Bésame CR

#Bésameenlanoche Depresión silenciosa: cuando sonreís y nadie nota tu dolor
Hay sonrisas que esconden cansancio, tristeza o desesperanza. ¿Cómo detectar lo que no se dice y pedir ayuda sin miedo?
Nos acompañan la psicóloga Dra. Stephanie Vílchez, desde México, y el psiquiatra Dr. Andrey Duarte, para hablar de salud mental con empatía y claridad.
Un cierre de semana para recordar que pedir ayuda también es un acto de valentía.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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#Bésameenlanoche Tener el valor de cambiar de dirección nos hace profundamente auténticos
A veces insistir en el mismo camino solo desgasta. Cambiar de rumbo no es rendirse, es escucharte, elegirte y honrar tu evolución.
Nos acompaña la psicóloga Dra. Stephanie Vílchez, desde México, junto al Dr. Rafael Ramos, en una conversación sobre autenticidad, crecimiento y decisiones que transforman.
Un programa para recordarte que tener el valor de cambiar no te hace inconstante, te hace libre.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica / 21:00 horas México
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Adicción a las pantallas: ¿qué tipo de consecuencias psicológicas hay? / Psicóloga Tatiana Carrillo.

#Bésameenlanoche Cerrar ciclos para abrir caminos
A veces insistís donde ya no hay nada. Cerrar un ciclo no es perder, es abrirte a nuevas etapas con más sabiduría.
Nos acompañan los psicólogos Dr. Esteban Carvajal y Dr. Jeffrey Valerio, con reflexiones sobre cómo soltar sin miedo y avanzar con sentido.
Un programa para entender que el cierre también es una forma de crecimiento.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cuáles son los cuidados importantes de la retina? / Optometrista Faiber Ríos

#Bésameenlanoche Estrés de fin de año: cómo mantener la calma
El cansancio emocional de fin de año puede hacerte sentir saturado y sin dirección. ¿Cómo cerrar el año sin agotarte?
Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y el fisioterapeuta Esteban Ramírez, con estrategias prácticas para equilibrar cuerpo y mente.
Un programa para frenar, respirar y reconectar con lo esencial antes de terminar el año.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cómo usamos el aguinaldo para ordenar nuestras finanzas? / Abogado José Hernández.

#Bésameenlanoche El arte de escuchar(se): claves de la comunicación interior
No siempre necesitás más respuestas… a veces necesitás escucharte de verdad. Aprender a conectar con tu voz interna es el primer paso hacia relaciones más conscientes.
Nos acompaña la psicóloga Tuti Furlan, desde Guatemala, con una charla para reconectar con la calma interior.
Un programa para descubrir que escucharte a vos mismo también es una forma de amor propio.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Emociones difíciles: ¿podemos aprender a manejarlas? / Psicóloga Maricruz Quesada.

#Bésameenlanoche Amores de terror
Relaciones que asustan: control, manipulación, celos, dependencia y silencios que duelen. ¿Cómo reconocer los patrones que te están robando la paz?
Nos acompañan la Dra. Mónica Segura, la coach Paulette Villafranca, el Dr. Jeffrey Valerio, la Dra. Silvia Cruz, la Dra. Tatiana Portilla y la Dra. Karla Sánchez.
 Un especial para cerrar octubre con reflexión, humor y una gran dosis de autoconocimiento.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Adolescencia y salud mental: señales de alerta para padres
La adolescencia es una etapa de búsqueda, pero también de vulnerabilidad. ¿Cómo acompañar sin invadir? ¿Qué señales indican que tu hijo necesita ayuda profesional?
Nos acompañan la psicóloga Dra. Karla Sánchez y el psiquiatra Dr. Mauricio Campos.
Un espacio para guiar con empatía, fortalecer la comunicación y promover la salud emocional en familia.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana El estrés silencioso: ¿ cómo impacta en tu energía, digestión y hormonas? / Nutricionista Verónica Bellido

#Bésameenlanoche ¿Cómo diferenciar el estrés normal del dañino?
No todo estrés es malo, pero cuando se vuelve constante, afecta tu cuerpo, tus emociones y tus relaciones. ¿Cómo identificarlo y manejarlo a tiempo?
Nos acompañan la psicóloga Dra. Valeria Hernández y el psicólogo Dr. Jeffrey Valerio.
Un programa para aprender a escuchar a tu cuerpo y convertir el estrés en una señal de autocuidado, no en una carga.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Perdonar a quien me ha herido: ¿lo puedo hacer realmente? / Psicóloga Isabel Garbanzo

#Bésameenlanoche Coaching: ¿cómo superar la procrastinación?
Posponer lo importante tiene un costo emocional y mental. ¿Por qué lo hacemos y cómo dejar de hacerlo?
Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y el coach Allan Loría, con herramientas prácticas para pasar de la intención a la acción.
Un programa para despertar la voluntad, romper excusas y construir hábitos de avance real.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Uso de tecnología y redes sociales: riesgos y oportunidades / Psicóloga Gabriela Garro

#Bésameenlanoche Segundas oportunidades: ¿cuándo sí y cuándo no?
Dar una segunda oportunidad no siempre significa retroceder, a veces es una forma de sanar o cerrar desde otro lugar. Pero… ¿cómo saber cuándo vale la pena y cuándo no?
Nos acompañan los psicólogos Ale Álvarez y Wally Pallares, desde Argentina.
Un programa para hablar de perdón, aprendizaje y la madurez emocional necesaria para decidir con claridad y sin culpa.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Tus historias nos inspiran, transplante de esperanza

#Bésameenlanoche Perder a alguien o algo importante no significa que debas borrar los recuerdos, sino aprender a convivir con ellos desde el amor.
Nos acompañan las psicólogas Dra. Stephanie Vílchez, desde México, y Laura Morales, desde Venezuela.
Un cierre de semana para transformar la ausencia en memoria y darle sentido al proceso de sanar.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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#Bésameenlanoche La confianza no se construye una vez, se cultiva todos los días. ¿Qué hacer cuando los miedos o las heridas amenazan lo que creaste con amor?
Nos acompañan la psicóloga Dra. Karla Sánchez y la psicóloga Paola Bertiz, desde Argentina.
Un programa para entender que la confianza es una elección diaria que fortalece los vínculos.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Ejercicio físico para aumentan nuestra masa muscular / Personal Trainner Dayhana Fernández

#Bésameenlanoche El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad no desaparece en la adultez, solo cambia de forma. ¿Cómo reconocerlo y gestionarlo sin culpa?
Nos acompañan el psicólogo Dr. Esteban Carvajal y la psiquiatra Dra. Rach Crooks, con herramientas prácticas para mejorar la concentración y el bienestar emocional.
Un programa para derribar mitos y aprender a convivir con empatía y conocimiento.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cómo hacemos para no repetir patrones que nos han dañado? / Psicóloga Melissa Madrigal

#Bésameenlanoche Tus decisiones financieras muchas veces están cargadas de emociones: miedo, culpa, deseo o inseguridad. ¿Qué historia emocional guía tu relación con el dinero?
Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y la asesora financiera Adriana Madrigal, con claves para construir una relación más sana con tus finanzas.
Un programa para entender que el dinero también refleja tu manera de amarte y valorarte.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cómo nos damos cuenta que nuestra nariz tiene algún problema? / Otorrinolaringologa Alexa Rodríguez

#Bésameenlanoche Queremos resultados diferentes, pero seguimos repitiendo los mismos hábitos. La constancia no se trata solo de fuerza de voluntad, sino de coherencia emocional.
Nos acompaña el psicólogo Milton Rosales, con una mirada clara sobre cómo sostener el cambio y no rendirse en el intento.
Un programa para entender que la constancia nace del compromiso con vos mismo, no de la perfección.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

Tus historias nos inspiran Kenneth Vargas, es un completo luchador. Estudiante de bachillerato en Dirección de empresas con énfasis en finanzas, en la UCR. También es locutor de radio. En algún momento tuvo un programa para niños y hace aportes en Radio U.Su situación de salud es retinosis pigmentaria pero mas grave, por lo que su capacidad de visión es casi nula. Desde los 3 años fue detectada su situación.

#Bésameenlanoche Cuando compararte con la nueva pareja de tu ex te roba la paz
Ver que tu expareja rehace su vida puede ser doloroso… pero compararte solo profundiza la herida. ¿Cómo dejar de enfocarte en el otro y recuperar tu tranquilidad?
Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez y la coach Paulette Villafranca, con reflexiones y herramientas para sanar desde la autoaceptación.
Un cierre de semana para recordarte que tu valor no se mide por lo que haga —o con quién esté— tu ex, sino por la relación que construís con vos mismo. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Un acercamiento al cáncer de mama: prevención e identificaciónOctubre es un mes para recordar que la detección temprana salva vidas. ¿Qué señales no debés ignorar y cómo prevenir?Nos acompaña el ginecólogo Dr. Roberto Morales, con información clara y valiosa para tu salud.Un programa para hablar de cuidado, prevención y amor propio.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Trastorno del procesamiento auditivo: ¿sabés qué es? / Audióloga Maricruz Zamora

#Bésameenlanoche Amar desde la libertad y no desde el miedoMuchas relaciones se sostienen más por miedo a perder que por amor a compartir. ¿Cómo cambiar ese paradigma?Nos acompañan la psicóloga Paola Bertiz, desde Argentina, y el Dr. Jeffrey Valerio.Un programa para descubrir que el verdadero amor se construye desde la elección, no desde el temor.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Gestión del tiempo o gestión del desgaste?/ Coach Allan Loría

#Bésameenlanoche Técnicas de autoafirmación para fortalecer tu voz internaLa forma en que te hablás define tu fuerza interior. ¿Qué frases y prácticas pueden ayudarte a reafirmar tu valor?Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y la psicóloga Alejandra Moreira, desde México.Un programa para dejar de depender de la validación externa y empezar a creértela vos mismo.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Decoración Navideña: organizándonos desde ya / Decoradora Alicia Doldán.

#Bésameenlanoche El autocuidado emocional en tiempos de excesoVivimos saturados de estímulos, demandas y expectativas. ¿Cómo proteger tu equilibrio emocional cuando todo parece demasiado?Nos acompaña el psicólogo Milton Rosales, con claves prácticas para priorizarte en medio del exceso.Un programa para recordarte que cuidarte no es egoísmo, es necesidad.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana La mente es poderosa: ¿cómo hacemos para tener pensamientos que nos impulsen en la vida? / Psicólogo Carlos González

#Bésameenlanoche El impacto de la infancia en tus vínculos actualesLa forma en que amás hoy tiene raíces en tu historia de ayer. ¿Cómo influye la infancia en tus relaciones adultas?Nos acompañan la Dra. Stephanie Vílchez y la psicóloga Laura Morales, desde Venezuela.Un cierre de semana para entender tu presente a la luz de tu pasado.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche El poder de las conversaciones que sanan
A veces lo que evitás decir es lo que más necesita ser escuchado. ¿Cómo abrirte a diálogos reparadores?
Nos acompañan el psicólogo Allan Fernández y la Dra. Karla Sánchez.
Un programa para aprender a hablar sin miedo… y sanar con la palabra.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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#Bésameenlamañana Celos versión digital: ¿me quieres o me stalkeas? / Doctora Psicoterapeuta Guisela Schmidt

#Bésameenlanoche Inteligencia emocional: ¿cómo se entrena?
Reconocer, regular y expresar tus emociones es una habilidad que se puede aprender. ¿Cómo empezar?
Nos acompañan los psicólogos Ale Álvarez y Wally Pallares, desde Argentina.
Un programa para ejercitar tu mente emocional y vivir con mayor equilibrio.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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#Bésameenlamañana Tips para ahorrar todos los meses / Especialista en Finanzas Julio Espinoza

#Bésameenlanoche Autocuidado físico y emocional y técnicas de meditación para desarrollar estilos de vida saludables
El cuerpo y la mente no pueden separarse. ¿Cómo integrar el cuidado personal en tu día a día?
Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y la Dra. María Carrera, con estrategias para el bienestar integral.
Un programa para hacer del autocuidado un hábito, no un lujo.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Tus historias nos inspiran: Nunca es tarde para estudiar y alcanzar metas / Marta Alvarenga.

#Bésameenlanoche El poder de las conversaciones que sanan
Hay diálogos que no solo aclaran… también liberan. ¿Cómo abrir espacios de palabras que reparan?
Nos acompañan la psicóloga Tannia Ruíz, desde Colombia, y el Dr. Jeffrey Valerio.
Un programa para recordar que sanar también es aprender a hablar con el corazón.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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#Bésameenlamañana La forma en la que te hablas crea la forma en la que te ves / Psicóloga Yolanda Hurtado

#Bésameenlanoche La pareja como un equipo, no como una carga¿Tu relación se siente como un apoyo o como un peso? ¿Cómo pasar del reproche al trabajo en equipo?Nos acompaña el psicólogo Roberto Rocha, desde México, con reflexiones y claves prácticas para fortalecer el vínculo.Un cierre de semana para recordar que amar es caminar juntos, no arrastrar al otro.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Caballero o acosador: la delgada línea que divide¿Cuándo un gesto de interés se convierte en invasión? ¿Dónde termina la caballerosidad y empieza el acoso?Nos acompañan la psicóloga Dra. Karla Sánchez y la sexóloga Leisa Puentes, desde Colombia, con una mirada honesta sobre respeto, consentimiento y vínculos sanos.Un programa para hablar de límites claros en las relaciones.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Conozcamos mas de las diferentes obligaciones alimentarias en Costa Rica / Licenciado Ariel Guardiola.Si cuando hablamos de obligaciones alimentarias, pensamos solamente en padres e hijos, estamos equivocados. Nuestro especialista, nos explicará este tema a profundidad. 

#Bésameenlanoche El insomnio y la salud mental: causas y tratamientos efectivosDormir mal no es solo cansancio: afecta tus emociones, tu cuerpo y tu mente. ¿Cómo identificar las causas y tratar el insomnio?Nos acompañan la psiquiatra Dra. Rach Crooks y la psicóloga Dra. Marian Ángel Vindas, con información clara y estrategias útiles.Un programa para entender que dormir bien también es salud emocional.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cómo sabemos que tenemos un desequilibrio hormonal? / Doctora Daniela Ruíz.En muchas ocasiones, nos hemos sentido tan mal pero no encontramos respuesta alguna que nos ayude. ¿Será que estás viviendo cambios relacionados con tus hormonas? Conozcamos  lo que nos dice nuestra especialista de este tema. 

#Bésameenlanoche Salir del piloto automático¿Vivís reaccionando sin pensar? ¿Sentís que vas en modo automático y no disfrutás tu vida?Nos acompañan la coach Paulette Villafranca, el psicólogo Dr. Jeffrey Valerio y el coach Allan Loría, con herramientas para recuperar tu presencia y tu dirección.Un programa para volver a habitar tu vida con conciencia.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos