Ian Ritter Evolution

Il perfezionismo è una di quelle trappole interiori che possono sembrare virtù: ci rende efficienti, attenti, responsabili. Ma dietro la superficie spesso si nasconde una tensione costante, una voce interna che ci ripete che potremmo fare di più, essere di più, migliorare ancora. È come vivere in una gara silenziosa, dove il traguardo si sposta sempre un po' più avanti. In questo episodio esploriamo le conseguenze più sottili del perfezionismo: l'ansia di sbagliare, la paura del giudizio, la difficoltà a rilassarsi davvero, il bisogno di controllare tutto. Ma anche il prezzo che paghiamo in termini di spontaneità, creatività e libertà interiore. Un invito a fermarsi un momento, ad ascoltare cosa succede dentro quando sentiamo di non essere mai “abbastanza”, e a iniziare — con gentilezza — a disattivare questo meccanismo che ci tiene lontani dalla nostra parte più viva.

Lasciati accompagnare in un viaggio sensoriale per rilassarti e scivolare nel sonno. Ti guiderò attraverso tre ambienti naturali: una foresta lussureggiante immersa tra i suoni della natura, una spiaggia solitaria dove il suono delle onde è morbido e avvolgente, un paesaggio innevato dove il silenzio regna sovrano. Queste passeggiate sono pensate per aiutarti a lasciare andare lo stress e a prepararti per un sonno sereno e rigenerante. Buon ascolto e buon riposo!

Immergiti nel mondo incantato delle leggende giapponesi, dove storie senza tempo si intrecciano con la bellezza della natura e la saggezza degli antichi. Questi racconti, perfetti per aiutarti a rilassarti quanto basta per addormentarti, offrono un viaggio attraverso la cultura e le tradizioni del Giappone. In Akinosuke, il protagonista vive un sogno che lo porta a scoprire il significato della vita e della felicità. Attraverso una serie di eventi surreali, Akinosuke esplora le sue aspirazioni più profonde, apprendendo che la vera ricchezza risiede nelle esperienze condivise e nei legami umani. La storia del Vecchio che Faceva Fiorire i Fiori narra di un uomo anziano la cui gentilezza e amore per la natura trasformano il suo villaggio in un luogo di meraviglia. La sua capacità di far fiorire i fiori non è solo un dono, ma un simbolo della bellezza che può nascere dalla generosità. Infine, immergiti nella storia L'Ufficio del Gatto, che ti accompagnerà in scenari magici in compagnia di amici pelosi a quattro zampe, mostrando come la forza dell'amicizia può aiutarci a raggiungere i traguardi più grandi. Questi racconti, narrati con morbidezza e accompagnati da melodie rilassanti, sono ideali per chi cerca un momento di tranquillità. Lasciati trasportare dalle parole e dalle immagini evocative mentre ti prepari a chiudere gli occhi e ad abbandonarti ai sogni.

L'amore e la ricerca della persona giusta è una delle tematiche che più ci tocca come esseri umani. Il desiderio di stare bene con qualcuno al nostro fianco è intenso tanto quanto la delusione di quando ci proviamo, magari ripetutamente, per non riuscirci e ritrovarci ancora una volta a camminare da soli. In questo episodio ti parlo di quelli che sono i principali motivi per cui non riusciamo in questo intento e ti darò gli elementi per comprendere ciò di cui abbiamo bisogno per meglio cercare e trovare la persona giusta per noi. Se questo è un tema che ti sta a cuore, tengo anche un workshop ed un webinar di una giornata nel quale ti aiuto a chiarire tutti questi aspetti. Trovi tutte le informazioni sul sito www.ianritter.com nella sezione Eventi.

Questo episodio è interamente in inglese. È l'ottavo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, da 40 anni un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo ottavo episodio parliamo di dipendenze, da quelle da sostanze a quelle sociali. Parliamo di come nasce una dipendenza a partire dall'infanzia e dall'esperienza traumatica, per vedere in che modo usiamo le nostre dipendenze per rimanere disconnessi dal momento presente. Puoi ascoltare il podcast di Abdi Assadi su Spotify e conoscerlo meglio attraverso il suo sito www.abdiassadi.com. Se vuoi ascoltare altre mie condivisioni e farmi domande, puoi unirti al canale telegram Ian Ritter Evolution.

Essere genitori è complicato e spesso ci riempie di ansie su ciò che potremmo sbagliare. In questo episodio ti racconto delle situazioni più frequenti che riguardano l'essere genitore, le difficoltà che si incontrano ed i patemi che fanno nascere in noi. Tutto questo per darti delle indicazioni utili affinché tu possa affrontare questo difficile, ma bellissimo lavoro con più serenità e strumenti a tua disposizione.

Questo episodio è interamente in inglese. È il settimo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, da 40 anni un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo settimo episodio parlo di un tema delicato: quello della mortalità come opportunità per vivere le nostre vite con maggiore ricchezza e senso di proposito. Parlo di come ho vissuto un recente intervento chirurgico al cuore e quelle che potevano essere sia le scelte che le conseguenze, e dunque di come possiamo prepararci a queste eventualità e prenderci cura di noi stessi man mano che ci avviciniamo. Puoi ascoltare il podcast di Abdi Assadi su Spotify e conoscerlo meglio attraverso il suo sito www.abdiassadi.com. Se vuoi ascoltare altre mie condivisioni e farmi domande, puoi unirti al canale telegram Ian Ritter Evolution.

In questo sesto episodio parliamo della differenza tra l'avere cura ed il prenderci cura di qualcuno. Due modalità apparentemente identiche, ma in realtà molto diverse sotto tanti punti di vista. Una è sana l'altra è malsana e condiziona ogni nostra relazione e molti aspetti della nostra vita. Puoi ascoltare il podcast di Abdi Assadi su Spotify e conoscerlo meglio attraverso il suo sito www.abdiassadi.com. Se vuoi ascoltare altre mie condivisioni e farmi domande, puoi unirti al canale telegram Ian Ritter Evolution.

In questo quinto episodio parliamo di relazioni e di come tendiamo a farci carico delle tematiche emozionali degli altri, delle origini di questa tendenza, di come ci porta a scegliere determinate professioni, di come condiziona le nostre vite e di come possiamo trovare un modo più sano per avere cura delle persone a cui vogliamo bene, senza farci carico dei loro malesseri. Puoi ascoltare il podcast di Abdi Assadi su Spotify e conoscerlo meglio attraverso il suo sito www.abdiassadi.com. Se vuoi ascoltare altre mie condivisioni e farmi domande, puoi unirti al canale telegram Ian Ritter Evolution.

Questo episodio è interamente in inglese. È il quarto di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo quarto episodio parliamo della guarigione del nostro lignaggio ancestrale. È un toccante racconto di ciò che Abdi ha vissuto a seguito della scomparsa di suo padre e di come ha affrontato ciò che di suo padre ancora chiedeva di essere guarito. Puoi ascoltare il podcast di Abdi Assadi su Spotify e conoscerlo meglio attraverso il suo sito www.abdiassadi.com. Se vuoi ascoltare altre mie condivisioni e farmi domande, puoi unirti al canale telegram Ian Ritter Evolution.

Questo episodio è interamente in inglese. È il terzo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo terzo episodio parliamo di superego, ovvero quel giudice interiore che vive nella testa di ognuno di noi. Nel corso dell'episodio parliamo di come questa figura influenza le nostre vite e i nostri percorsi di crescita personale e spirituale, di quando s'è venuto a creare e del perché lo continuiamo ad alimentare ancora oggi. Puoi ascoltare il podcast di Abdi Assadi su Spotify e conoscerlo meglio attraverso il suo sito www.abdiassadi.com. Se vuoi ascoltare altre mie condivisioni e farmi domande, puoi unirti al canale telegram Ian Ritter Evolution.

Questo episodio è interamente in inglese. È il secondo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo secondo episodio parliamo di come prendersi cura dei propri bisogni in una relazione. Parleremo di quali sono i bisogni che possiamo chiedere all'altra persona di soddisfare e quali no, faremo distinzioni fra bisogni adulti e bisogni infantili, spiegheremo come accorgerci di quando è uno piuttosto che l'altro tipo di bisogno che chiede di essere soddisfatto, parleremo di codipendenza e molto altro. 

Questo episodio è interamente in inglese. È il primo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo primo episodio parliamo della notte buia dell'anima, quel periodo particolarmente pesante nella vita di ognuno dove sembra non esserci via d'uscita e siamo pervasi da un senso di disperazione. In quei momenti può vacillare la nostra fede in ciò in cui crediamo a livello spirituale, ma può anche essere l'inizio di un nuovo modo di vivere la propria spiritualità. Parleremo della notte buia dell'anima che ho vissuto una decina di anni fa, di come l'ho affrontata, di come siamo abituati a vivere la spiritualità, su cosa si basano le nostre credenze, di come psicologia e spiritualità s'intrecciano in quei momenti, del ruolo del nostro ego infantile e dell'ego adolescente, del tema del controllo, delle false credenze e molto altro. 

In questo episodio ti parlerò di ego e narcisismo spirituale. Ti spiegherò cos'è l'ego e come condiziona i nostri comportamenti, ti parlerò di come esso tende ad influenzare la nostra ricerca spirituale e come vincola il comportamento di molti cosiddetti maestri, ti svelerò qual è il “mantra” dell'ego ed infine ti racconterò come possiamo gradualmente lasciarlo andare a favore di un benessere più concreto. 

Soprattutto durante le feste, la solitudine inizia a farsi sentire per molti di noi. È qualcosa di limitante che ci stringe il cuore e che rende difficile avvicinarsi agli altri, come se questa solitudine fosse la conferma che non meritiamo la presenza e l'amore degli altri. In questa meditazione guidata andremo a toccare quella parte vulnerabile di noi calmandola e rassicurandola per poter ritrovare un senso di pace e riaprirci al contatto con gli altri.

Sembra incredibile, ma ognuno di noi ha una parte di sé che tende a cercare ciò che ci fa soffrire. Molte delle persone che incontriamo e delle situazioni nelle quali ci troviamo non ci capitano, bensì ce le scegliamo perché in qualche modo ce ne sentiamo attratti anche se ci fanno stare male. Prendere atto di questo meccanismo interno ci permette di riconoscerlo quando si manifesta e a cambiarlo in un altro che ci porta a scegliere ciò che ci fa star bene.

Un grazie di cuore a tutti voi per un bellissimo 2023 trascorso assieme.

In questo episodio ti parlo di dipendenza affettiva, una modalità patologica di entrare in relazione. È una forma di legame molto diffusa nella quale sentiamo di non poter sopravvivere senza l'altra persona e pertanto sviluppiamo una serie di comportamenti malsani e viviamo stati di profonda sofferenza. Ti parlo anche di codipendenza, che è un'altra modalità simile negli stati d'animo ma che si distingue per alcuni elementi relazionali. Infine, ti parlo anche di quella dipendenza affettiva che invece malsana non è, ma che, anzi, non solo è perfettamente sana, ma anche naturale ed intrinseca in ogni essere umano. 

Siamo convinti che il controllo ci garantirà di essere al sicuro. Per questo cerchiamo di programmare e controllare quanto più possibile. Presto però ci rendiamo conto che la maggior parte di ciò che avviene nelle nostre vite è al di fuori del nostro controllo e questo genera in noi ansia e un profondo senso di insicurezza. Imparare a lasciare andare un po' di questo controllo e affidandoci a quegli aspetti della vita che sono più sicuri e solidi, riusciamo a trovare maggiore pace e tranquillità. In questa meditazione guidata ti accompagnerò in questo processo aiutandoti a trovare maggiore stabilità nella vita di tutti i giorni.

Nell'immaginario collettivo, il conflitto è sinonimo di scontro e di combattimento, infatti lo vediamo tutti i giorni in questa forma intorno a noi. È meno noto, però, il fatto che il conflitto è l'espressione esteriore di un movimento interiore molto importante. Pertanto, il conflitto è non solo utile, ma anche necessario per ognuno di noi. E imparare ad esprimerlo in maniera sana e corretta può fare un'enorme differenza nel nostro benessere personale, così come nelle relazioni con gli altri.

Nonostante possiamo averli sempre considerati la stessa cosa, c'è una profonda differenza tra il dovere e la responsabilità. Ancor di più, c'è differenza tra il senso del dovere ed il senso di responsabilità, perché è molto diverso il come ci fa sentire l'uno e come l'altro. Comprenderne le differenze può significare passare dal sentirci sotto pressione e in ansia, a vivere con maggiore leggerezza e senso di proposito diversi ambiti delle nostre vite.  In questo episodio parlerò della differenza di significato e dell'impatto che hanno su di noi il senso del dovere e di responsabilità. Mi concentrerò un po' di più sul senso del dovere, perché esso può facilmente diventare una gabbia nella quale perdiamo di vista i nostri bisogni e il nostro benessere personale. 

In quelle situazioni dove ci sentiamo tormentati dai pensieri, sarebbe bello avere uno modo per lasciarli andare uno ad uno. Questa meditazione guidata ha proprio questo intento: aiutarti a rilasciare ciò che ti crea stress e tornare ad uno stato di maggiore rilassatezza e centratura.  Lo farò accompagnandoti in un luogo in natura, un luogo sereno, tranquillo e soprattutto solo tuo: un luogo al quale nessun altro può accedere. In questo luogo ti senti completamente al sicuro e a tuo agio. È il luogo dove potrai tornare ogni volta che lo vorrai per rigenerarti e liberarti da ciò che ti affligge. 

Quante volte ci siamo trovati a pensare che se potessimo raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissi, allora sì che staremmo bene e non proveremmo tutto il disagio che stiamo provando ora? Questo eccessivo focus su certi traguardi ci porta a proiettare nel futuro ogni speranza di serenità e benessere. In questo episodio affronto il perché siamo così proiettati nel futuro, quali conseguenze ha su di noi questa resistenza a restare nel momento presente, e come possiamo scegliere di restare nel qui ed ora e trovare quella contentezza che tutti cerchiamo.

La maggior parte della nostra sofferenza deriva dal fatto che non ci accettiamo per quelli che siamo, per ciò che proviamo e per ciò che ci sta accadendo. A prescindere dalla nostra situazione, potremmo soffrire molto meno se non opponessimo tutta questa resistenza alla nostra condizione.  In questa meditazione guidata, ti aiuterò a lasciare andare un po' delle pressioni ed aspettative che hai nei tuoi stessi confronti, portando maggiore pace e serenità.

Volenti o nolenti, i nostri bisogni su tutti i livelli sono un po' il motore che propelle la nostra vita. Ogni nostro movimento verso l'esterno può essere ricondotto ad un impulso interno connesso ad un bisogno su qualche livello, che sia fisico, emozionale, mentale o spirituale.  In questo episodio i ti parlo dell'importanza dei bisogni nella nostra vita. Ti aiuterò a fare chiarezza sul perché è importante fare distinzione fra quelli adulti e quelli infantili, sulle radici di questa nostra difficoltà a soddisfarli, su come questo ci porta a creare determinati tipi di relazioni e su come possiamo prenderci meglio cura di essi, portando beneficio alla nostra vita individuale e relazionale.

L'ansia è qualcosa che ognuno di noi sperimenta nella vita. Può però essere leggera e facilmente tollerabile, oppure, in alcuni momenti particolari, essere intensa e limitare la nostra capacità di vivere serenamente e con completezza la nostra vita. In questa meditazione guidata ti aiuto a calmare il tuo sistema, tornando nel momento presente, in contatto con il tuo respiro e con il tuo corpo.

In questo episodio parlo di quella voce che quasi tutti abbiamo nella testa e che, più o meno costantemente, ci corregge, ci critica e ci rimprovera. Può andare dall'essere un'occasionale presenza un po' fastidiosa, a diventare una figura assillante che condiziona la nostra vita in ogni suo aspetto. Nella prima parte ti parlo di quando e perché questa voce è stata creata dentro di noi, dell'impatto negativo che può avere sulla nostra vita di tutti i giorni, ed infine di come possiamo lavorarci e, poco alla volta, trasformarla. Ti racconto di due persone con le quali ho affrontato questa tematica e ti spiego la tecnica che uso quotidianamente in casi come questi e che potrebbe tornare utile anche a te. Buon ascolto!

Tutti sappiamo cosa vuol dire sentirsi in colpa o provare vergogna, ma non tutti sappiamo che c'è una profonda differenza tra le due emozioni e che una può essere addirittura sana e utile. Conoscere questa distinzione ci permette non solo di trarre beneficio da una di queste, ma anche di sapere come si può porre rimedio ad entrambe per trovare maggiore equilibrio e serenità nella nostra vita.

È l'inverno 2022 e, a causa della situazione socio-sanitaria, c'è molta divisione tra le persone. Ma se andiamo oltre le cause che apparentemente generano queste divisioni, possiamo scoprire che ci sono motivazioni profonde che riguardano ognuno di noi. Solo comprendendo queste motivazioni possiamo pensare di riportare unione e armonia dentro e fuori di noi.

Il podcast di oggi vuole essere il suono di una sveglia per ciò che stiamo facendo inconsciamente e le conseguenze a cui questo sta portando. Ci sono alcuni aspetti che ci siamo abituati a vedere in contesti sociali che sono il diretto riflesso di dinamiche interne di disequilibrio. E le conseguenze di questi disequilibri stanno toccando molti aspetti delle nostre vite.

Tutti abbiamo paura. La paura è parte inevitabile dell'essere umani ed è impensabile non averne. È però possibile non farsi governare da essa. In questo podcast parlo di come la paura è spesso presente quotidianamente nelle nostre vite e di come possiamo sviluppare con essa un rapporto diverso e più sano.

Dormire è un momento prezioso e delicato della nostra vita, in cui a volte facciamo fatica a lasciarci andare per numerose ragioni. Questa meditazione ti aiuterà a rilassarti e ad abbandonarti con sicurezza ad un sonno profondo. Con una musica appositamente composta con frequenze che aiutano a calmare la mente e il corpo, ti guiderò passo dopo passo in uno stato di rilassamento totale.

Siamo abituati a vedere la sofferenza come dolore o qualsiasi altra esperienza che ci crei disagio e che non ci faccia star bene. In realtà la sofferenza è qualcosa di diverso che ci porta a vivere la vita molto peggio di quanto potremmo. In questo episodio parlo della differenza tra sofferenza e dolore e come questa distinzione possa aiutarci a portare molta più pace nel nostro quotidiano e a vivere più serenamente.

Nella ricerca delle parti più autentiche di noi stessi, la domanda "chi sono veramente" emerge più e più volte. Nel corso degli anni le risposte che possiamo darci cambiano in base alle esperienze che facciamo e a ciò che sentiamo dentro di noi. Ma il cercare di non dare a noi stessi una risposta a tutti i costi è ciò che ci consente di lasciare aperta questa domanda e permettere alla Verità di emergere momento per momento. È solo creando spazio che permettiamo a ciò che deve emergere di giungere a noi. Questo audio, tratto da un video presente sul mio canale YouTube da anni e che molti di voi già conoscono, è tratto da un messaggio di Gangaji, una maestra spirituale statunitense. Io stesso mi ritrovo periodicamente a riascoltarlo. È un messaggio che dà l'opportunità di rinnovare questa domanda a noi stessi e continuare a stimolare quella sana curiosità che alimenta le intuizioni.

Il narcisismo è una tematica molto complessa della quale s'è fatto molto parlare negli ultimi anni. Nella maggior parte dei casi, però, ci si è focalizzati solo su alcuni degli aspetti di essa. In questo episodio mi piacerebbe parlare di tre aspetti che pochi conoscono, ma che sono estremamente importanti se si vuole conoscere meglio questo fenomeno. Soprattutto, potremmo renderci conto che ciascuno di noi possiede dei tratti narcisistici dei quali non è al corrente.

Ogni volta che abbiamo un conflitto interiore perché non accettiamo una qualche parte di noi stessi, inneschiamo quella che ritengo essere la principale causa di sofferenza in ogni essere umano. Volenti o nolenti, viviamo ogni attimo della nostra vita con noi stessi e se siamo in guerra, inevitabilmente la qualità di questa esistenza non sarà granché, portando a disagi su più fronti. In questo episodio parlo di come si è venuto a creare questo meccanismo interno e cosa si può fare per “cambiare la musica”.

Anche se possono sembrare la stessa cosa, c'è una profonda differenza tra l'aver cura di qualcuno e il prendersene cura. Una può indicare un sano impulso ad aiutare gli altri, l'altra può nascondere una serie di bisogni non appagati. In questo episodio cercherò di aiutarti a comprendere quando ed in che modo stiamo implementando l'una o l'altra modalità e come trovare un modo più autentico e di cuore per dare sostegno a chi ne ha bisogno.

Lo stile di vita moderno ci porta ad essere molto nella nostra mente, concentrando gran parte della nostra energia nella testa. Il radicamento è un processo che permette di riequilibrare questa energia, spostandola verso il basso e distribuendola in tutto il corpo, attraverso quel contatto con la Terra che è fonte di vitalità, sicurezza ed equilibrio. Questa meditazione guidata utilizza musiche, suoni ed immagini che sono tutti volti a rendere l'esperienza di radicamento più profonda.

un'enorme differenza tra prudenza e diffidenza, anche se spesso tendiamo ad usare i due termini indistintamente. Una delle due può essere l'espressione di un sano approccio alle relazioni, mentre l'altra un'automatica risposta ad esperienze passate. In questo episodio parlerò di quali sono gli indicatori dell'una e dell'altra, in che modo una di queste crea grandi difficoltà nella nostra vita e come possiamo lavorarci.

Se nell'immaginario collettivo il Natale è un momento di gioia, serenità e convivialità, nella realtà questo periodo si rivela essere forse il più difficile dell'anno a livello psico-emozionale. Laddove molti siano abituati a sopravviverlo e basta, c'è anche la possibilità di viverlo bene e di trarre beneficio dalle tematiche che questo momento porta con sé. In questo episodio parlo delle opportunità che il Natale ci offre a livello di crescita personale.

Che ne siamo consapevoli o meno, tutti stiamo navigando lungo un percorso di crescita personale. Questo ci porta a visitare ogni genere di territori interiori, facendoci vivere le esperienze più disparate. In base a come ci relazioniamo a queste esperienze, cambiano i nostri stati d'animo. In questo episodio parlo delle chiavi essenziali che ci permettono di vivere al meglio questo viaggio.

Trovare la propria direzione nella vita è un bisogno primario di qualsiasi essere umano. Sentire di stare andando nella direzione giusta per noi può significare vivere in maniera serena e fluida, oppure con un senso di smarrimento e ansia. In questo episodio parlo di quale parte di noi ci può indicare la strada e fungere da bussola interiore.

La lettura del campo energetico, o lettura dell'aura, è qualcosa che può incuriosire molti, ma pochi sanno veramente in cosa consiste. In questo episodio spiego più nel dettaglio come funziona, in quali modi può essere utile a qualcuno e quali rischi si corrono nel momento in cui non sappiamo bene cosa stiamo cercando quando andiamo a farcene fare una.

Ci sono 3 strumenti fondamentali per dare un sostegno efficace a qualcuno che sta vivendo un malessere di qualunque tipo. Tutti già li possediamo e già possiamo applicarli da subito, dunque non c'è bisogno di un training professionale per acquisirli, solo un po' di pratica per applicarli.

La rabbia non gode di buona reputazione ed è raro sentirne parlare come un'emozione naturale e sana che, se espressa nella maniera corretta non solo può non far del male a nessuno, ma può essere una grande fonte di energia ed una risorsa preziosa nella nostra vita di tutti i giorni. In questo episodio parlo di come siamo abituati a gestire la rabbia e come possiamo trasformarla perché diventi un prezioso alleato.

Non è facile prendere decisioni quando è così difficile distinguere tra informazione e disinformazione in questo mare di notizie. C'è, però, una parte di noi alla quale possiamo sempre fare riferimento per sentire qual è la direzione giusta per noi da seguire. In questo episodio parlerò proprio di questo: di come contattare quelle parti di noi che sanno indicarci la strada anche quando intorno a noi c'è confusione e non abbiamo tutte le informazioni di cui abbiamo bisogno.

Nessuno è esente da ansia, che è una comune reazione a periodi di incertezza come quello che stiamo vivendo in questo momento. Comprenderne le cause e gestirla diversamente rispetto a come abbiamo sempre fatto può fare una grande differenza nel modo in cui viviamo questo tipo di situazioni e può anche avere un grande impatto sulle persone che ci circondano.

In un periodo di dissesto e incertezza come quello che stiamo vivendo in questo periodo, accorgerci di quali temi ci fanno entrare più in reazione può rivelarsi uno strumento prezioso per trasformare queste reazioni in azioni che ci portano in uno spazio interiore di maggiore potere personale.