Podcasts about l'esercizio

ercando "stretching per la corsa" sul web si possono ottenere le risposte più diverse e vedere decine se non centinaia di esercizi diversi. Ma sono tutti utili? E soprattutto, sono davvero utili per la corsa?In questo video allora vi presentiamo un esercizio infallibile ed il migliore in assoluto da praticare per tutti i corridori: lo squat naturale.Infallibile perché non creato dall'uomo ma direttamente da Madre Naturale, il migliore perché...scopritelo in questo episodio!

L'esercizio che cambia la tua voce in 10 minuti | Come avere la voce più profondaCome posso esercitarmi per cambiare la mia voce? Ci sono molti aspetti da considerare e in molti casi ognuno di noi ha degli esercizi che funzionano meglio.Dopo qualche tentennamento mi sono deciso di riportare questo esercizio che se eseguito per almeno 10 minuti al giorno riesci ad essere più consapevole della posizione della tua voce e riesci a sviluppare una voce con tonalità più bassa.ATTENZIONE: in questo video ti mostro un esercizio che in genere è difficile da ascoltare perché il microfono non coglie tutte le sfumature che vorrei farsi ascoltare. In ogni caso ascolta tutta la procedura per capire fino in fondo.Ti consiglio di guardare attentamente anche il video.https://youtu.be/l83tAgv69r0-------------------------------------------------

Nuovo esercizio per allenare la tua mente, la tua anima e il tuo spirito contro il logorìo della vita moderna: pratica l'esercizio del sorriso

Nuovo esercizio per allenare la tua mente, la tua anima e il tuo spirito contro il logorìo della vita moderna: pratica l'esercizio del sorriso

Appuntamento fisso, ogni Giovedì con i consigli del nostro osteopata di fiducia Andrea Bianchi!

After weeks of isolation at home, what and how much exercise do we need to get back in shape? - Dopo settimane di isolamento in casa, di quale e quanto esercizio fisico abbiamo bisogno per rimetterci in forma?

1:33 L'esercizio fisico è meglio del caffè per dare la sveglia.5:14 Un pensionato austriaco riceve da 10 anni pizza a domicilio non richiesta.6:37 Arriva la chiavetta USB per proteggere dai "danni" da 5G: non serve a nulla.10:08 Ecco le Nike Air Max Lego.

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Come si rende vivo un personaggio, in modo che il lettore ne rimanga affascinato e coinvolto? Una delle problematiche che incontro, in effetti, facendo editing è proprio la debolezza dei personaggi. La mancata funzionalità nel ruolo. Quando un personaggio non funziona? Ci sono tante situazioni che ci rivelano l'incongruenza e la debolezza dei personaggi così come ci sono tecniche che ci aiutano a costruirli bene: una di queste è la scrittura della biografia dei personaggi di cui ti parlo in questa puntata del podcast.

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

L'esercizio dei 3 libri: l'ho fatto per sperimentare tecniche di allenamento nella scrittura e devo dire che si è rivelato davvero efficace e utile. Ti consiglio di provare. Sai che io lo suggerisco sempre agli autori che seguo e ogni tanto lo faccio anch'io per tenermi allenata.

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

Francesca D'elia di mindfullness ogni giorno ci propone un esercizio da fare comodamente a casa per rilassarsi e allontanare pensieri negativi

In questa puntata del podcast viene proposto un esercizio di Mindfulness, in particolare l'esercizio del body scan, ovvero scansione del corpo.L'obiettivo non è il rilassamento ma il provare a cogliere, ad essere consapevoli appunto, delle sensazioni che provengono dalle parti del corpo che andremo via via ad esplorare.A cosa serve tutto questo? A sviluppare un atteggiamento di apertura, curiosità e accettazione verso gli eventi di vita. L'esercizio sul corpo serve a partire da fenomeni piccoli per poi imparare a sviluppare la stessa attitudine anche verso fenomeni più grandi e spiacevoli, come quello che purtroppo stiamo vivendo adesso. Questo non accadrà nell'immediato, dopo aver praticato una volta questo esercizio, ma nel tempo e con una pratica costante. Però questo è un buon modo e un buon momento per cominciare! Buona pratica a tutti!

Ecco l'esercizio proposto per oggi, Venerdì 27 Marzo, per la rubrica #stoppanico a cura di Francesca D'elia di Mindfullness

Non può iniziare la amttina senza il momento stopPanico, a cura di Francesca D'elia, ecco l'esercizio di oggi!

appuntamento con stopPanico, l'esercizio di oggi a cura di Francesca D'elia !

Il front lever è una delle skill più ambite da tutti coloro che si approcciano al mondo del calisthenics. Con questo podcast ti dico qual è il miglior esercizio per imparare questa fantastica skill

L'esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno. (Neal Barnard)Gennaio un pò come Settembre è il mese dei buoni propositi, uno di questi potrebbe essere quello di rimettersi in forma fisicamente. Nel video vi presento 3 tecniche di coaching che possono aiutarvi a mantenere nel tempo alta la vostra motivazione ed ottenere risultati.Parole chiave del video: #palestra #fisico #coaching#tunonhaibisognodellopsicologo #fareladifferenza

Se vuoi intraprendere la carriera del copywriter, ci sono due cose importanti da sapere:È un lavoro con un tasso di stress altissimo rispetto a chi si limita a ‘scrivere’.A volte devi rimanere fino a notte fonda con la testa china sul computer - a studiare o a scrivere - finché sarà il torcicollo a mandarti a letto.Ci sono scadenze strette da rispettare (come consegnare un lavoro ‘ieri’), clienti svizzeri tanto esigenti quanto puntigliosi e, soprattutto, ci sono imprevisti ad ogni secondo.Tu stesso dovrai sopportare tutto il carico di lavoro a denti stretti, oppure puoi accantonare il tuo sogno e, appunto, limitarti a ‘scrivere’.Se sei capace di andare avanti a testa alta (e non hai ancora chiuso quest’email), passiamo al secondo punto.È un lavoro che richiede un continuo esercizio di immaginazione, sia per scrivere che per mandare avanti la carriera.È vero che un copywriter deve immaginarsi per forza la trattativa di vendita, perché di fatto scrive senza avere il cliente davanti.Ma il copywriter più pagato al mondo, il maestro Dan Kennedy, è riuscito a mettere quell’immaginazione al servizio della propria carriera partendo da un piccolo esercizio mentale fatto ogni mattina....ed è lo stesso esercizio che Andrea Lisi continua a fare ogni mattina e che nel frattempo lo ha portato alla creazione di Copy Persuasivo®, la prima agenzia di copywriting in Italia.… che ora puoi ascoltare gratuitamente e metterlo in pratica nella puntata #96 podcast anche se prima era riservato solo a coloro che hanno acquistato il Corso #008 della serie Copy Persuasivo® Club.(Doveva essere una puntata un po’ più corta, ma Andrea ha tirato fuori tanta di quella roba che abbiamo sforato anche i 20 minuti limite della rubrica Antipasto).***Ecco un piccolo anticipo di quello che troverai in questa puntata:[01:24] Come mettere l'immaginazione al servizio della tua carriera. Il mindset per liberarti dei blocchi mentali e raggiungere i tuoi obiettivi - così come hanno fatto Henry Ford, i grandi copywriter e... Andrea Lisi. Oggetti utili per cominciare: un cervello sveglio, una penna e un foglio.[05:57] Quali sono le condizioni in cui un copywriter è costretto ad usare l'immaginazione. Perché la classica 'trattativa di vendita senza il cliente davanti' è un esercizio per concretizzare anche un obiettivo a lungo termine. (Curiosità: il procedimento è lo stesso che ha portato Andrea a creare Copy Persuasivo®, la prima agenzia di copywriting in Italia). [09:10] Il segreto dei copywriter 'rilassati' che ottengono risultati migliori - in meno tempo e facendo un lavoro ad alto stress - rispetto a quelli che vanno in ansia al minimo problema o imprevisto. [12:07] L'esercizio mentale in 3 step preso dalla psicocibernetica - tanto cara al maestro Dan Kennedy - nonché la prima pietra miliare per costruire una carriera di successo. È sempre meglio farlo alla mattina per smettere di sabotare te stesso, riprendere il controllo della tua mente e cambiare l'immagine che hai di te. Scopri tutti i benefici dall'autostima al conto in banca.[21:02] Qual è l'ostacolo più grande di chi comincia ad applicare questo esercizio giorno dopo giorno.***RISORSE MENZIONATE:►► Corso di Psicocibernetica applicata al copy: https://gumroad.com/l/psicocibernetica ►► Il sistema completo per lanciare la tua attività con il copy persuasivo®: http://copypersuasivo.com/programma-sfornaclienti►► Il canale YouTube di Copy Persuasivo®: https://www.youtube.com/channel/UCegsLbL8Szw8K2ONnAeI0oQ►► Il Piccolo Libro della Scrittura Persuasiva (NUOVA EDIZIONE): https://amzn.to/2LuUepi

In questo episodio SPECIALE di Senza Maschere vi parlo dell'esercizio sui SOLDI più difficile in assoluto.Esercizio che a volte vi metterà in difficoltà, per poi risultare una delle cose più utili al Mondo.

Eccoti un esercizio per dominare l'agenda focalizzandoti sulle priorità.

Parlare in pubblico ti spaventa? Tranquillo/a spaventa tutti e superare questa paura è un mix di tecnica ed esercizio. Come dice il proverbio? L'esercizio rende maestri.Quando ho cominiciato, una ventina di anni fa, tremavo all'idea e il cuore mi pulsava in gola. Non che non accada ancora qualche volta, ma ho imparato a gestire quest'ansia e farla mia alleata per trovare la concentrazione e buttarmi.Di esperienza, consigli e un po' di tecnica racconto nel 35esimo episodio di News per Freelance, il podcast dedicato alla vita dei #freelance.

L'effetto dose-risposta in farmacologia descrive l'azione di un farmaco. L'esercizio fisico, quando usato con evidenze scientifiche, può avere le stesse aspettative.Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

L’esercizio fisico quotidiano, controllato e commisurato alle proprie capacità, è uno dei migliori farmaci che ci si possa auto-somministrare. Il corpo umano ha bisogno di movimento, una regolare attività fisica aiuta a diminuire il rischio di patologie e ha effetti positivi sulla salute psichica della persona. L’esercizio fisico è un farmaco, che se somministrato opportunamente, previene le malattie croniche provocate da sedentarietà e ne impedisce lo sviluppo garantendo considerevoli vantaggi.

L'esercizio che cambierà la tua voce in 5 minuti? Come potenziare la voce nel public speaking.https://www.metodo4s.it/corso-gratuito-yt/ L'esercizio che cambierà la tua voce in 5 minuti? Quali sono gli esercizi che puoi utilizzare per potenziare la voce?Come possiamo potenziare la nostra voce con degli esercizi che ti occupano meno di 5 minuti. Intanto io non sono un cantante, quello che ti dico è un modo per poter potenziare la voce quando devi parlare sia se devi parlare in pubblico dove è necessario avere una voce allenata.----------------------------CORSO GRATUITO https://www.metodo4s.it/corso-gratuito-yt/ ----------------------------Soprattutto quando devi parlare tanto e anche quando ti relazioni con gli altri. Perché avere una voce efficace, dare una certa "potenza" alla tua voce, ti aiuta perché comunichi meglio in qualsiasi ambito della tua giornata.Vediamo insieme come puoi fare con 3 suggerimenti pratici:https://youtu.be/1onlTG_a_Pc -------------------------------------------------VIDEO GRATUITOIscriviti ai miei consigli quotidiani per comunicare in pubblico e ricevi subito il video corso introduttivo del METODO 4S.http://www.metodo4s.it/ALTRI VIDEO SU FACEBOOKhttps://www.facebook.com/giuseppefrancopaginaISCRIVITI AL CANALE YouTubehttp://j.mp/GiuseppeYouTubeSCRIVIMIinfo @ metodo4s.ithttp://telegram.me/giuseppefranco

Dibattito aperto sulle figure centrali nelle news settimanali: Malagò non scalda, Di Biagio unisce, Justin Timberlake divide. Nel grande mischione per non retrocedere succedono un sacco di cose, dal Benevento che cerca il miracolo con acquisti che ci scaldano il cuore a chi non pensava di doversi preoccupare e adesso inizia a guardarsi alle spalle, come il Chievo e il Sassuolo. Intanto all'estero il calciomercato lo hanno fatto davvero, e sembrano tutti contenti. Ci avete confidato i vostri guilty pleasures, ci è piaciuto.

Dibattito aperto sulle figure centrali nelle news settimanali: Malagò non scalda, Di Biagio unisce, Justin Timberlake divide. Nel grande mischione per non retrocedere succedono un sacco di cose, dal Benevento che cerca il miracolo con acquisti che ci scaldano il cuore a chi non pensava di doversi preoccupare e adesso inizia a guardarsi alle spalle, come il Chievo e il Sassuolo. Intanto all'estero il calciomercato lo hanno fatto davvero, e sembrano tutti contenti. Ci avete confidato i vostri guilty pleasures, ci è piaciuto.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di come la filosofia orientale sta continuando a influenzare la psicologia occidentale, prendendo spunto dal concetto di "Wu Wei", che significa mancanza di azione (o "stato di non-azione").L'esercizio che ci propone oggi è quello della ciotola di cibo. Quando stiamo per mangiare, riempiamo di cibo la ciotola e mangiamo "con consapevolezza", come Ilaria ci ha già insegnato a fare nelle puntate precedenti; in seguito, digiuniamo poi rigidamente tra i pasti. Eseguita con costanza, questa pratica cambia l'attitudine per il cibo e l'approccio a tutte le azioni quotidiane.Il Wu Wei è uno stato di calma mentale nel quale ci fidiamo delle nostre capacità e del flusso della vita, che ci incoraggia a mantenere la calma anche nei momenti più bui.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di come la filosofia orientale sta continuando a influenzare la psicologia occidentale, prendendo spunto dal concetto di "Wu Wei", che significa mancanza di azione (o "stato di non-azione").L'esercizio che ci propone oggi è quello della ciotola di cibo. Quando stiamo per mangiare, riempiamo di cibo la ciotola e mangiamo "con consapevolezza", come Ilaria ci ha già insegnato a fare nelle puntate precedenti; in seguito, digiuniamo poi rigidamente tra i pasti. Eseguita con costanza, questa pratica cambia l'attitudine per il cibo e l'approccio a tutte le azioni quotidiane.Il Wu Wei è uno stato di calma mentale nel quale ci fidiamo delle nostre capacità e del flusso della vita, che ci incoraggia a mantenere la calma anche nei momenti più bui.

Cambiare in 5 minuti vuol dire combattere la tendenza a rimandare e iniziare dai piccoli passi per produrre grandi cambiamenti. Come diceva Al Pacino nel monologo di "ogni maledetta domenica" sono i centimetri che fanno la differenza, non i Km, ed è sommando piccoli passi che si ottengono grandi cambiamenti. L'esercizio che presento è ispirato a un testo di Marla Cilley, guru dell'economia domestica made in USA, dove la scrittrice suggerisce un metodo semplice per pulire casa. Io credo che queste riflessioni siano applicabili più in generale alla nostra vita e che possano essere utili per aiutarci nella strada del cambiamento e della crescita. fatemi sapere cosa ne pensate! Per approfondimenti, lettura consigliata: Switch - come cambiare quando cambiare è difficile: http://amzn.to/1elHTPO Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Come essere più felici? L'esercizio della gratitudine permette di essere più felici, ad apprezzare quanto di buono già hai attorno a te. Più Dai, Più Hai! Per approfondire questo tema ti suggerisco la lettura di Gratitude Works!: A 21-Day Program for Creating Emotional Prosperity - http://amzn.to/1hK2xfm Per Contattarmi: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Come essere più felici? L'esercizio della gratitudine permette di essere più felici, ad apprezzare quanto di buono già hai attorno a te. Più Dai, Più Hai!Per approfondire questo tema ti suggerisco la lettura di Gratitude Works!: A 21-Day Program for Creating Emotional Prosperity - http://amzn.to/1hK2xfmPer Contattarmi:http://www.psicologo-milano.ithttp://www.lucamazzucchelli.com

Le profezie che si autoavverano possono insegnarci molto sull'importanza che ha, sul nostro presente, ciò che pensiamo e ci aspettiamo dal futuro.Ecco allora un breve esercizio per utilizzare al meglio nella nostra giornata il potere delle profezie.Maggiori info su www.psicologo-milano.it

Le profezie che si autoavverano possono insegnarci molto sull'importanza che ha, sul nostro presente, ciò che pensiamo e ci aspettiamo dal futuro. Ecco allora un breve esercizio per utilizzare al meglio nella nostra giornata il potere delle profezie. Maggiori info su www.psicologo-milano.it