The Glow Up

Perdersi e ritrovarci è la base del cambiamento e dell'evoluzione, ma a volte nel continuo riassestamento tra ciò che succede intorno a noi e i nostri bisogni interni, sentiamo un forte senso di disconnessione da noi stessi: sentiamo di esserci perse. Oggi voglio condividere con voi 3 strumenti che mi aiutano a trovare il mio centro e coltivare il mio benessere dall'interno, per essere aperta al cambiamento senza sentire di perdere me stessa. Se questo episodio vi è piaciuto lasciatemi 5 steññe su Spotify: è un piccolo gesto per voi ma significa tanto per me. Se volete iniziare un percorso alimentare con me, scrivetemi: DM: Beatrice_leonforte Mail: beatriceleonfirte.nutrizionista@gmail.com Un bacio, Bea❤️

Oggi voglio condividere con voi dei concetti che posso aiutarvi nella gestione alimentare dei giorni di festa. Non sono dei comandamenti ma degli spunti su cui prendere consapevolezza per usare queati giorni per ticaricare le batterie e considerare le nostre necessità soggettive. Se l'episodio vi è piaciuto non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify e, se vilete inizare un percorso nutrizionale con me, scivetemi in DM (beatrice_leonforte) e sarò felice di darvi tutte le informazioni per iniziare❤️ Un bacio, Bea✨

Oggi voglio portarvi 3 concetti che sono stati fondamentali per me e nei percorsi delle ragazze che seguo per trovare un'equilibrio con l'alimentazione❤️ Se vi è piaciuto questo episodio non dimenticatevi di lasciare 5 stelle e se volete inziare un percorso alimentare con me, scrivetemi una mail a beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Seguimi anche su Instagram: beatrice_leonforte

Oggi voglio condividere 5 segnali che riflettono un cattivo rapporto con il cibo. Questa chicchierata non vuole essere in alcun modo giudicante quanto piuttosto uno spazio di riflessione e condivisione. Spero vi sia di aiuto e un seme di consapevolezza per l'inizio di un cambiamento, se sentite di averne bisogno. Per iniziare un percorso alimentare con me scrivetemi una mail a beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Seguimi anche su Instagram: beatrice_leonforte

Oggi voglio parlarvi di 5 modi di pensare che possono sabotare un percorso nutrizionale e di stile di vita. Sono errori che vedo spesso commettere o che io stessa ho commesso all'inizio del mio percorso. Se vi piace il podcast, laaciatemi 5 stelle su Spotify e seguitemi su Instagram (beatrice_leonforte). Per iniziare un percorso nutrizionale con me puoi scrivermi: • in DM su instagram • a beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com • Su Mio Dotttore (Beatrice Leonforte)

Oggi vi porto un episodio sul dimagrimento, sperando di portare un pò di chiarimento tra miti e verità. Come sempre, se vi piace il mio podcast non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle, è un modo bellissimo per supportare il lavoro che faccio❤️ Per rimanere sempre aggiornati con me, seguitemi su instagram (beatrice_leonforte). Se volete iniziare un percorso con me potete •mandarmi una mail a: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com •scrivermi in DM su Instagram (beatrice_leonforte) • Prenotare attraverso MioDottore (Beatrice Leonforte)

Benvenuti in una nuova stagione del Podcast!

Oggi voglio condividere con voi delle riflessioni rispetto a come gestire l'insicurezza relativa al corpo d'estate. Se l'episodio vi è piaciuto, ricordatevi di lasciarmi 5 stelle su Spotify e ti seguire il Podcast per non perdervi i prossimi episodi. Per consigli nutrizionali & la mia vita quotidiana seguitemi su Instagram: beatrice_leonforte Per iniziare un percorso nutrizionale insieme mandate una mail a: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Un bacio, Bea

Oggi voglio condidere la mia esperienza personale con la fame nervosa, come è cambiata nel tempo con consigli e riflessioni che mi hanno aiutata. Se questo episodio vi è piaciuto, ricordatevi di lasciare 5 stelle su Spotify e di seguirmi su Instagram: beatrice_leonforte Se volete iniziare un percorso con me potete prenotare una consulenza conoscitiva gratuita tramite MioDottore (Beatrice Leonforte) o scrivendomi in DM su Instagram✨️

Oggi vi porto un'episodio un pochino più tecnico sull'alimentazione low-carb. Con l'arrivo dell'estate si comincia ad avvertire la necessità di vedersi e sentirsi meglio nel proprio corpo. Questo può rappressentare una bellissima occasione per iniziare a prenderci cura di noi e delle nostra abitudini alimentare ma allo stesso tempo si rischia ti entrare in un terreno minato di disinformazione che ci allontanano dal benessere e dai nostro obiettivi. Per questo oggi ho deciso di parlarvi di questo regime alimentare in trend in questi ultimi mesi per cercare di spiegarvi in modo più semplice e completo possibile i pro e i contro di questo tipo di alimentazione. Più che esprimere giudizi, ho voluto darvi più strumenti possibili per fare delle scelte autonome ma consapevoli. Ricorda di lasciarmi 5 stelline su Spotify se l'episodio di è piaciuto e di seguirmi su Instagram (beatrice_leonforte). Per prenotare una consulenza gratuita per conoscerci e valitare un percorso inzoeme puoi scrivermi su Instagram in DM o prenotare direttamente dalla piattaforma di MIODOTTORE

5 errori da evitare se volete dimagrire/tonificarvi per l'estate. Se l'episodio vi è piaciuto non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify, è un bellissimo modo di supportarmi. Se volete iniziare un percorso con me, potete prenotare la vostra visita direttamente da MioDottore, il link è nella biografia del mio profilo Instagram. Per mantenervi aggiornati su nuove ricette e consigli, seguitemi su Instagram: beatrice_leonforte. Un bacio, Bea❤️

Oggi ho voluto condividere con voi degli spunti di riflessione per coltivare un approccio più intuitivo all'alimentazione. Se l'episodio vi è piaciuto, il miglior modo per aiutarmi è lasciare 5 stelle su Spotify. Per iniziare un percorso con me, contattemi su instagram: beatrice_leonforte

Oggi voglio condividere con voi 4 punti fondamentali per rimettere il focus su te stessa dopo un periodo in cui senti di esserti trascurata. Se hai tratto del valore da questo Podcast, ricordati di lasciarmi 5 stelle su Spotify, è un modo bellissimo di supportarmi. Per iniziare un percorso con me per imparare a mangiare bene e sentirti finalmente bene nel tuo corpo, scrivimi in DM (beatrice_leonforte) Al prossimo mercoledì, Un bacio, Bea✨️

Oggi condivido con voi 4 principi per coltivare la costanza in qualsiasi abitudine che volete incorporare nelle vostre giornate. Se volete supportare il podcast, il modo migliore per farlo è lasciando 5 stelle su Spotify. Per ricette & contenuti nutrizionali, seguitemi su instagram: beatrice_leonforte Se volete iniziare un percorso con me, scrivete alla mail: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Un bacio, Bea✨️

Oggi voglio portarvi le 4 ragioni per le quali vi potreste sentire bloccate nei vostri progresso, dal punto di vista dell'alimentazione e dell'allenamento. Se questo episodio vi ha portato del valore, fatemelo sapere lasciando 5 stelle su Spotify. Se volete iniziare un percorso con me potete scrivermi in DM su Instagram: beatrice_leonforte Un bacio, Bea❤️

Possiamo avere le migliori o le peggiori abitudini alimentari, ma se non coltiviamo un buon rapporto con il cibo, saremo sempre in conflitto con lui e spesso anche con noi stesse. Se il mio percorso per diventare nutrizionista mi ha insegnato qualcosa, è che il rapporto con il cibo non solo è fondamentale ma MIGLIORABILE. Oggi parliamo delle abitudini e dei concetti che ho implementato per migliorare il mio rapporto con l'alimentazione. Spero che questo episodio vi piaccia e se così fosse lasciatemi 5 Stelle su Spotify❤️ Se volete iniziare un percorso con me, scrivetemi un DM su Instagram: beatrice_leonforte Un bacio, Bea✨️

Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle. Per iniziare un percorso scrivetemi in DM su beatrice_leonforte Un bacio, Bea❤️

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Le persone disciplinate non sono sempre motivate, ma hanno delle strutture e delle abitudini solidificate nel tempo che permettono loro di otterene i risultati che si prefiggono. La disciplina è fondamentale qualsiasi percorso di miglioramento stiate affrontando, e proprio per questo oggi voglio condividere i concetti che mi hanno aiutato a costruire la mia disciplina e, soprattutto, a coltivarla ogni giorni, per avere più libertà nelle mie giornate e sentirmi più produttiva. Se l'episodio ti è piaciuto lasciamo 5 stelle su Spotify e seguimi su Instagram (Beatrice_leonforte)

Abbiamo chiari i nostri obiettivi, facciamo di tutto per raggiungerli ma arriviamo sempre ad un punto di blocco, di paralisi, in cui, apparentemente senza motivo, cominciamo ad autosabotarci: iniziamo a mangiare male, smettiamo di allenarci o di portare avanti quella abituni che sembrava avessimo ormai incorporato. Il motivo per cui non riusciamo a progredire sono le credenze limitanti: tutte le che ci raccontiamo rispetto a chi siamo e cosa siamo in grado di fare. Oggi vediamo come mettere in dubbio le nostre credenze limitanti per fare spazio a credenze potenzianti che migliorino la nostra autopercezione e i nostri risultati. Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticate di lasciare 5 stelle e di seguimi su Instagram (beatrice_leonforte). In bacio, Bea

Se sentite di avere bisogno di cambiare le vostre abitudini per sentirvi e vedervi meglio, l'arrivo dell'estate può darci quella motivazione in più per implementare delle abitidini positive da portarci per tutto l'anno. Oggi voglio condividere con voi dei punti fondamentali per migliorare tutti, o quasi, gli aspetti della tua vita. Non si tratta di fare tutto subito, ma di ascoltare a mente aperta e iniziare da una o due cose che sono un'ostacolo per noi in questo momento. Se l'episodio vi è piaciuto non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su spotify e seguirmi su intagram (Beatrice_leonforte). Se volete iniziare un percorso con me scrivetemi alla mail: beatriceleonforte nutrizionista@gmail.com

Oggi parliamo di autosabotaggio, di come si manifesta e di come puoi gestirlo per non permettere che ti paralizzi nel tuo percorso verso la migliore versione di te. Come sempre, se l'episodio di oggi ti è piaciuto, non dimenticare di lasciare 5 stelle su Spotify! Se vuoi essere seguita da me, puoi contattarmi: Instagram: beatrice_leonforte Mail: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Un bacio, Bea❤️

Raggiungere i risultati è facile, ma manterli per anni è la vera sfida. Molto spesso pensiamo che la soluzione sia unicamente "avere più disciplina", ma non è sempre così. Nell'episodio di oggi voglio condividere 4 chiavi fondamentali perchè una dieta si possa trasformare in uno stile di vita sostenibile e duraturo. Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticate di lasciarw 5 stelle su Spotify, condividerlo nelle vostre storie e taggarmi su instagram (beatrice_leonforte). Un bacio, Bea❤️

Oggi voglio condividere con voi la mia routine ormai consolidata per i giorni NO. L'obiettivo di queste piccole abitudini è l'intenzione stessa di reagire per noi stesse, senza necessariamente la pretesa di stare meglio subito dopo❤️ Se l'episodio vi è piaciuto non dimenticate di lasciare 5 stelle e di seguirmi su instagram (beatrice_leonforte). Se volete iniziare un percorso nutrizionale con me potete contattarmi per mail: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com

Uno dei motivi principali per cui si interrompe un percorso è perchè non si sente di stare facendo progressi. Questi sono 3 motivi, molto più concettuali che pratici, per cui probabilmente non stai progredendo nella maniera che vorresti. Buon ascolto, Bea Se volete iniziare un percorso con me potete contattarmi: Mail: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Instagram: beatrice_leonforte

In un mondo dove siamo sempre più impegnati e sempre più svuotati internamente, dobbiamo imparare a dare più energià a ciò che ci restituisce energia. Oggi vi parlo di 3 concetti che mi aiutano tantissimo a preservare e nutrire la mia energia. Buon ascolto, Bea Se mi vuoi come nutrizionista scrivimi su: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com o in DM su Instagram (beatrice_leonforte)

Oggi vi porto le 5 cose che avrei voluto sapere prima sull'allenamento e l'alimentazione sana che mi avrebbero aiutato ad approcciare uno stile di vita sano in maniera molto più sana e sostenibile se le avessi implementate all'inizio del mio percorso. (spoiler: non l'ho fatto ma ora siamo quì e almeno posso avere l'opportunità di convididere quello che ho inparato per rendere il vostro di percorso più consapevole e meno frastagliato, si spera) Buon ascolto! Un bacio, Bea Se mi volete come vostra nutrizionista, contattatemi per mail: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com sarò felice di aiutarvi in questo percorso❤️ Seguimi sui socials Instagram: Beatrice_leonforte titok: beatriceleonforte

Oggi voglio condividere con voi un'episodio molto importante e che in un certo senso tocca tutti o quasi. Perchè siamo umani e affrontiamo periodi di completa destabilizzazione, dove possiamo provare ansia, depressione, senso di vuoto, tristezza, solitudine. In questi momenti delicati il cibo può diventare uno strumento per gestire momentaneamente delle emozioni difficili, in un ciclo che si rinforza e solidifica fino a farci illudere di non essere in grado di avere forza di volontà. In realta il problema alla radice è ben più complesso del cibo: parliamo di gestione delle emozione, di fiducia nelle proprie capacità e capacità di essere resilienti di fronte alla temporaneità delle emozioni. Ma quando siamo nel turbinio di un periodo negativo, il primo step non è arrivare al punto finale, ma rimuoverci dal punto in cui ci troviamo ora. Ed è con questa mentalità che ho registrato questo Podcast, per darvi un aiuto pratico per uscire dal tunnel, per poi iniziare il vero cammino interno per imparare a gestire e affrontare le emozioni in modo contruttivo. Buon ascolto! Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle su Spotify e seguirmi sui social: Instagram: beatrice_leonforte Tik_Tok: beatriceleonforte Se volete prenotare un appuntamento con me potete contattarmi alla mail: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com

Oggi vi porto la seconda parte dell'episodio dedicato ai miei buoni propositi per il 2024. Spero vi piaccia e se così fosse non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle e seguirmi sui socials: Instagram: Beatrice_leonforte Tik tok: beatriceleonforte Un bacio

Una chiacchierata con voi per condividere i miei buoni propositi per quest'anno. Spero vi inspiri a ragionare su cosa volete da voi stesse quest'anno e lavorare per i vostri obiettivi. Un bacio, Bea

"A partire da Gennaio inizio finalmente la dieta" Se vi riproponete di iniziare a mangiare correttamente ogni anno senza mai riuscire effettivamente a farlo, forse il problema non siete voi, ma la dieta. Oggi affronteremo 4 diete o abitudini alimentari da lasciare definitivamente nel 2023, se volete veramente iniziare a prendervi cura della vostra alimentazione per tutta la vita, e non solo per un mese. Spero che quest'episodio vi sia utile e nel caso in cui lo fosse non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle su Spotify e seguirmi su Instagram (mi trovate come beatrice_leonforte)❤️

Oggi condivido la terza parte della serie "Glow up prima del 2024". Oggi parliamo del tema più importante di tutti: il nostro rapporto con il cibo e con il nostro corpo. Buon ascolto e, come sempre, se il podcast vi ha dato valore, non dimenticate di lasciare 5 stelle su Spotify. Un bacio, Bea❤️

Oggi passiamo al secondo step importantissimo per ogni miglioramento della nostra vita: le nostre abitudini. In base alla visualizzazione della nostra versione migliore che abbiamo fatto nell'episodio precedente, capiremo quali sono le azioni quotidiane che ci possono far avvicinare a lei e quelle che invece ci allontanano. Come sempre, se l'episodio vi è piaciuto lasciate una recensione su Spotify ❤️ Un bacio, Bea✨️

Benvenuti ad una miniserie di 3 episodi dove parleremo di tutti gli aspetti di un vero Glow up prima del nuovo anno, per iniziare il 2024 al meglio✨️ In questo primo episodio parliamo delle fondamenta di ogni vero cambiamento: il nostro dialogo interiore e la nostra autopercezione: vi guiderò attraverso i 4 step per migliorare il vostro autodialogo e visualizzare la vostra versione migliore. Buon ascolto

Oggi parliamo della differenza tra comparazione depotenziante e confronto costruttivo tra donne. Come proteggerci dalla comparazione tossica, come riprenderci le nostre energie e come sfruttare il confronto per diventare una versione migliore di noi ❤️ Se l'episodio ti è piaciuto, lasciami una recensione e un commento e seguimi su Instagram: Beatrice_leonforte

Oggi parliamo degli errori più comuni quando si vuole perdere peso. Si tratta di atteggiamenti e abitudini sbagliate che ci sabotano quando vogliamo portare avanti con costanza un percorso di alimentazione sana ed orientata ad i nostri obiettivi. Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticate di lasciarmi 5 stelle e seguirmi sugli altri socials: Instagram: beatrice_leonforte Tik Tok: beatriceleonforte

Se da Settembre vi siete promesse di iniziare o ricominciare ad allenarvi, oggi voglio condividere con voi 4 lezioni di vita che mi ha insegnato il fitness

Oggi voglio condividere con voi gli step fondamentali per iniziare Settembre con la giusta energia. Se vi è piaciuto l'episodio, non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify e seguirmi sugli altri socials Instagram: beatrice_leonforte Tiktok: beatriceleonforte

Le vacanze estive possono essere un periodo di totale relax e disconnessione, ma molto spesso, soprattutto per noi ragazze, la pressione della prova costume ci mette ansia e ci fa sentire sbagliate dai modelli di corpo perfetto (e non reale) cje vediamo sui social. Questo molto speddo si traduce in diete lampo, comportamenti restrittivi e un rapporto negativo con l'alimentazione. E e invece di mettere il focus sul come il nostro corpo dovrebbe apparire, lo mettessimo su come ci vogliamo sentire quest'estate? Su quali sono le abitudini che ci fanno stare bene? Se invece di approcciarci con un sentimento di odio verso noi stesse ci trattassimo con gentilezza? Di questo e altro parliamo nell'episodio di oggi

Oggi vi porto la seconda parte della chiacchierata sul romanticizzare la propria vita. Parliamo del perchè sia importante mettere se stessi al centro e prendersi cura dei propri spazi e dei propri bisogni. Se questo episodio vi è piaciuto, non dimenticatevi di mettere 5 stelle su Spotify e di condividere l'episodio con un'amica a cui potrebbe servire❤️ Se ti va, seguimi sui socials: Instagram: beatrice_leonforte Tik Tok: beatriceleonforte

Oggi vi porto la prima parte di un episodio dove parlo dell'importanza di romanticizzare la propria vita: perchè amo questo trend e come lo applico nella mia vita per rendere più piavevoli le mie abitudini positive quando la motivazione non basta

Quando è stata l'ultima volta che hai ascoltato il tuo 'gut feeling' e ti sei veramente fidata di te stessa? Instagram: Beatrice_leonforte Tik Tok: beatriceleonforte

Oggi parliamo di quando il controllo sull'alimentazione diventa disfunzionale e condivido la mia esperienza di cambiamento che mi ha permesso di vivere l'alimentazione in maniera molto più serena e funzionale. Se l'episodio vi piace non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle su Spotify e seguirmi sui Social: Instagram: beatrice_leonforte TiKTok: beatriceleonforte

Nella secondo episodio dedicato a questo tema, voglio condividere con voi dei cambiamenti di prospettiva e dei concetto su cui torno spesso ogni volta che sento di perdere l'entusiasmo nel percorso. Se l'episodio vi piace, il modo migliore per farmelo sapere è mettendo 5 stelle su Spotify Mi trovate anche su: Instagram: beatrice_leonforte Tik Tok: beatriceleonforte

Oggi condivido con voi la prima parte di un'episodio dove rispondo alla domanda: "Sento di aver perso il mio entusiasmo, come faccio a ritrovarlo". In questa prima parte parleremo dei due motivi per cui potreste sentirvi demotivati o non entusiasti del vostro percorso e come riaccendere metaforicamente il vostro fuoco. Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticativi di lasciare 5 stelle su Spotify e seguirmi sugli altri social. Instagram: Beatrice_leonforte Tik Tok: Beatriceleonforte

Oggi voglio condividere la storia di come iniziò il mio DCA. Sono passati tanti anni ma alcuni ricordi sono rimasti nitidi nella mia testa. E se tante cose adesso non mi toccano, 10 anni fa mi avrebbero spezzata. Per questo ho avuto voglia di condividere questo video e questo ricordo. Perchè spero vi ricordi di buttare nel vostro cestino mentale tutti i contenuti che inondano instagram prima dell'estate: le soluzioni magiche, i detox, le diete da rivista e i consigli fai da te. Perchè il rischio minimo è quello di fare delle diete non adatte a voi, quello più grande è di entrare in circoli viziosi dove spesso e volentieri non si esce❤️ Instagram: beatrice_leonforte

Oggi voglio condividere con voi 4 miti alimentari a cui credevo prima di iniziare a studiare Nutrizione. Se l'episodio vi è piaciuto, non dimentatevi di lasciarmi 5 stelle su spotify. Mi trovate anche su Instagram e Tik Tok: beatrice_leonforte

La fame nervosa è una strategia di compensazione alla gestione di emozioni negative o eventi stressanti. È capitato a tutti almeno una volta nella vita di non mangiare per fame, ma magari per noia, tristezza o rabbia. Oltre a dei consigli pratici che ci possono aiutare a strutturare la nostra giornata alimentare per gestire la fame emotiva, in qjesto episodio voglio condividere degli spunti di crescita personale per andare alla radice della fame nervosa: la gestione delle proprie emozioni. Se non avete ancora ascoltato il primo episodio sulla fame nervosa e come distinguerla da quella fisica, vi consiglio di ascoltare prima quello per poi tornare qui. Se l'episodio vi è piaciuto, il modo migliore per supportarmi sono le 5 stelline su Spotify. Instagram: Beatrice_leonforte

Oggi trattiamo la prima parte del tema sulla Fame Nervosa: cos'è e come distinguerla dalla fame fisica. Se l'episodio vi è piaciuto il modo migliore per supportarmi è mettendo 5 stelle su Spotify. Instagram: Beatrice_leonforte

Mischiare le proteine: si può fare? “Mischiare proteine animali e vegetali è scorretto e dovrebbe essere evitato.” “Mischiare diverse fonti proteiche in generale è sbagliato” Sono frasi che avrete sentito e letto tantissime volte ma si tratta di una fake news. In questo episodio andiamo a: Sfatare i miti circolanti che spiegherebbero perché non si dovrebbero mischiare proteine diverse in uno stesso pasto. Perché normalmente non si suggerisce di mischiare fonti proteiche Le accortezze da seguire se si vuole farlo con criterio. Se vi è piaciuto l'episodio, non dimenticate di lasciarmi 5 stelle. Instagram: beatrice_leonforte

In un percorso nutrizionale, avere un obiettivo è fondamentale per avere una direzione, banalmente per sapere dove stiamo andando. Ma tutti i cambiamenti realmente solidi richiedono tempo. E se nel tempo, non impariamo a goderci il percorso, a riconoscere le nostre vittorie e a apprezzare dove siamo qui ed ora, vivremo sempre tutto come un'imposizione, come una limitazione, e tenderemo ad essere meno costanti, perchè quello che facciamo lo facciamo perché sentiamo che dobbiamo e non perché vogliamo. Se avete sempre vissuto la dieta in funzione dell'obiettivo finale, oggi voglio condividere con voi 4 consigli pratici da trovare per vivere bene un percorso di cambiamento. Instagram: beatrice_leonforte . #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #biologanutrizionistaroma #dietasana #abitudinisane #podcasitalia #crescitapersonale #miglioreversionedite