Sportspinner - der Performance Booster

Mein erster 'Real-Talk' mit unterschiedlichen Themen, die mich in der letzten Zeit beschäftigt haben wie Performance, Balance oder Fokus für das Jahr 2019. Viel Spaß!

Spätestens seit dem Jahr 2018 sollte den Triathlon-Begeisterten Florian Angert ein Begriff sein. Er fuhr bei der Challenge Samorin auf dem Rad nicht nur Lionel Sanders und Sebastian Kienle davon, sondern kam auch vor dem zweifachen Hawaii-Sieger Patrick Lange auf Rügen ins Ziel. Das waren aber nicht alle Erfolge in 2018. Im Interview auf Lanzarote spricht der smarte, zurückhaltende Triathlet über die Saison, seine Erfolge, seine Vergangenheit als Schwimmer und was er sich für die Zukunft alles vorgenommen hat.

Filmemacher sein, hört sich immer an wie ein Traumjob. Für mich ist dem auch so. Dennoch gibt es, immer auch 'Aber' und Teile des Jobs, die es nicht immer so einfach machen. Ein paar spontane Gedanken dazu. Happy New Year 2019!

ON THE ROAD... ...ist eine neue Serie von mir, wo ich unterwegs - egal wo - Podcasts mit interessanten Menschen aufnehme. 'On the Road', weil es nicht in Studio-Atmosphäre stattfindet, sondern wo es eben gerade passt. Vielleicht sind die Podcasts deswegen nicht perfekt, aber authentisch und mitten aus dem Leben. Dabei müssen die Gesprächspartner nicht zwangsläufig Sportler sein oder aus dem sportlichen Umfeld kommen. Mein erster Gast ist Philipp Seipp - Triathlon-Trainer unter anderem von Laura Philipp und Sebastian Kienle.

Ist Hanf das neue Wundermittel? In den USA ist der Hype um CBD ausgebrochen. 'Cannabidiol' - der 'gesunde' Teil des Hanfs soll dabei Helfen die Regeneration zu beschleunigen. Fabian Foelsch - der Gründer von BrainEffect hat mir im Podcast verraten was es damit auf sich hat.

Im zweiten Teil meiner kleinen Mini-Serie möchte ich auf das Thema 'Stress' eingehen. Viele Krankheiten heutzutage, das beweisen Statistiken, nicht auf die Ernährung oder mangelnde Aktivität zurückzuführen, sondern auf zu viel Stress.

Sie ist die derzeit erfolgreichste deutsche Triathletin auf der Mitteldistanz: Laura Philipp. Ich habe Laura auf Rügen vor ihrem Rennen zum lockeren Gespräch getroffen und dabei viel erfahren über ihre Ernährung, Motivation und was sie sonst noch so vor hat. Viel Spaß!

Gesünder Leben - wer will das nicht? Aber was gehört dazu und was ist wichtig? Ein wichtiger Baustein auf dem Weg zum gesünderen Leben ist definitiv - die ERNÄHRUNG! Dabei ist noch nicht mal die Ernährungsform wichtig, sondern vor allem die Qualität.

Es ist gar nicht immer so einfach den Schalter wieder umzulegen und aktiv zu werden. Vor allem, wenn man in einem Trott ist und im Alltag gefangen. Dort auszubrechen und sich mit neuen Zielen wieder zu Motivieren ist dann ein wichtiger Schritt, um da wieder rauszukommen.

Wie kauft ihr eure Sportsachen? Nelson und ich haben uns mal frei Schnauze drüber unterhalten wie er im Kiten im Vergleich zu mir im Triathlon sein Equipment kauft und warum?!

Felix Walchshöfer ist der CEO, Renndirektor und das Gesicht der Challenge Roth. Er lebt und liebt das Rennen und das merkt man. Im Podcast gibt er einen Einblick was alles für ein Aufwand hinter so einem Rennen steckt. Aber auch wie viel es ihm und seinem ganzen Team gibt!

Was für ein Wochenende war das beim Ironman 70.3 Kraichgau. So viele Eindrücke, wahnsinnige Leistungen und was für eine Stimmung. Das Video zum Podcast und des Rennens findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=r6_rq4TVwk4&t=1s

48 h bei der Mogan Challenge Gran Canaria mit vielen Eindrücken vom Rennen und Tipps was man von Triathlon-Profis in der Wechselzone lernen kann.

Tim Don - the current triathlon world record holder in Ironman. In Kona last year he had an accident with a truck right before the world championship ini hawaii. He broke his neck. 6 Month later he gave his comback at the boston marathon. I met him Zuerich at the HQ of On Running to talk with tim about the past, his halo and about his goals in the future. THIS MAN IS UNBELIEVABLE!!!!

Ein etwas andere Podcasts: Eine Mischung aus Tipps, Update zur Zukunft und auch eigenen Fehlern! The Project X is coming!

Ich bin dabei beim Ötztaler Radmarathon 2018. Ich habe endlich ein Ziel für dieses Ziel. Wie wichtig das ist, um etwas zu erreichen und meine Erfahrungen dazu hört ihr in meinem Podcast 22!

'Ich habe so viel zu tun!' oder 'ich bin so busy!' Kennt ihr auch diese Aussagen. Jeder hat immer so viel zu tun und nie Zeit! Viele sagen es nur, weil die Gesellschaft vorgibt, man muss das sein, damit man erfolgreich und cool ist. BULLSHIT!

Fabian Foelsch über Peak Performance und Biohacking by Sportspinner

Wie schalft ihr? Gut? Glaubt ihr das oder wisst ihr das? Ich habe es getestet, weil ich auch immer glaubte gut zu schlafen! Aber es geht besser. Wie gut ihr schlaft, hängt von vielen Faktoren ab. Unter andrem vom Melatonin! Aber das ist nur ein Teil. Hör rein. Ich freue mich auf euer Feedback!

Jeden Mittwoch streamen wir live auf Youtube. Ab jetzt gibt es den Live-Talk rund um das Thema Triathlon, Gesundheit & Lifestyle mit Fokus Schwimmen im Format 'Fun with Jan' auch zum Nachhören als Podcast. Viel Spaß!

Zeit Für Veränderung! by Sportspinner

Der Körper ist die Basis für Leben und Leistungsfähigkeit. Oftmals überhören wir aber die Signale, die uns unser Körper sendet! Ein bisschen mehr Aufmerksamkeit kann dabei schon so viel bewirken und positive Auswirkungen auf eure Lebensqualität haben! Viel Spaß!

Morning Routine - So startest du perfekt in den Tag (mit Kaminfeuer) by Sportspinner

5 Tipps - So wird euer Jahr 2018 erfolgreicher! by Sportspinner

5 Tipps - So wird euer Jahr 2018 erfolgreicher! by Sportspinner

Leistungsfähigkeit fängt bei der Ernährung an by Sportspinner

Das war's - Mein Jahr 2017 - der ehrliche Rückblick! by Sportspinner

Folge 10 - Schwimmen im Triathlon! Tipps von Jan Wolfgarten von Swimazing by Sportspinner

Folge 9 - Reflektiert ins neue Jahr! by Sportspinner

Folge 8 - Tipps für positives Denken by Sportspinner

Folge 7 - Alleine trainieren vs. Gruppentraining by Sportspinner

Motivation ist extrem wichtig. Egal, in welcher Lebenslage. Wichtig dabei ist aber die richtige Basis, bevor man sich überhaupt richtig motivieren kann. Ich erzähle euch von meinen Erfahrungen und was mir geholfen hat. Viel Spaß.

Folge 5 - Warum mache ich das alles? by Sportspinner

Folge 4 - Was ist die richtige Motivation? by Sportspinner

Folge 3 - How to 'Saisoneinstieg'?! by Sportspinner

Folge 2 - Ab wann ist man Profi-Triathlet? by Sportspinner

Irgendwann ist immer das erste Mal. Vom Bloggen zum Vloggen und jetzt zum Podcasten. Ein spontanes Spaß-Projekt. Einfach so. Mal sehen wo es hinführt...