Soy Anne

¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña Alejandra Martínez, fundadora de Palabari. Palabari es una librería itinerante en Chihuahua que busca fomentar la lectura en personas de todas las edades, especialmente en niños y jóvenes. El nombre "Palabari" combina las palabras "palabra" y "malabar", reflejando su objetivo de invitar al juego y entretenimiento a través de la lectura.  Alejandra enfatiza la importancia acercar de los libros a la comunidad y desmitificar la idea de que la lectura es una actividad elitista, ofreciendo libros para todos los presupuestos y edades.  Además de la venta de libros, Palabari organiza eventos culturales y artísticos, como cuentacuentos y espectáculos, para enriquecer la experiencia de la comunidad y promover el hábito lector en Chihuahua. Exploremos cómo el hábito de la lectura se relaciona con la salud mental, sus beneficios y tomar en cuenta que no solo son libros que se leen, sino que se viven.Más sobre Palabari.Si algo de lo que hablamos hoy te movió, te hizo pensar o te tocó, quiero recordarte que está bien buscar ayuda. No tienes que hacerlo todo solo, y siempre hay un espacio donde puedes encontrar apoyo.Si te resonó lo que dijimos, no olvides seguirnos para estar al tanto de los próximos episodios en Instagram, Facebook o desde la plataforma de escucha.Website: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Whatsapp: +52 614 405 0005¡Nos escuchamos en el próximo episodio!#SaludMental #Palabari #Bienestar #Leer #Lectura #Libros #Psicología #QueridxYo

¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña Luiza Ollerelt, quien ha transformado su vida y ahora dedica su pasión al bienestar de los demás. Luiza es comunicóloga de profesión y Fitness Coach por pasión. Es la creadora y entrenadora de "Movimiento en Balance", un estudio dedicado a ejercicios funcionales que combinan fuerza, resistencia y trabajo cardiovascular. Además, está certificada como Personal Trainer y Fitness Coach, especializada en el entrenamiento de mujeres y en la integración del ciclo menstrual en la actividad física. ​Exploremos cómo enfrentar los retos de la salud mental, en este caso TCA, y la importancia de resignificar para sanar encontrando un equilibrio.Acompáñanos en esta conversación profunda y enriquecedora, donde exploraremos la conexión entre la mente y el cuerpo, y cómo es posible sanar y encontrar un balance a través del movimiento consciente.​Más sobre Luiza. Si algo de lo que hablamos hoy te movió, te hizo pensar o te tocó, quiero recordarte que está bien buscar ayuda. No tienes que hacerlo todo solo, y siempre hay un espacio donde puedes encontrar apoyo.Si te resonó lo que dijimos, no olvides seguirnos para estar al tanto de los próximos episodios en Instagram, Facebook o desde la plataforma de escucha.Website: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ Facebook: @queridx_yo_Whatsapp: +52 614 405 0005¡Nos escuchamos en el próximo episodio!#SaludMental #TCA #Bienestar #Balance #Fitness #FitnessCoach #Psicología #QueridxYo

¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña Ana Victoria, conocida en redes sociales como Tutu, una mujer que ha encontrado en la música, el diseño y la conexión un espacio de expresión; una mente creativa que transforma tanto espacios como emociones. Hablaremos sobre cómo el arte, la fiesta y el entorno en el que vivimos pueden ser una vía de expresión emocional, equilibrio y bienestar mental sin dejar de ser auténticos. Exploremos cómo enfrentar los retos de la salud mental, la influencia de la música para sanar, la autenticidad y el equilibrio entre adrenalina de las fiestas y nuestro autocuidado.Te invitamos a escuchar su historia, reflexionar con nosotrxs y recordar que todxs estamos en este camino de autoconocimiento y bienestar.Más sobre Tutu.Si algo de lo que hablamos hoy te movió, te hizo pensar o te tocó, quiero recordarte que está bien buscar ayuda. No tienes que hacerlo todo solo, y siempre hay un espacio donde puedes encontrar apoyo.Si te resonó lo que dijimos, no olvides seguirnos para estar al tanto de los próximos episodios en Instagram, Facebook o desde la plataforma de escucha.Website: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ | @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Whatsapp: +52 614 405 0005¡Nos escuchamos en el próximo episodio!#SaludMental #Autoconocimiento #Bienestar #CambioPositivo #Música #Diseño #Autenticidad #Equilibrio #Psicología #QueridxYo

¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña ​César Guillermo Ordaz Reyes, abogado penalista con más de diez años de experiencia en el sistema penal acusatorio. A lo largo de su carrera, ha desempeñado diversos roles, incluyendo: Defensor público penal y secretario judicial de control y tribunal de enjuiciamiento. Actualmente, es candidato a juez penal. Exploremos cómo enfrentar los retos de la salud mental con la importancia de la justicia penal como pilar fundamental para garantizar el equilibrio en la sociedad. ​Te invitamos a escuchar su historia, reflexionar con nosotrxs y recordar que todxs estamos en este camino de autoconocimiento y bienestar.Más sobre César.Si algo de lo que hablamos hoy te movió, te hizo pensar o te tocó, quiero recordarte que está bien buscar ayuda. No tienes que hacerlo todo solo, y siempre hay un espacio donde puedes encontrar apoyo.Si te resonó lo que dijimos, no olvides seguirnos para estar al tanto de los próximos episodios en Instagram, Facebook o desde la plataforma de escucha.Website: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ | @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Whatsapp: +52 614 405 0005¡Nos escuchamos en el próximo episodio!#SaludMental #Autoconocimiento #Bienestar #CambioPositivo #Justicia #Penal #Sociedad #Equilibrio #Psicología #QueridxYo

¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña Paulina Gardea de Anda, maestra de yoga, facilitadora de sanación a través del sonido e influencia en el bienestar. Una mujer que ha encontrado en el yoga, el sound healing y la maternidad no solo un camino de vida, sino también herramientas profundas para el equilibrio emocional. Exploremos cómo enfrentar los retos de la salud mental, el autocuidado y la conexión con uno mismo en medio de la vida diaria.Te invitamos a escuchar su historia, reflexionar con nosotrxs y recordar que todxs estamos en este camino de autoconocimiento y bienestar.Más sobre Paulina.Si algo de lo que hablamos hoy te movió, te hizo pensar o te tocó, quiero recordarte que está bien buscar ayuda. No tienes que hacerlo todo solo, y siempre hay un espacio donde puedes encontrar apoyo.Si te resonó lo que dijimos, no olvides seguirnos para estar al tanto de los próximos episodios en Instagram, Facebook o desde la plataforma de escucha.Website: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ | @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Whatsapp: +52 614 405 0005¡Nos escuchamos en el próximo episodio!#SaludMental #Autoconocimiento #Bienestar #CambioPositivo #Yoga #Soundhealing #Equilibrio #Psicología #QueridxYo

¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña la psicóloga Stephanie Silva, quien nos ayuda a comprender por qué, a veces, caemos en los mismos patrones de conducta una y otra vez, a pesar de saber lo que sería mejor para nosotros. Exploramos cómo nuestras creencias, emociones y experiencias pasadas influyen en estos ciclos y cómo podemos empezar a cambiar desde un lugar de autocompasión y pequeños pasos.Más sobre Stephanie. Si algo de lo que hablamos hoy te movió, te hizo pensar o te tocó, quiero recordarte que está bien buscar ayuda. No tienes que hacerlo todo solo, y siempre hay un espacio donde puedes encontrar apoyo.Si te resonó lo que dijimos, no olvides seguirnos para estar al tanto de los próximos episodios en Instagram, Facebook o desde la plataforma de escucha.Website: https://www.queridxyo.com/ Instagram: @queridx_yo_ | @_hola_soy_anne Facebook: @queridx_yo_ Whatsapp: +52 614 405 0005¡Nos escuchamos en el próximo episodio!#SaludMental #Autoconocimiento #Bienestar #CambioPositivo #PatronesDeConducta #Psicología #QueridxYo

Bienvenidx a Queridx Yo, el podcast donde hablamos de salud mental sin filtros, sin juicios y con mucha empatía.A veces el machismo no es tan obvio, pero está ahí… en comentarios sutiles, expectativas de género y actitudes normalizadas. En este episodio hablamos de micromachismos, esos pequeños gestos que, sin darnos cuenta, refuerzan desigualdades.

Bienvenidx a Queridx Yo, el podcast donde hablamos de salud mental sin filtros, sin juicios y con mucha empatía.Hoy hablamos de la aceptación… pero, ¿qué onda con eso?

¡Bienvenidxs a Queridx Yo, una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar! Yo soy Anne Bourgois, su anfitriona, y estoy encantada de que nos acompañen en este episodio especial. Este podcast, producido por Soy Chihuahua, busca ofrecer herramientas y conocimientos para cuidar de nuestra mente y cuerpo.Hoy exploraremos un tema vital: la conexión entre la salud mental y la saludfemenina. Para ello, tenemos como invitada a la Dra. Tamar Stenner, ginecóloga experta en salud integral femenina.Para quienes deseen saber más sobre su trabajo, pueden seguirla en Instagram en @dra.tamarstenner.No olviden seguirnos en nuestras redes sociales y visitar nuestra página web. Este episodio fue producido por Soy Chihuahua. Nos escuchamos en el próximo episodio de Queridx Yo. ¡Hasta la próxima!

Queridx Yo es una crónica semanal donde exploramos temas de salud mental y bienestar. Hoy nos acompaña Andrés Mendoza, actor, director y escritor de teatro, quien comparte cómo las artes escénicas influyen en la salud mental, tanto en quienes las crean como en el público.Sigue a Queridx Yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_  @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@blackhatteatro¡Sigue "Soy Chihuahua" y no te pierdas el próximo episodio!

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. Hoy, la Dra. Cynthia Vazquez, anestesióloga y especialista en medicina estética, nos habla de cómo los tratamientos estéticos pueden influir en nuestra autoestima y salud mental. ¡Sigue "Soy Chihuahua" y no te pierdas el próximo episodio!Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@dra.cynvazquez¡Sigue "Soy Chihuahua" y no te pierdas el próximo episodio!

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, contamos con la participación especial de Sofía Fikentscher, mamá y asesora en crianza consciente. Platicamos del impacto de la crianza en nuestra salud mental como adultxs, diferencia entre crianza consciente y crianza permisiva, aprende tanto como nosotrxs con este episodio.Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@sofiafikentscher¡Sigue "Soy Chihuahua" y no te pierdas el próximo episodio!

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, contamos con la participación especial de Mariana Chacon, médica veterinaria, para explorar la conexión entre el bienestar de los humanos y sus mascotas. Aprenderemos cómo la empatía y el cuidado adecuado de nuestras mascotas pueden influir en nuestra propia salud mental y emocional. ¡Sigue "Soy Chihuahua" y no te pierdas el próximo episodio! Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx: Facebook DEVETContacto 614 424 9344diagnosticoevet@gmail.com

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. Hoy, Roberta, fitness coach, nos guía a través de la conexión entre la actividad física y la salud mental. Descubre cómo el ejercicio regular puede mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y fortalecer tu bienestar emocional, y aprende técnicas para integrar el fitness en tu vida diaria.Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@robertafitnessandhealth@bienestar_cuu@wellnessday__Gracias Roberta por acompañarme en este episodio.Esta temporada fue producida por @soychihuahuamx

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, Carolina Bencomo, ortodoncista, nos muestra cómo una sonrisa saludable puede influir en nuestro bienestar emocional. Aprende sobre la importancia de la ortodoncia no solo para la salud dental, sino también para la autoestima y la salud mental.Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@dracarolinabencomo@braceslabGracias Carolina por acompañarme en este episodio.Esta temporada fue producida por @soychihuahuamx

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, la dermatóloga Jacqueline Aguirre nos habla de la relación entre la salud de nuestra piel y nuestro bienestar emocional. Aprende cómo las condiciones dermatológicas pueden afectar nuestra autoestima y salud mental, y qué podemos hacer para cuidarnos integralmente.Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@derma_jacquelineaguirreGracias Jacqueline por acompañarme en este episodio.Esta temporada fue producida por @soychihuahuamx

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. Hoy, Gabriela Estrada y Lyna Sandoval, docentes, nos comparten su experiencia sobre la importancia de la salud mental en la educación. Conoce cómo los educadores pueden cuidar su bienestar emocional mientras apoyan a sus estudiantes, y descubre las prácticas empáticas que promueven un ambiente escolar saludable.Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@lynaestelaGracias Gabriela y Lyna por acompañarme en este episodio.Esta temporada fue producida por @soychihuahuamx

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, Perla Hernández, endocrinóloga, nos explica cómo las hormonas impactan en nuestra salud mental. Descubre la importancia del equilibrio hormonal y las estrategias para mantenerlo, mejorando así nuestro bienestar emocional y físico.Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@draperlaendocrinoGracias Perla por acompañarme en este episodio.Esta temporada fue producida por @soychihuahuamx

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. Hoy, Jocabed Rosales, artista, nos muestra cómo el arte puede ser una poderosa herramienta para la salud mental y cómo el sindrome del impostor en ocasiones nos jeuga en contra. Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mental:Website: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@jocabedroGracias Jocabed por acompañarme en este episodio.Esta temporada fue producida por @soychihuahuamx

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, Diana Rodriguez, nutricionista, nos guía a través de la relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos. Explora cómo una alimentación equilibrada puede mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar emocional, y descubre consejos prácticos para nutrir tanto el cuerpo como la mente.Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@nutriologadianarodriguezhttps://nutriologadianarodriguez.com/Gracias Diana por acompañarme en este episodio.Esta temporada fue producida por @soychihuahuamx

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. Hoy, Victoria Laphond, periodista, escritora e investigadora nos revela los desafíos emocionales de trabajar en un campo tan dinámico y a menudo estresante como el periodismo. Aprende sobre las estrategias que los profesionales de los medios utilizan para manejar el estrés y mantener su bienestar mental en un entorno de alta presión. Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@laphondGracias Victoria por acompañarme en este episodio.Esta temporada fue producida por @soychihuahuamx

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, exploramos cómo la arquitectura influye en nuestro bienestar psicológico. Marcela Muñoz, arquitecta experta, nos comparte su perspectiva sobre cómo los espacios que habitamos afectan nuestra mente y emociones. Descubre la intersección entre diseño y salud mental, y cómo podemos construir entornos que promuevan un equilibrio emocional. Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_    @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Redes de nuestrx invitadx:@marcelamuñozarquitecta@umane.mxGracias Marcela por acompañarme en este episodio.

En este video, Ana Karen y yo te ofrecemos una reseña del libro '¡Tráguese ese sapo!', donde hablamos de procrastinación, manejo del tiempos, productividad y experiencias personales.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias Ana Karen por acompañarme en este episodio.Recursos:Liga del Blog: https://www.queridxyo.com/post/Aplicación Notion: https://www.notion.so/es-es

En este episodio, exploramos los principios fundamentales del libro "13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen", de la autora y psicoterapeuta Amy Morin. Descubre cómo identificar y superar los hábitos negativos que pueden debilitar tu resiliencia emocional y obstaculizar tu crecimiento personal. Exploraremos temas como el manejo del miedo, la gestión de emociones, la responsabilidad personal y la construcción de relaciones saludables.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias Irli  por acompañarme en este episodio.Recursos:EPISODIO DE LÍMITES: https://open.spotify.com/episode/047AFUhTXEYOcs1RScqoCa?si=03debb61a46d4a56

En este video, Javier, Diana y yo te ofrecemos una reseña del libro 'El poder de ser vulnerable', donde abordamos temas como vergüenza, miedo, perfeccionismo y experiencias personales que hemos vivido al exponernos a ser vulnerables.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias Javier y Diana por acompañarme en este episodio.Recursos:Liga del Blog: https://www.queridxyo.com/post/attached-cómo-amas-tú-free-pdf

En este video te platico una breve reseña del libro 'Opción B', donde se tocan temas como el duelo, resiliencia, permanencia en el dolor y volver a vivir después de una pérdida significativa.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalRecursos:Liga del Blog: https://www.queridxyo.com/post/

En este video, Leo y yo te ofrecemos una reseña del libro 'El camino consciente hacia la autocompasión', donde abordamos tema como resistencia al dolor, paciencia, validación, amabilidad con nosotrxs mismxs y la metodología Face.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias Irli  por acompañarme en este episodio.Recursos:Libro recomendado en el episodio: Modern Mindfulness: How to Be More Relaxed, Focused, and Kind While Living in a Fast, Digital, Always-On World https://www.amazon.com.mx/Modern-Mindfulness-Relaxed-Focused-Always/dp/1250116414Liga del Blog: https://www.queridxyo.com/post/attached-cómo-amas-tú-free-pdf

En este video, Ney y yo te ofrecemos una reseña del libro 'Los dones de la imperfección', donde exploramos temas como la creatividad, la autenticidad, distorsiones cognitivas y la conexión interpersonal.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias Ney por acompañarme en este episodio.Recursos:Liga del Blog: https://www.queridxyo.com/post/attached-cómo-amas-tú-free-pdf

En este video, Franzia y yo te ofrecemos una reseña del libro “La trampa de la felicidad”, donde hablamos de los 4 puntos que ofrece el libro, cómo muchas veces tenemos una perspectiva muy hermética de cómo debe ser la vida y no reconocemos que las emociones diversas en diferentes momentos de nuestra vida, nuestra semana y nuestro día, son normales, son humanas.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias Francia por acompañarme en este episodio.Recursos:Headspace: https://www.netflix.com/search?q=heads&jbv=81280926Episodio con Franzia “T2E1 Vivir con trastorno bipolar II” https://open.spotify.com/episode/7idKgre6tziQgyTQ0vPCHx?si=849cb6b0d1b94003

En este video, Arturo y yo te ofrecemos una reseña del libro 'El hombre en busca de sentido', donde abordamos tema como las distorsiones cognitivas, la historia que nos contamos a nosotros mismos y nuestros aprendizajes después de esta lectura.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias Arturo por acompañarme en este episodio.

En este video, Ilse y yo te ofrecemos una reseña del libro 'Mindset', explorando cómo muchos límites son solo mentales y podemos explotarlos para tener éxito, además de cómo influye la manera en que abordamos el fracaso.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias ILSE  por acompañarme en este episodio.Recursos:Liga del Blog: https://www.queridxyo.com/post/

En este video, Sama y yo te ofrecemos una reseña del libro 'The Dance Of Connection' de Harriet Lerner, donde exploramos las ideas clave de la autora sobre cómo mejorar tus relaciones personales, establecer límites efectivos y resolver conflictos de manera constructiva. Además, compartimos nuestras propias experiencias y reflexiones personales sobre el libro, proporcionando una visión enriquecedora y sincera de su contenido. ¡Acompáñanos en este viaje literario y descubre cómo 'bailar al ritmo de tus relaciones' puede cambiar tu vida!”Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias Sama por acompañarme en este episodio.Recursos:BLOG https://www.queridxyo.com/post/estás-bailando-al-ritmo-de-tus-relaciones-temporada-3-episodio-3-reseña-de-libro-dance-of-connect

En este video, María y yo te ofrecemos una reseña del libro 'Atomic Habits' que nos ha ayudado a replantear la idea que tenemos de crear hábitos que sumen a nuestro bienestar, pequeños pasos llevan a grandes mejoras.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias María por acompañarme en este episodio.

En este video, Irli y yo te ofrecemos una reseña del libro 'Attached', explorando cómo los estilos de apego impactan nuestras relaciones y las luces que este libro trajo a la vida de cada una.Te invito a consultar el articulo de blog en la pagina web para más ver el articulo y el test sobre ese episodio! https://www.queridxyo.com/blogWebsite: https://www.queridxyo.com/Instagram: @queridx_yo_ @_hola_soy_anneFacebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mentalGracias Irli  por acompañarme en este episodio.Recursos:Liga del Blog: https://www.queridxyo.com/post/attached-cómo-amas-tú-free-pdfLiga para realizar test de ESTILOS DE APEGO: https://www.queridxyo.com/projects-6Liga youtube https://www.youtube.com/watch?v=5M0QghgDZTk

Hoy hablamos de los estilos de apego y recibimos a un invitado que nos platica su experiencia de vida con un estilo de apego ansioso. Esa temporada 2, se trata de sensibilizar y crear consciencia sobre los trastornos mentales a través de experiencias de vida. Estaré recibiendo invitadxs que platiquen su experiencia con un trastorno.Puedes escuchar un nuevo episodio cada miercoles.Te comparto un test para descubrir tu estilo de apego y una lectura para saber más sobre los estilos de apego. Quieres saber más:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

"¿Que te está quitando la paz hoy? ¿En que estás poniendo tu estabilidad? "Hoy recibimos en el podcast a una persona  que nos platica su experiencia de vida con codependencia.En esa temporada 2, se trata de sensibilizar y crear consciencia sobre los trastornos mentales a través de experiencias de vida. Estaré recibiendo invitadxs que platiquen su experiencia con un trastorno.Puedes escuchar un nuevo episodio cada miercoles.Aquí te dejo la liga para buscar y participar en un grupo de CODA (Codependientes Anónimos)CODA MEXICO CODA GRUPOS VIRTUALES - INTERNACIONALCodependientes Chihuahua Grupos Libres para amar Quieres saber más:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

"El primer paso es querer ayudarte a ti mismx"Hoy recibimos en el podcast a una persona  que nos platica su experiencia de vida con depresión. En esa temporada 2, se trata de sensibilizar y crear consciencia sobre los trastornos mentales a través de experiencias de vida. Estaré recibiendo invitadxs que platiquen su experiencia con un trastorno.Puedes escuchar un nuevo episodio cada miercoles.Quieres saber más:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

"La falta de amor propio es como tener sed, y ella me daba gotas de agua"Hoy recibimos en el podcast a una persona  que nos platica su experiencia de vida con baja autoestima, lo cual lo ha llevado a la dependencia emocional con pareja.En esa temporada 2, se trata de sensibilizar y crear consciencia sobre los trastornos mentales a través de experiencias de vida. Estaré recibiendo invitadxs que platiquen su experiencia con un trastorno.Puedes escuchar un nuevo episodio cada miercoles.Quieres saber más:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

En esa temporada 2, se trata de sensibilizar y crear consciencia sobre los trastornos mentales a través de experiencias de vida. Estaré recibiendo invitadxs que platiquen su experiencia con un trastorno.Puedes escuchar un nuevo episodio cada miercoles.Hoy recibo en el podcast a una segunda persona con trastorno bipolar II que nos platica su experiencia de vida.Quieres saber más:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

Hoy recibo en el podcast a TODO UN GRUPO de personas con trastorno de deficit de atención que nos platican su experiencia de vida.En esa temporada 2, se trata de sensibilizar y crear consciencia sobre los trastornos mentales a través de experiencias de vida. Estaré recibiendo invitadxs que platiquen de su vida con un trastorno.Puedes escuchar un nuevo episodio cada miércoles.Quieres saber más:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

Hoy recibo en el podcast a una persona con trastorno de ansiedad que nos platica su experiencia de vida.En esa temporada 2, se trata de sensibilizar y crear consciencia sobre los trastornos mentales a través de experiencias de vida. Estaré recibiendo invitadxs que platiquen de su vida con un trastorno.Puedes escuchar un nuevo episodio cada miércoles.Quieres saber más:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

Hoy recibo en el podcast a una persona con trastorno de ansiedad social que nos platica su experiencia de vida.En esa temporada 2, se trata de sensibilizar y crear consciencia sobre los trastornos mentales a través de experiencias de vida. Estaré recibiendo invitadxs que platiquen de su vida con un trastorno.Puedes escuchar un nuevo episodio cada miércoles.Quieres saber más:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

En esa temporada 2, se trata de sensibilizar y crear consciencia sobre los trastornos mentales a través de experiencias de vida. Estaré recibiendo invitadxs que platiquen su experiencia con un trastorno. Puedes escuchar un nuevo episodio cada miercoles. Hoy recibo en el podcast a una persona con trastorno bipolar II que nos platica su experiencia de vida. Te dejo la referencia del libro que se mencionó en el episodio.  Quieres saber más:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

Para muchos la navidad y las fiestas decembrinas es un tiempo de alegría y felicidad, pero tal vez para ti no lo es. Hago ese episodio para generar catarsis para los que estos momentos son difíciles y para generar empatía para los que si lo disfruten. Esas fechas pueden ser muy difícil por muchas razones, compárteme si te identificas con unas de esas o platícame si es por otra razón.¡Aquí puedes conseguir los ejercicios y materiales descargables!Te contesto todas tus dudas sobre tu salud mental, puedes preguntarme cualquier cosa sobre la salud mental a través de mis plataformas:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

¿Por qué me ghostea? Si no has tenido “crush” en la era digital, tal vez no has escuchado hablar del ghosting, del benching, del breadcrumbing o de esos nuevos estilos de comunicación digital. Hoy quisiera compartirte definiciones de esos conceptos, razones porque pasa y qué hacer si eres víctima o si lo haces. ¡Aquí puedes conseguir los ejercicios y materiales descargables!Te contesto todas tus dudas sobre tu salud mental, puedes preguntarme cualquier cosa sobre la salud mental a través de mis plataformas:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

¿Has sentido que a veces no puedes dejar de comer? ¿Sientes que a veces no comes por hambre sino por ansiedad? Si es tu caso, este podcast es para ti!¡Aquí puedes conseguir los ejercicios y materiales descargables!Te contesto todas tus dudas sobre tu salud mental, puedes preguntarme cualquier cosa sobre la salud mental a través de mis plataformas:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

¿Te has preguntado si pudieras tener TDA? Te comparto señales para que puedas reconocer el trastorno y tips que te pueden ayudar a mejor tu atención y concentración.¡Aquí puedes conseguir los ejercicios y materiales descargables!Te contesto todas tus dudas sobre tu salud mental, puedes preguntarme cualquier cosa sobre la salud mental a través de mis plataformas:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

Hoy quiero platicarte sobre la violencia emocional, la que no deja marcas en la piel pero si en el alma. 25 de noviembre: día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer. Que significa eliminar la violencia contra la mujer: ·       Es día poder caminar en la calle sin miedo·       poder dejar a tus hijas con familiares sin temer por ellas·       poder trabajar y ganar lo mismo que los hombres·        poder pasar el día sin recibir miradas incomodas o atención no solicitada. ·       No escuchar de desapariciones o asesinato de mujeres #niunamenosEliminar la violencia es poder salir de tu casa sin sentirte en riesgo. Esa es la violencia que nos imaginamos cuando pensamos en la violencia contra la mujer. Desgraciadamente, la violencia empieza en casa, en el hogar, en el matrimonio, en la familia. ¡Aquí puedes conseguir los ejercicios y materiales descargables!Te contesto todas tus dudas sobre tu salud mental, puedes preguntarme cualquier cosa sobre la salud mental a través de mis plataformas:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

En este episodio, hablamos de amor propio y autoestima y se contestará la pregunta que me hicieron en Instagram: ¿Qué puedo hacer para mejorar mi autoestima?¡Aquí puedes conseguir los ejercicios y materiales descargables!Te contesto todas tus dudas sobre tu salud mental, puedes preguntarme cualquier cosa sobre la salud mental a través de mis plataformas:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

En este episodio, hablamos de la soltería y se contestará la pregunta que me hicieron en Instagram: ¿Cómo le hago con mi soltería?¡Aquí puedes conseguir los ejercicios y materiales descargables!Te contesto todas tus dudas sobre tu salud mental, puedes preguntarme cualquier cosa sobre la salud mental a través de mis plataformas:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!

Hoy vamos a hablar de un tema de manejo emocional, para contestar una pregunta que me hicieron en Instagram: ¿qué hago con el “mom rage”?¡Aquí puedes conseguir los ejercicios y materiales descargables!Te contesto todas tus dudas sobre tu salud mental, puedes preguntarme cualquier cosa sobre la salud mental a través de mis plataformas:WebsiteInstagram: @queridx_yo_Facebook: @queridx_yo_Correo: annelbourgois@gmail.comWhatsapp: +52 614 405 0005Citas aquí.Curso en línea “EL CAMBIO ES HOY”Recuerda, ¡el cambio es hoy!