Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale

À quel moment est-ce le temps de s'arrêter pour alléger notre charge mentale? Parfois, nous devons prendre de difficiles décisions de cesser certaines activités pour alléger notre charge mentale. Voici le dernier épisode, plus intimiste, sur le choix que j'ai pris concernant les activités de La Psy en ligne. *************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce dernier épisode de la série spécile sur la santé mentale des jeunes, nous allons plonger dans le monde complexe des réseaux sociaux et explorer leur impact sur la santé mentale des jeunes. Les réseaux sociaux sont à double tranchant : ils offrent une connectivité instantanée, mais peuvent également contribuer aux problèmes de santé mentale chez les jeunes. Il est crucial de trouver un équilibre entre la vie en ligne et hors ligne pour préserver la santé mentale des générations futures.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le stress post-traumatique, ou PTSD en anglais (Post-Traumatic Stress Disorder), est un trouble mental qui peut affecter profondément la vie quotidienne des jeunes qui en sont victimes.La dissociation est un phénomène souvent présent chez les personnes souffrant de stress post-traumatique (PTSD).La dissociation fait référence à une séparation ou à une perturbation de l'intégration normale des processus de pensée, de la conscience et de la mémoire. C'est une réponse psychologique à des situations traumatisantes qui peut survenir chez les individus atteints de PTSD.Une crise de panique est une attaque soudaine et intense de peur ou de malaise extrême qui apparaît de manière inattendue. Elle atteint son paroxysme en quelques minutes et est souvent accompagnée de divers symptômes physiques et psychologiques.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Des examens aux entretiens d'embauche, la pression pour réussir peut être écrasante pour les ados et les jeunes adultes. L'anxiété de performance n'est pas un phénomène nouveau, mais sa prévalence parmi la jeunesse d'aujourd'hui est certainement remarquable. Les symptômes se manifestent souvent sous différentes formes, notamment des inquiétudes excessives, de l'agitation, de la transpiration, et même des symptômes physiques tels que des maux de tête ou des maux d'estomac. Il est important de reconnaître que l'anxiété de performance va au-delà des papillons dans l'estomac ; elle peut avoir un impact significatif sur le bien-être mental et émotionnel.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La jeunesse, cette période charnière de la vie, est souvent marquée par des questionnements identitaires, des pressions sociales et des changements physiques. Malheureusement, pour certains jeunes, cette étape peut également être entachée par des troubles alimentaires. Les troubles alimentaires chez les jeunes peuvent avoir des conséquences graves sur la santé physique, émotionnelle et sociale.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alcool, drogues, jeux vidéo et écrans, autant de tentations auxquelles la jeunesse est exposée, souvent sans mesure. Nous aborderons les multiples facettes de ces dépendances, leurs conséquences et les pistes pour trouver un équilibre.Le développement d'une dépendance peut être complexe et varier d'une personne à l'autre. Cependant, il existe certains critères généraux et des signes communs qui peuvent indiquer qu'une personne a développé une dépendance, que ce soit à l'alcool, aux drogues, aux jeux vidéo, aux écrans ou à d'autres comportements. *************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépression ne se manifeste pas toujours de la même manière, mais il existe des symptômes courants chez les jeunes. L'un des signes les plus fréquents est un changement marqué dans le comportement. Les jeunes déprimés peuvent se replier sur eux-mêmes, éviter les interactions sociales, ou au contraire, adopter un comportement impulsif.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, les jeunes de se retrouvent souvent pris dans les tourbillons de l'anxiété. Cette réalité omniprésente souligne l'importance de comprendre les causes profondes, les conséquences sérieuses et les stratégies efficaces pour traiter l'anxiété.Dans cet épisode, nous aborderons la problématique de l'anxiété et des moyens de la combattre.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La santé mentale, tout comme la santé physique, est une composante essentielle de notre bien-être global. Être en bonne santé mentale ne se limite pas à l'absence de troubles, mais plutôt à la capacité de gérer les défis, de maintenir des relations saines et de jouir d'une qualité de vie épanouissante.La santé mentale implique l'équilibre entre les aspects émotionnels, psychologiques et sociaux de notre vie. Cela signifie être capable de faire face au stress, de maintenir des relations positives, de prendre des décisions judicieuses et de s'adapter aux changements de la vie. Contrairement aux idées reçues, la santé mentale n'est pas une destination fixe, mais plutôt un voyage dynamique.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la dépendance affective et son lien avec les types d'attachement.La dépendance affective est une difficulté dans le lien d'attachement où une personne éprouve un besoin excessif d'être aimée et soutenue par les autres. Cela peut mener à des relations déséquilibrées et parfois toxiques. Mais d'où vient cette dépendance ? Pour comprendre cela, nous devons examiner les types d'attachement.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons approfondir notre exploration du trouble de la personnalité borderline (TPB), en détaillant ses causes, ses conséquences, son impact sur la charge mentale et en fournissant des stratégies complètes pour mieux gérer ce trouble.Les critères principaux du DSM-V pour le diagnostic du trouble de la personnalité borderline (ou trouble de la personnalité limite) sont caractérisés par une instabilité marquée dans les relations interpersonnelles, l'image de soi et les affects, ainsi qu'une impulsivité marquée. *************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la procrastination. Ensemble, nous allons explorer les causes, les conséquences et surtout, des stratégies pour surmonter cette habitude.Qu'est-ce que la procrastination ?La procrastination est l'acte de retarder ou de reporter une tâche ou une décision, souvent au profit d'activités moins urgentes mais plus agréables. Ce comportement est courant et peut affecter divers aspects de la vie, y compris le travail, les études et les relations personnelles. Les raisons de la procrastination peuvent être multiples et varient d'une personne à l'autre.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons démystifier ensemble un sujet qui suscite souvent des interrogations : quelles sont les distinctions entre le stress, l'anxiété normale, le trouble d'anxiété généralisée, la crise de panique, les phobies spécifiques ainsi que des stratégies pour arriver à mieux gérer tout cela. Ces termes sont parfois confondus, alors nous allons les clarifier ensemble. Le stress est une réaction normale et naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Il s'agit d'un mécanisme de survie qui nous prépare à affronter un danger ou un défi. Les manifestations du stress peuvent être physiques (comme une augmentation du rythme cardiaque, des tensions musculaires, des maux de tête), émotionnelles (irritabilité, anxiété) et comportementales (changements dans les habitudes de sommeil ou d'alimentation).*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” en prévente jusqu'au 3 juin 2024, à un tarif spécial. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous abordons un sujet délicat mais nécessaire : la charge mentale et émotionnelle associée à la séparation conjugale, ainsi que des stratégies pour la gérer.La séparation conjugale est souvent accompagnée d'une multitude de défis émotionnels et mentaux. Que ce soit la gestion du chagrin, des conflits, des responsabilités parentales ou financières, cette période peut être épuisante sur le plan psychologique.Tout d'abord, il est important de reconnaître et de valider vos propres émotions. La tristesse, la colère, la confusion, et même le soulagement peuvent être présents à différents moments du processus de séparation. Il est essentiel de permettre à ces émotions d'être ressenties et exprimées, que ce soit en parlant à vos proches de confiance ou en consultant un professionnel de la santé mentale.Ensuite, il est nécessaire de mettre en place des stratégies pour gérer la charge mentale associée à la séparation. *************************************Inscrivez-vous à mon atelier “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” en prévente jusqu'au 3 juin 2024, à un tarif spécial. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épiosde, nous allons aborder un sujet plutôt délicat : les causes de la séparation conjugale et les signes indiquant que l'amour, le sentiment amoureux,  est peut-être parti pour de bon autrement dit, pour toujours.La séparation conjugale est souvent un parcours émotionnel difficile. Mais avant de prendre cette décision, il est essentiel de comprendre les raisons sous-jacentes à cette rupture. Parfois, cela peut être dû à des problèmes de communication non résolus, des différences de valeurs ou des attentes non satisfaites.Cependant, il arrive un moment où les efforts pour sauver la relation semblent inefficaces voire inutiles, où l'amour semble s'être évanoui. Mais comment savoir si c'est le bon moment pour se séparer définitivement ?*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien"https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer les méandres du changement.Le changement peut être une expérience à la fois excitante et effrayante. Lorsque vous êtes confrontés à des changements dans votre vie, il peut être difficile de savoir comment y faire face. Nous allons aborder les facteurs psychologiques qui influencent notre capacité à adopter le changement et à apprécier la nouveauté.Un premier facteur est que le changement peut provoquer un large éventail d'émotions. Certains changements peuvent vous amener à vous sentir heureux et excités, tandis que d'autres peuvent vous faire sentir anxieux et incertains. Il est important de reconnaître que ces émotions sont normales et qu'il est possible de les gérer.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet important : comprendre les différences entre l'épuisement professionnel et le trouble de dépression majeure, ainsi que des stratégies pour les traiter.Commençons par distinguer ces deux étatsÉpuisement L'épuisement professionnel, souvent appelé burn-out, est une réaction au stress chronique lié au travail. Il se caractérise par:Un épuisement physique, cognitif et émotionnelune perte d'intérêt et de motivation pour le travailune diminution de l'efficacité et de la productivité professionnelle. Une augmentation des erreurs de distraction Dépression En revanche, le trouble de dépression majeure est une condition de santé mentale caractérisée par des symptômes tels que: la tristesse persistante,la perte d'intérêt pour les activités habituelles, les changements d'appétitles difficultés de sommeilles difficultés cognitives comme des difficultés d'attention, concentration et mémoire les sentiments de culpabilité et d'inutilitéLe ralentissement moteur les pensées suicidairesAlors que les deux peuvent partager certains symptômes, ils diffèrent par leur origine et leur traitement. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons aborder la technique de prise de décision 10-10-10L'indécision est souvent liée à un manque de confiance en vous et à la crainte de vous tromper, de faire des erreurs, de prendre la mauvaise décision. Face à vos craintes, il est tentant d'hésiter et parfois de ne pas choisir.  Puisque effectivement, ne pas décider, c'est ne pas échouer et ne pas faire d'erreur.Suzie Welch, une journaliste et écrivaine américaine, spécialisée en économie, s'est intéressée à la question de la prise de décision.Welch a étudié en détail le fonctionnement du cerveau au cours de la prise de décisions. Elle a trouvé qu'il y avait une faille très importante qu'on appelle l'escompte hyperbolique. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons discuter de l'anxiété temporelle.Mais qu'est-ce que l'anxiété temporelle?Vous craignez tous les matins d'arriver en retard au travail ou à l'école. D'être en retard à la garderie ou au service de garde à la fin de la journée. Vous partez 30 minutes d'avance pour un rendez-vous à 5 minutes de la maison. Vous ragez intérieurement ou extérieurement, en étant frustrée, exaspérée, impatiente voire en vous énervant ou en haussant le ton lorsque vos enfants sont toujours trop lents à se préparer lorsque vient le moment de partir.Vous conduisez vite, sacrer contre les chauffeurs qui ont tout leur temps, insultez les lumières rouges qui vous ralentissent toujours lorsque vous êtes déjà serrées dans le temps, évidemment!!!Alors vous souffrez probablement d'anxiété temporelle ou de la phobie d'être en retard. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous célébrons le premier anniversaire du podcast!!!Un an de discussion, de découvertes et de partage de mes connaissances sur la psychologie et la charge mentale ainsi que des astuces et des stratégies pour diminuer votre charge voire votre surcharge mentale.Mais au-delà de mon podcast, nous allons également explorer aujourd'hui l'importance de la célébration, notamment pour les femmes et pour alléger leur charge mentale.Il est incroyable de penser que cela fait déjà un an que nous avons commencé ce parcours ensemble. Nous avons abordé de multiples thématiques concernant la charge mentale, de l'épuisement à la résilience en passant par la parentalité et les relations amoureuses.  Chaque épisode a été une opportunité de se connecter, d'apprendre et de cheminer ensemble. ************************************* Offre spécial CÉLÉBRATION: Obtenez 50% de rabais sur mon programme RE-CHARGE MENTALE, pour quelques jours seulement. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons discuter de la charge sexuelle que porte les femmes tout au long de sa vie.Selon Emma, la dessinatrice de la BD « Fallait demander » sur la charge mentale: « La charge sexuelle (ou la charge intime), c'est la part de charge mentale liée à la santé reproductive et sexuelle des femmes ». La santé sexuelle, qui comprend la charge médicale et la charge contraceptive, entre dans ce concept de charge sexuelle puisque c'est la femme qui s'occupe le plus souvent des problématiques médicales. C'est en majorité votre responsabilité comme femme de gérer les risques et les avantages liés à la sexualité. C'est à vous de ne pas oublier de prendre la contraception orale tous les jours et qui assumez financièrement le coût de cette contraception. Rarement votre conjoint offre de partager ce type de frais.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler de ce qui distingue la charge émotionnelle de la charge mentale. La charge mentale, c'est se sentir envahi, submergé par toutes les choses du quotidien auxquelles vous devez penser et dont vous croyez qu'il est de votre responsabilité de les faire. La charge émotionnelle est plutôt en lien avec vos sentiments, vos ressentis, vos émotions et cette manière dont vous avez été éduqué dans votre enfance pour prendre sur vous, quels que soient votre environnement et votre milieu social.La charge émotionnelle, c'est un peu comme la charge mentale, sauf que ça ne désigne pas des choses aussi concrètes que l'entretien du foyer. Ce n'est pas dans l'urgence, cela s'inscrit plutôt sur le long terme, jusqu'à en devenir invisible pour l'autre.Tandis que la charge mentale relève davantage d'une question d'organisation, la charge émotionnelle met en jeu une question plus psychologique. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La parentification, c'est ce phénomène où l'un des partenaires endosse un rôle parental vis-à-vis de l'autre, créant un déséquilibre dans la relation. Ceci est souvent lié à la charge mentale, cette invisible liste de tâches et de préoccupations qui pèsent sur nos épaules au quotidien. Alors quelles sont les caractéristiques de la parentification dans le couple et quelles stratégies adoptées pour y remédier?************************************* Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous discutons du burnout parental qui est un phénomène de plus en plus répandu mais qui reste malheureusement encore trop souvent méconnu. Il peut toucher tous les parents, qu'ils soient célibataires ou en couple, qu'ils travaillent ou non, et il peut avoir des conséquences très graves sur la santé physique et mentale des parents et de leurs enfants.Mais quels sont les symptômes du burnout parental?1- Un épuisement physique et émotionnel. Vous vous sentez vidé de votre énergie, vous avez  l'impression de ne plus pouvoir endosser votre rôle, ni même de réfléchir correctement. 2-  Une démotivation et perte d'intérêt et de sens dans votre rôle de parent. Vous ne ressentez plus de plaisir dans votre rôle de mère ou de père. 3- Une distanciation affective avec l'enfant. Vous êtes trop fatigué pour vous investir dans votre relation avec votre enfant, vous ne vous impliquez plus dans sa vie de son au delà de vos obligations parentales. 4- Une perte d'implication dans l'éducation de vos enfants, qui peut aller jusqu'à de la négligence envers lui. 5- Un sentiment de dévalorisation et de manque de confiance en soi. 6- Un sentiment d'échec quant à votre capacité à être parent.Les symptômes également peuvent inclure de l'insomnie, une fatigue persistante, de l'irritabilité, un risque de dépendance à l'alcool ou aux drogues, des problèmes de santé mentale tel que  la dépression majeure et de l'anxiété généralisée. L'impatience voire l'agressivité verbale envers vos enfants peuvent caractériser aussi cet état psychologique et vous causer beaucoup de culpabilité, de honte et de haine envers vous-même. Nous verrons également les causes du burnout parental et des stratégies pour le traiter.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec la semaine de relâche qui commence pour certains ou approche à grands pas pour d'autres, j'ai pensé vous parler d'éducation positive, pour vous aider à mieux interagir et intervenir avec vos enfants, surtout lorsqu'ils sont en congé.En avez-vous assez de répéter 3-5-10 fois ou plus vos consignes et vos demandes à vos enfants alors qu'ils continuent à faire leurs activités et à faire la sourde oreille?Est-ce que votre réservoir de patience et de de tolérance diminue au fil que vos enfants grandissent et qu'après deux répétitions, le ton monte rapidement, beaucoup plus rapidement que vous le souhaitez?Est-ce que vous ressentez de la culpabilité car vous réalisez que vous criez de plus en plus envers vos enfants, même pour des banalités parfois?Est-ce que vous vous surprenez à vous rappeler la vie avant vos enfants, lorsque l'ambiance était calme et reposante et que celle-ci vous manque parfois?Êtes-vous proche du burnout parental?Selon le site Livi, le burnout parental est un état de stress prolongé, d'épuisement émotionnel et de démotivation qui peut survenir chez les parents en raison de la surcharge de travail et de responsabilités liées à l'éducation et à la prise en charge de leur(s) enfant(s).Mais qu'est-ce que l'éducation parentale positive?Selon le site Naître et grandir, « la parentalité positive invite le parent à se mettre à la place de l'enfant pour mieux le comprendre. Cette approche amène le parent à éduquer son tout-petit en le guidant plutôt qu'en le contrôlant. Les pratiques parentales positives encouragent la réparation et la collaboration plutôt que la punition. »Écoutez l'épisode pour connaître les 5 "C" de l'éducation parentale positive.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Karine Ruel, mentore d'affaire, entrepreneure, maman et amoureuse, fondatrice de l'Académie Altitude, pour discuter ensemble des façons d'augmenter sa productivité et son efficacité au quotidien, sans alourdir notre charge mantale, déjà bien présente dans nos vies. Nous vous présenterons des stratégies à implanter dans votre vie de tous les jours, pour atteindre vos objectifs, sans vous épuiser ni vous surcharger.Pour rejoindre Karine:Sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Sur son site web: https://karineruel.com/ *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons discuter des différentes phases que traverse un couple au cours de sa relation, selon John M Gottman et Nan Silver.Il existe 5 phases dans la relation de couple, selon Gottman et Silver:1- La phase de la lune de miel 2- La phase de la réalité 3-La phase de la stabilisation 4- La phase de l'engagement 5- La phase de l'approfondissement Ces phases ne sont pas nécessairement linéaires et il peut y avoir des moments de va-et-vient entre elles. Il est important de se rappeler que chaque couple est différent et que chaque relation évolue à son propre rythme. Cependant, comprendre les différentes phases peut aider à anticiper les défis et les opportunités de chaque étape.*************************************Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons discuter des 5 langages de l'Amour qui peut s'extérioriser dans votre relation amoureuse tout comme dans vos relations interpersonnelles en général, avec vos proches.Selon Gary Chapman, conseiller conjugal, auteur du livre « Au cœur des 5 langages de l'amour », il existe 5 langages de l'amour, soit 5 façons différentes de dire à l'autre que nous l'aimons. Il est donc important de bien connaître votre propre langage d'amour. Et ensuite, de reconnaître le langage d'amour de votre partenaire. Il sera alors facile d'aimer l'autre comme il/elle le comprend et de se sentir aimé, même si l'autre parle un langage d'amour bien différent du vôtre.*************************************Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche de nombreuses relations conjugales : le burnout amoureux. Quelles sont les causes de ce phénomène, quelles en sont les conséquences, et surtout, quelles stratégies pouvons-nous adopter pour éviter le burnout amoureux dans notre vie de couple ?Le burnout amoureux peut avoir des origines diverses. Souvent, il découle d'une accumulation de stress, de responsabilités et d'attentes non comblées dans la relation. Vous êtes parfois tellement absorbés par vos vies professionnelles et personnelles que vous négligez votre partenaire.  Cela peut entraîner une déconnexion émotionnelle et physique, favorisant ainsi le burnout amoureux. La charge mentale, qui repose la plupart du temps sur les épaules de la femme et qui peut facilement glisser vers une surcharge mentale peut également grandement contribuer l'installation d'une distance dans la relation conjugale et favoriser le burnout amoureux.Un autre facteur peut être la routine. Les habitudes monotones et la prévisibilité constante peuvent engendrer l'ennui et la frustration. *************************************Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler d'une problématique vécue par plusieurs personnes, la procrastination du sommeil. L'expression « procrastination de l'heure de coucher » (Revenge bedtime procrastination) est devenue populaire à la suite d'une étude menée en 2014 aux Pays-Bas. "Vengeance" parce que beaucoup pensent que c'est le seul moyen de prendre le contrôle de leur vie quotidienne. L'objectif est de se venger de journées longues et fatigantes et de se dégager du temps pour soi, quitte à enlever du temps sur les heures de sommeil. L'écrivaine Daphne K. Lee le décrit comme « un phénomène dans lequel les gens qui n'ont pas beaucoup de contrôle sur leur vie diurne refusent de dormir tôt afin de retrouver un sentiment de liberté pendant les heures tardives de la nuit. Un individu peut remettre à plus tard le sommeil pour plusieurs raisons. La procrastination à l'heure du coucher se produit généralement lorsqu'un individu n'évite pas nécessairement le sommeil, mais continue plutôt à accomplir des activités qu'il juge plus agréables que le sommeil comme regarder la télévision ou naviguer sur les médias sociaux. *************************************Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale*****************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidienhttps://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche de nombreuses personnes à travers le monde : la charge mentale associée à l'insécurité financière et aux difficultés financières.À quelques jours du Blue Monday, ce 3e lundi de janvier qui serait le plus déprimant de l'année, le temps des fêtes et les vacances sont terminés, l'hiver est bien installé, du moins en Amérique du Nord et les comptes des cartes de crédit avec les achats de Noël viennent d'arriver, l'insécurité financière peut augmenter considérablement. Bien que ce Blue Monday n'ait aucune base scientifique et ait été créé pour une publicité d'une agence de voyage, il est vrai que la période d'après les fêtes de fin d'année peut être plus insécurisante et causer un manque d'énergie et d'entrain associé au manque de soleil pour les pays du Nord. L'argent est un aspect important de votre vie, non seulement en termes de besoins fondamentaux mais aussi en tant que source de stress et d'inquiétude. Dans cet épisode, nous allons plonger dans le monde complexe des émotions liées à l'argent et comment cela peut influencer votre bien-être mental.Nous vous présenterons ensuite une dizaine de stratégies pour apprendre à mieux gérer votre charge mentale associée à votre insécurité financière. *************************************Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale*****************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidienhttps://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode de 2024, nous allons parler de la pertinence, ou non, de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Êtes-vous du genre à prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année et à les délaisser au 31 janvier comme l'abonnement au gym, la nouvelle diète tendance ou l'intention de méditer tous les jours?Ou vous êtes plutôt du style à vous fixer des objectifs réalistes et réalisables pour la prochaine année ou le prochain trimestre, que vous réaliserez petit pas à petit pas, progressivement, de façon organisée et planifiée?En vous fixant des objectifs professionnels et personnels avec une échéance, vous avez plus de chance de les atteindre.Le chiffre magique est 3.3 gros objectifs professionnels principaux pour l'année et 3 objectifs personnels/familiaux également.*************************************Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale*****************************************Christine Pagé, La Psy en lignePour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidienhttps://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors chères femmes et chères mamans probablement bien occupée et j'espère pas trop épuisée car on arrive enfin aux fêtes de fin d'année, presque rendu à Noël, je voulais en profiter pour vous rappeler qu'il ne reste plus que 2 nuits pour que le lutin de votre maison fasse un tour à vos enfants et donc en fait vous pourrez dire bye bye charge mentale du lutin!!!Quel soulagement j'imagine pour vous.Je tenais absolument à faire un court épisode de podcast aujourd'hui pour vous souhaiter un très heureux temps des fêtes ainsi qu'un joyeux Noël en compagnie de vos proches avec votre famille et vos amis. Profitez-en pour vous amuser et pour vous reposer, profiter des petits bonheurs et des petits plaisirs de la vie et aussi prenez le temps de vous réénergiser et surtout, mettez-vous des rendez-vous avec vous-même dans votre agenda pour pratiquer les activités que vous aimez, qui vous font du bien, c'est extrêmement important et pour celles qui sont en vacances, évidemment, je vous souhaite de merveilleuses vacances.Profitez-en aussi pour faire le plein d'énergie, c'est vraiment important. Alors, de mon côté, on se retrouve en janvier, avec toutes sortes de thématiques reliées à la psychologie et à la charge mentale ainsi qu'à son allègement, comment vous en libérer de cette charge mentale ou comment diminuer votre surcharge mentale.*************************************Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale*****************************************Christine Pagé, La Psy en lignePour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidienhttps://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler d'une problématique vécue par plusieurs personnes, la charge mentale de Noel. Noël serait le point culminant de la charge mentale. Les femmes doivent pouvoir gérer des univers différents en parallèle: l'organisation des fêtes de fin d'année qui se fait en même temps que le travail, la gestion des enfants, l'achat des cadeaux, l'élaboration du menu, puis de la liste d'épicerie, le ménage, etc. Cependant, notre mémoire de travail ne peut gérer qu'entre cinq et neuf informations maximum en même temps au risque que notre cerveau paralyse cognitivement. D'où un épuisement pour certaines et moins de temps à consacrer à son propre équilibre psychologique et sa santé physique. Selon le Dr Aurélia Schneider – psychiatre et auteure de La charge mentale des femmes (et celle des hommes):  « chez les plus de 30 ans, tout ce qui tourne autour de l'enfant et du foyer reste l'apanage des femmes ». Et on peut dire qu'à Noël, on est en plein dans les tâches traditionnellement « féminines »: recevoir, organiser, faire plaisir, offrir, s'occuper de… ************************************* Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Inscrivez-vous à mon Calendrier de l'Avent pour recevoir une nouvelle stratégie par jour, pendant 24 jours, pour diminuer votre charge mentale avant le temps des fêtes. https://www.christinepage.ca/calendrieravent Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  

Dans cet épisode, nous recevons une invitée de marque, la Dre Marie-Hélène Pelletier, PhD et MBA, psychologue, qui nous présente sa vision de la résilience et comment celle-ci a un impact important pour diminuer les risques d'épuisement et de burnout et donc, qui vous permet de diminuer la charge mentale au quotidien. Vous pouvez retrouver les stratégies concrètes de Dre Pelletier à travers son livre "The Resilience Plan: A Strategic Approach to Optimizing Your Work Performance and Mental Health" que vous pouvez vous procurez à partir de ce lien: http://theresilienceplan.com/ Vous pouvez aussi retrouver Marie-Hélène Pelletier sur Instagram: https://www.instagram.com/drmhpelletier/ ************************************* Inscrivez-vous à mon Calendrier de l'Avent pour recevoir une nouvelle stratégie par jour, pendant 24 jours, pour diminuer votre charge mentale avant le temps des fêtes. https://www.christinepage.ca/calendrieravent ************************************** Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous présente mon webinaire sur ma Méthode DÉ-CHARGE MENTALE en 8 étapes pour intégrer des stratégies, au quotidien, pour alléger votre charge mentale. Et si vous pouviez améliorer votre "calme intérieur, mental et émotionnel" sans "y passer des heures (qu'évidemment vous n'avez pas)" ? Vous êtes probablement surchargée et débordée car vous avez essayée plusieurs choses mais rien n'a fonctionné. En avez-vous assez… De vous sentir envahie par le stress et l'anxiété, jour et nuit, 7 jours sur 7? De rêver aux vacances de Noël, qui vous redonnera,  peut-être, un peu de temps libre? De vous imaginez déjà en vacances, au chalet, au bord du feu ou en voyage, en train de siroter votre boisson favorite, alors qu'il vous reste encore quelques semaines de travail avant d'y arriver ? Vous voulez alléger votre horaire mais… Vous manquez de temps constamment? Vous manquez d'organisation? Vous avez la tête pleine et vous ne savez plus quelle action poser? Je vous comprends car je suis passée par là aussi… De femme surchargée à femme sereine ************************************* Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Inscrivez-vous à mon Calendrier de l'Avent pour recevoir une nouvelle stratégie par jour, pendant 24 jours, pour diminuer votre charge mentale avant le temps des fêtes. https://www.christinepage.ca/calendrieravent Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet crucial : la surcharge mentale chez les adultes souffrant de trouble du déficit de l'attention, ou TDAH. Vous savez, le TDAH, ou Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, n'est pas uniquement un problème rencontré par les enfants.   De nombreux adultes vivent avec ce trouble, parfois sans même le savoir. Et l'une des conséquences les plus fréquentes est la surcharge mentale. Alors, qu'est-ce que c'est exactement ? La surcharge mentale, c'est le sentiment d'être submergé par toutes les pensées, les tâches, les informations qui affluent constamment. Imaginez que votre cerveau soit comme un navigateur web avec une centaine d'onglets ouverts en permanence, sans possibilité de les fermer. C'est épuisant, n'est-ce pas ? La surcharge mentale est une réalité difficile à gérer pour de nombreuses personnes, mais elle peut être particulièrement accablante pour celles d'entre vous qui luttent avec le TDAH. ***************************************** Inscrivez-vous à mon webinaire gratuit La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE, qui aura lieu lundi le 27 novembre 2023 à midi (Qc)/18h (France) https://www.christinepage.ca/de-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler de ce qui distingue la charge émotionnelle de la charge mentale.  La charge mentale, c'est se sentir envahie, submergée par toutes les choses du quotidien auxquelles vous devez penser et dont vous croyez qu'il est de votre responsabilité de les faire. La charge émotionnelle est plutôt en lien avec vos sentiments, vos ressentis, vos émotions et cette manière dont vous avez été éduqué dans votre enfance pour prendre sur vous, quels que soient votre environnement et votre milieu social. La charge émotionnelle, c'est un peu comme la charge mentale, sauf que ça ne désigne pas des choses aussi concrètes que l'entretien du foyer. Ce n'est pas dans l'urgence, cela s'inscrit plutôt sur le long terme, jusqu'à en devenir invisible pour l'autre. Tandis que la charge mentale relève davantage d'une question d'organisation, la charge émotionnelle met en jeu une question plus psychologique. C'est une question de bien-être, d'écoute. C'est aussi cette envie inexplicable de faire plaisir aux autres...   ***************************************** Inscrivez-vous à mon webinaire gratuit La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE, qui aura lieu lundi le 27 novembre 2023 à midi (Qc)/18h (France) https://www.christinepage.ca/de-charge-mentale  ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. Rejoighttps://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale nez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet passionnant pour vous aider dans votre gestion de temps, votre organisation, votre planification et votre productivité. Voici donc 15 méthodes et lois d'organisation pour vous permettre de mieux vous organiser dans votre gestion du temps, votre planification, votre efficacité et votre productivité au quotidien, ce qui vous permettra de réduire considérablement votre charge mentale. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tranquillement, nous nous dirigeons vers la période des fêtes et j'ai pensé que ce serait pertinent pour vous  d'aborder un concept souvent méconnu des femmes mais oh combien nécessaire à comprendre, le kinkeeping. Vous êtes la personne qui est systématiquement en charge de l'organisation des repas de famille ? Le kinkeeping est une charge mentale qui concerne la famille au sens large. Sans surprise, les femmes sont majoritairement concernées. Selon l'Association américaine de psychologie, le kinkeeping correspond au "rôle social, généralement assumé par les femmes, de promotion et de protection des relations entre les membres de la famille". C'est donc vous qui êtes en charge de l'organisation des évènements familiaux. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet qui touche de nombreuses mères : la charge mentale pendant la période d'Halloween.   Halloween est une fête excitante pour les enfants et les familles. C'est un moment où tout le monde se déguise, décore la maison, et part à la chasse aux bonbons.  Mais pour de nombreuses mères, cela peut aussi être une période stressante, car elle s'ajoute à une liste déjà longue de responsabilités. C'est épuisant et cela peut entraîner du stress et de l'anxiété. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Déjà le 25e épisode depuis le début du Podcast de La Psy en ligne, il y a 6 mois!!! Pour ce 25e épisode, ous allons aborder une thématique essentielle à la gestion de votre quotidien pour arriver à alléger votre charge mentale: votre capacité à déléguer aux autres. Que ce soit dans leurs versions papier ou électronique, plusieurs outils existent et sont mis à votre disposition aujourd'hui pour favoriser l'établissement d'une routine quotidienne et d'un horaire optimisé dans le but de bien organiser vos tâches professionnelles, familiales et personnelles, planifier vos rendez-vous et réunions et surtout, vous aménager des espaces de temps libres pour prendre du temps pour vous. Évidemment, mieux votre horaire sera bien organisé, plus vous libérerez votre esprit et allègerez votre charge mentale. De plus, meilleure sera votre capacité à prendre les bonnes décisions pour déléguer les tâches et responsabilités, meilleure sera votre satisfaction face aux gens à qui vous aurez fait confiance pour collaborer avec vous. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer le monde complexe du trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive et de la surcharge mentale qui peut en découler. Le trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive, ou POC, est un trouble de la personnalité caractérisé par un besoin excessif d'ordre, de contrôle et de perfectionnisme. Les personnes atteintes de POC ont tendance à être excessivement préoccupées par les détails, les règles strictes et à être extrêmement méticuleuses dans leur comportement. Pour comprendre la surcharge mentale chez les individus atteints de POC, imaginez que votre esprit soit constamment en train de trier, de classer et de vérifier chaque détail de votre vie.  Chaque petite tâche devient un projet monumental, car elle doit être réalisée selon des normes élevées et rigides.  Cette quête incessante de perfection et de contrôle peut rapidement entraîner une surcharge mentale accablante. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vous présente un outil de priorisation de vos tâches et activités de la journée, la matrice d'Eisenhower.  Selon cet ancien président américain,  « Ce qui est important est rarement urgent et ce qui est urgent, rarement important. » – Dwight David Eisenhower Cet outil vous permettra de prioriser vos tâches et de n'accorder de l'importance qu'à ce qui est important.  ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet crucial et souvent négligé : comment les hommes vivent-ils leur charge mentale ?   Souvent, la société attend des hommes qu'ils soient les "pilotes" de la vie familiale et professionnelle.  Ils peuvent ressentir une pression pour prendre des décisions importantes, pour être forts, et parfois, cela peut devenir accablant. Mais il est essentiel de se rappeler que la charge mentale n'est pas exclusivement féminine.  Les hommes aussi la ressentent, bien que cela puisse se manifester différemment. Ils peuvent avoir des attentes élevées envers eux-mêmes, le besoin de subvenir aux besoins de leur famille et ils peuvent se sentir submergés par le poids des responsabilités. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vouc connaissez probablement la To-do-list.  Mais connaissez-vous la Done list et la Did list?  Dans cet épisode, je vous décrie chacune de ces types de liste, ce qu'elle peut vous apporter et de quelle façon elle peut alléger votre charge mentale. ************************************ Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ************************************ Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La vie étudiante est souvent perçue comme une période passionnante et stimulante, mais elle peut également être source de nombreuses pressions mentales. Entre les cours, les examens, les projets et les engagements sociaux, il est facile pour les étudiants de se sentir submergés par tout ce qui leur incombe. Aujourd'hui, nous allons explorer les différentes dimensions de la charge mentale des étudiants, comment elle peut impacter votre bien-être émotionnel, et surtout, comment vous pouvez la gérer de manière plus efficace. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'affirmation de soi...savez-vous comment vous affirmez avec vos proches au quotidien?   Poser vos limites, exprimez vos sentiments, dire NON!!!   L'affirmation de soi est une attitude basée sur le sentiment d'être un individu qui a autant de valeur que tous les autres et sur une gamme d'habiletés permettant d'agir selon cette attitude dans votre vie. Le noyau de l'affirmation de soi est tout simplement l'expression de vos opinions, vos besoins et vos sentiments. Cet épisode de podcast vous aidera à intégrer les étapes de l'affirmation de soi dans vos relations avec votre conjoint, vos enfants, vos parents, vos amis et vos collègues. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rentrée scolaire est une période excitante pour les enfants, mais pour de nombreuses mamans, elle peut aussi être synonyme de stress et de charge mentale accrue. La charge mentale désigne l'ensemble des tâches cognitives et émotionnelles qu'en majorité, les femmes, assument souvent de manière invisible et qui peuvent peser lourd sur vos épaules. C'est le cas notamment lors de la rentrée scolaire, où vous êtes confrontées à l'organisation des emplois du temps, des fournitures scolaires, des activités extrascolaires et bien plus encore. Voici 10 stratégies pour diminuer votre charge mentale de la rentrée scolaire. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'auto-compassion permet de se considérer tel que nous traitons nos proches c'est-à-dire avec gentillesse, bienveillance et empathie envers soi-même. Une belle façon de prendre soin de soin de soi et de se libérer de notre charge mentale. ****************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ****************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1   Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici une entrevue réalisée par mon amie, entrepreneure et coach de gestion, Karine Roy, sur ce qu'est la charge mentale des femmes entrepreneures, exacerbée par la pression souvent vécue en lien avec les tâches professionnelles et le télétravail.  Nous discuterons de stratégies pour aider les entrepreneures à diminuer leur charge mentale professionnelle et personnelle au quotidien. Pour rejoindre Karine Roy https://linksight.me/royall  ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale  ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé  http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.