BandNews Em Forma

O ano de 2023 começou com uma novidade para pacientes em tratamento de obesidade e sobrepeso no Brasil: a Anvisa aprovou uma injeção de uso semanal para auxiliar na perda de peso. O princípio ativo (semaglutida) já é conhecido da comunidade médica e usado por quem tem diabetes tipo 2. Os estudos clínicos mostraram que a perda de peso pode chegar a 17%, mas, na vida real, essa porcentagem deve ser menor. Para explicar tudo sobre a nova medicação, o BandNews Em Forma recebe o endocrinologista Márcio Krakauer, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Também nesta edição, a dermatologista Elisete Crocco tira dúvidas sobre a real funcionalidade dos tais cremes e géis redutores de medidas. Dá o play!

Que tal começar um novo ano com um personal... dancer? A profissão tem ganhado cada vez mais espaço no Brasil e promete tirar muita gente do sedentarismo de maneira divertida - e musical. Para te inspirar a entrar em 2023 com o pé direito, o BandNews Em Forma recebe o professor de educação física David Obata e o dançarino de tango Velho Pietro, que, aos 82 anos, não tem planos de se aposentar das pistas tão cedo. Vem bailar!

Você já reparou que muitos dos rótulos de pães, incluindo panetones, vendidos em supermercados, agora trazem a informação de que se trata de "fermentação natural"? Afinal, o que ela tem de diferente do processo biológico? É mais saudável? Ou é moda passageira? Para tirar essas e outras dúvidas neste especial de Natal, nós recebemos o biofísico Fernando Goldenstein Carvalhaes e o designer Leonardo Alves de Andrade, fundadores da Companhia dos Fermentados. Dá o play e vem ser feliz na ceia!

A Copa do Mundo chegou ao fim, mas o verão vai se encarregar de deixar todo mundo com o pique lá no alto. Se você tá pensando em aproveitar o sol pra dar aquela bronzeada, não deixa de ouvir a conversa com a oncologista Suelen Martins sobre prevenção do câncer de pele. Também nesta edição, ouvimos as pesquisadoras Aline Colares e Heloísa Reis, que colocaram em um livro números inéditos sobre as emoções de quem vibra pelo futebol. Vem ouvir!

O desempenho de alguns atletas de seleções que disputam a Copa do Mundo impressiona pela eficiência, alta performance e qualidade de movimentos simultaneamente. Correr em campo, com a bola no pé, exige preparação física e tática, e pode variar de acordo com a posição do jogador. O atleta de futebol corre, em média, de 9km a 10km, podendo chegar a 12km em uma mesma partida. Para explicar esses e outros números, Camila Hirsch e Bruna Barone recebem o preparador físico Luigi Marino. Também nesta edição, as apresentadoras falam sobre o hábito de furar meiões de futebol para minimizar o desconforto durante os jogos. Sobre isso, fala o Presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, Regional São Paulo, Dr Fabio Rossi.

Inflamatório, glico-inflamatório, atrófico, vascular, tóxico e traumático. Os 6 tipos de Alzheimer têm um precedente em comum: estilo de vida. Quem explica tudo e mais um pouco sobre essa doença que vem crescendo no Brasil e no mundo, é o neurologista Pedro Schestatsky. Tá imperdível!

Nem todas as assimetrias no nosso corpo são passíveis de correção. No futebol, isso é uma das várias questões analisadas pelas comissões técnicas das seleções. Em clima de Copa do Mundo, o BandNews Em Forma recebe o fisioterapeuta Matheus Guedes e o coordenador de perfomance Mario Pozzi para explicar quando e se as diferenças de tamanho, força e mobilidade podem ser um problema. Vem ouvir!

Há quem diga que a creatina é um dos suplementos mais completos da atualidade. Estudos pioneiros demonstram que os efeitos são positivos não apenas entre quem pratica atividade física, mas também na população idosa e hospitalizada. Para tirar todas as dúvidas sobre creatina, o BandNews Em Forma recebeu o doutor em Nutrição Lancha Junior e o pesquisador da UFPR Tácito Pessoa de Souza Junior.

Quantas vezes você entrou no provador e vestiu M, mas, na loja ao lado, o mesmo tipo de peça vestia G? Uma norma publicada há um ano pela ABNT busca reduzir esse tipo de situação e tenta adequar as confecções ao biotipo mais comum entre as mulheres brasileiras -- que, aliás, não é o do corpo violão. Nesta edição, recebemos Adelina Pereira, do Comitê de Vestuário da ABNT; Ana Laura Berg, professora de modelagem; e Fernando Pimentel, da ABIT. Vem ouvir!

Sentir preguiça é um instinto. Faz parte do nosso ser não querer gastar energia para além do que for estritamente necessário para a sobrevivência. Essas ideias polêmicas deram o que falar na internet nos últimos dias. Por isso, o BandNews Em Foram reuniu dois especialistas para discutir o assunto. Participam desta edição a psiquiatra Renata Guerra e o médico do esporte Paulo Puccinelli. Vem ouvir!

Um estudo publicado pela Universidade de Harvard mostrou que comer depois das 22h aumenta as chances de desenvolver obesidade, além de dificultar o emagrecimento. O que explica esse fenômeno? As apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone conversaram com a endocrinologista Priscilla Gil e a médica especialista em Neurociências e Comportamento Humano Karen Pachón sobre a relação entre alimentação tardia, qualidade do sono e tomada de decisão. Tá imperdível, vem ouvir!

Produtos lançados a partir de 9 de outubro deste ano terão um novo modelo de rotulagem. A principal novidade é a inclusão de uma lupa na parte frontal da embalagem com o alerta para altos índices de açúcar, sódio e gordura saturada. Já a tabela nutricional passa a ter apenas letras pretas em fundo branco, e terá a inclusão de novas colunas. As apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone conversaram com Tiago Rauber, coordenador de Padrões e Regulação de Alimentos da Anvisa, e com a nutricionista e especialista em alimentos do Idec, Laís Amaral, para detalhar as novas regras.

Sabia que existem diferentes problemas ligados a pisadas erradas? Esse é o assunto do BandNews Em Forma desta semana! Camila Hirsch e Bruna Barone conversaram com a osteopata Camila Wippell, que falou sobre a reabilitação da pisada e de correções posturais.

A fruta mais consumida pelos brasileiros não poderia ser outra que não a banana. Um alimento versátil, de fácil acesso e saboroso. É tão universal que tem um dia para chamar de seu: 22 de setembro é o Dia Mundial da Banana. Para celebrar a queridinha, as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone recebem a nutricionista Cristiane Verotti, que descascou dúvida por dúvida sobre a fruta da vida. Vem ouvir!

A nutricionista e psicóloga Thais Araújo é referência no tratamento de modulação intestinal, um método que mexe diretamente com a nossa microbiota e coloca fim a uma série de desequilíbrios no organismo. Em uma conversa com as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone, a especialista explica as relações do intestino com humor, perda de peso, qualidade da pele e até no odor que exalamos. Vem ouvir, tá imperdível!

Você é uma pessoa que consegue se manter concentrada por bastante tempo? Tem um tempo de reação rápido? Consegue controlar seus impulsos? Esses são alguns dos benefícios que podemos colher por meio do treinamento cognitivo, que tem sido trabalhado pelo coordenador de performance Mario Pozzi, convidado desta edição do BandNews Em Forma. Para complementar a conversa, as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone falam sobre exercícios de ativação neural que podem ser feitos por todos. Dá o play!

O método de Reeducação Postural Global foi criado nos anos 1980, na França, com o objetivo de revolucionar a fisioterapia. É uma técnica que não só melhora a postura dos pacientes, como também aprimora habilidades respiratórias, motoras e ainda acaba com dores articulares e musculares. O criador da técnica é o francês Philippe Souchard, que conversou com Camila Hirsch e Bruna Barone sobre os princípios do tratamento. Já o presidente da Sociedade Brasileira de RPG, Oldack Barros, explica como o método pode combater males posturais da sociedade moderna. Vem ouvir!

Faz tempo que o incômodo com as varizes se limita às questões estéticas; hoje, essas veias dilatadas são levadas bem mais à sério nos consultórios e pelos próprios pacientes. Agosto, aliás, é o mês de conscientização sobre saúde vascular. Por isso, o BandNews Em Forma abre os microfones para a cirurgiã Livia Lyra para explicar quais são as causas, como prevenir e como tratar as varizes. Também nesta edição, a nutricionista Carol Horta fala sobre pimenta, um alimento poderoso para melhorar a circulação sanguínea e aumentar a imunidade. Vem ouvir!

Como é ser pai e atleta ao mesmo tempo? Os nadadores olímpicos Nicholas Santos e Marcelo Chierighini contam os desafios de conciliar uma vida dedicada ao alto rendimento nas piscinas com os deveres de cuidar e educar uma criança. Vem ouvir!

O Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que 30% dos casos de câncer no Brasil são preveníveis. Parte dessa conta inclui um tipo de câncer ainda pouco discutido: o ginecológico. Os mais comuns são câncer de ovário, colo do útero e do endométrio. Mais recentemente, os pesquisadores identificaram que a obesidade é um fator de grande influência para o desenvolvimento dos tumores. O cirurgião ginecológico Renato Moretti Marques fala sobre esse assunto com as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone, que também receberam a nutricionista Simone Kikushi, do Hospital Sírio Libanês, detalhando o guia de receitas para pacientes oncológicos. Dá o play!

O fisioterapeuta Thiago Takara desenvolveu uma técnica a partir de vários conhecimentos que tem como objetivo melhorar a oxigenação cerebral. O método CANOLU inclui uma sequência de ações que colocam a cabeça no lugar, literalmente. As sessões têm sido um sucesso e são indicadas para diversos incômodos, desde lesões a enxaquecas. O idealizador conversou com Camila Hirsch e Bruna Barone sobre a evolução da técnica e explicou como o nosso cérebro tem muito a nos ensinar sobre a origem dos problemas de saúde.

A farinha branca está presente na mesa dos brasileiros de diversas formas, do pão francês da manhã às massas de almoço e bolos de café da tarde. É um item da cesta básica que não fugiu da alta da inflação, mas que, ainda assim, permanece na rotina da maioria das pessoas. Por isso, o BandNews Em Forma abriu os microfones para tirar dúvidas relacionadas à fabricação, tipos e restrições. Nesta edição, as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone recebem a nutricionista Jaqueline Kang e a gastroenterologista Danielle Kiatkoski.

Bebida isotônica é suficiente para se manter bem hidratado durante os treinos? Qual é o melhor momento para consumir? Há contraindicações? O nutricionista Marco Jafet responde essas e outras perguntas para te orientar da maneira correta sobre como lidar com a estação mais seca do ano. Também na pegada do inverno, as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone recebem o médico e guia Manoel Morgado, que tem desbravado o mundo ao lado da mulher, Vanessa, em um veleiro. Vem ouvir!

Hidro pole dance, deep running, aqua cross. Essas são algumas das aulas pensadas para receber um novo público dentro das piscinas nas academias. A modernização também atingiu em cheio a hidroginástica, uma atividade que vem passando por diversas transformações para acabar com estigmas criados ao longo dos anos. O especialista em exercícios aquáticos Nino Aboarrage e a professora de educação física Cristina Darahem conversam com Camila Hirsch e Bruna Barone sobre a evolução dos movimentos dentro d'água, quebrando paradigmas de que a piscina é lugar para boiar. Dá o play!

O vento congelante do ponto mais alto da Terra não impediu o engenheiro Joel Kriger de chegar ao cume do Monte Everest. Foram três tentativas até o curitibano finalmente atingir o objetivo final, aos 68 anos de idade. Às apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone, ele contou as emoções e os perrengues da subida que levou mais de 30 dias... e ainda deu o spoiler da próxima aventura: atravessar o Canal da Mancha sozinho. Também nesta edição, a jornalista Tânia Otranto e a filha, Luísa, falam sobre a experiência de subir até o Campo Base do Everest pela primeira vez. Vem ouvir!

Ainda em teste no Brasil, um tratamento inovador com laser tem se mostrado eficiente e promissor para melhorar a vida de pessoas que têm incontinência urinária. A médica ginecologista Ana Luiza Faria está à frente das pesquisas e conta como e para quem funciona o procedimento. Também nesta edição, Camila Hirsch e Bruna Barone recebem a fisioterapeuta Fátima Fitz para dar orientações sobre como prevenir disfunções relacionadas às alterações no assoalho pélvico. Vem ouvir!

Garantir o bom funcionamento da panturrilha passa por uma série de fatores. Envolve fortalecimento, mobilidade e cuidados específicos para cada tipo de corpo. Para tirar dúvidas sobre como fazer tudo isso da maneira mais eficiente, o BandNews Em Forma recebe Lizandra Pickler, especialista em fisioterapia ortopédica e esportiva. Tem ainda a participação extraordinária do apresentador da BandNews FM Ivan Brandão, contando os altos e baixos dele no basquete e no beach tennis. Dá o play!

Na semana dedicada aos namorados, o BandNews Em Forma traz histórias de pessoas que se conheceram durante a prática esportiva ou que fizeram dos treinos uma maneira de estreitar as relações amorosas. Você vai conhecer os casais Marina e Lucca, Pietro e Olivia, Felipe e Manuel, e Matheus e Julia. Também nesta edição, as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone fazem um giro pelo Brasil com sugestões de destinos turísticos de aventura para casais. Vem ouvir!

O BandNews Em Forma comemorou os 17 anos da Rádio BandNews FM em uma edição especial apresentada diretamente do Parque Villa Lobos, em São Paulo. Vem ouvir!

Um coletivo de mulheres está inovando na maneira de ocupar a região central de São Paulo com rodinhas nos pés. A bola da vez é a patinação urbana, que traz mais liberdade aos movimentos dançantes e acrobáticos de atletas e amadoras. A instrutora Vitoria Albanese, de 24 anos, é uma dessas incentivadoras. Ela conversa com as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone sobre os modelos de patins e o poder da música no esporte. Também nesta edição, o professor de patinação artística e árbitro internacional Marcus Vinicius Schmidt fala sobre a alta procura de adultos e idosos pelos rinques e também analisa a evolução da modalidade no Brasil. Vem ouvir!

A pernambucana Maria Leidjane Pereira da Silva é a primeira brasileira a passar por uma cirurgia que promete revolucionar a qualidade de vida de pessoas amputadas. O procedimento conhecido por osteointegração foi liderado pelo cirurgião e ortopedista oncológico Marcelo Souza, do Hospital de Câncer de Pernambuco. Ele conversou com as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone ao lado do ortopedista Eduardo Queiroz, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. Ainda nesta edição, o empresário, autor e palestrante Pedro Pimenta, que é tetra-amputado, fala sobre o aprendizado que adquiriu no exterior e levou para a inauguração de uma nova clínica de reabilitação em São Paulo.

Um grupo de corrida de Belo Horizonte tem sido o ponto de apoio a dezenas de mães que enfrentam diariamente as expectativas e realidades de criar um filho. O Clube Corre Mamãe foi idealizado pela jornalista Luciana Machado, que conversou com as apresentadoras do BandNews Em Forma, Camila Hirsch e Bruna Barone, acompanhada da colega de corrida Juliana Mesquita. Também nesta edição, a psicóloga Cinthia Alves, especialista em Neurociências e Terapia Comportamental, fala sobre os desafios de adaptar e manter uma vida ativa depois da maternidade.

O programa discute e analisa a prática de correr descalço, um método cada vez mais comum entre grupos de corrida no Brasil e também no exterior. Para falar sobre o assunto, as apresentadoras Camila Hirsch (@camila_hirsch) e Bruna Barone recebem o praticante Natan Salvan (@natansportvegan) e o Prof. Júlio Cerca Serrão, coordenador do Laboratório de Biomecânica da Escola de Educação Física e Esporte da USP.

Um vídeo que viralizou na internet mudou a vida da passista Mayara Lima. Aos 24 anos, ela estreia como princesa de bateria da Paraíso do Tuiuti, no Carnaval do Rio de Janeiro. A gravação captou um dos ensaios da escola e mostra a jovem dançarina em perfeita sincronia com os ritmistas. Mayara conversou com as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone sobre a trajetória como passista e o sonho de se tornar referência no samba. Ainda nesta edição, os irmãos Marcus Prado e Victor Allonzo falam sobre o método criado pelos dois que promete ensinar qualquer pessoa a colocar o samba no pé. Vem ouvir!

Nesta edição especial de Páscoa, o BandNews Em Forma recebe a chef confeiteira e colunista da BandNews FM Carole Crema para uma conversa sobre o uso do cacau na culinária e o processo de fabricação do chocolate. As apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone também entrevistam a nutricionista Tania Rodrigues sobre a importância da ingestão de ômega-3, por meio do consumo de peixe, ao longo da vida.

Um estudo feito nos Estados Unidos mostrou que caminhar moderadamente por 10 minutos diariamente pode reduzir em 7% a taxa de mortalidade de uma população. Com 20 minutos, o resultado é ainda maior, de 13%, e com 30 minutos, 17%. A treinadora Camila Hirsch analisa os dados da pesquisa com Bruna Barone e explica os benefícios da caminhada para a saúde. Também nesta edição, o BandNews Em Forma recebe a médica Karen Pachón, especialista em Neurociências, para uma conversa sobre como treinar a mente e criar novos hábitos. Vem ouvir!

O dia das gêmeas paranaenses Ana e Helena começa cedo, às 4h. A rotina de estudos e treinos é puxada e tem um objetivo claro: melhorar diariamente a performance no atletismo. Orientadas por uma equipe de profissionais, as "gêmeas corredoras" são acompanhadas de perto pelo pai, o jornalista Anderlin Junior, que se dedica integralmente à carreira esportiva das meninas. O trio conversou com as apresentadoras do BandNews Em Forma sobre a conquista das vagas para os Jogos Escolares Mundiais, que será realizado em maio, na França. Também nesta edição, Bruna Barone acompanha um treino organizado por Camila Hirsch focado em ativação neural, no Parque Ibirapuera, em São Paulo.

Um estudo publicado na Revista Escandinava de Medicina e Ciência no Esporte sugere que três segundos de exercícios de resistência por dia já ajudam a potencializar a força muscular. A pesquisa identificou um aumento de 12% na força do bíceps de pessoas sedentárias depois de um mês de treinos. Analisando com lupa esse e outros dados, a apresentadora e treinadora Camila Hirsch (camila_hirsch) explica o significado dos resultados e como as informações podem nos ajudar no dia-a-dia. Ainda nesta edição, o infectologista e atleta amador Alexandre Naime Barbosa fala sobre a retirada das máscaras em ambientes fechados, incluindo academias.

Uma em cada dez crianças brasileiras de até cinco anos de idade têm excesso de peso. Esse quadro pode levar a ocorrência de doenças crônicas graves ao longo da vida, como problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensão e câncer. O excesso de peso também foi registrado em mais da metade das mães biológicas com filhos nessa faixa etária: 58,5%. Os dados inéditos foram divulgados pelo Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil. Para analisar esses e outros números, o BandNews Em Forma recebe a pesquisadora da UFRJ Dayana Rodrigues Farias e a endocrinologista pediátrica Louise Cominato. O programa também aborda uma pesquisa da USP coordenada pela nutricionista Maria Carolina de Lima, que analisou o impacto da gordura ingerida por gestantes na saúde dos bebês.

O balé entrou na vida da Ingrid Silva quando ela tinha apenas oito anos de idade. Foi por meio de um projeto social realizado na periferia do Rio de Janeiro que a futura dançarina viu uma porta se abrir. Dali em diante, cada passo trilhou o caminho até a companhia Dance Theatre of Harlem, em Nova York, nos Estados Unidos, uma das mais prestigiadas do mundo. A trajetória virou livro: "A sapatilha que mudou meu mundo", que narra, inclusive, os anos em que a bailarina pintava a cor das sapatilhas na cor da própria pele, negra. Ingrid Silva conversou com a apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone sobre a falta de representatividade no balé, os desafios da pandemia, a gravidez e os sonhos que ainda carrega consigo. Vem ouvir!

Nesta edição do BandNews Em Forma, você vai conhecer a história do engenheiro responsável pela cadeira que permite às pessoas com mobilidade reduzida a prática de montanhismo no Brasil. O projeto do Guilherme começou depois que a mulher dele, a Juliana, perdeu a coordenação dos movimentos das pernas e dos braços. Também neste programa, as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone conversam com o atleta baiano Edson Bindilatti, que conquistou um feito histórico com a equipe masculina de bobsled nos Jogos Olímpicos de Inverno de Pequim.

Nesta edição, as apresentadoras do BandNews Em Forma, Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone, conversam com a médica nutróloga Nathali Oliani sobre as propriedades nutricionais das batatas, os tipos, a melhor maneira de consumir e os cuidados com a leitura de rótulos. Tem também a análise de mais um estudo que comprova como a memória muscular ajuda na retomada dos treinos depois de um tempo sem a prática da atividade física. Vem ouvir!

Como saber se o nosso fígado está saudável? O médico nutrólogo Francisco Benetti explica a relação entre má alimentação e o mau funcionamento desse órgão tão importante para filtrar e eliminar toxinas do organismo. Tem ainda uma conversa sobre os benefícios do bife de fígado na dieta do dia-a-dia. Também nesta edição, as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone conversam com o skatista Sandro Soares, o Testinha, sobre o skate como transformação social e a mudança de status do esporte no Brasil.

Já faz alguns anos que fazer rapel não é exclusividade do ecoturismo. Em São Paulo, é possível descer em cordas de um dos viadutos mais agitados da capital. Nesta edição, as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone conversam com o instrutor de esportes radicais Marco Jota sobre o aprendizado desse tipo de descida. Tem ainda um papo com o instrutor de técnicas verticais André Valladão sobre rapel na Chapada Diamantina. Vem ouvir!

O BandNews Em Forma aborda três assuntos que estão na ponta da língua neste começo de ano: a retomada das corridas de rua, os treinos funcionais de verão com eletroestimulação e a história da ginasta de 12 anos de idade que recusou uma proposta do Flamengo. Sobre esses assuntos, as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone conversam com o preparador físico Luigi Marino e com a psicóloga clínica e líder de preparação mental do COB, Aline Wolff. Dá o play!

Você deixa de comer arroz pensando em perder peso, mesmo gostando do famoso prato feito? O doutor em Nutrição pela USP Lancha Júnior vai te fazer repensar essa estratégia, em uma conversa com as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone. Ainda nesta edição, o BandNews Em Forma te leva para remar de canoa havaiana com a instrutora Lilia Godoi. O esporte exige trabalho em equipe e promete ocupar cada vez mais rios, lagos e mares de todo o Brasil. Vem ouvir!

Você é do tipo que se entope de suco de laranja quando pega um resfriado? As vitaminas já são popularmente conhecidas por ajudar a fortalecer o sistema imunológico, mas a verdade é que os benefícios vão ainda mais além. Nesta edição, as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone conversam com a nutricionista Patrícia Bertolucci sobre como identificar deficiências e qual a melhor maneira de administrar complexos vitamínicos na dieta. Tem ainda trechos inéditos de um treino da Camila Hirsch no Parque Ibirapuera, em São Paulo. Vem ouvir!

Fazer dieta é uma das suas metas para 2022? Nesta edição do BandNews Em Forma, as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone conversam com o nutricionista Rafael Klosterhoff sobre caminhos saudáveis para montar um planejamento alimentar sem sofrimentos. O programa também traz uma conversa com o treinador de futevôlei Frank Lima sobre um dos esportes mais procurados no verão.

Neste especial de Natal, as apresentadoras do BandNews Em Forma, Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone trazem depoimentos de quem apostou na atividade física para aliviar ansiedades e acabar com o sedentarismo em 2021. Tem também uma conversa com a nutricionista Andressa Sampaio sobre frutas secas, as queridinhas - ou não - nessa época de festas.

Rebeca Andrade é um fenômeno. A ginasta de 22 anos de idade conquistou medalhas inéditas para a equipe feminina nos Jogos Olímpicos de Tóquio e já tem trilhado caminhos para mais vitórias. Por trás desse sucesso, está Francisco Porath. Ele é coordenador da Seleção de Ginástica Artística Feminina e trabalha com Rebeca há 15 anos. As apresentadoras do BandNews Em Forma, Camila Hirsch e Bruna Barone, recebem o treinador para um papo sobre a preparação dessas atletas. Tem ainda uma listinha de dicas de presentes de Natal de acessórios que podem ajudar nos treinos feitos em casa. Vem!

Conhecida como “hormônio do sono”, a melatonina já pode ser vendida como suplemento alimentar em farmácias de todo o país. As apresentadoras do BandNews Em Forma, Camila Hirsch e Bruna Barone, conversam com o médico do sono George Pinheiro sobre as indicações e o manejo da substância que já é queridinha dos brasileiros. Também nesta edição, os corredores amadores Mario Dias Ferreira e Marcelo do Ó, ambos da equipe da BandNews FM, contam como a corrida mudou a vida deles – e como uma boa noite de sono é fundamental para a evolução nos treinos.