Podcast appearances and mentions of fabian foelsch

Fabian Foelsch, Gründer von Brain Effect, spricht über den beeindruckenden Weg seines Unternehmens – von der Idee über den Aufbau einer Love-Brand bis hin zum Verkauf der Mehrheit an die Schwabe-Gruppe für einen mittleren zweistelligen Millionenbetrag. Fabian teilt, wie er das Unternehmen aus einer persönlichen Leidenschaft heraus gestartet hat, warum er auf Community-Building, nachhaltige Produkte und Influencer-Marketing gesetzt hat und wie er es geschafft hat, mit limitierten Ressourcen profitabel zu wachsen.  Was du lernst: Der Weg zum ersten verkauften Produkt: Wie Fabian seine persönliche Leidenschaft für Selbstoptimierung in ein erfolgreiches Unternehmen umwandelte Warum die ersten Schritte mit einem Angel-Investor entscheidend waren Aufbau einer Love-Brand: Wie Community, Content und eine klare Vision die Basis für nachhaltigen Erfolg gelegt haben Warum langfristiges Denken und Kundenbindung wichtiger sind als kurzfristige Gewinne Direct-to-Consumer-Strategien: Wie Influencer-Marketing zum wichtigsten Kanal wurde und welche Evolutionen der Kanal durchlaufen hat Die Bedeutung von Upselling, Bundling und Warenkorboptimierung für die Profitabilität Retail vs. D2C: Warum man für den Retail andere Produkte und Preispunkte benötigt Tipps für den Einstieg in den stationären Handel und die Unterschiede zu D2C-Kanälen Der Exit und die Zukunft: Wie Brain Effect profitabel wurde und dadurch die Basis für den erfolgreichen Exit legte Fabians Pläne für die Zukunft, inklusive dem Aufbau einer Holdingstruktur und möglicher Akquisitionen ALLES ZU UNICORN BAKERY: https://zez.am/unicornbakery  Mehr zu Fabian: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490/  Website: https://www.brain-effect.com/  Join our Founder Tactics Newsletter: 2x die Woche bekommst du die Taktiken der besten Gründer der Welt direkt ins Postfach: https://www.tactics.unicornbakery.de/  Kapitel: (00:00:00) Der Prozess bis zum ersten verkauften Produkt (00:06:07) Fabians Startup-Learnings für Brain Effect - und wie es zur Gründung kam (00:13:31) Wie hat Fabian die Finanzierungsfrage beantwortet? (00:21:51) Profitabel & vorfinanziertes Marketing: Consumerbrands wie Holy und Hello Fresh (00:25:47) Erste neue Kunden, Ambassadors & Community: Raus aus der Friends & Family-Bubble (00:32:20) Wie Fabian das Venture-Geld richtig genutzt hat (00:36:28) Die Rolle der Influencer bei Brain Effect (00:48:44) Wie beeinflusst die Warenkorbgröße bei Brain Effect die Profitabilität? (00:56:31) Produktstrategie & Pricing bei Brain Effect (01:08:06) Retail vs. D2C: Fabians Tipps

Die beste Version von sich selbst sein. Mein Ziel! Körper und Geist im Einklang. Perfekter Schlaf, gesunde Essgewohnheiten, Leistungsfähigkeit, mentale Stärke. Doping auf legale Weise. Geht das? Habe mit Fabian Foelsch, ehemaliger Leistungssportler und Gründer von Braineffect über das super spannende Thema Biohacking gesprochen. Ja ich will (besser werden)! Ihr auch?

Unser heutiger Gast ist Fabian Foelsch: CEO und Gründer von BRAINEFFECT, früherer Leistungssportler, Podcaster, Biohacker und Vater. In seinem Start-Up BRAINEFFECT entwickelt er mit einem Team aus Experten Produkte zur natürlichen Leistungssteigerung. Unser Alltag verlangt mit reihenweisen Terminen, Sport und anspruchsvollen Aufgaben einiges von uns ab. Um nachhaltig High Performance abzuliefern, sei die richtige Ernährung, Balance und Achtsamkeit für unser Mental Wellbeing von großer Relevanz. Viel Spaß beim Hören! 

Als CEO & Gründer von BRAINEFFECT sieht sich Fabian Foelsch selbst als "Versuchskaninchen".Früher war er Leistungspsortler und betitelt sich nun als Biohacker, denn auch die Atmung spielt  eine besondere Rolle in seinem Leben.Einige Fragen an Fabian kamen direkt aus der RESTORATIVE BREATHING Community. Diese beziehen sich direkt auf Ernährungsergänzungsmittel: Was zu empfehlen ist? Was er selbst nimmt? Warum wir heute nicht ausreichend versorgt sind? Auf was zu achten ist?Hier der Link zur Studie die Fabian in dieser Episode angesprochen hat:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15637215/https://www.scientificamerican.com/article/soil-depletion-and-nutrition-loss/Und hier kommst du zu Fabian auf LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490/---Lust auf mehr Inhalte und Anleitungen?Dann schau dir das Atemjournal, die Atempause als Podcast / Live Atemsession an oder komm bei einem Restorative Breathing® Kurs dazu.Das ATEMJOURNAL begleitet dich 7-Tage dabei, Tag für Tag:

In der heutigen Folge spricht Fabian Foelsch mit Timo Niessner, Experte für mentale Strategien, Atem-Trainer und Business Coach. Er hat mit 29 Jahren seinen Job gekündigt, um anderen dabei zu helfen, ihre mentalen Grenzen zu meistern, Potenziale zu entfalten und neue Wege zu finden, um so ihr Leben und Business nach ihren eigenen Vorstellungen und Wünschen zu meistern. Timo Leidenschaft zum Thema Atmung hat er durch das Apnoetauchen und die Affinität zum Wasser geweckt. Durch diverse Weiterbildung kam seine Idee und das eigene Potenzial durch Atmung zu unterstützen. Hierfür hat er seinen eigenen Workshop “Restorative Breathing” ins Leben gerufen und kombiniert die effizientesten Atemtechniken aus Pranayama, Apnoetauchen, Sufi Meditationen und Breathwork. In unserer heutigen Gesellschaft sind wir es gewohnt, zu viel und zu flach zu atmen. In unserem Pordcast bei TALKING BRAINS erfährst du, warum das genau schlecht ist. Prüfe schon während des Podcasts, welche Macht deine Atmung auf dich haben kann. Bei dieser Folge heißt es nicht nur zuhören, sondern auch mitmachen. Weitere Informationen zu Timo Niessner findest du hier: Webseite: https://www.freedive-your-life.com/timo-niessner/ Instagram: https://www.instagram.com/freedive_your_life/ Talking Brains Podcast zur Wim-Hof-Atumung: Teil 1: https://open.spotify.com/episode/5vrWtfYpBadwTs5MQsWxMI?si=a75be1be30a34c3e Teil 2: https://open.spotify.com/episode/6NQCiWwL8Pikxc9VV0fica?si=8ad6a6b291f94501 Unser Instagram-Channel: https://www.instagram.com/mybraineffect/ Zu unserer Webseite: https://www.brain-effect.com/

Mit einem holistischen Ansatz will Co-Founder & CEO Fabian Foelsch mit seinem Unternehmen BRAINEFFECT mehr Aufmerksamkeit für den menschlichen Geist schaffen. Dafür baut er mit seinem 65-köpfigen Team “Produkte, die funktionieren und Themen, die inspirieren”. Im ChefTreff erzählt er Sven Rittau wie er über den Leistungssport zur Idee von BRAINEFFECT gekommen ist, warum das Thema Mind Nutrition immer wichtiger wird und ob das Angebot der Flink-Lieferung Früchte trägt. Außerdem gibt Fabian Einblicke der letzten erfolgreichen Finanzierung und erzählt von seinen Business- als auch persönlichen Learnings der letzten fünf Jahre. In der Folge mit Fabian Foelsch lernst Du:

In der heutigen Folge spricht unser CEO Fabian Foelsch mit dem Arzt Philipp Heiler von Brainboost über mentale Gesundheit. Sie schauen sich die neuesten Trends in den Gebieten Neurofeedback und Leistungsmedizin an und zeigen dir, wie du deine mentale Gesundheit selbst testen kannst. Außerdem erfährst du, wie sich Brainboost und BRAINEFFECT ergänzen. Beide haben das Ziel, die Gesellschaft in ihren Gebieten zu unterstützen. Hierbei geht Philipp näher auf das Thema Social Media ein und zeigt auf, welche Folgen das für deine mentale Gesundheit haben kann. On top hat Philipp Heiler noch ein Buch zum Thema kürzlich veröffentlicht. Hierzu gibt er kleine Einblicke aus dem neuen Buch “Mentale Fitness und Gesundheit”, welches dir mit Tipps und Übungen zu einer besseren Lebensqualität verhelfen kann. Mit unserem Rabattcode TALKINGBRAINS20 erhältst du wie immer 20 % auf alle Einzelprodukte in unserem Shop. Mentale Fitness | Praxis für Neurofeedback München Talking Brains: Neurofeedback-Training brainboost - better brain. better life. - brainboost https://www.instagram.com/brainboost_neurofeedback/

In der heutigen Folge spricht unser CEO Fabian Foelsch mit Andreas Ullrich. Er ist Experte im Bereich ketogener Ernährung und betreibt schon seit langem die Website MyKetoCoach.de. In der Folge erklärt er dir, welche Folgen zu viele und verarbeitete Kohlenhydrate haben können. In der ketogenen Ernährung wird überwiegend fettreiche Nahrung zu sich genommen. Diese ermöglicht deinen Körper in die sogenannte Ketose zu kommen.Diese Folge ist genau das Richtige für dich, wenn du dich für low-carb bzw. die ketogene Ernährung interessierst oder und auch erste Ideen zur Umsetzung benötigst. Mit unserem Rabattcode TALKINGBRAINS20 erhältst du wie immer 20 % auf alle Einzelprodukte in unserem Shop. https://www.instagram.com/myketocoach_andi/ https://myketocoach.de/

Unser heutiger Gast Fabian Foelsch ist wirklich ein Meister der funktionellen Ernährung. Es gibt wohl nur wenige Bereiche seines Lebens, die Fabian nicht trackt und optimiert. In der FFC-Folge Nr. 15 bekommt ihr einen umfassenden Eindruck von Fabian und seiner Passion. Nicht ganz uninteressant ist für uns als Future-Food- und D2C-Nerds natürlich die Company, die dahinter steckt. Braineffect ist ein beeindruckendes Beispiel für eine datengetriebene Consumer-Marke. Hört rein!

Wow - wir haben es geschafft. 2018 haben wir unsere erste TALKING BRAINS Podcastfolge aufgenommen und nun sind wir schon bei unserer 200. Jubiläumsfolge. Heute geben wir dir Einblicke in die Vergangenheit und Zukunft von BRAINEFFECT. Unsere Social Media Managerin Lea hat sich unseren CEO Fabian Foelsch geschnappt und ihn über BRAINEFFECT ausgefragt. Fabian verrät dir, wie wichtig mentale Gesundheit, Schlaf und Stressreduktion ist und wie er mit BRAINEFFECT die Gesundheit aller verbessern möchte. Sei gespannt und finde heraus, welche neuen Produkte in Zukunft bei BRAINEFFECT kommen könnten. Du möchtest mehr über BRAINEFFECT, unsere Vision und neue innovative Produkte erfahren? Klick dich rein: https://www.brain-effect.com/ https://www.instagram.com/mybraineffect/

#402 Weniger Stress und besser schlafen – Profi-Tipps von BRAINEFFECT Gründer Fabian Foelsch | Schlafanalyse | Gesundheit | Stress Fabian Foelsch ist CEO von BRAINEFFECT, hat seinen eigenen Podcast, den „TALKING BRAINS PODCAST“ und ist ein wahrer Experte, wenn es um das Thema Schlaf geht. Als ehemaliger Leistungssportler begann Fabian sich sehr früh mit den Themen Schlaf, Selbstoptimierung und Biohacking zu beschäftigen. Insbesondere vor und nach Wettkämpfen hatte er mit Schlafproblemen zu kämpfen und war immer wieder geplagt von Verletzungen. Schnell fand er heraus, dass beides eng zusammenhängt und so fing er an mit Hilfe technischer Daten und intensiver Analyse des eigenen Körpers, sich selbst und seine eigene Leistungsfähigkeit zu optimieren. Shownotes: - Webseite Braineffect https://www.brain-effect.com/ - Rabatt-Code: steffenkirchner20 Hast Du vielleicht noch eine Frage? Schreib sie mir gerne! EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf  Facebook,  Instagram,  YouTube oder an  seminare@steffenkirchner.de SHOWNOTES: Wenn Du wissen willst, welcher Erfolgsbaustein Dich davon abhält, Vollgas zu geben: https://upgrade-your-life-seminar.de/test Dieser Test liefert Dir die Antwort! Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten:  UPGRADE YOUR LIFE – das Seminarerlebnis: http://upgrade-your-life-seminar.de Werde Teil der UPGRADE YOUR LIFE Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1     ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. http://tinyurl.com/podcast-bewerten EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern! Vielen Dank!      

You can directly improve your brain function with supplements, and Fabian Foelsch is here to tell us all about it. Fabian is the CEO and founder of BRAINEFFECT, which produces science-based natural supplements focused on improving sleep, well-being, concentration and energy. Combining a top product with educational communications, BRAINEFFECT helps costumers navigate the new world of supplements. Their message focuses on the effect rather than on the ingredients, because most costumers don’t have time to learn about all things nutrition before getting a good night sleep. By using essential communications tools and techniques, like social media, influencer marketing and digital events, BRAINEFFECT has built a strong community and reaches over 1 million hits on its digital magazine every month. Tune in to hear Lena and Oliver talking with Fabian Foelsch about: · How his leadership is driven by communications · How Fabian puts an emphasis on educating his customers about nutrition and well-being · How the company’s digital magazine reaches over 1 million hits a month with its content about well-being · How to combine physical products and digital coaching ------------------------ Did you enjoy this episode of SLACEO? Let us know what you think on our Facebook, Instagram, and Twitter. You can also email me at hello@oliveraust.com. If you want to learn how to build an unignorable personal brand in 30 days, check out my latest book Unignorable on oliveraust.com.

Mehr zu Fabian Foelsch: https://www.brain-effect.com/ https://www.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490/ Sicher dir jetzt dein Oura-Bundle zum einmaliger Tiefstpreis unter: robinstolberg.de/oura Mit dem Code "OURARING15" bekommst du nochmal 15% auf den Vorzugspreis Bewirb dich für ein Strategiegespräch: robinstolberg.de/session Folgt mir für Live-Talks auf Clubhouse: @biohackingcoach Folgt mir für Daily Content auf Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/ _________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich einem Abo! Damit machst du den Podcast besser und noch bekannter ;-)⠀⠀

Biohacking ist in den USA bereits ein Megatrend und wird auch in Europa immer beliebter. Aber was ist „Biohacking“? Beim Biohacking geht es darum, die eigene Biologie – also den eigenen Körper und Geist- zu verstehen und mit Tipps und Tricks (sogenannten „Hacks“) zu optimieren. Das Ziel ist, dass du dich körperlich und mental fit, entspannt und glücklich fühlst. Fabian Foelsch bezeichnet sich selbst als „Biohacker“. Als ehemaliger Leistungssportler war es für ihn enorm wichtig, beim Sport eine optimale Performance abzuliefern. Also forschte er. Probierte aus. Lernte viel über seinen eigenen Körper – was ihm guttat und was ihm schadete. So wurde Fabian wurde zum selbsterklärten „Biohacker“. Heute ist Fabian Familienvater und Unternehmer. Er ist Macher des „Talking Brain Podcast“ und Gründer von „Brain Effect“. Sport ist ihm immer noch wichtig – aber es geht ihm nicht mehr in erster Linie darum, höher, schneller, weiter, besser zu werden. Fabians Credo als „Biohacker“ ist heute: Interessiere dich für deinen Körper und deine Gesundheit. Übernimm Verantwortung für dein Wohlbefinden. Tu dir und deinem Körper etwas Gutes. Und sei dabei nicht bierernst und total auf Leistung fixiert – „Biohacking“ ist spielerisches Erforschen und darf Spaß machen! In dieser Achtsam Schlank Podcast Folge mit Fabian Foelsch erfährst du: - Warum mentale und körperliche Gesundheit Hand in Hand gehen - Warum es für deine Gesundheit so wichtig ist, ausreichend zu regenerieren - Warum gerade gestresste Menschen häufig ein kleines Bäuchlein haben – selbst wenn sie diszipliniert auf ihre Ernährung achten - Welche praktischen Ernährungs-Tipps du sofort umsetzen kannst, um besser zu regenerieren, Stress abzubauen und auch stressbedingte Fetteinlagerungen abzubauen. Die zitierten Artikel und alle Infos zu Fabian findest du hier: www.achtsamschlank.de/biohacking

Every trend starts somewhere. In Europe, the interest in foods and supplements to feed the brain started with Braineffect. They are true category creators who believe that nurturing a focused, calm and healthy mind should be the new normal. And who wouldn't agree with that... Fabian Foelsch is the cofounder and CEO and helps us to understand what it takes to developing the leading platform in Europe. From the consumer, to the role of education, to the importance of brand permission. This episode has it all.

Twitter-Chef Jack Dorsey schwört auf sie, Facebook-Managerin Sheryl Sandberg ebenso: Tägliche Routinen, um den Tag zu starten und zu strukturieren. Vom ersten Weckerklingeln am Morgen bis zum Einschlafen am Abend haben viele der erfolgreichsten Manager*innen und Unternehmer*innen jedem Zeitpunkt eine feste Tätigkeit zugeordnet. Vom Duschen übers Frühstück, zur Deep Work Phase, den Pitch Meetings, der aktiven Mittagspause bis hin zum durchgeplanten Nachhauseweg und den abendlichen Ritualen vorm Einschlafen. In dieser Folge von Money Mates versuchen wir der Frage auf den Grund zu gehen, was diese Rituale tatsächlich bringen. Dazu sprechen wir mit Fabian Foelsch, dem Gründer des Nahrungsergänzungsmittelherstellers Braineffect. Er erklärt uns seine ausgeklügelte tägliche Routine und welchen Nutzen er daraus zieht. Wie man seinen Alltag selbst so strukturiert, lernen wir dann von der Psychologieprofessorin Gabriele Oettingen. Sie hat ein System entwickelt, das dabei helfen soll, gute Gewohnheiten ins eigene Leben zu bringen (https://woopmylife.org/de/home). Auch die Börsenboomer stehen in dieser Folge im Zeichen der Routine: WirtschaftsWoche-Redakteurin Heike Schwerdtfeger erklärt, wie man sein Geld routiniert anlegt, um möglichst wenig Arbeit und möglichst viel Rendite zu erwirtschaften. Die Money Mates erreicht ihr über die WirtschaftsWoche-Accounts bei Instagram, Facebook oder LinkedIn, bei WhatsApp unter +4915174612228 und per E-Mail unter money-mates@wiwo.de. Wer sich weiter über Finanzen, Karriere, Wirtschaft und Politik informieren möchte, findet dazu täglich die wichtigsten Information in der WirtschaftsWoche oder auf wiwo.de. Hörer*innen von Money Mates bekommen einen kostenlosen Probezugang - dazu einfach auf wiwo.de/code den Code MON-EY2-021 eingeben und vier Wochen lang die digitale und gedruckte Version der WirtschaftsWoche gratis statt für 29,99 Euro lesen.

Es ist kein Geheimnis, chronischer Stress wirkt sich negativ auf deine Gesundheit aus. Daraus können viele verschiedene körperliche und psychische Folgen resultieren. Als Biohacker haben wir natürlich das Ziel, uns zum einen belastbarer zu machen und zum anderen, chronische Stressfaktoren zu minimieren. In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie du dich effektiv vor Dauerstress schützen und deine Belastbarkeit erhöhen kannst. Effektive Wirkstoffe für deinen Körper und Geist findest du im Flowgrade Shop. Stressfaktoren sind heute überall Besonders in der aktuellen Zeit fühlen sich viele Menschen ständig gestresst, ohne genau sagen zu können, woher der Stress eigentlich kommt. Meist ist es eine Kombination aus Leistungsdruck, Ungewissheit, Perfektionismus, Dauererreichbarkeit und Reizüberflutung. Das hilft natürlich auch nicht dabei, gute Ernährungsentscheidungen zu treffen und diszipliniert bei seinen Fitness-Vorsätzen zu bleiben. Erfahre, wie du dich vor Dauerstress schützt In dieser Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, CEO der Firma Braineffect, über die Herausforderungen der aktuellen Zeit und Möglichkeiten, besser mit dem nervigen Dauerstress umzugehen. Wir sprechen über Atemtechniken, Kälte, Wirkstoffe, Meditation und wie du bewusster den Stressoren deines Alltags begegnen kannst. Du erfährst wertvolle Tipps, um dein Stress Management auf das nächste Level zu bringen. Dazu erfährst du einige der abgefahrenen Hacks der Biohacking-Szene wie vibrierende Fußbänder, CBD, beruhigende Roboter und wiederentdeckte Wirkstoffe wie CBD und Ashwagandha. Fabian Foelsch ist Biohacker und CEO der Performance Food Firma Braineffect. Mit Braineffect bietet Fabian und sein Team hochwertige Wirkstoffe für Körper und Geist an. Highlights der Firma (vor allem gegen Stress) sind das Sleep Spray mit einer kleinen, ungefährlichen Dosierung von Melatonin, Hemp 5 (CBD-Tropfen) und Mood, einer Wirkstoffkombination für die Stimmung. Inhaltsabschnitte 03:20 - Welche Herausforderungen Fabian in der aktuellen Zeit hat 08:00 - Wie der Körper unter Stress reagiert 15:00 - Wie die Digitalisierung uns mit Reizen überflutet 19:00 - Wie Fabian die Atmung dazu nutzt, um bewusster zu sein 22:30 - Warum es Sinn macht, länger auszuatmen als einzuatmen 28:40 - Der Wert der aktiven Entspannung 34:50 - Über ein Armband, welches über Vibrationen beruhigend wirkt 40:00 - Wie das Gehirn Nachrichten verarbeitet 45:00 - Fabians Anti-Stress-Routine mit dem Kopf unter kaltem Wasser 53:00 - Wie wichtig es ist, über seine Probleme ehrlich zu sprechen 57:30 - Wie du in die Selbstwirksamkeit kommst 1:00:00 - Über die Kraft von Cannabis und CBD-Tropfen zur Entspannung 1:02:30 - Warum Ashwagandha auch Stresskraut genannt wird 1:11:00 - Mehr über die Stresskampagne von Braineffect Mehr zu Fabian Foelsch und Braineffect findest du hier. Mehr zu Max Gotzler und Flowgrade findest du hier. Finde deine selbstbestimmte Lebensqualität Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.  

Fabian Foelsch ist Gründer und CEO von Braineffekt. Er ist bereits zum 3. Mal im Podcast dabei. Wir sprechen über Stressmanagement in den aktuellen Zeiten. Wie funktioniert Stressmanagement? Das verrät Fabian in dieser Folge.  Du erfährst: Was sind Fabians Tipps zur Stressbewältigung Warum sollten wir mehr Bewegung in unser Leben integrieren Wie ein perfektes Homeoffice aussieht Wie dir eine aktive Regeneration gelingt Shownotes  Weniger Stress in Corona-Zeiten? robinstolberg.de/fuckstress 20% OFF mit dem Code "robin20" Fabian auf LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490 9 Schlaf-Hacks von Fabian: robinstolberg.de/folge23 Medizintrend CBD: robinstolberg.de/folge64 _________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hier geht es zur FB-Community: https://www.facebook.com/groups/naturalbiohacking Mein Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/   

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Hast du die Neujahresziele vorgenommen? Was sind eigentlich Ziele & wie startest du das Jahr stressfrei(er)? Über dieses Thema spreche ich mit Fabian Foelsch - Gründer der Mind Nutrition Marke Braineffect. In dem Podcast fallen ein paar Begriffe, wie das Lebensrad, Herzratenvariabilität & mehr. Dazu verlinke ich dir weiter unten noch mehr Details & Hintergründe. Mehr über Fabian & Braineffect: Homepage: https://www.brain-effect.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mybraineffect/ Facebook: https://www.facebook.com/braineffect Mehr Hintergrundwissen: Das Lebensrad https://functional-basics.coachy.net/lp/lebensrad Was ist die HRV? https://www.functional-basics.de/herzratenvariabilitaet-hrv Was ist CBD? https://www.functional-basics.de/cbd/

Der ehemalige Leistungssportler und Gründer von Braineffect ist der Meinung, dass Erfolg vor allem durch harte Arbeit, Disziplin und Routinen zustande kommt. Talent ist überbewertet! Genau dort setzt er auch mit seiner Firma Braineffect an, die Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Er sagt: "Die Ernährung hat sich in den letzten 50 Jahren nicht an unsere neue Herausforderungen als "Brainworker" angepasst. Wir essen immer noch so, als würden wir jeden Tag vor allem körperlich arbeiten." Wir sprechen über seine ausgeprägten Morgen- und Abendroutinen und ich bin mir sicher, dass du einige spannende Denkanstöße für dich mitnehmen kannst.

In der heutigen Folge habe ich Fabian Foelsch als Gast, Gründer von www.brain-effect.com ! Mehr zu unserem Coaching bei Berlin Barbell und dem Berlin Barbell Club: www.berlinbarbell.com Auf dem Berlin Barbell Podcast sprechen Wir (Fritz Reincke und Sebastian Schaaf) jede Woche über Themen rundum das Training für CrossFit®, Olympisches Gewichtheben, Krafttraining und die beste Version von dir selbst!

Weniger Stress durch besseren Schlaf – wie funktioniert's? Fabian Foelsch ist CEO von BRAINEFFECT, hat seinen eigenen Podcast, den „TALKING BRAINS PODCAST“ und ist ein wahrer Experte, wenn es um … #186 Experteninterview mit Fabian Foelsch von BRAINEFFECT zum Thema Schlaf Weiterlesen » Der Beitrag #186 Experteninterview mit Fabian Foelsch von BRAINEFFECT zum Thema Schlaf erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

„Wenig Schlaf ist nicht cool!“ Fabian Foelsch Wer weniger schläft, ist schneller tot! Der gute alte Schlaf hat leider ein totales PR-Problem: Für viele ist wenig Schlaf = cool! Vielleicht wird uns das ein wenig in die Wiege gelegt, á la: Nur wer lange und hart arbeitet, wird erfolgreich. Zum Glück gibt es ein Umdenken … #186 Experteninterview mit Fabian Foelsch von BRAINEFFECT zum Thema Schlaf Weiterlesen » Der Beitrag #186 Experteninterview mit Fabian Foelsch von BRAINEFFECT zum Thema Schlaf erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

#279 FB Fabian Foelsch: https://www.facebook.com/fabian.foelschLinkedIn LinkedIn Fabian Foelsch: https://de.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490 Instagram Braineffect: https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=de Podcast Talking Brains: https://www.brain-effect.com/podcast   Studien Schlaf etc: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27367265%20   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028798%20   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079204000607 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292246/ Vitamin D Mangel https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Gesundheitsberichterstattung/GBEDownloadsJ/FactSheets/JoHM_2016_02_ernaehrung4.pdf?__blob=publicationFile https://cordis.europa.eu/article/id/221333-odin-wages-war-against-vitamin-d-deficiency-in-europe/de http://www.snf.ch/de/fokusForschung/newsroom/Seiten/news-190513-medienmitteilung-vitamin-d-mangel-im-winter.aspx   Artikel zum Thema "Schlaf und Regeneration": https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafen Artikel zum Thema "Was ist Biohacking": https://www.brain-effect.com/magazin/was-ist-biohacking   BALANCE RETREAT: https://www.eventbrite.de/e/share-grow-balance-retreat-tickets-114508957374    stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Die besten Athleten der Welt schlafen teilweise 10-12 Stunden pro Nacht, um jederzeit maximal leistungsfähig zu sein. Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren in der Gleichung für High Performance, doch gerade abseits der Weltspitze wird Schlaf als aktiver Prozess zur Leistungssteigerung immer noch oft vernachlässigt. Mit Fabian Foelsch ist in dieser Folge nicht nur der Gründer & CEO von BRAINEFFECT zu Gast, sondern auch ein echter Schlafexperte. Fabian kennt den Stellenwert von gutem Schlaf als ehemaliger Leistungssportler bestens und teilt mit dir seine Top-Strategien für optimale Regeneration und Erholung: Was passiert während wir schlafen? Was sind die größten Fehler, die dich schlecht schlafen lassen? Wie lange solltest du pro Nacht schlafen? Wie kann du deinen Schlaf bewusst optimieren? Wie wirkt sich guter Schlaf auf deine sportlichen Leistungen aus? Und vieles, vieles mehr...Shownotes Alle Infos & Produkte von BRAINEFFECT: https://www.brain-effect.com(Mit dem Code PATRICK20 bekommst du 20% Rabatt auf deine Bestellung)Vereinbare JETZT dein kostenloses Beratungsgespräch, um deine sportlichen Ziele zu erreichen: https://www.promind.academy/Komm in meine Mentoring-Community bei Upspeak und bekomme noch mehr exklusiven Content und Q&A-Sessions: https://www.upspeak.de/de/patrickthiele  Let´s Connect auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/Facebook: https://www.facebook.com/mentaltrainerpatrick/

Schlaf ist einer der wichtigsten aber vollkommen unterschätzten Aspekte für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Schlaf ist keine verschwendete Zeit, sondern ein hochkomplexer Prozess. Mit dem Schlafexperten Fabian Fölsch bespreche ich, warum wir schlafen und wie wir Schlaf optimieren können. Als ich in den vergangenen Episoden Spezialisten nach dem Fundament für Gesundheit gefragt habe, ist immer der Begriff Schlaf gefallen. Deshalb habe ich eine ganze Episode diesem Thema gewidmet. Warum Schlaf so wichtig ist? Deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit hängt davon ab. Wenn du ausgeschlafen bist, triffst du bessere Entscheidungen: Du isst besser, kommunizierst liebevoller und bist produktiver. Dein Bewegungsdrang ist größer und dein Training läuft besser. Bevor wir also über Ernährung, Training oder Produktivität sprechen, solltest du dich um deinen Schlaf kümmern. Meine Erfahrung: Wenn du deinen Schlaf optimierst, verbessert sich der Rest oft wie von allein. Woher weißt du, dass du zu wenig schläfst? Gar nicht so einfach, weil Studien haben gezeigt, wer dauerhaft zu wenig schläft, merkt nicht, dass er zu wenig schläft. Unsere Erfahrung: Wenn du Frühs nicht aus dem Bett springst, die Snooze Taste benutzt oder erstmal einen Kaffee brauchst, schläfst du nicht ausreichend. Im Podcast lernst du, was im Schlaf passiert. Anschließend besprechen wir, wie du schon am Tag deinen Schlaf vorbereiten kannst und wie du mit Licht, Temperatur, Essen und Supplements deinen Schlaf unterstützt. Wer ist Fabian? Fabian ist ehemaliger Leistungssportler und Unternehmern. Er hat mit seinem Unternehmen Braineffect bis 2022 die Mission 10.000.000 Menschen in Europa auf dem Weg zum Mental Athleten zu unterstützen. Ich habe Fabian vor ein paar Jahren auf dem Flowgrade Flowfest kennenlernen dürfen. Schlaf ist ein sehr großes und spannendes Thema. Hast du offene Fragen? Gerne tauche ich in das Thema tiefer ein in einer anderen Episode. Hinweis: In den Shownotes findest du Produkte und Links, über die wir sprechen. Ich bin von allen Produkten selbst überzeugt und habe alle getestet. Wenn du über meine Links bestellst, unterstützt du dieses Projekt und sparst mit den Codes selbst etwas. Dafür bin ich dir sehr dankbar! Wenn du Fragen zu den Produkten hast, kannst du mich gern kontaktieren. Hier findest du alle meine Empfehlungen. Schlaf ist auch in integraler Bestandteil meines hollistischen Personal Training & Coachingprogramms. Kontaktiere mich für dein unverbindeliches Beratungsgespräch.   Shownotes: Schlaf ist das Fundament für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. „Qualität statt Quantität“ Schlaf findet in Phasen statt: Die erste Nachthälfte wird vom REM-Schlaf dominiert. Hier findet vor allem die mentale Regeneration statt. Die HGH(Human Groth Hormon) Ausschüttung ist in den ersten Stunden der Nacht am höchsten. Das ist relevant für alle, besonders aber für Sportler. Die zweite Nachthälfte ist von Tiefschlafphasen dominiert. Hier dominiert die körperliche Regeneration. Im Buch von Maximilian Moser erfährst du mehr über circadiane Rhythmik: Maximilian Moser „Vom richtigen Umgang mit der Zeit“ Die optimale Schlafdauer: Mindestens 7 bis 8 Stunden. Bedenke: Wenn du 8 Stunden schlafen möchtest, musst du vermutlich 7,5 bis 8,5 Stunden im Bett verbringen. „Wenn du dauerhaft zu wenig schläfst, merkst du nicht, dass du zu wenig schläfst.“ Wenn du frühs nicht aus dem Bett springst, die Snooze Taste benutzt oder erst einen Kaffee brauchst, schläfst du nicht ausreichend. Melatonin ist unser Schlafhormon, welches Abends ausgeschüttet werden sollte. Faktoren, die die Melatoninproduktion am Abend unterstützen: Licht: Am Morgen und über den Tag möglichst viel Sonnenlicht. Dadurch wird auch mehr Serotonin ausgeschüttet, welches zum Teil Abends in Melatonin umgewandelt wird. Vermeide weißes Licht am Abend (nach Sonnenuntergang). Wenn du LED Licht nicht vermeiden kannst, empfiehlt Fabian eine Blaulichtfilterbrille von Prisma (Code thinkflowgrow5 ). Helles Licht unterdrückt deine Melatoninproduktion. Meine Buchempfehlung, wenn du mehr über Licht erfahren möchtest: Alexander Wunsch: Die Kraft des Lichts Kälte: Am Abend sink deine Körpertemperatur natürlicherweise ab. Lass dieses Absinken zu! Kälte induziert die Melatoninproduktion. Kühle dich am Abend runter, eine kühle Dusche kann helfen. Die optimale Schlafzimmertemperatur liegt bei 16 bis 19 °C. Essen und Trinken vor dem Schlafen: Kaffee reduziert nicht die Einschlafzeit, aber die Schlafqualität! Das heißt man merk eventuell nicht, dass Koffein die Schlafqualität negativ beeinflusst. Nehme die letzte Mahlzeit spätestens 3 Stunden vor dem Schlafen zu dir. Melatonin kann über die Ernährung aufgenommen werden: 30 Pistazien enthalten 1 mg Melatonin. Meide Koffein je nach Typ 5 bis 8 Stunden vor dem Schlafen. Nährstoffe und Supplement für guten Schlaf: CBD Öl aktiviert dein Endocannabinoides System und hilft bei der Regeneration. (Mit dem Code GROW20 sparst du 20 %). Fabian nimmt 5 bis 8 Tropfen vor dem Schlafen. Melatonin kann supplementiert werden, wenn dein natürliches Melatonin-Niveau durch ungünstige Umwelteinflüsse nicht erreicht werden. Melatonin kann mikrodosiert werden, sodass keine Gewöhnungseffekte auftreten. Dafür hat Braineffect ein Spray entwickelt, was schnell über die Schleimhäute aufgenommen wird. Magnesium kann den Schlaf unterstützen. Ich empfehle das Produkt von Naturtreu: Naturtreu Magnesium (Spare 10 % mit dem Code thinkflowgrow10 ) Mein Lieblingskraut für Schlaf ist Ashwaghanda: Eine indische Wurzel. Es ist ein Adaptogen, was bei mir hervorragend Wirkt. Ich benutze entweder das von Ashwaghanda Braineffect (GROW20 ) oder Naturtreu Ruhepol (Ashwghanda & Rhodiola) (Code thinkflowgrow ), hier ist zusätzlich Rodiola Rosea enthalten. Ein großartiges Buch über Schlaf, welches wir erwähnt haben: Das große Buch vom Schlaf von Mattew Walker Fabian und ich nutzen als Schlaftracker den OURA Ring. Damit kannst du jede Nacht überprüfen, ob deine Maßnahmen Wirkung hatten. Unser Tipp: Dein Ziel sollte es sein, ohne Tracker zu leben. Auf dem Weg dahin kann dir die Technik helfen, dein Körpergefühl neu zu entwickeln.

Schlaf ist einer der wichtigsten aber vollkommen unterschätzten Aspekte für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Schlaf ist keine verschwendete Zeit, sondern ein hochkomplexer Prozess. Mit dem Schlafexperten Fabian Fölsch bespreche ich, warum wir schlafen und wie wir Schlaf optimieren können. Als ich in den vergangenen Episoden Spezialisten nach dem Fundament für Gesundheit gefragt habe, ist immer der Begriff Schlaf gefallen. Deshalb habe ich eine ganze Episode diesem Thema gewidmet. Warum Schlaf so wichtig ist? Deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit hängt davon ab. Wenn du ausgeschlafen bist, triffst du bessere Entscheidungen: Du isst besser, kommunizierst liebevoller und bist produktiver. Dein Bewegungsdrang ist größer und dein Training läuft besser. Bevor wir also über Ernährung, Training oder Produktivität sprechen, solltest du dich um deinen Schlaf kümmern. Meine Erfahrung: Wenn du deinen Schlaf optimierst, verbessert sich der Rest oft wie von allein. Woher weißt du, dass du zu wenig schläfst? Gar nicht so einfach, weil Studien haben gezeigt, wer dauerhaft zu wenig schläft, merkt nicht, dass er zu wenig schläft. Unsere Erfahrung: Wenn du Frühs nicht aus dem Bett springst, die Snooze Taste benutzt oder erstmal einen Kaffee brauchst, schläfst du nicht ausreichend. Im Podcast lernst du, was im Schlaf passiert. Anschließend besprechen wir, wie du schon am Tag deinen Schlaf vorbereiten kannst und wie du mit Licht, Temperatur, Essen und Supplements deinen Schlaf unterstützt. Wer ist Fabian? Fabian ist ehemaliger Leistungssportler und Unternehmern. Er hat mit seinem Unternehmen Braineffect bis 2022 die Mission 10.000.000 Menschen in Europa auf dem Weg zum Mental Athleten zu unterstützen. Ich habe Fabian vor ein paar Jahren auf dem Flowgrade Flowfest kennenlernen dürfen. Schlaf ist ein sehr großes und spannendes Thema. Hast du offene Fragen? Gerne tauche ich in das Thema tiefer ein in einer anderen Episode. Hinweis: In den Shownotes findest du Produkte und Links, über die wir sprechen. Ich bin von allen Produkten selbst überzeugt und habe alle getestet. Wenn du über meine Links bestellst, unterstützt du dieses Projekt und sparst mit den Codes selbst etwas. Dafür bin ich dir sehr dankbar! Wenn du Fragen zu den Produkten hast, kannst du mich gern kontaktieren. Hier findest du alle meine Empfehlungen. Schlaf ist auch in integraler Bestandteil meines hollistischen Personal Training & Coachingprogramms. Kontaktiere mich für dein unverbindeliches Beratungsgespräch. Shownotes: Schlaf ist das Fundament für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. „Qualität statt Quantität“ Schlaf findet in Phasen statt: Die erste Nachthälfte wird vom REM-Schlaf dominiert. Hier findet vor allem die mentale Regeneration statt. Die HGH(Human Groth Hormon) Ausschüttung ist in den ersten Stunden der Nacht am höchsten. Das ist relevant für alle, besonders aber für Sportler. Die zweite Nachthälfte ist von Tiefschlafphasen dominiert. Hier dominiert die körperliche Regeneration. Im Buch von Maximilian Moser erfährst du mehr über circadiane Rhythmik: Maximilian Moser „Vom richtigen Umgang mit der Zeit“ Die optimale Schlafdauer: Mindestens 7 bis 8 Stunden. Bedenke: Wenn du 8 Stunden schlafen möchtest, musst du vermutlich 7,5 bis 8,5 Stunden im Bett verbringen. „Wenn du dauerhaft zu wenig schläfst, merkst du nicht, dass du zu wenig schläfst.“ Wenn du frühs nicht aus dem Bett springst, die Snooze Taste benutzt oder erst einen Kaffee brauchst, schläfst du nicht ausreichend. Melatonin ist unser Schlafhormon, welches Abends ausgeschüttet werden sollte. Faktoren, die die Melatoninproduktion am Abend unterstützen: Licht: Am Morgen und über den Tag möglichst viel Sonnenlicht. Dadurch wird auch mehr Serotonin ausgeschüttet, welches zum Teil Abends in Melatonin umgewandelt wird. Vermeide weißes Licht am Abend (nach Sonnenuntergang). Wenn du LED Licht nicht vermeiden kannst, empfiehlt Fabian eine Blaulichtfilterbrille von Prisma (Code thinkflowgrow5 ). Helles Licht unterdrückt deine Melatoninproduktion. Meine Buchempfehlung, wenn du mehr über Licht erfahren möchtest: Alexander Wunsch: Die Kraft des Lichts Kälte: Am Abend sink deine Körpertemperatur natürlicherweise ab. Lass dieses Absinken zu! Kälte induziert die Melatoninproduktion. Kühle dich am Abend runter, eine kühle Dusche kann helfen. Die optimale Schlafzimmertemperatur liegt bei 16 bis 19 °C. Essen und Trinken vor dem Schlafen: Kaffee reduziert nicht die Einschlafzeit, aber die Schlafqualität! Das heißt man merk eventuell nicht, dass Koffein die Schlafqualität negativ beeinflusst. Nehme die letzte Mahlzeit spätestens 3 Stunden vor dem Schlafen zu dir. Melatonin kann über die Ernährung aufgenommen werden: 30 Pistazien enthalten 1 mg Melatonin. Meide Koffein je nach Typ 5 bis 8 Stunden vor dem Schlafen. Nährstoffe und Supplement für guten Schlaf: CBD Öl aktiviert dein Endocannabinoides System und hilft bei der Regeneration. (Mit dem Code GROW20 sparst du 20 %). Fabian nimmt 5 bis 8 Tropfen vor dem Schlafen. Melatonin kann supplementiert werden, wenn dein natürliches Melatonin-Niveau durch ungünstige Umwelteinflüsse nicht erreicht werden. Melatonin kann mikrodosiert werden, sodass keine Gewöhnungseffekte auftreten. Dafür hat Braineffect ein Spray entwickelt, was schnell über die Schleimhäute aufgenommen wird. Magnesium kann den Schlaf unterstützen. Ich empfehle das Produkt von Naturtreu: Naturtreu Magnesium (Spare 10 % mit dem Code thinkflowgrow10 ) Mein Lieblingskraut für Schlaf ist Ashwaghanda: Eine indische Wurzel. Es ist ein Adaptogen, was bei mir hervorragend Wirkt. Ich benutze entweder das von Ashwaghanda Braineffect (GROW20 ) oder Naturtreu Ruhepol (Ashwghanda & Rhodiola) (Code thinkflowgrow ), hier ist zusätzlich Rodiola Rosea enthalten. Ein großartiges Buch über Schlaf, welches wir erwähnt haben: Das große Buch vom Schlaf von Mattew Walker Fabian und ich nutzen als Schlaftracker den OURA Ring. Damit kannst du jede Nacht überprüfen, ob deine Maßnahmen Wirkung hatten. Unser Tipp: Dein Ziel sollte es sein, ohne Tracker zu leben. Auf dem Weg dahin kann dir die Technik helfen, dein Körpergefühl neu zu entwickeln.

Der Rabattcode: STARTUP20 (20 % Rabatt für die Community) Herzlich Willkommen zur heutigen Folge des Startup Schule Podcast! Wie schön, dass du hier bist und dir Zeit nimmst für deinen nächsten Schritt in deiner Selbstständigkeit oder auf dem Weg dahin. In dieser Folge erfährst du wie sich Ernährung und Regeneration auf deinen Erfolg auswirken! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim zuhören! HIER findest du mehr über mich: Meine Website: www.startup-schule.com Startup Schule von Natalie Brüne bei INSTAGRAM: https://instagram.com/startup_schule?igshid=1f1nn7w4c53oh Die Startup Schule COMMUNITY bei Facebook: https://www.facebook.com/groups/startupschule/?ref=share MOTIVATION alle 2 Wochen in meinem Newsletter: https://www.startup-schule.com/newsletter Natalie Brüne bei LINKEDIN: http://linkedin.com/in/natalie-brüne-303908115 Mein STARTUP Capskeeper: https://www.capskeeper.de Hier findest du mehr über meinen heutigen GAST Fabian Foelsch Sein Startup: www.brain-effect.com Instagram: https://www.instagram.com/mybraineffect/ Facebook: https://www.facebook.com/braineffect/ Werde Unternehmer/in deines eigenen Lebens! Deine Natalie

Wo liegen die Herausforderungen für Dich als Person aber auch für Unternehmen, wenn es darum geht, Deine beste Performance abrufen zu können und das dauerhaft? Was sind die 3 Life Hacks für eine schnelle und nachhaltige Implementierung einer optimalen Leistungsfähigkeit? Was bedeutet RICHTIG REICH aus Sicht eines erfolgreichen Startup Unternehmers? All das und noch einige mehr bekommst Du hier im 2. Teil unseres Interviews. Shownotes: Facebook: https://www.facebook.com/fabian.foelschLinkedIn LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490 Instagram Braineffect: https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=de Podcast Talking Brains: https://soundcloud.com/braineffect-podcast Gutschein Code 20%: Podcast20  Studien zu Schlaf, Reaktionsfähigkeiten, Verschlechterung Ernährung etc: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27367265%20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028798%20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079204000607 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292246/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19013359/ Artikel zum Thema "Schlaf und Regeneration": https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafen Artikel zum Thema "Was ist Biohacking": https://www.brain-effect.com/magazin/was-ist-biohacking   Wenn Du in den Bereichen Life & Business Mindset, der Entwicklung einer eigenen Geschäftsidee, dem Aufbau Deines Unternehmens und gezieltem, planbaren Vermögensaufbau nach einem Wegbegleiter suchst, dann schau gern mal hier vorbei: https://sven-lorenz.com/seminare-2020/ Das wird Dein Jahr 2020. Registriere Dich und freu Dich auf die beste Seminarreihe zum Thema persönliches Wachstum auf dem deutschen Markt.   Sven Lorenz - Exklusive Business & Finance Mastery: https://sven-lorenz.com/business-and-finance-mastery/   Wenn Du Dich in Bezug auf Deinen finanziellen Erfolg weiterentwickeln möchtest, dann hilft Dir hier meine E-Book-Trilogie. Es beginnt mit dem Thema finanzielles Mindset, verschafft Dir dann einen Einblick in die Welt der wichtigsten Investments und bietet Dir schlussendlich einen Wegweiser zu Deinem Wunsch-Partner in Finanzfragen. „Nicht auf den Kopf gefallen“:        https://sven-lorenz.com/buecher/ „Der Investment-Guide“:   https://sven-lorenz.com/buecher/ „Der Berater-Guide“:        https://sven-lorenz.com/buecher/   Wenn Dir dieser Podcast gefällt und Du für Dich viel mitnehmen kannst, würde ich mich freuen, wenn Du mir eine Bewertung auf iTunes hinterlässt. Und so funktioniert es über Dein mobiles Gerät: Klicke einfach auf den nachstehenden Link und scrolle bis ganz nach unten. Dort kannst Du eine (am besten 5) Sterne-Bewertung abgeben und gern auch eine Rezension mit den für Dich wichtigsten Benefits verfassen. Dafür hier schon einmal vielen Dank! https://itunes.apple.com/de/podcast/richtig-reich-der-business-finance-podcast-mit-sven-lorenz/id1278599316 Willst Du Sven als Deinen persönlichen Mentor, dann folge ihm bei UPSPEAK. Hier kommst DU direkt dahin: https://www.upspeak.de/de/svenlorenz   Sven Lorenz Social Media: https://www.youtube.com/svenlorenzofficial https://www.instagram.com/sven.lorenz.official https://www.facebook.com/RichtigReich/ https://www.xing.com/profile/Sven_Lorenz10/ https://www.linkedin.com/in/svenlorenzspeaker/   Hast Du Fragen oder Kritik, möchtest Du ein Thema in den Podcast bringen, schreib mir einfach eine Nachricht an: info@sven-lorenz.com   Glaubst Du, dass Deine Freunde oder Deine Familie von diesem Podcast profitieren können? Dann erzähl es gern weiter. So kannst Du anderen Menschen zeigen, wie sehr Du Dich für sie und ihren Erfolg interessierst.  Hier ist der Link zum Podcast, schicke ihn einfach weiter: https://itunes.apple.com/de/podcast/richtig-reich-der-business-finance-podcast-mit-sven-lorenz/id1278599316?mt=2   Danke und herzlichen Gruß Dein Sven                                                                     „Sven Lorenz ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann.“  

Unser Leben hat sich in den letzten Jahrzehnten dramatisch verändert, sowohl nach der Geschwindigkeit des Fortschritts als auch in der Anforderung an den Menschen, damit umzugehen. Dabei geht es hauptsächlich um unsere Energie und unseren Lifestyle. Und da läuft einiges richtig falsch. Was das ist und wie wir das in Ordnung bringen können, darüber spreche ich mit meinem heutigen Interviewgast. Shownotes: Facebook: https://www.facebook.com/fabian.foelschLinkedIn LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490 Instagram Braineffect: https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=de Podcast Talking Brains: https://soundcloud.com/braineffect-podcast Gutschein Code 20%: Podcast20  Studien zu Schlaf, Reaktionsfähigkeiten, Verschlechterung Ernährung etc: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27367265%20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028798%20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079204000607 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292246/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19013359/ Artikel zum Thema "Schlaf und Regeneration": https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafen Artikel zum Thema "Was ist Biohacking": https://www.brain-effect.com/magazin/was-ist-biohacking   Wenn Du in den Bereichen Life & Business Mindset, der Entwicklung einer eigenen Geschäftsidee, dem Aufbau Deines Unternehmens und gezieltem, planbaren Vermögensaufbau nach einem Wegbegleiter suchst, dann schau gern mal hier vorbei: https://sven-lorenz.com/seminare-2020/ Das wird Dein Jahr 2020. Registriere Dich und freu Dich auf die beste Seminarreihe zum Thema persönliches Wachstum auf dem deutschen Markt.   Sven Lorenz - Exklusive Business & Finance Mastery: https://sven-lorenz.com/business-and-finance-mastery/   Wenn Du Dich in Bezug auf Deinen finanziellen Erfolg weiterentwickeln möchtest, dann hilft Dir hier meine E-Book-Trilogie. Es beginnt mit dem Thema finanzielles Mindset, verschafft Dir dann einen Einblick in die Welt der wichtigsten Investments und bietet Dir schlussendlich einen Wegweiser zu Deinem Wunsch-Partner in Finanzfragen. „Nicht auf den Kopf gefallen“:        https://sven-lorenz.com/buecher/ „Der Investment-Guide“:   https://sven-lorenz.com/buecher/ „Der Berater-Guide“:        https://sven-lorenz.com/buecher/   Wenn Dir dieser Podcast gefällt und Du für Dich viel mitnehmen kannst, würde ich mich freuen, wenn Du mir eine Bewertung auf iTunes hinterlässt. Und so funktioniert es über Dein mobiles Gerät: Klicke einfach auf den nachstehenden Link und scrolle bis ganz nach unten. Dort kannst Du eine (am besten 5) Sterne-Bewertung abgeben und gern auch eine Rezension mit den für Dich wichtigsten Benefits verfassen. Dafür hier schon einmal vielen Dank! https://itunes.apple.com/de/podcast/richtig-reich-der-business-finance-podcast-mit-sven-lorenz/id1278599316 Willst Du Sven als Deinen persönlichen Mentor, dann folge ihm bei UPSPEAK. Hier kommst DU direkt dahin: https://www.upspeak.de/de/svenlorenz   Sven Lorenz Social Media: https://www.youtube.com/svenlorenzofficial https://www.instagram.com/sven.lorenz.official https://www.facebook.com/RichtigReich/ https://www.xing.com/profile/Sven_Lorenz10/ https://www.linkedin.com/in/svenlorenzspeaker/   Hast Du Fragen oder Kritik, möchtest Du ein Thema in den Podcast bringen, schreib mir einfach eine Nachricht an: info@sven-lorenz.com   Glaubst Du, dass Deine Freunde oder Deine Familie von diesem Podcast profitieren können? Dann erzähl es gern weiter. So kannst Du anderen Menschen zeigen, wie sehr Du Dich für sie und ihren Erfolg interessierst.  Hier ist der Link zum Podcast, schicke ihn einfach weiter: https://itunes.apple.com/de/podcast/richtig-reich-der-business-finance-podcast-mit-sven-lorenz/id1278599316?mt=2   Danke und herzlichen Gruß Dein Sven                                                                     „Sven Lorenz ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann.“  

Fehlt der Schlaf, ist das beste Training und die beste Ernährung vergebens. Fabian Foelsch ist Biohacker, ehemaliger Leistungssportler und kennt ziemlich abgefahrene Tipps, wie Du richtig gut schläfst – selbst dann, wenn die Nacht nur kurz ist. Da haben sich mal zwei Geeks getroffen: Mark und Fabian diskutieren über das Für und Wider der Selbstoptimierung, vergleichen nerdige Tracker wie den Oura Ring, das Whoop-Band und die Apple Watch und unterhalten sich darüber, wer von beiden näher an seiner optimalen Schlaf-Performance dran war. Die Folge ist recht lang geworden, aber pickepackevoll mit coolen Tipps. Biohacking, halt ... SHOWNOTES: https://marfit.de/fab ____________ Sponsor dieser Folge ist Readly. Readly bringt das Zeitschriftenregal in Deine Hosentasche. Über die Readly-App liest Du über 4.800 Magazine für nur 9,99 €/Monat. Als Dranbleiber kannst Du Readly über diesen Link einen Monat lang kostenlos testen. Dieses spezielle Angebot ist zeitlich befristet.

Die Power der Regeneration - Experteninterview mit CEO & Gründer von braineffect – Fabian Foelsch In dieser vollgepackten, super informativen Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, Coach von Bundesligaspielern, CEO & Gründer von braineffect. Wir gehen der Frage nach „Wie kann ich die Beste Version meiner Selbst werden und ein erfülltes Leben führen?“ Fabian, der selbst lange Jahre Leistungssportler war, hat durch seinen eigenen Körper erfahren, wie wichtig es ist zu regenerieren und auf sich zu achten. Schnapp dir unbedingt ein Blatt Papier und einen Stift um dir das Wichtigste dieser Folge aufzuschreiben. Du erfährst in dieser Folge: Was Ernährung mit der mentalen Gesundheit zu tun hatWir „Kopfathlethen“ neue Bedürfnisse in Bezug auf ganzheitliche Gesundheit habenUnsere Kraft in der Pause und Regeneration liegtEs bei guten Schlaf auf die Qualität statt die Quantität ankommt und wie du mit 5 Hacks deine Schlafqualität erhöhstWieso du Stress nicht per se als negativ bewerten solltestund wieso Fabian, der Achtsamkeit erst belächelt hat, nun eine tägliche Dankbarkeitspraxis pflegtWenn du mehr über Fabian und braineffect erfahren möchtest und/oder ihm eine Frage stellen möchtest schau hier: LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490 Instagram: https://www.instagram.com/mybraineffect www.brain-effect.com Wenn du möchtest, spare 20 % auf Einzelprodukte mit dem Code „YOGA20“. Fabian nannte in der Folge die Produkte STRESS LESS, RECOVER HEMP (CBD) & das SLEEP SPRAY. Viel Freude mit dieser spannenden Folge wünschen Fabian & Louisa

Dieses mal geht es um das Startup Brain-Effect, welches mittlerweile europaweiter Marktführer für Performance Food ist. Wir unterhalten uns mit Fabian Foelsch über den Werdegang des Startups, vom Gründen mit Investoren, Qualitäts-Checks für die Branche und natürlich auch über interessante Punkte, die man sich, als Gründer in dieser Branche, zu Herzen nehmen sollte.

Es geht leider auch in dieser mega spannenden Interviewserie schon wieder auf die Zielgerade, aber das soll dich nicht abhalten, auch diese Episode zu genießen! Denn auch heute erfährst du wieder, wie du aus dir und deiner Performance noch mehr herausholst: - Was ein Übermensch ist und wie auch du zu einem solchen werden könntest. - Wieso die Regeneration auch in dieser Episode immer noch unterschätzt wird. - Warum du aber deine Regeneration ebenso akribisch planen solltest, wie dein Training und die Ernährung. - Außerdem erfährst du, wie die beste Regenerationsphase aussehen kann und welche Strategien dahinterstehen. - Und, welche Grundpfeiler notwendig sind um absolute Peak Performance zu erreichen. Und nun wünsche ich dir natürlich wieder grenzenlosen Erfolg bei deiner Umsetzung und natürlich viel Spaß bei dieser Episode. Dein Poli Moutevelidis

Schlag auf Schlag gehts hier mit High Performance weiter, denn zur besten Regeneration gehört natürlich auch der allerbeste Schlaf; die am einfachsten umzusetzende Gesundheits-Superformel! Und darum erfährst du heute: - Wie du zum für dich besten Schlaf kommst. - Was Fabian unter einem Upgrated Powernap versteht. - Wie du als Papa, oder Mama das Maximum mit den besten Strategien an Schlaf herausholst. - Was du tun musst, um im Schlaf dein Muskelwachstum und die Fettverbrennung anzukurbeln. - Außerdem erfährst du, was du ab sofort mit Money Time in Verbindung bringen dürftest. - Und, was ein Tag in den Alpen mit dem besten Schlaf zu tun haben „könnte!“ Und nun wünsche ich dir natürlich wieder grenzenlosen Erfolg bei deiner Umsetzung und natürlich viel Spaß bei dieser Episode. Dein Poli Moutevelidis

Weiter gehts in deinem High-Performer-Leben und auf deinem Weg zu einem noch besseren Sportler und einem rundum erfolgreichen und glücklichen Leben. Denn du erfährst: - Warum du für den großen Erfolg manchmal einen echten Mindset-Shift benötigst. - Wie du dich als absoluter Business-High-Performer bestmöglich ent-stresst. - Wieso du ohne die optimale Regeneration keine High Performance leisten kannst! - Warum Geduld nicht nur eine Tugend ist, sondern auch für deinen Erfolg essentiell. - Außerdem erfährst du, warum du auf Energydrinks verzichten solltest. - Und, warum es auch mal wieder um die eine Sache geht, die den größten Hebel besitzt um Stress rauszunehmen. Und nun wünsche ich dir natürlich wieder grenzenlosen Erfolg bei deiner Umsetzung und natürlich viel Spaß bei dieser Episode. Dein Poli Moutevelidis PS: Bei deiner nächsten Bestellung auf Brain-effect.com bekommst du mit dem Gutscheincode "POLI20" immer noch auf alle Bestellungen von Einzelprodukten 20% Rabatt.

Heute starte ich mit dir in die 4-teilige Interviewserie mit Fabian Foelsch von Braineffect, die dich zu einem noch besseren Sportler und zu einem echten High-Performer machen soll. Daher erfährst du heute: - Was High Performance mit dem Pokerspiel zu tun hat. - Warum die Energie immer der Aufmerksamkeit folgt. - Wieso auf jeden Fall einen 5-Jahresplan benötigst. - Welche Skills erfolgreiche Sportler entwickeln. - Außerdem erfährst du, wieso du immer auf deine Gedanken achten solltest. - Und, was die Komfortzone mal wieder mit dem Ziele-Erreichen zu tun hat. Ich wünsche dir überragenden Erfolg bei deiner Umsetzung und natürlich viel Spaß bei dieser Episode. Dein Poli Moutevelidis PS: Bei deiner nächsten Bestellung auf Brain-effect.com bekommst du mit dem Gutscheincode "POLI20" auf alle Bestellungen von Einzelprodukten 20% Rabatt.

Mein heutiger Gast im Expertentalk ist erneut Fabian Foelsch. Fabian ist Gründer und Geschäftsführer von Braineffect, einem etablierten Unternehmen für Biohackingprodukte mit Sitz in Berlin. Sprich, Braineffect bietet alles was Dich Leistungsfähiger, ausgeruhter, voll konzentriert und gut ausgeschlafen macht. Mit Fabian habe ich eine dreiteilige Serie zum Thema Biohacking aufgenommen. Bedeutet im ersten Teil haben wir über das Thema Regeneration, im zweiten Teil über das Thema Mindset gesprochen. Das waren bereits sehr interessante Folgen, die, falls Du sie noch nicht angehört hast, schleunigst anhören solltest! Sonst verpasst Du einige für Dich ggf. wichtige Infos und Hacks! Heute im letzten Teil der Serie geht es um das Thema Schlaf, d.h. worauf kommt es für einen erholsamen und energiegebenden Schlaf an, was kann man tun, um seine Schlafqualität zu tracken bzw. zu verbessern und so einiges mehr. Fabian gibt in diesem Talk erneut jede Menge, sofort anwendbare Tipps und Hacks, also unbedingt bis zum Ende der Folge dranbleiben! Viel Spaß beim Anhören! Shownotes: Wie im heutigen Talk mit Fabian besprochen, bekommen Hörer von Triathlon-Podcast bei Ihrem nächsten Kauf von Braineffect Produkten 20% Preisreduzierung beim Check out im Braineffect Onlineshop! WICHTIG: Der Promo Code lautet TRIATHLON20 !! Hier gehts zur Website von Braineffect => https://www.brain-effect.com/ Braineffect in Facebook => https://www.facebook.com/braineffect Braineffect in Instagram => https://www.instagram.com/mybraineffect/ Talking Brains Podcast => https://www.brain-effect.com/podcast In eigener Sache: Hat Dir der Expertentalk mit Fabian zum Thema Schlaf gefallen? Wenn ja dann sei so lieb und gib Triathlon-Podcast Deine ehrliche Bewertung auf Apple Podcasts, bzw. abonniere den Podcast in weiteren Plattformen wie Spotify, Google Podcasts und Co. so dass Du in Zukunft keine weitere Folge verpasst. Zu guter letzt freue ich mich, wenn Du bei der nächsten Ausgabe von Triathlon-Podcast wieder mit dabei bist. Also, bis dahin, bleib sportlich Dein Marco Folge direkt herunterladen

Mein heutiger Gast im Expertentalk bei Triathlon-Podcast ist erneut Fabian Foelsch. Fabian ist Gründer und Geschäftsführer von Braineffect, einem etablierten Unternehmen für Biohackingprodukte mit Sitz in Berlin. Sprich, Braineffect bietet alles was Dich Leistungsfähiger, ausgeruhter, voll konzentriert und gut ausgeschlafen macht. Mit Fabian habe ich eine dreiteilige Serie zum Thema Biohacking aufgenommen. Im ersten Teil haben wir über das Thema Regeneration gesprochen. Hochinteressant und wenn Du das verpasst haben solltest, dann schleunigst anhören! Heute geht es weiter mit dem Thema Mindset, d.h. was verbirgt sich denn genau hinter diesem ja schon fast Modewort Mindset, wie kann ein richtiges Mindset Dir bei Deinem Sport, sowie im Berufsleben weiterhelfen und so einiges mehr. Fabian gibt in diesem Talk jede Menge, sofort anwendbare Tipps und Hacks, also unbedingt bis zum Ende der Folge dranbleiben! So, jetzt geht sauch schon los mit dem zweiten Teil der dreiteiligen Serie mit Braineffect Geschäftsführer und Biohackingexperte Fabian Foelsch! Viel Spaß beim Anhören! Shownotes: Hier gehts zur Website von Braineffect => https://www.brain-effect.com/ Braineffect in Facebook => https://www.facebook.com/braineffect Braineffect in Instagram => https://www.instagram.com/mybraineffect/ Talking Brains Podcast => https://www.brain-effect.com/podcast In eigener Sache: Hat Dir der Expertentalk mit Fabian zum Thema Mindset gefallen? Wenn ja dann sei so lieb und gib Triathlon-Podcast Deine ehrliche Bewertung auf Apple Podcasts, bzw. abonniere den Podcast in weiteren Plattformen wie Spotify, Google Podcasts und Co. so dass Du in Zukunft keine weitere Folge verpasst. Zu guter letzt freue ich mich, wenn Du bei der nächsten Ausgabe von Triathlon-Podcast wieder mit dabei bist. Also, bis dahin, bleib sportlich Dein Marco Folge direkt herunterladen

Heute ist Fabian Foelsch zu Gast im Expertentalk Format von Triathlon-Podcast! Fabian ist Gründer und Geschäftsführer von Braineffect, einem Unternehmen welches hochwertige Performance-Food-Produkte zur Optimierung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit entwickelt und produziert. Sprich, Braineffect bietet alles was Dich ausgeruhter, voll konzentriert und leistungsfähig macht. Mit Fabian habe ich eine dreiteilige Serie zu verschiedenen Themen aus dem Bereich Biohacking aufgenommen. Heute geht es los mit dem Thema Regeneration, d.h. was kann man zum Beispiel als Sportler tun, um nach einem harten Training, aber auch nach einem harten und stressigen Arbeitstag schneller zu regenerieren. Fabian gibt in diesem Talk jede Menge, sofort anwendbare Tipps und Hacks, also unbedingt bis zum Ende der Folge dranbleiben! So, jetzt habe ich genug gebabbelt, jetzt geht es auch schon los mit dem ersten Talk der Serie mit Braineffect Geschäftsführer und Biohackingexperte Fabian Foelsch! Viel Spaß beim Anhören! Shownotes: Wenn Du mehr über Braineffect und seine Produkte erfahren möchtest, dann besuche Ihre Website https://www.brain-effect.com/produkte, bzw. folge Braineffect in Sozialen Medien wie Facebook, Instagram. Desweiteren solltest Du unbedingt in den Talking Brains Podcast von Braineffect reinhören, oder den Podcast am besten gleich abonnieren, denn Fabian und sein Co Host geben dort jede Menge Best Tipps und Infos rund um das Thema Performancesteigerung und Co. Sehr informativ und unterhaltsam! Hier geht es direkt zum Talking Brains Podcast => https://www.brain-effect.com/podcast In eigener Sache: Hat Dir der Expertentalk mit Fabian zum Thema Regeneration gefallen? Wenn ja dann sei so lieb und gib Triathlon-Podcast Deine ehrliche Bewertung auf Apple Podcasts, bzw. abonniere den Podcast in weiteren Plattformen wie Spotify, Google Podcasts und Co. so dass Du in Zukunft keine weitere Folge verpasst. Zu guter letzt freue ich mich, wenn Du bei der nächsten Ausgabe von Triathlon-Podcast wieder mit dabei bist. Also, bis dahin, bleib sportlich Dein Marco Folge direkt herunterladen

Mehr Informationen zu Braineffect und Shop: https://www.brain-effect.com/ Podcast von Braineffect: https://www.brain-effect.com/podcast Instagram: https://instagram.com/mybraineffect/ Was ist wichtig, wenn man eine Marke aufbaut? Was ist psychologisch zu beachten für ein optimales Branding? Wie kannst du dafür sorgen, dass sie erfolgreich wird? Im Gespräch mit Fabian Foelsch betrachten wir am Beispiel der Firma Braineffect, welche Faktoren entscheidend sind. Praktische Tipps aus der Markenpsychologie und für (angehende) Unternehmer.

Hey, schön, dass du wieder einschaltest. Der zweite Sonntag-Talk. In der KW44 fand wieder das Health Meeting statt. Das 31. um genau zu sein. Unter dem Titel: Future Food waren wieder tolle Speaker mit dabei: Charlotte Binder von Isaac Nutrition hat über Insekten als Nahrungsmittel gesprochen. Marie Löffler sprach über Nootropics & Adaptogenen. Fabian Foelsch von Braineffect hat über Brainfood 2.0 & Hacks für mehr Power für dein Gehirn berichtet. Ich wünsche dir einen wundervollen Sonntag! Dein Coach Carsten

PODCAST-FOLGE #12 WIE SCHLAF UNSERE LEISTUNGSFÄHGKEIT BEEINFLUSST – INTERVIEW MIT FABIAN FOELSCH VON BRAINEFFECTSchlafen. Wir machen es alle. Trotzdem ist vielen Menschen noch nicht bewusst, welche wichtige Rolle Schlaf tatsächlich für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit spielt. “Ich glaube, das ist eins der am meist unterschätzten Themen überhaupt: Schlaf und Regeneration.” In der aktuellen Podcastfolge widmen wir uns deshalb dem großen Thema Schlaf und welche Bedeutung guter und langer Schlaf auf unsere Leistungsfähigkeit hat. Dazu haben wir einen Schlafexperten befragt, der sich mit dem Thema seit seinem 15. Lebensjahr befasst und sich außerdem mit Schlafoptimierung und Biohacking beschäftigt – Fabian Fölsch. ÜBER FABIAN FÖLSCH UND BRAINEFFECTFabian Fölsch ist Mitbegründer der Firma Braineffect, eine Marke, die sogenanntes Performance Food verkauft. Er selbst sagt, dass sie mit ihren Produkten die mentale Leistungsfähigkeit von Menschen optimieren wollen und ihnen dafür Lösungen anbieten. Die Zielgruppe ist dabei breit gefächert: vom Profiathleten, über den Alltagshelden im Büro bis zum Hobbysportler. Wir wollten der Sache natürlich auf den Grund gehen und haben im Interview nachgehakt, was man sich unter dem Begriff “Performance Food” vorstellen muss, wo der Unterschied zu Nahrungsergänzungsmitteln liegt und wie sich Braineffect von der Konkurrenz abhebt. Denn eins ist klar: Anbieter solcher Produkte gibt es wie Sand am Meer. Was macht Braineffect also anders? In seiner Jugend betrieb Fabian Leistungssport (Leichtathletik) und machte aufgrund von Übertraining schmerzliche Erfahrung mit Verletzungen. Er selbst nannte sich “Trainingsweltmeister”, das heißt – ganz klar – viel Training, wenig Regeneration. Durch eine Studie, auf die er durch seinen Vater aufmerksam gemacht wurde, begann er sich dann mit den Themen Ernährung, Schlaf und Regeneration auseinanderzusetzen und welchen enormen Einfluss diese auf unsere Leistungsfähigkeit haben. Sein Wissen und seine Erfahrungen hat er jetzt mit uns im Podcast geteilt, denn wenn einer weiß, wie man richtig schläft, dann er. WAS IST SCHLAF?Hinlegen. Augen zu. Aufwachen. Wie anfangs bereits erwähnt ist für viele der Schlaf immer noch ein passiver Prozess. Das dem nicht so ist, erklärt uns Fabian: “Schlaf ist ein hochaktiver Prozess, der bei uns stattfindet.” Wir leben eher in einer “Übertrainingsgesellschaft” als in einer “Untertrainingsgesellschaft”, das heißt, wir trainieren tendenziell zu viel und gönnen uns zu wenig Pausen – also auch zu wenig Schlaf. Dass wir hier von Profiathleten lernen können, zeigt er uns u.a. am Beispiel von Roger Federer, der täglich 10,5 Stunden schläft. Wir Sportler brauchen Schlaf, um zu regenerieren – das Bewusstsein, was viele Profis bereits haben, fehlt uns Hobbyathleten häufig. Im Gespräch klären wir außerdem, was es für unterschiedliche Schlafzyklen gibt, was in den einzelnen Phasen passiert und wie man diese optimieren kann, um besser zu regenerieren. Am Beispiel unserer Schlafdaten, die wir über unsere GPS-Uhr aufzeichnen, gibt uns Fabian Anhaltspunkte über unsere Schlafqualität. Mindestens ein Part von runskills hat da nämlich auf jeden Fall noch Optimierungsbedarf … “Wer weniger schläft ist früher tot.” In der Podcast-Episode verrät uns Fabian 3 Punkte, auf die wir Läufer in Bezug auch Schlaf achten sollten. SCHLAFOPTIMIERUNG UND TIPPS FÜR EINEN BESSEREN SCHLAFWir alle haben die Möglichkeit unseren Schlaf und die Qualität unseres Schlafes zu tracken – sei es mit einem Activity Tracker, einer Laufuhr oder ganz klassisch über ein handgeschriebenes Schlaftagebuch. Anhand dieser Daten können wir unseren Schlaf und die Schlafzyklen auswerten und optimieren. Wir klären mit Fabian, woran es liegen kann, dass man unter Schlafproblemen leidet und welche Rolle Melatonin dabei spielt. Außerdem gehen wir noch genauer auf die 3 Tipps von ihm ein, was wir tun können, um besser zu schlafen. Diese sind: 1. Welche Routinen brauche ich?2. Wann lege ich am besten mein Training?3. Wie sollte mein optimaler Schlafrhythmus sein?Wer für Wettkämpfe gerne mal um die halbe Welt reist, der hat eventuell mit Jetlag zu kämpfen. Jetlag ist eine Störung im Schlaf-Wach-Rhythmus, der vor allem nach Langstreckenflügen in eine andere Zeitzone auftritt. Man spricht auch von einem “Desynchronisierungsproblem” der inneren Uhr zur äußeren Uhr. Wir haben uns von Fabian Tipps geben lassen, was wir bei Jetlag am besten machen sollten und er stellt in diesem Zusammenhang ein Produkt aus der Braineffect-Familie vor: Sleep. >>> Hier findest du alle Infos zum Sleep-Produkt > Hier geht's zum Onlineshop von Braineffect: Code* RUNSKILLS20 * Mit dem Code RUNSKILLS20 sparst du 20 % bei deiner Braineffect-Bestellung auf Einzelprodukte. Du kannst den Gutschein-Code einmal einlösen. Er gilt nicht für Merchandise und Bundles. SHOWNOTES ZUR FOLGEHIER FINDEST DU ALLE LINKS ZU BRAINEFFECTBraineffect online: www.brain-effect.comBraineffect auf InstagramBraineffect auf FacebookFolge Fabian Fölsch auf LinkedIn FOLGE RUNSKILLS AUF DEN SOZIALEN MEDIENrunskills auf Instagramrunskills auf Facebookrunskills auf Pinterestrunskills auf iTunes WENN DIR DER RUNSKILLS-PODCAST GEFÄLLT …… dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunesbei Spotify

Kunstlicht umgibt uns heute überall im Alltag. Im Büro, in der Bahn, doch vor allem setzen wir uns dem Blaulicht aus, wenn wir in unsere Laptops und Smartphones schauen. Was passiert genau in unserem Körper dabei und welchen Einfluss hat es auf einen gesunden Lebensstil. Du erfährst: 1. Wie du deinen Schlaf verbessern kannst 2. Welche guten Eigenschaften Blaulicht hat 3. 6 Tipps zum Schutz vor "Junk Light" Shownotes Sicher dir jetzt eine Wizion Blaulichtfilter-Brille unter: www.wizion.de oder direkt bei Amazon: https://amzn.to/2LEnKcg (10% Rabatt mit dem Code "biohacking") Gewinne eine Blaulichtfilter-Brille! So kannst du ganz einfach mitmachen: Teile meinen letzten Instapost in deiner Story und verlinke "wizion_sleep" und "robin.stolberg"! Hier geht's zum Post: https://www.instagram.com/p/B2mo4B1n5Mu/ 9 Schlaf-Hacks mit Fabian Foelsch von Braineffect: http://robinstolberg.de/folge23 Erwähnte Studien: https://ehp.niehs.nih.gov/ehp1837/ https://febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1016/j.febslet.2010.03.017 https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.23 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26144940 https://www.lasereyesurgeryhub.co.uk/age-related-macular-degeneration-amd-guide/ ________________________________________________________ Unterstütze jetzt den Natural Biohacking Podcast und hilf mir dabei weiterhin hochwertige und spannende Inhalte zu bringen. 

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Die Nahrungsergänzungsmittel-Branche hat teilweise einen schlechten Ruf. Zu unrecht? Fabian Foelsch von Braineffect gibt Insider-Einblicke. Lebensmittel sind nicht gleich Lebensmittel. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht gleich Nahrungsergänzungsmittel. Das sollte sofort einleuchtend sein. Doch worauf kommt es eigentlich an? Wie ist denn die momentane Situation in der Supplementbranche? Tummeln sich nur schwarze Schafe herum? In dieser Folge gibt Fabian Einblicke, was es bedeutet ein Unternehmen wie Braineffect zu gründen, welches Performance-Food-Produkte verkauft. 3 Kernpunkte dieser Folge: Bevor man etwas startet, bei dem es um die Gesundheit oder Sicherheit von Menschen geht, sollte man sich vorher wirklich ausführlich mit der Thematik auseinandersetzen. Nicht einfach etwas irgendwie machen. Manchmal muss man einfach das Beste aus den gegebenen Umständen machen. Nicht perfekt anstreben, sondern so gut es momentan geht. Kompromisse gehören zum Leben. Wenn dir an mehreren Stellen bzw. in verschiedenen Bereichen ein Problem auffällt, lohnt es sich tiefer zu gehen und es zu erforschen: Athleten, die sich schlecht ernähren und nur wenig auf Regeneration achten. Das Gleiche mit Menschen im Businessbereich, die immer mental fit sein müssen, aber durch ihre Lebensweise schnell am Ende ihrer Kräfte sind. Gast dieser Folge: Fabian Foelsch von BraineffectFabian Foelsch ist ein ehemaliger Leistungssportler, Gründer ebenso wie Geschäftsführer von Braineffect. Als Sportler machte er selbst früh die Erfahrung, welche hohe Bedeutung Regeneration, Schlaf sowie eine gesunde Ernährung für die Leistungsfähigkeit und das eigene Wohlbefinden haben. Vor allem zu Zeiten von Wettkämpfen waren Schlafprobleme und Verletzungen keine Seltenheit. Als er später als Unternehmensberater arbeitete, machte er ähnliche Erfahrungen: Ein gesunde Lebensstil ist die Grundlage für mentale und körperliche Leistungsfähigkeit. Aufgrund der eigenen Erfahrungen begann er sich ausführlich mit dem Thema Biohacking zu beschäftigen. Dabei fokussierte er sich immer mehr auf das Potenzial von Nahrungsergänzungsmitteln. Dies führte dann zur Gründung von Braineffect. Über BraineffectBraineffect wurde von Fabian Foelsch sowie dem Berliner Investor Schober Ventures 2015 gegründet. Das Berliner Unternehmen ist eine der ersten Performance-Food-Marken in Europa. Sie entwickeln und verkaufen hochwertige Performance-Food-Produkte zur Optimierung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Ihr Motto lautet: „Erfolg beginnt im Kopf“. Sie setzen auf bewährte und effektive Inhaltsstoffe ebenso wie Trainingskonzepte aus dem Spitzensport und unterstützen so Büroathleten, Sportler und Alltagshelden. Das Ziel von Braineffect: Sichere und wirkungsvolle Nahrungsergänzungsmittel anzubieten, um jeden zu einem mentalen Athleten zu machen. Dabei fokussiere sie sich vor allem auf 4 Bereiche: „Mehr Konzentration“, „Besser schlafen“, „Mehr Energie“ und „Mehr Wohlbefinden“. brain-effect.com (https://www.brain-effect.com/) Über diese Themen spreche ich mit Fabian FoelschFabians Geschichte bis zur Gründung von Braineffect Was war die Idee? Was möchte Fabian mit Braineffect erreichen? Worum geht es ihm? Was ist die Vision? Welche Bedeutung haben Supplement in einer gesunden Ernährung? Was sind häufige Fehler bzw. Mythen im Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln? Was sind Herausforderungen, denen Braineffect begegnet und wie gehen sie damit um?

Fabian Foelsch, CEO of BRAINEFFECT and ex-BCG consultant, talks about how working in management consulting (BCG) helped him found his startup, preparing him for entrepreneurship.

Im Podcast "Talking Brains" habe ich mit Fabian Foelsch über die Kraft der Kreativität gesprochen. Wie ensteht sie und wie hält man sie am Laufen? In Verbindung mit Fotografie geht es außerdem darum, wie dir beides dabei helfen kann, dich persönlich weiterzuentwickeln. Ich danke Fabian, dass ich das Interview auch auf GATE7 teilen darf. Mit Fabian habe ich bei GATE7 in einer Doppelfolge auch über das Thema Kreativität gesprochen und welche Bedeutung in diesem Zusammenhang guter Schlaf spielt: Wie du deine Kreativität im Schlaf erhöhst: https://gatesieben.de/podcast/kreativitaet-entsteht-im-schlaf/ Besser schlafen auf Reisen: https://gatesieben.de/podcast/besser-schlafen-auf-reisen/ Für mich gehört das Interview bisher zu einem der spannendsten. Es zeigt, wie vielfältig die Wege sind, unser kreatives Potenzial zu aktivieren und auszuschöpfen. Wenn dich die Themen Persönlichkeitsentwicklung und Kreativität interessieren, dann empfehle ich dir die folgenden Episoden auf GATE7: Sabine Korth: https://gatesieben.de/podcast/sabine-korth-fotocollage-als-kreative-therapieform/ Robert Mertens: https://gatesieben.de/fotografie/robert-mertens-der-eigene-blick-fotografisch-sehen-lernen/ Torsten A. Hoffmann: https://gatesieben.de/podcast/fotografie-als-meditation/ Elena Paschinger: https://gatesieben.de/podcast/tipps-fuer-kreatives-reisen-elena-paschinger/   ----------   "Abenteuer Reportagefotografie": Welche Geschichte möchtest du erzählen?   Entdecke den visuellen Storyteller in dir: Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt der Reportagefotografie.   Hier geht's zur Webseite: https://www.abenteuer-reportagefotografie.de/   Melde dich für den Newsletter an und bleibe immer auf dem Laufenden.

Im Podcast "Talking Brains" habe ich mit Fabian Foelsch über die Kraft der Kreativität gesprochen. Wie ensteht sie und wie hält man sie am Laufen? In Verbindung mit Fotografie geht es außerdem darum, wie dir beides dabei helfen kann, dich persönlich weiterzuentwickeln.

Im Podcast "Talking Brains" habe ich mit Fabian Foelsch über die Kraft der Kreativität gesprochen. Wie ensteht sie und wie hält man sie am Laufen? In Verbindung mit Fotografie geht es außerdem darum, wie dir beides dabei helfen kann, dich persönlich weiterzuentwickeln.

Über Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Unklarheiten, zum Teil Vorurteile und sehr viel Halbwissen. Fabian Foelsch, Gründer von BrainEffect, erklärt einmal genau, was Nahrungsergänzungsmittel überhaupt sind, warum er die mit BrainEffect hochwertig und pflanzlich herstellen lässt - und er beantwortet all eure im Vorfeld gestellten Fragen. Diese Folge ist gesponsert von BrainEffect. Schau gern auf der Website von BrainEffect vorbei, um mehr zu erfahren. Wenn für dich Produkte interessant sind, kannst du gern den Gutscheincode STRESSLESS20 für 20 Prozent Rabatt nutzen.