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La Perrada Mundialista | Lionel Messi sigue extendiendo su legado, ya es el máximo goleador de la historia mundialista,tenemos los detalles de lo que dejó la actuación del 10,con la albiceleste, y los resultados de los demás partidos. Aparecen las figuras, minutos más tarde, Mbappé y Haaland marcan doblete respectivamente. No olvides suscribirte, activar la campanita de notificaciones y seguirnos en todas las plataformas digitales como @somoslaperrada todos los días crece la manada más grande de México. Exclusivas, información, desmadrísmo deportivo y los mejores Picks para apostar en Playdoit ¿Dónde más? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uno de los mayores obstáculos cuando intentas perder peso no es la dieta, el entrenamiento ni la falta de motivación. Es el hambre. Muchas personas comienzan un plan para adelgazar con ilusión, pero a medida que pasan los días el apetito aumenta, aparecen los antojos y mantener el déficit calórico se vuelve cada vez más difícil. Por eso es tan importante entender una realidad que muchas veces se oculta: si quieres perder grasa corporal, vas a sentir hambre en algún momento del proceso. La buena noticia es que existen estrategias que pueden ayudarte a controlar el hambre y hacer que la pérdida de peso sea mucho más llevadera. En este artículo voy a explicarte cuáles son las más efectivas. El primer paso: entender que el hambre es normal Existe una idea muy popular de que es posible adelgazar sin sentir hambre. Sin embargo, desde un punto de vista fisiológico, esto no tiene demasiado sentido. Para perder grasa necesitas crear un déficit calórico. Es decir, consumir menos energía de la que tu cuerpo utiliza diariamente. Cuando haces esto, el organismo interpreta que está recibiendo menos combustible del que necesita y responde aumentando las señales de apetito. En otras palabras: si estás en déficit calórico, sentir algo más de hambre es completamente normal. Esto no significa que estés haciendo algo mal. De hecho, suele indicar precisamente lo contrario. El objetivo no debería ser eliminar totalmente el hambre, sino aprender a gestionarla. Mantén horarios de comida regulares Uno de los métodos más simples para controlar el apetito consiste en acostumbrar al cuerpo a comer en horarios relativamente estables. Nuestro organismo desarrolla expectativas sobre cuándo va a recibir alimento. Si todos los días comes aproximadamente a las mismas horas, el hambre tiende a concentrarse alrededor de esos momentos. Por el contrario, cuando los horarios son impredecibles, es más frecuente sentir hambre durante todo el día. No importa demasiado si haces tres, cuatro o cinco comidas diarias. Lo importante es que exista cierta regularidad. Dormir bien puede ayudarte a comer menos Muchas personas relacionan el sueño con el descanso, pero pocas lo relacionan con el control del peso corporal. Y es un error. Cuando duermes poco o mal: Aumenta la sensación de hambre. Aparecen más antojos. Resulta más difícil tomar buenas decisiones alimentarias. El cuerpo busca fuentes rápidas de energía. Por eso, después de una mala noche de sueño es habitual sentir más ganas de consumir: Dulces. Bollería. Chocolate. Snacks ultraprocesados. Mejorar la calidad del sueño suele ser una de las herramientas más infravaloradas para controlar el apetito y facilitar la pérdida de grasa. Utiliza bebidas sin calorías para aumentar la saciedad Las bebidas sin calorías pueden ser una herramienta útil durante una fase de pérdida de peso. Especialmente aquellas que contienen gas. El motivo es sencillo: El gas aumenta temporalmente la sensación de llenado gástrico, lo que puede ayudar a reducir el apetito entre comidas. Algunas opciones interesantes son: Agua con gas. Refrescos sin azúcar. Bebidas light o zero. No son obligatorias ni imprescindibles, pero para muchas personas facilitan bastante la adherencia al déficit calórico. Evita las calorías líquidas Si tu objetivo es controlar el hambre, normalmente resulta más interesante comer las calorías que beberlas. Las calorías líquidas suelen producir menos saciedad que los alimentos sólidos. Por eso conviene limitar: Refrescos azucarados. Zumos. Bebidas alcohólicas. Batidos calóricos. Cafés con grandes cantidades de azúcar o nata. Cuando el objetivo es perder peso, priorizar alimentos sólidos suele ayudar a controlar mejor el apetito. Mantente ocupado Puede parecer un consejo demasiado simple. Pero funciona. Muchas veces no comemos porque tenemos hambre. Comemos porque estamos aburridos. Cuando tienes tareas importantes, proyectos que te ilusionan o actividades que requieren atención, es frecuente que el hambre pase a un segundo plano. Por eso una estrategia útil durante una fase de pérdida de grasa consiste en llenar el día con actividades productivas y gratificantes. Menos tiempo pensando en comida suele traducirse en menos ansiedad relacionada con la comida. No permanezcas eternamente en déficit calórico Este es uno de los errores más comunes. El hambre es acumulativa. Durante los primeros días de una dieta, el apetito suele ser relativamente fácil de gestionar. Sin embargo, a medida que pasan las semanas, las señales de hambre tienden a intensificarse. Por eso no tiene sentido intentar vivir permanentemente en déficit calórico. Una estrategia mucho más inteligente consiste en alternar: Fases de pérdida de grasa. Fases de mantenimiento. De esta forma resulta más sencillo mantener los resultados a largo plazo sin sufrir constantemente. Prioriza alimentos con baja densidad calórica La densidad calórica hace referencia a la cantidad de calorías que contiene un alimento en relación con su volumen. Los alimentos con baja densidad calórica permiten comer más cantidad aportando menos calorías. Algunos ejemplos son: Verduras. Hortalizas. Frutas. Legumbres. Patatas cocidas. Sopas y cremas de verduras. Este tipo de alimentos ayudan a llenar el estómago y aumentar la saciedad sin disparar la ingesta energética. Por eso suelen ser una herramienta muy útil para quienes buscan perder grasa corporal. La fibra soluble puede ayudarte a controlar el hambre La fibra es uno de los nutrientes más importantes para la saciedad. En algunos casos puede ser interesante utilizar fuentes de fibra soluble como el psyllium. Cuando se mezcla con agua, esta fibra absorbe líquido y aumenta su volumen. Esto puede generar una mayor sensación de saciedad y facilitar el control del apetito entre comidas. Sin embargo, debe utilizarse correctamente: Siempre acompañada de abundante agua. Respetando las dosis recomendadas. Sin excesos. Si tienes cualquier condición digestiva o duda específica, consulta previamente con un profesional sanitario. Conclusión Si estás intentando perder peso, es importante aceptar una realidad: El hambre forma parte del proceso. No existe ningún método mágico que permita adelgazar sin que el cuerpo reaccione ante la reducción de calorías. La clave no está en eliminar el hambre, sino en aprender a gestionarla. Dormir bien, mantener horarios estables, priorizar alimentos saciantes, evitar las calorías líquidas y utilizar herramientas como la fibra soluble pueden marcar una enorme diferencia. Y recuerda: El objetivo no es hacer una dieta perfecta durante unas semanas. El objetivo es construir hábitos que puedas mantener durante años. Origen

Dos enigmáticos nos comparten sus historias muy personales y aterradoras de encuentros con entidades luego de haber perdido partes de su cuerpo por distintas razones. En noticias paranormales: un taxista en Salta, Argentina, asegura que a su vehículo subió una pasajera cerca de un cementerio con la cual experimentó una aterradora experiencia en un hotel.  

Te dicen que busques equilibrio, que no te obsesiones, que no trabajes tanto y que no hace falta matarte para lograr resultados. Pero si estás emprendiendo, querés crecer o querés destacar en algo, la realidad es otra: los resultados importantes no aparecen haciendo un poquito cuando tenés ganas. Aparecen cuando durante un tiempo ponés muchas horas, mucha cabeza y mucha energía en un objetivo concreto.

03 16-06-26 LHDW Noticias del NoDo: La sincronizada sigue defiendo a Sánchez. No aparecen los papeles de las joyas de Zapatero

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Hay artistas que cambian con los tiempos. Otros consiguen algo más difícil: mantenerse fieles a sí mismos mientras todo a su alrededor cambia. En el episodio 241 de El Jazzensor recorremos seis décadas de música a través de las canciones de Joyce Moreno, una de las grandes voces de la música brasileña. Desde sus grabaciones más recientes hasta composiciones que forman parte de la historia de la MPB, descubrimos una obra construida con paciencia, coherencia y una mirada profundamente personal. Escucharemos cómo dialogan el presente y la memoria, la canción de autor y el jazz, la tradición y la modernidad. Aparecen nombres como Elis Regina, Renee Rosnes, Tom Jobim, Gerry Mulligan o Milton Nascimento, pero siempre alrededor de una misma voz. Una trayectoria que demuestra que evolucionar no siempre significa cambiar de dirección. Playlist: – O Mar é Mulher, Joyce Moreno; – Todo Mundo, Joyce Moreno; – Boiou, Joyce Moreno; – Essa Mulher (feat. Joyce Moreno), Renee Rosnes; – Azul Royal, Joyce Moreno & Wanda Sá; – Da Cor Brasileira, Fatima Guedes & Joyce; – Clareana, Joyce. – Feminina, Joyce; – Mistérios, Joyce; – Revendo Amigos, Joyce; – Minha Gata Rita Lee, Joyce & Clara Moreno; – Monsieur Binot, Joyce; – O Chines e a Bicicleta, Joyce; – A História do Samba, Joyce; – Feitio de Oração, Joyce Moreno; – Tema para Jobim (feat. Milton Nascimento), Joyce Moreno.

1391. Las listas de podcast vuelven a ser protagonistas de una de esas reflexiones que me gusta compartir de vez en cuando a este lado del micrófono. Todo comenzó tras leer un artículo publicado por Frank Racioppi en Forbes, donde cuestiona la utilidad y la fiabilidad de los clásicos rankings de “los mejores podcast”, una fórmula que llevamos viendo años y años tanto en medios especializados como generalistas.Cada vez que aparece una lista con los mejores podcast, los mejores creadores o los programas más recomendados, suele repetirse un patrón muy parecido. Aparecen grandes proyectos, muchos de ellos merecidamente, pero también se repiten una y otra vez los mismos nombres mientras miles de propuestas interesantes permanecen completamente invisibles. En el episodio hablo precisamente de cómo se construyen este tipo de listados. Algunas veces dependen de los gustos personales de quien los elabora. Otras responden a intereses editoriales, comerciales o promocionales. Y ahora, además, cada vez es más frecuente que intervengan algoritmos e inteligencias artificiales que toman como referencia rankings previos, datos de popularidad o resultados ya posicionados en internet. El problema es que popularidad y calidad no siempre son sinónimos. Un podcast puede ocupar posiciones muy altas gracias a campañas promocionales, acuerdos comerciales o una gran exposición mediática, mientras otros proyectos con una calidad extraordinaria apenas consiguen aparecer en ningún ranking. Al final se genera una especie de círculo cerrado donde los mismos nombres aparecen constantemente en plataformas, listas, recomendaciones y respuestas de buscadores. También reflexiono sobre cómo estos mecanismos afectan al descubrimiento de nuevos contenidos. Si siempre consultamos las mismas listas o preguntamos a las mismas herramientas por los mejores podcast, terminaremos obteniendo prácticamente las mismas respuestas. Por eso comparto una de las ideas que plantea Frank en su artículo: cambiar ligeramente la forma en la que buscamos. No preguntar únicamente por los mejores podcast, sino por los mejores podcast independientes, de nicho o especializados en una temática concreta. Lo curioso de todo esto es que la reflexión aparezca precisamente publicada en Forbes, una de las publicaciones más asociadas históricamente a este tipo de rankings. Aun así, me parece un análisis bastante acertado y una buena oportunidad para recordar que el podcasting es muchísimo más grande que cualquier top 10 o top 50. Don't Trust The Best Of... Lists For Podcastinghttps://www.forbes.com/sites/frankracioppi/2026/05/18/dont-trust-the-best-of-lists-for-podcasting/_____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero.  'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

Ps. Brian Croft | 1 Corintios 16:5-9

Artista visual, docente, politóloga, consteladora familiar. Le interesa mucho el contacto humano, reflexionar sobre su biografía y la historia del mundo. Viene de una familia dedicada a las ciencias y a lo invisible: su madre es postdoc en bioquímica y su padre instaló los reactores nucleares de energía atómica en Argentina. Además se dedicaron a las artes y a la docencia. En su infancia pasaban noches mirando la vía láctea y encontrando satélites y los veranos e inviernos en las montañas de Bariloche o Córdoba. En 2006 vino a Uruguay a hacer su maestría en Ciencia Política. Hizo una rápida carrera ascendente como artista. Elabora su cuerpo de obra como una película, algunas responden preguntas que otras instalaron o continúan una narrativa.  Realizó el magisterio de artes, el profesorado en escultura y la licenciatura en ciencia política en Argentina; y luego la maestría, las clínicas de obra, sus exposiciones más importantes y sus estudios espirituales y sistémicos en Uruguay. En sus obras invita al espectador a usar su cuerpo, a sentir la obra, a vivir una experiencia de cierto desconcierto, fascinación y extrañeza. Siempre le interesó, lo supo después, crear belleza con lo roto, lo ruinoso, lo indefinido.Su trabajo parte de la selección de objetos que han sido utilizados: vajilla antigua, porcelanas y fragmentos que alguna vez formaron parte de la vida cotidiana. Le convoca el tiempo que contienen, la experiencia humana que permanece adherida a la materia. Trabaja mediante procesos lentos y repetitivos, adhiriendo uno a uno fragmentos de vidrio en un gesto cercano al bordado. Vajillas refinadas y piezas de plata son invadidas por excrecencias vidriosas, fragmentos de ventanillas de auto que introducen una dimensión contemporánea atravesada por el impacto. Aparecen resonancias del tiempo, de los desplazamientos y de la violencia que atraviesa lo humano. Le interesa aquello que se mueve sin aparecer: fuerzas, tensiones, quiebres, repeticiones.

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Un Crucifijo de madera tallado por Miguel Ángel hacia 1492 fue dado por perdido durante siglos. En 1962 fue redescubierto en la iglesia de Santo Spirito en Florencia, cubierto por gruesas capas de pintura que lo hacían prácticamente irreconocible. Lo que parecía ausente había estado ahí todo el tiempo.De la misma forma, hay obras que Dios ha estado realizando en silencio que comienzan a hacerse visibles. No siempre llegan con anuncio previo. Aparecen en una decisión que sale diferente, en una respuesta que ya no está cargada de miedo y en una paz que no se explica del todo. Son señales de lo que Dios formó en lo profundo. El florecimiento no siempre es ruidoso; muchas veces se manifiesta en lo ordinario. Así que, lo que Dios comenzó en silencio, lo revela a su tiempo. La Biblia dice en Salmos 31:15: “En tu mano están mis tiempos; Líbrame de la mano de mis enemigos y de mis perseguidores”. (RV1960).

Un Crucifijo de madera tallado por Miguel Ángel hacia 1492 fue dado por perdido durante siglos. En 1962 fue redescubierto en la iglesia de Santo Spirito en Florencia, cubierto por gruesas capas de pintura que lo hacían prácticamente irreconocible. Lo que parecía ausente había estado ahí todo el tiempo.De la misma forma, hay obras que Dios ha estado realizando en silencio que comienzan a hacerse visibles. No siempre llegan con anuncio previo. Aparecen en una decisión que sale diferente, en una respuesta que ya no está cargada de miedo y en una paz que no se explica del todo. Son señales de lo que Dios formó en lo profundo. El florecimiento no siempre es ruidoso; muchas veces se manifiesta en lo ordinario. Así que, lo que Dios comenzó en silencio, lo revela a su tiempo. La Biblia dice en Salmos 31:15: “En tu mano están mis tiempos; Líbrame de la mano de mis enemigos y de mis perseguidores”. (RV1960).

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Memorias: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://bit.ly/deo-memorias2⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Temas:Un mapa de la estructura a gran escala desde hoy hasta el universo temprano gracias al JWSTJWST nos permite detectar la superficie de un planetaCon IA se descubren más de 100 planetas en los datos de TESSUna extraña pareja a 190 a.l. Aparecen huellas de un antiguo océano en MarteRealizan: Lauren Flor, Maryory Loaiza, German Chaparro, Juan C. Muñoz, Esteban Silva, Pablo Cuartas (Instituto de Física de la Universidad de Antioquia).  

El Gobierno de Estados Unidos ha comenzado a desclasificar materiales secretos sobre ovnis que llevaban ocultos más de siete décadas. Por primera vez en la historia, un presidente estadounidense ha ordenado la publicación de estos archivos, liberando una primera tanda de 162 carpetas con fotografías, vídeos y documentos nunca vistos. Los detalles han sido analizados en el programa 'Herrera en COPE' por los expertos Javier Sierra y Martín Sierra en la sección 'Lo Misterioso' con Alberto Herrera.Según ha explicado Javier Sierra, esta revelación ha pasado casi desapercibida para los grandes medios de comunicación de referencia en EEUU, como el New York Times o el Washington Post, pero ha incendiado las redes sociales. De hecho, el Departamento de Guerra estadounidense ha habilitado una sección específica llamada 'UFO' en su página web oficial para acceder a todos los archivos desclasificados.Parte de la documentación más sorprendente proviene del corazón de la carrera ...

Cuando aparece la ansiedad, muchas veces sentimos que la mente va demasiado rápido y que el cuerpo no para. Aparecen pensamientos, sensaciones físicas, miedo, tensión y urgencia por calmarnos. Y entonces nos podemos preguntar: ¿por dónde empezar a manejar todo esto? En este episodio te propongo empezar desde el cuerpo. No desde la lucha ni desde el intento de controlar la ansiedad, sino desde una mirada de aceptación y comprensión. Trabajaremos con las sensaciones corporales de la ansiedad para dejar de vivir el cuerpo como un lugar de amenaza y empezar a experimentarlo, poco a poco, como un espacio seguro. 🎧Audiocurso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 🌟Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale Me Gusta, déjame un comentario y comparte. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En un contexto donde aprender matemáticas suele asociarse a repetición y frustración, la conversación con Sergio abre una nueva forma de entender este proceso. Desde Kouchea, su propuesta busca algo más profundo que aprobar exámenes: ayudar a niños y jóvenes a desarrollar un razonamiento lógico que les acompañe durante toda la vida.Porque las matemáticas no son solo números en un papel. Están en la medicina, en el arte, en la economía personal y en decisiones cotidianas que muchas veces pasan desapercibidas. Entender proporciones, interpretar datos o simplemente gestionar un presupuesto son habilidades que nacen de una base matemática sólida. Y sin embargo, el sistema tradicional muchas veces se queda corto al enseñarlas desde la repetición, especialmente en un mundo lleno de estímulos que compiten por la atención.A partir de ahí, surge una pregunta clave: ¿qué pasa cuando el método no conecta con quien aprende? Sergio lo plantea de forma directa. No todos los estudiantes aprenden igual, y tratar de enseñar de la misma forma a todos genera una desconexión que termina en frustración. Por eso, Kouchea incorpora tecnología e inteligencia artificial para adaptarse al ritmo de cada alumno, creando experiencias personalizadas que acompañan el proceso en lugar de forzarlo.Pero la conversación va más allá de las matemáticas. Aparecen dos pilares que sostienen cualquier aprendizaje real: la disciplina, entendida como constancia y hábitos, y la capacidad de resolver problemas. Dos habilidades que no solo impactan en lo académico, sino en la forma en que una persona se enfrenta al mundo. Porque aprender no es memorizar, es saber qué hacer cuando no tienes la respuesta.En ese camino, la gamificación se convierte en una herramienta clave. Retos adaptados, sistemas de puntos, dinámicas que convierten el aprendizaje en algo activo y no pasivo. Un enfoque que no solo busca mejorar resultados, sino también cambiar la relación que los estudiantes tienen con las matemáticas.Quizás el verdadero cambio no está en enseñar más contenido, sino en enseñar mejor. Y en ese proceso, involucrar a las familias se vuelve fundamental. Que la educación tenga sentido es tarea de todos en nuestra sociedad. ¿Tú cómo estás aportando?Conoce más:https://kouchea.com/https://www.instagram.com/koucheamx/

La Dirección General de Tráfico (DGT) ha puesto en marcha una campaña especial de vigilancia que se extenderá hasta el 15 de marzo de 2026, centrada exclusivamente en el uso del cinturón de seguridad y los Sistemas de Retención Infantil (SRI). Antes de esto, ¿Qué es un SRI? Sistema de Retención Infantil, son los dispositivos homologados (sillas, capazos o alzadores) obligatorios para transportar menores desde nacimiento hasta los 150 cm de estatura. Protegen al menos y reducen drásticamente las lesiones graves en caso de accidente. Son seguridad pasiva y los hay integrales y no integrales. ¿Qué son los SRI integrales? Son los SRI que retienen y protegen al babé con sus propios medios - cuentan con su propio sistema de arnés para sujetar al menor al asiento. ¿Qué son los SRI NO integrales? Aquellos que necesitan de elementos del coche, como el cinturón de seguridad para proteger al menor. ¿Cómo es la historia del cinturón de seguridad? Orígenes • 1885: Aparecen los primeros elementos de sujeción para evitar que los ocupantes cayeran de los carruajes de caballos de la época. • 1896: Se registran los primeros arneses de seguridad en el ámbito de la competición, concretamente en la carrera París-Marsella. • 1903: El francés Gustave Désiré Liébau patenta un dispositivo llamado "cabestrillo protector" diseñado para su uso en automóviles. • 1911: Benjamin Foulois instala un cinturón rudimentario en el avión de los hermanos Wright, siguiendo los pasos de George Cayley, quien un siglo antes ya había probado sistemas similares en planeadores. Desarrollo en la automoción (1948 - 1958) • 1948: Preston Tucker desarrolla un cinturón de dos puntos de anclaje para el modelo Tucker 48, inspirado en la tecnología de la aviación militar. Se fabricaron unas 50 unidades. • 1955: Roger W. Griswold y Hugh DeHaven patentan en Estados Unidos el diseño "CIR-Griswold", la primera versión de un cinturón de tres puntos que combinaba una banda abdominal y una diagonal. • 1956: Robert McNamara, directivo de Ford, introduce el cinturón de dos puntos como un accesorio opcional en algunos modelos de la marca. • 1957: Saab se convierte en el primer fabricante que instala de serie cinturones de seguridad de dos puntos en sus vehículos. La revolución de los tres puntos (1959 - 1969) • 1959: Volvo incorpora por primera vez de serie el cinturón de seguridad de tres puntos de Nils Bohlin en los modelos 121 Amazon y PV544. • 1962: Saab adopta también el cinturón de tres puntos como equipamiento de serie en sus automóviles. • 1969: Se introducen los retractores de bobina de inercia, que permiten que el cinturón se ajuste mejor al cuerpo y elimine las holguras. Implementación legal y reconocimientos (1975 - actualidad) • 1975: Se establece el uso obligatorio del cinturón de seguridad en España para los asientos delanteros en vías interurbanas. • 1992: La obligatoriedad del cinturón en España se amplía a todos los pasajeros (incluidos los asientos traseros) y a todo tipo de vías, tanto urbanas como interurbanas. • 2026: Más del 25% de los fallecidos en carretera no hacen uso del cinturón de seguridad Hasta aquí el programa de hoy del podcast de seguridad vial y educación vial. ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre seguridad en moto? • P138 100 tramos más peligrosos para motoristas https://go.ivoox.com/rf/72292314 • P154 Hugo de 14 años muere en el campeonato Europeo de motociclismo. https://go.ivoox.com/rf/73574655 • P167 Muere un guardia civil en accidente de tráfico y más https://go.ivoox.com/rf/74291636 • P176 Motos sin ITV https://go.ivoox.com/rf/75543112 • P262 Seguridad Vial en moto No me llames paquete https://go.ivoox.com/rf/93733543 • P289 Caídas en quad o moto y la importancia de la equipación adecuada. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146657 • P300 Seguridad vial en moto en el Dakar https://go.ivoox.com/rf/101515123 • P327 Seguridad vial en moto, formación conducción, compra de equitación y exigir la retirada de guardarraíles asesinos https://go.ivoox.com/rf/105221622 • P376 seguridad vial en moto, episodio 5 del verano de seguridad en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/114152759 • P470 La seguridad vial en moto a debate https://go.ivoox.com/rf/126752010 • P566 chaleco airbag moto para la atgc https://go.ivoox.com/rf/135729959 • P557 4000 motos en la manifestación motera por la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812092 • P601 charla de seguridad vial en la concentración motorista La Leyenda en Cantalejo https://go.ivoox.com/rf/137929200 • P610 motoristas maltratados por Juan Carlos toribio en la concentración La Leyenda https://go.ivoox.com/rf/139115892 • P656 que sucede con la seguridad de los motoristas https://go.ivoox.com/rf/149781060 • P663 DGT pone en marcha los cursos de conducción segura y eficiente para conductores de motocicletas y turismos https://go.ivoox.com/rf/151800964 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre seguridad en Euro NCAP? • P22 Seguridad infantil en Euro NCAP 2020 https://go.ivoox.com/rf/60410726 • P31 La seguridad infantil de los 7 coches ensayados en Euro NCAP 2020 https://go.ivoox.com/rf/63999896 • P119 En AutoFM hablamos del origen de lo que hoy es Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/70766776 • P192 Hyundai Ioniq 5 en Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/77624794 • P200 El coche más seguro para niños según Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/79810679 • P278 ¿Qué es EuroNCAP? https://go.ivoox.com/rf/97118681 • P320 Seguridad EuroNCAP en el Lexus RX https://go.ivoox.com/rf/104093361 • P325 Cupra en Euro NCAP seguridad made in Spain https://go.ivoox.com/rf/104841125 • P353 Euro NCAP y la seguridad de nuestros vehículos https://go.ivoox.com/rf/111970962 • P413 Etiquetas de seguridad en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/121984964 • P426 BMW Serie 5 en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/121989858 • P525 el coche más seguro en euro ncap 2023-24 https://go.ivoox.com/rf/132581951 • P617 euro ncap deepal s07 https://go.ivoox.com/rf/143237685 • P619 Xpeng pasa por Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/143237909 • P621 NIO EL6 en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/143595669 • P655 Euro NCAP Jaecoo 7 https://go.ivoox.com/rf/149781056 • P672 Cupra Terramar en Euro NCAP 2025 https://go.ivoox.com/rf/153997907 • P674 Voyah COURAGE en Euro NCAP 2025 https://go.ivoox.com/rf/155203658 • P682 Euro NCAP 2022 vs 2025 https://go.ivoox.com/rf/157256238 • P683 Mini Cooper E en Euro NCAP 2025 https://go.ivoox.com/rf/157259235 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre patinetes eléctricos (VMP) y su influencia en la educación vial y seguridad vial? • VMP o los patinetes eléctricos (13-11-2020) https://go.ivoox.com/rf/58970634 • P29 200€ de multa a los patinetes que circulen por la acera (19-1-2021) https://go.ivoox.com/rf/63999858 • P39 El 80% de los accidentados en patinete eléctrico iban sin casco. https://go.ivoox.com/rf/64652023 • P88. En la sección de RiveKids dentro de AutoFM hablamos de atropellos de niños con patinete eléctrico VMP https://go.ivoox.com/rf/68488690 • P134 Tráfico dice que se va a poner duro con patinetes y bicicletas https://go.ivoox.com/rf/71998645 • P205 certificado para VMP y manual de características del patinete eléctrico https://go.ivoox.com/rf/81250012 • P222 Normativa del patinete eléctrico en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/86695954 • P228 El patinete eléctrico no es un juguete en Auto FM https://go.ivoox.com/rf/87765635 • P329 lista de patinetes eléctricos certificados por la DGT https://go.ivoox.com/rf/105222377 • P449 Se prohíbe el patinete eléctrico en el metro de Bilbao https://go.ivoox.com/rf/124482727 • P555 Los patinetes de alquiler son ilegales https://go.ivoox.com/rf/134811973 • P718 Antonio Ordúñez y Rubén Martínez, Policía Municipal de Madrid https://go.ivoox.com/rf/163947642 • P742 Patinetes eléctricos- seguridad y fallos con la Policía Municipal de Madrid https://go.ivoox.com/rf/166946620 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre cómo la DGT afronta la educación vial y seguridad vial? • P47 La DGT recauda más de un millón de euros al día en multas https://go.ivoox.com/rf/65042824 • P68 2.880 conductores fueron denunciados dos o más veces en un mismo año por no llevar el cinturón de seguridad. https://go.ivoox.com/rf/66793732 • P72 La otra cara del rescate en carretera. DGT https://go.ivoox.com/rf/67030950 • P78 ¿Por qué nos denuncia la DGT en España? https://go.ivoox.com/rf/67470851 • P85 los tribunales anulan la mitad de las multas que pone la DGT. https://go.ivoox.com/rf/68027004 • P189 Cómo adelantar con seguridad https://go.ivoox.com/rf/76818386 • 6 puntos por usar el móvil al volante y más cambios de la DGT. https://go.ivoox.com/rf/60394281 • P383 ¿Hay que abrochar el cinturón de seguridad incluso sin ocupantes en las plazas traseras? https://go.ivoox.com/rf/115775880 • P444 Ocurrencias de la DGT en 2024 https://go.ivoox.com/rf/124103189 • P559 estrategia de país en la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812303 • P447 Propuestas de la DGT para bajar fallecidos en carretera https://go.ivoox.com/rf/124482117 • P456 La DGT incumple la promesa de retirar la Ley de tráfico si aumentaban los fallecidos https://go.ivoox.com/rf/124862871 • P494 La DGT frena los cambios del carnet de conducir https://go.ivoox.com/rf/130588417 • P538 En un accidente no se multiplica el peso como dice la DGT https://go.ivoox.com/rf/133370042 • P559 estrategia de país en la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812303 • P564 la seguridad en los adelantamientos https://go.ivoox.com/rf/135729856 • P633 La DGT controla a los conductores profesionales https://go.ivoox.com/rf/144450395 • P569 la DGT hace campanas de buenismo con los patinetes https://go.ivoox.com/rf/135730039 ¿Quieres escuchar episodios anteriores del podcast de educación vial y seguridad vial? • P6 Coronavirus y Seguridad Vial https://go.ivoox.com/rf/49513283 • P169 Seguridad vial en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/74292123 • P125 ¿Isofix en un SsangYong Rodius? Y mucha más seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/71289331 • P196 Seguridad vial para bebés prematuros y CIPSEVI https://go.ivoox.com/rf/78652365 • P168 Sin ruedas no hay seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/74292023 • P182 La educación vial en El Enfoque, Onda Madrid https://go.ivoox.com/rf/76018355 • P7 Mascarillas y guantes son al coronavirus lo que el cinturón de seguridad y los SRI a la violencia vial https://go.ivoox.com/rf/50038459 • P197 Estudio sobre la inseguridad vial en el contenido de las series en Capital Radio https://go.ivoox.com/rf/78897119 • P565 la mayoría de gente no usa el cinturón de seguridad https://go.ivoox.com/rf/135729932 • P561 4 de cada 10 conductores dan positivo en drogas https://go.ivoox.com/rf/134812530 • P541 La DGT no sabe dónde hay más de 650 millones de euros https://go.ivoox.com/rf/133580231 ¿Quieres escuchar episodios anteriores del podcast de seguridad vial en el Dakar? • P290 Lluvia torrencial, helicópteros que no pueden volar y buggies en medio de riadas. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146767 • P291. Señalización de accidentes en la carrera más dura del mundo. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146815 • P295 Exceso de velocidad, radar, sanción y distancia de frenado. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101147162 • P297 Muere atropellado por conseguir la mejor foto. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101514720 • P302 El Dakar 2023 da una lección de seguridad vial. La velocidad no mata, matan otras cosas. Seguridad vial Dakar https://go.ivoox.com/rf/101515334 • P301 Seguridad Vial con Manolo Plaza en el Dakar y en la vida. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101515325 • P300 La seguridad vial en moto en el Dakar y en las carreteras españolas. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101515123 • P294 Cansancio y fatiga extrema en competición. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101147100 • P296 ¿Es más seguro un chasis tubular? Biomecánica del impacto y aceleraciones en la seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101514635 • P288 Arco antivuelco o jaula de seguridad. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/100776113 • P293 Hans. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146904 • P292. Pos seguridad después de un vuelco o un accidente ¿qué hacer?. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146866 • P287 Arnés vs cinturón de seguridad. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/100775999 • P299 Conducir sin luna en la seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101515049 • P298 Fallece atropellado un aficionado que estaba viendo el Dakar 2023. Seguridad vial dentro y fuera de la competición https://go.ivoox.com/rf/101514818 • P430 Prologo Dakar 2024, seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/122182887 • P438 Etapa 10 Dakar 2024 competición vs vida real en la señalización https://go.ivoox.com/rf/123338733 • P435 Etapa 5 Dakar 2024, la fatiga https://go.ivoox.com/rf/122440640 • P440 Etapa de descanso Dakar 2024 los twit de la DGT https://go.ivoox.com/rf/123339096 • P439 Etapa 11 Dakar 2024 adelantamientos extremos https://go.ivoox.com/rf/123338820 • P436 Atropello de un espectador en el Dakar 2024 https://go.ivoox.com/rf/122440725 • P434 Etapa 4 seguridad jurídica y excesos de velocidad en el Dakar 2024 https://go.ivoox.com/rf/122440464 • P431 Etapa 1 Dakar 2024, espectador atropellado https://go.ivoox.com/rf/122229047 • P432 Etapa 2 Dakar 2024, jaula de seguridad y Carles Falcón https://go.ivoox.com/rf/122229139 • P433 Etapa 3 Dakar 2024, los 3 impactos de un accidente https://go.ivoox.com/rf/122440325 • P589 De qué hablar en la sección de Seguridad Vial del Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137490937 • P590 Mástil con bandera roja para evitar accidentes Seguridad vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137490988 • P591 La jaula de seguridad rota 2mm deja sin carrera a Laia Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137491029 • P592 Sanciones por exceso de velocidad Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137928364 • P593 Análisis detallado sobre la seguridad del Dakar desde que está la FIA https://go.ivoox.com/rf/137928477 • P594 ¿Puedes correr el Dakar con una mano en la cabeza y otra en el volante? https://go.ivoox.com/rf/137928601 • P597 homenaje a los fallecidos en carrara a lo largo de la historia del Rally Dakar https://go.ivoox.com/rf/137928934 • P598 Amortiguador en el asiento para mejorar la seguridad en impactos verticales. Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137929049 • P599 El riesgo de tener objetos sueltos en el interior del coche. Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137929115 • P602 Salir de una poza en el desierto Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137929280 • P603 Que es el Hans como elementos de seguridad en competición Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137930032 • P604 ropa interior ignifuga en la seguridad vial del Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/139115568 • P605 Asistir accidentes en el Dakar 2025 y en la vida diaria, conducta PAS Seguridad Vial https://go.ivoox.com/rf/139115645 • P606 La FIA y el reglamento para la jaula de seguridad en la seguridad vial del Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/139115689 • P607 Mira más por la seguridad de los pilotos del Dakar la FIA o los fabricantes y equipos https://go.ivoox.com/rf/139115737 “El verdadero viaje es el que termina como comenzó, con felicidad e inocencia” Feliz viaje hasta el próximo programa. _______________________________________

El ministro de Obras Públicas defendió la inversión en San Cristóbal y atribuyó las diferencias al contexto económico. Admitió tensiones, pero evitó profundizar el conflicto.

• Arranca la reorganización dentro del PPD, con movimientos en Abogados Populares y la comunidad LGBTTQI que ya están generando controversia.• Y seguimos tirando del hilo: aparecen más deudas vinculadas a Elo Molina.En el chit chat:Nos vamos pa'l BSN… y un nuevo auspicio que está dando de qué hablar.

✅ Mueren funcionarios en accidente ✅ Tiroteo deja ocho niños muertos ✅ Aparecen peces muertos ✅ Luis Miguel cumple 56 ✅ Ataque deja tres muertos

Hans y Chauchat. Aparecen los celos, ese monstruo.

Llegó abril…y con él, esos “amigos” que no sabías que tenías.En este episodio de El Podcast del Conta, Pedro Medina y Natanael Bravo hablan —con humor y un toque bizarro— de lo que todo contador vive en temporada de anuales:• “Oye, una dudita rápida…”• “Nada más es una declaración…”• “¿Me ayudas tantito?”La clásica época donde el trabajo del contador se vuelve “favor”.También hacemos un llamado claro:A los contadores: dejen de regalar su trabajo.Y a las personas: pregunten cuánto cuesta antes de pedir algo gratis.Abril no es cualquier mes…es temporada de guerra 2.0.Si eres contador, este episodio te va a dar risa… pero también te va a identificar demasiado.-----Conéctate con BATS Contadores

Esta semana comparto contigo la entrega 10 de la serie Lo que la vida te cuenta en el podcast El Camino del Corazón: "Los obstáculos del camino" Pero voy a empezar con una pregunta incómoda: ¿Y si el obstáculo... no existe? O, mejor dicho, ¿y si muchas veces llamamos "obstáculo" a algo que en realidad no lo es? Cuando estamos creando algo importante, hay momentos en los que las cosas no salen. Se retrasan. Se complican. Aparecen imprevistos. Y rápidamente nuestra mente lo etiqueta: esto es un obstáculo. Pero en esta entrega te comparto algo que ha cambiado mi forma de mirar completamente esos momentos: 👉 no todo lo que frena... bloquea 👉 no todo lo que incomoda... desvía 👉 no todo lo que se resiste... significa "por ahí no" Tomando como ejemplo la creación del Hogar LUZIA, comparto varios momentos en los que, aparentemente, todo se ponía en contra. Y, sin embargo, al mirarlos con perspectiva, veo que muchos de ellos no eran obstáculos... eran parte del camino. Algunos venían de fuera. Otros, de dentro. Algunos me estaban pidiendo parar. Otros, sostener. Algunos eran puro miedo. Otros, pura información. Y ahí aparece la verdadera pregunta: ¿Cómo distinguir? ¿Cómo saber cuándo algo está al servicio de tu evolución —para fortalecerte, clarificarte, prepararte— y cuándo es una señal de que necesitas cambiar de dirección? ¿Y qué pasa cuando dentro de ti hay un "sí"... aunque fuera nada encaje? Esta entrega no va de eliminar obstáculos. Va de cambiar la relación con ellos. De dejar de verlos como enemigos... y empezar a mirarlos como parte de la inteligencia del camino. 👉 Escucha ahora "Los obstáculos del camino" Espero que esta entrega te sirva de invitación a mirar tus propios "obstáculos" desde otro lugar y disfrutar más del camino. Un abrazo muy fuerte y feliz fin de semana, Mónica Tu Coach del Alma ¡Una nueva entrega del podcast El Camino del Corazón! En este espacio, buscaremos conectar con tu **sabiduria interior** y recordar quién realmente eres, permitiendo que la razón se guíe por el corazón. Este podcast es una invitación al **autoconocimiento** y al **desarrollo personal**, fomentando la **escucha interna** y la **espiritualidad**. Mónica García es escritora del libro "Poder Emocional. Una innovadora forma de transformar la relación con nuestras emociones y convertirlas en guía para la vida": https://www.amazon.es/dp/8409310457 Y creadora del "Diario del Líder". https://www.amazon.es/dp/B0BQ9NB5T7/ Además ha fundado El Factor Humano, un espacio de transformación e innovación personal y, actualmente, ha puesto en marcha El Hogar LUZIA, en Neila, Burgos. En este espacio acoge retiros, cursos y formaciones para personas que están dispuestas a descubrir y, lo más importante, seguir el camino de su corazón. En LUZIA, además, cuentas con la posibilidad de realizar retiros individuales, a ti ritmo y en las fechas que tú elijas y que te vengan mejor. Son los retiros "Conmigo misma". Puedes encontrar toda la información aquí: https://monica.mykajabi.com/conmigomisma_retiros

Conforme se extiende el horizonte temporal, se extienden los problemas. Aparecen riesgos de misiles escasos y la urgencia de producirlos.

Los Originales: 1. Estados Unidos ordena a los ciudadanos norteamericanos abandonar de inmediato 14 países de Oriente Medio. 2. Aparecen más denuncias de víctimas de abusos sexuales y violaciones por parte del desaparecido Rey del Pop.

Nuestro Insólito Universo ¦¦ Lagos que aparecen , En los cinco minutos de duración que tiene este programa se narran historias asombrosas referentes a cualquier tema.La primera transmisión de este programa se realizó por la RadioNacional de Venezuela el 4 de agosto de 1969 y su éxito fue tal que, posteriormente, fue transmitido también por Radio Capital y, actualmente, se mantiene en la Radio Nacional (AM) y en los circuitos Éxitos y Onda, de Unión Radio (FM), lo cual le otorga una tribuna de red AM y FM que cubren todo el país, uno de los programas radiales más premiados y de mayor duración en la historia de la radio de Venezuela.

Cómo funcionan las instantáneasTe permite añadir una foto en tu sección de mensajes que verán tus amigos (os seguir mutuamente) y con tus “Mejores amigos” (yo añadí a 7500 con una herramienta)https://triunfers.comInstantáneas no se pueden volver a ver una vez que desaparecen ni transcurridas24 horas.Se pueden compartir con los seguidores a los que también sigues. Los destinatarios no pueden ver con quién más las compartes.Revisan las instantáneas de acuerdo con nuestras Normas comunitarias.Puedes silenciar a gente para dejar de recibir sus instantáneas.Puedes ver, descargar o eliminar las instantáneas que hayas enviado de tu archivo.Aparecen en mensajes abajo del todo o arriba a la izquierda.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-instagram--3205753/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Si hoy te quitan el GPS, probablemente no llegas ni a la tienda de la esquina. Estamos acostumbramos a que una voz robótica nos diga “en doscientos metros gire a la izquierda”, y si falla el internet, entramos en pánico. Ahora imagina lo contrario: cruzar un continente entero sin mapas, sin carreteras, sin brújula, sin señal… pero que la guía sea gente cantando. Bienvenidos a Australia y a una de las tradiciones más antiguas y fascinantes de la historia humana: las Songlines donde el canto de la gente se transformaba en un mapa para recorrer el continente.

El comandante de la patrulla fronteriza Gregory Bovino podría marcharse de Minnesota en las próximas horas, después de los enfrentamientos entre manifestantes y agentes de migración y la muerte de Alex Pretti. Tom Homan, el zar de la frontera, llegaría a reemplazar a Gregory Bovino en Minnesota debido a los últimos acontecimientos para buscar una solución a las tensiones en el estado. La histórica tormenta invernal sigue azotando a varios estados y a cerca de 200 millones de personas, causando muertes y cancelación de vuelos.

En este episodio comparto dos carreras que me dejaron recalculando y muchas conversaciones internas que aparecieron cuando el cuerpo no respondió y el pelotón se fue. Hablamos de proceso, entrenamiento, frustración, vulnerabilidad y de por qué lo que no se entrena (en la bici y en la vida) siempre se nota. Un episodio para pensar cómo reconfigurar objetivos, pedir ayuda a tiempo y seguir pedaleando también en los proyectos y el trabajo.00:00 Comienzo 00:30 Las carreras que te dejan pensando02:05 Algunas ideas que me quedaron de esta carrera02:29 No siempre se gana, siempre se aprende02:32 Lo que no se entrena, se nota04:55 Cuando diseñás un plan08:40 La vulnerabilidad como aliada Abrazá un propósito. ¡Desafía al mundo e inspirá a otros!Recordá que si querés enviarnos tus preguntas, consultas o sugerencias podés hacerlo a podcast@emprendeconproposito.com.arTambién podés seguirnos en las otras redes:Web: emprendeconproposito.com.ar IG: @sebasosaemprende @somosecpYT: Emprende con propósito TikTok: @somosecp (https://www.tiktok.com/@somosecp)Te dejo un resumen del podcast: Hay carreras que te dejan recalculando, con esa sensación de que algo no salió como esperabas. El Gran Fondo Argentina fue una de ellas. Son 120 kilómetros y ya la había corrido otras veces, con experiencia, con equipo, con planificación. Sin embargo, desde el arranque el cuerpo no respondió. Los primeros 60 kilómetros se hicieron pesados y, llegando al kilómetro 80, me quedé sin pelotón. Ese momento en el que ves cómo el grupo se va y vos quedás atrás marca un quiebre físico, pero sobre todo mental.Cuando te quedás solo, todo cambia. Se termina la ayuda aerodinámica, el esfuerzo se multiplica y la cabeza empieza a jugar su propio partido. Aparecen las preguntas, las dudas, las ganas de bajarte. Cambia el objetivo, cambia la carrera y cambia la conversación interna. Lo que antes era disfrutar, ahora es resistir. Y ahí entendés que no siempre se gana, pero siempre se aprende. El resultado no fue el que soñaba y la frustración estuvo, pero también estuvo la oportunidad de leer lo que había pasado y seguir adelante.Eso me llevó a otra carrera, en Colonia, buscando respuestas antes de un desafío mayor. Y ahí apareció una verdad simple: lo que no se entrena, se nota. En la bici, los fondos son clave. No son épicos ni glamorosos, pero construyen base. En la vida pasa lo mismo. La pasión y el entusiasmo te empujan un tramo, pero sin procesos, sin orden y sin trabajo sostenido, no alcanzan para llegar bien a la meta.Otra enseñanza fuerte aparece cuando el plan se rompe. Cuando el pelotón se va, cuando el equipo sigue y vos te quedás, tenés que decidir si seguís y para qué. Reconfigurar el objetivo también es avanzar. A veces ganamos buscando una marca personal, y otras veces ganamos aprendiendo, creciendo y escuchando las conversaciones que surgen en soledad.El foco tiene que estar en el proceso. No en el resultado inmediato, sino en mejorar, analizar y ajustar. Hay aprendizajes silenciosos que aparecen en la frustración y en el dolor, y que nos permiten reconstruirnos. En esa carrera entendí algo más: no avisar, no levantar la mano, no siempre es fortaleza. A veces es orgullo, a veces miedo. Pero la vulnerabilidad bien usada es una aliada. Pedir ayuda no es rendirse, es cuidar el ritmo propio y el del equipo.Cuando estás rodeado de personas que te bancan, que esperan y acompañan, llegar juntos es siempre mejor que llegar solo. Ojalá estas ideas te sirvan para tu vida, tu trabajo o tu proyecto. Porque, al final, la bici y la vida se parecen mucho más de lo que creemos.#ciclismo #carreras #bici #granfondo #sietelagos  

Titulares. Aparecen varias pancartas en Madrid contra Florentino Pérez. El Girona gana al Espanyol. El Real Madrid fulmina al Barcelona en la Euroliga. #OasisDeLibertad. Hablamos con Paco Jémez tras su fichaje por el West Ham. Previa del Real Madrid - Levante. Dakar. #Campodelgas.

Noticias del día. Aparecen pancartas contra Florentino antes del Real Madrid - Levante. El Girona gana al Espanyol. Escuchamos a Tavares tras la victoria del Madrid contra el Barcelona en la Euroliga.

Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad ️ Descripción del episodio: En este episodio de La Teoría de la Mente, abordamos uno de los aspectos menos comprendidos —y más angustiantes— de los trastornos de ansiedad: los síntomas obsesivos como el mareo psicógeno, la despersonalización y la desrealización. ¿Te has sentido alguna vez raro, desconectado de ti mismo o del entorno, como si estuvieras viviendo un sueño? ¿Has experimentado mareos persistentes que no tienen explicación médica clara? Este episodio es para ti. A través de una explicación clara y científica, exploramos cómo estas sensaciones, lejos de ser señales de locura o enfermedad grave, son respuestas del cerebro ante un estado de alerta prolongado. El mareo psicógeno no es un problema del oído interno ni una patología médica; es una consecuencia directa del sistema nervioso en modo hipervigilante, afectando tu percepción del equilibrio y la oxigenación cerebral. También analizamos la despersonalización como un mecanismo de defensa del cerebro. No estás perdiendo la razón. No te estás volviendo loco. Tu mente intenta protegerte desconectándote emocional o sensorialmente para reducir el impacto del estrés. Lo mismo ocurre con la desrealización, esa extraña sensación de que el mundo a tu alrededor no es real. ✅ Lo más importante: estas sensaciones no son peligrosas. No indican daño cerebral ni son señales de locura. La clave de la recuperación está en: Dejar de vigilar constantemente las sensaciones (hipervigilancia) Aceptar la experiencia sin intentar eliminarla Reconectar con la vida y tus valores La ansiedad obsesiva puede parecer un laberinto, pero hay una salida, y pasa por comprender lo que sucede realmente en tu cuerpo y mente. Este episodio te dará herramientas, validación y claridad para iniciar ese camino de regreso a ti. Si tú o alguien cercano ha sentido alguna vez este tipo de desconexión o síntomas extraños sin causa aparente, este episodio puede marcar un antes y un después. Y si quieres dar un paso más allá, te invitamos a participar en nuestro curso gratuito: Curso Gratuito: El Mapa de la Ansiedad Descubre cómo tomar control de tu ansiedad con estrategias basadas en evidencia y paso a paso: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad Otros recursos útiles: Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ Canal de YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Palabras clave (keywords): ansiedad,despersonalización,desrealización,mareo psicógeno,ansiedad obsesiva,hipervigilancia,síntomas físicos ansiedad,trastorno ansiedad generalizada,ataques de ansiedad,estrés crónico,miedo a volverse loco,sensaciones raras ansiedad,neurociencia ansiedad,síntomas neurológicos ansiedad,sensación de irrealidad,tratamiento ansiedad,emociones intensas,desconexión emocional,cuerpo y mente,psicología ansiedad,recuperarse ansiedad,autocuidado,ansiedad explicación científica,terapia ansiedad,actuar con valores Hashtags: #ansiedad #despersonalización #mareosansiedad #psicología #saludmental

Aparecen teléfonos adaptados, clínicas privadas, audífonos inteligentes o sensores de salud. Todo muy caro. Pero lo que más consumen es tiempo y la máxima preocupación del jubilado es cómo ocupar su tiempo. Alguno habló de “matar” el tiempo.Escuchar audio

Entre los primeros documentos publicados por el Departamento de Justicia de EE.UU. Aparecen figuras como el expresidente estadounidense Bill Clinton, Andrew Mountbatten-Windsor y músicos como Mick Jagger y Michael Jackson.

03 15-12-25 LHDW Noticias del NoDo: Más acosadores y babosos aparecen en el PSOE. Los trabajos de Leire Díez. La Yoli sigue enfadada con el Gobierno, que miedo

Las denuncias de acoso sexual en el PSOE marcan la sesión de control al Gobierno, donde Alberto Núñez Feijóo critica a Pedro Sánchez. Aparecen nuevos casos en Ponferrada y Lugo, y avanza una investigación interna. La confianza en la Iglesia crece, reflejada en el aumento de asignaciones tributarias por la X en la declaración de la renta. Un informe de Cáritas alerta sobre la cronificación de desigualdades sociales en España. COPE celebra un año de récords de audiencia, con programas como el de Carlos Herrera, Tiempo de Juego y El Partidazo de Cope liderando el panorama radiofónico. En deportes, el Atlético de Madrid y el Real Madrid consiguen victorias en la Champions League. Un estudio científico revela que la adolescencia cerebral se extiende hasta los 32 años. Se aborda la creencia del 22% de españoles que no se creen la llegada del hombre a la Luna. Se anuncia el fallecimiento del reconocido artista Robe Iniesta.

¿Alguna vez has sentido un anhelo profundo de crear algo valioso, pero no sabes por dónde empezar ni cómo conectar con esa parte de ti que quiere emerger?En esta conversación con Valeria, una joven brillante, exploramos juntos ese proceso de búsqueda, de duda, de claridad y acción.Hablamos de lo que muchas veces nos detiene: el vértigo, la falta de certezas, la sensación de no estar preparados.Y también de lo que nos impulsa: la confianza, la conexión con uno mismo y la voluntad de dar el primer paso, incluso sin tenerlo todo claro.Porque los recursos no aparecen cuando uno espera. Aparecen cuando uno se pone en marcha con lo que tiene, donde está. Y en ese movimiento, comienzan a suceder cosas.Si tú también estás en ese momento de búsqueda o de creación, espero que esta conversación te inspire a recordar que dentro de ti ya está lo esencial.

Para acceder a todo contenido exclusivo de La Posada Del Cuervo puedes apoyar el podcast a través del siguiente enlace: https://www.ivoox.com/support/691202 . ¡Abrimos las puertas de La Posada Del Cuervo! Os invitamos a conocer el lado más oscuro y aterrador del fenómeno OVNI: Las abducciones. Cuando los testimonios de las victimas ufológicas describen los secuestros traumáticos que han sufrido, quedan lejos las lucecitas y la música melódica de las naves de "Encuentros en la tercera fase" de Steven Spielberg. La mayoría de las ocasiones todo empieza con un vacío en la memoria. El testigo no recuerda lo ocurrido en un intervalo de varias horas. Es entonces cuando alguien sugiere la posibilidad de someterle a una sesión de hipnosis... y entonces sucede. Aparecen en sus recuerdos extraños seres humanoides que le extraen de la vida cotidiana, como si de una ruptura de la realidad se tratara. ¿Son reales las abducciones extraterrestres? En este programa analizaremos el fenómeno de los supuestos secuestros alienígenas a través de los casos más relevantes para responder a esta pregunta. Para ello, contaremos con el humanoide de esta posada, nuestro especialista en los asuntos de los No Identificados: Juan Jesús Larradi. Además, frente al micrófono nos acompañará un testigo OVNI, Luisk, quien nos ha abierto las puertas de su estudio de tatuajes profesional para grabar el programa desde un lugar cósmico y forteano. Vías de contacto de Juan Jesús Larradi: Email: larradijuan@gmail.com X (Twitter): @JuanjeLarradi Facebook: Juan Jesús Larradi Ariztimuño Programa editado por el Alquimista de la Radio, Endika Ortiz de Zárate. ¿Eres fan de La Posada Del Cuervo? Accede a todo contenido exclusivo apoyando el podcast a través del siguiente enlace: https://www.ivoox.com/support/691202 . Si disfrutas de este programa... ¡recuerda que puedes ayudarnos indicando que te ha gustado el episodio con un "me gusta" ❤️ y dejando un comentario en el foro de iVoox! Si te gusta este Podcast, te invitamos a apoyar el programa de forma totalmente voluntaria. Como gesto de agradecimiento, este caserón del misterio abrirá sus puertas con contenido exclusivo para ti. Puedes contactar con nosotros a través de las siguientes vías de contacto: Instagram: https://instagram.com/laposadadelcuervo?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: (Página) https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581487299 (Perfil) https://www.facebook.com/LaPosadaDelCuervo Twitter: https://twitter.com/posadadelcuervo?s=21 Email: laposadadelcuervo@gmail.com Whatsapp: +34 699719337 Telegram (Grupo): https://t.me/posadacuervo Puedes apoyar el programa con una donación a través de los siguientes medios: PayPal: https://www.paypal.me/laposadadelcuervo Bizum: +34 699719337 ¡Gracias por ser huésped sonoro de La Posada Del Cuervo! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Línea Directa asegura ser de los seguros de coche mejor valorados y permite ahorrar. José Real informa que la borrasca Benjamín trae más lluvia y viento a la costa norte, con olas de hasta 7 metros. Se revela que la directora de un museo pide una comisaría dentro, y que el protocolo de seguridad funcionó en el robo del siglo. La OCU denuncia a Viagogo por técnicas manipuladoras. Aparecen mosquitos por primera vez en Islandia. El barómetro del CIS da un 6.02 a la sanidad pública, con 8 días de espera para el médico de cabecera. Fernando Martín imagina ser portada de la revista ¡Hola! Donald Trump reforma la Casa Blanca para un salón de baile de 8.000 m². Se narran anécdotas con operarios que confunden cocinas o piden ropa interior. El Corte Inglés celebra los 8 días de oro con hasta un 30% de descuento. Esperanza gana 60€ en un juego de adivinanzas. La historia de Rebeca Méndez, 'la loca del muelle de San Blas', esperando a su marido pescador, inspira una canción de Maná. Todo esto en ...

En el municipio de Zarza la Mayor, en Cáceres, han aparecido los primeros restos humanos en la excavación de la fosa común de la mina 'La Paloma'. El catedrático de Historia Contemporánea de la Universidad de Extremadura, Julián Cháves, explica en '24 Horas' de RNE el momento del hallazgo: "Es de esa fecha que la vida de forma ocasional, a veces nos pone por delante y realmente son inolvidables por las sensaciones. Primero, del deber cumplido mi caso, como investigador, como historiador, como catedrático de Historia, que he dedicado buena parte de mi tiempo a tratar de aclarar estos extremos, es decir, las causas de la represión franquista, que es la más desconocida [...] En segundo lugar, la satisfacción también, porque unos profesionales como la 'Sociedad Científica de Aranzadi' han sabido llevar a algún puerto una cuestión muy delicada, porque la mina está en una profundidad de 36 metros [...] verdaderamente era un lugar de muy difícil acceso". Luciano Montero, nieto de unos de los fusilados y arrojados a la mina de Zarza la Mayor, cuenta que el enterarse de poder encontrar a su abuelo fue "un shock, fue una noticia tremenda", pero al mismo tiempo sintió "una felicidad muy amarga, pero una felicidad porque por fin hemos llegado y los hemos encontrado". Relata que han conseguido "rescatar de la memoria de testimonios orales de familiares que han ido quedando [...] A mi abuelo, que fueron a buscarlo una madrugada, lo sacaron de casa". Escucha la entrevista completa en RNE Audio.Escuchar audio

Today we find a cursed cellphone, wash off disgusting crosses, and then we investigate the mystery of Iron Butterfly and the Universal Equation! Original Air Date: Feb 17, 2021   Patreon (Get ad-free episodes, Patreon Discord Access, and more!) https://www.patreon.com/user?u=18482113 PayPal Donation Link https://tinyurl.com/mrxe36ph MERCH STORE!!! https://tinyurl.com/y8zam4o2 Amazon Wish List https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/28CIOGSFRUXAD?ref_=wl_share   Help Promote Dead Rabbit! Dual Flyer https://i.imgur.com/OhuoI2v.jpg "As Above" Flyer https://i.imgur.com/yobMtUp.jpg “Alien Flyer” By TVP VT U https://imgur.com/gallery/aPN1Fnw “QR Code Flyer” by Finn https://imgur.com/a/aYYUMAh   Links: EP 18 - Hobbit Hooligans (Despair Code Part 1) https://deadrabbitradio.libsyn.com/ep-18-hobbit-hooligans EP 19 - Pew! Pew! (Despair Code Part 2) https://deadrabbitradio.libsyn.com/ep-19-pew-pew EP 357 - The Windy War For Your Mind (Alaska Sim Card Story) https://deadrabbitradio.libsyn.com/ep-357-the-windy-war-for-your-mind EP 526 - He Stood There . . . Like A Hole Cut In The Universe (Mexico Underwater Base Story) https://deadrabbitradio.libsyn.com/ep-526-he-stood-there-like-a-hole-cut-in-the-universe EP 231 - Objects In The Mirror Are More Haunted Than They Appear (O.J. Simpson Theory Episode) https://deadrabbitradio.libsyn.com/ep-231-objects-in-the-mirror-are-more-haunted-than-they-appear Fortean Map https://www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1tMKhZlGMme7LsmkPsVTUN7UV-BE&ll=-17.644539368806733%2C177.91990151125464&z=10 Shocking YouTube video allegedly shows Fijian fishermen being shot at sea https://www.reddit.com/r/news/comments/2dz2ns/shocking_youtube_video_allegedly_shows_fijian/ Shocking YouTube video allegedly shows Fijian fishermen being shot at sea https://www.news.com.au/world/shocking-youtube-video-allegedly-shows-fijian-fishermen-being-shot-at-sea/news-story/625de670e3ed2c5cf283a13033a6b48b Men shot at sea: Fiji police told gruesome video showing men being shot at sea originated in Somalia https://www.abc.net.au/news/2014-08-19/fiji-police-appeal-for-help-verifying-video-of-apparent-brut/5680666 WARNING: GRAPHIC VISION of fisherman shot dead in the water https://www.adelaidenow.com.au/news/national/warning-graphic-vision-of-fisherman-shot-dead-in-the-water/video/f6c0c5446ef09663be54ade8f778a070 Wounds Trailer #1 (2019) | Movieclips Trailers https://www.youtube.com/watch?v=21NsBTI6kHY&ab_channel=MovieclipsTrailers The disgusting mystery of the excrement crosses of Guadalajara https://culturacolectiva.com/historia/las-cruces-de-caca-en-guadalajara Mysterious poop crosses appear in Guadalajara https://www.debate.com.mx/guadalajara/Aparecen-misteriosas-cruces-de-caca-en-Guadalajara-20200320-0086.html Residents asked to help in search for person dumping human waste https://www.kgw.com/article/news/crime/residents-asked-to-help-in-search-for-person-dumping-human-waste/283-2dddb162-0ef7-4fae-a96f-f660ccc4c7dc The Mysterious Death Of Iron Butterfly's Philip Taylor Kramer https://ultimateclassicrock.com/iron-butterfly-philip-taylor-kramer-found-dead/ Philip Taylor Kramer https://en.wikipedia.org/wiki/Philip_Taylor_Kramer The Vanishing https://web.archive.org/web/20020204114404/http://www.maximonline.com/maximwear/articles/article_2193.html Centerpiece : MISSING: PHILIP (TAYLOR) KRAMER https://www.latimes.com/archives/la-xpm-1995-03-30-vl-48798-story.html Iron Butterfly https://en.wikipedia.org/wiki/Iron_Butterfly   ---------------------------------------------- Logo Art By Ash Black Opening Song: "Atlantis Attacks" Closing Song: "Bella Royale" Music By Simple Rabbitron 3000 created by Eerbud Thanks to Chris K, Founder Of The Golden Rabbit Brigade Dead Rabbit Archivist Some Weirdo On Twitter AKA Jack YouTube Champ: Stewart Meatball Reddit Champ: TheLast747 The Haunted Mic Arm provided by Chyme Chili Forever Fluffle: Cantillions, Samson, Gregory Gilbertson, Jenny The Cat Discord Mods: Mason   http://www.DeadRabbit.com Email: DeadRabbitRadio@gmail.com Twitter: https://twitter.com/DeadRabbitRadio Facebook: www.Facebook.com/DeadRabbitRadio TikTok: https://www.tiktok.com/@deadrabbitradio Dead Rabbit Radio Subreddit: https://www.reddit.com/r/DeadRabbitRadio/ Paranormal News Subreddit: https://www.reddit.com/r/ParanormalNews/ Mailing Address Jason Carpenter PO Box 1363 Hood River, OR 97031 Paranormal, Conspiracy, and True Crime news as it happens! Jason Carpenter breaks the stories they'll be talking about tomorrow, assuming the world doesn't end today. All Contents Of This Podcast Copyright Jason Carpenter 2018 - 2025  

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Mientras tanto, seguimos hablando de temas interesantes, como el que vamos a tratar hoy gracias a la noticia que he seleccionado para ti. Esa información habla de los microplásticos. No sé si alguna vez te has planteado de dónde provienen los microplásticos que podemos encontrar en el mar, en los alimentos o, incluso, en el aire que respiramos. Bueno, pues vamos a profundizar un poco en ello antes de escuchar la noticia. En primer lugar, los microplásticos son partículas de plástico extremadamente pequeñas, de menos de 5 milímetros de tamaño, que están presentes en muchos espacios de nuestra vida sin que nos demos cuenta. Este problema comenzó a aparecer junto con el auge o el aumento de los plásticos de un solo uso y también con la utilización de nuevos materiales sintéticos. Muchos microplásticos están formados por el deterioro de plásticos más grandes, como botellas, redes de pesca o envases. El sol, el aire, el paso del tiempo y el oleaje deshacen esos objetos de plástico en partículas cada vez más pequeñas. De esa forma, sin que podamos verlos, porque son muy pequeños, esos microplásticos llegan a los ríos, a los lagos, a los mares… y entran en la cadena alimentaria de animales marinos, peces y, finalmente, de los seres humanos. Pero el problema va más lejos: el microplástico también se desplaza en suspensión en el aire, aumentando así nuestra exposición a esas partículas diminutas. Lo que más preocupa a los científicos es que junto a los microplásticos viajan otras partículas de sustancias tóxicas, como metales pesados, pesticidas o compuestos que interfieren con el funcionamiento de nuestro organismo, de nuestro cuerpo. Además, según cuentan los expertos en la materia, el microplástico tiene una extraordinaria resistencia a la degradación, así que permanecerá en el medio ambiente mucho más tiempo que nosotros mismos, aumentando así el problema de generación en generación. Pero todo esto no significa que el problema no tenga solución. Hay soluciones. Por ejemplo, la reducción del plástico de un solo uso, el reciclado, el apoyo a nuevos materiales más sostenibles y el compromiso de empresas, gobiernos y ciudadanos pueden marcar una enorme diferencia. Recuerdo que hace años en España se prohibió regalar bolsas de plástico en los supermercados. Antes era lo normal. Aún así, casi todos los alimentos que compramos están envueltos en plástico, y cada semana llenamos bolsas y bolsas de basura con esos plásticos. Este es un tema que nos afecta a todos, y que podemos solucionar si trabajamos juntos para buscar alternativas más respetuosas con el medio ambiente y más seguras para nuestra salud, que es lo más importante que tenemos, porque sin salud no se puede disfrutar de la vida. Dicho todo esto, ya estamos preparados para escuchar la noticia de Radio Nacional de España. Aparecen cuatro voces distintas, algo que siempre nos gusta mucho, ¿verdad? En este caso, son el presentador el informativo, el periodista que amplía los datos y dos médicos. Así que, presta atención durante los próximos segundos para no perderte ningún detalle. Aquí va. “En este Congreso se habla de los retos sanitarios de la sociedad y uno de ellos, ustedes lo saben bien, son los microplásticos. Se cuelan en los alimentos y provocan efecto en nuestro cuerpo. Luis Vallés, ¿cómo lo hacen? Buenas tardes. Buenas tardes. Hay que tener en cuenta que ingerimos al año entre 78.000 y 200.000 partículas de microplásticos y estamos expuestos a 12.000 sustancias químicas del envasado de medicamentos, alimentos y compuestos del medio ambiente. Y esto puede provocar cambios hormonales en nuestro organismo, sobre todo en etapas críticas como el embarazo, la infancia o la pubertad. Puede haber alteraciones endocrinas, efectos cancerígenos, enfermedades respiratorias, etc. Para reducir riesgos, los expertos quieren cambiar el paso y apuestan por envases de vidrio. Eso elimina de raíz cualquier vestigio de material orgánico, como son estos disruptores hormonales, que son siempre materiales orgánicos. Desde aquí, pues, consejo de salud pública. Si son de llevarse la comida al trabajo... ...Vamos a promover el uso, por ejemplo, de un táper de cristal pues antes que un táper de plástico. Así cuidamos de nuestra salud.” Si no estoy equivocado, la palabra táper viene de una marca comercial que se vende en un centenar de países de todo el mundo. Y bueno, aunque aparece al final de la noticia, si no te importa, esta vez voy a empezar por ahí. El táper es un recipiente, normalmente de plástico o de vidrio, usado para llevar o guardar comida. Ejemplos: Me llevo la comida al trabajo en un táper. Es mejor usar un táper de cristal para calentar en el microondas. Y ahora volvemos al comienzo de la noticia para hablar de los retos. Un reto es un desafío, algo que resulta difícil y que exige esfuerzo para superarlo. Ejemplos: El cambio climático es el mayor reto de nuestra época. Aprender un idioma nuevo es un reto apasionante. Pasamos ahora al verbo colarse, que en este contexto significa introducirse o pasar sin ser visto o sin permiso. Ejemplos: Los microplásticos logran colarse en los alimentos que comemos. El agua de lluvia puede colarse por las rendijas de la ventana. Otro verbo, ingerir. Significa tomar algo por la boca, tragarlo. Ejemplos: Es peligroso ingerir alimentos en mal estado. Cada día ingerimos agua y nutrientes necesarios para vivir. En cuanto a la palabra envasado, se refiere a meter algo en un recipiente o envoltorio para conservarlo. Ejemplos: El envasado de los medicamentos debe garantizar su seguridad. Prefiero comprar productos frescos en lugar de alimentos envasados. Vamos ahora con algo muy serio, los cambios hormonales, que son las variaciones en los niveles de hormonas que pueden producir efectos en el cuerpo. Ejemplos: Durante la pubertad hay muchos cambios hormonales. El embarazo provoca cambios hormonales importantes en las mujeres. Y otro de los efectos de los microplásticos son las alteraciones endocrinas, o sea, problemas o cambios en el funcionamiento de las glándulas que producen hormonas. Ejemplo: Las alteraciones endocrinas afectan al crecimiento y al metabolismo. Luego encontramos la expresión cambiar el paso, que significa modificar la forma de actuar, tomar un nuevo rumbo. Ejemplos: Ante la crisis, las empresas deben cambiar el paso y buscar nuevas soluciones. Los expertos proponen cambiar el paso en el uso de plásticos. La siguiente palabra creo que la conoces. El vidrio es un material duro, frágil y transparente que se usa, por ejemplo, para hacer botellas o ventanas. Es como el cristal, pero algo más resistente. Ejemplos: Prefiero los vasos de vidrio a los de plástico. Los envases de vidrio son más ecológicos. Por otra parte, el término vestigio significa rastro o señal que queda de algo que ha desaparecido. Ejemplos: No quedó vestigio del edificio antiguo tras el derribo. El uso de vidrio elimina cualquier vestigio de microplásticos. Y, por último, un disruptor hormonal es una sustancia que altera el funcionamiento normal del sistema hormonal. Algo es disruptor cuando produce un cambio grande, cuando interrumpe el funcionamiento normal de algo. Ejemplos: Algunos plásticos contienen disruptores hormonales. Los disruptores hormonales pueden afectar el desarrollo infantil. Perfecto, pues ya podemos escuchar la noticia por segunda vez. “En este Congreso se habla de los retos sanitarios de la sociedad y uno de ellos, ustedes lo saben bien, son los microplásticos. Se cuelan en los alimentos y provocan efecto en nuestro cuerpo. Luis Vallés, ¿cómo lo hacen? Buenas tardes. Buenas tardes. Hay que tener en cuenta que ingerimos al año entre 78.000 y 200.000 partículas de microplásticos y estamos expuestos a 12.000 sustancias químicas del envasado de medicamentos, alimentos y compuestos del medio ambiente. Y esto puede provocar cambios hormonales en nuestro organismo, sobre todo en etapas críticas como el embarazo, la infancia o la pubertad. Puede haber alteraciones endocrinas, efectos cancerígenos, enfermedades respiratorias, etc. Para reducir riesgos, los expertos quieren cambiar el paso y apuestan por envases de vidrio. Eso elimina de raíz cualquier vestigio de material orgánico, como son estos disruptores hormonales, que son siempre materiales orgánicos. Desde aquí, pues, consejo de salud pública. Si son de llevarse la comida al trabajo... ...Vamos a promover el uso, por ejemplo, de un táper de cristal pues antes que un táper de plástico. Así cuidamos de nuestra salud.” Como siempre, el siguiente paso es ofrecerte la noticia con otras palabras. Así que, vamos allá. El presentador del informativo nos cuenta que en un evento donde tienen lugar distintas conferencias se debaten los desafíos sanitarios que enfrenta la sociedad. Y uno de ellos, como es bien conocido por todo el mundo, son los microplásticos. Estas partículas minúsculas se infiltran en los alimentos y generan consecuencias en el organismo. A continuación, el periodista nos ofrece datos concretos. Por ejemplo, que consumimos al año entre 78.000 y 200.000 partículas de microplásticos y que hay 12.000 agentes químicos presentes en los envases de fármacos, alimentos y otros productos del entorno. Así que, todo esto puede dar lugar a alteraciones hormonales en el cuerpo, en particular en fases sensibles como el embarazo, la niñez o la adolescencia. El primer médico señala que pueden aparecer disfunciones endocrinas, impactos cancerígenos o afecciones en la respiración. Para minimizar los riesgos, los especialistas proponen un cambio de paradigma y recomiendan el uso de recipientes de vidrio. Y en ese momento aparece la voz de otra doctora para recordarnos que con el vidrio se elimina definitivamente cualquier resto de material orgánico presente en los plásticos y perjudicial para nuestro cuerpo. Luego vuelve a tomar la palabra el periodista para hacernos una recomendación. Si nos llevamos el almuerzo al trabajo… …es mucho más saludable usar un recipiente de cristal en lugar de uno de plástico. Así contribuimos a proteger nuestra salud. Perfecto. Vamos a escuchar la noticia por última vez y después te cuento más cosas importantes para cuidar nuestro organismo. “En este Congreso se habla de los retos sanitarios de la sociedad y uno de ellos, ustedes lo saben bien, son los microplásticos. Se cuelan en los alimentos y provocan efecto en nuestro cuerpo. Luis Vallés, ¿cómo lo hacen? Buenas tardes. Buenas tardes. Hay que tener en cuenta que ingerimos al año entre 78.000 y 200.000 partículas de microplásticos y estamos expuestos a 12.000 sustancias químicas del envasado de medicamentos, alimentos y compuestos del medio ambiente. Y esto puede provocar cambios hormonales en nuestro organismo, sobre todo en etapas críticas como el embarazo, la infancia o la pubertad. Puede haber alteraciones endocrinas, efectos cancerígenos, enfermedades respiratorias, etc. Para reducir riesgos, los expertos quieren cambiar el paso y apuestan por envases de vidrio. Eso elimina de raíz cualquier vestigio de material orgánico, como son estos disruptores hormonales, que son siempre materiales orgánicos. Desde aquí, pues, consejo de salud pública. Si son de llevarse la comida al trabajo... ...Vamos a promover el uso, por ejemplo, de un táper de cristal pues antes que un táper de plástico. Así cuidamos de nuestra salud.” Ahora que está todo más claro, vamos a hablar un poco de otras sustancias perjudiciales para nuestra salud. Y es que, además de los microplásticos, hay otras cosas que consumimos sin darnos cuenta y que pueden tener un impacto negativo en nuestro organismo. Por ejemplo: Pesticidas: Utilizados para eliminar plagas en los cultivos, algunos de ellos pueden dejar residuos en las frutas y las verduras que llegan a nuestra mesa. Antibióticos: Empleados en la ganadería para prevenir o tratar enfermedades en los animales, sus restos pueden aparecer en la carne, el huevo o la leche, aumentando así el riesgo de que aparezcan resistencias a los antibióticos en los humanos. Conservantes, colorantes y aditivos: Sustancias añadidas para dar color, prolongar la conservación o mejorar el sabor de los alimentos, que en algunos casos están asociados a problemas de salud, como las alergias, el asma o la fragilidad del sistema inmunológico. Metales pesados: Como el mercurio en algunos pescados, el plomo o el arsénico presentes en el arroz o el agua, que si se acumulan en el organismo pueden resultar tóxicos y tener consecuencias neurológicas o renales a largo plazo. Este tema nos muestra que lo que comemos va más lejos que el simple acto de alimentarnos: tiene consecuencias en nuestra salud, en el medio ambiente y en el futuro de las generaciones que vendrán. Soluciones: ser más conscientes, leer las etiquetas, buscar alimentos de proximidad o sin tantos aditivos, apoyar a los pequeños grupos de agricultura ecológica y llevar una dieta más variada. Pero a veces no tenemos tiempo para hacer esas cosas, y en otras ocasiones lo que no tenemos es el dinero suficiente, porque los productos ecológicos suelen ser bastante más caros. Así que, cada uno haga lo que pueda. Mientras tanto, repasamos las palabras y expresiones que hemos aprendido hoy. -Táper: un recipiente, normalmente de plástico o de vidrio, usado para llevar o guardar comida. -Reto: un desafío, algo que resulta difícil y que exige esfuerzo para superarlo. -Colarse: introducirse o pasar sin ser visto o sin permiso. -Ingerir: tomar algo por la boca, tragarlo. -Envasado: meter algo en un recipiente o envoltorio para conservarlo. -Cambios hormonales: variaciones en los niveles de hormonas que pueden producir efectos en el cuerpo. -Alteraciones endocrinas: problemas o cambios en el funcionamiento de las glándulas que producen hormonas. -Cambiar el paso: modificar la forma de actuar, tomar un nuevo rumbo. -Vidrio: material duro, frágil y transparente que se usa, por ejemplo, para hacer botellas o ventanas. Es como el cristal, pero algo más resistente. -Vestigio: rastro o señal que queda de algo que ha desaparecido. -Disruptor hormonal: sustancia que altera el funcionamiento normal del sistema hormonal. Algo es disruptor cuando produce un cambio grande, cuando interrumpe el funcionamiento normal de algo. Muy bien, pues ya hemos terminado por hoy. Te espero la próxima semana con un nuevo personaje famoso y con material extra relacionado con ese protagonista. Muchas gracias de nuevo por tu apoyo. Adiós. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214