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Aujourd'hui on va évoquer un sujet qui touche beaucoup d'entre nous: la charge mentale. En quoi consiste ce phénomène et surtout comment le gérer au regard de notre religion. On reste connectés

Dans cet épisode, Lorianne partage comment elle est passée de clinicienne débordée à une vie plus équilibrée et épanouie. Points principaux : Un quotidien stressant : Lorianne décrit son ancienne vie de clinicienne débordée, jonglant entre les suivis clients, les tâches administratives et les crises familiales matinales, souvent sans pause dîner. La pandémie comme déclencheur : L'arrivée de la pandémie de Covid-19 a exacerbé une situation déjà difficile, mais a aussi servi de catalyseur pour Lorianne, l'incitant à réévaluer et à transformer sa pratique. Transformation de la routine : Aujourd'hui, elle travaille principalement de chez elle, avec une routine matinale plus relaxante incluant 45 minutes juste pour elle, et commence ses rencontres clients à 10 heures, à l'exception de rares occasions. Structuration du temps : Elle a mis en place des blocs horaires spécifiques pour chacune de ses deux entreprises (orthophoniste et coach pour professionnel·les) et utilise deux journées sans rencontres pour des projets personnels ou familiaux, réduisant ainsi sa charge mentale. Programme ExpressOffre : Pour aider d'autres professionnel·les à atteindre un équilibre similaire, Lorianne a lancé le programme ExpressOffre, un programme intensif de quatre semaines pour aider à définir ses aspirations et à créer une pratique alignée à ses besoins. Viens retrouver Lorianne sur… Son site web Instagram Facebook Son infolettre LinkedIn Liens : Découvre mon nouveau service ExpressOffre Découvre mon programme Propulsion

Dans cet épisode, je vous emmène dans une réflexion profonde sur les croyances limitantes et leur impact sur notre vie. À travers une anecdote personnelle, l'essayage d'une robe qui m'a confrontée à ma propre phrase assassine, "Je ne suis pas assez bien" , je vous partage comment ces pensées insidieuses influencent nos choix, notre estime de nous-même et notre vitalité émotionnelle.Nous explorerons ensemble :La différence entre une pensée et une croyance limitante,Comment ces croyances s'ancrent dans nos expériences passées, notre éducation ou les attentes sociétales,Les conséquences qu'elles ont sur nos décisions et notre énergie,Et surtout, des étapes pratiques pour les identifier, les déconstruire et les remplacer.Cet épisode est une invitation à prendre conscience des discours internes qui freinent votre épanouissement et à amorcer une transformation puissante pour vous reconnecter à vos désirs et à votre harmonie intérieure.✨ Prête à vous libérer de vos limitations et à oser être pleinement vous-même ? Cet épisode est pour vous!

Dans ce nouveau format très court, je reviens sur l'épisode précédent afin d'ouvrir le débat et de vous demander ce que vous avez pensé de l'épisode mais aussi de la bande dessinée "l'arnaque des nouveaux pères". Si vous ne l'avez pas lue, je vous en fais le résumé. N'hésitez pas à commenter sur votre plateforme d'écoute ou sur mes réseaux: https://linktr.ee/papaspoulesA bientôtFlouneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les nouveaux pères sont là mais sont-ils réellement plus impliqués que la précédente génération de papas ? C'est la question à laquelle tentent de répondre Guillaume Daudin et Stéphane Jourdain auteurs de la BD "l'arnaque des nouveaux pères", joliment dessinée par Antoine Grimée, aux éditions Glénat. Les nouveaux pères seraient majoritairement présents pour réaliser les tâches socialement valorisantes, comme jouer avec les enfants au parc et seraient plus prompts à le faire savoir, n'hésitant pas pour certains à se mettre en scène. Tandis que dans l'ombre, les mères, assumeraient toujours la majorité de la charge mentale et des tâches domestiques du couple. Dans ce 33ème épidoe de Papas Poules, intitulé Paparnacoeur, nous avons inversé les rôles. Je deviens l'interviewé et dois répondre aux questions des auteurs pour savoir si je suis moi aussi une arnaque !Très bonne écoute. Pensez à noter, partager, commenter sur votre plateforme d'écoute favorite ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À quel moment est-ce le temps de s'arrêter pour alléger notre charge mentale? Parfois, nous devons prendre de difficiles décisions de cesser certaines activités pour alléger notre charge mentale. Voici le dernier épisode, plus intimiste, sur le choix que j'ai pris concernant les activités de La Psy en ligne. *************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce dernier épisode de la série spécile sur la santé mentale des jeunes, nous allons plonger dans le monde complexe des réseaux sociaux et explorer leur impact sur la santé mentale des jeunes. Les réseaux sociaux sont à double tranchant : ils offrent une connectivité instantanée, mais peuvent également contribuer aux problèmes de santé mentale chez les jeunes. Il est crucial de trouver un équilibre entre la vie en ligne et hors ligne pour préserver la santé mentale des générations futures.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le stress post-traumatique, ou PTSD en anglais (Post-Traumatic Stress Disorder), est un trouble mental qui peut affecter profondément la vie quotidienne des jeunes qui en sont victimes.La dissociation est un phénomène souvent présent chez les personnes souffrant de stress post-traumatique (PTSD).La dissociation fait référence à une séparation ou à une perturbation de l'intégration normale des processus de pensée, de la conscience et de la mémoire. C'est une réponse psychologique à des situations traumatisantes qui peut survenir chez les individus atteints de PTSD.Une crise de panique est une attaque soudaine et intense de peur ou de malaise extrême qui apparaît de manière inattendue. Elle atteint son paroxysme en quelques minutes et est souvent accompagnée de divers symptômes physiques et psychologiques.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Des examens aux entretiens d'embauche, la pression pour réussir peut être écrasante pour les ados et les jeunes adultes. L'anxiété de performance n'est pas un phénomène nouveau, mais sa prévalence parmi la jeunesse d'aujourd'hui est certainement remarquable. Les symptômes se manifestent souvent sous différentes formes, notamment des inquiétudes excessives, de l'agitation, de la transpiration, et même des symptômes physiques tels que des maux de tête ou des maux d'estomac. Il est important de reconnaître que l'anxiété de performance va au-delà des papillons dans l'estomac ; elle peut avoir un impact significatif sur le bien-être mental et émotionnel.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La jeunesse, cette période charnière de la vie, est souvent marquée par des questionnements identitaires, des pressions sociales et des changements physiques. Malheureusement, pour certains jeunes, cette étape peut également être entachée par des troubles alimentaires. Les troubles alimentaires chez les jeunes peuvent avoir des conséquences graves sur la santé physique, émotionnelle et sociale.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alcool, drogues, jeux vidéo et écrans, autant de tentations auxquelles la jeunesse est exposée, souvent sans mesure. Nous aborderons les multiples facettes de ces dépendances, leurs conséquences et les pistes pour trouver un équilibre.Le développement d'une dépendance peut être complexe et varier d'une personne à l'autre. Cependant, il existe certains critères généraux et des signes communs qui peuvent indiquer qu'une personne a développé une dépendance, que ce soit à l'alcool, aux drogues, aux jeux vidéo, aux écrans ou à d'autres comportements. *************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépression ne se manifeste pas toujours de la même manière, mais il existe des symptômes courants chez les jeunes. L'un des signes les plus fréquents est un changement marqué dans le comportement. Les jeunes déprimés peuvent se replier sur eux-mêmes, éviter les interactions sociales, ou au contraire, adopter un comportement impulsif.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, les jeunes de se retrouvent souvent pris dans les tourbillons de l'anxiété. Cette réalité omniprésente souligne l'importance de comprendre les causes profondes, les conséquences sérieuses et les stratégies efficaces pour traiter l'anxiété.Dans cet épisode, nous aborderons la problématique de l'anxiété et des moyens de la combattre.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La santé mentale, tout comme la santé physique, est une composante essentielle de notre bien-être global. Être en bonne santé mentale ne se limite pas à l'absence de troubles, mais plutôt à la capacité de gérer les défis, de maintenir des relations saines et de jouir d'une qualité de vie épanouissante.La santé mentale implique l'équilibre entre les aspects émotionnels, psychologiques et sociaux de notre vie. Cela signifie être capable de faire face au stress, de maintenir des relations positives, de prendre des décisions judicieuses et de s'adapter aux changements de la vie. Contrairement aux idées reçues, la santé mentale n'est pas une destination fixe, mais plutôt un voyage dynamique.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la dépendance affective et son lien avec les types d'attachement.La dépendance affective est une difficulté dans le lien d'attachement où une personne éprouve un besoin excessif d'être aimée et soutenue par les autres. Cela peut mener à des relations déséquilibrées et parfois toxiques. Mais d'où vient cette dépendance ? Pour comprendre cela, nous devons examiner les types d'attachement.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons approfondir notre exploration du trouble de la personnalité borderline (TPB), en détaillant ses causes, ses conséquences, son impact sur la charge mentale et en fournissant des stratégies complètes pour mieux gérer ce trouble.Les critères principaux du DSM-V pour le diagnostic du trouble de la personnalité borderline (ou trouble de la personnalité limite) sont caractérisés par une instabilité marquée dans les relations interpersonnelles, l'image de soi et les affects, ainsi qu'une impulsivité marquée. *************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la procrastination. Ensemble, nous allons explorer les causes, les conséquences et surtout, des stratégies pour surmonter cette habitude.Qu'est-ce que la procrastination ?La procrastination est l'acte de retarder ou de reporter une tâche ou une décision, souvent au profit d'activités moins urgentes mais plus agréables. Ce comportement est courant et peut affecter divers aspects de la vie, y compris le travail, les études et les relations personnelles. Les raisons de la procrastination peuvent être multiples et varient d'une personne à l'autre.*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté.https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode , je réponds à une question inspirante posée par une abonnée sur Instagram : "Comment se remplir d'amour ?" Cette question m'a permis de faire un retour en arrière, d'évaluer mon parcours et de me célébrer pour les progrès accomplis intérieurement. Plutôt que de vous donner une recette magique, je partage mon expérience personnelle en espérant que cela vous parle et vous inspire à trouver des méthodes qui vous conviennent.Les points forts de cet épisode: 01:06 - Retour sur le chemin parcouru 01:23 - Introduction à l'amour de soi 01:44 - Premier choc face à la question 02:22 - Recherche de validation extérieure 03:08 - Conséquences des relations toxiques 05:02 - Dépendance à la validation externe 06:15 - Transition vers l'amour de soi 06:42 - Ralentir pour se recentrer07:41 - Accompagnement et introspection08:02 - Importance de l'égoïsme sain 08:20 - Réévaluation des relations 09:02 - Engagement envers soi-mêmeJe vous invite à écouter cet épisode pour découvrir mon parcours et peut-être y trouver des pistes pour votre propre chemin vers l'amour de soi.

Dans cet épisode, nous allons démystifier ensemble un sujet qui suscite souvent des interrogations : quelles sont les distinctions entre le stress, l'anxiété normale, le trouble d'anxiété généralisée, la crise de panique, les phobies spécifiques ainsi que des stratégies pour arriver à mieux gérer tout cela. Ces termes sont parfois confondus, alors nous allons les clarifier ensemble. Le stress est une réaction normale et naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Il s'agit d'un mécanisme de survie qui nous prépare à affronter un danger ou un défi. Les manifestations du stress peuvent être physiques (comme une augmentation du rythme cardiaque, des tensions musculaires, des maux de tête), émotionnelles (irritabilité, anxiété) et comportementales (changements dans les habitudes de sommeil ou d'alimentation).*************************************Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” en prévente jusqu'au 3 juin 2024, à un tarif spécial. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, nous explorons pourquoi nous accordons autant de pouvoir à nos émotions et comment cette perception influence notre quotidien. Une émotion ne dure en réalité que 7 à 10 secondes. Au-delà de ce délai, elle se transforme en sentiment, humeur, tempérament ou caractère, chacun ayant une durée et une intensité différentes.Je partage une anecdote personnelle pour illustrer comment la peur peut nous paralyser, mais aussi comment la nommer et l'accepter peut transformer cette émotion en une force motrice positive. Nous abordons également des techniques pour gérer les émotions : les nommer, les laisser exister et se tourner vers des activités positives. Je raconte comment j'ai utilisé ces techniques avec ma fille pour l'aider à surmonter sa peur de la natation.Cet épisode est une invitation à ne plus diaboliser nos émotions, mais à les comprendre et les utiliser comme des alliées. Si tu te sens souvent submergé par tes émotions ou que tu as du mal à te prioriser, cet épisode te donnera des clés pour transformer tes ressentis en actions positives. Je te propose aussi de découvrir comment le coaching peut t'accompagner dans cette démarche.N'hésite pas à me partager tes réflexions et tes prises de conscience après avoir écouté cet épisode sur Instagram @elsa.feminicare. Si tu veux aller plus loin, les informations pour prendre une séance de coaching sont en description.Bonne écoute ! Pour te repérer: 01:08 - 01:19 : La durée d'une émotion.02:28 - 03:55 : Anecdote personnelle et transformation de la peur en excitation.06:51 - 07:16 : Utilisation d'un livre pour aider ma fille à surmonter sa peur.07:43 - 08:16 : Comment identifier et nommer ses peurs.09:17 - 09:27 : Importance de se faire accompagner pour creuser les causes profondes de ses peurs.Pour toute question ou réflexion, n'hésitez pas à me contacter via les liens en description

Dans cet épisode, nous abordons un sujet délicat mais nécessaire : la charge mentale et émotionnelle associée à la séparation conjugale, ainsi que des stratégies pour la gérer.La séparation conjugale est souvent accompagnée d'une multitude de défis émotionnels et mentaux. Que ce soit la gestion du chagrin, des conflits, des responsabilités parentales ou financières, cette période peut être épuisante sur le plan psychologique.Tout d'abord, il est important de reconnaître et de valider vos propres émotions. La tristesse, la colère, la confusion, et même le soulagement peuvent être présents à différents moments du processus de séparation. Il est essentiel de permettre à ces émotions d'être ressenties et exprimées, que ce soit en parlant à vos proches de confiance ou en consultant un professionnel de la santé mentale.Ensuite, il est nécessaire de mettre en place des stratégies pour gérer la charge mentale associée à la séparation. *************************************Inscrivez-vous à mon atelier “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” en prévente jusqu'au 3 juin 2024, à un tarif spécial. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale*************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caRecevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On vit dans une société, où on nous a inculqué consciemment ou non qu'une femme, devait se sacrifier pour les autres...Tu trouves ça normal?Aujourd'hui, on arrive avec beaucoup de femmes qui arrivent à 30, 40 ans. avec des sensations de devoir tout porter sur leurs épaules, une fatigue, un épuisement, de l'anxiété, de la frustration.Si toi tu es dans ce cas là, sache qu'il y a des tonnes de femmes comme toi qui ont envie de changer les choses à l'intérieur d'elles-mêmes.Se consacrer à ton bonheur, se consacrer... à ton épanouissement, se consacrer à tes besoins. Et qu'est-ce que tu gagnes en faisant ça ?Je te dis tout à travers cette épisode...

Bienvenue dans cette série d'épisode spéciale massages sonores aux bols tibétains:Chaque jour et ceci jusqu'au lancement des massages je te partagerai un épisode de podcast aux sujets des massages sonores aux bols tibétains, de leurs bienfaits et de l'impact que cela aura sur ta vie...Plonge dans ces épisodes vers le bien être et la connexion à toi mêmeRetrouve moi tous les mardi à Maison Eliyah de 10h30 à 18h au 3 rue Dugomier (métro Dugomier)Pour prendre rendez-vous envoie moi un message en cliquant ici

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Dans cet épiosde, nous allons aborder un sujet plutôt délicat : les causes de la séparation conjugale et les signes indiquant que l'amour, le sentiment amoureux,  est peut-être parti pour de bon autrement dit, pour toujours.La séparation conjugale est souvent un parcours émotionnel difficile. Mais avant de prendre cette décision, il est essentiel de comprendre les raisons sous-jacentes à cette rupture. Parfois, cela peut être dû à des problèmes de communication non résolus, des différences de valeurs ou des attentes non satisfaites.Cependant, il arrive un moment où les efforts pour sauver la relation semblent inefficaces voire inutiles, où l'amour semble s'être évanoui. Mais comment savoir si c'est le bon moment pour se séparer définitivement ?*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien"https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bienvenue dans cette série d'épisode spéciale massages sonores aux bols tibétains:Chaque jour et ceci jusqu'au lancement des massages je te partagerai un épisode de podcast aux sujets des massages sonores aux bols tibétains, de leurs bienfaits et de l'impact que cela aura sur ta vie...Plonge dans ces épisodes vers le bien être et la connexion à toi mêmeAujourd'hui je te partage les origines, la fabrication, la composition des bols tibétains afin de mieux comprendre comment et pourquoi ils participent à ton bien être Retrouve moi tous les mardi à Maison Eliyah de 10h30 à 18h au 3 rue Dugomier (métro Dugomier)Pour prendre rendez-vous envoie moi un message en cliquant ici

Dans cet épisode, nous allons explorer les méandres du changement.Le changement peut être une expérience à la fois excitante et effrayante. Lorsque vous êtes confrontés à des changements dans votre vie, il peut être difficile de savoir comment y faire face. Nous allons aborder les facteurs psychologiques qui influencent notre capacité à adopter le changement et à apprécier la nouveauté.Un premier facteur est que le changement peut provoquer un large éventail d'émotions. Certains changements peuvent vous amener à vous sentir heureux et excités, tandis que d'autres peuvent vous faire sentir anxieux et incertains. Il est important de reconnaître que ces émotions sont normales et qu'il est possible de les gérer.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà ressenti ces sueurs froides lorsqu'il faut remplir un énième formulaire interminable expliquant ta situation de santé ? Cet épuisement à courir derrière les renouvellement d'ordonnance ou les demandes de remboursement lié à des frais médicaux ? La confusion que génère les questions liées à tes droits en tant que personne malade salarié.e ou indépendant.e?Ces situations ajoutent un niveau de stress supplémentaire à ta vie déjà bien remplie par les défis liés à ton état de santé et demandent un temps précieux que tu préfères consacrer à ton bien-être et à ta récupération Eh bien, ne manque pas une seule sortie de cette chronique mensuelle captivante !LE « Guide administratif pour malades chroniques », où grâce à la contribution de spécialistes du domaine l'opacité administrative et juridique s'évanouissent devant la connaissance…Cette collaboration est née de l'association de talents uniques : Jenna, une avocate qui vit elle-même avec des maladies chroniques, Sébastien, son compagnon fiduciaire dévoué et breveté en assurance et moi-même, fondatrice de l'Association Les invisibles.Viens puiser l'inspiration dans cette chronique mensuelle empreinte de solutions concrètes et d'astuces comme autant de pépites exclusives pour alléger ta charge administrative et te concentrer davantage sur ton bien-être.Ce mois-ci, place aux explications concernant l'assurance de base (obligatoire en Suisse) : la LaMal.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet important : comprendre les différences entre l'épuisement professionnel et le trouble de dépression majeure, ainsi que des stratégies pour les traiter.Commençons par distinguer ces deux étatsÉpuisement L'épuisement professionnel, souvent appelé burn-out, est une réaction au stress chronique lié au travail. Il se caractérise par:Un épuisement physique, cognitif et émotionnelune perte d'intérêt et de motivation pour le travailune diminution de l'efficacité et de la productivité professionnelle. Une augmentation des erreurs de distraction Dépression En revanche, le trouble de dépression majeure est une condition de santé mentale caractérisée par des symptômes tels que: la tristesse persistante,la perte d'intérêt pour les activités habituelles, les changements d'appétitles difficultés de sommeilles difficultés cognitives comme des difficultés d'attention, concentration et mémoire les sentiments de culpabilité et d'inutilitéLe ralentissement moteur les pensées suicidairesAlors que les deux peuvent partager certains symptômes, ils diffèrent par leur origine et leur traitement. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage les 5 étapes de la méthode GTD - "Getting Things Done" qui va te permettre de supprimer ta charge mentale, gérer ton temps et tes priorités au quotidien et notamment gérer l'organisation et la gestion de ton podcast ! Ma mission sur ce podcast : te rendre la création et le lancement de ton podcast simple, pratique et facile. Chaque semaine, je te fais découvrir un processus clair et efficace, pour que tu puisses à ton tour faire entendre ta voix

Dans cet épisode, nous allons aborder la technique de prise de décision 10-10-10L'indécision est souvent liée à un manque de confiance en vous et à la crainte de vous tromper, de faire des erreurs, de prendre la mauvaise décision. Face à vos craintes, il est tentant d'hésiter et parfois de ne pas choisir.  Puisque effectivement, ne pas décider, c'est ne pas échouer et ne pas faire d'erreur.Suzie Welch, une journaliste et écrivaine américaine, spécialisée en économie, s'est intéressée à la question de la prise de décision.Welch a étudié en détail le fonctionnement du cerveau au cours de la prise de décisions. Elle a trouvé qu'il y avait une faille très importante qu'on appelle l'escompte hyperbolique. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans la réflexion sur la dureté que nous avons envers nous-mêmes, particulièrement chez les femmes!Grâce aux réponses de mon questionnaire, je me suis rendue compte de tout ce qu'on pouvait s'infliger!Je m'interroge sur les origines de cette dureté, souvent enracinées dans notre enfance et notre système éducatif et je vous partage mon propre cheminement à travers une évaluation scolaire qui m''a marquée!Cela illustre parfaitement comment les mots et les jugements des autres (surtout les personnes qu'on estime importantes pour nous ) peuvent façonner notre perception de nous-mêmes. Je vous invite à remettre en question les croyances limitantes et à adopter une attitude de compassion envers vous-même, un acte puissant et transformateur. Enfin, je vous propose des pistes pour cultiver cette autocompassion et se libérer de ce cercle vicieux de dureté et de culpabilité.

Dans cet épisode, nous allons discuter de l'anxiété temporelle.Mais qu'est-ce que l'anxiété temporelle?Vous craignez tous les matins d'arriver en retard au travail ou à l'école. D'être en retard à la garderie ou au service de garde à la fin de la journée. Vous partez 30 minutes d'avance pour un rendez-vous à 5 minutes de la maison. Vous ragez intérieurement ou extérieurement, en étant frustrée, exaspérée, impatiente voire en vous énervant ou en haussant le ton lorsque vos enfants sont toujours trop lents à se préparer lorsque vient le moment de partir.Vous conduisez vite, sacrer contre les chauffeurs qui ont tout leur temps, insultez les lumières rouges qui vous ralentissent toujours lorsque vous êtes déjà serrées dans le temps, évidemment!!!Alors vous souffrez probablement d'anxiété temporelle ou de la phobie d'être en retard. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je t'explique pourquoi expérimenter la sororité dans des espaces sales: cercles de femmes, conférences...Je t'explique également pourquoi la sororité est puissante pour que chacune pour cheminer et s'élever!

Aujourd'hui, nous célébrons le premier anniversaire du podcast!!!Un an de discussion, de découvertes et de partage de mes connaissances sur la psychologie et la charge mentale ainsi que des astuces et des stratégies pour diminuer votre charge voire votre surcharge mentale.Mais au-delà de mon podcast, nous allons également explorer aujourd'hui l'importance de la célébration, notamment pour les femmes et pour alléger leur charge mentale.Il est incroyable de penser que cela fait déjà un an que nous avons commencé ce parcours ensemble. Nous avons abordé de multiples thématiques concernant la charge mentale, de l'épuisement à la résilience en passant par la parentalité et les relations amoureuses.  Chaque épisode a été une opportunité de se connecter, d'apprendre et de cheminer ensemble. ************************************* Offre spécial CÉLÉBRATION: Obtenez 50% de rabais sur mon programme RE-CHARGE MENTALE, pour quelques jours seulement. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre les différentes postures que j'utilise pour t'accompagner à oser l'égoïsme sain: coach, mentore, facilitatrice, praticienne en massage sonore.Peu importe la casquette le but est toujours le même t'accompagner à oser te choisir pour te sentir épanouie, enthousiaste, sereine...

Dans cet épisode, nous allons discuter de la charge sexuelle que porte les femmes tout au long de sa vie.Selon Emma, la dessinatrice de la BD « Fallait demander » sur la charge mentale: « La charge sexuelle (ou la charge intime), c'est la part de charge mentale liée à la santé reproductive et sexuelle des femmes ». La santé sexuelle, qui comprend la charge médicale et la charge contraceptive, entre dans ce concept de charge sexuelle puisque c'est la femme qui s'occupe le plus souvent des problématiques médicales. C'est en majorité votre responsabilité comme femme de gérer les risques et les avantages liés à la sexualité. C'est à vous de ne pas oublier de prendre la contraception orale tous les jours et qui assumez financièrement le coût de cette contraception. Rarement votre conjoint offre de partager ce type de frais.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler de ce qui distingue la charge émotionnelle de la charge mentale. La charge mentale, c'est se sentir envahi, submergé par toutes les choses du quotidien auxquelles vous devez penser et dont vous croyez qu'il est de votre responsabilité de les faire. La charge émotionnelle est plutôt en lien avec vos sentiments, vos ressentis, vos émotions et cette manière dont vous avez été éduqué dans votre enfance pour prendre sur vous, quels que soient votre environnement et votre milieu social.La charge émotionnelle, c'est un peu comme la charge mentale, sauf que ça ne désigne pas des choses aussi concrètes que l'entretien du foyer. Ce n'est pas dans l'urgence, cela s'inscrit plutôt sur le long terme, jusqu'à en devenir invisible pour l'autre.Tandis que la charge mentale relève davantage d'une question d'organisation, la charge émotionnelle met en jeu une question plus psychologique. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.caTéléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tolérer des relations toxiques, isolement, épuisement : voici une liste non exhaustive des conséquences du fait d'être trop gentille.Dans cet épisode, je partage mon histoire de fille "trop gentille" et ce qui se cache vraiment derrière ce terme. Rejoins-moi pour découvrir comment briser ce schéma et retrouver ton pouvoir personnel.Écoute dès maintenant pour commencer à prendre soin de toi !

La santé mentale étant une partie intégrante de la santé, ce sujet mérite d'être développé avec les coachs dont la confiance en soi et le bien-être avec son corps sont leurs spécialités.Maryam Gadery et Laura Spohr sont nos invitées.  A l'occasion des 1 an du podcast, la chaîne YouTube est officiellement ouverte !Vous allez pouvoir entendre mais aussi voir des épisodes exclusifs sur la chaîne. Je vous invite tout de suite à aller vous abonner, à liker et commenter les vidéos si ça vous plaît.  A cette table ronde, on aborde ensemble différents sujets : ·       Trouver sa propre définition de sa santé mentale, c'est très important de trouver ce qui est juste pour vous·       Comment devenir sa priorité ·       Instaurer les bonnes habitudes pour recharger son énergie ·       Comment avoir le courage de s'écouter et définir ses limites ·       Et ce qui peut parfois être le plus difficile ; apprendre à dire non.Si vous voulez passer un bon moment et connaître les clés pour être plus sereine dans votre quotidien effréné, vous êtes au bon endroit !Retrouvez l'intégralité de cet épisode en image sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/yQLm2WwX_rs?si=wpCw53RIMkRWl8gISuivre Muffin Game sur Instagram :https://instagram.com/muffingamepodcast?igshid=YmMyMTA2M2Y=Le compte Instagram de Marielle :https://www.instagram.com/marielle_cazeaux_aloha/Newsletter Aloha :https://www.marielle-cazeaux.com/interet-aloha Maryam : https://www.instagram.com/maryamgaderyy/Laura : https://www.instagram.com/laulaupoussedelafonte/

La parentification, c'est ce phénomène où l'un des partenaires endosse un rôle parental vis-à-vis de l'autre, créant un déséquilibre dans la relation. Ceci est souvent lié à la charge mentale, cette invisible liste de tâches et de préoccupations qui pèsent sur nos épaules au quotidien. Alors quelles sont les caractéristiques de la parentification dans le couple et quelles stratégies adoptées pour y remédier?************************************* Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J'évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Levez la main si vous n'avez jamais songé à votre to-do familiale au boulot, en plein dîner avec des amies ou chez le dentiste.

Cette semaine, on va parler de cette sensation que nous sommes beaucoup a partager: cette impression de vivre une vie en mode robot. Quand notre quotidien se résume à une liste de choses à faire bien trop grande, une succession de tâches à réaliser qui nous empêchent de profiter de nos enfants, de notre couple ou de s'octroyer du temps pour nous, on peut vite se sentir pris au piège. Alors comment faire pour lâcher prise? Comment trouver une organisation qui ne nous empêche plus de nous épanouir ? On en discute avec le témoignage de Marie, maman de 2 ados de 12 et 15ans. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Laetitia Vitaud. Laetitia grandit au sein d'une famille multiculturelle et se rêve professeur, statut qu'elle associe à une certaine forme de pouvoir jusqu'à réaliser la dévalorisation dont souffre le métier aux yeux de la société. Elle entrera finalement en école de commerce, à HEC, mais vivra ce qu'elle appelle une crise de sens à la sortie de ses études. Laetitia nous parle d'une dizaine d'années difficiles ou elle s'échappe via la nourriture ou le sport, souvent poussés dans leurs extrêmes mais dont elle est finalement sortie plus forte, notamment grâce aux Arts Martiaux. Laetitia reviendra finalement la volonté de transmettre et enseignera pendant près de 10 ans. Puis, après avoir rejoint une entreprise technologique américaine basée à Londres, pour y travailler dans les ressources humaines Laetitia fonde sa société Cadre Noir Ltd, en 2015, spécialisée dans la recherche sur le futur du travail et de la consommation. Dans cet épisode, nous avons notamment parlé de l'impact de la pandémie dans le monde du travail, notamment pour les femme Vivant en Allemagne depuis plusieurs années et étant une féministe de la première heure, Laetitia nous livre un tableau intéressant de la pénalité maternelle en Allemagne versus la situation en France, ou des mesures concrètes pourraient finalement être mises en place assez facilement. Avec Laetitia, nous avons également abordé le féminisme, la sororité et bien sur l'ambition dans cet échange authentique et très éclairant que je suis heureuse de vous proposer. Les ouvrages cités par Laetitia se trouvent dans les notes de l'épisode, tout comme les articles et livres blancs de grande qualité qu'elle écrit régulièrement et que je vous invite à consulter. Belle écoute !