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Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d'une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l'Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l'Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #671Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews :"Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie.""La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux.""Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews :00:00Introduction01:30L'invitée03:37L'impact d'une nature sauvage et enveloppante05:47Le rituel du lac de l'Arbre à thé10:21L'importance de l'esthétique11:22Qu'est-ce que le flow ?12:20L'union avec la nature14:15Les bienfaits du earthing !15:48Froid & immunité19:47Cycle féminin et jeune intermittent21:56Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre23:58Se reconnecter à la non-dualité25:40Comment intégrer ces pratiques au quotidien ?27:16Comment le yoga influence la santé cellulaire ?31:01 La respiration nasale31:45Un Kriya à pratiquer au quotidien32:52Les enseignements des doshas34:31Alimentation et saisonnalité37:14Les bienfaits des bouillons41:09Les 5 piliers de la médecine intégrative44:11Comment préserver sa santé hormonale ?46:45Routine avant le coucher47:35Les conseils alimentation50:13Activité physique et cortisol51:45L'importance du renforcement physique53:21 L'hygiène nasale55:24Les 3 compléments à prendre toute l'année58:26Un mantra pour garder l'élan ;-)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Pascale d'Erm, journaliste, auteure & réalisatrice. Pourquoi l'eau nous apaise-t-elle si profondément ? Existe-t-il un lien ancestral entre notre santé et les mers, les rivières, les lacs ? L'eau peut-elle réellement agir sur la dépression, le stress post-traumatique ou les maladies inflammatoires ? Et que disent aujourd'hui les chercheurs sur ce que l'on appelle la “blue health”, la santé bleue ? Des anciennes civilisations aux études scientifiques les plus récentes, Pascale d'Erm nous emmène à la découverte des vertus thérapeutiques de l'eau, douce ou salée et nous invite à repenser notre lien au vivant. Son livre La santé bleue, la nouvelle médecine de l'eau, préfacé par Joël de Rosnay, est paru chez Massot. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #277 a été diffusé, la première fois, le 21 mars 2022.Quelques citations du podcast avec Pascale d'Erm :"L'eau est une expérience immersive optimale.""On porte tous un paysage d'eau préféré.""Il y a un effet important de la nage en eau froide qui nous préserve et nous rend plus heureux."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Pascale d'Erm :00:00Introduction01:30L'invitée03:54Un appel de l'eau07:24Un point commun entre toutes les civilisations09:16Rachel Carson ou l'émerveillement comme clé de la connaissance12:40Les effets avérés de l'eau sur la santé16:58Les bienfaits des bains froids19:18Ordonnances bleues et surf thérapie22:45Les précautions à prendre25:33Surf et santé mentale26:49Plongée thérapeutique30:13Les vertus des chutes de Krimml33:03Marine mindset et Aquarium34:40L'enjeu écologique de la préservation des océans.37:11Le parcours de guérison de Pascale d'Erm38:19La constante interaction avec l'eau40:54Pensée eau et adaptation43:02Les gardiens de l'eau45:12Comment l'eau peut nous aider à traverser les crises ?48:02Le plongeon comme pas de côtéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On croit connaître Natasha St-Pier. Sa voix, bien sûr. Sa présence. Son parcours public. Mais il existe un autre espace, plus secret, là où les mots se taisent et où la vie travaille en profondeur. C'est là que tout commence. Un jour, dans une église, son regard se pose sur dix noms gravés. Dix femmes. Dix saintes. Quelque chose s'ouvre. Une résonance intime. Ces figures prennent place, non comme des modèles lointains, mais comme des compagnonnes de route. De cette expérience naît Mes très chères saintes (éditions du Rocher), où elle raconte comment l'art, la foi, l'épreuve, la maternité ont sculpté une métamorphose intérieure. Un témoignage sensible et incarné sur les chemins de la transformation, la confiance qui se construit pas à pas et la puissance de l'amour, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier :"Les femmes sont souvent les grandes oubliées de l'histoire en général et de la religion aussi.""Quand on est infidèle à soi-même, on est assez vite inconfortable dans nos bottes.""On est vivant tant qu'on apprend."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier :00:00Introduction01:30L'invitée02:10La rencontre avec les 10 saintes05:31La capacité à croire06:26Doutes et nuits noires de l'âme07:57Foi et transgression09:10 Rester fidèle à soi-même10:45Thérèse, une leçon de constance13:34Comment traverser les épreuves19:14Le sacrifice de Sainte Jeanne Beretta Molla21:52Les bienfaits du sourire quotidien23:33Thérèse d'Avila et la passion24:58La vision moderne d'Hildegarde de Bingen26:34Danse avec les stars et le rapport au corps29:16L'amour inconditionnel33:20La bienveillance à tout prix35:16Trouver le calme intérieur39:48L'objet symbolique de Natasha St-PierAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et spécialiste des émotions. Pourquoi notre esprit revient-il sans cesse sur les mêmes pensées ? Les ruminations sont-elles forcément néfastes ? Et que faire sinon de nos culpabilités qui s'infiltrent en silence et nous enferment dans un dialogue intérieur sévère et stérile ? Yves-Alexandre Thalmann explore le sujet de la culpabilité, les 3 composantes de la rumination mentale, le rôle de notre mode « par défaut » et nous offre des techniques concrètes pour apaiser notre esprit. Son livre, Adieu la culpabilité ! est publié aux éditions Jouvence et son livre, Éloge des ruminations mentales, est paru aux chez Odile Jacob. Avez-vous tendance à vous excuser pour un rien ? Cet épisode est pour vous ! Épisode #669Quelques citations du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :"Penser, c'est pour agir. Toutes les pensées sont faites pour l'action.""Si on a tout le temps les yeux rivés sur un écran, notre cerveau ne peut plus faire ce travail d'épurage, d'élagage et d'entretien.""C'est ça le but du cerveau, s'adapter au mieux au présent et à l'avenir."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :00:00Introduction01:30L'invité04:50La mauvaise réputation des ruminations06:11Les types de ruminations07:31Des profils de ressasseurs08:35Ruminations et santé mentale11:07Les 3 composantes des ruminations mentales14:15Mode par défaut et compréhension du monde20:02Provoquer des ruminations constructives24:45Des outils pour stopper les ruminations26:54Vagabondage et créativité28:53D'où viennent les idées ?29:45Les idées "dans l'air" et les ruminations collectives32:03Nommer la rumination34:09Les bienfaits de l'endophasie38:21 L'effet Zeigarnik et l'illusion du multitasking40:07Que faire en cas de pensées anxieuses ?42:20Plan d'action et ajournement44:06Le bonheur est-il forcément dans le moment présent ?46:23Pensée positive et comparaisons descendantes47:14Les 4 étapes pour sortir de la culpabilité54:39Pseudo culpabilité et compassion58:17L'étape de l'acceptationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous recevons Nicolas Message pour décrypter un sujet clé : la transmission de patrimoine

Anne Ghesquière reçoit Sylvain Tesson, écrivain voyageur et essayiste. Avons-nous perdu, en grandissant, le sens du merveilleux ? Où se cache aujourd'hui cette beauté qui réveille et nous arrache à la torpeur ? Que reste-t-il de nos rêves d'enfance lorsque le monde semble s'endurcir ? Et si le Graal n'était ni un objet ni une conquête, mais une présence au monde ? Sylvain Tesson nous entraîne sur l'arc celtique, de la Galice à l'Écosse, dans un voyage entre falaises, menhirs et légendes anciennes. Il explore la grâce, la verticalité, la quête et nous invite à renouer avec l'émerveillement, à contempler plutôt qu'à conquérir et à chercher moins loin ce qui nous relie profondément à la beauté du monde. Son livre, Avec les Fées, est publié aux éditions Equateur. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #461 a été diffusé, la première fois, le 5 février 2024 .Quelques citations du podcast avec Sylvain Tesson :"Même ceux qui professent la douceur tentent désespérément de faire triompher leur vision.""Le merveilleux opère essentiellement dans les géographies qui ont été préalablement fécondées par une lente maturation des contes et des légendes.""Faut-il être un serviteur du merveilleux ou un adorateur de la grâce ?"Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sylvain Tesson :00:00Introduction01:30L'invité02:47Un voyage mi-terrestre mi-maritime05:42La théorie des promontoires07:49Le mystère du Menhir12:40Le celtisme14:12Que sont les fées ?18:40Peut-on s'exercer à l'émerveillement ?20:33Abandonner l'esprit de sérieux24:10Quête du Graal et mouvement vers la Présence27:09La Grâce et le Merveilleux30:14Qu'est-ce que la Poésie ?31:35La difficulté d'écrire la douceur35:18Une épiphanie36:45La simplicité de l'Amour38:29L'espérance, une impolitesse ?41:02 Un prochain voyage ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Thomas Goisque Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vais vous parler des Beatles et de Abbey Road  Crédit image : The Beatles, Iain Stewart MacmillanTexte : Isa B. Voix : Odile Dussaucy Production, réalisation : MesSortiesCulture  Le texte de cet épisode, avec son visuel est sur TartinesDeCulture, ici.Abonnez-vous à nos podcasts, ici.   A bientôt pour un nouvel épisode!   Retrouvez nos #mardidevinette et #enigmeduvendredi sur Facebook et Instagram. Trouvez vos visites guidées sur MesSortiesCulture. Nourrissez votre curiosité avec TartinesDeCulture. Enchantez vos collaborateurs et vos clients avec MSCulture. Recevez votre Newsletter personnalisée.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Alexandre Jardin, romancier engagé et auteur de plus d'une trentaine d'ouvrages à succès. Alexandre Jardin explore une idée vertigineuse : l'amour fou comme révolution humaine. Une invitation à ne jamais renoncer à la ferveur d'exister, et à dire oui à la vie, coûte que coûte. Il nous invite à remettre du sens, de la joie et de la vérité dans nos existences, à sortir des injonctions sociales et à renouer avec une liberté intérieure concrète, incarnée, vivante. À travers Xi, princesse insoumise, et Cheng, funambule de la liberté il nous invite à nous interroger : Pourquoi continuons-nous à vivre des vies qui ne nous ressemblent pas ? À quel moment avons-nous appris à nous taire, à rentrer dans des cases, à renoncer à notre élan vital ? Comment retrouver le courage d'être soi, de dire non, de poser des actes simples mais profondément justes ? Et si la désobéissance pouvait devenir un acte d'amour, envers soi-même comme envers le vivant ? Son livre, La femme qui inventa l'amour est paru Chez Michel Lafon. Épisode #668Quelques citations du podcast avec Alexandre Jardin :"Le véritable amour est un éveil profond.""L'amour, c'est la possibilité de se relier pour devenir des êtres de changement.""Il n'y a pas d'autre vie que cette expérience fondamentale de l'Amour."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Jardin :00:00Introduction01:30L'invité06:05Amour véritable et changement de nature09:54La grâce de la rencontre11:15L'invention de l'Amour15:30La puissance du couple16:54L'éveil à la spiritualité20:03La folie amoureuse22:51Renouer avec la beauté de l'Amour25:20L'importance du temps long25:48Le réveil du moi et subversivité29:34Les bascules d'amour dans l'Histoire32:45La banalité du mal37:31Amour vs folie38:37Engagement politique et intention profonde43:01Du discours à l'incarnation44:39La révolution de l'amour47:40Les trahisons nécessaires52:55La puissance du principe féminin58:47Comment aimer véritablement ?01:00:36Exprimer sa singularité01:04:20Un vrai roman d'amour01:09:49La seule vraie expérience fondamentale01:07:11Que faire quand on a le coeur asséché ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit la Dre Lisa Mosconi, neuroscientifique, spécialiste de la santé cérébrale des femmes, elle a été reconnue par The Times comme l'une des 17 femmes scientifiques les plus influentes au monde. Et si la ménopause n'était pas seulement une transition hormonale mais avant tout une transition neurologique ? Pourquoi tant de femmes se sentent-elles soudainement anxieuses, épuisées, distraites ou perdues pendant la périménopause et la ménopause sans comprendre ce qui leur arrive ? Les femmes « perdent-elles vraiment la tête » ? Comment la ménopause affecte-t-elle la mémoire, l'humeur, le sommeil et la régulation émotionnelle ? Et que peut nous apprendre la science pour aider les femmes à mieux traverser cette étape cruciale de leur vie ? Le Dr Lisa Mosconi décrypte les effets de la ménopause et de la périménopause sur le cerveau des femmes afin de les aider à mieux comprendre et aborder cette période. Son dernier ouvrage, La Ménopause commence dans le cerveau, est publié en français chez Thierry Souccar Éditions. Lisa Mosconi est neuroscientifique, professeure à l'université de New York (Weill Cornell Medicine), où elle dirige un programme de prévention de la maladie d'Alzheimer. Épisode #668Quelques citations du podcast avec la Dre Lisa Mosconi : "La ménopause est une transition dynamique neurologique.""La ménopause ressemble à un projet de rénovation du cerveau.""La ménopause agit un peu comme un révélateur. Elle met en lumière des vulnérabilités médicales potentielles."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec la Dre Lisa Mosconi : 00:00Introduction01:30Présentation de l'invitée03:01Ménopause et transition neurologique05:48Les 3 étapes de la ménopause avec la périménopause09:58La post-ménopause10:59La ménopause : erreur de la nature ou valeur ajoutée ?16:04Un manque d'éducation20:20La nécessité d'une médecine intégrative23:22Quel médecin consulter en premier ?28:16La fenêtre d'opportunité30:10 Lien avec la dépression32:46 L'estradiol : régulateur principal de la santé cérébrale34:47 Le manque d'œstrogènes peut être un super-pouvoir37:48 Le traitement hormonal substitutif45:10 Que penser de l'arrêt du traitement hormonal ?49:58 Le rôle des récepteurs52:51 Dois-je faire une analyse de sang ?53:34 Progestérone et testostérone55:09 Les options non hormonales58:25 L'importance du mode de vie01:04:05La nécessité de changer de mentalité01:07:35Ménopause et TDAHAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Juliette Allais, psychanalyste transgénérationnelle et psychogénéalogiste. Pourquoi retombons-nous toujours dans les mêmes schémas amoureux ? Nos relations sont-elles vraiment le fruit du hasard ou portent-elles l'empreinte de notre histoire familiale et de mémoires inconscientes ? Que disent nos choix de partenaires de nos blessures, de nos loyautés invisibles et de nos conditionnements ? Et comment passer d'un amour subi à un amour choisi, plus conscient et plus libre ?Juliette Allais explore les dynamiques cachées du couple, l'influence de nos parents et de nos ancêtres et cette idée troublante que nous sommes parfois “quatre” dans une relation. À la lumière de la psychogénéalogie et des neurosciences affectives, elle nous invite à transformer nos rencontres en opportunités de connaissance de soi et de croissance. Son ouvrage Amour et sens de nos rencontres : de l'amour subi à l'amour choisi est publié aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #464 a été diffusé, la première fois, le 15 février 2024 .Quelques citations du podcast avec Juliette Allais :"Ce ne sont pas forcément les coups de foudre qui nous amènent aux relations les plus significatives et les plus réellement profondes.""Le couple, c'est par nature quelque chose qui nous confronte à des difficultés, à des manques, à des prises de conscience.""Pour ne pas vivre le rejet, on peut le provoquer."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Juliette Allais :00:00Introduction01:30L'invitée04:21Qu'est-ce qu'un couple ?05:21Le coup de foudre06:39Le couple n'est pas un espace sécurisant07:38L'impact de la durée08:29Sommes-nous libre d'aimer ?09:39Sagesse et magie amoureuse11:59Des cheminements différents12:59Qu'est-ce qui empêche la rencontre ?16:58La dynamique du rejet19:50 Les prédéterminations avec Jung25:51Fascination et refoulement26:52Rencontrer sa part d'ombre30:53L'impact du lien avec la mère37:33La figure grand-parentale40:21Attente et déception42:22Persévérance et thérapie44:56En cas de relation toxique46:08L'amour peut-il durer une vie ?48:39L'importance de l'ouverture à l'autreAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Félicien Delorme Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Quelle différence entre joie éphémère et véritable joie intérieure ? Que nous enseignent le taoïsme, les Évangiles et la philosophie de Spinoza sur cette joie qui fait grandir l'être et augmente notre puissance vitale ? Comment orienter nos désirs vers ce qui nous nourrit vraiment ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir nous explique comment la connaissance de soi, le discernement et l'accord juste avec ce qui nous entoure peuvent transformer la tristesse en joie durable.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l'amour universel, l'éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"La joie, c'est l'augmentation de la puissance vitale."À réécouter :Atteindre la sérénité grâce aux stoïciens ! Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:47 La joie dans l'Antiquité02:06 La joie, émotion et sentiment, selon Spinoza03:20 Comment développer une joie durable ?08:11 Amour et idée adéquate10:53 Orienter son désir12:55 Observation et discernement13:25 Nietzsche : joie et puissance vitale15:29 Sommet de la joie et contemplation divineAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Clarisse Ernoux, prof de yoga et de Pilates. Elles parlent du superpouvoir du périnée. Mais que savons-nous vraiment du périnée ? Quel est son impact sur corps ? Qu'est-ce qui peut l'altérer ? Comment éviter les fuites urinaires, la descentes d'organes ou les rapports douloureux ? Comment en faire un allié du quotidien, au service du bien-être, de la sexualité, de la confiance et du mouvement ? Clarisse Ernoux nous invite à le comprendre, à l'écouter et à en prendre soin grâce à des gestes simples, une respiration juste et une meilleure conscience corporelle. Son livre Périnée, votre superpouvoir, ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps est publié aux éditions Albin Michel. Épisode #665Erratum : Anne évoque un kinésiologue ; il s'agit en réalité d'un kinésithérapeute. Résidant en Suisse, où cette profession est désignée sous le terme de physiothérapeute, cette différence de vocabulaire est à l'origine de la confusion en français.Quelques citations du podcast avec Clarisse Ernoux :"Le périnée est le miroir de notre histoire.""On doit s'occuper du périnée à chaque étape de notre vie. Il ne concerne pas que la grossesse. ""Il n'est jamais trop tôt ni jamais trop tard pour prendre soin du périnée."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Clarisse Ernoux :00:00 Introduction01:30 L'invitée02:37 Qu'est-ce que le périnée ?04:01 Un sujet méconnu05:09 Le plancher pelvien06:56 Comment savoir si notre périnée fonctionne bien ?07:56 Qui consulter ?09:47 Attention aux mauvais exercices12:41 L'impact de la posture14:18 L'exercice de l'ascenseur15:26 Périnée hyper-tonique et détente18:31 Les fuites urinaires20:11 Le poids des émotions21:47 Périnée masculin / féminin23:33 L'importance de la sensibilisation chez les jeunes23:37 Que faire pendant le sport ?25:55 Routine matinale27:06 L'impact positif du mouvement grâce aux myokines28:56 Quelle position aux toilettes ?29:55 Qu'est-ce qui le fragilise au quotidien ?30:46 En cas de césarienne31:52 Descente d'organes, un sujet tabou35:05 L'incontinence anale36:42 Périnée et ménopause40:42 Le pessaire : un outil efficace41:18 Périnée et sexualité42:35 Que sont les dyspareunies ?45:32 Jamais trop tôt, jamais trop tardAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous maîtrisez votre sujet sur le bout des doigts, mais vous sentez que votre auditoire décroche ? Vous êtes peut-être victime de la malédiction du savoir. Pour ce deuxième épisode de notre série, Meyseng Setchao (Country Manager chez DEKRA) nous dévoile comment elle a appris à simplifier l'expertise pour conquérir les sphères de pouvoir. Dans ce volet dédié à la stratégie de communication, nous explorons :Influencer le COMEX : Pourquoi 90% du travail de persuasion se passe avant la réunion.La Malédiction du Savoir : Comment éviter le jargon technique qui noie vos idées et endort vos clients.Rhétorique & Leadership : Pourquoi les conseils d'Aristote et Cicéron sont plus que jamais d'actualité pour les femmes leaders.L'Art de l'Accroche : Comment capter l'attention en deux phrases (l'exemple frappant du harcèlement scolaire).POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? Passer d'experte technique à leader inspirante demande un switch mental. Meyseng et Pierre décortiquent les mécanismes de la persuasion pour transformer vos interventions en leviers d'action immédiats. Un épisode indispensable pour celles qui veulent naviguer dans les jeux de pouvoir avec assurance.Devenez une leader captivante : Recevez mes conseils exclusifs sur la prise de parole puissante dans ma newsletter : [LIEN] Soutenez Rebond-s : Laissez 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts pour aider d'autres femmes à prendre le pouvoir par la parole !Pour écouter le premier épisode, c'est iciPour contacter Mesyeng, envoie lui un MP linkedin.SPONSOR :Imagine, dans 2 semaines, ta parole devient remarquable et remarquée, c'est ce que je te propose dans mon accompagnement en 1:1 personnalisé.RESSOURCES :Découvre les coulisses de la persuasion avec ma lettre hebdomadaire, inscris toi, maintenant, c'est offert. SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonne-toi

Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière. Qu'est-ce que l'amour ? Est-il une émotion, une énergie, une force biologique ou alchimique ? Pourquoi peut-il nous faire toucher le sommet comme provoquer les plus grandes douleurs ? Existe-t-il une intelligence de l'amour, au croisement du cœur, du corps et de la conscience ? Et si, pour mieux comprendre notre rapport à l'amour, il fallait dépasser le seul registre psychologique pour explorer aussi les sciences, la chimie, le nerf vague et même une forme d'amour quantique ?Stéphanie Brillant a enquêté sur l'une des forces les plus puissantes de la nature et nous invite à nous ouvrir à l'amour plutôt qu'à le chercher, pour nous libérer de nos entraves et laisser cette énergie nous transformer. Son livre, L'incroyable pouvoir de l'amour, est publié chez Actes Sud[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #348 a été diffusé, la première fois, le 8 décembre 2022.Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :"L'amour n'est pas un sentiment mais une énergie et les sentiments nous informent que cette énergie nous traverse.""Quand le nerf vague fonctionne bien, on est d'avantage capable de se connecter aux autres.""L'amour ce n'est pas la gentillesse, c'est la justesse."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :00:00Introduction01:30 L'invitée02:36 Qu'est-ce que l'amour ?03:55 L'amour quantique05:25 Une expérience d'épiphanie du cœur07:14 Les 4 états de l'amour12:19 La conscience du cœur14:32 Le champ magnétique du cœur14:58 La mémoire du cœur16:48 Cœur et alignement17:50 Stress et maux du cœur18:32 Le vortex du cœur22:29 Trauma et acceptation26:03 Le péricarde29:20 Dialoguer avec ses organes30:47 Une respiration pour trouver l'homéostasie33:05 Nerf vague, nerf de l'amour37:20 Amour et évolution39:04 Le pire ennemi du cœur40:47 Reconnaître la peur délétère42:25 Peut-on prédire l'attirance ?52:53 La playlist de l'amour55:02 Peut-on être amoureux de plusieurs personnes ?55:51 La limérence 56:37 Bonne relation et qualité de dispute58:05 Le love bombing 59:31 Se réparer des blessures d'attachement 01:01:04 La jarre d'amour 01:02:05 Intégrer l'amour dans l'entrepriseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment ne plus être troublé par les échecs, les obstacles, les agressions, les critiques, les événements extérieurs de la vie ? Est-il possible de trouver la paix intérieure dans un monde instable et incertain ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir s'appuie sur l'épicurisme, le stoïcisme et le bouddhisme pour nous apprendre à changer notre regard sur le monde plutôt qu'à vouloir adapter le réel à nos désirs.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l'amour universel, l'éveil et la présence consciente à soi.Une citation avec Frédéric Lenoir :"Le bonheur et le malheur sont dans notre regard, notre représentations des choses."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :00:00 Introduction01:48 Sérénité et ataraxie02:22 Comment garder la paix intérieure ?04:38 Crise et opportunité06:19 Socrate et l'acceptation de la mort07:52 L'importance du regard que nous portons sur les choses09:37 L'acceptation de l'inéluctable10:47 Sérénité et fatalisme11:52 L'aide de la foi12:41 Épicurien et hasard13:36 Bouddhisme et détachementAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Pascal Ito Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit le Dr Gabor Maté, médecin, conférencier et auteur à succès de renommée mondiale. Le Dr Gabor Maté nous invite à cesser de nous demander « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? » et à commencer à se poser la question : « Que m'est-il arrivé ? ». Et si ce que nous appelons la « normalité » était en réalité profondément déséquilibrée? Pourquoi y a-t-il tant de souffrances psychologiques et physiques dans les sociétés dites développées ? Et si bon nombre de maladies, angoisses, traumatismes et addictions d'aujourd'hui n'étaient pas des échecs personnels mais des réponses intelligentes à un monde qui nous déconnecte de nous-mêmes ? Comment comprendre les liens profonds entre les traumatismes, le corps, les émotions et le comportement ? Gabor Maté explore une vision radicalement différente de la santé et des êtres humains et nous invite à changer de perspective. Son dernier livre, Le Mythe de la normalité, est publié en français aux éditions Guy Trèdaniel. Découvrez son approche psychothérapeutique sur son site. Épisode #664Quelques citations tirées du podcast avec le Dr Gabor Maté :"Le corps se souvient de ce que l'esprit a dû oublier pour survivre.""Vous ne pouvez pas guérir le passé, mais vous pouvez guérir les effets du passé que vous portez encore en vous.""Personne n'est cassé. Personne n'est au-delà de la transformation."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gabor Maté :00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invité02:15 L'impact des traumatismes infantiles05:46 Qu'est-ce que la normalité ?10:11 Une autre vision du traumatisme15:55 L'humanité est-elle blessée par nature ?18:58 La dimension transgénérationnelle22:37 Adaptation, maladie et déclic 26:49 Le conflit attachement / authenticité 35:29 Les femmes et les maladies auto-immunes37:38 Le mécanisme de la dépendance 42:10 Mémoires explicites et implicites47:01 L'autorégulation49:25 Quelles thérapies ?54:06 Le processus pour traverser nos traumatismes58:48 Spiritualité et guérison 01:05:46 TDAH et stress01:13:11 Souffrance et créativité01:15:16 Personne n'est briséAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastPhoto © Gurudayal Khalsa Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Longtemps, Abigaïl Barrand s'est sentie « trop ». Trop sensible. Trop intense. Trop vivante pour un monde qui préfère les cadres et les silences. Puis un mot est tombé. Un mot qui fait peur. Borderline. Un mot qui semblait tout figer alors qu'il ouvrait un passage. Hospitalisations, tentatives de suicide, errance intérieure. Et puis un jour, Abigaïl se met en mouvement. Changer d'horizon. Oser quitter les murs et lâcher les étiquettes. Partir sur la route, sans savoir exactement où. Sac sur le dos, pancarte à la main, elle se met en marche jusqu'au Pôle Nord. Un voyage radical, à la rencontre du froid, des autres et d'elle-même. Elle publie son journal de bord, Au bord de ma vie chez Larousse. Son témoignage nous invite à la sincérité, au mouvement intérieur, à la liberté farouche d'être soi dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.Quelques citations du podcast avec Abigaïl Barrand :"Être en dehors des normes, c'est être en avance sur les normes.""On a besoin de gens qui sortent des cases pour défoncer certaines portes qui sont verrouillées depuis longtemps.""Les rêves des gens, l'espoir des gens, c'est quelque chose d'hyper précieux à maintenir : ne cassez pas ça."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec Abigaïl Barrand :00:00 Introduction01:30 Présentation de l'invitée02:02 Le tabou de hospitalisation en psychiatrie06:38 « Borderline », un diagnostic qui fait peur09:52 La fatigue de vivre11:54 Le coût de la suradaptation15:03 La puissance de l'hypersensibilité16:52 L'importance du témoignage18:47 Direction les aurores boréales24:58 Les leçons du voyage26:52 De magnifiques rencontres30:21 La pair-aidance36:11 Préserver les rêves et l'espoir40:02 L'objet symbolique d'Abigaïl BarrandAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Céline Nieszawer Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Thomas d'Ansembourg, psychothérapeute et expert en CNV (communication non violente). Quels sont ces mécanismes invisibles qui nous enferment dans la répétition, la lutte, la peur ou l'épuisement ? Comment les déprogrammer pour nous créer une vie choisie plutôt qu'une vie subie ? Comment retrouver une existence qui ait du sens en nouant avec soi-même et les autres des relations profondes, fécondes et inspirantes ? Comment, en se changeant soi, contribuer à changer et à réenchanter le monde ? Thomas d'Ansembourg nous invite à identifier les systèmes de pensée qui nous habitent pour être plus heureux dans notre vie en tant que personnes mais aussi en tant que citoyens. Son livre, Te changer toi peut tout changer, est paru aux éditions HarperCollins. Épisode #663Quelques citations du podcast avec Thomas d'Ansembourg : "Quand il y a des épreuves dans nos vies, c'est souvent pour permettre une éclosion de conscience.""Nous avons plus appris à compenser notre mal-être qu'à nourrir notre bien-être profond, stable, généreux et contagieux.""Nous avons besoin d'intégrer dans nos vies des disciplines de paix."À réécouter :#162 Quel sens pour les jeunes ?Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Thomas d'Ansembourg :00:00 Introduction01:30 L'invité03:51 La société va-t-elle mal ?05:43 Pourquoi se changer soi ?08:17 Connaissance de soi et dimension citoyenne11:24 D'où viennent nos encodages profonds ?13:11 La Communication Non-Violente (CNV)16:08 Résultat vs Qualité du lien17:43 Les 5 mécanismes d'autoblocage19:30 La culture du malheur22:09 Se libérer de la compulsion25:43 Observer ses systèmes de pensées27:21 Tragédie et hypnose collective30:01 La gratitude comme moteur31:28 Du conflit au respect de l'autre34:23 Le mythe de la violence rédemptrice37:04 Jouer ses masques pour s'en libérer39:45 L'estime de soi, un enjeu du vivre ensemble41:30 La violence, expression de la frustration43:07 Sortir de la mécanique de la méfiance46:47 La culture de la séparation et vision binaire49:51 La tentation de l'extrême51:44 Un autre regard sur le monde52:30 La culture contre le temps57:05 Retrouver le souffle01:00:52 La puissance du rêveAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, Coach certifié en Neurosciences Appliquée et expert Théorie Polyvagale. Et si notre manque de confiance ne venait pas de notre mental, mais de notre système nerveux ? Pourquoi nous sentons-nous parfois en insécurité sans raison apparente ? Peut-on réellement rééduquer notre nerf vague pour sortir de la timidité, apaiser l'anxiété et retrouver une sérénité naturelle ? Comment passer d'états de survie à des états de confiance durables ? Ludovic Leroux explore les mécanismes profonds de l'insécurité intérieure à travers la neurobiologie et la Théorie Polyvagale et transmet des outils concrets pour apprendre à réguler son système nerveux, développer une confiance incarnée et vivre en pleine présence. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 8 juillet 2021.Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :"Aujourd'hui, on n'a plus peur de mourir, on a peur de souffrir""Si j'ai des tensions au niveau des cervicales, ça veut dire que je ne peux pas voir le danger et ça me met en insécurité""Maintenant, dès que j'ai une pensée ou une émotion je l'observe plutôt que d'y réagir tout de suite"Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :00:00Introduction01:30 L'invité02:54 La peur de monter sur scène04:50 Le mécanisme de la timidité06:15 Le parcours de Ludovic Leroux07:02 L'origine corporelle de la crainte08:38 Qu'est-ce qu'un coach certifié en neurosciences ?09:28 Le fonctionnement du système nerveux autonome10:43 La théorie polyvagale13:15 Le nerf vague dans le corps14:01 Quel usage de cette théorie ?17:04 Fascias et mémoire18:41 Nerf vague et les 3 consciences20:23 L'impact de l'enfance21:55 Lien nerf vague et types d'attachement 25:06 L'état ventral : le plus équilibré ? 28:04 Les niveaux de confiance 32:53 Comment switcher d'un état à un autre ?38:55 En cas de peur de l'avion 41:42 Quels outils ?43:10 La digestion des émotions 45:07 Les exercices recommandés 47:18 Quels bienfaits ? 48:15 Théorie polyvagale et hypersensibilité Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coincé dans une vie “normale” ? Le déclic et 3 actions pour reprendre le contrôle sans tout bouleverser. Ressources :

Anne Ghesquière reçoit Thelma Linet, gynécologue obstétricienne et enseignante. La ménopause est-elle vraiment une fatalité ? Pourquoi cette période de transition reste-t-elle encore si taboue, mal comprise et souvent source de souffrance silencieuse ? Bouffées de chaleur, fatigue intense, brouillard mental, anxiété, douleurs articulaires, perte de désir… et si ces symptômes n'étaient pas « normaux », mais les signaux d'une carence hormonale à écouter autrement ? La Dre Thelma Linet bouscule les idées reçues et offre un regard neuf et éclairant pour redonner aux femmes pouvoir, choix et liberté. Épisode #661Quelques citations du podcast avec la Dre Thelma Linet :"La ménopause n'est pas un phénomène naturel au sens bon pour la santé.""Il y a un écart complet entre l'âge qu'on a dans sa tête et l'âge qu'on a dans ses os et dans ses muscles.""On a cette sensation de ne pas être soi-même dans cette période parce qu'on se reconnaît peu ou pas."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec la Dre Thelma Linet :00:00Introduction01:30 L'invitée03:15 La ménopause, un sujet récent05:38 La ménopause est-elle bonne pour la santé ?08:28 Andropause / ménopause11:05 Les premiers symptômes14:11 Quarantaine et pré-ménopause16:02 La montée d'anxiété et d'agressivité18:38 La carence hormonale21:28 Le traitement hormonal : un choix24:34 Dépression et carence hormonale27:50 Cinquantaine et temps pour soi29:49 Le rôle du follicule34:08 Faut-il faire un bilan hormonal ?37:52 La prise en charge la plus efficace39:24 Perte musculaire, osseuse : les dernières études42:55 Les syndromes génitaux44:16 La descente d'organes45:53 Quelles solutions naturelles ?52:08 Le traitement hormonal est-il dangereux ?55:45 Bénéfices / risques57:04 Sous quelle forme prendre le traitement hormonal ?01:00:08 Quelle fréquence ?01:01:10 Quelle durée ?01:06:07 Une nouvelle approche01:13:34 La question du suivi01:15:25 Traitement hormonal et fin de certains symptômes01:20:10 Ménopause et génétique01:22:56 Les nouveaux traitements01:24:58 La sécheresse des yeuxAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce n'est pas un problème de motivation qui te bloque. La vraie raison est biologique — et tu peux la désactiver en 5 minutes. Ressources :

Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute, spécialiste des blessures d'attachement. Comment distinguer l'angoisse d'une dépression ? Que se passe-t-il dans le corps lorsque le sens se retire ? Peut-on guérir sans surpsychologiser la souffrance ? Et si ces effondrements intérieurs étaient aussi des seuils de transformation et de croissance ? Gwénaëlle Persiaux explore ces zones sensibles avec justesse et humanité. Elle éclaire les mécanismes psychiques de la perte de sens, le rôle des blessures d'attachement, l'importance du lien et de l'expression émotionnelle dans la guérison. Une invitation à écouter ce qui vacille en nous pour retrouver une force vitale plus profonde et plus authentique. Son livre, Traverser la perte de sens, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #365 a été diffusé, la première fois, le 2 février 2023 .Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :"Plus l'attachement est insécure, plus on est susceptibles de traverser des moments difficiles comme des dépressions, anxiétés ou autres troubles psychiques.""Quand on fait des efforts répétés et que ça n'aboutit pas à un résultat, on se résigne.""Les relations humaines sont un moteur formidable de croissance."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux : 00:00Introduction02:00 L'invitée05:22 Qu'est-ce que la perte de sens ?07:49 Différencier l'angoisse de la dépression10:16 Les 4 enjeux existentiels14:06 Les 2 parties de la vie selon Jung16:12 Crise et questionnement existentiel18:06 Les symptômes du corps20:45 L'impact des types d'attachement23:50 Faut-il résister au vague à l'âme ?25:39 Le sentiment d'impuissance29:06 Les différents masques du faux self 35:28 Psychologisation de la souffrance et dérives 40:16 Renouer avec le corps et l'action 43:31 Risques du déni 46:58 La séparation permet-elle de grandir ? 48:54 Oser sa vulnérabilité 49:30 Que faire quand on s'est dissocié de ses émotions54:35 Renouer avec sa joie intérieure Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, auteur d'ouvrages plébiscités. Et si prendre soin de sa santé n'était finalement ni compliqué, ni coûteux ? La santé est-elle devenue une industrie qui nous éloigne du bon sens ? Peut-on vraiment mieux manger sans dépenser plus ? Pas de recettes compliquées ni de contraintes impossibles à tenir, le Dr Frédéric Saldmann nous invite à reprendre le pouvoir sur notre santé, avec bon sens, plaisir et simplicité. Son dernier livre, Votre santé à petit prix. Comment prendre soin de vous sans vous ruiner est publié chez Fayard. Épisode #660Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :"L'activité physique, c'est le meilleur médicament pour rester en forme et en bonne santé.""Ce qui est formidable avec la prévention, c'est qu'on peut à tout âge décider de faire attention à soi.""On est comme des montres automatiques, on se recharge dans le mouvement."À réécouter :#484 Et si devenir centenaire était un jeu d'enfant#269 La santé devant soi#79 On n'est jamais mieux soigné que par soi-même Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :00:00Introduction01:30 L'invité01:57 L'importance de l'activité physique03:14 La prévention encore trop négligée04:34 Jamais trop tard06:25 Quels check up faire ?07:15 Manger sainement ne coûte pas plus cher09:34 Les bienfaits des sardines11:07 Tomates / sauce tomate : que choisir ?11:37 Les avantages du surgelé12:46 Oranges et orange pressée14:29 Comment consommer les pommes de terre ?15:11 Le piège du mou16:20 L'impact du rythme sur la satiété18:52 Quel café et thé consommer ?23:56 Pour éviter le grignotage après le repas26:18 Les lentilles : bienfaisantes et pas chères27:21 Confusion faim / hydratation31:25 Le petit déjeuner35:53 La bonne cadence pour une marche efficace38:14 Activer ses muscles40:33 Comment éviter le sel ?42:56 Triceps et diabète43:35 Le café sieste44:29 Techniques pour favoriser l'endormissement48:53 Prévention et hygiène51:13 Encombrement et surconsommation51:54 Quand laver son linge de maison52:43 Raviver les relations / son couple56:04 Conseils santéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Stéphane Grangier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu échanges ton temps contre un revenu plafonné en pensant être protégé. Grave erreur. Voici le calcul implacable qui montre combien ton job te coûte réellement. Ressources :

Une illusion rassurante est en train de s'effondrer. Si tu comptes encore sur le système pour te protéger, tu prends un risque majeur. Voici la vérité que peu osent affronter. Ressources :

Anne Ghesquière reçoit Esther Schmitt, naturopathe, diplômée en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l'Access Consciousness. Pourquoi tant de personnes ressentent-elles une fatigue persistante ? Comment l'alimentation, la détox, la gestion des émotions et un mental bien entraîné peuvent-ils nous aider à retrouver énergie et vitalité ? Elle nous partage les clés pour poser un véritable cadre de guérison, renforcer notre système immunitaire, recharger nos batteries émotionnelles et cultiver un mental robuste. Son ouvrage, J'arrête de me sentir fatigué.e, est publié aux Éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #169 a été diffusé, la première fois, le 4 février 2021.Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :"Parfois il suffit de mettre en place une toute petite action tous les jours pour se sentir mieux""Les émotions nous nourrissent tout autant que la nourriture normale""La connexion à la nature devrait être quotidienne"Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Esther Schmitt : 00:00Introduction01:45 La fatigue de début d'année03:15 L'importance de la nutrition04:13 Le parcours d'Esther Schmitt07:15 Maladie et culpabilité09:12 Poser le cadre de guérison10:20 Priorité au corps12:14 Renouer avec une bonne alimentation14:56 Se questionner sur ses pulsions16:55 Carence et ressentis18:02 Les aliments vitalisants26:03 La detox hebdomadaire29:01 Le petit déjeuner idéal33:32 Le dîner idéal35:42 L'impact des émotions37:52 Une routine ressourçante39:40 Exprimer ses besoins40:43 Cultiver un mental robuste43:44 Un exercice de visualisationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Florence Servan-Schreiber, auteure, conférencière et pionnière de la psychologie positive en France. Parlons de l'audace et activons-là dans nos vies ! Mais qu'est-ce qui fait naître l'audace ? Une impulsion intime, une rencontre, un pas de côté ? Pourquoi cette qualité nous attire tant alors que nous osons rarement dire que nous la possédons ? Et si l'audace n'était pas un trait réservé à quelques-uns mais un mouvement vivant, accessible, joyeux, qui nous permet de kiffer une vie qui nous ressemble vraiment ? Florence Servan-Schreiber décortique les mécanismes de l'audace et nous invite, à travers cinq étapes, à reconnaître nos élans, à jouer avec la peur, à sortir des cadres trop étroits et à oser l'inattendu. Sa toute nouvelle bande-dessinée, Chiche ! Tentons l'audace illustrée par Jérôme Eho, paraît aux Éditions Leduc Graphic. Alors, prêts à oser l'audace ? Épisode #658Quelques citations du podcast avec Florence Servan-Shreiber "Le courage est une force que nous allons mobiliser alors que l'audace est totalement auto-infligée.""L'audace, c'est quelque chose d'intuitif, de léger, c'est très sexy.""Dire oui quand on nous propose quelque chose, c'est la seule façon de pouvoir se renouveler."À réécouter : #115 Florence Servan-Schreiber : Écrire pour s'épanouir et kiffer !Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Florence Servan-Schreiber :00:00Introduction02:00Présentation invitée05:35 La plus grande audace de Florence Servan-Schreiber06:53 Dialoguer avec l'audace08:33 Courage vs audace09:42 Le tabou de l'audace13:19 La pression familiale16:06 Le vocabulaire de l'audace18:13 Audace et déloyauté21:31 Marcher sur des braises23:52 Les rituels initiatiques pour rencontrer l'audace26:30 Âge et audace30:01 Après l'audace31:30 L'intuition amoureuse33:58 Hobby et vocation38:17 Dire oui41:50 Naît-on audacieux ou le devient-on ?42:19 Écriture et audace44:25 L'audace de nos aïeux46:26 Audace et jeu50:24 Audace et TDAH56:52 L'audace en 202657:10 L'audace est-elle contagieuse ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Fille de la province devenue visage familier de millions de foyers, Alessandra Sublet a connu le succès, la lumière, la reconnaissance et pourtant... Un jour, elle a choisi le mouvement. Changer de scène. Changer de voix. Changer de place. Oser quitter un monde où tout fonctionne, oser lâcher un costume qui rassure, oser aller ailleurs, sans savoir exactement où. On retrouve ce même élan chez l'héroïne de son tout nouveau roman, Toi que je n'attendais plus : une femme qui sent que continuer comme avant n'est plus possible, et qui choisit, elle aussi, de se déplacer intérieurement. Alessandra Sublet nous parle de renaissance, de courage, de verticalité retrouvée, de ces instants suspendus où l'on s'élève pour voir sa vie autrement. Son témoignage nous invite à la sincérité, au mouvement intérieur, à la liberté farouche d'être soi. [VOS MÉTAMORPHOSES] Quelques citations du podcast avec Alessandra Sublet :"On se construit vraiment au travers de soi.""Même si vous ne le décidez pas, la vie décide pour vous à un moment donné.""Forcément, quand vous prenez un peu plus de risques, il vous arrive un peu plus de fracas."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec Alessandra Sublet :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée02:22 Les déclics imposés par la vie03:58 Risque et peur de l'inertie05:54 Apprivoiser la solitude07:12 Faire le deuil de soi pour renaître08:36 Faire fi des injonctions10:22 La puissance de l'authenticité12:08 La difficulté d'être mère14:05 Dire au revoir à la culpabilité15:47 Se libérer de la posture de sauveuse17:35 Voyager pour se retrouver21:07 Les pouvoirs de la méditation22:33 Quitter Paris23:17 Le réconfort de la mer25:45 La transmission des grands-parents27:49 Le message d'Alessandra à elle ado29:23 Le rôle de l'écriture33:47 Une âme d'aventurière37:59 L'objet symbolique d'Alessandra SubletAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Sarah Chambon Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce n'est pas de la magie, ce sont des mathématiques. Voici comment 15 minutes par jour suffisent à créer un écart de richesse impossible à combler, et pourquoi 99 % des gens resteront dans la moyenne. Ressources :

Anne Ghesquière reçoit Martin Boujol, prescripteur littéraire, bookstagrammeur et auteur genevois connu pour sa page Instagram La nuit sera mots. Comment certains livres provoquent-ils de véritables bifurcations intérieures ? Pourquoi certaines lectures nous accompagnent-elles pendant des années, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience ? Peut-on être transformé par un livre même sans l'avoir lu entièrement ? De Romain Gary à Tolstoï, de la philosophie japonaise aux romans contemporains, il partage aujourd'hui cinq livres qui ont métamorphosé sa vie et qui pourraient bien inspirer la nôtre en 2026. Son livre, Et si on lisait ? Cahier d'activités pour les amoureux des livres, est publié aux éditions Solar. Épisode #657Quelques citations du podcast avec Martin Boujol :"La vie est beaucoup trop courte pour s'embêter avec un texte qui ne nous parle pas.""Une bibliothèque n'est pas faite pour être lue de la première à la dernière page, mais pour être consultée.""Le présent est le seul moment qu'on vit vraiment et libre à nous d'en faire ce qu'on veut."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Martin Boujol :00:00Introduction02:00Présentation invité03:19 Comment parler des livres que l'on n'a pas lu de Pierre Bayard04:02 L'impossible exhaustivité04:56 L'importance de faire des liens entre les textes05:39 L'angoisse du FOBO07:51 L'art d'accumuler les livres10:28 Le retour de l'amour des livres12:44 Le choc de La promesse de l'aube de Romain Gary14:13 Résumé de La promesse de l'aube19:18 Le parcours de Martin Boujol23:10 L'art subtile de s'en foutre de Mark Manson24:20 Faire le choix de ses priorités29:08 Reprendre sa radicale responsabilité31:00 En attendant Bojangles d'Olivier Bourdeau36:01 La rencontre avec l'auteur38:08 Avoir le courage de ne pas être aimé de Futimake Koga et Ishiro Kimishi40:09 Se libérer du passé et des règles43:32 Être bien avec soi-même pour mieux contribuer au monde45:49 Guerre et paix de Tolstoï48:01 De la poussière aux grands hommesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Samuel Ganes, instructeur de Yoga, sophrologue, formateur et thérapeute ayurvédique. Qu'y a-t-il de plus essentiel que le souffle ? Quels sont les bienfaits de la respiration sur tous nos systèmes ? Comment bien respirer en conscience ? À travers la Spirothérapie, la thérapie par le souffle qu'il transmet depuis de nombreuses années, Samuel Ganes nous invite à faire du souffle un allié du quotidien, à retrouver de la présence à soi et à découvrir comment respirer peut devenir un véritable art de vivre. Son livre, Spirothérapie, est publié aux éditions Solar. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 22 juin 2023.Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes : "La spirothérapie c'est aussi ramener de la conscience dans le souffle.""Peu importe son âge, sa condition physique ou mentale, on peut travailler sur le souffle de façon direct et accessible.""La respiration va travailler sur tous nos systèmes."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00Introduction02:00Présentation invité03:01 Qu'est-ce que la Spirothérapie ?04:58 Une méthode accessible à tous07:11 Petite histoire de la respiration09:52 La mauvaise respiration13:05 L'impact de la respiration sur le corps17:56 Comment rééduquer son système respiratoire ?23:42 Quelle respiration simple pour commencer ?30:18 Dans quel cadre pratiquer ?33:26 Les 3 types de respirants36:19 Le parcours de Samuel Ganes39:58 Le rituel quotidien de respiration de Samuel GanesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier Allard Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Quels sont les effets positifs de l'aubépine sur les palpitations, la tension légère ou les troubles du rythme liés au stress ? À qui s'adresse-t-elle en priorité ? Et comment l'intégrer de façon sûre et efficace dans une routine de prévention et d'hygiène de vie globale ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière explorent les mécanismes d'action de cette plante, ses bienfaits validés sur le plan cardiovasculaire, les formes les plus adaptées pour la consommer, ainsi que les précautions à connaître.Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l'IEMPI, l'Institut d'endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu'elle soit.Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :"L'aubépine, en plus de calmer, va protéger du potentiel risque à faire un infarctus."À réécouter :Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :00:00Introduction02:24 La plante du cœur03:36 Ses effets apaisants05:01 Comment bien prendre la tension07:19 Palpitations et café09:25 L'aubépine sous quelle forme ?12:15 Synergie aubépine / olivier14:25 Le nubilisa d'aubépine15:27 Les contre-indications15:57 L'intégration de la tradition dans la science21:40 En cas de cœur qui bat lentement22:39 Ménopause et accélération cardiaqueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et auteur. Vivre la fusion amoureuse ? Pourquoi est-elle si souvent perçue comme dangereuse ou immature dans nos sociétés modernes ? L'intensité des sentiments est-elle forcément vouée à s'éteindre avec le temps ? Comment passer de l'amour fusion-confusion à une véritable communion des cœurs, où l'on peut être à la fois profondément lié et pleinement libre ? Saverio Tomasella explore les multiples visages de nos liens d'amour et interroge ce sentiment euphorisant, sécurisant et les bénéfices de ce mode affectif. Préparez-vous à emprunter le chemin du cœur ! Son nouvel ouvrage, Amour fusion, Faire durer l'intensité des sentiments, est paru chez Eyrolles. Épisode #656Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :"La fusion a lieu à l'intérieur de nous.""Il y a un désir de communion très fort chez les êtres humains.""La fusion, la communion, la syntonie ne doivent pas nous empêcher de vivre une vie ouverte sur les autres et sur le monde et sur la vie."À réécouter : #575 Apprendre à se consoler pour s'aimer #440 Les clefs en nous pour changer#362 Les pouvoirs de l'intuition#314 Osez votre singularité !#25 Êtes-vous un·e hypersensible ?Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :00:00Introduction02:00Présentation invité05:52Inspiration : Portrait de la jeune fille en feu de Céline Sciamma09:20La dévalorisation de l'amour fusionnel12:09Haute sensibilité et censure des émotions14:07Fusionner avec des lieux15:26Passion vs fusion16:39Fusion et introjection18:24D'où vient le sentiment de familiarité ?21:22Des profils particulièrement fusionnels ?23:58Discerner le désir de communion de l'envie de sécurité24:24Passions amicales / passions amoureuses29:41Les blessures d'amour31:08Fusion et dépendance34:50L'amour fusionnel peut-il durer ?39:42De la symbiose à la syntonie42:16Les différents systèmes familiaux50:17Le travail passion56:12La connexion au vivant59:37Des outils pour revenir au corps01:01:08Fusionner avec l'Infini01:02:39Oser vivre l'amourAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Franck Lopvet auteur, conférencier et penseur contemporain et Arnaud Le Canu, chef d'entreprise. Pourquoi désirons-nous tant changer sans parvenir à changer vraiment ? Qu'est-ce qui, en nous, résiste alors même que nous aspirons à plus de liberté, de clarté ou d'alignement ? Pourquoi restons-nous coincés dans des situations qui ne nous conviennent plus ? Et si le véritable levier du changement n'était pas la volonté mais notre capacité à élargir notre point de vue ? Franck Lopvet et Arnaud Le Canu nous invitent à sortir des injonctions à devenir “meilleur” pour retrouver notre plus grand pouvoir : celui de faire un pas de côté, d'ajouter du point de vue et de regarder la réalité autrement. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 1er janvier 2024.Quelques citations du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu :Franck : "L'envie de changement renvoie à une soif d'aventure qui est de plus en plus pressante puisque notre monde s'est organisé autour de la sécurité."Franck : "On n'expérimente pas le fait, on expérimente notre sensation, notre émotion, notre sentiment qui naissent au contact de ce qui apparait, la réalité."Arnaud: "La clé c'est de s'observer sans se juger et au bout d'un moment on a plus de temps pour pouvoir décider de réagir différemment."Arnaud : "Pour moi apprendre à ressentir, ça a été apprendre à mettre des mots."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu : 00:00Introduction02:00Présentation invités07:48Désir de changement et soif d'aventure09:10Du changement à l'expression de soi11:18La violence du changement12:33Une quête universelle ?15:03Nous sommes des filtres à réalité26:26Faire un pas de côté34:28décorréler mon ressenti / intention de l'autre37:10Communication et maturité émotionnelle41:55Le frein du collectif44:59Apprendre à se connaître50:33La nécessité de se remettre en cause52:36Repérer nos angles morts57:55Traumas et blocages01:04:32Apprendre à ressentir 01:07:46Sortir de la pensée magique 01:11:00Distinguer thérapie / développement personnel 01:14:05Qu'est-ce que la liberté intérieure ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l'IEMPI, l'Institut d'endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Connaissons-nous vraiment les pouvoirs du curcuma ? Comment agit-il sur l'inflammation, le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire ? Comment bien le consommer pour en tirer de réels bénéfices ? Le Dr Jean-Christophe Charrié nous dit tout des bienfaits de cette épice sur notre santé, du corps à l'esprit.Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : "Ma santé au naturel"] avec le Dr Jean-Christophe Charrié. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu'elle soit.Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié : "Le curcuma va avoir une efficacité dans l'alimentation quand elle est consommée au quotidien et chaude. »Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : 00:00Introduction02:40 Curcuma, une plante précieuse04:10 Curcumine et effets anti-inflammatoires 04:55 L'association poivre noir / curcuma05:18 Curcuma et cancer : un usage delicat07:35 Ses bienfaits pour la digestion08:58 Sous quelle forme le consommer ?09:39 Curcuma et règles10:38 À quelle fréquence le consommer ?11:54 Faut-il se complémenter ?13:41 Les contre-indications14:45 Curcuma et nez bouché16:46 bienfaits cardio-vasculaires17:13 Curcuma et cannelle19:33 Curcuma et bonne humeur22:37 Curcuma et cuisson24:06 En psychonutrition25:42 Gélules et irritation gastriqueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Claire Trommenschlager, diététicienne-nutritionniste. Comment trouver un poids durable et sortir de la guerre avec son assiette et avec son corps ? En quoi la bienveillance envers soi, la connaissance de sa physiologie et une approche réaliste du quotidien peuvent-elles amorcer une transformation profonde ? Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ? Claire Trommenschlager déconstruit les fausses promesses des méthodes miracles et propose une approche apaisée et concrète de l'alimentation. Elle nous aide à rééquilibrer notre assiette, à mieux écouter nos sensations de faim et de satiété et à construire un rapport plus serein, intuitif et durable à la nourriture. Son ouvrage, Happy Diète : La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire, est publié aux éditions Solar. Épisode #654Quelques citations du podcast avec Claire Trommenschlager :"Les aliments gras, sucrés, riches en additifs ont un impact sur notre mental qui est différent des aliments plus bruts.""Manger moins de calories que ce que son corps a besoin juste pour survivre, c'est le mettre en difficulté.""Commencer par rééquilibrer plutôt que de vouloir absolument enlever des aliments"Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Claire Trommenschlager :00:00Introduction02:00Présentation de Claire03:27Arrêter les régimes miracles !05:38Le déficit calorique, bon pour la santé ?09:58Le sucre n'est pas une drogue ?11:21Comment aller vers un poids durable12:20Carences, hormones, nourriture émotionnelle : comment tout démêler ?13:53Calculer son métabolisme de base15:53Les inégalités métaboliques18:41Les dérives du régime IGbas21:14La chronobiologie, vraiment efficace ?24:01L'importance des protéines25:57Repas idéals de début d'année27:43Recette : les nuggets de pois chiche29:56Recette : la crème choco-potimarron31:52Cuisine : alléger sa charge mentale35:02Le batch cooking36:24Les oléagineux en question38:06Le piège des aliments mous39:02Activité physique : comment s'y mettre ?41:47NIT et sédentarité45:35Trouver l'équilibre entre plaisir et durabilité47:40Le journal alimentaire et des émotionsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour le dernier épisode de l'année 2025, suivez-moi à Paris !  Dans cet épisode enregistré sur le vif dans les rues de la capitale, nous partons en direction du 6e arrondissement faire quelques courses autour du boulevard Saint-Germain. Je vous parle de l'ambiance à Paris. Vous saurez s'il y a du monde dans les cafés !  Enfin, nous terminerons notre balade par l'achat du gâteau d'anniversaire de Lisa qui fête ses 16 ans. C'est elle qui a choisi ce gâteau particulier pour son anniversaire.  Comme Cendrillon, nous devrons être de retour à la maison pour 16 heures.  Recevez mes lettres parisiennes en vous abonnant sur www.onethinginafrenchday.com

Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, chef du service d'hépato-gastro-entérologie et nutrition à l'hôpital Antoine-Béclère de Clamart. Et si protéger son foie était la clé pour vivre mieux, plus longtemps et en pleine santé ? Et si notre foie, souvent négligé, détenait le secret de notre vitalité et de notre longévité ? Le Professeur Perlemuter nous invite à changer de regard sur cet organe essentiel, à comprendre son rôle central dans notre équilibre global, et à l'écouter pour mieux le préserver — sans médicaments, sans privations, mais avec plaisir et bon sens. Prêt.e à vivre jusqu'à 100 ans ? Son livre, X100, comment protéger son foie pour vivre jusqu'à 100 ans , aux éditions Flammarion, Versilio. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #387 a été diffusé, la première fois, le 8 mai 2023.Quelques citations du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :"Le foie a la particularité de se régénérer et peut aussi être considéré comme un baromètre.""Même à 50 ans ou 60 ans, quand vous commencez à faire attention à vous, vous augmentez votre espérance de vie.""Quand vous mangez des fibres vous protégez votre microbiote qui en retour va protéger votre foie."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:22Les super pouvoirs du foie04:36Le foie, un baromètre de notre santé globale06:48L'impact du sucre, de l'alcool et des graisses10:51Génétique et épigénétique13:06Âge et récupération13:42Différences homme / femme15:06Les maladies du foie17:02Sport, sédentarité et activité physique20:50Checker son foie26:30Régénérer le foie28:40Comment protéger son foie32:45Alimentation et cancer36:24Chronobiologie alimentaire40:48Le petit déjeuner idéal43:30L'importance du plaisir et des écarts44:37Soda et syndrome de NASH47:02Le fléau du grignotage49:41Les effets bénéfiques des plantes53:47Les cures detox : fonctionnement et efficacité57:20Médicaments et toxicité 59:13Les secrets des zones bleuesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment faire la différence entre brouillard mental, somnolence, surmenage ou début de dépression ? Pourquoi notre cerveau sature-t-il parfois, même quand le corps semble tenir le coup ? Et surtout, comment retrouver de la netteté mentale dans un quotidien surchargé ? Le psychiatre Pierre Philip partage avec nous des clés concrètes, des gestes simples et des rituels efficaces pour redonner de la clarté à notre esprit et préserver notre énergie cognitive.Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Pr Pierre Philip : "Un des déterminants majeurs de la clarté mentale, c'est la distance par rapport à la gestion des événements."À réécouter :Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?La guérison mentale passe par le corpsComment bien muscler sa santé mentale ?Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip : 00:00Introduction03:10Définition du brouillard mental09:20Quand s'inquiéter ?11:38Brouillard mental et covid long12:41Que faire en cas de brouillard mental ?15:54Le handicap : un curseur16:50L'importance de s'écouter19:04Déterminants de la clarté mentale21:40Le multitasking : un danger ?26:22L'impact des bouleversements hormonaux29:20Les bienfaits de la psychonutrition30:56Qui consulter ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alexandre Dana, host de Métamorphose, co-fondateur de LiveMentor, à la tête de la maison d'édition 23h59, directeur de collection chez Eyrolles, nous propose aujourd'hui un exercice particulier : faire le bilan de son année. Pourquoi avons-nous si souvent l'impression que l'année a filé sans reprendre notre souffle ? Comment prendre le temps de faire pause quand tout nous pousse à accélérer ? Que nous a réellement dit notre corps cette année ? Qu'avons-nous appris, compris, laissé derrière nous ? Quelles décisions auront un impact durable sur notre vie ? Et du côté du cœur : qui nous a aimés, surpris, soutenus et que reste-t-il à pardonner ? Prenez de quoi noter, un carnet, quelques feuilles de papier, un stylo et installez-vous confortablement, c'est parti ! Épisode #652Une citation du podcast avec Alexandre Dana :"On surestime ce qu'on peut faire en une journée, on sous-estime ce qu'on peut réaliser en une décennie."À réécouter : Alexandra Dana : bilan annuel (2022)Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :00:00Introduction03:19Le bilan du corps04:05L'importance du repos04:54Le mouvement pour se sentir vivant05:37Les leçons à tirer de nos pratiques alimentaires06:35Être attentif aux signaux d'alerte08:14Le bilan de la tête08:42Décisions et temps long09:42Les apprentissages de l'année10:44Analyser nos procrastinations13:11Le bilan du coeur13:36Mes personnes-clés14:20La question du pardon15:10Les moments de surpriseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Jean-Yves Leloup, philosophe, théologien, écrivain, prêtre orthodoxe. Trouver le Silence, renouer avec la Source, être en paix, vivre l'infini. Découvert à Nag Hammadi, en Égypte, L'Évangile de vérité est un texte gnostique majeur qui invite à sortir de l'ignorance et de l'oubli de la Source pour retrouver la plénitude intérieure. Jean-Yves Leloup en propose une nouvelle traduction aux éditions Albin Michel, fruit de plus de cinquante ans de méditation, de recherche et de transmission. Un texte ancien d'une étonnante modernité, qui ouvre un chemin de réveil, de silence et de transformation intérieure. D'où vient notre lumière intérieure ? Qu'est-ce que la “vérité” au sens spirituel : une idée, une croyance, ou une expérience vivante qui guérit ? Épisode #651Quelques citations du podcast avec Jean-Yves Leloup :"L'absolu et le relatif sont un. La réalité est une dans ses différentes dimensions.""L'amour ne dépend pas de nous. C'est le troisième qui est entre nous.""Le but de la vie humaine, ce n'est pas la croix, ce n'est pas la mort, c'est la résurrection."À réécouter : #228 Jean-Yves Leloup : Fortifier nos racines, déployer nos ailes !#251 Jean-Yves Leloup : Qui est le Maître intérieur ?Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Jean-Yves Leloup :00:00Introduction02:00Présentation invité03:01Qu'est-ce que l'Évangile de Vérité appelé "Codex Jung"04:20Un évangile apocryphe06:17Lien de Jung et le spirituel10:24Une nouvelle traduction13:07Une parole créatrice15:304 types de gnose22:19Le regard du Christ sur le monde24:44Comment renouer avec la Source ?29:50Les ténèbres30:52L'humain : un être de métamorphose34:23La quête de l'origine36:42Qu'est-ce que le Silence ?44:33La prière du Notre père47:49Le mystère de la Croix52:39Vivre l'Infini54:31Les 4 grands désirs57:29Transfigurer la pulsion01:02:16La force harmoniqueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Jeanne Siaud Facchin, psychologue, psychothérapeute, auteure et fondatrice des centres de psychologie intégrative Cogito'z. D'où viennent nos blessures les plus profondes ? Pourquoi certaines douleurs se taisent alors que d'autres s'expriment à travers nos émotions, nos pensées ou même notre corps ? Peut-on vraiment échapper aux traces laissées par l'enfance ? Comment reconnaître ces « psycatrices » qui nous habitent, les apprivoiser, les consoler, et enfin les laisser guérir ? Le corps sait-il avant nous ce qui cherche à se dire ? Et comment retrouver l'espérance quand tout semble figé, étouffé ou trop lourd ? Jeanne Siaud-Facchin nous propose un voyage poétique au cœur de nos ressentis et de notre histoire, en faisant un cheminement intime pour une profonde guérison et un retour à la lumière. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 20 juillet 2023.Quelques citations du podcast avec Jeanne Siaud Facchin :"Le passé nous construit mais nous ne définit pas.""On a tous une soif profonde de cet amour qui nous fait vivre, de sentir qu'on fait partie de cette Vie, de ce grand Tout, de ce grand Lien.""À force de vouloir tout maitriser, tout contrôler, on passe à côté de la vie."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Jeanne Siaud Facchin : 00:00Introduction02:00Présentation invité06:05A-t-on tous des psychiatrices ?10:51Se libérer de nos masques15:44Se réconcilier avec notre corps20:58Les 4 piliers CAPE pour guérir23:35Consolation et lien26:30La puissance du toucher30:33"gri-gri" et ancrage33:35Bercement et émotions40:51Le shoot du rire44:46Abandonner la lutte48:44Aller au bout de son chagrin54:15Le réconfort de la nostalgie douce56:09La mécanique du pardon01:00:43Se libérer du lien de souffrance01:05:02Espérance et élan de vieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue clinicien, co-fondateur de la clinique digitale Charles.co. Pourquoi la libido s'essouffle-t-elle parfois ? Comment parler de ses difficultés intimes et comment les surmonter ? Comment passer d'une sexualité "normale" à une sexualité "épanouie" ? Comment sortir du poids des performances, des scénarios figés et des clichés ? Et surtout, comment la connaissance intime de soi et de l'autre est-elle le premier pas vers une véritable transformation ? Le Dr Gilbert Bou Jaoudé nous dévoile ses conseils pratiques, fondés sur trois piliers de la médecine sexuelle : la physiologie, le comportement et la psychologie. Une conversation sans filtre pour celles et ceux qui veulent prendre en main leur vie intime et amoureuse. Son ouvrage Amour et sexualité, c'est pas si compliqué est publié aux éditions Solar. Épisode #650Quelques citations du podcast avec le Dr Gilbert Bou Jaoudé :"La médecine sexuelle sauve des vies.""Face au sexe, on est tous en égalité.""Une envie qui devient un besoin n'est plus une envie."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gilbert Bou Jaoudé :00:00Introduction02:00Présentation invité02:55La médecine sexuelle sauve des vies04:41Le tabou de la médecine sexuelle06:24L'égalité face au sexe07:013 critères de dysfonctionnement10:34Connaître ses prédispositions13:28L'impact de la biologie, du vécu et de l'éducation16:03L'éducation des enfants18:58Une approche holistique22:01Le traitement diagnostic23:54Libido et effet placébo26:12 Insécurité affective et désir29:12Libido vivante / hyper libido31:03 Les origines de la dépendance au sexe33:06Les raisons de simulation38:25La nouvelle génération39:59La sexualité au fil du temps42:58L'importance de la communication44:20La question de l'excitation-plaisir50:02Le rôle du clitoris52:36Que faire quand on n'arrive pas à jouir ?53:48Quel type de couple a le plus d'orgasmes ?56:11Sexualité et (pré)ménopause59:08L'utilisation problématique de la pornographie01:04:50Se fier à son ressenti01:07:02Éloge de la gentillesseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Kenza Ito Mekouar a grandi entre deux terres, le Maroc et la France, avec cette sensation diffuse d'être à la fois dedans et dehors, comme derrière un voile de lumière. Psychologue, danseuse, mannequin, créatrice, elle a longtemps porté plusieurs vies sans jamais renoncer à sa quête de sens. Jusqu'au jour où son corps a parlé plus fort que tout : une infection, l'hôpital, la colère et ce déclic intérieur qui vient bouleverser une existence. Comment écoute-t-on enfin ce corps que l'on a trop longtemps fait taire ? Que se passe-t-il lorsque les rêves d'enfance, la sensorialité, le souffle et la foi reviennent frapper à la porte ? Et si la colère, l'errance et l'étrangeté pouvaient devenir des guides vers une autre manière d'habiter sa vie ? Kenza Ito Mekouar partage avec nous ce que le yoga, la danse, le Maroc, la sensorialité, l'Ubuntu, le lien au groupe et la confiance peuvent transformer en profondeur. Son témoignage nous parle du corps comme d'un allié, de la voix comme d'une vibration qui soigne, du collectif comme d'un lieu où l'on renaît. [VOS MÉTAMORPHOSES] Quelques citations du podcast avec Kenza Ito Mekouar :"Le cheminement spirituel est plus une question de dépouillement et de retour à une espèce d'état originel.""Le groupe permet de recréer aussi ces espaces où on est responsable les uns des autres.""C'est l'acceptation de la différence qui sauvera le monde."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeThèmes abordés lors du podcast avec Kenza Ito Mekouar :00:00Introduction02:00Présentation de l'invitée00:42L'enfance au Maroc03:56Une vocation de psychologue04:59Des rencontres transformatrices07:02Infection et déclic09:29Du constat à l'action11:15Cheminement et dépouillement14:05Accueillir ses peurs15:30 Le corps comme allié17:47Le Yoga comme union19:55Routine au réveil21:37La voix comme outil de guérison24:08La force du groupe et de la rencontre31:24La sagesse qui ne se prend pas au sérieux34:25Les différences comme richesse38:17Un mot à la Kenza d'hier39:38L'objet symbolique de KenzaAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit le nutritionniste Olivier Bourquin. Cortisol, sérotonine, dopamine, GABA. Quel rôle jouent nos hormones et neurotransmetteurs dans notre énergie, notre motivation, notre appétit ou notre sérénité ? Mais que se passe-t-il vraiment dans notre corps lorsque nous sommes fatigués, irritables, stressés ou que notre sommeil se dérègle ? Le système nerveux autonome est-il la clé de notre santé globale ? Comment agir concrètement sur notre alimentation, notre respiration, notre sommeil ou notre activité physique pour retrouver l'équilibre ? Olivier Bourquin propose une approche holistique et accessible pour comprendre ces messagers du corps et reprendre la main sur notre vitalité. Son livre Cortisol, dopamine, sérotonine… La révolution des hormones et des neurotransmetteurs, est publié aux éditions Eyrolles. Épisode #649Quelques citations du podcast avec Olivier Bourquin :"Ouvre tes narines et ferme ta bouche et tout tout ira mieux.""La fonction générale d'un être humain, ce serait d'être serein.""Si je mange bio et que je ne mâche pas, ça n'a aucun intérêt de manger bio."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :00:00Introduction02:00Présentation invité04:23L'injonction à la performance06:38Une approche holistique de la santé09:22Détecter le manque de N.O11:42Le rôle de la dopamine13:05Préférences motrices et différents profils16:34Bien réguler sa dopamine19:34Sérénité et sérotonine21:54Le rôle fondamental de l'acétylcholine25:21Le GABA, tour de contrôle du cerveau28:09L'impact d'un cortisol déséquilibré29:43Les enjeux hormonaux chez la femme31:57Comment réguler le cortisol33:01Stimuler son nerf vague41:13Bouche ouverte et mouth taping43:33Profils MBTI et profils hormonaux ?46:00Le profil Rationnel ou dopaminergique46:20Le profil Idéaliste ou cholinergique48:10 Le profil Artisan ou sérotoninergique48:53Le profil Gardien ou GABAergique51:18Test pour connaître son profil53:24Conseils nutrition57:59L'enjeu de l'eau01:01:27Un jeûne intermittent adapté01:03:00La routine d'Olivier Bourquin post burn-outAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Laurent Gounelle, romancier, auteur de nombreux ouvrages best-sellers. Sommes-nous vraiment libres ? Comment, au fil du temps, perdons-nous notre capacité à penser par nous-mêmes ? Quelle part de notre liberté individuelle dépend encore de nous, et quelle part est façonnée par les médias, les peurs collectives ou les récits dominants ? Et comment retrouver un esprit critique dans un monde saturé d'informations contradictoires ? Laurent Gounelle explore la manière dont un citoyen peut se réapproprier son libre arbitre, dévoiler des vérités parfois dissimulées et retrouver la force d'agir en conscience. Son livre, Le réveil, est paru aux Éditions Calmann Lévy.[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 16 juin 2022.Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :"Si je ne sais pas qu'une émotion, réelle pour moi, est induite par une image fausse, je pers ma liberté.""Pour moi on peut vraiment apprécier la vie à partir du moment où on accepte notre mort.""Il ne faut pas être défaitiste ! Le pouvoir est encore entre nos mains."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:15La liberté : essentielle 05:17Origine du roman "Réveil" 08:33Le devoir des intellectuels10:21Histoire de l'ingénierie sociale 16:06Exemple de manipulation de masse18:37L'enjeu du contrôle de la peur19:50Comment garder son libre arbitre22:45Accepter sa mort 23:45Dénoncer la manipulation avec Noam Chomsky24:37Hypermondialisation et démocratie30:30Notre souveraineté en tant que citoyen 34:21L'impact du besoin de sécurité sur nos valeurs37:29Comment sortir de la torpeur ? 39:28La gestion de la pandémie du covid44:30La nature pour se reconnecter 46:58L'histoire du pêcheur48:19Les effet positifs de la crise du COVID51:55Une invitation à la confiance Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le corps peut-il apaiser ou transformer nos troubles psychiques ? En quoi le respect des “horloges du corps” influence-t-il directement notre santé mentale ? Yoga, sophrologie, méditation, danse, TCC... quelles sont les approches corps-esprit les plus efficaces ? Le Pr Pierre Philip partage avec nous ses observations cliniques et ses conseils concrets pour faire de notre corps un levier de notre santé mentale.Bienvenue dans la série [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Une citation avec le Pr Pierre Philip : "La conscience a un support organique."À réécouter :Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip : 00:00Introduction02:29Cerveau : l'état actuel des connaissances06:10Le Default mode network10:36Éteindre la peur avec l'ACT et les TCC19:48Lien corps / pathologie psy24:23Définition de la "maladie structurée"27:16Stratégies pour une bonne santé mentale28:48Le yoga nidra ?31:45Stratégies adaptatives et régulation36:11Sortir de la crainte !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alexandre Dana reçoit le Dr Pierre Setbon, cardiologue spécialiste du stress. Parlons de protéger notre coeur ! Pourquoi sommes-nous de plus en plus stressés ? Comment le stress agit-il réellement sur notre cœur ? Quelle différence entre un cœur stressé et un cœur malade ? Les femmes sont-elles plus sujettes au stress ? Comment la respiration peut-elle nous aider ? Le Dr Pierre Setbon nous aide à comprendre les mécanismes du stress, ses impacts visibles et invisibles sur le cœur et nous dévoile des moyens concrets de retrouver sérénité, énergie et sécurité intérieure. Son livre, Votre ordonnance antistress pour protéger votre cœur, publié aux éditions Leduc. Épisode #648ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Setbon :"On nous demande d'être multitâche comme Windows et l'homme n'est pas fait pour être multitâche.""Se sentir stressé augmente par 2 le risque de faire un problème cardiaque sérieux.""La maîtrise de la respiration, c'est la seule chose que l'on a pour agir sur notre cerveau et pour calmer notre coeur."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Setbon :00:00Introduction02:00Présentation invités02:58Explosion du stress04:00Signes du stress05:56Ne pas prendre le stress à la légère07:31Le rôle de l'adrénaline09:09Symptômes des problèmes cardiaques10:18Risque cardiaque et hiérarchie15:06Phénomène du karoshi15:49Le syndrome du coeur brisé17:48Quels examens à partir de 40 ans ?21:55Ménopause et risques cardiaques25:55Les anxiolytiques : pas adaptés pour le stress27:51Les avantages des bêtabloqueurs33:21Les cures de magnésium pour le stress léger34:47L'activité physique protectrice36:08L'assiette idéale37:37La maîtrise de la respiration39:47Éviter les excèsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, thérapeute, experte en Feng Shui et spécialiste des arts stratégiques chinois. Comment préparer sa maison pour l'hiver ? Quels sont les gestes simples qui changent tout ? Et comment faire de son intérieur un véritable partenaire de notre vitalité ? Et si transformer notre environnement était l'un des moyens les plus puissants de transformer notre vie intérieure ? Marie-Pierre Dillenseger nous livre ses conseils pour faire circuler l'énergie dans nos maisons, accueillir la saison du repli et nourrir notre lumière intérieure. Elle nous apprend à collaborer avec nos lieux de vie, à écouter leurs messages, à choisir les matières, les couleurs et les objets qui soutiennent notre équilibre. Son livre, Bien chez soi. 23 pratiques pour trouver la paix, l'énergie et sa place, est paru chez Robert Laffont. Épisode #647Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :"Nos lieux représentent des ancrages.""Mon attention à mon lieu, lui faire du bien, est un investissement qui vaut la peine.""Nous avons, nous aussi, à nous approprier pleinement nos lieux, comme nos animaux domestiques."À réécouter : Faire de son chez-soi un lieu de joie !Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :00:00Introduction02:00Présentation invité03:25Cycles et repli07:20Arts énergétiques chinois : une science ?11:45L'engouement occidental14:02Y a-t-il des lieux plus propices à l'hiver ?15:50L'impact de notre lieu sur nous17:27Collaborer avec son lieu22:59Quel matériel, quelle couleur privilégier l'hiver ?27:41Luminothérapie contre la dépression saisonnière28:52L'injonction à la joie32:40Le ménage d'hiver35:21S'approprier son lieu38:02Objets et rites de Noël42:44Un repli balisé dans le temps43:59Quel cadeau faire à Noël ?45:30Que faire des cadeaux que nous n'aimons pas ?55:09Ritualisation saisonnière et transformation56:20Le symbole de la porteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.