De Costas Para a Plateia

Nutrição e Saúde Mental: Uma conversa com Mafalda AlmeidaNo mais recente episódio do projeto From Regular Human to Half Ironman, eu e a minha co-host e madrinha do projeto, Helena Paixão, exploramos como a nutrição pode ser um pilar fundamental para o bem-estar emocional e mental. A nossa convidada, Mafalda Almeida, é nutricionista, autora de livros como Superalimentos – Refeições com mais vida, e uma defensora de hábitos alimentares equilibrados.Nesta conversa, abordamos:A ligação entre o intestino e o cérebro e o impacto na saúde mental;Alimentos que ajudam a melhorar o humor e a reduzir a ansiedade;Como os superalimentos podem transformar a tua energia e resiliência;Estratégias práticas para integrar uma alimentação saudável no dia a dia.Este episódio é um convite para refletires sobre a relação entre o que comes e como te sentes.

Liderança, Imagem Pessoal e Networking com Caroline CaracasComo é que a tua marca pessoal pode impulsionar a tua carreira? Neste episódio, falamos com Caroline Caracas, especialista em Marketing e Branding, fundadora da Personal Branding House.Exploramos:

Bem-vindos ao De Costas Para a Plateia, o podcast que traz à luz as histórias por trás dos bastidores!

Neste episódio inspirador do De Costas Para a Plateia, João Lemos e a madrinha do projeto e co-host Helena Paixão recebem Cláudia Ganhão, uma voz influente e motivadora no universo do minimalismo e bem-estar. Cláudia, conhecida pelo seu trabalho em simplificação da vida e promoção de hábitos saudáveis, compartilha conosco a sua fascinante jornada pessoal rumo a uma existência mais consciente e equilibrada. Ao longo da conversa, Cláudia revela como o minimalismo transformou profundamente o seu quotidiano, impactando positivamente a sua carreira, relacionamentos e, sobretudo, a sua saúde mental e emocional. Ela oferece insights valiosos sobre como pequenas mudanças podem levar a grandes transformações na qualidade de vida, abordando temas como: A definição pessoal de minimalismo e seu impacto nas escolhas diárias Hábitos fundamentais para uma vida mais equilibrada e alinhada com o bem-estar O efeito das mudanças de hábitos na saúde mental e emocional A relação entre um ambiente organizado, produtividade e bem-estar psicológico Desafios encontrados ao implementar mudanças de vida e estratégias para superá-los O papel crucial do autoconhecimento na criação de novos hábitos e no fortalecimento da resiliência emocional Além disso, Cláudia compartilha dicas práticas e acessíveis para quem deseja iniciar sua própria jornada rumo a uma vida mais simples e significativa. Ela aborda como essas mudanças podem ser adaptadas a diferentes personalidades e estilos de vida, tornando o episódio relevante para uma ampla gama de ouvintes. Este episódio é uma verdadeira fonte de inspiração e conhecimento prático para qualquer pessoa interessada em melhorar sua qualidade de vida, encontrar mais equilíbrio no dia a dia e fazer escolhas mais conscientes. Não perca esta conversa enriquecedora que promete deixar você repensando suas prioridades e motivado a fazer mudanças positivas em sua vida. Junte-se a mim, Helena e Cláudia nesta exploração fascinante sobre minimalismo, bem-estar e o poder transformador das escolhas conscientes. Um episódio imperdível para quem busca uma vida mais plena e significativa! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira 2b-ON - @2b_on Laserprint - @laserprint.pt Polisport - @polisportbicycle Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew I Go Immigration - @igoimmigration Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos

Neste episódio da temporada "From Regular Human to Half-Ironman", com a coapresentação de Helena Paixão, entrevistamos Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, autor de "Inteligência Emocional – uma abordagem prática" e CEO da EQ-TRAINING LDA. Exploramos a definição de Inteligência Emocional e a sua relevância para a saúde mental, discutindo como a gestão eficaz das emoções pode prevenir condições como ansiedade e depressão. Paulo destacou componentes essenciais da Inteligência Emocional, como autoconsciência, empatia e regulação emocional, e explicou como estas competências melhoram as relações interpessoais. Foram partilhadas técnicas práticas para desenvolver a Inteligência Emocional no quotidiano e analisado o seu impacto em ambientes de trabalho, enfatizando o papel dos líderes na promoção de culturas organizacionais saudáveis. Identificámos sinais de dificuldades na gestão emocional e discutimos as implicações da falta de Inteligência Emocional no burnout e outras questões de saúde mental. Por fim, Paulo ofereceu conselhos para quem deseja aprimorar a sua Inteligência Emocional em benefício do bem-estar psicológico. Uma conversa profunda e esclarecedora sobre a interseção entre emoções e saúde mental. #Podcast #InteligênciaEmocional #SaúdeMental #HalfIronman #PauloMoreira #DeCostasParaAPlateia Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira 2b-ON - @2b_on Laserprint - @laserprint.pt Polisport - @polisportbicycle Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew I Go Immigration - @igoimmigration Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos

Manel Paiva Brandão: Uma jornada ao limite da resiliência e autoliderança Neste episódio especial do podcast De Costas Para a Plateia, exploramos as lições de vida e liderança de Manel Paiva Brandão, um aventureiro que percorreu 4.800 km à boleia até ao Alasca, enfrentando desafios extremos, e um atleta de Ironman que redefine os limites do corpo e da mente.

Neste episódio do Lado B, Ícaro Leite entrevista Rogério Melfi, Head de Comunidade da AbFintech e especialista em tecnologia aplicada ao mercado financeiro. Rogério partilha a sua experiência e formação na área da tecnologia, abordando o impacto transformador do Open Finance no setor financeiro. Com uma vasta experiência no universo das startups, ele oferece uma perspetiva valiosa sobre as inovações que estão a moldar o futuro da economia digital. Discutimos também as novidades sobre o Drex e as Moedas Digitais de Banco Central (CBDCs), explorando os cenários que estas tecnologias podem criar nos próximos anos. Com uma visão informada e prática, Rogério partilha insights sobre o papel das fintechs e as oportunidades de transformação no mercado financeiro. #OpenFinance #Drex #CBDC #Podcast #Startups #MercadoFinanceiro #LadoB #DeCostasParaAPlateia #RogérioMelfi #AbFintech #Inovação

Neste episódio da temporada From Regular Human to Half-Ironman, eu e a minha co-host Helena Paixão conversamos com Sílvia Coutinho, autora do livro O Poder da Relação. Nesta conversa, exploramos a importância dos vínculos emocionais e o impacto que a saúde mental tem na forma como nos relacionamos com os outros. Sílvia partilha a sua visão sobre como a estabilidade emocional e a reciprocidade fortalecem os laços amorosos, familiares e de amizade, e explica como a saúde mental pode influenciar a resolução de conflitos e a nossa capacidade de sermos autênticos. Tivemos também uma discussão sobre o papel da terapia de casal e familiar e os sinais de alerta que indicam quando uma relação pode estar a prejudicar a nossa saúde mental. Sílvia oferece conselhos práticos para quem atravessa momentos de fragilidade e deseja manter relações saudáveis e equilibradas durante o processo de cura. ⚠️ Nota: devido a um problema técnico durante a gravação, a qualidade do som pode não estar perfeita. Usámos um sistema de gravação alternativo para garantir que esta conversa inspiradora chegasse até ti. #SaúdeMental #Relações #Podcast #BemEstar #FromRegularHumanToHalfIronman #SílviaCoutinho #O_Poder_da_Relação #DeCostasParaAPlateia #Autenticidade #ResoluçãoDeConflitos Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira 2b-ON - @2b_on Laserprint - @laserprint.pt Polisport - @polisportbicycle Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew I Go Immigration - @igoimmigration Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos

Neste episódio do Lado B, Ícaro Leite entrevista Cassio Amaral, Sócio do Machado Meyer Advogados e fundador da Guru Spoc. Cassio, especialista em direito securitário, fala-nos sobre a sua trajetória na advocacia e o que o levou a explorar a área de seguros. Com uma visão abrangente sobre o Open Insurance, ele partilha a importância desta inovação no setor de seguros e as oportunidades que traz para o mercado. Para além disso, Cassio revela os desafios e aprendizagens que surgem ao empreender no Brasil, especialmente para quem divide o tempo entre a advocacia e a liderança empresarial. Com conselhos práticos para quem deseja empreender e uma perspetiva única sobre o setor de seguros, esta é uma conversa cheia de insights para quem se interessa pelo futuro do direito e dos negócios. #Podcast #DireitoSecuritário #Empreendedorismo #OpenInsurance #MachadoMeyer #GuruSpoc #DeCostasParaAPlateia #LadoB #CassioAmaral

Lisboa! O tão aguardado lançamento na Capital do livro "Liderar de Costas Para a Plateia". Apresentação na Bib's Crew - Coffee Palace, com a companhia dos meus amigos Constantino Ramos, Helena Paixão e Bernardo Amaral. 12SET2024 Livro pode ser adquirido aqui: https://cordeldeprata.pt/produto/liderar-de-costas-para-a-plateia/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwpbi4BhByEiwAMC8JnQCDIPrPsaCuXaZCZzcbnZxjsMcG86yOi-Ams3qrTUPUu8RZnjYE2BoCBY4QAvD_BwE

Lisboa! O tão aguardado lançamento na Capital do livro "Liderar de Costas Para a Plateia". Apresentação na Bib's Crew - Coffee Palace, com a companhia dos meus amigos Constantino Ramos, Helena Paixão e Bernardo Amaral. 12SET2024 Livro pode ser adquirido aqui: https://cordeldeprata.pt/produto/liderar-de-costas-para-a-plateia/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwpbi4BhByEiwAMC8JnQCDIPrPsaCuXaZCZzcbnZxjsMcG86yOi-Ams3qrTUPUu8RZnjYE2BoCBY4QAvD_BwE

Porto! O lançamento do livro "Liderar de Costas Para a Plateia" foi na Casa Ferreirinha com a companhia dos meus amigos Carlos Cunha e Catarina Oliveira! 06SET2024 Livro pode ser adquirido aqui: https://cordeldeprata.pt/produto/liderar-de-costas-para-a-plateia/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwpbi4BhByEiwAMC8JnQCDIPrPsaCuXaZCZzcbnZxjsMcG86yOi-Ams3qrTUPUu8RZnjYE2BoCBY4QAvD_BwE

Aí está ele! O lançamento do livro "Liderar de Costas Para a Plateia". Apresentação na Praxis - Coimbra, com a companhia dos meus amigos João Simões, Rafael Dinis e Vítor Gabriel Oliveira. 26JUL2024 Livro pode ser adquirido aqui: https://cordeldeprata.pt/produto/liderar-de-costas-para-a-plateia/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwpbi4BhByEiwAMC8JnQCDIPrPsaCuXaZCZzcbnZxjsMcG86yOi-Ams3qrTUPUu8RZnjYE2BoCBY4QAvD_BwE

Neste episódio do Lado B, Ícaro Leite conversa com Alexandre Zavaglia, um dos pioneiros no uso de inteligência artificial aplicada ao Direito no Brasil. Atualmente, Alexandre é Coordenador Executivo do grupo de pesquisa de Governança de Dados e Regulação de IA do CEPI – FGV Direito SP, além de membro do Grupo de Trabalho do CNJ de Regulamentação do uso de IA no Judiciário e professor na Universidade de Lisboa, onde leciona na pós-graduação e no mestrado em IA. Durante a entrevista, Alexandre partilha a sua formação e experiência, desde os primeiros anos na docência até ao foco crescente em tecnologia e Direito. Exploramos a sua visão sobre o papel da ciência de dados como ferramenta crucial para juristas e como a IA está a ser integrada nos processos jurídicos, com potencial de transformação significativa. Além disso, discutimos os desafios éticos e as melhores práticas para a governança de IA, assegurando o seu uso responsável no Direito e nos negócios. Este episódio é imperdível para quem se interessa por tecnologia, Direito e a interseção entre inovação e ética. #InteligênciaArtificial #Direito #GovernançaDeDados #Podcast #DeCostasParaAPlateia #LadoB #AlexandreZavaglia #TecnologiaEÉtica #FGV

Neste episódio do De Costas Para a Plateia, recebemos Teresa Rebelo Pinto, uma especialista na área do sono, para uma conversa essencial sobre a importância do sono para a saúde mental e o bem-estar emocional. Teresa partilha a sua experiência e o que a levou a explorar a profunda ligação entre o sono e a nossa saúde psicológica. Falamos sobre os efeitos de uma noite mal dormida, os sinais de que a nossa saúde mental está a ser prejudicada pela falta de descanso, e como o sono influencia diretamente o nosso humor e as emoções. Teresa explica também as diferentes fases do ciclo do sono e o seu impacto na saúde mental, bem como os distúrbios do sono mais comuns. Para além disso, exploramos as melhores práticas para melhorar a qualidade do sono, como os nossos hábitos diurnos e o ambiente à nossa volta influenciam o sono, e o papel da tecnologia na interferência com o descanso. Se tens dificuldade em dormir bem ou queres saber como o sono pode mudar a tua vida, este episódio é para ti. #Sono #SaúdeMental #QualidadeDoSono #Podcast #DeCostasParaAPlateia #BemEstar #DistúrbiosDoSono #TeresaRebeloPinto #SonoSaudável Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Teresa Rebelo Pinto https://www.instagram.com/clinicateresarebelopinto?igsh=MWlxemJnMjdmYTJpMQ==

Neste episódio do De Costas Para a Plateia, recebemos Teresa Rebelo Pinto, uma especialista na área do sono, para uma conversa essencial sobre a importância do sono para a saúde mental e o bem-estar emocional. Teresa partilha a sua experiência e o que a levou a explorar a profunda ligação entre o sono e a nossa saúde psicológica. Falamos sobre os efeitos de uma noite mal dormida, os sinais de que a nossa saúde mental está a ser prejudicada pela falta de descanso, e como o sono influencia diretamente o nosso humor e as emoções. Teresa explica também as diferentes fases do ciclo do sono e o seu impacto na saúde mental, bem como os distúrbios do sono mais comuns. Para além disso, exploramos as melhores práticas para melhorar a qualidade do sono, como os nossos hábitos diurnos e o ambiente à nossa volta influenciam o sono, e o papel da tecnologia na interferência com o descanso. Se tens dificuldade em dormir bem ou queres saber como o sono pode mudar a tua vida, este episódio é para ti. #Sono #SaúdeMental #QualidadeDoSono #Podcast #DeCostasParaAPlateia #BemEstar #DistúrbiosDoSono #TeresaRebeloPinto #SonoSaudável Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira 2b-ON - @2b_on Laserprint - @laserprint.pt Polisport - @polisportbicycle Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew I Go Immigration - @igoimmigration Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Teresa Rebelo Pinto https://www.instagram.com/clinicateresarebelopinto?igsh=MWlxemJnMjdmYTJpMQ==

Neste episódio do Lado B do podcast De Costas Para a Plateia, Ícaro Leite recebe Gabriela Thomé, Diretora de Novos Negócios da Galápagos Capital. Com uma carreira marcada por desafios e conquistas, Gabriela partilha a sua jornada profissional até chegar ao topo de uma das maiores empresas do setor financeiro. Falamos sobre os maiores desafios que ela enfrentou, as suas conquistas mais orgulhosas, e as inspirações e mentores que a guiaram ao longo do caminho. Além disso, Gabriela oferece uma visão detalhada sobre as qualidades essenciais de um líder em novos negócios, como promover o crescimento da equipa e incentivar a inovação e a criatividade no ambiente de trabalho. Para quem está a pensar ingressar na área de novos negócios, Gabriela discute as habilidades e competências que procura ao contratar novos membros e partilha as tendências emergentes que moldarão o futuro do setor. Com conselhos valiosos para profissionais que estão a começar ou que querem progredir nesta área, este episódio é uma fonte rica de insights sobre liderança, inovação e sucesso profissional. #Liderança #NovosNegócios #Inovação #Podcast #LadoB #GalápagosCapital #GabrielaThomé #DeCostasParaAPlateia #Carreira #TendênciasDoMercado

Neste episódio do Lado B, Ícaro Leite entrevista Márcio Castro, CEO da RTM e um dos principais nomes no campo da tecnologia aplicada ao setor financeiro. Com mais de 20 anos de experiência no C-level, Márcio conta-nos sobre a sua inspiradora trajetória profissional e as motivações por trás da criação da RTM, uma empresa líder em soluções tecnológicas para o mercado financeiro. Durante a conversa, Márcio partilha as principais inovações tecnológicas que a RTM tem implementado para se adaptar às rápidas mudanças do setor e como os serviços oferecidos pela empresa têm transformado os negócios dos seus clientes. Exploramos os desafios e oportunidades de operar num mercado em constante evolução e como a RTM se posiciona na vanguarda da transformação digital. Além disso, discutimos as tendências de mercado que moldarão o futuro do setor financeiro e da tecnologia, incluindo o impacto de novas soluções como o Open Finance. Márcio também oferece conselhos valiosos para profissionais que estão a começar na área de tecnologia e finanças, refletindo sobre os desafios que enfrentou ao longo da sua carreira. Este episódio é imperdível para todos aqueles interessados em inovação, tecnologia e no futuro do mercado financeiro! #LadoB #DeCostasParaAPlateia #RTM #Inovação #Tecnologia #SetorFinanceiro #TransformaçãoDigital #MárcioCastro

Neste episódio do De Costas Para a Plateia, temos o prazer de receber Carmo Sousa Lara, uma voz ativa na defesa da imagem corporal positiva e da aceitação de todos os tipos de corpo. Ao longo da conversa, exploramos o impacto das redes sociais na forma como as pessoas percecionam a sua própria imagem corporal e como o ideal de beleza imposto online pode afetar a autoestima e a saúde mental. Carmo partilha connosco a sua visão sobre as causas da pressão estética, o papel dos influenciadores digitais e celebridades, e as estratégias que podemos adotar para combater essa pressão. Discutimos também as consequências da baixa autoestima para a saúde mental e como podemos apoiar quem está a passar por esses desafios, seja através da educação para os media ou de estratégias práticas para o dia-a-dia. Para além disso, a Carmo partilha algumas histórias pessoais e profissionais que ilustram o impacto real destas questões e oferece conselhos valiosos para pais que querem ajudar os seus filhos a construir uma autoestima saudável num mundo tão influenciado pelas redes sociais. Este episódio é uma verdadeira lição sobre como podemos construir uma relação mais positiva com o nosso corpo, aprender a lidar com a pressão externa e promover uma autoestima saudável. Não percas! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Carmos Sousa Lara https://www.instagram.com/carmo.sousa.lara?igsh=ZmpiN2gwa2lmMzlx

No próximo episódio do segmento "Lado B", Ícaro Leite entrevista Alan Mareines, CEO da Lina e especialista em empreendedorismo e inovação. Com uma trajetória marcada pela experiência no mercado financeiro e de capitais brasileiro e internacional, Alan se destaca pela sua liderança estratégica na Lina, uma empresa que busca moldar o futuro da economia compartilhada e da segurança no compartilhamento de dados. Durante a entrevista, Alan discute tópicos como Open Insurance e Open Finance, explicando como essas novas tecnologias estão transformando o setor financeiro e de seguros. Ele também compartilha os desafios que as empresas enfrentam ao implementar essas soluções e como a Lina está liderando iniciativas inovadoras nesse campo. Além disso, Alan aborda o impacto dessas inovações na experiência do cliente e as tendências que moldarão o futuro do setor. Prepare-se para uma conversa cheia de insights valiosos sobre o futuro do compartilhamento de dados e as oportunidades para empreendedores no Brasil.

No episódio de hoje, o nosso co-host Ícaro Leite entrevista Thais Nolasco e Rafaela Helbing, fundadoras da Data Rudder, uma startup inovadora no combate à fraude no Brasil e no mundo. A Thais e a Rafaela partilham a jornada da criação da Data Rudder, desde a ideia inicial até ao posicionamento no mercado de startups. Conversam sobre o papel crucial da empresa na prevenção de fraudes, destacando casos como o PIX e a RC06. Elas também discutem os desafios e a evolução deste setor em constante mudança, e revelam os próximos passos da Data Rudder, reforçando o compromisso da empresa em criar um ambiente financeiro mais seguro. Uma conversa rica em dados e experiências que promete trazer grandes insights sobre o universo das fintechs e o combate à fraude.

Hoje, no nosso podcast, temos o prazer de receber a Cláudia Esteves, mais conhecida como Nutriramente, uma psicóloga especializada em perturbações alimentares. Juntamente com a nossa madrinha do projeto, Helena Paixão, mergulhamos numa conversa profunda e esclarecedora sobre a importância de reconhecer e tratar distúrbios alimentares. Ao longo da entrevista, a Cláudia partilhou a sua vasta experiência profissional, explicando o que são perturbações alimentares e destacando as mais comuns. Discutimos os sinais de alerta que podem indicar o início de um distúrbio alimentar e como estes podem impactar a vida de uma pessoa, tanto a nível físico como emocional. Também falámos sobre prevenção, especialmente entre os jovens, e o papel que as redes sociais podem ter no agravamento destas condições. A Cláudia explicou como podemos ajudar quem vive com perturbações alimentares e como cultivar uma relação saudável com a alimentação e o corpo. Desmistificámos mitos comuns e discutimos os métodos de tratamento mais eficazes. Se queres aprender mais sobre como cuidar da tua saúde mental e física, este episódio é essencial. Não percas! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Cláudia Esteves Psicóloga https://instagram.com/claudiaesteves.psicologa

No episódio de hoje, o nosso co-host Ícaro Leite tem o prazer de entrevistar a Cynara Bastos, psicóloga especializada em Inteligência Emocional e desenvolvimento de líderes. Juntos, discutem a importância do domínio emocional nas lideranças, especialmente num mundo em constante mudança, onde a resiliência e a gestão das emoções se tornam competências-chave para o sucesso. Cynara explica como a autoconsciência, autogestão, consciência social e gestão dos relacionamentos são pilares da Inteligência Emocional, fundamentais para líderes que desejam criar ambientes de trabalho saudáveis e produtivos. Através de exemplos práticos, Cynara aborda a relevância da resiliência, empatia e comunicação não-violenta nas organizações. Ao longo da conversa, Cynara destaca como a liderança emocionalmente inteligente pode transformar equipas e projetos, promovendo inovação, colaboração e confiança mútua. Para aqueles que buscam entender melhor como as emoções influenciam o desempenho e a cultura organizacional, este episódio é imperdível!

Neste episódio, temos a honra de receber a psicóloga Helena Paixão, madrinha do nosso projeto e autora do recente livro sobre autocuidado. Vamos explorar o percurso inspirador de Helena, entender a definição clínica de ansiedade e o seu impacto diário, e descobrir as causas comuns da baixa autoestima. Helena partilha técnicas eficazes para gerir a ansiedade e explica como o autocuidado se integra na sua abordagem terapêutica. Desmistificamos mitos sobre ansiedade, ouvimos histórias transformadoras de pacientes e aprendemos sobre o papel da mindfulness no tratamento. Helena também discute os maiores desafios ao implementar estratégias de autocuidado e como a terapia pode ajudar a reconhecer e alterar padrões de pensamento negativos. Se está a lutar contra a ansiedade e a baixa autoestima, este episódio é para si. Não perca os conselhos valiosos da nossa convidada especial. Não percam este episódio emocionante e cheio de inspiração! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Helena Paixão Psicóloga https://instagram.com/helenapaixao.psicologa

A temporada 6 está aí! Esta no âmbito do projeto "From Regular Human to Half-Ironman". A madrinha Helena Paixão irá acompanhar-me numa série de episódios dedicados à temática da saúde mental. Queremos desmistificar tabus, falar mais sobre a temática e ajudar pessoas a enfrentar os seus receios e procurar ajuda. Fiquem desse lado, vai ser uma temporada fantástica! Sempre, De Costas Para a Plateia e com os parceiros habituais: @quintadaminhoteira  @2b_on  @laserprint.pt  @polisportbicycle  @bibscrew  @igoimmigration  @fabricacoffeeroasters @orp_portugal @sapo GOP Eventos

Neste episódio, recebemos Alberto Silva, selecionador nacional de natação de Portugal, que partilha a sua trajetória profissional e desafios enfrentados ao longo do caminho. Falámos sobre a adaptação ao sistema de natação português, a sua filosofia de treino, gestão de expectativas em competições de alto nível, e o desenvolvimento de talentos no país. Alberto também reflete sobre momentos memoráveis da sua carreira e dá conselhos valiosos para jovens treinadores e atletas. Não perca esta conversa inspiradora e cheia de insights valiosos! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Alberto Silva Treinador de Natação https://instagram.com/apsvelox

Bem-vindos a mais um episódio do Podcast De Costas Para a Plateia! No episódio de hoje, temos a incrível Filipa Ferreira, enfermeira e fundadora da CONFUR. A Filipa vai partilhar connosco a sua jornada desde o início da sua carreira profissional até à decisão de fundar a CONFUR, uma empresa focada em furos de orelhas humanizados. Vamos explorar a inspiração por trás desta ideia única, os desafios que ela enfrentou, os elementos que a distinguem, e muito mais. Fique connosco para aprender mais sobre a experiência única que a CONFUR proporciona aos seus clientes e o impacto que esta empreitada teve na visão de Filipa sobre a enfermagem e o cuidado ao paciente. Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Filipa Ferreira Enfermeira e Empreendedora https://instagram.com/confur.co

Foi no incrível hotel Wine and Books Hotel no Porto que conversei com o grande David Oliveira. Abordámos o marketing digital de forma profunda, criando um episódio que mais parece uma aula para quem deseja empreender no digital. Simplesmente fantástico! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos David Oliveira Empreendedor em Marketing Digital https://instagram.com/davidoliveira.mf https://instagram.com/masterfunnels.pt

Fui até à minha terra natal (adoptada) para conversar com o meu amigo de infância Mário. O Mário é daqueles amigos que me lembro desde sempre e decidiu investir e na sua terra. O projeto é fantástico e a conversa foi realmente boa: abordámos marketing, empreendedorismo e tecnologia! Vale a pena ouvir! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Mário Almeida Marketeer e Empreendedor https://instagram.com/agenciamariomarketing https://instagram.com/thegenman7

A Mariana é uma das bookstagrammers mais conhecidas do nosso rectângulo. Tem impulsionado o gosto pela leitura a níveis inimagináveis e é uma conversadora fantástica! Fomos até à sua terra adoptada, Aveiro, onde se encontra a estudar, para saber mais sobre o seu projeto, paixões e procurar conselhos para quem deseja ler mais! Um episódio fantástico a não perder! Um beijinho especial à Mariela, dona do Restaurante Legado da Ria onde gravámos o episódio e que tão calorosamente nos recebeu! Se ainda não visitaram, devem visitar! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Mariana Nunes Estudante e Bookstagrammer https://instagram.com/chroniclesofmariana

Convidámos o Nuno Peixoto, Brand Manager da ON Running em Portugal, para nós falar sobre a integração e desenvolvimento de uma marca em Portugal. Uma conversa super interessante sobre pessoas, marcas, o mercado tão competitivo da roupa e sapatilhas, e tecnologia! Realmente uma visão inspiradora! A não perder! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Nuno Peixoto Brand Manager https://instagram.com/nunopeixoto1 https://instagram.com/orp_portugal

Convidámos a Bruna Fernandes, mais conhecida como A Contabilista para falar sobre contabilidade e IRS. Mas a conversa foi mais além. Acabámos por falar sobre empreendedorismo, marcas, publicidade, marketing, finanças, literacia financeira. Um episódio muito completo e cheio de insights valiosos! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira  2b-ON - @2b_on  Laserprint - @laserprint.pt  Polisport - @polisportbicycle  Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew  I Go Immigration - @igoimmigration  Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Bruna Fernandes Contabilista https://instagram.com/acontabilista.pt

A Rita leva a vida de forma leve. Conversou connosco para mostrar que é possível reformarmo-nos mais cedo e ter mais liberdade! Grande inspiração, tem aproveitado a liberdade dos últimos 6 meses para passar o seu conhecimento e inspirar as outras pessoas a conquistar também a sua independência financeira e ganhar liberdade. Uma conversa incrível que tens de ouvir, cheia de insights inspiradores. Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com Rita Piçarra Reformada aos 44 https://instagram.com/rita_picarra

Início do mês de março, dedicado à Literacia Financeira. Somos fã do André e do seu projeto. Então nada melhor do que convidá-lo para falar e inspirar os nossos ouvintes a saber mais sobre literacia financeira. Falámos sobre o seu projeto, a sua comunidade, visão e importância da literacia financeira para investir! Um episódio excelente que não podem perder! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com André Freitas Consultor Fiscal https://instagram.com/unlocking.fire

A Ana Rachid já tinha conversado connosco. Mas desta vez fomos desenvolvemos mais a temática onde a Ana é master :) . Abordámos a nutrição infantil a fundo, percorrendo a idade da criança. Também falámos de mitos e descontração como forma de levar a nutrição de forma mais leve! Uma conversa fantástica com muita ajuda para quem tem um bebé ou uma criança ou apenas curiosidade! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com Ana Rachid Nutricionista https://instagram.com/ana_rachid

Convidámos o Consultor de Comunicação já na reforma, Luís Paixão Martins, para conversarmos sobre comunicação e política. Esteve por trás de 3 maiorias absolutas e deixou a cidade para abraçar o campo. Falámos de comunicação, desinformação, OCS, política, estratégia e campanhas. Falámos do passado e do presente e também do futuro. Uma conversa que foi uma autêntica aula sobre comunicação! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt ON Running - by www.bedivar.pt GOPEventos IGoImmigration - www.igoimmigration.com Luís Paixão Martins Consultor de Comunicação https://instagram.com/lpmpessoa

Saúde Mental. Algo que cada vez mais é menos tabu e que é fundamental para contribuir para a saúde e bem estar da pessoa. Convidámos a Psiquiatra Gabriela Galvão para uma conversa fantástica sobre a temática. Muitos insights e conhecimento para melhorar a nossa saúde mental! Obrigado, Gabriela! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com Gabriela Galvão Médica Psiquiatra https://instagram.com/gabrielagalvao.psiquiatra

Neste terceiro e último mini episódio focamo-nos na saúde da pele. Começamos por definir "pele", falar de quais os tipos, das doenças associadas, de uma rotina positiva para a sua manutenção e saúde e terminamos com alguns conselhos para a melhoria da saúde da pele. Uma conversa muito produtiva com várias dicas para iniciar este 2024 da melhor forma e com muita saúde. Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com João e Pedro Barreira Médicos https://instagram.com/thetwindocs

Desafiámos os TwinDocs para 3 mini episódios relacionados com saúde neste início de 2024. Neste segundo mini episódio focamo-nos na importância do sono, doenças associadas, consequências de noites mal dormidas, estratégias para melhoria da qualidade do sono e prós e contras da medicação para o sono. Uma conversa muito produtiva com várias dicas para iniciar este 2024 da melhor forma e com muita saúde. Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com João e Pedro Barreira Médicos https://instagram.com/thetwindocs

Desafiámos os TwinDocs para 3 mini episódios relacionados com saúde neste início de 2024. Neste primeiro mini episódio focamo-nos no mindset e motivação. Falamos da definição de mindset, importância da rotina, como implementar novos hábitos, principais dificuldades na mudança de estilo de vida e deixamos alguns conselhos para manutenção e consistência dos novos hábitos. Uma conversa muito produtiva com várias dicas para iniciar este 2024 da melhor forma e com muita saúde. Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com João e Pedro Barreira Médicos https://instagram.com/thetwindocs

Neste primeiro episódio de 2024 convidámos os gémeos médicos mais famosos do nosso rectângulo para conversarmos sobre saúde e bem-estar! Uma conversa muito produtiva com várias dicas para iniciar este 2024 da melhor forma e com muita saúde. Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com João e Pedro Barreira Médicos https://instagram.com/thetwindocs

Andro Del Pozo Carvalho. Um génio musical por detrás dos holofotes. Membro dos enormes Buraka Som Sistema, mentor, produtor, músico. Mais importante: Pai e Marido. Imergimos na carreira e na visão incrível do Andro que nos deu o seu ponto de vista sobre o panorama musical. Deu ainda insights incríveis para quem quer entrar na indústria. Um incrível episódio! Obrigado, amigo! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com Andro Carvalho - El Conductor Músico e Produtor Musical https://instagram.com/elconductor

Julyana, Mãe, Imigrante, Advogada e Empreendedora. Abordámos o passado, presente e futuro da Julyana que, graças a umas chefias tóxicas, se aventurou com grande sucesso no mundo do empreendedorismo. Falámos sobre os desafios do mundo dos negócios, da sua visão de equipa e também de vários conselhos para quem quer lançar o seu negócio. Pelo meio, tentámos também deixar umas dicas para quem deseja imigrar! Um excelente episódio! Obrigado, Julyana! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com Julyana Ruiz Seade Advogada Empreendedora https://www.instagram.com/igoimmigration

No meio duma crise sobre imobiliário convidámos o Ricardo Matos, investidor e formador para falarmos sobre a temática. E a verdade é que mesmo no meio de barulho de obras (ironicamente) tivemos uma conversa muito esclarecedora sobre o presente e futuro da habitação! Muitos insights e conteúdo valioso para quem quer efetivamente investir e/ou perceber esta área. Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com Ricardo Matos Investidor Imobiliário https://www.instagram.com/ricardo.m.matos

Somos fãs da Catarina. Nutricionista e Ativista, tem mudado mentalidades ao longo dos últimos anos. Neste episódio abordámos diversos assuntos, desde capacitismo, cidades acessíveis, pequenas mudanças diárias e também saúde mental das Pessoas Com Deficiência. Uma conversa fantástica! Convidamos desde já toda a gente a ouvir e a seguir o projeto da Catarina. Tem realmente mudado vidas! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - www.quintadaminhoteira.pt 2bOn - www.2b-on.com Laserprint - www.laserprint.pt Fábrica Coffee Roasters - www.fabricacoffeeroasters.com Bib's Crew - Coffee Palace - www.bibscrew.com Polisport - www.polisport.com/pt AVK - www.avk.pt IGoImmigration - www.igoimmigration.com Catarina Oliveira Espécie Rara Sobre Rodas Nutricionista e Ativista https://www.instagram.com/especierarasobrerodas/