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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L'angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d'autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances, est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :"Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter.""La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux.""Il faut avoir plus peur de la peur que des faits."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :00:00Introduction02:00Présentation invité03:32 Les limites des thérapies traditionnelles04:13L'efficacité des thérapies courtes04:57L'angoisse : quand consulter ?06:08Le bug de la peur10:07Faut-il traiter le traumatisme originel ?11:10Le rôle de l'entourage11:53Distinguer l'infarctus de la crise de panique14:15Y a-t-il des profils de paniqueurs ?16:32Variations hormonales et troubles anxieux18:04Les limites de la stratégie d'évitement19:09La défusion pour mettre sa peur à distance24:46La technique du Majordome25:31Comment faire quand la peur est fondée ?29:23De la mise à distance à l'accueil30:31Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ?35:12Atteindre la maîtrise psychologique38:38L'importance de s'appuyer sur valeurs40:04Faut-il se libérer de toutes les peurs ?41:16Se libérer de ses croyances et conditionnements47:33Types d'attachement et mode réactions49:17Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison51:01L'engrenage infini des peurs dérivées52:00L'impact des infos, films sombres etc53:03Symptômes / traumas : par quoi commencer ?54:57Les valeurs : une réflexion à mener56:34L'autothérapie suffit-elle ?À réécouter :#410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Lucile Paul-Chevance, coach experte et romancière auteure du merveilleux livre « L'enfant de la Source » au Livre de Poche. Vous sentez-vous souvent surchargé·e, sollicité·e de toutes parts, avec la sensation de ne jamais avoir assez d'heures dans une journée ? Avez-vous parfois l'impression que les journées défilent sans parvenir à avancer vraiment sur l'essentiel ?Lucile Paul-Chevance nous invite à revisiter notre rapport au temps. Elle nous aide à comprendre pourquoi certains accomplissent davantage que d'autres en seulement 24 heures, ce qui nous empêche de bien gérer notre quotidien, et comment les écrans et les réseaux sociaux impactent notre concentration.Pendant 7semaines, Lucile partage avec nous de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #2 de cette série a été diffusé, la première fois, le 4 mars 2022.Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :"La gestion de temps, c'est apprendre à prioriser""Il faut des moments de distractions : si on travaille de trop, on travaille mal.""Plus on est conscient de ce qui se joue dans notre rapport au temps, mieux on peut le gérer."Thèmes abordés lors du podcast avec Lucile Paul-Chevance : 00:00Introduction02:00Présentation invité02:42Projet et manque de temps03:54Les 6 types de temps05:10Qu'est-ce que la gestion du temps ?06:15La matrice d'Eisenhower09:24Les différents profils12:28Le miracle morning n'est pas fait pour tout le monde !15:26Les parasites qui nous ralentissent20:13Télétravail et burn-out21:30Gestion du temps et accomplissement23:20Conseils pour celles et ceux qui se lancent dans un projet.26:54Éviter de se juger29:12Un exercice pour mieux aborder sa relation au tempsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto Cécile Bercegeay Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[ROUTINES & RITUELS] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L'incroyable pouvoir du souffle. Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Stress et respiration05:19Respiration pour évacuer les tensionsÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous rejoindre sur l'événement : https://linktw.in/rRvUIhÀ 24 ans, Jean Hollaender a généré 50M€ de ventes grâce à un format sous-estimé : le webinaire. Dans cet épisode, il dévoile :Les codes pour construire un webinaire qui convertitLa durée idéale pour maximiser les ventesQuand et comment communiquer pour remplir sa salleCombien investir en publicité pour cartonnerLes secrets d'Alex Hormozi (80M$ en une soirée)Jean partage aussi sa méthode pas-à-pas, testée sur plus de 2 000 entrepreneurs, et les coulisses de son prochain événement avec Russell Brunson.Un épisode à écouter si vous voulez enfin comprendre comment transformer vos webinaires en véritables machines à vendre.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Marilyse Trécourt, coach certifiée et autrice. En quoi l'ikigaï peut-il nous aider à trouver notre raison d'être, celle qui nous donne envie de nous lever chaque matin ? Comment mettre concrètement plus de sens dans notre quotidien ? Marilyse Trécourt nous guide, pas à pas, à travers la philosophie japonaise de l'Ikigaï pour nous permettre d'aligner passions, talents, valeurs et activités. Son livre, 50 exercices pour trouver son Ikigaï : Vivre de ce qui vous fait vibrer !, et son coffret Mon Ikigai : 58 cartes stimulantes pour trouver un sens à ma vie et me réaligner chaque jour sont parus aux éditions Eyrolles. Partez à la découverte de vos talents ! Épisode #623Quelques citations du podcast avec Marilyse Trécourt :"À partir du moment où on trouve son ikigaï, les opportunités se présentent à vous, c'est fluide.""Pour distinguer l'inspiration de la comparaison, il faut écouter son coeur et voir si ça vibre au fond de soi.""Cet effet miroir suggère que les qualités qu'on admire chez les autres sont souvent celles qu'on possède ou qu'on aspire à posséder."Thèmes abordés lors du podcast avec Marilyse Trécourt :00:00Introduction02:00Présentation invité03:18Les 4 cercles de l'Ikigaï04:32Comprendre les intersections06:21Le parcours de Marilyse Trécourt13:06Éviter l'épuisement professionnel16:59La projection : une clé de la motivation18:06Pratique du flow : un prérequis de l'Ikigaï19:38Révolution ou démarche progressive ?22:59Les zones de vie pour sortir de sa zone de confort24:50Replonger dans ses passions d'enfant27:09Les 8 intelligences28:55Outils pour reconnaître ses compétences31:22Reconversion pro et accumulation des compétences33:32L'effet miroir : de la comparaison à l'inspirationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo (c) Yves Colas Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Alaedine Benani, chercheur en intelligence artificielle, interne en médecine vasculaire et engagé chez la start-up Zoī, pionnière en prédiction santé. Comment vivre plus longtemps… mais surtout en meilleure santé ? Quel rôle peuvent jouer la technologie et l'IA dans cette transformation de la santé ? Alaedine Benani défend une vision profondément humaine et préventive de la médecine et replace l'écoute du corps et la conscience au centre du soin. Il explore ici le rôle du cerveau dans la longévité, l'importance de la santé vasculaire, l'impact de nos modes de vie et la manière dont prévention et médecine curative peuvent dialoguer pour transformer durablement notre rapport à la santé. Épisode #621Quelques citations du podcast avec Alaedine Benani :"Il vaut mieux savoir tôt que subir tard.""La prévention ne marche que quand c'est personnalisé, inclus dans la vie.""Toute la technologie qui aide le médecin à faire mieux son métier, ça va marcher."Thèmes abordés lors du podcast avec Alaedine Benani :00:00Introduction02:00Présentation invité06:44La médecine vasculaire08:23Le monde de la recherche11:18Qu'est-ce que "vivre mieux" au quotidien ?15:59Sommes-nous égaux en terme de longévité ?18:45L'enjeu de la santé des femmes20:49L'impact de notre mode de vie25:59Réduire l'ingestion de micro-plastiques29:42Éviter les métaux lourds34:40Se protéger de la pollution environnementale37:29Les perturbateurs endocriniens39:48La vigilance à avoir vis-à-vis de l'alimentation42:37Pollution lumineuse et sommeil49:00Le problème des déserts médicaux53:35La tech au service de la prévention59:17Les dangers des diagnostics par Chatgpt01:00:32Quel dépistage et à quel âge ?01:06:10La limite des conseils généraux01:08:43Une connaissance croissante du système hormonal01:10:39Les enjeux de la médecine de demainAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, écrivain et fondateur de fondateur de l'École De La Posture Juste à Bruxelles. Qu'est-ce qui caractérise les rites et les rituels ? À quoi servent-ils ? Pouvons-nous vivre sans eux ? En quoi peuvent-ils nous aider à mieux vivre dans un monde incertain, à trouver du sens et à s'accomplir ? Il explore la puissance des rites et leur rôle dans notre quotidien. Son ouvrage, Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain, est publié chez Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #386 a été diffusé, la première fois, le 4 mai 2023.Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen :" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:23Les méditations pendant le covid07:24Différences rites / rituels10:05Les rites, une nécessité13:40Le besoin du sens14:26Les grands rituels laïques16:20Le rôle des rituels dans les périodes de crise17:39Le lien avec le collectif20:53Le rythme des saisons27:05Remettre de la conscience28:57Invention et souvenirs31:55L'importance de réécouter le monde38:17Ritualiser pour achever son deuil39:50Les actes psycho-magiques43:27La légitimité à transmettre un rituel44:24L'engagement du corps46:56Les dangers de la gourouïsation51:32L'évolution du rite d'Halloween01:01:10Ce qui se cache derrière les tocsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Thierry Balasse Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vais vous parler de la peinture métaphysique  Crédit image : Domaine publicTexte : Sonia Zannad. Voix : Odile Dussaucy Production, réalisation : MesSortiesCulture  Le texte de cet épisode, avec son visuel est sur TartinesDeCulture, ici.Abonnez-vous à nos podcasts, ici.   A bientôt pour un nouvel épisode!   Retrouvez nos #mardidevinette et #enigmeduvendredi sur Facebook et Instagram. Trouvez vos visites guidées sur MesSortiesCulture. Nourrissez votre curiosité avec TartinesDeCulture. Enchantez vos collaborateurs et vos clients avec MSCulture. Recevez votre Newsletter personnalisée.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[SÉRIE] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L'incroyable pouvoir du souffle. Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d'or d'une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l'énergie vitale.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est l'un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l'exercice physique."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Test pour savoir si on respire bien03:30L'impact d'une mauvaise respiration04:171ère règle d'or : la respiration nasale04:402ème règle d'or : la respiration lente et profonde05:473ème règle d'or : la respiration diaphragmatique07:54Exercice pour une respiration à 36011:06Exercice pour faire circuler l'énergieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonus et Recap

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et écrivaine. Et si nous n'étions jamais vraiment seuls au moment de prendre une décision ? Existe-t-il une présence subtile, propre à chacun de nous, capable de nous conseiller et de nous guider ? Comment distinguer cette force d'une croyance religieuse ? Et surtout, comment entrer en contact avec elle concrètement, pour renforcer notre confiance et apaiser le sentiment de solitude ? Aux côté d'Anne Ghesquière, Natacha Calestrémé explore cette relation intime avec ce qu'elle appelle notre « guide personnel ». Son livre, Plus jamais seul, l'Expérience, est paru chez HarperCollins Épisode #621Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé :"Le guide est là pour nous faire avancer sur notre mission de vie.""Notre mission d'âme, c'est de réussir à se reconnecter à notre enfant intérieur de telle manière à ce que notre âme à l'heure de la fin de la mort puisse se dire je suis content.e du chemin accompli.""Faites confiance à votre chair de poule."Thèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé :00:00Introduction02:00Présentation invité10:08Solitude et manque de connexion à soi13:23Force invisible et intuition19:22Guide et ange gardien21:15Le rôle du guide30:03Les différents guides33:59Protocole pour trouver le prénom de son guide44:49Combien de guides nous accompagnent ?47:30Pourquoi n'est-on pas exaucé systématiquement ?49:25L'attention aux signes51:57Quand le guide sur lequel nous tombons ne nous plait pas.56:03Comment avoir confirmation ?57:34Le rêve incroyable de Natacha Calestrémé01:04:07Guide et mission d'âme01:15:52Extrait d'un témoignage01:19:27Une phrase type pour trouver un travailÀ réécouter :#501 Comment rester forte malgré les épreuves#373 Se donner toutes les chances#309 Prendre soin de soi en s'amusant#247 Avec Lydie Castells : L'art de prendre les bonnes décisions !#231 Trouver ma Place !#74 Se libérer émotionnellement, la clé de l'énergieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Virginie Dubois Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Olivier Piedfort-Marin, docteur en psychologie et auteur. Quels messages nous transmettent nos émotions ? Comment sortir d'une spirale d'anxiété, de colère ou de repli ? Comment faire de nos émotions des alliées de notre équilibre ? Olivier Piedfort-Marin et Anne Ghesquière explorent la manière dont les expériences vécues modèlent notre rapport aux émotions et propose des outils pour les traverser sereinement. Son livre, Réguler ses émotions pour vivre mieux, paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #620Quelques citations du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :"La dysrégulation des émotions, donc c'est la difficulté à ressentir l'émotion, à y mettre le bon mot et à en faire quelque chose.""Une régulation optimale signifie qu'on est capable de variations naturelles en fonction de l'intensité de l'événement qu'on vit, en fonction de son vécu, et qu'on peut accueillir ce qui vient.""Le premier réflexe pour stopper notre tendance à l'impulsivité, c'est de faire une pause."Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :00:00Introduction02:00Présentation invité04:38Qu'est-ce que l'EMDR ?06:45Qu'est-ce qu'une émotion ?08:04D'où vient physiquement l'émotion ?09:36Sommes-nous égaux par rapport aux émotions ?12:37Dérégulation émotionnelle et pathologie14:04TDAH et gestion des émotions15:18Les signaux d'un dysfonctionnement émotionnel16:56Qu'est-ce que la régulation des émotions ?19:45Faut-il questionner l'enfant sur son ressenti ?20:52Quelle question poser ?22:29Une régulation optimale des émotions25:28Traumas, hypo et hyper-activation émotionnelle27:20Un exercice pour repérer ce qui active notre excès émotionnel29:31Dialoguer avec une émotion douloureuse31:07Faire le point avec ses compétences émotionnelles33:23Les dérives de la parentalité aujourd'hui35:44Identifier les événements adverses38:42La libération de la parole des victimes43:35Réseaux sociaux : la fin de la régulation émotionnelle ?47:07Quelles méthodes pour réguler ses émotions ?50:55Le jardin intérieur : un exercice pour s'apaiser52:49Petit exercice en cas de stress55:00Se rappeler les choses positives56:45Renouer avec sa sagesse intérieure58:10Peut-on améliorer son rapport aux émotions ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Cyril Touffet, ostéopathe depuis 30 ans et consultant en Design Humain. Qu'est-ce que le Design Humain et comment peut-il nous aider à mieux nous comprendre ? En quoi cette approche, à la croisée des sagesses ancestrales et des connaissances modernes, éclaire-t-elle nos conditionnements et notre mode de fonctionnement émotionnel, psychologique et énergétique ? Ensemble, Anne Ghesquière et Cyril Touffet explorent la manière dont cet outil révèle nos dynamiques intérieures et la façon dont elles interagissent avec celles des autres. Un échange pour mieux se connaître, s'accepter et vivre en cohérence avec soi-même. Son livre, Le Design Humain, un outil fascinant, est publié aux éditions Eyrolles. Et si vous souhaitez connaitre votre type, n'hésitez pas à réaliser votre cartographie sur le site Jovian Archive. C'est gratuit et cela prend deux minutes. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #521 a été diffusé, la première fois, le 9 septembre 2024.Quelques citations du podcast avec Cyril Touffet :" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."Thèmes abordés lors du podcast avec Cyril Touffet : 00:00Introduction02:00Présentation invité04:40Qu'est-ce que le design humain ?07:23Le site pour faire sa cartographie08:10 Les origines12:10La pertinence de l'outil14:11Mieux appréhender ses émotions17:34Un ouvrage accessible21:03Comment la carte fonctionne ?25:14Les différents types de profils30:35Le manifesteur32:30Le générateur-manifesteur37:47Relations des générateurs et générateurs-manifesteurs41:44Les centres43:14Les projecteurs45:58La dynamique de couple pour les projecteurs52:45Les réflecteurs57:30L'impact du conditionnement58:16L'autorité intérieure01:07:28Que signifient les couleurs sur la caret ?01:11:24Pourquoi consulter ?01:15:56Design humain et ostéopathie01:17:55Le design humain en entrepriseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Méditation pour s'éveiller à l'essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment aborder la vie avec sérénité ? Sans perdre d'énergie à vouloir changer ce qui ne dépend pas de nous ? Ilios Kotsou nous propose de consentir au réel avec joie et sans résignation. À travers une méditation guidée et un exercice à vivre au quotidien, il nous invite à dire oui à ce qui est.Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s'inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.Une citation avec Ilios Kotsou : "Ne pas attendre que les choses soient parfaites pour les aimer."Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou : 00:00Introduction04:10Méditation guidée pour apprendre à dire oui à ce qui est07:08Exercice pour commencer à vivre maintenant, sans attendre.À réécouter :Méditation pour apaiser le tumulte intérieurMéditation pour être en pleine présence Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandirMéditation pour s'ouvrir à l'inconnu, retrouver l'esprit d'enfanceAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonus et Recap

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, formé notamment à la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young et ancien chercheur à l'Université d'Oxford. Faut-il toujours en faire plus ou, au contraire, savoir lâcher prise ? Quelle est la différence entre effort et motivation ? Et la procrastination, que dit-elle de nous ? En quoi l'effort donne-t-il un sens à nos vies ? Qu'est-ce que l'effort émotionnel ? Gaëtan Cousin explore cette notion d'effort avec finesse. Son nouveau livre, L'art d'en faire juste assez, est paru chez Odile Jacob. Épisode #618Quelques citations du podcast avec Gaëtan Cousin :"Se forcer, c'est nécessairement un sentiment subjectif.""Si on arrive à attribuer du sens à ce qu'on fait, la motivation est généralement plus grande et le sentiment d'effort est moindre.""L'effort mal placé, c'est une énergie qu'on met dans quelque chose qui n'a pas de sens pour nous."Thèmes abordés lors du podcast avec Gaëtan Cousin :00:00Introduction02:00Présentation de l'invité03:33Le discours ambivalent autour de l'effort05:03Les trois types d'efforts09:44Accélération du rythme et fatigue croissante10:57Liens effort / motivation12:05Tous égaux face à l'effort ?16:13Les différents types de procrastination18:29Quelles stratégies mettre en place ?20:02L'engrenage du toujours plus25:14La thérapie des schémas de Jeffrey Young28:23Qu'est-ce qu'un effort mal placé ?31:21L'importance de revenir à ses valeurs32:28Varier le type de tâche34:57La paresse en question38:35Faire des efforts : une nécessité ?40:44Comment doser le bon niveau d'effort ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 aoûtDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Kevin Finel, auteur et président de l'Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE). Comment dépasser nos peurs et nos blocages ? Peut-on réellement apprendre à moduler son stress ou à rediriger sa colère ? Et que révèlent nos émotions sur nous-mêmes ? Anne Ghesquière et Kévin Finel explorent les capacités de notre cerveau à transformer nos états internes grâce à l'hypnose et à l'auto-hypnose. Un échange pour mieux comprendre nos fonctionnements inconscients, réapprendre à jouer avec la vie, et retrouver un quotidien plus apaisé. Son livre, Explorez les capacités de votre cerveau, est publié aux éditions Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #370 a été diffusé, la première fois, le 20 février 2023.Quelques citations du podcast avec Kevin Finel :"L'hypnose est à la croisée entre le monde scientifique et le monde de l'imagination artistique.""Nos expériences de vie ne sont pas des excuses, elles sont des propositions et on peut interagir avec elles.""Affronter ses peurs c'est être en paix avec soi-même, ce n'est pas essayer de les terrasser."Thèmes abordés lors du podcast avec Kevin Finel : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:13D'où vient l'hypnose ?05:51L'usage au quotidien07:14Sentiment et émotion07:50Le déclenchement de l'émotion08:59Transformer sa destinée09:32Accueillir une émotion11:27Les 3 phases de l'émotion12:13Exercice pour accueillir une émotion14:58Traverser nos peurs23:14Le rôle de la colère27:26Moduler son stress30:19Dépasser le regard de l'autre32:18Améliorer sa mémoireet sa concentration36:48La dream machine38:18Se fixer un cap avec l'auto-hypnose42:41Renouer avec la spontanéité45:25Comment lâcher-prise ?48:39Trouver son sens dominant50:23Les addictions53:54Bien choisir son hypnothérapeuteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 aoûtDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Méditation pour s'éveiller à l'essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment réapprendre à voir sans tout prévoir, à accueillir sans tout comprendre ? Comment renouer avec l'émerveillement de l'enfance ? Ilios Kotsou nous guide dans l'exploration de l'esprit d'enfance, cette manière de percevoir le monde avec curiosité, ouverture et fraîcheur. À travers une méditation guidée et un exercice à vivre au quotidien, nous apprenons à desserrer nos certitudes et à laisser une place à l'inconnu.Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s'inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.Une citation avec Ilios Kotsou : "Quand on croit tout savoir, tout devient cliché. Quand on regarde avec des yeux neufs, la vie redevient aventure."Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou : 00:00Introduction04:10Méditation guidée pour ouvrir notre perception à ce qui est là, maintenant.07:08Exercice pour pratiquer cet esprit d'enfance dans la vie quotidienne.À réécouter :Méditation pour apaiser le tumulte intérieurMéditation pour être en pleine présence Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandirAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 aoûtDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Jean-Marc Rochette, peintre, sculpteur et auteur de bande dessinée. Comment retrouver une connexion profonde avec la nature et le vivant ? Quel chemin personnel emprunter pour construire un nouveau récit, basé sur l'émerveillement ? À quoi ressemble un rapport non intellectuel au monde ? Jean-Marc Rochette explore son rapport à la montagne, au monde vivant et à l'harmonie qu'il y trouve. La Chair du Monde, publié aux éditions Allary, est un ensemble d'entretiens avec l'auteur Adrien Rivierre. Épisode #617Quelques citations du podcast avec Jean-Marc Rochette :"On intellectualise pas un jardin ; il faut forcément planter, se courber, se relever.""Tu es tellement rivé au réel que tu peux rêver un peu plus.""Il faut croire que le monde est magique et se battre contre le désenchantement généralisé."Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Marc Rochette : 00:00Introduction02:00Présentation invité05:34Montagne, lieu ressourçant06:05Corps et émerveillement07:42La puissance curative des éléments08:54L'animisme comme vision du monde12:08L'art et la grâce12:57Comment renouer avec son corps ?14:45Accident, corps souffrant et deuil de la toute puissance18:02L'art, acte magique19:26L'émerveillement au monde dans les arts premiers21:51Les nouvelles technologies, freins à l'émerveillement24:07Cultiver un jardin à 1600 mètres25:48Le Covid et la perte de l'esprit de révolte28:24Faire face à l'anxiété ou la dépression30:20Les dangers de la montagne31:59Univers bloc et synchronicités34:34La foi du charbonnier35:31Renouer avec la magie du mondeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastJeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 aoûtDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Christine Cam Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Olivier Dubois, psychiatre et directeur d'une station thermale dédiée à la santé mentale, les thermes de Saujon. Comment soigner le stress, l'anxiété, l'insomnie ou le burn-out autrement que par les seuls médicaments ? Le corps peut-il devenir un allié central dans la guérison psychique ? Et quel rôle joue l'eau thermale dans ce processus de relâchement profond, si difficile à atteindre dans nos vies modernes ? Olivier Dubois nous invite à découvrir une médecine ancestrale, validée par les neurosciences, qui remet l'humain, l'écoute du corps et le lâcher-prise au cœur du soin. Son livre Thermalisme, voie de guérison naturelle, publié chez Flammarion. Épisode #616Quelques citations du podcast avec Olivier Dubois :"Le lâcher-prise est la seule voie de guérison pour les patients en surcharge mentale.""Un tiers de nos cellules cérébrales se terminent au niveau de la peau.""Dans toutes les sociétés et dans toutes les époques, l'eau a été utilisée dans une vision médicale."Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Dubois :00:00Introduction02:00Présentation invité03:02La médecine thermale méconnue08:21Perte de sens et individualisme11:32Les limites des médicaments pour la santé mentale14:11L'attrait croissant pour les thérapies non traditionnelles15:00Le cerveau, un organe dont il faut prendre soin17:09Déstigmatiser la maladie mentale18:20Quand faire une cure thermale psychosomatique ?23:01Le rôle de l'eau23:58L'importance du lâcher-prise27:51Les propriétés de l'eau thermale29:14Les bienfaits de la balnéothérapie34:42Corps et santé mentale36:16Burn out et lâcher-prise38:35La crise thermale41:à1Traiter la fibromyalgie43:42Une approche intégrative45:35L'importance de l'interaction avec les autres46:49Accompagner l'arrêt ou la réduction des médicaments50:27Deux exemples de cure réussie54:49Les dangers de l'hyper-psychologie59:58Lieux intégratifs et vision holistique de la santéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Jocelin Morisson, journaliste scientifique, auteur et traducteur. Comment mieux comprendre la connexion entre nous et le cosmos, entre traditions séculaires et dernières découvertes scientifiques ? L'univers est un vaste réseau d'interactions dont nous sommes les acteurs privilégiés, comme un vaste « internet naturel » qui permet d'entrer en contact avec le vivant. Jocelin Morisson travaille sur les ponts entre science, philosophie et spiritualité. Son livre, coécrit avec Romuald Leterrier, « Univers-Esprit, tout est relié », est publié aux Éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Le podcast #385 a été diffusé, la première fois, le 1er mai 2023Quelques citations du podcast avec Jocelin Morisson :"Peut-être que la conscience est quelque chose qui constitue en quelque sorte la trame même de la réalité"."La matière est avant tout un produit de l'observation.""Il y a beaucoup de points communs entre la façon dont notre cerveau est structuré et dont l'univers est structuré."Thèmes abordés lors du podcast avec Jocelin Morisson : 00:00 Introduction03:12 L'importance des sources04:44 Le web végétal06:44 Les plantes ont-elles une conscience ?09:04 Comprendre la communication inter-espèces10:46 Qu'est-ce que la conscience ?15:47 L'eau, véhicule de la conscience ?20:35 Vision chamanique et web cosmique22:45 Overview effect24:19 Structure du cerveau et structure de l'univers27:15 La vision matérialiste29:23 Compétition ou coopération ?30:50 Les constellations familiales33:36 Idées et champ d'informations37:39 Le monde est-il une simulation ?38:43 L'intrication quantique42:38 Les philosophies non duelles44:54 Quelle place pour le libre arbitre ?45:59 Bernardo Kastrup et la conscience47:23 Les psychédéliques51:45 États élargis de conscience et reliance53:00 Qu'est-ce qui survit après la mort ?55:30 Amour et champ de conscience57:00 Qu'est-ce que l'éveil de la conscience ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Méditation pour s'éveiller à l'essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment nourrir ce qui compte vraiment pour nous ? Ilios Kotsou nous invite à explorer ce que nous cultivons en nous chaque jour : peur ou confiance, colère ou paix, rancune ou tendresse. À travers une méditation guidée inspirée de la sagesse amérindienne du « loup que tu nourris », il nous propose de revenir à ce choix intérieur : celui de nourrir ce qui compte vraiment pour nous.Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s'inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.Une citation avec Ilios Kotsou : "Ce que tu nourris en toi… nourrit aussi le monde autour de toi."Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou : 00:00Introduction04:03Méditation guidée pour nourrir ce qui compte vraiment pour soi06:50Exercice pour le faire au quotidienÀ réécouter :Méditation pour apaiser le tumulte intérieurMéditation pour être en pleine présence Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Assiettes d'été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les bienfaits des bouillons ? Comment cuisiner le bouillon d'os ou son alternative végétale ? Angèle Ferreux-Maegh partage tous ses secrets sur ces préparations ancestrales avec ses deux recettes fétiches.Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d'une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh : "Le bouillon d'os, c'est une véritable cure de jouvence dans un bol."Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh : 00:00Introduction02:35Les bienfaits du bouillon d'os05:41Recette de bouillon d'os07:53Recette de bouillon de légumesÀ réécouter :Les 3 meilleurs brunchs d'été (recettes)Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteriesLes 5 meilleures épices santé & saveurs Vinaigre de cidre : notre allié beauté et santé ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Bodet, autrice et ancienne championne d'escalade. Quel est l'impact des bruits artificiels auxquels nous sommes confrontés en continu ? Pouvons-nous encore faire l'expérience du silence ? Que révèle le silence lorsque l'on s'y abandonne pleinement ? Stéphanie Bodet est partie s'isoler trois semaines en Ariège, loin de tout, au milieu de la nature. Elle partage avec nous son expérience de reconnexion avec la nature et avec soi. Son livre, À l'écoute du silence, est paru aux Éditions des Équateurs. Épisode #615Quelques citations du podcast avec Stéphanie Bodet :"La vie est une comme une partition de musique qui a besoin de temps de silence, de soupirs pour se déployer.""Le quotidien émousse par moment notre capacité d'attention et de présence.""Chaque petite chose qui nous sort du chemin tracé nous permet de nous réveiller."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Bodet :00:00Introduction02:00Présentation invité03:15La sensibilité au bruit, une souffrance pathologique ?05:26Suradaptation et fatigue08:15Le bruit constant du monde d'aujourd'hui10:17Escalade et silence intérieur13:08Bruits de la nature vs bruits mécaniques15:28Liens entre silence et solitude17:51L'appel de l'érémitisme19:19Faire foyer20:28Bruits nocturnes et peur reptilienne24:37Solitude et mlse à nu26:07Insomnie : une veille inspirante ?28:50La lecture comme ancrage31:24Les hauts et les bas du voyage33:44La place de l'écriture35:24Le yoga, pour faire corps avec le présent38:11L'importance de l'ennui40:48Comment contacter le silence quand on ne peut quitter la ville ?43:47Le taoïsme, une source d'inspirationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Et si les arbres, silencieux mais puissants, étaient les alliés oubliés de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel ? Pourquoi les arbres nous fascinent tant ? Quels rôles ont-ils joués dans notre civilisation et surtout, comment pouvons-nous bénéficier de leur énergie pour mieux respirer et être en pleine santé ? Comment bien choisir son arbre et entrer en contact avec lui ? Jean-Marie Defossez nous invite à entrer en relation, à respirer avec avec eux et nous initie à la sylvothérapie, cette science ancestrale et intuitive du lien à la forêt. Ses livres Respirer avec les arbres et Sylvothérapie, le pouvoir bienfaisants des arbres sont disponibles aux Éditions Jouvence. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #306 a été diffusé, la première fois, le 30 juin 2022.Quelques citations du podcast avec Jean-Marie Defossez :"Une personne qui va entrer en forêt va à la rencontre des choses qui sont en sommeil à l'intérieur d'elle.""Les arbres ne luttent pas contre la tempête, ils se laissent traverser par elle.""Pour moi la présence de l'arbre est ce qu'on peut encore percevoir de l'arbre lorsque l'on ne le sent plus avec les cinq sens."Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Marie Defossez : 00:00Introduction02:00Présentation invité 05:45Qu'est-ce que la sylvothérapie ? 07:14Nos points communs avec les arbres08:37Co-évolution arbres / humains11:19La symbolique de l'arbre13:30Le rôle des champignons18:04L'arbre, source d'inspiration19:32Renouer avec la nature : une nécessité ? 23:53Sensibilité et souffle 28:50Forêt et déploiement énergétique31:45Répondre à l'appel de l'arbre37:10Les arbres-maîtres41:27À l'écoute des arbres43:45Préserver les arbres51:45La résilience de la vieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Série Méditation pour s'éveiller à l'essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment être là, vraiment, pour soi et pour les autres ? Comment retrouver une vraie qualité de présence ? Ilios Kotsou nous invite à explorer cette qualité précieuse : être là, vraiment. À travers une méditation et un exercice concret, il nous guide pour cultiver une attention sincère, envers les autres comme envers soi.Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s'inspirent de son magnifique nouvel ouvrage : La Sagesse des Petits Riens publié aux éditions Robert Laffont.Une citation avec Ilios Kotsou : "Être là, c'est résister à l'impulsion de tout comprendre, tout contrôler. C'est faire confiance à ce qui se tisse dans l'espace partagé."Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou : 00:00Introduction04:06Méditation guidée pour être là, pleinement07:08Exercice pour être présent dans la relationÀ réécouter :Méditation pour apaiser le tumulte intérieurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonus et Recap

[SÉRIE] Assiettes d'été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les vertus du vinaigre de cidre ? Comment bien le choisir ? Sous quelle forme l'utiliser au quotidien ? Angèle Ferreux-Maegh nous dit tout sur cet élixir santé !Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d'une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh : "Le vinaigre de cidre va aider à réduire l'indice glycémique de votre repas de 30%."Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh : 00:00Introduction02:35Qu'est-ce que le vinaigre de cidre ?03:25Quel vinaigre de cidre choisir ?03:57Ses différentes utilisations08:06Recette de vinaigrette fruitée et de cocktail sans alcool09:45Un allié santé et beauté12:32Recettes beautéÀ réécouter :Les 3 meilleurs brunchs d'été (recettes)Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteriesLes 5 meilleures épices santé & saveurs Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne, auteure et conférencière. Pourquoi est-ce souvent plus facile de prendre soin des autres que de soi ? Pourquoi sommes-nous nos premiers juges ? Comment changer ce regard sur soi ? Se réconcilier avec soi-même ? Géraldyne Prévot-Gigant explore le sujet de l'auto-maltraitance émotionnelle et nous propose un chemin de réconciliation intérieure via des pistes de réflexion et des exercices pratiques. Son livre, L'auto-maltraitance émotionnelle, est publié aux Editions Eyrolles, Épisode #131Quelques citations du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :"On ne demande qu'à se réconcilier avec soi-même, mais il faut en prendre conscience.""Une imperfection peut, si on l'accueille, on l'accepte et on fait la paix avec, devenir un atout.""Le mal qu'on nous a fait s'imprime en soi et peut changer notre rapport à nous-mêmes."Thèmes abordés lors du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :00:00Introduction02:00Présentation invité03:39L'auto-maltraitance émotionnelle, un mal répandu05:48Des exemples d'auto-maltraitance émotionnelle08:14Un mal invisible10:26Le déni du patient13:30Le perfectionnisme : une auto-maltraitance ?16:11La puissance de l'acceptation de soi17:29L'impact des mini traumas19:58Amour de soi et reconnaissance23:10L'auto-sabotage24:20Hypersensibles et auto-culpabilité25:56Prendre soin de soi27:01Les illusions de l'auto-maltraitance30:19Identifier les origines de l'auto-maltraitance33:43Se libérer des loyautés inconscientes39:10Un exercice pour renouer avec notre dialogue intérieur41:17 Apprendre à se respecter44:13Les conséquences de l'auto-maltraitance sur les relations47:02Apprendre à recevoir50:57L'importance des rencontresAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne, auteure et conférencière. Pourquoi est-ce souvent plus facile de prendre soin des autres que de soi ? Pourquoi sommes-nous nos premiers juges ? Comment changer ce regard sur soi ? Se réconcilier avec soi-même ? Géraldyne Prévot-Gigant explore le sujet de l'auto-maltraitance émotionnelle et nous propose un chemin de réconciliation intérieure via des pistes de réflexion et des exercices pratiques. Son livre, L'auto-maltraitance émotionnelle, est publié aux Editions Eyrolles, Épisode #131Quelques citations du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :"On ne demande qu'à se réconcilier avec soi-même, mais il faut en prendre conscience.""Une imperfection peut, si on l'accueille, on l'accepte et on fait la paix avec, devenir un atout.""Le mal qu'on nous a fait s'imprime en soi et peut changer notre rapport à nous-mêmes."Thèmes abordés lors du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :00:00Introduction02:00Présentation invité03:39L'auto-maltraitance émotionnelle, un mal répandu05:48Des exemples d'auto-maltraitance émotionnelle08:14Un mal invisible10:26Le déni du patient13:30Le perfectionnisme : une auto-maltraitance ?16:11La puissance de l'acceptation de soi17:29L'impact des mini traumas19:58Amour de soi et reconnaissance23:10L'auto-sabotage24:20Hypersensibles et auto-culpabilité25:56Prendre soin de soi27:01Les illusions de l'auto-maltraitance30:19Identifier les origines de l'auto-maltraitance33:43Se libérer des loyautés inconscientes39:10Un exercice pour renouer avec notre dialogue intérieur41:17 Apprendre à se respecter44:13Les conséquences de l'auto-maltraitance sur les relations47:02Apprendre à recevoir50:57L'importance des rencontresAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la neurobiologiste Lucy Vincent. Vous avez l'impression d'être mal compris par votre partenaire amoureux ? que l'amour ne signifie pas la même chose pour vous et pour lui ? La réponse vient peut-être des différences fondamentales entre vos deux cerveaux. Réactiver ce qui a provoqué les premiers élans amoureux et créé le lien d'attachement est possible. Quelles hormones régissent l'attachement ? Comment évolue le désir au fil du temps ? Pourquoi certaines relations s'étiolent malgré l'amour ? Lucy Vincent décrypte les circuits biologiques qui façonnent nos élans amoureux et nous propose des clés pour mieux comprendre notre partenaire, raviver le désir ou prévenir les désaccords. Son dernier livre, Le cerveau des amoureux, est paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #614Quelques citations du podcast avec Lucy Vincent :"L'amour est en réalité une sorte de piège de la nature pour la survie des enfants humains.""La sexualité force l'attachement.""Il faut capitaliser sur ce qu'on a créé."Thèmes abordés lors du podcast avec Lucy Vincent :00:00Introduction02:00Présentation invité04:49La méconnaissance du fonctionnement du cerveau06:15Rupture et conséquences neuronales09:07Les symptômes de l'amour passionnel11:54Le rôle des hormones dans la formation du lien affectif16:16Le cerveau social20:14Le rôle de l'hippocampe dans les affinités21:54Les questions à se poser avec son partenaire25:48Ne sommes nous que nos hormones ?29:51Comment nourrir le couple au quotidien ?33:46Rester dans la séduction pour stimuler les circuits du lien37:40Les gènes de l'infidélité43:18Cerveaux différents et malentendus45:47La souffrance comme curseur de la relation46:30 L'importance de se connaitre et de connaître l'autre47:28L'écoute comme base de la communication48:20Pourquoi est-on attiré par les bad boys ?51:41L'épreuve du temps54:55Sexualité et attachement56:47L'impact de la ménopause sur le couple58:40Les clés de l'excitation sexuelle01:01:47"Refaire sa vie" est un non-sensAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment développer son énergie au quotidien et se recharger ? Énergie physique, émotionnelle, mentale… Notre vitalité fluctue sans cesse, influencée à la fois par notre mode de vie, notre environnement, nos relations, mais aussi par nos états intérieurs. Comment préserver une énergie haute malgré les aléas du quotidien ? Et surtout, que faire lorsque notre réservoir est à sec ? Dans cet épisode, Anne et Alexandre explorent les manières de se ressourcer en profondeur, de se protéger des fuites d'énergie, et de se reconnecter à cette force vitale qui nous anime. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]La Conversation du Scarabée #13 a été diffusée, la première fois, le 7 avril 2024.Thèmes abordés : 00:00Introduction02:10 Certaines activités donnent de l'énergie03:26Qu'est-ce que l'énergie ?04:56Énergie et système émotionnel06:05Nous sommes producteurs d'énergie07:36L'impact de l'alimentation sur l'énergie14:31Sommes-nous tous égaux au niveau de l'énergie ?18:42Les organes qui soutiennent notre énergie25:15Qu'est-ce qui peut faire baisser notre énergie ?29:20Énergie et relations33:25La loi de l'attraction39:15Se relier au collectif44:54Feng-Shui et lieu47:26L'importance du mouvement50:28Lumière et énergie vitale51:22Les 4 mouvements d'énergie à observerAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseJeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes !Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Série Méditation pour s'éveiller à l'essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment faire une pause, comment ralentir dans le tourbillon de nos vies ? Ilios Kotsou nous guide à la rencontre de notre refuge intérieur, cet espace intime, réel ou symbolique, où se recentrer et se ressourcer. À travers une visualisation guidée et un exercice simple à pratiquer au quotidien, cette méditation invite à créer une bulle de calme et de présence, accessible à tout moment.Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s'inspirent de son magnifique nouvel ouvrage : La Sagesse des Petits Riens publié aux éditions Robert Laffont.Une citation avec Ilios Kotsou : "Le refuge, ce n'est pas fuir. C'est se retrouver. Se déposer. Se régénérer, pour mieux revenir au monde."Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou : 00:00Introduction04:20Visualisation guidée : ton lieu ressource08:30Exercice : trouver refuge dans l'instantAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseJeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes !Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Assiettes d'été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. En quoi les épices sont-elles bénéfiques pour notre équilibre alimentaire ? Quelles sont celles qui peuvent renforcer notre système immunitaire ? Angèle Ferreux-Maeght nous dévoile ses épices préférées et leurs incroyables vertus pour renforcer l'immunité, apaiser la digestion, équilibrer la glycémie ou encore booster l'énergie naturellement. Curcuma, gingembre, cannelle, clou de girofle, fenouil… Découvrez comment les intégrer facilement dans des recettes simples, savoureuses et réconfortantes, pour prendre soin de vous tout en éveillant vos papilles.Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d'une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh : "Les épices sont souvent riches en antioxydants, en vitamines et en composés actifs qui boostent notre santé."Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh : 00:00Introduction03:31Comment choisir ses épices ?04:48Les bienfaits du curcuma05:42Recette d'une salade avec sauce au curcuma06:20Cannelle et glycémie06:45Le booster d'énergie : le gingembre07:30La salade de fruits rouges au basilic et gingembre08:25Clou de girofle, anti infectieux et anesthésiant10:08Les graines de fenouil pour une bonne digestion10:50 Recette de Chaï LatteÀ réécouter :Les 3 meilleurs brunchs d'été (recettes)Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteriesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Valérie Zanon, autrice, passionnée de fermentation et experte en pain au levain. Quel rôle joue le pain dans nos sociétés ? En quoi est-il un allié du microbiote ? Comment bien le choisir en boulangerie ? Comment cultiver son propre levain ? Et si faire son pain devenait un véritable acte de soin ? Anne Ghesquière et Valérie Zanon nous disent tout sur la magie du levain et dévoilent des recettes pour fabriquer son propre pain maison ! Les ouvrages de Valérie Zanon, Mes super pains au levain et Levain, mon guide pas à pas pour l'apprivoiser, sont publiés aux éditions Alternatives. Épisode #613Quelques citations du podcast avec Valérie Zanon :"Dans un pot de levain, on a des milliers, voire des millions de micro-organismes qui cohabitent ensemble.""Le pain, c'est la seule nourriture universelle qu'on retrouve dans le monde entier.""Un pain au levain, il y a un effet au niveau de la mastication, de la salivation, de l'ingestion ; on va en manger beaucoup moins et on va être rassasié beaucoup plus vite."Thèmes abordés lors du podcast avec Valérie Zanon :00:00Introduction02:00Présentation invité07:16Pourquoi le "vilain levain" ?08:42La magie du levain10:01Un nourriture universelle et sacrée12:08Du levain à la levure17:04Mauvaise qualité et intolérance18:46Le pain est-il bon pour la santé ?21:22Pain au levain et intolérances22:20Quelle farine choisir ?23:39 Un pain peut-il être au levain et sans gluten ?25:49Le levain, animal de compagnie ?28:08La communauté de la fermentation30:28Quel âge a le plus vieux levain ?32:37Comment sait-on que le pain est au levain ?35:36Les boulangeries qui proposent du bon pain38:37Créer son levain ex-nihilo45:18Entretenir son levain, faire son pain57:27D'autres recettes au levain : brownies, crèpes...01:01:40Le pain de campagne01:03:37Pain maison quand on n'a pas le temps01:06:28Que faire du levain quand on part en vacances01:08:09Rite ancestral et reconnexion au vivant01:12:00Une boulangerie marseillaise référenceAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre et écrivain. Que ce soit dans le monde animal ou humain, la violence est partout. C'est même le socle des civilisations. Alors est-il possible de la prévenir à l'échelle d'une société ? Anne Ghesquière et Boris Cyrulnik explorent les enjeux cruciaux qui se déroulent pendant cette période clé du développement et l'importance primordiale d'un attachement sécurisé et sécurisant dans les premières années de la vie. Son livre, Quarante voleurs en carence affective, bagarres animales et guerres humaines, est publié aux éditions Odile Jacob [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #436 a été diffusé, la première fois, le 9 novembre 2023.Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :"La pire des maltraitances c'est l'isolement sensoriel.""L'héroïsation des hommes était une manière de les mener au sacrifice.""Notre psychisme fonctionne mal quand il y a un appauvrissement verbal."Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik : 00:00Introduction02:00Présentation invité05:10L'impact cérébral de l'isolement affectif chez l'enfant07:33Les animaux, vecteurs de résilience10:06La spécificité humaine14:33Qu'est-ce que l'espace noétique ?16:50L'importance d'observer le vivant21:35Carence affective et violence26:25Les 3 niches sensorielles39:22Trop d'amour, c'est la prison44:18Comprendre l'autre éviter le totalitarisme50:09Appauvrissement des récits et banalité du mal54:04Le cerveau collectif est pathologique56:33L'importance d'apprendre à penser par soi-même01:00:20Sécuriser les enfantsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Assiettes d'été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Comment retrouver toute son énergie ? En quoi l'alimentation peut-elle être vitalogène ? Angèle Ferreux-Maegh partage avec nous 5 secrets anti-fatigue. Produits bruts, assiettes colorées, superaliments, compléments ciblés et rituels bien-être : découvrez comment retrouver votre énergie en écoutant les besoins profonds de votre corps.Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d'une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh : "Se nourrir à base de produits transformés en consommant des sodas du sucre du café en excès demande énormément d'énergie à notre corps, ce qui va affaiblir notre système digestif."Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh : 00:00Introduction02:27Les causes de la fatigue04:59Adopter une alimentation vitalogène06:11Recette de salade qui booste l'énergie06:44L'importance de l'hydratation07:08Quel complément alimentaire ?À réécouter :Les 3 meilleurs brunchs d'été (recettes)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Pr Pierre Burbaud, neurologue et docteur en neurosciences. Comment les habitudes se construisent-elles dans la machinerie neuronale du cerveau ? En quoi expliquent-elles les comportements ? Comment apparaît la diversité comportementale d'un individu à l'autre ? Pierre Burbaud nous propose d'explorer toutes ces routines cérébrales qui bâtissent notre personnalité. Son livre, Le cerveau des habitudes, est publié aux Éditions Odile Jacob. Épisode #612Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre Burbaud :"Nos habitudes représentent la grande majorité de nos comportements.""Ce qui caractérise un individu, c'est la somme de ses habitudes. Ça ne résume pas l'individu, mais ça le caractérise.""Le cerveau consomme à peu près 20% de l'énergie globale du corps."Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Burbaud : 00:00Introduction02:00Présentation invité02:48Hommes et animaux : de même nature ?05:07Quels outils pour observer le cerveau ?07:03Qu'est-ce qu'une habitude ?09:24Le budget énergétique du cerveau11:26Avons-nous un libre arbitre ?12:12La difficulté de sortir de ses habitudes14:02Se débarrasser d'une mauvaise habitude (tabac)16:25Répétition et apprentissage20:27Hyperactivité et plasticité neuronale21:48Pratiques pour muscler son cerveau23:09Différences cérébrales entre les oiseaux et les mammifères24:28Immaturité cérébrale à la naissance26:18Comportements archaïques27:52Les étapes de construction du cerveau29:11Comment favoriser le développement neuronal de son enfant ?31:23Apprentissage et imitation31:59Les neurones miroirs34:29La maladie de Parkinson et la perte des habitudes37:01Se délivrer des tocs41:05Les perspectives futures en neurologieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Gabi Hartmann, auteure-compositrice, chanteuse, interprète et productrice. Qu'est-ce qui nous transforme ? La musique peut-elle être un outil de réparation ? Comment traverser les épreuves et renaître ? Gabi Hartmann et Xavier Pitois parlent d'identité, de mue, de féminité, de philosophie du sensible et de la beauté comme réponse au chaos du monde. Son nouvel album, La femme aux yeux de sel, un album-conte en trois chapitres, est paru chez Sony Music. Épisode #130Quelques citations du podcast avec Gabi Hartmann :"Le fait de grandir c'est se voir différemment et voir le monde différemment aussi.""On entre en résonance avec les autres quand on fait de la musique.""C'est important en tant qu'artiste de pouvoir parler de ce qui nous révolte, de ce qui nous choque."Thèmes abordés lors du podcast avec Gabi Hartmann :00:00Introduction02:00Présentation invité03:51Un album-conte09:27Innocence, désillusions, libération : un récit universel11:33Les pouvoirs de la musique et du chant16:06L'ethnomusicologie21:20Influences et appropriation culturelle22:55L'impact de l'engagement politique sur l'écriture musicale28:14Comment cultiver sa créativité33:06Voyages géographiques et voyages intérieurs36:48La puissance de la beauté de la nature39:20Comment faire de la mélancolie un moteur créatif43:16L'aventure du live45:27La musique comme outil de réparationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Mickael Hemy Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Pierre Nys, médecin endocrinologue-nutritionniste, diabétologue. Énergie, poids, humeur, mémoire, sommeil, libido, immunité, fertilité, glucose…Et si les véritables pilotes de notre santé étaient nos hormones ? Entre cortisol, DHEA, dopamine, endorphines, GLP-1, insuline, oestrogènes, testostérone, le Dr Pierre Nys nous apprend à décrypter les signaux d'alerte, à comprendre les déséquilibres invisibles, et surtout, à agir concrètement pour soutenir naturellement notre équilibre hormonal. Découvrez son livre, Incroyables hormones, paru aux Éditions Leduc. Épisode #611Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Nys :"J'ai des problèmes de thyroïde, je ne mange plus de choux" fait partie du mythe que l'on entend encore aujourd'hui.""On a un capital santé, c'est à nous de le défendre.""Si vous manquez de cholestérol vous n'allez plus synthétiser les oestrogènes chez la femme et la testostérone chez l'homme."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Nys :00:00Introduction02:00Présentation invité03:08Impact des hormones sur notre comportement04:43Problème de thyroïde : faut-il arrêter le chou ?06:01L'hormonologie, une science récente08:04Quand consulter un endocrino ?10:40Système hormonal, système nerveux et microbiote12:46Poissons gras : stop ou encore ?13:49Hormones humaines, animales et végétales : un continuum14:55Combien d'hormones ?15:15Se débarrasser du gras du ventre17:47Exercices physiques et métabolisme19:23Hormone de croissance de qualité20:10Le GLP-1, l'Ozempic et perte de poids27:12Fonctionnement du métabolisme29:28Le régime méditerranéen, bon pour tout le monde ?30:45FODMAPS, oxalates... que faut-il manger ?32:56Foie et hormone35:07Ménopause et traitement hormonal38:50L'impact des hormones de synthèse sur le corps42:17Comment réguler son cortisol44:31Calmer les fringales46:58Quand et comment prendre la DHEA ?50:16La fatigue, un signal fort51:52Quel bilan hormonal faire ?54:15Aider les surrénales56:50Les composés actifs pour des hormones au top59:45Les perturbateurs endocriniens01:05:50Les 3 axes pour une bonne santé hormonaleAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Catherine Delahaye Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, agrégé de philosophie et l'un des essayistes français les plus traduits à l'étranger. Le passé est-il le socle de notre identité ? Comment trouver la bonne distance avec le passé ? Est-il possible de prendre appui sur son passé pour aller de l'avant ? En l'interprétant à la lumière de la philosophie, des neurosciences et des nouvelles thérapies, Anne Ghesquière et Charles Pépin nous embarquent pour un voyage passionnant au pays de nos souvenirs. Son livre, Vivre avec son passé, une philosophie pour aller de l'avant, est paru aux éditions Pocket. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #418 a été diffusé, la première fois, le 7 septembre 2023.Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :"Tout change à partir du moment où on comprend combien le passé travaille le présent, habite le présent.""La mémoire ne connait pas le temps. Toutes les époques de notre vie se retrouvent convoquées simultanément.""Savoir d'où on vient n'empêche pas d'aller ailleurs, bien au contraire."Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin : 00:00Introduction02:00Présentation invité05:34Appréhender son passé grâce à la psychothérapie08:21Comment le passé nous constitue ?11:49Se souvenir sans tomber dans la nostalgie14:47De l'acceptation à la réinterprétation du passé19:46Thérapie des schémas24:41L'empreinte émotionnelle 27:02 Fonctionnement de la mémoire31:25Souvenirs fiables ou illusoires ? 33:25Déchiffrer son passé pour être pleinement soi36:02Soulager les maladies de la mémoire39:02 Passé et avenir39:52Stratégies d'évitement et effet rebond 43:21 Thérapies de reconsolidation de la mémoire47:58Plasticité neuronale et mémoire traumatique49:50Se faire des nouveaux souvenirs53:25Comment éviter la rumination ?58:51L'illusion de vouloir se débarrasser du passé1:01:39Vivre en épicurien et en stoïcienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Assiettes d'été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Brunch salé ou sucré ? Comment faire le plein d'énergie sans passer par les excitants comme le café ou le sucre ? Un brunch gourmand sans alourdir la digestion, c'est possible ? Angèle Ferreux-Maegh nous livre ses secrets pour un brunch estival réussi et nous en propose 3 délicieuses versions.Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d'une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh : "Le matin ou en fin de matinée, notre corps a besoin d'énergie stable et d'éviter les pics de glycémie."Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh : 00:00Introduction02:00Pourquoi des brunchs salés ?03:141er brunch : le bol méditerranéen05:182e brunch : tartine complète avec du pain maison07:513e brunch : une délicieuse alternative végétalienne aux oeufs10:05Privilégier les fruits et légumes de saisonAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Jérémie Gallen, psychologue, psychothérapeute, auteur et créateur de Va Te Faire Suivre... Comment s'y prendre concrètement pour s'engager dans un cheminement intérieur, déverrouiller ses blocages et prendre soin de sa santé mentale ? Est-il possible de commencer seul en y allant à son rythme ? Jérémie Gallen nous guide pour mieux comprendre notre fonctionnement et nos comportements inconscients. Son dernier livre, Autothérapie, est publié chez Larousse. Épisode #610Quelques citations du podcast avec Jérémie Gallen :"Quand tout va bien, on ne touche à rien.""Le bien-être c'est très fluctuant et cyclique.""Pour changer dans sa vie, il faut prendre conscience, comprendre, acter un changement pour avoir des des conséquences différentes."Thèmes abordés lors du podcast avec Jérémie Gallen : 00:00Introduction02:00Présentation invité05:50Différence thérapie / autothérapie08:38Écriture et prise de conscience10:37Quoi questionner ?11:53Se libérer de la culpabilité15:39L'impact du passé familial sur notre fonctionnement18:00Le génogramme20:23Se libérer de certaines transmissions familiales23:27Les types d'attachement25:52Comment se porter un regard bienveillant29:21Angoisse / anxiété32:46Burn-out, un phénomène complexe34:16Interpréter ses rêves38:36L'effet Dunning-Kruger dans le milieu des thérapies41:54Un exercice en cas de conflitAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Guillaume Fond, dr en psychiatrie et en biologie cellulaire et moléculaire. Stress, humeur, anxiété, mémoire, vieillissement cérébral : ce que nous mangeons influence notre cerveau et 80% de la population mondiale a un cerveau dénutri. Comment prendre soin de notre cerveau ? Comment renforcer nos neurones ? Le dr Guillaume Fond s'appuie sur des études cliniques et des essais randomisés pour démontrer comment l'alimentation peut devenir un levier puissant de santé mentale et cognitive. Son livre, Bien nourrir son cerveau, est paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #609Quelques citations du podcast avec le dr Guillaume Fond :"Si notre cerveau est dénutri, je deviens vulnérable au stress, à l'anxiété, à la dépression, au déclin cognitif.""La psychonutrition, c'est la science de l'influence de l'alimentation sur la déclin cognitif, les troubles de l'attention, troubles du sommeil.""Oméga 3, vitamine D, méthylfolat, zinc sont efficaces dans la dépression."Thèmes abordés lors du podcast avec le dr Guillaume Fond :00:00Introduction02:00Présentation invité02:51Carence en oméga-3 : un phénomène mondial04:23Nourrir son cerveau : indispensable !05:11Pourquoi cette dénutrition ?07:15Qu'est-ce que la psychonutrition ?07:51Quelles pathologies peuvent être impactées ?09:13Lien entre santé mentale et santé immunitaire12:13Compléments alimentaires et médecine de prédiction17:40Les incroyables effet de la théanine24:09L'importance de la vitamine D25:37La révolution des psychédéliques26:35Pollution, poissons gras... : focus sur les oméga-333:33Les compléments à prendre toute l'année35:26Oméga-3 et dépression38:11Zinc, concentration et mémoire39:58La coenzyme q1042:01TDAH et compléments46:40La café / le thé et la santé mentale48:58Effets sur les troubles bipolaires52:26Quels probiotiques ?56:19Diminuer l'anxiété57:45Comment choisir son complément ?01:01:35Que faire en cas de ménopause et d'endométriose01:05:03Le magnesium : efficace ?01:06:57Des données qualitatives inspirantesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Agathe Lévêque reçoit Julie Rogeon, naturopathe, praticienne EFT, coach et psychopraticienne. Est-ce que vous mangez parfois sans faim, simplement pour calmer une émotion ? Et si notre manière de manger était le miroir de nos états émotionnels les plus profonds ? Et si notre rapport à l'alimentation pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi, loin des régimes et des injonctions culpabilisantes ? Julie Rogeon nous invite à mieux identifier les automatismes qui nous poussent à manger sans faim, à comprendre le rôle des émotions refoulées, et à renouer avec une relation apaisée à la nourriture et à notre corps. Son livre Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle est publié aux éditions First. [REDIFFUSION – BEST OF – GRAINE DE MÉTAMORPHOSE]L'épisode #30 a été diffusé, la première fois, le 3 janvier 2023.Quelques citations du podcast avec Julie Rogeon :"L'alimentation émotionnelle, c'est le fait de manger pour s'anesthésier et éviter de vivre ses émotions.""Le conseil pratique c'est une vraie rééducation à la mastication.""Il faut le plus possible éviter le carcan des régimes puisqu'il va renforcer ce rapport à l'alimentation qui génère de la souffrance."Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Rogeon : 00:00Introduction02:00Présentation invité 03:53Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ? 04:29Les signes05:14Alimentation émotionnelle et troubles du comportement alimentaires06:05Pourquoi gérer ses émotions avec la nourriture ? 07:18L'impact de la culture gastronomique française08:37Déconnexion du corps 09:35Découvrir son identité alimentaire11:46Quelles émotions mange-t-on ? 13:26Tout le monde est-il concerné ?13:55Renouer avec ses sensations15:02Conseils pour manger moins vite17:20Les organes, miroirs de notre relation au monde18:235 physiques types20:45Le déroulé d'un accompagnement21:55L'EFT, un outil efficace23:17L'exercice des valeurs 24:23S'observer27:48Les dangers du contrôle alimentaire Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Vincent Grard, directeur France de la néo-banque Trade Republic. Pourquoi est-ce si difficile de parler d'argent en famille ? Comment mieux transmettre à nos enfants une relation saine, autonome et lucide à l'argent ? Tire-lire ou pas tire-lire ? Vincent Grard nous invite à réconcilier éducation, amour et finances, à lever les non-dits et à repenser nos échanges familiaux, générationnels et conjugaux autour de l'argent. Pour que celui-ci redevienne un pont entre les êtres, et non un motif de tension.Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.Quelques citations avec Vincent Grard : "L'argent, ce n'est pas une finalité, c'est un moyen, c'est du troc.""Je vois la finalité de la parentalité comme le fait de rendre tes enfants autonomes.""Ne ne pas vouloir parler d'argent, c'est se mettre en marge de la société."Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:12Pourquoi ce tabou de l'argent ?04:56Le modèle parental06:52La tirelire : obsolète ?10:34La gratification12:25Comment casser ses croyances limitantes ?13:52Hommes / femmes : rapport différent à l'argent ?15:19Parler d'argent : une activité à planifier17:50L'apprentissage de la frustration20:10Quand arrêter d'aider son enfant ?22:37Jeunes et retraite25:47Aborder sereinement la question de l'héritage30:01Les inégalités entre frères et soeurs32:42Les clés pour aborder vivre sereinement l'argent en famille35:01L'argent, un pont entre les personnes ?36:58Les réseaux sociaux : un nouvel espace de parole ?38:03Le rôle de l'école39:47Un outil pour lever le silenceÀ réécouter :Et si l'argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino Argent : être indépendante ! avec Héloïse Bolle, Fondatrice d'Oseille et compagnieSortir de la peur du manque et vivre l'abondance avec Christian JunodAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, philosophe, théologien et essayiste. Et si la morale n'était pas un carcan de règles rigides, mais une expérience vivante, enracinée dans la joie ? Pourquoi avons-nous confondu la morale avec l'obéissance ou la culpabilité ? Comment retrouver une éthique du cœur, libre, incarnée et profondément humaine ? Dans cet épisode, Bertrand Vergely renverse nos idées reçues et nous invite à repenser la morale comme une sagesse subtile, sensible et rayonnante, loin des injonctions sociales ou religieuses. Une conversation inspirante sur la présence à soi, la vérité du vivant et la noblesse de l'âme. Son livre, La vraie morale se moque de la morale. Éloge de la finesse, est publié aux Éditions Guy Trédaniel. Épisode #607Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :"La morale n'est pas sociale, la morale n'est pas une loi, la morale est une expérience vécue.""Il y a un moment devant l'extraordinaire de la vie on ne discute plus et ça concerne tout le monde.""Le bien renvoie à une justesse profonde de l'être avec lui-même."Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :00:00Introduction02:00Présentation invité03:54"La vraie morale se moque de la morale."04:25Qu'est-ce qu'une morale vivante ?05:35Origines historiques de la morale06:43La morale, un sujet désuet ?07:33Morale et finesse09:46L'importance des sens12:47Les dangers du moralisme13:05Morale et éthique15:46La vie courante et la vie qui est20:12Se connecter à l'extraordinaire de la vie21:52Le bien n'est pas le contraire du mal24:26L'importance de l'expire25:39L'unité27:43Passions et confusion31:47La soif de couronne34:38Accepter le caché37:34Se libérer de la spirale de la violence40:30Acceptation et liberté42:28S'aimer soi-même44:37La puissance du courage49:41La foi, l'espérance et la charité53:41Comment surmonter ses blessures ?56:02Transformer ses pensées58:31Des raisons d'espérer01:03:19Comment donner du sens à la vie ?À réécouter :#535 Le génie de la vie c'est qu'elle a une âme#434 La puissance de l'âmeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.