Podcast appearances and mentions of Rafael Ramos

#bésameenlamañana Vivir en comparación constante, jamás nos dará felicidad. ¿Cómo hacemos para dejar de aldo ese comportamiento que no nos hace crecer? Podés escuchar la entrevista de hoy, para que aprendás tips importantes, nos acompaña el psicólogo Rafael Ramos.

En el episodio de hoy abordaremos el tema de ese asesino silencioso que destruye hasta los matrimonios más apasionados: la maldita rutina. ¿Sientes que lo que antes te hacía reír ahora te aburre o que tu pareja prefiere ver el celular antes que mirarte a los ojos?, descubriremos por qué contestar "lo que tú quieras" a la hora de hacer planes es un grave error y cómo la falta de imaginación en la intimidad, o hasta usar esos shorts desgastados y pijamas feas, apaga por completo la llama del deseo. Además, el psicólogo Rafael Ramos nos dará cinco antídotos urgentes para revivir el amor y te hará la pregunta más cruda y reveladora de tu vida: ¿es realmente bonito caminar a tu lado o eres puro estrés?.

#Bésameenlanoche Hay personas que aman ayudando, sosteniendo y dando todo… pero cuando les toca recibir apoyo, afecto o cuidado, se sienten incómodas. ¿Por qué pasa esto?Nos acompañan Dra. Silvia Cruz y Dra. Mónica Segura, psicólogas, para hablar sobre reciprocidad emocional, merecimiento y vínculos equilibrados.Una noche para preguntarte si sabés recibir el mismo amor que das.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche A veces el control excesivo no nace de la organización… sino del miedo. Miedo a equivocarte, a perder, a sentirte vulnerable o insuficiente.Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez y el Dr. Jeffrey Valerio, psicólogos, para hablar sobre inseguridad emocional, necesidad de control y confianza personal.Una noche para entender que soltar el control también puede ser una forma de sanar.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Hay días donde el cansancio no viene de afuera… viene de la forma en que tu mente te habla, te presiona o te atrapa en pensamientos que no paran.Nos acompañan Coach Paulette Villafranca, la Dra. Pamela Umaña y el Dr. Rodrigo Monestel, para hablar sobre diálogo interno, ansiedad y regulación emocional.Una noche para recordar que tu mente debería ser refugio… no castigo.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Crecer no siempre se siente bonito. A veces implica sentirte fuera de lugar, incomprendido o desconectado de espacios que antes parecían tuyos.Nos acompañan Dr. Esteban Carvajal y Dr. Jeffrey Valerio, psicólogos, para hablar de crecimiento personal, cambios internos y la dificultad emocional de evolucionar.Un cierre de semana para recordar que crecer también implica dejar atrás lo que ya no conecta con quien sos hoy.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.com Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche La sexualidad infantil sigue siendo un tema lleno de dudas, miedo y desinformación para muchas familias. ¿Cómo abordar estas situaciones con naturalidad, cuidado y educación emocional?Nos acompaña Leisa Puentes, sexóloga desde Colombia, para conversar sobre desarrollo sexual infantil, límites saludables y educación emocional en familia.Una noche para aprender que hablar con claridad también es una forma de proteger.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Hay momentos donde seguir sosteniendo ciertos roles, vínculos o versiones de vos mismo empieza a agotarte profundamente. ¿Cuánto te cuesta seguir siendo quien ya no sos?Nos acompaña la Dra. Karla Sánchez, psicóloga, para hablar de identidad, transformación personal y el miedo emocional que muchas veces acompaña el cambio.Una noche para entender que evolucionar también implica despedirte de partes tuyas.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche A veces necesitás tantas respuestas, tanta seguridad y tanta claridad… que terminás paralizado. Porque la vida no siempre se entiende antes de vivirse.Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y la periodista Pilar Acuña, para hablar sobre incertidumbre, exceso de análisis y el miedo a avanzar sin garantías.Una noche para entender que no todo se resuelve pensando más.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche A veces no te destruís de golpe… simplemente empezás a dejarte para después. Postergás lo que sentís, minimizás tus necesidades y seguís funcionando como si nada pasara.Nos acompañan la Dra. Mónica Segura, psicóloga, para hablar de autoabandono emocional, desgaste silencioso y cómo volver a reconectar con vos.Una noche para preguntarte cuánto tiempo llevás sobreviviendo… sin realmente cuidarte.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche A veces, cuando algo empieza a ir bien… aparece el miedo. Dudas, inseguridad, conductas que rompen lo que estaba funcionando. ¿Por qué nos cuesta sostener lo bueno?Nos acompañan Dra. Stephanie Vílchez y Laura Morales, psicólogas, para hablar de autosabotaje, miedo al bienestar y cómo aprender a sostener lo que sí funciona.Un cierre de semana para entender que estar bien… también puede ser un desafío.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Hay vínculos que se quedan en un punto intermedio: no se rompen… pero tampoco crecen. Y en ese espacio, el desgaste emocional se vuelve constante.Nos acompañan Dra. Silvia Cruz y Dra. Mónica Segura, psicólogas, para hablar sobre ambivalencia afectiva, límites y decisiones emocionales pendientes.Una noche para preguntarte si quedarte ahí… también es una decisión.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Crecer, cambiar, avanzar… no siempre se siente bien. A veces mejorar implica soltar, incomodarte y enfrentar lo desconocido. ¿Y si la ansiedad también es parte del crecimiento?Nos acompañan Dra. Karla Sánchez, Dr. Jeffrey Valerio y Dra. Marian Ángel Vindas, psicólogos, para hablar de cambio personal, miedo al avance y adaptación emocional.Una noche para entender que avanzar también puede dar miedo.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Cuando vivís mucho tiempo en caos, en tensión o en malestar… la calma puede sentirse rara, incluso incómoda. ¿Por qué lo sano a veces se siente extraño?Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y Dra. Patricia Odio, psicóloga, para hablar sobre adaptación emocional, patrones aprendidos y cómo reaprender a estar bien.Una noche para entender que estar bien también se entrena.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Hay un cansancio que no se quita durmiendo. No es físico… es emocional. Es sostener, pensar, preocuparte, adaptarte… sin darte cuenta de cuánto te está costando.Nos acompañan Milton Rosales y Lupita Valverde, psicólogos, para hablar de fatiga emocional, desgaste silencioso y cómo reconocer cuando tu mente necesita parar.Una noche para ponerle nombre a ese cansancio que venís ignorando.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Exigirte puede impulsarte… pero también puede desgastarte. ¿Cuándo la disciplina deja de ser crecimiento y se convierte en presión constante?Nos acompañan Dra. Karla Sánchez y Dra. Silvia Cruz, psicólogas, para hablar de autoexigencia, perfeccionismo y el costo emocional de nunca sentir que es suficiente.Una noche para entender que no tenés que exigirte tanto… para ser valioso.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche No todo se soluciona pensando más. Hay momentos donde lo que necesitás no es una respuesta… es silencio, pausa y descanso mental.Nos acompañan Dra. Melissa Madrigal y Dr. Allan Fernández, para hablar de saturación mental, sobrecarga emocional y cómo aprender a detenerte sin culpa.Una noche para recordar que parar… también es avanzar.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Crecer no debería significar endurecerte, desconectarte o dejar de sentir. ¿Cómo madurar sin perder tu esencia, tu sensibilidad y tu autenticidad?Nos acompaña Coach Paulette Villafranca, para hablar de desarrollo personal, coherencia emocional y la integración entre tu historia y tu presente.Una noche para reconciliarte con quien fuiste… sin dejar de avanzar.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Pensar demasiado, darle vueltas a todo, imaginar escenarios que no pasan… puede convertirse en una cárcel silenciosa. ¿Cómo salir de ese ciclo donde tu mente no descansa?Nos acompaña Wally Pallares, psicólogo desde Argentina, para hablar de sobrepensamiento, ansiedad mental y herramientas para recuperar claridad emocional.Una noche para entender que no todo lo que pensás… es verdad.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Existen muchas dudas, miedos y creencias alrededor de los antidepresivos. ¿Cuándo son necesarios? ¿Cómo funcionan? ¿Qué rol cumplen dentro de un proceso de salud mental?Nos acompaña Dra. Rach Crooks, psiquiatra, para brindar información clara, responsable y basada en evidencia.Un cierre de semana para entender que informarte también es una forma de cuidarte.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche “Yo soy así”… suena firme, pero muchas veces es una forma de evitar el cambio. ¿Cuánto de lo que repetís es identidad… y cuánto es miedo a crecer?Nos acompañan Dr. Esteban Carvajal, Dra. Mariangel Vindas y Dra. Valeria Hernández, para hablar de patrones, creencias limitantes y transformación personal.Una noche para cuestionar si tu forma de ser… te está limitando.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

El dolor silencioso del adulto funcionalCumplís, trabajás, resolvés… y nadie nota que estás cansado, saturado o emocionalmente agotado. El adulto funcional aprende a sostener sin mostrarse.Nos acompañan Dra. Karla Sánchez, Dra. Stephanie Vílchez y Dra. Silvia Cruz, para hablar del desgaste emocional invisible y la importancia de validar lo que sentís.Una noche para recordar que no todo lo que funciona… está bien.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Compararte, sentir que ya deberías haber logrado más o creer que perdiste tiempo… puede llenarte de ansiedad y presión interna. Pero ¿quién definió el ritmo al que deberías vivir?Nos acompañan Dr. Jeffrey Valerio y Paulette Villafranca, para hablar de expectativas, procesos personales y cómo reconectar con tu propio tiempo.Una noche para entender que no vas tarde… vas a tu ritmo.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche A veces usamos el “dar tiempo” como una pausa… pero otras veces es una forma de evitar tomar decisiones. ¿Estás procesando o estás postergando lo inevitable?Nos acompaña Dra. Karla Sánchez, psicóloga, para hablar de ambivalencia emocional, claridad afectiva y el miedo a cerrar ciclos.Una noche para preguntarte si el tiempo está aclarando… o solo está alargando algo que ya sabés.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Hay momentos donde la ansiedad supera los recursos personales… pero también es importante entender cuándo la medicación ayuda y cuándo no es la única respuesta.Nos acompaña Dr. Mauricio Campos, psiquiatra, para hablar sobre uso responsable de ansiolíticos, acompañamiento terapéutico y salud mental integral.Un cierre de semana para comprender que pedir ayuda también es parte de sanar.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche La información protege. Muchas veces evitamos hablar de estos temas por vergüenza o desinformación, pero conocer es clave para cuidarnos. ¿Qué debemos saber realmente?Nos acompaña Dr. Roberto Morales, ginecólogo, para hablar con claridad sobre prevención, cuidado y salud sexual responsable.Una noche para entender que informarte también es una forma de cuidarte.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Empezar de nuevo no es solo una decisión… es un proceso emocional que requiere herramientas, claridad y mucha valentía. ¿Cómo reconstruirte cuando sentís que todo cambió?Nos acompañan Dra. Karla Sánchez, Dra. Mónica Segura y Dra. Silvia Cruz, psicólogas, para brindarte estrategias reales para reinventarte con conciencia.Una noche para recordar que siempre es posible volver a empezar… pero no desde el mismo lugar.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Pensar demasiado, anticipar, repasar, preocuparte… incluso mientras dormís. Cuando la mente no se detiene, el cuerpo se agota. ¿Cómo bajar ese nivel de activación constante?Nos acompañan Coach Paulette Villafranca, Dra. Stephanie Vílchez y Dr. Andrey Duarte, psiquiatra, para hablar sobre ansiedad, descanso mental y estrategias para recuperar calma.Una noche para entender que descansar también es aprender a soltar pensamientos.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Vivimos corriendo, resolviendo, posponiendo… como si el tiempo fuera infinito. Pero cuando tomamos consciencia de que es limitado, todo cambia: lo que elegimos, lo que dejamos, lo que priorizamos.Nos acompaña Tuti Fulan, psicóloga desde Guatemala, para hablar sobre presencia, decisiones conscientes y la forma en que usamos nuestro tiempo como reflejo de nuestra vida.Una noche para preguntarte: ¿estás viviendo… o solo estás pasando el tiempo?Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche En muchas relaciones, la intimidad cambia con el tiempo. Lo que antes fluía, hoy cuesta. ¿Es normal? ¿Se puede recuperar? ¿Qué está pasando emocionalmente detrás?Nos acompaña Leisa Puentes, sexóloga y neuropsicóloga desde Colombia, para hablar sobre deseo, conexión emocional y reconstrucción de la intimidad en pareja.Una noche para entender que la conexión también se construye, no solo se siente.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Mucho de lo que pensamos, sentimos y elegimos está influenciado por nuestra historia familiar. Pero… ¿hasta dónde nos condiciona y hasta dónde podemos elegir distinto?Nos acompañan Dra. Karla Sánchez y Claudia De Angelis desde Argentina, para hablar sobre vínculos familiares, creencias heredadas y la posibilidad de construir una identidad propia.Una noche para mirar tu historia… sin quedarte atrapado en ella.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Hay momentos en la vida donde sostener quién eras se vuelve más pesado que cambiar. Pero soltar esa versión también da miedo… porque implica redefinirte.Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y Dr. Jeffrey Valerio, psicólogo, para hablar sobre identidad, cambio personal y la libertad que aparece cuando dejás de sostener lo que ya no sos.Una noche para entender que cambiar también es un acto de valentía.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche No todos los duelos tienen despedidas claras. A veces las personas no se van… simplemente se distancian. Y ese tipo de pérdida duele en silencio, sin cierre, sin explicación.Nos acompañan Milton Rosales y Lupita Valverde, psicólogos, para hablar sobre duelos invisibles, cierre emocional y cómo sanar vínculos que ya no están pero siguen doliendo.Una noche para reconocer que también se llora lo que nunca se terminó de cerrar.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Gran parte de nuestra vida la pasamos intentando demostrar valor, capacidad o aceptación. Pero ¿qué pasa cuando soltamos esa necesidad? ¿Quién queda cuando dejamos de actuar para otros?Nos acompañan Laura Morales, Dra. Stephanie Vílchez y Dr. Allan Fernández, para hablar sobre identidad, autenticidad y libertad emocional.Un cierre de semana para conectar con una pregunta profunda: ¿quién sos cuando ya no necesitás validación?Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Cuando una relación termina, muchas veces aparece una sensación inquietante: “¿Y si no viví todo lo que tenía que vivir?”… y desde ahí tomamos decisiones impulsivas o regresamos a vínculos que ya no eran sanos.Nos acompaña Dra. Karla Sánchez, psicóloga, para hablar sobre cierre emocional, aceptación y cómo reconstruir sin actuar desde el miedo.Una noche para entender que no todo lo pendiente necesita resolverse volviendo atrás.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Ser fuerte, resolver, sostener… suena admirable. Pero cuando siempre sos el que puede con todo, muchas veces terminás agotado, desconectado y sin espacio para vos.Nos acompañan Dr. Gilbert Carazo y Dra. Melissa Madrigal, psicólogos, para hablar sobre autoexigencia, sobrecarga emocional y la dificultad de pedir ayuda.Una noche para reconocer que poder con todo… no siempre es salud.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Vivís resolviendo, cumpliendo, atendiendo todo… pero cuando se trata de vos, siempre queda para después. ¿Qué hay detrás de esta postergación constante?Nos acompañan Coach Paulette Villafranca, Dr. Jeffrey Valerio y Dra. Tatiana Portilla, para hablar sobre prioridades, autocuidado real y la dificultad de ponerte en tu propia agenda.Una noche para entender que no es falta de tiempo… es falta de lugar emocional para vos mismo.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Muchas relaciones no nacen desde la libertad… sino desde la necesidad, el vacío o el dolor no resuelto. Y cuando elegís desde la herida, terminás repitiendo lo que todavía no sanaste.Nos acompañan Wally Pallares y la Dra. Mónica Segura, psicólogos, para hablar sobre elecciones afectivas conscientes, patrones emocionales y cómo dejar de vincularte desde lo que te duele.Una noche para preguntarte: ¿estás eligiendo… o estás reaccionando a tu historia?Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Cuando hemos vivido experiencias difíciles, es común aprender a protegernos. Pero a veces la protección se vuelve permanente y terminamos viviendo en alerta constante, incluso cuando ya no es necesario.Nos acompañan Dr. Jeffrey Valerio y Dra. Mónica Segura, psicólogos, para hablar sobre mecanismos de defensa, hipervigilancia emocional y cómo volver a vivir desde la confianza.Un cierre de semana para recordar que protegerte es sano… pero vivir siempre en defensa también puede agotarte.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Muchas personas viven mostrando versiones aceptables de sí mismas por miedo al rechazo. ¿Qué pasa cuando nos escondemos detrás de lo que creemos que los demás esperan?Nos acompañan Dra. Mariangel Vindas y Dra. Pamela Umaña Jiménez, psicólogas, para conversar sobre autenticidad, vulnerabilidad y la libertad emocional de ser quienes realmente somos.Una noche para preguntarte: ¿cuánto de vos vive oculto por miedo a no ser aceptado?Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Pensamientos constantes, preocupaciones que no se apagan y una mente que nunca descansa pueden terminar agotando al cuerpo. Muchas veces creemos que es cansancio físico, cuando en realidad es saturación emocional.Nos acompañan Coach Paulette Villafranca, Dra. Stephanie Vílchez y Dr. Andrey Duarte, psiquiatra, para comprender cómo el estrés mental impacta nuestro bienestar físico y emocional.Una noche para entender que el descanso también empieza en la mente.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

A veces llegamos a un punto donde las cosas no salieron como imaginábamos: relaciones, proyectos, sueños o decisiones. ¿Cómo reconstruir sentido cuando la realidad es distinta a lo que esperábamos?Nos acompañan Dra. Karla Sánchez, Dra. Mónica Segura y Dra. Silvia Cruz, psicólogas, para hablar sobre resiliencia, aceptación y la posibilidad de rediseñar nuestra vida desde la conciencia.Una noche para recordar que la vida no siempre sigue el plan… pero siempre puede abrir nuevos caminos.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Muchas personas permanecen en relaciones que ya no funcionan por miedo a perder el vínculo con sus hijos o a enfrentar procesos legales complejos. Pero ¿qué dice realmente la ley? ¿Qué derechos existen y qué decisiones deben tomarse con claridad?Nos acompaña Belisario Solano, abogado, para conversar sobre custodia, responsabilidad parental y las implicaciones legales cuando una relación de pareja llega a su fin.Una noche para entender que tomar decisiones informadas también es una forma de proteger a la familia.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche Muchas veces sufrimos por escenarios que aún no han ocurrido. La mente anticipa pérdidas, conflictos o fracasos que quizá nunca lleguen… pero el cuerpo ya los vive como reales.Nos acompañan Dra. Mariangel Vindas, Dr. Jeffrey Valerio y Dra. Mónica Segura, psicólogas, para hablar sobre ansiedad anticipatoria, pensamiento catastrófico y cómo aprender a vivir con mayor presencia emocional.Un cierre de semana para recordar que muchas veces el dolor más grande… es el que imaginamos.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche La menopausia es una etapa natural en la vida de muchas mujeres, pero todavía está rodeada de desinformación, mitos y silencios. ¿Qué cambios son normales y qué debemos atender?Nos acompaña Dr. Roberto Morales, ginecólogo, para hablar con claridad sobre salud hormonal, bienestar físico y emocional durante esta etapa de la vida.Una noche para comprender, informar y acompañar un proceso natural con respeto y conocimiento.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche A veces el desorden emocional, las crisis o los cambios difíciles no son el final de algo… sino el inicio de una transformación personal. ¿Podemos aprender a ver el caos como parte del crecimiento?Nos acompañan Dra. Karla Sánchez, Dra. Mónica Segura y Dra. Silvia Cruz, psicólogas, para reflexionar sobre los procesos de cambio y las etapas necesarias para reconstruir una nueva versión de nosotros mismos.Una noche para entender que el crecimiento también nace de los momentos más desafiantes.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche La forma en que te tratás habla mucho de lo que creés que merecés. El descanso, los límites, la forma en que organizás tu vida… todo refleja tu autoestima.Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y Dr. Jeffrey Valerio, psicólogo, para conversar sobre cómo el autocuidado cotidiano revela y fortalece nuestra relación con nosotros mismos.Una noche para recordar que cuidarte no es egoísmo… es salud emocional.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

Expresidente convicto de la CEE y exjuez Rafael Ramos Sáenz, ,pide ser reinstalado al ejercicio de la abogacíaVictoria Ciudadana se une a “Pa La Calle contra Esencia” y exige nuevas vistas públicasPrimero fue Rivera Schatz, y horas después, la gobernadora pide que se investigue a su amiga y mano derecha, la actual secretaria de la Vivienda, Ciari Pérez Peña, involucrada en un escándalo de fraude.4.       Corrección y rehabilitación, Luma Energy, Acueductos y Educación son las agencias que más quejas acumulan por servicio, según la Oficina del Ombusdman5.       Miles de abonados se quedarán sin agua tras cierre temporero de CarraízoDepartamento de Justicia alerta sobre estafas cibernéticas románticasExplosión de tubería de la AAA agrava daños en Parcelas Suárez, en LoízaCenso apunta a que cada día somos menosInvestigación muestra 16 tendencias en el sector laboral en el 2026EE. UU. prepara el despliegue de un segundo portaaviones en Oriente Medio.EE.UU.: embargo a crudo venezolano "esencialmente terminó"Violentas protestas y tensión por la Reforma Laboral de MileiEste es un programa independiente y sindicalizado. Esto significa que este programa se produce de manera independiente, pero se transmite de manera sindicalizada, o sea, por las emisoras y cadenas de radio que son más fuertes en sus respectivas regiones. También se transmite por sus plataformas digitales, aplicaciones para dispositivos móviles y redes sociales. Estas emisoras de radio son:1.    Cadena WIAC - WYAC 930 AM Cabo Rojo- Mayagüez2.    Cadena WIAC – WISA 1390 AM Isabela3.    Cadena WIAC – WIAC 740 AM Área norte y zona metropolitana4.    WLRP 1460 AM Radio Raíces La voz del Pepino en San Sebastián5.    X61 – 610 AM en Patillas6.    X61 – 94.3 FM Patillas y todo el sureste7.    WPAB 550 AM - Ponce8.    ECO 93.1 FM – En todo Puerto Rico9.    WOQI 1020 AM – Radio Casa Pueblo desde Adjuntas10. Mundo Latino PR.com, la emisora web de música tropical y comentario Una vez sale del aire, el programa queda grabado y está disponible en las plataformas de podcasts tales como Spotify, Soundcloud, Apple Podcasts, Google Podcasts y otras plataformas https://anchor.fm/sandrarodriguezcotto También nos pueden seguir en:REDES SOCIALES:  Facebook, X (Twitter), Instagram, Threads, LinkedIn, Tumblr, TikTok BLOG:  En Blanco y Negro con Sandra http://enblancoynegromedia.blogspot.com  SUSCRIPCIÓN:Substack, plataforma de suscripción de prensa independientehttps://substack.com/@sandrarodriguezcotto OTROS MEDIOS DIGITALES: ¡Ey! Boricua, Revista Seguros. Revista Crónicas y otrosEstas son algunas de las noticias que tenemos hoy En Blanco y Negro con Sandra. 

En el episodio de hoy hablaremos de un enemigo silencioso que está acabando con muchas relaciones: la rutina. Abordaremos cómo pequeñas señales, como dejar de reír juntos, perder interés o caer en la monotonía pueden ir apagando la chispa del amor sin que te des cuenta.A través de llamadas reales, anécdotas divertidas y una conversación directa con el psicólogo Rafael Ramos, exploramos la diferencia entre rutina y monotonía, por qué el problema no siempre es el amor sino la falta de atención, y cómo los detalles, la comunicación, la creatividad y la pasión pueden salvar una relación que se está enfriando.En este episodio descubrirás consejos prácticos para reactivar la conexión emocional, mejorar la comunicación, recuperar el deseo y convertir la convivencia en una experiencia más bonita y significativa. Un episodio honesto, confrontativo y útil para quienes quieren dejar de sobrevivir en pareja y empezar a disfrutarla.

En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, abordamos dos enemigos silenciosos que destruyen relaciones y desgastan la mente: la rutina en pareja y la ansiedad. El Dr. César Lozano y el psicólogo Rafael Ramos nos llevan por una charla reveladora sobre cómo el amor se va apagando entre cenas comunes, peleas con argumentos repetidos, silencios incómodos y pijamas "mata pasiones". Y por si fuera poco, también te compartimos 6 claves prácticas para bajar tus niveles de ansiedad y recuperar el control de tu vida. ¿Será que la monotonía ya se coló en tu relación?, ¿o que tu mente no te da un solo respiro?, este episodio es una sacudida de consciencia, con carcajadas, frases contundentes y reflexiones que incomodan pero sanan.