Miércoles de Liderazgo

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Cada miércoles, aspiro a provocar en ti reflexiones que te aporten ideas que favorezcan tu desempeño profesional y contribuyan a una vida mejor.

Alfredo Esponda


    • Jul 20, 2022 LATEST EPISODE
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    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 12 Hoy es un Gran Día

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2022 7:33


    ¿Cómo vas con tus nuevos hábitos? ¿Aplicas sólo un hábito cada semana? ¿Te sientes a gusto? El propósito de esta semana es anclarnos al presente, lo que está a la mano, lo que pisamos. Es bueno tener sueños y aspirar a grandes logros para el mañana, pero nuestra única realidad es la que vivimos en el día a día. Necesitamos evitar la fantasía. Necesitamos descubrir nuestros escapes. Cada vez que nos asaltan los suspiros y llega a nuestra mente “…si yo hubiera”, es una señal de que estamos invadidos por el pasado. Necesitamos urgentemente pisar tierra y volver al presente. EJERCICIO: Descubre en qué momentos te invade el “…si yo hubiera” y cámbialo por la frase: hoy es un gran día. Escribe esta frase en tus tres post-it´s y ya sabes qué hacer con ellos.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 11 Aplica la Inteligencia Emocional

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2022 7:35


    La gran pregunta de la inteligencia emocional es ¿por qué personas inteligentes hacen cosas tontas? En los primeros días de julio de 2022 se desató en México un gran escándalo mediático. Se trata de una avalancha de pruebas que hunden al exgobernador de Campeche y en ese momento presidente del PRI. En sus declaraciones Alejandro Moreno (Alito) afirmó que sus posesiones eran de 6.5 millones de pesos, pero al ser valuadas por el Fiscal del Estado se estimaron en más de 100 millones. Se trata de más de 23 propiedades inmobiliarias, autos de gran lujo y obras de arte de selecto gusto, algunas puestas a su nombre y otras a nombre de familiares. Diez años antes suplicaba atención del presidente de su partido para que lo apoyara como candidato a diputado y luego de serlo, se lanzó como candidato a gobernador de su estado. Todas esas elecciones las ganó. De candidato pobre se transformó en jerarca y potentado. Líder poderoso asegura que “todo mi proceder ha sido apegado a derecho”. Difícil de creer cuando sabemos que los ingresos “legítimos” no alcanzan semejante cifra.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 10 Derrota al Síndrome del Impostor

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2022 8:14


    Adrián se citó con Francisca (Paquita) para conocerse y tomar un café. Tenían varios meses hablándose por teléfono, pero nunca se habían visto. El contacto surgió como consecuencia de esa exploración llamada Tinder. De modo que, ambos estaban nerviosos. No sabían qué esperar, aunque tenían grandes expectativas, uno del otro. La puerta se abrió y apareció Paquita. Adrián sudó, nunca se imaginó a la mujer de sus sueños, fue una especie de “aparición”, un acontecimiento sublime que lo impactó fuertemente. A partir de ese momento estaba perdido, nunca logró controlarse y sentir que ambos estaban a la altura. Adrián se sintió un farsante, no tenía las credenciales para interactuar con una mujer tan bella. Se inició una relación condenada al fracaso, no por culpa de ella, ni de nadie, eran sus sentimientos internos que, a su juicio, lo descalificaban para sostener un amorío con Paquita. ¿Has vivido alguna situación parecida? Tienes que derrotar al síndrome del impostor. Haz el siguiente EJERCICIO: Lista de cualidades y fortalezas que te caracterizan. Repásalas con frecuencia y profundiza en su esencia para consolidar la creencia en ti mismo.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 9 Vive Aquí y Ahora

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2022 10:51


    Es frecuente encontrar la siguiente cita: “Los economistas se pasan la mitad de su vida prediciendo lo que va a suceder y la otra mitad de su vida explicando por qué no sucedió lo que predijeron”. Parece chiste, pero no lo es. La política económica, formulada por los políticos, se traga a la economía política, formulada por los economistas. En consecuencia, los pronósticos (fantasía) elaborados con minucioso análisis en el escritorio de los economistas son desvirtuados por los políticos que están en la ejecución (la realidad) de las variables macroeconómicas. Los políticos sufren la realidad en sus múltiples dimensiones y acaban actuando en función de las acciones y reacciones de los afectados por esas decisiones. Por eso resulta difícil que se cumplan los pronósticos, casi imposible. La realidad se impone a la fantasía. Los pronósticos sólidos son necesarios, pero requieren ajustes.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 8 Controla tu Actitud

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2022 9:10


    ¿Cómo te va con el método de Benjamín Franklin? ¿Estás aplicando los pasos uno a uno? Recuerda que el secreto está en aplicar solamente un nuevo hábito durante toda la semana. La tarea de esta semana consiste en que anotes en tus tres post-its: YO CONTROLO MI ACTITUD. Te comparto una experiencia: después de seis desesperantes años sufriendo una gastritis incómoda y molesta, pasé a arrojar sangre, como señal clara de una úlcera reventada. Fui al doc y me dijo, después de escucharme atentamente, “creo que eso puede ser un tumor, con el riesgo de que sea canceroso”. Me citó para diez días después con el propósito de practicarme una endoscopia. Me entró el miedo, de inmediato pensé “me voy a morir”. Esos diez días fueron un auténtico infierno para mí, me la pasé llorando y sin comer, reduje mi peso en quince kilos. Durante la endoscopia, el Dr. Ojeda iba explicando lo que veía a cinco alumnos que invitó al proceso. Me usó como “conejillo de indias”. Sin embargo, me resultó una situación afortunada. Conforme iba recorriendo el tracto digestivo hablaba y hablaba y yo escuchaba y escuchaba. “Miren allí está la herida, sangró porque se rompió un vasito”.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 7 Hoy Estoy Muy Entusiasmado

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2022 6:35


    Uno de los hábitos más generosos que puedes desarrollar en tu conducta diaria es ponerle brío y fuerza a todo lo que haces. La pasión por lo que realizas, tu capacidad de involucrarte en profundidad está totalmente a tu disposición con sólo mantener en tu mente el pensamiento clave que te pido lo escribas en tus tres postits: HOY ESTOY MUY ENTUSIASMADO. Recuerda poner un post it en el espejo del baño para que lo veas desde que te levantas, otro lo guardas en tu bolsa donde puedas sentirlo varias veces durante el día y el tercero en tu lugar de trabajo. Mientras más veces lo veas te inspirará para reaccionar más pronto, harás del entusiasmo un hábito que formará parte de ti. Toda una semana concentrada en autogenerar entusiasmo. Según los psicólogos de la Ciencia de la Felicidad, Martin Seligman en particular, este concepto es una fortaleza que contribuye a hacer realidad el valor de la trascendencia, que es integrado por “fortalezas emocionales que van más allá de la persona y nos conectan con algo más elevado, amplio y permanente: con otras personas, con el futuro, la evolución, lo divino o el universo”. Otras fortalezas que integran la trascendencia son: el disfrute de la belleza y la excelencia, la gratitud, la esperanza, el optimismo, la previsión, la espiritualidad, el perdón, el sentido del humor y la picardía”. Esta semana nos concentraremos únicamente en una fortaleza y nos repetiremos HOY ESTOY MUY ENTUSIASMADO.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 6 Aplicación de Valores

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2022 9:36


    En su libro La Auténtica Felicidad, Martin Seligman sostiene que la manera de lograr una felicidad auténtica es apegándose a valores. Un grupo de investigadores del movimiento de Psicología Positiva se abocó a una exhaustiva lectura y búsqueda de virtudes y valores que fueran seguidos por distintas culturas y filosofías a través de siglos en la historia y presentes en distintos puntos geográficos. Valores vigentes en todos lados y en todas las épocas. Este aspecto de los valores adquiere gran relevancia en el México de hoy donde los valores están siendo negados: parece que decir la verdad, honrar la palabra, respetar al prójimo y ser honesto se convierten en símbolos ajenos a nuestra realidad. En mayo de 2022 sucedió que el banco BBVA tuvo el problema de que ciertos gastos de clientes en tarjetas de débito no fueron operados de inmediato, en consecuencia, los clientes vieron que tenían un saldo que no esperaban y se dispusieron a gastarlo. ¿Se puede aceptar que alguien se gaste un dinero que no es suyo? ¿Es válido tomar un dinero que no nos pertenece? En Japón es célebre la enseñanza: si te encuentras algo y no es tuyo, déjalo. El dueño regresará a buscarlo. EJERCICIO: Reflexiona ¿es válido tomar lo que nos encontramos? ¿Qué pasaría si todo mundo respetara lo que es ajeno? Los investigadores de la Psicología Positiva encontraron que hay seis valores de carácter universal y que con distintas explicaciones pueden agruparse perfectamente: Sabiduría, valentía, humanidad, justicia, templanza y trascendencia. EJERCICIO: ¿Cuáles de los valores universales aplicas como hábito?

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 5 Aplica la Resiliencia

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2022 8:45


    Anota en tus tres post-it: TODO SERÁ MEJOR. Recuerda el mensaje diario. La resiliencia es la virtud de enfrentar la adversidad y salir fortalecido de ella. Se puede aprender a ser resiliente. Consiste en poner a prueba nuestros resortes emocionales para responder a los desafíos que nos presenta la vida, casi siempre de manera inesperada. Una gran lección de resiliencia nos la da el basquetbolista Earvin “Magic” Johnson quien después de haber conquistado cinco anillos de campeón de la NBA, un oro olímpico, ser considerado el jugador más valioso (MVP) y miembro del Salón de la Fama, le resultó un diagnóstico de cáncer y ahora declara “Jamás pensé que seguiría aquí más de 30 años después de que anuncié que tenía VHI en 1991” Apple TV+ le dedica una bioserie, es un mensaje muy inspirador. No te lo pierdas. Hace unos meses acompañé a una de mis cuñadas al FUCAM (Fundación para el Cáncer de Mama). Allí le confirmaron el diagnóstico de que padecía esa clase de cáncer. Se regresó a Tuxtla Gutiérrez para ser atendida por el IMSS. En mi reciente visita a la capital de Chiapas la vi y conversé con ella. Lleva cinco quimios, ya está sufriendo las consecuencias naturales y esperadas de ese tratamiento. Lo sorprendente es su actitud y su fortaleza de ánimo. Mi cuñada mantiene una conversación optimista y agradable todo el tiempo, no hay la más mínima manifestación de pesadumbre. Su mirada y su sonrisa siguen vigentes como siempre, me genera una gran admiración. Es una persona resiliente, no cabe duda.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 4 Gratitud en todo Momento

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2022 6:51


    Hemos llegado al hábito no. 4 de nuestro programa FELICIDAD A TU ALCANCE. Te recuerdo que estamos en la práctica del MÉTODO DE BENJAMÍN FRANKLIN. ¿Cómo vas con los tres hábitos anteriores? ¿Los pones en práctica diariamente? Buscamos nuestra GRAN TRANSFORMACIÓN y no debemos decaer en nuestro propósito. Perseveremos y nos sentiremos cada vez mejor. ¿Crees en Dios? ¿En qué crees? De acuerdo con tus creencias el punto de partida consiste en dar gracias todos los días: por el nuevo día, por el bienestar tuyo y de tu familia, por la salud, por el trabajo, etc. EJERCICIO: Escribe en tus tres post-it “Agradezco hoy todo lo que me sucede”. A una amiga le acaban de ocasionar un verdadero problema. Tiene una bodega que compró como una inversión hace varios años. Una inquilina le ocupó la bodega dos años y solamente le pagó los primeros tres meses, entonces le debe más de 20 meses de renta. Se negó a pagar y desapareció, desocupó la bodega sin cerrar contrato y sin decir adiós, ni la llave entregó.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 3 Emoción Positiva Diaria

    Play Episode Listen Later May 18, 2022 9:05


    A estas alturas del hábito 3 espero que ya me creas lo de LA GRAN TRANSFORMACIÓN, donde te planteé que apliquemos el Método de Benjamín Franklin de 14 hábitos ¿Lo recuerdas? Puedes regresarte tres programas anteriores y lo encontrarás. El 13 de mayo del 2022 apareció en The Wall Street Journal (ver Reforma) un artículo de Callum Borchers donde presenta el gran número de empresas que están creando la posición de DIRECTOR DE FELICIDAD que son los “responsables del buen estado de ánimo de los demás”. Además, agrega que “Ernest and Young encuestó a 5000 empleados en Estados Unidos y otros cuatro países y encontró que el 82 % sentía o había sentido soledad en el trabajo”. Con la creación del puesto se quiere decir que “la empresa está comprometida con la salud mental y emocional de los empleados”. En consecuencia, nuestro empeño en desarrollar hábitos que nos conduzcan a una mayor felicidad coincide con los planteamientos arriba mencionados. Hagámoslo por nosotros mismos, no por complacer a alguien más, así sea nuestro jefe o nuestra pareja.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 2 Concentración Plena

    Play Episode Listen Later May 11, 2022 7:45


    En 1990 un psicólogo de origen croata escribió un libro interesante con el título de “Fluir, una psicología de la experiencia óptima” en español publicado por la editorial Kairós. Este psicólogo se llama Mihaly Csikszentmihalyi. Fluir, nos dice Mihaly, es cuando nos sentimos totalmente involucrados en lo que estamos haciendo, es estar absorbidos totalmente en la tarea que tenemos entre manos, ya sea de trabajo o en un encuentro social. Estar fluyendo es esencial para penetrar en la esencia de lo que hacemos. Nuestro premio consiste en entrar en un estado de gratificación que nos produce felicidad plena. ¿Cuándo se detiene el tiempo para ti? ¿Cómo logras irte a las profundidades de tu ser? Para unos es la contemplación de una obra de arte, una pintura o el deleite de una pieza musical, para otros jugar un partido de futbol o de ajedrez o de dominó. La lectura de un libro apasionante puede muy bien producir el efecto de la fluidez. La inmersión es total. Cero distracciones. Pasa el tiempo y ni cuenta te das, es cuando logras concentración plena.

    Felicidad a tu Alcance: Hábito No. 1 Practicar Optimismo Diario

    Play Episode Listen Later May 11, 2022 7:59


    Quedamos que procederíamos a la GRAN TRANSFORMACIÓN de nosotros mismos y para ello habríamos de llevar a cabo la aplicación diaria de 14 hábitos, ¿lo recuerdas? Se trata de un hábito cada semana y su aplicación diaria es muy sencilla: escribiremos lo que nos proponemos en tres papelitos, uno lo pondremos en el espejo del baño, otro en un lugar visible de nuestro trabajo y el tercero lo guardaremos en nuestra bolsa, donde podamos recordárnoslo durante el día. Nuestro primer hábito por fomentar es el de PRACTICAR OPTIMISMO DIARIO. La raíz de la palabra nos lleva, según el diccionario, a “la propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable”. Se ve sencillo, pero no lo es. Hay impulsos de nuestra naturaleza que nos conducen por distintos senderos, para siempre ver “el aspecto más favorable” necesitamos ejercitarnos y acendrar este hábito.

    Felicidad a tu Alcance: Hábitos que te Cambian

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2022 9:46


    Tracemos en nuestra mente una raya continua donde en un extremo estén los aspectos más amargos de nuestra vida, ya sea la depresión, la tristeza más profunda o el abatimiento ante los pesares (asignémosle un valor de 1) y en el otro extremo coloquemos los momentos más luminosos llenos de alegría y felicidad (asignémosle un valor de 10), entre un extremo y otro ¿dónde te colocarías? ¿serías un 5, un 7 o un 9? De verdad ¿serías un 10? Aristóteles dijo que la finalidad de la existencia humana es la felicidad, nadie que se considere humano puede rehuir este propósito existencial, o ¿qué otro habría? Aunque nacemos llorando, la felicidad está presente en nuestra vida desde la infancia, poco a poco vamos dando forma a nuestro carácter y personalidad, seremos individuos alegres, extrovertidos o, en diversos grados, serios, callados e introvertidos. La vida es un proceso que está totalmente en nuestras manos, debemos darle forma para acercarnos al máximo punto de felicidad. ¿Eres de las personas que sí creen en la posibilidad de moldearnos a nosotros mismos o, por el contrario, crees que ya estamos hechos y respondemos a circunstancias que no controlamos?

    Aprendizaje Sin Límite

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2022 5:34


    La pareja de inversionistas más reconocida del mundo está integrada por Warren Buffett y Charles Munger, de nada menos que 91 y 98 años. Dirigen la célebre empresa Berkshire Hathawey con ingresos superiores a los 150,000 millones de dólares anuales con 270,000 empleados. La empresa fue fundada en 1839 para dedicarse a la fabricación de textiles. En 1962 Warren comenzó a comprar acciones hasta lograr el control total cinco años más tarde. Él y Munger la han reorientado hasta convertirla en un conglomerado que a lo largo de 55 años ha comprado acciones de American Express, Coca Cola, American Standard Companies, Costco, General Electric, Glaxo SmithKline, y más de cien diferentes empresas con distintos grados de propiedad, desde 5% en unos casos y ser dueños totales, en otros. Poseen compañías de seguros y reaseguradoras, de alimentos y comercio al menudeo. No le tuvieron confianza a las tecnológicas y hoy se arrepienten de no haber aprovechado el auge de Apple, entre otras.

    Lorena Ochoa: El Orgullo de México

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2022 5:53


    Lorena ya es historia, aún más, es leyenda. La huella que dejó es profunda e imperecedera. Ha inspirado a generaciones completas de jóvenes golfistas para que aspiren a logros gigantescos como los que ella consiguió. Por ese camino vienen Gaby López abriéndose paso inspirada por la trayectoria de Lorena y así lo reconocen también los golfistas Carlos Ortiz y Abraham Ancer. En su libro Soñar en Grande, editado por Grijalbo, Lorena deja este mensaje “el talento no es suficiente para alcanzar nuestras metas, se requieren disciplina, ética, apoyo de seres queridos y mucho esfuerzo para afrontar los desafíos y triunfar”. Sus triunfos enormes en las giras internacionales de golf le permitieron conseguir trofeos, admiración y fortuna. Algunos de esos triunfos eran premiados por un millón de dólares. Donó cien mil dólares a las causas de los desamparados por las inundaciones en Tabasco. Fundó el Centro Educativo La Barranca para asistir a niños y jóvenes de escasos recursos y creó el torneo Lorena Ochoa Foundational Golf.

    Automotivación, ¿Quién es el Responsable?

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2022 7:29


    En 2022 la Selección Mexicana de Futbol pasó por momentos muy difíciles para calificar al Campeonato Mundial de Qatar. Las críticas de cronistas especializados no se hicieron esperar. Durante el partido frente a Honduras los futbolistas mexicanos lucieron su irresponsabilidad. Su manera de trasladar el balón en la cancha y su lento deambular reflejaban apatía y pérdida de compromiso. No mostraron interés en jugar a lo grande, como sí lo hacen en sus respectivos equipos profesionales. Claro, allí devengan los grandes sueldos. Los jugadores convocados a jugar en este partido fueron los mejores que tiene a su disposición el seleccionador, estaban en la cancha, pero no se coordinaban bien, no llegaban a la portería contraria, no alcanzaban pases en profundidad con fuerza suficiente como para derrotar pronto al enemigo. Al final, a balón parado, lograron el gol que les dio el triunfo. Ahora bien, si tienes en la cancha a los mejores jugadores disponibles, ¿son ellos los responsables de su accionar? ¿deben motivarse a sí mismos para salir triunfantes? ¿basta con ponerlos en la cancha y que ellos jueguen de la mejor manera?

    El Propósito de Vida

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2022 7:17


    El gran científico sueco Alfred Nobel dedicó su vida a estudiar los explosivos, llegó a registrar 355 patentes. Creó su empresa Bofors para la fabricación de cañones y otros armamentos. Su invención más relevante fue la dinamita. En uno de los experimentos de laboratorio se produjo una explosión no controlada que mató a su hermano Emil y un periodista encargado de redactar los obituarios se confundió y creyó que el muerto era Alfred. En consecuencia, se puso a escribir el obituario de Alfred Nobel tachándolo de criminal despreciable, que con sus inventos asesinaba cruelmente a millones de personas. Alfred leyó su obituario y se quedó estupefacto. Reflexionó que esa no era la huella que deseaba dejar en el mundo, así fue como se dispuso a enderezar esa impresión lamentable al crear la Fundación encargada de otorgar los premios Nobel para reconocer cada año los avances en química, física, medicina, literatura y a quienes hacen meritorios esfuerzos por establecer la paz. Después se agregó el de ciencias económicas. ¿Qué pasaría si hoy alguien escribiera tu obituario? ¿Diría cosas preciosas y relevantes sobre ti o más bien sería una retahíla de sucesos intrascendentes y vergonzosos? Te propongo que corras el riesgo: proyéctate al futuro e imagina cómo sería tu obituario al morir. Se vale soñar. Puedes redactar hechos asombrosos y magnánimos como parte de tu legado a la humanidad.

    Innovación para la Prosperidad

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2022 4:55


    ¿Cómo progresar en un mundo caótico y lleno de adversidades? ¿Cómo lograr la cristalización de nuestros sueños? ¿Cómo acceder a la prosperidad, bienestar y felicidad?

    Dirigir es Complejo

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2022 5:42


    Ahora que la liga del futbol mexicano está cesando a varios directores técnicos vale la pena reflexionar sobre esta tarea tan delicada y claro, es necesario precisar, lo complejo no es necesariamente complicado. Dirigir es encauzar todos los recursos hacia los objetivos trazados. Para encauzar requerimos contar con un cauce. Es como el agua de lluvia que, al caer en un terreno plano, se desparrama inútilmente. Pero si esa agua cae en un terreno donde antes hubiera un río encuentra el cauce y por allí se va.

    Emoción: El Ingrediente Clave de la Felicidad

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2022 7:12


    El Abierto Mexicano de Tenis 2022 celebrado en el recién estrenado estadio GNP en Acapulco nos ha dejado dos ejemplos ilustrativos sobre el manejo emocional: por un lado, el fabuloso control de Rafael Nadal y por el otro el vergonzoso desempeño del número tres del mundo tenístico, Alexander Zverev. Nadal ha demostrado en toda su trayectoria tenística un comportamiento ejemplar, bajo la tutoría de su tío Tony Nadal recibió en todo momento lecciones de humildad y control, como el mismo Rafa declaró a los medios deportivos nacionales: “perfecto, en ningún sentido lo es nadie, todos cometemos errores, lo importante es que no sean muy grandes y no repetirlos. He tenido mucho éxito y sería muy desagradecido si tuviera una actitud más negativa de la cuenta o romper raquetas. Hay que valorar la suerte que tenemos, ésta es una premisa que siempre he tenido presente y supongo que recibí este tipo de educación en mi casa cuando era pequeño, ciertos valores potentes que al final se quedan el resto de tu vida”. Al Abierto Mexicano de Tenis Alexander Zverev llegó clasificado en el tercer lugar mundial, por arriba de Rafael Nadal, que estaba clasificado en cuarto, y contaba con los números a su favor para convertirse en campeón del Abierto. Todo iba muy bien para él, hasta que en uno de los encuentros recibió una decisión contraria a su punto de vista, lo que Zverev consideró un punto correcto el juez de silla dictaminó que estaba afuera y por tanto no era válido. Esto fue suficiente para que explotara y golpeara con su raqueta el asiento del juez. El mal comportamiento de Zverev le valió la expulsión y por tanto su eliminación del torneo, además de una multa de 40,000 dólares.

    El Poder de las Habilidades Blandas

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2022 6:46


    En diciembre de 2021 se produjo una gran sorpresa. El Club de Futbol Atlas ganó el torneo y resultó campeón. Durante 70 años “a lo Atlas” significó hacer las cosas al aventón, jugando sin compromiso y con deficiencias técnicas. Todavía en el torneo inició con 9 derrotas y 5 empates, nadie habría apostado por este equipo como candidato a terminar de campeón. Es necesario valorar el sentimiento profundo de la afición que durante 70 años se dijeron a sí mismos, ahora sí triunfaremos y seremos campeones. No obstante, esa fe en su equipo y la devoción que prodigaban partido tras partido, prevalecían las derrotas y escaseaban las victorias. El amor a sus colores roji-negros se mantuvo vivo y nunca decayó. Como suelen decir “puedes cambiar de coche o de novia, pero de equipo nunca”. Al final de 2021 la lealtad tuvo su premio. Qué gran alegría “ser campeones” expresan a grito abierto esos seguidores fieles. Se lo merecen, sin duda. Ahora bien, ¿cómo lo lograron? ¿Cómo es que un equipo acostumbrado a la derrota, durante 70 años, se levanta para ganar partidos y terminar de campeón? ¿En qué consistió la magia? ¿Cómo y quién produjo la magia?

    Técnica 10 del Programa para Incrementar la Felicidad: Punto Final

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2022 8:10


    FOTO: WIRESTOCK – FREEPIK.COM. PANORAMIC VIEW OF THE ROYS PEAK IN NEW ZEALAND WITH LOW MOUNTAINS IN THE DISTANCE UNDER CLOUDSCAPE. HTTPS://WWW.FREEPIK.COM/FREE-VECTOR/PANORAMIC-VIEW-OF-THE-ROYS-PEAK-IN-NEW-ZEALAND-WITH-LOWMOUNTAINS- IN-THE-DISTANCE-UNDER-CLOUDSCAPE_13005896.HTM Después de tres meses de compartir el tema de la felicidad he llegado al punto final: un resumen y una conclusión. Te he mencionado cuatro libros y varios artículos como fuente de información valiosa. Pero hoy es la hora de arribar al punto final de toda investigación. Finalmente, ¿qué es esto de la felicidad? ¿Es un asunto que se nos presenta de manera natural? ¿Hay manera de cambiarlo o debemos resignarnos? Para quienes han estado atentos a mis desarrollos sobre el tema, lo que sigue será una repetición. Es un esfuerzo de concretar algo después de la búsqueda. Son los hallazgos. “Felicidad es un estado de ánimo caracterizado por bienestar pleno sintiéndose a gusto con uno mismo y con lo que nos rodea”.

    Técnica 9 del Programa para Incrementar la Felicidad: Evitar la Fantasía

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2022 9:31


    Es frecuente encontrar la siguiente cita: “Los economistas se pasan la mitad de su vida prediciendo lo que va a suceder y la otra mitad de su vida explicando por qué no sucedió lo que predijeron”. Se requiere un golpe de realidad. La política económica, formulada por los políticos, se engulle de un solo bocado a la economía política, formulada por los economistas. En consecuencia, los pronósticos (fantasía) elaborados con minucioso análisis en el escritorio son desvirtuados por quienes están en la ejecución (la realidad) de las variables macroeconómicas. Los políticos sufren la realidad en sus múltiples dimensiones y acaban actuando en función de las acciones y reacciones de los afectados por esas decisiones. Por eso resulta difícil que se cumplan los pronósticos, casi imposible. La realidad se impone a la fantasía. Los pronósticos sólidos son necesarios, pero requieren ajustes. Nos arruinamos nuestra felicidad en el presente por el espejismo de la fantasía basada en dos expresiones: “Ojalá yo pudiera…” y “Si yo hubiera…”

    Técnica 8 del Programa para Incrementar la Felicidad: Controle su Actitud

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2022 7:09


    Después de seis desesperantes años sufriendo una gastritis incómoda y molesta pasé a arrojar sangre, como señal clara de una úlcera reventada. Fui al doc y me dijo, después de escucharme atentamente, “creo que eso puede ser un tumor con el riesgo de que sea canceroso”. Me citó para diez días después con el propósito de practicarme una endoscopia. Esos diez días fueron un auténtico infierno para mí, me la pasé llorando y sin comer, reduje mi peso en quince kilos. Sentía que me moría. Durante la endoscopia, el Dr. Ojeda iba explicando lo que veía a cinco alumnos que invitó al proceso. Me usó como “conejillo de indias”. Sin embargo, me resultó una situación afortunada. Conforme iba recorriendo el tracto digestivo hablaba y hablaba y yo escuchaba y escuchaba. “Miren allí está la herida, sangró porque se rompió un vasito”. Al terminar el doctor yo estaba feliz. Me llamó a su consultorio y me dijo: “Esta vez la libró señor Esponda, pero le digo de una vez, si usted no cambia de vida lo tendré aquí de nuevo en dos o tres años y esta vez no le garantizo que se salve. Deje de preocuparse y trate de vivir la vida con mayor ligereza, no se tome todo tan en serio, no sea preocupón”.

    Técnica 7 del Programa para Incrementar la Felicidad: la Base Estable (II)

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2022 5:24


    En la técnica 6 desarrollamos tres valores: Sabiduría y Conocimiento, Valor, Humanidad y Amor. Ahora veremos los restantes tres valores: Justicia, Templanza y Trascendencia. Recordando que estos seis valores son considerados universales por el grupo de Psicología Positiva, los científicos de la felicidad, explicados por Martin Seligman en su obra La Auténtica Felicidad.

    Técnica 6 del Programa para Incrementar la Felicidad: la Base Estable (1)

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2022 8:27


    En su libro La Auténtica Felicidad, Martin Seligman sostiene que la manera de lograr una felicidad auténtica es apegándose a valores. Un grupo de investigadores del movimiento de Psicología Positiva se abocaron a una exhaustiva lectura y búsqueda de virtudes y valores que son seguidos por distintas culturas y filosofías a través de siglos en la historia y presentes en distintos puntos geográficos. Ellos encontraron que hay seis valores de carácter universal y que con distintas explicaciones pueden agruparse perfectamente: Sabiduría y conocimiento, valor (de valentía), humanidad y amor, justicia, templanza y trascendencia. El objetivo a perseguir es la buena vida basada en una forma de vivir que adopta los valores apegados a una educación avanzada. Sus estudios a lo largo de la historia llevaron a los investigadores a exculpar los malos comportamientos que son producto de la miseria, el hambre y las condiciones que escapan al control personal.

    Técnica 5 del Programa para Incrementar la Felicidad: Ser Resiliente

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2022 8:20


    Hace unos meses acompañé a una de mis cuñadas al FUCAM (Fundación para el cáncer de mama). Allí le confirmaron el diagnóstico de que padecía esa clase de cáncer. Se regresó a Tuxtla Gutiérrez para ser atendida por el IMSS. En mi reciente visita a la capital de Chiapas la vi y conversé con ella. Lleva cinco quimios, ya está sufriendo las consecuencias naturales y esperadas de ese tratamiento. Lo sorprendente es su actitud y su fortaleza de ánimo. Mi cuñada mantiene una conversación optimista y agradable todo el tiempo, no hay la más mínima manifestación de pesadumbre. Su mirada y su sonrisa siguen vigentes como siempre, me genera una gran admiración. Es una persona resiliente, no cabe duda. La tragedia de ser afectada por el cáncer extrajo de su interior fuerzas que tal vez no sabía que las poseía. No se dejó llevar por la rabia, tal vez en algún momento se preguntó: ¿Por qué a mí? ¿Qué hice para merecer esta fatídica enfermedad? Sin embargo, se sobrepuso y comenzó a pensar en positivo. Le sirvió de trampolín para impulsar su carácter hacia nuevas dimensiones de fortaleza y amor por la vida, por el amor a sus dos hijas, a sus padres y a su marido. Estar rodeada de afecto es el dique protector de sus emociones. La resiliencia es la virtud de enfrentar la adversidad y salir fortalecido de ella. Se puede aprender a ser resiliente. Consiste en poner a prueba nuestros resortes emocionales para responder a los desafíos que nos presenta la vida, casi siempre de manera inesperada.

    Técnica 4 del Programa para Incrementar la Felicidad: Practica la Gratitud

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2022 4:32


    Desde que somos pequeños se nos educa para que seamos agradecidos y amables, de modo que debemos entender la importancia de esta práctica para que tenga sentido incorporarla en este contexto del programa para incrementar la felicidad. A una amiga le acaban de ocasionar un verdadero problema. Tiene una bodega que compró como una inversión hace varios años. Una inquilina le ocupó la bodega dos años y solamente le pagó los primeros tres meses, entonces le debe más de 20 meses de renta. Se negó a pagar y desapareció, desocupó la bodega sin cerrar contrato y sin decir adiós, ni la llave entregó. Ella tiene en la mente la frase de su padre: “si te roban es porque tienes, así que da gracias a Dios”. No la reconforta suficientemente, pero de algo le sirve. Para ella ser agradecida durante toda su vida le ha servido hasta en los momentos más duros.

    Técnica 3 del Programa para Incrementar la Felicidad: Buscar Emociones Positivas

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2021 7:28


    Ante las distintas situaciones que vivimos es fácil caer en emociones sin control, dando por hecho que somos esclavos de nuestras reacciones emocionales, pero no. Esta técnica busca hacernos pensar al respecto para que nos apropiemos de nuestras reacciones y podamos dirigirlas adónde nos conviene. Lo primero que debemos hacer es diferenciar entre placeres y gratificaciones. Ambos son parte de la felicidad, pero para lograr mayor comprensión debemos entender que los placeres nos hacen sentir bien apelando a nuestros sentidos, son superficiales y momentáneos.

    Técnica 2 del Programa para Incrementar la Felicidad: la Fluidez

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2021 5:15


    Fluidez es el estado de gratificación en el que entramos cuando nos sentimos totalmente involucrados en lo que estamos haciendo. Así lo define su creador, un científico de las ciencias sociales llamado Mihaly Csikszentmihalyi. ¿Cuándo se detiene el tiempo para ti? ¿Cómo logras irte a las profundidades de tu ser? Para unos es la contemplación de una obra de arte, una pintura o el deleite de una pieza musical, para otros jugar un partido de futbol o de ajedrez o de dominó. La lectura de un libro apasionante puede muy bien producir el efecto de la fluidez. La inmersión es total. Cero distracciones. Pasa el tiempo y ni cuenta te das.

    Técnica 1 del Programa para Incrementar la Felicidad: Cultivar el Optimismo

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2021 5:59


    Hay muchas personas que son naturalmente optimistas, todo lo ven color de rosa. Son personas que ante una epidemia razonan: “yo no necesito vacunarme, a mí no me va a dar”. En contraste absoluto tenemos a otras personas que ante cualquier calentura leve corren al médico y se medican exageradamente. Entre esos extremos de optimismo sublime y pesimismo total es recomendable aprender a cultivar el optimismo sano. Cultivar el optimismo implica desarrollar fe en que el futuro se nos presenta favorable, la esperanza de estar en mejores condiciones prevalece por encima de todo. Se presentarán dificultades, pero tenemos confianza en que saldremos adelante. Prevaleceremos por encima de toda adversidad. Ante las situaciones difíciles debemos pensar que así ocurren las cosas a veces o últimamente, pero bajo ninguna condición declarar que siempre son así y, menos aún, pensar en que esa mala suerte nos persigue.

    La Obligación Primaria de Todo Jefe

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2021 7:15


    Un jefe que se queja de un subordinado se está haciendo harakiri. Un jefe que se lamenta de un colaborador está exponiendo su propia ineptitud. Un jefe que no logra resultados no puede culpar a sus colaboradores. Un jefe, sea a nivel de supervisión, gerencia o dirección, debe tener claro su rol y el proceso necesario para cubrirlo cabalmente. Un jefe que cae sentado en la cúspide de la organización no ha recorrido la escalera de abajo hacia arriba y desconoce los sinsabores de los escalones intermedios.

    Querer Ser el Mejor – Parte 3

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2021 5:47


    Nos guía la frase de Vince Lombardi: Ganar no es lo único, querer ganar sí lo es. Nos sirve de impulso también la frase del campeón del automovilismo, Max Verstapen: Yo no compito contra Lewis Hamilton, compito contra mí, lo que hago hoy tiene que ser mejor de lo que hice ayer. Nuestra base es querer, sí, realmente querer ser el mejor, allí está la fuerza, el motor que hace de nuestra voluntad el impulso para lanzarnos a metas cada vez más ambiciosas.

    Querer Ser el Mejor – Parte 2

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2021 7:10


    ¿Dónde quedaron tus sueños juveniles? ¿Por qué los abandonaste? ¿Qué fue lo que te impidió convertirlos en realidad? A los 18 años, cuando terminaste la preparatoria y estabas ante el umbral de la carrera profesional seguramente estabas lleno de ambiciones, tal vez pensabas que el camino por recorrer era plano y fácil, pero no fue así. Ahora bien, no todo se acabó. Es el momento de plantearte ¿En qué quieres ser el mejor? Allí donde estás parado hoy es el mejor punto de arranque. No lo eches a perder. Siempre es posible comenzar de nuevo. Aquí está la guía para lograrlo. 5 pasos para convertirte en el mejor de tu campo: 1. Detente ya. 2. Entra en la espiral. 3. Mídete. 4. Prémiate. 5. Repítelo.

    Querer Ser el Mejor

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2021 6:36


    Disfrutamos en grande las deliciosas reproducciones logradas por quienes se han convertido en los mejores en su campo. Escuchar Nessum Dorma con Luciano Pavaroti, ver el Guernica realizado por Pablo Picasso, escuchar la obra sinfónica Huapango de Moncayo o bien petrificarnos ante la belleza de la Catedral de la Ciudad de México, son momentos de éxtasis que le debemos a quienes en algún momento de su vida decidieron convertirse en los mejores. Esa decisión iluminada de “querer ser el mejor” llega como un rayo a la mente de alguien que en algún momento de su vida decide asumir para siempre un propósito de vida. Una niña de tan sólo diez años, de repente, se metió a la lectura de textos complicados. Hoy a sus catorce pide a su padre que le compre libros escritos en inglés y traídos sólo con pedido especial porque ella está decidida a estudiar neurociencia. ¿Qué mosca le picó? ¿De dónde surgió el afán de concentrarse en el estudio de materias complicadas? ¿Por qué no es como sus primas que están más interesadas en las fiestas y en la vida común y corriente? No sabemos si tendrá la fortaleza de ánimo para perseverar, pero es evidente que está siguiendo un camino distinto al de sus contemporáneas.

    El Trabajo Ideal

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2021 7:52


    Es de suponer que a todos se nos antoja encontrar el TRABAJO IDEAL, uno donde pongamos en acción nuestros talentos y nos sintamos a gusto. La pandemia de 2020-2021 provocó un cambio revolucionario en nuestra manera de trabajar, hay quienes pudieron hacerlo vía remota y otros que tuvieron que regresar a las operaciones presenciales, cuidándose para evitar el contagio del Coronavirus-19. La reclusión en casa, por demás obligada, ocasionó en muchos casos ciertas presiones y puso al descubierto la clase de relaciones existentes al interior del hogar. Muchos de quienes no tuvieron la oportunidad de trabajar a distancia reventaron. Se puso en evidencia que el trabajo es una auténtica liberación del espíritu y de las energías del individuo. En el confinamiento explotaron. Pues bien, el TRABAJO IDEAL reúne 7 características que se reflejan en el acrónimo ADRECIS.

    ¿Qué te estás Provocando?

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2021 7:34


    Una tarde de sábado pasé a visitar a mi amigo Carlos. Él se sentía muy mal y al enterarme fui de inmediato. Tenía un par de meses muy delicado. El año anterior le diagnosticaron cáncer de próstata, pero a un nivel muy bajo. Decidió no atenderse porque no le pareció peligroso. Después le enteró el médico que estaba padeciendo metástasis. Inició un tratamiento urgente. Recibió algunas quimioterapias. El cáncer había pasado al estómago y siguió avanzando. Esa tarde que fui a visitarlo me lo encontré con dos tanques de oxígeno. El cáncer había avanzado hacia el pulmón. Le costaba trabajo respirar. Lo vi sufrir estoicamente, aunque nunca se quejó. Carlos siempre estuvo rodeado de su maravillosa familia, gozaba del apoyo emocional más intenso y cariñoso que pudiéramos desear. Su médico, muy reconocido profesionalmente, siempre atento a su paciente y amigo. Esa tarde conversamos sobre muchos temas. Él seguía lúcido y con toda esa afabilidad y buen sentido del humor que siempre le caracterizó, excepto después de un rato en que comenzó a abrirse conmigo y compartió su viacrucis. Fue después de varios minutos de plática que me cimbró y me dejó un mensaje que se me incrustó en todo mi ser para no olvidarlo jamás. Hoy te lo comparto. Te das cuenta amigo lector, la sabiduría que encierra esta frase honesta: “no sé cómo pude provocarme todo esto”. Carlos nunca culpó al destino o a la vida o a los médicos. No, Carlos se sabía culpable y reconocía que él mismo se provocó la desgracia.

    Técnica 10 del Programa para Incrementar la Felicidad: Punto Final

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2021 8:10


    FOTO: WIRESTOCK – FREEPIK.COM. PANORAMIC VIEW OF THE ROYS PEAK IN NEW ZEALAND WITH LOW MOUNTAINS IN THE DISTANCE UNDER CLOUDSCAPE. HTTPS://WWW.FREEPIK.COM/FREE-VECTOR/PANORAMIC-VIEW-OF-THE-ROYS-PEAK-IN-NEW-ZEALAND-WITH-LOWMOUNTAINS- IN-THE-DISTANCE-UNDER-CLOUDSCAPE_13005896.HTM Después de tres meses de compartir el tema de la felicidad he llegado al punto final: un resumen y una conclusión. Te he mencionado cuatro libros y varios artículos como fuente de información valiosa. Pero hoy es la hora de arribar al punto final de toda investigación. Finalmente, ¿qué es esto de la felicidad? ¿Es un asunto que se nos presenta de manera natural? ¿Hay manera de cambiarlo o debemos resignarnos? Para quienes han estado atentos a mis desarrollos sobre el tema, lo que sigue será una repetición. Es un esfuerzo de concretar algo después de la búsqueda. Son los hallazgos. “Felicidad es un estado de ánimo caracterizado por bienestar pleno sintiéndose a gusto con uno mismo y con lo que nos rodea”. La esencia de una ciencia, así como lo estableció Lord Kelvin (1824-1907): “lo que no se define, no se puede medir. Lo que no se mide, no se puede mejorar. Lo que no se mejora, siempre se degrada”.

    Técnica 9 del Programa para Incrementar la Felicidad: Evitar la Fantasía

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2021 9:31


    Es frecuente encontrar la siguiente cita: “Los economistas se pasan la mitad de su vida prediciendo lo que va a suceder y la otra mitad de su vida explicando por qué no sucedió lo que predijeron”. Se requiere un golpe de realidad. La política económica, formulada por los políticos, se engulle de un solo bocado a la economía política, formulada por los economistas. En consecuencia, los pronósticos (fantasía) elaborados con minucioso análisis en el escritorio son desvirtuados por quienes están en la ejecución (la realidad) de las variables macroeconómicas. Los políticos sufren la realidad en sus múltiples dimensiones y acaban actuando en función de las acciones y reacciones de los afectados por esas decisiones. Por eso resulta difícil que se cumplan los pronósticos, casi imposible. La realidad se impone a la fantasía. Los pronósticos sólidos son necesarios, pero requieren ajustes. Nos arruinamos nuestra felicidad en el presente por el espejismo de la fantasía basada en dos expresiones: “Ojalá yo pudiera…” y “Si yo hubiera…”

    Técnica 8 del Programa para Incrementar la Felicidad: Controle su Actitud

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2021 7:09


    Después de seis desesperantes años sufriendo una gastritis incómoda y molesta pasé a arrojar sangre, como señal clara de una úlcera reventada. Fui al doc y me dijo, después de escucharme atentamente, “creo que eso puede ser un tumor con el riesgo de que sea canceroso”. Me citó para diez días después con el propósito de practicarme una endoscopia. Esos diez días fueron un auténtico infierno para mí, me la pasé llorando y sin comer, reduje mi peso en quince kilos. Sentía que me moría. Durante la endoscopia, el Dr. Ojeda iba explicando lo que veía a cinco alumnos que invitó al proceso. Me usó como “conejillo de indias”. Sin embargo, me resultó una situación afortunada. Conforme iba recorriendo el tracto digestivo hablaba y hablaba y yo escuchaba y escuchaba. “Miren allí está la herida, sangró porque se rompió un vasito”. Al terminar el doctor yo estaba feliz. Me llamó a su consultorio y me dijo: “Esta vez la libró señor Esponda, pero le digo de una vez, si usted no cambia de vida lo tendré aquí de nuevo en dos o tres años y esta vez no le garantizo que se salve. Deje de preocuparse y trate de vivir la vida con mayor ligereza, no se tome todo tan en serio, no sea preocupón”.

    Técnica 7 del Programa para Incrementar la Felicidad: la Base Estable (II)

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2021 5:24


    En la técnica 6 desarrollamos tres valores: Sabiduría y Conocimiento, Valor, Humanidad y Amor. Ahora veremos los restantes tres valores: Justicia, Templanza y Trascendencia. Recordando que estos seis valores son considerados universales por el grupo de Psicología Positiva, los científicos de la felicidad, explicados por Martin Seligman en su obra La Auténtica Felicidad. El punto en el que estamos consiste en aceptar que se llega al valor a través del desarrollo de ciertas fortalezas. Veamos uno por uno los tres valores.

    Técnica 6 del Programa para Incrementar la Felicidad: la Base Estable (1)

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2021 8:27


    En su libro La Auténtica Felicidad, Martin Seligman sostiene que la manera de lograr una felicidad auténtica es apegándose a valores. Un grupo de investigadores del movimiento de Psicología Positiva se abocaron a una exhaustiva lectura y búsqueda de virtudes y valores que son seguidos por distintas culturas y filosofías a través de siglos en la historia y presentes en distintos puntos geográficos. Ellos encontraron que hay seis valores de carácter universal y que con distintas explicaciones pueden agruparse perfectamente: Sabiduría y conocimiento, valor (de valentía), humanidad y amor, justicia, templanza y trascendencia. El objetivo a perseguir es la buena vida basada en una forma de vivir que adopta los valores apegados a una educación avanzada. Sus estudios a lo largo de la historia llevaron a los investigadores a exculpar los malos comportamientos que son producto de la miseria, el hambre y las condiciones que escapan al control personal.

    Técnica 5 del Programa para Incrementar la Felicidad: Ser Resiliente

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2021 8:20


    Hace unos meses acompañé a una de mis cuñadas al FUCAM (Fundación para el cáncer de mama). Allí le confirmaron el diagnóstico de que padecía esa clase de cáncer. Se regresó a Tuxtla Gutiérrez para ser atendida por el IMSS. En mi reciente visita a la capital de Chiapas la vi y conversé con ella. Lleva cinco quimios, ya está sufriendo las consecuencias naturales y esperadas de ese tratamiento. Lo sorprendente es su actitud y su fortaleza de ánimo. Mi cuñada mantiene una conversación optimista y agradable todo el tiempo, no hay la más mínima manifestación de pesadumbre. Su mirada y su sonrisa siguen vigentes como siempre, me genera una gran admiración. Es una persona resiliente, no cabe duda. La tragedia de ser afectada por el cáncer extrajo de su interior fuerzas que tal vez no sabía que las poseía. No se dejó llevar por la rabia, tal vez en algún momento se preguntó: ¿Por qué a mí? ¿Qué hice para merecer esta fatídica enfermedad? Sin embargo, se sobrepuso y comenzó a pensar en positivo. Le sirvió de trampolín para impulsar su carácter hacia nuevas dimensiones de fortaleza y amor por la vida, por el amor a sus dos hijas, a sus padres y a su marido. Estar rodeada de afecto es el dique protector de sus emociones. La resiliencia es la virtud de enfrentar la adversidad y salir fortalecido de ella. Se puede aprender a ser resiliente. Consiste en poner a prueba nuestros resortes emocionales para responder a los desafíos que nos presenta la vida, casi siempre de manera inesperada.

    Técnica 4 del Programa para Incrementar la Felicidad: Practica la Gratitud

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2021 4:32


    FOTO: JCOMP – FREEPIK.COM, 24 AUG 2021. (HTTPS://WWW.FREEPIK.COM/FREE-VECTOR/SPORTY-FEELING-THE-FRESH-AIR_931642.HTM) Desde que somos pequeños se nos educa para que seamos agradecidos y amables, de modo que debemos entender la importancia de esta práctica para que tenga sentido incorporarla en este contexto del programa para incrementar la felicidad. A una amiga le acaban de ocasionar un verdadero problema. Tiene una bodega que compró como una inversión hace varios años. Una inquilina le ocupó la bodega dos años y solamente le pagó los primeros tres meses, entonces le debe más de 20 meses de renta. Se negó a pagar y desapareció, desocupó la bodega sin cerrar contrato y sin decir adiós, ni la llave entregó. Ella tiene en la mente la frase de su padre: “si te roban es porque tienes, así que da gracias a Dios”. No la reconforta suficientemente, pero de algo le sirve. Para ella ser agradecida durante toda su vida le ha servido hasta en los momentos más duros.

    Técnica 3 del Programa para Incrementar la Felicidad: Buscar Emociones Positivas

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 7:28


    Ante las distintas situaciones que vivimos es fácil caer en emociones sin control, dando por hecho que somos esclavos de nuestras reacciones emocionales, pero no. Esta técnica busca hacernos pensar al respecto para que nos apropiemos de nuestras reacciones y podamos dirigirlas adónde nos conviene. Lo primero que debemos hacer es diferenciar entre placeres y gratificaciones. Ambos son parte de la felicidad, pero para lograr mayor comprensión debemos entender que los placeres nos hacen sentir bien apelando a nuestros sentidos, son superficiales y momentáneos. Tenemos placeres corporales y de nivel superior donde estamos en éxtasis, embeleso, gozo, dicha, regocijo, júbilo entre otros.

    Técnica 2 del Programa para Incrementar la Felicidad: la Fluidez

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2021 5:15


    Fluidez es el estado de gratificación en el que entramos cuando nos sentimos totalmente involucrados en lo que estamos haciendo. Así lo define su creador, un científico de las ciencias sociales llamado Mihaly Csikszentmihalyi. ¿Cuándo se detiene el tiempo para ti? ¿Cómo logras irte a las profundidades de tu ser? Para unos es la contemplación de una obra de arte, una pintura o el deleite de una pieza musical, para otros jugar un partido de futbol o de ajedrez o de dominó. La lectura de un libro apasionante puede muy bien producir el efecto de la fluidez. La inmersión es total. Cero distracciones. Pasa el tiempo y ni cuenta te das. Te propongo un ejercicio: escoge una tarea de tu trabajo y al hacerla concéntrate detenidamente buscando la perfección al realizarla. Evita cualquier distracción. Puede durar unos minutos o una hora de concentración continua, sin parpadear. Al finalizar analiza tus sentimientos, qué fue lo que sucedió y cómo te sentiste. Es deseable que no hayas sentido cómo pasa el tiempo y tú tengas la sensación de haber logrado aplicar al máximo tus talentos y tu energía.

    Técnica 1 del Programa para Incrementar la Felicidad: Cultivar el Optimismo

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2021 5:59


    Hay muchas personas que son naturalmente optimistas, todo lo ven color de rosa. Son personas que ante una epidemia razonan: “yo no necesito vacunarme, a mí no me va a dar”. En contraste absoluto tenemos a otras personas que ante cualquier calentura leve corren al médico y se medican exageradamente. Entre esos extremos de optimismo sublime y pesimismo total es recomendable aprender a cultivar el optimismo sano. Cultivar el optimismo implica desarrollar fe en que el futuro se nos presenta favorable, la esperanza de estar en mejores condiciones prevalece por encima de todo. Se presentarán dificultades, pero tenemos confianza en que saldremos adelante. Prevaleceremos por encima de toda adversidad. Ante las situaciones difíciles debemos pensar que así ocurren las cosas a veces o últimamente, pero bajo ninguna condición declarar que siempre son así y, menos aún, pensar en que esa mala suerte nos persigue.

    Programa para Incrementar la Felicidad

    Play Episode Listen Later Aug 18, 2021 8:19


    Tracemos en nuestra mente una raya continua donde en un extremo estén los aspectos más amargos de nuestra vida, ya sea la depresión, la tristeza más profunda o el abatimiento ante los pesares (asignémosle un valor de 1) y en el otro extremo coloquemos los momentos más luminosos llenos de alegría y felicidad (asignémosle un valor de 10), entre un extremo y otro ¿dónde te colocarías? ¿serías un 5, un 7 o un 9? Aristóteles dijo que la finalidad de la existencia humana es la felicidad, nadie que se considere humano puede rehuir este propósito existencial, o ¿qué otro habría? Aunque nacemos llorando, la felicidad está presente en nuestra vida desde la infancia, poco a poco vamos dando forma a nuestro carácter y personalidad, seremos individuos alegres, extrovertidos o, en diversos grados, serios, callados e introvertidos. La vida es un proceso que está totalmente en nuestras manos, debemos darle forma para acercarnos al máximo punto de felicidad. ¿Eres de las personas que sí creen en la posibilidad de moldearnos a nosotros mismos o, por el contrario, crees que ya estamos hechos y nos vamos rehaciendo según los avatares de la vida?

    Aprendizaje Profundo (Deep Learning)

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2021 5:46


    ¿Te has percatado del fortalecimiento de la tendencia a obtener conocimiento por vía rápida? ¿Aprecias que estas lecturas son concretas e inmediatas? Si sabes preguntar, el Oráculo del Siglo XXI (Google) te tiene muchas respuestas. ¿Así es suficiente? Son muchas las ventajas de obtener información y conocimiento breve y puntual, pero no es suficiente. Los retos que nos plantea la Cuarta Revolución Industrial son intensivamente desafiantes. No se detienen en ningún momento. Por ello, afirmamos que esta forma de obtener conocimiento es necesaria, pero no suficiente. En CENCADE nos hemos sumado a esta corriente al ofrecer a nuestros clientes de las Universidades Virtuales Corporativas lo que hemos denominado Smart Pills, es decir, píldoras de conocimiento. A vuelo de pájaro un capacitando obtiene en ocho minutos o menos un conocimiento sobre juntas efectivas, qué hacer para que el coaching sea más efectivo, cómo aprovechar el mentoring, cómo incrementar la resiliencia empresarial y la personal, cómo evaluar subordinados, cómo fortalecer la cultura empresarial, etc.

    La Preparación Libre

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2021 7:03


    Motivo de alegría enorme fue asistir a la reunión anual de egresados de mi generación IPADE. En un breve espacio coincidí con un amigo que tuvo la oportunidad de regir la dirección de recursos humanos en Deloitte, esa gran empresa de consultoría, según creo la más grande del país. La plática me resultó sumamente aleccionadora y hoy te comparto lo que para mí fue revelador. Me comentó que al contratar a un candidato se le dice, para que sepa desde el principio, que se le contrata en calidad de profesional y que a partir de ese momento él está a cargo de su propia formación, la empresa le pondrá a su alcance los medios, pero es él el responsable de su éxito en la empresa. Este modelo (llamémosle A) únicamente funciona en una empresa poseedora de una cultura organizacional madura y estable, verdaderamente difícil de encontrar. Otro modelo (llamémosle B), el más común, consiste en que el área de recursos humanos le hace un programa de capacitación a los trabajadores y ellos tienen que cursarlo. Recursos humanos está al pendiente y le da seguimiento, lleva un conteo de quien tomó cuál curso y cuánta calificación sacó. Este modelo reclama recordatorios frecuentes con ciertas dosis de motivación. El modelo C sería otro donde se mezclan los dos modelos anteriores, pero se acompaña de un esquema de evaluación semestral donde se establecen rangos: los de 6 o menos, quedan condenados al despido; los de 7 y 8 se quedan en sus puestos actuales y los que califican arriba de 9 son candidatos al ascenso. Es decir, hay garrote y zanahoria.

    El Trabajo Ideal

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2021 7:52


    Es de suponer que a todos se nos antoja encontrar el TRABAJO IDEAL, uno donde pongamos en acción nuestros talentos y nos sintamos a gusto. La pandemia de 2020-2021 provocó un cambio revolucionario en nuestra manera de trabajar, hay quienes pudieron hacerlo vía remota y otros que tuvieron que regresar a las operaciones presenciales, cuidándose para evitar el contagio del Coronavirus-19. La reclusión en casa, por demás obligada, ocasionó en muchos casos ciertas presiones y puso al descubierto la clase de relaciones existentes al interior del hogar. Muchos de quienes no tuvieron la oportunidad de trabajar a distancia reventaron. Se puso en evidencia que el trabajo es una auténtica liberación del espíritu y de las energías del individuo. En el confinamiento explotaron. Pues bien, el TRABAJO IDEAL reúne 7 características que se reflejan en el acrónimo ADRECIS.

    Claim Miércoles de Liderazgo

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