Vous avez 5 minutes à vous accorder ? Alors cette série de podcast est faite pour vous. Chaque méditation ici sera basé sur un chakra (une énergie) en particulier. Il n'est jamais trop tard pour commencer à se détendre :)
Une séance de méditation idéale pour le changement de saison, pour booster sa créativité, et trouver sa force de résilience.
Ce moment sous la douche pourrait s'apparenter à une tâche automatique, voir presque robotique du quotidien, mais aujourd'hui vous allez changer la donne.Tandis que vous prenez place sous le jet d'eau, Prenez ce moment pour vous détendre, vous ressourcer et vous reconnecter avec vous-même. Cet épisode est réalisé grâce au soutien d'Espace Plaisir, qui m'a envoyé la toute dernière invention Womanizer : Le premier pommeau de douche conçu pour le plaisir !Il s'agit ici de la rencontre rencontre de l'expert de la salle de bains Hansgrohe et de l'incontournable Womanizer, marque pionnière dans le domaine du plaisir, pour une routine de soins ultimeDétails et prix : https://www.espaceplaisir.fr/stimulateurs-clitoridiens/22552-womanizer-wave.html?utm_source=instagram&utm_medium=story&utm_campaign=2023_06_womanizer_wave
Cette visualisation n'est pas seulement un exercice mental, c'est plutôt une connexion réelle avec une énergie positive. En vous imprégnant de cette abondance, vous créez un scénario, voir même un schéma neuronal, qui vous permet d'attirer et de matérialiser l'abondance dans votre vie quotidienne.
Une séance de visualisation permettant d'emporter toutes les émotions négatives telles que la colère et la frustration, au loin .A refaire sans modération
Accueillir ce qui se trame dans notre quotidien, est un processus qui implique de reconnaître et de laisser aller nos pensées, nos émotions et toutes les situations qui nous causent de la souffrance ou du stress.C'est que ce nous allons travailler ensemble aujourd'hui avec cette séance. Visualisez ce moment comme un outil qui va vous permettre de changer votre perspective sur certaines situations. Plutôt que de les voir comme des menaces ou sources de stress, je vais essayer de vous permettre de voir la situation sous un angle différent, comme une opportunité pour apprendre, grandir et développer votre résilience
Si se comparer aux autres peut paraitre naturel, pour s'intégrer, évoluer, savoir où l'on en est, la comparaison est aussi et surtout source d'envie, de jugements négatifs sur soi-même et donc de faible estime de soiQuand il s'agit de bien-être la barre semble haute, on veut du résultat tout de suite, se sentir bien immédiatement, forcément on se compare. Et évidemment, on a toujours l'impression que les autres y arrivent mieux que nous, qu'ils rentrent dans des cases, mais que nous non …A force de body positivité, good mood, mode de vie healthy, statut social, travail, etc… on ne voit que les paillettes d'un objectif qui semble parfois bien loin de sa portée.Pourtant si on se recentre réellement, on peut redécouvrir combien la vie vaut le coup d'être vécue.Tu vas passer par plein de phases, d'émotions, de volonté, de baisse de motivation, de flemme, puis de regain d'énergie`.Souviens toi vous toujours que rien n'est linéaire.
Avec ces quelques minutes, nous allons créer une réelle bulle de relaxation qui permettra à la fibre créative de se manifester dans toute sa grandeur.
Ana Godin, est personal trainer, spécialisée dans la nutrition pour les crossfiteurs.Issue elle même du sport à haut niveau, c'est au tennis de table qu'elle démarre et consacre une grande partie de sa jeunesse, jusqu'à atteindre un niveau national, avant de commencer à s'intéresser au milieu de la musculationC'est le covid, qui va ensuite venir un peu tout chambouler.Elle se retrouve à découvrir le crossfit, dans son garage. C'est là que tout change, elle se passionne pour ce sport, s'inscrit par la suite dans une box de crossfit.Ana est mon invitée au podcast aujourd'hui, car elle me suit actuellement en coaching nutrition, dans le but d'améliorer mes performances.J'avais envie que vous la découvriez et qu'elle démystifie un peu les tabous autour de deux gros clichés à savoir l'alimentation & le crossfit .Son insta : https://www.instagram.com/ana.coaach/
Apprendre à mieux se connaître c'est avant tout réussir à prendre conscience de soi.Comprendre qui on est, nécessité des changements de vie,, et c'est un travail de longue haleine.Alors pourquoi ne pas entamer ce chemin dès maintenant et voir ce que ça donne.Promo Born Primitive, en cliquant sur ce lien :https://pws.storr.app/coelia-pelletier
Ruminer, se sentir frustré, en colère, dépité, angoissé, agacé , déçu… Je pourrais continuer la liste encore longtemps… Mais ces émotions là on les a forcément tous ressenti un jour ( parfois plus souvent pour d'autres malheureusement).J'ai envie de tout mettre sous le même thème à savoir la contrariété .A trop forte dose, elle nous empêche d'avancer, d'évoluer, nous restons bloquer dans un momentum malsain qui peut vite se transformer en piège.Mal de ventre, ongles rongés, réactions cutanées, migraines … autant de signaux que notre corps nous envoie pour nous avertir du trop plein.On va donc voir ensemble aujourd'hui comment travailler ça efficacement.
Pourquoi alors que ce corps nous soutien, grandit et évolue avec nous depuis la naissance, pourquoi le jugeons nous si sévèrement ? Pourquoi alors que lui sait guérir tout seul (en cicatrisant lorsqu'on tombe, en se rétablissant lorsqu'on tombe malade) pourquoi lui infligeons nous en + des blessures internes. Les pensées destructrices, les jugements malsains et toxiques.On en a tous eu envers nous mêmes un jour ou l'autre de notre vie.C'est sur cette partie que j'aimerais travailler avec vous aujourd'hui : Prenons donc quelques minutes pour nous réconcilier avec notre corps .
La méditation peut se révéler être un excellent moyen de prendre du recul sur certaines problématiques et ainsi se recentrer sur ce qui compte vraiment. On me dit souvent qu'on n'a pas le temps de méditer.Et bien aujourd'hui avec cette séance un peu particulière vous allez y arriver.Et oui vous allez forcément aux toilettes dans votre journéeAlors c'est parti !
Cette séance a pour but de vous libérer de vos peurs; de vos croyances limitantes, de vos petites routines habituelles, et de tous les conditionnements dans lequel on évolue depuis toujours. Découvrez vous enfin, connectée, passionnée, et à l'aise avec votre enveloppe physique. Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Femtasy.femtasy est une plateforme d'audios sensuels pensée par les femmes , pour les femmes . Allongez vous , cocoonez vous , ajustez vos écouteurs et partez en voyage romantique ou érotique avec la voix de votre choix et vibrez avec le fantasme qui vous donne le plus chaud.Code promo : MEDITEFEMTASY = 25€ de réduction sur l'abonnement annuel + 14 jours gratuits.Site internet : https://links.femtasy.com/i/medite
En vous rappelant pourquoi vous voulez être discipliné, vous aurez une raison de l'être. Souvenez-vous qu'il est impossible d'atteindre vos objectifs sans un minimum d'autodiscipline. En intégrant bien cela, vous trouverez l'énergie de vous discipliner parce que vous saurez que cela va de pair avec l'accomplissement de ce que vous souhaitez réellement.
Quoi de mieux que de se réveiller du bon pied? La méditation est un outil formidable pour dynamiser sa matinée et donner de l'énergie à son corps pour la journée.Vous allez aujourd'hui poser l'intention de prendre soin de vous, en accordant ces premières minutes du jour rien que pour vous.Vous allez aborder cette séance comme un véritable rituel pour votre santé mentale et physique. Elle se décortiquera donc en 3 leçons .Oui parce que la méditation peut être aussi très factuelle et simple dans sa réalisation. C'est d'ailleurs en comprenant ça qu'on va pouvoir faire de ces instants une formidable routine.
Une séance basée sur la pratique de "l'amour bienveillant", pour se reconnecter à son coeur qui bat.
Vous savez comme je trouve ça primordial de se sentir bien dans son corps, et dans sa tête . Quel meilleur sensation que d'être à l'aise dans ses baskets, de se sentir à sa place et connecté à la personne que l'on est .C'est d'ailleurs pour ça qu'Aujourd'hui on va utiliser un de ces sens, notre ouïe, pour se sentir plus réceptif à ce qui se passe dans notre présent.Vos oreilles ne pensent pas.Donc plus vous allez vous concentrer sur cette écoute, plus votre esprit va pouvoir s'alléger du reste. Vous allez créer de l'espace, pour y mettre de la clarté et de l'apaisement.
En méditation , on se dit toujours que l'ennemi c'est la pensée.On me dit toujours « Je n'arrive pas à méditer parce que je pense trop ».Je voudrais commencer cette séance en vous rassurant, c'est tout à fait normal de penser.Il est impossible de ne pas le faire, au risque de voir notre cerveau s'éteindre complètement.Aux dernières nouvelles, vous n'êtes pas un légume, alors nous allons justement utiliser ce système de pensées aujourd'hui pour vous faire comprendre qu'il s'agit en vérité d'un allié de taille dans votre pratique.Parce que oui ces idées, ces sensations, et ces émotions qui surgissent sont des aides pour l'instant présent.
Aujourd'hui pour cette séance j'ai envie de vous faire travailler sur le concept de ZuoWang Il s'agit d'une notion taoïste de non-action.Ca veut dire « Assis dans l'oubli » . En gros on va chercher à appuyer sur le bouton off de notre cerveau, d'oublier notre corps et ce qui nous entoure pour rentrer dans le silence.
Lorsqu'on aborde le sujet de la méditation, la réflexion que j'entends généralement le plus c'est « Je n'arrive pas à ne pas penser ».On identifie toujours nos pensées comme des faits, et on s'identifie complètement à elles..C'est là que le quiproquo se fait. Car en Méditation, personne ne vous demande de ne pas penser. Bien au contraire, on vous pousse à plutôt observer vos pensées , à devenir le témoin pour parvenir à prendre de la distance.C'est cette distance qui permet de ressentir cette sensation de liberté intérieure allant de paire avec ce fameux lâcher prise.Alors aujourd'hui dans cette séance, on va considérer que vos pensées sont comme des nuages dans le ciel de votre météo intérieure.Promo Born Primitive, en cliquant sur ce lien :https://pws.storr.app/coelia-pelletier
Danseuse professionnelle depuis plus de 10 ans, Elle a travaillé aux cotés de Shy'm, Florence Foresti, également pour Danse avec les Stars, Valentino, Marc Jacobs, Just Dance ...Passionnée par le corps depuis toujours, elle enseigne le yoga en parallèle de sa carrière de danseuse. Entre force et souplesse elle cherche toujours un peu plus d'alignement entre le corps et l'esprit.Forte de ses diverses expériences elle crée sa méthode signature -Shapes in Motion-® qui regroupe des exercices de danse et de Yoga pour permettre d'aller encore un peu plus loin dans la pratique.Un attrait autour du mouvement, source de libération pour Laure, qui vient nous en dire plus dans cet épisode.Son instagram : https://www.instagram.com/lauredary/Son programme : https://www.lauredarystudio.com/
Il est prouvé que la méditation a un fort impact sur notre cerveau, mais aussi sur notre corps. Détente, lâcher prise, concentration, diminution du stress ou encore meilleure gestion des émotions sont les bénéfices qui ressortent le plus.Et si cette pratique pouvait aussi vous permettre de soulager les douleurs et de vous aider à guérir vos blessures ? C'est ce que je vous propose d'essayer avec cette séance.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de WaterdropWaterdrop ce sont des petites pastilles aromatisées, aux extraits de fruits et de plantes et sans calories, que l'on place dans sa bouteille, elles sont effervescentes et se mélange avec son eau .Avec Waterdrop on vous propose aujourd'hui une réduction de 10% sur votre commande, avec le code 10COELIA, et en cliquant ici :https://go.waterdrop.com/coeliapelletier-oct2
Rire n'est pas qu'une simple sensation agréable, cette action représente bel et bien véritable thérapie sur bien des maux. Par ailleurs, rire est à la portée de tous, c'est gratuit, facile et ce n'est dangereux pour personne.Aujourd'hui avec cette courte séance, j'ai envie de vous permettre de prendre quelques minutes, pour profiter de cette belle vie, de lui sourire, et même d'en rire si vous en avez envie.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de WaterdropWaterdrop ce sont des petites pastilles aromatisées, aux extraits de fruits et de plantes et sans calories, que l'on place dans sa bouteille, elles sont effervescentes et se mélange avec son eau . Avec Waterdrop on vous propose aujourd'hui une réduction de 10% sur votre commande, avec le code COELIA10, et en cliquant ici : https://go.waterdrop.com/coeliapelletier-oct1
Aujourd'hui au micro du podcast , je reçois une nouvelle fois Caroline edimo, ana Youplusfood.Elle était déjà venue nous confier ses tips et astuces nutrition, lors d'un précédent épisode il y a quelques mois.Comme certains le savent, suite à 2 hospitalisations à cause de mon pancréas et de mon foie, j'ai décidé de me faire suivre par Caroline.Elle m'a aidée à mettre en place une alimentation anti inflammatoire, et m'a permis de me sentir en meilleure santé et plus grande forme physique et mentale.J'avais donc à coeur qu'elle vienne une nouvelle fois nous prodiguer ses conseils.Pour la retrouver :Instagram : https://instagram.com/carolineedimo?igshid=YmMyMTA2M2Y=Son site :https://carolineedimo.com/Son programme TRANSFORM :https://carolineedimo.com/you-plus-food-transform/
Une séance express pour se détendre pendant sa pause au travail ou dans votre journée
Pour cette séance, je vais vous demander de peut être faire cela en deux étapes.Et oui! Vous allez devoir aussi travailler un petit peu. Mais vous verrez, c'est pour votre bien.Avant de débuter, j'ai besoin que vous alliez chercher un objet d'attentionMais qu'est ce que c'est que ça encore Coelia vous allez me dire ?Il s'agit d'un objet sur lequel vous allez vous concentrer pendant quelques minutes, ça peut être une photo, une image, une statuette, un bijou … peut importe.J'avais aussi envie de vous parler d'une marque de vêtements de sports pour laquelle je suis devenue ambassadrice. Il s'agit de Born Primitive .C'est une marque américaine, qui confectionne des vêtements pour les athlètes de toutes les tailles et de tous les niveaux et surtout pour tout un tas de disciplines : Crossfit, fitness, Yoga, danse etc …Bref… tout ça pour vous dire que je vous propose 10% sur tout le eshop ! Pour ce faire, il vous suffira de cliquer sur le ci dessous et la promotion se fera automatiquement !https://pws.storr.app/coelia-pelletier
Ca y est, il est temps de reprendre le chemin du travail, du rythme effréné de la reprise.La routine se remet en place, et les émotions fortes sont parfois elles aussi de retour… Stress, angoisse, frutrations, contrariété, tous ces sentiments néfastes pour votre santé avec lesquels vous devez dealer.Aujourd'hui, grâce à cette séance, je souhaiterais rendre cette rentrée un peu plus tranquille, douce et sereine. Ne plus en faire tout un patacaisse, mais plutôt de voir ce moment comme un nouveau départ, avant le prochain moment de break mérité .Grâce à mon livre « Tout le monde peut méditer » RETROUVEZ :un bilan personnalisé pour faire le point sur vos besoins avant de vous lancer et un programme aux thématiques variées abordées de façon clairepour vous immerger.. Mes coffrets « Petites méditations du soir et du matin »seront aussi de véritables outils anti-stress comprenant 40 cartes et proposant des exercices à pratiquer En dix minutes maximum.faites le plein d'énergie et de sérénité pour commencer ou terminer la journée du bon pied ! Ces ouvrages sont disponibles dans les grandes surfaces (La Fnac, cultura, les furets, amazon etc) ainsi qu'en librairie.https://www.fnac.com/ia10055437/Coelia-Pelletierhttps://www.amazon.fr/s?k=coelia+pelletier&i=stripbooks&__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1YUB4JHLHW3RY&sprefix=coelia+pelletier%2Cstripbooks%2C63&ref=nb_sb_noss_1
Qui dit été, dit forcément soleil, chaleur, éloge de la lenteur, de la tranquillité, du dépaysement, de la déconnexion, du plaisir, et de tous ces jolis mots qui nous donnent presque inconsciemment le sourire et qui nous mettent de bonne humeur.Alors quoi de mieux que de réveiller notre soleil intérieur, en nous focalisant sur une zone énergétique particulière de notre corps? J'ai nommé : le plexus solaire C'est le 3ème Chakra : ManipuraAvant de me lancer dans ce dernier épisode précédant ma pause estivale , j'avais envie de vous parler d'une marque de vêtements de sports pour laquelle je suis devenue ambassadrice. Il s'agit de Born Primitive .C'est une marque américaine, qui confectionne des vêtements pour les athlètes de toutes les tailles et de tous les niveaux et surtout pour tout un tas de disciplines : Crossfit, fitness, Yoga, danse etc …Bref… tout ça pour vous dire que je vous propose 10% sur tout le eshop ! Pour ce faire, il vous suffira de cliquer sur le ci dessous et la promotion se fera automatiquement ! https://pws.storr.app/coelia-pelletier
Après des événements personnels difficiles Juliet quitte le monde de la mode en 2016 pour se reconvertir dans le bien-être. Elle se forme à la naturopathie, à l'hypnose et au yoga. En 2019 après son 300hYTT elle décide de rester vivre et enseigner en à Goa en Inde. En Septembre 2020, elle a l'opportunité de déménager à Bali où elle vit et enseigne aujourd'hui. Entre ses cours, ses accompagnements en ligne et ses sessions de surf, Juliet vient de lancer son podcast « @thenakedheartpodcast » et travaille sur un projet humanitaire @_endperiodpoverty_ pour distribuer des protections menstruelles réutilisables aux femmes en Indonésie, en Inde et dans tous les pays où les règles sont encore considérées comme impures ce qui trop souvent mets les femmes dans des situations d'exclusion parfois dangereuses.Récemment Juliet a participé à sa première retraite de méditation Vipassana, si il s'agit d'une expérience enrichissante, elle tient à partager sa réflexion autour des dérives du monde de la spiritualité.Son instagram : https://www.instagram.com/julietlegermairry/Son podcast : https://open.spotify.com/show/1skRAGLJ3ASJbDXwTCKrEi?si=af7ef13bf6934fafSa chaine Youtube : https://www.youtube.com/user/lolasmachine/videos
Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd'hui de réaliser la technique de méditation : Le Neiguan.Il s'agit d'une visualisation qui vous invite à vous connecter à votre intérieur, par le biais de vos organes internes, afin de provoquer un grand état de relâchement et de bien-être.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Simba Matelas.Parce que prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son sommeil, Simba souhaite que chacun prenne conscience de l'importance de nuits de qualité dans sa vie. Retrouvez tous leurs produits : https://simbamatelas.fr/
Une séance parfaite pour les enfants, pour les aider à s'endormir paisiblement.
Aujourd'hui, je reçois Charlotte Muller, dans cet épisode du podcastJe connais Charlotte depuis quelques années, nous avons déjà travaillé ensemble et j'avais vraiment envie qu'elle partage avec vous ses expériences, ses connaissances etc…Charlotte est la première enseignante à avoir proposé une approche du Yoga spécialement dédiée à la femme, aux hormones et aux problématiques de l'infertilité en France. Dans une vie à 100 à l'heure, elle accompagne les femmes à améliorer leur équilibre hormonal grâce à une vision bienveillante et des méthodes naturelles.Dans un monde où la pression sociale repose énormément sur la position de la femme au sein de la famille, Charlotte souhaite rétablir un ordre, plus juste, plus serein. Ses méthodes sont des succès sans conteste. Elle vient aujourd'hui partager avec nous, un peu de sa success story, et de ses astuces pour mieux vivre malgré les embuches que la vie peut mettre sur notre chemin.Son instagram : https://www.instagram.com/charlottemulleryoga/Son site : https://www.fertilityyoga.com/fertility-yogaSa plateforme : https://fertilityyoga.tv/?gclid=EAIaIQobChMIrdXSp9zU-AIVWYXVCh3DRQGNEAAYASAAEgKSYPD_BwE
Prendre sa douche, ou encore un bain, relève complètement de l'acte banal quotidien.C'est une routine presque automatique, dans laquelle on ne profite pas réellement du moment présent.Quand je vous dis qu'on peut méditer partout, j'avais envie avec cet épisode de vous prouver que c'est le cas.Au lieu de vous concentrer sur les tâches ménagères qu'il vous reste à faire, du travail qu'il reste à accomplir avant la prochaine réunion, ou encore les dernières news.. je vous propose avec cette séance de simplement vivre l'instant présent. Il s'agit donc aujourd'hui d'un acte de pure conscience
Dois je vraiment présenter Jonathan Lehmann ? Il est un peu l'aventurier de la pleine conscience. C'est le créateur des antisèches du bonheur, l'auteur de plusieurs ouvrages dont son tout dernier « Journal intime d'un voyageur chamanique », dont on va parler aujourd'hui.Son exploration lui fait découvrir ce qu'on pourrait appeler des « leviers spirituels » : des petits changements qui engendrent de grandes conséquences sur l'humeur, le rapport aux autres, et la capacité à vivre ses rêves. Bref, sur le bonheur.Selon Jonathan, pour être heureux, il faut affronter sa part d'ombre.Il a donc franchi le pas, il est parti en 2020 faire un voyage unique et extraordinaire.Au travers de ses pages, il relate son aventure, ses ressentis, ses peurs, ses doutes, le rapport tout nouveau qui se créer avec son égo.Connue pour ses vertus thérapeutiques, l'ahayuasca est une mixture de plantes utilisée par les chamans qui permet, au travers de visions puissantes, une plongée au tréfonds de soi (pour rappel ce psychotrope est illégal en France). C'est donc avec précaution que Jonathan relate son expérience, et ce voyage lui a permis de faire un réel travail sur lui.Son but aujourd'hui, c'est donc de partager ses expériences avec les autres, pour aider à mieux maîtriser les pensées et les émotions, et pour apprendre à mieux se connaitre finalement.Son instagram : https://www.instagram.com/lesantisechesdubonheur/Son application de méditations : https://www.7mind.fr/Son site internet: https://www.lesantiseches.com/
Les minutes qui vont suivre sont les vôtres.Vous n'avez nulle part d'autre ou aller, et rien d'autre à faire que de prendre ce temps pour vous et uniquement pour vous.Cette séance est à l'image de votre personne, unique, alors savourez en chaque instant, sans chercher à rentrer dans l'analyse, sans jugement envers vous-même .l'épisode d'aujourd'hui est réalisé grâce au soutien de Shakti Mat .Le shakti mat est un petit matelas d'acupression.Selon la tradition védique, les yogis s'allongent sur un “lit de clous” pour atteindre le bien-être physique et spirituel.Avec Shakti mat nous vous proposons une réduction sur le eshop de leur site, en utilisant le code COELIA10.Site : https://shaktimat.de/?utm_source=instagram&utm_medium=influencer&utm_term=CoeliaInstagram : @shaktimat_de
Bonjour à tous, et bienvenue sur cette nouvelle séance un peu différente des autres.Il va s'agit ici d'une méditation à emporter n'importe où avec vousComme une sorte de paquet de popcorn à déguster quand bon vous semble.Je vais pour cela utiliser mes cartes d'affirmations issues de mon coffret de petites méditations du soir, publié chez Hachette , que vous pouvez retrouver dans les enseignes de grande distribution ainsi qu'en librairie.On manque parfois de temps pour se poser longuement pour méditer. Mais quelques secondes seulement peuvent vraiment faire la différence. C'est le but de ces affirmations : vous redonner un shot de positivité quand vous sentez que vous avez un petit coup de mou. Que ce soit le matin, en journée ou même le soir avant d'aller vous coucher, ces quelques phrases, joueront leur rôle sur votre cerveau.Pour vous procurer mes coffrets : https://www.fnac.com/ia10055437/Coelia-Pelletier
Aujourd'hui, je reçois Sophia AndreaSophia est coach en estime de soi, et la créatrice du podcast "Tu as le pouvoir".Sa mission : permettre aux femmes de s'affirmer sans avoir peur de ce que les autres vont penser, et de créer des relations dans lesquelles elles vont se sentir légitimes et respectées.Ses mots forts, percutants et vrais font leur effet, elle utilise notamment une technique qui s'appelle la communication assertive.Je vous laisse donc écouter ses astuces afin que vous puissiez également inclure leurs bénéfices dans votre vie .Pour retrouver Sophia : https://tuaslepouvoir.com/Son cours gratuit sur 7 jours : https://tuaslepouvoir.aweb.page/p/5707abef-80e8-4f24-8f3a-44592b1fe389
Le saviez vous ? Mais, des études ont démontré que marcher dans une forêt pendant seulement 15 minutes permettait :de faire baisser le rythme cardiaque et la tension artériellede réduire la production de cortisol, l'hormone du stressd'améliorer le système immunitaired‘améliorer le bien-être en généralLe seul hic? Nous n'avons pas tous de foret à disposition. Alors avec cette séance je vous propose de rester là où vous vous trouver, mais de partir voyager au gré de votre imagination dans les bois, pour une balade libératrice.Pour ce faire, mon amie Alix Alleguede vous guidera au rythme de son tambour.Vous n'aurez qu'à suivre ma voix, et les percussions de cet instrument magique.
Quelle que soit la manière dont vos doutes se manifestent, qu'on se le dise, c'est quand même très probable qu'ils vous inquiètent, voire provoquent en vous un sentiment de peur à cause de l'effet de récurrence.Ce qui est important, et c'est en cela qu'on va travailler ensemble aujourd'hui : Vous n'avez pas à éprouver quelconque sentiment de culpabilitéBien au contraire, vous êtes en réalité victime d'un piège que votre cerveau vous tend. Plus vous combattez le doute, et plus il revient en force. Et là où le problème se pose, c'est que ce cerveau en vient à penser que c'est insurmontable.
Pour cet épisode inédit et très spécial, on vous réserve une surprise ! Alors à vos écouteurs !!
Aurelie Fuentes est praticienne en acupression , et propose des soins énergétiqueCe grand mot énergie que l'on voit circuler partout en ce moment sur internet, c'est vrai que c'est un peu une trend.Mais au delà de l'aspect tendance, j'ai eu la chance de recevoir un soin de la part d'Aurelie lors de mon hospitalisation en décembre dernier. J'avais vraiment envie qu'elle puisse venir expliquer avec ses mots ce qu'elle propose, pour quoi et pour qui elle le fait.Son talent c'est soigner les gens, les soulager et les aider à mieux vivre en bonne santé. Pour Aurelie l'énergie est au centre de tout et c'est avec joie que je la reçois au micro du podcastLa retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/aurelie_energetique/
De nos jours, on se rend compte qu'on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des challenges du quotidiens .Inconsciemment avec cette approche on se concentre sur le négatif Forcément ça a tendance à éloigner la bonne humeur du tableau, on se sent coincé dans un endroit et parfois cette sensation d'étouffer se montre trop présente.Être dans un bon mood c'est un cheminement personnel qui passe par la prise de conscience d'un truc infaillible : le bonheur dépend de nous. Pour être heureux, nous avons besoin de nous détacher de tout ce qui nous éloigne de ce but. Alors si on arrêtait de tourner autour du pot, et qu'on se laissait l'opportunité d'être simplement bien et serein, et de voyager gratuitement et de là où on se trouve maintenant ?
Aujourd'hui je reçois mon amie Caroline Perrineau, plus connue sous le nom de The Yoginist sur les réseaux sociaux.Caroline est professeur de Yoga depuis 2015, et créatrice de contenu sur les réseaux sociaux.Elle a parcouru le monde aussi bien pour étudier, se nourrir de nouveaux horizons, que d'explorer la réalité de ce monde.Aujourd'hui jeune maman, j'ai personnellement eu l'occasion de voir Caroline changer ce fameux regard sur le monde.Une véritable transformation s'est opérée, aussi bien physiquement évidemment qu'émotionnellement .C'est une femme entière, vraie, forte mais aussi vulnérable qui se tient devant moi, et avec qui j'avais hâte d'échanger. Une conversation entre amies, mais aussi des révélations de femmes.Pour la retrouver sur instagram : http://www.instagram.com/theyoginstSa chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCGZCkN3nCU5fXSfeRpbsd0w
Aujourd'hui au micro du podcast je reçois Elodie Pavard.Elodie est Maman de deux jeunes enfants, elle a dû traverser 2 burn-out et une dépression post-partum avant de comprendre l'importance de se faire passer en priorité pour son épanouissement, mais aussi pour celui de ses enfants.Autrice publiée, Coach et Mentor dans la Serenity Academy, elle s'est donnée pour mission de diffuser et transmettre confiance et sérénité dans tous les foyers à travers une reprogrammation de nos pensées, le minimalisme et beaucoup de bienveillance envers soi.Il était donc évident pour moi de l'inviter à partager tous ces bons tuyaux avec nous !
Depuis tout petits, on nous forge à affronter la vie, ses challenges, ses difficultés. Il y a une notion de force derrière tout ça. Et finalement, tout cet enchainement d'evenements successifs deviendrait presque une séries d'obstacles à traverser.On en oublie l'essentiel : la joie, la lumière, les choses simples qui rendent le quotidien si délicieux.Outre l'essentiel, on s'oublie aussiIl y a quelques années quand j'ai débuté la méditation je ne savais pas par où commencerDevais je me laisser guider ? Était il question de laisser mon esprit se taire? Ou bien justement de le laisser divaguer?Combien de temps devais je me mettre à l'oeuvre ?Je suis alors tombée sur un ouvrage qui a chamboulé mes aprioris et qui m'a aidé à lâcher prise pour mieux savourer les petits plaisirs de la vieCe livre c'est 3 minutes pour méditer de Christophe AndréEt aujourd'hui avec cet épisode qui a pour thème kit de survie, j'avais envie de vous lire une de ses séances qui fonctionnent à tous les coups pour moi .
Je reçois aujourd'hui au micro des Méditations de Cœlia, Isabelle Rigaud.Isabelle est ce qu'on pourrait appeler une architecte du bien-être et la créatrice du podcast Be Lively.De formation Diététicienne-nutritionniste et réflexologue plantaire, Isabelle s'est tournée vers les médecines douces et utilise leurs complémentarités pour une approche holistique unique.Ses différents outils lui permettent d'accompagner chaque problématique, qu'il s'agisse d'une recherche de mieux-être, d'un soucis de santé passager, de douleurs chroniques ou encore de ré-équilibrage alimentaire, etc...Son objectif est d'apporter les outils et les techniques qui permettront de réveiller notre capacité d'auto-guérison et qui nous redonneront l'autonomie nécessaire pour avancer sereinement.Entre chaque séance, elle propose des podcasts gratuits pour une expérience bien-être innovante avec Be Lively.Lien du podcast : https://www.belively.life/podcastsSite d'Isabelle : https://www.isabellerigaud.fr/
C'est quoi la charge mentale ?Et bien c'est quand le cerveau épuise le corps.En fait le cerveau reçoit une quantité trop importante d'informations du matin au soirÇa peut se traduire par un sentiment d'obligation d'être performant tout le temps, ou un sentiment de frustration, ou une inquiétude incessante, et tout ça provoque une pression mentale permanente.Je vous propose donc aujourd'hui un exercice en mouvement, une méditation active afin de vous soulager de ce poids, et vous sentir un peu plus légerCet épisode est réalisé grâce au soutien de D+for CareD+ for care est la marque de bien-être créée pour toutes les femmes, par des femmes.Nous avons le plaisir de vous offrir une réduction sur le eshop grâce au code COELIAGIFT https://dplusforcare.com/collections/day-collagen-spirulina/products/abonnement-cure-collagene?utm_source=INSTAGRAM&utm_medium=STORY&utm_campaign=COELIA
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