Segunda eu Começo

A pílula de hoje foi sugestão da ouvinte Lu, que quer saber se pratos coloridos são realmente mais saudáveis. Será que são? Sugestões, relatos e elogios? E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella

Eita, prepara o emocional que hoje o assunto é pra quebrar paradigmas! Vamos falar sobre os polêmicos documentários que populam nossos streamings: os VeganDocs! Que eles são convincentes, disso a gente sabe. Mas e científicos? Será que são? Hoje tem a participação especial do nosso muso da ecologia, Juliano Zardetto, que é Mestrando em Ecologia, Evolução e Biodiversidade. Bora lá? (Só lembrando que qualquer tipo de ofensa ou injúria será tratado diretamente na polícia e no sistema judiciário, tá bom?

Você já pensou como surgiram e tem curiosidade de saber tudo que foi prescrito durante a história para que as pessoas emagrecessem? E se eu te contar que já teve remédio que tinha até componente de bomba nesse balaio? Eeeta lasqueira! Sugestões, relatos e elogios? E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella #história #emagrecimento #pílulasparaemagrecer

Hoje o episódio é do babado! Vamos falar sobre acontecimentos e mitos da indústria alimentícia: - Rato na Coca é verdade? - Tem hormônio no frango? - E por que vem tanto ar no pacote de salgadinho? - E os números na caixinha de leite? Mostram quantas vezes esse leite foi 'reciclado"? Rá! Essas e outras informações nesse episódio magnífico, com participação especial da Profa. Roberta de Souza Leone, Professora da Universidade Tecnológica Federal do Paraná. Doutora em Engenharia de Alimentos, Mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos. Instagram da Roberta: @profrobertaleone Referencias do episódio: Portaria 326 de 30/07/1997 RDC 275 de 21/10/2002 Vídeo: Como é Feita a Garrafa PET | Por Dentro da Fábrica: https://www.youtube.com/watch?v=xiIHYl6HHW0&ab_channel=ATOMstudios Vídeos TetraPak: https://www.tetrapak.com/pt-br/insights/cases-articles/fake-news-barras-coloridas-em-embalagens?utm_source=linkedin&utm_medium=paid&utm_campaign=packaging_americas_BR_pse_highshearmixer2&utm_content=pse_highshearmixer2_static_teste1

Hoje o episódio é para os tatooers: não, esse nome nem existe. Mas é pra todo mundo que gosta de tatuagem - quem faz em si e quem faz nos outros. Hoje vamos falar sobre a recomendação de excluir ou diminuir alguns tipos de alimentos depois de se tatuar, pra contribuir com a velocidade da cicatrização. Tem evidências científicas? Dá pra dizer que a dieta realmente ajuda nisso? Bora ouvir esse trem! Sugestões, relatos e elogios? E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella

Você achou que já tinha visto de tudo no mundo wellness, não é mesmo? Pois viu errado! Foram lançados esse ano os adesivos vitamínicos, prometendo desde rejuvenescimento até detox. Mas prometer qualquer um promete né? E cumprir? Será que a ciência suporta as alegações? Pra falar hoje temos a magnífica Laura Marise, cientista e criadora do canal Nunca Vi 1 Cientista. Vamos ver as alegações científicas? #adesivosvitamínicos #vitamíninaemadesivo

Hoje o assunto é sério! Vamos falar sobre os principais assuntos da nutrição oncológica: Dietas previnem câncer? Açúcar alimenta o tumor? Embutidos? Dieta vegetariana? Carne? Graviola? Qual o papel desses elementos na prevenção e tratamento de câncer? Cetogênica mata o câncer de fome? Todas as informações sobre isso no episódio de hoje. Conheça a Thaize: https://www.instagram.com/thaizepolizelli Ebook que a Thaize fez: encurtador.com.br/ksMS6 PDF produzido pela Thaize: encurtador.com.br/oqrzT Citamos durante o episódio (relato quântico no canal Física e Afins): https://youtu.be/W1vSUwfovIg Sugestões, relatos e elogios? E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella Referências https://www.inca.gov.br/assuntos/alimentacao-e-nutricao https://www.iarc.who.int/ DOI: 10.1177 / 1758835919853958 DOI: 10.1016/j.cell.2011.02.013 DOI: 10.1016 / s0092-8674 (00) 81683-9 DOI: 10.7759/cureus.251 DOI: 10.1093/ije/dyaa007

O episódio de hoje é sobre tomar aquele cafezinho depois do almoço. Cultural? Sim! Conveniente? Talvez não! Vou trazer as evidências científicas sobre esse assunto. Já encaminha pra todo mundo que você acha que pode se beneficiar

Sim, esse dia chegou! Hoje vamos falar sobre óleo de coco, o pequeno notável que se tornou o grande notado! Vai ter: - É saudável? - Traz problemas à saúde? - É melhor que os outros óleos? Vamos falar até sobre o uso do óleo nas regiões do corpo que o sol não bate! Já compartilha esse episódio com todo mundo que você acha que pode se beneficiar

Olá pequeno australopiteco! Esse episódio é quase uma aula de formato corporal rs O Diógenes (nome fictício) mandou um e-mail dizendo que não consegue ganhar peso. Quais as minhas dicas pra ele? Vamos falar sobre IMC: o que é? Deve ser usado? É bom mesmo? O estômago diminui quando a gente faz dieta? E ele pode ser dilatado se a pessoa comer muito? Por quê acumulamos gordura no abdômen? Por quê não podemos escolher onde armazenar gordura? Essas e outras respostas no decorrer do episódio. #IMC #hipertrofia #nutrição #ciência

"Ver na vida algum motivo pra sonhar, ter um sonho todo azul, azul da cor do mar". E é com essa belíssima frase de Tim Maia que a gente vai falar sobre o mar azul, só que dentro do seu copo, no caso! As alegações são as mais diversas: tratamento de doenças, prevenção de doenças, cura de doenças. Sim, dizem que a água com sal faz tudo isso. Mas dizem é pouco demais pra esse podcast! A gente aqui gosta de evidência científica! Bora ver o que os estudos dizem? Quer mandar um elogiou ou sugestão? E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella Referências: DOI: 10.1590/S0104-42302012000100022 ISBN: 9789241504836 DOI: 10.3390/nu11091970 DOI: 10.3390/nu13051502 DOI:10.1093/med/9780198784906.003.0568 DOI: 10.1038/kisup.2013.65 Rio de Janeiro, 16 de fevereiro de 2016. Nota de esclarecimento sobre fadiga “adrenal” #águacomsal #águakangen #águaalcalina

No episódio de hoje teremos Tarcísio (nome fictício), que quer libertar a zebra que existe dentro dele! A verdade é que ele não gosta de quase nenhum vegetal e quer dicas de como melhorar sua relação com a comida. E aí, dá pra resolver esse pobrema? Você tem um problema que quer ajuda para solucionar? Me manda! Não tem problema, mas quer me mandar uma sugestão ou elogio? nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella #seletividadealimentar #TARE #vegetais #nutrição #nutricionista

Ah meu pequeno australopiteco! Hoje o episódio tá uma aula! Tá pronto, Linus Pauling? Hoje vamos falar sobre nutrição energética e dieta quântica. A ciência comprova que nosso corpo é energia? O que comemos contribui com essa energia? A comida tem energia? Estamos na era do comidismo transmutacional místico corpóreo quântico? Ninguém menos do que Bibi Bailas está no episódio! A Bibi é física, com mestrado em física, doutorado em física e pasme: é pesquisadora em física de partículas lá no Japão. Se tem uma pessoa que entende de quântica (de verdade) é essa magnífica sassenach! Como bônus, ainda tem fofocas sobre polígrafo e análise de micro expressões faciais, mesa quântica e muito mais com essa turminha da pesada! Conheça o trabalho da Bibi: Instagram: @bibibailas Canal Física e Afins: https://www.youtube.com/channel/UCmiptCNi7GR1P0H6bp9y0lQ (já se inscreve lá, jovem) Quer falar comigo? Mandar seu elogio ou sugestão quântica? Instagram: @nutrilorella E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br #nutriçãoenergética #físicaquântica #gratiluz

Hoje temos um episódio da série "Meu Pobrema é Seu Pobrema", onde recebo o e-mail de um bípede e tento resolver sua questão. A Suzanna (nome fictício) quer saber se a dieta tem a ver com a vontade de fornicar e o que pode fazer sobre isso. Então se prepara que o episódio hoje está caliente! Quer falar alguma coisa? E-mail: Nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella

No episódio de hoje vamos ter 38 perguntas (feitas pelos seguidores) e respostas sobre dietas vegetarianas. Ser vegetariano é mais saudável? Anemia, vai acontecer? Fontes de B12? É preciso suplementar? Quais benefícios esperar? Cura doenças crônicas? Essas e outras perguntas você encontra aqui

"Quer emagrecer 5 - 8 - 12 kg no próximo mês?" Já viu esse tipo de propaganda por aí, né, meu nobre bípede? Hoje você adentra comigo o condado dos milagres de emagrecimento, pra saber se realmente é possível fazer esse tipo de peripécia. Quer falar comigo? Instagram: @nutrilorella E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br

Olá, pequeno bípede! Hoje é dia de quadro “Meu Pobrema é Seu Pobrema” e vamos falar de microbiota intestinal. O que é, como mantê-la em proporções saudáveis e de bônus ainda vou falar sobre o suplemento de “microbiota de magro” vendido para emagrecer. Quer mandar seu problema pra cá também? Nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella

E aí, pequeno gafanhoto? Hoje vamos falar sobre a restrição alimentar e a compulsão. Um tem a ver com o outro? Restrição gera compulsão? Se você faz dietas muito baixas em calorias, fica mais fácil ter exagero alimentar? É isso que vou responder nesse episódio, com base em artigos científicos e com um pouco de pitaco também. Quer mandar um comentário, dica, sugestão? e-mail: nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella Referências Association, American Psychiatric. Manual de Diagnóstico e Estatística de Distúrbios Mentais: DSM-V, São Paulo: Artmed, 2014. DOI: 10.1016/j.mcna.2019.02.003 DOI: 10.1016/j.appet.2009.03.005 DOI: 10.1111/obr.12295 DOI: 10.1523/JNEUROSCI.1955-10.2010

Hoje vamos falar sobre a influência da dieta na endometriose! Vou falar sobre dieta anti inflamatória, glúten, tratamento por dietas específicas e suplementos. O que tem de ciência sobre isso? O que os estudos dizem sobre determinados alimentos e quais são as coisas que falaram para afanar seus dinheiro? Quer mandar um comentário, dica, sugestão? e-mail: nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella Referências: DOI: 10.1016/j.rbmo.2012.12.011 doi: 10.1016/j.rbmo.2020.04.014 DOI: 10.1016/j.ejogrb.2013.03.028 DOI: 10.1016/j.bpobgyn.2020.08.005 DOI: 10.1016/j.ogrm.2021.01.005 DOI: 10.1016/j.fertnstert.2012.07.1120 DOI: 10.1016/j.ajog.2018.05.034 DOI: 10.1016/j.jmig.2020.04.034 #endometriose #dieta

Você já percebeu que algumas pessoas de origem asiática ficam vermelhas depois que consomem álcool? Quer saber porque isso acontece? E mais: tem como resolver? Na pílula de hoje te explico certinho sobre isso! Instagram: @nutrilorella nutri@lorellabarbi.com.br Referências: doi.org/10.1074/jbc.M607959200 doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2010.05.024 https://doi.org/10.1038/nsmb.1737 https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2018.12.001 #desidrogenasealcoólica #nutrição #divulgaçãocientífica

Olá, jovem australopiteco! No episódio de hoje vamos falar deste, que é o pomo da discórdia da rede social tradicional brasileira, dividindo as tia do zap feat blogueiras e os cientistas. E pra esclarecer isso, teremos a magnífica Ana Bonassa, a maior pesquisadora no tema do Brasil! Respondemos perguntas como: O jejum intermitente emagrece? Ajuda a preservar massa muscular? Aumenta a imunidade? O ganhador do nobel defendeu o jejum intermitente? É mais saudável do que comer fracionadamente? Essas e outras respostas você encontra no episódio 14 do podcast "Segunda eu Começo". Instagram: @nutrilorella Mande seus comentários para: nutri@lorellabarbi.com.br

Como a dieta influencia no SEU SONO? Esse episódio foi muito pedido e eu adorei falar sobre esse assunto! E a melatonina, uma boa ideia? Comer carboidratos depois das 18 piora a qualidade do sono? Que tipo de comida piora ou melhora a qualidade do sono? E ainda tem dicas extras! Instagram: @nutrilorella E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br Referências: doi.org/10.1016/j.smrv.2021.101430 doi.org/10.1016/j.nut.2019.04.003 doi.org/10.1016/j.ijmedinf.2018.12.005 doi.org/10.1016/j.cophys.2020.04.001 doi.org/10.1016/j.clnu.2020.08.037 doi.org/10.1016/B978-0-12-816658-1.00022-3

Na pílula de hoje vamos falar sobre a fome: de onde vem, porquê vem e o que significa! Essa é pra preencher silêncios desconfortáveis, hein? Instagram: @nutrilorella Dúvidas, sugestões e elogios: nutri@lorellabarbi.com.br #fome #comida #fisiologia

Quer saber como detectar um charlatão? O que fazem, como fazem e porque fazem? Como saber se a pessoa que cuida de você se trata de um pesadelo do Ministério da Educação? Se sua curiosidade está aguçada, esse episódio é pra você! O episódio de hoje conta com ninguém menos do que Bruno Farias (@bruno_farias_psicologo)! O Bruno é psicólogo (de verdade) e além de ajudar os pacientes no consultório, também faz um trabalho incrível combatendo os charlatanismos nas redes sociais. Instagram: @nutrilorella Dúvidas, sugestões e elogios: barbilorella@gmail.com #charlatão #ciência #terapia #nutrição

Enquanto você está indo com o milho... a picaretagem está voltando com o fubá! Hoje vamos falar do batom emagrecedor, esse produto que promete fazer você emagrecer apenas passando-o, sem mais nada! Mas vamos trazer evidência científica de componente por componente, pra vermos se ele faz mesmo o que promete. Esse é pra compartilhar em todas as redes sociais, pra salvar os amiguíneos das falácias de algumas empresas, hein? Instagram: @nutrilorella E-mail: barbilorella@gmail.com

O quê que há velhinho? A Páscoa tá chegando! Embora esse ano esteja um pouco mais chocho do que os anteriores, ainda continua sendo uma data importante e na qual muitas pessoas gostam de celebrar, trocar chocolates, etc. Hoje eu quis trazer um pouco da história das duas figuras simbólicas mais lembradas na data: o coelhinho e o ovo de páscoa. Além disso, vou explicar também as principais diferentes entre os tipos de chocolate e quais as melhores opções. Instagram: @nutrilorella E-mail: barbilorella@gmail.com Referências PMID: 23462053 DOI: 10.1055/a-0588-5534 Stations of the Sun: A History of the Ritual Year in Britain

Olha, vou te contar! Uma das pequenas alegrias do ser humano é fazer cocô. Mas e quando a gente não consegue? O que pode estar acontecendo? Lembrando que essa pílula não substitui uma consulta médica e nutricional, hein? Instagram: @nutrilorella E-mail: barbilorella@gmail.com

Esse assunto já assombrou pelo menos uma de suas conversas durante a vida. Acertei? Vamos falar sobre dieta alcalina, água alcalina, corpo alcalino, enfim: tudo isso! Você morre mais tarde se fizer dieta alcalina? Sangue ácido faz você adoecer? Essas e outras perguntas no botãozim do play aí! Instagram: @nutrilorella barbilorella@gmail.com

"É de boa usar suplemento?" Rá meu pequeno australopiteco, essa pergunta é recorrente! E hoje vamos falar exatamente sobre os riscos ao optar pela utilização de suplementos (tudo baseado em evidências, hein?) Instagram: @nutrilorella barbilorella@gmail.com DOI: 10.20396/conex.v12i1.2186 DOI: 10.1055/s-2004-819955 DOI: 10.1136/bjsports-2014-093526

Ah, pequeno australopiteco.. O assunto hoje é um fármaco que promete revolucionar seu jeito de viver a vida: a liraglutida! O que temos de evidências sobre ela? É segura? Todos podem usar? Porque tem tantas prescrições hoje em dia? Ninguém menos do que Laura Freitas, a sereia dos paranauês farmacológicos vem nos dar o ar da graça nesse episódio. É só dar play! Instagram: @nutrilorella lorellabarbi@gmail.com

Na pílula de hoje vamos ter a descrição de um estudo importante da USP que relacionou hiperdoses de vitamina D em pacientes internados por COVID 19. Os resultados? É só ouvir até o final! Instagram@nutrilorella E-mail: barbilorella@gmail.com

Olá Brasil! Esse é mais um episódio da série "meu pobrema é seu pobrema". Quem mandou o e-mail hoje foi o Heitor, um jovem empresário que vive nos corres do dia a dia. Ele quer uma pequena ajudinha pra organizar algumas coisas. Como bônus, vou te explicar se dá ou não para perder 8 quilos de gordura em um mês. Instagram: @nutrilorella E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br #dieta #emagrecer # hipotireoidismo

Ah, o cansaço! Cê tá cansado? Eu sei que estamos vivendo um momento profundo de cansaço da vida, mas veja: você pode estar fazendo algumas coisas que pioram a sua disposição! No episódio de hoje vou te dar dicas que podem ajudar a diminuir a leseira e ainda dar aquele tapa na energia. Ta cansado de ficar cansado? Ou de ouvir reclamações sobre isso? Ouça e mande pra quem você acha que pode ser útil! Instagram: @nutrilorella E-mail: Nutri@lorellabarbi.com.br

Ai ai, pequeno australopiteco... O assunto foi muito pedido (mesmo)! Hoje vamos falar sobre chás emagrecedores. Vou trazer o que temos de mais recente em evidências científicas. Tudo para responder as perguntas que você quer saber: Funcionam? Pra que servem? Onde vivem? O que comem? Só hoje no Segunda eu Começo! Compartilha com a tia do chá! Instagram: @nutrilorella E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br

Hoje trago LUZ PARA VOSSOS INTESTINOS, pequeno gafanhoto! Vou falar sobre glúten e as evidências científicas acerca dessa, que é uma proteína muito injustiçada nas cruzadas de vida saudável da atualidade. Bora saber o que é fato e o que é mito? Me siga: @nutrilorella Mande seu e-mail para: nutri@lorellabarbi.com.br Fontes citadas: doi: 10.1017/S0007114515001701 doi: 10.1016/j.numecd.2006.12.008 doi: 10.1136/bmj.j1892 DOI:https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2016.04.014

Olá, pequeno gafanhoto! Como cê está? No episódio de hoje teremos Adélia, a bípede que não sabe se tem intolerância à lactose. Vamos falar sobre o mundo quase infinito das intolerâncias e alergias! E de quebra, ainda tem POLÊMICA: bariátrica por hipnose. Funciona ou não? Dá pra emagrecer fazendo isso? Vem comigo! Instagram: @nutrilorella Você tem algum pobrema? Manda pra cá! Seu nome será mudado e é sigiloso! Encaminhe para: nutri@lorellabarbi.com.br DOIs citados: doi:10.1038/sj.ijo.0803008 doi: 10.1002/oby.22262

Olá pequeno australopiteco! Hoje vamos falar sobre a influência do ciclo menstrual na prática de esportes e exercícios físicos. E aí, o que será que a ciência diz sobre isso? Instagram: @nutrilorella nutri@lorellabarbi.com.br

A Judite está perdidaça: deve comer a cada 3 horas? Quantas refeições por dia? E jejum? Vai dar ruim se comer mais ou menos do que isso? Pode comer carboidrato depois das 18:00? Há meu pequeno australopiteco, seus problemas acabaram! No episódio de hoje respondo todas as suas dúvidas sobre isso, sempre baseada em ciência e interpretação de texto (rs) Instagram: @nutrilorella E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br

Hoje vamos falar sobre metas! Teremos a participação de vários seguidores do Instagram e que quebra, vamos falar sobre a criação de metas que serão (finalmente) cumpridas. Expero que goxte! Instagram: @nutrilorella Mande seu e-mail: nutri@lorellabarbi.com.br #metas #podcast #podcastbrasil

Você está com medo do fim do ano? HÁ MOLEQUE! Seus problemas acabam hoje! Nesse episódio natalino, todo dedicado ao fim do ano, você vai aprender como comer nessa época! Além disso, vou te contar de onde veio o panetone, porque a gente come peru e o mais impressionante: será que o chester é um frango que usou anabolizante? Ah, e tem 6 dicas infalíveis pra você aproveitar as festas da melhor maneira possível (spoiler: na parte final tem dicas para deixar a sua ceia mais saudável). Aproveite! Intagram: @nutrilorella E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br

Toda vez que você começa a fazer dieta algumas pessoas ao seu redor tentam te atrapalhar? Você sente que está sendo sabotado? No episódio de hoje temos a bípede celeste, uma pequena gafanhota que vive constantemente sendo boicotada por uma pessoa importante da sua vida: seu namorado! Ele até finge ajudar, mas sempre que ela começa a se alimentar melhor, começam os pedidos de comida extra. E não para por aí (mas você vai ter que ouvir pra saber os detalhes). Instagram: @nutrilorella Mande seu problema para: nutri@lorellabarbi.com.br Saiba mais sinais de relacionamento abusivo em: encurtador.com.br/hkEGN Caso queira denunciar violências de diversos tipos, procure ajuda! Ligue 180 Ou baixe o aplicativo (https://www.gov.br/mdh/pt-br/apps) Ou acesse o grupo do Telegram (encurtador.com.br/qtV15)

Da série "Seu Pobrema é Meu Pobrema", Ray Lewis (nome fictício) quer ficar pesado, pois jura de pés juntos que isso é o que vai fazer ele ter sucesso como jogador de futebol americano. SERÁ, PEQUENO GAFANHOTO? O Ray tem a rotina super corrida mas ainda assim quer saber como melhorar a alimentação para atingir a plenitude como jogador. Então esse episódio serve para você, que quer aumentar o peso na balança, não tem muito tempo para comer ou é jogador de futebol americano. Ah, e de bônus ainda tem uma explicação supimpa sobre BCAA. Quer saber o que temos de evidências científicas sobre ele? É só ouvir até o final! Mande seu "pobrema" para nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella

Episódio da série - Seu Pobrema é Meu Pobrema. Enzo está perdido: ele faz muitas atividades físicas e não sabe o que deve comer pra dar conta de tudo. Mas seus pobremas acabaram! Aqui tem: dicas para otimizar seu desempenho esportivo através da dieta e como fazer boas escolhas em uma rotina corrida. Aproveite! Quer ter seu problema resolvido? Manda ele para: nutri@lorellabarbi.com.br Instagram: @nutrilorella