Podcasts about im kopf

Für Rap begeistern konnte sich Anita Gmeiner schon früh, aber erst mit 28 Jahren begann sie selbst damit. Ihre bairische Mundart eignet sich für Sprechgesang. Mit "Kirwa im Kopf" landete sie gleich einen kleinen Hit.

In dieser Folge ist Dr. Karella Easwaran a zu Gast – Ärztin, Autorin und Praxisinhaberin in Köln – und nimmt uns mit auf ihren außergewöhnlichen Lebensweg. Sie ist in Äthiopien geboren, mit 16 allein nach Ungarn ausgewandert, hat dort Medizin studiert und hat dann in Köln ihre eigene Praxis für Kinder- und Jugendmedizin eröffnet. Gemeinsam sprechen Nora und Karella darüber, warum Eltern im Alltag so schnell unter Stress geraten, wieso gerade das eigene Kind im Kopf oft „Alarm“ auslöst – und wie man trotzdem klar, ruhig und handlungsfähig bleibt. Karella erklärt ihre Beneficial-Thinking-Methode anhand anschaulicher Bilder und zeigt, wie Gedanken und Bewertungen Stress verstärken oder entschärfen können. Vom morgendlichen Schulstress bis zu scheinbar kleinen Triggern im Alltag. Außerdem geht es um die Veränderungen in Familie und Gesellschaft: weniger Ruhe, mehr Dauererreichbarkeit, mehr Druck durch Ratgeber und Social Media und warum es so wichtig ist, das eigene Kind wirklich kennenzulernen, statt starren Regeln zu folgen. Eine Folge über Selbstverantwortung, innere Stärke, echte Entlastung im Familienleben – und den Satz, der alles zusammenfasst: „Glück ist meine Verantwortung.“ "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Dr. Karella Easwaran (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/dr.karella_easwaran Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Viele Menschen leben mit ihrem Nervensystem im Dauerstress. So sehr, dass es ihnen zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten. Wie du dein Nervensystem im Alltag besser regulierst und wieder klarer im Kopf wirst, erklärt dir High Energy-Coach Chris Surel. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen dauerhaft erschöpft sind, welche Rolle Koffein, Dopamin und Atmung dabei spielen - und was hinter dem Begriff Junk Sleep steckt. Du erfährst, warum Abschalten oft nicht hilft – und weshalb es viel mehr darum geht, im richtigen Moment umzuschalten. Eine Folge über Nervensystem, Fokus und Energiemanagement – mit konkreten Impulsen für morgens, mittags und abends.

Mentale Gesundheit ist Alltagsthema Mentale Gesundheit ist nichts für Sonntagsreden. Sie entscheidet im Alltag, ob du nach Belastung wieder runterkommst, ob du klar kommunizierst, ob du schläfst und ob dein Körper mitspielt. Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Technik. Mentale Fitness verdient denselben Platz. Körper und Psyche arbeiten zusammen Dauerstress, schlechte Regeneration und ungelöste Belastungen zeigen sich oft körperlich. Zum Beispiel durch Verspannungen, Magenprobleme, Kopfschmerzen, Gereiztheit oder Erschöpfung. Umgekehrt zieht körperliches Unwohlsein die Psyche runter. Das ist kein Charakterthema. Das ist System und Biologie. Warum das Thema oft verdrängt wird In Feuerwehr und BOS bleibt mentale Gesundheit häufig im Schatten. Rollenbilder, der Druck zu funktionieren, Angst vor Bewertung und eine Kultur, in der man lieber hilft als selbst Hilfe annimmt, spielen dabei eine große Rolle. Es bewegt sich etwas aber es reicht noch nicht In den letzten Jahren ist mehr Offenheit entstanden. Es gibt mehr Wissen über Stress und Trauma und mehr Fokus auf Prävention. Aber Wissen allein reicht nicht. Es braucht alltagstaugliche Routinen, klare Sprache im Team und niedrigschwellige Unterstützung, bevor es kippt. Worum es in dieser Folge geht In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Konkret, an den richtigen Stellen mit Humor und mit praktischen Ansätzen, die du sofort im Einsatz und im Alltag nutzen kannst.

Die meisten denken, Glück kommt nach dem Ziel. Nach der Diät. Nach der Bestform. Wenn endlich „alles perfekt“ läuft. Aber Training lehrt uns eigentlich das Gegenteil. Fortschritt entsteht nicht durch Perfektion. Sondern durch Akzeptanz + kluge Anpassung. In der neuen Solo-Episode spreche ich darüber: – warum Akzeptanz sofort Stress reduziert – wie Dankbarkeit deinen Fokus verändert (und sogar deine Performance verbessert) – warum Vergleiche dein größter Fortschritts-Killer sind – was hormonell bei PMS wirklich passiert – wie Stress, Training & Schlaf deine Symptome beeinflussen – und wie du Training und Ernährung im Zyklus smart anpasst statt einfach „durchzuziehen“ Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er gibt dir nur Feedback. Wer das versteht, trainiert nicht härter – sondern intelligenter.

Alex ist ein ziemlich klassischer Fall von Bindungsangst. Aber was heißt das eigentlich genau? Alex beschreibt, dass er immer wieder in Beziehungen gerät, in denen er eigentlich gar nicht sein will. Und genau das ist so spannend, weil es zeigt, wie Bindungsangst sich manchmal indirekt ausdrückt: über Zweifel, innere Unruhe, das plötzliche Gefühl von Enge oder über ein Abschalten von (sexueller) Anziehung. Das Faszinierende an Alex ist: Im Kopf ist ihm vieles klar, aber es ist noch nicht wirklich im Gefühl angekommen. Er kann seine Muster benennen, er hat schon viel reflektiert, er versteht theoretisch, was passiert – aber emotional bleibt etwas unbewusst und diffus. Und genau dort wird es interessant. Denn zwischen „Ich verstehe mich“ und „Ich fühle mich“ liegt oft eine Lücke. In dieser Lücke laufen unbewusste Schutzmechanismen, alte Beziehungserfahrungen und Körpersignale mit, die nicht einfach verschwinden, nur weil man sie kognitiv durchdrungen hat. Der Kopf kann „Ja“ sagen – und der Körper trotzdem Alarm schlagen. In der Folge schauen wir deshalb nicht nur auf das Label Bindungsangst, sondern auf die Kernfrage dahinter: Was ist ein altes Muster in mir, das anspringt, sobald Nähe entsteht. +++!Wichtige Info: Stahl aber Herzlich könnt ihr ab nun kostenfrei bei RTL+ hören. Dort hört ihr neue Folgen exklusiv bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de

Du kannst 30 Jahre Vertrieb machen – und trotzdem jeden Tag wie ein Anfänger wirken. Nicht wegen der Technik. Sondern wegen deiner Haltung. In dieser Folge erzählen Stefan und Alex von zwei Trainingswelten, die nicht gegensätzlicher sein könnten: einmal „Wir haben Bock, lass uns wachsen“ – und einmal „Was willst du mir nach 30 Jahren noch beibringen?“. Dazu ein Fischhändler, der mit zwei Sätzen zeigt, was echte Leidenschaft im Verkauf ist – und eine Arztpraxis, in der ein simples „Hallo“ den Unterschied zwischen Service und Abfertigung macht. Wenn du dir gerade manchmal selbst zu abgestumpft vorkommst: Diese Folge ist dein Reminder, wieder Bock zu haben – und Erfolg auch mal wieder zu feiern.

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Ausgabe des BB RADIO Mitternachtstalk Podcasts. Mein heutiger Gast kennt die großen Fragen des Lebens. Vor allem aber kennt sie die leisen Antworten darauf. Antworten, die man oft erst hört, wenn man kurz innehält. Miriam Junge ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, Coach, Speakerin und Autorin. Für viele Menschen ist sie längst eine feste mentale Begleiterin. Eine Frau, die davon überzeugt ist, dass es nicht die radikalen Umbrüche sind, die unser Leben verändern, sondern die kleinen Schritte mit großer Wirkung. Aufgewachsen ist Miriam in einem kleinen Dorf im Saarland. Schon früh hatte sie das Gefühl, nicht richtig dazuzugehören. Die Schule passte nicht zu ihr, zu Hause wurde viel gestritten. Und dann kam mit 19 ein Erlebnis dazu, das vieles verändert hat. Ein Autounfall mit dem Auto ihrer Eltern. Ein Moment, der alles kurz anhielt. Es war der Punkt, an dem sie begann, sich intensiver mit sich selbst auseinanderzusetzen. Psychotherapie und autogenes Training waren damals kein Zeichen von Schwäche, sondern der Beginn eines neuen Weges. Sie studierte Psychotherapie und klinische Psychologie, machte sich 2017 mit ihrer eigenen Praxis in Berlin selbstständig und gründete später die VanJunge Coaching Akademie. Heute begleitet sie Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen. Führungskräfte, Unternehmer, Künstler, Schauspieler und viele andere, die merken, dass der Kopf manchmal einfach zu voll ist. Miriam Junge steht auf Bühnen, diskutiert auf Panels, schreibt für große Medien und setzt sich mit viel Herzblut dafür ein, mentale Gesundheit aus der Tabuzone zu holen und alltagstauglich zu machen. Ihr erstes Buch „Kleine Schritte mit großer Wirkung“ wurde ein großer Erfolg. Es zeigt, wie minimale Veränderungen im Alltag, sogenannte "Micro Habits", spürbar mehr Zufriedenheit bringen können. Ohne Druck. Ohne Selbstoptimierungswahn. Jetzt ist ihr neues Hörbuch „Ordnung im Kopf erschienen“. Ein Titel, der ziemlich gut in diese Zeit passt. Wir leben in einer Welt im Umbruch. Vieles ist unsicher, vieles laut. Und genau das sorgt bei vielen für Chaos im Inneren. Miriam setzt hier an. Mit klaren Strukturen, einfachen Übungen und einem Aufräum-Coaching für den Kopf. Außerdem ist gerade ihr neuer Podcast „Bin ich jetzt das Problem?“ gestartet. Gemeinsam mit Anika Decker spricht sie über typische Alltags- und Beziehungsfragen, die viele von uns kennen. Persönliche Erfahrungen treffen auf psychologische Einordnung und ganz konkrete, umsetzbare Tipps. Freut euch auf einen sehr persönlichen, ehrlichen Talk über Ordnung im Kopf, über Krisen, Wendepunkte und darüber, wie wir in einer lauten Welt wieder mehr Klarheit finden können. Also, zurücklehnen, kurz durchatmen und Ohren auf Empfang für den aktuellen BB RADIO Mitternachtstalk Podcast mit Miriam Junge. https://miriamjunge.de/ https://www.instagram.com/miriam_junge/ https://www.facebook.com/MJungeCoaching/ https://www.linkedin.com/in/miriam-junge-423571149/ https://www.headspace.com/de https://www.instagram.com/jensherrmannofficial/?hl=de https://www.facebook.com/jens.herrmann.792 https://www.youtube.com/@JensHerrmann https://www.linkedin.com/in/jens-herrmann-9a6198136/ https://www.bbradio.de/ https://www.bbradio.de/shows/51d91f74-b052-42f5-978f-988dd1807ed9 https://www.instagram.com/bbradioofficial/ https://www.facebook.com/bbradioofficial https://www.tiktok.com/@bbradioofficial

Glück, innere Ruhe und mentale Stärke sind keine Zufallsprodukte – sie entstehen in unserem Gehirn. Doch wie genau funktioniert das eigentlich? Und warum blockieren uns alte Gewohnheiten, Stressreaktionen und Glaubenssätze oft ein Leben lang, ohne dass wir es merken? In dieser Folge spreche ich mit der Kinder- und Jugendärztin, Bestsellerautorin und bekannten Expertin für mentale Gesundheit Dr. Karella Easwaran über ihr neues Buch „Glück entsteht im Kopf“ und ihre wissenschaftlich fundierte Beneficial Thinking-Methode. Gemeinsam schauen wir darauf, wie unser Gehirn früh geprägt wird, warum Stress so tief in unserem Nervensystem verankert ist und wie wir dennoch neue, stärkende Denkbahnen entwickeln können.

Sobald eine andere Frau am Horizont auftaucht, stellt sich Yvonne die übelsten Schreckensszenarien vor. Dieser fast rauschhafte Zustand voller Selbstbezichtigung und Minderwertigkeitsgefühlen ist ein Strudel, aus dem sie nur schwer ausbrechen kann. Aber woher kommen diese unglaublichen Ängste eigentlich? Hast du Lust, vier Tage mit mir zu verbringen und intensiv an dir zu arbeiten? Dann komm auf mein Retreat! https://paulalambert.de/retreat/#teilnehmen

Wie stärkt man den Teamgeist und meistert Stresssituationen? Prof. Dr. Hans-Dieter Herrmann, Teampsychologe von Jogis Weltmeisterelf, plaudert aus dem Nähkästchen. Interview: Jörg Biesler.

Plötzlich ist sie da – die eine Liedzeile, die sich immer wieder in deinem Kopf abspielt. Egal ob du willst oder nicht. Sophie wollte wissen: Was bedeutet es, einen Ohrwurm zu haben – und warum bekommt man den überhaupt? In dieser Folge von Wunder dich schlau nehmen wir Sophies Frage zum Anlass, um der Wissenschaft des Ohrwurms auf den Grund zu gehen. Christine verrät dir, was dein Gehirn mit eingängigen Melodien macht, wie du einen Ohrwurm wieder loswirst – und warum Kaugummikauen dabei helfen kann. Wusstest du, dass es sogar gesprochene Ohrwürmer gibt? Und ob man das Ohrwurm-Prinzip vielleicht sogar zum Lernen nutzen kann? Dein Wunder könnte der Star unserer nächsten Folge sein! Schicke uns eine Sprachnachricht an wunder@universum-bremen.de und vervollständige den Satz: „Für mich ist ein Wunder, dass …“ Du möchtest mehr über das Universum® Bremen erfahren? Dann schau vorbei unter universum-bremen.de .

Wenn Oma und Opa viel Zeit mit ihren Enkeln verbringen, macht das nicht nur allen Spaß, ihr Gehirn bleibt auch länger fit. Das haben Forscher aus den Niederlanden jetzt bewiesen. Die MausKlasse aus Monheim weiß mehr und gibt Tipps. Von Verena Specks-Ludwig.

Alarm! Alarm! Feuer im Leutzscher Holz, alle auf ihre Positionen, denn mit Brennen im Herzen gehen Mannschaft, Verein und Fanszene der BSG Chemie Leipzig gemeinsam in die Rückrunde und in die Mission Klassenerhalt. Und auch der Nischenpodcast eures Vertrauens spielt mit den Zündhölzern zum emotionalen Entfachen und lässt sich, stellvertretend für die organisierte Fanszene, von Menne und Remo unterweisen, wie die Flamme am größten wird und was 2026 auf alle Grün-Weißen zukommt.Im Lied von Eis und Feuer singen wir dann noch einige Strophen zu den glorreichen Schlachten der Grün-Weißen in der Leutzscher Eiseskälte, welche Schlüsse sich daraus ziehen lassen (und welche nicht), betrachten die zahlreichen jüngsten Kaderbewegungen und wärmen uns am Lagerfeuer des gemeinsamen vorsichtigen Optimismus.Im Kopf kühl: Jonas, Kilian und Nils mit ihren Gästen Menne und Remo im Chemischen Element #214 — Brennen im Herzen!Kapitelmarken:0:00:00 Intro & Begrüßung0:02:40 Brennen im Herzen0:22:00 News, Transfers, Testspiele1:07:00 MedientippsShownotes:Brennen im Herzen - Auf in die Rückrunde - Diablos LeutzschRoland Flathe und Siegfried Müller übernehmen MannschaftsleitungMedientipps:Made in GDR: RFT-Musikbox noch heute von hoher Qualität | MDR.DEZwei, drei blaue Augen von Victor Schefé  | dtv VerlagIns linke obere Eck von René MüllerPutin vs. Europa: Machen wir einen gefährlichen Fehler? Mit Sönke Neitzel | YoutubeEin Tag Dynamo mit Alexander Schmidt | Youtube„Dark“| Netflix

Selbstführung bedeutet Disziplin, Kontrolle oder sich zusammenzureißen. Sehr viele Menschen glauben das immer noch. Und ich halte das für gefährlich. Denn genau diese Vorstellung führt oft zu Druck, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge lade ich Dich zu einem Perspektivwechsel ein: Selbstführung ist kein mentales Konzept – sie ist ein körperlicher Zustand. Du erfährst - Warum echte Selbstführung nichts mit Willenskraft zu tun hat - Weshalb Babys und Tiere uns zeigen, was verkörperte Selbstführung wirklich ist - Wie wir im Laufe des Lebens den Kontakt zu unserer Körperweisheit verlieren - Warum Selbstführung, die nur aus dem Kopf heraus passiert, künstlich bleibt - Was innere Haltung jenseits von Selbstoptimierung bedeutet - Warum Körperweisheit kein neues Lernen, sondern ein Erinnern des Nervensystems ist - Und weshalb Ausrichtung wichtiger ist als Motivation Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du viel weißt – aber Dich noch nicht wirklich aus Dir selbst heraus führst. Wenn Du nicht länger nur funktionieren willst, sondern Dir erlauben möchtest, Dich von innen tragen zu lassen. Selbstführung beginnt dort, wo Du Deinem Körper wieder vertraust. Nicht perfekt oder kontrolliert. Sondern lebendig.

Fühlst du dich zerrissen? Ein Teil von dir will das Abenteuer, der andere verkriecht sich unter der Decke? Du bist nicht verrückt – du hast vielleicht AuDHS. In dieser Folge von "ADHS Athleten" deckt Elias Münzel das Phänomen auf, das gerade die High-Performance-Welt erschüttert: Die Kombination aus ADHS und Autismus. Erfahre, warum deine Routinen immer wieder scheitern, warum dich Menschenmengen trotz Extrovertiertheit auslaugen und wie du den inneren Krieg beendest. In dieser Episode lernst du:

Ein Abschied und ehrliche Impulse fürs Dranbleiben. Wir zeigen dir, wie du auch nach Pausen wieder ins Laufen findest.

In dieser Podcastfolge lade ich Dich zu einem Perspektivenwechsel ein: Nicht die Psyche steuert den Körper, sondern andersherum – unser Erleben entsteht aus dem Körperzustand heraus. Wenn wir uns auf diese Sichtweise einlassen, tun sich völlig neue Möglichkeiten auf! Denn dann ist Veränderung, Neubeginn und Transformation keine Kopfsache mehr, sondern ein körperlicher Zustand. Was meine ich damit? Die meisten von uns halten konsequent an alten Bildern über sich selbst fest: „Ich bin halt so.“ „Ich habe ein Trauma.“ „Das wird sich nie ändern.“ Diese fixen Selbstbilder blockieren uns nicht deshalb, weil sie wahr sind – sondern weil sie nicht nur unseren Kopf, sondern vor allem auch unseren Körper und unser Nervensystem in alten Zuständen festhalten. Die gute Nachricht: Der Körper ist hier der Schlüssel zur Veränderung. Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wie Neubeginn entsteht, wenn Du Deinem Körper etwas Neues anbietest Warum Vertrauen in den Körper wirksamer ist als jedes Selbstoptimierungs-Konzept Wieso echte Veränderung sich selten sofort „gut“ anfühlt und warum das normal ist Warum Dein Körper keine „Reparatur“ braucht, sondern etwas ganz anderes … und vieles mehr! Erlaube Deinem Körper, das zu tun, wozu er gemacht ist: sich zu erneuern, zu regulieren und Dich in Bewegung zu bringen! Neubeginn ist kein mentales Ziel. Neubeginn ist ein körperlicher Zustand. Und den kannst Du jederzeit beeinflussen. Lausch in die Podcastfolge rein und erfahre, wie das geht.  

In dieser Folge des Praxis Erfolg Podcasts spreche ich über eine Beobachtung, die mich in den letzten Wochen ehrlich überrascht hat – und die für Zahnarztpraxen weitreichende Konsequenzen hat: Viele Patienten kennen weder den Namen ihres Zahnarztes noch den Namen der Praxis, in der sie behandelt werden. Anhand eines kleinen persönlichen Experiments zeige ich, warum genau das ein Warnsignal ist – und was es darüber aussagt, ob eine Praxis es schafft, dauerhaft im Kopf der Patienten zu bleiben. Dabei geht es nicht um plakatives Marketing oder hohe Werbebudgets, sondern um die entscheidende Frage: Was machen Sie im Praxisalltag wirklich anders als andere? Außerdem lade ich Sie zu einem ganz besonderen Fortbildungsformat ein: Inside KU64 – ein exklusiver Blick hinter die Kulissen von Deutschlands größter Zahnarztpraxis, inklusive ehrlicher Einblicke in Zahlen, Strukturen, Marketing und Praxismanagement. Buchen Sie sich jetzt Ihre Tickets: https://www.svenwalla.de/ku64

In dieser Episode spreche ich darüber, warum wirksame Führung im Außen dort beginnt, wo Sie bereit sind, sich selbst ehrlich zu steuern. Statt Energie in Dinge zu investieren, die Sie ohnehin nicht beeinflussen können, richten wir den Blick auf Ihren inneren Fokus, Ihre Überzeugungen und Entscheidungen: Ihren Circle of Influence. Sie erfahren, wie Ihre innere Ausrichtung Ihre Wirkung im Außen prägt, wie Sie sich aus dem Opfermodus lösen und warum Selbstkenntnis und Selbstführung keine „Soft Skills“, sondern harte Erfolgsfaktoren für moderne Führung sind.

Du erfährst: • ✅ Warum sich Kristin nach einer Phase der Erschöpfung für die Kopf-frei-Ausbildung entschieden hat • ✅ Wie die Kopf-frei-Methode ihr geholfen hat, privat und beruflich mehr Klarheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit zu gewinnen • ✅ Warum agiles Selbstmanagement sogar im öffentlichen Dienst und in komplexen Strukturen hervorragend funktioniert

Hochsensible Scannerpersönlichkeiten leben viel im Kopf – sie denken, analysieren, planen… oft ohne Pause.Das Grübeln wird zur Gewohnheit, das Fühlen bleibt auf der Strecke.In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Kopf so laut ist – und wie du wieder mehr in deinen Körper und ins Spüren findest.Ich zeige dir:was hinter mentalem Overload wirklich stecktwarum dein Verstand oft übernimmt, wenn dein Nervensystem Alarm schlägtwie du erkennst, ob du denkst oder wirklich fühlstwas dein Körper dir sagen will – und warum du ihn wieder hören solltestfünf kraftvolle Wege, um aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu kommenDu bist nicht zu verkopft – du hast nur vergessen, wie sich echte innere Ruhe anfühlt.Dein Körper kennt den Weg.

Scheiterst du immer wieder an höheren Preisen oder Honoraren? Das hat oft wenig mit dem Kunden oder dessen Budget zu tun. Viel häufiger liegen die Ursachen in inneren Blockaden, die unbewusst wirken. In dieser Folge erfährst du, wie du diese Blockaden erkennst und Schritt für Schritt überwindest.

Über Neugier auf Neues und lebenslange Lernbereitschaft.

➡️ Du suchst Klarheit für deinen Weg zur Selbstbestimmung? Sichere dir hier dein ErstgesprächDrei Fragen. Ein klarer Kopf. Eine neue Richtung. Die drei Fragen dieser Folge helfen dir, innere Unruhe zu beenden, Prioritäten zu klären und bewusste Entscheidungen zu treffen – statt einfach weiterzumachen wie bisher. In dieser Folge geht es nicht um Motivation oder Produktivität. Es geht um Klarheit im Kopf – und darum, herauszufinden, was wirklich zählt, bevor du noch ein Jahr in die falsche Richtung läufst.

Abnehmen beginnt dort, wo du verstehst, warum du tust, was du tust, obwohl du es besser weißt. Im Kopf!

Nils Petersen war viele Jahre einer der bekanntesten Stürmer der Bundesliga – und hat eine Rolle perfektioniert, die viele Spieler meiden: den Joker. In dieser BTA-Classic-Folge spricht Nils mit Mark über den Druck im Profifußball, die oft unterschätzte Bedeutung von Wertschätzung – und darüber, wie er nach dem Karriereende bewusst eine zweite Laufbahn aufgebaut hat (TV, Buch, Unternehmer-Projekte).Im Gespräch geht es nicht nur um Karriereentscheidungen wie den Wechsel zu Bayern oder Freiburg, sondern auch um die unsichtbaren Seiten von High Performance: Anspannung, Schlafprobleme, mentale Belastung – und welche Routinen und Tools ihm geholfen haben, stabil zu bleiben.Chapters00:00 Intro02:05 Vom Profi zum Medienexperten: Eine neue Rolle finden05:51 Definition von Erfolg: Auf das eigene Gefühl hören12:24 Christian Streichs Einfluss: Wertschätzung über Geld17:52 Vom Dorfplatz zur Bundesliga: Frühe Prägung und Hürden25:53 Zwischen Torschützenkönig und Bayern-Druck37:20 Der erfolgreichste Joker: Eine Nische perfektioniert44:00 Im Kopf des Spielers: Druck, Routinen und Teamgeist52:10 Der CEO der Kabine: Christian Streichs Führung01:06:05 Vom Olympiasieg zur Therapie: Offenheit & neue WegeNils PetersenInstagramPIPAPO – Mehr als FußballKontaktwww.bta-pod.comMark HartmannFolge uns aufYouTubeInstagramTikTok

Ich erzähle von meinem eigenen Weg aus Dauerstress, Überforderung und Funktionieren – und davon, wie wichtig es ist, wieder aufmerksam zu leben und zur Ruhe zu kommen. Am Ende erzähle ich auch von SELAH, einem Konzept, das aus diesem Weg heraus entstanden ist.

Außerdem: Sie 25, er 49 - Welche Rolle spielt das Alter in der Liebe? (08:48) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Ina Plodroch.

Annette Eble hat eine Vergangenheit im Finanzmarkt, hat mit Wertpapieren gehandelt, hat auch mal nebenher BWL studiert und hatte immer Lust darauf, auch mal "richtig" studieren. Das tut sie jetzt - sie studiert jetzt Kultur Anthropologie. Sie liebt es, dass auf einmal ihr Kopf wieder so viel Platz aufmacht und deswegen plant sie jetzt auch, das ganze richtig mit dem Master abzuschließen. Eine wahre Moritat über die Möglichkeiten, die das Leben einem gibt und die man entweder wahrnimmt oder eben nicht. Sie ist viel zu neugierig, um das nicht zu tun. Und wie das so ist, ein Studium im fortgeschrittenen Alter zu machen, das erfahrt Ihr hier! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge geht es darum, wie Training sich leichter anfühlen darf – nicht nur in den Beinen, sondern vor allem im Kopf.

In dieser Episode von „Bau dir deine Zukunft“ spreche ich mit dir über ein Thema, das gerade zum Jahresbeginn eine enorme Kraft entfalten kann: Wie du mit Future Zooming Klarheit gewinnst, deinen inneren Fokus zurückholst – und ein Jahr gestaltest, das wirklich zu dir passt.Ich teile mit dir die Ursprünge dieser Methode, erzähle, wie Future Zooming entstanden ist – und warum es nicht nur für Führungskräfte und Solopreneure ein echter Gamechanger ist, sondern für alle, die spüren: Da geht noch mehr.In dieser Folge erfährst du:Warum wir so oft im Modus „zu viel – zu unklar – zu orientierungslos“ festhängenWie du mit einem Zukunftsbrief aus dem Kopf direkt ins Herz kommstWelche 8 Fragen dir helfen, deine Vision in konkrete Schritte zu übersetzenWie du dein persönliches Big Picture findest – und daraus ein fetziges Projekt machstWarum Klarheit keine Magie ist, sondern das Ergebnis von guter SelbstführungUnd wie du 2026 bewusst, mutig und strukturiert starten kannstIch erzähle auch offen, wie ich selbst festgesteckt bin – und wie mir genau dieser Prozess geholfen hat, meine Vision als Zukunftsentwicklerin Wirklichkeit werden zu lassen.Meine Botschaft an dich: „Zukunft entsteht dort, wo du hinschaust. Wenn du deinem inneren Bild eine Richtung gibst, bekommt dein Alltag Struktur – und dein Leben wieder mehr Sinn.“

Weihnachten steht vor der Tür. Diesmal sind Else und Arne auch wieder dabei und haben für euch einige schöne Geschichten ausgegraben. Wisst ihr schon, was ihr euren Liebsten zu Weihnachten schenkt? Wenn nicht, hört doch einmal, was Heinrich und Thomas Mann euch vor genau 100 Jahren vorgeschlagen haben – vielleicht ist es ja immer noch aktuell. Gemeinsam mit Robert Sollich, einem der Gründer des Podcasts „Auf den Tag genau“, schauen wir uns an, wie sich Hamburg auf Weihnachten vorbereitet – inklusive der Rezepte für einen leckeren Weihnachtskarpfen. Und was machen die Pariser? Das weiß natürlich Kurt Tucholsky. Vor allem warnt er davor, im Dezember die Tür zu öffnen! Ihr erfahrt außerdem, was es mit den „silbernen Weihnachten“ auf sich hat und wie die Berliner Kaufhäuser die Menschen zwischen Konsum und Staunen verführen. Ein bisschen Weihnachtsmusik gibt es natürlich auch. Und nun: Zündet euch ein paar Räucherkerzen an, schenkt euch einen Glühwein ein und genießt mit uns die Weihnachtszeit. GAST Robert Sollich von "Auf den Tag genau" - https://www.aufdentaggenau.de ARTIKEL aus „Auf den Tag genau“: - 02. Dez 1925: https://podcast8c6050.podigee.io/2026-neue-episode - 12. Dez 1925: https://podcast8c6050.podigee.io/2036-neue-episode Tragt euch in unsere Mailinglist ein unter: https://www.gold-staub.de/

Heute geht's um zwei Pizzen, ein Team – und warum dein Kopf manchmal wie ein überladener Geschirrspüler klingt. Du erfährst, warum Amazons berühmte Two-Pizza-Rule mehr ist als ein Meme und wie Teamgröße, Kommunikation und Tools deinen Cognitive Load heimlich in die Höhe treiben.Im Engineering-Kiosk-Adventskalender 2025 sprechen befreundete Podcaster⋅innen und wir selbst, Andy und Wolfi, jeden Tag kurz & knackig innerhalb weniger Minuten über ein interessantes Tech-Thema.Unsere aktuellen Werbepartner findest du auf https://engineeringkiosk.dev/partnersDas schnelle Feedback zur Episode:

"Boah… ist das langweilig!" Man gähnt, starrt ins Leere und versucht, sich irgendwie abzulenken, dieses unangenehme Gefühl loszuwerden. Solche Momente kennen die meisten Menschen, manche mehr, manche weniger und nicht alle reagieren gleich intensiv. Kaum jemand allerdings mag Momente der Langeweile, egal, ob in Bus oder Wartezimmer - dank Internet und Smartphone können wir uns jederzeit und überall sofort ablenken lassen; so richtig langweilen kann man sich nur noch ganz selten. Dabei hat Langeweile einen Zweck, so der Freiburger Psychologe und Zeitforscher Dr. Marc Wittmann im Gespräch mit Petra Waldvogel: Langeweile zeigt uns, dass wir etwas ändern sollten und lässt uns im besten Fall kreativ werden.

Das exklusive Experiment von «Einstein» zeigt, was die Nutzung von Künstlicher Intelligenz wie ChatGPT mit dem Gehirn macht. Welchen Einfluss hat KI auf die Hormone und wie wollen Schulen, Lehrpersonen sowie Entwicklerinnen und Entwickler von KI unsere Denkfähigkeit bewahren? Das Experiment Verblöden wir, wenn wir täglich künstliche Intelligenz nutzen? Das exklusive Experiment von «Einstein» zeigt, was die Nutzung von KI wie ChatGPT mit unserem Gehirn macht, welchen Einfluss KI auf unsere Hormone hat und wie wir in Zukunft lernen müssen. Und: «Einstein» zeigt, wie Schulen, Lehrpersonen sowie Entwicklerinnen und Entwickler von künstlicher Intelligenz unsere Denkfähigkeit bewahren wollen. Die Entwicklerin Lisa Richenberger, 18, hat eine eigene künstliche Intelligenz, KI, entwickelt. Die KI kann ihr sagen, ob ihr Zimmer aufgeräumt ist oder eben nicht. Hinter der banalen Frage stehen etliche Entscheidungen und Daten. Sie ist Teil der AI Challenge der ETH Zürich, der Eidgenössischen Technischen Hochschule. Wichtig sei, dass die Jung-Forschenden ausprobieren und einen Prozess durchlaufen, sagt Fiona Könz, die die Challenge von der ETH begleitet. «Einstein» zeigt, ob Lisa die Challenge gewinnt oder nicht. Die Forscher Sind sprachbasierte KI-Modelle bereits so gut wie unser Gehirn? Gonçalo Guiomar forscht am AI Center der Eidgenössischen Technischen Hochschule ETH in Zürich. Seine Daten zeigen nun, dass KI beinahe so erfolgreich ist wie unser menschliches Gehirn, wenn es um das Erinnern und Lernen geht. Nutzen wir KI nicht als Werkzeug, sondern als Denkersatz, können wir vieles verlernen. Es brauche ein gutes Lern-Umfeld, sagt Gonçalo Guiomar, damit unsere Denkstrukturen nicht verkümmern. Die Praktikerin An der Pädagogischen Hochschule in Zürich PHZ ist KI ebenfalls ein zentrales Thema. Wie vermitteln wir KI? Welche KI dürfen Schülerinnen und Schüler nutzen? Ab welchem Alter ist es sinnvoll, KI in der Schule einzusetzen? Diese und mehr Fragen treiben Lehrerinnen und Lehrer um, wenn es um KI an Schulen geht. Studien der PH Zürich zeigen, dass vor allem Kompetenzen wie kritisches Denken und Kreativität im Zusammenhang mit KI neu gedacht werden müssen. Das Resultat Angelehnt an eine Studie des Massachusetts Institute of Technology MIT zeigt «Einstein» mit einem Schreib-Experiment, welchen Effekt KI auf unser Gehirn hat. Das Experiment zeigt: Je tiefer und vielfältiger unser Gehirn sich mit einem Thema auseinandersetzt, desto zufriedener sind wir mit unserer Leistung. Und: Nutzen wir KI, können Zitate aus einem geschriebenen Essay nicht reproduziert werden. Unsere Denkleistung wird circa 15-mal weniger aktiviert, wie wenn wir einen Aufsatz analog schreiben.

Siniawski, Adalbert www.deutschlandfunk.de, Corso

Die Themen von Minh Thu und Flo am 25.11.2025: (00:00:00) Verspätung: Am Flughafen Köln/Bonn sind zwei Männer aufs Rollfeld gerannt, weil sie das Flugzeug noch bekommen wollten. (00:01:45) Youtuber gestorben: Wie der verstorbene Jan Zimmermann auf seinem Kanal "Gewitter im Kopf" über Tourette aufgeklärt hat. (00:08:05) Black Week: Wie man es schafft, nicht sinnlos Geld auszugeben und eure Erfahrungen. (00:13:18) Sudan: Wieso die RSF-Miliz eine einseitige Waffenruhe ausgerufen hat und wie die Armee darauf reagiert. (00:17:35) Podcast-Tipp: Zum Tag zur Beseitigung von Gewalt gegen Frauen empfehlen wir den Podcast von unsere Kollegen von 11KM Stories: Hier könnt ihr die ganze Staffel anhören: https://1.ard.de/11KM_Stories_Rape_Tapes?=cp Kennt ihr schon unseren WhatsApp Channel? Den findet ihr hier: https://1.ard.de/0630-Whatsapp-Kanal Oder einfach diesen QR-Code abscannen: https://1.ard.de/0630-bei-Whatsapp Hat euch unsere Folge gefallen? Dann lasst uns gerne eine Bewertung da. Fragen, Kritik? Ihr erreicht uns unter der 0151 15071635 oder per Mail 0630@wdr.de Von 0630.

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-selbsttest  In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie stark deine Gedanken deine Gefühle – und damit dein Leben – beeinflussen. Gemeinsam mit Ärztin und Bestsellerautorin Dr. Karella Easwaran spreche ich darüber, wie du belastende Gedankenschleifen erkennst, dein Stresssystem beruhigst und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und mentale Stärke in deinen Alltag bringst.   Und hier findest du noch mehr Infos zu Dr. Karella Easwaran: - Webseite: www.kinderarzt-koeln-suelz.de  - Instagram: www.instagram.com/dr.karella_easwaran - Buch: https://amzn.to/4oSbG6G    GEWINNSPIEL: Du kannst Karellas neues Buch "Glück entsteht im Kopf" gewinnen! Dazu musst du auf unseren Instagram-Kanal gehen und unter dem gemeinsamen Reel mit Karella die Teilnahmebedingungen lesen. Diese findest du in der Beschreibung zum Reel / in der Caption. Wir wünschen dir ganz viel Erfolg!   

Viele kreative Selbstständige kennen das: Der Beruf, der sich einmal nach purer Freude angefühlt hat, wird mit der Zeit zu einem Marathon aus Deadlines, Feedbackrunden und Dauerstress. In dieser Folge spricht Dr. Franziska Walther darüber, warum dein Nervensystem der Schlüssel zu deiner Kreativität ist – und wie du verhindern kannst, dass sie im Alltagsdruck verloren geht.

Daten, Zahlen, Werte – Triathlon-Training war noch nie so wissenschaftlich wie heute. VO2max, VLamax, Fettstoffwechsel, Hitzetraining, Ernährungsstrategien… doch wann wird aus Wissen eigentlich Stress?In dieser Folge sprechen wir mit dem Coach darüber, warum immer mehr Athleten ihr Training verkomplizieren – und wie du den Fokus wieder auf das legst, was wirklich zählt.Werbung:BLACKROLL® RECOVERY PILLOW: Der Gamechangerfür deinen erholsamen Schlaf. Verbessere deineRegeneration und starte leistungsfähiger in den Tag.Sichere dir das Kissen und erhalte 10% Rabatt mit demCode: LIMITS10Weitere Infos findest du hier: blackroll.deWerbung:Unsere Freunde von Saysky hauen wieder einen raus. Mit dem Code: PL15 bekommt ihr 15% Rabatt auf ⁠saysky.de⁠Unsere absolute Lieblings Running-Brand. Direkt aus Copenhagen. Stylisch. Beste Qualität. Herzensempfehlung.

Vom Wunderpark über fliegende Skulpturen bis hin zu poetischen Inszenierungen: Der gebürtige Wiener André Heller schafft seit Jahrzehnten phantastische Welten. Seine aktuelle Show ist eine Ode an die wienerische Musik.

Selbstzweifel und Imposter Syndrom begleiten oft erfolgreiche Menschen. Erfahre, wie du Zweifel verstehst, nutzt und echte innere Stärke entwickelst.

Drohnen, Drohnen, überall Drohnen: In Deutschland und ganz Europa sollen sie plötzlich am Nachthimmel auftauchen, und die Politik hat den Schuldigen in Rekordzeit ausfindig gemacht: Russland. Warum Russland mit hell blinkenden Drohnen angeblich spioniert oder gar „angreift“, sodass die Fluggeräte auch ja jeder sehen kann? Der Propaganda braucht man nicht mit Logik zu kommen. BeiWeiterlesen

Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache. Wie lange hörst Du eigentlich schon den Podcast? Ich will ganz ehrlich zu Dir sein. Die meisten Unternehmer setzen einfach nicht um. Das liegt nicht daran, dass sie es nicht wollen, sondern eher daran, das es bei anderen immer so einfach aussieht. Oft fehlt die Struktur, das klare Vorgehen. Auch bei uns hat es viele Jahre gedauert ein so belastbares System aufzubauen. Genau deswegen können wir Dir zeigen, wie Du es schaffst mehr Zeit für Familie, Freizeit und Fitness zu haben. Da Du schon lange den Podcast hörst möchte ich Dir ein Angebot machen. Lass uns einmal für 15 Minuten locker über Deine aktuelle Situation sprechen und dann schauen wir wo Du aktuell die größten Hebel hast. Wie klingt das für Dich? Das ganze ist natürlich kostenfrei. Wenn Du endlich einen Schritt weiter in die Umsetzung kommen willst, dann lass uns sprechen. Geh dazu auf raykhahne.de/austausch und buche Dir einen Termin. Da die Termine oft schnell vergriffen sind, empfehle ich Dir, jetzt direkt Deine Chance zu nutzen. raykhahne.de/austausch Buche Dein Termin und dann unterhalten wir uns. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Wir starten sofort mit dem Training. Rayk Hahne ist Ex-Profisportler, Unternehmensberater, Autor und Podcaster. Er ist als Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung bekannt und ermutigt Unternehmer aller Entwicklungsstufen, sich aus dem operativen Tagesgeschäft ihres Unternehmens zurückzuziehen, um mehr Zeit andere Lebensbereiche zu gewinnen. Seine sportliche Disziplin und seine Erfahrung aus 10+ Jahren Unternehmertum nutzt er, um so vielen Unternehmern wie möglich dabei zu helfen, ihren „perfekten Unternehmertag” auf Basis individueller Ressourcen und Ziele für sich umzusetzen. Die kompletten Shownotes findest du unter raykhahne.de/1211

Wer sich fragt, warum echte Erfolge so oft anders schmecken als geplant, findet Antworten in den Mindsets von Olympionike, Unternehmenslenker und Investor Michael Ilgner. Im Mittelpunkt stehen die Haltungen, die Sport und Unternehmertum verbinden: Selbstvertrauen statt Nachahmung, Härte ohne Selbstaufgabe, Wachstum durch Niederlagen, Verantwortung für Druck und die Kunst, Triumphe zu würdigen, bevor das nächste Ziel ruft. Erfolgsfaktoren, die bleiben. Du erfährst... …wie Michael Ilgner fünf Mindsets für nachhaltigen Erfolg definiert. …warum "Be yourself, no compromises" im Business entscheidend wirkt. …wie "Pressure is your Privilege" zu Höchstleistungen inspiriert. …welche Rolle Niederlagen als Lernchancen im Erfolg spielen. …wie sich sportliche Prinzipien auf die Geschäftswelt übertragen lassen. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Hübert, Henning www.deutschlandfunk.de, Lebenszeit

Neurodiversität in der Arbeitswelt: Warum wir neue Perspektiven brauchen – mit Angelina BoergerIn dieser Short-Episode #402 des Female Leadership Podcasts spricht Angelina Boerger über das Leben mit ADHS – und die gesellschaftlichen Missverständnisse, die damit verbunden sind.Angelina beschreibt eindrücklich, wie sich Überforderung, Leistungsdruck und das ständige Gefühl, „funktionieren zu müssen“, anfühlen – und warum ADHS keine Mode-Diagnose ist, sondern eine ernsthafte Herausforderung. Gleichzeitig teilt sie ihre Gedanken dazu, was es braucht, um neurodiverse Menschen besser in unsere Arbeitswelt zu integrieren.

Darum bremst du dich selbst aus und merkst es nicht. In dieser Folge decke ich die unsichtbaren Gummibänder auf, die dich als Unternehmer, Selbstständigen oder Handwerkschef zurückhalten, auch wenn du schon alles für deinen Erfolg tust. Es geht um Erfolgsangst, Zugehörigkeit, innere Moralbilder, dein Selbstbild, Erfolgsdruck und die Angst vor Sichtbarkeit. Diese Muster stoppen Umsatz und Wachstum. Du erfährst, wie du die Bremsen erkennst, auflöst und das volle Potenzial deines Geschäfts ausschöpfst. Jetzt ansehen und die größten Wachstumskiller in deinem Kopf lösen. Kostenloser Live-Workshop alle zwei Wochen. Zwei Stunden Vertrieb, Marketing und Unternehmertum: http://workshop.dirkkreuter.com/ Dirk Kreuter – Europas bekanntester Verkaufstrainer, Unternehmer & Bestseller-Autor Als führender Verkaufstrainer und Certified Speaking Professional begeistert Dirk Kreuter seit 1990 mit seinen Vorträgen in 16 Ländern und hat den Guinness-Weltrekord für das größte Vertriebstraining der Welt aufgestellt. Mit über 100 Publikationen – darunter Bücher, Hörbücher und Online-Kurse – gilt er als einer der Vordenker in den Bereichen Verkauf, Akquise und unternehmerisches Wachstum. Seine Bücher zählen zu den meistgelesenen Bestsellerwerken im deutschsprachigen Raum zu den Themen Verkauf, Akquise und unternehmerischer Erfolg. Auf seinen Bühnen standen bereits mehr als 10.000 begeisterte Teilnehmer. In diesem Podcast teilt Dirk seine bewährten Strategien, praxiserprobten Verkaufstechniken und unternehmerischen Erfolgsprinzipien – klar, direkt und ohne Umschweife. Freu dich auf echte Erfolgsstories, tiefgehende Analysen und sofort umsetzbare Tipps, die dich und dein Business vom Mitläufer zum Marktführer bringen. Egal, ob du mehr Umsatz, bessere Kunden oder ein skalierbares Unternehmen willst – hier bekommst du den Erfahrungsschatz eines Mannes, der den Vertrieb im deutschsprachigen Raum geprägt hat wie kein anderer. Das ist dein wöchentlicher Boost für Vertrieb, Business & Erfolg. Weitere Ressourcen: