Podcasts about sante mentale

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui a décidé qu'elle n'irait finalement pas à ce fameux date... Et j'vous explique pourquoi dans cet épisode

Give me your tired, your poor, your huddled masses yearning to breathe free. The words are carved in copper at the foot of the Statue of Liberty. Today, that promise looks like a dead letter. ICE raids at dawn, separated families, the National Guard in the streets. The criminalization of migrants is no longer exceptional. It's an assumed policy.Latinos — the largest minority in the country, an economic force decisive in swing states — live between exploitation, the permanent threat of deportation, and the need to be seen.In Atlanta, two women map that reality from the inside.Gigi Pedraza left Peru, lived in Chicago and Boston, before settling in Atlanta — a city emblematic of the civil rights movement, proud of its "Atlanta way" of getting along. She founded the Latino Community Fund Georgia when she realized her community was everywhere in the state — and invisible in its official story.Jennifer — a pseudonym she chose — crossed the border from Mexico as a child, without legal status. She learned early to navigate a system designed to keep her on the margins — until Freedom University helped her find a way through.Together, they give voice to a reality that remains largely undocumented — like so many of the people who live it.What's Left of the American Dream? / Que reste-t-il du rêve américain ? is a bilingual documentary series by Walid Hajar Rachedi. Set in Atlanta — the city of Martin Luther King Jr., a “Black Mecca” and a new crossroads of migration — during the first 100 days of Donald Trump's second term in 2025, it explores the stories of those who still live the American Dream, those who question it, and those who never believed in it.Editorial and sound support for this episode : Ryad Maouche.___Find all our stories on frictions.co.Follow Frictions on Instagram, Facebook, X !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Donnez-moi vos pauvres, vos exténués, qui aspirent à vivre libres. Ce sont les mots gravés dans le cuivre au pied de la Statue de la Liberté. Aujourd'hui, cette promesse ressemble à une lettre morte. Descentes de l'ICE à l'aube, familles séparées, Garde nationale dans les rues. La criminalisation des migrants n'a plus rien d'exceptionnel. C'est une politique assumée.Les Latinos - première minorité du pays, force économique décisive dans les swing states - vivent entre exploitation, menace permanente d'expulsion et besoin d'être vus.À Atlanta, Walid rencontre deux femmes qui racontent cette réalité de l'intérieur.Gigi Pedraza a quitté le Pérou, vécu à Chicago et Boston, avant de s'installer à Atlanta, ville emblématique des droits civiques, fière de son "Atlanta way", cet art de la concorde. Elle a fondé le Latino Community Fund Georgia quand elle a réalisé que sa communauté était partout dans l'État - et absente de son récit.Jennifer - un pseudonyme qu'elle a choisi - a traversé la frontière depuis le Mexique enfant, sans papiers. Elle a appris tôt à naviguer dans un système conçu pour la maintenir en marge, jusqu'à ce que Freedom University l'aide à trouver une brèche.Ensemble, elles donnent voix à une réalité qui reste largement non documentée, comme tant de ceux qui la vivent.___Retrouvez-nous tous nos contenus sur frictions.co.Suivez Frictions sur Instagram, Facebook, X !Vous ne recevez pas encore notre newsletter ? Incrivez-vous iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Détendez-vous en un rien de temps avec ce yoga Nidra ultra court ! En 10 minutes (hors génériques), laissez s'inviter une relaxation complète dans le corps et l'esprit. Cette micro sieste vous redonnera de l'énergie pour le reste de votre journée.A pratiquer sans modération !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

At school in the Paris suburbs, Walid was taught that America is a melting pot: a country where coming from somewhere else was not a problem, but part of the story - even something you could be proud of. Born there, raised there, American. Period. For years, one idea seemed to make that promise real: birthright citizenship. But belonging is something else. It is the moment your voice counts — when you too get to help define the "we."In Atlanta, Walid sits down with Gyun Hur, a Korean American artist and educator, and Amenah Arman, a Palestinian American trauma therapist. Both grew up with mixed messages about what their families' choice of America was supposed to mean. Both are professionals navigating a political climate that shapes their work — and sometimes pushes against it.Both are also mothers, now facing the same question: What do you pass on, when belonging feels like permission granted by others?What's Left of the American Dream? / Que reste-t-il du rêve américain ? is a bilingual documentary series by Walid Hajar Rachedi. Set in Atlanta — the city of Martin Luther King Jr., a “Black Mecca” and a new crossroads of migration — during the first 100 days of Donald Trump's second term in 2025, it explores the stories of those who still live the American Dream, those who question it, and those who never believed in it.Editorial and sound support for this episode : Ryad Maouche.___Find all our stories on frictions.co.Follow Frictions on Instagram, Facebook, X !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au collège, en banlieue parisienne, Walid a appris que l'Amérique était un melting pot : un pays où venir d'ailleurs n'était pas un problème, mais une part du récit, et même quelque chose dont on pouvait être fier.Pendant longtemps, une idée semblait suffire à rendre cette promesse réelle : le droit du sol. Né aux Etats-Unis, élevé aux Etats-Unis, Américain. Point final.Mais appartenir, c'est autre chose. C'est le moment où l'on sent que sa voix compte - où l'on participe soi-même à définir le « nous ».À Atlanta, Walid rencontre Gyun Hur, artiste et éducatrice coréenne-américaine, et Amenah Amran, thérapeute palestino-américaine spécialisée dans le trauma.Toutes deux ont grandi avec des attentes diffuses, parfois contradictoires, sur ce que le choix de l'Amérique par leurs familles signifiait.Aujourd'hui, elles exercent dans un climat politique qui influence leur travail - et parfois le heurte de plein fouet. Elles sont aussi mères, désormais confrontées à cette question : que transmettre quand appartenir ressemble à une autorisation délivrée par d'autres ?What's Left of the American Dream? / Que reste-t-il du rêve américain ? est une série documentaire bilingue de Walid Hajar Rachedi. Racontée depuis Atlanta, ville de Martin Luther King Jr., “Black Mecca” et nouveau carrefour migratoire, pendant les 100 premiers jours du second mandat de Donald Trump en 2025, elle explore les récits de celles et ceux qui vivent encore le rêve américain, le questionnent, ou n'y ont jamais cru.Appui éditorial et sonore sur cet épisode : Ryad Maouche___Retrouvez-nous tous nos contenus sur frictions.co.Suivez Frictions sur Instagram, Facebook, X !Vous ne recevez pas encore notre newsletter ? Incrivez-vous iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

**Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 19 minutes (hors générique).**Plongez dans une relaxation profonde et préparez-vous à une nuit sereine. Après une détente guidée du corps et de l'esprit, laissez-vous bercer par un conte venu d'Amazonie, où la lumière des lucioles vient apaiser l'obscurité. Un voyage vers un sommeil doux, lumineux et réparateur.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  Bonne nuit.***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je pars d'un retour qu'une élève m'a fait récemment : ma capacité à prendre des risques avec calme, sans sembler guidée par la peur.Une remarque qui m'a interrogée et qui m'a amenée à explorer plus profondément notre rapport au risque, à la peur, et à l'alignement.À travers le prisme de la philosophie du yoga, je te partage une autre manière de voir les choses :et si prendre des risques ne consistait pas à ne plus avoir peur, mais à ne plus laisser la peur décider à notre place ?On parle ici de dharma, ce chemin juste qui nous invite souvent à sortir de notre zone de confort,mais aussi de abhyasa (la pratique) et vairagya (le détachement), deux piliers essentiels pour avancer avec plus de stabilité intérieure.Un épisode pour questionner :-notre rapport à la peur-notre tendance à rester dans le connu-et notre capacité à agir depuis un espace plus conscientUne invitation à bouger, peut-être différemment. Pas sans peur, mais avec plus de clarté, de présence, et d'alignement.Retrouve-moi sur Instagram pour continuer les échanges et découvrir les cours, formations et accompagnements autour du yoga, de l'ayurvéda et du voyage conscient ! : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faites une sieste très reposante grâce à ce yoga Nidra. Son langage hypnotique et le jeu avec la géométrie du corps vous plonge dans un état de relaxation profond, sans même vous en rendre compte ! Si vous n'entendez pas tout, je ne serais pas étonnée...Épisode à écouter et réécouter !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves de bonheur !Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  Bonne nuit.***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on est aidant, comment ne pas se sentir seul sous l'orage ?Dans cet épisode, nous parlons d'un sujet aussi invisible qu'essentiel : l'isolement des aidants… et surtout, des chemins possibles pour recréer du lien.Tiphaine partage son parcours, ce qu'elle est devenue depuis l'épisode enregistré avec Sigrid en 2024. Elle nous rappelle que : " le lien n'a pas besoin d'être grand pour être puissant. Parfois, un simple message peut tout changer."Un épisode pour celles et ceux qui accompagnent, qui traversent, qui doutent… et pour tous ceux qui veulent introduire la possibilité de recevoir du soutien.Sigrid Jaud propose des pistes concrètes aux aidants pour essayer de sortir de l'isolement.Quelques ressources :Ligne d'écoute Avec Nos proches https://www.avecnosproches.com/ Numéro gratuit tel:+33184729472Communauté des aidants actifs et positifs ! Aidants et bien+ Parcours de valorisation de ses compétences d'aidant pour construire son projet professionnel https://aidantsetbienplus.org/Cafés des aidants proposés sur votre territoireLes plateformes de répit : informations et conseils géolocalisés pour connaître les solutions de répit autour de chez vous soutenirlesaidants.frL'accompagnement du deuil Happy End, informations et conseils pour préparer et vivre son deuil, Apéros de la mort : https://www.happyend.life/Livres :La puissance des liens de Christophe André, Abdennour Bidar, Fabienne Brugère, Boris Cyrulnik, Rebecca Shankland, Matthieu RicardCes liens qui nous font vivre de Christophe André et Rébecca ShanklandHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"On S'Y Retrouve" c'est une émission de discussion où l'on échange sur différents sujets sérieux, et parfois moins sérieux mais toujours dans la simplicité ! Bon visionnage et à très bientôt !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience et sérénité !Épisode à écouter et réécouter !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous habitez la Voie lactée. Ce Nidra est inspiré de L'Univers à portée de main, un livre de Christophe Galfard (que je remercie !), et dont un passage vous est lu pour accompagner votre début de nuit.Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !Episode à écouter et réécouter.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  Bonne nuit.***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ayez le cœur léger avec ce yoga Nidra ! En moins de vingt minutes, faites le plein d'énergie positive et joyeuse, quelles que soient les circonstances du moment. Ce sommeil yogique vous aidera à continuer votre journée le sourire aux lèvres.Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trouvez un sommeil paisible grâce à ce yoga Nidra. Envolez-vous à bord d'une montgolfière loin de toute préoccupation et imprégnez-vous de l'atmosphère sacrée du voyage. Ce Nidra vous aide à vous détendre profondément pour passer une nuit réparatrice.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  Bonne nuit.***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la confiance n'était pas un point de départ, mais une conséquence ? On en parle comme d'un état à atteindre — “avoir confiance en soi”, “faire confiance au processus”… Pourtant, la réalité est plus subtile : la confiance ne se décrète pas. Elle ne répond pas à une injonction. Elle se construit.Pourquoi ? Parce qu'elle n'est pas mentale, elle est corporelle. Le cerveau a besoin de preuves. Il observe, il enregistre : vous traversez une émotion sans vous effondrer, vous lâchez un peu sans tout perdre, vous avancez… et rien ne s'écroule. C'est ainsi que naît la sécurité intérieure.Quand on a vécu longtemps en mode contrôle ou en vigilance, cette confiance est fragilisée. Non par incapacité, mais par apprentissage. Et dans des parcours marqués par l'attente ou les déceptions, elle peut s'éroder encore davantage.Alors on ne “retrouve” pas la confiance. On la reconstruit. Par des gestes simples, répétés. Un pas, puis un autre. Chaque jour, demandez-vous : qu'est-ce qui m'a prouvé que je pouvais me faire confiance aujourd'hui ? C'est dans cette accumulation discrète que tout commence.

Pourquoi est-ce devenu si compliqué de tomber amoureux aujourd'hui ?Dans cet épisode, je reçois Aveline, créatrice de contenu et podcasteuse, que vous connaissez peut-être sur Instagram sous le nom de @imperatricewu. Elle est célibataire depuis 7 ans, et on parle ensemble des applications de rencontre, du ghosting, des crushs obsessionnels et de cette sensation étrange de vouloir l'amour… tout en ayant peur des relations.Pourquoi certaines personnes restent célibataires pendant des années ?Est-ce que les applications de rencontre ont changé notre manière de rencontrer quelqu'un ?Pourquoi les crushs peuvent devenir aussi envahissants ?Et pourquoi on finit parfois par fuir quand les sentiments deviennent trop forts ?Dans cet épisode, on parle aussi d'attachement anxieux et évitant, de fatigue des applications de rencontre, de nos expériences parfois absurdes sur les apps, mais aussi de romantisme, de vulnérabilité et de la peur d'aimer.Pour soutenir le podcast :https://fr.tipeee.com/cest-pas-toi-cest-moiMerci d'être là depuis le début ❤️Pour participer au podcast, envoyez vos témoignages sous la forme d'une présentation écrite + un audio sur ce mail : cestpastoi.temoignage@gmail.com•⁠ ⁠CONTACTE-MOI :Instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leslye.granaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dearleslye⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Un podcast animé par Leslye Granaud et coproduit avec Quentin Bresson. Couverture illustrée par Mathou (@mathou_cdh)Musique Originale : Solène Moulin.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Détendez-vous en moins de 12 minutes (hors générique) avec ce yoga Nidra ! Ralentissez la cadence et imaginez la respiration comme une danse à quatre temps. En vous reliant au rythme du souffle, déconnectez et profitez des bienfaits du sommeil yogique.Épisode à écouter et réécouter !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui aujourd'hui voulait vous parler du syndrome de l'imposteur.Vous savez ce syndrome qui nous empêche de faire tout plein de choses, qui nous fait croire qu'on est pas capable alors que spoiler alert : ON EST CAPABLES

Dans notre quotidien saturé de notifications, de trafic, de musique de fond et de conversations permanentes, le cerveau ne connaît presque plus de pause. Pourtant, il n'a jamais été conçu pour vivre dans un environnement sonore constant. Même lorsque nous pensons ne pas y prêter attention, notre système nerveux continue de traiter chaque bruit en arrière-plan, maintenant l'organisme dans un état d'alerte léger mais permanent.Les neurosciences montrent que le bruit chronique active les mécanismes du stress, avec une augmentation du cortisol et de l'adrénaline. À long terme, cette stimulation continue peut provoquer fatigue mentale, troubles du sommeil, irritabilité et difficultés de concentration. L'Organisation mondiale de la santé considère d'ailleurs la pollution sonore comme un véritable facteur de risque pour la santé.À l'inverse, le silence permet au système nerveux de basculer en mode récupération. Le rythme cardiaque ralentit, la respiration devient plus profonde et le cerveau peut enfin se réguler. Certaines recherches suggèrent même que quelques minutes de silence pourraient favoriser la régénération de zones liées à la mémoire.La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire de s'isoler dans un monastère. Marcher sans écouteurs, ou s'accorder de courts moments sans écran suffit déjà à offrir au cerveau les pauses dont il a biologiquement besoin.

Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. En prenant conscience du lien qui vous unit à la Terre, ressentez de la stabilité et un calme intérieur. Puis, laissez-vous bercer par les mots de Tich Nhat Han, dans son poème "Être solide comme la Terre".Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  Bonne nuit.***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous vend la méditation comme la solution miracle contre le stress, l'anxiété, les insomnies. Mais est-ce vraiment fait pour tout le monde ?Oui, la science montre des bénéfices réels, notamment avec les programmes de type MBSR : meilleure régulation émotionnelle, baisse du stress perçu, attention renforcée. Mais — et c'est essentiel — ce n'est pas un outil universel.Certaines personnes peuvent vivre l'inverse de l'effet recherché : montée d'angoisse, souvenirs intrusifs, sensation de perte de repères. Des études publiées dans Clinical Psychological Science rappellent que des effets indésirables existent, même s'ils restent minoritaires.Les personnes ayant vécu des traumatismes, une dépression majeure ou des troubles anxieux sévères doivent pratiquer dans un cadre adapté, accompagnées si possible. Méditer 30 minutes immobile quand on est submergé peut être contre-productif.Bonne nouvelle : il n'y a pas qu'une seule façon de méditer. Respiration guidée, marche consciente, yoga doux, cohérence cardiaque… L'idée n'est pas de “faire le vide”, mais d'observer sans jugement.

Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en vous...Cet épisode est particulièrement adapté pour les personnes souffrant d'inconfort physique ou de douleurs régulières voire chroniques. Il est conçu en partenariat avec l'association Sororifemme-endormétriose qui sensibilise et accompagne les personnes atteintes d'endométriose.Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Traduction du mantra d'Anusara :J'ouvre mon coeur au pouvoir de la grâceQui vit en nous comme une bontéQui est toujours présent et irradie de paixEt qui éclaire le chemin de la transformation.***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On aimerait que comprendre suffise. Qu'un déclic, un exercice, une prise de conscience transforme tout. Surtout quand la vie nous presse — un projet bébé, un rêve à concrétiser, un besoin urgent d'apaisement.Mais notre cerveau ne fonctionne pas en mode “résultats immédiats”.S'il a appris pendant des années à survivre, à contrôler, à serrer les dents, il ne change pas en quelques essais. Les neurosciences le montrent : il apprend par répétition, régularité, expériences vécues dans le corps.La vraie transformation est discrète.Aller mieux, c'est :• réagir un peu moins fort,• se calmer un peu plus vite,• se juger un peu moins,• se comprendre un peu mieux.Le rituel des petits progrès : chaque semaine, demandez-vousQu'est-ce qui va un peu mieux ?Qu'ai-je fait de différent ?Qu'est-ce qui m'a aidée à me sentir en sécurité ?Même minuscule, un progrès compte. Les petits changements d'aujourd'hui construisent les grandes transformations de demain.

Aujourd'hui je voulais vous partager quelques reflexions à coeur ouvert sur ce qu'il se passe actuellement en France... Promis c'est pas l'épisode de la dépression, c'est justement pour qu'on sache qu'on est pas solo, qu'on est ensemble

Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette visualisation a un effet ultra relaxant...Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  Bonne nuit.***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui aujourd'hui voulait vous parler des rêves. Ces choses parfois qu'on a toujours voulu faire et qui nous poussent a nous lever tous les matins.Bah moi le mien je l'ai abandonné en me rendant compte que c'était pas fait pour moi... Et je me suis dis que c'était l'occasion de casser un peu toute la pression qu'il y a autour du fait d'avoir des rêves de vie. En espérant que ça vous plaise

Une séance anti blues, pour se sentir bien et se rappeler ce qui compte vraiment ! Dans ce Nidra, vous êtes invité.e à vous souvenir d'un lieu que vous aimez. Cela peut être un endroit que vous connaissez bien, un lieu que vous avez visité ou un lieu imaginé ! Laissez venir à vous ce lieu, qui peut varier d'une pratique à une autre... et profitez de cette pratique ressourçante.Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui a décidé de tester un nouveau format par ici, plus court, plus intime, bienvenue dans mon journal intime

Endormez-vous totalement détendu.e grâce à ce yoga Nidra. Préparez votre nuit de sommeil avec un rêve éveillé au cœur de l'Amazonie. Profitez de cette immersion en pleine nature pour vous ressourcer et vous endormir paisiblement.Pour ce yoga Nidra, la musique a été enregistrée au crépuscule dans la forêt amazonienne et en bord de rivière.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Accueillez toutes vos sensations présentes avec ce yoga Nidra. Laissez le repos vous délester des possibles poids qui peuvent assombrir votre quotidien. Remémorez-vous un souvenir joyeux et retrouvez une légèreté de vivre bien agréable. Rien n'est attendu de vous dans cette pratique, car tout à sa place... et comme à chaque fois, il suffit de vous laisser guider.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui se devait, en ce début d'année, de vous faire un little reminder : instagram ce n'est pas la vraie vie

Faites un plongeon au coeur de la forêt pour vous relier à la nature et faire le plein d'énergie positive ! Ecoutez cette musique pour vous relaxer, pour méditer ou encore pour vous aider à trouver le sommeil.Ce bain sonore est issu de la musique de Nidra, le yoga du sommeil, le podcast dédié au repos et au sommeil réparateur.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui aurait préféré vous faire un autre épisode aujourd'hui. Mais il est grand temps qu'on parle de fragilité blanche par ici

Préparez-vous à un sommeil profond et réparateur grâce à cette relaxation guidée. Après une détente progressive du corps, laissez-vous porter par un conte issu de la forêt amazonienne, où souffle le vent, vivent les esprits… et pousse un fruit légendaire que seule la mémoire du cœur peut retrouver.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui a décidé de tester un nouveau format par ici, plus court, plus intime, bienvenue dans mon journal intime

Ce yoga Nidra vous aide à trouver un sommeil profond et réparateur. Grâce à la respiration apaisante et à la visualisation d'une lumière bleue qui détend le corps, glissez peu à peu vers le repos. En fin de séance, un chant venu d'Amazonie vous est murmuré, pour éveiller en vous une part lumineuse et pleine d'amour.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui est rentré en France il y a un mois après 2 ans à vivre au Brésil et plus précisément à Rio

Ritualisez le passage à la nouvelle année grâce à ce yoga Nidra ! C'est très simple : il suffit de vous laisser guider. Détendez-vous profondément et préparez-vous à ouvrir en grand le livre de cette nouvelle année. Vous pouvez aussi utiliser ce Nidra pour clôturer et ouvrir n'importe quelle autre période de votre vie. Et si vous le souhaitez, prenez un temps avant la pratique pour faire le bilan de votre année ou de cette période. Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible !Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui revient après 2 mois d'absence et j'en suis DÉSOLÉE ❤️Pour fêter la fin de l'année, je voulais partager avec vous 7 choses que je vais laisser en 2025... Et que je suis très très heureuse de laisser derrière moi parce que c'était encombrant !J'espère que l'épisode vous plaira et venez me dire sur Insta ce que VOUS vous laissez en 2025, je suis curieuse de savoir ✨RessourcesMon post sur "arrêter de penser comme une pauvre":https://www.instagram.com/p/DQ9us2tkeOF/?img_index=1L'épisode sur l'anxiété sociale :https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/19-anxiete-sociale-j-arrete-d-etre-dans-le-deniMa merveilleuse thérapeute que je vous recommande : https://www.instagram.com/manonboissiere_/Vous avez -10% sur TOUTES vos consultations avec mon code GSM10Adresse à laquelle envoyer vos courriers du coeur :podcast.greenetsoimeme@outlook.comJe vous attend sur Instagram @greenetsoimeme !Sinon, vous pouvez aussi laisser un avis sur votre plateforme d'écoute et vous abonnez pour ne louper aucun épisode de Green et Soi-même

Un nouvel épisode musical pour ralentir le rythme. Laissez-vous envelopper par une composition apaisante mêlant sons naturels et vibrations profondes. Arbre de pluie, tubalophone, bols en cristal… Une atmosphère sonore idéale pour relâcher les tensions, apaiser l'esprit et glisser vers un état de détente, voire de sommeil profond.Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui s'empare d'un sujet compliqué aujourd'hui...Je voulais vous parler de mon expérience en tant que personne racisée dans des couples mixtes aka avec des personnes blanches

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui partage aujourd'hui avec vous ses échecs de vie

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui en est à sa deuxième semaine de SPM et qui est en PLS

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui vient aujourd'hui vous parler du fait qu'elle a arrêté de boire de l'alcool ! Mon passé avec l'alcool, pourquoi j'ai arrêté, qu'est-ce que ça m'a apporté...Je vous dis TOUT

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame voulait vous faire son coming out en tant que misandre... Bon c'est une surprise pour personne : je déteste les hommes. Et je le cris sur tous les toits à qui veut bien l'entendre

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait hâte de vous retrouver pour ce sixième épisode des courriers du coeur.Aka les courriers du coeur d'une misandre ❤️‍

Bien plus qu'une simple assurance santé et pourtant beaucoup ne les connaissent pas encore.4 ans se sont écoulés depuis le premier enregistrement de GDIY avec Jean-Charles Samuelian, qui a cofondé Alan en 2016.Depuis sa création, Jean-Charles a pour ambition de révolutionner la manière dont on pense et on utilise le système de santé.Avec une approche résolument tournée vers la tech, Alan compte aujourd'hui plus de 800 000 membres et continue de croître à un rythme fulgurant.Avec un secret pas si secret : intégrer l'IA et la tech à toutes les sauces, pour simplifier les soins, pour améliorer la prévention, et pour baisser les coûts de la santé.Dans cet épisode bilan, avec Jean-Charles nous revenons sur sa vision pour Alan pour la suite, les défis rencontrés depuis notre dernier échange et le chemin pour transformer un secteur souvent conservateur.Jean-Charles raconte sans filtre ses meilleurs hacks, ses succès, défis, revient sur le chemin parcouru, et livre ses ambitions pour la suite.Faire x10 de CA en 4 ansEnjeux du système de santé aujourd'huiLes 4 piliers de la santé et la méthode “Socrate”La puissance d'une application complète et adorée par ses utilisateursLes leviers pour améliorer sa santé mentale en 2024Réduire son temps d'écran grâce à des outils IAComment concevoir la productivitéLa transparence radicale : “tout le monde connaît les salaires de tout le monde”L'optimisme radical mène au succèsTIMELINE:00:03:00 : Faire x10 de CA en 4 ans00:10:51 : La vision d'Alan et les enjeux des systèmes de santé00:30:46 : La révolution IA commencera en 202500:42:15 : Les 4 piliers de la santé et la méthode “Socrate”00:49:03 : La puissance d'une application complète et adorée par ses utilisateurs01:00:33 : Les leviers pour améliorer sa santé mentale en 202401:13:48 : Réduire son temps sur l'ordinateur grâce à des outils IA01:24:15 : Comment concevoir la productivité01:32:14 : La transparence radicale : “tout le monde connaît les salaires de tout le monde”01:45:52 : L'optimisme radical mène au succès02:01:59 : L'initiative individuelle au service du collectifLes anciens épisodes de GDIY mentionnés :#138 Jean-Charles Samuelian-Werve - Alan - Tous ses secrets pour retourner un secteur à priori intouchable (la complémentaire santé)#420 - Stanislas Niox-Chateau - Doctolib : derrière la plus grosse marque de la French tech#327 - Laurent Alexandre - Auteur - ChatGPT & IA : “Dans 6 mois, il sera trop tard pour s'y intéresser”#354 - Alex Bouaziz - Deel - Fonder discrètement une décacorne valorisée à 12 milliards de dollars, pour devenir le plus gros DRH du monde#353 - Stanislas Polu - Dust - La vérité sur ce que l'IA nous réserve#266 - Frédéric Plais - Platform.sh – Lever 140 millions avec 100% de télétravail#106 Jean de la Rochebrochard - Kima Ventures- Human machine#417 - Stanislas Maximin - Latitude - L'autodidacte de 25 ans qui va envoyer des fusées dans l'espaceNous avons parlé de :AlanExpliseatMistral AIQontoExecutive summary de 2020 (document Alan)WHOOPINOXTAG et l'EverestMarion Leboyer, médecinFondation FondaMentalCosaVostraClub BootstrapSean Rad, fondateur de TinderHollyland (micro)Les recommandations de lecture : Les livres de Ray DalioDe l'assurance maladie au partenaire bien-être de Jean-Charles Samuelian-WerveFrom Third World to First de Lee Kuan YewThe Singapore Story de Lee Kuan YewVous pouvez contacter Jean-Charles Samuelian sur LinkedInLa musique du générique vous plaît ? C'est à Morgan Prudhomme que je la dois ! Contactez-le sur : https://studio-module.com. Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.

Plus de 50 millions de Français utilisent Doctolib.Il s'agit de la plus belle réussite de la French Tech avec une mission d'utilité publique et une valorisation dépassant les 5 milliards.Stanislas Niox-Chateau fait partie de la génération d'Antoine Freysz (#324) et Pierre Edouard Stérin (#284) avec qui ils lancent Otium Capital, La Fourchette.Il fonde Doctolib en 2013 avec moins de 60 000 euros et commence par le porte à porte pour découvrir le secteur de la santé.Il arrive à s'implanter et à moderniser un secteur très réglementé grâce à son approche orientée vers les soignants et l'expérience utilisateur.L'objectif : prendre en charge les tâches à faible valeur ajoutée pour recréer du lien entre le médecin et le patient.Aujourd'hui, Doctolib réunit la plus grande communauté européenne avec 400 000 soignants autour de sa suite d'applications.Le monde de la santé sera l'un des secteurs les plus bouleversés par l'adoption de l'intelligence artificielle. Stanislas se positionne dès maintenant pour trouver les meilleurs cas d'usage, notamment l'enregistrement des consultations et la prise de notes automatique.Stanislas partage sans filtre ses méthodes et apprentissages :La recette Doctolib pour devenir leader d'un secteurLes avantages et inconvénients du système de soins françaisComment être efficace sur la partie opérationnelleL'importance des données pour améliorer la santéLe rôle de l'IA et des objets connectésComment se développer en AllemagneLa prévalence du produit pour toute entrepriseTIMELINE:00:03:00 : Être au service de 50 millions de Français00:11:44 : Le tennis et le bégaiement00:25:30 : La recette pour réussir dans l'entreprenariat00:36:25 : Le problème avec le système de santé00:46:27 : La révolution technologique dans la santé a déjà commencé00:54:07 : Réinventer la relation soignant-patient grâce à l'IA01:09:36 : Le rôle des télé-consultations01:16:34 : Accélérer l'adoption et mettre fin aux interminables délais d'attente01:26:09 : Comment utiliser les données pour améliorer la santé01:35:06 : Le développement de Doctolib en Allemagne et l'organisation des équipes01:46:22 : Une culture d'entreprise pérenne01:55:07 : Prendre des risques pour créer un produit phare et recruter les talents02:04:11 : Combien ça rapporte ?02:13:46 : Les premières heures de Doctolib02:25:57 : Devenir efficace sur l'opérationnel02:38:33 : Les associations de protection de l'enfanceLes anciens épisodes de GDIY mentionnés :#324 - Antoine Freysz - Kerala Ventures - Masterclass recrutement : la méthode pour s'entourer des meilleurs#364 - Jo-Wilfried Tsonga - Tennisman - Le 5ème des Big Four#259 - Thibaud Elziere - eFounders - Startups, Web3, voile solaire et maisons de luxe : quand la curiosité n'a plus de limites.#284 - Pierre-Édouard Stérin - Otium Capital - Milliardaire et saint dans une même vie#358 - Éléonore Crespo - Pigment - La Française qui va remplacer Excel#380 - Paul Lê -La Belle Vie - Le Son Gokû de la FoodTech qui rachète Frichti#353 - Stanislas Polu - Dust - La vérité sur ce que l'IA nous réserve#122 Vincent Huguet - Malt - Comment faire travailler plus de 170.000 freelances ?#338 - Gad Elmaleh - On est tous le blond de quelqu'unNous avons parlé de :DoctolibCarrière DoctolibAlanQontoLa FourchetteLiviAlvoBasecampOkolaCentre ResisHopeLes recommandations de lecture : La méthode pour recruter les meilleurs d'Antoine FreyszDeep Medicine d'Eric TopolDelivering Happiness de Tony HsiehL'entreprise du bonheur (version française)Discours de la méthode de René DescartesVous pouvez contacter Stanislas sur Linkedin.La musique du générique vous plaît ? C'est à Morgan Prudhomme que je la dois ! Contactez-le sur : https://studio-module.com. Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.