Podcasts about grundtr

I denne uges episode af podcasten skal vi tale om træningstendenser, både på sociale medier og i branchen generelt. Jeg håber du vil få en masse ud af at lytte med. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i anden halvdel af 2024? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk mail@jschristensen.dk @byjschristensen på instagram

Gæsten er denne gang kropsbehandler for cykelholdet Lidl-trek og tidligere professionelle cykelrytter, Mikael Kyneb, der er på besøg for tredje gang.I første del af udsendelsen her får vi snakket en masse om hvordan det er gået vores fantastiske danske cykelstjerner som Mikael er tæt på, vi taler om styrt og hvordan Mikael behandler ryttere efter styrt. Jeg får Mikael til at kigge i krystalkuglen og give et bud på årets podie i tour de france.I anden del fletter vi over i kropsterapi og særligt kropsterapeutisk træning, som er en knopskudt disciplin fra kropsterapien, og jeg får svar på hvad denne træningsform går ud på og hvad den kan.

Först och främst: Tack för alla glada tillrop om poddens mini-återkomst! Det värmer våra hjärtan. Vi knyter ihop säcken (för den här gången) med ytterligare sex lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Hålltider: 00:00 - Försnack 04:15 - Lyssnarfråga 1: Skulle vilja höra mer om hur jag ska tänka kring barn/ungdomar och styrketräning, när ska de börja med belastande träning, hur intensivt och så vidare 20:55 - Lyssnarfråga 2: Jag behöver få till bättre teknik i knäböj eftersom jag fäller ryggen vid tunga lyft. Kör därför frontböj och benspark för att stärka framsida lår. Men frontböjen gör så rackarns ont i främre axel! Är det bara att bita ihop och hoppas att axlarna vänjer sig vid trycket eller kan jag göra något annat för en bekvämare frontböj? 27:45 - Lyssnarfråga 3: Vad är egentligen grundträning inom styrkelyft? Hur grundtränar man och vad syftar den träningen till? 32:00 - Lyssnarfråga 4: Jag skulle vilja veta mer kring träningsupplägg i samband med deff. Finns det några befintliga program som lämpar sig bättre för det? 37:40 - Lyssnarfråga 5: Jag räknas enligt nivåerna jag hittade på er hemsida som "Novice”, på gränsen till "Intermediate”, i samtliga baslyftsövningar (man på 110 kg, 188 cm lång). Om jag förstått det rätt borde jag då kunna vänta mig ökningar från pass till pass eller åtminstone från vecka till vecka. Det här är inte den progression jag har, snarare ökar jag cirka varannan eller var tredje vecka. Jag tränar 3 ggr i veckan, till största delen helkroppspass. Vad ska jag förändra för att nå en progression mer i linje med min nivå? 42:20 - Lyssnarfråga 6: Hur ska jag styrketräna för att bli en mer explosiv kampsportare? *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På styrkelabbet.se och strengthlog.com hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar och kost. *** Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog. Är du en personlig tränare eller onlinecoach? Nu kan du skicka pass och träningsprogram direkt till dina klienter genom StrengthLog Coach.

Just nu pågår Octoberplank där vi tränar core-styrka under hela oktober. Men varför behöver man en grundträning som löpare? Vad är egentligen minimum för att inte drabbas av skador och behöver man styrketräning över huvud taget? Vi berättar om hur vi tränar, hur det går för oss i plankanutmaningen och hur vi ser på skillnaden mellan grundstyrka och att bli stark. Länkar Gå med i Octoberplank https://www.facebook.com/groups/octoberplank2023 Artikel om styrketräning med vikter för ultralöpare https://ultramarathon.se/artiklar/styrketraning-med-vikter-for-ultralopare/ Johnny gör pingvinen https://youtu.be/KKBOHQbIZNE?si=4PsovGnVhT6cxUTq Poddavsnitt med styrketräningstema: 242 - Lyft tungt och spring lugnt med Tobbe Gyllebring https://paceonearth.se/podcast/242-lyft-tungt-och-spring-lugnt-med-tobbe-gyllebring 028 - Daniel Richter, styrketräning för ultralöpare https://paceonearth.se/podcast/028-daniel-richter-styrketraning-for-ultralopare 180 - Hemmaträning för ultralöpare https://paceonearth.se/podcast/180-hemmatraning-for-ultralopare

På 15 minutter får du Jacob Høedt Larsens tre vigtigste take aways om at skabe god awareness-træning. Det handler om gode mål, grund- OG specialtræning samt kreativitet.Igennem lang tid har vi diskuteret awareness-træning i Privacy League.- Hør om de seks trin, du skal have styr på i podcasten: https://share.transistor.fm/s/29da8283- Se de mange gode og kreative awareness-ideer på Linkedin: https://www.linkedin.com/posts/jacobhoedtlarsen_awareness-tr%C3%A6ning-hvad-er-den-bedste-mest-activity-6998552840730243072-DU-u?utm_source=share&utm_medium=member_desktopDe tre take-aways er:1. Skab sammenhæng mellem mål og kontroller / evalueringLæringsmål handler om viden, færdigheder eller adfærd. Når du skal måle, om din awareness-træning er en succes, skal du huske at måle på det, der er træningsmålet.2. Grundtræning og specialtræningDet er vigtigt, at alle har et vist niveau af viden, færdigheder og adfærd omkring databeskyttelse og informationssikkerhed. Men. Du skal også huske, at dele af organisationen skal have mere og mere specifik træning.3. Vær kreativJacob udfordrer dig. Få 20 ideer til awareness-initiativer og læg dem på Linkedin: https://www.linkedin.com/posts/jacobhoedtlarsen_her-har-du-processen-til-at-f%C3%A5-gode-ideer-activity-7005786728166785025-rrPx?utm_source=share&utm_medium=member_desktop

Vad är viktigt att tänka på när vi grundtränar en hund för Freestyle och HtM och hur följer vi upp och utvärderar träningen? Pernilla Pöykiöniemi tävlar HtM för svenska landslaget, är domare och coach och ger oss sina bästa tips för att få starka grunder att utgå från.  Du hittar Pernilla på Instagram som @dogtrainingbyppcs  Stötta gärna Freestyle och HtM-podden genom att sprida den till andra som kan vara intresserade, genom att följa @kompishundtraning på Instagram eller tipsa hundtidningar att skriva om den - TACK!

En återkommande gäst och en återkommande Svensk Mästare. Matthias Wengelin är åter dubbel Svensk mästare efter att ha vunnit både SM i mountainbike på olympisk och maratondistans. Mellan detta fick Matthias till en silverplats på Cykelvasan också! Vi snackar tävlingar, förberedelser och träningsupplägg med en av Sveriges starkaste och snällaste cyklister.   Tidsschema: 02:45 Välkommen Matthias! 08:15 Du har haft en väldigt framgångsrik säsong hittills, berätta allt! 14:15 MTB SM och din seger i XCO berätta om loppet. 23:25 Vidare till cykelvasan. 35:40 Långlopps SM. 42:20 Förberedelser 45:10 Varför tävlar du så mycket?  50:00 Grundträningen & träningen under tävlingssäsongen. 63:30 Vad är målsättningarna inför framtiden? 68:00 Elitcyklist och pappa Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Wadenbeinbruch, sechs Wochen ans Bett gefesselt. Für viele wohl ein Grund Trübsal zu blasen. Nicht für Eli. Was sich daraus entwickelt hat und vieles mehr erfahrt ihr in Episode #1 von Was denn?! „Was denn?!“ ist eine Produktion der Podcastbande mit Unterstützung von RABONA - True Players!

Maria och Heléne pratar om de vanligaste misstagen man gör i grundträningen av sin hund. 

I det nittiosjunde rekordlånga avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om grundträning med Ulf Friberg, tränare för bland andra Meraf Bahta, Suldan Hassan och Mustafa Mohamed. Han berättar hur hans adepter tränar under grundträningen, hur lång den perioden brukar vara och varför det är så viktigt med grundträning. Dessutom intervjuas både Carolina Wikström och David Nilsson inför helgens Valencia Marathon där Carro kan göra den bästa svenska damtiden på sju år och där David går för att ta tillbaka det svenska rekordet. Och i slutet av avsnittet berättar Johan Forsstedt och Erik Olofsson varför de inte klarade sina stenhårda mål för 2020, sub 2.45 respektive sub 2.30 på maraton.

Grundträning, kort och gott där man lägger grunden för framtida framgång. Med oss för att prata om detta har vi en av Sveriges genom tiderna bästa löpare - Mats Erixon. Under 1980-talet deltog Mats i flera stora mästerskap och lyckades leverera på sträckor mellan 800m upp till maraton. Mycket av dessa framgångar las under hårda grundträningsperioder. En rolig och mycket givande intervju!     

Simon & Tommy går igenom grunderna kring grundträning. Vad är det? Varför ska man köra det? Samt vad bör fokus ligga? Det hinns även med ett gäng lyssnarfrågor om bikarbonat, syremättnad, intervaller och viktminskning.   Tidsschema: 02:30 Simon har koffeinproblem och är rädd för att bli gubbe ;) 05:00 Vad är grundträning och varför ska man göra det?  10:00 Olika uppdelningar & cykler 26:00 Stimulera Vo2max & tröskel   Lyssnarfrågor: 39:00 Studier på olika längder av intervaller 43:10 Spelar det någon roll om man äter alla kcal under en måltid eller om man sprider ut dom över hela dagen när målsättningen är viktnedgång? 51:28 Fråga om Bikarbonat, hur ska man dosera med bikarbonat när man kör dubbla intervallpass? 56:19 Kan ni förklara syremättnad? (oxygensaturation)   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Idag pratar vi mycket om grundträning och hur man kan tänka när man lägger upp den. Vi tar inspiration till olika löppass av elitlöparna Johanna Bäcklund, Kristoffer Låås och Mikaela Arfwedson. Dessutom delar vi med oss av hur vår egna grundträning ser ut och vad vi har som mål. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I femte avsnittet av Runes löparpodd får du möta en av Sveriges bästa löpare någonsin, Lars-Erik Nilsson, som bland annat sprungit 10 000 meter på 27:58. Lyssna och lär av en mästare som hade sin storhetstid på 1980-talet, och som presterade bättre än vad någon svensk löpare gjort de senaste 30 åren.

Es ist immer noch Sommer, der Fußball lässt weiterhin auf sich warten, aber kein Grund Trübsal zu blasen! Heute gibt es... entgegen der Ankündigung... doch noch ein Summer Special. Drei zum Preis von Zwei, quasi. Wo gibt es das sonst noch? Wir waren überrascht, dass die Tour de France anfängt und haben uns gefragt, wer uns denn da mit Expertise und Erkenntnisgewinn zur Seite springen kann. Zum Glück sind in Frankfurt die Wege kurz, so dass wie Flo vom Team Guilty 76 engagieren konnten. Wir tippen auf Gesamtsieg, schauen auf rote Punkte und grüne Trikots und haben sogar einen deutschen Überraschungstipp im High Risk Segment. Und weil wir nette Leute sind: Guckt in das Cycling Magazin, die Jungs scheinen Ahnung zu haben! Wir wünschen viel Spaß beim hören und viel Glück beim tippen. Stay responsible!

I dagens avsnitt går vi igenom ett gäng tips för hur du får ut mest av grundträningen. Hur du vilar effektivast. Hur du fastställer delmål utifrån vad du vill uppnå samt tar hävstång på styrketräning.  Huvudområden  Vila rätt och bibehåll din kapacitet Planera rätt mål och bibehåll fokuset Håll kontinuitet Styrka för prestation   Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Artikeln hittar du: Här Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

I den här podden berättar vi om våra tankar runt grundträning, vad det är och varför du ska lägga en hel del krut på det!

In dieser Folge hörst du Karina, sie findet, dass der Valentinstag nur Geldmacherei ist. Emily steht auf Luxus und genauso fancy sollen auch die Geschenke sein am Tag der Liebe. Diana ist Single, aber das ist für sie kein Grund Trübsal zu blasen am Valentinstag. Hör jetzt rein in den Podcast!

Grundträning Rytmisk Stabiliserande Andning - kort version. Lyssna först på podcast avsnitt 10-12 och titta på videon med praktiska instruktioner på YouTubeMer information finns på hemsidan: amixe.se Innehåll: Kroppsmedvetenhet (Bodyscan) Diafragmaandning (bukandning) Uppmärksamhetsträning Hållningsträning (vid sittande) Lycka till !

Grundträning Rytmisk Stabiliserande Andning - lång version. Lyssna först på podcast avsnitt 10-11 och titta på videon med praktiska instruktioner på YouTubeMer information finns på hemsidan: amixe.se Innehåll: Kroppsmedvetenhet (Bodyscan) Diafragmaandning (bukandning) Uppmärksamhetsträning Hållningsträning (vid sittande)  

Allgemeines zum Abreißseil / zur Abreißleine Ja die liebe Abreißleine. In dieser Folge gehe ich auf dieses derzeit sehr häufig und vielseitig diskutierte Thema eingehen. Denn die ordnungsgemäße Befestigung der Abreißleine ist keine Erfindung der Holländer, Schweizer oder Österreicher. Es ist vielmehr lediglich die Umsetzung der Richtlinie bzw. Regelung ECE R55 welche seit 2014 in Kraft ist.   Warum überhaupt ein Abreißseil / eine Abreißleine Unterm Strich geht es darum das ein Anhänger, hier ein Wohnwagen oder ien Anhänger welcher ein kleines Fahrzeug hinter dem Wohnmobil her zieht, selbstständig innerhalb kurzer Zeit zum Stillstand kommt, wenn sich der Anhänger vom Zugfahrzeug löst.   Was ist denn nun Stand der Dinge in Bezug auf das Abreißseil / die Abreißleine Gemäss der Regelung ECE R55, welche die 94/20/EG ablöst, muss an den Zugfahrzeugen eine Haltevorrichtung angebracht sein welche 7500N stand hält im Falle eines lösen des Anhängers und ansprechen der Abreißleine. Neuwagen mit werkseitig ausgestatteter AHK haben mittlweile sehr häufig eine entsprechende Öse an der AHK. Diese kann dann zum durchschleifen des Abreißseiles verwendet werden. Auf dem Typenschild der AHK sollte dies auch ersichtlich sein ( E1 R55 ....... sollte da zu finden sein). Ist keine solche Öse vorhanden muss diese nachgerüstet werden. Für feste AHKs gibt es entsprechende Schellen welche man sich direkt an die AHK anschrauben kann. Bei einschwenkbaren AHKs ist dieses nachrüsten teilweise nicht möglich bzw. bei abnehmbaren auch nicht zulässig. Grund ist das es sich hierbei dann um keinen festen Bestandteil des Zugfahrzeuges handelt (= abnehmbar = trennbar). Hier muss also eine, den Regeln entsprechende Vorrichtung, an einem festen Punkt des Zugfahrzeuges , nachgerüstet werden. Zum Beispiel am Grundträger des Zugfahrzeuges- Federhaken und Abreißseil / Abreißleine Der oft verbaute dünne Federhaken darf keinesfalls DIREKT eingehängt werden. Dieser entspricht nicht den Anforderungen für ein direktes einhängen. Mit dem Federhaken darf man lediglich eine Schlaufe durch die Öse Bilden und diesen dann wieder in das Abreißseil einhängen. Alternativ kann man sich einen sogenannten Feuerwehrkarabiener gemäß DIN 5299 zulegen welcher einer Kraft von 7500N stand hält (offen bleibt hier die Diskussion ob sich die 7500N auf Zugkraft oder Bruchkraft beziehen. Dies ist ein Unterschied). Was ich so erfahren habe ist, das wohl ein Feuerwehrkarabiner mit 7x70mm* als Mindestgröße gewählt werden soll. Aber ob dies tatsächlich dann auch ausreichend ist, kann ich abschließend nicht beurteilen. Bei den 2 x Karabinerhaken 7x70 mm mit Kausche Feuerwehrkarabiner Karabiner Haken Edelstahl V4A* bei Amazon ist die Bruchkraft mit 1200kg, was etwas 12000N entspricht angegeben. Das sollte ausreichend sein. Jedoch fehlt hier noch die Angabe zur DIN5299.   Mein Fazit zum Abreißseil / zur Abreißleine Dies ist meine ganz persönliche Meinung! HIe rin Deutschland sind wir letztlich bis dahin mit einem blauen Auge davon gekommen. Denn die ECE R55 ist für alle Vertragsparteien umzusetzen. Das dies hier nur selten kontrolliert wird, oder man hie rin Deutschland kulant bzw. mit einer einfachen Verwarnung davon kommt, ist unser Glück. Letztlich ist es so das wnen man irgendwohin ins Ausland fährt dies ruck zuck geahndet werden kann. Deshalb ist es sinnvoll das ganze entsprechend nachzurüsten und immer so hand zu haben. Denn wer denkt dann schon kurz vor der schweizer Grenze daran, das Abreißseil umzuhängen und danach dann wieder zurück, oder wie? Des weiterenist das ganze auch ein nicht unerheblicher Sicherheitsaspekt. Denn ein ungebremster Wohnwagen oder Anhänger mit Kleinwagen drauf ist ein gefährliches Geschoß.   Linksammlung zum Abreißseil / zur Abreißleine Deutsche Übersetzung der ECE R55 : http://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do?uri=OJ:L:2010:227:0001:0061:DE:PDF Mitgliedsstaaten der ECE/UN: https://de.wikipedia.org/wiki/ECE-Regelungen#Liste_der_Teilnehmerstaaten Info des ADAC: https://www.adac.de/sp/rechtsservice/_mmm/pdf/2015-35-NIEDERLANDE-SCHWEIZ-Erforderlichkeit-eines-Sicherungsseils-bei-Anh%C3%A4ngern_245234.pdf Beitrag der Zeitschrift Caravaning: http://www.caravaning.de/ratgeber/das-abreissseil-im-caravan-erfuellt-lebenswichtige-aufgaben-6639338.html Bild des schweizerischen Infoblattes: https://www.wohnmobilforum.de/w-t121605.html Video Test Abreißleine: https://www.youtube.com/watch?v=XRUlB9CSedM

Introduktion De flesta idrottare som vill prestera delar upp sin träning i olika block. Försäsong, volym, intensitet och tävlingsspecifika pass ombyter varandra om vart annat. Låt oss presentera vad vi vet om denna typ av periodisering och hur den ska läggas upp för maximal effekt. Huvudområden Vad är blockad/polariserad träning? Skiljer det från sport till sport? Vilken metod är tidseffektivast? Hur lägger du själv upp din träning för mest bang for the bucks? Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se