Podcasts about profis

Fußball-Profis verdienen in jungen Jahren Millionen, doch wie sichern sie dieses Vermögen langfristig ab? In dieser Folge spreche ich mit Lukas Liolios, der exklusive Einblicke in die Finanzwelt des Spitzensports gibt. Wir beleuchten, wie Nationalspieler und Bundesliga-Kicker das Thema Bitcoin angehen, wie sie sich vor Lifestyle-Inflation schützen und welche Lehren sie aus dem FTX-Crash gezogen haben. Zudem klären wir die Frage, wie groß die Bitcoin-Allokation in der Kabine tatsächlich schon ist.- LinkedIn: https://linkedin.com/in/lukas-liolios - E-Mail: office@digital-capital.techLEADING PARTNER

Tomaten gehören zu den beliebtesten Gemüsepflanzen in deutschen Gärten. In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr alles über die richtige Tomatenpflege - vom Pflanzen über Gießen und Düngen bis zum Ausgeizen. Außerdem gibt es Tipps für gesunde Pflanzen, weniger Krankheiten und eine besonders reiche Tomatenernte. Weitere Infos zum Thema:Kraut- und Braunfäule bei Tomaten verhindernhttps://www.ndr.de/ratgeber/garten/nutzpflanzen/Kraut-und-Braunfaeule-bei-Tomaten-verhindern,krautfaeule101.htmlTomaten pflanzen: So klappt es mit Anbau und Erntehttps://www.ndr.de/ratgeber/garten/nutzpflanzen/Tomaten-pflanzen-So-klappt-es-mit-Anbau-und-Ernte,tomaten195.htmlStängelfäule bei Tomaten vermeidenhttps://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/rasch_durch_den_garten/Staengelfaeule-bei-Tomaten-vermeiden,tomatenfaeule100.htmlTomatenanbau: So machen es die Profishttps://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/rasch_durch_den_garten/Tomatenanbau-So-machen-es-die-Profis,tomatenanbau102.htmlTomatensamen gewinnen: So gelingt eshttps://www.ndr.de/ratgeber/garten/nutzpflanzen/Tomaten-mit-Samen-selbst-vermehren,tomatensamen101.htmlHabt Ihr Anregungen, Fragen oder Tipps? Dann schreibt uns an garten@ndr.de.Unser Podcast-Tipp: "Ernährungs-Docs - https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3c09ec997ec915a0/

Perfekte Haut, ein frischer Glow und Make-up, das natürlich aussieht – genau das wünschen sich viele. Doch zwischen Social-Media-Trends, Produkt-Hypes und unzähligen Beauty-Tipps ist oft schwer zu erkennen, was wirklich funktioniert und was eher Mythos als Must-have ist. In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS spricht Star-Visagist Kevin Bete über die Grundlagen eines gelungenen Make-ups und verrät seine wichtigsten Tipps für den Alltag. Er erklärt, wie man Frische ins Gesicht zaubert, warum Hautpflege und Produktwahl entscheidend sind und welche Techniken für ein besonders harmonisches Ergebnis sorgen. Außerdem nimmt er beliebte Social-Media-Trends wie Glass Skin, Baking und Overlining unter die Lupe und verrät, was davon wirklich überzeugt.

Scuol Classics porta la «Carmina Burana» da Carl Orff en il Grischun – ina da las pli grondas ovras per chor dal 20avel tschientaner. L'«Artg musical» è stà sin visita ad ina da las emprovas dal chor da project. Quest project inscenescha ina da las pli impressiunantas ovras da chor dal 20avel tschientaner. Tar quest project sa tracti d'ina collavuraziun che duai far punts, d'ina vart tranter amaturas e profis, dentant era punts geograficas. L'orchester per quest project che vegn realisà a Scuol deriva numnadamain da San Francisco. Il chor sa cumpona da chantaduras e chantadurs da l'Engiadina sco era da persunas dals Stadis Unids. Il manader musical da quest project è il grischun Urs Leonhardt Steiner che viva dapi onns a San Francisco.

Es gibt Momente im Berufsleben eines Reisejournalisten, da schaut man auf den Stapel neuer Bücher, Pressemappen und wohlmeinender Branchenliteratur und spürt, wie die innere Gangway langsam hochgezogen wird… Besonders zuverlässig passiert das bei Kreuzfahrtbüchern. Denn seien wir ehrlich: Die Welt ist nicht arm an Berichten über schwimmende Ferienanlagen, an hymnischen Beschreibungen von Sonnenuntergängen über dem Lido-Deck oder an literarisch ambitionierten Schilderungen jener existenziellen Grenzerfahrung, die darin besteht, am Seetag zwischen drei Buffets und zwei Shows wählen zu müssen. Meine Begeisterung war also überschaubar, als das nächste Manuskript über die große weite Welt auf See auf meinem Schreibtisch landete. Brauchen wir wirklich noch einen Reisebericht über „Abenteuer“ auf einem 6.000-Betten-Pott? Noch eine salzige Liebeserklärung an Balkonkabinen, Captains Dinner und das große Glück, morgens in einer anderen Destination aufzuwachen, während im Hintergrund die Klimaanlage summt und die Landstrom-Frage diskret über die Reling geworfen wird? Denn leider viel, was über Kreuzfahrten publiziert wird, ist ungefähr so gehaltvoll wie Instant-Milchreis in der Crew-Messe: süßlich, klebrig und ohne nennenswerten Nährwert für den kritischen Geist… Dann allerdings sah ich den Namen auf dem Cover: Christofer Knaak. Damit war das Interesse bei mir doch geweckt. Christofer ist, wie auch Franz Neumeier von Cruisetricks, keiner jener Autoren, die Kreuzfahrt vor allem als Kulisse für Selbstbegeisterung missverstehen. Er kennt die Branche. Er konsumiert sie nicht nur aus der Perspektive des Champagnerglases, sondern betrachtet sie mit journalistischem Handwerkszeug, historischem Bewusstsein und einem Blick für jene Details, die in PR-Texten gern hinter Adjektiven wie „einzigartig“, „exklusiv“ oder „unvergesslich“ versenkt werden. Sein neues Buch „Vorm Bug die Welt“ ist deshalb keine Broschüre im Hardcoverformat, sondern eine angenehm wache, kenntnisreiche und mitunter wunderbar entromantisierende Vermessung der Seereise. Seereise statt Bettenburg mit Schornstein Knaak interessiert sich nicht für die üblichen Rennstrecken des Massenmarkts, auf denen die Branche ihre Kapazitäten durchoptimiert wie ein Logistikunternehmen mit Showbühne. Sein Blick gilt der eigentlichen Seereise: kleineren Einheiten, besonderen Routen, Schiffen mit Charakter und Situationen, in denen das Meer nicht nur Hintergrundbild für Selfies ist, sondern tatsächlich eine Rolle spielt. Drei Stationen seines Buches zeigen sehr schön, worum es ihm geht. Da ist zunächst die Antarktis, bereist auf der *Sea Explorer*. Schon die Drake-Passage, jene berüchtigte Wasserstraße zwischen Südamerika und der Antarktischen Halbinsel, liefert die dramaturgische Fallhöhe gleich mit. Bei der Anreise zeigt sie sich als beinahe zahmer „Drake Lake“, auf der Rückfahrt dann als veritabler „Drake Shake“ mit acht Meter hohen Wellen und der freundlichen Einladung an die Passagiermägen, ihre bisherige Ordnung zu überdenken. Wer danach noch Energie, Mut oder eine leicht problematische Neigung zur Selbstprüfung besitzt, springt wie Knaak bei rund einem Grad Wassertemperatur ins Südpolarmeer. Sein Fazit ist ebenso schlicht wie richtig: Dort unten steht der Pinguin über dem Homo sapiens. Eine Erkenntnis, die man einigen Produktentwicklern der Branche gelegentlich auf die Tischvorlage drucken möchte. Ganz anders, aber nicht weniger aufschlussreich, ist die Passage über den schwedischen Göta Kanal an Bord der *MS Juno*, Baujahr 1874. Hier wird Luxus radikal neu definiert. Die Kabinen messen ungefähr 1,5 mal 2 Meter – ein Format, das heutigen Suite-Kunden vermutlich als begehbarer Kleiderschrank mit historischem Charme verkauft würde. Doch genau in dieser Reduktion liegt der Reiz. Kein schwimmendes Einkaufszentrum, keine Wasserpark-Architektur, keine LED-getränkte Erlebnisüberforderung. Stattdessen: Entschleunigung, Handwerk, Nähe zum Wasser. Um den historischen Rumpf in den engen Schleusen zu schützen, nutzt die Crew keine Plastikfender, sondern Birkenstämme. Manchmal ist Nachhaltigkeit eben keine Powerpoint-Folie, sondern ein Stück Holz. Und dann ist da noch die *Sea Cloud Spirit* vor den Kanaren: 138 Meter Schiff, 28 Segel, von Hand gesetzt. Während die Passagiere mit jener Mischung aus Andacht und leichter Ungläubigkeit nach oben blicken, arbeitet die Crew in schwindelerregender Höhe. Hier wird sichtbar, was in der Kreuzfahrtindustrie zunehmend selten geworden ist: maritimes Können, das nicht vollständig durch Hotelmanagement, Yield-Optimierung und Entertainmentdramaturgie ersetzt wurde. Mit Salzgehalt gegen Seemannskitsch Schon im Vorwort, das Knaak passend „Einschiffung“ nennt, macht er klar, dass er der Romantik nicht unbewaffnet begegnet. Er nimmt sich ein beliebtes Bild vor: die angebliche Nähe des Menschen zum Meer, weil Tränen und Ozean denselben Salzgehalt hätten. Ein hübscher Satz, bestens geeignet für Kalenderblätter, Taufreden und die sentimentalen Absätze in Kreuzfahrt-Katalogen. Nur leider falsch. Meerwasser enthält im Durchschnitt etwa 3,5 Prozent Salz. Eine menschliche Träne kommt auf rund 0,9 Prozent. Die Verbindung zwischen Mensch und Meer liegt also nicht in dieser poetischen Gleichung, sondern tiefer: in den Bausteinen unseres Körpers, in Natrium, Chlorid, Kalium und Calcium. Es ist typisch für dieses Buch, dass Knaak den Zauber nicht zerstört, sondern präzisiert. Er nimmt dem Meer nicht seine Faszination. Er befreit es nur vom schlechten Marketing. Für Touristiker ist genau das interessant. Denn die Branche steht seit Jahren vor der Frage, wie viel Mythos sie braucht – und wie viel Wirklichkeit sie erträgt. Kreuzfahrt lebt von Sehnsuchtsbildern, keine Frage. Aber eine Industrie, die weiter wachsen will, kann sich nicht dauerhaft in Sonnenuntergangslyrik einrichten, während Häfen über Overtourism klagen, Umweltverbände Messwerte vorlegen und die Crew unter Bedingungen arbeitet, die im Gästebereich kaum jemand sehen möchte. Versenker: Umwelt, Overtourism, Flaggenstaaten Der eigentliche Wert von „Vorm Bug die Welt“ liegt darin, dass Knaak genau diese Schattenseiten nicht ausblendet. In Kapiteln wie „Auf grünem Kurs“ und „Crew only“ verlässt er konsequent das Sonnendeck der Behauptungen und steigt hinab in die Maschinenräume der Realität. Cruise-Fachjournalist Christofer Knaak Er schreibt über Umweltaspekte, über die komplizierte Transformation einer Branche, die gern von Zukunft spricht, aber in der Gegenwart noch reichlich schwere Altlasten mitführt. Er thematisiert Overtourism, etwa in Venedig, wo die Kreuzfahrt jahrelang als besonders sichtbares Symbol für die Überforderung fragiler Stadträume stand. Und er blickt auf die ökonomischen und juristischen Konstruktionen hinter den Kulissen: Flaggenstaaten wie Bahamas oder Malta, steuerliche Optimierungen, Arbeitsregime, Verantwortlichkeiten, die sich je nach Bedarf erstaunlich elastisch anfühlen. Dabei verfällt Knaak nicht in pauschale Verdammung. Das ist wichtig. Denn die Kreuzfahrt ist nicht nur ein Problem, sie ist auch ein Produkt mit enormer Nachfrage, hoher Wertschöpfung, großer emotionaler Bindung und beträchtlichem Innovationsdruck. Wer sie verstehen will, muss mehr können als empört winken. Knaak kann das. Er ordnet ein, statt nur zu urteilen. Auch historisch liefert er Substanz. Die Branche beginnt bei ihm nicht mit Wasserrutschen und Spezialitätenrestaurants, sondern unter anderem mit Albert Ballin und der Hapag. Die erste „Lustreise“ der *Augusta Victoria* im Jahr 1891 erscheint dabei nicht als romantischer Geistesblitz, sondern als das, was sie auch war: ein klug kalkuliertes Geschäftsmodell, um Schiffe im Winter nicht ungenutzt herumliegen zu lassen. Kreuzfahrt war von Anfang an Sehnsucht und Auslastungsmanagement. Wer heute Revenue Management betreibt, darf sich also durchaus in einer langen Tradition sehen – wenn auch nicht zwingend in einer edlen. „Passenger Area – Start Smiling!“ Besonders lesenswert ist das Kapitel „Crew only“. Es sollte Pflichtlektüre für alle sein, die glauben, das Lächeln des Stewards sei im Preis der Balkonkabine selbstverständlich enthalten. Knaak beschreibt die Grenze zwischen Gästewelt und Arbeitswelt nicht abstrakt, sondern anhand eines Schildes: „Passenger Area – Start Smiling!“ Mehr muss man über emotionale Dienstleistungsarbeit eigentlich kaum wissen. Hinter dieser Tür beginnt die Performance. Müdigkeit, Heimweh, Rückenschmerzen, schlechte Laune – alles bleibt draußen. Drinnen wartet der Gast, und der hat schließlich Urlaub. Auf der *MS Europa*, so erzählt Knaak, zählen Crewmitglieder die Zeit bis zum Abmustern nicht in Wochen, sondern in Schnitzeltagen. Jeden Sonntag gibt es Schnitzel. Ein Kalender aus Panade. Man kann darüber lächeln, sollte aber nicht übersehen, was dahintersteckt: lange Verträge, wenig Privatsphäre, harte Routinen. Ein Arbeitstag kann bis zu 14 Stunden dauern. Das See-Arbeitsübereinkommen erlaubt monatliche Arbeitszeiten, die an Land vermutlich jeden Betriebsrat in Schnappatmung versetzen würden. Während der Gast über Servicequalität urteilt, stemmt die Crew ein System, das auf perfekter Freundlichkeit bei maximaler Effizienz beruht. Dass Reedereien Teile der Vergütung über Service-Entgelte faktisch an den Kunden delegieren, ist aus Unternehmenssicht elegant. Aus moralischer Perspektive wirkt es eher wie ein Taschenspielertrick mit Bordkarte. Buch als Branchenlektüre „Vorm Bug die Welt“ ist kein Anti-Kreuzfahrt-Buch. Zum Glück. Davon gibt es ebenfalls genug, und viele sind ungefähr so differenziert wie ein Shitstorm mit Seekrankheit. Knaak schreibt aus Sympathie zur Seereise, aber nicht aus Blindheit gegenüber der Industrie. Das macht sein Buch wertvoll – gerade für Profis im Tourismus. Er zeigt, dass eine Reise auf kleineren, charaktervollen Schiffen wie der *Artania*, der *MS Europa* oder historischen und spezialisierten Einheiten etwas anderes sein kann als das standardisierte Dahingleiten auf anonymen Megalinern. Er zeigt aber auch, dass diese Differenz nicht von selbst entsteht. Sie braucht Haltung, Produktintelligenz, gute Routenplanung, faire Arbeitsbedingungen, glaubwürdige Nachhaltigkeit und Gäste, die mehr erwarten dürfen als Quadratmeter, Buffetmeter und Showminuten. Für jemanden wie mich, der die angekündigten Neubauten der kommenden Jahre eher mit hochgezogener Augenbraue als mit Champagnerlaune betrachtet, ist dieses Buch eine wohltuende Erinnerung daran, was Seefahrt sein könnte: Begegnung mit Natur, Technik, Menschen und Geschichte. Nicht bloß ein schwimmendes Konsumversprechen mit Hafenblick. Die Empfehlung lautet daher: kaufen, lesen, Verstand einschalten. Und den PR-Kitsch bitte an der Gangway abgeben. Wer mehr über die Macher, Mechanismen und Zumutungen dieser Branche hören möchte: Im Reiseradio-Podcast, den Sie mit einem kleinen Klick auf das Kopfhörer-Symbol im Titelbild abrufen können, haben wir auch Christofer Knaaks Buch analysiert (mit Hilfe der Redaktions-KI-Tools) und daraus ein munteres Gespräch produziert  – für die, die lieber nebenbei hören als nicht nebenbei zu lesen Bis dahin: immer eine Handbreit Wasser unter dem Kiel. Und gelegentlich auch eine Handbreit Skepsis im Kopf. Das Buch bei Amazon – hier klicken Um den Podcast anzuhören, bitte auf das Kopfhörer-Symbol im Titelbild klicken Der Beitrag Kreuzfahrt-Buch mit Biss Christofer Knaak blickt hinter die Bordkulissen erschien zuerst auf Was mit Reisen.

Im Podcast mit dem Aktienspezialisten und Portfoliomanager Ingo Koczwara aus dem Hause Eyb & Wallwitz unterhalte ich mich unter anderem über Anlegerfehler, die Profis nicht machen. Welche Idee hinter ihrem vermögensverwaltenden Ansatz steht und warum sie nicht gemeinsam mit NVIDIA die SpaceX Rakete besteigen, das und noch viel mehr besprechen wir in dieser Folge. Da Ingo Koczwara zum ersten Mal bei mir zu Gast war, darf die Frage nach seiner Meinung zum Bitcoin natürlich nicht fehlen.

Ruth und Hubertus sind die Gründer einer Personaldienstleistung, die kleinen und mittleren Unternehmen (ca. 20–100 Mitarbeiter) eine voll integrierte externe Personalabteilung bietet. Sie erklären, warum viele KMU intern an ihre Grenzen stoßen, welche Leistungen externe HR-Partner abdecken und wie Unternehmen durch professionelle Personalarbeit Mitarbeiter besser binden, Transparenz schaffen und zukunftsfähig werden.    --- Yani Neugebauer  GRÜNDUNGSZENTRUM 50+ EXPERTENPOOL 50+ Bismarckstr. 21 61169 Friedberg Hessen www.gz50plus.de

In dieser Folge habe ich Torben Schwarz zu Gast, Practice Lead Insurance Sales bei Piela & Co. Digital Consultants. Torben bringt über 30 Jahre Branchenerfahrung mit und wir sprechen über eine der größten Effizienzkiller im modernen Versicherungsvertrieb: die sogenannte 60/40-Falle. Viel zu oft werden hochbezahlte Top-Betreuer im Alltag zu reinen Sachbearbeitern degradiert. Wir beleuchten, wie moderne Technik die menschlichen Stärken im Außendienst vervielfacht und wie das Digital Sales Operating System (DSOS) wertvolle Zeit für die echte Beziehungspflege zum Makler zurückgewinnt. Das sind die 5 Highlights aus unserem Gespräch: Die 60/40-Falle entlarven: Viele Vertriebsexperten verbringen heute rund 60% ihrer Arbeitszeit mit Verwaltung – wie der Suche nach Unterlagen oder dem Nachverfolgen von Anträgen –, sodass nur noch 40% für die eigentliche Maklerbetreuung bleiben. Der Wandel des Berufsbildes: Der moderne hybride Maklerbetreuer entwickelt sich weg vom reinen Produkterklärer und E-Mail-Beantworter hin zu einem strategisch denkenden Partner und echten Key-Manager auf Augenhöhe. Das Digital Sales Operating System (DSOS): Ein klares System, das auf drei Säulen basiert: Abläufe einfacher machen, digitale Helfer für mehr Zeit im Alltag nutzen und das wertvolle Wissen der Profis sichern. Datenbasierte statt reaktive Betreuung: Durch smarte Kundenverwaltungstools erkennen Betreuer Muster frühzeitig. Sie können Kündigungen verhindern oder gezielt Zusatzprodukte anbieten, bevor der Makler überhaupt nachfragt. Der Hebel für mehr Kapazität: Wenn wir die Verwaltungslast um nur 20% senken, gewinnen wir bei einer Mannschaft von 50 Personen die Arbeitskraft von 10 zusätzlichen Vollzeit-Beratern – ganz ohne Neueinstellungen. Hör unbedingt in die Folge rein, um zu erfahren, wie du deine Vertriebsmannschaft von unnötigem Ballast befreist, damit sie sich wieder voll und ganz auf das konzentrieren kann, was wirklich zählt: Beziehungen von Mensch zu Mensch aufzubauen! Hier geht es direkt zum Whitepaper: Der Maklervertrieb 2026! Links in dieser Ausgabe Zur Homepage von Jonas Piela Zum LinkedIn-Profil von Jonas Piela Zum LinkedIn-Profil von Torben Schwarz Link zum Whitepaper: Der Maklervertrieb 2026 Stich aus der Masse hervor. Werde die Marke, die jeder Entscheider kennt. Echte Relevanz entsteht nicht durch Reichweite, sondern durch Vertrauen. Wir bringen deine Botschaft dorthin, wo die Zukunft gebaut wird. Vom Sponsored Podcast für maximale Awarenes über das Fachmagazin für echtes Print-Prestige bis hin zum direkten Lead bei unseren Boutique-Events. Klick jetzt direkt auf diesen Link oder geh auf insurancemedia.de/werbung.

Hochzeitsplanung 2026 – was wünschen sich Brautpaare heute wirklich, und welche Trends verschwinden gerade wieder von der Bildfläche? Eines vorweg: Vieles ist heute komplett anders als noch vor einem Jahr.In dieser Folge ist Katrin Glaser zu Gast – Hochzeitsplanerin, Kreativkopf und Gründerin von „sagt ja – Agentur für Hochzeitsplanung". Katrin zählt zu den gefragtesten Planerinnen Deutschlands und hat in über 20 Jahren mehrere hundert Hochzeiten begleitet. In dieser Zeit kamen und gingen unzählige Trends – aber so große Umbrüche wie in den letzten beiden Jahren hat selbst sie noch nicht erlebt.Wir sprechen über die wichtigsten Entwicklungen rund um die Hochzeitsplanung 2026:

Die 200ste Sendung! Es ist eine tolle, abwechlsungsreiche Sendung geworden! Über Unbound Gravel und das Thema Allroad Rennrad bis Marshmallow-Proteinriegeln ist alles dabei. In der Pre-Show beste Rezepte für Proteinriegel. Spannender aber die Themen in der Sendung: TIME hat das Endurance-Rennrad neu erfunden: TIME Fluidity heißt es. Wir diskutieren, ob wir „normale“ Rennradfahrer den Profis jetzt voraus sind, in dem uns 35 mm bis 40 mm Reifenfreiheit in Rennrädern angeboten werden. Mit denen wir auf schlechten Straßen in unserer Hobby-Geschwindigkeit sicher schneller unterwegs sind. Gleichzeitig ist Ingo mit seinem Gravelbike und Aerolaufrädern mit 35 mm Reifenbreite nur noch ein halbes km/h langsamer, als mit seinem Enve Melee. Die Grenzen von absoluter Performance und Allround/Allroad verschwimmen damit immer mehr. Dazu Infos zu neuen Orbit360-Serie. Wir haben das Gefühl, dass bei den immer mehr sprießenden Gravelevents so ein offenes Event, wie die Orbits ein Revival feiern. Dann fahren, wann man will und mit wem man will. ## Exklusiver NordVPN-Deal ## Um den besten Rabatt auf deinen NordVPN-Tarif zu erhalten, gehe auf https://nordvpn.com/enjoyyourbike. Über unseren Link erhältst du beim 2-Jahres-Tarif zusätzlich 4 Monate gratis. Dank der 30-tägigen Geld-zurück-Garantie von Nord gehst du kein Risiko ein! Den Link findest du in der Beschreibung der Podcast-Folge. ## LINKS ZU PRODUKTEN & THEMEN ## TIME bei uns im Shop: https://www.enjoyyourbike.com/Time/ Das neue TIME Fluidity:
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https://lp.worldbicyclerelief.org/de/pedal-to-empower Oribt 360 Gravel Serie: https://www.orbit360.cc/gravel-serie Routen: https://www.orbit360.cc/gravel-series-routes-overview-2026 Komoot-Sammlung: https://www.komoot.com/de-de/collection/3431508/-gravel-series-2026?t_s=referral&t_cid=collection_share&t_ref_username=118406783646 ## PICKS ## Kärcher WD 3: https://www.kaercher.com/de/home-garden/nass-trockensauger/wd-3-v-15-4-20-16281040.html Koziol Youghurt-Becher Deckel (Affiliate Link): https://amzn.to/4els8tQ ## INHALT ## 00:00:00 Intro 00:01:54 Good Fart! Ingos Flashpacking Overnighter nach Minden 00:22:35 Ingos CURVE? 00:31:26 Die neue Katadyn BeFree Filter-Trinkflasche fürs Fahrrad 00:47:57 EXKLUSIVES NordVPN-Angebot ➼ https://nordvpn.com/enjoyyourbike Jetzt risikofrei testen – mit 30-tägiger Geld-zurück-Garantie 00:52:35 Aktion: Ihr fahrt 1 km und World Bycicle Relief erhält 1 USD (nicht von Euch!) 00:56:03 Orbit360 Serie 2026: Sehr geile Strecken um Hannover und ganz Deutschland 01:13:27 Unbound Gravel: Team-Sport, Technik-Fails, Nerd-Talk über Equipment 01:45:37 Das neue TIME Fluidity: das beste Rennrad? 02:11:04 33er Schnitt? Ingos Test: ENVE Melee vs. TIME ADHX 45 auf 35 mm Laufradsatz 02:28:13 Follow Up und Testbericht Race Top Tube Bag von Y-Mount 02:43:31 Picks: Staubsauger und Yoghurt-Becher-Deckel 02:55:31 Pre-Show: André kommt zu spät. Bekommt aber Protein-Marshmallowbürsten 02:34:28 Pre-Show: Amsterdam-Verhältnisse in Hannover

In der spanischen LaLiga wird Real Madrid für die schwache Saison, die zum Ende hin von Chaos geprägt war, in Sachen Marktwert deutlich abgestraft. Unter den im spanischen Oberhaus insgesamt 505 neu bewerteten Spielern erhalten 19 von 29 Königlichen im Zuge des letzten Sommer-Updates einer Top-5-Liga eine Abwertung – darunter auch Kylian Mbappé, Vinicius Junior und Jude Bellingham. In der neuen Folge „DONE DEALS – der Transfermarkt-Podcast“ fragt Host Lennart Gens den Marktwert-Koordinator Tobias Kröger über die Gründe der Abwertungen für die Real-Profis.

Ihr kennt das, es ist 9 Uhr und ihr hattet noch keinen Drink, aber holt euch jetzt gleich zwei an der Poolbar? Dann seid ihr bereits Profis und wisst alles über All-Inklusiv.

Egal ob Laufgadgets, Supershoes oder Trainingslager - die neuesten Tools und Trainingsmethoden sind nicht länger den Profis vorbehalten, sondern im Amateursport angekommen. In dieser Podcastfolge beleuchten wir deshalb mit Sportwissenschaftler und Triathlet Prof. Dr. Olaf Ueberschär, wie viel Professionalisierung im Hobbylaufen sinnvoll ist: Wir diskutieren gemeinsam, welche Tools und Kennzahlen wirklich Mehrwert bieten - und was lediglich Geld- und Zeitverschwendung ist.➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running(00:01:51) - Intro Ende(00:06:42) - Wird der Hobbysport professioneller?(00:12:08) - Hobby- vs. Profibereich: Wer trackt mehr Parameter?(00:16:18) - Datenflut interpretieren!(00:25:22) - Sind diese Kenngrößen zuverlässig?(00:36:45) - Wie zuverlässig ist die HRV-Messung?(00:42:35) - Deine Uhr zeigt dir die falsche VO2max(00:47:20) - Diese Parameter professionalisieren dein Training(01:00:15) - Höhentraining, Trainingslager & Laufanalyse: Bringt's was?(01:14:56) - Lohnen sich Carbonschuhe?(01:25:58) - Professioneller trainieren durch das richtige Fueling(01:30:52) - Bicarbonat als Geheimwaffe?(01:38:58) - 3 Tipps zur Professionalisierung!(01:43:40) - GewinnspielHier findet ihr Olafs Website: www.olaf-ueberschaer.deUnd hier seinen Instagram-Account.Hier geht's zur H2 Biomechanik der HS Magdeburg-Stendal.Foto: Olaf UeberschärMusik: The Artisian Beat - Man of the Century➡️ Teilnahme am Gewinnspiel: Schreibe uns an redaktion@achilles-running.de oder auf IG unter achilles.running, warum eine Laufanalyse dein Training professionalisieren würde! Teilnahmeschluss ist der 14.06.2026.Details zu den Teilnahmebedingungen: https://www.achilles-running.de/wp-content/uploads/Teilnahmebedingungen.pdfHier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transfermarkt hat die Marktwerte in der wertvollsten Liga der Welt aktualisiert, in diesem Update geht es für die Premier League aber ausnahmsweise mal nicht nach oben. Insgesamt verlieren die 524 neu bewerteten Profis 240 Millionen Euro an Wert, auch für die deutschen WM-Fahrer Florian Wirtz und Nick Woltemade zeigt die Kurve weiter nach unten. In der neuen Folge „DONE DEALS – der Transfermarkt-Podcast“ spricht Host Lennart Gens mit Marktwert-Koordinator Tobias Kröger über die großen Verlierer FC Liverpool und Tottenham Hotspur. William Saliba erreicht eine historische Marke.

In dieser Episode sprechen Daniel Kubik , Tobias Büchner und Danny über die entscheidenden Faktoren, die im Bodybuilding wirklich den Unterschied machen – weit über Training und Ernährung hinaus. Das Gespräch taucht tief in die Themen Wettkampfvorbereitung, mentale Einstellung, langfristige Trainingsstrategien und individuelle Entscheidungsprozesse ein. Danny teilt seine Erfahrungen aus vielen Jahren Coaching und Wettkampfpraxis und erklärt, warum nachhaltiger Erfolg im Bodybuilding nicht nur von Wissen, sondern vor allem von Umsetzung, Konsistenz und mentaler Stärke abhängt. Die beiden diskutieren, wie Athleten ihre Ernährung strukturieren, Training intelligent planen und mentale Hürden überwinden können, um langfristig auf höchstem Niveau zu performen. Eine Episode voller ehrlicher Einblicke, praktischer Tipps und wertvoller Strategien für alle, die Bodybuilding nicht nur verstehen, sondern wirklich leben wollen.

„Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich – und dann gewinnst du.“ – Mahatma Gandhi In dieser Folge geht es um Cliff Young und das Gesetz der Ersetzung: Ich erzähle dir die wahre Geschichte des 61‑jährigen Farmers, der in Gummistiefeln einen der härtesten Ultramarathons der Welt gewinnt – einfach, weil in seinem Kopf andere Regeln gelten als bei allen Profis. Wir übertragen dieses Bild auf deine zuckerfreie Reise und darauf, wie du nicht nur gegen Zucker ankämpfst, sondern ihn Schritt für Schritt ersetzt. ✨ In dieser Podcastfolge erfährst du: ⭐ warum die Geschichte von Cliff Young zeigt, dass Grenzen zuerst im Kopf entstehen – und wie du diesen Mindset‑Shift für Zuckerfrei nutzen kannst ⭐ was das Gesetz der Ersetzung praktisch bedeutet: statt Verzicht und Kampf sanftes Austauschen – von Produkten, Gewohnheiten und Gedanken ⭐ wie du vom Zuckersprint („Challenge, Alles‑oder‑Nichts“) in einen zuckerfreien Langstrecken‑Rhythmus kommst, der in deinen Alltag passt

SISTRIX SEO Talk (Runde 13): Das Expertenformat rund um SEO Topaktuelle Insights und Strategien von führenden Köpfen der Branche In der dieser Ausgabe des SISTRIX SEO Talks treffen sich führende Expert:innen aus der Welt der Suchmaschinenoptimierung, um gemeinsam die wichtigsten Entwicklungen der Branche zu beleuchten und zu diskutieren. Im Fokus stehen die aktuellsten Herausforderungen im SEO-Alltag, neue strategische Möglichkeiten sowie innovative Trends, die das Suchverhalten und die Sichtbarkeit in den organischen Suchergebnissen nachhaltig beeinflussen. Was Dich erwartet: Jede Folge des SISTRIX SEO Talk bietet Dir - Hochkarätige Diskussionen zu den Brennpunkten der aktuellen SEO-Landschaft (z.B. Google-Updates, KI-Einsatz, Tool-Neuheiten). - Praxisnahe Insights und erprobte Best Practices von führenden Köpfen der Szene. - Fundiertes Fachwissen und konkrete Handlungsempfehlungen, die Sie unmittelbar in der Praxis anwenden können. - Neue Impulse und Perspektiven für Ihren nachhaltigen SEO-Erfolg. Ob es um technische Neuerungen, veränderte Nutzerintentionen oder neue Perspektiven im Content- und Linkbuilding geht – der SISTRIX SEO Talk liefert Ihnen topaktuelle Informationen und wertvolle Impulse für Ihre tägliche Arbeit. Dieses Format ist ideal sowohl für erfahrene Profis als auch für ambitionierte SEO-Einsteiger:innen. Dein Moderator Durch die Runde führt wie gewohnt Mario Jung, der mit seiner langjährigen Erfahrung gezielt durch das Gespräch führt, Impulse setzt und den Austausch strukturiert. Ein besonderes Highlight: Du kannst Dich aktiv einbringen! Ausgewählte Fragen der Zuschauer:innen werden direkt in der Expertenrunde aufgegriffen und live beantwortet. Nutze die Chance für aktive Interaktion und einen direkten Austausch, der die Themen noch praxisnäher und relevanter macht. powered by SISTRIX Diese Expert:innen sind dabei - Johan von Hülsen (Geschäftsführer bei Wingmen Online Marketing) – erfahrener SEO-Consultant mit Fokus auf technische Suchmaschinenoptimierung. - Markus Hövener (Head of SEO bei Bloofusion) – SEO-Stratege, Fachautor und Chefredakteur mit Fokus auf nachhaltige Suchmaschinenoptimierung im DACH-Raum. - Julia Weißbach (SEO-Managerin bei SYZYGY) – Spezialistin für Content-Strategien, User Experience und Performance-Optimierung.

Wir haben das Mikrofon gezückt und liefern euch einen Rundumschlag zu den spannendsten Triathlon-Highlights des Wochenendes – von den Ironman-Fights in Brasilien und Kraichgau bis zur Bundesliga-Staffel und dramatischen WTCS-Momenten. Wir nehmen euch mit direkt ins Renngeschehen, lassen die Sieger selbst zu Wort kommen und analysieren packende Duelle, bittere Ausfälle und emotionale Siege. In unserer Recap-Folge bekommt ihr ehrliche Einblicke hinter die Kulissen, persönliche Anekdoten und die wichtigsten Learnings – alles im gewohnten Buddy Talk Style. Egal ob ihr Triathlon-Junkie seid oder einfach Lust auf echte Sport-Emotionen habt: Hier seid ihr mittendrin. Hört rein und erlebt mit uns die Highlights, Überraschungen und Kontroversen eines vollen Triathlon-Wochenendes. Präsentiert von: Blackroll https://blackroll.com/de CODE: 10% mit "BUDDYTALK" Werbepartner: Koro https://serv.linkster.co/r/8gK8LhMoyD CODE: 5% mit "buddytalk"

Ognjen Zarić ist Cheftrainer des SCR Altach aus der Österreichischen Bundesliga und mit 37 Jahren einer der jüngsten Proficoaches überhaupt. Seitdem er den Club im Januar 2026 übernahm, hat er sowohl in der Liga als auch im Cup für Furore gesorgt.Davor arbeitete der Pro Lizenz Inhaber beim FC Winterthur in der Super League, beim FC Basel 1893 als Trainer der U21, als Co-Trainer der Profis sowie als U18- Coach des schweizerischen Traditionsclubs.Im ersten Teil reden wir über das atemberaubende erste Halbjahr in Vorarlberg, seine Zeit als Jugend- und Amateurtrainer, seinen Weg mit all den Hürden von ganz unten nach ganz oben. Sowie über die Flucht seiner Familie aus dem ehemaligen Jugoslawien, als dort ein erbitterter Krieg tobte.___Werbung: Partner dieser Folge ist 1x1 Sport , deine Onlinetrainer- Akademie. Dein Trainingsplaner mit Trainingsübungen für jedes Alter und jede Kategorie. Sichere dir schnell das attraktive Angebot: Die ersten 7 Tage sind kostenlos, im ersten Monat bekommst du 50% Rabatt als IKDT- Hörer. Hier bekommst du ihn sowie alle Infos: http://1x1sport.de/ikdt___Gefällt Dir das Format und möchtest Du auch einmal mit Bundesligatrainern am virtuellen Stammtisch reden? Dann unterstütze uns bitte, IKDT am Leben zu erhalten, komm in den PREMIUM SUPPORTERS CLUB und sichere Dir als Dankeschön exklusive Vorteile. Alle Infos dazu erhältst Du in Podcastfolge #165.Für weitere Informationen zu Gesprächspartnern, Gewinnspielen oder dem direkten Draht in die Sendung folge einfach unseren Social Media Kanälen:Youtube: Im Kopf des TrainersTik Tok, Instagram & Facebook: @imkopfdestrainersTwitter: Stephan Schäuble⁠⁠www.imkopfdestrainers.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.schaeuble-tv.de⁠⁠⁠⁠www.das-prisma.de⁠⁠⁠⁠HerzlichstDein Stephan​​​​​​​​​​​​​​​​

Verstaubte Kartons mit Dias, Filmrollen und VHS-Kassetten lagern auf so manchem Dachboden. Sie bergen Erinnerungen an Silberne Hochzeiten, Familienurlaube und Kindheiten – und werden mit der Zeit nicht besser. Doch wie rettet man diese Schätze? Im c't uplink sprechen wir darüber, wo man am besten anfängt und welche Werkzeuge dabei helfen können. Die c't-Redakteurinnen Ulrike Kuhlmann und Greta Friedrich und der c't-Redakteur André Kramer diskutieren, ob man sich selbst an diese Aufgabe wagen oder doch lieber einen Dienstleister beauftragen sollte. Ulrike Kuhlmann hat sich für die c't-Ausgabe 10/2026 mit der Digitalisierung von Filmen befasst. „Die erste Hürde ist, ein Abspielgerät zu organisieren. Da kann man im Bekanntenkreis fragen oder bei ebay gucken, es gibt aber auch Verleiher“, erzählt Ulrike. Um das Video zu digitalisieren, brauche es außerdem einen Videograbber, bevor es dann mit der passenden Software ans Bearbeiten gehe. Bei KI immer genau hinschauen André Kramer hat für die Artikelstrecke sechs KI-Werkzeuge getestet, die dabei helfen sollen, digitalisierte Fotos zu restaurieren: „Früher musste man teure Software kaufen, heute kann man sie monatsweise abonnieren und teils kostenlos nutzen – das macht den Einstieg sehr viel niedrigschwelliger.“ Einige der getesteten Dienste richten sich an Profis, andere an Endnutzer, entsprechend unterschiedlich seien ihre Ergebnisse. Faszinierend waren die Resultate, die mithilfe von KI-Tools entstanden. Hier sahen Fotos aus dem frühen 20. Jahrhundert plötzlich aus wie mit dem Smartphone geschossen – doch es schlichen sich auch etliche Fehler und Ungereimtheiten ein. „Wenn die erste Begeisterung abflaut, sieht man plötzlich: Moment, das Hemd ist ein anderes, die Schuhe auch und der Hund hat einfach die Rasse gewechselt“, erzählt André. „Meine Erkenntnis war, dass man sich das Resultat schon sehr, sehr genau angucken sollte.“ Und wohin nun mit all den Dateien, die beim Digitalisieren entstehen? Ulrike empfiehlt: „Wenn man viel Arbeit in die Digitalisierung und Bearbeitung investiert hat, sollte man sich unbedingt ein paar Gedanken zu einem Ablagesystem machen.“ Die uplink-Runde gibt Tipps dazu, wie man die Dateien sinnvoll organisiert, sicher speichert und die Originale geschützt aufbewahrt. Mit dabei: André Kramer, Ulrike Kuhlmann Moderation: Greta Friedrich Produktion: Carine Kinarian Unsere Tipps dazu, wie Sie alte Filme und Fotos digitalisieren und restaurieren, lesen Sie in der c't-Ausgabe 10/2026, auf ct.de sowie in der c't-App für iOS und Android.

Verstaubte Kartons mit Dias, Filmrollen und VHS-Kassetten lagern auf so manchem Dachboden. Sie bergen Erinnerungen an Silberne Hochzeiten, Familienurlaube und Kindheiten – und werden mit der Zeit nicht besser. Doch wie rettet man diese Schätze? Im c't uplink sprechen wir darüber, wo man am besten anfängt und welche Werkzeuge dabei helfen können. Die c't-Redakteurinnen Ulrike Kuhlmann und Greta Friedrich und der c't-Redakteur André Kramer diskutieren, ob man sich selbst an diese Aufgabe wagen oder doch lieber einen Dienstleister beauftragen sollte. Ulrike Kuhlmann hat sich für die c't-Ausgabe 10/2026 mit der Digitalisierung von Filmen befasst. „Die erste Hürde ist, ein Abspielgerät zu organisieren. Da kann man im Bekanntenkreis fragen oder bei ebay gucken, es gibt aber auch Verleiher“, erzählt Ulrike. Um das Video zu digitalisieren, brauche es außerdem einen Videograbber, bevor es dann mit der passenden Software ans Bearbeiten gehe. Bei KI immer genau hinschauen André Kramer hat für die Artikelstrecke sechs KI-Werkzeuge getestet, die dabei helfen sollen, digitalisierte Fotos zu restaurieren: „Früher musste man teure Software kaufen, heute kann man sie monatsweise abonnieren und teils kostenlos nutzen – das macht den Einstieg sehr viel niedrigschwelliger.“ Einige der getesteten Dienste richten sich an Profis, andere an Endnutzer, entsprechend unterschiedlich seien ihre Ergebnisse. Faszinierend waren die Resultate, die mithilfe von KI-Tools entstanden. Hier sahen Fotos aus dem frühen 20. Jahrhundert plötzlich aus wie mit dem Smartphone geschossen – doch es schlichen sich auch etliche Fehler und Ungereimtheiten ein. „Wenn die erste Begeisterung abflaut, sieht man plötzlich: Moment, das Hemd ist ein anderes, die Schuhe auch und der Hund hat einfach die Rasse gewechselt“, erzählt André. „Meine Erkenntnis war, dass man sich das Resultat schon sehr, sehr genau angucken sollte.“ Und wohin nun mit all den Dateien, die beim Digitalisieren entstehen? Ulrike empfiehlt: „Wenn man viel Arbeit in die Digitalisierung und Bearbeitung investiert hat, sollte man sich unbedingt ein paar Gedanken zu einem Ablagesystem machen.“ Die uplink-Runde gibt Tipps dazu, wie man die Dateien sinnvoll organisiert, sicher speichert und die Originale geschützt aufbewahrt. Mit dabei: André Kramer, Ulrike Kuhlmann Moderation: Greta Friedrich Produktion: Carine Kinarian Unsere Tipps dazu, wie Sie alte Filme und Fotos digitalisieren und restaurieren, lesen Sie in der c't-Ausgabe 10/2026, auf ct.de sowie in der c't-App für iOS und Android.

Viele Hobbyläufer trainieren wie Elite-Läufer – und genau das könnte ihr größter Fehler sein.Während Profis ihre Grundlage mit enormen Trainingsumfängen aufbauen, verfügen Recreational Runner meist nur über wenige Trainingseinheiten pro Woche. In dieser Folge erkläre ich, warum der klassische Ansatz „erst viel Grundlage, dann Intensität“ für viele Hobbyläufer nicht die beste Lösung ist.Wir sprechen über Reverse Periodization, die Bedeutung von Intensität, typische Fehler beim Volumenaufbau, Laufverletzungen, Laufökonomie und die Rolle von Krafttraining für bessere Laufleistungen.Außerdem bekommst du eine einfache Struktur, mit der du dein Lauftraining effektiver gestalten kannst – auch wenn du nur wenig Zeit zur Verfügung hast.Eine Folge für alle, die smarter statt einfach nur mehr trainieren wollen.QUELLE: Boullosa, D., Esteve-Lanao, J., Casado, A., Peyré-Tartaruga, L. A., Gomes da Rosa, R., & Del Coso, J. (2020). Factors Affecting Training and Physical Performance in Recreational Endurance Runners. Sports, 8(3), 35. https://doi.org/10.3390/sports8030035Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email kontakt@kaindl-athletic-system.deMehr Inhalte:

Ciao RAGAZZI liebe Radsportfreunde, MOININGER und ein herzliches Willkommen zum (hoffentlich täglichen) Stiefel-Update zum Giro d'Italia 2026 der JAN ULLRICH ULTRAS.Kurz und knapp für zwischendurch.Also rein in die Pedale und ab über den Brenner doooooo!***Stiefel-Update 20.0 - Vingegaard macht sich unsterblich***Die 20. Etappe des Giro d'Italia 2026 war die letzte Bergetappe vor dem Finale in Rom. Auf der doppelten Auffahrt nach Piancavallo setzte sich der Gesamtführende Jonas Vingegaard rund 11 Kilometer vor dem Ziel mit einer Attacke ab und fuhr einen souveränen Solosieg ein.Hinter ihm belegte Felix Gall den zweiten Platz, während Jai Hindley Dritter wurde. Durch den Etappensieg baute Vingegaard seinen Vorsprung in der Gesamtwertung auf 5:22 Minuten aus und steht damit unmittelbar vor seinem ersten Giro-Gesamtsieg.Ebenfalls erfolgreich war Giulio Ciccone, der sich die Bergwertung sicherte. Nach dieser vorletzten Etappe gilt Vingegaards Triumph praktisch als sicher, da die traditionelle Schlussetappe in Rom normalerweise keine Veränderungen mehr in der Gesamtwertung bringt.Was erwartet uns auf der 21. Etappe?Der Giro d'Italia endet 2026 wie schon in den Jahren zuvor in Rom – und damit mit einem Sprint Royal. Die 21. Etappe führt über 131 Kilometer vom Stadtteil Rom-EUR ins Zentrum der Ewigen Stadt. Nachdem die Profis zunächst nach Ostia hinaus- und anschließend wieder zurückgefahren sind, wartet im Finale ein 9,5 Kilometer langer Stadtcircuit, der achtmal absolviert wird.Wo kann man es sehen (u.a.)?Eurosport ab 16.00 Uhr (Änderungen möglich).*** Ihr wollt uns unterstützen? ***Bewertet uns, folgt uns, kommentiert und und und ... Spotify, Amazon, Apple - egal wo! Ihr für uns, wir für Euch! Das Leben ist schön!Eure JAN ULLRICH ULTRAS.

Ciao RAGAZZI liebe Radsportfreunde, MOININGER und ein herzliches Willkommen zum (hoffentlich täglichen) Stiefel-Update zum Giro d'Italia 2026 der JAN ULLRICH ULTRAS.Kurz und knapp für zwischendurch.Also rein in die Pedale und ab über den Brenner doooooo!***Stiefel-Update 19.0 - Sepp Kuss holt sich die Königsetappe***Sepp Kuss hat die Königsetappe des Giro in Alleghe gewonnen. Der US-amerikanische Edelhelfer von Kapitän Jonas Vingegaard war der stärkste Fahrer einer großen Ausreißergruppe beim Kletterspektakel in den Dolomiten. Derek Gee-West (Lidl-Trek) wird Zweiter, dahinter hat Vingegaard seine Rivalen um Felix Gall unter Kontrolle.Kuss konnte damit - wie sein Teamkollege Vingegaard am Blockhaus bei diesem Giro - die Grand-Toru-Trilogie beenden. Der Vuelta-Sieger von 2023 gewann nun eine Etappe bei jeder der drei Landesrundfahrten.Mit 39 Sekunden Rückstand erreichten dann Gall vor Vingegaard und Hindley das Ziel. Der Australier vom deutschen Red Bull-Team überholte in der Gesamtwertung Thymen Arensman und rückt damit auf Platz drei vor. Vingegaard hat weiter 4:03 Minuten Vorsprung auf den Österreicher Gall. Hindley hat als Dritter 5:04 Minuten Rückstand. Arensman ist 5:33 Minuten zurück. Was erwartet uns auf der 19. Etappe?Das ist der letzte schwere Tag für die Profis bei diesem Giro – und die letzte Möglichkeit, im Gesamtklassement noch etwas zu „drehen“. Die 20. Etappe führt über 200 Kilometer von Gemona del Friuli zur Bergankunft nach Piancavallo. Bei der letzten von insgesamt sechs Bergankünften dieser Italien-Rundfahrt sammeln die Fahrer noch einmal rund 3750 Höhenmeter. Den überwiegenden Teil davon auf den finalen 70 Kilometern.Die Besonderheit dieser Etappe ist das „Doppio Piancavallo“: Die Profis müssen auf diesem Tagesabschnitt gleich zweimal den 14,5 Kilometer langen Anstieg hinauf zum Wintersportort bewältigen. Wo kann man es sehen (u.a.)?Eurosport ab 13.15 Uhr (Änderungen möglich).*** Ihr wollt uns unterstützen? ***Bewertet uns, folgt uns, kommentiert und und und ... Spotify, Amazon, Apple - egal wo! Ihr für uns, wir für Euch! Das Leben ist schön!Eure JAN ULLRICH ULTRAS.

Ciao RAGAZZI liebe Radsportfreunde, MOININGER und ein herzliches Willkommen zum (hoffentlich täglichen) Stiefel-Update zum Giro d'Italia 2026 der JAN ULLRICH ULTRAS.Kurz und knapp für zwischendurch.Also rein in die Pedale und ab über den Brenner doooooo!***Stiefel-Update 18.0 - Magnier ist der schnellste Mann der Welt***Die heutige 18. Etappe des Giro d'Italia führte über rund 171 Kilometer von Fai della Paganella nach Pieve di Soligo und endete trotz mehrerer Attacken in einem Sprint. Der Franzose Paul Magnier gewann die Etappe für Soudal Quick-Step vor den Italienern Edoardo Zambanini und Jonathan Milan. Für Magnier war es bereits der dritte Etappensieg bei diesem Giro.Die Etappe war lange von einer vierköpfigen Ausreißergruppe geprägt, die jedoch etwa 25 Kilometer vor dem Ziel gestellt wurde. Der steile Schlussanstieg am Muro di Ca' del Poggio sorgte noch einmal für Angriffe, unter anderem vom Gesamtführenden Jonas Vingegaard, der aber letztlich mit der Favoritengruppe ins Ziel kam und sein Rosa Trikot souverän verteidigte.In der Gesamtwertung bleibt Vingegaard klar vorne und geht mit über vier Minuten Vorsprung in die entscheidenden Bergetappen der Dolomiten.Was erwartet uns auf der 19. Etappe?Die Königsetappe der diesjährigen Italien-Rundfahrt führt über sechs kategorisierte Anstiege in die Dolomiten – darunter mit dem Passo Giau der höchste Pass dieser Ausgabe – und endet mit einer Bergankunft. Von Feltre verläuft die 19. Etappe über 151 Kilometer nach Alleghe zum Hochplateau Piani di Pezzè. Dabei erklimmen die Profis rund 5000 Höhenmeter – so viele wie auf keinem anderen Tagesabschnitt des Giro.Wo kann man es sehen (u.a.)?Eurosport ab 15.00 Uhr (Änderungen möglich).*** Ihr wollt uns unterstützen? ***Bewertet uns, folgt uns, kommentiert und und und ... Spotify, Amazon, Apple - egal wo! Ihr für uns, wir für Euch! Das Leben ist schön!Eure JAN ULLRICH ULTRAS.

(00:53) 2018 erschütterten die Proteste der «Gilets jaunes», der «Gelbwesten», ganz Frankreich. Der Spielfilm «Dossier 137» beschäftigt sich mit den Geschehnissen aus Sicht der Polizei und liefert einen realistischen Einblick in deren Arbeit. Weitere Themen: (05:36) Neue Ballettfassung der wohl berühmtesten Liebesgeschichte der Welt – Choreografin Cathy Marston überzeugt am Opernhaus Zürich mit ihrer Inszenierung von «Romeo und Julia». (10:44) Sport als Form der weiblichen Selbstermächtigung – in ihrem Sachbuch «Fighting Like a Woman» beleuchtet die Journalistin Andrea Böhm die Geschichte von Frauen im Kampfsport. (16:50) Geschützter Raum für Laien – im Rahmen des Festivals LiedBasel können Hobbysängerinnen und -sänger mit Profis üben.

In „Gute Leude – Das Hamburg Gespräch“ mit Lars Meier spricht René Adler über seinen Weg vom Leipziger Talent zum Nationaltorwart und seine Zeit bei Bayer 04 Leverkusen und dem Hamburger SV. Er erinnert sich an prägende Momente wie das verlorene Pokalfinale 2009 und erklärt, wie ihn Druck, Rückschläge und Lampenfieber geformt haben. Heute lebt er als Fußball-Experte, Unternehmer und Familienvater in Hamburg, spricht offen über mentale Herausforderungen und die Suche nach Balance. Außerdem erzählt er, warum Hamburg seine Heimat ist, welche Orte er liebt und wie er mit seinem Sohn die Freude am Fußball neu entdeckt hat. Auch seine Interessen abseits des Sports – von Kunst bis Kapitalanlage – spielen dabei eine wichtige Rolle. Zudem gibt er ehrliche Einblicke in seinen Übergang nach der Karriere und die Herausforderungen, die viele Profis dabei unterschätzen.

Thiele, Lukas www.deutschlandfunk.de, Sport am Sonntag

Thiele, Lukas www.deutschlandfunk.de, Sport am Sonntag

Wir sprechen über die 2. Giro Woche und über die Verhaltensweisen der GC Fahrer! Man könnte es als Sicherheitsfußball bezeichnen, was vielleicht auch gar nicht so verkehrt sein muss! Was können wir ambitionierten Athleten uns von den Profis anschauen? Nächste Woche ist Unbound! Bis zum 31.05.2026 haben wir noch die special Gravel Weeks! Bedeutet sicher die 10% auf unsere Gravelpläne mit dem Code: "POD10" bei den folgenden Trainingsplänen Trainiere wie ROSA KLÖSER

Ja ich hatte kein Internet. Und ihr müsst daher einen Rant anhören.     Links: https://www.tng.de/privatkunden/service/stoerungen/   Links für Feedback:   Mastodon: @ochmennoPODCAST@literatur.social Email:ochmennopodcast@gmail.com Bewerten: https://podcasts.apple.com/de/podcast/och-menno/id1470581030

Auf Plattformen wie Polymarket wird auf fast alles gewettet: auf Gewinner bei der Fußball-WM in den USA, auf Frontverläufe in der Ukraine oder Raketenangriffe im Irankrieg. Sogar um Jesus wird gezockt. Die Wetten auf Prognosemärkten sind ein Milliardengeschäft, das in Deutschland gegen Glücksspielregeln verstößt. In dieser 11KM-Folge erzählt WDR-Reporter Norman Laryea, wer an Polymarket verdient, warum selbst Profis fast immer verlieren und wie Insiderwissen aus Militär und Politik die Wetten manipulieren können. Hier geht's zum Film “Der Boom der Zukunftswetten” von Norman Laryea: https://www.ardmediathek.de/video/plusminus/der-boom-der-zukunftswetten/br/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9hNmQ1OTZiZC1kMGIxLTQxOGMtYTdhNi05MDA5YjkwYTZiYWFfb25saW5lYnJvYWRjYXN0L3NlY3Rpb24vZDIwNTg4NGItN2FhNS00MWQ3LTlkY2UtNDRkMGRlM2ZjOTI3? Hier geht's zu “Inside CumEx – Jagd auf die Steuer-Mafia", unserem Podcast-Tipp: https://1.ard.de/inside-cumex Diese und viele weitere Folgen von 11KM findet ihr überall da, wo es Podcasts gibt, auch hier in ARD Sounds: https://www.ardsounds.de/sendung/11km-der-tagesschau-podcast/urn:ard:show:4549910994dc2464/ An dieser Folge waren beteiligt: Folgenautorin: Charlotte Horn Mitarbeit: Claudia Schaffer Host: David Krause Produktion: Ruth-Maria Ostermann, Regina Stärke, Konrad Winkler, Timo Lindemann, Christine Dreyer und Marie Noele-Svihla Planung: Laura Stuhlmacher, Nicole Dienemann und Hardy Funk Distribution: Kerstin Ammermann Redaktionsleitung: Yasemin Yüksel und Fumiko Lipp 11KM: der tagesschau-Podcast wird produziert von BR24 und NDR Info. Die redaktionelle Verantwortung für diese Episode liegt beim NDR.

Am Wochenende gab es musikalischen Treibsand in die Augen und in die Ohren. Der ESC feierte mal wieder die Gleichheit und Unterschiedlichkeit. Das rührselige Schmierentheater war nur was für abgehärtete Profis. Zum Glück haben wir Marcel und Benjamin- jahrzehntelang trainiert durch ARD und ZDF.Danach geht es mal wieder um die Erbschaft und Zuschauer, die uns enterben wegen unserer Meinung. Aber genau das ist Basta Berlin. Auch Meinungen austauschen, die nicht jeder hat. Oder die Kontrovers sind. So auch bei unserem zweiten großen Thema: Keine Täter wählen bedeutet, Täter zu benennen. Das treibt Täter in die Enge und sie werden uns bekämpfen.

Warum fühlt sich Investieren für viele wie etwas an, das für andere gemacht ist? Und was braucht es, damit sich Investieren nicht mehr wie fremdes Terrain anfühlt, sondern wie eine selbstverständliche Entscheidung? Lena Kronenbürger kannte dieses Gefühl selbst. Investieren war in ihrem Kopf etwas für Profis, nicht für sie. In dieser Folge von „How I met my money" sprechen Lena und Ingo darüber, was diesen Glaubenssatz gebrochen hat. Darüber, – was Verlustangst neurologisch im Gehirn auslöst und warum sich finanzielle Einbußen wie körperlicher Schmerz anfühlen. – warum Wissen beim Investieren oft als Schutzschild genutzt wird und ab wann mehr Information nicht mehr weiterhilft, sondern aufhält. – welche Rolle Selbstbild und Glaubenssätze dabei spielen, ob sich jemand überhaupt als potenzielle:r Anleger:in sieht. – warum ein Start mit kleiner Summe dem perfekten Plan fast immer überlegen ist. Am Ende wird aus dem Gespräch Praxis: Lena und Ingo gehen live in die Trade Republic App. Diese Folge ist dein Kauf-Button.

In dieser Folge begrüßt Veronika die Tierärztin Silke Paret. Gemeinsam werfen sie einen Blick hinter die Kulissen des Berufsalltags von Pferdetierärzten und Therapeuten. Warum fühlen sich so viele Profis in der Pferdewelt als Einzelkämpfer? Und was braucht es wirklich, damit eine Behandlung am Pferd langfristig erfolgreich ist?

Die Tennisproleten haben etwas zu klären! Kurz vor Sendungsbeginn entbrennt bei Henrike, Tobias und Daniel eine Diskussion über die Relevanz des sportlichen Erfolgs über die Wahrnehmung als Werbegesicht. Soll heißen: Wäre beispielsweise Jannik Sinner so interessant für die breite Masse, wenn er seit Jahren auf Rang 30 stehen würde? Die Möglichkeit für Aufmerksamkeit in der tenniswelt geht in der Tat nicht nur über das Sportliche. Das zeigen viele Profis immer wieder.

Was ist eigentlich diese Running Culture? Steile These: Nicht (nur) das was uns auf Instagram angezeigt wird. Fernab der Profis, Runfluencer, Celebrities und Online-Coaches gibt es nämlich noch den Rest von “uns”. Die breite Masse ohne Sichtbarkeit. Menschen, die einfach nur laufen, ohne sofort jemandem davon zu erzählen… Sagt der, der jede Woche über das Laufen schreibt & erzählt. LINKS ZUR FOLGE* Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: COUNT ME OUT “What We Built” * ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten ja geil

Sudden Strike 5 ist eine klare Liebeserklärung an Strategie-Veteranen. Das Spiel punktet vor allem durch seine enorme taktische Tiefe und eine beeindruckende Auswahl an historisch akkuraten Einheiten. Besonders das Kommandeursystem überzeugt: Es erlaubt individuelle Spezialisierungen und verleiht den Schlachten eine zusätzliche strategische Ebene. Der hohe Schwierigkeitsgrad sorgt dafür, dass jeder Sieg hart erkämpft werden muss - ein Fest für Strategen. Doch der Glanz hat Schattenseiten. Die KI agiert teils unvorhersehbar oder starr, was in kritischen Momenten frustriert. Zudem ist das Tutorial viel zu kurz, um Neulinge angemessen auf die komplexen Mechaniken vorzubereiten. Dass auf Mod-Support verzichtet wurde, ist ein herber Schlag für die Langzeitmotivation der Community. Ein tiefgängiger Brocken für Profis, der durch technische Patzer und Einsteigerhürden eine höhere Wertung knapp verpasst.

Beschreib dich selbst mal mit drei Wörtern. Fällt dir schwer? Wozu solche Spielchen? Weil genau solche Übungen dabei helfen können, flexibler zu werden. Flexibler zu führen. Mich selbst, andere, die Organisation. In dieser Folge von "Positiv führen" spreche ich mit Vaya Wieser-Weber und Ralf Schmitt. Gemeinsam sind sie die Impulspiloten und bieten unter dieser Marke unkonventionelle Events und Weiterbildungs-Reisen an. Sie arbeiten mit Applied Impro, also angewandtem Improvisationstheater, um Führungskräfte durch diese Tools flexibler zu machen – für unvorhersehbare Situationen, damit sie entscheidungsfähig bleiben und offener werden. Wie genau sie im Coaching vorgehen, wie Corona ihr Business und die ganze Gesellschaft verändert hat – oder nicht – und was sie, klar, geht ja gar nicht ohne diese Frage, zum Einfluss von KI fühlen, denken, meinen: Das alles hört ihr in dieser Episode. In der nächsten Folge, ab 15.5.2026, geht es weiter mit Vaya und Ralf: Hoch- und Tiefstatus, ihre Top-Hacks aus dem Applied Impro – und was das alles mit Führung zu tun hat.

Zum 400. Jubiläum des ACHILLES RUNNING Podcasts haben wir eine ganz spezielle Folge vorbereitet! Dieses Mal wagen wir einen Blick in das Gehirn von Ultraläufer:innen ein – und zwar während ihrer größten Höhen und Tiefen. Gemeinsam mit Ultraläufer Pawel Dregan und dem Sport- und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider gehen wir der Frage nach, ob das Gehirn einen Schutzmechanismus in Form eines „Stopp-Knopfes“ besitzt und wie es zu extremen Phänomenen wie Halluzinationen beim Laufen kommen kann.➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running(00:01:48) - Intro Ende(00:04:06) - Die Höhen und Tiefen des Ultralaufs(00:13:40) - Wann sagt der Kopf "stopp"?(00:19:09) - Haben Ultraläufer:innen eine spezielle Persönlichkeit?(00:24:19) - Müdigkeit, Schlafmangel und Kohlenhydrate(00:30:39) - Geschichten über Halluzinationen(00:35:04) - Gibt es Halluzinationen wirklich?(00:43:49) - Mantras und Rituale für harte Zeiten(00:50:05) - DNF: Umgang mit Niederlagen(00:55:05) - Das passiert nach dem Ultralauf!(01:02:42) - Tipps von den Profis für dich(01:08:49) - Wann du lieber auf deinen Köper hören solltestHier findest du Pawel auf Instagram: www.instagram.com/paweldreganHier geht's zu Stefans Website: www.neuronendünger.deUnd hier zu seinem Buch: www.emons-verlag.de/p/111-sportliche-impulse-die-schlau-und-gluecklich-machen-7598Foto: Stefan Schneider / Pawel DreganMusik: The Artisian Beat - Man of the Century➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: https://www.gerolsteiner.de/p0dCflHier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ZusammenfassungIn dieser Episode stellen sich Stefan Ponitz und Andreas Pfeifer einer der drängendsten Fragen für Content-Creator, Berater und Unternehmer: Kann KI inzwischen wirklich eigenständig hochwertige Texte produzieren – oder bleibt der Mensch unverzichtbar? Die beiden diskutieren offen und konträr, wo die Grenzen der KI-generierten Texte liegen und wo sie längst überwunden sind. Du erfährst, warum nicht fehlende KI-Kompetenz das eigentliche Problem vieler Unternehmen ist – sondern unklare Positionierung, schwache Strategie und mangelnder Kundennutzen. Stefan erklärt anhand konkreter Praxisbeispiele, wie ein gut trainiertes RAG-System mit eigenem Datenfundament Blogartikel produzieren kann, die kaum noch menschliche Kontrolle benötigen. Andreas hält dagegen: Echte Haltung, authentische Anekdoten und Beziehungsaufbau lassen sich nicht einfach delegieren. Die Frage nach simulierten Emotionen führt beide sogar in philosophisches Terrain – und zu einem überraschenden Vergleich mit asiatischen Kulturen. Am Ende sind sich beide einig: Der Mensch muss am Anfang des Prozesses stehen – als Kurator, Trainer und Impulsgeber. Was danach passiert, darüber streiten sie noch. Picks - Tipps/Tricks & EmpfehlungenPerplexity Model Council: Perplexity hat einen sogenannten Model Council gelauncht – eine Funktion, bei der eine Frage parallel an mehrere KI-Modelle (z. B. Claude Opus, GPT, Gemini) geschickt wird. Ein Synthesizer-Modell vergleicht die Antworten und zeigt transparent, wo die Modelle übereinstimmen und wo sie sich widersprechen. Perfektes Tool, um ein Gespür für KI-Halluzinationen und Modellunterschiede zu entwickeln – perplexity.ai Seedance 2 (ByteDance): Das KI-Videomodell von ByteDance (hinter TikTok) ist in Version 2 erschienen und hat auch die Filmbranche aufhorchen lassen. Ein demonstrierter KI-Film mit Brad Pitt und Tom Cruise war selbst für Profis kaum als KI-generiert erkennbar – inklusive Audio und Filmmusik. Kostenlos ausprobierbar mit freien Credits – [Link einfügen / YouTube-Demo folgt in den Shownotes]Kontakt Andreas PfeiferLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreaspfeifer/ Homepage: https://www.die-heldenhelfer.com/ Norbert SchusterLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/norbertschuster/ Homepage: https://www.strike2.de/ Stefan PonitzLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefan-ponitz/ Homepage: https://www.fokus-ki.de

Die Märkte steigen – obwohl Krieg, Inflation und Unsicherheit dominieren. Wie passt das zusammen? Helen Windischbauer, Leiterin Multi Asset Solutions bei Amundi Deutschland, erklärt, warum die Börsen derzeit scheinbar alles ignorieren, welche Rolle die USA spielen – und wo Anleger jetzt Chancen und Risiken finden. Von Zinsen über Gold bis Schwellenländer: So positionieren sich die Profis jetzt wirklich. Fazit: Wer jetzt falsch positioniert ist, könnte die entscheidenden Monate verpassen. ------ Ihr habt Fragen, schreibt uns an: missionmoney@focus-money.de Alle wichtigen Links: https://wonderl.ink/@mission_money

Wenn die Messehalle zum Klanglabor wird: Auf der "Akustika" in Nürnberg verwandeln europäische Instrumentenbauer die Stadt in ein riesiges Musikzimmer - mit 260 Ausstellern, Werkstattatmosphäre und Probespiel für Profis wie Laien.

Martin Ammeling war echt fleißig am Sonntag: Erst kommentiert er das Achtelfinale der U17 um die Deutsche Meisterschaft mit Thomas Broich. Dann fährt er rüber zum SIGNAL IDUNA PARK und ist unser Reporter beim 4:0-Heimsieg der Profis gegen den SC Freiburg. Mitgebracht hat er die Stimmen von beiden Begegnungen und seine exklusiven Einblicke. Dazu sprechen wir über alle anderen U-Mannschaften, die Fußballfrauen und den Auftakt der Handballerinnen in den Playoffs der Bundesliga.

Wenn Ex-Fußballprofis zu uns Normalos herabsteigen und zu schlichten Fußballfans werden, ändert sich meist auch ihr Blick auf gewisse Dinge in Bezug auf das runde Leder und sein eckiges Ziel. Dass allerdings die finale Phase einer Saison – und dann auch noch in einem Jahr mit Weltmeisterschaft! – etwas ganz Besonderes ist, sehen Fans wie Profis wohl gleichermaßen. Wie Felix uns vorfreudig vorrechnet, stehen uns also heiße Wochen ins Haus, die auch für den frischgebackenen Deutschen Meister – den FCB aus Süddeutschland – nicht weniger intensiv sein dürften. Da für die Bayern aus München das Tripel in greifbare Nähe rückt, wollten wir uns einmal genauer anschauen, wie sie sich im Halbfinale gegen B04 Leverkusen schlagen – auch, um eine kleine Einschätzung für das kommende Halbfinal-Hinspiel der Champions League zu bekommen. Und sagen wir es mal so: Das sieht ziemlich gut aus, was sie dort auf den Rasen bringen. Ein Pokalspiel zwischen dem FCB und B04 hat Toni übrigens auch einmal selbst bestritten – und das unter interessanten Vorzeichen, zu denen Hörerin Steffi gern mehr wissen möchte. Los geht's! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [**Hier findest du alle Infos & Rabatte!**](https://linktr.ee/EinfachmalLuppen) Für Werbe- und Partnerschaftsanfragen im Podcast EINFACH MAL LUPPEN meldet euch hier: podcastbrandcooperations@seven.one

Tapetenwechsel für den Kopf: Mozart komponiert seine C-Dur-Klaviersonate in einer Zeit des Umbruchs. Sie ist ein Meisterwerk der musikalischen Ökonomie und eine Herausforderung - selbst für Profis! Von Christoph Vratz.

Wie reagieren Investoren auf Krieg, Öl-Schocks und Trumps nächste Wendung? Paul Ronzheimer spricht mit Fondsmanager Jan Beckers darüber, was die Börsen über die Iran-Krise verraten, wie Profianleger in solchen Phasen handeln und warum aus seiner Sicht am Ende vor allem ein anderer Megatrend alles überlagert: Künstliche Intelligenz. Es geht um Prediction Markets, Trumps Einfluss auf Kurse, die Folgen für Deutschland und die Frage, wie man in unsicheren Zeiten überhaupt noch sinnvoll investiert.

In Besenwagen femmes übernehmen Tanja Erath und Lea Lin Teutenberg ab jetzt das Steuer hinter dem Frauen-Peloton der Elite Frauen und Women's WorldTour. Das neue Host-Duo sammelt euch und Profis auf, um über das Leben auf und neben dem Rad zu plaudern. In dieser Folge ist Franziska Koch vom Team FDJ United – SUEZ zu Gast. Die amtierende Deutsche Meisterin schaffte dieses Jahr auch international ihren Durchbruch und war im Frühjahr eine der stärksten Fahrerinnen. Am Wochenende krönte sie ihre Leistungen mit einem überragenden Sieg bei Paris-Roubaix.

Warum hat der VfB Stuttgart gegen Borussia Dortmund nach sieben ungeschlagenen Spielen mal wieder verloren? Sollte Deniz Undav 6 Millionen Euro pro Jahr verdienen und woher kommt diese Summe überhaupt? Warum spielt der Aufsteiger aus Hamburg so eine stabile Saison und auf welche Spieler sollten wir achten? Was kann die VfB-Frauen jetzt noch am Aufstieg hindern und wann sehen wir Noah Darvich bei den Profis? In dieser Folge beantworten wir wirklich alle dringenden Fragen, sogar diese: Wer ist Harvey? ···················································································· Schon abonniert? VfB-Newsletter: http://www.vfb.de/newsletter YouTube: http://go.vfb.de/youtubeabo Facebook: https://www.vfb.de/facebook Twitter: https://www.vfb.de/twitter Instagram: https://www.vfb.de/instagram TikTok: https://www.tiktok.com/@vfb VfB STR auf X: https://twitter.com/VfBSTR VfB STR auf Instagram: https://www.instagram.com/vfbxstr Photo by Pressefoto Baumann