Bésame CR

#Bésameenlanoche El impacto de la infancia en tus vínculos actualesLa forma en que amás hoy tiene raíces en tu historia de ayer. ¿Cómo influye la infancia en tus relaciones adultas?Nos acompañan la Dra. Stephanie Vílchez y la psicóloga Laura Morales, desde Venezuela.Un cierre de semana para entender tu presente a la luz de tu pasado.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche El poder de las conversaciones que sanan
A veces lo que evitás decir es lo que más necesita ser escuchado. ¿Cómo abrirte a diálogos reparadores?
Nos acompañan el psicólogo Allan Fernández y la Dra. Karla Sánchez.
Un programa para aprender a hablar sin miedo… y sanar con la palabra.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Celos versión digital: ¿me quieres o me stalkeas? / Doctora Psicoterapeuta Guisela Schmidt

#Bésameenlanoche Inteligencia emocional: ¿cómo se entrena?
Reconocer, regular y expresar tus emociones es una habilidad que se puede aprender. ¿Cómo empezar?
Nos acompañan los psicólogos Ale Álvarez y Wally Pallares, desde Argentina.
Un programa para ejercitar tu mente emocional y vivir con mayor equilibrio.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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#Bésameenlamañana Tips para ahorrar todos los meses / Especialista en Finanzas Julio Espinoza

#Bésameenlanoche Autocuidado físico y emocional y técnicas de meditación para desarrollar estilos de vida saludables
El cuerpo y la mente no pueden separarse. ¿Cómo integrar el cuidado personal en tu día a día?
Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y la Dra. María Carrera, con estrategias para el bienestar integral.
Un programa para hacer del autocuidado un hábito, no un lujo.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Tus historias nos inspiran: Nunca es tarde para estudiar y alcanzar metas / Marta Alvarenga.

#Bésameenlanoche El poder de las conversaciones que sanan
Hay diálogos que no solo aclaran… también liberan. ¿Cómo abrir espacios de palabras que reparan?
Nos acompañan la psicóloga Tannia Ruíz, desde Colombia, y el Dr. Jeffrey Valerio.
Un programa para recordar que sanar también es aprender a hablar con el corazón.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
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Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana La forma en la que te hablas crea la forma en la que te ves / Psicóloga Yolanda Hurtado

#Bésameenlanoche La pareja como un equipo, no como una carga¿Tu relación se siente como un apoyo o como un peso? ¿Cómo pasar del reproche al trabajo en equipo?Nos acompaña el psicólogo Roberto Rocha, desde México, con reflexiones y claves prácticas para fortalecer el vínculo.Un cierre de semana para recordar que amar es caminar juntos, no arrastrar al otro.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Caballero o acosador: la delgada línea que divide¿Cuándo un gesto de interés se convierte en invasión? ¿Dónde termina la caballerosidad y empieza el acoso?Nos acompañan la psicóloga Dra. Karla Sánchez y la sexóloga Leisa Puentes, desde Colombia, con una mirada honesta sobre respeto, consentimiento y vínculos sanos.Un programa para hablar de límites claros en las relaciones.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Conozcamos mas de las diferentes obligaciones alimentarias en Costa Rica / Licenciado Ariel Guardiola.Si cuando hablamos de obligaciones alimentarias, pensamos solamente en padres e hijos, estamos equivocados. Nuestro especialista, nos explicará este tema a profundidad. 

#Bésameenlanoche El insomnio y la salud mental: causas y tratamientos efectivosDormir mal no es solo cansancio: afecta tus emociones, tu cuerpo y tu mente. ¿Cómo identificar las causas y tratar el insomnio?Nos acompañan la psiquiatra Dra. Rach Crooks y la psicóloga Dra. Marian Ángel Vindas, con información clara y estrategias útiles.Un programa para entender que dormir bien también es salud emocional.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cómo sabemos que tenemos un desequilibrio hormonal? / Doctora Daniela Ruíz.En muchas ocasiones, nos hemos sentido tan mal pero no encontramos respuesta alguna que nos ayude. ¿Será que estás viviendo cambios relacionados con tus hormonas? Conozcamos  lo que nos dice nuestra especialista de este tema. 

#Bésameenlanoche Salir del piloto automático¿Vivís reaccionando sin pensar? ¿Sentís que vas en modo automático y no disfrutás tu vida?Nos acompañan la coach Paulette Villafranca, el psicólogo Dr. Jeffrey Valerio y el coach Allan Loría, con herramientas para recuperar tu presencia y tu dirección.Un programa para volver a habitar tu vida con conciencia.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Qué es ser  independiente personalmente? / Psicóloga Lucía Díaz.Te invitamos a repasar con nosotros el tema de hoy, para que aprendamos juntos de la especialista invitada. 

#Bésameenlanoche Comunicación de pareja: hablar sin discutirLa clave de una relación sana no es evitar los conflictos, sino aprender a hablar sin lastimar. ¿Cómo expresar lo que sentís sin entrar en lucha de poder?Nos acompañan la Dra. Mónica Segura, la Dra. Silvia Cruz y el Dr. Gilbert Carazo, con reflexiones prácticas para dialogar de forma constructiva.Un cierre de semana para recordar que amar también se trata de cómo nos hablamos.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche La autoestima como motor del desarrollo personalLa forma en que te hablás y te valorás define cómo enfrentás tu vida. ¿Qué hacés para nutrir tu autoestima día a día?Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez y la psicóloga Steff García, desde Colombia.Un programa para descubrir cómo fortalecer tu autoestima y crecer desde adentro.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Psicologa Seidy Rodríguez, ¿Cómo sanamos a nuestro niño interior?

#Bésameenlanoche Identificar señales de desgaste emocionalEl cansancio no siempre es físico: a veces tu mente y tu corazón llevan tiempo pidiendo una pausa.Nos acompañan la Dra. Melissa Madrigal y el Dr. Jeffrey Valerio, con herramientas para reconocer a tiempo el desgaste y atenderlo antes de que se convierta en crisis. Un programa para hacer un alto y priorizar tu salud emocional.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cómo afecta nuestra alimentación a nuestra piel? / Dermatóloga Carolina River

#Bésameenlanoche Coaching personal: ¿cómo transformar metas en acciones?Tener metas no basta si no se convierten en pasos concretos. ¿Qué bloqueos te frenan? ¿Qué pequeñas decisiones cambian el rumbo?Nos acompañan la coach Paulette Villafranca, la Dra. Tatiana Portilla (dermo-cosmética) y el fisioterapeuta Esteban Ramírez.Un programa práctico para aprender a dar el salto de la intención a la acción.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Alergias respiratorias y asma. ¿Se pueden prevenir? / Neumóloga Felicia Montero

#Bésameenlanoche Divorcio sin guerra: cómo proteger la salud emocional de los hijosSepararse no debería convertirse en una batalla donde los más afectados son los hijos. ¿Cómo construir acuerdos sanos y priorizar el bienestar emocional de los pequeños?Nos acompaña el psicólogo Milton Rosales, con claves para transformar el divorcio en un proceso responsable y humano. Un programa para recordar que el amor de padres trasciende la ruptura.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Los problemas no hablados no desaparecen, se convierten en grandes problemas / Doctora Psicoterapeuta Guisela Schmidt.

#Bésameenlanoche El amor verdadero no debería doler. ¿Cómo pasar de la idealización al amor que nutre y sostiene?Nos acompañan la psicóloga Dra. Stephanie Vílchez, desde México, y la psicóloga Laura Morales, desde Venezuela. Un cierre de semana para recordar que amar con conciencia es amar con libertad. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Dolor en las relaciones sexuales (dispareunia): causas médicas y emocionales El dolor en la intimidad no debe normalizarse. ¿Qué hay detrás de la dispareunia y cómo abordarla sin miedo ni vergüenza?Nos acompaña el ginecólogo Dr. Roberto Morales, con un enfoque integral en la salud sexual. Un programa para hablar claro sobre placer, salud y bienestar íntimo. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Infecciones de transmisión sexual, prevención y detección / Ginécologa Michelle Wright.

#Bésameenlanoche Estrategias prácticas para reducir la ansiedad en la vida diaria ¿La ansiedad está dominando tu rutina? Pequeños pasos pueden marcar la diferencia para recuperar tu calma.Nos acompañan las psicólogas Dra. Mónica Segura, Dra. Silvia Cruz y Dra. Valeria Hernández con claves simples y efectivas. Un programa para que la serenidad sea parte de tu día a día. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Tips para tener un perfil profesional más llamativo / Coach ejecutiva Shary Méndez.

#Bésameenlanoche La salud emocional como punto de partida para todo cambio ¿Cómo sostener una transformación real si tu mundo interno no está en orden? La salud emocional es la base de todo cambio duradero.Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y la psicóloga Alejandra Moreira, desde México. Un programa para entender que cambiar por fuera empieza con sanar por dentro. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Beneficios de complementar una dieta con suplementos de vitaminas y minerales / Nutricionista Sofia Yglesias.

#Bésameenlanoche Decir “no” no te hace egoísta, te hace consciente de tus necesidades. ¿Cómo poner límites sin cargar con la culpa?Nos acompaña la Dra. Mónica Segura Córdoba, con herramientas prácticas para aprender a cuidar tu espacio emocional. Un programa para entender que poner límites también es un acto de amor. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Miedo a volver a empezar: ¿Cómo enfrentarlo? / Psicóloga Valeria Hernández.

#Bésameenlanoche Cuando no te peleás con nadie, pero vivís en guerra interna La calma externa a veces esconde un torbellino por dentro. ¿Cómo reconocer esa lucha silenciosa que te desgasta?Nos acompañan el Dr. Jeffrey Valerio y la psicóloga Dra. Silvia Cruz, con reflexiones sobre cómo sanar el conflicto más importante: el que llevás con vos mismo. Un cierre de semana para reconciliarte con tu mundo interior. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Aprender a no intervenir: soltar el rol del rescatador emocional ¿Sos de los que sienten que tienen que salvar a todos? ¿Y si tu “ayuda” también estuviera desgastándote?Nos acompañan la psicóloga Steff García, desde Colombia, y la Dra. Karla Sánchez, con claves para entender cuándo acompañar… y cuándo soltar. Un programa para dejar de cargar historias que no son tuyas. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Conociendo y entendiendo la inteligencia artificial / Experto en adopción de "IA” Juan Carlos Mora.

#Bésameenlanoche Amabilidad insana: cuando decir “sí” siempre te está haciendo daño ¿Cuántas veces dijiste “sí” para no incomodar y terminaste cargando con lo que no te correspondía?Nos acompañan la psicóloga Paola Bertiz, desde Argentina, y el Dr. Gilbert Carazo, con una mirada honesta sobre los límites detrás de la amabilidad. Un programa para aprender a cuidar tu salud emocional sin perder tu esencia. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Porqué la amistad y complicidad son tan importantes en la vida en pareja? / Psicóloga Sofía Valerio.

#Bésameenlanoche La vida no es lineal: aceptar lo inesperado A veces el plan perfecto se rompe… y eso también es parte del camino. ¿Cómo aprender a fluir con lo que no estaba escrito?Nos acompañan la coach Paulette Villafranca y el coach Allan Loría, con reflexiones sobre resiliencia, flexibilidad y confianza en la vida. Un programa para dejar de pelear con lo inesperado y abrirte a lo que la vida te ofrece. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Rejuvenecer de adentro hacia afuera: la revolución del NAD+ IV / Dra. Jessica Boege Andrade.

#Bésameenlanoche El miedo a que te quieran “demasiado”: apego evitativo en acción ¿Te alejás cuando alguien se acerca demasiado? ¿Sentís que el afecto te asfixia en vez de darte calma?Nos acompañan los psicólogos Wally Pallares y Ale Álvarez, desde Argentina, para hablar del apego evitativo y sus huellas en las relaciones. Un programa para entender por qué huís del amor… y cómo empezar a construir vínculos más sanos. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Tus historias nos inspiran: Ángeles de cuatro patitas / Con Líder de la brigada canina del Hospital San Juan de Dios Silvia González.

Lo que callás para no incomodar, se vuelve tu carga emocional Guardar lo que duele puede parecer más fácil, pero a la larga pesa más de lo que pensás.Nos acompañan el psicólogo Roberto Rocha y la psicóloga Dra. Stephanie Vílchez, desde México, con reflexiones sobre la importancia de decir lo que sentís con claridad. Un cierre de semana para animarte a hablar y liberarte del peso de lo no dicho. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Cuidados de la vulva Hablar de salud íntima femenina no debería ser un tabú. ¿Qué cuidados básicos se deben tener? ¿Qué mitos es necesario derribar?Nos acompaña el ginecólogo Dr. Roberto Morales, con información clara y sin prejuicios sobre salud íntima femenina. Un programa para cuidar tu cuerpo con responsabilidad, respeto y amor propio. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Sedentarismo vrs ejercicio físico: ¿cómo empezar? / Personal Trainner Dayhana Fernández

#Bésameenlanoche Tu ansiedad no siempre viene del presente A veces tu mente no está en lo que pasa ahora, sino atrapada en heridas del pasado o miedos de lo que vendrá.Nos acompañan el Dr. Esteban Carvajal y la Dra. Marian Ángel Vindas, con una mirada clara sobre cómo reconocer el origen real de tu ansiedad. Un programa para entender de dónde viene tu inquietud y cómo gestionarla. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Señales de alerta en nuestra salud dental  / Endodoncista Silvia Jiménez

#Bésameenlanoche No necesitás tener todo resuelto para avanzar Muchas veces esperamos el momento perfecto… y nunca llega. ¿Qué pasaría si empezaras con lo que tenés hoy?Nos acompañan la coach Paulette Villafranca, la nutricionista Dra. Sofía Jeinkins y la farmacéutica Dra. Tatiana Portilla, con consejos prácticos para avanzar en medio de la imperfección. Un programa para soltar la espera y atreverte a dar el primer paso. Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Roles parentalizados:  Cuando hermanas, tías, abuelos y otros, toman el rol de mamá o papá / Psicóloga Melissa Céspedes

#Bésameenlamañana ¿Cómo ser nuestra propia persona vitamina? / Paulette Villafranca