Be You and Shine - Dein Podcast für die Reise zu Dir selbst

Anfang April habe ich in Thailand eine 10 tägige Vipassana Meditation nach S.N. Goenka gemacht. Eine Meditation, in der man 10 Tage nicht spricht, kein Handy, kein Laptop, kein Buch und keine Schreibsachen hat. In dieser Folge will ich mit dir meine Gedanken und meine Erfahrung zu meiner Vipassana Reise teilen.

Hast Du nicht auch manchmal Momente, in denen Dich Dinge total triggern? Dinge, über die Du Dich aufregen könntest? Vielleicht gibt es Phasen in Deinem Leben, die Du einfach nicht kontrollieren kannst, die einfach so passieren? Dann könnte es sein, dass es etwas mit Deinen Schattenseiten zu tun hat. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Podcast-Folge!

Jeder hat Phasen in seinem Leben, die manchmal nicht so besonders gut laufen und dann wieder Phasen, die extrem gut sind. Wieso das so ist, woher die schlechten Phasen kommen und wie Du damit am besten umgehen kannst, erfährst Du in dieser Folge. Viel Spaß damit :)

Ein Nein zu Dir ist nur ein Ja zu Anderen. Was ich genau damit meine und wieso es wichtig ist, mehr auf sich zu hören und seinen Weg zu gehen, erzähle ich Dir in dieser Folge. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß :)

Ein Jahresrückblick ist am Ende des Jahres wichtig. Doch hauptsächlich ist es wichtig, auf all die guten Momente, auf all die neuen Erfahrungen, auf all das, was man neu gelernt hat, zurück zu schauen. Und es ist wichtig, sich für das neue Jahr zu fragen, was man braucht, um alte Dinge loszulassen. Genau darum geht es in dieser Folge.

Kommunikation ist wichtig, aber viel reden hilft auch nicht immer. Was ich genau damit meine und wieso es ein großer Irrtum ist, dass man immer ganz viel miteinander reden sollte, erfahrt ihr in dieser Folge.

Egal, wo du gerade stehst - wenn du etwas willst, dann fang an. Denn besser werden kannst du immer noch. In dieser Episode geht es darum, dass du nicht perfekt sein musst. Dass es viel wichtiger ist, anzufangen, denn der Weg ist das, was wichtig ist. Und auf dem Weg wirst du immer besser. Viel Spaß damit :)

Alles, was Dir in Deinem Leben passiert, ist ein Geschenk. Jede Situation, jede Lebenslage, jede Herausforderung. In dieser Folge teile ich mit Dir meine Gedanken zu meiner letzten Woche und wieso ich in meinem Unfall mit dem Fuß ein totales Geschenk sehe. Ich wünsche Dir viel Spaß damit! :)

#23 - In dieser Folge geht es darum, warum Du die Nummer #1 bist und wieso das vor allem auch so unheimlich wichtig ist! Ich wünsche Dir ganz viel Spaß damit :)

#22 - In dieser Folge geht es darum, wie Du Dein Leben selbst erschaffen und kreieren kannst. Denn Du bist für Dich und Dein Leben selbst verantwortlich. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß damit!

#21 - In dieser Folge geht es darum, warum Du nicht immer all das tun musst, von dem Du denkst, dass Du es musst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß damit :)

#20 - In dieser Folge geht es darum, wie Du innere Konflikte mit einer ganz einfachen Methode sofort transformieren kannst und Dich davon ganz einfach befreien kannst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß damit :)

#19 - In dieser Folge geht es um Deine Gedanken. Denn das was Du denkst, wird zu Deiner Realität. Also: Egal, was du glaubst, du hast immer recht! Ich wünsche Dir ganz viel Spaß damit :)

#18 - In dieser Folge geht es um die Angst. Angst hat jeder Mensch, das ist unser natürlichster Überlebensinstinkt. Doch es ist so wichtig, dass die Angst nicht Dein Leben bestimmt und Du von der Angst blockiert wirst. Viel Spaß damit :)

#17 - In dieser Folge findest Du eine Meditation, um Dein Herz zu heilen und Dich wieder mit Deinem Herzen zu verbinden. Du kannst die Meditation so oft wiederholen, wie es für Dich stimmig ist. Mache sie jedoch bitte in Ruhe und nicht beim Autofahren oder dem Bedienen von Maschinen. Viel Spaß damit :) Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina

#16 - In dieser Folge geht es darum, wie Du die Angst vor Ablehnung überwinden kannst und was mir dabei geholfen hat. Viel Spaß damit :) Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina

#15 - In dieser Folge gebe ich dir drei Grundlagen für eine wundervolle Beziehung mit an die Hand. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina

#14 - In dieser Folge zeige ich Dir, wie machtvoll Deine Gedanken sind und wie Dein Denken Dein Leben formt. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#13 - In dieser Folge zeige ich dir drei Schritte, wie du deine Selbstzweifel los wirst. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#12 - In dieser Folge geht es darum, wie machtvoll Entscheidungen sind und wie oft wir Menschen eigentlich Entscheidungen treffen. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#11 - In dieser Folge geht es darum, wie Du Deine Antriebslosigkeit ganz einfach in Freude verwandeln kannst. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#10 - In dieser Folge geht es darum, warum Deine Mitmenschen Dir Deinen eigenen Spiegel vorhalten und wie Du Dich dadurch weiterentwickeln kannst. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#09 - Jeder Mensch hat in sich einen inneren Kritiker, der einen von vielen Dingen abhalten will. Lerne also diesen Kritiker zu lieben und anzunehmen und ihn als Geschenk und Wachstumsmöglichkeit anzusehen. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#08 - In dieser Folge geht es darum, warum wir Erwachsenen uns oftmals wie Kinder verhalten. Denn wenn man mal seine Mitmenschen beobachtet - und auch mal sich selber - sieht man sehr gut, welche kindlichen Verhaltensweisen an den Tag gelegt werden, wenn Streit, Auseinandersetzungen oder Konflikte herrschen. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#07 - Du erfährst in dieser Folge, warum Deine Intelligent nichts damit zu tun hat, ob du erfolgreich bist oder nicht und warum manche Menschen einfach erfolgreicher sind, als andere. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#06 - Du erfährst in dieser Folge, warum Perfektionismus meist nicht so perfekt ist, wie man denkt und wieso es so wichtig ist, Dinge einfach unperfekt zu starten. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#05 - In dieser Folge findest Du eine Achtsamkeitsübung in Form einer Meditation. Ich nehme mir die Zeit zum Meditieren mittlerweile jeden Tag, denn das ist genau die Zeit für mich, die so unheimlich wertvoll ist! Ich wünsche Dir ganz viel Spaß damit und würde mich - wenn Die die Folge gefallen hat - über einen Daumen nach oben und einen Kommentar dazu freuen. Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#04 - Du erfährst in dieser Folge, warum Achtsamkeit im Leben so wichtig ist und wie du sie für dich im Alltag anwenden kannst. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#03 - Du erfährst in dieser Folge, warum die scheinbaren Probleme keine Probleme sind und wie Du Deinen Fokus von Problemen veränderst. Denn jedes Problem beinhaltet eigentlich eine Botschaft für Dich. Deine Aufgabe ist es nur, die Botschaft dahinter zu suchen und zu finden. Denn das Leben will, dass Du wächst. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann nimm Dir bitte kurz Zeit und bewerte ihn mit 5 Sternen, damit noch mehr Menschen von diesem Podcast erfahren. Wenn er Dir nicht gefallen hat oder Du Verbesserungsvorschläge hast, dann bewerte ihn bitte nicht, sondern schreib mir bitte eine persönliche Nachricht, damit ich besser werden kann. Herzlichen Dank und denke daran: Be you and Shine! :) Deine Sarina ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#02 - In dieser Episode geht es um das Sich-Selbst-Anerkennens und welche Auswirkungen die Anerkennung auf Dein Leben hat! 3 wichtige Tipps dafür, wie Du Dich selbst anerkennen kannst. ➡️ Folge mir auf Facebook: www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: www.sarina-koenig.de/

#01 - In dieser Episode erfährst Du, wieso es so unheimlich wichtig ist, seine Einstellung im Leben zu verändern und wieso diese Dein Leben massiv beeinflussen kann. Deine eigene Einstellung entscheidet, welche Person Du in Zukunft sein wirst und welches Leben du führen wirst. ➡️ Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/sarinakoenig.de/ ➡️ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sarina.koe/ ➡️ Besuche mich auf meiner Webseite: https://www.sarina-koenig.de/