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L'ansia non è solo un fastidio da evitare, ma un segnale prezioso che ci spinge a guardarci dentro. In questo episodio primo episodio di due, esploriamo cosa succede quando cerchiamo di ignorare o controllare l'ansia: dai sintomi e tentate soluzioni fino al sistema attacco/fuga e al nostro bisogno di attaccamento.Buon ascolto!Come Supportare il Podcast
Acquista il libro di One More Time in cui Luca si racconta come mai fatto prima: https://amzn.to/3Tj1bMC Oggi avremo il piacere di fare un viaggio con Elisa De Marco, meglio conosciuta come Elisa True Crime. Da appassionata di crime ne diventa la voce narrante per eccellenza. Nell’episodio ripercorreremo cronologicamente la sua vita, mettendo una particolare attenzione sulla dipendenza affettiva, argomento che ha bisogno di luce. Il dream team di One More Time è composto da: Giovanni Zaccaria, Samar Abdel Basset, Davide Tessari, Alice Gagliardi, Tommaso Galli e Gianluca Samblich.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Lo amo e lo odio… ti è mai capitato di pensare una cosa del genere di qualcuno o di qualcosa? No non sei impazzito/a si tratta di un meccanismo psicologico ben conosciuto da sempre, desta timori e incertezze, sto parlando dell'ambivalenza affettiva! Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 02/09/24) https://psinel.com/lo-amo-e-lo-odio-come-gestire-lambivalenza-affettiva/Sei Psicologa/o? Stiamo creando una squadra di professionisti partecipa al Sondaggio https://newmanspirit.typeform.com/to/cq3TyGC1Mindfitness è il nostro percorso gratuito per sviluppare il legame tra energia mentale e fisica. L'ho fatto insieme ad un grande professinista il dott. Valerio Rosso (medico psichiatra). Iscriviti gratis cliccando quiSe ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gestione delle emozioni”... https://amzn.eu/d/1grjAUS- Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity: https://clarityapp.it/- Instagram: https://www.instagram.com/gennaro_romagnoli/- Test sull'Ansia: https://psinel.com/test-ansia-ig-pd/I NOSTRI PERCORSI:- Dall'Ansia alla Serenità: https://psinel.com/ansia-serenita-sp/- Emotional Freedom: https://psinel.com/emotional-freedom-sp/- Self-Kindness: https://psinel.com/self-kindness-sp/- MMA (Master in Meditazione Avanzata): https://psinel.com/master-meditazione-avanzata-sp/- Scrivi la Tua Storia: https://psinel.com/scrivi-la-tua-storia-sp/- Self-Love: https://psinel.com/self-love-sp/Credits (traccia audio): https://www.bensound.com
Un barlume di speranza! Tessa Giannini, psicologa clinica e sessuologa, ci scrive un DM dopo aver ascoltato la scorsa puntata per farci sapere che qualcosa si sta muovendo nel campo dell'educazione sessuo-affettiva. A giugno ha partecipato alla presentazione in Senato del manuale dal titolo “Educazione sessuo-affettiva nelle scuole primarie e secondarie: Linee Guida di Intervento” e come non invitarla in puntata per parlarcene? Puoi trovare il podcast anche su: - YouTube: https://www.youtube.com/@AMiciaDura - Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/a-micia-dura/id1516556976 Seguici su Instagram: https://www.instagram.com/amiciadura/ e Tik Tok: https://www.tiktok.com/@amiciadura/
In questa puntata esploriamo l'importanza dell'educazione sessuo-affettiva, un percorso che insegna, fin dalle scuole primarie, a riconoscere emozioni, rispettare gli altri e conoscere il proprio corpo. Nelle scuole secondarie si approfondiscono temi come malattie sessualmente trasmissibili, sesso sicuro e consenso, prevenendo gravidanze indesiderate e comportamenti abusivi. In Italia, l'educazione sessuale è quasi inesistente, a differenza di paesi come Francia e Germania dove è parte dei programmi scolastici da decenni. Discutiamo anche del "paradosso nordico", dove paesi avanzati nella parità di genere mostrano lacune nel contrasto alla violenza sessuale. Affrontiamo le critiche dei movimenti conservatori sulla "teoria gender" e come queste ostacolino un'educazione sessuo-affettiva completa. Questa educazione è essenziale per prevenire la violenza di genere, promuovendo rispetto, consenso e consapevolezza. Puoi trovare il podcast anche su: - YouTube: https://www.youtube.com/@AMiciaDura - Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/a-micia-dura/id1516556976 Seguici su Instagram: https://www.instagram.com/amiciadura/ e Tik Tok: https://www.tiktok.com/@amiciadura/
Scopri tutto sulla dipendenza affettiva con la nostra esperta psicoterapeuta, la D.ssa Giorgia Lupino. In questa intervista approfondita con il dr. Roberto Ausilio, esploriamo le cause profonde, i segnali di una relazione tossica e le migliori strategie terapeutiche per liberarsi dalla dipendenza emotiva. Unisciti a noi per un viaggio verso la consapevolezza e la crescita personale. Guarda il video o ascolta il podcast per non perdere preziosi consigli e strumenti pratici Scarica gratis la Masterclass: Relazione Finita, 7 strategie https://www.psylife.it/liberidiamare-optin In questa intervista esclusiva, Roberto Ausilio di Psylife SRL parla con la D.ssa Giorgia Lupino, psicoterapeuta esperta in dipendenza affettiva. Discutiamo di: - Le cause della dipendenza affettiva - Come riconoscere i segnali di una relazione tossica - Le strategie terapeutiche più efficaci per uscire dalla dipendenza emotiva - Consigli pratici per costruire relazioni sane e appaganti Non perdere questa opportunità di imparare da un'esperta del settore e inizia il tuo percorso verso la piena realizzazione personale. Iscriviti al nostro canale e attiva le notifiche per restare aggiornato su nuovi contenuti! Hai bisogno di Consulenza Personale Online? Clicca qui: https://www.psylife.it/psyonline http://www.robertoausilio.it http://www.psylife.it
Si celebra oggi la giornata internazionale contro la omobitransfobia. A Berlino una bandiera arcobaleno sventola sulla cancelleria: un segnale di solidarietà con la comunità Lgtbq+ che non cancella però le discriminazioni e aggressioni di cui le persone queer sono quotidianamente vittime, anche nella capitale tedesca. Ne parliamo col collega Giulio Galoppo e con il "Queerbeauftragter" di Berlino, Alfonso Pantisano. Infine diamo uno sguardo alla situazione in Italia con Monica Pasquino. Von Filippo Proietti.
Quali sono i dubbi e le ansie che il percorso di educazione sessuale e affettiva porta con sé? Come rispondere?Risponde Giovanna Giacomini, pedagogista, formatrice e fondatrice di Scuole Felici®Per approfondire ->> https://www.nostrofiglio.it/bambino/psicologia/educare-alla-felicita-strategie
Avete mai pensato che anche l'amore può creare dipendenza? In questo episodio usiamo la serie tv Feel Good, su Netflix, per parlare di dipendenza affettiva: da dove si origina, con quali dinamiche si manifesta e come si tratta di terapia. Per osservarla meglio, proviamo a calarla nel contesto quotidiano. Alcune persone, infatti, faticano a riconoscersi come dipendenti affettive, perché molto spesso se parla solo portando come esempio relazioni altamente disfunzionali e patologiche. ⚠️ Negli ultimi minuti dell'episodio trovate tre titoli consigliati che ruotano attorno a questo tema (seguiti dai blooper, naturalmente). Stavolta abbiamo parlato di: - Euphoria, episodi speciali (Sky e Now) - Love (Netflix) - The Tourist (al momento non disponibile in streaming) ❗️Questo episodio è sostenuto in maniera non vincolante da: KoRo - Con il codice KOROTHERAPY puoi avere uno sconto sul tuo ordine su koro-shop.it
Come insegnare ai bambini a non arrabbiarsi, a non essere gelosi, a non essere invidiosi?Questo vuol dire fare "educazione affettiva"?Ne parlo nella puntata 177 di Crescere Con Tuo Figlio.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": prenota qui la chiamata conoscitivaPer supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: @crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it
Si può guarire dalla dipendenza affettiva? Come è il narcisista? Sono queste alcune delle domande che abbiamo rivolto alla dottoressa Elisabetta Notaro, psicologa, psicoterapeuta e sessuologa e a Barbara Majnoni, giornalista L'articolo Pillole di educazione all’affettività: dipendenza affettiva e narcisista è stato appena pubblicato su HopeMedia Italia.
Elisabetta Notaro, psicologa, psicoterapeuta e sessuologa e Barbara Majnoni giornalista scrittrice e grafologa ci aiutano a identificare due modi non sani di "amare". L'articolo Pillole di educazione all’affettività: dipendenza affettiva e narcisismo è stato appena pubblicato su HopeMedia Italia.
Lui mi fa soffrire, c'è e poi non c'è, sparisce per giorni. Penso mi tradisca anche, non mi fa sentire amata, desiderata, ma sai una cosa? Io senza di lui non posso vivere, non voglio vivere. L'idea di poter chiudere la storia con lui mi devasta, mi distrugge. Si chiama dipendenza affettiva . Non posso vivere con lui, non posso vivere senza senza di lui. Non riesco ad essere felice con lei, non riesco ad essere felice senza di lei. Ed è una vera e propria dipendenza. In questo podcast ti spiego cos'è la dipendenza affettiva, quali sono i suoi meccanismi, come nasce e come uscirne.
In Italia, da inizio anno, ci sono stati più di 100 femminicidi e per molti un modo per contrastare la violenza di genere è rendere obbligatoria nelle scuole l'educazione sessuale e affettiva. Ci siamo vicini?
In questo episodio di Diva Podcast vi parlo della vicenda di cronaca che ha interessato l'Italia intera facendo inoltre insorgere il web. Si tratta dell'omicidio compiuto da Filippo Turetta ai danni dell'ex fidanzata Giulia Cecchettin.
Oggi nella rubrica Bricks and Music, condotta da Paolo Leccese con Emiliano Cioffarelli, su Casa Radio, è intevenuta la
L'autostima è un elemento cruciale per il benessere psicologico e emotivo di una persona, e molte volte lottiamo con le nostre insicurezze che possono ostacolarci nel nostro progresso personale e professionale. In questa chiacchierata con la dott.ssa Ilaria Albano, su Instagram la "Psicologa Scortese", cosa significa avere una sana autostima, come le insicurezze si sviluppano e influenzano la nostra vita e come superare queste insicurezze e costruire una maggiore fiducia in se stessi.Buon ascolto.***
Il trauma psicologico può assumere molte forme: dall'esperienza di eventi traumatici diretti, come abusi o incidenti gravi, alle ferite emotive provocate da situazioni di lunga durata, come il lutto, la perdita o l'abbandono. In questo episodio, insieme al dott. Paolo Baiocchi, parleremo di come riconoscere i nostri traumi, di come il cervello risponde al trauma, di quali sono i meccanismi di difesa che possono emergere come mezzo per far fronte all'esperienza traumatica e di come iniziare a lavorarci.***
La cultura consumistica ha influenzato anche il modo in cui affrontiamo le relazioni umane. In questo episodio, insieme al dott. Giorgio Piccinio parleremo di come la ricerca di gratificazione possa offuscare la vera essenza delle relazioni, portando a connessioni superficiali e effimere. In questo episodio ti invito a riflettere su come puoi riscoprire il vero significato delle tue relazioni, rafforzando i legami emotivi e l'empatia, andando oltre la superficialità e abbracciando l'essenza del dare e del ricevere in modo genuino. ***
"Non esistono relazioni sane perché tutte le relazioni sono tossiche". Questa è solo una delle tante affermazione provocatorie di Michele Mezzanotte, psicoterapeuta e autore del libro "Il vero amore (non) è un mito. Liberati dalle relazioni tossiche" che torverai in questo episodio dedicato ai falsi miti intorno alle relazioni sentimentali e ai pilastri di un arelazione sana.***
In questo episodio ti parlo di dipendenza affettiva, una modalità patologica di entrare in relazione. È una forma di legame molto diffusa nella quale sentiamo di non poter sopravvivere senza l'altra persona e pertanto sviluppiamo una serie di comportamenti malsani e viviamo stati di profonda sofferenza. Ti parlo anche di codipendenza, che è un'altra modalità simile negli stati d'animo ma che si distingue per alcuni elementi relazionali. Infine, ti parlo anche di quella dipendenza affettiva che invece malsana non è, ma che, anzi, non solo è perfettamente sana, ma anche naturale ed intrinseca in ogni essere umano.
In questa nuova puntata di Dica 32 Live, spazio radiofonico gestito in collaborazione con l'associazione giovanile New Voices Lab, parliamo di relazioni, dipendenza affettiva, attaccamento e relazioni tossiche online, approfondendo l'argomento con la dott.ssa Giulia Radi, che ci ha illustrato il progetto D.A.T.E.. Buon ascolto!
Para del giorno: la mia relazione è tossica? Quali sono i campanelli d'allarme per riconoscere una dipendenza affettiva? E soprattutto… Come se ne esce? Per rispondere a queste domande Alessia Lanza condivide la sua personale esperienza e con l'aiuto della psicologa Samantha Vitali indica le “vie di fuga” per ritrovare la strada verso se stessi.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Cosa sono le fasi del LOVE BOMBING, del GASLIGHTING e dello SCARTO? Quali sono i meccanismi psicologici della dipendenza affettiva? Insieme ad una bravissima Angela Todaro facciamo un viaggio nella mente del narcisista per comprendere le varie fasi manipolative della storia con un narcisista, come affrontarlo senza perdere l'equilibrio mentale e tutti i campanelli d'allarme per riconoscerlo.***
Una coppia di "successo" sa quanto sia importante la comunicazione emotiva. Assicurati di non dire una di queste 6 frasi al tuo partner se non vuoi mettere in pericolo la vostra relazione.***
Nell'episodio del podcast di oggi sfatiamo 6 luoghi comuni sulla dipendenza affettiva.
Percepire il nostro valore, smettere di elemosinare l'attenzione di qualcuno, avere chiaro chi siamo veramente. Sono tutti modi per vivere la relazione che vogliamo davvero
Avete mai pensato che la dipendenza affettiva riguarda la relazione e non solo uno dei due partner? In questo episodio la docuserie true crime Bad Vegan ci aiuta a capire meglio come funziona la dipendenza affettiva e come si sviluppa. Proviamo anche a rispondere a una domanda: può capitare a tutti?⚠️ Negli ultimi minuti dell'episodio trovate tre serie tv consigliate che ruotano attorno a questo tema (seguite dai blooper, naturalmente). Stavolta abbiamo parlato di:- Seduced: Inside the NXIVM Cult (Starzplay)- Crazy Ex-Girlfriend (Netflix)- Modern Love (Prime Video)
“Chi può guidare le persone oggi?”: è la domanda che si pone l'ospite di questa puntata, Mauro Dotta, Corporate Coach, Senior HR Consultant, LinkedIn Top voice, nel libro "Leadership affettiva. Imparare a essere buoni leader per un futuro sostenibile" (ESTE, 2022). L'autore, protagonista e voce narrante, risponde osservando il figlio, all'inizio di un viaggio tra il mare e la terraferma; qui, accompagnati da una saggia tartaruga parlante di nome Alice, i due vanno alla scoperta delle caratteristiche di un leader affettivo, arrivando a tratteggiarne le peculiarità: l'imperfezione come autenticità; il vantaggio di sapersi fare da parte; la forza della vulnerabilità; l'importanza dell'ascolto (prima forma di comunicazione); l'efficacia dell'umorismo.
Camilla è fidanzata con un ragazzo che però le dimostra tutto fuorché amore: lui, anzi, la picchia, la minaccia, la tiene legata a sé in modo perverso, isolandola dal resto del mondo e sminuendola perennemente. Camilla è vittima di una dipendenza affettiva: riuscirà a troncare questo rapporto pericoloso e malsano e a riprendere in mano la propria vita?
Perché la dipendenza affettiva è la madre di tutte le dipendenze? Che tipo di lavoro si fa con lo psicologo su questo tema? L'ho chiesto alla Dott.ssa Maria Chiara Gritti psicologa, psicoterapauta direttrice del centro "Dipendiamo" e autrice del fantastico libro "La Principessa che voleva amare narciso".Buon ascolto!___Visita la pagina web del podcast LIBERAMENTE- http://www.liberamente.me-> Iscriviti al CANALE SU TELEGRAMScrivi: "Sono una mente libera". Clicca qui: https://telegram.me/matteoneroni-> DIVENTA FINANZIATOREClicca qui - https://www.patreon.com/MatteoNeroni-> FAI UNA DOMANDA A MATTEOInviami una nota audio con la tua domanda su TelegramClicca qui: https://t.me/matteoneroni
Sul web si trova tantissimo sul tema narcisismo ma anche tanta mala informazione. Nell'episodio di oggi invece, insieme alla dott.ssa Umberta Telfener autrice del best seller "Ho sposato un narciso", ci occupiamo da vicino del partner dei narcisisti e di ciò che li spinge ad allacciare e mantenere delle relazioni che possono essere fonte di grande sofferenza.Buon ascolto!___Visita la pagina web del podcast LIBERAMENTE- http://www.liberamente.me-> Iscriviti al CANALE SU TELEGRAMScrivi: "Sono una mente libera". Clicca qui: https://telegram.me/matteoneroni-> DIVENTA FINANZIATOREClicca qui - https://www.patreon.com/MatteoNeroni-> FAI UNA DOMANDA A MATTEOInviami una nota audio con la tua domanda su TelegramClicca qui: https://t.me/matteoneroni
Secondo appuntamento dedicato ai film con Netflix and Therapy in cui abbiamo parlato di Midsommar di Ari Aster. Il film non verrà dimenticato facilmente da nessuna di noi certamente, seppur per ragioni diverse, è una storia raccontata in una chiave surreale, che sfiora il grottesco, un horror ambientato di giorno che gioca con il terrore della luce, per opposizione ai cliché di genere. Abbiamo analizzato il tratto segnante della storia: l'assenza d'empatia, pure davanti a un episodio luttuoso, lo squilibrio di una coppia in crisi, il bisogno di appartenere a qualcosa in cui il confine tra bene e male diventa labile, il sovvertimento generale dei sentimenti, il senso di appartenenza e di sodalizio che diventa estremo, esasperato. Come sempre con Elena e Alessia, scegliamo un film, lo vediamo e a fine episodio scopriamo di averne visto quattro versioni estremamente diverse. Se ti piace l'episodio condividilo usando l'hashtag #spaziogiusto e seguici sulle pagine Facebook https://www.facebook.com/spaziogiusto e Instagram https://www.instagram.com/spaziogiusto
La dipendenza affettiva è una tematica scottante, di cui si sente parlare molto negli ultimi anni. Facciamo chiarezza in questo episodio e chiariamo di cosa si tratta. ***************************************************************************************** Seguimi anche su
Non si può parlare di dipendenza affettiva senza parlare di COdipendenza affettiva. Non si tratta di una relazione tra due dipendenti affettivi ma tra un dipendente affettivo e un altro tipo di dipendente (per esempio da sostanze). Una relazione apparentemente perfetta ma potenzialmente letale. Vediamo perchè! ***************************************************************************************** Seguimi anche su
Come capire se soffro di dipendenza affettiva o se sto vivendo una relazione con un dipendente affettivo? Ne parliamo in questo episodio di "Nella testa dello psicologo" ***************************************************************************************** Seguimi anche su
Superare la dipendenza affettiva è possibile, se sai come farlo! Ne parliamo in questo episodio ***************************************************************************************** Seguimi anche su
La Dipendenza Affettiva è un disturbo mentale? Come si capisce se e quando ne siamo influenzati e soprattutto cosa possiamo fare per uscirne?Ne parliamo con la dott.ssa Valeria Campinoti psicologa e fondatrice della pagina Instagram DipLove_dipendenzaaffettiva.Buon ascolto!___Visita la pagina web del podcast LIBERAMENTE- http://www.liberamente.me-> Iscriviti al CANALE SU TELEGRAMScrivi: "Sono una mente libera". Clicca qui: https://telegram.me/matteoneroni-> DIVENTA FINANZIATOREClicca qui - https://www.patreon.com/MatteoNeroni-> FAI UNA DOMANDA A MATTEOInviami una nota audio con la tua domanda su TelegramClicca qui: https://t.me/matteoneroni
Quando si parla di narcisismo patologico si pensa subito alle dinamiche tossiche di una relazione di coppia. Ma cosa succede se il narcisista è nostro padre o nostra madre?Quali sono le caratteristiche del genitore narcisista? Quali tecniche di manipolazione utilizza? Che ripercussioni ci sono nella vita del bambino e del futuro adulto? Ne parliamo insieme alla dott.ssa Maria Rosa Ranieli psicologa e autrice del podcast di psicologia delle genitorialità "A metà strada".Buon ascolto!_____Visita la pagina web del podcast LIBERAMENTE- http://www.liberamente.me-> Iscriviti al CANALE SU TELEGRAMScrivi: "Sono una mente libera". Clicca qui: https://telegram.me/matteoneroni-> DIVENTA FINANZIATOREClicca qui - https://www.patreon.com/MatteoNeroni-> FAI UNA DOMANDA A MATTEOInviami una nota audio con la tua domanda su TelegramClicca qui: https://t.me/matteoneroni
La dipendenza affettiva rovina molte relazioni sia di coppia che altre tipologie di relazioni. Spesso la si confonde con alcune incomprensioni all'interno della coppia. Ecco come individuare correttamente una Dipendenza Affettiva!
La dipendenza affettiva è un tema delicato che molte persone hanno vissuto almeno una volta nella loro vita.Vediamo di che cosa si tratta e quali sono i segnali che ci avvertono.Senza dimenticare che i primi segnali forti da considerare arrivano dal nostro corpo.Il corpo ci dice tutto.Con tutta la sensibilità che merita l'argomento di oggi, vi è successo di rendervi conto di aver vissuto relazioni poco sane?Un abbraccioSilvia
#113 Manipolazione affettiva: come comincia by Radio Big World
Ne parliamo nel lunedì, forse, più triste dell'anno.
La scula di psicoterapia cognitiva e ricerca di Mestre presenta "Relazioni tossiche: non solo narcisismo e dipendenza affettiva", relatori la dott.ssa Sylvia Schifano e la dott.ssa Marta FerrariNegli ultimi tempi vi è un grande interesse riguardo alle tematiche della dipendenza affettiva e delle relazioni con persone narcisiste. Molti sono i libri di auto-aiuto pubblicati, i gruppi sui social e le pagine di divulgazione che affrontano l'argomento che, però, viene spesso trattato in modo incompleto, concentrando l'attenzione sulle singole problematiche.In questo webinar cercheremo di fornire una panoramica più ampia, che tenga in considerazione vari aspetti di personalità che possono portare a instaurare e mantenere relazioni tossiche, incastrandosi con determinati aspetti dell'altra persona e portando così a dei copioni che tendono a ripetersi. L'obiettivo è quello di arrivare alla consapevolezza che, se poco o nulla è in nostro potere per cambiare le altre persone, possiamo invece lavorare su quegli aspetti di noi che ci rendono vulnerabili a relazioni che ci fanno male.Per saperne di più: www.stateofmind.it
Paola Cipriano - La scelta vegan come occasione di educazione affettiva
Come riconoscere la #manipolazione e liberarsi da #narcisismo e #relazionitossiche Vieni in LOVE LAB, la PsicoPalestre per imparare ad amarehttps://www.psylife.it/lovelab
Per celebrare San Valentino, la festa degli innamorati, vorrei parlarvi di quegli innamorati che vivono una dipendenza affettiva, dimenticandosi di se stessi in favore dell'altro.
Trovi Valeria Campinoti sul suo profilo Instagram. E puoi accedere al suo gruppo Facebook gratuito qui. L’episodio sull’attaccamento. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi su telegram a @paoloperez, su whats'app 3392095872, o mail a psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech (Kevin MacLeod -incompetech.com – Licensed […]