Lelcia Podcast

W dzisiejszym odcinku opowiadam o planowaniu. Jak u mnie wygląda? Z czym mam problemy? Jakich narzędzi do tego używam? Na koniec odcinka mówię o premierze JADŁOSPISÓW ŚRÓDZIEMNOMORSKICH, które możecie kupić obecnie w najniższej cenie!JADŁOSPIS: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/Strona internetowa: https://lelcia.pl/

W dzisiejszym odcinku opowiadam o implementacji intencji. Jak w prosty sposób zwiększyć swoje szanse na wyrobienie nowego nawyku? Czy samo "chcę schudnąć" wystarczy? Jak formułować swoje postanowienia, żeby rzeczywiście je realizować?Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/?hl=plStrona internetowa: https://lelcia.pl/

W dzisiejszym odcinku opowiadam o cellulicie. Czy jest oznaką choroby? Czy nasze ciało musi podobać się innym? Dlaczego tak bardzo go nie lubimy?Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/

W dzisiejszym odcinku opowiadam o pielęgnacji twarzy w moim wydaniu. Jakich kosmetyków używam? Co moim zdaniem jest bardziej skuteczne - zabiegi czy domowa pielęgnacja? Jak uporałam się z wypryskami i stanami zapalnymi? Bez jakich kosmetyków nie wyobrażam sobie życia?Dieta przeciwzapalna: https://lelcia.pl/stan-zapalny-jak-wyglada-dieta/BasicLab (-20% kod: Lelcia20): https://basiclab.shop/Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/

W dzisiejszym odcinku opowiadam o negatywnych skutkach stosowania niskokalorycznych diet, które kojarzą się z szybkim efektem i rygorystycznymi zakazami.Poradnik o podstawach żywienia: https://lelcia.pl/produkt/poradnik-o-podstawach-zywienia/Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, dlaczego dzielenie produktów na zdrowe i niezdrowe może być... szkodliwe. Czy każdy produkt jest w 100% zdrowy lub nie? Jak powinniśmy analizować nasze odżywianie? Czy osoba, która zdrowo się odżywia może jeść cukier?Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/

Jak to jest z tym glutenem? Kto rzeczywiście nie powinien go spożywać? Czy warto wykonywać testy na nietolerancje pokarmowe? Jak sprawdzić czy mamy alergie? Na te i inne pytania w dzisiejszej rozmowie odpowiada dietetyk dr Damian Parol.Strona Damiana: https://www.damianparol.com/Instagram Damiana: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania dotyczące podróżowania bez biura podróży. Jak szukam biletów, noclegów, o czym muszę pamiętać przed wyjazdem i czy już nigdy w życiu nie pojadę na wycieczkę z biurem?Konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne: https://lelcia.pl/konsultacje/Blog Lelcia: https://lelcia.pl/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/

W dzisiejszym odcinku mówię o zachciankach, głodzie, sytości. Daje konkretne rady i wskazówki jak ograniczyć jedzenie słodyczy i słonych przekąsek. Jeśli chcesz się dowiedzieć jak to robić, to koniecznie przesłuchaj ten odcinek!Zapisz się na listę osób zainteresowanych konsultacjami: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7e0j2Blog Lelcia: https://lelcia.pl/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/

W dzisiejszym odcinku mówię o książkach. Dokładniej o takich, które mogą nas sporo nauczyć! Będzie o wychodzeniu ze swojej bańki, o finansach, szczepionkach, życiu czy jedzeniu. Zachęcam do przesłuchania! E-book "Poradnik o podstawach żywienia": https://lelcia.pl/produkt/poradnik-o-podstawach-zywienia/Skorzystaj z kodu rabatowego PODCAST, który da Ci -10% na zakup poradnika, e-booków treningowych i gotowych jadłospisów.Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/

W dzisiejszym odcinku szczerze odpowiadam na Wasze pytania dotyczące współprac z markami na Instagramie. Jak to wygląda? Ile można zarobić? Czy w umowie są zapisy, że można mówić tylko dobrze? Wszystkiego dowiesz się po odsłuchaniu materiału.Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0EInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/E-book Ani: https://sklep.aniamaluje.com/produkt/pakiet-jak-zarabiac-na-spolecznoscijak-ja-zbudowac-100-pomyslow-na-stories/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z trenerem personalnym - Piotrem Kaczmarczykiem o dobrych cechach specjalistów z zakresu żywienia oraz treningu. Czym naszym zdaniem powinien charakteryzować się dobry dietetyk czy trener?Odcinek, w którym więcej opowiadam o zespole ma numer 49.Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0EInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Instagram Piotr: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/

W dzisiejszym odcinku odnoszę się do stwierdzenia, że dietetyk nie powinien rozpoczynać współpracy bez zlecenia pacjentowi szczegółowych badań laboratoryjnych. Czy z mojego punktu widzenia rzeczywiście tak jest?Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0EInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/

W dzisiejszym odcinku mówię o pieniądzach. Na co lubię je wydawać? Co mi to daje? Jakich zakupów najchętniej bym nie robiła? Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0EInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Upacjenta (kod LELCIA): https://upacjenta.pl/

W dzisiejszym odcinku mówię o tym jak w walce o lepszą cerę pomogły mi zabiegi w gabinecie kosmetycznym, zmiany w diecie, ustalenie codziennej pielęgnacji twarzy oraz kilka trików dotyczących życia codziennego.Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Dermapen: https://www.youtube.com/watch?v=m91Tzu4UfoQBasic Lab (kod Lelcia20): https://basiclab.shop/

Jakie są 3 gadżety które totalnie poprawiły moje życie? Dzięki jednemu mogę się relaksować i uczyć, drugi daje mi darmową godzinę każdego dnia, a trzeci uspokaja mnie i ratuje przed poparzeniem! Jeśli macie jakieś pytania o sprzęt, o których mówię w tym odcinku to śmiało piszcie do mnie na Instagramie!Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/?s=mieszkanieLink afiliacyjny do LEGIMI: https://www.legimi.pl/kod/CAXQ5/

Jak się odżywiać przy insulinooporności? Jakie stosuje się leki? Która z aktywności fizycznych będzie najlepsza? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią - Aleksandrą Włoczysiak, specjalistką z zespołu dietetycznego Lelcia.Jadłospisy z niskim IG: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/Instagram Oli: https://www.instagram.com/aleksandrawloczysiak/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Od czego zacząć zmiany w diecie przy insulinooporności: https://lelcia.pl/od-czego-zaczac-zmiane-diety-w-insulinoopornosci/Współpraca indywidualna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/Relaksacja: https://mateuszbanaszkiewicz.com/sklep/relaksacje/

Czym jest insulinooporność? Jakie są jej rodzaje, przyczyny, objawy? Jak ją zdiagnozować? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią - Aleksandrą Włoczysiak, specjalistką z zespołu dietetycznego Lelcia.Zapisz się do newslettera, aby otrzymać zniżkę na zakup jadłospisu z niskim indeksem glikemicznym: https://bit.ly/3g1J6j4Instagram Oli: https://www.instagram.com/aleksandrawloczysiak/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Od czego zacząć zmiany w diecie przy insulinooporności: https://lelcia.pl/od-czego-zaczac-zmiane-diety-w-insulinoopornosci/

Dzisiaj mówię o:- planie na rozwój mojej firmy,- dochodzie pasywnym,- dywersyfikacji zarobków,- rozmowach kwalifikacyjnych.Zachęcam do wysłuchania!Darmowy jadłospis dla zabieganych: https://bit.ly/3w1tZMlInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/

Dzięki efektywnemu oszczędzaniu mogłam zainwestować w naprawę swojego uśmiechu i założyć aparat ortodontyczny. Poznaj 5 moich sposobów na oszczędzanie pieniędzy.Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/

Czy warto brać suplementy? A jeśli tak, to jakie? W dzisiejszym odcinku opowiadam o: witaminie D3, witaminie B12, kwasach tłuszczowych omega-3, inozytolu i kreatynie.E-booki treningowe: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/ebooki-treningowe/Artykuł o:- witaminie D3: https://lelcia.pl/witamina-d3-jak-suplementowac/- inozytolu: https://lelcia.pl/inozytol-zloty-suplement-dla-kobiet/- suplementacji w ciąży: https://lelcia.pl/suplementy-w-ciazy/Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/

Jakie korzyści czerpiemy z regularnej aktywności fizycznej? Co robić, jeśli mamy pracę siedzącą? Ile kalorii spalisz podczas treningu? Jak wygląda nasz wspólny projekt - e-booki treningowe? O tym wszystkim rozmawiam z gościem specjalnym - Trójmiejskim Trenerem, czyli Piotrem Kaczmarczykiem.Zapisz się do newslettera, aby otrzymać zniżkę na zakup e-booków treningowych: https://strony.lelcia.pl/ebook-treningowyInstagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/

Czy zdrowa dieta musi być niesmaczna i monotonna? W jakie przyprawy warto się zaopatrzyć? Od czego zacząć kuchenną rewolucję? Jak przyprawić tofu, aby było zjadliwe? Z tego odcinka dowiecie się wszystkiego o dobrym smaku! Zaprosiłam do niego specjalistkę - dietetyczkę i autorkę książek kulinarnych w jednym - Violę Urban z Okiem Dietetyka.Książki Violi: https://bit.ly/3b4HUsBInstagram Violi: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/Zapisz się do newslettera, aby otrzymać DARMOWY JADŁOSPIS i zniżkę na zakup e-booków treningowych: https://bit.ly/302esNe

Jakie podstawowe błędy popełniamy podczas codziennej pielęgnacji twarzy? Czym skutkuje trenowanie w pełnym makijażu? Czy retinol to coś wartego uwagi? Jak i kiedy należy stosować SPF50? Na te i inne pytania odpowiada specjalistka od naturalnej pielęgnacji - Monika Wąs z duetu PiggyPeg.Lista substancji PiggyPeg: https://piggypeg.pl/lista-substancji/Instagram PiggyPeg: https://www.instagram.com/piggypeginsta/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/

W dzisiejszym odcinku podaje przykłady najczęściej popełnianych błędów żywieniowych. Czy wiesz, że picie kawy lub herbaty do posiłku może upośledzać przyswajalność żelaza? Natomiast bezpodstawne wyeliminowanie glutenu z diety może pośrednio doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu II.Talerz Zdrowia: https://lelcia.pl/talerz-zdrowego-zywienia-jak-komponowac-posilki/Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/ Współpraca: https://lelcia.pl/sklep/Mój blog: https://lelcia.pl/

Od momentu przeprowadzenie się "na swoje" minęły już prawie dwa lata. W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania dotyczące mieszkania - kredytu, jego projektowania i urządzania, a także obecnego życia codziennego. Dodam też małe sprostowanie, bo w podcaście palnęłam lekką głupotę - nasz salon z aneksem ma 25,89 m2, a nie ponad 80 :D.Wcześniejsze odcinki zahaczające o tematy mieszkaniowe:009 Życie na kredycie: https://spoti.fi/3tCdEfB017 Zalety naszego mieszkania: https://spoti.fi/3q0dRqP018 Wady naszego mieszkania: https://spoti.fi/2LuiN8zOdcinki na YouTube dotyczące mieszkania:Playlista: https://bit.ly/2YSwjGbMój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/ Mój blog: https://lelcia.pl/

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam gościnię specjalną - Adriannę Hirsz, która opowiada o kulisach tworzenia na Instagramie. Jakie nowości czekają na nas w aplikacji? Czy kiedyś Instagram może zniknąć? Jak zacząć tworzyć interesujące treści? Czy jest szansa się wybić, kiedy konkurencja jest tak duża? Posłuchaj naszej rozmowy, w której Ada odpowiada na powyższe pytania. Porusza również temat kupowania followersów, niewłaściwego używania hashtagów czy nagrywania kreatywnych instastories.Instagram Ady: https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/Kurs, o którym mówi Ada: https://www.adriannahirsz.pl/Zapraszam Was na mojego bloga: https://lelcia.pl/Wpadnijcie również na mojego instagrama: https://www.instagram.com/lelcia/

W dzisiejszym odcinku omawiam jak powinien wyglądać ZDROWY TALERZ. Czego powinno być na nim najwięcej? Jak w 3 krokach można zacząć zdrowiej się odżywiać?Materiał został przygotowany na podstawie publikacji PZH.Zdrowy Talerz: https://ncez.pl/upload/talerz-i-zalecenia.pdfMój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/ Mój blog: https://lelcia.pl/

Dzisiaj, 18 stycznia 2021, zaczyna się Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy. Umieralność na raka szyjki macicy w Polsce jest o 70% większa niż w innych europejskich krajach. Czas to zmienić i zawalczyć o nasze zdrowie i życie, a do tego potrzebna jest edukacja. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o wirusie HPV, który jest najczęstszą przyczyną występowania raka, a także o cytologii, która wykrywa zmiany na wczesnym etapie. Do rozmowy zaprosiłam Dominikę Żyłę, która należy do IFMSA-Poland, czyli Międzynarodowego Stowarzyszenia Studentów Medycyny oraz jest koordynatorką Pink Lips Projekt, który ma zwiększać świadomość Polek i Polaków na temat raka szyjki macicy.Malujmy usta na różowo i zapisujmy się na badania!Pink Lips Projekt: https://www.facebook.com/pink.lips.ifmsapoland/Wpadnijcie na mojego instagrama: https://www.instagram.com/lelcia/Oraz bloga: https://lelcia.pl/

Dieta wysokowęglowodanowa, wegańska, a może ketogeniczna - jaka będzie najlepsza dla zawodowego sportowca? Dzisiaj rozmawiam ze specjalistą z zakresu dietetyki sportowej - Bartłomiejem Pomorskim. W odcinku usłyszycie między innymi o aktywności fizycznej, która przepali najwięcej kilokalorii oraz o wskazówkach dotyczących komponowania posiłków przedtreningowych. Poruszymy również temat osób trenujących amatorsko, które za wszelką cenę chcą ćwiczyć i odżywiać się jak profesjonaliści.Kurs, o którym mówi Bartek: https://dietetykanienazarty.pl/kursy-online/kurs-dietetyki-sportowej-level-1Ja z kolei serdecznie zachęcam Was do skorzystania z promocji -50% na wszystkie gotowe jadłospisy - wykorzystajcie kod PODCAST. Znajdziecie je tutaj:https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/Wpadnijcie również na mojego instagrama: https://www.instagram.com/lelcia/

W dzisiejszym odcinku przedstawiam cele na 2021 rok. Może uda mi się Was zainspirować do stworzenia podobnej listy?Dzisiaj mija 5 lat od wpisania firmy LELCIA do ogólnopolskiego rejestru :) Z tej okazji przygotowałam dla Was atrakcyjne promocje na https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/ Mój blog: https://lelcia.pl/

W dzisiejszym odcinku robię małe podsumowanie 2020 roku. Czy przeczytałam założoną ilość książek? Czy zaoszczędziłam pieniądze? Czy mimo pandemii udało mi się więcej zarobić? Jak wyglądały statystyki mojego podcastu oraz bloga? O tym wszystkim dowiecie się w dzisiejszym materiale. TOP 3 odcinki 20201. #27 Ślubu nie będzie2. #1 Kim jestem?3. #16 Diagnoza: nowotwórJadłospisy zimowe kupicie 71% taniej z kodem ZIMA: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/jadlospisy-zimowe/Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/ Mój blog: https://lelcia.pl/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Andżeliką Dominiak - psycholożką oraz psychodietetyczką. Wspólnie odpowiadamy na pytanie "Jak nie przytyć w święta?" oraz poruszamy tematy objadania się w okresie świątecznym czy też odmawiania kolejnej dokładki, kiedy już jesteśmy pełni.Instagram Andżeliki: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/Strona Andżeliki: https://andzelikadominiak.pl/Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Kasią Koczułap - psycholożką po studiach seksuologicznych, która zajmuje się edukacją seksualną Polek i Polaków. O tym też jest ten odcinek! Poruszamy tematy związane z aborcją, gwałtem, masturbacją czy też antykoncepcją. Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia_coztymseksem/Aplikacja: https://preview.page.link/link.coztymseksemapp.pl/mobile/aplikacja Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam o mocy fizjoterapii ze specjalistką w tej dziedzinie. Moją gościnią została Katarzyna Kryska-Radochońska. Kto powinien udać się na wizytę do fizjoterapeuty? Czym jest ZOGA? Jak ważna jest fizjoterapia uroginekolgiczna? O wszystkim usłyszysz w tym podcaście.Blog Kasi: https://www.twojafizjo.com/Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/

Szczera rozmowa z Anią Kęską, którą Internet zna jako @aniamaluje. Rozmawiamy o prowadzeniu firmy przez kobietę, zahaczamy o temat ubóstwa menstruacyjnego, o którym nie usłyszycie w mediach, a także dyskutujemy nad słusznością stwierdzenia, że "współczesna młodzież jest zepsuta".E-book Ani: https://sklep.aniamaluje.com/Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/Oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/

Czy trenując na siłowni warto pić odżywkę białkową? Jak skomponować posiłek potreningowy? Jakie suplementy przyjmować? Czy cheat meal rzeczywiście przeyspiesza nasz metabolizm? O diecie osób trenujących siłowo rozmawiam z gościem specjalnym - Arkadiuszem Matrasem, rewelacyjnym dietetykiem i jednym z założycieli Dietetyki #NieNaŻarty.Kurs, o którym mówi Arek: https://dietetykanienazarty.pl/kompleksowy-kurs-dietetyki-w-treningu-silowym#Ja z kolei serdecznie zachęcam Was do skorzystania z promocji -71% na gotowe jadłospisy. Znajdziecie je tutaj:https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/

Odpowiadam na prawie czterdzieści pytań dotyczących mojego życia!Jeśli chcecie poznać mniej lepiej to zachęcam do przesłuchania również odcinków #1, #3 oraz #7.Z kodem PODCAST otrzymacie -50% na wszystkie gotowe jadłospisy: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/

Czym jest inozytol? Jakie korzyści płyną z jego suplementacji? Czy jest skuteczny przy PCOS? Dowiedz się o nim wszystkiego!Z kodem PODCAST otrzymacie -50% na wszystkie gotowe jadłospisy: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/

Poznaj moje stanowisko w sprawie legalizacji aborcji i Strajku Kobiet.https://www.instagram.com/lelcia/?hl=pl

Jak miał wyglądać na ślub i dlaczego finalnie się nie odbędzie? Tym wszystkim dzielę się z Wami w tym podcaście. Pamiętajcie proszę, że to nasza decyzja, więc za wszystkie "a ja na Waszym miejscu bym nie odwoływała" dziękujemy.https://lelcia.pl/

Czy suplement wyleczy depresję? Czy uroda definiuje Twoją kobiecość? Czy tytuł magistra z automatu spowoduje, że wygrasz życie? W tym odcinku rozmyślam o przeróżnych rzeczach. Jeśli chcesz poznać mój punkt widzenia - zapraszam.Promocja -61% trwa tutaj: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/

Czy suplementacja witaminą D3 jest obowiązkowa? Dlaczego mówi się, że około 90% Polaków cierpi na jej niedobory? Czy jej odpowiedni poziom chroni nas przed koronawirusem? Wpis dotyczący dobierania dawki znajdziecie tutaj: https://lelcia.pl/witamina-d3-jak-suplementowac/

Jakie błędy popełniamy w trakcie odchudzania? Czemu tak często kończy się to porażką? Jak zmienić myślenie i przeprowadzić redukcję raz a porządnie? Podcasty o Piramidzie Zdrowego Żywienia: https://lelcia.pl/piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej/ Jadłospisy jesienne: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/jadlospisy-jesienne-gotowe-jadlospisy/ Do wtorku (6.10.2020) włącznie obowiązuje cena 39 zł za pojedynczy jadłospis, a za pakiet trzech zapłacicie jedynie 99 zł.

Jakie błędy popełniłam w ciągu prawie 5 lat istnienia mojej firmy? Jak wyglądało wypuszczenie produktów fizycznych, co zaniedbałam, a za co nadal nie mogę się zabrać? Podcasty o firmie: https://lelcia.pl/kim-jestem-moj-pierwszy-podcast/ oraz https://lelcia.pl/ile-zarabiam-w-mojej-firmie/ Zapisz się do newslettera, żeby nie przegapić premiery jadłospisów jesiennych: https://tiny.pl/7rgqq

Jak wyglądał tygodniowy urlop na Cyprze? Opowiadam o naszych przygodach, jedzeniu, a także dziele się refleksjami związanymi z podróżowaniem.Zapisz się do newslettera, żeby nie przegapić postu, w którym podsumuje wszystkie wydatki, a także polecę plaże, knajpy i noclegi na Cyprze: https://tiny.pl/7rgqq

Czy post przerywany jest dobrym rozwiązaniem dla osób chcących schudnąć? Czy mogą go stosować osoby z insulinoopornością lub niedoczynnością tarczycy? O jego plusach i minusach rozmawiam z gościem specjalnym - Michałem Żywieckim, który specjalizuje się we wnikliwej analizie badań naukowych.Michała znajdziecie na instagramie: https://www.instagram.com/zthreee/?hl=plMój blog: https://lelcia.pl/Mój sklep: https://lelcia.pl/sklep/

Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o oszczędzaniu w naszym wydaniu. Jak udało mi się zaoszczędzić w tym miesiącu ponad 50% dochodu?PODCAST - kod rabatowy -65% na gotowe jadłospisy dla słuchaczy podcastuhttps://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/

Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o mojej definicji "bycia FIT" teraz i kilka lat temu. Już teraz zdradzę, że moje podejście zmieniło się o 180 stopni.Zapraszam na bloga: https://lelcia.pl/

Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o błędach, jakie popełniliśmy w trakcie urządzania i remontowania naszego mieszkania. Wszystkie wpisy w podobnym temacie znajdziesz na blogu: https://lelcia.pl/category/lifestyle/dom/

Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o rozwiązaniach w moim mieszkaniu, które totalnie się sprawdziły. Wszystkie wpisy dotyczące urządzania znajdziesz na blogu: https://lelcia.pl/category/lifestyle/dom/