Podcasts about forbr

Hvad sker der med din krop, når du går i overgangsalderen? Sænkes forbrændingen? Tager du automatisk på? Bliver vægttab sværere? Der er mange påstande om overgangsalder, og nogle gange bliver overgangsalderen nærmest sygeliggjort, som en tilstand der skal behandles meget specialiseret, når det kommer til træning og sundhed. Sådan er det bare ikke. For selvom mange tager på, mister muskelmasse og får sværere ved at tabe sig, når de rammer overgangsalderen, så er årsagen ikke den, du tror. Forbrændingen sænkes ikke. Du kan stadig bygge muskelmasse, hvis du ønsker det. Og der er rigtig mange gode tiltag, som du kan gøre, på trods af overgangsalderens udfordringer. Alt dette snakker Camilla Andersen og Nikolaj Bach om i denne podcast om overgangsalder, og vi er sikre på at du kan tage en masse ny viden med derfra. God fornøjelse med at lytte. --- Køb en t-shirt og støt podcasten: https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

 I ugens episode samler Mark og Jonas op på Q&A fra Instagram, og svarer på følgende;  -Hvor meget betyder søvn reelt ifht vægttabet-Forbrænder man den samme på at gå eller løbe den samme distance?-Er superset fordelagtigt i træningen hvis målet er vægttab?-Hvor mange skridt er nok ifht et vægttab?-Hvad gør man ved lækkersult altid efter aftensmad?-Jeg aner ikke, hvor skal starte med mit vægttabKickstart dit vægttab - 8 uger 299,-Prøv Kickstart forløbet gratis her i 4 ugerLæs mere om kickstart forløbet herLinkAnsøg om personligt vægttabsforløbKlik herLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. GODT NYTÅR!!! Vi håber, at alle vores lyttere er kommet godt ind i det nye år. I dag skal det handle om træning og fysisk aktivitet og ens motivation for selv samme. For træner du egentlig, fordi du har lyst? Eller gør du det for at tabe dig? Eller måske du kompenserer for at have spist for meget?  Mette og Anne Sofie taler om 'burde'-træning. Altså ikke den lystbetonede træning, men den træning vi presser ind i en i forvejen travl hverdag fordi 'vi jo bør' og for at mindske den dårlige samvittighed. Kender du det med, at træne for at undgå dårlig samvittighed? Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ansøg om afklarende ⁠samtale til Mentorforløbet ⁠ Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠⁠

Vinterbadning er blevet uhyre populært. Og i den forbindelse blevet gjort til en videnskab. Ved at følge præcise protokoller for, hvor mange minutter du bruger i det kolde vand, kan du få det maksimale sundhedsudbytte. I hvert fald hvis man skal tro de overbevisende formidlere på sociale medier. Men hvad siger forskningen egentlig? Er der reelt nogen evidens for specifikke anbefalinger? Og kan du overhovedet øget forbrændingen gennem vinterbadning? Det er temaet denne gang, hvor vi blandt andet dykker ned i Susanna Søbergs forskning i vinterbadning og brunt fedt – og kigger kritisk på det såkaldte “The Soeberg Principle”. Sponsor: Vil du støtte podcasten? Så finder du vores sign up link til Zetland lige her: zetland.dk/slutmedforbudt. Med linket får du du 2 måneders lyt- og læsbar kvalitetsjournalistik for kun 50kr.  Ting vi nævner i episoden:  Morten Elsøes story om cryosauna: https://www.instagram.com/stories/highlights/18006479221478931/ Interview med Susanna Søberg, hvor hun udtaler sig mere forbeholdent: https://www.bevaegdigforlivet.dk/svoemning/de-gode-historier/hop-i-havet Berlingskes artikel om Susanna Søbergs forskning: https://www.berlingske.dk/boeger/efter-seks-aars-forskning-kan-susanna-nu-pege-paa-en-uhyre-simpel-metode Susanna Søbergs studie, hvorfra de 11 og 57 minutter kommer:  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379121002664 Interview med Bente Klarlund, der understreger, at forskningen er “beskeden”:  https://www.respektforvand.dk/forebyg-ulykker/vinterbadning/hvorfor-vinterbadning  

Det er blevet hipt at tage på smutture og storbyferie, men det er alligevel de færreste, der tager på weekendtur til Tokyo. Men det gjorde den tyske kansler Olaf Scholz sammen med seks af sine mest toneangivende ministre for nylig. Vi ser på Scholz` tur til Tokyo og undersøger, hvorfor Tyskland er blevet så interesseret i at styrke sit forhold til Japan. Den tyske transportminister Volker Wissing forsøger sammen med Italien og flere østeuropæiske lande at forhindre EU's planlagte udfasning af forbrændingsmotorer fra 2035. I stedet for ønsker landene en særskilt kategori af biler med forbrændingsmotorer, der kan køre på syntetiske, kulstofneutrale brændstoffer efter 2035. Vi ser nærmere på denne axis of diesel og coalition of the Wissing og diskuterer, hvorvidt Tyskland står i spidsen for en kamp mod vindmøller. Vært: Mirco Reimer-Elster. Redaktør: Dorte Lind. Tilrettelægger: Nicklas Erbillor Degn. Medvirkende: Michael Bremerskov Jensen (fagchef for international handel, Dansk Erhverv), Philipp Ostrowicz (senior research adviser, CBS), Lukas Lausen (tidligere særlig rådgiver for udenrigsminister Jeppe Kofod), Karin Axelsson (EU-korrespondent hos Dagbladet Politiken).See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag har vi haft mange spændende nyheder i dagens program. Alt fra hæsblæsende kaninløb til mistænkeligt pulver i Nørre Aaby - grundene til at lytte med er mange. Programmet er lavet af: Anders Helmer Mørck Peter Balther Jensen Og ved teknikken sad Jonathan Schütze Bang-Madsen Jens Pulver - sportens skarpe tunge

I ugens episode taler Mark & Jonas om én ting som florerer rundt på sociale medier og i vægttabs kredse i bedste velgående, nemlig - falder din forbrænding så meget i vægttab undervejs, at du helt automatisk går fra kcal underskud til ligevægtsindtag?STØT PODCASTEN PÅ 10ER.DKLink til støtte med et valgfrit beløbStram Op Holdet: 35% rabat på dit abbLink til tilmelding!Link til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/https://www.instagram.com/fitbyturker/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

Ag inse faoin chluiche úr LITREACH atá díreach seolta aici

I denne udgave af sundhedsmagasinet ser træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen først tilbage på året der gik (2022) og udvælger hver deres to højdepunkter. Derudover diskuterer Henrik og Eskild også to nye undersøgelser, der har set nærmere på: 1) Hvornår og hvor meget falder forbrændingen i forbindelse med en skrap kur. Går den i"faste-mode"? 2)Om det går udover opbygningen af muskelmassen, hvis man også træner konditionstræning samtidig med at man også laver styrketræning God fornøjelse Referencer: British Journal of Nutrition (2018), 120, 141–149 https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01688-x

I dagens episode dykker vi ned i 5 ting, som Mathias har taget fejl om.Det er vigtigt at tage fejl og blive klogere, derfor dykker vi ned i nogle af de ting vi har taget fejl om. Som altid krydrer vi det med noget videnskab, anekdoter og lidt historier fra gamle dage.Timestamps til episoden:Movember og mænds følelser (00:00)1. Det er vigtigt at teste 1RM (20:20)2. Morgenmad og forbrænding (32:07)3. Skal man træne 3 x om ugen (39:54)4. Cardio på tom mave (48:49)5.  Kvinder vs. mænds træning (57:02)

I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer vores dynamiske duo træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen følgende: 1) Nyt grundigt studie kaster mere lys over timingen og fordelingen af dagens kalorier i forbindelse sundhed og vægttab 2)Ærteprotein og styrketræning - nyt 12 ugers træningsstudie 3)Kaffe og sundhed! Hvilken kaffetype er den sundeste? 4)Læserspørgsmål: “hvordan får jeg kalorier nok i min 13 årige søn, der træner rigtig meget” God fornøjelse Referencer: Ruddick-Collins et al., 2022, Cell Metabolism 34, 1–14 Babault et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition (2015) 12:3 European Journal of Preventive Cardiology (2022) 00, 1–10

En puré af håndplukket videnskab.Referencer:Monthly Applications in Strength Science (MASS)Murphy et Koehler, Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression, Scandinavian Journal Medicine Science in Sports, 2021Søberg et al, Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men, Cell Reports Medicine, 2021Coggan et al, Effect of dietary nitrate on human muscle power: a systematic review and individual participant data meta-analysis, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021Andersen et al, Resistance Training With Different Velocity Loss Thresholds Induce Similar Changes in Strengh and Hypertrophy, Journal of Strength and Conditioning Research, 2021Davids et al., Acute cellular and molecular responses and chronic adaptations to low-load blood flow restriction and high-load resistance exercise in trained individuals, Journal of Applied physical, 2021

I denne episode svarer vi på jeres spørgsmål.Vi starter ud med en længere snak om forbrænding og vægttab.Går ens vægttab f.eks. i stå af at indtage for få kcal?Øges forbrænding når man så øger kcal indtag igen? Er der nogle fødevarer som øger forbrændingen?Derefter besvarer vi spørgsmål "Hvor meget motion er nok til at komme i form?". Det anskuer vi både ud fra muskelopbygning og kondition som mål.Hvor meget og hvor ofte skal man træne pr. uge?Hvor mange sæt skal man tage pr. muskelgruppe?Hvordan griber man lige træning an hvis man ikke har så meget tid?Undervejs deler vi ud af egne erfaringer og giver selvfølgelig også et indblik i hvad forskningen viser på området.

Henrik, endelig fikk vi det til. Varmer opp til Maiden-konsert på Tons of Rock førstkommende torsdag med en gjest som kommer rett fra spillejobb med selveste Paul Di'Anno. Henrik Haugsnes Kaupang er en multiinstrumentalist av rang, kjent fra bandet Hex A.D. Han har også spilt med Blaze Bayley. Får han en gig med Bruce Dickinson nå blir han vel tidenes eneste trommis som har spilt med alle de tre store Maiden-frontmennene, hehe. Her blir det nørding på høyt nivå, Di'Anno og Blaze-historier og ENDELIG låta No Prayer for the Dying. To karer som elsker den (utskjelte) låta og albumet fra 1990. Forbrødring i Gammal Maiden altså. Herlig rett og slett, og her får jeg endelig svaret på en del spørsmål jeg har brent inne med: Hvorfor valgte Steve Harris vokalist Blaze Bayley? Hvilke andre vokalister ble vurdert? Hva har egentlig skjedd med Paul Di'Anno de siste åra? Sett på kaffetraktern og nyt!

Beidh ceardlann saor in a aisce ag tarlú seachtain ó amárach, sin an dara lá fichead de mhí an Mheithimh, i GTEIC Ghaoth Dobhair, dírithe ar an dóigh is fearr le leas a bhaint as do straitéis Ghaeilge ar líne.

I denne episode har jeg inviteret min gode kollega, og evidensnørden, Jonas Germann i studiet til en snak om kosttilskud. Der er en tendens i kosttilskudsbranchen til at skrue gevaldigt op for effekterne af deres tilskud, men hvor meget? Og er der egentlig nogle kosttilskud der kan booste vores sundhed og fremme vægttab? Det spørger jeg blandt andet Jonas om. I episoden kommer vi blandt andet ind på: • Buzzwords - og hvad det er.• Licenseffekten.• Hvor mange kalorier du typisk forbrænder af fedtforbrændende kosttilskud.• Fedtforbrændende kosttilskud generelt.• Næringsstofhæmmende kosttilskud.• Appetitregulerende kosttilskud. • Hvad du kan gøre hvis du gerne vil øge din sundhed.• Om chili har en fedtforbrændende effekt.• Effekterne og bivirkningerne af forskellige kosttilskud.• Placeboeffekten.• Hvilke kosttilskud der er evidens for at tage.• Effekten af Coffee-Zero.• Hvordan du kan vide om et kosttilskud virker.Kilder:Et nyrere review har sammenlignet effektiviteten af fedtforbrændere og fundet, at bedste fald er effekterne mikroskopiske men højest sandsynligvis neutrale (1). Du får ikke de samme helbredsfordele ved at indtage en vitaminpille, som ved at indtage frugt og grønt (2).Effekten af den gennemsnitlige mængde chili som vi typisk bruger på vores mad, ser ud til at øge forbrændingen med ca. 10 kcal (3).1) Comparing effectiveness of fat burners and thermogenic supplements to diet and exercise for weight loss and cardiometabolic health: Systematic review and meta-analysis. 2) Association of Multivitamin and Mineral Supplementation and Risk of Cardiovascular Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis3) The effects of hedonically acceptable red pepper doses on thermogenesis and appetite

den2radio sender levende lydfortællinger med Dorte Futtrup, og denne gang handler det om drømmetyderen Josef. Potifar- hofmand hos Farao i Egypten - købte Jakobs søn Josef som slave, og som slave hos Potifar blev han hurtigt hovmester. Potifars hustru forsøgte at forføre Josef, og da han afviste hende, anklagede hun Josef for forsøg på voldtægt. Da Potifar hørte dette kastede han Josef i fængsel. Men i fængslet...

Hvor hårdt skal man træne for at øge konditionen? En bodybuilders forbrænding op til og efter en konkurrence! Og virker fedtfrysning? Lyt med i Sundhedsmagasinet når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet: 0m00s Velkommen og intro 2m37s Hvor hårdt skal man træne for at øge konditionen? 13m25s Hvad betyder årelang konditræning for muskulaturen? 23m40s Case study bodybuilders forbrænding op til og efter konkurrence 38m08s Læserspørgsmål 1: virker fedtfrysning? 43m02sLæserspørgsmål 2: jeg er bange for at tage på efter vægttab Artikler: European Heart Journal, ehab580 J Physiol 599.14 (2021) pp 3549–3565 J Strength Cond Res 34(11): 3124–3138, 2020 Aesth Plast Surg (2020) 44:2163–2172

I dagens spire fra pTro-presten Vidar Mæland Bakke forteller han om en fersk erfaring av forbrødring midt i en tung sorgsituasjon. Til daglig er Vidar prest i Bymenigheten - Sandnes, en valgmenighet i Den norske kirke.

I syvende afsnit af serien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Mathias Haastrup i studiet. Mathias fortæller om 3 ting, han har skiftet mening om, efter han opdagede, at det ikke var så sort/hvidt, som han troede. De 3 fejltrin som Mathias har udvalgt til denne episode er: 1. “Alle skal lave squat, bænkpres og dødløft”. 2. “Fastende, lav-intensitet, steady-state (LISS) cardio er overlegent for vægttab”. 3. "Mange måltider holder forbrændingen høj". På sociale medier kan det virke som om, at de fremtrædende personer i træning- og fitnessverdenen ved alt. Men sådan er det selvfølgelig ikke - ingen ved alt og alle tager fejl engang imellem. Den viden, folk har nu, har de ikke bare haft altid - de har sandsynligvis troet på mindre vigtige detaljer, taget fejl og skiftet holdning løbende. Læs meget mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/mathias-haastrup-cardio-forbraending

I denne episode af en snak om træning vender vi som sædvanligt verdenssituationen først - dobbelt E får svært ved at klare Calums madregn efter en omgang forkølelse, mens Borel jubler over at være startet prep og dermed får mindre mad! Der var flere gode spørgsmål til dagens episode - vi får blandt andet snakket om proteinbarer, BCAA, omega fedtsyrer, armtræning og meget mere. Hvis I kunne lide episoden eller fik noget brugbart ud af den, så hjælp os med at nå ud til flere ved at dele den!

Vært: Henrik Heide Medvirkende: Simon Freiesleben, Jacob Christian Eriksen, Hjalte Josefsen, Laurids Hovgaard og Mads Lorenzen I denne uges Transformator handler det først om, hvordan man destruerer 17 millioner mink, coronaramte som raske. Det har nemlig været en udfordring af de helt store for landets affaldsselskaber, men det har vist sig, at mink med pels har en overraskende god brændværdi, lyder en af deres erfaringer. Dernæst skal vi tale om de 610.000 ton opgravet slam fra havne og sejlrender, som Miljøstyrelsen har givet tilladelse til at deponere i særligt beskyttede naturområder, de såkaldte Natura 2000-områder. Havbiologer kritiserer dumpningen, fordi slammet i mange tilfælde indeholder tungmetaller som cadmium og kobber eller den organiske forbindelse TBT fra skibenes bundmaling, som kan skabe kønsforvirring hos bløddyr. Tæt på Berlin er Tesla i fuld gang med at bygge en enorm bilfabrik til 25 milliarder kroner, der skal producere en halv million elbiler årligt, når den står færdig efter kun to år. En oplagt ny kunde til danske underleverandører. EU-domstolen har netop for tredje gang slået fast, at den masseovervågning, de danske teleselskaber laver af befolkningens gøren og laden på vegne af regeringen, er ulovlig. Men i stedet for at indstille den ulovlige praksis har justitsminister Nick Hækkerup (S) igen indskærpet over for teleselskaberne, at indsamlingen af oplysninger skal fortsætte. Links Forbrændingsanlæg kan ikke følge med – nu skal mink i massegrave Hver ottende dumpning af havneslam sker i Natura 2000-områder Havneslam ved kysterne: Kønsforvirrede bløddyr og ødelagte havplanter Se kortet: Dumpes der forurenet havneslam nær dit hjem? Justitsministeren blæser på EU-traktaten trods tre domme: »Telebranchen skal stadig logge og udlevere oplysninger«

The Minds of 99 står på scenen foran et tomt Forbrændingen i Albertslund og undrer sig over, hvor deres succes bliver af? Bandet er gået fra P3's uundgåelige til at spille for tomme sale og tvivler på, om de kan rejse sig igen. Og vigtigst: få energien tilbage. For at finde svaret, tager de i sommerhus på Skarø - med en mango og en pose psykedeliske svampe i bagagen. Medvirkende: Niels Brandt, Jacob Bech-Hansen, Asger Wissing, Anders Folke Larsen og Louis Clausen. Vært: Pelle Peter Jencel. Redaktion: Ula Bach Hulgaard, Babak Vakili, Ida Skjerk, Nina Liv Bendstrup og Karen Straarup. Programansvarlig: Tine Maria Borresø.

The Minds of 99 står på scenen foran et tomt Forbrændingen i Albertslund og undrer sig over, hvor deres succes bliver af? Bandet er gået fra P3's uundgåelige til at spille for tomme sale og tvivler på, om de kan rejse sig igen. Og vigtigst: få energien tilbage. For at finde svaret, tager de i sommerhus på Skarø - med en mango og en pose psykedeliske svampe i bagagen. Medvirkende: Niels Brandt, Jacob Bech-Hansen, Asger Wissing, Anders Folke Larsen og Louis Clausen. Vært: Pelle Peter Jencel. Redaktion: Ula Bach Hulgaard, Babak Vakili, Ida Skjerk, Nina Liv Bendstrup og Karen Straarup. Programansvarlig: Tine Maria Borresø.

Cardio - også kendt som kredsløbstræning - bruges i styrketræningsverdenen meget ofte som et redskab til at komme ned i fedtprocent. Men er cardio overhovedet et godt redskab til at opnå en slank og markeret krop? Og hvilke myter findes der om cardio, som i virkeligheden besværliggør vejen mod dine mål, og flytter fokus fra det der er vigtigt? Det ser Steffen Fisker og Nikolaj Bach nærmere på i denne episode, hvor de snakker om 7 udbredte myter om cardio.

Denne episode handler om hvordan du kan regulere din vægt bedre efter ulykke eller sygdom. Vi har Anna Bogdanova på besøg.Anna Bogdanova er uddannet i psykologi, forandringsprocesser og læring fra CBS, og har efterfølgende videreuddannet sig inden for træningsfysiologi, ernæringscoaching med speciale i sports- og træningsernæring, moderne smerteteori, fysiologi, bevægelsesterapi og stressrådgivning. Hun har specialiseret mig i langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede. Hun er desuden forfatter til bøgerne "Skyhøj Forbrænding" og "Veldrejet" og "SMERTEFRI - Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen". I 2019 modtog hun Talent 100 anerkendelsen for "at tage over, hvor sundhedsvæsenet slipper".

I denne uges episode af "En snak om træning" får vi lov at lave den episode vi SÅ længe gerne har villet! Nemlig; hvad gør man når man kommer tilbage i centeret efter corona!? Derudover har dobbbelt E fået mindre mad og borel mere, funny how the tables have turned, eh? Vi gennemgår også vores yndlings P/K/F kilder samt en teaser på hvad næste uges episode byder på.

Denne episode handler om hvordan du kommer igang med at bruge kroppen efter sygdom eller skade, hvilket blandt andet indebærer at træne nervesystemet først.Vi har Anna Bogdanova i studiet, som er uddannet i psykologi, forandringsprocesser og læring fra CBS, og har efterfølgende videreuddannet sig inden for træningsfysiologi, ernæringscoaching med speciale i sports- og træningsernæring, moderne smerteteori, fysiologi, bevægelsesterapi og stressrådgivning. Hun har specialiseret mig i langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede. Hun er desuden forfatter til bøgerne "Skyhøj Forbrænding" og "Veldrejet" og "SMERTEFRI - Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen". I 2019 modtog hun Talent 100 anerkendelsen for "at tage over, hvor sundhedsvæsenet slipper".

Forbrænder fastende træning mere fedt? Kan sodavand være afhængighedsskabende? Hvordan får man et normalt forhold til mad? Og hvad er "normalt"? Hvordan takler vi hver især coronakrisen? Denne episode er optaget som en live udsendelse for lytterne. Det blev til en god snak om træning, vaner og kost - og selvfølgelig coronakrisen, og hvordan vi takler den. Vil du have mere gratis hjælp? Så tjek vores shownotes på www.træningstimen.dk, hvor vi både deler træningsprogrammer og gratis coaching.

Jan Sneum og Rasmus Stolberg er værter, når vi i dette live-program genbesøger Badesøen Festival 2019 og samtidig varmer op til 2020-udgaven som i år er den 8. august. Vi lytter til optagelser fra festivalen hjemme fra Jan Sneums arbejdsværelse i Vanløse, som i dagens anledning er blevet til et radiostudie. Det bliver med garanti hyggeligt og fyldt med masser af god musik og historier. Badesøen Festival finder sted hvert år i friluftsbadet Badesøen i Albertslund og skabes i et samarbejde mellem spillestedet Forbrændingen og The Lake Radio. Programmet blev sendt live på www.thelakeradio.com 19. februar 2020.

Kender du en person, med en høj "naturligt høj forbrænding"?  Der er en simpel forklaring på at nogle personer tilsyneladende kan spise mere end andre, uden at tage på. De er mere aktive. ... Og ikke nødvendigvis gennem træning. Vores forbrænding fra daglig aktivitet - NEAT - kan nemlig variere med op til 2000 kcal. Helt uden træning! I denne episode har vi samlet de bedste råd fra lytterne, om hvordan de øger NEAT, ligesom vi snakker om hvilke værktøjer du kan bruge til at ændre dine bevægelsesvaner - og derigennem få en "høj forbrænding".

Er LCHF virkelig bedre for fedttab? Hvad er keto-kuren? Forbrænder man fedt, af at drikke smørkaffe? I denne episode snakker dine værter om LCHF og keto-kuren, i forhold til vægttab. LCHF er en populær kosttrend, som har fået ny opmærksomhed med på TV2-programmet, "Min sindssygt sunde familie", hvor en af familierne spiser fløde med kokosolie og mandler, og smør med kaffe. Men myterne om denne populære kosttrend er mange, og flere af påstandene omkring LCHF er faktisk direkte forkerte, og kan forhindre dit vægttab. I denne episode skiller vi skidt fra kanel omkring LCHF og vægttab, så du ved hvad der er vigtigt. Rundt om bordet i denne episode har vi værterne Steffen Fisker og Nikolaj Bach.

Kan din forbrændring gå i stykker? Eller kan den blive påvirket i så stor en grad, at det er umuligt at tabe sig? Svarene på disse spørgsmål får du i denne episode. Der er nemlig lavet flere studier omkring dette og ét af dem dykker vi, i denne episode, grundigt ned i. Og så kommer vi ind på hvorfor vi mennesker, generelt set, er dårlige til at estimere mængden og hermed kalorierne i den mad vi spiser. Hvad betyder dette i praksis og hvilke udfordringer giver det os?

Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig. Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress med at komme på sporet igen. Anna har selv været ramt af alvorlig stress og er i dag en af landets mest kendte sundhedseksperter, og det er med god grund! Lyt og lær - Anna har mange gode pointer! Anna Bogdanova er ekspert i stressfri træning med maksimal effekt og minimalt tidsforbrug og forfatter til bøgerne Skyhøj Forbrænding, Veldrejet, Smertefri og Express Opstrammer — og står bag træningsklubben En Stærk Sag. Hun er uddannet i psykologi, forandringsprocesser, træningsfysiologi, sports- og træningsernæring, moderne smerteteori og stresscoaching. Anna har 12 års erfaring som personlig træner og har haft 12.000+ kvinder igennem sine online træningsforløb, som med sit innovative format og formidling udløste Talent 100 anerkendelsen i Berlingske Business i 2019. Som vicedirektør hos EuropeActive, en non-profit organisation, er Anna desuden med til at sætte standarderne for onlinetræning og hele sundheds- og fitness-sektoren i Europa. #52 Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress Lyt til vores samtale, hvor vi kommer ind på: Hvad der skete, da Anna gik ned med stress med et bragAt hjernen passer på dig og først vil samarbejde med dig igen, når du giver den ro, regelmæssighed og basal næringHvorfor genoptræning af sanserne er vejen ud af stressHvad kroppen prøver at fortælle os med diffuse smerter, angst og andre ubehagelige symptomerHvordan du kan fodre din hjerne med tryghedssignaler, uanset hvilken situation, du er iAt både Anna og jeg er ret skeptiske overfor intervention med hormoner udefra, når det gælder en stressramt krop, men at god næring, rigtig søvn, bevægelse og frisk luft og sollys er den eneste enkle men effektfulde løsningDuftøvelsenAt du ikke skal gå igang med en kur eller et træningsprogram, hvis du er hårdt ramt af stressHvor mange kalorier, man som kvinde skal indtage for at få næring nokOg MEGET andet godt! Lyt med her: Husk, du også kan lytte til podcasten i din podcastapp på din telefon! Links nævnt i episoden: Annas hjemmeside: Anna BogdanovaAnnas nyeste bog: SmertefriMit onlinebaserede stressforløb "RO" Jeg håber, du blev inspireret:)

"Jeg spiser nærmest ingenting, men taber mig ikke!" Det er frustrerende, når vægttabet udebliver, trods en stor indsats. Når det sker, er det derfor fristende at falde for forklaringer om nedsat forbrænding og ødelagt stofskifte – men kan det virkelig passe, at det er dér forklaringen ligger? Eller gemmer den rigtige forklaring sig mon et helt andet sted? Lyt med og få svaret. (Du finder show notes på www.detoxdinhjerne.dk)

Vært: Anders Høeg Nissen Medvirkende: Bjørn Godske I denne specialudgave af Transformator handler det om forbrændingsmotoren. Efter mere end 100 års tro tjeneste i bilens motorrum må den vige pladsen for elmotor, batteri, brændselscelle eller andre tekniske løsninger. Men selvom mange forestiller sig en fremtid, hvor vejene er befærdet af biler, der lydløst suser rundt med et batteri og en elmotor, så vil forbrændingsmotoren i lang tid fremover stadig brumme med i baggrunden, mener eksperter. Læs artiklen fra magasinet Året Rundt Udstødt – forbrændingsmotoren under pres

Pede B udgav i september sit 9. album Sparring, og har netop afsluttet sin tour på Forbrændingen i Albertslund. Som album titlen indikere, så har Sparring projektet drejet sig om at samarbejde med andre rappere, sangere og en enkelt DJ, for at gøre hinanden bedre. Det er lykkedes Pede at samle hele 24 gæster til pladen, som han har sparret med over diverse emner på de forskellige tracks. (Se alle de 24 featurings i kommentarsporet.) Pladen er produceret af Adam Sampler og Lukas Luxxx @svaerg som har en lang historie sammen med Pede. Da Sparring touren kom forbi Cafe von Hatten i Randers, overværede vi en brændvarm Pede B optræde med flere af de nye tracks, gamle klasikkere og sit sædvanlige freestyle show. Cafe von Hatten har i næsten 10 år været et fast stop på Pede's tour, og denne gang fik han opfyldt en gammel drøm om at genskabe Årets bedste live foto fra Gaffa Photo Award 2009 taget af Peter Nielsen. Samme fotograf var i huset denne aften, og imens at Pede crowdsurfede og rappede løs blev der taget et allerede legendarisk billede. Se det på venstrehaandsarbejde.com og inde på vores fb side. Vi talte med Pede om hele Sparring projektet og hør blandt andet historien om de famøse spillekort. TRACKLISTE : MELLOW - KORNMARKER REDMAN FT MR. YELLOW - SOMEBODY GOT ROBBED HVID SJOKOLADE - KRONISK FASTELAVN ROYCE DA 5'9 - BOOM MORIARTY - PROBLEM DELINQUENT HABITS FT SEN DOG - CALIFORNIA PEDE B FT PER VERS, FACE & 5-DOB - TOMME LØFTER PALLER - LYV! STJÆL! ROCK (HELTAH SKELTAH) FT METHOD MAN, INSPECTAH DECK & TEK & STEELE - CAMP WU

Den 29. juli 2017 fandt Badesøen Festival sted for første gang. Festivalen var arrangeret af The Lake Radio, spillestedet Forbrændingen samt kulturlaboratoriet Prxjects og fandt sted i Friluftsbadet Badesøen i Albertslund. I dette program lytter Jan Sneum og Rasmus Stolberg tilbage på festivalen og kommer vidt og bredt omkring i deres samtale. Du kan f.eks høre Jan Sneum berette om hans eventyr på discoklubberne i New York City tilbage i 1900 og hvidkål og om festivalens meget omsiggribende pop-op-program. www.badesoen.dk

Bjarnø er taget en tur på spillestedet Forbrændingen i Albertslund, hvor han får en snak med Århus' tungeste Heavy Rock band, Bersærk.

Bjarnø er taget en tur på spillestedet Forbrændingen i Albertslund, hvor han får en snak med Århus' tungeste Heavy Rock band, Bersærk.