda kolejna osoba, którą dokładamy do łańcuszka, najprawdopodobniej będzie nam generować jakiś koszt. Natomiast z drugiej strony, patrząc, każdy pośrednik też potencjalnie może nam obniżać tą wartość, którą uzyskamy, bo pewne rzeczy mogą być przekręcone, niedopowiedziane no i ta komunikacja nie będzie tak idealna, jakbyśmy sobie to wymyślili. Osobiście z Kubą mamy bardzo mocną preferencję do komunikacji bezpośredniej i mówił Kuba na samym początku podcastu o warsztatach, które organizowaliśmy przy organizacji właśnie tego konkretnego warsztatu. Również zdecydowaliśmy się na kontakt bezpośredni z organizatorem, żeby dograć wszystkie szczegóły organizacji, tej przestrzeni, na której prowadziliśmy warsztaty i uniknąć efektu głuchego telefonu. Kuba: I konkretne dwie praktyki z życia takiego biznesowego. Jedna praktyka, ja spotykam się z nią pod nazwą skip level. Oczywiście wszystko po angielsku brzmi mądrze i chodzi o to, żeby ominąć taką klasyczną hierarchię, że przełożony rozmawia tylko z podwładnymi, dyrektor tylko z kierownikami, prezes tylko z jakimiś dyrektorami zarządzającymi. Czyli koncepcjalny skip level polega na tym, że np. członek zarządu rozmawia z przedstawicielami zespołów projektowych bezpośrednio, ewentualnie może w towarzystwie jakichś managerów pośredniego szczebla, ale na pewno nie polega tylko i wyłącznie na komunikacji za ich powiedzmy pośrednictwem, o czym właśnie mówi ten punkt. Czyli tutaj jest okazja generowana czasami, czasami trzeba do tego pretekstu, czasami są po prostu rutyny w firmie, ale poszukanie sposobu na to, żeby np. wyżsi zarządzający rozumieli perspektywę pracowników pierwszego poziomu poprzez osobistą rozmowę, osobistą obserwację, mogą być do tego okazje typu podsumowywania projektów, startowania tych projektów, mogą być też okazje typu jakieś refleksje na to usprawnianie, zmiana strategii, powodów dla różnych organizacji będzie dużo. Ważne, żeby przełamać trochę zasadę, że o tym co się dzieje w firmie wiem tylko i wyłącznie od szczebla minus jeden zarządzającego pod sobą. Kuba: Drugi przykład to unikanie pośredników w relacjach z rynkiem. Tutaj powiedziałbym jakiś rodzaj udziału w warsztatach z przedstawicielami klienta. I nieważne czy jesteś w roli takiej firmy, w firmie takiej roli, gdzie faktycznie bezpośrednio pracujesz z rynkiem, jakaś sprzedaż, jakaś opieka, jakiś może rozwój produktu, rozwój biznesu. Nawet jeśli nie robisz takich ról, fajnie, jeśli od czasu do czasu masz okazję do zobaczenia i porozmawiania z klientem na żywo, nawet w lekko zaaranżowanych warunkach lepiej zbudujesz swoje zrozumienie tego, czego klient potrzebuje, jakim językiem mówi, jakie są emocje, czy jakie są takie już namacalne, konkretne potrzeby, które zgłasza, żeby może właśnie przełamać ryzyko, że wszyscy pośrednicy, jak stoją między Tobą a rynkiem, powodują, że ten komunikat jest już trochę przeinaczony i traci się okazji do jakichś wartościowych spostrzeżeń. Powtórzę to, co Jacek powiedział w swojej części o tej poradzie, że tak, to trzeba wszystko rozważyć z perspektywy efektywności. Czyli skip level będzie kosztowny, bo wysoko pozycjonowana osoba w organizacji będzie spędzać sporo czasu na dodatkowych spotkaniach, które może można uniknąć. No i tak samo te warsztaty z przedstawicielem klienta będzie wymagało czasu, będzie odrywało trochę od innych obowiązków. Natomiast w obu tych praktykach i z doświadczenia i powiedzmy z założenia zakładam, że jest też duża wartość dodatkowa uzyskana dzięki temu, że rozwiązania będą lepsze, perspektywa będzie lepsza, decyzje będą lepsze i w efekcie wynik, rezultat będzie lepszy. Kuba: Druga porada, twórz warunki do współdziałania. Dosyć ogólnie brzmiąca porada, ale chodzi w niej o to, żeby tak układać współpracę, żeby ta komunikacja wydarzała się przy jej okazji, a nie, żeby komunikacja służyła połączeniu pracy w izolacji. Czyli mamy tutaj taką tezę w tej poradzie, że bardzo skuteczna komunikacja ujawnia się sama przy okazji tego, że po prostu dwie lub więcej osób w zespole czy w jakiejś grupie zadaniowej po prostu współpracuje, tworzy coś razem, a nie komunikacja jest jakąś osobną aktywnością do innych aktywności osoby, która działa w ramach organizacji. Więc przykładowo, wyobraźmy sobie, że na przykład trzeba zrobić reorganizację i w Twojej organizacji trzeba zmienić strukturę. Najlepiej będzie ona zrozumiana, ta reorganizacja i powody, jej konkretne rozwiązania, jej konkretne pomysły, jeśli zespół liderów, osób zaangażowanych w tę zmianę będzie też ją jednocześnie w jakimś sensie współkreować czy tworzyć. Zaczną od brudnopisu, od niepełnych pomysłów, może sprzecznych wręcz koncepcji, ale w toku tej pracy będą potrzebowali się mocno komunikować i ta komunikacja dzięki temu tak sumarycznie będzie bardzo efektywna. Owszem, spędzi się trochę czasu nad dosyć żmudnym procesem dochodzenia do ustaleń, ale jednocześnie te ustalenia będą perfekcyjnie rozumiane, bo wszyscy zaangażowani uczestniczyli w tym procesie. To jest oczywiście dosyć kontrowersyjny przykład, bo może jeden z najbardziej hardcore’owych, jeśli te reorganizacje oznaczają też jakieś zmiany personalne, ale możemy to sobie też oczywiście zredukować do na przykład pracy projektowej, do pracy nad pomysłem, nad nowym produktem, czy jakiejś zmiany drobniejszej skali, ale wymagającej dobrej komunikacji. Jacek: I przy tej okazji warto wspomnieć o tym, że łączy się to z koncepcją zależności jakości komunikacji od tego, jakie narzędzie stosujemy. Upraszczając można powiedzieć, że najsłabszym narzędziem jest przesyłanie sobie jakichś dokumentów pisemnych, jakichś opracowań. Pewnie średnia też jest rozmowa. Najlepsza będzie najprawdopodobniej wspólna praca nad jednym dokumentem, jakimś szkicem, draftem, czy jakąś konkretną koncepcją, ale wszystko to, co mówię, ma sens i jest prawdziwe tylko przy pewnym ważnym zastrzeżeniu, że mówimy tutaj o wypracowywaniu złożonej koncepcji, bo oczywiście nadal będą przypadki, gdzie najbardziej efektywne będzie napisanie do siebie po prostu dobrze skonstruowanego maila, ale wszędzie tam, gdzie będziemy coś tworzyć, wymyślać i generalnie im większa będzie złożoność, tym większy benefit będziemy mieć z tego, że będzie to faktycznie bliska współpraca. No i rolą lidera w tej układance będzie tworzenie warunków do takiego współdziałania, zachęcanie, pokazywanie, najprawdopodobniej też po prostu używanie przez samego lidera, czyli liderkę takich narzędzi, żeby ludzie w otoczeniu mieli okazję zobaczyć, jak by to mogło wyglądać w praktyce. Jacek: Trzecia praktyka, zbliż się w komunikacji. Tutaj wychodzimy z takiego założenia, że aby się dobrze komunikować, trzeba być dosłownie blisko. Co mamy tutaj na myśli? W przypadku, gdy mówimy o pracy stacjonarnej, może to być np. siedzenie w jednej przestrzeni. Powoduje to, że właściwie obrót krzesła wystarczy, żeby coś skomentować, żeby coś dopytać. Dochodzi tutaj też taka koncepcja komunikacji przez osmozę, czyli przez przypadek właściwie mogę usłyszeć coś w open space, czy we wspólnym pokoju, co może być istotne, albo dla mnie, czyli otrzymam jakąś informację mimowolnie, albo przez przypadek można powiedzieć usłyszę jakąś informację, którą np. uznam, że warto ją skorygować. Natomiast nie musi to odnosić się wyłącznie do pracy stacjonarnej. Takim przykładem zbliżania się jest też czat grupowy, gdzie wszyscy mają ekspozycję na informacje, które przepływają w ramach pracy grupowej. Jeżeli spotkanie jest online, to warto zadbać, żeby przypominało spotkanie fizyczne. Tutaj mocno z Kubą wierzymy i lubimy jednak taki kontakt, nie tylko słowny, ale też, żeby można było zobaczyć osobę, z którą się rozmawia, więc jakby kamera, żebyśmy widzieli też wszystkie sygnały niewerbalne, dobrej jakości połączenie, żeby było i wyraźnie słychać, i żeby było dobrze widać. Tak naprawdę nie ma już dzisiaj przeciwwskazań technologicznych do tego, żeby się na odległość w skuteczny sposób komunikować. Kuba: No i trochę się uśmiecham, bo z przekąsem można powiedzieć, że mamy 2026 rok, a nadal bywa wyzwaniem jakość komunikacji właśnie online i nie u osób, które pracują teoretycznie hybrydowo już najczęściej parę lat. Ja tutaj zamiast przykładu na zbliżenie się komunikacji, bo tutaj Jacek w zasadzie pokrył wszystko, mam króciutką anegdotę historyczną, bardziej odwołującą się do moich hobbies. Siedzenie razem bardzo widać w koncepcji projektowania rozwiązań w bombowcach z czasów II wojny światowej. Zwłaszcza niemieckie bombowce miały rozwiązanie wiążące się z tym, że cała załoga bombowca, a taka załoga to najczęściej jest cztery, a może nawet i więcej osób, siedzi bardzo blisko siebie razem. Mają malutką kabinę, wewnątrz której jest obok siebie pilot, bombardier, nawigator, strzelcy, radiooperator, czasami te funkcje są łączone, a czasami rozdzielne i oni wszyscy są zgrupowani obok siebie, więc nie tylko porozumiewają się poprzez intercom, czyli takie wewnętrzne radio i słuchawki, ale też mogą sobie coś pokazać ręką, krzyknąć do siebie, jakoś tak wzajemnie reagować wspólnie jako wspólna załoga. Bardzo podobny koncept też jest pokazany w moim starym artykule o łodziach podwodnych. To są już oczywiście o wiele większe konstrukcje niż samolot, ale tam też w pewnym prototypowym rozwiązaniu z czasów sowieckich doprowadzono do tego, że cała załoga siedzi, czy może grupa zarządzająca statkiem siedzi w jednym miejscu, dzięki temu bardzo wzrasta efektywność ich komunikacji, bo dzięki temu, że różne osoby siedzą obok siebie, mogą też bardzo szybko sobie pomagać, szybko reagować w sytuacjach kryzysowych czy właśnie tak przy okazji coś dostrzec. Kuba: Następna porada, komunikuj się małymi partiami. Chodzi o to, żeby unikać komunikatów długich, późno wytworzonych na późnym etapie. To jest koncepcja taka trochę fraktalowa, czyli to jest prawdziwe na poziomie nawet niedużego maila, zawsze nieduży mail może być rozbity na jeszcze mniejsze partie. Zwłaszcza myślę, to się wypukla w przypadku dużych komunikacji. Nowa strategia, miesiącami generowana i opublikowana na raz, 20 slajdów, mail, który się przewija i przewija i przewija i końca nie widać, godzinne spotkanie, na którym nie ma gdzie szpilki wcisnąć, bo tam już każde jedno słowo jest to, które musi paść. To wszystko powoduje, że taka komunikacja jest kosztowna i może być przede wszystkim mało skuteczna. O tym się czasami zapomina, że osoby, które nadają komunikat, są zadowolone, że wreszcie wypluły z siebie ten wielki komunikat, natomiast faktycznie ze skutecznością może być krucho. Więc zamiast zbierania i formułowania jednego ostatecznego komunikatu proponujemy, żeby podzielić ten komunikat na mniejsze kawałki, żeby odblokować przepływ w takim rozumieniu praktyk, powiedzmy, zwinnych. Czyli po prostu, żeby uruchomić pewne pierwsze procesy, zacząć nadawać pierwsze kawałki komunikacji. Być może będą z tego uruchomione jakieś pierwsze działania, które już nie muszą czekać na to coś, co jest komunikowane, oczywiście w zależnie od co to jest. Można też dać szansę zebrać pierwszy feedback czy nadbudować pomysły kolejnych osób. Dajemy pewną pierwszą cząstkę informacji, na tej bazie pojawią się pierwsze reakcje, być może rzeczy, których ktoś nie przemyślał, kto nadaje ten komunikat i w efekcie uzyskać jeszcze większą wartość. Zwłaszcza jeśli połączymy to z praktyką od ogółu do szczegółu. Czyli w pierwszej partii komunikacji pójdzie jakiś kontekst, jakiś wysokopoziomowy cel, jakieś może ogólne założenia i deklaracja, że pierwsze szczegóły czy pierwsze akcje wykonawcze będą nadawane w jakimś tam najbliższym czasie z góry zadeklarowanym, czyli jest możliwość oswajania się z komunikatem, być może też można nadać te ogólniki, które się pewnie nie zmieniają aż tak mocno szybciej niż jakieś szczegóły wykonawcze, które podążają za kolejnymi jakimiś ustaleniami. To wszystko pozwoli z jednej strony lepiej przyswoić koncepcję, zaczynamy od ogólnych założeń, ale też by ewentualnie wyłapać fundamentalne różnice. Jeśli na przykład zespół nie zgadza się z zakomunikowaną zmianą strategii na poziomie najwyższym, to tym bardziej nie będzie przyswajał jakichś szczegółów wykonawczych, jakichś konkretnych milestone’ów czy konkretnych oczekiwanych feature’ów. Jacek: I dwa przykłady do tego, co powiedział Kuba, czyli, zamiast przygotowywać finalny, wyrafinowany, wypolerowany, wymuskany raport na za tydzień, możesz spróbować dostarczyć pierwsze surowe wnioski już po dwóch dniach. To spowoduje, że po pierwsze dostarczasz wartość szybciej, a po drugie możesz się też czegoś dowiedzieć wcześniej na temat tego jak te wnioski rezonują, jak ta forma, którą przybrałeś czy przybrałaś odpowiada odbiorcom i jest szansa na to, żeby wykorzystać tę informację zwrotną i usprawnić to co przygotowujesz, czyli jest szansa na to, że ta ostateczna efektywność tego, co przekażesz będzie wyższa. Ale nawet w takiej pojedynczej komunikacji niekoniecznie musi być to coś dużego i rozbudowanego. Czyli na przykład to może być expose na spotkaniu z nowym zespołem. Możesz zastosować taką strukturę, żeby już po kilku pierwszych komunikatach, na przykład takich otwierających głównych czy przekazujących jakieś fundamentalne informacje, zrobić świadomą pauzę i pozwolić osobom, które są odbiorcami tych komunikatów do zadawania pytań lub komentarzy. Wiem, że zarówno mnie samego, jak i Kubę często kusi taka idea przesunięcia dyskusji i pytań na koniec na przykład prezentacji, ale może to się skończyć długim słowotokiem, którego szczegóły umykają, ludzie się być może trochę wyłączają, a ostateczna skuteczność komunikacji, a w tym też jej efektywność może być niższa. Tak więc warto się zastanowić, czy te partie, którymi karmimy otoczenie, czy one nie są zbyt duże, bo może się pojawić efekt znużenia i wyłączenia. Jacek: Kolejna praktyka. Wzmacniaj komunikację wizualizacją. Sporo mówiliśmy o komunikacji werbalnej, trochę też o komunikacji tekstowej, nawet przed chwilą o komunikacji w małych partiach. Natomiast problem jest taki, że taka forma komunikacji może być ulotna, podatna na błędy poznawcze i trudna do przyswojenia w dłuższym horyzoncie czasowym. Wizualizacja to z naszej perspektywy stworzenie wspólnego obrazu dyskusji, który widać w zależności od tego, gdzie pracujesz, albo na ścianie, albo na jakimś flipboardzie, albo na kartce, albo na ekranie, w jakimś współdzielonym pliku, czy w jakimś narzędziu do pracy wizualnej. Kuba: Konkretne przykłady. Jeśli w Twoim zespole rozmawia się o wynikach produktu, najlepsze, co można zrobić, to całą tę rozmowę prowadzić na podkładzie tzw. czyli gdzieś na wyświetlonej informacji o konkretnych miernikach produktowych, jakiś dashboard z wynikami, jakieś statystyki, jakieś wykresy. Wszystko to, co powoduje, że ta rozmowa nie jest zawieszona w powietrzu. Dowolne osoby po pierwsze widzą też to, co widzą pozostali, ale też ewentualnie mogą dostrzegać jakieś ważne cząstki do kontynuowania dyskusji, do zabierania głosu, czy chociaż wyobrażenia sobie o czym się mówi. Jeśli Twój zespół właśnie reorganizuje strukturę, jak zacząłem od tego hardkorowego przykładu na początku w poradach, no to najlepiej to robić poprzez rozmowę, gdzie w tle wyświetlona jest struktura, jakieś konkretne koncepcje na opcje dodatkowe, żeby ta rozmowa, zwłaszcza jeśli wymiarów jest więcej niż 2, 3, żeby nie była w głowach i w próbie wyobrażenia sobie tego, tylko po prostu rozmawiamy o konkretnych propozycjach, konkretnych schematach, konkretnych wymiarach, konkretnych fragmentach. Ale nawet jeśli to spotkanie nie jest o żadnych zmianach, żadnych jakichś dużych rzeczach, tylko jest to rutynowe, cotygodniowe spotkanie, jakieś bieżące takie operacyjne, gdzie zapadają kolejne ustalenia, nawet te ustalenia można wizualizować i my tutaj właśnie mocno rekomendujemy. Wszyscy uczestnicy mogą widzieć tworzącą się notatkę, ona może się tworzyć na czacie, ona może się najlepiej tworzyć wspólnie na ekranie, na jakimś współdzielonym dysku, na którym wszyscy mogą też ewentualnie dopisać swoje kawałki. Decyzje też są widoczne, wszyscy widzą jakie są zapisywane ustalenia, kto, co, do kiedy ma zrobić i w efekcie albo skorygować, jeśli jednak się nie zgadzam z tym, co zapadło na tym spotkaniu, albo lepiej zrozumieć i po prostu podążać za tym spotkaniem. Wszystko, co zajmie więcej niż parę minut już grozi tym, że ktoś się na chwilę rozproszy, na chwilę zostanie rozproszony i w efekcie ta efektywność komunikacyjna może spadać, nawet jeśli wydaje się, że rutynowe spotkanie przebiega jak zwykle. Wizualizuj takie spotkania, wizualizuj ustalenia z takich spotkań, w efekcie jest szansa na lepsze zrozumienie, lepsze skuteczne ustalenie, czy zapadnięcie pewnych decyzji. Kuba: Szósta porada będzie prosta, sprawdzaj zrozumienie komunikatu. Oczywiście chodzi nam po prostu o parafrazę i takie upewnienie się, że ten, kto odbiera komunikat rozumie ten komunikat tak, jak jest on nadany w intencji nadającego. Natomiast chyba chcemy przede wszystkim mu wypuklić w tym, że to wymieniamy, że chodzi nie tylko o to, żeby ten, kto komunikuje, jakąś na przykład zmianę sprawdzał, czy odbiorcy tego komunikatu to sprawdzają, ale też chyba chcemy zachęcić do odwagi w parafrazowaniu w drugą stronę. Czyli również jako odbiorca komunikacji, niezależnie od tego w jakiej pozycji jesteś względem osoby, która coś ci przekazuje, żeby również to sprawdzić, sparafrazować i upewnić się, że istnieje zrozumienie i istnieje skuteczne komunikowanie się pomiędzy wami. Jacek: I takie podsumowujące dwa przykłady na bazie tego, co powiedział Kuba. Możesz poprosić o parafrazę odbiorcę twojego komunikatu, który nadałeś, nadałaś, to jest jakby taka oczywista sprawa, ale też w drugą stronę możesz, będąc odbiorcą pewnych komunikatów, sparafrazować to, co usłyszałeś bądź usłyszałaś i dopiero upewniając się, że dobrze rozumiesz komunikację, która wokół ciebie się dzieje, odpowiednio skomentować. To może być w szczególności ciekawe podejście, jeżeli zespoły nie są przyzwyczajone do tego, żeby też odbiorca komunikatu w pewnym sensie brał odpowiedzialność za to, czy ta komunikacja faktycznie jest precyzyjna i czy na koniec dnia wszyscy rozumieją, co chcieliśmy zakomunikować. Jacek: Przedostatnia praktyka, regularnie usprawniaj komunikację. Wychodzimy tutaj z Kubą z takiego założenia, że zespół podnosi efektywność komunikacji nie tylko poprzez po prostu komunikowanie się i nabieranie, można powiedzieć, wprawy, ale także dzięki ciągłym, drobnym usprawnieniom tego, jak się komunikują. Wymaga to oczywiście, jak się pewnie domyślasz, pewnej inwestycji, żeby wyjść poza tą rutynę komunikowania się. Natomiast potencjalnie czeka tutaj zwrot z inwestycji w postaci małych, drobnych eksperymentów i usprawnień, które na koniec dnia mają szansę podnieść efektywność tego, w jaki sposób się komunikujesz. Kuba: Przykładem realizacji tej porady jest nawyk zadawania sobie pytania na przykład na tym wspomnianym, regularnym spotkaniu tygodniowym, punkt w programie, czy możemy coś ulepszyć w komunikacji. Krótkie 5 minut, a może nawet tylko jedno pytanie i sprawdzenie, czy ktoś w zespole, czy ktoś w grupie zadaniowej nie ma jakiegoś pomysłu i prawdopodobnie będą się pojawiać bardzo przyziemne usprawnienia. To nie będą przełomowe rozwiązania, nowe metody czy jakieś nowe kosmiczne praktyki. To będzie czasem pomysł typu lepszy tytuł maila albo jakaś zmieniona forma notatki ze spotkania, które uwypukli pewne rzeczy, które są ważne albo które były kłopotliwe w poprzednich tygodniach. Ale chodzi o to, żeby były ciągłe drobne usprawnienia i bardzo świadomie deklarowane, bardzo świadomie ustalane z całym zespołem. Czyli to, co Jacek powiedział, żeby to nie było takie usprawnianie się poprzez ciągłe powtarzanie tego i nabieranie wprawy, ale również bardzo świadome wprowadzanie jakichś nowych rozwiązań. Poza takim drobnym nawykiem regularnym proponuję drugi przykład. Jeśli w Twojej organizacji realizuje się jakieś okazjonalne spotkania większego kalibru, na przykład wyjazdowy typu offsite, może tam też fajnie w programie zamieścić jakiś punkt, może wtedy to już jest jednak wyraźnie zaznaczona, osobna sesja do głębszej refleksji i do wygenerowania pomysłów na temat tego, co można usprawnić w tym, jak się komunikujecie w obrębie swojego zespołu czy w obrębie firmy i wygenerować jakieś pomysły na zmiany oraz oczywiście zadeklarować sobie wzajemnie, żeby te zmiany wprowadzić w życie. Kuba: Przykładem realizacji tej porady jest nawyk zadawania sobie pytania na przykład na tym wspomnianym, regularnym spotkaniu tygodniowym, punkt w programie, czy możemy coś ulepszyć w komunikacji. Krótkie 5 minut, a może nawet tylko jedno pytanie i sprawdzenie, czy ktoś w zespole, czy ktoś w grupie zadaniowej nie ma jakiegoś pomysłu i prawdopodobnie będą się pojawiać bardzo przyziemne usprawnienia. To nie będą przełomowe rozwiązania, nowe metody czy jakieś nowe kosmiczne praktyki. To będzie czasem pomysł typu lepszy tytuł maila albo jakaś zmieniona forma notatki ze spotkania, które uwypukli pewne rzeczy, które są ważne albo które były kłopotliwe w poprzednich tygodniach. Ale chodzi o to, żeby były ciągłe drobne usprawnienia i bardzo świadomie deklarowane, bardzo świadomie ustalane z całym zespołem. Czyli to, co Jacek powiedział, żeby to nie było takie usprawnianie się poprzez ciągłe powtarzanie tego i nabieranie wprawy, ale również bardzo świadome wprowadzanie jakichś nowych rozwiązań. Poza takim drobnym nawykiem regularnym proponuję drugi przykład. Jeśli w Twojej organizacji realizuje się jakieś okazjonalne spotkania większego kalibru, na przykład wyjazdowy typu offsite, może tam też fajnie w programie zamieścić jakiś punkt, może wtedy to już jest jednak wyraźnie zaznaczona, osobna sesja do głębszej refleksji i do wygenerowania pomysłów na temat tego, co można usprawnić w tym, jak się komunikujecie w obrębie swojego zespołu czy w obrębie firmy i wygenerować jakieś pomysły na zmiany oraz oczywiście zadeklarować sobie wzajemnie, żeby te zmiany wprowadzić w życie. Kuba: I ostatnia porada, podobna do poprzedniej, ale jednak inna, eksperymentuj ze sposobami komunikacji. Tak uwypuklę różnicę. W tej poprzedniej myślimy o takich ciągłych, drobnych usprawnieniach, takim ciągłym dążeniu do doskonałości. Natomiast w tym punkcie proponujemy odrobinę szaleństwa, ale takiego zdrowo rozumianego. Nie dowiesz się, czy coś zadziała w złożonych realiach, dopóki tego nie spróbujesz. Czyli o niektórych kwestiach nie dywagujcie, nie zastanawiajcie się, nie wymieniajcie się między sobą jakimiś argumentami i kontrargumentami do kontrargumentów, tylko po prostu zróbcie eksperyment, ale taki bardzo świadomy eksperyment. Działamy jakoś inaczej, wprowadzamy jakąś zupełnie inną, nową praktykę, niż to, co robiliśmy do tej pory. Robimy sobie to świadomie, robimy sobie to jako eksperyment z założonymi jakimiś celami. Obserwujemy również niespodziewane zjawiska uboczne, na które nie wiemy, czy wystąpią. No i jako zespół podejmujecie podsumowanie takich eksperymentów i podejmujecie decyzję, czy któryś z tych szalonych pomysłów wchodzi w życie, czy nie. Mówię szalonych pomysłów z uśmiechem. Jak słuchasz, to nie widzisz, jak na wideo, to widać, że się uśmiecham, bo to szalone pomysły dla jednej firmy, to będzie normalna rutyna dnia codziennego dla innej firmy. Więc to mogą być rzeczy niektóre z tych, które wymieniliśmy jako przykłady, jakieś inne, których może nie wymieniliśmy, typu dzień bez spotkań, czy jakiś dzień bez maila, czy anulowanie spotkań jakiegoś typu. To wszystko mogą być rzeczy, które po prostu wymagają pewnej odwagi i tę odwagę łatwiej uzyskać, jeśli robisz eksperyment rozumiany jako coś tymczasowego, coś, żeby sprawdzić i wyciągnąć wnioski na bazie rzeczywistości, a nie tylko na bazie wyobrażeń, jak mogłoby być, gdybyśmy to próbowali robić. Jacek: I dodam do tego, co powiedział Kuba, takiego osobnego przykładu. Może nie podamy, ale przykładem może być po prostu dowolne zastosowanie albo zaprzestanie stosowania którejkolwiek z wymienionych dzisiaj praktyk. Jacek: Przechodzimy do ostatniego rozdziału, czyli powiedzieliśmy dotychczas o praktykach, a teraz tak trochę konkretniej, jak zamienić te słowa w czyny, czyli jak usprawnić efektywność komunikacji. Kuba: Pierwszy punkt bazowy, fundamentalny, to zbuduj świadomość nieefektywności komunikacji. Żadna zmiana nie nastąpi, jeśli nie ma świadomości, że ta zmiana jest potrzebna. To jest dosyć oczywiste, ale komunikacja też jest tutaj możliwym zjawiskiem, które podlega również tej zasadzie. Czyli ta komunikacja w Twoim zespole jest jakaś, jest efektywna w oczywiście swoim stopniu i ma swoje niedoskonałości, ale ma też swoje mocne strony. Natomiast może być tak, zwłaszcza jeśli w waszej organizacji nie ma takiego myślenia, czy takiego nastawienia, że nikomu do głowy nie przyjdzie, że ta komunikacja jest nieefektywna. Komunikujemy się tak samo już od tygodni, miesięcy, od czasu ostatniej zmiany szefa, który wprowadził jakieś swoje praktyki. No i nikt może nie pomyśleć, że to wymaga coś poprawy, po prostu jest jak jest. Więc tutaj być może trzeba to ująć mniej lub bardziej dyplomatycznie, ale jednak pokazać potencjał usprawnienia, potencjał zmiany no i może nawet wprost nazwać niedoskonałość obecnego stanu, jakieś rzeczy, które wymagają zmiany. Jacek: Druga wskazówka, wzbudzaj poparcie dla zmiany. Chodzi o dotarcie do każdej osoby, która jest objęta zmianą i pokazanie tej zmiany w taki sposób, by miała ona sens dla tej konkretnej osoby. Nie chodzi tutaj o jakieś manipulowanie, tylko wynika to z faktu, że różne osoby mają różne potrzeby, mają różne nastawienie, są w różnej sytuacji aktualnej, zawodowej i prywatnej. No i należałoby spojrzeć na każdą osobę tak w miarę z pojedynczej perspektywy i zastanowić się jak można sensownie dotrzeć, jakimi argumentami do tej konkretnej osoby, żeby ta osoba zaczęła podążać za zmianą i zaczęła tę zmianę wspierać. Kuba: Trzeci krok to uzupełniaj kompetencje komunikacyjne. Komunikowanie się jest kompetencją i jak każda kompetencja wymaga doskonalenia. Sama z siebie nigdy nie jest idealna i tutaj też trzeba poprawiać albo ewentualnie dostrzegać jakieś luki i je uzupełnić czy po prostu sprawić, żeby nie istniały. Jako pracownik niejednej korporacji wiele razy uczestniczyłem w szkoleniach tak zwanych miękkich i wtedy, gdy w nich uczestniczyłem, może nie za każdym razem dobrze rozumiałem, po co to się dzieje, nie zawsze je może też doceniałem, ale jednak z perspektywy czasu, z mądrości dnia dzisiejszego widzę, że to ma sens, żeby jeszcze raz spróbować dawać sobie informację zwrotną, zakomunikować jakąś zmianę czy może pokazać, jak można formułować cele, tak żeby były motywujące i pewnie mogę wymieniać po kolei program wielu tego typu szkoleń. Ważne, że ćwiczy się na takich warsztatach, poznaje się może jakieś nowe proste schematy, które można później zastosować na co dzień i to wszystko powoduje, że te ewentualne luki kompetencyjne albo jakieś już lekko zaśniedziałe umiejętności ponownie stają się aktywne. Jacek: Czwarta porada, pomóż wykorzystać nowe praktyki. Możesz znaleźć się w takiej sytuacji, kiedy potrzebne będzie dodatkowe zainicjowanie wykorzystania wszystkiego tego, czego Twoje zespoły nauczyły się w trakcie szkoleń czy warsztatów, o których Kuba przed chwilą wspominał, tam mogą się pojawiać różne modele, techniki, pewne praktyki. No i jak to zwykle bywa ze szkoleniami, jeżeli nie wykorzystasz tego w praktyce od razu, to najprawdopodobniej ta wiedza się szybko ulotni, więc tą poradą chcemy zachęcić do tego, żeby tak świadomie zachęcać do eksperymentów i wykorzystania tej wiedzy, którą ludzie zdobyli na warsztatach czy na szkoleniach. I właściwie identyczna porada dotyczy zmiany podejścia do komunikacji. Cały poprzedni rozdział to była lista gotowych praktyk. Może jest tak, że któraś z tych rzeczy nie jest wykorzystywana w Twoim zespole, a czujesz, że mogłoby to podnieść efektywność komunikacji, więc zachęcamy do tego, żebyś zainicjował, czy to przesiadkę bliżej siebie, czy może jakąś formę warsztatów, w których efektem będzie refleksja i usprawnienia konkretne na temat tego, jak na co dzień komunikują się ludzie w Twoich zespołach. Kuba: I ostatni krok, wzmacniaj kierunek usprawnienia komunikacji. Jacek mówił o tym, żeby zainicjować pewne zmiany. To może być Twoja rola. Twoją rolą może być też podsumowanie sobie zmiany. Ja zaczynałem na początku wyliczać, jak trudne może być wyliczenie wzoru na efektywność. Twoim zadaniem może być pokazanie ludziom, że wprowadziliśmy jako zespół zmiany i są różnice, są efekty. Możesz im to powiedzieć. Może możesz zapytać, czy oni tak sądzą. Techniki to może być twój indywidualny styl zarządczy, ale ważne, żeby systematycznie dokonywać podsumowywań uzyskanych zmian, zagospodarować sobie trochę czasu na to, żeby te zmiany może policzyć, może sobie nazwać, może jakieś story do tego dołożyć. Tak żeby połączyć włożony wysiłek, próbę zbudowania nowych nawyków z uzyskiwanymi efektami jako zespół, z uzyskiwanymi rezultatami efek

170:Neurobiologia wizualizacji-Naukowe podstawy skutecznej wizualizacji i manifestacji✨Wizualizacja to nie magia — to naukowo potwierdzony sposób wpływania na Twój mózg i podświadomość. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego emocje są kluczowym elementem skutecznej wizualizacji i jak wspierają proces manifestacji, przyspieszając osiąganie celów.Jeśli czujesz, że utknąłeś w starych schematach i potrzebujesz realnej zmiany, zapraszam Cię do indywidualnego programu mentoringowego „Manifestacja i Motywacja”. W ramach współpracy pomagam na podstawie naukowych metod zmieniać przekonania i wzorce podświadomości, tak aby manifestacja przestała być teorią — a stała się praktyką.

164:Jak wizualizacja i afirmacje programują twoją podświadomość?✨Wizualizacja i afirmacje to jedne z najczęściej wykorzystywanych technik manifestacji. I nie bez powodu. Są to bowiem narzędzia które bezpośrednio programują twoją podświadomość i pomagają tworzyćprzekonania prowadzące do manifestacji.Dlatego w tym odcinku dowiesz się jak faktycznie wizualizacja i afirmacje kształtują twoją podświadomość po to aby z jej pomocą osiągać wszelkie manifestacje.Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pracy z podświadomością, myślami i przekonaniami oraz osiągnąć swoje manifestacje z moją pomocą? Dołącz do mojego prywatnego mentoringu gdzie poprzez pracę 1:1 pomogę ci w przyswojeniu technik i konkretnych strategi rozwoju, które zapewnią Ci manifestacje!Po szczegóły napisz do mnie na ig DM ,,mentoring”.SELF LOVE 2.0 to nowa udoskonalona edycja kultowego programu skupiającego się na pracy nad sobą poprzez praktykę SAMODOSKONALENIA, SAMOAKCEPTACJI, BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI na jeszcze bardziej dogłębnym i profesjonalnym poziomie!Dowiedz się więcej jak poprzez prace nad soba pozbyć się wszelkich negatywnych schematów myślenia i działania, tak aby samej decydować o własnym szczęściu i życiu poprzez dołączenie do SELF LOVE PROGRAMU!Całość programu kosztuje 79.99 - zakupując go dostajesz automatyczny dostęp do 4 modułów składających się na program!Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie wiadomość prywatną ,,selflove 2/0'' na instagramie!Więcej treści dotyczących manifestacji i rozwoju znajdziesz na moim instagramie @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform!Do usłyszenia w kolejnym odcinku za tydzień!

Czy ciągle odkładasz ważne projekty tłumacząc się brakiem czasu? W tym odcinku odkrywam 8 prostych, ale skutecznych sposobów na pokonanie prokrastynacji i wymówek związanych z brakiem czasu. Pokazuję Ci, jak rozpoznać prawdziwe przyczyny odkładania ważnych zadań, które mogą tkwić głęboko w Twoich przekonaniach i lękach. Jeśli chcesz wreszcie nagrać ten kurs, napisać książkę, założyć firmę lub zrealizować inny odkładany projekt, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Znajdź mnie na Instagramie lub napisz w komentarzu, jeśli potrzebujesz indywidualnej konsultacji w zakresie produktywności.

W czwartym odcinku podcastu odpowiadamy m.in. na poniższe pytania: - Jakie największe, najbardziej szkodliwe bzdury słyszymy na temat AI? - Na czym polega tzw. uczenie maszynowe? Czym uczenie maszyn różni się od uczenia ludzi? - Czym są tzw. głębokie sieci neuronowe? Jak sztuczne "neurony" mają się do prawdziwych? - Czym są sieci konwolucyjne (CNN)? Jak mają się do rekurencyjnych (RNN)? Jak działa architektura transformer? - Czym są halucynacje? Z czego wynikają? Dlaczego nie umiemy ich wyeliminować? - Czym jest właściwie AGI? Dlaczego nie wiadomo o czym rozmawiamy? Linki: - Eric Larson o "Imitation Game" w "The Myth of AI": https://www.jstor.org/stable/j.ctv322... - Satya Nadella o deeskalacji oczekiwań wobec AI: https://www.dwarkesh.com/p/satya-nadella - Japoński program rozwoju komputerów piątek generacji: https://www.sciencedirect.com/science... - Wizualizacja działania DNN: • Neural Network 3D Simulation - Wizualizacja działania LLM: • Transformers (how LLMs work) explaine... - O halucynacjach generatywnych wyszukiwarek: https://www.cjr.org/tow_center/we-com... - Goeffrey Hinton o świadomości maszyn: • ‘Godfather of AI' predicts it will ta... - Poglądy Francois Cholleta: / fran%25c3%25a7ois-chollet-wie-co-m%25c3%25... - Roger Penrose o niekomputacyjności umysłu: • Asking a Theoretical Physicist About ... - Ostatni test ludzkości: https://agi.safe.ai/ Special Guest: Gniewosz Leliwa.

135: Zmień swoją podświadomość poprzez wizualizację - jak faktycznie wizualizować aby skutecznie manifestować ✨ Wizualizacja to jedna z najprostszych i zarazem najskuteczniejszych metod manifestacji.  Pomaga ona w prosty sposób zmieniać przekonania i schematy myślowe tym samym wpływając na podświadomość. A praca z podświadomością to klucz do skutecznych manifestacji. Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu manifestacji i motywacji pokażę Ci w jaki sposób zmienić swoją podświadomość poprzez wizualizację aby skutecznie manifestować swoje pragnienia.  Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pracy z podświadomością, myślami i przekonaniami? Poznaj konkretne techniki, które pozwolą ci pozbyć się negatywnych przekonań, sabotujących schematów myślenia i stwórz MINDSET, KTÓRY DOPROWADZI CIĘ DO WSZELKICH MANIFESTACJI wraz z MINDSET PROGRAMEM! Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość na instagramie ,,MINDSET''! Cena całego programu - 64.99zł SELF LOVE 2.0 to nowa udoskonalona edycja kultowego programu skupiającego się na pracy nad sobą poprzez praktykę SAMODOSKONALENIA, SAMOAKCEPTACJI, BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI na jeszcze bardziej dogłębnym i profesjonalnym poziomie! Dowiedz się więcej jak poprzez prace nad soba pozbyć się wszelkich negatywnych schematów myślenia i działania, tak aby samej decydować o własnym szczęściu i życiu poprzez dołączenie do SELF LOVE PROGRAMU! Całość programu kosztuje 79.99 - zakupując go dostajesz automatyczny dostęp do 4 modułów składających się na program! Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie wiadomość prywatną ,,selflove 2/0'' na instagramie! Więcej treści dotyczących manifestacji i rozwoju znajdziesz na moim instagramie  @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform! Do usłyszenia w kolejnym odcinku za tydzień!

127: Jak wizualizować aby osiągać swoje manifestacje?✨ Wizualizacja to jedna z częściej wykorzystywanych technik manifestacji. I nie ma co się dziwić, w końcu jest ona świetnym sposobem na wspomaganie procesu programowania podświadomości oraz dążenia do realizacji celów. Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu manifestacji i motywacji chciałabym pokazać ci w jaki sposób prawidłowo korzystać z wizualizacji, tak aby manifestować swoje pragnienia.  Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pracy z podświadomością, myślami i przekonaniami? Poznaj konkretne techniki, które pozwolą ci pozbyć się negatywnych przekonań, sabotujących schematów myślenia i stwórz MINDSET, KTÓRY DOPROWADZI CIĘ DO WSZELKICH MANIFESTACJI wraz z MINDSET PROGRAMEM! Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość na instagramie ,,MINDSET''! SELF LOVE 2.0 to nowa udoskonalona edycja kultowego programu skupiającego się na pracy nad sobą poprzez praktykę SAMODOSKONALENIA, SAMOAKCEPTACJI, BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI na jeszcze bardziej dogłębnym i profesjonalnym poziomie! Dowiedz się więcej jak poprzez prace nad soba pozbyć się wszelkich negatywnych schematów myślenia i działania, tak aby samej decydować o własnym szczęściu i życiu poprzez dołączenie do SELF LOVE PROGRAMU! Całość programu kosztuje 79.99 - zakupując go dostajesz automatyczny dostęp do 4 modułów składających się na program! Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie wiadomość prywatną ,,selflove 2/0'' na instgaramie! Więcej treści dotyczących manifestacji i rozwoju znajdziesz na moim instagramie  @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform! Do usłyszenia w kolejnym odcinku za tydzień!

Wracamy do relaksacji :D Dzisiaj na tapecie wizualizacje. Czym są? W czym pomagają? Kto może z nich skorzystać? Posłuchajcie!A po przesłuchaniu zapraszam do odsłuchania moich autorskich scenariuszy wizualizacyjnych!Wizualizacja bezpieczne miejsce: https://www.youtube.com/watch?v=kjSqvl7F1-Y&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=4Wizualizacja "Kojący spacer po plaży":https://www.youtube.com/watch?v=okOlJNZfxVw&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=7Wizualizacja "Tajemniczy ogród":https://www.youtube.com/watch?v=Vn32NJlnMII&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11i wiele innych na kanale :)Zapraszamy także na nasze social media:Wojtek:https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaFundacja Przywiązanie:https://www.fundacjaprzywiazanie.plhttps://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanieJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/    

Uśmiechaj się swoją wątrobą

Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl WAKACJE ZMIAN 2024 https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wakacje-zmian/ MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/ SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA ! https://samokontrolaumyslu.pl CODZIENNIK MOTYWACYJNY #335 1 VII 2024 ADHD A MEDYTACJA / WIZUALIZACJA SKUTECZNA METODA..... SPRAWDŹ CODZIENNIK MOTYWACYJNY #335 1 VII 2024 ADHD A MEDYTACJA / WIZUALIZACJA SKUTECZNA METODA..... Subskrybuj by być na bieżąco

W jaki sposób przełożyć myśli na formy wizualne, a słowa na obrazy? Czy łatwo dokonać takiego „tłumaczenia”? Przekraczanie kolejnych granic w designie i sztuce dokonuje się na naszych oczach, ale czy rzeczywiście potrzebne nam nowe światy cyfrowe, by uruchomić wyobraźnię? Czy da się jeszcze nadążyć za kolejnymi narracjami? I czy warto? O nowych formach wizualnych, twórczości jako praktyce badawczej i świecie zdominowanym przez zmysł wzroku, rozmawiali: Krzysztof Pijarski (artysta wizualny, badacz) i Agata Bisping (naukowczyni, prowadząca) w ramach podcastu Publikacje cyfrowe – jak nowe narracje w świecie cyfrowym pozwalają wizualizować opowiadać. W cyklu rozmów „Mistrzowie” Strefy Designu Uniwersytetu SWPS wraz z praktykami ze świata designu rozmawiamy o tym, jak wygląda ich codzienna praca związana z różnymi aspektami kreatywnego projektowania. Strefa Designu Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę z zakresu projektowania: produktów, architektury, wnętrz, mody i komunikacji. Pokazuje, czym jest dobre projektowanie i w jaki sposób realizuje ono konkretne potrzeby użytkowników. Więcej informacji o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-designu.

83:Wizualizacja - wszystko co musisz o niej wiedzieć✨   Wizualizacja to jedna z najpopularniejszych a zarazem najskuteczniejszych metod manifestacji. Jest ona bardzo intuicyjna i z jej pomocą z łatwością można wspomagać cały proces manifestacji. Dlatego dzisiaj przychodzę do was z odcinkiem który przedstawi wam wszystkie najważniejsze informacje dotyczące wizualizacji.  SELF LOVE 2.0 to nowa udoskonalona edycja kultowego projektu skupiającego się na pracy nad relacja z samą sobą, SAMODOSKONALENIEM, SAMOAKCEPTACJĄ, BUDOWANIEM PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI na jeszcze bardziej dogłębnym i profesjonalnym poziomie.  Nowa edycja to nigdzie dotąd niepublikowane materiały które pozwolą ci poszerzyć wiedzę z zakresu samorozwoju w jeszcze bardziej zaawansowany sposób i tym samym wkroczyć w energię najwyższej i najlepszej wersji samej siebie, tak abyś każdego dnia poprzez swoje działania i myśli tworzyła rzeczywistość swoich marzeń! Jeżeli jesteś osobą która  * czuje że posiada podstawową wiedzę dotyczącą samoakceptacji ale nie wie jak wykorzystać ją w praktyce i co robić dalej * Chce pogłębiać swoją wiedzę i rozwój w zaawansowanym stopniu  * Pragnie jeszcze bardziej umocnić swoją pewność siebie i wejść w energię swojej highest self  * Wie, że do osiągnięcia swoich celów musi postawić siebie na pierwszym miejscu i dalej pogłębiać swoją wiedzę i rozwój  * Chce dowiedzieć się jak z pomocą self love radzić sobie z niepowodzeniami i nie dać im przejąć nad sobą kontroli, odciąć się od negatywnego wpływu otoczenia i samej decydować o własnym szczęściu To SELF LOVE PROGRAM 2.0 JEST IDEALNY DLA CIEBIE! Całość programu kosztuje 79.99 - zakupując go raz dostajesz nieograniczony dostęp do pierwszych 4 modułów które będą dostępne na ten moment oraz przyszłych publikacji i rozszerzeń  Jeśli jesteś zainteresowany/a zakupem napisz od mnie wiadomość prywatną ,,selflove 2.0'' Na instagramie @guideangelbyolga Wszystkie niezbędne szczegóły znajdziesz na instagramie @guideangelbyolga oraz @guideangelplatfrom

Witaj! W dzisiejszej medytacji skupimy się na technikach, które pomogą Ci złagodzić napięcie, odnaleźć wewnętrzny spokój i zregenerować umysł. Co znajdziesz w tym nagraniu? Uważny oddech: Nauczysz się, jak skupić uwagę na oddechu, co jest podstawą wielu praktyk medytacyjnych. Uważne oddychanie pomaga uspokoić umysł i przynosi ulgę w stresie. Skanowanie ciała: Poprzez tę technikę nauczysz się słuchać swojego ciała, rozpoznawać miejsca napięcia i pozwolić im się rozluźnić. To doskonały sposób na zwiększenie świadomości własnego ciała i jego potrzeb. Wizualizacja bezpiecznego miejsca: Poprowadzimy Cię przez proces tworzenia w umyśle miejsca, w którym czujesz się całkowicie bezpieczny i zrelaksowany. To narzędzie, do którego możesz wracać w trudnych chwilach, szukając pocieszenia i spokoju. Świadomość świadka: Nauczysz się patrzeć na swoje myśli i uczucia z dystansu, nie angażując się w nie emocjonalnie. To technika, która pozwala stać się "świadkiem" własnego życia, obserwującym, a nie uczestnikiem. Nie ważne, czy jesteś początkującym czy doświadczonym medytującym - ta medytacja jest dla każdego. Zapraszamy do głębokiego zanurzenia w spokojne wody własnej świadomości i odkrycia narzędzi, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem w codziennym życiu. Jeśli podoba Ci się nasz kanał i chcesz być na bieżąco z nowymi medytacjami, zapraszamy do subskrypcji i kliknięcia dzwonka. Dziękujemy za wspólną praktykę. Namaste.

W 160. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, jak przeprowadzić trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak przeprowadzać skuteczne symulacje mentalne i dlaczego warto to robić? Co to znaczy, że mecz rozgrywa się co najmniej 3 razy? Jak mentalnie zakończyć mecz, żeby nastawić się na następne wyzwania? Co dają wizualizacje przed meczami? Jak przeprowadzać takie wizualizacje? W jaki sposób uruchomić i zaangażować swoje zmysły podczas treningu wyobrażeniowego? Czy wizualizacje pomagają przygotować się na ewentualność porażki? Dlaczego warto regularnie ćwiczyć wizualizacje? Jak symulacje mentalne pomagają radzić sobie ze stresem i lękiem? Czy zbyt dużo pozytywnych wizualizacji może spowodować spadek motywacji? Co i jak sobie wyobrażać? W nagraniu podaję konkretne zdania, które można wykorzystać w swoich wizualizacjach, a także czego unikać tworząc własne symulacje.Odcinki o stanie flow, o których wspominam w nagraniu: 139 - Stan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć? 140 - Stan FLOW - jakie elementy są konieczne, by w niego wejść? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl PRAWIE CODZIENNIK MOTYWACYJNY #5 ŚRODA 12 VII 2023 - WYOBRAŹNIA I WIZUALIZACJA W piątym odcinku o wizualizacji i wyobraźni PRAWIE CODZIENNIK MOTYWACYJNY #5 ŚRODA 12 VII 2023 - WYOBRAŹNIA I WIZUALIZACJA WAKACJE ZMIAN - PROGRAM MOTYWACYJNO COACHINGOWY W WAKACJE https://wiedza.mediteusz.pl/product/w... WYPRZEDANE !!!! Subskrybuj by być na bieżąco

W najnowszym odcinku podcastu skupiam się na temacie narzędzi do zarządzania procesami w firmie. Przyjrzymy się tym narzędziom i dowiemy się, jak mogą one pomóc w poprawie efektywności i efektywności operacyjnej organizacji.Omawiam m.in zarządzanie projektami, zarządzanie procesami sprzedaży czy drzewo decyzyjne., czyli narzędzia do projektowania i mapowania procesów, które pozwalają wizualizować i analizować obecne procesy, identyfikować obszary poprawy i tworzyć plany działania.Zapraszam do posłuchania całej pięcioodcinkowej serii o zarządaniu procesami.Polecane linki:Aplikacja ASK MENTOR.Strona ARKSklep z książkami

Ten odcinek jest zapisem lajwa, który prowadziłam na Instagramie. Ma on służyć jako wstęp do pracy z kursem Naturalnie Cykliczna. Razem z osobami, które pojawiły się na żywo zastanowiłyśmy się jak wyobrażamy sobie siebie jako boginię, która działa z lekkością i czerpie moc ze swojej cykliczności. Przeprowadziłam też krótką medytację z wizualizacją, która wprowadziła poczucie relaksu i spokoju. Posłuchaj co działo się później, bo opowiadałam o tematach kontrowersyjnych i bliskich każdej z nas

118. Koniec maja!W porównaniu do kwietnia, ten miesiąc minął mi bardzo szybko, ale był pełen przełomów!Dzisiaj opowiem Wam o tym jak pogodziłam się z tym kim naprawdę jestem, pozachwycam się modą, a to jak na mnie baaardzo nietypowe i opowiem Wam o książce, która była dla mnie niczym miód na moje skołatane serce!Dużo w tym odcinku lekkości, która jest zapowiedzią idącego lata!Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.Miłego odsłuchu!~~Namiary do mnie:https://www.instagram.com/wittalna/konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/Wspomniane materiały:https://www.hbo.com/big-little-lieshttps://www.empik.com/przedza-de-barbaro-natalia,p1360144353,ksiazka-pOdcinki, które mogą Ci się spodobać:https://open.spotify.com/episode/6mho0W7zqpWkq944yu9pc1?si=e288ff234d79404dhttps://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=6416d9dbda3c40f3https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=cec5d14ca9c24ab7

Myślenie wizualne oznacza myślenie za pomocą obrazów. Może być wykorzystywane w wielu dziedzinach, w tym w biznesie, edukacji, naukach społecznych i kreatywnych, jako narzędzie do organizacji myśli, prezentacji idei czy rozwiązywania problemów. Czym dokładnie jest myślenie wizualne i jak można je wykorzystać? W czym może nam pomóc? Dlaczego nasz mózg woli przetwarzać komunikaty wizualne i łatwiej zapamiętuje to, co narysowane od tego, co zapisane? Czego rysowanie uczy nas o budowaniu narracji? Jak wykorzystać myślenie wizualne w biznesie i zbudować na tym swoją przewagę? Na te i wiele innych pytań odpowie Karolina Adamczyk, skrybka tworząca notatki wizualne z wydarzeń – konferencji i webinarów, edukatorka myślenia wizualnego, wykładowczyni w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie. Rozmowę poprowadzi Anna Sieroń - badaczka związana z branżą IT, wykładowczyni w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie. Uniwersytet SWPS w Krakowie! Już od października 2023 nowo powstały Wydział Psychologii planuje uruchomić w tym mieście studia na kierunku psychologia. Szczegóły na stronie: https://www.swps.pl/studiuj-w-krakowie. W ciągu kilku najbliższych lat Wyższa Szkoła Europejska im. ks. Józefa Tischnera zostanie zintegrowana z filią Uniwersytetu SWPS w Krakowie. Więcej informacji: https://swps.pl/my-uniwersytet/aktualnosci/aktualnosci/32525-w-krakowie-powstanie-filia-uniwersytetu-swps-im-ks-jozefa-tischnera Strefa Designu Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę z zakresu projektowania: produktów, architektury, wnętrz, mody i komunikacji. Pokazuje, czym jest dobre projektowanie i w jaki sposób realizuje ono konkretne potrzeby użytkowników. Więcej informacji o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-designu

92. Dlaczego pozytywne myślenie nie sprawi, że wstaniesz z kanapy i zaczniesz działać? Walt Disney powiedział, że if you can dream it, you can do it, czyli jeżeli o czymś bardzo marzysz i sobie to zwizualizujesz, to możesz tego dokonać. Jest to piękny cytat, ale nie do końca zgodny z prawdą. W 92. odcinku podcastu poruszam temat fantazjowania o osiągniętym celu.Dowiesz się, dlaczego sama wizualizacja osiągnięć nie przekłada się na podjęcie działania, a także co zrobić, żeby to działanie podjąć i zrealizować zamierzony cel.Zapraszam do słuchania.ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletterZajrzyj na moje Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetykTik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

Szeroko zakrojony proces brandingowy zakłada szereg etapów, mających na celu przeanalizowanie, zrozumienie, zaplanowanie oraz zaprojektowanie długoterminowych rozwiązań i narzędzi komunikacyjnych. Bez wątpienia jednym z bardziej widocznych efektów tego procesu są zaprojektowane rozwiązania wizualne, te jednak by w pełni realizowały swoje zadanie powinny zostać oparte na tożsamości oraz strategii komunikacyjnej marki. Jak w takim razie przeprowadzić proces z poszanowaniem perspektywy strategicznej i projektowej? Jak wygląda współpraca pomiędzy strategiem a projektantem? Na co należy uważać w tym kontekście? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą Sylwia Bodnar - projektantka komunikacji, copywriterka i absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS oraz prowadzący - Mateusz Antczak, projektant i wykładowca na Katedrze Grafiki Wrocławskiej Uniwersytetu SWPS. Katedra Grafiki Uniwersytetu SWPS: https://grafika.swps.pl/ https://facebook.com/grafikaswps Strefa Designu Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę z zakresu projektowania: produktów, architektury, wnętrz, mody i komunikacji. Pokazuje, czym jest dobre projektowanie i w jaki sposób realizuje ono konkretne potrzeby użytkowników. Więcej informacji o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-designu

Mamy Wam do przekazania pewien Sekret – wielką, skrywaną od wieków tajemnicę, którą ukrywali władcy, naukowcy i możni tego świata i to od starożytności...

Wizualizacja, chęci, pozytywne myślenie- to zapewni Ci motywację bez granic. Dzięki temu osiągniesz wybrany cel, bo przecież ,,gdyby tak Ci się chciało, jak Ci się nie chcę" wszystko byłoby łatwiejsze. Czy aby na pewno??? Niekoniecznie jest tak jak myślisz. Sprawdź i nie wpadaj w pułapki motywacji.

Wizualizacja- jak z jej pomocą kreować rzeczywistość? W dzisiejszym odcinku pragnę poruszyć temat jednej z moich ulubionych technik manifestacji, jaką jest wizualizacja. Przedstawię ci w jaki sposób z nią pracować oraz podzielę się z tobą radami, które jestem przekonana, że sprawią iż będziesz w stanie manifestować wszystko, co tylko postanowisz i jeszcze więcej. Wszystkie manifestacje zaczynają się w naszej głowie, dlatego wykorzystaj to, aby z pomocą wizualizacji i mentalnych filmów tworzyć i samemu kreować rzeczywistość o jakiej marzysz.

Z tego podcastu dowiesz się o wielu wymiarach jogi, które opisuje na bazie swoich ponad 10-letnich doświadczeń w praktyce w aspekcie:- fizycznym i oddechowym- pracy z umyłem - energetycznym i duchowym. Zostań moim Patronem https://patronite.pl/anatomiajogi

Słyszałaś o wizualizacji, ale nie wierzysz, że jest skuteczna? Praktykujesz wizualizację, jednak u Ciebie nie działa? Wizualizację praktykuję od 20 lat i w tym odcinku podzielę się z Tobą skutecznymi wskazówkami, co sprawia, że ta metoda staje się skuteczna i chcesz ją praktykować codziennie. Miłego słuchania!   / FB: Basia Piasek, IG: ogarniam.umysl.i.biznes , In: barbarapiasek

Słyszałaś o wizualizacji, ale nie wierzysz, że jest skuteczna? Praktykujesz wizualizację, jednak u Ciebie nie działa? Wizualizację praktykuję od 20 lat i w tym odcinku podzielę się z Tobą skutecznymi wskazówkami, co sprawia, że ta metoda staje się skuteczna i chcesz ją praktykować codziennie. Miłego słuchania! / FB: Basia Piasek, IG: ogarniam.umysl.i.biznes , In: barbarapiasek

Razem z naszym kumplem Marcinem Matczakiem analizujemy fenomen harowania 16 godzin dziennie. A oprócz tego: najgorsze ogłoszenie o pracę ever, retrobohema aktorska i dobre rady starych ciotek w segmencie Powiedz Siostrom. ___ Partnerem odcinka jest BookBeat - aplikacja do słuchania audiobooków. Kod na miesiąc Premium za free: powiedzsiostro https://www.bookbeat.pl/powiedzsiostro?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=powiedz+siostro+30+days&utm_content=podcast ____ Wizualizacja, ile to jest miliard: https://mkorostoff.github.io/1-pixel-wealth/ Formularz Powiedz Siostrom: https://docs.google.com/forms/d/1qLZPPsGODEX8NcOTSK3_p8VagjDd9EUplvOFN0ScK8gPatronite: https://patronite.pl/powiedzsiostro

Dane zawierają w sobie ogrom informacji, jednak kluczem do tego jest ich właściwa interpretacja. Pomocna temu będzie wizualizacja danych i to jest właśnie temat mojej rozmowy z Anną Kozak. Z jednej strony jest wykładowcą, skończyła Politechnikę na kierunku matematyka stosowana. Z drugiej strony pracuje jako Data Scientist, więc jest w zawodzie. Z trzeciej strony angażuje się w przeróżne inicjatywy, aby szerzyć wiedzę. Wykonuje sporo różnych rzeczy, ale jedna, która się bardzo wyróżnia, to wizualizacja. Jest wielką entuzjastką wizualizacji. Ania zajmuje się również dziedziną XAI albo interpretowalność modeli czy sztucznej inteligencji. O tym postaram się nagrać osobny odcinek. Nie chciałem się za bardzo rozdrabniać, bo to jest wątek nieco szerszy, który zasługuje co najmniej na własny odcinek. Dzisiaj natomiast porozmawiamy o tym, czym jest zły wykres, jak zrobić poprawny oraz czy można robić Data Science na wysokim poziomie bez wizualizacji.

Tolerowanie niepewności nie jest moją mocną stroną. Negatywne wizualizacje pomagają mi sobie z tym poradzić. Artykuł #115 Negatywna wizualizacja pochodzi z serwisu Myśli z drogi.

Model SMART chyba jest już każdemu znany, kto choć trochę interesuję się rozwojem osobistym. Ale model SPVEM? Niby nowy model a jednak dużo wspólnego ma ze SMARTem. I to nawet dobrze, bo te modele ciekawie się uzupełniają. Ja na pewno "kupuję" literę V. A co to jest, co się pod nią kryje i dlaczego uważam, że jest ważna, dowiesz się słuchając tego odcinka, jednego już z ostatnich w historii podcastu PoCo.

Odniesienie sukcesu to, przynajmniej według mnie, wypadkowa czterech elementów.  Z jednej strony, jasnej i sprecyzowanej wizji tego, co chcemy ostatecznie osiągnąć. Ona daje nam motywację, wytycza nam konkretny cel. A jeśli wierzysz w prawo przyciągania – wysyła sygnał o naszym marzeniu do wszechświata. Który w odpowiedzi może nas pokierować, zesłać nam szczęśliwe zbiegi okoliczności i... Artykuł Wizualizacja procesu pochodzi z serwisu Temat Na Dziś.

Ta wizualizacja spaceru po plaży pozwoli Ci na głęboką relaksację, która może ułatwić Ci zaśnięcie oraz skutecznie obniży poziom stresu w trakcie dnia. ❤️ Zobacz kurs https://mojamedytacja.pl/​​ i naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.

Sukces jest w zasięgu ręki - jeśli tylko wystarczająco go pragniesz. Przynajmniej według prawa przyciągania. Jednak jeśli mamy jakieś ambitne cele, które chcemy zrealizować, to czy jesteśmy w stanie, wyobrażając sobie rezultat, nastroić nasz mózg na jego osiągnięcie? Jak praca wyłącznie naszym umysłem zbliża nas do celu? Czy dieta keto naprawdę działa? Czy wstawanie o 4-tej rano poprawi twoją produktywność? Jakie są prawdziwe efekty detoksu sokowego? Co daje trening fal mózgowych? Czy dzięki medytacji staniesz się lepszym człowiekiem? Czy olej konopny CBD naprawdę ma właściwości zdrowotne? Na te i inne pytania odpowiedzą prowadzący, nowy rozrywkowo-lifestyle'owy podcast Bullshit Radar. Paweł i Wojtek, na codzień autorzy znanej serii Yes Was Podcast, będą na własnych ciałach testować wszystkie nowe mody, diety-cud, programy treningowe i inne metody, teoretycznie poprawiające jakość życia. Co tydzień podejmować będą nowe wyzwanie, a jego przebieg zrelacjonują w podcaście. Bullshit Radar w humorystyczny sposób rozprawi się z mitami i modami. W pierwszym odcinkach prowadzący podejmują wyzwanie przejścia na dietę keto. Posłuchajcie, żeby sprawdzić, czy to bullshit czy nie.

W najnowszym odcinku podcastu Łukasz Kobyliński rozmawia z Piotrem Reszką - CEO w firmie Astrafox, która zajmuje się dostarczaniem rozwiązań dotyczących analizy danych. STRESZCZENIE ODCINKA: Przedstawienie Gościa Czym zajmuje się Twoja firma? Jak firma powstała? W czym może pomagać wizualizacja danych? Jakie technologie się do tego wykorzystuje? Jak się za to zabrać? Jakie są kolejne etapy wdrożenia? Czy są to drogie rozwiązania? Ile trwa wdrożenie? Gdzie można się nauczyć wykorzystania tego rodzaju technologii? Czy wizualizacja danych to sztuka sama w sobie? Czy są dobre praktyki wizualizacji? Ile jest w tym architektury systemów / programowania / analizy danych, a ile wiedzy o samej wizualizacji? Czym się zajmują w organizacjach osoby, które posiadają zestaw kompetencji, które są rozwijane na studiach lub inaczej dla kogo i dlaczego potrzebny jest akurat taki zestaw kompetencji? Jakie są obecnie trendy w obszarze wizualizacji danych?

Ty też słyszałeś, że powinieneś wizualizować sobie swój sukces,wyobrażać sobie jak osiągasz swój cel a uruchomisz w ten sposób pokłady swojej motywacji?Zapewne słyszałeś o wizualizacji level up i o mentalnych treningach sportowców. Jest z nimi tylko jeden mały problem… jeśli zastosujesz technikiwyobrażania w nieodpowiedniej formie zabijesz swoją motywację!Sprawdź dlaczego a także poznaj sposób jak motywować się poprawnie.

"Przebudź swój współczujący umysł i wszystkie doznania sensoryczne, które temu towarzyszą…… przyjmij rolę głęboko współczującej osoby…… albo wywołaj w sobie współczucie poprzez wspomnienie…… " Mary Welford BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE Podejście skoncentrowane na współczuciu (The Power of Selfcompassion) Choć Kinga robi tę medytację trochę inaczej idea jest podobna, tworzenie współczującej istoty która będzie nam pomagać w trudnych sytuacjach i emocjach, mówić do nas miłym i wspierającym tonem.

"Budujemy domy i wnętrza, które tętnią życiem, umacniają miłość, ładują baterie i “bombardują” pięknem" Zapraszamy Cię do rozmowy o powstającym osiedlu RTCK z Grzegorzem Kłopockim - architektem, adherentem życia w architekturze, pasjonatem duduka, człowiekiem wielu pasji. STRONA OSIEDLI RTCK: https://www.rtck.pl/osiedla/ WIZUALIZACJA osiedla: https://player.vimeo.com/video/484028090 #OsiedlaRTCK #RTCK #PodcastWideo

Stworzyłem podręcznik planowania celów. Jak do mnie napiszesz, to Ci go udostępnię. Planujemy w nim cele, które będą do osiągniecia za kilka lat. Ja kiedyś też zaplanowałem w ten sposób swoje życie... Możesz wierzyć, lub nie, ale wszystko się spełniło. No, prawie wszystko. Planowałem mieszkać w Poznaniu, a zamieszkałem w Łodzi. :)

Wizualizacja Wspierająca Płodność... Usiądź lub połóż się wygodnie... Możesz założyć słuchawki na uszy... Daj sobie 20 minut czasu. Po prostu słuchaj... Podążaj za moimi słowami, wizualizuj, oczyma wyobraxni zobacz swoją płodność... Odpocznij... Oddychaj... Odpręż się... Zwiększ swoją szansę na ciążę... Jeśli czujesz potrzebę zadbania o siebie w czasie przygotowań do ciąży - zapraszam na coaching płodności. Wejdź na stronę : ww.chcemiecdziecko.pl i zainspiruj się! #niepłodność #płodność #invitro #kobieta #ciąża #medytacja #wizualizacja #afirmacja #dziecko #coachingpłodności --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chcemiecdziecko/message

“W tym ćwiczeniu poprowadzę cię, abyś stworzył wyobrażenie twojego wewnętrznego, współczującego towarzysza. To ćwiczenie zajmie około 7 minut. Przyjmij uważną pozycję. Usiądź, prostując kręgosłup, ale upewnij się, że jest ci wygodnie. Ułóż ręce lekko na udach. Pomocne będzie zamknięcie oczu na czas tego ćwiczenia. Unieś kąciki ust w lekkim uśmiechu, niezauważalnym dla innych. Powitaj siebie wewnętrznie, przyjacielskim, ciepłym głosem. Pozwól by twój oddech stał się trochę wolniejszy i głębszy. Łagodnie weź oddech i zatrzymaj się chwilę przed powolnym wydechem. Znajdź rytm, który jest dla ciebie wygodny, uspokajający i opanowany. Zobacz jakie obrazy wyłaniają się w tobie, gdy myślisz o kimś, kto cię wspiera. O kimś, kto jest miły, ciepły, łagodny i troszczy się o ciebie. To może być człowiek, ale także zwierzę czy istota duchowa. Ktoś, kto pozwala ci doświadczyć współczucia, uczuciowości, ciepła, życzliwości, łagodności, troski i zrozumienia. Nazwijmy tę istotę twoim współczującym towarzyszem. Ten współczujący towarzysz jest głęboko do ciebie przywiązany. Docenia i akceptuje cię takim, jakim jesteś. Twój współczujący towarzysz ucieleśnia wszystko, czego sobie życzysz, co jest dla ciebie dobre. W tym samym czasie jest bardzo ludzki - rozumie trudności i cierpienie, ponieważ sam doświadczył trudności i bólu. Rozumie zmaganie się, że czasami walczysz ze sobą, z nieprzyjemnymi uczuciami, które ci przeszkadzają. Twój współczujący towarzysz będzie cię wspierał i będzie zawsze po twojej stronie Teraz wyobraź sobie jak twój współczujący towarzysz wygląda. Jest młody czy stary? Mężczyzna czy kobieta? Wysoki czy niski? Jaki ma wyraz twarzy? Co ubiera? Czy ma jakiś kolor, dźwięk, lub zapach wyrażający współczucie? To niekoniecznie musi być bardzo wyraźna myśl. Po prostu obserwuj, co przychodzi ci na myśl i trzymaj się tego - ten współczujący towarzysz będzie dobry w każdym wydaniu Wyobraź sobie spotkanie ze swoim współczującym towarzyszem. Co zrobiłby, żebyś poczuł się bezpiecznie, pocieszany, zaakceptowany i wspierany? Jak odnosiłby się do ciebie? Co by powiedział? Poczuj jak przyjemnie jest być ze swoim współczującym towarzyszem. Być podtrzymanym, pocieszanym, akceptowanym, wspieranym Teraz wyobraź sobie, że twój współczujący towarzysz mówi ciepłym głosem: “Możesz poczuć się szczęśliwy. Możesz poczuć się bezpiecznie. Możesz być miły dla siebie” Pozwól by wyobrażenie współczującego towarzysza powoli zaniknęło. Daj sobie czas by zakończyć to ćwiczenie i powrócić uwagą do miejsca, gdzie się teraz znajdujesz ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa świadomość naszego umysłu i myśli- jako tylko myśli i emocji jako tylko emocji (oczywiście wymaga to ćwiczeń) choć częstym efektem ubocznym medytacji jest większy spokój to oczekiwanie takiego rezultatu raczej zmniejszy nasze szanse na to :(

W tym odcinku poruszamy kilka aspektów wizualizacji, pomagając Ci zrozumieć, jak stosować tę technikę przyciągania, aby działała w Twoim życiu. W drugiej części usłyszysz naszą historię dotarcia na wydarzenie z Oprą Winfrey, Super Soul Sessions, w którym brałyśmy udział w 2015 roku. Opowiadamy ją w kontekście wizualizacji, abyś mogła lepiej zrozumieć co wtedy u nas zadziałało, a co przeszkodziło w finalnym spotkaniu się z Oprą wtedy przez nas, twarzą w twarz. Mamy nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Cię do sięgania po swoje marzenia z odwagą i uświadomi kilka ważnych aspektów samej wizualizacji. Sylwia, Honorata ~ #oprahwinfrey #wysokiewibracje #wizualizacja *** Poznaj duchowekursy.pl: http://duchowekursy.pl *** Obserwuj nas tutaj: https://www.facebook.com/przedsiebiorczosc.duchowosc/ https://instagram.com/embraceyourlife.pl/ Współpraca: kontakt@embraceyourlife.pl

Techniki wizualizacji, które polecamy. Jak dobrze przeprowadzić wizualizację pracy w Sprincie. Wyjaśniamy jak korzystać ze Scrum borada. Dajemy Ci także kilka innych porad związanych z wizualizacją, a także wskazujemy to, […] The post #041 - Wizualizacja pracy w Sprincie first appeared on Podcast "Porządny Agile".

#NIECODZIENNIK z Jowitą Michalską, która powołała do życia fundację Digital University, organizuje m. in. programy edukacyjne dla kadry zarządzającej, szkolenia i konferencje takie jak Masters and Robots czy HRevolution, angażuje się charytatywnie, wspierając dzieci w trudnej sytuacji życiowej w zdobywaniu cyfrowych kompetencji.Jowita ma niesamowite narzędzie, z którego korzysta w swoim życiu. Jest to planowanie z patrzeniem 12 miesięcy wstecz.Jak używa tego narzędzia i gdzie się z nim spotkała po raz pierwszy? Tego dowiecie się w tym #niecodzienniku.Pamiętajcie aby subskrybować nasz kanał na YouTube, iTunes, Spotify lub wszędzie tam gdzie słuchacie podcastów. Co czwartek wywiady z przedsiębiorcami. I nie tylko!Cały odcinek z Jowitą możecie obejrzeć tu: https://youtu.be/K_ogXdO9MU0

Zapowiadając nowy odcinek relaksacyjny (już w najbliższą niedzielę) porozmawiajmy o tym jak się odprężamy :) Przedstawiam wam wizualizację jako bardzo uniwersalną technikę relaksacyjną, pomocną w wyciszeniu się na koniec ciężkiego dnia. Co ciekawe jest to technika, którą wszyscy posługujemy się na co dzień :) posłuchajcie...

W tym odcinku rozmawiamy o komunikacji człowieka z maszynami, czyli HMI i SCADA. Dyskutujemy o różnicy między HMI i SCADA, a także wspominamy o tym co było przed tymi systemami. Przedstawiamy kilka praktycznych rad odnośnie projektowania, uruchamiania i użytkowania paneli dzięki, którym z pewnością zmniejszycie czas awarii i unikniecie problematycznych sytuacji.Partnerem tego odcinka jest firma Telent WORK - Twój manager kariery, który znajdzie dla Ciebie najlepszą pracę ever!

Gościem #72 odcinka podcastu BM jest Łukasz Prokulski, który zajmuje się zawodowo i w ramach hobby danymi, od wielu lat prowadzi także bloga i fanpage 'Dane i analizy", gdzie dzieli się przemyśleniami i praktycznymi poradami dotyczącymi danych i wizualizacji. Jeśli interesują Cię te tematy, dotykasz sam tematu danych, to ten odcinek może być dla Ciebie wartościowy.

Gościem #72 odcinka podcastu BM jest Łukasz Prokulski, który zajmuje się zawodowo i w ramach hobby danymi, od wielu lat prowadzi także bloga i fanpage 'Dane i analizy", gdzie dzieli się przemyśleniami i praktycznymi poradami dotyczącymi danych i wizualizacji. Jeśli interesują Cię te tematy, dotykasz sam tematu danych, to ten odcinek może być dla Ciebie wartościowy.

To co myślisz ma bardzo dużą moc oddziaływania na to co robisz. Jeśli ukierunkowujesz swoje myśli na działanie, na wykonywanie określonych czynności, np związanych z własnym celem, to Twój umysł zaczyna wyszukiwać sposobności, żeby ten cel zrealizować

Drugi odcinek poświęcony jest praktyce wizualizacji pracy nienamacalnej. Temu jakie niesie ona korzyści, co i jak wizualizować, oraz jak mają się do siebie wizualizacja fizyczna i cyfrowa. Znajdzicie w nim dużo praktycznych porad do zastosowania zarówno w przypadku pracy w Metodzie Kanban, Scrumie, tradycyjnym zarządzaniu projektami czy organizacji własnej pracy.

Są pewne elementy wizualizacji które mają duży wpływ na jej efekt. Chcesz dowiedzieć się jakie?

Wszystko zaczyna się w Twojej głowie i od Ciebie zależy co z tym zrobisz. Ważne żeby ćwiczyć swój umysł i skupiać się na tym co dobrego może się wydarzyć.

W dziewiątym odcinku podcastu, pozostaję nieco w wakacyjnym klimacie i opowiadam na przykładzie moich podróży, jak ustalać cele metodą wizualizacji wstecznej. Przygotowałem z tej okazji arkusz wyznaczania celów, z którego sam na co dzień korzystam. Zachęcam do jego pobrania i do wysłuchania podcastu. Zapraszam :)

Czy wizualizacja może stanowić przydatne narzędzie, czy raczej plasuje się w kategorii hochsztaplerskich metod dla naiwnych? Trudno znaleźć jednoznaczną odpowiedź, ponieważ z wizualizacją jest jak z kawą. Jedni mówią, że szkodzi. Ta grupa dzieli się na dwie podgrupy: tych co jej nie piją oraz tych, którzy mimo przekonań o szkodliwości w dalszym ciągu piją. Drudzy uważają, że jest zdrowa i fantastycznie spełnia swoją funkcję poprawy samopoczucia dzięki kofeinie i walorom smakowym. Oczywiście są też tacy, którzy nie mają zdania. Analogicznie rozkłada się podział zdań dotyczących korzyści płynących z wizualizacji. Jedni mówią, że to metoda-bubel, która wręcz oddala nas od wymarzonych rezultatów i osiągnięć utrzymując nas w bezowocnym chocholim tańcu mrzonek, a w najlepszym razie jest stratą czasu. Drudzy wskazują na badania i mówią, że aktywuje siły twórcze podświadomości i sprawia, że rośnie skuteczność pracy mózgu. Postanowiłam podejść do tematu wspólnie z Dariuszem Użyckim i zapytać go czy posługuje się wizualizacją, a jeśli tak, to w jaki sposób obchodzi się z tą metodą jego inżynierski umysł. Jeśli chcesz lepiej poznać Dariusza Użyckiego, polecam wejść na jego stronę dariuszuzycki.com i posłuchać naszej rozmowy SG#060 Inżyniera przywództwa oraz zapoznać się z jego bogatym i różnorodnym doświadczeniem poniżej. Dariusz Użycki po studiach na Wydziale Mechanicznym pracował przez rok jako inżynier odpowiedzialny za eksploatację techniczną pojazdów, następnie kontynuował pracę naukowo-badawczą na uczelni, uzyskując w 1993 roku tytuł doktora nauk technicznych. Na początku pozaakademickiej kariery pracował jako Training Manager w jednej z wiodących firm produkujących sprzęt gospodarstwa domowego (Whirlpool Polska), działając na terenie Europy Środkowo-Wschodniej. Następnie rozpoczął pracę w jednej z największych firm doradztwa personalnego w Europie (Mercuri Urval), początkowo jako konsultant a później jako Branch Manager i Country Manager w Polsce z pełną odpowiedzialnością P&L. Następnie był Dyrektorem Zarządzającym Deininger Consulting Sp. z o.o. w Warszawie (Executive Search). Odpowiadał za teren Europy Środkowo-Wschodniej łącznie z Rosją i tzw. krajami CIS.Od 2014 roku współpracuje z Pedersen & Partners, jedną z najdynamiczniej rozwijających się globalnych firm Executive Search, gdzie jego praca ma również charakter międzynarodowy (Head of Industrial Sector CEE&CIS). Równolegle rozwija praktykę konsultingu osobistego dla menedżerów (Executive Coaching, Leadership Development, Self-reflection, Career-planning, Positioning, Communication), harmonijnie łącząc elementy doradztwa i coachingu. Poza pracą nad Executive Search oraz konsultingiem osobistym, mój gość jest stałym lektorem organizującym i prowadzącym zajęcia w ramach: – MBA-SGH (autorski pełny przedmiot, rozwój kariery i przywództwa) – Canadian Executive MBA, SGH (autorski pełny przedmiot w języku angielskim) – szeregu konferencji tematycznych organizowanych przez czołowe podmioty rynku. Tematyka zajęć obejmuje główne takie zagadnienia, jak: przywództwo, komunikacja, planowanie kariery, budowanie równowagi życiowej menedżerów. Poza zawodowym i osobistym doświadczeniem, fundamentem zajęć oraz procesów coachingowych są także jego własne oryginalne analizy rynkowe (przeprowadzone samodzielnie lub we współpracy z partnerami – SGH, PwC, White&Case), dot. postaw i zachowań menedżerów, ich samooceny, wypalenia zawodowego, sytuacji menedżerek w Polsce, pozycjonowania na rynku pracy. Były one także przedmiotem publikacji w Harvard Business Review Polska oraz Przeglądzie Corporate Governance. Jest autorem szeregu artykułów w języku polskim i angielskim dołączonych do profilu LinkedIn. Linki: Strona Dariusza Użyckiego - dariuszuzycki.com Artykuł Dariusza Użyckiego Wizualizacja - czary mary, czy przydatne narzędzie Proil na LinekdIn Dariusza Użyckiego Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe

Już wiele rzeczy w swoim życiu osiągnąłeś. Znasz to poczucie satysfakcji, spełnienia, dumy. Jeżeli teraz masz przed sobą cel i z jakiś powodów zaczynasz tracić go z oczu, to myśląc o tym celu powinieneś wzbudzić w sobie odczucie, że ten cel zrealizowałeś i przywołać wszystkie odczucia, które już przecież znasz. Powinieneś odczuwać głód realizacji celu, który jak najszybciej chcesz zaspokoić.

Co dobrego mogłoby zdarzyć się w Nowym Roku, gdyby tak 12 minut dziennie spędzić w kontakcie ze sobą i swoim największym pragnieniem?Książkę “Sekret Wyobraźni” wydałam tak naprawdę dla dorosłych.W urzekającej prostotą bajce, opublikowanej w USA w 1994 roku jako tekst ilustrowany jednokolorową kreską, odkryłam potencjał wielowymiarowej i interaktywnej “przestrzeni doświadczenia”, do której zapragnęłam zaprosić wszystkich, mających marzenia.Zanim to pragnienie świadomie obudziło się we mnie, eksperymentowałam już od jakiegoś czasu z medytacjami prowadzonymi przez autorkę tej opowieści, Ilonę Selke. W książce znajdziesz, opisaną w kilku prostych krokach, metodę transformacji blokad na drodze do realizacji tego, czego pragniesz. Jest to potężne i uniwersalne narzędzie wywodzące się z systemów, które łączą fizykę kwantową i świadomość.Będąc małą dziewczynką, uwielbiałam słuchowiska, najbardziej „Alicję w Krainie Czarów”, dlatego jako pierwszy pojawił się pomysł udźwiękowienia tej „bajki” dla polskiego Czytelnika.Na płycie dołączonej do książki „Sekret Wyobraźni” znajdziesz dwie prowadzone przeze mnie medytacje – podróż wyobraźni do Miejsca Mocy oraz aktywację manifestacji marzenia – medytacje trwają łącznie 12 minut.Możesz też posłuchać całej książki czytanej przez Agnieszkę Maciąg, której czarodziejski głos prawdziwie uskrzydlił tę opowieść.Ilustracje do polskiego wydania stworzyła Wiola Sowa, polska reżyserka filmów animowanych. W ten sposób książka „Sekret Wyobraźni” otrzymała swoją nową tożsamość i życie.Moje marzenie o słuchowisku i pięknych kolorowych ilustracjach spełniło się, bajka odsłoniła swoją wielowymiarowość. Do dziś, w wymyślonej przeze mnie formie, doczekała się ona już kilku wydań obcojęzycznych.Ze wzruszeniem spoglądam wstecz na proces kreacji towarzyszący tej książce.„Sekret Wyobraźni” jest prostą historią, w której dzieją się niezwykłe rzeczy i zarazem niezwykłym projektem z historią, która narodziła się w sercu.~ Kinga MielnikTutaj możesz dowiedzieć się więcej o książce i zamówić swój „Sekret Wyobraźni” z bezpłatną wysyłką: www.accademiaanima.pl/sekret

Co dobrego mogłoby zdarzyć się w Nowym Roku, gdyby tak 12 minut dziennie spędzić w kontakcie ze sobą i swoim największym pragnieniem?Książkę “Sekret Wyobraźni” wydałam tak naprawdę dla dorosłych.W urzekającej prostotą bajce, opublikowanej w USA w 1994 roku jako tekst ilustrowany jednokolorową kreską, odkryłam potencjał wielowymiarowej i interaktywnej “przestrzeni doświadczenia”, do której zapragnęłam zaprosić wszystkich, mających marzenia.Zanim to pragnienie świadomie obudziło się we mnie, eksperymentowałam już od jakiegoś czasu z medytacjami prowadzonymi przez autorkę tej opowieści, Ilonę Selke. W książce znajdziesz, opisaną w kilku prostych krokach, metodę transformacji blokad na drodze do realizacji tego, czego pragniesz. Jest to potężne i uniwersalne narzędzie wywodzące się z systemów, które łączą fizykę kwantową i świadomość.Będąc małą dziewczynką, uwielbiałam słuchowiska, najbardziej „Alicję w Krainie Czarów”, dlatego jako pierwszy pojawił się pomysł udźwiękowienia tej „bajki” dla polskiego Czytelnika.Na płycie dołączonej do książki „Sekret Wyobraźni” znajdziesz dwie prowadzone przeze mnie medytacje – podróż wyobraźni do Miejsca Mocy oraz aktywację manifestacji marzenia – medytacje trwają łącznie 12 minut.Możesz też posłuchać całej książki czytanej przez Agnieszkę Maciąg, której czarodziejski głos prawdziwie uskrzydlił tę opowieść.Ilustracje do polskiego wydania stworzyła Wiola Sowa, polska reżyserka filmów animowanych. W ten sposób książka „Sekret Wyobraźni” otrzymała swoją nową tożsamość i życie.Moje marzenie o słuchowisku i pięknych kolorowych ilustracjach spełniło się, bajka odsłoniła swoją wielowymiarowość. Do dziś, w wymyślonej przeze mnie formie, doczekała się ona już kilku wydań obcojęzycznych.Ze wzruszeniem spoglądam wstecz na proces kreacji towarzyszący tej książce.„Sekret Wyobraźni” jest prostą historią, w której dzieją się niezwykłe rzeczy i zarazem niezwykłym projektem z historią, która narodziła się w sercu.~ Kinga MielnikTutaj możesz dowiedzieć się więcej o książce i zamówić swój „Sekret Wyobraźni” z bezpłatną wysyłką: www.accademiaanima.pl/sekret

"Głowa potrzebuje spokoju, tak samo jak tlenu"- pisze na swojej stronie gość odcinka Marian Jeżewski - trener Metody Silvy w Polsce. Rozmawiamy o metodzie, którą z powodzeniem stosują zarówno biznesmeni, matki, rolnicy i sportowcy. Rozmawiamy o konkretnych sposobach do zastosowania w konkretnych sytuacjach. Metoda Silvy to program , który stworzył Jose Silva dla swoich dzieci, aby pomóc im w pokonywaniu problemów w nauce i osiąganiu celów. Choć nigdy nie stworzył specjalnego programu dla sportowców, to wielu mistrzów sportu z tego programu i jego technik korzysta.Metoda dotyczy siły treningu wyobrażeniowego, wizualizacji i intuicji min. do osiągania mistrzostwa. - stosowania wizualizacji, w celu osiągania max efektów ćwiczeń i wydolności- programowania swojego umysłu na osiągnięcie celów- może pomóc przyspieszyć proces rekonwalescencji po kontuzji czy urazie- daje narzędzia do pozbycia się złych nawyków, negatywnych przekonań na swój temat i na temat swojego otoczenia- pokazuje jak nauczyć się radzić sobie z niezdrowymi emocjami - pokazuje jak użyć wyobraźni do treningu mięśni i dzięki temu zwiększyć efektywność ćwiczeń Już podczas zawodów możesz zastosować techniki obniżające poziom stresu, kontrolować swoje emocje i motywować się kiedy ci " nie idzie".Programowanie odbywa się na poziomie relaksacji - podstawą jest nabycie i uwarunkowanie u siebie stanu rozluźnienia.Ja, po ukończeniu kursu, z powodzeniem stosuję techniki Metody Silvy w pracy z moimi zawodnikami oraz w swoim życiu. I dlatego bardzo serdecznie zapraszam cię do wysłuchania rozmowy z moim gościem, w której podzielił się swoją wiedzą i swoim doświadczeniem w nauczaniu i stosowaniu tej metody, Jeśli jesteś zainteresowany kursem Metody Silvy lub szkoleniem "Umysł sportowca- wykorzystanie Metody Silvy w sporcie" - zapraszam do kontaktu ze mną lub bezpośrednio do Mariana Jeżewskiego. Śledź mój funpage na FB lub konto na Instagramie - tam pojawią się informcje o terminach kursu i szkolenia. Zapraszam na stronę i do kontaktu z Marianem Jeżewskim:www.studioumyslu.plmarian@studioumyslu.plhttps://www.facebook.com/MetodaSilvyMarianJezewski/Zapraszamy też na festiwal wina, o którym wspomina Marian :noefestiwal.pl

"Głowa potrzebuje spokoju, tak samo jak tlenu"- pisze na swojej stronie gość odcinka Marian Jeżewski - trener Metody Silvy w Polsce. Rozmawiamy o metodzie, którą z powodzeniem stosują zarówno biznesmeni, matki, rolnicy i sportowcy. Rozmawiamy o konkretnych sposobach do zastosowania w konkretnych sytuacjach. Metoda Silvy to program , który stworzył Jose Silva dla swoich dzieci, aby pomóc im w pokonywaniu problemów w nauce i osiąganiu celów. Choć nigdy nie stworzył specjalnego programu dla sportowców, to wielu mistrzów sportu z tego programu i jego technik korzysta.Metoda dotyczy siły treningu wyobrażeniowego, wizualizacji i intuicji min. do osiągania mistrzostwa. - stosowania wizualizacji, w celu osiągania max efektów ćwiczeń i wydolności- programowania swojego umysłu na osiągnięcie celów- może pomóc przyspieszyć proces rekonwalescencji po kontuzji czy urazie- daje narzędzia do pozbycia się złych nawyków, negatywnych przekonań na swój temat i na temat swojego otoczenia- pokazuje jak nauczyć się radzić sobie z niezdrowymi emocjami - pokazuje jak użyć wyobraźni do treningu mięśni i dzięki temu zwiększyć efektywność ćwiczeń Już podczas zawodów możesz zastosować techniki obniżające poziom stresu, kontrolować swoje emocje i motywować się kiedy ci " nie idzie".Programowanie odbywa się na poziomie relaksacji - podstawą jest nabycie i uwarunkowanie u siebie stanu rozluźnienia.Ja, po ukończeniu kursu, z powodzeniem stosuję techniki Metody Silvy w pracy z moimi zawodnikami oraz w swoim życiu. I dlatego bardzo serdecznie zapraszam cię do wysłuchania rozmowy z moim gościem, w której podzielił się swoją wiedzą i swoim doświadczeniem w nauczaniu i stosowaniu tej metody, Jeśli jesteś zainteresowany kursem Metody Silvy lub szkoleniem "Umysł sportowca- wykorzystanie Metody Silvy w sporcie" - zapraszam do kontaktu ze mną lub bezpośrednio do Mariana Jeżewskiego. Śledź mój funpage na FB lub konto na Instagramie - tam pojawią się informcje o terminach kursu i szkolenia. Zapraszam na stronę i do kontaktu z Marianem Jeżewskim:www.studioumyslu.plmarian@studioumyslu.plhttps://www.facebook.com/MetodaSilvyMarianJezewski/Zapraszamy też na festiwal wina, o którym wspomina Marian :noefestiwal.pl

,,Szybkie samochody, egzotyczne podróże, satysfakcjonująca praca oraz wymarzony dom z widokiem na morze. Jak je otrzymać? Wystarczy tylko umiejętnie używać prawa przyciągania, które polega na pozytywnej wizualizacji. Nie licz pieniędzy, nie martw się, że Ci ich nie starczy do następnego miesiąca, ponieważ w ten sposób przyciągasz ich brak. Wydawaj swobodnie, pożyczaj innym i przekonaj się sam do tego, że masz ich nadmiar. A ciało? Narzekając na swoje ciało, przyciągasz jego niedoskonałości. Wyobrażając sobie siebie jako własny ideał piękna i przekonując swój umysł do tego stajesz się piękniejszy, młodszy, zgrabniejszy zgodnie z twoimi wyobrażeniami.” Takie i podobne artykuły zalewają Internet i księgarnie, uszczęśliwiając tysiące ludzi. Oczywiście nie wynikami tych cudownych wizualizacji ale cudowna obietnica jaka dają. Czy to oznacza, ze prawo przyciągania nie istnieje? Że nasze myśli nie maja żadnego wpływu na nasze życie? No właśnie mają, tylko w zupełnie innej formie…Jeśli chcesz zobaczyć wideo lub transkrypcję tego odcinka zajrzyj tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/psychologia/prawo-przyciagania-najwazniejszy-czynnik-o-ktorym-wszyscy-zapominaja/Zapraszam Cię na moją stronę internetową: http://dorotafilipiuk.pl/ gdzie znajdziesz bezpłatne testy, materiały, bezpłatny Mini Kurs Efektywniej Nauki a także kursy e-learningowe dotyczące efektywności osobistej. Zajrzyj również na mojego Facebooka, aby zobaczyć polecane książki, zapoznać się z ciekawostkami psychologicznymi i wiele innych : https://www.facebook.com/dorotafilipiukpl/ I dołącz do prowadzonej przeze mnie grupy Zdobywców Super Kompetencji, gdzie co miesiąc rozwijamy jedną z kluczowych umiejętności XXI wieku: https://www.facebook.com/groups/111965842633110/Aby dowiedzieć się więcej o Akademii Efektywności wejdź na: http://dorotafilipiuk.pl/akademia Pierwszy miesiąc masz tylko za 1 zł!!! Akademia działa podobnie jak karnet na siłownię i możesz zrezygnować w dowolnym momencie. Dołącz do wspaniałej grupy ludzi i zostań najlepszą wersją siebie!

,,Szybkie samochody, egzotyczne podróże, satysfakcjonująca praca oraz wymarzony dom z widokiem na morze. Jak je otrzymać? Wystarczy tylko umiejętnie używać prawa przyciągania, które polega na pozytywnej wizualizacji. Nie licz pieniędzy, nie martw się, że Ci ich nie starczy do następnego miesiąca, ponieważ w ten sposób przyciągasz ich brak. Wydawaj swobodnie, pożyczaj innym i przekonaj się sam do tego, że masz ich nadmiar. A ciało? Narzekając na swoje ciało, przyciągasz jego niedoskonałości. Wyobrażając sobie siebie jako własny ideał piękna i przekonując swój umysł do tego stajesz się piękniejszy, młodszy, zgrabniejszy zgodnie z twoimi wyobrażeniami.” Takie i podobne artykuły zalewają Internet i księgarnie, uszczęśliwiając tysiące ludzi. Oczywiście nie wynikami tych cudownych wizualizacji ale cudowna obietnica jaka dają. Czy to oznacza, ze prawo przyciągania nie istnieje? Że nasze myśli nie maja żadnego wpływu na nasze życie? No właśnie mają, tylko w zupełnie innej formie…Jeśli chcesz zobaczyć wideo lub transkrypcję tego odcinka zajrzyj tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/psychologia/prawo-przyciagania-najwazniejszy-czynnik-o-ktorym-wszyscy-zapominaja/Zapraszam Cię na moją stronę internetową: http://dorotafilipiuk.pl/ gdzie znajdziesz bezpłatne testy, materiały, bezpłatny Mini Kurs Efektywniej Nauki a także kursy e-learningowe dotyczące efektywności osobistej. Zajrzyj również na mojego Facebooka, aby zobaczyć polecane książki, zapoznać się z ciekawostkami psychologicznymi i wiele innych : https://www.facebook.com/dorotafilipiukpl/ I dołącz do prowadzonej przeze mnie grupy Zdobywców Super Kompetencji, gdzie co miesiąc rozwijamy jedną z kluczowych umiejętności XXI wieku: https://www.facebook.com/groups/111965842633110/Aby dowiedzieć się więcej o Akademii Efektywności wejdź na: http://dorotafilipiuk.pl/akademia Pierwszy miesiąc masz tylko za 1 zł!!! Akademia działa podobnie jak karnet na siłownię i możesz zrezygnować w dowolnym momencie. Dołącz do wspaniałej grupy ludzi i zostań najlepszą wersją siebie!

Ty też słyszałeś, że powinieneś wizualizować sobie swój sukces, wyobrażać sobie jak osiągasz swój cel a uruchomisz w ten sposób pokłady swojej motywacji? Zapewne słyszałeś o wizualizacji level up i o mentalnych treningach sportowców. Jest z nimi tylko jeden mały problem… jeśli zastosujesz techniki wyobrażania w nieodpowiedniej formie zabijesz swoją motywację! Sprawdź dlaczego a także poznaj sposób jak motywować się poprawnie.Jeśli chcesz zobaczyć wideo lub transkrypcję tego odcinka zajrzyj tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/psychologia/cala-prawda-o-wizualizacji-sukcesu-bedziesz-zaskoczony/Zapraszam Cię na moją stronę internetową: http://dorotafilipiuk.pl/ gdzie znajdziesz bezpłatne testy, materiały, bezpłatny Mini Kurs Efektywniej Nauki a także kursy e-learningowe dotyczące efektywności osobistej. Zajrzyj również na mojego Facebooka, aby zobaczyć polecane książki, zapoznać się z ciekawostkami psychologicznymi i wiele innych : https://www.facebook.com/dorotafilipiukpl/ I dołącz do prowadzonej przeze mnie grupy Zdobywców Super Kompetencji, gdzie co miesiąc rozwijamy jedną z kluczowych umiejętności XXI wieku: https://www.facebook.com/groups/111965842633110/

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym jakie potężne narzędzie do rozwoju posiada każdy z nas. Na najwyższym poziomie sportowym nie ma zawodnika, który nie korzystałby choćby z małej części treningu wyobrażeniowego. Michael Phelps codziennie wyobrażał sobie to jak przepływa basen. Któregoś dnia podczas zawodów spadły mu gogle, To jednak w ogóle mu nie przeszkodziło. Dokładnie wiedział ile ruchów rękami musi wykonać i w którym momencie powinien zrobić nawrót, bo miliony razy odgrywał ten scenariusz w głowie... Wygrał ten wyścig, podobnie jak kilkadziesiąt innych. Dziś jest najbardziej utytułowanym olimpijczykiem w historii...

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym jakie potężne narzędzie do rozwoju posiada każdy z nas. Na najwyższym poziomie sportowym nie ma zawodnika, który nie korzystałby choćby z małej części treningu wyobrażeniowego. Michael Phelps codziennie wyobrażał sobie to jak przepływa basen. Któregoś dnia podczas zawodów spadły mu gogle, To jednak w ogóle mu nie przeszkodziło. Dokładnie wiedział ile ruchów rękami musi wykonać i w którym momencie powinien zrobić nawrót, bo miliony razy odgrywał ten scenariusz w głowie... Wygrał ten wyścig, podobnie jak kilkadziesiąt innych. Dziś jest najbardziej utytułowanym olimpijczykiem w historii...

Sketch noting, flipowanie, praca z flipchartem, myślenie wizualne w coachingu - o tym w kolejnym odcinku rozmawiam z Gabrielą Borowczyk. Wiele intrygujących i inspirujących fragmentów!

Sketch noting, flipowanie, praca z flipchartem, myślenie wizualne w coachingu - o tym w kolejnym odcinku rozmawiam z Gabrielą Borowczyk. Wiele intrygujących i inspirujących fragmentów!

Tym razem wrócimy do ćwiczenia koncentracji wzrokowej i doskonalenia wizualizacji. Przygotuj sobie miejsce, gdzie będziesz mogła/mógł usiąść w wygodnej pozycji i włącz nagranie.

W drugim odcinku podkastu „Medytacja i uważność w życiu codziennym” zajmujemy się w praktyce nauką kolejnej  (obok relaksu, którego uczyliśmy się w poprzednim podkaście) z podstawowych kompetencji w medytacji – umiejętnością koncentrowania się, skupiania uwagi. Przygotuj sobie miejsce, gdzie będziesz mogła/mógł usiąść w wygodnej i stabilnej pozycji, po czym włącz nagranie poniżej!

Wizualizacja bezpiecznej banki mydlanej, w której nic nam nie grozi i możemy się czuć całkowicie bezpieczni