Ligera De Equipaje

Un dia estas en un partido de futbol bañándote tres veces al dia y al otro estas en terapia intensiva sin saber que sigue mañana. Daniel nos comparte su historia, con un humor impresionante y una actitud de vida que muchos podríamos emular.  ¿Qué pasa cuando no encuentras la motivación en ti? La buscas en los demás. Esta es solo una de las muchas lecciones que “Harry” nos comparte en esta conversación y a través de sus redes, de una forma divertida pero realista.  Hoy nos toca ver un claro ejemplo del buen humor como medicina, con un gran maestro. Gracias Daniel por la conversación.  Sigue a Daniel: https://instagram.com/danielespondahttps://tiktok.com/@danielesponda18  Busca a Flatwhitemusicco en sus redes:https://www.instagram.com/flatwhitemusicco?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==   https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ

“El alma siempre sabe qué hacer para curarse a sí misma. El desafío es silenciar la mente.” Caroline MyssHoy nos sumergiremos en el arte de los masajes como conexión mente-cuerpo-espíritu mas que como terapia simplemente física; Muchas veces vemos el masaje como un simple lujo, pero ¿qué ocurre cuando se combina con una visión holística que entiende al cuerpo, la mente y el espíritu como un todo?Dalia se comenzó a buscar a si misma a través de muchos cursos y líneas de acción, pero hoy a través de los masajes encuentra una de sus vocaciones. Hoy vamos a descubrir cómo las manos pueden ser herramientas de liberación emocional y cómo reconectar con nuestro templo físico.Encuentra a Avani en Facebook: (1) AVANI | FacebookBusca a Flatwhitemusicco en sus redes: https://www.instagram.com/flatwhitemusicco?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==   https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ

Desde niños estamos esperando ser aceptados en un grupo de amigos, en una familia, ser el primero en ser elegido para el juego de equipo.Esto viene de la necesidad mas ancestral de que no sobrevivimos solos, si nos alejamos del grupo nos comía el mamut…  Y es aquí donde nace esta necesidad de ser parte de algo, de alguien, y esto, según un estudio de 75 años de duración de la universidad de Harvard, es el secreto de vivir sanos y felices.Escucha junto a mi los detalles de esto y como las respuestas que llevamos años buscando han estado siempre en la punta de nuestra nariz.  Busca a Flatwhitemusicco en sus redes: https://www.instagram.com/flatwhitemusicco?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==   https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ

Emprendedora, decidida, dedicada, pero sobre todo amante de los perros. María busca la estética en la profesionalización de trabajar con las manos, de hacer enfocada al detalle, a la calidad y a entrelazar, hacer nudos, entre artesanos, artistas y clientes.  Inspirada en lugares exóticos, diferentes, en olores y sabores fuera de su cotidiano, encuentra la forma de comunicar sensaciones, emociones a través de las flores y todos los mensajes que en su lenguaje tienen para nosotros.  Síguela en redes: Instagram:https://www.instagram.com/florabynuddo?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==    Busca a Flatwhitemusicco en sus redes: https://www.instagram.com/flatwhitemusicco?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==   https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ

Si bien es cierto que nadie experimentamos en cabeza ajena, lo es aún mas aprender de las experiencias de los demás, que a veces nos pasan cerca y creo firmemente, que esa también es una gran oportunidad de revisar nuestra vida.  La vida se comienza mas de una vez, a veces se “empieza desde menos de cero” pero se empieza, se trabaja, se aprende a volver a confiar y a dejar de poner pretextos para ¡VIVIR DE VERDAD!  Eva es una historia de resiliencia, de actitud hacia la vida, de cercanía pero sobre todo de querer que cada día valga la pena estar viva.  Venos en youtube: https://youtu.be/gTxqHI6Bc0o  Síguela en redes :Instagram: https://www.instagram.com/evacarrillojoyas?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==  Eva Carrillo Joyería - Tienda online joyas de autor en plata 925     Busca a Flatwhitemusicco en sus redes: https://www.instagram.com/flatwhitemusicco?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==   https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ

En este podcast amamos las historias instantáneas de éxito, siempre y cuando se deje en claro que lo “instantáneo” llega personas dedicadas, años de compromiso y de trabajo duro, baños sin puertas, horas de gestión y de frustración, pero sobre todo una vocación con compromiso y el querer hacer las cosas.  Se asoman es una fundación enfocada al fomento a la lectura a partir de conjuntar la gráfica y la literatura, donde las historias en los libros tienen que salir por las ventanas, las grietas, las esquinas…  La historia de Clavio y de se asoman es un gran ejemplo de lo que pasa si cambiamos el ahorita mexicano por el de una Colombiano.  Acompañanos en youtube: https://youtu.be/UdpKAcxhiTYSíguelos en redes :   https://www.instagram.com/clavio_batay?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==   https://www.instagram.com/se_asoman?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==    Busca a Flatwhitemusicco en sus redes: https://www.instagram.com/flatwhitemusicco?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==   https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ

Fuera mascara…  Todos en la vida tenemos mascaras para cada ocasión, desde como nos “arreglamos” para eventos aun estando incomodos, para pertenecer y encajar, hasta con la familia política, en el trabajo o en con algún apersona en específico. Así somos los humanos, hacemos lo necesario para sobrevivir y para, muchas veces, pasar desapercibidos…  Eso no esta bien ni mal (ligera de equipaje es una zona libre de juzgar) sino que puede ser una gran herramienta o un arma peligrosa que nos lleve a desconocernos el día que ya no tenemos para que usar esa mascara.  Acompáñame a desenredar este concepto y a sacar herramientas de el que nos lleven a saber para que usarlo en nuestras vidas.  Busca a Flatwhitemusicco en sus redes: https://www.instagram.com/flatwhitemusicco?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==  https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ

Viri me enfrenta a una reflexión en esta parte de mi vida, ¿Cómo es la amistad en la vida adulta y como se navega?Uff, nunca había pensado que parte de la gente con la que me rodeo, esas amistades por las que hoy daría un riñón son sólidas, frontales y de amor rudo, porque creo que ahí esta el secreto de los amigos en este cuarto piso.En este capítulo sale la palabra de la voluntad, esa voluntad de estar, de hacerte responsable de dar tiempo, compañía, acompañamiento, silencios…Quizá no se trata de dar y recibir en medida proporcional, sino de ser y estar en compañía…

¿Cómo sería diferente tu vida si no dedicaras el tiempo a encajar, gustar, pertenecer?A veces en la vida vale la pena no gustar, no por el hecho de ir contra corriente, sino por ir a favor de ti, de lo que eres, de lo que te gusta, de lo que te hace sentir bien. Cuesta mucho trabajo, pero a veces hay que tomar la responsabilidad de ser uno mismo, a veces con el “peligro” de no pertenecer, inclusive en tu propia familia, con tus amigos de toda la vida, y si esto pasa, quizá es momento de comenzar con otra vida diferente, siendo tu la prioridad, estando cómodo, bien y de buenas.

“Solo van al psicólogo las personas locas” “solo los débiles necesitan que les digan que hacer” “eres débil, necesitas niñera emocional” y la lista podría seguir eternamente. ¿Por qué nos da miedo/respeto ir al psicólogo? ¿Qué tenemos miedo de revelar, de escarbar?  Hay muchos mitos ( léase pretextos) en relación a la psicología, pero nosotros tenemos a Viri, para que nos ayude a entenderlos, a vencerlos con conocimiento y a comprender que si bien no todos tienen que ir al psicólogo en todo momento, si es una necesidad que debería ser parte de la despensa básica.  Sigue a Viri en insta a través de https://www.instagram.com/psicologa_viridiana_rosas?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Mucho hablamos de la inteligencia emocional, y ya hasta la ponemos en práctica, pero ¿Qué diferencia tiene de la sabiduría? Digamos que es como un nivel superior; cuando decimos que alguien es inteligente nos referimos a alguien que resuelve, que hace; pero cuando pensamos en alguien Sabio nos da la idea de que es alguien que ya se las sabe de todas todas, que  no nada mas resuelve, sino que se hace responsable y aún más, anticipa las consecuencias.Y no, no es magia, es cuestión de trabajo personal y de crecimiento responsable, y si, en esta versión nosotros mismos, ya estamos listos para tratar estos temas, ¿apoco no?

Iniciamos temporada, en esta versión evolucionada de nosotros mismos que después de 5 años ya sabemos que, si queremos cambiar lo que hacemos, sentimos y como reaccionamos, dejamos de hacernos mensos y nos ponemos a trabajar, siempre desde un lugar de amor y autodescubrimiento.¿Cuál es tu mayor inseguridad? ¿y tu mayor miedo? ¿Sabes que ahí es donde puedes encontrar algunas de tus mayores fortalezas? Como siempre les digo, es NECESARIO investigar después de estos resúmenes ejecutivos y ponernos a hacer, es solo ahí donde comenzará nuestra evolución.En resumen, a trabajar que hay mucho que hacer…

Por el principio, buscar el éxito no esta mal, es una de las grandes fuerzas motoras del ser humano, pero; ¿En qué momento nos volvemos adictos a el éxito, a lograr cosas, a dejar nuestra vida por la idea que alguien algún día nos metió en la cabeza de lo que es ser “alguien” en la vida? Porque, noticia: por el simple hecho de nacer YA SOMOS ALGUIEN…A veces, es justo y necesario comprender lo que queremos, anotarlo, hacerlo consciente si, pero sobre todo detenernos a apreciarlo, a disfrutarlo, a celebrarlo, a compartirlo para que sepa de verdad.Y no eres tu, somos todos como género humano, y si me acompañas en esta capítulo lo vamos a platicar… ¿Quieres muchos más capítulos? Se parte de patreon , en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Esto es una muestra gratis, literal, del contenido que tenemos en patreon para ustedes. Escucha este y muchos episodios exclusivos siendo miembro de esta comunidad, solo da click aquí y con un pago mensual, forma parte de Patreon: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    Esa sensación de tranquilidad, amor, el corazoncito lleno y la panza también; la bienes de estar cobijado en un dia de lluvia con tu bebida caliente favorita en la mano y tu música o peli favorita sin prisa y sin pendientes. Esa sensación cabe en este término nórdico, Hygge.Mas que una definición una sensación de vida, que todos, si somos lo suficientemente afortunados, ya experimentamos en la vida, y si, es repetible. Vivir la vida disfrutando de los momentos y de esas pausas, lograr equilibrar los pendientes con el tiempo de respirar y los espacios.

Todos sabemos que es importante seguir aprendiendo, pero en que momento decidimos que hay que reaprender el ser adulto, las relaciones con nuestros padres, hijos, los demás adultos con los que convivimos.¿Cómo hacemos que esa transición de jerarquía de poder se convierta solo personas conviviendo por gusto y no por obligación? Desde el lado de la psicología Viri nos va ayudar a entender un poco mas como si es posible hacer esta transición sin que nadie muera en el intento.El libro recomendado:  Cuando digo No me siento culpable de Manuel J. SmithSigue a Viri: https://www.instagram.com/psicologa_viridiana_rosas/?utm_source=ig_web_button_share_sheet¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

A veces somos nuestros peores enemigos, por que somos quien mejores nos conocemos y los que sabemos como arruinarnos; pero de esto también se aprende y lo que nos plática Claudia hoy es un GRAN ejemplo de ir contra nuestros propios demonios y usarlos a nuestro favor.Con miedo, prisas, complicaciones y miles de tropiezos sus decisiones y gran sistema de apoyo la lleva, en menos de un año, a caminar una de las top 5 pasarelas del mundo con su marca Mardi love. Disfruten conmigo esta emoción de saber que alguien confía en su yo del futuro, tanto, que llega a cumplir uno de sus sueños.¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Les voy a dejar este capítulo con una de las descripciones que mas me han abierto los ojos últimamente, de Rosenberg a quien ya conocerán en el capítulo: “La violencia es la expresión trágica de necesidades no satisfechas. Es la manifestación de la impotencia y/o de la desesperación de alguien que se encuentra tan desprotegido que piensa que sus palabras no bastan para hacerse entender. Entonces ataca, grita, agrede…”Entonces, si satisfacemos nuestras necesidades y ponemos atención a lo que sentimos, ¿seremos menos violentos? Acompáñame a conocer este tema que nos va a obligar a echarnos un clavado a por que somos como somos…¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

 Y de repente la frase: “Dios las hace y las patologías las juntan” se hace capítulo y tenemos hoy a Viri, cuya curiosidad por comprendernos como animales humanos transpasa sus estudios y se convierte en su profesión.Ese tipo de persona que esta para cuestionarte y para hacerte pensar y no solo dejarlo ahí, ni no llevarte a hacer. Muchos temas aún por tratar… ¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

“Tomamos un promedio de 35.000 decisiones diarias, lo que equivale a 933 millones de decisiones si consideramos una esperanza de vida promedio mundial de 73 años. Si cada decisión implica al menos dos alternativas, resolvemos cerca de 1.865 millones de dilemas en nuestra vida. Esto muestra que decidir no es un simple acto racional sino una compleja combinación de sensaciones, percepciones, datos, experiencia y emociones.” (Juan Carlos Peñafiel FORBES)Aquí entran nuestros sesgos cognitivos, estos atajos emntales que nos son utiles y que nos permiten tomar decisiones y poder vivir la vida, que es lo que pasa entre tanta opción. Esto es un proceso evolutivo, tiene que ver con quienes somos y culturalmente donde estamos, pero acompáñame a desenmarañar este término para comprender mejor que , aunque pensamos que todos somos diferentes, hay tantas cosas que nos unen, y que se aprovechan para hacernos creer que las decisiones son nuestras, cuando a veces, no lo son…¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Enamorada de aprender, Monica nos regala este capítulo dejandonos enseñanzas clarisímas y aplicables en nuestra vida sobre las perdidas, no solo hablando de la muerte de algun ser querido, sino adentrandonos en los cambios de la vida, en los reinicios.“Acabamos muriendo como vivimos nuestras vidas” la pregunta siendo, ¿es como estas viviendo tu vida, la forma en que quieres morir? Aqui hablamos de como sentimos, de la empatía, pero sobre todo del respeto, tanto para los sentimientos y el dolor ajeno, como ( y más importante) el propio. Acompañanos en esta hora de replantear conceptos que temenos, pero sobre todo de tomar decisions para lo que nos queda aqui.

¿Y si no te sientes cómodo en un lugar de trabajo estable? ¿Y si todo lo que te decían que tenías que ser y hacer a cierta edad no cuadra con lo que te dice tu alma y tu cuerpo? ¿Cómo empiezas a construir saliendo de la norma y de lo que la gente, por años ha entendido como camino correcto?Muy sencillo: tomando decisiones y haciéndote responsable de tus consecuencias. (si, sencillo jajaja).Este es el inicio de la historia de Caly haciendo esto, viviendo en su traje a la medida que ella, con decisiones, construyo, que esta a punto de tener muchos enmiendos y puntadas equivocadas, pero eso pasará mientras se es fiel a si misma, y eso no hay "estabilidad" que lo supere.¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Sigue a Caly en sus redes: Los días y las letras (en tik tok e IG): @losdiasylasletras Albaricoque (tiktok e IG): @albaricoque.estudioAcompañanos en youtube: https://youtu.be/YOT9Yq57Kho

¿Sabes detectar la intuición cuando te dice algo? ¿cómo la sientes, o dónde?A todos os ha pasado que hay alguna decisión, algún tema que de repente nos incomoda, que hay sensaciones que aun muy lejos de la lógica y de analizar la situación nos da “algo” y a veces a pesar de eso, seguimos en ese camino y el desenlace no es el esperado.¿En que momento dejamos de escuchar esta voz interna y comenzamos a ignórala activamente? Hay formas de trabajarla, de volver a escucharla, de manejarla a nuestro favor y de tomar esta herramienta que es una gran evolución y ponerla a nuestro servicio.¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Este capitulo va de empatía, con las personas que no sabemos que batallas están viviendo, con la gente que no sabemos si sus batallas son mentales o físicas o, a veces las dos…Imagina vivir todo el tiempo de todos los días en una batalla constante entre lo que quieres hacer y lo que tu cuerpo te permite; que lo que sientes no sea flojera, ni falta de ganas, tu cuerpo se gasta, cansa, rinde y tu sigues dentro de el. Todos hemos tenido días malos físicamente, semanas complicadas, meses enfermos físicamente, pero poco pensamos en la gente que vive así el resto de sus vidas.El vivir con Esclerosis múltiple, como lo define Sebastián es “una batalla que no se gana con los músculos, sino con el corazón” Esta conversación es una oportunidad para tomar un minuto de silencio después de terminarlo, escuchar a tu cuerpo y AGRADECER FERVIENTEMENTE que hoy podemos caminar, controlar la vejiga, sentarnos, ir a dormir y despertar sin pensar en los pasos que esto nos requiere.  ¿Quieres más capítulos al mes? no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.  Sigue a Sebitas en sus redes: https://www.tiktok.com/@sebitasmultiple?_t=ZS-8ynQ4992irX&_r=1 https://www.facebook.com/share/19Nr82BEZV/?mibextid=wwXIfr https://www.instagram.com/sebitasssanchez?igsh=c2dxNGtyaW5ubWIx&utm_source=qr

A veces la vocación nos viene desde la cuna y crecemos sabiendo a donde vamos; hay ocasiones que la vida nos hace un alto y nos enseña de la manera mas funcional que hay cosas, no solo que no queremos en la vida, sino que podemos evitárselas a muchas personas a través de nuestro quehacer diario.Esta es la historia de Fabiola, donde el trabajo personal ayuda a luchar contra las injusticias desde dentro, desde vivirlo. Escúchanos con este ejemplo de elegirte, de ponerte en el centro de todo, de ser prioridad desde donde te sientas en la banca hasta la maternidad consciente y feliz, deseada. ¿Quieres más capítulos al mes? no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Personas que te alegran la vida, que te hacen sentir bien y de buenas, que te hacen reír, que le ven el lado positivo, de esas en las que piensas cuando las cosas van bien…¿Te suena esta descripción? ¿Tienes una de estas (o más) en tu vida? ¿Y si te digo que puedes ser una de ellas para la gente que más quieres?El mundo necesita MUCHO de personas así, que sean empáticas, optimistas, que nos hagan bien, acompáñame en este resumen ejecutivo de cosas que podemos comenzar a hacer, para, si tenemos la suerte, mejorar la vida de las personas que nos rodean.¿Quieres más capítulos al mes? no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

¿Existe la justicia? ¿hay forma de hacer algo desde nuestro lugar para ser justo?Maga comienza su vida intentando no tomar partido, sino impartiendo justicia, desde con los animales, las personas hasta su junta vecinal; el ser coherente y buscar hacer las cosas con conocimiento la lleva a buscar una iniciativa para penalizar el matrimonio infantil, pero sobre todo a intentar buscar el entender a las personas como tales, con derechos y obligaciones.Todos podemos hacer de este un espacio mejor, por que todos podemos ser extraordinarios en nuestro dia a dia, desde respetando las reglas hasta respetando el derecho ajeno.¿Quieres más capítulos al mes? no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

 ¿Qué seria tu vida si te faltara el silencio? Tenemos cosas tan “seguras” en la vida que no comprendemos el día que nos llegue a faltar; imagina un día entero, día y noche con un malestar, con un sonido interminable en el oído que no te deja pensar, descansar, dormir.Ahora imagina que esto te sigue por el resto de tu vida y tienes que aprender a vivir así. ¿Cómo alguien con este, además de otros padecimientos y sordera total en un oído, puede ser feliz y una inspiración para los que nos quejamos de los más mínimos detalles de nuestra vida sana y feliz? ¿Quieres más capítulos al mes? no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.  Youtube: https://youtu.be/JYUNCOA3eDMSpreaker: https://api.spreaker.com/v2/episodes/66906398/download.mp3Spotify:applepodcast :También por @iheartradio  Sigue a Adriana en sus redes y compra su libro:   Adriana Lozano (@adriana.lozano.garcia)   https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.amazon.com.mx%2Fs%3Fk%3Dla%2Bluz%2Bdel%2Bsilencio%26__mk_es_MX%3D%25C3%2585M%25C3%2585%25C5%25BD%25C3%2595%25C3%2591%26ref%3Dnb_sb_noss_1g&e=AT2IjjAJpoeyIA7wi9FCzWN0SVs2dz6iGNacDR0tVCnYUh5qjmvSCDj5ZSrCLEA2hRhnyZmdg2oQO9kdHWvnTHkNKwJsGzqBuGAUwQ

Juro que no había procrastinado para escribir este capítulo, es solamente que es un termino que traemos tanto en a cabeza que no lo había pensado como tema central.  El hacer mañana, el dejar para el fin de semana… ¡no eres solamente tu! El genero humano lo hace, a veces como mecanismo de defensa, a veces por intentar que las cosas pasen y se resuelvan solas, y no, no hay una sola forma de hacerlo.  Seguro, en algún aspecto de tu vida, necesitas escuchar esto, hoy, no al ratito ni mañana cuando tengas oportunidad, las cosas que se quieren cambiar se hacen hoy, se empiezan hoy… Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    

A Lys la conocí de ocho años, luego me la reencontré en una fiesta y me encantó su plática, el día de esta conversación fuimos sinceras al decirnos que no conocíamos esta versión de lo que somos ahora pero que había algo que conocíamos de nuestros seres pasados, y nos aventuramos en esta charla a ver si seguía ahí ; y si, seguía ahí.  Yogui, Psicóloga, Antropóloga, Sanadora, acompañadora de procesos, Doctora, Biodescodificadora, alma en busca de sanar y de conectar, pero mas importante, de aprender y compartir ese conocimiento que siempre ha estado ahí.  Acompañanos en este café/chai con una tarta de manzana y jengibre para explorar caminos y términos que poco se conocen ,pero que nuestros ancestros estarían deseosos de que llegaran a nuestras manos.  PD. Prometió capitulo entero para hablar del ritual de la Ayahuasca… Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    

Cinco años de un proyecto en el que eh aprendido mucho, escrito a mano como hace mas de 10 años que no lo hacia, días de buscar información, de desechar guiones, de estar editando a veces sin ganas, a veces con toda la emoción al ver el resultado final.  Hoy después de casi 230 capítulos aprendí cosas, y reevaluando mis creencias se mas cosas de las que puedo aplicar en la vida diaria, por que como siempre digo, hay que: comer una manzana, hacer ejercicio, escribir nuestras ideas, comer saludable, ponerse atención, darle tiempo al aquí y ahora, UFFF…  Agradezco estos 5 años de un proyecto que cada vez me sorprende saber a ver a donde va y que se crea por sus comentarios, por sus recomendaciones, por las personas que me recomiendan ideas, personas y situaciones extraordinarias.Este capítulo son 30 minutos haciendo un resumen ejecutivo de lo que hoy recuerdo, aplico y se.

Todos escuchamos el término de que somos lo que comemos, pero que tal si te digo que somos lo que bailamos, lo que hacemos, el como decoramos, el como hacemos intercambios de lo que somos y son los demás.  Cesar dedica su vida, en mis palabras, a explorar el ser mexicano en lo cotidiano, en la fiesta, a veces en lugares con moscas, a veces en universidades. Esa magia de no dejar de preguntarse el por que de las cosas, de las acciones, de las costumbres.  En este capítulo retomo la definición de que cultura es todo lo que el hombre hace, que somos seres de costumbres y a veces esa costumbre nos lleva a la pista de baile, donde caben, según sus propias palabras, Todos los cuerpos, todos los ritmos. Sigue este proyecto: Instagram:https://www.instagram.com/soniderolab?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==https://linktr.ee/soniderolabSiempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    

¿En que aspecto de tu vida te gustaría tener un freno o un amarre para no cometer errores? ¿Si pudieras anticiparte a tu futuro y dejar cosas listas para mejorar tus decisiones lo harías?Hay forma y ya lo haces, a esto los psicólogos le llaman la regla de Ulises, una forma que tenemos los humano de “amarrar” a nuestro yo del futuro con acciones hoy, tomadas de forma tranquila y con razones de peso y todo para tu bienestar.Ulises evitó morir y enloquecer a través de atarse al mástil de su barco; salvo a su tripulación anticipando sus acciones futuras.Acompañame a conocer como esta regla puede hacerte una mejor persona, ¡gracias a ti!Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    

Todos somos capaces de enseñar cosas y más importante, de aprender, de todos. A veces lo único que nos falta es empatía, así, en general. Maria José tiene desde los 4 años conociendo este término, aplicándolo a la vida diaria, a través de su canal el Cliché, nos habla de la inclusión y del trato con personas con discapacidad, por que si algo tiene que quedar claro, es eso, que primero son personas, lo demás es lo menos importante.  La inclusión no solo va de no estacionarse en lugares reservados, ni apoyar a causas una vez cada año para sentirnos mejor persona, la verdadera inclusión va de entender las dificultades del otro, de ofrecer ayuda y aceptar tanto un si como un no, y aquí hablo de inclusión en general, de todos los gustos, géneros, creencias.Aquí una muestra de esto: [ Cuerdas ] Cortometraje completo (Español)  Si prefieren vernos a través de Youtube: https://youtu.be/aGOdzoX603kSiempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    

Conocimos a Ruta en 3 en junio 2023 con la idea de emprender un viaje en bicicleta, de la ciudad de México a Ushuaia, el fin del mundo en Argentina, hoy ya llegaron a la meta, pero aún no regresan a México.  12,000 km, un año y nueve meses, país tras país…  ¿Qué pasa después de que cumples tu sueño cuando dejaste todo lo que tenías y decidiste emprender un viaje que más de un año y medio después llega a su fin?  Por que así empezaron: https://youtu.be/U2QseGDCkZE?si=MbizRotezaH7tKsO   Después los acompañamos a medio viaje en este episodio: https://youtu.be/CRS5QSp2_eM?si=BCzWBTHIpC9CIEJI Ahora si, después de mas de un año de vivir un sueño, los encontramos en Chile, desde donde nos platican como es regresar a un vida que quizá no tenían planeada.Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    Youtube: https://youtu.be/moskPdMMPKk Sigue sus rutas en : Ruta en 3 (@rutaen3) | TikTok

¿Cómo seria tu vida si la palabra no se desvaneciera de tu vocabulario? Si las consecuencias importaran menos que llevar a tu alma al lugar donde es feliz y se siente libre aún a pesar de maltratos y conflictos.Juanita nació para correr y aún cuando sus circunstancias de vida se lo impidieran, ella consigue ser fiel a si misma y luchar a pesar de todos los que le dicen que puede o no hacer y SER una mujer.Este podcast es magia para mi por la oportunidad que tengo de conocer personas fascinantes, Juanita esta indiscutiblemente en mis primeros tres lugares. Una vida de la que vale la pena aprender tanto, incluyendo que no necesitamos nada, NADA para ser felices.Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.

Imaginemos que somos un bloque de algo: mármol, concreto, corcho, chocolate; y una persona que nos conoce, nos quiere y ve cosas en nosotros que a veces nos cuesta trabajo, comienza a pulir y a sacar de ese bloque, la pieza de arte que estamos destinados a ser.A grandes rasgos esto es parte del efecto Miguen Angel, pero también esta el efecto Pigmalión, y el concepto de “grabadora de la infancia”, si, todo en un solo capítulo…Acompáñame a encontrar muchos sentidos diferentes en este hoyo de conejo por que al fin y al cabo somos seres complejos y listos para hacernos responsables de nuestra propia felicidad. (¿Qué no?)Si te interesa este tema y muchos otros, prueba ser parte de mi plataforma de patreon, donde tienes mas de 45 capítulos a tu disposición;  en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. 

Hay personas que nacen con un talento que solo viene una vez en la vida, y ¡no lo saben! Pero de repente lo descubren y hacen una vida alrededor de ello, no solo por que tienen la facultad física sino por que aman tanto su quehacer que deciden dedicar su vida entera a eso, para felicidad suya y de todas las personas que podemos disfrutarlos.Hoy ustedes serán uno de muchos. Recomendación con sello LE, antes o después de escuchar este podcast, dense oportunidad de escuchar a  nuestra invitada, para que den contexto de lo que hablamos y para que ella, con esa voz, les deje un abrazo puesto con esa luz que aun a través de su voz es capaz de contagiar.Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Youtube: Angelina Martínez - Soy pan, soy paz, soy más...

Una palabra que últimamente se escucha en muchos lados, así como neurodiversidad, (justo en el momento que escribo esto el Word me las marca como no reconocidas), pero que es y para que nos sirve conocer este término. Este concepto nos habla de como hay variaciones en el desarrollo neurológico que nos hacen ser parte de una diversidad humana y que no deberíamos catalogarlas como defectos y al no serlo no deberíamos corregirlos ni juzgarlos.Se trata de un termino donde cabemos todos, donde dejamos de usar la palabra normalidad para hablar de espectros, de diferentes formas de ser, pensar y aprender, de comprender que cada cabeza si es un mundo y tiene esquinas y recovecos que nos hacen seres increíbles.Vamos a escuchar de que va, y vamos entendiéndonos un poco más profundo y quizá esta auto empatía podamos contagiarla.Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.

¿Y si el leer es vivir muchas vidas a través de muchos autores? ¿y si el sentir es poesía? A eso vamos a llegar en esta conversación, en como la “niña de los lentes” se hizo la hechicera de la literatura, una mujer que si tienes la fortuna de pasar por sus enseñanzas; doy fe, nunca te dejará de la misma forma en que llegaste.No hay mucho más que decir, vamos a escuchar… Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Tu no ERES así, FUNCIONAS así; si, asi de directo empezamos esta temporada donde las cosas se dicen como son, por que ya es momento de hacernos responsables de nuestro crecimiento y de quien somos en la vida. Dice Blanca, nuestra maravillosa invitada: “… la única salida es darse cuenta y responsabilizarte de ello para no excusarte en que “eres así”, son tus cartas, puedes jugar con ellas”.En esta conversación vamos a tocar puntos importantes como su maravillosa idea de la muerte como herramienta de procrastinación, cosas que ya sabemos los liger@s sobre los jinetes del apocalipsis como: no merecer, el síndrome del impostor, el miedo al fracaso y tantas cosas mas que nos atan por gusto, el chiste es no enamorarnos de nuestros nudos.Pues a trabajar, que hay mucho que hacer.Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Youtube: https://youtu.be/ok7Z-2rbu9U@Spreaker@Spotify@applepodcast También por @iheartradioSigue a Dihabla: https://dihabla.comInstagram: www.instagram.com/dihabla_/TEDTALK: Tu tambien puedes modelar tu realidad | Blanca Muela | TEDxIniesta

¿Hace cuanto que no te aburres o dejas que tu mente descanse de estímulos? ¿Cuándo fue la ultima vez que entraste al baño sin el celular? ¿y la última que viste las nubes por mas de 3 minutos o te sentaste en un sillón sin ver la tele?  El aburrimiento es una sensación, abstracta y sin definición funcional, pero esto nos ayuda a encontrarle ventajas y desventajas que podemos usar a nuestro beneficio. Acompáñame en este capítulo de final de temporada con una tarea IMPORTANTE para dejar descansar a nuestra mente, para alejarnos de esos multiples estímulos que tenemos aún momentos antes de dormir.    Se parte de esta comunidad y escucha contenidos exclusivos cada mes a través de  : https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Hablamos ya de que es el apego, de como en la etapa de la infancia nos marca o nos guía a tener ciertos comportamientos, pero: ¿Cómo nos afecta en la vida adulta? ¿Dónde vemos en nuestro día a día estas marcas de lo que vivimos?En este episodio vamos a ver los tipos de apego, para aprender a identificar el que tenemos cada uno de nosotros y de la gente que nos rodea, no solamente para conoce mas de su pasado sino para ser empáticos de por que hay ciertas actitudes o situaciones que desencadenan emociones.Pero lo más importante, que consecuencias de apego tenemos en la vida adulta en temas como las relaciones interpersonales, la autoestima, nuestros patrones de comunicación y la resiliencia de las emociones. Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.

La mayoría de las veces entendemos al apego como un elemento negativo. Como una sensación que nos ata a algo o a alguien; pero si nos vamos al área de la psicología y tomamos la definición de apego como: “la tendencia humana a buscar cercanía” abrimos un amplio panorama de que es y sobre todo (y mucho más importante) como trabajar y entender por qué somos así.  Dicen por ahí que Infancia es destino, y si, mucho de lo que somos y hacemos en la vida adulta viene e situaciones vividas en esa etapa, pero es necesario e INMINENTE hacernos responsable de estos y comenzar a tratarnos, por que si queremos una vida mas plena, es nuestra responsabilidad.  Puedes escuchar justo ahora la segunda parte de este capítulo para conocer mas sobre los tipos de apego si eres parte de la comunidad patreon a través de la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Y si no eres, pues inscribirte para tener contenido exclusivo.

A veces pensamos que las cosas solo nos pasan a nosotros y que no hay solución; en el caso de la salud mental de la que afortunadamente ya se habla cada vez más, hay que conocer para saber y comprender, comprendernos…Parte de tenernos paciencia en nuestra evolución, es entender en que etapa de nuestras vidas estamos y mas importante, informarnos. Así llego a buscar sobre este tema, en donde veremos que  cada etapa de nuestra vida esta marcada por diferentes necesidades emocionales y psicológicas, por ende, diferentes retos de salud mental.En este podcast somos fieles creyentes, después de experimentarlo, de que el acompañamiento terapéutico es parte de la canasta básica de la vida adulta. Así que acompáñame a conocer que somos uno más en este camino de la salud mental, pero que es importante hacernos responsables, pero sobre todo comenzar a sanar solo si estamos dispuestos a enfrentar. Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Si bien es sabido y muy promocionado en redes sociales, tenemos que aprender a vivir en soledad, a conocernos , a estar cómodos con nosotros mismos, pero también hay un momento en la vida en que queremos estar acompañados, crecer en compañía de alguien más, compartir nuestras vidas.Sandra nos dice: ¿Quieres tener una pareja? Necesitas buscarla. Si, estamos de acuerdo, pero: ¿Cómo? ¿Por dónde empezar? ¿ Qué hacer?.   Empezar por nosotros, una autoestioma inquebrantable seguida por otros dos sencillos pasos, en los que ella y su proyecto nos ayudan a entender para donde vamos pero con la vista en donde comenzamos.   “Una relación de pareja es una oportunidad para crecer como persona”Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Youtube: https://youtu.be/dGna_pvntv8

Creo fervientemente que en el momento que empezamos a cuidar nuestro cuerpo en lugar de aceptarlo, estamos en un lugar de amor propio profundo y si además entendemos que nuestro cuerpo es el único que tenemos y que hay que honrarlo y agradecerlo desde el respeto, lograremos una conexión que solo se encuentra desde el conocimiento profundo y el amor al ser, amando así el vehículo en el que se mueve nuestra alma.Sisy lleva más de 20 años enseñando, en sus propias palabras “apapachar al cuerpo a través del movimiento funcional, a alimentación anti inflamatoria y la introspección compasiva en forma de meditación, escritura y conexión contigo y con tus seres queridos, para envejeSER bonito y muy despacito”. Hoy hablamos de esto y de mucho más en este capítulo.Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Youtube: https://youtu.be/UDe1F5RK7BMSpreaker: https://api.spreaker.com/v2/episodes/63659801/download.mp3@Spotify@applepodcastTambién por @iheartradioSigue a Sisy: Sisy Garza - Estilo de vida Funcional Instagram: www.instagram.com/sisygarza/Youtube: www.youtube.com/user/SisyGarzaPatreon: patreon.com/SisyGarza

Jerarquizando prioridades. Carolina Casares. A Caro me la presenta el universo a través de un hermano kármico para entender varias cosas, que el trabajo de tus sueños tiene fecha de caducidad cuando las prioridades cambian, que el tener el trabajo ideal tiene sus momentos de hastío, cansancio, y que el equipo de trabajo se construye en la empatía y en el respeto de culturas, tradiciones y costumbres diferentes. Ahora, hay momentos en lo quelas prioridades cambian y eso involucra un cambio sustancial en nuestra vida que es mejor afrontar y abrazar en pos de nuestra sanidad mental y de seguir haciendo. Gracias Caro, por unos tintos juntas y un abrazo que solo los latinos entendemos…Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

¡Buen miércoles!#210 Perimenopausia Pensamos que una persona mayor o vieja es aquella que ya está comenzando la menopausia, pero esta comienza en un promedio global de mujeres a los 45 años. ¿sabias que antes de eso, a veces hasta mas de 10 años hay una fase que se llama perimenopausia? Y sabias también que esta fase está acompañada de síntomas y cosas que son normales, pero que no sabemos y que nos puedes dar dolores de cabeza, tanto litera como metafóricamente. Tenemos que ser responsables de nuestro cuerpo, y además de la dieta, ejercicio, bajarle al estrés, etc, que ya deberíamos hacer, revisar en que etapa estamos y que sigue en nuestro camino, ahora que si te da flojera, puedes escuchar este podcast. Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

A Lupita la conocí un sábado de taller intenso para conocer como funcionaba el barro, el llegar es sentirte en un lugar de paz, con todo acomodado y con una calidez y confianza que pocas veces encuentras en un espacio donde hay personas tan diferentes.El trabajar el barro tiene propiedades terapéuticas, te hace hablar cosas que quizá no tenias pensado compartir, es una meditación activa como pocas, y hoy, gracias a su taller y a esa experiencia que viví, hoy les comparto a esta persona.  Instagram: Villafaña Cerámica en Instagram Facebook: www.facebook.com/villafanaceramica  Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Manitas para TO2 Todas las personas estamos llenas de buenas intenciones, y algunos tenemos cierta facilidad o recurso para hacer las cosas; pero hay personas que deciden juntar estas dos cosas y hacer algo al respecto. Desde Tampico y pensando primero en un bien local, pero con miras en lo nacional, nace Manitas para TO2, con la idea de imprimir en 3D prótesis para niños que, para ellos no tengan costo. Esto siendo una alternativa económica que puede ir cambiando cuando el niño crezca.Tenemos la obligación de servir, por que si podemos, tenemos que hacerlo.Si eres una de estas personas llenas de buenas intenciones, puedes hacer algo con ellas, síguelos en sus redes sociales a través de :Instagram: Manitas Para To2 (@manitasparato2) Facebook: (4) Manitas para TO2 | FacebookDONACIONES: Apoya con una mano (MXN) - Manitas para Todos  A hacer, sin pretextos.  Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Acompañanos en youtube: https://youtu.be/Qe_L2vbb94c

Cuando una persona te explica que gracias a una rana hoy entendemos la levitación magnética hay dos posibilidades, o te ríes o lo entiendes, pues con Fernanda pasan estas dos cosas a la vez.Recién graduada, tiene la facilidad de explicarnos fenómenos tan sencillos y tan complejos de una forma no solo divertida y entretenida, sino informada con ejemplos que cualquier mortal clase cubeta podemos comprender.Con un sentido del humor algo corrosivo, podemos saber cosas que no sabíamos que necesitábamos, y otras que de plano no necesitamos, pero sacian nuestra curiosidad de seguir aprendiendo que la ciencia se encuentra hasta en la sopa; pero que las leyes de la termodinámica nunca aplica cuando una mamá Mexicana te decía: “ya, comételo que no esta caliente”. Si te interesa este tema y muchos mas, no dejes de seguir este proyecto a través de  la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Sigue a Fernanda: Fernanda Torres (@ajoenelojo) Acompañanos en youtube: https://youtu.be/-_O0tlct4CA