Bésame CR

#Bésameenlanoche El amor verdadero no debería doler. ¿Cómo pasar de la idealización al amor que nutre y sostiene?Nos acompañan la psicóloga Dra. Stephanie Vílchez, desde México, y la psicóloga Laura Morales, desde Venezuela. Un cierre de semana para recordar que amar con conciencia es amar con libertad. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Dolor en las relaciones sexuales (dispareunia): causas médicas y emocionales El dolor en la intimidad no debe normalizarse. ¿Qué hay detrás de la dispareunia y cómo abordarla sin miedo ni vergüenza?Nos acompaña el ginecólogo Dr. Roberto Morales, con un enfoque integral en la salud sexual. Un programa para hablar claro sobre placer, salud y bienestar íntimo. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Infecciones de transmisión sexual, prevención y detección / Ginécologa Michelle Wright.

#Bésameenlanoche Estrategias prácticas para reducir la ansiedad en la vida diaria ¿La ansiedad está dominando tu rutina? Pequeños pasos pueden marcar la diferencia para recuperar tu calma.Nos acompañan las psicólogas Dra. Mónica Segura, Dra. Silvia Cruz y Dra. Valeria Hernández con claves simples y efectivas. Un programa para que la serenidad sea parte de tu día a día. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Tips para tener un perfil profesional más llamativo / Coach ejecutiva Shary Méndez.

#Bésameenlanoche La salud emocional como punto de partida para todo cambio ¿Cómo sostener una transformación real si tu mundo interno no está en orden? La salud emocional es la base de todo cambio duradero.Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y la psicóloga Alejandra Moreira, desde México. Un programa para entender que cambiar por fuera empieza con sanar por dentro. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Beneficios de complementar una dieta con suplementos de vitaminas y minerales / Nutricionista Sofia Yglesias.

#Bésameenlanoche Decir “no” no te hace egoísta, te hace consciente de tus necesidades. ¿Cómo poner límites sin cargar con la culpa?Nos acompaña la Dra. Mónica Segura Córdoba, con herramientas prácticas para aprender a cuidar tu espacio emocional. Un programa para entender que poner límites también es un acto de amor. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Miedo a volver a empezar: ¿Cómo enfrentarlo? / Psicóloga Valeria Hernández.

#Bésameenlanoche Cuando no te peleás con nadie, pero vivís en guerra interna La calma externa a veces esconde un torbellino por dentro. ¿Cómo reconocer esa lucha silenciosa que te desgasta?Nos acompañan el Dr. Jeffrey Valerio y la psicóloga Dra. Silvia Cruz, con reflexiones sobre cómo sanar el conflicto más importante: el que llevás con vos mismo. Un cierre de semana para reconciliarte con tu mundo interior. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Aprender a no intervenir: soltar el rol del rescatador emocional ¿Sos de los que sienten que tienen que salvar a todos? ¿Y si tu “ayuda” también estuviera desgastándote?Nos acompañan la psicóloga Steff García, desde Colombia, y la Dra. Karla Sánchez, con claves para entender cuándo acompañar… y cuándo soltar. Un programa para dejar de cargar historias que no son tuyas. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Conociendo y entendiendo la inteligencia artificial / Experto en adopción de "IA” Juan Carlos Mora.

#Bésameenlanoche Amabilidad insana: cuando decir “sí” siempre te está haciendo daño ¿Cuántas veces dijiste “sí” para no incomodar y terminaste cargando con lo que no te correspondía?Nos acompañan la psicóloga Paola Bertiz, desde Argentina, y el Dr. Gilbert Carazo, con una mirada honesta sobre los límites detrás de la amabilidad. Un programa para aprender a cuidar tu salud emocional sin perder tu esencia. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Porqué la amistad y complicidad son tan importantes en la vida en pareja? / Psicóloga Sofía Valerio.

#Bésameenlanoche La vida no es lineal: aceptar lo inesperado A veces el plan perfecto se rompe… y eso también es parte del camino. ¿Cómo aprender a fluir con lo que no estaba escrito?Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y el coach Allan Loría, con reflexiones sobre resiliencia, flexibilidad y confianza en la vida. Un programa para dejar de pelear con lo inesperado y abrirte a lo que la vida te ofrece. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Rejuvenecer de adentro hacia afuera: la revolución del NAD+ IV / Dra. Jessica Boege Andrade.

#Bésameenlanoche El miedo a que te quieran “demasiado”: apego evitativo en acción ¿Te alejás cuando alguien se acerca demasiado? ¿Sentís que el afecto te asfixia en vez de darte calma?Nos acompañan los psicólogos Wally Pallares y Ale Álvarez, desde Argentina, para hablar del apego evitativo y sus huellas en las relaciones. Un programa para entender por qué huís del amor… y cómo empezar a construir vínculos más sanos. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Tus historias nos inspiran: Ángeles de cuatro patitas / Con Líder de la brigada canina del Hospital San Juan de Dios Silvia González.

Lo que callás para no incomodar, se vuelve tu carga emocional Guardar lo que duele puede parecer más fácil, pero a la larga pesa más de lo que pensás.Nos acompañan el psicólogo Roberto Rocha y la psicóloga Dra. Stephanie Vílchez, desde México, con reflexiones sobre la importancia de decir lo que sentís con claridad. Un cierre de semana para animarte a hablar y liberarte del peso de lo no dicho. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Cuidados de la vulva Hablar de salud íntima femenina no debería ser un tabú. ¿Qué cuidados básicos se deben tener? ¿Qué mitos es necesario derribar?Nos acompaña el ginecólogo Dr. Roberto Morales, con información clara y sin prejuicios sobre salud íntima femenina. Un programa para cuidar tu cuerpo con responsabilidad, respeto y amor propio. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Sedentarismo vrs ejercicio físico: ¿cómo empezar? / Personal Trainner Dayhana Fernández

#Bésameenlanoche Tu ansiedad no siempre viene del presente A veces tu mente no está en lo que pasa ahora, sino atrapada en heridas del pasado o miedos de lo que vendrá.Nos acompañan el Dr. Esteban Carvajal y la Dra. Marian Ángel Vindas, con una mirada clara sobre cómo reconocer el origen real de tu ansiedad. Un programa para entender de dónde viene tu inquietud y cómo gestionarla. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Señales de alerta en nuestra salud dental  / Endodoncista Silvia Jiménez

#Bésameenlanoche No necesitás tener todo resuelto para avanzar Muchas veces esperamos el momento perfecto… y nunca llega. ¿Qué pasaría si empezaras con lo que tenés hoy?Nos acompañan la coach Paulette Villafranca, la nutricionista Dra. Sofía Jeinkins y la farmacéutica Dra. Tatiana Portilla, con consejos prácticos para avanzar en medio de la imperfección. Un programa para soltar la espera y atreverte a dar el primer paso. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Roles parentalizados:  Cuando hermanas, tías, abuelos y otros, toman el rol de mamá o papá / Psicóloga Melissa Céspedes

#Bésameenlamañana ¿Cómo ser nuestra propia persona vitamina? / Paulette Villafranca

¿Qué es una sexualidad emocionalmente consciente?

Los retos de la mujer actual / Psicóloga Tatiana Carrillo. Previo al Día de la Madre, te compartimos este mensaje lleno de esperanza dedicado a todas esas mujeres y a esos hombres que viven su día a día, con mujeres valientes y sabias. ¡¡ Feliz Día de la Madre!!

Cómo integrar lo vivido sin quedarte atrapado

#Bésameenlamañana Tus historias nos inspiran: El arte de hacer reír / Actor de teatro y comediante William  " Chino " Bolaños. La risa es magia, siempre. Pero, ¿te has preguntado que tan difícil es hacer reír a las personas?Queremos compartirte el testimonio de William Bolaños, actor de teatro humorístico. que nos cuenta cómo es vivir y trabajar, haciendo reír a  los demás. 

#Bésameenlamañana Viajes y digestión: consejos para evitar problemas intestinales / Gastroenterólogo Farhad Rezvani. ¿Te ha pasado alguna vez que te vas de paseo y lo que comiste te cae mal?, ¿Es algo que podamos evitar?Aquí lo aprenderemos juntos. 

#Bésameenlanoche Las decisiones que tomás desde el miedo casi nunca son justas con vos

#Bésameenlamañana ¿Cómo afrontar la pérdida de una mascota? / Psicóloga Maricruz Quesada. Cuando perdemos a una mascota, son muchas las emociones que se presentan. ¿Cómo podemos enfrentar nuestro duelo? Te lo explicamos, junto a la especialista de hoy. 

#Bésameenlanoche Psiquiatría y emociones: una mirada humanizada

#Bésameenlanoche  ¿Cómo hablar con naturalidad sobre salud mental en la familia?

#Bésameenlamañana ¿Podemos hacer que nuestro cerebro funcione mejor? / Médico cirujano y  Experto en Neurociencias y Salud Emocional Gabriel Castro. ¿Te has detenido a pensar en chinear a tu cerebro?Puede ser que no. Pues entonces, hagamos un alto en el camino y aprendamos del experto de hoy, a hacer que nuestro funciones mejor. 

#Bésameenlanoche ¿Cómo apoyar a un adolescente con baja autoestima académica?

#Bésameenlamañana Familias reconstruidas: beneficios, desafíos / Psicóloga Eugenia Chacón. ¿Conocés el termino familias reconstruidas?Queremos que aprendás junto a la Psicóloga invitada de hoy, mas detalles de este tema.

#Bésameenlanoche Salud mental masculina: lo que nadie se atreve a decir

#Bésameenlamañana Recuperando la tranquilidad financiera, aún con deudas / Abogado Jose Hernández. Cuando estamos endeudados no vemos salida. Todo nos parece sin esperanza. Si estás igual, te invitamos a escuchar esta entrevista para que te cambie por completo, tu pensamiento. 

#Bésameenlanoche Las microheridas cotidianas que van apagando tu autoestima

#Bésameenlamañana ¿Qué cuidados debemos tener cuando enfermamos con gripe? / Médico  Álvaro Sanabria.¿Qué pasa cuando estamos engripados?, ¿cuáles son los cuidados especiales que debemos tener?, hoy lo aprendemos con el especialista invitado. 

#Bésameenlanoche ¿Cómo tener finanzas saludables a nivel personal? ¿Querés paz económica? Todo empieza con decisiones conscientes: ¿qué hacer, qué evitar y qué principios básicos seguir?Nos acompaña la asesora financiera Adriana Madrigal, con estrategias prácticas para ordenar tus finanzas y vivir con tranquilidad. Un cierre de semana para dejar de sobrevivir… y empezar a planificar con inteligencia. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Recomendaciones del uso de lentes de contacto /    Optometrista  María Alejandra Howard. Si no sabés mucho de los lentes de contacto, la especialista de hoy nos explicará el tema a fondo. No te perdás de esta entrevista. 

#Bésameenlanoche ¿Cómo acompañar a alguien con depresión? ¿Qué decir y qué no? ¿Cómo acompañar sin invadir? ¿Cuál es la línea entre apoyar y cargar con el peso del otro?Nos acompañan la psiquiatra Dra. Racha Croks y la psicóloga Dra. Mariángel Vindas, con consejos prácticos para acompañar desde la empatía y el respeto. Un programa para estar presentes con amor, sin descuidar tu propia salud emocional. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cómo podemos poner a generar nuestros ahorros? / Asesor financiero Kevin Aguilar. Si tenemos platita ahorrada, podríamos ponerla a generar. Escuchá los consejos del experto. 

#Bésameenlanoche El poder de elegir qué versión de vos alimentar ¿Vivís desde tu herida o desde tu fortaleza? Cada día elegís a qué voz le das fuerza: la que te limita o la que te impulsa.Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y la psicóloga Dra. Tania Ruíz, desde Colombia, con claves para construir la versión más auténtica y sana de vos. Un programa para dejar de ser espectador… y empezar a ser protagonista de tu propia historia. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos 

#Bésameenlamañana Plantas y sus enfermedades: ¿cómo las detectamos, controlamos y prevenimos? / María José Callejas. Muchos aman las plantas, pero ...¿sabemos cuidarlas correctamente?Hoy, aprenderás a hacerlo. 

#Bésameenlanoche Recursos legales para administrar el tiempo con los hijos: ¿Puedo exigir tiempo de calidad con mis hijos por ley? ¿Qué derechos tiene un padre o madre cuando quiere compartir más tiempo con sus hijos? ¿Qué dice la ley sobre el tiempo de calidad en la crianza?Nos acompaña el abogado Lic. Belisario Solano, con respuestas claras y prácticas para entender y defender este derecho. Un programa para proteger el vínculo más importante: el de tus hijos con vos. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Porqué nos abrumamos y no pedimos ayuda? / Psicóloga Ileana Zárate Cuando nos sentimos mal, abrumados y desesperados nos cuesta pedir ayuda. ¿Te pasa a vos eso? Una experta, nos aconseja acerca del tema. 

#Bésameenlanoche ¿Sos quien siempre está para todos… pero nadie está para vos? ¿Tu rol de apoyo te está agotando emocionalmente?Nos acompañan la psicóloga Steff García, desde Colombia, y la Dra. Karla Sánchez, con herramientas para poner límites sin dejar de ser solidario. Un programa para aprender a cuidarte… sin dejar de cuidar, pero sin abandonarte. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos